無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
媽媽班講座活動內(nèi)容媽媽班主持篇一
在一次區(qū)角活動中，我們?yōu)楹⒆觽兲峁┝烁魃伭?、海綿球，原意是讓他們用海綿球蘸上顏色后在花瓶上端點各色小花，但有個小朋友用綿球在白紙上點了一長排的小圓點，并大聲的叫著：“毛毛蟲來了，毛毛蟲來了?！苯新曇齺砹嗽S多小朋友。第二天，就有小朋友用泥工做毛毛蟲。王宇劼小朋友帶來玩具毛毛蟲后，大家非常喜歡，都爭著問他借著玩。看到孩子們對毛毛蟲這么感興趣，因此我設(shè)計了這個活動。
1、嘗試用各種材料制作毛毛蟲，體驗成功的`快樂。
2、培養(yǎng)幼兒樂于幫助他人的良好品質(zhì)。
一、引出課題
師：今天我請來了一個大客人，它就藏在這個大盒子里。只要你們對它說句好聽的話，它就會出來的。（出示毛毛蟲）毛毛蟲媽媽說：“今天天氣真好，我想帶我的寶寶出去玩，可是寶寶們不見了，怎么辦呀？”（幼：我們幫你找。）
二、幼兒與教師共同嘗試
1、師：毛毛蟲躲在草地里，我們一起去把它們找出來。請大拇指寶寶幫忙，先請紅寶寶出來。大拇指象開小火車一樣，一節(jié)一節(jié)的，紅寶寶出來了?？墒菋寢屨f它不象不象，沒有小腳，請個小朋友把它的小腳找出來，別忘了，小腳短一點。
2、請個別幼兒嘗試用手指點畫的方法畫毛毛蟲。
三、介紹工具材料
1、用棉球沾顏料畫毛毛蟲。
2、用手指點畫的方法畫毛毛蟲。
3、用泥工做毛毛蟲。
4、用圓點粘貼的方法制作毛毛蟲。
四、幼兒練習(xí)
鼓勵幼兒大膽嘗試，提醒幼兒毛毛蟲的身體要連起來，小腳短一點。
五、結(jié)束活動
師：“寶寶們，你們快來呀，媽媽在叫你們呢。告訴媽媽，你是怎么找到我的寶寶的？”教師以媽媽口吻感謝小朋友。
媽媽班講座活動內(nèi)容媽媽班主持篇二
高血壓：是指動脈血壓超過正常值的異常情況。平時說的血壓包含收縮壓和舒張壓。
收縮壓：心室收縮時，血液對血管壁的側(cè)壓力,使主動脈壓急劇升高，在收縮期的中期達(dá)到最高值，這時的動脈血壓值稱為收縮壓，也稱為“高壓”。
舒張壓：心室舒張時，血管壁上的側(cè)壓力，使主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓，也稱為“低壓”。
高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(=140/90mmhg)。
癥狀：按起病緩急和病程進(jìn)展，可分為緩進(jìn)型和急進(jìn)型，以緩進(jìn)型多見。
(三)心臟表現(xiàn)：早期，心功能代償，癥狀不明顯，后期，心功能失代償，發(fā)生心力衰竭。
(四)腎臟表現(xiàn)：長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。
(一)、腦血管意外：腦血管意外亦稱中風(fēng)，病勢兇猛，致死率極高，即使不死，也大多數(shù)致殘，是急性腦血管病中最兇猛的一種。
(二)、腎動脈硬化和尿毒癥：高血壓合并腎功能衰竭約占10%。高血壓與腎臟有著密切而復(fù)雜的關(guān)系，一方面，高血壓引起腎臟損害;另一方面腎臟損害加重高血壓病。高血壓與腎臟損害可相互影響，形成惡性循環(huán)。
(三)、高血壓性心臟?。簞用}壓持續(xù)性升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，形成代償性左心肥厚。高血壓患者并發(fā)左心室肥厚時，即形成高血壓性心臟病。該病最終導(dǎo)致心力衰竭。
(四)、冠心?。貉獕鹤兓梢鹦募」┭趿亢托柩趿恐g的平穩(wěn)失調(diào)。高血壓患者血壓持續(xù)升高，左室后負(fù)荷增強，心肌強力增加，心肌耗氧隨之增加，合并冠狀動脈粥樣硬化時，冠狀動脈血流儲備功能降低，心肌供氧減少，因此出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
(一)、合理膳食
高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
(1)首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
(2)限制脂肪的攝入?？啥喑院ｔ~，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
(3)高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
(4)多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)。
(5)限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
(二)適當(dāng)休息
適當(dāng)?shù)匦菹⒑统浞值厮邔档脱獕憾加幸嫣帯８哐獕翰』颊咭⒁馍钇鹁佑幸?guī)律，不宜過度勞累，不宜看情節(jié)恐怖、緊張的電影電視，不宜熬夜或通宵達(dá)旦的工作，注意勞逸結(jié)合。
(三)適量運動
1、進(jìn)行運動的注意事項：
(1)運動量不宜太大，以運動后心率增加不超過20次/分，且休息15—30分鐘后恢復(fù)正常為宜。
(2)勿過量或太強太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動量。
(3)注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。
(4)穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。
(5)進(jìn)行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。
(四)控制體重
肥胖容易發(fā)生高血壓，患者應(yīng)適當(dāng)減重，控制體重在理想體重的百分之十五以內(nèi)，有助血壓控制。
(五)戒煙限酒
吸煙會導(dǎo)致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。因為煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。長期大量吸煙還會促進(jìn)大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。
(六)用藥護(hù)理
1.降壓藥物盡可能口服，逐步降壓，以防血壓聚降而產(chǎn)生心、腦、腎的供血不足。
2.現(xiàn)有的降壓藥種類和品種很多，各種抗高血壓藥物的藥理作用不同，用藥要因人而異，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
3.必須堅持長期用藥，并了解藥物的作用及副作用。應(yīng)用排鉀利尿劑如雙氫克尿塞時注意低血鉀的出現(xiàn)，卡托普利有干咳、味覺異常、皮疹等副作用。當(dāng)出現(xiàn)副作用時應(yīng)及時報告醫(yī)生，調(diào)整用藥。
5突然降低引起暈厥而發(fā)生意外。
5、老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。
(七)心理平衡
(八)自我管理
1.血壓的監(jiān)測：不能以發(fā)生的癥狀來進(jìn)行血壓水平的估量。必須通過測量血壓，了解血壓的情況，做為調(diào)整用藥的依據(jù)。
2.高血壓往往與肥胖、血脂、血糖異常并存，應(yīng)定期監(jiān)測血脂、血糖變化。
4、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。
6.突發(fā)血壓升高時，應(yīng)全身放松，靜臥休息，立即舌下含服心痛定1片或口服其它降壓藥物，稍覺緩解后即到醫(yī)院就診。如出現(xiàn)心前區(qū)疼痛或一側(cè)肢體麻木、無力、口角歪斜以及夜尿增多、少尿等，均應(yīng)及時就診。
媽媽班講座活動內(nèi)容媽媽班主持篇三
“珍愛生命，關(guān)注孩子成長”——
中國青少年研究會惠州家庭教育培訓(xùn)基地
惠州向日葵家庭教育培訓(xùn)中心【家庭教育贊助方案】
一、贊助企業(yè)特別權(quán)益：
● 享有本次活動“惠州向日葵家庭教育培訓(xùn)中心公益講座”贊助單位之權(quán)益，并可以贊助單位名義對外發(fā)布講座相關(guān)消息。
● 贊助商可于“惠州向日葵家庭教育培訓(xùn)中心公益講座”之前在會場、廣告中標(biāo)注“惠州向日葵家庭教育公益講座”贊助單位字樣。
● 在活動結(jié)束后15個工作日內(nèi)，向贊助企業(yè)提供有關(guān)本活動相關(guān)報道的剪報及活動光盤資料一套。
● 權(quán)利的享有使用從合同簽署之日起開始生效。
二、市場分析
1、同電視、報刊傳媒相比，在學(xué)校宣傳有良好的性價比，可用最少的資金做到最好的宣傳。
2、學(xué)校消費地域集中，針對性強，產(chǎn)品品牌容易深入民心。若是商家能在這樣的大型家庭教育公益講座這種公益活動、有意義的活動中進(jìn)行宣傳，效果定是顯著。
3、高效廉價的宣傳在校內(nèi)活動中，在學(xué)校建有強大的宣傳網(wǎng)，可以在短時間內(nèi)達(dá)到很好的宣傳效果。而且有足夠的人力資源為貴公司完成宣傳良好的口碑和品牌!
4、因為我們將計劃在惠州所有的學(xué)校和社區(qū)開展【家庭教育公益講座】，如條件允許的話，商家還可以跟我們惠州向日葵家庭教育培訓(xùn)中心建立一個長期友好的合作伙伴關(guān)系，使商家在校園內(nèi)的知名度得到不斷的提高，達(dá)到更好的宣傳效果，我們有足夠的人力資源為貴公司做好宣傳工作，達(dá)到雙贏的局面。
三、雙方結(jié)合點：在各類廣告充斥的時代，人們習(xí)慣對于傳統(tǒng)廣告產(chǎn)生抵觸與厭惡心理，企業(yè)的廣告投資往往收得適得其反的效果。企業(yè)提供本次活動所需要的資金，由本中心在宣傳中負(fù)責(zé)達(dá)到效果最大化（受眾集中）。
四、贊助理由：公益活動是企業(yè)在目標(biāo)受眾群體中樹立形象收獲效益最好的契機(jī)。
五、活動地點：惠州每個小學(xué)、中學(xué)、高中
【8所學(xué)校開講】每所學(xué)校最少1000人----1500人
總?cè)藬?shù)：3萬人群
會場人數(shù)：1000人----1500人以上【家長】
貴公司宣傳中所用到的如服裝，禮品等由貴公司自己提供。
中國青少年研究中心研究員、副主任，中國青少年研究會副會長，中國作家協(xié)會全國委員會委 員，中國科普作家協(xié)會副理事長，《少年兒童研究》雜志總編輯。
1987年至今為中國青少年研究中心副主任兼《少年兒童研究》月刊主編；系中國作協(xié)五屆、六屆全國委員。1999年被國務(wù)院表彰為有突出貢獻(xiàn)的教育科學(xué)研究專家。2000年被國務(wù)院婦女兒童工作委員會授予“全國優(yōu)秀兒童工作者標(biāo)兵”稱號。孫云曉教授是當(dāng)代中國具有影響力的教育專家，曾以一篇《夏令營中的較量》震撼全國，他的一系列教育觀點影響重大，如“教育的秘訣是真愛”、“沒有懲罰的教育是不完整的教育”、“良好習(xí)慣是健康人生之基”等。教育代表作有《教育的秘訣是真愛》、《培養(yǎng)一個真正的人》、《藏在書包里的玫瑰》、《拯救男孩》等。其中《藏在書包里的玫瑰》2004年出版后引起社會重大反響。
【曹萍、http:///s/】
·中國青少年研究會副秘書長
·國際nlp協(xié)會認(rèn)證導(dǎo)師
·美國aci職業(yè)資格認(rèn)證“注冊國際項目管理”專家
·埃里克森國際學(xué)院icf認(rèn)證導(dǎo)師
·《家庭教育指導(dǎo)師培訓(xùn)教材》副主編
·北京師范大學(xué)教育培訓(xùn)中心專家組成員
【陸士楨、網(wǎng)址http:///view/
曾作為知識青年在北大荒工作10年，1977年進(jìn)入黑龍江大學(xué)學(xué)習(xí)（其前身為抗日軍政大學(xué)俄文分隊、哈爾濱外國語學(xué)院），畢業(yè)后先后在團(tuán)中央學(xué)校部大學(xué)處、輔導(dǎo)員雜志社任干事、副總編輯等職。1989年調(diào)中國青年政治學(xué)院，先后任少年工作系主任、社會工作與管理系主任、教務(wù)長、副院長，黨委副書記、書記、教授。曾參與主持國內(nèi)第一個少年思想政治教育專業(yè)學(xué)系的籌建，籌建了國內(nèi)高等院校第一個社會工作系；先后主持《中國青年政策研究》、《中韓青少年對艾滋病知曉和教育需求比較研究》、《資訊時代與青年價值觀發(fā)展》、《獨生子女社會適應(yīng)性研究》、《中國城市青少年弱勢群體現(xiàn)狀及支持體系研究》、《非正規(guī)教育形式的艾滋病教育》、《中國兒童政策研究》等課題；撰寫、編輯了關(guān)于青少年、兒童、社會工作方面的《信仰，當(dāng)代青年安身立命之本》、《青少年社會工作》、《兒童社會工作》、《孩子今年十四五》、《我們怎樣做家長》、《中國兒童少年工作百科》、《未成年人保護(hù)手冊》等書籍、教材十幾種，約900余萬字，有《談面向21世紀(jì)的青少年道德教育》、《論社會工作專業(yè)價值觀的培養(yǎng)》、《在傳統(tǒng)和現(xiàn)實交合中的中國社會工作》、《從共青團(tuán)活動看中國青少年工作專業(yè)化》、《簡論中國兒童福利》等100余篇有關(guān)青少年和兒童工作的論文發(fā)表在海內(nèi)外相關(guān)報刊上；主持了“家庭與下一代”、“社會變遷與青少年工作”、“面向２１世紀(jì)的社會工作”等國際學(xué)術(shù)研討會；在學(xué)校內(nèi)外開設(shè)“社會保障”、“青少年社會工作”、“青少年道德發(fā)展與教育”等課程和專題，任中國社會科學(xué)院社會學(xué)所碩士研究生導(dǎo)師、中央電視臺青少年頻道咨詢委員會委員。同時兼任中國青少年研究會副會長、中國社會工作教育協(xié)會副會長、中國少先隊工作學(xué)會副會長、北京青年研究會副會長、中國社會工作協(xié)會常務(wù)理事、中國婚姻家庭研究會常務(wù)理事等社會學(xué)術(shù)兼職，獲國務(wù)院特殊貢獻(xiàn)專家津貼。在青少年研究和社會工作領(lǐng)域享有一定學(xué)術(shù)聲譽。
劉鳳華，博客http:///lfh93，河北教育廳下屬事業(yè)單位，河北省教育科學(xué)研究所，心理研究員，河北省家庭教育專家團(tuán)團(tuán)長，中國家庭教育專業(yè)委員會常務(wù)理事，全國家庭教育先進(jìn)個人，這些都是國家教委授予的資格。全國家庭教育先進(jìn)個人，北京師范大學(xué)兼職教授，《今日家教》雜志主編。河北省省中小學(xué)心理教育創(chuàng)始人之一。十幾年來，從事中小學(xué)生及家長的生活、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。講座聽眾數(shù)十萬人次，親自輔導(dǎo)學(xué)生、為學(xué)生設(shè)計個性化的教育方案數(shù)以千計。
研究成果：《合格家長系列教程》、《和孩子一起走向成功》、《中學(xué)生心理輔導(dǎo)叢書》、《百種不良行為習(xí)慣矯正》、《中考復(fù)習(xí)策略與指導(dǎo)》《高考復(fù)習(xí)策略與指導(dǎo)》。
注：專家會根據(jù)學(xué)校存在的問題制定話題并由相關(guān)專家前來演講
六、現(xiàn)場廣告回報：
八、效益分析：
社會效益：學(xué)生家長對于企業(yè)文化和社會責(zé)任感的認(rèn)同
其他方式宣傳 在保證擁有貴公司足夠多的贊助資金的情況下，我們可以詳談。
舉辦時間：2011年10月28日
每個星期舉辦1---2場講座
【具體時間安排可以再議我們可以詳談】
主辦單位：惠州市婦聯(lián)
協(xié)辦單位：惠州向日葵家庭教育培訓(xùn)中心
合作媒體南方都市報
聯(lián)系方式： *** 0752---2806761
qq: 165685330
具體我們可以詳談協(xié)議
聯(lián)系人：趙 磊 宣傳時間：2011年10月8日星期六
媽媽班講座活動內(nèi)容媽媽班主持篇四
目前，我國現(xiàn)有高血壓患者2億多人，每年增加1000萬人；超重、肥胖者分別有2.4億和7000萬人。高血壓是心腦血管疾病的首要危險因素，高血壓的常見心腦血管并發(fā)癥（腦卒中、心臟病）是導(dǎo)致居民死亡的第一病因，約占居民總死亡的40%。衛(wèi)生部相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,我國每年有300萬人死于心血管疾病，相當(dāng)于每天有8000人、每10秒鐘有1人死于心血管疾病。超重、肥胖者增加高血壓、糖尿病和心腦血管病發(fā)生危險。
1、高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個人的健康，因此成年人每年至少應(yīng)測量一次血壓。
2、高血壓病人早期常無感覺，往往悄然起病并造成突發(fā)事件,被公認(rèn)為“無聲殺手”。
3、中風(fēng)、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴(yán)重。
4、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險因素；控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。
5、血壓易受環(huán)境、活動、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生波動，因此高血壓病人要經(jīng)常測量血壓。
6、健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。
7、控制高血壓患者血壓水平，減少心、腦、腎等器官損害。
8、全面考慮各種心腦血管病的危險因素，藥物與非藥物療法相結(jié)合，全面達(dá)到治療目標(biāo)。
9、合理選擇、長期堅持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，是持續(xù)平穩(wěn)有效降壓的基本保證。
10、人人參與，共同行動，提高高血壓知曉率、治療率和控制率。
目前一般采用“體重指數(shù)”（bmi）評價體重。
體重指數(shù)(bmi）=體重（公斤）/身高2（米2）
中國成人體重分級標(biāo)準(zhǔn)：bmi＜18.5體重過低
18.5≤bmi＜24.0正常體重
24.0≤bmi＜28.0超重
bmi≥28.0肥胖
此外，判斷肥胖的另一個標(biāo)準(zhǔn)是腰圍。我國成年男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米，脂肪集中于腹部，為“中心型”肥胖，或“向心型”、“蘋果型”肥胖。
成人血壓＜120/80mmhg為正常血壓，或稱健康血壓；65歲以上老年人群，血壓＜130/80mmhg也應(yīng)認(rèn)為是基本健康血壓；成人血壓≥140/90mmhg為高血壓；成人血壓120-139/80-89mmhg為正常高值血壓。
超重、肥胖容易患高血壓、糖尿病、血脂異常；常伴發(fā)多種疾患，如關(guān)節(jié)炎、睡眠呼吸暫停綜合癥、腫瘤、心臟病、腦卒中等；嚴(yán)重肥胖者影響生活質(zhì)量，行走不便。
2.高血壓是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危險因素；其并發(fā)癥是心肌梗塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，嚴(yán)重者致死、致殘，輕則影響工作和生活質(zhì)量。
六保持健康體重、健康血壓1.合理膳食，均衡營養(yǎng)
①一般成人每天吃蔬菜8兩至1斤，水果2-4兩；
②主食（米、面、雜糧）適量；
③用植物油，每人每天不超過半兩；
⑥控制食鹽攝入量，每人每天不超過6克；
⑦不用或少用咸菜等含鹽量高的腌制品。2.適量運動
①選擇適合自己的運動形式；
②每周3-5次，每次30分鐘以上；
③運動強度以耐受為準(zhǔn)，參考心率=170-年齡。3.限制飲酒
①不提倡飲酒；
5.定期測量體重、血壓
①正常成人每兩年至少測量血壓1次；
②35歲以上成人首診測量血壓；
⑤一般成人每6個月測量1次體重；
⑥肥胖或減重者每月至少測量體重1次。
媽媽班講座活動內(nèi)容媽媽班主持篇五
在導(dǎo)致心血管病的各種原因中，高血壓病是最為可怕的。幾乎所有心血管疾病都與其有關(guān)，所以防治高血壓是防治心血管病的關(guān)鍵。
1998年我國腦血管病居城市居民死亡原因第二位，在農(nóng)村居首位。1959、1979、1991年我國衛(wèi)生部、醫(yī)科院組織了三次全國性血壓普查顯示，我國高血壓流行有增高的趨勢。由于我國人口年齡的增長、飲食結(jié)構(gòu)變化和鹽攝入量的增加，我國高血壓病患者顯著增加。
情況雖然如此，只要能更多地了解高血壓病，在積極治療高血壓病人的同時大力開展一級預(yù)防，因地制宜地進(jìn)行群眾宣教，提高群眾的自我保健能力，就能對高血壓病進(jìn)行很好的預(yù)防和治療，降低全人群的血壓水平。
了解高血壓病之前，有必要先弄清血壓的概念。人體細(xì)胞需要氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)才能生存，在身體中，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)通過血液運往全身，血液的流動需要壓力。通常用兩個數(shù)字來表述血壓的高低－－高壓和低壓。收縮壓是指心臟收縮向血管中泵出血液時的壓力，這個時候血管壓力最高。舒張壓是指心臟達(dá)到最大舒張時壓力，這個時候血管中的壓力最低。人體的許多生理指數(shù)都有一定正常范圍，例如心跳、體溫。一旦這些指數(shù)不正常就可能給人體帶來損害，血壓也是如此。
原發(fā)性高血壓也叫高血壓病，是一種獨立的疾病，有著自己的病因、發(fā)生發(fā)展轉(zhuǎn)歸的規(guī)律和臨床表現(xiàn)。繼發(fā)性高血壓是指繼發(fā)于其他疾病或原因的高血壓。只占人群高血壓的5%～10%。血壓升高僅是這些疾病的一個臨床表現(xiàn)。高血壓病的輕或重通過分級來確定，高血壓病總體分三級，對應(yīng)我們經(jīng)常說的輕、中和重度高血壓病。高血壓病的分級為臨床治療提供了有效依據(jù)。剛才是用患者血壓高低來進(jìn)行分級，現(xiàn)在是用高血壓對人體產(chǎn)生的損害程度進(jìn)行分級。治療時不但根據(jù)血壓水平，也要考慮危險因素與靶器官損害的預(yù)防和逆轉(zhuǎn)。患者的高血壓病進(jìn)入２級后，高血壓病已經(jīng)對人體的器官產(chǎn)生了實質(zhì)性損害，患者要積極進(jìn)行治療來防止更大的損害，并逆轉(zhuǎn)一些臟器的改變，例如心肌肥厚等?；颊吒哐獕哼M(jìn)入３期后，病情已相當(dāng)嚴(yán)重，甚至對患者生命產(chǎn)生威脅?；颊邞?yīng)進(jìn)行系統(tǒng)全面的治療。否則，患者并發(fā)其他心血管疾病的可能性大為增加。造成高血壓的確切原因目前還不完全清楚。但是一些因素確于與高血壓病有關(guān)。
國際上已經(jīng)研究確定的高血壓發(fā)病危險因素是：體重超重、膳食高鹽和中度以上飲酒。雖然有以上情況的人患高血壓的幾率較大。但是任何人在任何年齡和背景情況下都有可能發(fā)展成高血壓，不可掉以輕心。
腎臟是人身體的廢物處理廠，維護(hù)人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定；每時每刻都有大量的血液流經(jīng)腎臟；長期高血壓，可使腎小球動脈痙攣，多年后，腎小球小動脈硬化，腎小球纖維化，后期腎單位破壞，腎萎縮變硬，最終導(dǎo)致腎功能不全(尿毒癥)。腎臟失去去除血液中的毒物能力后，患者需每星期做3-5次的血液透析，每次4小時，否則會導(dǎo)致死亡。
高血壓患者在進(jìn)行非藥物療法和抗高血壓藥物治療前常需進(jìn)行一系列的檢查，這些檢查的目的主要是為下一步的治療提供依據(jù)。高血壓病經(jīng)常沒有癥狀，并且如果長期沒有進(jìn)行治療能夠造成許多嚴(yán)重的疾病，所以我們稱高血壓病是“隱形殺手”。高血壓病早期癥狀還有：頭疼、暈眩、耳鳴、腰酸肩痛、心悸氣喘、手腳麻痹、全身乏力、胸悶。
及早發(fā)現(xiàn)高血壓病，是進(jìn)行有效治療的關(guān)鍵。
只要改變自己不良的生活習(xí)慣，堅持治療，選擇正確的藥物，高血壓病是可以被控制的。高血壓的治療是康復(fù)醫(yī)療活動，應(yīng)該是綜合性的，包括教育、危險因素的預(yù)防、不當(dāng)行為方式的矯正、心理調(diào)節(jié)、運動療法以及藥物治療等?？刂聘哐獕阂馕吨K生改變一些飲食和生活習(xí)慣。飲酒和血壓水平以及高血壓患病率之間呈線性關(guān)系，因此不提倡用少量飲酒預(yù)防冠心病，提倡高血壓患者戒酒。
高血壓飲食：總脂肪總熱量的30%；飽和脂肪10%；魚蝦類50g/日；食油20-30g/日；蔬菜400-500g/日；水果100g/日。引自《血管疾病的防治》。who建議每人每日食鹽量不超過6g。我國膳食中約80%的鈉來自烹調(diào)或含鹽高的腌制品，因此限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。在運動前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己運動的種類。運動強度因人而異，可以參考運動強度指標(biāo)。
長期精神壓力和心情抑郁是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一。通過改變一些飲食和生活習(xí)慣可以達(dá)到一些降低血壓的效果。但同時藥物治療也是必須的。藥物治療是治療高血壓病的重要手段。
積極地進(jìn)行藥物降壓治療不僅能控制血壓，而且還有重要的靶器官保護(hù)作用，減少心血管疾病的發(fā)病率和死亡率，提高生活質(zhì)量?？垢哐獕核幬锿ǔＳ幸恍└弊饔茫辉诜盟幬镞^程中，經(jīng)常讓醫(yī)生進(jìn)行檢查來確定藥物的療效。同時，聯(lián)合用藥也可降低單一用藥的副作用。治療高血壓病的藥物有很多，arb、acei和ccb是目前最為常用的降壓藥物。目前，藥物除了能降低患者血壓外，更強調(diào)其對患者器官的保護(hù)作用。arb和acei類藥物在這方面更有優(yōu)勢。對高血壓病患者來說，最重要的是保護(hù)身體器官不被高血壓病所損害。arb和acei類藥物有優(yōu)異的器官保護(hù)作用。
在治療高血壓的過程中，患者存在很多誤區(qū)，這嚴(yán)重影響了高血壓病的治療效果和治療時機(jī)。以藥價貴賤定藥品取舍,認(rèn)為價貴的“好藥”要用到血壓實在無法控制時候，從而錯失了降壓治療的有效時機(jī)。在完成這次講座前，給大家一些有價值的建議?；颊咭獙χ委煾哐獕翰∫袌远ǖ男判?。高血壓病只要被及時發(fā)現(xiàn)，堅持治療，選擇正確的降壓藥物是可以被有效控制的。醫(yī)生是患者戰(zhàn)勝高血壓病的堅強后盾。醫(yī)生有很多的治療方法來幫助患者按照相應(yīng)的步驟來預(yù)防和控制高血壓。
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