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高血壓講座通知篇一
;-高血壓講座-
高血壓的成因
高血壓的發(fā)生原因很復(fù)雜，凡是能夠增加血液總量或（和）縮小血管口徑的因素，都是高血壓的成因。目前人們比較公認(rèn)的原因有以下幾個(gè)方面：
高鹽飲食
食鹽的主要成分為氯化鈉，鈉和氯是人體血清電解質(zhì)中不可缺少的基本粒子，對(duì)維持細(xì)胞功能有非常重要的作用，因此每個(gè)人每天吃飯都要吃鹽。然而，長期的高量食鹽攝入對(duì)人體也是有危害的。鈉離子在血液中具有“滲透作用”，會(huì)增加水分在血液中的存儲(chǔ)容量，也就是間接增加血液總量，從而導(dǎo)致血壓升高。鈉離子的這種滲透作用在生活中隨處可見，比如我們把一棵新鮮的青菜放在鹽水中，過一段時(shí)間青菜就會(huì)變得干癟皺縮，這實(shí)際是鹽水的滲透性造成青菜細(xì)胞脫水了，此時(shí)青菜中的水分減少了，而鹽水的總量卻增加了。在人體中的情況也是一樣，血液中過多的鹽分會(huì)增加血液的滲透性，從而把組織中的水分“吸”到血管中來，造成整個(gè)循環(huán)血量的增加。最終導(dǎo)致血壓升高。
抽煙和酗酒
煙草和酒精的危害幾乎是婦孺皆知的。一方面，煙草和酒精會(huì)造成全身細(xì)小動(dòng)脈發(fā)生痙攣和硬化，使血管口徑變小，其結(jié)果就是血壓升高；另一方面，煙草和酒精還會(huì)對(duì)血管本身造成毒害，令血管損傷，從而更容易發(fā)生“心肌梗死”、“腦中風(fēng)”等高血壓并發(fā)癥。
飲食失調(diào)
肥胖者比勻稱體型的人更容易患高血壓，這已是不爭(zhēng)的事實(shí)。而肥胖的根源其實(shí)就是飲食失調(diào)。然而飲食失調(diào)的結(jié)果并不僅僅只是造成肥胖，長期不合理的膳食結(jié)構(gòu)，食譜中缺乏新鮮蔬菜水果、或大量高鹽、高糖、高脂肪飲食等等，都是對(duì)健康極其不利的因素。
運(yùn)動(dòng)減少
生命在于運(yùn)動(dòng)，這是健康的真諦。良好的鍛煉習(xí)慣可減少肥胖發(fā)生，還可以顯著提高整個(gè)心血管系統(tǒng)對(duì)各種傷害因子的承受能力，從而降低高血壓及其并發(fā)癥的發(fā)生幾率。
精神壓力
當(dāng)我們感到緊張的時(shí)候，血壓往往是升高的。這與人體長期形成的自我保護(hù)機(jī)制有關(guān)。精神緊張不僅直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致細(xì)小動(dòng)脈收縮；還會(huì)直接作用于內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致血液總量增加，其結(jié)果都是血壓升高。一過性的精神緊張?jiān)斐傻纳鲜龇磻?yīng)也是暫時(shí)的，但如果這種狀態(tài)長期存在，就會(huì)對(duì)心血管造成不可逆損害，最終形成高血壓病。
遺傳因素
某些高血壓發(fā)病有“家族聚集現(xiàn)象”，意思就是一個(gè)家庭中父母一方患有高血壓，其子女中發(fā)生高血壓的概率會(huì)比其它家庭高。這說明高血壓的發(fā)生還與個(gè)人遺傳基因有一定關(guān)系。
要點(diǎn)回顧
高血壓的發(fā)生原因比較復(fù)雜，綜合起來可以概括為兩個(gè)方面：個(gè)人不良的行為習(xí)慣和遺傳。遺傳天定，現(xiàn)有技術(shù)手段還無法進(jìn)行干預(yù)。但不良行為習(xí)慣卻是每個(gè)人都可以去改變的。
低鹽飲食、戒煙限酒、控制體重、均衡膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好心境，是對(duì)控制血壓有利的因素。在高血壓病發(fā)生以前，這些良好的行為習(xí)慣可以防止血壓升高；在高血壓發(fā)生以后，這些良好的行為習(xí)慣可以促進(jìn)血壓控制，減少降壓藥的使用量，更能夠顯著降低高血壓并發(fā)癥的發(fā)生率。
高血壓的發(fā)生是一個(gè)潛移默化的過程，也許到被檢查出來得了高血壓病的時(shí)候，我們的不良行為習(xí)慣已經(jīng)存在了幾年甚至幾十年。因此，對(duì)于不良行為習(xí)慣的糾正，要越早越好。從長遠(yuǎn)來看，我們今天的行為習(xí)慣，決定著我們將來的健康狀況。這是科學(xué)！
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隨著生活水平的日益提高，我國已逐漸步入健康均等化社會(huì)，為了讓高血壓患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高高血壓患者生活質(zhì)量，特安排“高血壓知識(shí)”講座。以下是小編整理的高血壓知識(shí)講座課件，歡迎閱讀。
人類要維持生命并進(jìn)行日常工作就必須得到能量的供應(yīng)，就象汽車行進(jìn)時(shí)需要汽油，電燈亮需要電能一樣。而脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)則是人體能量的來源。血液則負(fù)責(zé)把這些營養(yǎng)物質(zhì)和氧運(yùn)輸?shù)礁鹘M織器官中。同時(shí)，將各組織器官在氧化代謝中所產(chǎn)生的廢物運(yùn)走。那么血液靠什么力量在整個(gè)人體系統(tǒng)中循環(huán)的呢？那就是血壓，即血液在血管中流動(dòng)時(shí)，血液加于血管壁的側(cè)壓力，而血管彈性回縮所產(chǎn)生的壓力則推動(dòng)血液繼續(xù)向前流動(dòng)。所以血壓對(duì)人類是非常重要的。
心臟收縮時(shí)，大動(dòng)脈內(nèi)產(chǎn)生的較大的壓力，我們將此時(shí)的壓力叫做收縮壓，當(dāng)心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈借助于大動(dòng)脈的彈性回縮產(chǎn)生的壓力推動(dòng)血液繼續(xù)向前流動(dòng)，這時(shí)的血壓稱之為舒張壓。收縮壓與舒張壓二者之差叫做脈壓。
1999年中華人民共和國衛(wèi)生部，中國高血壓聯(lián)盟，參考世界衛(wèi)生組織和國際高血壓協(xié)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，明確提出我國高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是：在未服降壓藥的情況下，收縮壓=140毫米汞柱和或舒張壓=90毫米汞柱為高血壓。高血壓可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性高血壓是能找到引起高血壓明確病因的高血壓。占到全部高血壓人群的5%左右，可通過對(duì)原發(fā)病的.治療可使部分患者得到根治。而原發(fā)性高血壓找不到病因，存在著遺傳傾向及家庭聚集性，經(jīng)實(shí)行健康的生活方式及認(rèn)真的服藥，也可使血壓得到控制，減少危險(xiǎn)事件的發(fā)生率。
首先要注意袖帶的寬窄符合標(biāo)準(zhǔn)，不能用兒童血壓計(jì)袖帶測(cè)量成人血壓，以免造成假性高血壓。其次，天冷時(shí)，不能怕麻煩，要卷起衣袖，否則會(huì)造成測(cè)量的血壓偏低。
以上飲酒。其他引起高血壓的因素有：遺傳傾向，吸煙，年齡，性別，工作緊張程度，血液粘稠度，高血脂癥，社會(huì)經(jīng)濟(jì)及心理因素等。
超重、肥胖已成為高血壓病的重要誘因，國際衛(wèi)生組織已公認(rèn)超重和肥胖是引起原發(fā)性高血壓病的危險(xiǎn)因素。中國、美國、日本和歐洲都有報(bào)告顯示人群的體重指數(shù)增高，血壓水平和高血壓的患病率均逐步提高。
當(dāng)控制了年齡、性別、基線血壓值，心率、吸煙、飲酒、等變量后，體重指數(shù)每上升一個(gè)單位（公斤/米），高血壓病的相對(duì)危險(xiǎn)性就增加10%。同時(shí)女性發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性略高于男性。
超重和肥胖還是誘發(fā)多種心血管疾病的危險(xiǎn)因素，如高血糖、高胰島素血癥、高脂血癥、高血液粘稠度等病因。因此，超重和肥胖不僅導(dǎo)致血壓升高，而且使心血管病的危險(xiǎn)因素全面上升，使高血壓病的危險(xiǎn)層次明顯上升。
“民以食為天”，這是我們每個(gè)人都熟知的老話?？梢?，“吃”在人們生活中所占的地位之重要，它被視為和“天”一樣崇高，是人類生存的必需?，F(xiàn)在，人們的生活水平普遍提高了，有許多疾病現(xiàn)在伴隨著“吃”的問題接踵而至了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明， 高血壓、冠心病、糖尿病以及大量的消化系統(tǒng)疾病，它們都與不合理的“吃”有很大的關(guān)系。于是，有許多人又走向了另一個(gè)極端，即“遠(yuǎn)離葷食，只是吃素”，凡是肉、蛋類食物一概拒絕，日常只與瓜菜為伍，但這樣做是不科學(xué)的。
中國人的傳統(tǒng)膳食的特點(diǎn)是以碳水化合物為主，攝入蛋白，特別是優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白較少；攝入的鹽較高而鉀、鈣、鎂、及纖維素偏少。大多數(shù)流行病學(xué)研究結(jié)果表明，蛋白質(zhì)攝入量與血壓呈負(fù)相關(guān)關(guān)系，也就是說吃的蛋白質(zhì)越多可以使血壓下降。進(jìn)食魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)血壓有保護(hù)作用。
我們?nèi)粘Ｒ灾参镄允澄餅橹鞯膫鹘y(tǒng)膳食，低脂肪，較高的纖維素同樣有利于預(yù)防高血壓，但“遠(yuǎn)離葷食，只是吃素”，形成高鹽低鉀、低鈣、低動(dòng)物蛋白質(zhì)（優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）的飲食類型也是血壓隨年齡而升高及高血壓發(fā)病的重要因素。
很多人在生活中， 為了貪圖菜的味道可口， 往往吃得比較咸，在烹調(diào)時(shí)放入含鹽高的調(diào)料（如醬油、黃醬、豆瓣醬等）。還有部分地區(qū)人們喜歡食用鹽腌制品，導(dǎo)致我國居民的每人每日平均食鹽量（包括所有食物中所含的鈉折合成鹽）為7～20克，高鹽飲食是目前引起高血壓的三大危險(xiǎn)因素之一。
日常飲食中，高鹽份的攝入，人群的平均血壓，血壓隨年齡的增長幅度均會(huì)明顯增高。國外的衛(wèi)生健康資料大多顯示，若每人每天飲食中鹽的攝入量超過4克，高血壓及其心血管并發(fā)癥較常見，相反低于此水平時(shí)，高血壓的發(fā)病率會(huì)明顯減低。
吃得咸會(huì)使血壓升高，那吃多少才能保證健康的呢？世界衛(wèi)生組織建議，正常人每天的鹽攝入量應(yīng)少于６克。同時(shí)，并非所有的人吃鹽過多都患有高血壓，不同的個(gè)體對(duì)鹽攝入的血壓反應(yīng)也不一，有人敏感，有人不敏感。原發(fā)性高血壓病患者中約一半以上的患者屬鹽敏感型。所以在一定情況下，食鹽攝入量還要因人而異。
高血壓屬多基因遺傳疾病有明顯的家族發(fā)病傾向，這說明高血壓是遺傳因素與環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。國內(nèi)外一些研究表明，父母有高血壓史者， 其子女患高血壓的危險(xiǎn)是無家族史的2 倍。雙親均是高血壓患者，其子女的高血壓概率為45%，雙親有一方為高血壓的，概率為28%，雙親均為正常血壓的，概率為3%。高血壓的遺傳度在70%左右。
子女受父母血壓的影響程度有差別， 但沒有同性影響現(xiàn)象， 女兒對(duì)遺傳的敏感性高于兒子。同時(shí)，遺傳因素在原發(fā)性高血壓病的發(fā)病中起重要作用，但是，除了遺傳因素外，高血壓發(fā)病還與其他因素有關(guān)，遺傳因素必須與環(huán)境因素綜合作用，才會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
高血壓講座通知篇三
“請(qǐng)問大家一個(gè)小問題，血壓多少才能被確認(rèn)為高血壓“這是金壇區(qū)中醫(yī)醫(yī)院心內(nèi)科徐正平主任在唐王村社區(qū)服務(wù)站，開展高血壓知識(shí)講座時(shí)開場(chǎng)提的一個(gè)互動(dòng)小問題?，F(xiàn)場(chǎng)有人回答：”180/150，也有回答150/100的，可見當(dāng)?shù)匕傩諏?duì)高血壓的認(rèn)識(shí)程度還不夠。
為了有效提高廣大群眾對(duì)高血壓的認(rèn)識(shí)和重視，10月8日，在全國第十九個(gè)“全國高血壓日”，區(qū)中醫(yī)醫(yī)院心內(nèi)科聯(lián)合疾控中心、朱林衛(wèi)生院開展了此次高血壓專題知識(shí)講座活動(dòng)。
講座上，徐主任通過幻燈片以圖文并茂的形式，圍繞什么是高血壓、高血壓病因、高血壓的預(yù)防和日常飲食的注意事項(xiàng)，以及高血壓病人如何選擇適合自己的藥物等進(jìn)行了深入淺出的講解。并指出了老百姓對(duì)高血壓疾病認(rèn)識(shí)中存在的一些誤區(qū)，著重強(qiáng)調(diào)想要健康，必須堅(jiān)持合理膳食、適度鍛煉、戒煙限酒，要保持樂觀的心態(tài)很重要。
講座結(jié)束后，由醫(yī)院心內(nèi)科護(hù)士教大家一套簡(jiǎn)單、易學(xué)的《降壓操》，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，大家紛紛跟著一起做。疾控中心同仁也為大家發(fā)放了科普資料和小禮物。
高血壓，被稱為危害我國居民健康和生命的“無形殺手”。在中國，每年新增高血壓病例達(dá)1000萬人，全國高血壓患者人數(shù)近3億多。高血壓病的防控關(guān)乎你我，刻不容緩。
據(jù)悉，區(qū)中醫(yī)醫(yī)院作為慢病閉環(huán)式管理牽頭單位，正在積極創(chuàng)建全國高血壓達(dá)標(biāo)中心，承擔(dān)著區(qū)域內(nèi)慢病管理、預(yù)防、科普宣傳的相關(guān)任務(wù)。今后此類講座將定期常態(tài)化開展，通過宣傳高血壓病的防治知識(shí)，加深老百姓對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，控制血壓積極從自身做起，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，健康生活每一天。
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