演講稿具有觀點(diǎn)鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點(diǎn)。在社會發(fā)展不斷提速的今天，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇一
大家好!
有這樣一個(gè)故事：很久以前，有個(gè)小和尚，想學(xué)會理發(fā)來幫寺廟的和尚剃發(fā)。于是他就開始用冬瓜練習(xí)，只是每次打水洗冬瓜時(shí)總要順手把剃刀插到冬瓜上。沒多久就學(xué)會了如何剃發(fā)，當(dāng)他第一次幫人剃發(fā)，去打水洗頭時(shí)，“順手”把剃刀插了上去。結(jié)果可想而知，小和尚成了殺人犯。
究竟是什么給小和尚的一片好心帶來害人害已的結(jié)果呢?答案很簡單。就是因?yàn)樗枚献骶毩?xí)時(shí)養(yǎng)成了把剃刀插向冬瓜的習(xí)慣，盡管為自己的師兄剃發(fā)時(shí)心里想著這是人不是冬瓜，但手卻不聽使喚，習(xí)慣性地把刀插了上去，因此，是那個(gè)小小的壞習(xí)慣害了他。
雖然這個(gè)故事有幾分夸張，我們也不可能會是一個(gè)為別人理發(fā)的小和尚?？墒峭瑢W(xué)們，你們有沒有類似的壞習(xí)慣呢?比如：隨地吐痰、隨意罵人、說臟話、隨手亂扔亂撂、經(jīng)常大聲喧嘩、在樓道里追逐打鬧、自習(xí)課上說話等，如果有，它們遲早會給你帶來或大或小的麻煩。這個(gè)故事再一次告誡我們：壞的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，即使是很小的，也不容易改掉，最終會給自己和他人帶來危害。
所以，我們平時(shí)要養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，良好的習(xí)慣能夠使我們在各個(gè)方面受益匪淺：平時(shí)不浪費(fèi)一分一秒，努力學(xué)習(xí)就會使成績上升;盡自己的一份力維持班級的衛(wèi)生，就很有可能使班集體成為“衛(wèi)生模范班”，如果每個(gè)同學(xué)都這樣，學(xué)校也會變得干凈漂亮，我們在其中學(xué)習(xí)、生活也會心情舒暢;平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，就可能在運(yùn)動會上一展風(fēng)采;幫同學(xué)講解問題，也許會使自己有新的發(fā)現(xiàn);在家中幫父母做一些力所能及的家務(wù)，自己能做的事自己做，不給父母增添不必要的麻煩……
同學(xué)們，良好的習(xí)慣是成功的一半，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，從現(xiàn)在，從自我開始吧!
謝謝大家!
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇二
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好!
蜜蜂辛勤地釀造，就會有甘甜可口的蜂蜜;鳥兒辛勤地筑巢，就會有安全溫馨的家庭;學(xué)生勤奮地學(xué)習(xí)，就會有出類拔萃的成績……想要做好一件事，就一定要勤奮地去做，只有這樣才能成功。
書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。想必頭懸梁，錐刺股，鑿壁借光這些故事大家已早有耳聞了吧?？锖?、孫敬、蘇秦就是通過勤奮地學(xué)習(xí)，最終成為了的學(xué)者和政治家。所以大家應(yīng)該知道勤奮學(xué)習(xí)的重要了吧，勤奮是通往成功的大道。下面，我再講兩位名人勤奮學(xué)習(xí)的小故事與大家共勉吧!
魯迅先生從小認(rèn)真學(xué)習(xí)。少年時(shí)，在江南水師學(xué)堂讀書，第一學(xué)期成績優(yōu)異，學(xué)校獎(jiǎng)給他一枚金質(zhì)獎(jiǎng)?wù)?。他立即拿到南京鼓樓街頭賣掉，然后買了幾本書，又買了一串紅辣椒。每當(dāng)晚上寒冷時(shí)，夜讀難耐，他便摘下一顆辣椒，放在嘴里嚼著，直辣得額頭冒汗。他就用這種辦法驅(qū)寒堅(jiān)持讀書。由于苦讀書，后來終于成為我國的文學(xué)家。
諸葛亮少年時(shí)代，從學(xué)于水鏡先生司馬徽，諸葛亮學(xué)習(xí)刻苦，勤于用腦，不但司馬徽賞識，連司馬徽的妻子對他也很器重，喜歡這個(gè)勤奮好學(xué)，善于用腦子的少年。那時(shí)，還沒有鐘表，記時(shí)用日晷，遇到陰雨天沒有太陽。時(shí)間就不好掌握了。為了記時(shí)，司馬徽訓(xùn)練公雞按時(shí)鳴叫，辦法就是定時(shí)喂食。為了學(xué)到更多的東西，諸葛亮想讓先生把講課的時(shí)間延長一些，但先生總是以雞鳴叫為準(zhǔn)，于是諸葛亮想：若把公雞鳴叫的時(shí)間延長，先生講課的時(shí)間也就延長了。于是他上學(xué)時(shí)就帶些糧食裝在口袋里，估計(jì)雞快叫的時(shí)候，就喂它一點(diǎn)糧食，雞一吃飽就不叫了。
過了一些時(shí)候，司馬先生感到奇怪，為什么雞不按時(shí)叫了呢?經(jīng)過細(xì)心觀察，發(fā)現(xiàn)諸葛亮在雞快叫時(shí)給雞喂食。先生開始很惱怒，但不久還是被諸葛亮的好學(xué)精神所感動，對他更關(guān)心，更器重，對他的教育也就更毫無保留了。而諸葛亮也就更勤奮了。通過諸葛亮自己的努力，他終于成為了一個(gè)上知天文，下識地理的一代飽學(xué)之人。
聽了這些故事，大家也是否應(yīng)該想想，自己有沒有勤奮刻苦地學(xué)習(xí)呢?每個(gè)人都想用最簡便的方法取得異的成績，可是在學(xué)習(xí)上是沒有捷徑可走的。要想取得優(yōu)異的成績，要想成功，就必須付出自己的汗水，勤奮地學(xué)習(xí)。
愛迪生有一句話說得好：天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感。韓愈也說過：業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨。大家可以每天多問問自己：今天我盡力了嗎?我勤奮認(rèn)真地讀書了嗎?請大家謹(jǐn)記一句話：勤奮是通往成功的大道。
在新的一學(xué)期里，我希望大家都能通過自己勤奮地學(xué)習(xí)，取得優(yōu)異的成績。
謝謝大家!
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇三
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好!
俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功?！比绻粋€(gè)人很有成就，不是別人給予的，更不是從天上掉下來的。是靠自己的努力、勤奮爭取的。才能主要來自勤奮學(xué)習(xí)是不可猜疑的。
一個(gè)人的才能不是天生就有的，而是靠自己的勤奮努力而來的。比如說德國數(shù)學(xué)家、物理學(xué)家和天文學(xué)家高斯。他從小就酷愛學(xué)習(xí)，一生為科學(xué)事業(yè)做出了巨大貢獻(xiàn)，但是如果他沒有從小的勤奮努力學(xué)習(xí)，他也不可能成為的科學(xué)巨人。沒有勤奮努力的學(xué)習(xí)是不可能有成就的。這樣的例子有很多很多，可以說每一位有成就的人都曾努力學(xué)習(xí)、努力探索過。
學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于“肯學(xué)”和“敢學(xué)”。如果你的愿望是成為一名有成就、有才能讓人敬重的人物，但你又不肯，或不敢去學(xué)習(xí)最終還是會一事無成的。居里夫人和她的丈夫?yàn)榱俗C明鐳的存在，千辛萬苦，冒著可能失去生命的危險(xiǎn)，經(jīng)過他們的勤奮、努力最終提煉出了十分之一克極純凈的氯化鐳，并準(zhǔn)確地測定了它的原子量，證實(shí)了鐳的存在。這是一次多么讓人驚嘆的事實(shí)。正是居里夫人的肯做、敢做才證實(shí)了鐳的存在。因此，要想成為有才能的人，就要從小“肯學(xué)”、“敢學(xué)”。
有些人說那些有才能、有成就的人從小就是“天才”、“神童”，像我們再努力有什么用啊。這種想法是錯(cuò)誤的，他們是天才、神童，不是天生的，而是來自勤奮的學(xué)習(xí)。勤奮學(xué)習(xí)是成為“天才”、“神童”的先決條件。經(jīng)科學(xué)家研究，人是智力是有差別的，但是僅僅是差一點(diǎn)點(diǎn)而已。所以說，“天才”、“神童”是靠人們勤奮學(xué)習(xí)而成為的。
才能來自勤奮學(xué)習(xí)，牛頓、愛因斯坦、愛迪生、鄭板橋、白居易的事例都可以證明這一點(diǎn)。有許多的偉人為了造福人類，也作了巨大的貢獻(xiàn)。如李時(shí)珍的著作《本草綱目》，他走訪了許多地方，經(jīng)過27個(gè)春秋的艱苦努力寫成了這部巨作。
狄更斯說過“我所收獲的，是我種下的?！泵總€(gè)人都有機(jī)會成為有才能的人，就看你去不去爭取這個(gè)機(jī)會。才能來自勤奮。我們一定要努力學(xué)習(xí)。
謝謝大家!
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇四
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好!
一位少年公爵將一塊寶石獻(xiàn)給了女王。在年幼的他眼中這僅是一塊很漂亮的石頭。多年以后，昔日的少年已經(jīng)長大，明白了那塊稀世寶石的意義。當(dāng)他再次見到女王時(shí)，他請求能夠欣賞一下寶石。女王欣然同意。公爵在欣賞完畢后，恭敬地將寶石舉過頭頂，單膝跪下向女王說道：“今天，我已不再是懵懂小兒，完全了解了這塊寶石的價(jià)值。請?jiān)试S我再次把它獻(xiàn)給您，不作為兒童的玩物，而是作為一件稀世之寶，只有這樣才能配得上我對您的感激和尊重”。
同是一塊寶石，在孩子眼中它僅是好看的玩物，在大人眼里卻是稀世珍寶。由于在人們心中位置的不同，使它具有了兩個(gè)相差無數(shù)倍的價(jià)值。而后者才是它真正應(yīng)該擁有的價(jià)值。由此可見，事物的價(jià)值往往因其所處位置的不同而發(fā)生變化。
其實(shí)不僅事物的價(jià)值決定于所處位置，人亦如此。盡管常言道“三個(gè)臭皮匠頂?shù)蒙弦粋€(gè)諸葛亮”，可是要真讓孔明成了鞋匠。而鞋匠成了軍師，恐怕要出大亂。由于所處位置的不同，孔明不太可能成為一個(gè)優(yōu)秀的鞋匠，而鞋匠帶兵打仗也只會以失敗而告終。
歷有很多不適合君王這個(gè)位置的人被推上了舞臺，結(jié)果使得國家滅亡、民不聊生，如文學(xué)家李煜、書畫家宋徽宗等等。無疑，作為政治家的他們是失敗的，而在其它位置上呢?他們卻有著令人難以企及的成就。
無數(shù)鮮活的事例在告訴我們：正確的位置能使我們實(shí)現(xiàn)價(jià)值。而現(xiàn)實(shí)生活中我們往往會遇到這樣或那樣的面具從而迷惑了我們的眼睛，此時(shí)我們需要的正是執(zhí)著地揭開它尋找到屬于自己的位置。
“天生我材必有用”，處于正確位置的我們才能實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。
謝謝大家!
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇五
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好!
德摩斯梯尼天生就是一個(gè)聲音微弱、吐字不清而又氣喘的人，尤其是“r”這個(gè)字母，他怎么說也說不清楚，而且他的發(fā)音比剛學(xué)會說話的小孩還更糟糕!據(jù)說，他為了克服這些唇齒上的缺陷，便把石頭含在嘴里不斷的練習(xí)發(fā)音，他站在海邊練習(xí)，想把滔滔波浪喊得平靜下來，你們說他努力吧?
當(dāng)他站在臺上面對聽眾演講時(shí)，他經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗，尤其是在他第一次嘗試演講時(shí)，他的語句全混亂了，聽眾們都放聲大笑。為了提高自己演講能力，他特意挖了一個(gè)地洞，每天在里面練習(xí)他的聲音，和演說的姿勢，他還將自己的頭發(fā)剃去了半邊，以此來控制自己想上街的欲望。德摩斯梯尼的堅(jiān)持終于取得了成果，他成為了自古以來古希臘最偉大的演說家之一。
這個(gè)故事告訴我們，一個(gè)人的缺陷有時(shí)就是上蒼給他的成功信息的暗示，一個(gè)人的弱點(diǎn)可以成為他一生中的激勵(lì)因素，也可成為你消沉膽怯的借口。當(dāng)?shù)履λ固莩咴诤∈訒r(shí)，當(dāng)他在海邊、在洞坑里的時(shí)候，心里肯定依舊在想，我要變強(qiáng)!我要超越常人狀態(tài)，在幾十年后，他將會說：“如此的努力，怎么可能不成功?
愛迪生在發(fā)明燈泡的過程中，經(jīng)歷了1萬多次的失敗;可口可樂公司開張第一年反銷出了400瓶可口可樂;創(chuàng)立迪士尼樂園的沃樂特·迪士尼在報(bào)社工作曾以“缺乏創(chuàng)意”被開除;超級球星喬丹曾被所在的中學(xué)籃球球隊(duì)除名;瑞弗·約翰遜，十項(xiàng)全能的冠軍，有一只腳先天畸形。
當(dāng)他們完成了各項(xiàng)偉業(yè)的時(shí)候，他們一定會說：如此的努力，怎么可能不成功?
謝謝大家!
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇六
大家好，今天我們來簡要介紹一下模擬聯(lián)合國大會的流程?!
一、點(diǎn)名(roll call)
主席點(diǎn)到國家名，代表請舉國家牌(placard)并答：“到(present)!”
二、設(shè)定議程(setting agenda)
當(dāng)委員會的議題超過1個(gè)時(shí)，與會代表必須表決，決定首先討論的議題。
本次大會由贊成首先討論議題a和贊成首先討論b的雙方各出3個(gè)國家，陳述為何首先討論該議題。國家由主席在與發(fā)言的國家中隨機(jī)點(diǎn)出。雙方輪流發(fā)言。闡述選擇先討論該議題的原因、動機(jī)等，發(fā)言時(shí)間為90秒。
6名代表都發(fā)言完畢后，將進(jìn)行投票，投票原則為簡單多數(shù)，即50%+1。
三、正式辯論 (formal debate)
1.設(shè)定發(fā)言名單(speakers list)
主席宣布正式辯論開始后，欲發(fā)言的代表舉國家牌，主席隨機(jī)點(diǎn)出發(fā)言國國名，大會發(fā)言順序依主席所點(diǎn)順序進(jìn)行。
每個(gè)代表發(fā)言時(shí)間初始設(shè)定為2分鐘。主席會在時(shí)間剩余30秒的時(shí)候，提醒代表。代表可以提出動議延長或縮短發(fā)言時(shí)間。如果需要追加發(fā)言機(jī)會(國家名未在發(fā)言名單上或已經(jīng)完成發(fā)言)，代表可向主席臺傳意向條(page)要求在發(fā)言名單上添加其代表的國家，主席會將該過的名字加在發(fā)言名單的最后。如果代表已在發(fā)言名單上，并且還沒有發(fā)言，則不能在其發(fā)言之前追加發(fā)言機(jī)會。
一旦發(fā)言名單上所有國家已發(fā)言，并且沒有任何代表追加發(fā)言，會議直接進(jìn)入投票表決階段。
代表發(fā)言完畢剩余時(shí)間可以讓渡(yieldtime)：
a.給主席;
b.給其他國家;
c.給問題;
d.給評論。
2.提出問題(point)或動議(motion)
在每位代表發(fā)言結(jié)束后，主席會問場內(nèi)有無問題或動議(arethere any points or motions on the floor?)，代表此時(shí)可以提出問題或動議。
問題，包括：
a.程序性問題(pointof order)：
當(dāng)大會的進(jìn)程與既定規(guī)則不符時(shí)，代表可以提出程序性問題，該問題可在大會任何時(shí)候提出，發(fā)言的代表將被打斷，主席首先解決該問題。
b.咨詢性問題(pointof inquiry)：
代表對大會任何流程和規(guī)則不清楚之時(shí)，可提出咨詢性問題。
c.個(gè)人特權(quán)問題(pointof personal privilege)：
代表有合理的特別需求之時(shí)，可提出個(gè)人特權(quán)問題。
問題都不需要表決，由主席直接解決。
動議(motion)：
除問題以外，代表需要采取其他的一切行動，都要提出動議。動議包括：
a.動議更改發(fā)言時(shí)間(motion to set speaking time);
b.動議暫時(shí)中斷正式辯論(即使正式辯論階段過渡到非正式辯論階段)(motionfor moderated / unmoderated caucus);
c.動議暫停會議 (motion tosuspend the meeting);
代表在適當(dāng)時(shí)候可提出動議結(jié)束辯論，主席會邀請2名支持和2名反對結(jié)束辯論的國家發(fā)言陳述理由，之后對是否結(jié)束辯論進(jìn)行表決。該動議須由與會國2/3多數(shù)通過。
動議皆需要表決，一般動議簡單多數(shù)(50%+1個(gè)國家)通過，關(guān)于重要問題的動議需與會代表2/3多數(shù)通過(結(jié)束辯論的動議) 。
代表可在每位代表發(fā)言結(jié)束后，動議進(jìn)行磋商：
a.有組織核心磋商(moderatedcaucus)：必須提出磋商題目、磋商總時(shí)間、每位代表發(fā)言時(shí)間。
b.非正式磋商(unmoderatedcaucus)：只要提出磋商總時(shí)間即可。
七、指令草案 (draft directive)
八、結(jié)束辯論(closedebate)，表決(vote)
3.意向條(page)
五、工作文件(working paper)
四、非正式辯論(informaldebate)/ 磋商(caucus)
六、決議草案(draft resolution)
結(jié)束辯論之后代表可動議對修正案、決議草案進(jìn)行表決。此次大會對文件表決皆為唱名表決(rollcall vote)。點(diǎn)到的國家舉牌可以回答：贊成(yes)、反對(no)或者棄權(quán)(abstain)。
七、修正案 (amendment)
對決議草案或修正案進(jìn)行表決，須由與會國2/3多數(shù)通過。
代表有任何問題，后者需要進(jìn)行游說，溝通，都可以通過傳意向條的方式向其他代表或者主席表達(dá)。會場會有工作人員負(fù)責(zé)傳條。
d.動議結(jié)束辯論(motion to close the meeting)。
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇七
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是：理想點(diǎn)亮人生。俄國作家列夫·托爾斯泰曾經(jīng)說過：“理想是指路明燈，沒有理想，就沒有堅(jiān)定的方向，而沒有方向就沒有生活?！钡拇_，理想催人奮進(jìn)，指引著我們?yōu)橹?、拼搏，我們的人生，因?yàn)橛欣硐攵兊媒k麗多彩，我們的生命之花也因理想的存在而綻放。理想是十分美好的，它充滿著每個(gè)人對未來的期望，同時(shí)也是每個(gè)人對自己人生的規(guī)劃。
理想之所以稱為理想，是因?yàn)樗侨藗儗ξ磥砩畹囊环N設(shè)想，而并非現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間是有著一定差距的，但是它又與現(xiàn)實(shí)有著一定的聯(lián)系，它基于現(xiàn)實(shí)之上，需要人們?nèi)?shí)現(xiàn)。我們每一個(gè)人都有自己的理想，也許它距離我們很遙遠(yuǎn)，但是我們卻可以通過努力來實(shí)現(xiàn)它，“世上無難事，只怕有心人”，我們的最終目的就是實(shí)現(xiàn)我們的理想，從而改變我們的人生。
然而，實(shí)現(xiàn)理想是一個(gè)拼搏的過程，它絕非易事，但我相信，只要努力、付出，理想也會為人所征服。理想就好比是一座山峰，而實(shí)現(xiàn)理想的過程就是我們爬山的過程，最終爬上了山頂，我們也就實(shí)現(xiàn)了理想，同樣也是到達(dá)了人生的頂峰，此時(shí)，我們就是勝利者。但是實(shí)現(xiàn)理想的過程是艱苦的，要知道“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來?！敝挥薪?jīng)得住命運(yùn)的考驗(yàn)，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)理想，古語有云：“……故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……”說的也正是這個(gè)道理。
理想對一個(gè)人的成功起著至關(guān)重要的的作用。囊螢夜讀的車胤若是沒有理想，最終也就不會成為一代思想家;被元軍俘虜?shù)奈奶煜槿羰菦]有理想，也就不會有“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”這樣的千古名句流傳至今;越王勾踐若是沒有理想，就不會有“臥薪嘗膽滅吳國”的傳奇。可見，一代偉人們的成就，源自于他們的理想，他們用理想譜寫了人生的輝煌，用理想點(diǎn)亮了他們的人生!
作為一名學(xué)生，我們所處的正是如花般的年紀(jì)，正是樹立遠(yuǎn)大理想的時(shí)候。讓我們給自己點(diǎn)上一盞理想之燈吧，當(dāng)我們找不到方向的時(shí)候，當(dāng)我們?yōu)槭《纯嗟臅r(shí)候，當(dāng)我們因害怕前方的黑暗而不敢前進(jìn)的時(shí)候，就想一想這盞理想之燈吧，它會驅(qū)走眼前的黑暗，點(diǎn)亮我們的人生!
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇八
尊敬的：
每一個(gè)人的命運(yùn)都是由你自我掌握的。怎樣把握好它，就看你是怎樣看待它、對待它、培養(yǎng)它的。有這樣一句話：“知識改變性格，性格扭轉(zhuǎn)品質(zhì)，品質(zhì)決定命運(yùn)。”可見知識是能夠改變一個(gè)人的人生道路。
知識能夠啟迪你的智慧，打開你的心胸，開闊你的視野。我在暢游音樂天堂的途中深有體會。
在我初步領(lǐng)悟古箏的時(shí)候，并沒有深入的了解古箏，也沒有揣摩、領(lǐng)悟樂曲所表達(dá)的意境，只是一味地模仿，把樂曲按部就班的彈奏出來，老師也總是批評我的演奏就像一杯無色無味的白開水，沒有任何感情色彩，缺乏感染力。
記得在領(lǐng)悟《瀏陽河》這首曲子的時(shí)候，每次去還課，老師聽罷曲子不由地嘆道：“你沒有深入的明白這首曲子，更不用說演奏出它深層的內(nèi)涵了。如果你了解了解樂曲的背景，作者創(chuàng)作時(shí)所處環(huán)境，再來演奏它，也許效果會更好一些的?！?/p>
我聽后，立刻回家查找關(guān)于《瀏陽河》的資料，并仔細(xì)的研讀、深究，領(lǐng)悟其中的意境。還找來了一些名家演奏的旋律，細(xì)細(xì)聆聽。這方面的知識給了我很大的啟迪。果然不出所料，演奏效果大大提高，表現(xiàn)出了瀏陽河在靜、動時(shí)的迷人景象。最終獲得了老師的好評。
這次知識的啟迪改變了我對音樂的認(rèn)知，使我在以后的領(lǐng)悟上得到了很大的幫忙。也能融入自我的情感與內(nèi)涵。我的發(fā)奮最終沒有白費(fèi)，在全國“新星杯”第四屆電視藝術(shù)新星活動中榮獲“江蘇十佳”和“全國優(yōu)秀選手”的稱號;在全國電視藝術(shù)風(fēng)采大賽中榮獲江蘇賽區(qū)銀獎(jiǎng)及全國銀獎(jiǎng);在首屆江蘇演藝大賽中獲得二等獎(jiǎng)。
由此，有了知識，我的藝術(shù)生活得以延續(xù);有了知識，我的藝術(shù)生活充滿了活力。
謝謝大家!
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇九
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的各位同事：
大家好!今天我演講的題目是：立足崗位做貢獻(xiàn)，創(chuàng)先爭優(yōu)促發(fā)展。
“如果你是一滴水，你是否滋潤了一寸土地?如果你是一線陽光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一粒糧食，你是否哺育了有用的生命?如果你是最小的一顆螺絲釘，你是否永遠(yuǎn)堅(jiān)守在生活的崗位?”這是雷鋒戰(zhàn)士在日記中的一段話，告訴我們無論在哪個(gè)崗位，無論做著什么樣的工作，都要發(fā)揮的能力，做出的貢獻(xiàn)。
在聯(lián)絡(luò)處，愛崗敬業(yè)精神是無處不在的，先進(jìn)個(gè)人、優(yōu)秀模范——他們都是愛崗敬業(yè)的典范，他們用辛勤的勞動贏得了領(lǐng)導(dǎo)和同事的贊譽(yù)和尊重。正是他們身上這種愛崗位敬業(yè)的奉獻(xiàn)精神，更加堅(jiān)定了我要用實(shí)際行動，堅(jiān)持立足本職崗位、創(chuàng)先爭優(yōu)、勇當(dāng)青年先鋒的決心。
首先，結(jié)合崗位實(shí)際，加強(qiáng)學(xué)習(xí)。
“工欲善其事，必先利其器”。學(xué)習(xí)是我們的立身之本，是我們工作的基礎(chǔ)和前提。只有通過勤奮學(xué)習(xí)，才能使我們具備較強(qiáng)的工作能力，具備明辨是非的能力，具備解決問題的能力。同時(shí)，學(xué)習(xí)也是一種能夠?qū)⒁磺凶優(yōu)榧河玫哪芰Α?/p>
其次，堅(jiān)持愛崗敬業(yè)，努力作為。
什么是愛崗敬業(yè)?孔子稱之為“執(zhí)事敬”，朱熹解釋為“專心致志，以事其業(yè)”。我想，一是指責(zé)任。我們要用一種嚴(yán)肅、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度對待自己的工作，忠于職守，盡職盡責(zé)。二是要精業(yè)，就是要“干一行、愛一行、精一行”，成為本專業(yè)精通業(yè)務(wù)的行家里手。
第三，立足本職工作，關(guān)注細(xì)節(jié)。
“天下難事，必做于易，天下大事，必做于細(xì)?！崩献舆@段論語恰到好處的揭示了“細(xì)節(jié)決定成敗”的精神內(nèi)涵。作為一名辦公室工作者，我深刻地體會到細(xì)節(jié)的重要性。
我們羨慕那些光鮮亮麗的企業(yè)家，卻沒有看到那是他們艱辛付出、歲月歷練后的遠(yuǎn)見卓識、勇氣魄力和堅(jiān)持毅力。
朋友們，讓我們立足崗位，創(chuàng)先爭優(yōu)，把無私的精神刻在人生奮斗的旗幟上，化作一片云彩，只為這湛藍(lán)的天空，添上一道新的色彩;讓我們把忠誠的誓言寫在人生奮斗的旗幟上，在平凡的工作崗位上創(chuàng)造價(jià)值，為聯(lián)絡(luò)處的長效機(jī)制發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量!
謝謝。
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇十
尊敬的老師、親愛的大哥哥大姐姐們：
你們好!
我演講的題目是《做一個(gè)文明的白小學(xué)生》
春姑娘又悄悄的來到人間，花草樹木都張開了笑臉，大地又重新披上漂亮的綠衣裳。和煦的春風(fēng)吹拂著我們美麗的校園。
春天的白小校園是整潔的、文明的。您看，在我們的共同呵護(hù)下，校園里的杜鵑花揚(yáng)起了可愛的笑臉;您看，操場上的垃圾少了，因?yàn)橥瑢W(xué)們都把垃圾扔到了垃圾桶里面;您聽，那一句句“老師您好，同學(xué)你早”就像春天的太陽，讓我們的心也變得溫暖。
看吧，你們看吧，文明之花已經(jīng)開放在每個(gè)白小同學(xué)的心里!
小時(shí)候，我什么也不懂，總以為自己是家里的小皇帝，家里每個(gè)人都得聽我的，我想怎么樣就怎么樣。可是，當(dāng)我到了白云小學(xué)之后，才知道自己的認(rèn)識是錯(cuò)誤的。正在我不知道該怎么做的時(shí)候，老師和同學(xué)們伸出了援助之手。于是，過年的時(shí)候，我打掃得干干凈凈的房間贏得了爺爺奶奶的夸獎(jiǎng);婦女節(jié)的時(shí)候，我的精彩朗誦迎來了爸爸媽媽的掌聲;植樹節(jié)的時(shí)候，我積極地爭當(dāng)“護(hù)綠小使者”，更贏得了老師和同學(xué)們的認(rèn)可。
在文明環(huán)境的熏陶下，我一天天變了，變得喜歡讀書了，變得言語文明了，知道尊老愛幼了，懂得保護(hù)環(huán)境了!上課，我認(rèn)真聽講，積極發(fā)言;下課，我輕聲慢步，緊靠右行;在學(xué)校，我爭做文明的學(xué)生;在家里，我爭做禮貌的孩子。
同學(xué)們，行動起來吧!讓我們都來做一個(gè)文明的白小學(xué)生。讓我們?nèi)Ｉ舷?，攜起手來，讓文明之花開遍白小校園的每個(gè)角落!
謝謝大家!
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇十一
一個(gè)富有的銀行家脾氣非常暴躁，對周圍的一切都看不慣，感到生活沒有樂趣。他聽說附近新搬來了一位大學(xué)者，便去訪問學(xué)者，希望從他那里找到快樂。
銀行家一進(jìn)學(xué)者家門就不停地抱怨妻子不夠體貼、孩子不夠尊重自己、員工不感激自己，說自己如何富有、如何勞苦功高。
學(xué)者早就看出他不快樂的原因，正苦于沒有適當(dāng)?shù)姆绞较蛩f明這個(gè)簡單的道理。突然，窗外傳來小孩子的笑聲，學(xué)者靈機(jī)一動，想出一個(gè)好辦法。他拉著銀行家走到客廳窗前，問：“透過窗戶你看到了什么?”
“我看見男人、女人和幾個(gè)小孩兒。他們在玩耍??”銀行家說。 “很好?！睂W(xué)者又拉著他走到鏡子前：“你在鏡子里看到了什么?” “當(dāng)然是我自己了!”銀行家不耐煩地回答。
“有意思，”學(xué)者意味深長地說，“窗戶和鏡子都是玻璃做的，唯一的區(qū)別就是鏡子的玻璃上加了薄薄一層銀?？蓛H僅因?yàn)槎嗔诉@一丁點(diǎn)兒銀，人們卻再也看不到別人，只能看到自己了?！?/p>
這個(gè)故事告訴我們：不要為了金錢而忘記身邊更有價(jià)值的幸福。
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇十二
出色的想象力能創(chuàng)造奇跡，請聽《快園道古》中的一個(gè)小故事一分鐘演講技巧.
一次，明成祖有個(gè)貴妃死了，祭祀時(shí)把大學(xué)士解縉請了來，讓他朗讀祭文——而那所謂的“祭文”不過是一張白紙，上面除了四個(gè)‘一’字并沒有內(nèi)容，實(shí)乃典型的“無米之炊”，但解縉不慌不忙，稍加思索，立即變“無”為“有”并朗聲讀道：“巫山一片云，峨嶺一堆雪，上苑一枝花，長安一輪月.云散，雪消，花殘，月缺.嗚呼哀哉!尚饗!”明成祖聽了不禁拍手叫絕.
不是嗎?從一無所有處“讀”出話來，且容不得細(xì)想必須開口就讀，這的確太難了!但聰明的解縉一聯(lián)想，將貴妃比做“云”“雪”“花”“月”，又連用了“云散”“雪消”“花殘”“月缺”等指代貴妃之死，硬是將一篇空空的祭文讀得聲情并茂雅致之極.不信請細(xì)品：云之柔，雪之白，花之艷，月之美，該是多么的讓人神往!云散了，雪消了，花殘了，月缺了，又該是多么的讓人遺憾!
那么，是不是僅有想象力公眾演講技巧就一定能開出美麗的花?
不是.除了會想象，還必須會表達(dá).
讓我們再看另一個(gè)關(guān)于解縉的故事.一次，解縉陪伴明太祖朱元璋在金水河釣魚，不料一上午一無所獲，朱元璋深感失望，即命解縉“以詩記之”.這可是個(gè)風(fēng)險(xiǎn)極大的事!不是嗎?沒釣到魚乃是件地道的憾事，如果直錄其事激怒皇上，豈不是腦袋不保?但既然皇上有令，如果不錄，豈不是有意抗旨?不過這難不倒解縉，只見他稍加思索，便念出了一首漂亮的小詩：“數(shù)尺綸絲入水中，金釣拋去永無蹤，凡魚不敢朝天子，萬歲君王只釣龍.”明太祖聽了開懷大笑.請注意這首小詩，前兩句的確是“尊旨而行”的實(shí)寫，后兩句則是巧妙的勸慰——釣不到魚，那是因?yàn)榛噬现磷鹬临F，“凡魚”不敢上鉤.于是就這么一“勸”，皇上樂開了花.試想，如果解縉僅有出色的想象力而不善于用語言將其準(zhǔn)確迅速地表達(dá)出來，能取得既直陳其事又勸慰皇上并且保全自己性命這樣“面試即興演講技巧”的效果嗎?
于是想起一句名言：明快的表達(dá)反映著明快的思想.
“明快的思想”，是說要“想清楚”;“明快的表達(dá)”，是說要“講清楚”.試想，如果沒有“想清楚”，何來“講清楚”?同樣，如果沒有“講清楚”，又何以說明你已“想清楚”?
既然如此，為了切實(shí)提高“表達(dá)效果”，切不可單純地僅僅羨慕“好口才”，更不可糊里糊涂地陷入關(guān)于口才訓(xùn)練的“誤區(qū)”，以為口才訓(xùn)練就是“單一的”口才訓(xùn)練.不!只有口才訓(xùn)練與邏輯思維訓(xùn)練并重，才能做到“想清楚”并且“講清楚”
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇十三
身為90后的我們，肩上承載著祖國的未來，心中都充滿著對未來的向往憧憬，那便是我的夢，也是中國夢。誠然在我們?nèi)樽约旱膲襞r(shí)，也要帶上心中的勇敢，我堅(jiān)信勇敢是我們實(shí)現(xiàn)夢想的鋪路石，只有心存勇敢才能夠把握成功。當(dāng)我們徜徉在歷史的海洋中，在我們回望歷史的波濤里，那些成功的名人不也一樣用勇敢書寫著成功嗎?
艾弗森，曾經(jīng)的nba的黃金一代，他是籃球史上的神話人物之一。他用非凡的球技和桀驁的性格，以瘦弱和傷痕累累的身軀，不斷的締造著自己勇敢的故事。他雖在籃球運(yùn)動員中算瘦小的，但他一次次的跌倒，又一次次的爬起來;流下的鮮血用球衣抹干……安靜中，我似乎聽到了那一顆勇敢的心在劇烈的跳動，同時(shí)，耳邊又響起那一句感人肺腑，另人為之震顫的勇敢者宣言：
“籃球運(yùn)動與真正的身高沒有關(guān)系，關(guān)鍵是在你心目中，你有多高?！?/p>
居里夫人為了從一噸工業(yè)廢渣中提煉出鐳，要將廢渣一鍋一鍋地煮沸、一刻不停地?cái)嚢?一瓶瓶地倒進(jìn)倒出、一丁點(diǎn)一丁點(diǎn)地結(jié)晶。她每天穿著沾滿灰塵和酸液染漬的工作服，站在大鍋旁，煙熏火燎，眼睛流淚，喉嚨刺癢……就這樣，她整整奮斗了35年，這是多么繁重的勞動，需要何等堅(jiān)韌不拔的毅力和勇敢的心啊!
阿基米德熱愛科學(xué)，致死不忘科學(xué)，他在羅馬士兵的劍下依然沉迷于自己熱衷的科學(xué)，完全忘卻了自身的危險(xiǎn)，這種臨危不懼的勇敢精神深深的感動了我。他在生命的最后依然想為人類留下自己智慧的崇高品德值得后人學(xué)習(xí)。
我們在未來面前暢想，但我們要擁有一顆勇敢的心去面對將來的挫折困難和失敗，我們要向那些開創(chuàng)祖國先人那樣有一顆勇于探索敢于勇創(chuàng)天下先的勇氣，風(fēng)吹不走我們的信念，雨帶不走我們的執(zhí)著，讓我們用堅(jiān)定不移的勇氣，面對傷痛，面對路上布滿著荊棘。
當(dāng)?shù)谝豢|陽光透過窗子時(shí)，我看見了蔚藍(lán)的天，像藍(lán)色的絲綢一樣錦繡，在特有的深邃的最深處，還有一個(gè)太陽，散發(fā)著耀眼的陽光。可是，我并不喜歡這驕陽似火，而是喜歡那憂傷的雨天。我最喜歡的便是小雨擊打窗沿的聲音，就像那精靈舞蹈的聲音，柔美而婉約，恰如秋天，帶著朦朧的美以及一份特有的浪漫。我想雨是善解人意的，它知道人們關(guān)上窗是不想讓它進(jìn)來，于是，它只是輕輕的敲打一下窗子，好像問了聲好，然后就碎了，化成了淚。淚水匯成一股清泉，沒有怨言，默默地流過，好像只有對自己的勸慰……由此就可以看出我的性格，憂傷。
我是一個(gè)非常喜歡聽音樂的孩子。最喜歡在遇到不順心的事情之后拿出手機(jī)，戴上耳機(jī)，一個(gè)人靜靜地趴在桌子上聽一首安靜、舒緩的歌。因?yàn)槲颐慨?dāng)聽到音樂的時(shí)候，悲傷的心情就會慢慢平復(fù)。我會幻想自己在海邊一個(gè)人漫無目的的散步，聽著海浪的波濤洶涌，看著海鷗自由自在的翱翔，腳下踩著松軟的沙子，頓時(shí)傷心的事情就會在我的腦海里一掃而空。
我覺得我十分珍惜友誼。因?yàn)槲視衙恳粋€(gè)把我當(dāng)做朋友的人當(dāng)作知己，跟他們坦露心聲。當(dāng)好朋友開心的時(shí)候，我會陪著他一起笑;當(dāng)好朋友受傷的時(shí)候，我會幫他療傷，讓他不再疼痛;當(dāng)好朋友傷心的時(shí)候，我會一直陪伴在他的身邊，直到他的臉上重新掛滿笑容……我不會放棄任何一位好朋友，因?yàn)樗麄兪俏胰松缆飞系囊粋€(gè)伙伴。即使他們背叛了我，我也不會責(zé)怪他們，我相信他們有著我可奈何的理由。友誼對我來說真的很重要。
我自認(rèn)為自己是一個(gè)認(rèn)真仔細(xì)的人。寫作業(yè)的時(shí)候，我會一筆一劃的寫好每一個(gè)字，力求做到無可挑剔。但是因?yàn)檫@樣的完美，會導(dǎo)致我寫字速度慢，甚至連爸爸媽媽都說我因?yàn)樘J(rèn)真而熬夜完成作業(yè)。可是，這就是我。
我就是這樣一個(gè)愛雨天、愛聽音樂、珍惜友誼、認(rèn)真仔細(xì)的人，也許，我只是雨中的一個(gè)雨點(diǎn);也許，我只是荒漠中的一粒沙子，渺小而又微不足道，可是，我會努力地做好自己，為自己創(chuàng)造屬于自己的一片天空。
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇十四
炎炎的夏日，蟬瘋狂的鳴叫著，向愛人傾訴著自己的愛戀。湖中，荷葉飄香，荷花展開自己妖嬈的軀體，無限的_。陽光灑在湖水上，湖水折射著光彩，不斷地散出一道道夢幻的光澤。湖邊，樹下，女子遙遙的望著對面的男孩，目光如水，散出朦朦霧氣，眼簾微起，如那湖中紅蓮，搖椅著絲絲魅惑，上下兩半嘴唇不斷相交，分離，有著一種明艷。男孩，望著女子有些緊張，有些不知所措，退卻般的后撤了一步，但女孩緊的跟上，終于開口道：“我愛你?！蹦泻⒁徽?，漫天的蟬鳴似乎完全消失了，女孩的話，如針頭落地，清晰可聞。男孩沉默了?！拔覀冊谝黄鸢?”女孩像是鼓起勇氣，滿臉通紅的道。又是許久的沉默，當(dāng)蟬鳴再次充滿男孩耳朵時(shí)，男孩又是一怔，望著女子，心頭的那一根莫名的一跳，然后不能控制的點(diǎn)了下頭。
蟬鳴更加的激烈了，他們像男孩女孩一樣，正在追趕自己的愛情。直到秋風(fēng)吹過，滿樹的蟬告別生命，整個(gè)世界一下子沒有了聲音。
晃眼，一年飛過，寂寞的世界又開始起伏，無數(shù)幼蟲緩緩從地底鉆出，接著破裂，一個(gè)新的個(gè)體從久皮中褪出，無數(shù)成蟲飛上枝頭，開始抓狂似地鳴呼!他們是上一代的愛之結(jié)晶!是死去個(gè)體短短幾個(gè)月生命的精華，當(dāng)他們飛出的那一刻，愛情隨之蕩漾。有幾人知道，不顧疲憊的徹夜啼鳴是為了追求愛人!他們的執(zhí)著，與熱戀又有誰可以比肩?
依舊是湖邊，依舊是樹下，蟬大聲啼鳴，似乎在祝愿樹下的男女，是上一代見證了他們的愛情，它們想要為父親與母親繼續(xù)延續(xù)，因?yàn)槟泻⑴⒁彩亲约焊改笎矍榈囊娮C者!
“哎呀，你怎么這么煩?你走!”女孩一甩長發(fā)，把后腦留給男孩，帶著不耐煩的說道。太陽依舊如火如荼，荷葉依舊淡香縈繞，連荷花都不曾改變自己的妖嬈，依舊嫵媚的面對追求者。女孩的眼神帶著隨意與冰冷，連溫度似乎都下降了不少?！斑€看什么?以后別煩我了!”女孩回了一下頭，說道，隨后快步離去，鞋子與地面碰撞著發(fā)出脆響。男孩，不似往日般不知所措，他的眼睛中竟是悲哀與不舍，“我愛你!”他嘶吼著!漫天蟬鳴似乎被驚的消散了，只有男孩的話在回蕩。但留給男孩的只有女孩清冷的背影，她，連腳步都未停頓一下。
蟬再次響起，但是卻滿是悲意，倒想是不甘的哭聲。但是很快的它們又恢復(fù)了活力，因?yàn)樗鼈冇凶约旱膼矍?，忠貞不?
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇十五
親愛的老師、同學(xué)們：
曾有人把人的成長過程比作人類的進(jìn)化過程，我相信，人類的本性是野蠻的，他的成長過程便是社會通過道德準(zhǔn)則將他引向文明的過程，其中一個(gè)很重要的手段就是閱讀。處在人生關(guān)鍵階段—青春期的我，閱讀的動機(jī)便是讓青春更美麗。
少年是早晨八、九點(diǎn)鐘的太陽，青春又是可怕的。這是因?yàn)榍啻号c生俱來的強(qiáng)烈，它好比一個(gè)氣球，渴望著精神的氣體將自己充實(shí)，填滿，脹大，卻不懂篩選，于是便有了真?zhèn)尾环?，善惡不明的”紅衛(wèi)兵“，有了麻木不仁，有戰(zhàn)爭狂想的法西斯青年。而閱讀，仿佛是專門等待青春的一盞明燈，隨時(shí)準(zhǔn)備為青春指引道路，教會我們?nèi)绾稳未嬲妗?/p>
甘琦曾說，她小時(shí)候曾很愛看?約翰·克利斯朵夫?，長大后卻難得一翻。這是因?yàn)榻?jīng)典的書籍與年輕的心總有一種強(qiáng)烈的契合，可以說，他們是互相渴望的。青年的心猶如初生的芽，期望著精神的陽光、雨露的滋養(yǎng)。在閱讀面前，不用虛偽的說自己是來受教育的，不用問為什么，?唐詩三百首?的詩意，魯迅的諷刺，保爾·柯察金的頑強(qiáng)，約翰·克利斯朵夫的反抗，便像吸鐵石一樣將它牢牢吸引，一切功利的目的都是渺小的，它只是要擺脫世俗的繁雜，靜靜享受精神的愉悅，而經(jīng)典書籍，也需要這些少被塵世沾染的心，來實(shí)現(xiàn)其價(jià)值，它們使彼此更充實(shí)。
更重要的，是閱讀賦予青春的。青春的心是一顆躁動的心，它與世界萬物對話，探尋存在的價(jià)值。它無時(shí)無刻不被矛盾和疑問包圍著，它無時(shí)無刻不被精神與欲望困擾著。當(dāng)然閱讀不能解決所有的疑惑，它卻為我們的思考指出了一條明路。那是世界幾千年的變革與歷史凝成的，是先哲無數(shù)思辯的火花匯成的，是無窮無盡的智慧的爭論聚成的，不管路的盡頭是否是真理，經(jīng)過了跋涉的我們，總能看到兩個(gè)詞：自由和獨(dú)立。它告訴年輕的心，不要被別人，也不要被自己所桎梏。所有的真理都是獨(dú)立思考換來的，所有的答案都是自由尋找得來的。做任何事，都不能讓別人的思想成為阻礙自己前進(jìn)的樊籬，勇敢邁出自己的步伐，才能在閱讀中，在生活中找到屬于自己的寶藏。
讓青春充實(shí)，找到獨(dú)立的人格，從而讓青春更美麗。這便是我閱讀的動機(jī)。
今天，你讀書了嗎?
一分鐘學(xué)生班級演講稿 適合班級里的演講稿3分鐘篇十六
最后，也是最重要的，你還沒男朋友，或還沒有結(jié)婚，并不表示就沒有幸?？鞓返臋?quán)力。
是的，我知道在飄著細(xì)雨的夏日黃昏，在吹著微風(fēng)的春日早晨，在夜涼如水的深秋月夜，在溫馨歡樂的團(tuán)聚節(jié)日里，你只身一人倍感凄涼。我也知道身為女人，打從少女情懷總是詩的粉紅年歲開始，美好的婚姻生活和成為母親的溫柔情愫，就是我們懷抱著夢想和憧憬的悠悠心緒。因此，良辰美景無人共賞時(shí)的寂寞和清冷，是可以預(yù)見的情緒，也是你無需隱藏的真實(shí)表情。
但我想說的是，你可以“認(rèn)知”自己會有灰色抑郁的情緒，也可以容許自己憑吊這樣的失落，但你卻不能允許自己沉溺在其中。
很多時(shí)候，情緒是一種習(xí)慣，剛開始你只是偶然遇見它，感受它的強(qiáng)烈。但如果你讓某種情緒持續(xù)下去，日子久了，它就會變成一種依賴，你不一定會再感受到它的強(qiáng)烈沖擊，但它已經(jīng)成為一種在呼吸間、在血肉里的寄生物，時(shí)刻與你為伍，左右你的思想，改變你的表情，影響你的生理功能，甚至說服你相信自己就活該與它相處一輩子。
所以，你可以難過悲傷，但請不要在里面待得太久?？朔拍只诺霓k法就是：
不要躲閃。認(rèn)真地感受它，確知它的存在。不要故意忽略或刻意地隱藏它們，
因?yàn)?，你越是把它們往下壓，它們就彈得越高，好引起你的注意。而且，總是得不到出口的壓抑情緒會尋找出路，轉(zhuǎn)而攻擊身體器官來得到能量的釋放。這就是在心理學(xué)上常見到的身心癥(psychosomatic)的由來。而身心癥最常攻擊的器官，就是在白領(lǐng)間最?？匆姷哪c胃方面的疾病。
根據(jù)情況，每天或每幾天，給自己一段時(shí)間，深刻地沉浸在這種寂寞感傷的情緒中，讓自己的委屈得到完全的釋放。如果你不知道怎么釋放它們，或害怕自己在悲傷的情緒里呆得太久而無法自拔，我自己的方法是和要好的朋友們在一起，找一部能讓大伙兒都動容的好片子，窩在家里一起看，一起毫無顧忌的放聲大哭(你可以哭得大聲一點(diǎn)!)。
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