2023年散打心得體會(huì)300字3篇(通用)

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2023年散打心得體會(huì)300字3篇(通用)
時(shí)間:2023-06-06 14:19:21     小編:zdfb

心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文,希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

散打心得體會(huì)篇一

作為一名體育教育專業(yè)的大三學(xué)生,經(jīng)歷了大一、大二兩年的適應(yīng),我們已經(jīng)適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和氛圍,為了鼓勵(lì)大學(xué)生能夠選擇自己喜歡的課程,大二我們可以在很多門科目中進(jìn)行自我選擇。體育作為一門必修課,是大學(xué)生活中不得不學(xué)習(xí)的一項(xiàng)。而自幼身體素質(zhì)并不好的我,每次因?yàn)轶w育成績(jī)的不理想而導(dǎo)致分?jǐn)?shù)被拉下,這已經(jīng)讓我充滿了無奈,但是,作為大學(xué)期間必修的一門課程這又讓我不得不學(xué)習(xí)下去。

在第二節(jié)課上,老師先讓我們繞操場(chǎng)跑步兩圈,接下來,又由一隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)帶我們做了,一系列如正踢、內(nèi)擺、外擺、墊步跳、旋轉(zhuǎn)跳等活動(dòng)動(dòng)作,這一系列活動(dòng)下來我本以為終于能休息了,可誰(shuí)知老師并未隨我們的心愿,反而教了我們幾個(gè)動(dòng)作。首先,更讓我們雙手交叉站直身體向上拉伸,他為這取了個(gè)名字叫“ 頂天立地”.很大氣,很符合我們的動(dòng)作,更符合我們的心態(tài)。

接下來,讓我們向拉伸,抻拉自己的雙臂,隨之雙臂一前一后,兩手相拉,向體側(cè)彎曲,這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,并不是每個(gè)人都能做到,但很幸運(yùn)的是我做到了,繼而,他為這個(gè)動(dòng)作也起了名字叫“能屈能伸”。并告訴我們,不論遇到什么樣的事,都要放平心態(tài),讓自己能屈能伸才能度過難關(guān),獲得成功。

最后,教我們面對(duì)陽(yáng)光,閉上雙眼,挺起胸膛,深呼吸,不斷地清除雜念,用平和的心態(tài)去考慮,去思想。他管這叫“心胸寬廣”。

不論未來的日子里,我遇到了什么樣的困難,至少我會(huì)記得,在大學(xué)的散打課上,有這樣一位老師,他教會(huì)了我做人、做事的道理,做人要頂天立地,做事要心胸寬廣,遇到困難挫折,要能屈能伸。這將是我未來人上旅途中一筆重要的精神財(cái)富。更何況,這樣的知識(shí)還是讓我們用肢體表達(dá)出來的,更能激勵(lì)自己,不斷的努力。

在散打課上,老師教會(huì)了我們散打的基本動(dòng)作,如直拳、勾拳、擺拳,夾肩摔、摟肩摔等。并且,告訴我們一些基本要領(lǐng),在不斷的練習(xí)中,雖然還不標(biāo)準(zhǔn),但是我們已經(jīng)能夠不斷地施展出來了。在學(xué)習(xí)摔法之時(shí),老師怕我們出危險(xiǎn),不斷地提醒、演示,教導(dǎo)我們?cè)谀軌驅(qū)W習(xí)之時(shí),更能夠保護(hù)自己的伙伴免受傷害。因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)體。

時(shí)至今日,我仍念念不忘的仍是,當(dāng)初課上做的一個(gè)小游戲,當(dāng)時(shí)整個(gè)團(tuán)隊(duì)每一個(gè)人圍繞老師,坐成一圈,將自己交給身后的伙伴,在老師不斷的數(shù)數(shù)聲中,雖然我們失敗了兩次,而且失敗后迎來的是更痛苦的懲罰,但最終,在大家的團(tuán)結(jié)努力下,我們終于取得了最終的成功,現(xiàn)在我還記得當(dāng)時(shí)每個(gè)人雖然累但仍然高興地場(chǎng)面。接下來,我們?cè)诓賵?chǎng)坐成一圈,老師讓很多人發(fā)表了自己的感想,最后在老師的總結(jié)下,我們得到了一個(gè)道理,只有團(tuán)結(jié),和每個(gè)人不放棄的意志才能獲得團(tuán)隊(duì)最終的成功。

這就是我在這半年散打課中得到的最寶貴的心得和體會(huì)。未來的路還很長(zhǎng),但是在散打課上學(xué)習(xí)的這種精神,會(huì)一直陪伴著我,因?yàn)榫竦牧α渴蔷薮蟮?,而鼓舞人的精神更是?huì)激勵(lì)并陪伴著一個(gè)人久遠(yuǎn)的,從生活中汲取應(yīng)用于生活,不斷地實(shí)踐,才會(huì)反復(fù)久遠(yuǎn),獲得無窮的偉力。

散打心得體會(huì)篇二

散打也叫散手,古時(shí)稱之為相搏、手搏、技擊等。簡(jiǎn)單而言就是兩人徒手面對(duì)面的打斗。散打是中國(guó)武術(shù)的一個(gè)重要表現(xiàn)形式,以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。另外還有防守、步法等技術(shù)。散打是中華武術(shù)的精華,是具有獨(dú)特民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目,多年來在民間流傳發(fā)展,深受人民喜愛。

剛開始的訓(xùn)練非常的累,每次訓(xùn)練完都是精疲力盡。訓(xùn)練之初每天上課都是重復(fù)著自己一個(gè)動(dòng)作。訓(xùn)練之苦之乏味也是難忍的?,F(xiàn)在想想剛開始的那段時(shí)間確實(shí)是非常的難,但最后還是挺下來了。在散打課上,老師教會(huì)了我們一些基礎(chǔ)動(dòng)作,如直拳、勾拳、擺拳還有一些腿法和摔法。在練習(xí)過程中有人受傷和摔傷都是很正常的,每次訓(xùn)練之前老師就和我們講習(xí)武之人的一些基本常識(shí)。讓我們懂得了一個(gè)人的品德在訓(xùn)練學(xué)習(xí)中的重要性。而且,在每節(jié)課之前,老師都會(huì)給我們講團(tuán)結(jié),我們是一個(gè)集體,就要有集體意識(shí),所以每次上課之前都會(huì)讓大家在一塊做些集體游戲,這樣不僅活動(dòng)開了,而且增進(jìn)了同學(xué)們之間的情誼和熟悉度,在以后的訓(xùn)練中彼此都了解了,上課也更積極了。剛開始想逃避的心里也慢慢的融化掉了,慢慢的融進(jìn)去這個(gè)散打世界。

在剛開始的一段時(shí)間內(nèi),我掌握了一些要領(lǐng)和基本動(dòng)作?;緞?dòng)作的練習(xí)是需要自己腦子的轉(zhuǎn)動(dòng)的。所謂“師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行靠個(gè)人?!崩蠋熋看味紩?huì)講,練習(xí)時(shí)需要自己動(dòng)腦子,不能人云亦云,我只是教會(huì)大家基本要領(lǐng),怎么發(fā)力,怎么運(yùn)用還要靠個(gè)人的悟性。我剛以為,跟著老師練就行,沒想到還有這么多的道理。我對(duì)散打的.喜愛又有了增加,因?yàn)榭梢詫W(xué)到很多東西。但話又說回來了,自己悟說著容易做著難,有好幾次我都跟不上教學(xué)進(jìn)程,在苦惱之際,同學(xué)們都伸出了援助之手,幫我一塊探討我自己的缺點(diǎn),我也在同學(xué)們的幫助下改正了學(xué)習(xí)誤區(qū),慢慢跟上了教學(xué)節(jié)奏。有些同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中思想開了小差,不想練了,我也會(huì)幫助他,給他講一些道理,讓他慢慢認(rèn)識(shí)散打到理解散打最后到喜歡散打。我想散打不知教會(huì)了我怎樣去克服困難更教會(huì)了我團(tuán)結(jié)和理解。團(tuán)結(jié)就是力量,團(tuán)結(jié)也是我們需要遵循的。每個(gè)集體、組織都要有一個(gè)集體意志。只有這樣,這個(gè)集體才能強(qiáng)大。我想散打教會(huì)的就是讓我們每個(gè)練習(xí)之人都有這樣一個(gè)品質(zhì)。剛開始練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)有些自私自立之心,但我發(fā)現(xiàn)到最后好像每個(gè)人都變了,都變得很有氣場(chǎng)也很有集體意識(shí)。這樣的人才真正理解了散打其中的奧妙所在。

在學(xué)了一段時(shí)間后,教練讓每個(gè)人都要嘗試,我也踴躍報(bào)名??稍谡嬲膶?shí)戰(zhàn)中我才發(fā)現(xiàn)了自己的一些缺點(diǎn)和不足。通過一次實(shí)戰(zhàn)。我們每個(gè)人都學(xué)到了很多,在課下我們進(jìn)行了交流,把自己在臺(tái)上的一些想法和別人交流,向優(yōu)秀的選手請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)。在失敗中改正自己的錯(cuò)誤,最重要的是更正了自傲自大的思想。通過一次實(shí)戰(zhàn)學(xué)到很多,尤其是在心理素質(zhì)上的鍛煉,在實(shí)戰(zhàn)中有一句話叫狹路相逢勇者勝,勇者相逢智者勝,智勇雙全必勝。兩個(gè)人在擂臺(tái)上你踢我打有時(shí)候比的是膽量當(dāng)對(duì)手有空當(dāng)?shù)臅r(shí)候你是否能很快的有效的擊打,有時(shí)候?qū)κ挚瓷先ズ軆疵突蚴巧蠄?chǎng)一開始就在用拼打的方式猛然的進(jìn)攻,在這個(gè)時(shí)候有的人可能會(huì)害怕有的人可能會(huì)奮力反抗,有的人可能因?yàn)樽约杭夹g(shù)水平問題進(jìn)攻無效。不僅是心理素質(zhì)速度力量和反應(yīng)也是很重要的。我們的訓(xùn)練房里墻壁上有這么幾個(gè)字快、狠、準(zhǔn)。

方。最好的反應(yīng)應(yīng)該是躲開或使對(duì)方的動(dòng)作擊打無效不得分飯后打出防守反擊。反過來說如果一個(gè)人有很大的力量速度慢反應(yīng)慢進(jìn)攻進(jìn)不去,防守躲不開也就剩下挨打的份了,所以說力量速度反應(yīng)是緊密結(jié)合的。

實(shí)戰(zhàn)和比賽是不太一樣的,實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候你的對(duì)手都是你認(rèn)識(shí)的一個(gè)班的同學(xué)并且實(shí)戰(zhàn)的環(huán)境也很熟悉但是比賽的時(shí)候就是在外面了比賽的場(chǎng)地還有環(huán)境以及最重要的你的對(duì)手還有裁判所有幾乎都是陌生的這個(gè)時(shí)候?qū)σ粋€(gè)散打運(yùn)動(dòng)員來說又是一個(gè)心理素質(zhì)上的大挑戰(zhàn)。

我記得第一次去鄭州比賽那次,在沒到我上場(chǎng)的時(shí)候我覺得挺熱鬧挺好玩的還認(rèn)識(shí)了一些外面的朋友,但是到我上場(chǎng)了不知道怎么的就有點(diǎn)不知道該干什么了,從來沒見過擂臺(tái)周圍有這么多人,還有很多看上去很兇的很嚴(yán)厲的裁判,以及旁邊的幾個(gè)攝像機(jī)。在比賽開始的時(shí)候我已經(jīng)不知到怎么去進(jìn)攻了,突然聽到有人在歡呼我真的有點(diǎn)不知所措了就這樣第一局輸了。好在第二局和第三局調(diào)整的快很快比賽結(jié)束了,幸虧我反應(yīng)快調(diào)整的及時(shí)在第一第二局追了回來二比一獲勝。我覺的學(xué)到了很多也積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。

散打強(qiáng)調(diào)的就是眼疾手快,在每一次出動(dòng)作的時(shí)候,都會(huì)要求你以最快的速度打出最漂亮的動(dòng)作。這在無形中就鍛煉了一個(gè)人觀察周圍事物的一個(gè)度。漸漸的,在遇到問題和困難的時(shí)候你就有了靈活運(yùn)用的一些基本素質(zhì)。這些都是在平常的訓(xùn)練中積累的量,在達(dá)到一定點(diǎn)的時(shí)候這個(gè)量就會(huì)在你不知不覺中爆發(fā)和升華。

在訓(xùn)練之初,身上都是傷,真的想放棄。老師說過這樣一句話:如果這點(diǎn)苦都受不了,還能干點(diǎn)什么,以后也只會(huì)是一個(gè)失敗者。想想,我陷入了沉思,為什么別人能堅(jiān)持我就不能堅(jiān)持呢?我要證明自己。正是在這樣的環(huán)境下,也鍛煉了一個(gè)人的頑強(qiáng)拼搏的精神意志。如果真的這點(diǎn)苦都吃不了的話。等走上社會(huì),各種各樣的誘惑和阻力都會(huì)成為人生發(fā)展的絆腳石。只有經(jīng)歷了,才能從容應(yīng)對(duì),才能游刃有余。頑強(qiáng)也是一個(gè)人成功所必備的。沒有一個(gè)好吃懶惰的人能順利走上人生的高點(diǎn)。走上人生高點(diǎn)的都是經(jīng)歷這種那種磨礪的人。不能被不堅(jiān)強(qiáng)打敗,要有一個(gè)不服輸?shù)木?,越挫越勇,這樣就能適應(yīng)社會(huì)的種種苦難險(xiǎn)阻。才能成為一個(gè)有用的人。

習(xí)武之人從內(nèi)心深處都有一顆匡扶正義的愛國(guó)之心。愛打報(bào)不平,有正義,有英雄氣概。老師經(jīng)常教導(dǎo)習(xí)練武術(shù)是為了強(qiáng)身健體,防守自衛(wèi),遇見不公平的事可以出來主張正義。世界時(shí)大家共同所營(yíng)造的一個(gè)大家庭,有些不法分子就會(huì)鉆社會(huì)的空子,這個(gè)時(shí)候就需要一批有正義的人出來還世界一個(gè)公平。我想這就是每一個(gè)練武之人的本質(zhì)和義務(wù)吧。

通過這一段的學(xué)習(xí),我對(duì)散打的認(rèn)識(shí)已經(jīng)不是剛開始的局限于搏擊和鍛煉。它不僅教會(huì)了我們技能,更教會(huì)了我們?cè)鯓幼鋈撕蜑槿颂幨?。散打的寶貴之處就在于,一個(gè)人在無聲中學(xué)習(xí)到了機(jī)智、頑強(qiáng)、勇敢、團(tuán)結(jié)和為人處世。未來的路還很長(zhǎng),但是在散打課上學(xué)習(xí)到的這種精神會(huì)一直陪伴著我,精神的力量是強(qiáng)大的,而鼓舞人的精神更是會(huì)陪伴我們一生。從散打中學(xué)習(xí)到的這些是拿金錢換不到。它的每時(shí)每刻都是經(jīng)驗(yàn)之談,你必須身臨其境,親自體會(huì)才會(huì)琢磨到其中的真正用意。想想,開始的逃避到后來的接受,從接受到喜歡,從喜歡到領(lǐng)悟其真正的含義。不難發(fā)現(xiàn)每一次的進(jìn)步都需要一段時(shí)間的感悟和體會(huì)。

時(shí)間很快大四了,畢業(yè)在即,在練習(xí)散打的這么多年,學(xué)會(huì)了很多東西。大學(xué)以前就是天天練習(xí)那個(gè)時(shí)候知道一句話成功就是簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做!所以整天傻練。在大學(xué)的四年里在我技術(shù)水平提高的同時(shí)體會(huì)到了什么是堅(jiān)韌不拔,什么是匡扶正義,以及為人處事等等同時(shí)也給我?guī)砹丝鞓?,以及?qiáng)健的身體防身自衛(wèi)的技能。最重要的是在這四年里的三年的時(shí)間我用我學(xué)會(huì)的技能在私人的散打館里代課自己賺錢不給家里要錢減輕家里的負(fù)擔(dān)覺得這個(gè)時(shí)候的我真的長(zhǎng)大了!

散打心得體會(huì)篇三

不能像曾經(jīng)的自己那樣優(yōu)柔寡斷,那樣,我永遠(yuǎn)都不會(huì)站起來,只能躲在一個(gè)小角落里,永遠(yuǎn)也不會(huì)有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

接下來,老師把我們分成了兩個(gè)小隊(duì),并讓我們自己選擇隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)秘,讓我們擁有團(tuán)隊(duì)意識(shí)并激勵(lì)我們,將自己融入團(tuán)體,并訂立了,如果團(tuán)隊(duì)中有一人遲到或違規(guī)就懲罰整隊(duì)的規(guī)定。誰(shuí)知第二節(jié)課我們就嘗到了,懲罰的苦果。

在第二節(jié)課上,老師先讓我們繞操場(chǎng)跑步兩圈,接下來,又由一隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)帶我們做了,一系列如正踢、內(nèi)擺、外擺、墊步跳、旋轉(zhuǎn)跳等活動(dòng)動(dòng)作,這一系列活動(dòng)下來我本以為終于能休息了,可誰(shuí)知老師并未隨我們的心愿,反而教了我們幾個(gè)動(dòng)作。首先,更讓我們雙手交叉站直身體向上拉伸,他為這取了個(gè)名字叫“ 頂天立地”.很大氣,很符合我們的動(dòng)作,更符合我們的心態(tài)。

接下來,讓我們向拉伸,抻拉自己的雙臂,隨之雙臂一前一后,兩手相拉,向體側(cè)彎曲,這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,并不是每個(gè)人都能做到,但很幸運(yùn)的是我做到了,繼而,他為這個(gè)動(dòng)作也起了名字叫“能屈能伸”。并告訴我們,不論遇到什么樣的事,都要放平心態(tài),讓自己能屈能伸才能度過難關(guān),獲得成功。

我未來人上旅途中一筆重要的精神財(cái)富。更何況,這樣的知識(shí)還是讓我們用肢體表達(dá)出來的,更能激勵(lì)自己,不斷的努力。

在散打課上,老師教會(huì)了我們散打的基本動(dòng)作,如直拳、勾拳、擺拳,夾肩摔、摟肩摔等。并且,告訴我們一些基本要領(lǐng),在不斷的練習(xí)中,雖然還不標(biāo)準(zhǔn),但是我們已經(jīng)能夠不斷地施展出來了。在學(xué)習(xí)摔法之時(shí),老師怕我們出危險(xiǎn),不斷地提醒、演示,教導(dǎo)我們?cè)谀軌驅(qū)W習(xí)之時(shí),更能夠保護(hù)自己的伙伴免受傷害。因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)體。

時(shí)至今日,我仍念念不忘的仍是,當(dāng)初課上做的一個(gè)小游戲,當(dāng)時(shí)整個(gè)團(tuán)隊(duì)每一個(gè)人圍繞老師,坐成一圈,將自己交給身后的伙伴,在老師不斷的數(shù)數(shù)聲中,雖然我們失敗了兩次,而且失敗后迎來的是更痛苦的懲罰,但最終,在大家的團(tuán)結(jié)努力下,我們終于取得了最終的成功,現(xiàn)在我還記得當(dāng)時(shí)每個(gè)人雖然累但仍然高興地場(chǎng)面。接下來,我們?cè)诓賵?chǎng)坐成一圈,老師讓很多人發(fā)表了自己的感想,最后在老師的總結(jié)下,我們得到了一個(gè)道理,只有團(tuán)結(jié),和每個(gè)人不放棄的意志才能獲得團(tuán)隊(duì)最終的成功。

大二上了散打課,不僅不會(huì)讓我后悔,反而是我人生中的一筆重要財(cái)富,在未來的日子里我會(huì)記住課上的每一次累、每一次苦、每一次喜悅。人生最重要的正是這種不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步的體會(huì)。從磨練中增長(zhǎng)知識(shí),鼓勵(lì)自己不斷地前進(jìn),終有一天,會(huì)達(dá)到成功的頂峰,這就是我在這半年散打課中得到的最寶貴的心得和體會(huì)。未來的路還很長(zhǎng),但是在散打課上學(xué)習(xí)的這種精神,會(huì)一直陪伴著我,因?yàn)榫竦牧α渴蔷薮蟮模奈枞说木窀菚?huì)激勵(lì)并陪伴著一個(gè)人久遠(yuǎn)的,從生活中汲取應(yīng)用于生活,不斷地實(shí)踐,才會(huì)反復(fù)久遠(yuǎn),獲得無窮的偉力。

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