時間流逝得如此之快，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn)，是時候開始寫計劃了。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢？計劃應(yīng)該怎么制定呢？這里給大家分享一些最新的計劃書范文，方便大家學(xué)習。
初三學(xué)生計劃表詳細 初一學(xué)霸日常計劃表篇一
第一階段，是整個初三第一學(xué)期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個初三復(fù)習的一半時間左右。這初三文科復(fù)習四忌
一忌拋開考綱，盲目復(fù)習。中考各科都有《考試說明》，學(xué)生首先就應(yīng)依據(jù)《考試說明》，明確中考的考查范圍和重點資料，再有針對性地進行復(fù)習。
二忌急于求成，忽視小題。有些學(xué)生認為文科需要背誦的知識點太多，而在中考中基礎(chǔ)知識題的分值不高，所以索性就放下了。他們不明白解決好基礎(chǔ)知識，正是提高文科成績的關(guān)鍵所在。
三忌支離破碎，缺乏系統(tǒng)。有些學(xué)生認為與理科相比，文科知識缺乏系統(tǒng)性和邏輯性，能夠隨意撿章節(jié)進行復(fù)習。其實文科復(fù)習應(yīng)兼顧知識、潛力、方法三個層次。
四忌浮光掠影，只重皮毛。有些學(xué)生只重視知識的背誦，缺乏專題性反思，不明白自己的漲分點在哪里。
第一階段能夠稱為基礎(chǔ)復(fù)習階段。學(xué)校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行復(fù)習，我們自己也就應(yīng)和學(xué)校的教師步伐一致，進行各科的細致復(fù)習。我們要充分利用這五個月，把每一科在中考范圍內(nèi)的每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至農(nóng)字逐句地復(fù)習到，應(yīng)做到毫無遺漏。這個階段，復(fù)習中切忌急躁、浮躁，要明白“萬丈高樓增地起”，只有這時候循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎(chǔ)，才能在中考中取得好成績；只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復(fù)習到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。
第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復(fù)習工作中的最寶貴的時期，堪稱復(fù)習的“黃金期”。之所以這樣說，是因為這個時期復(fù)習任務(wù)最重，也最就應(yīng)到達高效率的復(fù)習。也能夠?qū)⑦@個階段稱為全面復(fù)習階段。我們的任務(wù)是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習。這個階段的復(fù)習，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是中考前最重要的一次學(xué)習檢驗和閱兵，是你選報志愿的重要依據(jù)。一模成功，能夠使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。就應(yīng)為一模恰當定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。
第三階段從一模結(jié)束至中考前，時間大約兩個月。這是中考前最后的一段復(fù)習時間，也能夠稱為綜合復(fù)習階段。隨著中考的日益迫近，有些同學(xué)可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應(yīng)當以卸包袱為一個重要任務(wù)。要善于調(diào)節(jié)自己的學(xué)習和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，第天不必復(fù)習得太晚，要趕快調(diào)整初三一年緊張復(fù)習中構(gòu)成的不當?shù)纳镧姡员ＷC充沛的精力。另外，這個時期不必再做過多的過量的習題，更不應(yīng)死摳難題和偏題，就應(yīng)做少而精的練習。比如，花些工夫研究研究歷年中考的題目，因為這些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品，又是中考命題人意志的直接體現(xiàn)，可謂字字珠璣。在復(fù)習中，我們中做題應(yīng)先易后難，選取題拿不準也不要放下，選一個最可能的空填上等等。
以上我介紹的是我在初三時的復(fù)習計劃和體會。我想，我們在復(fù)習中，更重要的是從一點一滴做起?！扒Ю镏?，始于足下”，我們也就應(yīng)重視日常每一天每周的復(fù)習安排。
在初三一年的復(fù)習中，我們就應(yīng)注意合理安排每一天的復(fù)習時間。在緊張的復(fù)習過程中，每一天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是每一天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是初三復(fù)習成敗的關(guān)鍵。在這方面，我的體會是不要在一個晚上把五科全復(fù)習到，這樣做只會不分主次、自找麻煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎樣能經(jīng)得起五科的輪番轟炸呢？因此，我推薦大家在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取到達較高的學(xué)習效率。我在初三每一天晚上復(fù)習時，周必須為數(shù)學(xué)日，周二定為英語日，周三定為物理日，周四定為語文日，周五定為化學(xué)日，每晚集中精力復(fù)習一門功課，長期堅持，效果不錯。
除了以上所說，學(xué)習的方法與態(tài)度，以及考試的心態(tài)都是很重要的因素，很多人在考試時總考不出自己的實際水平，拿不到理想的分數(shù)，究其原因，就是心理素質(zhì)但是硬，考試時過于緊張的緣故，還有就是把考試的分數(shù)看得太重，所以才會導(dǎo)致考試失利，你要學(xué)會換一種方式來思考問題，你要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，人們常說，考試考得三分是水平，七分是心理，過于地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數(shù)看得太重，即把考試當成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就必須會考出好成績的；你要學(xué)會超越自我，這句話的意思就是，心里不要總想著分數(shù)、總想著名次；只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習與考試時就會感到簡單自如的；你試著按照這種方式來調(diào)整自己，你就會發(fā)現(xiàn)，在不經(jīng)意中，你的成績就會提高許多；
這就是我的經(jīng)驗之談，媽媽教給我的道理，使我順利地度過了中學(xué)階段，也使我的成績從初一班上的30多名到初三時就進入了年級的前10名，并且沒有感到絲毫的壓力，學(xué)得很簡單自如，你不妨也試一試，但愿我的經(jīng)驗?zāi)苁鼓愕膲毫τ兴鶞p輕、成績有所提高，那我也就感到欣慰了。
初三學(xué)生計劃表詳細 初一學(xué)霸日常計劃表篇二
1、學(xué)習的目標明確，實現(xiàn)目標也有保證。學(xué)習計劃就是規(guī)定在什么時候采取什么方法步驟達到什么學(xué)習目標。短時間內(nèi)達到一個小目標。長時間達到一個大目標。在長短計劃指導(dǎo)下，使學(xué)習一步步地由小目標走向大目標。
2 、恰當安排各項學(xué)習任務(wù)，使學(xué)習有秩序地進行，有了計劃可以把自己的學(xué)習管理好。到一定時候?qū)φ沼媱潤z查總結(jié)一下自己的學(xué)習，使學(xué)習不斷進步。
3 、對培養(yǎng)良好的學(xué)習習慣大有幫助。良好習慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習，達到規(guī)定的學(xué)習目標。
4 、提高計劃觀念和計劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習，生活、工作的人。這種計劃觀念和計劃能力，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習和具備，這對一生都有好處。
06：30起床，開始背誦單詞和語文課文
17：30放學(xué)后至晚飯前時間，完成家庭作業(yè)
20：00飯后開始學(xué)習
21：30洗澡，稍作休息
22：00完成剩余學(xué)習功課
22：30學(xué)習任務(wù)結(jié)束，進行適量的課外娛樂放松
23：10上床休息
初三學(xué)生計劃表詳細 初一學(xué)霸日常計劃表篇三
初三開學(xué)已經(jīng)2個星期了，在一個新的學(xué)期中，也是最緊張的一個學(xué)期中，我還有很多漏洞需要彌補，在這個學(xué)期里，我要解決，并堅持提高以下地方：
1.想要提高作文，就得多寫多改，雖然在這個學(xué)期中，學(xué)校的任務(wù)更加繁重，但我還是要做到一周一篇作文的目標，文不厭改，雖然時間緊，但還是要保證質(zhì)量，覺得寫的最好的時候再提交。
2.閱讀這部分。除了在課堂上，認真聽講，每周一練也要堅持下來?，F(xiàn)在我有時候就會堅持不下來，總想著明天看，結(jié)果就越拖越遠。還有答題的思路，模板，我還有沒有牢記，我還需要認真鞏固。
3.在基礎(chǔ)古詩文背誦上，我已經(jīng)開始復(fù)習了，除了默寫正確以外，還要牢記注釋，意思。
4.在所有科目上，我都會犯一個毛病，有時候不好好審題，審錯題，導(dǎo)致簡單的題做錯。我要改掉這個毛病，認真審題，不錯在起點。
5.由于，我已經(jīng)在初2寒假學(xué)習了化學(xué)，現(xiàn)在基本已經(jīng)學(xué)完所有課程，雖然是這樣，我也不能學(xué)過就忘。每天抽出一點時間，復(fù)習學(xué)校還沒有講到的課文，牢牢鞏固，這樣才能把提前的優(yōu)勢發(fā)揮出來。
在新的學(xué)期里，我會努力彌補漏洞，堅持提高下去。希望可以在未來取得一個好成績
初三學(xué)生計劃表詳細 初一學(xué)霸日常計劃表篇四
一、制定計劃。從而使學(xué)習目的明確，時間安排合理，不慌不忙，穩(wěn)打穩(wěn)扎，它是推動學(xué)生主動學(xué)習和克服困難的內(nèi)在動力。但計劃必須要切實可行，既有長遠打算，又有短期安排，執(zhí)行過程中嚴格要求自我，磨練學(xué)習意志。
二、解決疑難。這是指對獨立完成作業(yè)過程中暴露出來對知識理解的錯誤，或由于思維受阻遺漏解答，透過點撥使思路暢通，補遺解答的過程。解決疑難必須要有鍥而不舍的精神，做錯的作業(yè)再做一遍。對錯誤的地方?jīng)]弄清楚要反復(fù)思考，實在解決不了的要請教教師和同學(xué)，并經(jīng)常把容易錯的地方拿來復(fù)習強化，作適當?shù)闹貜?fù)性練習，把從教師同學(xué)處獲得的東西消化變成自我的知識，長期堅持使對所學(xué)知識由“熟”到“活”。
三、專心上課。“學(xué)然后知不足”，這是理解和掌握基本知識基本技能和基本方法的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。課前自學(xué)過的學(xué)生上課更能專心聽課，他們明白什么地方該詳細聽，什么地方能夠一帶而過，該記的地方才記下來，而不是全盤抄錄，顧此失彼。
四、系統(tǒng)小結(jié)。這是透過用心思考，到達全面系統(tǒng)深刻地掌握知識和發(fā)展認識潛力的重要環(huán)節(jié)。小結(jié)要在系統(tǒng)復(fù)習的基礎(chǔ)上以教材為依據(jù)，參照筆記與資料，透過分析綜合類比概括，揭示知識間的內(nèi)在聯(lián)系，以到達對所學(xué)知識融會貫通的目的。經(jīng)常進行多層次小結(jié)，能對所學(xué)知識由“活”到“悟”。
五、獨立作業(yè)。這是掌握獨立思考，分析問題解決問題，進一步加深對所學(xué)新知識的理解和對新技能的必要過程。這一過程也是對學(xué)生意志毅力的考驗，透過作業(yè)練習使學(xué)生對所學(xué)知識由“會”到“熟”。
六、課前自學(xué)。這是上好新課，取得較好學(xué)習效果的基礎(chǔ)。課前自學(xué)不僅僅僅能培養(yǎng)自學(xué)潛力，并且能提高學(xué)習新課的興趣，掌握學(xué)習的主動權(quán)。自學(xué)不能搞走過場，要講究質(zhì)量，力爭在課前把教材弄懂，上課著重聽教師講思路，把握重點，突破難點，盡可能把問題解決在課堂上。
七、及時復(fù)習。這是高效率學(xué)習的重要一環(huán)。透過反復(fù)閱讀教材，多方面查閱有關(guān)資料，強化對基本概念知識體系的理解與記憶，將所學(xué)的新知識與有關(guān)舊知識聯(lián)系起來，進行分析比效，一邊復(fù)習一邊將復(fù)習成果整理在筆記本上，使對所學(xué)的新知識由“懂”到“會”。
八、課外學(xué)習。課外學(xué)習是課內(nèi)學(xué)習的補充和繼續(xù)，包括閱讀課外書籍與報刊，參加學(xué)科競賽與講座，走訪高年級同學(xué)或教師交流學(xué)習心得等。它不僅僅僅能豐富學(xué)生的文化科學(xué)知識，加深和鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識，并且能夠滿足和發(fā)展學(xué)生的興趣愛好，培養(yǎng)獨立學(xué)習和工作的潛力，激發(fā)求知欲與學(xué)習熱情。
九、注意研究學(xué)科特點，尋找好學(xué)習方法。
數(shù)學(xué)學(xué)科擔負著培養(yǎng)運算本事、邏輯思維本事、空間想象本事，以及運用所學(xué)知識分析問題、解決問題的本事的重任。它的特點是具有高度的抽象性、邏輯性和廣泛的適用性，對本事要求較高。學(xué)習數(shù)學(xué)必須要講究“活”，只看書不做題不行，只埋頭做題不總結(jié)積累也不行。對課本知識既要能鉆進去，又要能跳出來，結(jié)合自身特點，尋找好學(xué)習方法。
初三學(xué)生計劃表詳細 初一學(xué)霸日常計劃表篇五
初三假期學(xué)習計劃
我現(xiàn)在上初中三年級，即將面臨中考，我的老師在放假前為我們擬訂了一個作息時間表，但是我認為太苛刻，現(xiàn)將重新制訂的假期計劃及總體想法說明如下： 1我的成績應(yīng)該屬于上等。在假期里我想還是以學(xué)習為重； 2我們的作業(yè)比較多，要將較多的時間花在作業(yè)上；
3我每天下午必須從家里出發(fā)到場地去鍛煉身體，為中考的體育考試做準備，大概兩三個鐘頭返回；
4希望每天安排一定的時間讀英語；
5保證充足的睡眠時間；
6不要太緊，但是娛樂的時間也不用太多，力求充實。電視我不怎么看．只是在周六晚看的比較多．我也盡量少上網(wǎng)；
7盡量詳細一些，寫出從早到晚做每件事情的時間；
8希望把平時和周末的作息時間分開。
時間安排時要注意：
1。早上6：30如果太陽沒升起，空氣中的一氧化碳沒散開，鍛煉身體不能是激烈的，按真正意義上效果最佳時段是下午四至五點，或到六點，鍛煉時間以喘氣不能正常說話、唱歌為限度，科學(xué)合理每人每天運動不能少于半小時。
2。最佳學(xué)習時間可根據(jù)本人情況及安排選擇：
早六點是全日四大記憶段之一，適宜攻讀文科知識，如果條件允可，還可大聲朗讀，是為立體記憶。
八點是創(chuàng)造性思維最好的，適合寫作與做實驗
九點是短期記憶最佳階段，明天考什么就攻什么
十點是全日狀態(tài)黃金時間，有的人可持續(xù)直至十二點半，蠻適合你的想法。 二點分析力與創(chuàng)造力最強，適合辯證、邏輯的學(xué)科。
三點永久記憶段，把枯燥的東西拿出來啃吧。
同時三至五點手指靈敏度最高，你練樂器或打字就理想了。 四點至五點適宜鍛煉，也是全日最有效果的
早上維a+c+e各一片，睡前維c+b各一片和牛奶，比什么補品都好，著名營
養(yǎng)學(xué)家洪韶光建議的。每天一個橙加香蕉（上午）、葡萄（下午）。更重要的，非常重要的是，健康喝水。
作息時間安排：
對于學(xué)習來講，除了要對一年以來中考復(fù)習的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習效果尤為重要。以下每日學(xué)習計劃安排，考生可以參考進行。
早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習的黃金時間?？砂才艑φn的全面復(fù)習。
早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
以下是一位中考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：
每天6：00起床，6：30-7：30復(fù)習英語，7：40-9：40復(fù)習數(shù)學(xué)，9：50-11：50機動安排；
中午午休；下午2：00-4：00復(fù)習化學(xué)，4：10-6：10復(fù)習物理；晚上2個小時復(fù)習語文；其余時間機動。在每一門課的復(fù)習中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。
平時：早上6點讀英語至6。30，7點開始學(xué)習至11。30，午飯后放松一下睡兩小時，14點學(xué)習至17。30，晚飯后盡量看一下新聞，19。40學(xué)習至24點即可休息。周六：一切照常，只要將晚上看電視的時間增加1小時即可。大假：
早上依然讀英語，但不用規(guī)定時間學(xué)習，有時玩玩有時學(xué)即可。
初三學(xué)生計劃表詳細 初一學(xué)霸日常計劃表篇六
初三新學(xué)期就要開始了。這一年要面對更重的任務(wù)，必須做好新學(xué)期的規(guī)劃，有計劃的備戰(zhàn)中考。那么初三新生如何做好新學(xué)期學(xué)習規(guī)劃？在最后的一年時間里面我們做好如下六個方面的學(xué)習規(guī)劃和備考計劃，相信經(jīng)過一年的努力，我們會中考成功。
列計劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學(xué)習情況能夠進行監(jiān)督和檢查。應(yīng)把重點放在課本上、課堂內(nèi)。因為高考雖強調(diào)淡化課本的考查，其實處處有課本的影子?！罢n內(nèi)知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內(nèi)知識學(xué)扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。初三學(xué)年，既是初中時代的最后一年，也是復(fù)習迎考的關(guān)鍵一年。初三學(xué)年的計劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就“水到渠成。
作戰(zhàn)講究”知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學(xué)習計劃，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習奮斗的目標，了解自己的學(xué)習情況，明確地估計自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。
列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計劃自己的學(xué)習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應(yīng)當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數(shù)人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
其次，計劃的安排應(yīng)合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時間浪費。應(yīng)該說明的是，不浪費時間并不是把所有時間都用來學(xué)習，也不是說打球、洗衣服等時間都是浪費。如六、日的時間，如果你的學(xué)習黃金時間在上午，而你卻在整個上午做一些洗衣服、打掃房間等雜事，而中午、下午才來做作業(yè)的話，這就不能不說是一種浪費了。很多事不能不做，但要放在合適的時候做，黃金時間都應(yīng)用來學(xué)習。
①必須強調(diào)的是，制訂計劃必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的'計劃，別人告訴你的方法最多只能充當一個指路標的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
②列計劃只是一種手段，絕不要為了列計劃才去列計劃，只要是能達到目的的計劃都是好計劃。不管什么時候，列計劃都只是為了完成一定的學(xué)習任。
③剛開始列計劃的同學(xué)，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計劃過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改進，很快就會適應(yīng)這種方法。
④任何學(xué)習計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計劃是保證你的遠程學(xué)習以及未來事業(yè)成功的重要步驟。
⑤“堅持”是計劃實施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習是一個周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持！堅持一定能產(chǎn)生奇跡。
①學(xué)習計劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當它配合一個自我獎勵制度時會更加有效。
②如果你能按部就班、循序漸進地完成你的學(xué)習，那么學(xué)習便不會給你帶來太大的壓力。
③學(xué)習計劃表可以確保你不會浪費時間，使你有時間做其他該做的事。
④學(xué)習計劃表可以使你了解自己的學(xué)習進度，讓你清楚地知道哪些事等著做，又可以幫助自己對先前的學(xué)習做個評價。
①按計劃學(xué)習的習慣
②專時專用、講求效益的習慣
③獨立鉆研、務(wù)求甚解的習慣
④善于請教的習慣
⑤查閱工具書和資料的習慣
初三學(xué)生計劃表詳細 初一學(xué)霸日常計劃表篇七
進入初三后，英語學(xué)習不僅僅只是提升理解感知能力，更需要提高應(yīng)試能力去面對略顯無情的考試，所以如果抱著“三天打魚，兩天曬 ”的心態(tài)來對待英語的話，那就會應(yīng)驗?zāi)蔷涔旁挘核茌d舟，亦能覆舟。
1、單詞和詞組：掌握一定量的詞匯是學(xué)好英語的重要保證。大部分英語單詞的拼寫和讀音還是有規(guī)律可循的，同學(xué)們還可以根據(jù)詞綴及詞性的變化，迅速記憶單詞，不規(guī)則的變化要特別記憶。總之，一定要知其音，明其形，懂其義，做到詞不離句，詞匯的學(xué)習才會有實效。
2、語法：要學(xué)好英語，不掌握語法是不行的。但到了初三年級，光聽老師講語法規(guī)則，或者只背誦語法規(guī)則，那也是學(xué)不好英語的。比較有效的方法是在老師講解后，同學(xué)們通過一定量的語法操練，在句中或 中體會和理解語法。對某些語法要點和難點，要通過對基本句型的舉一反三操練后，才能很好掌握。
3、閱讀：到了初三，文本的閱讀篇幅要長些，同學(xué)們就會因詞匯量不夠，或?qū)φZ法知識的掌握不夠，或因知識面較窄等因素，影響文本的閱讀理解。同學(xué)們可以定期定量進行文本閱讀訓(xùn)練，題材要豐富，內(nèi)容要新穎，做閱讀理解時，不能太隨意，要限定時間;不要每逢新詞匯就 ，要學(xué)會通過上下文猜測詞義。可采用泛讀與精讀相結(jié)合的方法來訓(xùn)練和提高自己的閱讀能力。
4、寫作：不僅要注意語言結(jié)構(gòu)正確、合理，用詞恰當，拼法準確，還要注意表達通順，句子優(yōu)美。同學(xué)們可利用課余時間背誦一些特定的句型和優(yōu)美句子。
英語作為文科科目當中的一個重要組成部分，需要記憶理解的東西比理科要多的多，所以復(fù)習的戰(zhàn)線需要拉得更長，每一輪復(fù)習時間也比其他科目要長。
英語復(fù)習計劃可以分為三大階段，每個階段有不同的任務(wù)、不同的目標和不同的學(xué)習方法。
第一階段——扎實基礎(chǔ)，打好地基。
初三英語復(fù)習有四忌。一忌拋開考綱，盲目復(fù)習;應(yīng)該回歸考綱明確考綱要求內(nèi)容;二忌急于求成，忽視小題;三忌支離破碎，缺乏系統(tǒng);四忌浮光掠影，只重皮毛。
第二階段——合并同類項，各個擊破。
我們的任務(wù)是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習。這個階段的復(fù)習，直接目的就是“一?！薄?/p>
第三階段——查缺補漏，定時訓(xùn)練。
利用好一模試卷，開始進行查缺補漏和定時訓(xùn)練，掌握好試卷時間分配和考試技巧。隨著中考的日益迫近，有些同學(xué)可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應(yīng)當以卸包袱為一個重要任務(wù)。要善于調(diào)節(jié)自己的學(xué)習和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。
首先，為自己制定一個總計劃表。這樣做的目的只有一個：激勵你發(fā)揮 身最大潛能。想好自己在初中最后一年的目標。先制訂最主要的，比如，要考什么層次的學(xué)校。這一步非常重要，它決定了你初三下學(xué)期的奮斗方向。因此落筆時要非常慎重，最好與父母老師一起探討。不要把目標定得太高，生活在重壓下。也不要把標準放得太低，否則目標就沒有意義了。
然后，再將其分成若干個小目標。這些短期目標就好比是一格格階梯，將現(xiàn)在的你和未來你想做的連接起來。它可以令你感受到計劃實施的進程。能否達到最終的目標，就要看你是否按進度落實。最后，也應(yīng)該是最基本詳細的---每周計劃。給自己制訂一個精確的時間表，表中的安排一定要具體。其中的空格并不一定要被學(xué)習占滿，但要保證留有充足的時間去完成學(xué)習計劃。時間的選擇也是有講究的。每人可根據(jù)自己的不同情況，將自己精神最飽滿的時間用在學(xué)習上。
除此之外，還有幾點需要注意：
1、制定時間進度時最好有一點提前量。將來可能會發(fā)生許多預(yù)料之外的事，固定的時間計劃就會被擔擱。無法實現(xiàn)的計劃，只不過是廢紙一張。
2、學(xué)習時間不必過長，重要的是效率。好成績的取得并不只在于你花了多少時間，重要的是你在有限的時間里都學(xué)到了些什么。
3、作息時間應(yīng)有規(guī)律.勞逸結(jié)合，確保一定的休息時間。晚上不要太興奮，要把一天中最好的狀態(tài)應(yīng)調(diào)整到白天。原因很簡單，中考在白天進行。
4、當天的計劃當天完成，不要以明天為借口。這張時間表或許無法解決你學(xué)習上的所有問題，但它有助于使你了解你是怎樣利用時間的。每個人都有自己的學(xué)習方法，或許他們自己還沒有意識到。我們常?？梢酝ㄟ^各種途徑了解到許多好的學(xué)習方法，但那不是絕對的。任何方法都不能保證適合每個人或取得最佳效果。因此，自己的學(xué)習方法最好由自己去歸納、總結(jié)。
5、學(xué)習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學(xué)的'時候認真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習到一定程度就得休息、補充能量。學(xué)習之余，一定要注意休息。但學(xué)習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習的時侯常有陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的境界，只有我的手和腦與課本交流。
6、堅持體育鍛煉。身體是“學(xué)習”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習效率呢?
7、學(xué)習要主動。只有積極主動地學(xué)習，才能感受到其中的樂趣，才能對學(xué)習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習效率。這時，唯一
的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。(既然改變不了，就要做最好的適應(yīng)者)
8、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。每天有個好心情，做事干凈利落，學(xué)習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團結(jié)進取，也能提高學(xué)習效率。
9、注意整理。學(xué)習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學(xué)生不會學(xué)得很好。
初三學(xué)生計劃表詳細 初一學(xué)霸日常計劃表篇八
隨著時間的推移新學(xué)期來到了，今年的我來到了初三的課堂，初三是初中最關(guān)鍵的一年，初三學(xué)好了考上一個好的高中就等于一只腳跨進了了一個好大學(xué)的校門。而這初三的上學(xué)期尤為最要，一切新知識都將在上學(xué)期里學(xué)習，因此這個學(xué)期我要以高標準來要求自己，爭取在期末考試中沖進錢80名，以下就是本學(xué)期我對自己的幾個要求。
1、上課不能與四周的同學(xué)說話，私下搞小動作，要絕對認真的聽講，仔細的做好每一門學(xué)科的筆記。
2、老師每堂課課后的重點內(nèi)容都要盡快到組長那背會。
3、仔細完成每門科目的作業(yè)，第二天按時交給組長，每個禮拜都要將作業(yè)本帶回家給奶奶檢查。
4、老師抽查背誦作業(yè)或筆記作業(yè)時一定要過關(guān)！
以上就是我此學(xué)期里我對自己的要求，望奶奶監(jiān)督我完成以上要求，助我沖進前80名！
初三學(xué)生計劃表詳細 初一學(xué)霸日常計劃表篇九
迎來了一個新的學(xué)期，每個人都會有一種期盼，對未來充滿了美好的憧憬：期盼自己的學(xué)習更進一步，表現(xiàn)更為出色。
要做到這一點，我覺得首先應(yīng)該先平穩(wěn)一下自己的心態(tài)，讓自己回到平常的學(xué)習狀態(tài)。還有就是要糾正自己的學(xué)習態(tài)度?！皯B(tài)度決定一切！”心態(tài)是取得成功的一個非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，擁有好的心態(tài)，就會擁有好的成績！
在語文方面，我打算做好課前預(yù)習，認識本課生字生詞，查找與課文相關(guān)的資料，并認真作筆記。課文中不懂的詞會提前查字典。課后，會及時溫習課文，做到“溫故而知新”。除此之外，還需要在課余時間閱讀大量的書籍，開闊知識面。同時，這樣做，也可以儲備一些語文常識方面的知識。
數(shù)學(xué)成績一直不是很穩(wěn)定，忽上忽下好像坐飛機，究其原因主要是粗心大意，再接下來的學(xué)習當中，我打算養(yǎng)成做完題目檢查的習慣，檢查的時候如果時間還多，那么就把答案蒙起來，重新做一遍。時間緊就把自己沒有把握的題目做一遍。平時如果作業(yè)不多的話，自己多做一點習題!我一定記?。菏炷苌?這一點致關(guān)重要!還有一點：切忌驕傲。英語是我掌握得較好的學(xué)科，我想這樣做，上課注意聽講，勤背勤默。語法不僅僅要背得，而且要熟練(這點跟數(shù)學(xué)一樣)，學(xué)習了語法就多用用，單詞也一定要努力背誦，不一次性背誦，反復(fù)鞏固，多學(xué)多背多用才是硬道理!也不要忽略課外的培養(yǎng)，多看一點適合自己的英語雜志電視等等。
1。每天6：10起床。打開收音機邊聽英語，邊洗漱吃飯。
2。到校后利用課前時間多看看今天要講什么，回顧昨天的東西。
3。充分利用每堂課，認真聽講，不懂就問，多和周圍同學(xué)交流學(xué)習經(jīng)驗和解題方法。
4。中午要有午睡習慣，大約在20--40分鐘左右。剩下的時間用于背語文的古詩和歷史。每天中午背3--5首古詩。
5。課間時間，最好不要再想著出去玩，要在這10分鐘里好好理順一下剛才老師所講的自己懂了多少，有問題及時解決。
6。放學(xué)不在外逗留，抓緊時間回家，10分鐘內(nèi)吃完飯，然后就一心學(xué)習。
7．要適當做些經(jīng)典題。
初三學(xué)生計劃表詳細 初一學(xué)霸日常計劃表篇十
（1）使所學(xué)知識系統(tǒng)化、結(jié)構(gòu)化、讓學(xué)生將三年的數(shù)學(xué)知識連成一個有機的整體，更利于學(xué)生理解；
（2）精講多練，鞏固基礎(chǔ)知識，掌握基本技能；
（3）抓好方法教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生歸納、總結(jié)解題的方法，適應(yīng)各種題型變化；
（4）做好綜合題訓(xùn)練，提高學(xué)生綜合運用知識分析問題的能力。
1、挖掘教材，夯實基礎(chǔ)，重視對基礎(chǔ)知識的理解和基本方法的指導(dǎo)
通過將近3年的學(xué)習，學(xué)生已經(jīng)掌握了一定基礎(chǔ)知識、基本方法和基本技能，但對教材的理解是零碎的、解題規(guī)律的探究是膚淺的。因此，在組織學(xué)生進行總復(fù)習的時候，首先引導(dǎo)學(xué)生系統(tǒng)梳理教材、構(gòu)建知識結(jié)構(gòu)，讓各種概念、公理、定理、公式、常用結(jié)論及解題方法技巧，都能在學(xué)生的頭腦中再現(xiàn)。例如：分式的化簡求值，學(xué)生應(yīng)想到分解因式的方法、提公因式法、公式法等，證明三角形全等馬上想到全等三角形的所有判定。教學(xué)中，要立足課本，充分挖掘和發(fā)揮教材例、習題的潛在功能，引導(dǎo)學(xué)生歸納、整理教材中的基礎(chǔ)知識、基本方法，使之形成結(jié)構(gòu)。例如：課本上課題學(xué)習等。堅決克服那種重難題、重技巧、輕課本、輕基礎(chǔ)的做法。
2、抓好教材中例題、習題的歸類、變式的教學(xué)。
在數(shù)學(xué)復(fù)習課教學(xué)中，挖掘教材中的例題、習題等的功能，是大面積提高教學(xué)質(zhì)量的需要。因此在復(fù)習中根據(jù)教學(xué)的目的、教學(xué)重點和學(xué)生實際，引導(dǎo)學(xué)生對相關(guān)的例題進行分析、歸類，總結(jié)解題規(guī)律，提高復(fù)習效率。對具有可變性的例習題，引導(dǎo)學(xué)生進行變式訓(xùn)練，使學(xué)生從多方面感知數(shù)學(xué)的方法、提高學(xué)生綜合分析問題、解決問題的能力。
3、強化訓(xùn)練，注重應(yīng)用，發(fā)展能力
數(shù)學(xué)教學(xué)的最終目的，是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識、應(yīng)用意識，及綜合能力。教師可以自覺地、有目的地加以培養(yǎng)。這樣，就可以大大地加快數(shù)學(xué)能力的形成和發(fā)展，使各種思維方法合理、簡捷，最大限度地發(fā)揮學(xué)生創(chuàng)造性能力。分析近幾年來各省市的中考能力題：在學(xué)生已有的基礎(chǔ)上，可以通過閱讀理解，推理分析，總結(jié)規(guī)律，歸納其結(jié)論；聯(lián)系實際，注重應(yīng)用，培養(yǎng)探索、發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)新能力是中考命題必然趨勢。因此在組織學(xué)生進行復(fù)習時，利用創(chuàng)意新穎、貼近學(xué)生生活的應(yīng)用性、實踐性、創(chuàng)造性、開放性問題來激活學(xué)生的思維。
4、進行各種數(shù)學(xué)思想與數(shù)學(xué)方法的訓(xùn)練，提高學(xué)生的數(shù)學(xué)素質(zhì)。
理解掌握各種數(shù)學(xué)思想和方法是形成數(shù)學(xué)技能技巧，提高數(shù)學(xué)的能力的前提。初中數(shù)學(xué)中已經(jīng)出現(xiàn)和運用了不少數(shù)學(xué)思想和方法。如轉(zhuǎn)化的思想，函數(shù)的思想，方程思想，數(shù)形結(jié)合思想等。數(shù)學(xué)方法有：換元法、配方法、圖象法、解析法、待定系數(shù)法、分析法、綜合法。這些方法要按要求靈活運用。因此復(fù)習中針對要求，分層訓(xùn)練。
（1）采取不同訓(xùn)練形式。一方面應(yīng)經(jīng)常改變題型：填空題、判斷題、選擇題、簡答題、證明題等交換使用，使學(xué)生認識到，雖然題變了，但解答題目的本質(zhì)方法未變，增強學(xué)生訓(xùn)練的興趣，另一方面改變題目的結(jié)構(gòu)，如變更問題，改變條件等。
（2）適當進行專題訓(xùn)練。用一定時間對一些方法進行專題訓(xùn)練，能使這一方法得到強化，學(xué)生印象深，掌握快、記憶牢。
5、面向全體學(xué)生，實行分層教學(xué)
由于學(xué)生學(xué)習數(shù)學(xué)能力差異較大，我們應(yīng)該具體研究現(xiàn)階段各層次學(xué)生最欠缺什么知識與能力，最需要提高哪方面的數(shù)學(xué)技能，尋找出他們存在的差異和問題，進而有選擇、有重點地實行突破性分層教學(xué)，對不同層次的學(xué)生提出不同的要求，優(yōu)等生可鼓勵他們超前學(xué)習，中等生進行引導(dǎo)，后進生進行幫扶，特別要關(guān)心數(shù)學(xué)學(xué)習困難的學(xué)生，通過學(xué)習興趣的培養(yǎng)和學(xué)習方法的指導(dǎo)，使他們達到最基本學(xué)習要求。例如：學(xué)困生平時我們應(yīng)多鼓勵少些打擊，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點及時表揚和肯定，增強他們的學(xué)習自信心和學(xué)習興趣，中等生應(yīng)給予他們更多的引導(dǎo)和關(guān)心，讓他們覺得只要在努力以下自己會更優(yōu)秀，那么對待優(yōu)等生就應(yīng)該嚴格要求他們，讓他們要做好其他同學(xué)的榜樣。
6、對能力有差異的學(xué)生進行分層要求
每次考試結(jié)束，我們老師都會對試卷進行分析，但我們也應(yīng)更多的讓學(xué)生反思自己，學(xué)困生的基礎(chǔ)題做對了幾道，能力題突破了多少，成績是否達到了自己的預(yù)期目標，卷面整齊程度如何；中等生對難題做到了哪一問，和上次比較有哪些進步和不足；優(yōu)等生為什么沒拿滿分，為什會出現(xiàn)小失誤，簡單的計算題為什么會做錯。不同層次的學(xué)生通過反思自己存在的問題，每次減少不必要的失誤，使得成績能穩(wěn)步提高。
7、合理使用好糾錯本
糾錯本是畢業(yè)班學(xué)生必備的一個東西，學(xué)生把每次考試的錯題進行歸納、整理，最好把自己的錯誤答案也能摘錄下來，用不同顏色的筆來區(qū)分錯誤答案和正確答案，每次考試前，復(fù)習時只需要翻閱，看自己曾經(jīng)那類問題掌握的不好，下次一定要注意，使得每次的失誤減到最少。
數(shù)學(xué)復(fù)習課怎么上？怎么上效果最好？是所有數(shù)學(xué)老師頭疼的問題，我覺得主要從以下幾個方面入手：
1、復(fù)習整理
本環(huán)節(jié)主要是解決基礎(chǔ)知識的梳理問題，教師要采用不同的形式，引導(dǎo)學(xué)生整理本單元的每課時基礎(chǔ)知識，使內(nèi)容條理畫，清晰地呈現(xiàn)在學(xué)生面前，最好是讓學(xué)生提前去預(yù)習。對重點、難點、疑點和關(guān)鍵，要有針對性地進行講解，提高對基本知識、基本方法和知識點理解準確性。教師通過引導(dǎo)學(xué)生揭示所復(fù)習內(nèi)容的知識結(jié)構(gòu)，既可加深學(xué)生對知識的理解，又有利于學(xué)生對知識的記憶。
2、精選例題，揭示規(guī)律
通過典型例題的講解，進一步鞏固復(fù)習內(nèi)容，熟練掌握數(shù)學(xué)思想方法，提高學(xué)生分析問題、解決問題的能力。
（1）精選例題要有利于抓準基礎(chǔ)知識
數(shù)學(xué)的基本概念、法則、定理、性質(zhì)和公式等，分散在各個章節(jié)中，復(fù)習的選例就要圍繞和含蓋這些知識來選例，使每道例題都盡可能包含若干知識點，并注意在覆蓋所有知識點的基礎(chǔ)突出重點與難點。精選例題要包含最基本的數(shù)學(xué)思想方法，不必追求偏、怪、難；不要貪多，要重視一題多解、一題多變在培養(yǎng)學(xué)生解題能力中的作用。
（2）例題的講解不是要讓學(xué)生會做這道題，而是要引導(dǎo)學(xué)生切實掌握解題的核心和本質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問題的能力，解題規(guī)律要總結(jié)，例題解答之后，要引導(dǎo)學(xué)生反思、總結(jié)解題的經(jīng)驗教訓(xùn)，對一些常用的數(shù)學(xué)思想方法、解題策略要予以歸納概括、揭示規(guī)律，提示學(xué)生今后注意運用。
3、強化訓(xùn)練
在完成模擬訓(xùn)練后要留下自我糾錯和消化的時間，做好自我整理，并有跟蹤練習，確保下次遇到類似題型絕不再錯。學(xué)數(shù)學(xué)的目的是為了用數(shù)學(xué)，近年來各地中考涌現(xiàn)出了大量的形式活躍、趣味有益、啟迪智慧的好題目，對這些熱點題型認真復(fù)習，專項突破。
4、課堂總結(jié)
這是對整節(jié)課的系統(tǒng)和概括，是全部教學(xué)活動的落腳點和歸宿，課堂總結(jié)應(yīng)從以下幾個方面考慮：
（1）完整地歸納概括復(fù)習內(nèi)容，闡明復(fù)習內(nèi)容與其前后知識間關(guān)系。
（2）概括總結(jié)數(shù)學(xué)思想方法，說明適應(yīng)范圍和應(yīng)注意的問題。
（3）對復(fù)習中暴露出的突出問題要進一步強調(diào)，必要時可選配一些有針對性的課外練習。
總之，在初三數(shù)學(xué)總復(fù)習中，發(fā)掘教材，夯實基礎(chǔ)是根本；共同參與，注重過程是前提；精選習題，提質(zhì)減負是核心；強化訓(xùn)練，發(fā)展能力是目的。只有這樣，才能以不變應(yīng)萬變，以一題帶一片，開發(fā)學(xué)生的思維空間，真正訓(xùn)練學(xué)生的綜合能力及水平，達到預(yù)期復(fù)習的效果。
初三學(xué)生計劃表詳細 初一學(xué)霸日常計劃表篇十一
佳節(jié)將至，飛雪迎春。親愛的初三級同學(xué)們，漫長而又緊張的一學(xué)期已經(jīng)結(jié)束，我們又迎來一個充滿愉快而又輕松的寒假生活。在假期里，我們在歡樂度假的同時，更要注意積極參加各項有益的社會實踐活動，左手社會公德，愛護公共設(shè)施，安全出行，做一個文明的中學(xué)生。
青春少年，學(xué)習為本；中考在即，不容懈怠。在寒假還沒有到來時，許多家長卻已經(jīng)在為孩子上補習班的事而忙活了，對于大多數(shù)孩子來說能放下書本，自由支配課余時間實在是一件奢侈的事情。多數(shù)學(xué)生反映，自上學(xué)以來一直感覺很累，即使在雙休日和寒暑假，爸爸媽媽也會為他們準備很多的補習任務(wù)。我們的孩子課余生活為何如此累，他們有多少可以自由支配的時間？為什么他們怎么也無法擺脫補習的糾纏，難道家長和老師就無法改變這個尷尬的現(xiàn)實嗎？20xx年1月13日，我們這兒的初三學(xué)生將迎來初中學(xué)習生活中的最后一個寒假，因這個這寒假不補課，寒假怎么過對初三學(xué)生來說顯得尤為重要。下面給出一個指導(dǎo)意見，望同學(xué)們根據(jù)自己的實際情況，提前做好寒假學(xué)習計劃，能度過一個快樂、充實的寒假。古語云：授人以魚，只供一飯。授人以漁，則終身受用無窮。學(xué)知識，更要學(xué)方法。寒假給了學(xué)生廣闊的成長空間，讓學(xué)生在接受學(xué)校統(tǒng)一部署的學(xué)習任務(wù)以外，還可以自由的選擇課外活動。然而，如果缺乏合理安排，就可能導(dǎo)致做許多無用功，耽誤寶貴的時間。更有甚者，有些家長或者放任自流，讓孩子歡樂無度，或者是看管過嚴，加重學(xué)習負擔。這些做法都會引發(fā)學(xué)生“寒假綜合癥”。寒假綜合癥具體表現(xiàn)如下：
有些家長認為，平時孩子學(xué)習緊張，營養(yǎng)不好，放假了，應(yīng)好好補補身體，給孩子準備了大量補品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，進食過多，便引起消化不良，產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉，人體消耗不了的脂肪就會儲存起來，久而久之，便會肥胖。
寒假，大部分孩子睡眠過多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過多的睡眠，會使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食、營養(yǎng)不均衡、精神不振。
一到假期，有的學(xué)生過多地看電視，長時間玩電腦、打電子游戲，平均每天要玩3個多小時，最多的達到6至7個小時，不僅影響視力，而且會使身體的運動失衡，造成與人體長高密切相關(guān)的腦垂體分泌生長素不足，影響身高。
寒假來了，一些家長就為孩子精心安排名目繁多的各種學(xué)習班，這就增加了孩子新的學(xué)習任務(wù)，使學(xué)生無喘息之機，這樣容易引起孩子頭腦發(fā)昏、發(fā)脹、記憶力減退等現(xiàn)象。
為避免“寒假綜合癥”，學(xué)生應(yīng)該注意作息時間，不宜熬夜或貪睡，飲食要營養(yǎng)均衡保證健康，學(xué)習和休息要張弛有度。適度安排一些積極的休息方式，例如戶外運動，多接觸大自然，多接觸生活百態(tài)，更須注意安全。要使學(xué)生度過一個真正有意義的假期，其實是完成兩大任務(wù)：一是調(diào)整身心；二是有效學(xué)習。
老師方面：平時教育教學(xué)任務(wù)重，自已的精力、休力消耗大，借這個寒假，也給自己放個假。留點時間給自己（養(yǎng)精蓄銳）、家人（堅強后盾）、朋友（情感溝通）。
學(xué)生方面：一是堅持體育鍛煉，不僅是為了體育考試，更重要的是增強體質(zhì)，有了健康的體質(zhì)才能更好的準備中考復(fù)習。因此寒假期間堅持鍛煉身體絕對是一件一舉兩得的事情。二是學(xué)生與家人的情感溝通問題。
①教學(xué)生如何與家長溝通（談自己的校園生活感受、自己的目標、需要家長支持、幫助的地方）
②在家長會上講“家長考試焦慮”現(xiàn)象。希望家長家長充分相信孩子、接納孩子、接受現(xiàn)實。以鼓勵、幫扶為主。
老師方面：一是研究近三年中考的考法，由備課組長統(tǒng)籌安排，這對分層教學(xué)很有用，務(wù)必完成。二是準備好復(fù)習的資料、試卷。
學(xué)生方面：一要安排好生活時間表、學(xué)習計劃。寒假對于畢業(yè)班的學(xué)生而言并不輕松，但學(xué)生應(yīng)適當?shù)胤潘?，如讀書、看電視、出游，與同學(xué)進行交流、聚會等。記住適度放松不等于放縱。主要夯是實基礎(chǔ)、查缺補漏。要有計劃地梳理學(xué)科要點，形成知識體系與綱要結(jié)構(gòu)。二是一定要靜下心來，重讀課本。加強概念、單詞和公式的記憶，將課本上的概念、規(guī)律、公式等知識梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點、難點、考點，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識形成體系。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強對比、區(qū)分，配以適當?shù)木毩曔M行鞏固。再次，把握重點難點以及課本中的知識點融匯在一起，理出線索，留在中考后期復(fù)習用。三是要收集和整理做過的錯題，選擇中考真題及時訓(xùn)練。寒假期間，要有針對性地進行知識復(fù)習，盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后，要及時核對答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關(guān)題型。同時，還要把做錯的題記錄在錯題集里，或用紅筆做上記號，便于下一次復(fù)習。在復(fù)習的過程中，遇到無法解決的問題，可以匯總在一起，記在事先準備的小冊子上。
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