無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
學(xué)校高考準(zhǔn)備工作篇一
1、班級管理方面：開學(xué)第一周，各班都能按照學(xué)校的統(tǒng)一要求，加強了學(xué)生的系列常規(guī)教育，從進出樓梯、做操站位到進上下學(xué)交接等方面都做了統(tǒng)一要求和訓(xùn)練。尤其是班主任老師下班及時，班級管理在開學(xué)第一天就很快進入正規(guī)，全校秩序有條不紊。
2、衛(wèi)生方面：8月x日上午，全校進行了全面的、徹底的大掃除，以嶄新的面貌迎接新的一個學(xué)期。由于各部門衛(wèi)生觀念強、督促檢查到位，各班真正做到了窗明地凈、一塵不染。各班學(xué)生都把集體榮譽放在首位，每天的室內(nèi)外衛(wèi)生清掃得非常干凈，校園內(nèi)公共場地的衛(wèi)生干凈整潔，很少發(fā)現(xiàn)紙屑雜物，這是同學(xué)們環(huán)境意識增強的表現(xiàn)，也是全校師生和學(xué)校清潔工辛勤工作的結(jié)果。
3、紀(jì)律方面：早讀午讀的紀(jì)律比較好，各個班級的大多數(shù)學(xué)生早上、下午一進到教室在班干部的組織下都能夠自主有序地認真進行早讀和午讀，自覺看書、讀書，下班老師下班及時，有的老師甚至提前20分以上到班組織學(xué)生早讀。同學(xué)們都能以飽滿的精神參加升旗儀式、隊形訓(xùn)練，列隊整齊，隊禮也比較規(guī)范。校園里秩序井然，學(xué)習(xí)氛圍濃厚，各班上課時的課堂紀(jì)律都比較好，絕大部分同學(xué)都能認真的聽老師講課。
1、課間活動時同學(xué)們在走廊和樓梯上奔跑、追逐打鬧的現(xiàn)象比較嚴(yán)重(特別是二樓走廊所在的部分班級)，同時還有發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)上下樓梯不靠右走的。同學(xué)們，跑是一項有益的健康的運動，但是如果在走廊或樓梯上奔跑，就容易出現(xiàn)事故，希望同學(xué)們注意安全，做一個文明的好孩子。
2、校園保潔工作保持不夠好：教學(xué)樓樓梯、走廊和校園的其他地方偶爾會發(fā)現(xiàn)食品包裝紙袋或果皮紙屑等雜物。校園地面的整潔不但要來自時常打掃，更要來自善于保持。希望有隨地丟垃圾這種不良行為習(xí)慣的同學(xué)及時改正過來。倒垃圾的同學(xué)也要細心點，不要讓果皮紙屑等垃圾隨風(fēng)飄揚。讓我們一起來做勤勞的小蜜蜂，用我們的雙手去換來勞動的蜜甜干凈整潔的校園環(huán)境。
同學(xué)們，開學(xué)以后，我們的校園變得更熱鬧更加美麗了，校園里沒有了你們就缺少了生機和活力。但是另一方面，在學(xué)校生活中，我們也要注意保持校園壞境衛(wèi)生和注意安全，自覺做到：垃圾不落地，上下樓梯靠右走。下課時，做到輕聲慢步不喧嘩;放學(xué)時，聽從老師的指揮，排好路隊，按學(xué)校指定的路道走出校門，不能搶時間跑出校門。一路到家，不在路上逗留玩耍。
學(xué)校高考準(zhǔn)備工作篇二
全面貫徹落實《市場監(jiān)管總局辦公廳、教育部辦公廳、公安部辦公廳關(guān)于統(tǒng)籌做好疫情防控和春季學(xué)校食品安全工作的通知》、《學(xué)校食品安全與營養(yǎng)健康管理規(guī)定》、《餐飲服務(wù)食品安全操作規(guī)范》的要求，認真梳理校園食品安全風(fēng)險點，排查問題隱患。進一步強化學(xué)校（含幼兒園）食品安全主體責(zé)任的落實，嚴(yán)厲打擊校園食品安全違法違規(guī)行為，以最大力度、最嚴(yán)措施，堅決防止疫情向校園蔓延，切實保障在校師生身體健康。進一步推進學(xué)校食堂“互聯(lián)網(wǎng)+明廚亮灶”建設(shè)，提高校園食品安全社會共治水平。
（一）學(xué)校（含幼兒園）開展自查，學(xué)校作為校園食品安全的第一負責(zé)人，應(yīng)嚴(yán)格落實食品安全主體責(zé)任。檢查、督促、指導(dǎo)域內(nèi)學(xué)校食堂、按照本方案要求，對照《學(xué)校食品安全與營養(yǎng)健康管理規(guī)定》和《餐飲服務(wù)食品安全操作規(guī)范》等食品安全法律法規(guī)以及規(guī)范性文件的規(guī)定和要求，嚴(yán)格落實食品安全主體責(zé)任，逐條逐項對本單位食品安全情況進行全面自查自評，并及時并報送自查報告。
（二）各綜合分局開展專項檢查，對轄區(qū)內(nèi)學(xué)校食堂、校內(nèi)食品經(jīng)營者和校園周邊餐飲經(jīng)營者、食品經(jīng)營者進行全覆蓋監(jiān)督檢查。
（一）嚴(yán)格排查證照情況。對無證無照、證照不全、超范圍經(jīng)營、及從業(yè)人員無健康證明或健康證明過期的經(jīng)營者進行嚴(yán)格排查，發(fā)現(xiàn)有上述情況的經(jīng)營者一律關(guān)停，并依法處理。
（二）嚴(yán)格經(jīng)營場所衛(wèi)生清整。各學(xué)校（含幼兒園）食堂及周邊餐飲經(jīng)營單位在供餐前要對食品制作場所、設(shè)施設(shè)備、餐具用具、就餐場所等進行全面有效的清洗消毒；供餐后，要每天對食品處理區(qū)域、就餐區(qū)域、人員通道、食品貨梯等場所進行通風(fēng)、清潔和消毒。
（三）嚴(yán)格庫存食品原料清查。各學(xué)校（幼兒園）食堂及周邊餐飲經(jīng)營單位要對庫存的食品原料進行徹底清查，對過期、腐爛變質(zhì)、霉變生蟲、感官性狀異常、索證索票手續(xù)不全、標(biāo)簽標(biāo)識不全、法律法規(guī)明令禁止采購的食品原料要從食品原料庫中清除，并依法依規(guī)進行處理。檢查食品原料離地、離墻、離頂存放，生熟食品分開存放，食品的保存條件和期限是否符合要求。
（四）嚴(yán)格食品采購進貨查驗。嚴(yán)禁采購使用野生動物、來源不明或未經(jīng)檢疫檢驗的畜禽肉類產(chǎn)品。學(xué)校（含幼兒園）食堂及周邊餐飲經(jīng)營單位嚴(yán)格落實進貨查驗與記錄制度，建立安全穩(wěn)定的食材供應(yīng)渠道和追溯體系，確保采購的畜禽肉類產(chǎn)品和其他食品原料手續(xù)齊全、來源合法、安全可溯。
（五）嚴(yán)格食品加工制作管理。確保制作食品的食材新鮮，無腐爛變質(zhì)、霉變生蟲、感官性狀異常等情形。食品加工過程做到生熟分開、葷素分開、清潔區(qū)與污染區(qū)分開，熟制食品的中心溫度不低于70°c。從業(yè)人員操作前必須洗手消毒、著工作衣帽，接觸直接入口食品從業(yè)人員應(yīng)戴口罩和一次性手套上崗，并及時更換。
（六）嚴(yán)格落實校長（園長）陪餐制。建立完善的集中用餐陪餐制度，鼓勵家長參與監(jiān)督。校長（園長）嚴(yán)格落實學(xué)校負責(zé)人陪餐制，陪同學(xué)生一起用餐，及時發(fā)現(xiàn)食品安全隱患。
（七）嚴(yán)格學(xué)校食堂集中用餐信息公開。按要求公示食品經(jīng)營許可證、上一次日常監(jiān)督檢查結(jié)果記錄表、食品安全承諾書、食品安全負責(zé)人和管理員信息、從事直接入口食品工作的從業(yè)人員健康證明、食品原料進貨來源、外包單位等信息。
（八）嚴(yán)格落實食品留樣制度。學(xué)校、學(xué)校配餐單位要嚴(yán)格落實食品留樣制度，確保留樣食品不低于150克，保存時間不低于48小時，保存設(shè)備設(shè)施技術(shù)狀態(tài)完好（0—6℃），留樣記錄完整。
（九）嚴(yán)格校園周邊食品安全監(jiān)督檢查。強化對校園周邊食品經(jīng)營者監(jiān)督檢查，加強對兒童食品監(jiān)督抽檢，重點打擊銷售假冒偽劣、過期變質(zhì)、“兩超一非”兒童食品違法行為。
（十）推進“互聯(lián)網(wǎng)+明廚亮灶”建設(shè)。學(xué)校食堂確?！懊鲝N亮灶”設(shè)備設(shè)施運轉(zhuǎn)正常，有效推進“互聯(lián)網(wǎng)+明廚亮灶”建設(shè)。
（一）提高政治站位，加強組織領(lǐng)導(dǎo)。要充分認識到學(xué)生是最大且集中活動的群體，學(xué)校和教育機構(gòu)是高密度聚集場所。保證保障師生身體健康對鞏固我市疫情防控成效具有重大意義。各責(zé)任部門要提高政治站位，將此項工作作為重要政治任務(wù)抓實抓細。
強化協(xié)調(diào)，統(tǒng)籌安排，根據(jù)復(fù)課開學(xué)進度，復(fù)課一家，檢查一家，合格一家，供餐一家。供餐后，各屬地分局要加強學(xué)校食品安全日常監(jiān)督管理，確保校園食品安全。
（二）壓實主體責(zé)任，強化責(zé)任落實。各責(zé)任部門要強化責(zé)任擔(dān)當(dāng)，按照“誰檢查誰負責(zé)”原則，嚴(yán)格做好對復(fù)學(xué)學(xué)校食堂及校園周邊食品經(jīng)營單位食品安全監(jiān)督管理，確保師生健康安全。
（三）落實“四個最嚴(yán)”要求，嚴(yán)格執(zhí)法監(jiān)督。堅持“四個最嚴(yán)”要求，嚴(yán)厲查處食品安全違法行為，對發(fā)現(xiàn)的食品安全風(fēng)險隱患，要立即責(zé)令學(xué)校食堂或食品經(jīng)營者立整立改；對發(fā)現(xiàn)的涉嫌食品安全違法行為，要依法嚴(yán)厲查處。
（四）及時總結(jié)，做好按時報送。各部門按照上級部門時間節(jié)點要求，做好專項監(jiān)督檢查的總結(jié)工作，疫情結(jié)束后，及時將學(xué)校復(fù)課開學(xué)食品安全專項監(jiān)督檢查工作總結(jié)報送給餐飲科，具體時間另行通知。
學(xué)校高考準(zhǔn)備工作篇三
晉江市英林中學(xué)位于服裝名鎮(zhèn)英林鎮(zhèn)東北隅，系全國圖書館工作先進集體、福建省文明學(xué)校、省德育工作先進校、省綠色學(xué)校、省體育特色傳統(tǒng)校、省體育（排球）傳統(tǒng)校、省語言文字工作示范校、省示范圖書館、省義務(wù)教育標(biāo)準(zhǔn)化學(xué)校、省先進教工之家。
一、2017屆高三年段基本情況
1.學(xué)生情況：我校高三現(xiàn)有8個班級，397名學(xué)生,分普高藝體、高職單招三大類。其中，普高學(xué)生 人（音樂 名，美術(shù) 名，體育 名），高職單招 人。本屆整體實力和前四屆學(xué)生相差較大，有如下特點：①復(fù)習(xí)生數(shù)量較少但整體實力較強，應(yīng)屆生成績較差；②音樂、美術(shù)類人數(shù)較少，文化課基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成不好； ③目前學(xué)生學(xué)習(xí)信心足，學(xué)風(fēng)良好，尚有巨大潛力可挖。
2.教師情況：今年高三科任教師 名，其中男 名，女 名。教師整體文化層次高，年富力強，精神狀態(tài)較好。有 名老師曾經(jīng)擔(dān)任過高三教學(xué)，積累了一定的復(fù)課經(jīng)驗，新任教師工作熱情高，虛心學(xué)習(xí)，積極進取?？傊?，本屆教師完全能夠保障一線教學(xué)工作。
二、工作思路
結(jié)合本屆高三的學(xué)情和2017年參加全國卷高考的風(fēng)向標(biāo)，我們制定出“挖潛能、培優(yōu)秀、促臨界、推后進”的工作思路，經(jīng)過認真研究分析，我們把“面向全體學(xué)生，高職單招藝術(shù)生并重、強化弱科輔導(dǎo)、實施分層推進”作為今年備考工作的切入點，把“全面提升高考上線率，力保二本上線人數(shù)”作為2017年高考備考工作的核心任務(wù)。抓課堂、抓輔導(dǎo)、抓信息交流、抓苦干，努力實現(xiàn)本屆高考總體目標(biāo)。
三、具體做法
（一）明確高考指導(dǎo)思想
成兩份以上學(xué)科高考試卷測試和分析，務(wù)必做到，以全國高考卷為高考復(fù)習(xí)新風(fēng)向標(biāo)，進行有效地高考復(fù)習(xí)。
第二，重視基礎(chǔ)，重視學(xué)科知識網(wǎng)絡(luò)的構(gòu)建。突出學(xué)科主干的知識網(wǎng)絡(luò)框架，關(guān)注知識和能力掌握和運用（對應(yīng)具體的層次要求），各學(xué)科要有目的性地進行周練。
第三，重視積累，方法更新。關(guān)注高考試題研究，關(guān)注課堂復(fù)習(xí)實效，關(guān)注考試質(zhì)量分析（試題難度、試卷評價、答題情況等），關(guān)注“成績跟蹤評估”，關(guān)注“培優(yōu)挖潛”，有效進行班級兵教兵措施的實施。
第四，重視規(guī)范，落實可循。科學(xué)地制訂學(xué)科復(fù)習(xí)計劃（學(xué)科必修和選修模塊鏈的安排、單元授課與講評課時量、周教學(xué)進度的課時課題等）；務(wù)實地開展集體備課與研討（主要知識點及其相關(guān)題例復(fù)習(xí)處理、能力點與高考考點的課時滲透研究等）；合理地規(guī)劃考試密度，深入研究命題、考試與質(zhì)量分析。
具體目標(biāo)概括為：“四個基本一個綱”。
“四個基本”：第一，熟記、理解基本知識；第二，熟練掌握應(yīng)用基本技能；第三，確立解題的基本思維方法；第四，養(yǎng)成規(guī)范解答的基本作風(fēng)。
“一個綱”：構(gòu)建學(xué)科的主干知識網(wǎng)絡(luò)框架。
（二）調(diào)整課時，緊抓總復(fù)習(xí)進度
3圈。班級督促學(xué)生利用課余時間進行練字。
后一階段，根據(jù)進度安排，調(diào)整課表。周六日安排各科進行統(tǒng)一訓(xùn)練。文綜學(xué)科適時安排早讀課。
（三）制定高考復(fù)習(xí)計劃，明確高考復(fù)習(xí)進度，確立奮斗目標(biāo)
第一輪：2017年9月---2017年2月 夯實雙基 以點帶面
第二輪：2017年3月---2017年5月 構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò) 以面帶點
第三輪：2017年5月 綜合應(yīng)用 整合提高
各學(xué)科按照高考復(fù)習(xí)進度安排，做好學(xué)科教學(xué)復(fù)習(xí)工作計劃，提交學(xué)校審核，并實施到平時教學(xué)工作中。由學(xué)校高考工作領(lǐng)導(dǎo)小組協(xié)同年段工作組，制定2017屆高考上線目標(biāo)，同時分解到各個班級和配套教師。用目標(biāo)導(dǎo)引教師工作熱情的內(nèi)驅(qū)力。
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學(xué)校高考準(zhǔn)備工作篇四
為了做好開學(xué)的各項準(zhǔn)備工作，我校與8月27日下午召開下午召開全體領(lǐng)導(dǎo)班子成員會議，明確了本學(xué)期的主要工作目標(biāo)及重點，并根據(jù)局及中心校的工作計劃制定了本學(xué)期學(xué)校和各部門計劃。28日上午召開了全體教職工會議，傳達區(qū)教育局開學(xué)工作會議精神、學(xué)習(xí)中心校、學(xué)校工作計劃，對開學(xué)前的工作做了具體安排。28日—31日組織教師業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，制定計劃、編寫教案，確保9月1日正式上課。
總務(wù)處對校舍進行安全排查，修理損壞對門窗，所有對教室、辦公用房進行了維修、整理，創(chuàng)造良好對育人環(huán)境，添置必須的辦公用品等，做好開學(xué)前的一切準(zhǔn)備工作。
我校積極落實素質(zhì)教育，切切實實規(guī)范辦學(xué)行為，發(fā)揚人本意識。注重教育的公平公正，不辦重點班、實驗班，注重減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)和家長的經(jīng)濟負擔(dān)。
堅決按照上級有關(guān)文件精神制定作息時間表，安排師生的作息；注重學(xué)生對全面發(fā)展，積極創(chuàng)造條件開齊課程，開足課時。從辦人民滿意的學(xué)校高度狠抓了教師職業(yè)道德建設(shè)，繼續(xù)抓教師中強化“人為本、德為先、質(zhì)為上”的教風(fēng)。
學(xué)校在開學(xué)報名時，嚴(yán)格執(zhí)行義務(wù)教育階段免收學(xué)雜費、國家規(guī)定課本費的規(guī)定。對基訓(xùn)等教輔書本著自愿的原則讓學(xué)生征訂，自覺接受社會、家長監(jiān)督，在工作中沒有違規(guī)收費的行為。
開學(xué)初學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)就各自分管的工作牽頭起草方案，修改、制定各項規(guī)章制度。如從本學(xué)期開始實行侯課制度，上課鈴聲落必須走進教室，否則記為遲到；制定文明班級評比細則，值日教師對每個班級每天衛(wèi)生的打掃、保持、紀(jì)律、上課、自行車擺放等進行量化打分，堅持每日一公布，每周一總結(jié)，每月一評比。在教學(xué)上繼續(xù)實行月考制度，完善了具體實施方案和相應(yīng)的獎懲制度，切實有效的提高教學(xué)質(zhì)量。同時還完善了考勤、上課、辦公、考試、聽評課、學(xué)習(xí)等相關(guān)制度，規(guī)范了教師的行為準(zhǔn)則，真正做到了以制度管理學(xué)校，確保了學(xué)校的各項工作正常有序進行。
學(xué)校把安全工作放在首位來抓，牢固樹立安全壓倒一切的意識，安全工作重于泰山，要求班主任開學(xué)的第一堂課就是安全課，教育學(xué)生注意交通安全、飲食安全、消防安全，在家期間不能做危險對工作等等。特別強調(diào)未成年人不得駕駛摩托車等。我們還動員家長與學(xué)校配合抓好對學(xué)生對安全教育和管理工作，暑假期間我們給每一位家長發(fā)了《給家長的一封信》向家長和學(xué)生提出了有關(guān)安全應(yīng)該注意的事項，使學(xué)生過了一個平安假期、快樂假期，同時全體家長對安全意識得到了更進一步加強。
開學(xué)后學(xué)校加強了門衛(wèi)工作，制定了門衛(wèi)制度，安排教職工輪流值日，外來人員來校實行登記制度，對安全隱患防患于未然。同時，加強了安全隱患的排查工作，對學(xué)校的電線電路，學(xué)生生活設(shè)施進行了認真的檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時整改。
開學(xué)以來，一個潔凈的、安全的校園展現(xiàn)在學(xué)生、教師、家長面前。
學(xué)校高考準(zhǔn)備工作篇五
根據(jù)教育部20xx年春季學(xué)期延期開學(xué)的通知和市教育局應(yīng)對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組要求，我校在向全校師生明確春季開學(xué)時間的同時，近期首要做好寒假相關(guān)工作，同時也對可能延期開學(xué)準(zhǔn)備工作和工作預(yù)案進行了謀劃。
1.要早準(zhǔn)備、早籌劃,做好可能延期開學(xué)的準(zhǔn)備,研究制定延期開學(xué)工作預(yù)案，堅持“一校一策”,要根據(jù)各年級學(xué)生情況、教學(xué)情況，制定可操作、效果好、實效性強的延遲開學(xué)教學(xué)工作預(yù)案?？茖W(xué)謀劃和建立延期開學(xué)期間本校新型教學(xué)秩序和管理制度。
3.編排特殊時期線上學(xué)習(xí)課程表，制定近期授課計劃、課時計劃;
5.師生互動調(diào)試線上授課軟件的使用，任課教師做好對學(xué)生進行培訓(xùn)，做到人人熟練，會使用，出現(xiàn)故障會調(diào)試解決。
1.基本原則：“一校一策”，停課不停學(xué)。
2.具體實施：
寒假期間有計劃地對學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的指導(dǎo),要求在家不外出、不聚會、不組織和參加集中性活動。
指導(dǎo)和要求學(xué)生在家開展探究性學(xué)習(xí)、經(jīng)典閱讀、觀看紅色電影、家務(wù)勞動、習(xí)慣培養(yǎng)、鍛煉身體活動。
要科學(xué)預(yù)判本地本校教師、學(xué)生、線上教學(xué)實際條件,克服困難,充分發(fā)揮學(xué)科帶頭人、骨干教師作用,共享優(yōu)質(zhì)教育資源,向?qū)W生提供豐富的學(xué)科教學(xué)、學(xué)科故事講述等線上學(xué)習(xí)資源。
利用好市教育局、市教育研究院推薦的河南省教育云平臺上提供的下學(xué)期的課程資源、學(xué)科故事資源、線上輔導(dǎo)答疑平臺,利用教育云平臺，積極提供優(yōu)質(zhì)課程資源,開展線上教學(xué)和輔導(dǎo)答疑。
1.暫按省教育廳原定的.x月17日開學(xué)，如上級有特殊情況，我們再做出調(diào)整。
2.不得提前開學(xué)和在校補課。
3.開學(xué)前不得組織學(xué)生到校,學(xué)生不得自行返校。
4.取消或推遲各類考試、活動，特別是聚集性活動等,應(yīng)停盡停,切實加強校園管控。
5.在疫情結(jié)束前不得組織開展研學(xué)旅行活動。
特殊時期，我們要特別面對，尤其是在疫情沒有結(jié)束之前，一定提高警惕，嚴(yán)格執(zhí)行上級的規(guī)定，按部就班完成好特殊時期的各項教育教學(xué)工作任務(wù)。讓我們攜手并肩，共同戰(zhàn)勝這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。
學(xué)校高考準(zhǔn)備工作篇六
除了你平時學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之外，考前的準(zhǔn)備工作也很重要。往往是平時學(xué)的很好，快臨高考時卻因考前沒有做好準(zhǔn)備工作而影響了考試。 這里給大家分享一些關(guān)于高考前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備工作，供大家參考。
1 把所有的電子產(chǎn)品關(guān)掉
為了能夠進入睡眠狀態(tài)，身體會自動調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，其功能是讓你覺得外面天黑了，要睡覺了。這種荷爾蒙讓你天一黑就覺得困乏想爬進被窩里。如果你到了睡覺的時候還在玩電腦，玩手機，玩平板，或者看電視，玩視頻游戲，那么這種荷爾蒙的產(chǎn)生就會被抑制。所以你要做的第一件事就是在你打算睡覺前一個小時，拒絕擺弄任何顯示屏!
2 來一個熱水澡
皮膚溫度的提升，會讓你更有睡意，并且能夠讓你更快地進入深度睡眠。在你睡覺前的來個大概30分鐘的淋浴或者泡澡，可以讓你睡得更香。
1.注意水的溫度要在38度以上是最好的。如果水溫太低，效果沒那么好。
2.熱水澡有助于身體放松，但不管你是洗淋浴還是泡澡，都得要泡上至少20分鐘，才有效果哦。
3 把房間溫度調(diào)低
對于睡眠來說，涼涼的臥室氣溫，在加上洗完澡熱熱的感覺，是最有助于與快速入眠的。把你的室溫控制在18度左右，或者更低一點。稍冷的溫度能夠更容易產(chǎn)生睡意并且防止夜間出汗。另外，冷一點的室溫，給你一個很好的借口可以抱緊你的另一半睡哦^^!讓你釋放緊張和憂慮!
4 避免光線
不但是電子產(chǎn)品的屏幕亮光，還是燈光，都會阻礙入睡。燈光會對身體產(chǎn)生欺騙作用，讓身體覺得時間尚早，還沒到睡覺時間，并且抑制了睡眠荷蒙的分泌。把所有的頭燈，夜燈，燈泡等都關(guān)掉，這樣會睡得快點。還有，別忘了關(guān)上百葉窗。遮光的窗簾配上百葉窗，能有效縮短進入睡眠的時間。
注：如果你想讀書，可以用書燈來看。用一盞小燈比用臺燈和吊燈更好。由于光線沒那么強，不會對荷爾蒙分泌有太大的影響。
5 睡前看看書
讀書是很好的一種緩解壓力的方式。并且能夠?qū)⒛銖陌滋旒姺睆?fù)雜的事情中解放出來，放松你的腦袋。在你睡覺之前，讀一本你喜歡的書。不要讀恐怖小說或者武俠、劇情緊張的。否則很可能會得到反效果哦!
6 寫日記
如果你覺得總是有事情在你腦海中翻騰，或者在你想睡覺的時候總有事情在你心中糾結(jié)，可以通過寫日記的方法，來理順、平靜你的思緒。把在白天里讓你緊張、讓你感到有壓力的事情都用筆記下來，通過文字，從腦海中釋放到紙上，使你少些煩惱，更容易入睡。因為沒有煩惱困擾，說不準(zhǔn)你能做個好夢。
7 喝一杯溫水
喝點暖和的東西，會有效地使身體和思想都得到放松。喝些小的、軟的、甜的東西，不要喝含咖啡因的飲品。喝杯蜂蜜牛奶是一個很不錯的選擇!再配合讀書、寫作，就更好了!
8 換個姿勢
如果你是仰面朝天地睡覺，你最好換個姿勢。因為這樣會讓你的氣管被壓迫從而導(dǎo)致打鼾。建議用右側(cè)睡得睡姿。如果你的伴侶也有這樣的情況，建議也一起調(diào)整一下。
9 調(diào)整枕頭
理想情況下，你睡覺的時候，你的脖子是在一條直線上的。如有有必要，放個枕頭在你的膝蓋之間，以便讓臀部的位置更加自然。有人用兩個枕頭，一個給頭，一個用來抱。總之，要睡得舒服，并且頭--軀干成一條直線視為最佳。
10 輔助睡眠
廚房中的一些調(diào)料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。所以，床頭放個洋蔥或者生姜都能達到幫助睡眠的效果。
高考前一天，一定要熟悉考場路線，最好實地查看。某所中學(xué)的高三老師說，考生因沒有提前看考場而導(dǎo)致的意外事件，每年都有發(fā)生。
有的考生被堵在路上，有的考生急匆匆趕到考場，有的考生竟然走錯了考點。
熟悉考場，應(yīng)該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對措施。
另外，在確定了去考場的路線和交通工具后，考試期間最好不要隨意變換路線和交通工具，不要走容易堵塞的道路，避免因為交通堵塞而延誤進入考場的時間。
1準(zhǔn)考證。除了考場紀(jì)律之外，考試用品這樣的小細節(jié)也需要特別注意?？荚嚂r“兩證”需齊全，即身份證、準(zhǔn)考證。
2考試工具。2b鉛筆、藍(黑)顏色的鋼筆、 0.5毫米黑色中性筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。
特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。
3水。很多經(jīng)歷過高考的同學(xué)反映，考試時遇到卡殼的題，象征性地喝口水，可以讓自己放松一下(注意：有些地區(qū)嚴(yán)禁帶水進入考場)。
4雨具。
5著裝。如果高考當(dāng)天溫度較高，應(yīng)準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場中暑。
6近視的同學(xué)記得帶上眼鏡。
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