人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
高考考生飲食安排篇一
突然改變飲食習(xí)慣是冒著極大風(fēng)險(xiǎn)的。這種臨時(shí)抱佛腳的方法在短時(shí)期內(nèi)并不奏效不說，還可能讓孩子腸道不耐受，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)過敏。
因此，家長(zhǎng)應(yīng)該尊重孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣，對(duì)主食、蔬果和肉蛋奶進(jìn)行合理搭配做到均衡膳食，營(yíng)養(yǎng)全面。
2、切忌盲目服用營(yíng)養(yǎng)品
很多家長(zhǎng)把保健食品看作“救命稻草”，指望它能立竿見影。但是，部分保健食品所含成分跟包裝上所述的營(yíng)養(yǎng)成分并不一致，其聲稱的功能大多屬于過度包裝、過度宣傳，效果也因人而異，其副作用也不明確。
保健食品可能會(huì)導(dǎo)致不吸收、腹脹腹瀉等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的甚至傷害肝腎功能，考生及父母不宜盲目跟從。
3、切忌貪涼
不宜吃雪糕、清洗不凈的涼拌菜、冰涼的西瓜等食物，以免引起腸胃不適。進(jìn)出空調(diào)房間尤其要注意，不宜貪涼，可能會(huì)導(dǎo)致空調(diào)病，出現(xiàn)鼻塞、頭昏、乏力等癥狀。
高考考生飲食安排篇二
高考學(xué)生飲食指南
一、蛋白強(qiáng)于碳水化合物
蛋白質(zhì)在進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)被分解成物質(zhì)的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)——氨基酸，而蛋白中的酪氨酸更是對(duì)于未來的考試大有好處：人的大腦會(huì)使用酪氨酸來合成多巴胺和去腎上 腺素，而這兩種神經(jīng)傳遞素通常被認(rèn)為可以提高大腦的思考以及反應(yīng)能力。我們可以在考試前吃一些如雞蛋、豆類、肉類、堅(jiān)果以及低脂的牛奶和奶酪等等。
二、多喝水，按時(shí)睡
水是生命之源，更是考試的動(dòng)力!你肯定不想在考場(chǎng)上像顆蔫兒了的白菜那樣吧?所以各位同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)的同時(shí)一定要注意補(bǔ)充水分，切勿因?yàn)閼械萌? 放棄喝水。在缺水的情況下，不但腦功能會(huì)下降，身體各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)因?yàn)槿彼兊檬中傅 ?/p>
高考考生飲食安排篇三
1.早餐要吃好，要足夠支撐三小時(shí)的思維效率。
早餐最好由谷類、奶類、蔬菜水果、蛋類四類食物搭配組合，量不需要大，但種類盡量要齊全，食材盡量做到多樣化。同時(shí)要以天然食物為主，烹飪也盡量采用燉、蒸、煮等對(duì)營(yíng)養(yǎng)素破壞較少的方式進(jìn)行。
2 .午餐要適度。
午餐在保證口味的基礎(chǔ)上，要有充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素，除了補(bǔ)充主供碳水化合物的主食外，還要適當(dāng)攝入瘦肉、蛋類、魚、豆制品等高蛋白食材以及補(bǔ)充足夠量的蔬菜。同時(shí)，午餐不要吃太飽，否則可能將影響午休及下午的考試精神狀態(tài)。
3.晚餐要清淡。
對(duì)于考生們來說，充足良好的睡眠實(shí)在太重要了，但很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前又吃大量的宵夜，有的還愛吃一些難消化的煎炸食物。實(shí)際上，睡前多吃不易消化的食物會(huì)影響脾胃，進(jìn)而影響到睡眠。
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