2023年素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短(優(yōu)質(zhì)41篇)

心中有不少心得體會(huì)時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇一

一天的訓(xùn)練就始于圖書館門前的廣場(chǎng)上，太陽(yáng)不大，但是天氣卻是無(wú)比悶熱。穿著作訓(xùn)服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，余光看去，同學(xué)們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態(tài)感染到每一個(gè)人。

而一天的訓(xùn)練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時(shí)間里，我學(xué)到了足以受益很久的東西。

團(tuán)結(jié)，任何一個(gè)項(xiàng)目的完成都需要團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持。 全體隊(duì)員在挑戰(zhàn)困難的同時(shí)，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動(dòng)中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵(lì)。每次訓(xùn)練后，每個(gè)隊(duì)伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時(shí)，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來(lái)，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。

“同起同落”中，每個(gè)人都用背部相互扶持，去完成一個(gè)只有團(tuán)結(jié)一致才可以完成的任務(wù)。專注無(wú)比的關(guān)注著那個(gè)明明白白卻又很難達(dá)成的目標(biāo)，用一種叫做團(tuán)結(jié)的力量把我們這群認(rèn)識(shí)不到一個(gè)小時(shí)的學(xué)生的心牢牢的結(jié)合在一起。兩秒，我們實(shí)現(xiàn)了！用團(tuán)結(jié)的力量！

信任，這些項(xiàng)目也讓我試著去相信他人，而這種相信是一種責(zé)任相托，是一種彼此承擔(dān)。在一個(gè)項(xiàng)目的開始，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個(gè)人的身上，我們擔(dān)心，不忍，但這恰恰適得其反。當(dāng)我們每個(gè)人都沒(méi)有將完全重量托付給后一個(gè)人時(shí)，每一個(gè)人都在承受著加倍的艱辛。

有時(shí)候信任并非簡(jiǎn)單的字眼，信任就是全心全意將別人當(dāng)做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個(gè)目標(biāo)。當(dāng)我們?cè)陧樌瓿闪四繕?biāo)之時(shí)，我們漸漸發(fā)現(xiàn)，信任就是這樣，在你的人生路上，無(wú)時(shí)不刻發(fā)揮著無(wú)可取代的作用。

團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力，作為團(tuán)隊(duì)中的一員應(yīng)該充分發(fā)揮自己的能力和創(chuàng)造性；又要學(xué)會(huì)充分發(fā)揮他人的能力和創(chuàng)造性，并使兩者互補(bǔ)，形成更強(qiáng)的創(chuàng)造力。沒(méi)有協(xié)作精神是很難發(fā)揮自己的才能、實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的。這種協(xié)作精神是競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制下形成的，這是一種競(jìng)爭(zhēng)合作，也可說(shuō)是個(gè)性的團(tuán)結(jié)協(xié)作。

在活動(dòng)中，每個(gè)人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，為自己的團(tuán)隊(duì)加分，但是每個(gè)人也需要有自己的定位，確立一個(gè)有力的領(lǐng)導(dǎo)中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)又極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

在團(tuán)隊(duì)中發(fā)掘潛能，潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無(wú)論智者還是愚者，每個(gè)人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來(lái)時(shí)，常常也是出人意料的！而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來(lái)激發(fā)它。智者之所以為智，是因?yàn)樗麄兩朴谕ㄟ^(guò)外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來(lái)，創(chuàng)造出更大的成就；愚者之所以愚，是因?yàn)樗麄冎欢寐耦^苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)可以帶出一批自我開發(fā)，自我調(diào)控能力很強(qiáng)的隊(duì)員來(lái)。因?yàn)檫@個(gè)團(tuán)隊(duì)有著健康的團(tuán)隊(duì)精神以及積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍，信任，團(tuán)結(jié)，責(zé)任是每個(gè)成員的信條，這樣的團(tuán)隊(duì)則是一支有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，而這樣的團(tuán)隊(duì)也是發(fā)揮潛力的信念來(lái)源地以及實(shí)施場(chǎng)所。

在生活中有很多的困難和障礙，面對(duì)這些不順利，我們要敢于勇往直前，要敢于說(shuō)不要害怕，發(fā)揮自己最大的潛力，自我超越，說(shuō)不定只要堅(jiān)持就會(huì)海闊天空，就會(huì)柳暗花明。自我超越的過(guò)程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內(nèi)在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內(nèi)心足夠的動(dòng)力來(lái)克服并超越一切障礙。多數(shù)人心中都有限制自己創(chuàng)造力的矛盾，一種是相信沒(méi)有能力實(shí)現(xiàn)自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設(shè)置的障礙。我們害怕我們心中那個(gè)與生具來(lái)的“怕”字，生活中我們常常自我設(shè)限，面對(duì)種種難題不去嘗試就輕言放棄，于是機(jī)遇就在指間流失，成功離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。假如有什么使我們進(jìn)步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強(qiáng)光照射下，讓這些困難無(wú)所遁形。再者，我們還可以體驗(yàn)超越過(guò)程中的酸甜苦辣，享受超越后的快樂(lè)。

在學(xué)校里，學(xué)的是理論東西，時(shí)時(shí)說(shuō)的是團(tuán)結(jié)、溝通、協(xié)調(diào)，但在生活中，一切都變成了以個(gè)人利益為前提，不懂得怎樣把學(xué)到的理論與實(shí)踐結(jié)合在一起。經(jīng)過(guò)這次素質(zhì)拓展，我學(xué)會(huì)了很多東西，體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體、這個(gè)大家庭。經(jīng)過(guò)了這次活動(dòng),極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會(huì)懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二

20xx年8月30日到8月31日，作為一名新生，我有幸參加了學(xué)院組織的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天，卻教會(huì)了我一些從沒(méi)有實(shí)踐過(guò)的道理，給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是永久的精神財(cái)富。這次培訓(xùn)不但拓展了我們的思想，更激發(fā)了我們的潛能，我們班的所有同學(xué)在訓(xùn)練中表現(xiàn)出的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神讓每個(gè)人感動(dòng)，整個(gè)訓(xùn)練讓我們受益匪淺。

由于曾經(jīng)參加過(guò)拓展訓(xùn)練，對(duì)此并不陌生，因此也沒(méi)有太大的激動(dòng)，做好準(zhǔn)備工作，8月30日早上從市區(qū)出發(fā)，9點(diǎn)多到達(dá)目的地：拓展訓(xùn)練基地。分發(fā)服裝、確定宿舍等準(zhǔn)備工作之后，所有同學(xué)通過(guò)報(bào)數(shù)分成了五組。我們組共有13名成員。分組完成之后，教練首先對(duì)我們做了入學(xué)教育，為我們講述了拓展訓(xùn)練的要求、參加的必要性、重要意義，以及對(duì)我們的要求和期望。

接著各組都自薦或者表決產(chǎn)生了各自的隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘、菲傭。我有幸被選為隊(duì)秘。在激烈的討論中，我們確定了隊(duì)名、隊(duì)呼及隊(duì)歌，繪制了隊(duì)旗，設(shè)計(jì)了團(tuán)隊(duì)的展示姿勢(shì)。我們的隊(duì)名為“劍鋒隊(duì)”，隊(duì)呼為“劍鋒劍鋒，誰(shuí)與爭(zhēng)鋒”，隊(duì)旗上在山水間畫著一把鋒利的寶劍，赫然寫著“劍鋒”二字。

隊(duì)伍組建完成后，激烈的比賽在各組之間正式開始。 第一項(xiàng)活動(dòng)叫“擊鼓顛球”。雖然只是一個(gè)小小的項(xiàng)目，但是實(shí)際操作起來(lái)真的很難，那是一個(gè)有很多繩子的鼓，中間是鼓，鼓的周圍都是很長(zhǎng)的繩子，繩子的另一端就是隊(duì)員了。此項(xiàng)目要在極短的時(shí)間內(nèi)，由學(xué)員們顛夠要求的個(gè)數(shù)方才可以，否則就要重新來(lái)過(guò)。每個(gè)人都有自己的認(rèn)識(shí)，每個(gè)人在拿起繩子的時(shí)候用的力度都是不一樣的，怎么能通過(guò)所有人齊心協(xié)力把一個(gè)鼓持平，而且還要顛起幾十個(gè)，是何等的困難??？我們一次次的失敗，也在不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到訣竅，最后我們終于完成了階段任務(wù)，我們?yōu)榱俗约旱某晒g呼雀躍。

第二項(xiàng)活動(dòng)是“高空斷橋”。本次活動(dòng)中最練膽子的，莫過(guò)于此項(xiàng)目了，8米的高度，算不上高，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動(dòng)作，那可就有點(diǎn)嚇人了，因?yàn)槲覀兌疾皇歉呖兆鳂I(yè)者，所以，恐懼也是情有可原的。看著上去的人發(fā)抖的雙腿，膽怯的雙眼望向?qū)γ?。2米遠(yuǎn)那塊承重的木板，真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)返的味道，我是女生中第一個(gè)上高空的，當(dāng)我一步步爬上8米的高空，站在半截子的木板上，就覺(jué)得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時(shí)眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠(yuǎn)沒(méi)有在下面看時(shí)那么近，更加緊張了，一次次助跑又不敢跨，這時(shí)，底下傳來(lái)了隊(duì)員們的鼓勵(lì)聲，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，一定要開個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì)害怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過(guò)去了，太神奇了，此時(shí)才覺(jué)得其實(shí)真的沒(méi)什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過(guò)程。

第三項(xiàng)活動(dòng)是“信任背摔”。手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“來(lái)吧，我們愛(ài)你！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。站在1。6米多高的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任，但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。

當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)， 感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。 背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

第四項(xiàng)活動(dòng)是“七巧板”。將每隊(duì)學(xué)員分為7個(gè)小組，給每個(gè)組一份任務(wù)書和5塊不同顏色、形狀的板子，按照任務(wù)書的要求拼成相對(duì)應(yīng)的圖案即可得分。要求在40分鐘內(nèi)完成，7組得分超過(guò)1000分為勝利。我們組最終得分為600多分，未能突破1000分。這個(gè)活動(dòng)結(jié)束后，大家都感觸很深。我被分在第1組，要求拼成一個(gè)不同花色的幾個(gè)圖案，可是活動(dòng)開始時(shí)，每個(gè)顏色的板塊都分配給了各個(gè)組，沒(méi)有首先完成這個(gè)項(xiàng)目。每個(gè)組對(duì)于自己在團(tuán)隊(duì)中的位置認(rèn)識(shí)不清，沒(méi)能盡快將自己的任務(wù)通知團(tuán)隊(duì)每個(gè)人，導(dǎo)致我們損失了一部分時(shí)間，沒(méi)能更好的完成任務(wù)。同時(shí)，每一個(gè)小組的成員都專注于完成自己小組的任務(wù)，拿到自己小組的得分，這個(gè)游戲讓我們認(rèn)識(shí)到，做事前要先做好計(jì)劃，多思考，想想做事中可能會(huì)遇到什么問(wèn)題，提前做好防范措施，有備無(wú)患。在完成任務(wù)的過(guò)程中，要審時(shí)度勢(shì)，從大處思考。七巧板的游戲最終失敗，最主要的原因是大家都以各個(gè)小組的利益為重，卻忽視了整個(gè)隊(duì)伍的大目標(biāo)—1000分。這個(gè)游戲還告訴我們，團(tuán)隊(duì)任務(wù)中溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。其實(shí)，只要我們稍微與其他組的人交流一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)1、3、5組的任務(wù)相同，2、4、6組的任務(wù)相同，時(shí)間緊迫，一個(gè)組成功了，成功經(jīng)驗(yàn)完成可以復(fù)制，節(jié)省時(shí)間。

第五項(xiàng)是“達(dá)芬奇密碼”，達(dá)芬奇密碼是一套十幾張不同圖案的牌，按照每一輪任務(wù)的不同，如何能最快最準(zhǔn)的翻出對(duì)應(yīng)牌，將正確的卡片按順序翻出，用時(shí)最短的團(tuán)隊(duì)勝出，就得看一個(gè)團(tuán)隊(duì)的配合力了，兩隊(duì)同時(shí)開始，哪隊(duì)先完成哪隊(duì)成功，團(tuán)隊(duì)成員將依次前往教練處，每一個(gè)隊(duì)員任意翻開一張牌，如果不是接下來(lái)的數(shù)字，則要反扣回去，隊(duì)員之間不可相互傳遞消息，經(jīng)常重復(fù)翻同一張牌，很簡(jiǎn)單的事情被我們弄的一團(tuán)糟，后來(lái)我們分析了原因，就是大家各自為政。沒(méi)有做到信息的互換，第二輪中，我們每人拿筆記下了已經(jīng)翻出來(lái)數(shù)字的位置，避免后面隊(duì)員重復(fù)翻拍，這個(gè)游戲讓我們學(xué)會(huì)了交流，學(xué)會(huì)了信息傳遞，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作。

第六個(gè)項(xiàng)目是“瘋狂市場(chǎng)”。操場(chǎng)上的空地上放30張代表1—30的數(shù)字信息卡片，卡片沒(méi)有直接標(biāo)明數(shù)字，而是一些形象圖案，如寫著妻子，代表7，畫十三個(gè)點(diǎn)，代表13，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜。要求各隊(duì)充分聯(lián)想，識(shí)別所代表的數(shù)字。項(xiàng)目總時(shí)間固定不變，每隊(duì)有3次進(jìn)場(chǎng)機(jī)會(huì)，任務(wù)是要在60秒內(nèi)把圓圈內(nèi)的卡片由小到大依次交給培訓(xùn)師，每次各隊(duì)隊(duì)員進(jìn)場(chǎng)后，圓圈內(nèi)只能由1名隊(duì)員按照順序?qū)⒖ㄆ映鰣A心，順序不對(duì)不算數(shù)。游戲分為幾個(gè)小組進(jìn)行，我們幾個(gè)小組都各自為了自己的成績(jī)而努力著，卻沒(méi)有想過(guò)我們組之間其實(shí)可以信息共享、互相合作這個(gè)原理。其實(shí)在工作當(dāng)中，我們也常常這樣，沒(méi)有雙贏思維，只想住自己團(tuán)隊(duì)的獲勝，而往往卻沒(méi)有哪個(gè)團(tuán)隊(duì)取得好成績(jī)，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績(jī)不是更上一層樓了嗎？

最后一個(gè)項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”。此項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒(méi)有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過(guò)去，才算勝利。一個(gè)人做不到，而團(tuán)隊(duì)可以做到。為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，每個(gè)人都應(yīng)奮勇爭(zhēng)先，相互支持與合作，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個(gè)項(xiàng)目給予我的，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動(dòng)！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動(dòng)！為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動(dòng)！當(dāng)我們得知自己只用了10分41秒時(shí)，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤(rùn)。最后，感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)中。感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個(gè)人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個(gè)人都有著說(shuō)不完的謝意。

這次拓展訓(xùn)練中的每個(gè)游戲都會(huì)遇到很多困難，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒(méi)有選擇放棄和退縮，而是積極想辦法，嘗試去戰(zhàn)勝困難。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次完成項(xiàng)目后的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)與坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。

感謝此次訓(xùn)練中，所有同學(xué)的積極參與和真誠(chéng)相助，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)，隊(duì)員與隊(duì)員之間唇齒相依的關(guān)系，激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇三

最激動(dòng)人心的項(xiàng)目莫過(guò)于全體參訓(xùn)隊(duì)員在只能利用自己身體的情況下協(xié)同作戰(zhàn)，共同翻越米的高墻，這個(gè)項(xiàng)目是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力和團(tuán)結(jié)一致克服萬(wàn)難的團(tuán)隊(duì)精神，把看似不可能完成的任務(wù)變成現(xiàn)實(shí)。

這些都是我公司組織的戶外拓展培訓(xùn)的第一個(gè)場(chǎng)面，我一輩子也不會(huì)忘記這次的培訓(xùn)的經(jīng)歷，不會(huì)忘記我身邊的每位同事。別看只有短暫的一天，它給我?guī)?lái)的心靈上的震撼，是以前我從未有過(guò)的，這次訓(xùn)練的確讓我受益非淺。

此次培訓(xùn)中我們深深體會(huì)到我公司文化中的“增進(jìn)公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)助、困難的克服及共同分享經(jīng)驗(yàn)”的體現(xiàn)，我通過(guò)從戶外培訓(xùn)中的挑戰(zhàn)的項(xiàng)目明白公司文化中的內(nèi)涵，從成敗的教訓(xùn)中領(lǐng)略了其中的意義，戶外拓展培訓(xùn)讓公司文化在我心底蒂固。

項(xiàng)目以個(gè)人的努力為基礎(chǔ)，個(gè)人成為團(tuán)隊(duì)每個(gè)不可或缺的元素。所有人都要完成按部就班地他自己應(yīng)該做的事。在這種條件下，大家只有通力合作，相互支撐，團(tuán)結(jié)一心，才能成功，在其中會(huì)充分反映員工為他人的奉獻(xiàn)精神。隨著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，現(xiàn)代企業(yè)要求人才不僅要具有精深的業(yè)務(wù)技能，而且還需要具備良好的綜合能力。我們挑戰(zhàn)的不僅是體能，更是意識(shí)，挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人，更是“團(tuán)隊(duì)”?！皥F(tuán)隊(duì)”的素質(zhì)決定了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的生存。挑戰(zhàn)的目的在于提升，迎接挑戰(zhàn)就是提升個(gè)人，熔煉團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)內(nèi)部良好的溝通協(xié)調(diào)是形成一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)不可或缺的重要條件，團(tuán)隊(duì)成員通過(guò)共同努力形成的協(xié)同作用，只有這樣，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)企業(yè)才能茁壯成長(zhǎng)，不斷從一個(gè)勝利走向另一個(gè)更偉大的勝利。

一天的訓(xùn)練雖然短暫，但意義深遠(yuǎn)。這次訓(xùn)練給員工提供了相互溝通相互了解的機(jī)會(huì)，增進(jìn)了我們之間的感情；為今后各部門之間工作的更加協(xié)調(diào)順利的開展提供基礎(chǔ)。同時(shí)也讓我們更好地融入大通這個(gè)大家庭中，更深切的感受它的溫馨，體驗(yàn)它的內(nèi)涵，不管我們努力的目標(biāo)是什么，一個(gè)人的力量是有限的，要想更好地發(fā)揮個(gè)人水平，有更全面的發(fā)展空間，缺少不了的是集體的溝通和幫助，這就是為什么一根竹竿輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團(tuán)的道理。這一切都在促進(jìn)我們個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；考驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的能力和隊(duì)員之間的相互溝通，協(xié)作能力；沖破了個(gè)人的心理極限，鍛煉了個(gè)人的體能以及頑強(qiáng)的意志力，使我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦惺芤娣菧\。

總之，這次體驗(yàn)式培訓(xùn)我感觸很多，無(wú)論在社會(huì)還是工作上，都需要配合與默契，只有充分發(fā)揮配合，才能得到默契，才可以事半功倍,這次培訓(xùn)帶給我們一個(gè)重要的信息：團(tuán)隊(duì)精神的重要性，合作就是一切的道理。這次的培訓(xùn)是我人生道路上的一個(gè)加油站，它將指引我向更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)前進(jìn)！這次拓展培訓(xùn)以“增進(jìn)公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)助、困難的克服及共同分享經(jīng)驗(yàn)、交流心得”為藍(lán)本，以自然為舞臺(tái)，以活動(dòng)為道具，以員工為中心，通過(guò)自身體驗(yàn)和共同交流分享，提升認(rèn)識(shí)的方式，為公司全體員工創(chuàng)造了一次難忘的學(xué)習(xí)體驗(yàn).在我們漫長(zhǎng)的人生路上，不知會(huì)遇到什么樣的危險(xiǎn)和困難，如果連這樣的小風(fēng)小浪都經(jīng)不起考驗(yàn)，那我們?cè)趺茨軟_破大風(fēng)大浪呢？其實(shí)這項(xiàng)訓(xùn)練沒(méi)有想象中的那樣可怕，當(dāng)你完成后就會(huì)不知不覺(jué)地愛(ài)上了這項(xiàng)游戲，它不僅使我們超越了自己，也使我們更加團(tuán)結(jié)、友愛(ài)！

生活中的許多事情不是做不到，而是自己害怕，不敢面對(duì)，成功其實(shí)就在前面，只要勇敢的向前一躍，我們就會(huì)成功了！關(guān)鍵時(shí)刻的毅力往往是一個(gè)成功的重要保障，它能幫助我們完成跨越目標(biāo)的關(guān)鍵一越，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目又是個(gè)人能力的體現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)的打造是拓展培訓(xùn)的宗旨，為團(tuán)隊(duì)建設(shè)而努力是每個(gè)項(xiàng)目所要達(dá)到的目標(biāo)，但是不意味著團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目就是大家的責(zé)任，因此，團(tuán)體項(xiàng)目仍是個(gè)人能力的體現(xiàn)，每個(gè)人的能力是在集體中的運(yùn)用。在團(tuán)體中，個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)能力，組織能力，團(tuán)隊(duì)精神，身體素質(zhì)可以發(fā)揮到極至。此時(shí)，個(gè)人會(huì)在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中體現(xiàn)個(gè)人的能力，會(huì)有更大的歸宿感與成就感。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇四

以前我對(duì)＂拓展訓(xùn)練＂并不是很清楚，通過(guò)這x天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是x個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

很快我們到達(dá)了目的地，首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為＂xx隊(duì)＂。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)xxx擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了。第x個(gè)項(xiàng)目是xxx，任務(wù)在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目?；顒?dòng)在有條不紊的進(jìn)行著，在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。＂心靈苦旅＂讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

x天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說(shuō)，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)；有的說(shuō)，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)；還有的說(shuō)，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的.知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇五

時(shí)光如逝，轉(zhuǎn)眼間四天的培訓(xùn)已經(jīng)悄然結(jié)束了。首先對(duì)段里舉辦的這次工班長(zhǎng)培訓(xùn)學(xué)習(xí)表示感謝。雖然四天的學(xué)習(xí)非常短暫，但給我收獲帶來(lái)的收獲真的很多。這次段組織的培訓(xùn)是以往所沒(méi)有過(guò)的，除了上午下午的日常上課學(xué)習(xí)以外，晚上還安排的討論和交流，最后一天還安排了拓展訓(xùn)練，四天的課程排的很緊湊。通過(guò)這次學(xué)習(xí)，增加了不少新的知識(shí)和理念，也增強(qiáng)了同事間的團(tuán)結(jié)協(xié)作，給我?guī)?lái)了很多深刻的感悟。

首先通過(guò)職業(yè)道德的學(xué)習(xí)，讓我了解了道德與法律的區(qū)別，雖然都是行為規(guī)范，道德是人們長(zhǎng)期生活形成的行為規(guī)范，而法律是更是具有強(qiáng)制性的行為準(zhǔn)則，道德和法律都是調(diào)整社會(huì)關(guān)系和人們行為的主要手段，彼此滲透，相互補(bǔ)充。

其次通過(guò)安全生產(chǎn)的學(xué)習(xí)，讓我了解了墨菲定律，如果事情有變壞的可能，不管這種可能有多小，它總會(huì)發(fā)生和海因里希法則，當(dāng)一個(gè)企業(yè)有300起隱患或違章，非常有可能發(fā)生29起輕傷或故障，另外還有一起重傷、死亡事故，了解到安全是基礎(chǔ)，要加強(qiáng)自己的安全意識(shí)和安全責(zé)任感，始終把安全生產(chǎn)放在第一位，只有遵章守紀(jì)才能保證安全。

然后通過(guò)對(duì)工電融合改革的學(xué)習(xí)，了解到作為工務(wù)和電務(wù)結(jié)合密切的道岔和軌道電路設(shè)備，必須依靠工電聯(lián)合整治，才能提高設(shè)備的整體運(yùn)用性能，才能確保行車安全，工電的融合勢(shì)在必行。

最后通過(guò)參加拓展訓(xùn)練，了解到，原本以為不可能完成的任務(wù)，也可以經(jīng)過(guò)大家合理的安排，精心的組織，全體的努力，戰(zhàn)勝困難，改進(jìn)了同事間的溝通和信息交流，挖掘員工的內(nèi)在能力，樹立了相互配合，相互支持的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

培訓(xùn)四天的學(xué)習(xí)是短暫的通過(guò)和段領(lǐng)導(dǎo)的溝通與交流，認(rèn)真學(xué)習(xí)，自己感悟，把職業(yè)道德、安全教育、工電融合、調(diào)度科病害錄入以及標(biāo)準(zhǔn)化管理等等深入了解，我們學(xué)到了好多知識(shí)，作為一名工班長(zhǎng)，我們更要起到帶頭作用，不管是在思想上還是在行動(dòng)上都不能放松，應(yīng)該有積極向上的觀念。

時(shí)代在發(fā)展，鐵路在改革。我們要不斷充實(shí)自身，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，才能順應(yīng)改革的潮流，在日常工作中，加強(qiáng)自身的責(zé)任心，履行帶班人的職責(zé)，嚴(yán)把設(shè)備及人身安全。

最后感謝段領(lǐng)導(dǎo)開展這么好的一次活動(dòng)，讓我們有了更高的提高，希望繼續(xù)努力，發(fā)揚(yáng)黨的光輝。把班組管理的更好，成為一位負(fù)責(zé)人、有擔(dān)當(dāng)、能力強(qiáng)的工長(zhǎng)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇六

為期2天的崇明島拓展訓(xùn)練，在一片歡呼聲中落下帷幕。

最引以為豪的是高空抓杠項(xiàng)目。之前聽說(shuō)有高空斷橋，還沒(méi)見過(guò)高空抓杠呢。在一番心理戰(zhàn)斗之后，毅然爬上了8米高的柱子。

其實(shí)爬的過(guò)程還好，不咋見柱子的晃動(dòng)。但是到了頂端，情況就完全變了--晃動(dòng)的不停。那叫一個(gè)緊張啊。慢慢的調(diào)節(jié)呼吸，穩(wěn)住身體的晃動(dòng)，柱子也漸漸趨于平穩(wěn)，雙腿慢慢跪于頂端；待平穩(wěn)后，右腳謹(jǐn)慎小心的踩上平臺(tái)，左腳后來(lái)居上；經(jīng)過(guò)一番調(diào)節(jié)之后，整個(gè)人已經(jīng)蹲在柱子頂端平臺(tái)啦，接下來(lái)就是關(guān)鍵的站位。 慢慢的，右手扶住背后的纜繩，身體保持平衡，慢慢站起。這時(shí)的心情已經(jīng)不能用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)了。接下來(lái)抓杠，成功在此一舉。雙手舉起，對(duì)準(zhǔn)橫杠，調(diào)節(jié)心態(tài)，跳！穩(wěn)穩(wěn)抓住，穩(wěn)穩(wěn)下滑，穩(wěn)穩(wěn)著地！一顆懸著心的終于解放了，長(zhǎng)舒一口氣，抬頭看看8米的柱子，我居然爬到那，跳了下來(lái)，心情依然不能平靜。

我想，對(duì)每一個(gè)人而言，真正挑戰(zhàn)的對(duì)象是自己而不是別人或其他客觀因素！更進(jìn)一步的是，要明白這樣一個(gè)道理——當(dāng)挑戰(zhàn)來(lái)臨的時(shí)候，心態(tài)比技能更重要！高空抓杠，是一個(gè)自我挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，其中更多是強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)的提升和強(qiáng)化。只要你站到上面勇敢跳出，不管你最后抓沒(méi)抓住那個(gè)杠，你都是成功的。因?yàn)槟阆嘈抛约?、克服了恐懼，?shí)現(xiàn)了高空中的自我超越。而我，作為沒(méi)有抓住杠的那一個(gè)，卻獲得了更大的收獲：不僅僅是臨危不懼的自信心和挑戰(zhàn)自我的實(shí)現(xiàn)，更多的是遭受失敗與挫折后的應(yīng)對(duì)和心理調(diào)節(jié)。

人生路上總會(huì)遇到這樣或那樣的困難，不去放手一搏，不去努力嘗試，留下的只會(huì)是終身的遺憾，失敗不可怕，可怕的是因此倒下。只要有信心，用積極的心態(tài)去面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難，永不言棄，終將會(huì)取得最后的成功。

畢業(yè)墻，我嘗試成為伙伴們成功的基石，最后翻閱障礙；cs，作為偵察兵，成功發(fā)現(xiàn)并跟蹤敵方，為我方的勝利提供了有力的后勤保障；5項(xiàng)團(tuán)體協(xié)作積極參與，數(shù)數(shù)字、滾棒球、堅(jiān)持桿、顛棒球、搭隊(duì)形，為每個(gè)細(xì)節(jié)奉獻(xiàn)力量。

拓展其實(shí)只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)。我相信每一個(gè)人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨煉過(guò)程。

拓展的鍛煉總是讓人留戀的， 美好的時(shí)間總是短暫的。

相信自己，相信伙伴，相信未來(lái)！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇七

x月x日，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力,能夠更好地適應(yīng)無(wú)限變化的市場(chǎng)環(huán)境,特地組織了一次拓展訓(xùn)練。通過(guò)此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無(wú)數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過(guò)千百萬(wàn)次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。這次活動(dòng)給我?guī)?lái)的感受頗深:

信任背摔—協(xié)作精神，當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約2米的高臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神。通過(guò)此次活動(dòng),我們每個(gè)人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝：協(xié)作高效誠(chéng)信。這些平時(shí)說(shuō)了無(wú)數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻—團(tuán)隊(duì)精神，面對(duì)4米高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們30人終于越過(guò)了這個(gè)畢業(yè)墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然用了不到七分鐘就完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了，我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解。

每個(gè)人從出生以來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長(zhǎng)，上學(xué)是，工作也是。通過(guò)這次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。

個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過(guò)硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。面對(duì)目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來(lái)，對(duì)大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭(zhēng)吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒(méi)有完成，還是亂成一團(tuán)。

計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。在工作之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待;第二我們必須有上進(jìn)心，無(wú)論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過(guò)大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力;第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，在工作中，我們?cè)谔岢珎€(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會(huì)創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇八

秋季素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)會(huì)經(jīng)過(guò)前前后后歷時(shí)兩個(gè)星期的準(zhǔn)備，終于在今天落下帷幕。上午看見大家都玩兒得很high，心里說(shuō)不出的歡快。

從接到我和世沖要著手策劃和準(zhǔn)備這項(xiàng)活動(dòng)的通知開始，就開始了大大小小的忙碌。從來(lái)沒(méi)有寫過(guò)策劃的我，在百度、搜狗上各種搜索策劃的寫作模式。在這個(gè)過(guò)程中，既要條理清晰，又要理論結(jié)合實(shí)際，真的需要好好的構(gòu)思，反復(fù)的審核才行。但是讓張萌姐看過(guò)之后，才發(fā)現(xiàn)自己真的有很多的紕漏，很多細(xì)節(jié)考慮得并不是很完善。經(jīng)過(guò)張萌姐的指點(diǎn)，活動(dòng)才真的達(dá)到了完整而又條理清晰。這件事情讓我學(xué)會(huì)了什么事情都要注重細(xì)節(jié)，而細(xì)節(jié)真的能夠決定成敗。

在活動(dòng)的準(zhǔn)備過(guò)程中，雖然努力事事做好，卻還是避免不了失誤的存在。原本計(jì)劃給兩個(gè)小組頒發(fā)獎(jiǎng)狀，但是由于我和世沖不知道給獎(jiǎng)狀蓋章之前要先寫上獎(jiǎng)狀的內(nèi)容，所以錯(cuò)過(guò)了蓋章的最佳時(shí)期。雖然我是周五晚上才拿到那兩張獎(jiǎng)狀，雖然我之前也給世沖說(shuō)抽空在獎(jiǎng)狀上寫上內(nèi)容，雖然被批評(píng)時(shí)感覺(jué)很委屈，但是事情沒(méi)辦好就是沒(méi)辦好，沒(méi)有任何的理由和借口。好好反思后，還是覺(jué)得boss批評(píng)得對(duì)，如果畢業(yè)后在工作中出現(xiàn)這種失誤，估計(jì)就不是被批評(píng)，而是直接被老板炒魷魚了。

為了避免準(zhǔn)備過(guò)程再次出現(xiàn)其它失誤，我和世沖反復(fù)核對(duì)活動(dòng)前的準(zhǔn)備。今天早晨7：40到達(dá)南操，為這項(xiàng)活動(dòng)的開始進(jìn)行最后的物品審核，生怕活動(dòng)期間出現(xiàn)什么差錯(cuò)。也很感謝世沖和僑龍學(xué)長(zhǎng)，在7：20來(lái)到南操，不顧大風(fēng)的猛烈吹襲，認(rèn)真地找石塊、綁繩子。敬業(yè)精神值得嘉獎(jiǎng)和學(xué)習(xí)。

在小組的準(zhǔn)備活動(dòng)中，最應(yīng)該感謝的是劉璐學(xué)姐，為了讓我們小組在才藝展示環(huán)節(jié)吸引眼球，不顧自己將近40度的高燒，堅(jiān)持教我們排練舞蹈。那天晚上送她回宿舍，完全是架著她才能回去。而且第一天晚上排練時(shí)她就已經(jīng)發(fā)燒了，晚上將近11點(diǎn)了還堅(jiān)持送我回宿舍，我卻第二天才知道她生病了，心里真的非常非常感動(dòng)，貼心的姑娘。

在整個(gè)的活動(dòng)過(guò)程中，我覺(jué)得我們小組的成員都非常的努力和配合。雖然我們沒(méi)有對(duì)方小組表現(xiàn)得好，但是我們一直在堅(jiān)持，能夠一直堅(jiān)持的孩子是最值得表?yè)P(yáng)的。謝謝每一個(gè)為了集體榮譽(yù)感而奮戰(zhàn)的成員們。

一直記得張萌姐的那句話：“你在什么樣的位子，你就應(yīng)該承擔(dān)什么樣的責(zé)任?！甭牭綍r(shí)，真的十分震撼。這句話，對(duì)于我們?nèi)松拿總€(gè)階段，都是十分受用的。

不會(huì)忘記文辰姐的“吐曹操”；不會(huì)忘記對(duì)方小組霸氣的宋軍和搞笑的江南style；不會(huì)忘記寒威妖嬈的舞姿和趙聰?shù)拿任?；不?huì)忘記我們的失誤給劉璐姐和文辰姐帶來(lái)的俯臥撐；不會(huì)忘記袋鼠跳真的不能穿高跟鞋，哪怕是內(nèi)增高也不行！可以值得記憶的事情真的事太多太多了，真心期待武巍姐的視頻剪輯……

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇九

我行過(guò)許多地方的橋，看過(guò)許多次數(shù)的云，喝過(guò)許多種類的就，卻在年華遇到的你們。一天半的素質(zhì)拓展生活開啟了我的研究生生活，而在這不到48個(gè)小時(shí)的時(shí)光里，我收獲了友情、收獲了團(tuán)隊(duì)，更收獲了責(zé)任和勇氣、挑戰(zhàn)和擔(dān)當(dāng)。

古語(yǔ)有云，一直花開不是春，萬(wàn)紫千紅春滿園。誠(chéng)然，在突出的個(gè)人，如果沒(méi)有集體的支撐，遲早會(huì)跌落神壇。

素質(zhì)拓展活動(dòng)一開始，我們七隊(duì)迎來(lái)了第一個(gè)項(xiàng)目—呼吸的力量。教練要求在此項(xiàng)目中團(tuán)隊(duì)氛圍和執(zhí)行者兩部分角色，憑借同學(xué)們的信任，我和本隊(duì)的一位男生被推選為這個(gè)項(xiàng)目的“”?；顒?dòng)開始，我們隊(duì)兩個(gè)角色派代表就活動(dòng)目的預(yù)判進(jìn)行了溝通，執(zhí)行者們也根據(jù)道具情況進(jìn)行小組責(zé)任細(xì)分。項(xiàng)目很準(zhǔn)確迅速的完成了，收效甚好。在活動(dòng)總結(jié)過(guò)程中，我細(xì)細(xì)回憶著其中的各個(gè)環(huán)節(jié)，心里冒出了這樣一句——沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

一個(gè)團(tuán)隊(duì)無(wú)論是做什么事，都要具體問(wèn)題具體分析，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確，責(zé)任到人，同時(shí)要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分配到人，每個(gè)人都要有強(qiáng)烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時(shí)要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻(xiàn)精神，還要加強(qiáng)雙贏意識(shí)，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識(shí)，大家要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做好身邊的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂(lè)，鼓舞團(tuán)隊(duì)士氣，這樣才能成為一支過(guò)硬的隊(duì)伍，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

拓展訓(xùn)練過(guò)程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經(jīng)歷了一個(gè)又一個(gè)的小的項(xiàng)目挑戰(zhàn)，獲得最深刻的感受就是，要學(xué)會(huì)“用正確的方法，走正確的道路”。

七巧板項(xiàng)目并不復(fù)雜，活動(dòng)要求按照教練給予的任務(wù)書，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù)。在活動(dòng)伊始，憑借了上午經(jīng)歷項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)，大家通過(guò)道具和活動(dòng)名稱迅速把握了項(xiàng)目的“目的”—拼圖。我所在的七隊(duì)是一支樂(lè)于奉獻(xiàn)，積極協(xié)作的隊(duì)伍。在意識(shí)到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時(shí)，大家在第一時(shí)間將各自板塊集中給一個(gè)小團(tuán)隊(duì)拼圖。這個(gè)項(xiàng)目的比賽結(jié)束后，我們隊(duì)伍的成績(jī)并不十分理想，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練的提出，一個(gè)個(gè)問(wèn)題抽絲剝繭逐一解答。“原來(lái)，這樣子呀—”內(nèi)心輕嘆，同學(xué)們這才意識(shí)到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒(méi)有細(xì)細(xì)解讀自己手中的任務(wù)書，也沒(méi)有及時(shí)交流彼此的信息。教練的一番解答對(duì)我觸動(dòng)深刻?；叵朐谶^(guò)去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐時(shí)間限制，盎然著興趣就匆忙開始，而苦于最后結(jié)果并不滿意。多一份思考，多一點(diǎn)交流。用正確的方法，集眾力合作、合理的分配資源，既快好省的完成工作進(jìn)度。

經(jīng)過(guò)教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來(lái)，仔細(xì)思考，梳理出了項(xiàng)目的工作方法：第一步，準(zhǔn)確審題；第二步，交流信息；；第三步，分工明確，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)指揮；第四步，按要求認(rèn)真實(shí)施；只有才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息爭(zhēng)論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來(lái)組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。

“背摔”項(xiàng)目是我內(nèi)心最為糾結(jié)的小九九，對(duì)生命的畏懼讓惶恐無(wú)限放大。當(dāng)我們到達(dá)項(xiàng)目區(qū)域的時(shí)候，老師嚴(yán)肅而又認(rèn)真的講述該項(xiàng)目的注意事項(xiàng)，強(qiáng)調(diào)背摔者如何在保護(hù)背摔者安全的情況下保護(hù)自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個(gè)吃螃蟹得人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊(duì)伍，準(zhǔn)備好接的姿勢(shì)，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準(zhǔn)備好了嗎？我們說(shuō)：準(zhǔn)備好了，他說(shuō)：3、2、1，就會(huì)倒下來(lái)。當(dāng)伙伴倒下來(lái)的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了。第一個(gè)伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時(shí)，我在沒(méi)做之前就覺(jué)得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會(huì)覺(jué)得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。

每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒(méi)有過(guò)不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會(huì)遇到很多機(jī)會(huì)，同時(shí)也會(huì)遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會(huì)，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。

最后一個(gè)項(xiàng)目俗稱‘畢業(yè)墻’。米高墻，光滑，沒(méi)有任何的工具，要求所有的隊(duì)員都要翻越過(guò)去，才算勝利。如何合理的支配體力，都是要大家思考的事情。男生中體力充沛、承擔(dān)起最后一個(gè)翻越的角色。全隊(duì)一共204名隊(duì)員，其中70%為女生，難度可想而知，只有齊心協(xié)力，才能完成任務(wù)。伴隨著一個(gè)個(gè)伙伴翻越高墻，一陣又一陣鼓勵(lì)的掌聲響起，一聲又一聲的加油助威聲相伴。女生們悄聲說(shuō)，辛苦同學(xué)，以后我少吃點(diǎn)；男生們放大嗓門喊道，踢腿，再踢腿，抓緊我；我對(duì)團(tuán)隊(duì)這個(gè)詞匯越發(fā)的份崇?；顒?dòng)結(jié)束了，甘當(dāng)人梯的男生肩頭、背上、腿上全是交錯(cuò)的腳印，在高墻頂端負(fù)責(zé)拉人的同學(xué)們，不自覺(jué)的揉著肩頭、大臂、小臂，但臉上是止不住的笑容，洋溢著青春、友誼……204人成功的翻越畢業(yè)墻，同時(shí)200多人的汗水、淚水化為血液流淌在每個(gè)伙伴的心間。

短暫的素質(zhì)拓展訓(xùn)練使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的，通過(guò)對(duì)拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。通過(guò)這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí)，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。沒(méi)有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項(xiàng)目都是出色的例證。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會(huì)的發(fā)展，靠一個(gè)人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊(duì)整體的效率就顯得極其重要。保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的狀態(tài)，使其成為一個(gè)無(wú)堅(jiān)不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的安排和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個(gè)人都深有體會(huì)，由此應(yīng)用到具體的工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會(huì)有很大的提高。

通過(guò)對(duì)拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會(huì)，在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競(jìng)爭(zhēng)力，我想：首先，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須確定一個(gè)合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃。很明顯，沒(méi)有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，存在就沒(méi)有任何意義；而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn)，那最終也必將一事無(wú)成。其次，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有強(qiáng)大的凝聚力，單個(gè)成員對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和使命感，形成一個(gè)相互信任的核心，使每個(gè)成員都參與團(tuán)隊(duì)工作之中，發(fā)揮每個(gè)人的主動(dòng)性和參與度，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，合理分配整個(gè)團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)保持高度的發(fā)展態(tài)勢(shì)，從優(yōu)秀走向卓越。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十

每一個(gè)人從小便有一個(gè)夢(mèng)想，而那個(gè)一開始的夢(mèng)想便是你為此奮斗的起點(diǎn)，因?yàn)槟莻€(gè)最初的夢(mèng)想你開始制定各種計(jì)劃來(lái)慢慢靠近它，為它備足燃料，備足起飛時(shí)所需的各種物品，等到時(shí)機(jī)恰好時(shí)，放飛它！

小的時(shí)候，我總羨慕著那一道道瀟灑、帥氣的背影，那一步步整齊劃一的步伐，那一聲聲嘹亮的口號(hào)。從此，我的心中便多了一個(gè)軍人夢(mèng)！慶幸的是家中正好有幾位當(dāng)過(guò)兵的長(zhǎng)輩，因此我便能聽到他們心中的軍旅生活，他們會(huì)耐心地對(duì)我講解他們?cè)谲姞I(yíng)中的作息和武器的正確使用方法，口頭上已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何使用武器，但是紙上談兵又有何用呢？應(yīng)該去接觸它認(rèn)識(shí)它使用它！

訓(xùn)練的第三天，是實(shí)現(xiàn)我多年來(lái)的一個(gè)小夢(mèng)想的不平凡的一天！在這一天中我正式的摸到了槍，當(dāng)看到槍的那一刻開始所有訓(xùn)練中辛苦的一切，什么軍姿訓(xùn)練啊通通被我扔在了腦外，此時(shí)在我心里的便只有槍了！我正如同大多數(shù)男生一般兩眼發(fā)光迫不及待地想要去摸槍，心急得等待兩三分鐘后我如愿以償?shù)孛綐尅?/p>

“開保險(xiǎn)，拉槍機(jī)，取放彈夾，瞄準(zhǔn)”在教官的教導(dǎo)下我終于可以熟練地使用槍。手持著槍，趴在地上，右眼瞄準(zhǔn)靶心那種發(fā)自內(nèi)心的激動(dòng)和興奮此刻正充滿了我全身，雖說(shuō)體驗(yàn)的時(shí)間只有兩三分鐘但在我的心中如同十幾分鐘一般，即使回到隊(duì)伍也依舊無(wú)法隱藏心中的那種激動(dòng)。

今天雖實(shí)現(xiàn)了我的小夢(mèng)想，但也告訴了我想要放飛那個(gè)大夢(mèng)想還需備足更多的燃料這樣才能直沖云霄！

對(duì)于沙漠中的植物，水在很多時(shí)候是望塵莫及的。而在素質(zhì)拓展中的我，就好比溫室里的花朵光臨了那沒(méi)有邊際的沙漠之中，渴望水滋潤(rùn)后的滿足。

訓(xùn)練的第二天，天還是那么藍(lán)，只有驕陽(yáng)高高地燃燒著。我們剛出“溫室”，便有股躁熱迎面撲來(lái)。同樣是源源不斷的汗珠，浸濕了紅t恤。只是今天的氣xxx昨日更高了，但對(duì)我來(lái)說(shuō)都是相同的熱，令人躁動(dòng)的熱。上午的訓(xùn)練比昨天更辛苦了，動(dòng)作的種數(shù)越來(lái)越多，對(duì)我們完成的要求越來(lái)越高，再加上無(wú)情又猛烈的陽(yáng)光，我開始煩躁。忽然，只聽一聲哨響，我暗淡無(wú)光的眼珠開始發(fā)亮，坐在滾燙的水泥地上也不覺(jué)有什么異樣。我拿起被太陽(yáng)烤得燙手的水杯，大口大口地喝著，便覺(jué)得無(wú)比滿足。

沒(méi)有空調(diào)，沒(méi)有冰水，也沒(méi)有假期的那種安逸。在嚴(yán)格的訓(xùn)練下，時(shí)間一長(zhǎng)，腳底發(fā)麻、腿抽筋、腰背痛、頭冒汗，什么毛病都出來(lái)了。但這一切，在我喝水休息，享受清風(fēng)拂來(lái)之際，全都煙消云散，這是一次心靈的滋潤(rùn)。

我想，大概是我的觀念在潛移默化。因?yàn)槲叶昧酥?，它是一種不同的滿足。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十一

本周三發(fā)起笑翻天樂(lè)園一天拓展訓(xùn)練，通過(guò)本次戶外活動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、執(zhí)行力。在訓(xùn)練活動(dòng)中提升自我，學(xué)會(huì)關(guān)心、激勵(lì)、感恩及相互信任，勇于擔(dān)當(dāng)！

雖然玩了信任背摔，但還是對(duì)它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對(duì)身后未知的東西沒(méi)有安全感，這種心理恐懼和障礙需要一點(diǎn)點(diǎn)的克服，當(dāng)你轉(zhuǎn)身背對(duì)外面，身體筆直的倒下去時(shí)，那個(gè)害怕??！跟跳樓、跳崖一樣！也許還更恐怖，因?yàn)槟憧床灰姾竺妗２还芡娴脑鯓?，我嘗試了，也算戰(zhàn)勝了自己！但在這個(gè)項(xiàng)目中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰(zhàn)自我，以互相信任，理解的信念完成了這項(xiàng)目。

斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否定自己，不要輕易說(shuō)“我不行”。所謂勇氣，只有在行動(dòng)中才能培養(yǎng)。不是不能，而是不敢。能不能是技術(shù)問(wèn)題，敢不敢則是心理問(wèn)題，要戰(zhàn)勝恐懼。在這個(gè)九米高空的斷橋上跳過(guò)來(lái)跳過(guò)去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說(shuō)實(shí)話真的很恐懼，但當(dāng)我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時(shí)候，覺(jué)得自己還挺偉大的。這世上，沒(méi)什么過(guò)不去的，給自己加油。

四十幾個(gè)人翻過(guò)畢業(yè)墻只需九分零六秒，這個(gè)真的很強(qiáng)很厲害！驚險(xiǎn)、激情、熱血！集體翻過(guò)畢業(yè)墻，除了感慨團(tuán)結(jié)就是力量，更多地是對(duì)底下當(dāng)臺(tái)階和上面拉人的男同志的感激和佩服，沒(méi)有他們根本不可能通過(guò)，最后我想感謝當(dāng)人梯的六位男生，感謝幫忙拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個(gè)隊(duì)員，謝謝大家，我愛(ài)你們??！

一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束，這段經(jīng)歷必將是我成長(zhǎng)過(guò)程中不可磨滅的記憶，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次，第一次斷橋，第一次畢業(yè)墻，第一次毫無(wú)顧慮的仰頭倒下，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻，團(tuán)隊(duì)的力量是偉大的，你們讓我明白了責(zé)任與勇氣。

為期一天的高績(jī)效團(tuán)隊(duì)打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂(lè)園順利的拉下了帷幕，雖然訓(xùn)練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對(duì)自我、對(duì)團(tuán)隊(duì)的信心，在拓展培訓(xùn)中，我們學(xué)會(huì)成長(zhǎng)學(xué)會(huì)相信團(tuán)隊(duì)學(xué)會(huì)體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個(gè)人成長(zhǎng)。體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，實(shí)現(xiàn)自我超越。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強(qiáng)了大家的大局意識(shí)和紀(jì)律觀念。

在玩“珠行萬(wàn)里”的小游戲中，教練在幫我們計(jì)時(shí)，雖然我們剛開始玩時(shí)兵乓球總會(huì)掉下來(lái)，弄得我都不禁糾結(jié)起來(lái)了，感覺(jué)就像我們現(xiàn)在一起成長(zhǎng)，心里很有成就感，充滿了興奮與感動(dòng)，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊(duì)員們一起成長(zhǎng)，給我的人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆！珠行萬(wàn)里，鍛煉團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)合作能力，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，每一次的成功運(yùn)送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果。隊(duì)員們都圓滿完成，樂(lè)在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂(lè)。增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，珠行萬(wàn)里秀默契，我們配合最完美！

今天拓展訓(xùn)練的第二個(gè)內(nèi)容是高空項(xiàng)目——高空斷橋，在八米的高空跳1。2米的斷橋，著實(shí)讓我腿抖了好一會(huì)。爬的時(shí)候不小心磕到腿，在隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1。2米的斷橋，并且成功的跨越了它。這對(duì)于有輕微恐高癥的我是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，但是我終于克服了恐懼，戰(zhàn)勝了自己，我為自己鼓掌，人的潛能是無(wú)限的。在團(tuán)隊(duì)游戲中，感受不一樣的氛圍！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十二

我們學(xué)校全體教師到卓越拓展訓(xùn)練營(yíng)培訓(xùn)。

剛一下車，教練就讓我們集合宣布訓(xùn)練中的紀(jì)律，到了訓(xùn)練基地，把50人分成兩組，每組就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。教練規(guī)定我們?cè)诙昼妰?nèi)來(lái)確定我們每個(gè)團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名，隊(duì)旗，隊(duì)歌，口號(hào)。大家集思廣益，最后確定了我們隊(duì)的隊(duì)名是“雄鷹隊(duì)”。

開始的時(shí)候，我們心想：游戲而已，何必較真。就滿不在乎，后來(lái)隨著活動(dòng)的展開，違規(guī)隊(duì)員、隊(duì)長(zhǎng)的受罰，讓我們認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)有組織、有紀(jì)律的的團(tuán)隊(duì)，沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)之分、沒(méi)有男女之別，更沒(méi)有特殊的關(guān)照，每個(gè)人都是平等的一分子，必須服從教練，必須服從訓(xùn)練營(yíng)的紀(jì)律。

在短短的一天訓(xùn)練中，項(xiàng)目不算多，但每一個(gè)項(xiàng)目都給我們留下深刻的印象。每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)得成功，只有各個(gè)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，互相溝通，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。通過(guò)這次拓展的訓(xùn)練，我的收獲頗豐，收獲了激情、收獲了快樂(lè)、更主要的是收獲了人生的感悟：

第一、做事要有明確的目標(biāo)，要善于溝通，要盡量打造良好的人際關(guān)系。第一個(gè)活動(dòng)是征集簽名：要求每個(gè)人在最短的時(shí)間內(nèi)找到xx個(gè)具有某種特質(zhì)的人，比如說(shuō)：“教齡≥30年”“曾義務(wù)獻(xiàn)血”等等，讓他們幫你簽名，且不能重復(fù)簽，并一定要感謝為你簽名的人。這個(gè)活動(dòng)有明確的目標(biāo)，看似非常簡(jiǎn)單，但要真正完成好也非易事。在活動(dòng)中我發(fā)現(xiàn)：一定要學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)分享，以達(dá)到資源共享。你主動(dòng)幫別人簽名的同時(shí)，那個(gè)人也一定會(huì)幫你簽名。如果他實(shí)在不能幫你簽名，也會(huì)盡量推薦給你一個(gè)能幫到你的人！看似幫別人，這其實(shí)不就是在幫自己！在不經(jīng)意間了解了別人，改善了人際關(guān)系，提高了達(dá)成目標(biāo)的效率。在單位的日常工作中何嘗不是如此？！

第二、有力的領(lǐng)導(dǎo)。在為完成某一目標(biāo)而制定計(jì)劃和實(shí)施的過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)中成員會(huì)各抒己見，群策群力。但是也會(huì)出現(xiàn)為了堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)而爭(zhēng)執(zhí)不下，這時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)來(lái)決策，他的決策能使團(tuán)隊(duì)以一個(gè)聲音說(shuō)話，以相同步調(diào)行動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作的過(guò)程中必須只能有一個(gè)指令來(lái)調(diào)配。所以有力的領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。在“數(shù)青蛙”活動(dòng)中，臨時(shí)組建的小組分別選出了各自的小組長(zhǎng)，在擔(dān)任組長(zhǎng)的過(guò)程中，有的善于傾聽，集思廣益，果斷決策；有的連講話都不敢大聲，這樣他們小組就像一盤散沙，這個(gè)小組就不可能高效、正確的完成目標(biāo)任務(wù)，后來(lái)的活動(dòng)證實(shí)也確實(shí)如此。這也凸現(xiàn)了“小組長(zhǎng)”們的領(lǐng)導(dǎo)能力和決策能力，基本映射出了他在原工作單位的“角色”。所以一個(gè)正確的、有力的領(lǐng)導(dǎo)，對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)能否沿著正確的道路前行，起著至關(guān)重要的作用。

第三、做事要有周詳?shù)挠?jì)劃和正確的方法。一個(gè)好的計(jì)劃和決策可以使工作實(shí)施起來(lái)事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項(xiàng)工作前，都應(yīng)該對(duì)該工作的實(shí)施計(jì)劃進(jìn)行論證，以減少在實(shí)施過(guò)程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過(guò)程中，必不可少是團(tuán)隊(duì)成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶，是大家共同努力的成果，才能使團(tuán)隊(duì)每個(gè)人在工作中都能按計(jì)劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。在“數(shù)青蛙”活動(dòng)中，12個(gè)小組出臺(tái)了多種方案，通過(guò)實(shí)踐和活動(dòng)后的總結(jié)，大家發(fā)現(xiàn)了各種方案的優(yōu)缺點(diǎn)，找出了相對(duì)正確的方法，認(rèn)識(shí)到了周詳?shù)挠?jì)劃和正確的方法對(duì)高效完成工作任務(wù)的重要性。

第四、團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)在工作中的推廣。沒(méi)有完美的個(gè)人，但可以有相對(duì)完美的團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)合作精神在于信任、合作和奉獻(xiàn)，強(qiáng)調(diào)的是同甘共苦、共同發(fā)展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)，失去了信任團(tuán)隊(duì)就無(wú)法合作，更不用說(shuō)奉獻(xiàn)了。而合作和奉獻(xiàn)是團(tuán)隊(duì)合作的必要條件，所有的成員要緊密合作，無(wú)私奉獻(xiàn)才能保證工作的圓滿完成。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十三

有幸參加了學(xué)院組織的教職工素質(zhì)拓展訓(xùn)練——一場(chǎng)智慧與體能的訓(xùn)練。聽到過(guò)的你會(huì)忘記，看到過(guò)的你會(huì)淡忘，只有親身體驗(yàn)過(guò)的才會(huì)銘記在心。訓(xùn)練很辛苦，但很有意義。

教練說(shuō)的很對(duì)：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒(méi)有必勝的信心，就無(wú)任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過(guò)低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開闊。

當(dāng)我站在米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問(wèn)：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽到這句話，會(huì)不自覺(jué)的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們一定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。

這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。

隨著教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，然后都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠(chéng)摯的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+1>2的效果。回過(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過(guò)了、放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識(shí);挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。通過(guò)訓(xùn)練我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。

在此，我真心的感謝學(xué)院組織這次活動(dòng)，為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái)，也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們學(xué)院明天更美好、更輝煌!

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十四

不久前，剛?cè)肼毜奈覅⒓恿朔中薪M織的"挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)"拓展活動(dòng)。此去青龍峽拓展，短暫的一天一夜，給我留下深刻的印象。我很感謝能有這樣一次深刻的體驗(yàn)，我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸。我相信，在江蘇銀行這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì)面臨怎樣的困難，我們能夠手牽著手共同去克服，因?yàn)槲覉?jiān)信：團(tuán)結(jié)就是力量！

訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，但當(dāng)時(shí)的畫面仍歷歷在目，每一個(gè)項(xiàng)目都看似非常簡(jiǎn)單，但要一個(gè)團(tuán)隊(duì)順利完成還是比較困難的。現(xiàn)就讓我感受較深的項(xiàng)目作一下心得分享：

正式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前，每個(gè)小隊(duì)需要選出一名隊(duì)長(zhǎng)、一名隊(duì)長(zhǎng)秘書、一名護(hù)旗手，之后取隊(duì)名、想口號(hào)。隊(duì)員們圍在隊(duì)長(zhǎng)周圍，在隊(duì)長(zhǎng)的統(tǒng)一安排下，分工合作，群策群力。我們小組的取名 "火焰隊(duì)",口號(hào)為"燃燒青春、釋放激情"。在有限的時(shí)間內(nèi)確定整個(gè)隊(duì)的基調(diào)，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和決斷的能力，還要能夠控制局面，協(xié)調(diào)隊(duì)員不同意見，這對(duì)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。

這個(gè)活動(dòng)規(guī)則是站起來(lái)說(shuō)精神，蹲下去說(shuō)集中，第 3、5、8組時(shí)只做動(dòng)作不說(shuō)口令，一旦有人做錯(cuò)一次，所有人增加一組動(dòng)作?；顒?dòng)雖然簡(jiǎn)單，可因?yàn)閰⑴c人數(shù)多，因此出錯(cuò)的人也增多，團(tuán)隊(duì)的小伙伴可能因?yàn)樽约旱囊粋€(gè)精神不集中就會(huì)全員受罰。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)， 我明白了一個(gè)人雖然是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體， 也很渺小， 但在集體仍然有自己的責(zé)任和義務(wù)， 我們且不可因?yàn)閷?duì)自己的放任，而影響集體前進(jìn)的步伐。

翻撲克牌游戲，游戲規(guī)則是教練把十三張撲克牌不規(guī)則順序擺放，每個(gè)隊(duì)員每次對(duì)應(yīng)的只能翻一張牌，且只有按1-13的次序翻到對(duì)應(yīng)號(hào)碼的數(shù)字時(shí)才能翻過(guò)來(lái)，否則要扣回去。這個(gè)游戲要求我們接到新的任務(wù)時(shí)，必須在短時(shí)間內(nèi)交流探討，充分發(fā)揮每個(gè)成員的智慧，爭(zhēng)取以最優(yōu)的方案來(lái)完成我們的任務(wù)。在時(shí)間緊迫的情況下，大家步伐不一致，想法不統(tǒng)一很難完成任務(wù)，這個(gè)時(shí)候就需要隊(duì)長(zhǎng)積極與隊(duì)員溝通，采取最有效的方法翻牌，還要維護(hù)隊(duì)內(nèi)秩序，快而不亂完成任務(wù)。

"高空晃橋"項(xiàng)目使我認(rèn)識(shí)到工作中總是會(huì)遇到這樣或那樣的困難，但一般情況下，這些小的困難都不足以嚇到我們，只是在某些特定的條件下，或者說(shuō)在工作壓力相對(duì)較大的時(shí)候，那些日常工作中碰到的小困難就變成了無(wú)法解決的大問(wèn)題，也就是說(shuō)，這些小問(wèn)題在無(wú)形中被放大了無(wú)數(shù)倍！這樣的情況下就需要我們拋開障礙、難點(diǎn)，相信自己的團(tuán)隊(duì)，勇敢去面對(duì)問(wèn)題，果斷走出解決問(wèn)題的第一步，這樣問(wèn)題就等于已經(jīng)解決了一大半。

最后一個(gè)項(xiàng)目是：畢業(yè)墻。通過(guò)畢業(yè)墻最后一個(gè)項(xiàng)目，我們就算是正式畢業(yè)了。這個(gè)項(xiàng)目的規(guī)則是所有學(xué)員不能依靠任何別的物體的幫助，然后通過(guò)4米高的光滑墻壁。剛開始，我們覺(jué)得很困難也很危險(xiǎn)，60多個(gè)人要在四十分鐘之內(nèi)翻過(guò)這堵墻，確實(shí)很有難度。我們用的辦法是"疊羅漢",前兩個(gè)都是疊了兩層的人梯才過(guò)去的，接著就只需人在下面推，有人在上面拉就行了。關(guān)鍵是最后一個(gè)人，需要通過(guò)一個(gè)人倒掛來(lái)接住最后那個(gè)人跳起來(lái)的手，然后拖上來(lái)。"翻越畢業(yè)墻"是對(duì)我們意志的和團(tuán)隊(duì)合作的考驗(yàn)，4米多高的筆直的墻，沒(méi)有任何工具，只有雙手和身體，更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少"踐踏"。取得最終勝利后，我們同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。在最后教練讓當(dāng)人梯的隊(duì)員站成一排，當(dāng)我們看到充當(dāng)人梯的隊(duì)員肩膀上都是血印的時(shí)候，眼淚不經(jīng)意地流了下來(lái)。這使我認(rèn)識(shí)到：當(dāng)你的事業(yè)進(jìn)步時(shí)，別忘記是"踩"了誰(shuí)的肩膀上去的；關(guān)鍵時(shí)刻，別忘記拉幫助你的兄弟一把；團(tuán)結(jié)才是勝利。

感謝公司為我們提供這一次非常有意義的拓展培訓(xùn)，感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員的積極參與和真誠(chéng)相助，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)，下級(jí)與上級(jí)，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十五

以前在大學(xué)的時(shí)候，雖然也聽說(shuō)過(guò)也親眼目睹過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，但是并未親身參加過(guò)，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內(nèi)容。通過(guò)參加學(xué)院組織的為期一周的訓(xùn)練，我才明白了"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"就是考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。是一項(xiàng)大型的戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。由于本人身體的原因，所以我參加的項(xiàng)目并不是很多，但是正是這幾個(gè)小項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。

我參加的的高空項(xiàng)目有：高空斷橋、合力制勝等。場(chǎng)地項(xiàng)目有：挑戰(zhàn)no。1、雷陣、畢業(yè)墻、信任背摔"等，所有項(xiàng)目在有條不紊的進(jìn)行著，在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后，我們都會(huì)有一段精辟的總結(jié)和個(gè)人分享環(huán)節(jié)。尤其是在"信任背摔"這個(gè)項(xiàng)目中，我深刻的體會(huì)到每個(gè)人在工作中都離不開同伴的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有責(zé)任感，才能全身心投入到工作中去。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束了，雖然大家都有點(diǎn)累，但是大家仍然很興奮的交流著訓(xùn)練的體會(huì)。有的說(shuō)這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)；有的說(shuō)訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)；還有的說(shuō)對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。可是我覺(jué)得這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，因?yàn)檫@是我第一次參訓(xùn)，雖然我沒(méi)有獲得冠軍，但是得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1、我認(rèn)為拓展訓(xùn)練就是開發(fā)那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。知識(shí)和能力并不重要，不惜一切的為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力量才是最重要的。

2、每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮每一個(gè)人的主動(dòng)性和積極性，盡量讓自己做得更好。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、有一個(gè)很好的領(lǐng)導(dǎo)也是很重要的，只有領(lǐng)導(dǎo)起到了好的帶頭作用，大家才會(huì)團(tuán)結(jié)在一起，才會(huì)發(fā)揮好本團(tuán)隊(duì)的力量。

總之，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，也是我人生中第一次參加這樣的訓(xùn)練，它給了我難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。

雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

無(wú)論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒(méi)有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì)、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺(jué)到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻，沒(méi)有任何工具，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去？大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來(lái)的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛(ài)，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒(méi)有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。

通過(guò)這次拓展活動(dòng)，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十六

1、小組快速整合訓(xùn)練活動(dòng)中的一點(diǎn)體會(huì)：在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，必須豎起耳朵，睜大眼睛，時(shí)刻保持對(duì)市場(chǎng)的警覺(jué)性，對(duì)市場(chǎng)信號(hào)進(jìn)行快速分析，并立即作出響應(yīng)；

2、在小隊(duì)會(huì)議討論表決過(guò)程中的一點(diǎn)體會(huì)：大家可以發(fā)表自己的意見，也可以保留自己的意見，但是，一旦表決結(jié)果形成，大家必須無(wú)條件服從集體決策，并嚴(yán)格執(zhí)行；

3、在考核評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)的一點(diǎn)體會(huì)：作為組織管理者如果很難對(duì)下屬的表現(xiàn)作出評(píng)判，可以先聽聽下屬們彼此相互之間的看法。第一，有利于下屬之間的互相認(rèn)識(shí)，第二，有利于進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)下屬們各自的優(yōu)缺點(diǎn)；

4、在團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力測(cè)試環(huán)節(jié)中的一點(diǎn)體會(huì)：在團(tuán)隊(duì)共同協(xié)作完成一項(xiàng)任務(wù)的過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)頭羊應(yīng)有意識(shí)地向規(guī)則要求的方向引積極導(dǎo)隊(duì)員完成任務(wù)；

5、整個(gè)活動(dòng)中的一點(diǎn)體會(huì)：尊重自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，同時(shí)也是尊重自己。

，幫助我找到軍人的感覺(jué)，體驗(yàn)了軍營(yíng)生活的艱辛，也讓我意識(shí)到，鐵的紀(jì)律是一支隊(duì)伍、一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得戰(zhàn)斗勝利的不二法寶，也是推動(dòng)一個(gè)企業(yè)正常運(yùn)行的不懈動(dòng)力。有了紀(jì)律的保障，才能統(tǒng)將所有成員的行動(dòng)目標(biāo)統(tǒng)一起來(lái)，這樣才能充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力，取得一加一大于二的效果。

1、做任何工作之前，都應(yīng)當(dāng)首先在心目做一個(gè)解決這個(gè)問(wèn)題的預(yù)案，前提是建立在對(duì)此項(xiàng)工作要點(diǎn)、難點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)分析的基礎(chǔ)上，這樣才不會(huì)導(dǎo)致盲目執(zhí)行；

2、做預(yù)案時(shí)要盡可能地考慮使用最便捷、最高效的方法即“竅門”來(lái)完成這項(xiàng)工作，或者工作的一部分，也就是說(shuō)，工作要講究技巧；

3、大多數(shù)工作，比如今天的“雙人走鋼絲過(guò)河”，一個(gè)人是難以獨(dú)立完成的，必須要依靠同伴一起來(lái)完成，盡管有了同伴也不一定能夠完成（今天我們狼之隊(duì)10組只有4組按規(guī)則完成了該項(xiàng)目）。也就是說(shuō)工作也要依靠大家的共同努力來(lái)完成，依靠大家就要信賴大家，信賴大家就要去鼓勵(lì)大家；

4、完成任何工作，首先要對(duì)自己有信心，即使失敗了也能不氣餒，應(yīng)當(dāng)時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)去面對(duì)任何具有挑戰(zhàn)性的工作。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)施過(guò)程中很重要的一點(diǎn)就是，大家按照事先教練安排好的，在高臺(tái)上的每位隊(duì)員即將背朝下倒下來(lái)的時(shí)候都會(huì)問(wèn)一聲“準(zhǔn)備好了嗎？”大家齊聲回答“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”但還是有些同學(xué)不敢果斷地倒下去，或者不能按照教練要求的姿勢(shì)倒下去，當(dāng)然，究其原因，對(duì)大家的不信賴應(yīng)該是不成立的，唯一的原因就是這些同學(xué)無(wú)法克服來(lái)自自己內(nèi)心的恐懼，總是在倒下去的那一刻本能地去尋找支撐，結(jié)果沒(méi)能按照教練所要求的那樣，身體要像直板一樣落在救護(hù)隊(duì)員用手臂搭起的組合救護(hù)擔(dān)架上，而是身體呈蜷縮狀倒下。從中我體會(huì)到的收獲是，一個(gè)人要想完成某項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的工作，在充分信任合作伙伴或團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的基礎(chǔ)上還要努力去戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼，無(wú)論是對(duì)某些人的恐懼還是對(duì)某些事物的恐懼，只有戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己，才能在接下來(lái)的工作中所向披靡。

工作中總是會(huì)遇到這樣或那樣的困難，但一般情況下，這些小的困難都不足以嚇到我們，只是在某些特定的條件下，或者說(shuō)在工作壓力相對(duì)較大的時(shí)候，那些日常工作中碰到的小困難在我們看來(lái)就變成了無(wú)法解決的大問(wèn)題，也就是說(shuō)，這些小問(wèn)題在無(wú)形中被放大了無(wú)數(shù)倍！這樣的情況下就需要我們認(rèn)真分析，冷靜面對(duì)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，拋開所謂的障礙、難點(diǎn)，勇敢去面對(duì)問(wèn)題，并果斷走出解決問(wèn)題的第一步，這樣問(wèn)題就等于已經(jīng)解決了一大半。

十個(gè)人，十雙腳，卻只有兩雙巨大的鞋，鞋帶還得提在手上，但我們還得走，不僅得往前走，還得倒著走回來(lái)！這就是這個(gè)活動(dòng)的特點(diǎn)。很顯然，命題考察的就是我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力以及每位隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)整體節(jié)奏的把握能力。很遺憾，因?yàn)槟ズ蠒r(shí)間太短，我們踉踉蹌蹌地完成了這項(xiàng)活動(dòng)，三個(gè)小隊(duì)中，耗時(shí)最長(zhǎng)；但我覺(jué)得我們最大的收獲就是，雖然我們落后了，雖然我們的對(duì)手都已經(jīng)在我們之前完成了比賽，但是我們的隊(duì)員并沒(méi)有放棄，而是堅(jiān)持在指揮者的帶領(lǐng)下繼續(xù)走完了剩下的距離。我們的堅(jiān)持為我們贏得了對(duì)手和教練的尊重，也讓我們自己認(rèn)識(shí)到，雖然按照比賽規(guī)則，從完成時(shí)間上我們輸給了另外兩個(gè)小隊(duì)，但是我們卻通過(guò)我們自己的堅(jiān)持最終戰(zhàn)勝了自己。

這是一次偉大的翻越，這次翻越將在洪都史冊(cè)上留下濃重的一筆。這次翻越讓我們發(fā)現(xiàn)了我們這支團(tuán)隊(duì)的巨大潛力；豐富的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)成就了這次翻越的最有效的策劃和組織；挑戰(zhàn)極限的勇氣激發(fā)了大家甘為人梯的熱情，并果斷地沖到最前面；通過(guò)這次翻越也發(fā)現(xiàn)了自己的偉大，作為團(tuán)隊(duì)中的一員，原來(lái)我的能量如此巨大！回望自己所處的團(tuán)隊(duì)，在每一個(gè)成員的身上我看到了洪都美好燦爛的明天！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十七

2月20日～23日我有幸參加了段組織第一期橋梁工班長(zhǎng)培訓(xùn)班。短短的幾天學(xué)習(xí)生活使我感到受益匪淺，認(rèn)識(shí)到自己以往工作中不足之處。下面我將這次學(xué)習(xí)心得體會(huì)匯報(bào)如下：

職業(yè)道德：南京職培基地的何亞民老師給我們講述了孔子的“仁、義、禮、智、信”含義，明確了作為橋梁工班長(zhǎng)的崗位職能、安全意識(shí)。是最基層的負(fù)責(zé)人、組織者和生產(chǎn)者。確保職工思想穩(wěn)定，充分調(diào)動(dòng)職工工作積極性，使職工用較高的積極性完成各項(xiàng)任務(wù)。

工務(wù)安全生產(chǎn)管理系統(tǒng)：鐵科院高級(jí)工程師沈鹍給我們演示橋梁檢養(yǎng)修系統(tǒng)中橋梁病害錄入的方法，錄入后怎樣進(jìn)行修改。這是我們工區(qū)作業(yè)過(guò)程中遇到的問(wèn)題，也是想要請(qǐng)教的。在檢查錄入系統(tǒng)中可能出現(xiàn)數(shù)量上錯(cuò)誤，但已保存無(wú)法修改，只有重新輸入。這次沈高工的演示我學(xué)會(huì)怎樣去修改已錄入的病害。節(jié)省許多時(shí)間。

橋梁檢查：由路橋科科長(zhǎng)劉志清為我們橋梁工班長(zhǎng)詳細(xì)講解了橋梁檢查、養(yǎng)修管理的相關(guān)知識(shí)。橋梁病害出現(xiàn)的種類及位置，病害是什么原因產(chǎn)生的進(jìn)行講解。經(jīng)過(guò)圖文并茂的學(xué)習(xí)，掌握病害檢查方法。

路橋?qū)I(yè)二十防：由路橋科主任領(lǐng)工員邵志勇給我們講解了路橋?qū)I(yè)二十防。是針對(duì)橋梁設(shè)備出現(xiàn)的病害進(jìn)行檢查和預(yù)防，并且將保養(yǎng)與維修標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行講解。使我們橋梁工班長(zhǎng)在日常工作中怎樣檢查、怎樣保養(yǎng)、怎樣維修。作業(yè)中的標(biāo)準(zhǔn)是什么提出了標(biāo)準(zhǔn)。

通過(guò)四天的培訓(xùn)在以后的工作中，我將用所學(xué)到的知識(shí)在工作中去實(shí)踐，努力提高自身的綜合素質(zhì)?！按蜩F還需自身硬”，作為工班長(zhǎng)只有自身的行為規(guī)范，以身作則，才能規(guī)范職工。在作業(yè)中要對(duì)標(biāo)、執(zhí)標(biāo)，加強(qiáng)作業(yè)過(guò)程控制，提升檢查作業(yè)質(zhì)量，保障設(shè)備和人身安全。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十八

5月31日，風(fēng)和日麗。經(jīng)過(guò)人力資源部半個(gè)多月以來(lái)的策劃和組織，公司20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂(lè)園，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練。此次活動(dòng)得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，部分領(lǐng)導(dǎo)如財(cái)務(wù)總監(jiān)涂鳳翔、行政人事總監(jiān)陳鄧宏等全程參加了第一期培訓(xùn)。

這不是一次普通的郊游或者娛樂(lè)活動(dòng)，而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。有研究表明：人類對(duì)聽到的大約可以記住10% ，對(duì)看到的大約可以記住25% ，對(duì)親自經(jīng)歷過(guò)的大約可以記住80%。一天的訓(xùn)練，使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來(lái)了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。 在第一環(huán)節(jié)——“團(tuán)隊(duì)破冰”中有這樣一個(gè)游戲：

20個(gè)人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說(shuō)話、沒(méi)有手勢(shì)，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個(gè)人的生日從小到大正確排列成一行。

一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個(gè)別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反游戲規(guī)則，全隊(duì)要受罰。每當(dāng)有1人說(shuō)話，全隊(duì)必須做5個(gè)深蹲。

在“嚴(yán)峻的形勢(shì)”面前，大家開始想辦法，于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數(shù)來(lái)表示，方法雖然很多，但很不統(tǒng)一，亂成一團(tuán)。于是楊升超自發(fā)站了出來(lái)，在隊(duì)前示范著下蹲的方法。經(jīng)過(guò)全隊(duì)的努力，我們終于準(zhǔn)確地排列完成。

：

1．每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。

2．工作中，我們可能會(huì)以自我意識(shí)為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個(gè)人的魯莽和造次，都有可能會(huì)給整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績(jī)帶來(lái)?yè)p失。因此，時(shí)刻要記住，我是團(tuán)隊(duì)的一員，我的任何舉動(dòng)，都會(huì)給公司帶來(lái)正面或者負(fù)面的影響。

3．每個(gè)人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種必需。面對(duì)一項(xiàng)任務(wù)，大家會(huì)產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動(dòng)中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭(zhēng)斗。

4．當(dāng)楊升超站在隊(duì)前，示范下蹲動(dòng)作的時(shí)候，他已經(jīng)成為這個(gè)游戲的領(lǐng)導(dǎo)者。團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時(shí)，他必須站在隊(duì)前，讓所有人都知道他的方法，說(shuō)明領(lǐng)導(dǎo)者必須對(duì)團(tuán)隊(duì)思想、行動(dòng)進(jìn)行統(tǒng)一，指明方向和方法，并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行。

5．也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒(méi)有更好的方法提出來(lái)或者被大家接受前，原來(lái)的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無(wú)條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會(huì)導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動(dòng)的紊亂。

6．鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識(shí)、技能或者經(jīng)驗(yàn)的分享，如果對(duì)工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以及時(shí)提出來(lái)，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考，在爭(zhēng)取獲得組織層面的認(rèn)可和采納后，才能真正推動(dòng)組織的創(chuàng)新和改進(jìn)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇十九

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn)，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在太行山寫生的時(shí)候，雖然親眼目睹過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊(duì)友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。8點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開始。我們被分成了三隊(duì)，一隊(duì)20人。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào)。我在二隊(duì)，我隊(duì)考慮后決定取名“突擊隊(duì)”，隊(duì)歌就是“黃河頌”的簡(jiǎn)捷版，隊(duì)訓(xùn)是：認(rèn)真團(tuán)結(jié)、友愛(ài)互助，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫烈馬。另外我隊(duì)還利用提供的資源在旗子上畫上隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)。剛開始，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律。

在這次拓展中，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手捆住，蒙上雙眼，站到1。7米高的用課桌組成平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1。7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“我們支持你”、“準(zhǔn)備好了”，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到：1、信任；2、責(zé)任；3、換位思考。

對(duì)于各隊(duì)項(xiàng)目，給我印象最深的是“共建家園”項(xiàng)目。沒(méi)蒙上眼睛的時(shí)候，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺(jué)有點(diǎn)惶恐，一片漆黑中尋找繩子（24米、18米、12米，測(cè)量長(zhǎng)度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語(yǔ)言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。

最后一個(gè)是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，我不知道那個(gè)項(xiàng)目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線”，這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺(jué)是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn)，1。7高的繩子，不許從下鉆，不許跨越，不需借助任何外力，過(guò)去的人不許回來(lái)，最重要的是不許碰線，有一個(gè)人碰線的話所有人全部返回。沒(méi)有任何工具，保證60人安全通過(guò)，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去？后來(lái)大家齊心協(xié)力共同努力，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過(guò)……后來(lái)我們僅用了17分的時(shí)間征服了“生命線”，雖然我們這寫作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊(duì)員順利通過(guò)生命線，取得最終勝利的隊(duì)員。我們幾個(gè)男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?，雙肩當(dāng)階梯，站成一排，確保最后一名隊(duì)員順利通過(guò)。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二十

為時(shí)一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，給人的感覺(jué)前所未有，每一場(chǎng)和團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的游戲，讓人無(wú)時(shí)無(wú)刻不體會(huì)到集體大家庭的溫暖。從開始的簡(jiǎn)單自我介紹，教官詼諧幽默的開場(chǎng)白，引導(dǎo)我們打破了自己的內(nèi)心障礙，讓我們得以敞開的心情接受一天的訓(xùn)練。接下來(lái)，我們選出了我們的隊(duì)長(zhǎng)，隊(duì)員之間的精誠(chéng)合作也快速的有了我們的隊(duì)名“熱火”，隊(duì)歌“熱情沙漠”唱出我們每一個(gè)隊(duì)員心里的激情。掃雷游戲，充滿挑戰(zhàn)，需要每一位隊(duì)員的嘗試，需要每一位隊(duì)員的齊心協(xié)力。雖然“熱火”隊(duì)沒(méi)有贏得勝利，但我們?cè)谟螒蛑杏螒蚝蟊舜藢W(xué)到了不少。比如我們的思維僵化，不夠創(chuàng)新，事先準(zhǔn)備的也不夠全面和不足，再加上隊(duì)員之間的無(wú)意下的失誤，導(dǎo)致我們和勝利失之交臂。通過(guò)這一個(gè)游戲，我們團(tuán)隊(duì)之間更懂得去團(tuán)結(jié)，去做好每一件落實(shí)到自己身上的事情，更愿意去和團(tuán)隊(duì)去分享。

在做信任背摔得游戲中，因?yàn)樾湃侮?duì)員，所以我們才放心將自己交給自己的團(tuán)隊(duì)。我們都很勇敢，沒(méi)有一個(gè)退縮，每一個(gè)隊(duì)員都出色的完成了教官下達(dá)的任務(wù)。雖然天氣不好，身上的衣服濕了干，干了又濕，但我們風(fēng)雨無(wú)阻。

午飯后，為了給下午的訓(xùn)練提供一個(gè)熱身，我們所有隊(duì)員將教官圍成一個(gè)圈，進(jìn)行了“顛三倒四，七上八下”游戲。由教官隨意指定一個(gè)人開始，從一數(shù)到二十，數(shù)到三的人，說(shuō)四，數(shù)到4的人，要說(shuō)三。數(shù)到七的人，不說(shuō)話，輕輕跳起，數(shù)到八時(shí)，要做下蹲動(dòng)作，十三，十四同三四，十七，十八同七八。說(shuō)錯(cuò)，或反應(yīng)慢者，喊數(shù)超過(guò)二十者都會(huì)被淘汰，接受小小的懲罰。隨著一輪又一輪的淘汰，速度越來(lái)越快，緊張的火藥味越來(lái)越濃，淘汰的同學(xué)一邊為未被淘汰的隊(duì)員擔(dān)心，一邊也在加油。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)游戲讓我們放松了很多，也讓人充滿對(duì)下午訓(xùn)練的期待。

再后來(lái)，玩的“乒乓球接力賽”，“我們是最好的團(tuán)隊(duì)”，“小鼓擊球”等等，都考驗(yàn)著我們團(tuán)隊(duì)是否團(tuán)結(jié)協(xié)作，信任溝通，相互配合的很好，游戲總是能激發(fā)人不可思議的潛能，總能體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。拓展訓(xùn)練是一次自我的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了每個(gè)人的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和責(zé)任感。

當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)行到最后一項(xiàng)時(shí)，我們更加投入，我們配合更加默契，最后我們以想象不到的6分鐘時(shí)間，完成了每個(gè)人翻越畢業(yè)墻的奇跡。一路上我們沒(méi)有放棄一個(gè)人，不拋棄，不放棄。訓(xùn)練結(jié)束后，我們合影留念，離別時(shí)刻我們又萬(wàn)分不舍，我在心里默默祝福，希望還有我們的再一次相聚。

總之，拓展訓(xùn)練，鍛煉了我們的身心，使我明白團(tuán)隊(duì)的重要性，學(xué)會(huì)了與人合作，使我可以更好的融入到我今后生活的群體中。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的一天是讓人回味的一天，我們一起接受磨難，一起克服，一起歡笑，一起快樂(lè)，一同進(jìn)步。在這里我交到了許多新朋友，他們教會(huì)了我要放寬胸懷，主動(dòng)和人交往，與人友善，誠(chéng)懇待人，善于接受別人不同的意見，用心與別人真誠(chéng)溝通。人與人之間的關(guān)系拉近了，信任更加增強(qiáng)了，團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)了，更加力量強(qiáng)大了。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二十一

經(jīng)過(guò)兩天一夜的外出拓展，雖然是簡(jiǎn)單的活動(dòng)，感受有點(diǎn)深，總結(jié)一下，我覺(jué)得：

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，首先應(yīng)該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個(gè)共同的目標(biāo)，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃。

合理分工，相互配合：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人只有分工不同，沒(méi)有輕重不同，每個(gè)人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，我們的團(tuán)隊(duì)才能做到最好。在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都應(yīng)該相互配合，共同努力，才能取得大家共同創(chuàng)造的好成績(jī)。

團(tuán)隊(duì)中的溝通特別重要。這讓我感受到人與人之間無(wú)隔閡，和睦共處，親密無(wú)間的真誠(chéng)與舒暢。

信任，一個(gè)多么美好的詞語(yǔ)。信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機(jī)會(huì)，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才能產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。

敢于奉獻(xiàn)能使人的價(jià)值得以升華，在翻越求生墻時(shí)，大家表現(xiàn)的甘為人梯的精神，深深的感動(dòng)了我。在日常工作中，我們要愛(ài)崗敬業(yè)，樂(lè)于奉獻(xiàn)，凡事不能私字當(dāng)頭，時(shí)刻把集體的利益放在第一位。尤其是在危機(jī)的時(shí)刻，勇于奉獻(xiàn)自己，就像蠟燭一樣，燃燒了自己，照亮了他人。只有這樣才能使自己的價(jià)值得以升華。

我們個(gè)人是渺小的、脆弱的，但集體卻是強(qiáng)大的。團(tuán)體協(xié)作使個(gè)人得以變得強(qiáng)大，集體變得更美好。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二十二

這是我結(jié)束學(xué)生生涯走進(jìn)入單位的第一次集體訓(xùn)練項(xiàng)目，帶著好奇激動(dòng)的心情進(jìn)入了拓展的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練場(chǎng)地，進(jìn)行了為期一天的拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束了，但是內(nèi)心卻還在回顧著訓(xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，可以說(shuō)是一個(gè)身心的洗禮，是推進(jìn)我全力以赴做好工作的動(dòng)力之一。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是另一種文化的體現(xiàn)，另一種精神的激發(fā)，另一種理念的載入;同時(shí)也是另一種思維的發(fā)掘。另一種考驗(yàn)的方式、另一種氣概的散發(fā)。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡帶來(lái)的隔閡，忘記了工作中的身份，忘記了生活的環(huán)境，拋開了所有外界給我們的東西，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)剛硬的名字——鋼七連。在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們高唱著對(duì)歌：“團(tuán)結(jié)就是力量”開始僅此一天的拓展訓(xùn)練。每個(gè)項(xiàng)目都有著它獨(dú)特的意義和目的，在訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程中，以我們的隊(duì)訓(xùn)帶給我們的激勵(lì)和支持，讓我們的團(tuán)隊(duì)抱著不拋棄不放棄的團(tuán)體意識(shí)堅(jiān)持著，最終，順利通過(guò)了每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，來(lái)完成此次的訓(xùn)練目的和意義。

拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目：多人互坐動(dòng)作，它是一個(gè)多人協(xié)作完成的動(dòng)作，要求隊(duì)員腳尖對(duì)腳跟然后向自己后隊(duì)友的膝蓋坐下，這個(gè)動(dòng)作要完全信任隊(duì)友的前提下來(lái)完成的，初次嘗試，不由自主的沒(méi)有坐下，怕對(duì)方承受不了自己的身體所帶來(lái)的“壓力”，此時(shí)此刻，后面的隊(duì)友來(lái)了一句：“你盡管放心坐，我可以支撐的住，你要相信我可以堅(jiān)持住?！贝藭r(shí)，雖然目視不了隊(duì)友的表情和信任眼神的交流，那些話足以讓你信任她的勇氣，既然創(chuàng)立了這個(gè)項(xiàng)目必有它的原理所在，可以讓整個(gè)隊(duì)伍完成它。經(jīng)過(guò)多次的心里掙扎，決定就此坐下，就在此時(shí)，教練讓我們舉起此時(shí)正在支撐著的手，本已搖搖欲墜的隊(duì)伍，要面臨有著支點(diǎn)的馬步動(dòng)作堅(jiān)持從一數(shù)到一百的時(shí)間，這就是面臨的小小困難，你是否能堅(jiān)持住，是否能通過(guò)這個(gè)困難找到，突破它的方案。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)了我們?nèi)绾卧诿媾R壓力、不信任和困難面前調(diào)整我們的心態(tài)，勇于嘗試新的項(xiàng)目，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的勇氣。

第二個(gè)項(xiàng)目是“拉手判斷”，每個(gè)團(tuán)隊(duì)將自己的隊(duì)伍排成一縱列，教練在執(zhí)行他手上動(dòng)作時(shí)，背對(duì)著我們的那個(gè)隊(duì)員來(lái)判斷是雙數(shù)還是單數(shù)，只有雙數(shù)時(shí)握手動(dòng)作開始執(zhí)行，那個(gè)隊(duì)先將自己隊(duì)旗手放在第一，次隊(duì)將贏得此次的比賽，這個(gè)項(xiàng)目主要是訓(xùn)練了我們的注意力，反應(yīng)力，還有就是在其他隊(duì)領(lǐng)先自己隊(duì)伍的時(shí)候還能保持平和的心態(tài)來(lái)完成此項(xiàng)目，通過(guò)大家的努力在稍稍落后的情況下，最終贏得了此次的比賽。

第三個(gè)項(xiàng)目是“盲人方陣”，項(xiàng)目是把大家的眼睛蒙住的情況下，隊(duì)長(zhǎng)將領(lǐng)導(dǎo)的繩子發(fā)給自己的隊(duì)員，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)正方形。接到這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，大家覺(jué)的難度不是很大，將手里的繩子做了簡(jiǎn)單的示范，同時(shí)制定了相應(yīng)的方案，但是在最終實(shí)施此方案時(shí)，忽視了一點(diǎn)，真正使用的并非此繩子，所以第一方案宣告失敗。在隊(duì)長(zhǎng)和副隊(duì)長(zhǎng)的協(xié)調(diào)下，最終將此項(xiàng)目完成了最完美的一隊(duì)。在完成的過(guò)程中，感覺(jué)到無(wú)助，想怎么樣是最好的解決方案時(shí)，隊(duì)長(zhǎng)他們的領(lǐng)導(dǎo)力，協(xié)調(diào)性起到了至關(guān)重要的作用，將自己的判斷力很好的實(shí)施下來(lái)，最為這個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員在此時(shí)要做的就是服從隊(duì)長(zhǎng)的安排，只有在此意志下完美的來(lái)完成我們的任務(wù)。就是要所有隊(duì)員聽從隊(duì)長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信領(lǐng)導(dǎo)者，最后一定會(huì)順利完成。

第四個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是：以“我們是做棒的”為口號(hào)做的拍手游戲，此項(xiàng)目是比賽的形式進(jìn)行的，分為了三次進(jìn)行，每次的比賽都有相應(yīng)的懲罰，但最終受到懲罰的并不是每個(gè)隊(duì)員，而是一直為自己付出的隊(duì)長(zhǎng)，隊(duì)員們的失誤，最終的責(zé)任將有自己隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)來(lái)替自己的隊(duì)員接受懲罰。這個(gè)項(xiàng)目讓我們每個(gè)員工認(rèn)識(shí)到在自己崗位上，除了認(rèn)真做事，還有用心做事，將自己的失誤或者是可避免的錯(cuò)誤降到“零度”，讓我們的領(lǐng)導(dǎo)感覺(jué)他所帶領(lǐng)的隊(duì)伍是他所希望并能高質(zhì)量的完成他所安排的任何一項(xiàng)工作任務(wù)。從而提高整個(gè)部門的凝聚力，增強(qiáng)其工作熱情。

短短一天的拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只要緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體才可能戰(zhàn)無(wú)不勝攻無(wú)不克。此后，自己要不斷調(diào)高自己的升華自己，真正做好“崗位主人公”!

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二十三

拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟??一天的融洽，使我們親如兄弟！

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成。

忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。

更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵。以前，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。20xx年5月15日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！

傳言中的訓(xùn)練很“恐怖”，還有高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇，于早上7點(diǎn)多就守候在二村門口等著接我們的車，時(shí)針指向8點(diǎn)的時(shí)候我們終于踏上了一輛小面包車。當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。9點(diǎn)整，訓(xùn)練正式開始。老師讓我們男女互牽手圍成一個(gè)大圈子，音樂(lè)適時(shí)的響了起來(lái)，我們以老師為中心轉(zhuǎn)了起來(lái)，老師在場(chǎng)中喊著：“桃花桃花朵朵開，桃花桃花朵朵開，桃花桃花5朵開?！蔽覀冄杆贀屍鹋赃叺娜耍?個(gè)人迅速抱在一起。不過(guò)倒霉的人還是有的，沒(méi)找齊人的被拉到了場(chǎng)中央，很不幸，在最后一輪的時(shí)候我被拉了出來(lái)。于是在老師的安排下，我們男女互配隨著音樂(lè)走起了模特步，但姿勢(shì)又不能重復(fù)，頓時(shí)各種奇怪的姿勢(shì)層出不窮,場(chǎng)面搞笑無(wú)比。

接下來(lái)老師把我們被分成了兩隊(duì)，一隊(duì)30人，二隊(duì)28人。老師給了25分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)旗、隊(duì)徽、隊(duì)形、隊(duì)歌和口號(hào)。我隊(duì)考慮后決定取名“奧特曼”，隊(duì)徽是：奧特曼頭像，隊(duì)歌就是“we will rock you”，隊(duì)形是：箭頭，口號(hào)是：代表月亮消滅你們，并且擺出奧特曼消滅怪獸的經(jīng)典姿勢(shì)。另外還利用提供的資源做了一面奧爾曼隊(duì)旗，旗上面由我們的隊(duì)名、隊(duì)徽、名字。另一支隊(duì)是“霹靂無(wú)敵”。剛開始，因?yàn)槎疾徽J(rèn)識(shí)的，同學(xué)們還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，顯得比較水，后來(lái)在教練的嚴(yán)格要求下，大家在一整天的集訓(xùn)中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律，就連中午吃飯也是軍式化。

在這次拓展中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“信任背摔”、“高空單桿”、“翻越求生墻”、“穿越叢林”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手捆綁，站到米高的鐵架子上，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔，臺(tái)下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，在上去之前，我摸著鐵架子，大聲說(shuō)道：“我叫夏銘洋，挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是信任背摔，請(qǐng)大家支持我！”隊(duì)員們打著我的肩回應(yīng)道：“奧特曼永遠(yuǎn)支持你，加油！”本以為很輕松，可真正當(dāng)我站到米高的鐵架子上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，

米呀，再加上視差，不由自主地我腿開始發(fā)抖。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“準(zhǔn)備好了嗎？”，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了！”，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，倒！我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起。結(jié)束后我看到大家和我自己的手都是紅彤彤的，隱隱有一些血絲，不過(guò)大家的臉上洋溢的都是笑容，真的很開心......

通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

一、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力，相信他們是盡力的

二、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三、學(xué)會(huì)換位思考

對(duì)于個(gè)人項(xiàng)目，給我印象最深的是高空單桿項(xiàng)目。在地面上的時(shí)候，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可是當(dāng)自己站在高空的時(shí)侯就完全是兩碼事了。因?yàn)橛懈吲_(tái)大概有10米那么高，支撐不是很穩(wěn)，腳底總有搖晃的感覺(jué)，眼前的桿子好像離自己很遠(yuǎn)，真的不知道該如何去抓那個(gè)桿子。只記得后來(lái)用力一躍，沒(méi)想到輕易抓住桿子，順利完成了任務(wù)。當(dāng)然，對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，能完成任務(wù)沒(méi)什么，但是女生的難度就很大了。有好幾個(gè)女生蹲在上面不敢跳出那一步，甚至急哭了，我們一直在下面拼命給她加油鼓勁，最終她們跳了起來(lái)，雖然沒(méi)有抓到單杠，但是我們都給予了熱烈的掌聲。其實(shí)做人也是一樣，永遠(yuǎn)都不要向下看，不管又多大的困難，只要認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，不要被困難嚇住，就一定可以取得成功，就算一時(shí)的失敗也沒(méi)關(guān)系，至少你已經(jīng)戰(zhàn)勝了心里的恐懼，成功的邁出了一步。

“翻越求生墻”訓(xùn)練我感覺(jué)是對(duì)我們意志的和團(tuán)隊(duì)合作的考驗(yàn)，xxx米高的筆直的鐵墻，沒(méi)有任何工具，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去？大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了“求生墻”，但是更讓我無(wú)法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，由于我是比較早上去的，所以拉下面的人成了我的使命，我不知道我拉了多少人，只記得最后我的手擦破了很多皮，雙手使不出一點(diǎn)力氣。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上求生墻，我們想了很多辦法，最后將一個(gè)人整個(gè)倒掛下來(lái)，費(fèi)了千辛萬(wàn)苦才將最后一人拉上來(lái)，為此那名同學(xué)手臂還受傷了。取得最終勝利后，使我們同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。在最后教練讓當(dāng)人梯的隊(duì)員站成一排，當(dāng)我們看到充當(dāng)人梯的隊(duì)員肩膀上都是血印的時(shí)候，眼淚不經(jīng)意的流了下來(lái)。

最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“穿越叢林”。老師給我們每人發(fā)了一個(gè)眼罩，讓每個(gè)人都戴起來(lái)，男女互相手牽手開始了叢林旅途，不過(guò)天公不作美，老天似乎有意增大了難度，下起了小雨，令我們遇到了很多困難，比如經(jīng)常踩到水坑里，從斜坡上滑倒，被樹枝叉到等等，而這些困難也使前面的人越走越遠(yuǎn)，后面的卻跟不上，使我們這些中間人被兩頭拉，身體像裂開一樣，不過(guò)我堅(jiān)決不松開旁邊的手，因?yàn)槲遗乱坏┧砷_我就找不到出路，不能帶后面的人出來(lái)，而且拉著手可以通過(guò)拉手的方向讓我后面的隊(duì)員避開障礙物，還可以讓她上坡的時(shí)候多一份助力。最后我們被老師領(lǐng)到了一處體育館，圍成一圈坐好，音樂(lè)也適時(shí)的響起，老師那富有磁性而低沉的嗓音也開始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回憶，讓我們回憶起以前身邊關(guān)心、照顧、鼓勵(lì)、幫助過(guò)我們的父母、親戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，更有隊(duì)員

哭著的喊出：“媽媽，我愛(ài)你！”雖然我的鞋子和褲子全是泥巴，但我卻有種舍不得洗掉的沖動(dòng)，因?yàn)檫@不僅僅代表了紀(jì)念，還有我體會(huì)到的團(tuán)隊(duì)精神，責(zé)任感和對(duì)親情、友情的感悟。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空單桿、翻越求生墻、穿越從林一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間只有短短一天，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么？是的，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念，體驗(yàn)下的感悟”。的確，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識(shí)自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二十四

20xx年4月17日，在院學(xué)生會(huì)的組織帶領(lǐng)下，參加了萬(wàn)仙山素質(zhì)拓展練習(xí)。通過(guò)本次拓展練習(xí)，我受益匪淺。這次培訓(xùn)，不僅是對(duì)我思想覺(jué)悟的一次拓展，更是對(duì)我潛能的一種激發(fā)。同時(shí)，我也為所有參與職員表現(xiàn)出的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神深深感動(dòng)，現(xiàn)將心得體會(huì)總結(jié)如下：

在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，一個(gè)目標(biāo)要想往完成，一個(gè)事業(yè)想要往成功，僅依靠一個(gè)人的聰明和氣力是不行的，它需要這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人的相互協(xié)作，需要凝聚這個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的氣力，個(gè)人的目標(biāo)與總體的目標(biāo)一致，才能充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)氣力，齊心協(xié)力的將工作做到盡善盡美。假如我們?cè)趯?shí)際工作中，都能像開始時(shí)兩隊(duì)分別給自己起隊(duì)名、隊(duì)呼、對(duì)歌時(shí)表現(xiàn)出的積極出謀劃策，都在為完成這個(gè)一致的目標(biāo)盡其所能所呈現(xiàn)的氛圍，那么我們一定能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的，具有強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)。

思考：當(dāng)我們成為某個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員時(shí)，我們是否想過(guò)總結(jié)的一言一行都關(guān)乎這個(gè)團(tuán)隊(duì)的榮辱？

這個(gè)項(xiàng)目使我感慨最深的就是默契和冷靜的重要性。所謂默契，就是兩個(gè)人心的交流，其條件是兩個(gè)人語(yǔ)言交流和思考分析，做到默契，就能減少失誤的次數(shù)，就能幫助團(tuán)隊(duì)更快的完成任務(wù)。另外，不要把隊(duì)友的失誤當(dāng)成自己前進(jìn)的阻力和壓力，要把它當(dāng)成一種經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。于此同時(shí)，還要積極主動(dòng)的往承擔(dān)責(zé)任。責(zé)任越大，對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的磨練就越大，自己得到的提升空間就越大。

思考:當(dāng)我們想讓自己過(guò)的更舒服時(shí)，我們是否想過(guò)對(duì)他人造成的影響？

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二十五

以前就聽說(shuō)過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，其強(qiáng)調(diào)的是一種體驗(yàn)，是一種由內(nèi)至外的自我教育，還被許多參與過(guò)的人賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”等的神奇魔力。今天有幸參與了院團(tuán)委組織的素質(zhì)拓展培訓(xùn)，雖然只有短短一天時(shí)間，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何地、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

本次拓展訓(xùn)練中我們主要是作了“攀巖”，“盲人方陣”，“終極挑戰(zhàn)”和“海難求生”等訓(xùn)練項(xiàng)目。每個(gè)項(xiàng)目都給我留下了深刻的影響，它有比言語(yǔ)更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說(shuō)教，而是通過(guò)自己去體會(huì)，去感悟。拓展訓(xùn)練歸來(lái)自感收益頗多：

方能成功“人無(wú)完人”，這個(gè)道理恐怕大家都知道，但當(dāng)我們這些不完美的人為了一個(gè)共同的目的走到一起來(lái)以后卻能完成一件完美的事，形成一個(gè)完美的集體，這就是團(tuán)隊(duì)的魅力。尤其是“盲人方陣”這個(gè)訓(xùn)練這對(duì)我觸動(dòng)很大，一個(gè)人的力量總是有限的，而一個(gè)集體團(tuán)結(jié)起來(lái)凝集成的力量是無(wú)窮的，這個(gè)游戲?qū)υ鰪?qiáng)團(tuán)隊(duì)、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。

“終極挑戰(zhàn)”這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。“時(shí)空之門”：一個(gè)圓圈，而且看上去不足夠大，再不用手的情況下使身體套過(guò)圓圈。對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。

面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問(wèn)題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)，高效地解決問(wèn)題。相信“團(tuán)結(jié)就是力量，一切盡有可能！”這樣，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體，一個(gè)有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體。

在任何一個(gè)任務(wù)中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過(guò)溝通形成統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志，那么你的那個(gè)環(huán)節(jié)肯定出問(wèn)題。這點(diǎn)在“海難求生”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們的盲目的自己忙著自己做著，茫然的站著，都是未能及早地意識(shí)到溝通所致。個(gè)人之間的溝通、領(lǐng)導(dǎo)與下級(jí)的溝通、下級(jí)與上級(jí)的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的主動(dòng)交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動(dòng)、智慧。

總之，這次拓展訓(xùn)練，我們?cè)鰪?qiáng)自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的工作中帶來(lái)很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長(zhǎng)的，一次訓(xùn)練不能解決各種問(wèn)題。但它給我們以啟示，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二十六

2月20日-2月23日，段里組織了橋隧工班長(zhǎng)專項(xiàng)培訓(xùn)，在這次培訓(xùn)過(guò)程中，我也學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)以及管理經(jīng)驗(yàn)，收獲頗多。

首先，我意識(shí)到一個(gè)合格的工班長(zhǎng)應(yīng)該樹立一個(gè)正確的職業(yè)道德，強(qiáng)化愛(ài)崗敬業(yè)精神，做好同事間的幫扶互助工作，推崇高尚的品德，發(fā)揮工班長(zhǎng)的帶頭作用，營(yíng)造一個(gè)友善的工作氛圍。

另外，我也豐富了我自己的橋隧病害檢查分析以及維修措施的相關(guān)知識(shí)，針對(duì)高鐵檢查方面，加強(qiáng)對(duì)高鐵橋隧設(shè)備的變化和養(yǎng)修規(guī)律的認(rèn)知，特別是特殊結(jié)構(gòu)橋梁（如鋼桁拱橋、斜拉橋、懸索橋、系桿拱橋、連續(xù)梁等），加強(qiáng)對(duì)設(shè)備的日常檢查以及周邊環(huán)境、防護(hù)柵欄設(shè)備、限高架、上垮橋等周期性設(shè)備檢查，要時(shí)刻了解管內(nèi)設(shè)備的變化情況，掌握其變化規(guī)律，明白其變化原因，確保設(shè)備狀態(tài)良好穩(wěn)固。另外在設(shè)備臺(tái)賬資料整理方面，我也學(xué)習(xí)借鑒了許多優(yōu)秀的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于病害資料，原始記錄和匯報(bào)的信息等資料，做好收集、整理、分類、歸納、立檔等工作，記錄及描述時(shí)力求準(zhǔn)確全面。

此外，我也學(xué)習(xí)到了東葛工區(qū)的班組標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)的精神，工班檢查任務(wù)的展開以及管理都應(yīng)該著手于細(xì)節(jié)和小事，從基礎(chǔ)管理標(biāo)準(zhǔn)化、現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)規(guī)范化，班組記錄規(guī)范化入手，狠抓勞動(dòng)管理及安全管理方面，強(qiáng)化職工的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和技能水平，努力夯實(shí)基礎(chǔ)，從而提升班組的綜合實(shí)力。

還有，在橋隧專業(yè)設(shè)備的“二十防”措施中，對(duì)于高鐵橋隧設(shè)備的檢查也很具有針對(duì)性，防隧道掉塊，防防水層卷起，防上垮橋落物、落砟、冰凌，防限高架失效，防橋梁臨邊護(hù)欄失穩(wěn)倒塌等都是工班檢查作業(yè)的重點(diǎn)工作，通過(guò)此次學(xué)習(xí)培訓(xùn)，規(guī)范了各項(xiàng)檢查項(xiàng)目的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，以及預(yù)防強(qiáng)化措施，在日后的檢查作業(yè)過(guò)程中要加強(qiáng)對(duì)設(shè)備的細(xì)節(jié)檢查，在繁多的設(shè)備面前必須強(qiáng)化檢查人員的責(zé)任意識(shí)，嚴(yán)肅作業(yè)態(tài)度，發(fā)現(xiàn)病害問(wèn)題及時(shí)向車間以及上級(jí)部門做好反饋，做好檢查資料的整理工作，這對(duì)于檢查作業(yè)有效率、有質(zhì)量的展開以重要意義。

轉(zhuǎn)眼間為期4天的培訓(xùn)就結(jié)束了，雖然培訓(xùn)結(jié)束了，但是培訓(xùn)給我?guī)?lái)的影響還很多，我會(huì)結(jié)合工區(qū)的日常生產(chǎn)，將這次學(xué)習(xí)到的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)發(fā)揚(yáng)出來(lái)，加強(qiáng)工區(qū)的日常管理，細(xì)化設(shè)備的檢查和病害的掌握工作，努力在未來(lái)取得更好的成績(jī)！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二十七

兩天的戶外拓展訓(xùn)練中，同事們?cè)诖笞匀坏膽驯е?，輕松和諧的氣氛下，盡情地享受著來(lái)自他人的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來(lái)自——團(tuán)隊(duì)的力量！

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)非常好的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)意識(shí)的辦法，我通過(guò)兩天的訓(xùn)練感受非常深刻。成功的團(tuán)隊(duì)沒(méi)有失敗者，失敗的團(tuán)隊(duì)中沒(méi)有成功者。團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)隊(duì)員都要彼此信任，只有形成相互信任，才能協(xié)調(diào)一致，從而建立一個(gè)戰(zhàn)勝困難的必勝信心，形成一個(gè)戰(zhàn)勝困難的目標(biāo)和方向。團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都充當(dāng)了不同的角色，有，有實(shí)干家，有監(jiān)督人，有出謀劃策者，每一個(gè)都是團(tuán)隊(duì)中不可或缺的一員。既要充分發(fā)揮自己的才智，又要以團(tuán)隊(duì)的整體目標(biāo)和利益為重，這樣團(tuán)隊(duì)的力量才會(huì)更大。

拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我們一個(gè)團(tuán)隊(duì)分了2個(gè)小組，教練給我們一個(gè)項(xiàng)目，說(shuō)了規(guī)則，讓2個(gè)小組來(lái)完成，項(xiàng)目的2個(gè)小組都是在自己的小組范圍內(nèi)進(jìn)行各自任務(wù)的完成，導(dǎo)致整個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。后來(lái)分析是大家2的小團(tuán)隊(duì)意識(shí)，缺乏他團(tuán)隊(duì)意識(shí)，沒(méi)有一個(gè)個(gè)人服從團(tuán)隊(duì)的思想，有的時(shí)候甚至為了團(tuán)隊(duì)要進(jìn)行必要的個(gè)人利益的犧牲，總是受自己的小范圍或者自己的定式思維所困擾，無(wú)法進(jìn)行創(chuàng)新思維。另外一點(diǎn)，長(zhǎng)期的工作過(guò)程中人的大腦形成了以我為主的定式思維和非常不利于團(tuán)隊(duì)發(fā)展的模式，這樣的思想如果不解放的話對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)或者一個(gè)企業(yè)是非常大的潛在隱患。因此，面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的殘酷競(jìng)爭(zhēng)，就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，每個(gè)人必須有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)才能是你所在的團(tuán)隊(duì)利于各種環(huán)境中，戰(zhàn)勝一切困難。

很短的一天拓展培訓(xùn)結(jié)束了，留下的是我終身受益的感悟。爬上8米多的“電線桿”走上斷橋，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悅，很為自己驕傲。過(guò)程不是沒(méi)有害怕，不是沒(méi)有想退，但我勇敢的做了，打敗了恐懼、怯弱，做了一回勇敢的人！穿上安全帶的時(shí)候是義無(wú)返顧的，有的是新鮮和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的時(shí)候真怕自己會(huì)掉下去，心里一個(gè)聲音在說(shuō)：別往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作氣爬上了頂。更大的問(wèn)題來(lái)了，我只想到了它很高，我沒(méi)想到在上面它是晃動(dòng)的。站在搖晃的高高的斷橋上我是真的腳在發(fā)軟，這個(gè)時(shí)候我也想快點(diǎn)下去，回到平穩(wěn)的廣闊的地面上，可我不能這樣就放棄啊。深呼吸，閉上眼，沒(méi)關(guān)系這樣的晃動(dòng)很小，不會(huì)有太大的影響，要跨越的距離只有米，跨過(guò)去絕對(duì)不會(huì)有問(wèn)題，這是心里鼓勵(lì)的聲音。一步步的走到斷橋邊，我盡量不往下看可是我還是看到了，突然一下就覺(jué)得自己馬上就要掉下去了，頭也開始發(fā)暈。巨大的恐懼侵襲了我，趕快閉上眼，深呼吸，教練在旁邊鼓勵(lì)，隊(duì)友在下面加油，我突然意識(shí)到一件很高興的事，我還穩(wěn)穩(wěn)的站在斷橋邊，并沒(méi)有掉下去，好了既然剛剛都沒(méi)掉下去，跨過(guò)去應(yīng)該也不會(huì)有問(wèn)題的，腳用力，很簡(jiǎn)單就過(guò)來(lái)了，聽到了掌聲。

其實(shí)生活真的一切皆這樣，為什么我們做事畏縮不敢向前，因?yàn)槲覀冇刑嗟念櫦?，害怕失敗，害怕丟面子，其實(shí)失敗，丟面子真有那么可怕嗎，沒(méi)有！明白這一點(diǎn)，下次害怕時(shí)想起這一次的勇敢，想起只要鼓勵(lì)自己，我就會(huì)做到的。

在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學(xué)校集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己的潛力。最后一個(gè)項(xiàng)目“深海逃生”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，米筆直的石墻，沒(méi)有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過(guò)得去？肯定有人要拖后腿；不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下，眾志成城，我們?nèi)汲晒Ψ竭^(guò)去了，只用我們的身體，無(wú)任何工具！看看我們的潛能吧，這個(gè)項(xiàng)目讓我們深刻體會(huì)到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計(jì)劃、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對(duì)我們完成集體任務(wù)是多么的重要。它能讓你看似不可能的事情在實(shí)踐中結(jié)出成功的果實(shí)！我們?cè)谧詈笠粋€(gè)項(xiàng)目體驗(yàn)中鑒定了自己的勇氣，挑戰(zhàn)了極限，它教會(huì)了我們敢于面對(duì)挑戰(zhàn)，迎接挑戰(zhàn)。而當(dāng)每人都順利爬上墻后，那種成功后的喜悅難以言表。不知是喜是悲我落淚了！原來(lái)，嘗試與成功的距離如此之近！

這個(gè)項(xiàng)目給我很大啟發(fā)：沒(méi)有完美的個(gè)體，只有完美的集體，正如我們“至善隊(duì)”的隊(duì)歌唱的“團(tuán)結(jié)就是力量”。只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。

一次次新的沖擊，一席席實(shí)踐的教誨，一股股久違的激情，一場(chǎng)場(chǎng)生死的戰(zhàn)爭(zhēng)，永遠(yuǎn)篆刻在我的心田！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二十八

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，大學(xué)是一生中最美好的四年，盡管我才剛剛大一，卻真的感覺(jué)，師大于我亦是如此。身為一個(gè)東北女孩，不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)到長(zhǎng)沙，人生地不熟，本以為會(huì)受到很多困難和壓抑，卻沒(méi)想到遇到了那么多志同道合的朋友，他們帶給了我，是溫暖，是感動(dòng)。

以前高中，沒(méi)有做過(guò)很多除了學(xué)習(xí)的有意義的事情，也沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)素質(zhì)拓展，所以這次本不想?yún)⒓拥?，但作為法協(xié)會(huì)的干事我受領(lǐng)導(dǎo)姐姐之托來(lái)充個(gè)人數(shù)，結(jié)果卻獲益匪淺。

周六上午九點(diǎn)鐘我準(zhǔn)時(shí)來(lái)到天馬遠(yuǎn)去食堂門口集合，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就看到看到很多同學(xué)已經(jīng)準(zhǔn)備好了，到達(dá)之后不久我們站好了隊(duì)。我驚訝的發(fā)現(xiàn)給我們交代事情的不是會(huì)長(zhǎng)姐姐，卻是一個(gè)不是很熟悉的學(xué)長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)了解，才知道他是我們大三的國(guó)防生，是這次素質(zhì)拓展的教練。我們分好組后，就正式出發(fā)了。

經(jīng)過(guò)擠死人不償命的公交之旅后，成功的到達(dá)了南郊公園。來(lái)長(zhǎng)沙也有三個(gè)月了，終于來(lái)到了一個(gè)好玩的公園，北方的孩子真的是很難想象到冬天也這么郁郁蔥蔥的樹和草坪。進(jìn)了公園后我們就開始第一個(gè)項(xiàng)目：尋找“精衛(wèi)”（一個(gè)學(xué)長(zhǎng)的別稱哈）和事先安排的小紅旗。剛開始時(shí)大家都到了山頂也沒(méi)有找到，但我們沒(méi)有放棄，大家分頭尋找，終于，不得不用一個(gè)很俗的言語(yǔ)來(lái)形容我們的心情了，真的是皇天不負(fù)有心人！我們二組和一組一起找到了紅旗與此同時(shí)，他們找到了“精衛(wèi)”而我們是最先集合的組，可憐的三組在第一個(gè)環(huán)節(jié)中沒(méi)有收獲。

不得不說(shuō)的第二環(huán)節(jié)是最體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造力的時(shí)刻了，在二十分鐘內(nèi)要想出隊(duì)名隊(duì)歌隊(duì)旗并畫出，外加一個(gè)全員都要加入的才藝展示。在這么短的時(shí)間內(nèi)是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，可是我們不怕，九個(gè)人齊心協(xié)力團(tuán)結(jié)一心在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)圓滿的完成了！我們表演之后也得到了大家的歡聲笑語(yǔ)和掌聲。

第三個(gè)環(huán)節(jié)是最有創(chuàng)意的環(huán)節(jié)，用二十份報(bào)紙連成一個(gè)圈，每個(gè)人站在圈里推著全向前走，看起來(lái)又好玩又刺激的游戲怎么能不勾起大家的興奮點(diǎn)呢？三個(gè)組有相同的起點(diǎn)，有負(fù)責(zé)的組長(zhǎng)，有有力量的口號(hào)，可是走著走著有的人的腳步就亂了，或許是心太急了，一人錯(cuò)亂整個(gè)隊(duì)就亂了，在這種比賽中不但可以得到快樂(lè)還有值得思考的現(xiàn)象。最后又是我們組最先完成了比賽，得到了終極的冠軍！

這次素拓，我們組同學(xué)一起完成了所有游戲，加強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力，并且有幸獲得冠軍，真的是精神物質(zhì)雙豐收！感謝法協(xié)會(huì)！感謝辛苦準(zhǔn)備活動(dòng)的工作人員！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇二十九

5月31日，風(fēng)和日麗。經(jīng)過(guò)人力資源部半個(gè)多月以來(lái)的策劃和組織，公司20多名員工一早就開赴廣州笑翻天拓展樂(lè)園，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練。此次活動(dòng)得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，部分領(lǐng)導(dǎo)如財(cái)務(wù)總監(jiān)涂鳳翔、行政人事總監(jiān)陳鄧宏等全程參加了第一期培訓(xùn)。

這不是一次普通的郊游或者娛樂(lè)活動(dòng)，而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。有研究表明：人類對(duì)聽到的大約可以記住10% ，對(duì)看到的大約可以記住25% ，對(duì)親自經(jīng)歷過(guò)的大約可以記住80%。一天的訓(xùn)練，使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來(lái)了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。 在第一環(huán)節(jié)——“團(tuán)隊(duì)破冰”中有這樣一個(gè)游戲：

20個(gè)人站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說(shuō)話、沒(méi)有手勢(shì)，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個(gè)人的生日從小到大正確排列成一行。

一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個(gè)別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反游戲規(guī)則，全隊(duì)要受罰。每當(dāng)有1人說(shuō)話，全隊(duì)必須做5個(gè)深蹲。

在“嚴(yán)峻的形勢(shì)”面前，大家開始想辦法，于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數(shù)來(lái)表示，方法雖然很多，但很不統(tǒng)一，亂成一團(tuán)。于是楊升超自發(fā)站了出來(lái)，在隊(duì)前示范著下蹲的方法。經(jīng)過(guò)全隊(duì)的努力，我們終于準(zhǔn)確地排列完成。

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1、每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。

2、工作中，我們可能會(huì)以自我意識(shí)為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個(gè)人的魯莽和造次，都有可能會(huì)給整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績(jī)帶來(lái)?yè)p失。因此，時(shí)刻要記住，我是團(tuán)隊(duì)的一員，我的任何舉動(dòng)，都會(huì)給公司帶來(lái)正面或者負(fù)面的影響。

3、每個(gè)人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種必需。面對(duì)一項(xiàng)任務(wù)，大家會(huì)產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動(dòng)中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭(zhēng)斗。

4、當(dāng)楊升超站在隊(duì)前，示范下蹲動(dòng)作的時(shí)候，他已經(jīng)成為這個(gè)游戲的領(lǐng)導(dǎo)者。團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時(shí)，他必須站在隊(duì)前，讓所有人都知道他的方法，說(shuō)明領(lǐng)導(dǎo)者必須對(duì)團(tuán)隊(duì)思想、行動(dòng)進(jìn)行統(tǒng)一，指明方向和方法，并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行。

5、也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒(méi)有更好的方法提出來(lái)或者被大家接受前，原來(lái)的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無(wú)條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會(huì)導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動(dòng)的紊亂。

6、鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識(shí)、技能或者經(jīng)驗(yàn)的分享，如果對(duì)工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以及時(shí)提出來(lái)，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考，在爭(zhēng)取獲得組織層面的認(rèn)可和采納后，才能真正推動(dòng)組織的創(chuàng)新和改進(jìn)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇三十

第五期團(tuán)校培訓(xùn)在3月19日開展，到現(xiàn)在已差不多要接近尾聲，團(tuán)校的學(xué)員們基本上都堅(jiān)持下來(lái)了，3月26、27日，我們上的是課外實(shí)踐活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)在團(tuán)校培訓(xùn)課程當(dāng)中具有很好的作用，能夠很好的體現(xiàn)出一種團(tuán)隊(duì)精神。我們這次的活動(dòng)還有一句關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作精神的口號(hào)“青春驕陽(yáng)，能力更強(qiáng)”，體現(xiàn)的是一個(gè)青年的青春活力與能力。確實(shí)也是，我們?yōu)榱送瓿啥ㄏ蛟揭暗哪繕?biāo)，每組隊(duì)員都在不怕辛苦的奔跑，去尋找我們那份可貴的“寶藏”。

定向越野的確是能夠很好的鍛煉團(tuán)隊(duì)精神，并且還可以鍛煉參加成員的意志?；顒?dòng)分為好幾個(gè)點(diǎn)，每個(gè)點(diǎn)都不再一個(gè)地方，必須通過(guò)我們的努力在能將這些目標(biāo)找出來(lái)，所以大家都跑得上氣不接下氣，熱汗淋漓。但是，我們都有堅(jiān)持下來(lái)，并且將任務(wù)完成。

我們是定向越野當(dāng)中的第八組，也是團(tuán)校培訓(xùn)班的最后一組，下午3點(diǎn)多我們就開始在在球場(chǎng)旁邊集合，經(jīng)過(guò)校團(tuán)委組織部的安排和講解下，我們拿到了地圖，拿到地圖之后，我和另一個(gè)成員就開始分析地圖的走向，把走向弄清晰之后就開始有順序的挖寶行動(dòng)。所以，我們很快就完成任務(wù)。最后一組定性越野活動(dòng)結(jié)束后，很多人都說(shuō)看不清楚地圖，我覺(jué)得看地圖應(yīng)該要有活躍性的思維，因?yàn)楹芏嗟貓D就和數(shù)學(xué)題一樣，需要轉(zhuǎn)很多彎彎才會(huì)有規(guī)律。我和我的同伴看地圖時(shí)是把地圖轉(zhuǎn)個(gè)方向看的，這樣子看起來(lái)，很快就找到了方向感，并迅速準(zhǔn)確的發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，整個(gè)活動(dòng)下來(lái)，都用了很短的時(shí)間。

我認(rèn)為，人的一生從某種意義上來(lái)講也是一種定向運(yùn)動(dòng)，唯一不同的是人生沒(méi)有人給你一張地圖和指南針，一切方向都需要靠自己去把握。生活上我們要有明確的生活目標(biāo)，現(xiàn)在，沒(méi)有明確目標(biāo)的基本上是我們這一代年輕人的通病，生活過(guò)的沒(méi)有目標(biāo)，得過(guò)且過(guò)，很少有大的作為。所以，我建議大家開始自己追求之前一定要問(wèn)問(wèn)，自己所要到達(dá)的目的地是哪里?

自己將如何的走向目的地?走向目的地是需要如何做才是最好的?如果將上面幾個(gè)問(wèn)題考慮清楚，我相信，大家將不會(huì)變得渺茫不知道方向，也不會(huì)讓自己偏離我們想要追求的理想目標(biāo)。每一種追求與理想都要靠堅(jiān)持才能繼續(xù)走下去，“堅(jiān)持就是勝利”，我很認(rèn)同這種看法，勝利不一定就要是成功，像今天下午的越野活動(dòng)，我們第七對(duì)雖然只拿到第九名，但是，我們的堅(jiān)持和團(tuán)結(jié)都讓我們很開心。舉辦一次這樣大型的活動(dòng)很難，就因?yàn)榛顒?dòng)的可貴，所以我們才會(huì)更珍惜。

定向越野活動(dòng)我們都做的很開心，我將會(huì)永遠(yuǎn)的記住這次有意義的活動(dòng)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇

以前，我只聽說(shuō)過(guò)素質(zhì)拓展，可從來(lái)沒(méi)有親身體驗(yàn)過(guò)。就在昨天，班長(zhǎng)xx通知我們這周周末要參加素質(zhì)拓展，我是帶著好奇與回憶來(lái)到這個(gè)班級(jí)群體的，按道理說(shuō)，我已經(jīng)轉(zhuǎn)專業(yè)了，可以忽略這次素質(zhì)拓展，可是，我來(lái)了，和我們xx班一起來(lái)了。

早上我已經(jīng)早起成習(xí)慣了，在6：30的時(shí)候我就起床了。我先去了足球場(chǎng)，去跑了幾圈，后來(lái)又做了20多個(gè)俯臥撐，本來(lái)就好幾天或者好幾十天沒(méi)做過(guò)俯臥撐了，所以臂膀很痛。回來(lái)的時(shí)候已經(jīng)是7點(diǎn)好多了，就和同學(xué)們一起去吃了早餐，然后就去了訓(xùn)練場(chǎng)地，到那里之后，我發(fā)現(xiàn)我們以前好多同學(xué)感覺(jué)都變了好多，一種說(shuō)不出的親切感與陌生感，好像打翻了五味瓶一樣。緊接著我們被帶到訓(xùn)練房，我們開始做了一個(gè)游戲，就是摸我們同班同學(xué)的手，開始教官問(wèn)摸了多少個(gè)手的時(shí)候，我說(shuō)：“我摸了14個(gè)”，教官不相信，我就又開始了一次，結(jié)果我摸了22個(gè)，而且我還向他們每一個(gè)人問(wèn)了一聲好。就這樣，我們開始了一天刺激而又難忘的一天，我怕某一天我會(huì)忘記這么一天，所以我就記下這么一天專屬于我們xx學(xué)院xx班的特殊日子——我們的班生日—x月x日

說(shuō)起來(lái)這還有一點(diǎn)小插曲呢，那就是我們班總共xx個(gè)同學(xué)，人多不好一起來(lái)訓(xùn)練，所以我們就分了組，當(dāng)然了，在訓(xùn)練的時(shí)候我們叫分隊(duì)，我和另外20個(gè)學(xué)生分在了一起，我們的隊(duì)名是“戰(zhàn)神隊(duì)”，聽聽這口號(hào)，多么響亮啊，也注定今天的訓(xùn)練不同凡響。我們的口號(hào)是“攻無(wú)不克，戰(zhàn)無(wú)不勝”，我們的隊(duì)歌是《相信自己》。呵呵，這都是我們每一位可愛(ài)的隊(duì)員一起努力的結(jié)果，只不過(guò)被我說(shuō)出來(lái)而已

接下來(lái)就是我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是流程管理，這個(gè)項(xiàng)目或許挺簡(jiǎn)單的，但操作起來(lái)還是很難，而且我們是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的，就更加困難了。我們現(xiàn)實(shí)討論了好多，但最終還是能很好地完成任務(wù)。雖然好多次能將乒乓球順利的放進(jìn)杯子當(dāng)中，但或多或少有問(wèn)題存在。然后教官給我們講說(shuō)了好多話，感覺(jué)每一句都說(shuō)到我們心坎里去了。就僅我記得的寫下來(lái)了，我們現(xiàn)在都沒(méi)有自己掙錢，在xx，或許是我們自己的虛榮心作怪，在哪兒都不想丟面子，好多次出去都是我自己在掏錢，忘卻了這錢是爸爸媽媽和別人那里一毛一毛砍價(jià)積攢的，就這樣被我揮霍，我感覺(jué)自己好像在犯罪一樣，從這時(shí)候我就感慨了，感覺(jué)我浪費(fèi)了好多時(shí)間與不屬于我的錢財(cái)，好像我們真的好不懂事啊。

盡管這樣，但我們的訓(xùn)練還是得進(jìn)行啊，接下來(lái)我們開始了8米高的高空抓杠，這個(gè)環(huán)節(jié)，說(shuō)難也不難，但就是考驗(yàn)我們的心理承受能力，好多同學(xué)晃得厲害是因?yàn)樗齼?nèi)心的不平靜。在這個(gè)環(huán)節(jié)中我做的不好，因?yàn)橐郧拔覀兊慕坦僬f(shuō)過(guò)，不聽從命令的士兵不是好士兵，我在教官下達(dá)命令后慢一拍才從圓盤上跳起來(lái)，雖然我也抓住了，但總不是很滿意，很快我們就做完了這項(xiàng)訓(xùn)練，這就兩個(gè)項(xiàng)目完了。在做了一段之后，就到12點(diǎn)多了，我們被解放了，之后我們就去吃午飯了。

在中午一點(diǎn)的時(shí)候，我們要集合了，因?yàn)榻坦僭谧屛覀兂燥埖臅r(shí)候就說(shuō)，如果又有一個(gè)人在下午遲到，一分鐘就是20個(gè)俯臥撐，結(jié)果一同學(xué)遲到十幾分鐘，我們被罰做了50個(gè)俯臥撐。緊接著我們開始了今天下午的訓(xùn)練，我們戰(zhàn)神隊(duì)第一個(gè)項(xiàng)目是攀巖啊，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是新鮮事，但對(duì)于剛做過(guò)俯臥撐的我們來(lái)說(shuō)，體力從何而來(lái)啊，而且，胳膊上現(xiàn)在還沒(méi)有力量了。就這樣，我們還是硬著頭皮上了。

有好幾個(gè)同學(xué)是一馬當(dāng)先啊，首先上去了，有的攀的挺高，有的剛上去不高，只是因?yàn)轶w力稍微差點(diǎn)，其實(shí)這個(gè)都沒(méi)多大關(guān)系的，對(duì)于我們班來(lái)說(shuō)，重在參與，這就是我們xx班提倡的班集體，沒(méi)有嘲笑，沒(méi)有歧視，每個(gè)人都一樣的。我在我們班還不算體力最差的，機(jī)緣巧合之下，我還勉強(qiáng)攀到了頂端，剛下來(lái)的時(shí)候的感覺(jué)就是好有成就感，同學(xué)們?yōu)槲壹佑停@就足夠了。還說(shuō)呢？我可是宣傳員啊，就在我們當(dāng)中一個(gè)女同學(xué)叫吳芳明的，我們看她快要上去了，可好像有沒(méi)力氣了，這時(shí)候的宣傳員可功不可沒(méi)啊，我們一起為她加油，同樣的，她也爬到了頂端。就在這時(shí)候，我感覺(jué)我還是有用的，我不是沒(méi)用的窩囊廢，我會(huì)給別人加油，為他們?cè)黾觿?dòng)力，即使只是一句加油

攀巖順利結(jié)束，教練員同志讓我們說(shuō)說(shuō)感受，每個(gè)人都有不同的感受，每個(gè)人都會(huì)有心得，好像每個(gè)人都學(xué)到了以前沒(méi)學(xué)過(guò)的東西。這是在課堂上無(wú)法學(xué)到的，而是通過(guò)自己努力在活動(dòng)中自學(xué)得到的，我想這才是最重要的。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時(shí)間，但是卻給我留下了深刻的印象。

早晨我們?cè)诳偣鹃T口集合，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于燕兒窩的飛鷹訓(xùn)練營(yíng)。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹(jǐn)，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說(shuō)當(dāng)晚上我們回去的時(shí)候?qū)?huì)是另一番風(fēng)景。剛才是自己不大相信，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)的確如此。

經(jīng)過(guò)四十分鐘的車程我們順利到達(dá)目的地了。在訓(xùn)練營(yíng)里，我們通過(guò)教官的介紹，了解了今天的任務(wù)。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時(shí)間。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相應(yīng)的動(dòng)作來(lái)配合; 二是當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了沒(méi)”， 要迅速回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著”。在簡(jiǎn)單的隊(duì)列練習(xí)與口號(hào)練習(xí)后，訓(xùn)練營(yíng)正式開始。

首先是總教官對(duì)我們進(jìn)行訓(xùn)話，讓我們知道來(lái)這里的目的。之后是分隊(duì)，我分在第二隊(duì)中，而且在每個(gè)人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為第二隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)。之后我在副隊(duì)梁婷的協(xié)助下，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個(gè)響亮的名字“雄鷹隊(duì)”。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長(zhǎng)，按照要求時(shí)間畫隊(duì)旗、定口號(hào);當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭(zhēng)第一!”被大家喊出，當(dāng)我們動(dòng)感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動(dòng)時(shí)，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了。

拓展正式開始第一項(xiàng)是團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動(dòng)。首先是隊(duì)員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈，哪個(gè)隊(duì)伍時(shí)間短就算獲勝。在這個(gè)過(guò)程中，我們隊(duì)成績(jī)不大理想，但在這個(gè)過(guò)程中，我們隊(duì)員彼此了解了，似乎也從這個(gè)環(huán)節(jié)中得到了不少啟示。有時(shí)候當(dāng)我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候低低頭，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來(lái)好好想想，不能確定的時(shí)候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng)，都非常有意思。似乎在這個(gè)過(guò)程我更加清楚的認(rèn)識(shí)到集體的力量是多么的重要，每個(gè)在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好。

經(jīng)過(guò)午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個(gè)訓(xùn)練——信任背摔。這個(gè)以前電視上長(zhǎng)見，覺(jué)得異常簡(jiǎn)單，但是真正站在 米高空手被反綁之后，背對(duì)大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情。我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感觸不深，但是站在臺(tái)子上的時(shí)候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊(duì)友相信隊(duì)友的情況，才敢把自己交給別人，你才會(huì)勇敢的摔下去。這個(gè)項(xiàng)目中我充當(dāng)了第一個(gè)吃螃蟹的人，因?yàn)樯頌殛?duì)長(zhǎng)我得給我的隊(duì)員們做出榜樣，讓大家感覺(jué)到我們是個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后，很多人都勇敢的完成了這個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很害怕，她們站在臺(tái)上，剩下的隊(duì)員都在鼓勵(lì)她們，經(jīng)過(guò)信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動(dòng)，因?yàn)楸恍湃蔚母杏X(jué)可以讓我們大家彼此走的更近?，F(xiàn)在想想這個(gè)項(xiàng)目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時(shí)間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會(huì)迷茫會(huì)害怕，這是因?yàn)槟阈螁斡爸?，孤軍奮戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時(shí)，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的。請(qǐng)相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。

第三個(gè)項(xiàng)目是高空行走，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目，如果大家協(xié)作不好，就會(huì)有隊(duì)友出現(xiàn)危險(xiǎn)或者很難通過(guò)這個(gè)挑戰(zhàn)。項(xiàng)目開始之前教官問(wèn)我們這個(gè)隊(duì)伍全部完成要多久時(shí)間，我們斬釘截鐵的回答會(huì)在一個(gè)小時(shí)完成，教官對(duì)我們的回答很滿意，之后挑戰(zhàn)便開始了。首先上去的女生遇到了心理障礙，不敢前進(jìn)，我們?cè)谙旅鏋樗佑凸膭牛⒗卫巫プ±K子，為她提供較為平坦的路的同時(shí)也為她的安全提供了保障。當(dāng)這位女生在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時(shí)，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲，因?yàn)樗诖蠹业膸椭峦瓿闪藢?duì)自己的挑戰(zhàn)，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個(gè)任務(wù)，部分女生雖然存在困難，但在大家的鼓勵(lì)之下都完成了挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進(jìn)行了交流，總結(jié)起來(lái)就是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是十分重要的。在團(tuán)隊(duì)工作中，沒(méi)有哪個(gè)人是可以替代的，也沒(méi)有哪個(gè)人是可以脫離組織而獨(dú)自完成的，只有大家齊心協(xié)力，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù)。即使你在團(tuán)隊(duì)工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過(guò)難關(guān)，最終成功的。

最后一項(xiàng)也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對(duì)米高的求生墻，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上米高的墻。而且這是真真正正的集體項(xiàng)目，就算最后只有一人沒(méi)爬上去就算失敗。在這個(gè)項(xiàng)目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸，想為自己?jiǎn)挝粧甑脴s譽(yù)。當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目讓我們?nèi)魂?duì)長(zhǎng)有了更深的體會(huì)。在開始之前我們仨和大家在短暫的時(shí)間里商討各種上去的方法，同時(shí)約定了65人爬上去共用的時(shí)間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時(shí)間?？墒钱?dāng)比賽一開始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規(guī)則，在爬墻過(guò)程中說(shuō)話并作危險(xiǎn)動(dòng)作，我們被責(zé)令重新開始。身為隊(duì)長(zhǎng)的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好，受到了懲罰：每做一個(gè)俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說(shuō)“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時(shí)結(jié)束。這個(gè)過(guò)程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊(duì)長(zhǎng)，相信她更辛苦;但是我們?cè)敢饨邮苓@樣的懲罰，因?yàn)槲覀冾I(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動(dòng)容了，眼睛濕潤(rùn)了，很多的隊(duì)員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則，請(qǐng)教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰(zhàn)。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久。在這個(gè)過(guò)程中，大家都分工合作，沒(méi)人說(shuō)話沒(méi)人犯規(guī)，很多男生在下面做人梯的時(shí)候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規(guī)則;他們大喊，他們默默呻吟，但都沒(méi)有說(shuō)一句話，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn)，沒(méi)有人計(jì)較得失;很多爬完的女生在下來(lái)之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊(duì)員向上爬，一個(gè)又一個(gè)，從未間斷，直到挑戰(zhàn)結(jié)束。當(dāng)最后一位隊(duì)員別拉上畢業(yè)墻之后，我們釋放了，開始宣泄我們心中的那份激動(dòng)，再看看我們所用的時(shí)間，9分鐘!這個(gè)時(shí)間使我們預(yù)測(cè)時(shí)間的十分之一啊。我們無(wú)論男女，都相擁在一起慶祝這份來(lái)之不易的成功。我不得不說(shuō)我們真的是一直很棒很棒的隊(duì)伍，我為自己是這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員而感到榮幸。這個(gè)挑戰(zhàn)雖然只有很短的時(shí)間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進(jìn)步。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊(duì)工作中，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中最重要的就是大家彼此合作，不計(jì)得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬(wàn)丈深淵，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過(guò)去的，因?yàn)槲覀兪且恢眱?yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

最后，我依然想說(shuō)：身為這個(gè)集體中的一員我真的很榮幸，能認(rèn)識(shí)這里的每一個(gè)人都是我的福分，我愿意與大家一起共事，為這個(gè)集體，為公司貢獻(xiàn)我的全部力量。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇

這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)。

這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考。

使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

20xx年4月20、21日我們進(jìn)行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因?yàn)樗窃谝巴膺M(jìn)行的，而且還在山清水秀的營(yíng)地過(guò)夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。

這次拓展當(dāng)中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個(gè)游戲。游戲分為兩個(gè)小組進(jìn)行，我們兩個(gè)小組都各自為了自己小組的成績(jī)而努力著，卻沒(méi)有想過(guò)我們兩組其實(shí)可以信息共享、互相合作這個(gè)原理。其實(shí)在工作當(dāng)中，我們也常常這樣，沒(méi)有雙贏思維，只想住自己團(tuán)隊(duì)的獲勝，而往往卻沒(méi)有哪個(gè)團(tuán)隊(duì)取得好成績(jī)，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績(jī)不是更上一層樓了嗎?

第二天的拓展項(xiàng)目相對(duì)比較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟很多。作為隊(duì)長(zhǎng)，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個(gè)隊(duì)長(zhǎng)都以為項(xiàng)目書不給讀，結(jié)果整個(gè)團(tuán)隊(duì)連目標(biāo)都不知道。隊(duì)長(zhǎng)也沒(méi)有很好的起到領(lǐng)導(dǎo)的作用，當(dāng)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)資源共享的時(shí)候，沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)用這個(gè)方式朝目標(biāo)去努力，使得各個(gè)小組都是各顧各的在拼圖。這個(gè)游戲讓我感悟到領(lǐng)導(dǎo)力的重要性，作為管理組，在工作當(dāng)中我們是否也應(yīng)該協(xié)調(diào)好沖突，帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)朝我們的目標(biāo)去發(fā)展呢?

這次拓展，每一個(gè)項(xiàng)目都讓我們受益匪淺，更多的是通過(guò)這次拓展，讓我們體驗(yàn)了在平常工作當(dāng)中的這些道理，比如說(shuō)團(tuán)隊(duì)合作、雙贏思維、信任共進(jìn)等，對(duì)我們的工作和生活都有莫大的啟示。

4月18日是新休驗(yàn)的一次，這次是到野外去露營(yíng)拓展，懷著擔(dān)心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動(dòng)。

在教練的策劃帶領(lǐng)下，我們參與體驗(yàn)了許多的活動(dòng)，也收獲良多。其中感觸最深的游戲是拼圖活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束時(shí)教練說(shuō)：“這個(gè)活動(dòng)我們團(tuán)隊(duì)的失落感很大”，確實(shí)是因?yàn)橛螒虻氖∽屛覀兇蠡锒加行┦?，但是同時(shí)也反應(yīng)出我們都是很有團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的人，所以造就了我們的失落感。

在這活動(dòng)中讓自己清楚的了解到，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里要去完成一個(gè)目標(biāo)沒(méi)有領(lǐng)頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會(huì)是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里領(lǐng)導(dǎo)的角色是不可缺少的。那如何去做一位優(yōu)秀的領(lǐng)頭羊呢!相信這會(huì)是我要一直努力學(xué)習(xí)改進(jìn)的方向。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇

初秋烈日炎炎，榮升為高一的理想園學(xué)子格外興奮地迎來(lái)了三年唯一的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

清晨，泥土的松香伴著初陽(yáng)的橙紅為我們帶來(lái)了忙碌的一天，初升的朝陽(yáng)將它新生的陽(yáng)光散在稚嫩的我們身上，陽(yáng)光充斥我們的歡笑，訓(xùn)練的第一天開始了！

一排排一列列的石磚路上，站著一排排身穿迷影服的我們，初升的陽(yáng)光猛烈的照著我們，宛如大家的心情一樣激烈。大家的汗仿佛是下了一場(chǎng)大雨一樣，從脖子上流下了一串串晶瑩的汗珠，象征著大家努力的結(jié)果，但是，這樣狼狽的我們卻像是軍人一般一動(dòng)不動(dòng)，手指緊貼著褲縫，身體站得筆挺，衣服濕透了，我們不動(dòng)，汗水沿著指間流下，像是螞蟻撕咬的我們，我們還是不動(dòng)，當(dāng)蟲子飛到我們身旁，頂著畏懼，我們依舊一動(dòng)不動(dòng)，這就是我們，這就是東方理想的學(xué)子們！

一項(xiàng)項(xiàng)訓(xùn)練，一位位老師，一陣陣微風(fēng)，充斥著我們的身心，我們不放棄，因?yàn)槲覀兪抢硐雸@的學(xué)子。

我們努力，因?yàn)檫@場(chǎng)訓(xùn)練是一項(xiàng)改變我們素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，汗水是對(duì)我們努力的認(rèn)證，陽(yáng)光是我們努力克服并超越的對(duì)手，微風(fēng)則是在我們勞累時(shí)的一股清泉，一份甜蜜，就這樣，我們努力著，我們吶喊著，也就這樣，訓(xùn)練的一天結(jié)束了……

素質(zhì)拓展是為了培養(yǎng)我們的良好習(xí)慣，使我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)之路上越走越遠(yuǎn)。努力，不放棄則是自古以來(lái)不爭(zhēng)的事實(shí)，也使我們變的更好，努力的我們真美！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇

在太陽(yáng)的＂光輝＂籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個(gè)人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少。從來(lái)沒(méi)有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起協(xié)作完成教練的任務(wù)。有種青春飛揚(yáng)的感覺(jué)，覺(jué)得青春不再是風(fēng)中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運(yùn)的擺布！在汗水，歡笑，游戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。

1、團(tuán)結(jié)就是力量：這一點(diǎn)非常重要。一個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。最明顯的是蛟龍出海項(xiàng)目。所有人必須相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達(dá)10米以外的終點(diǎn)。這個(gè)項(xiàng)目的關(guān)鍵就在于大家必須認(rèn)同一個(gè)團(tuán)隊(duì)，必須要和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)一致，否則都想著完成任務(wù)，反倒失去了整體實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一致性。當(dāng)時(shí)猛虎隊(duì)贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在于所有隊(duì)員目光堅(jiān)定的超前看，齊聲大喊一致的口令，心無(wú)雜念的邁向終點(diǎn)。這種力量非常巨大，它能讓每一個(gè)成員注意力集中的完成共同的目標(biāo)。

2、磨刀不誤砍柴工。任何事情都有一定的規(guī)律和解決方法，那么在你沒(méi)有想好之前，事情的結(jié)果會(huì)事倍功半。而且這種規(guī)劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務(wù)成功率。這個(gè)教訓(xùn)在盲人方陣項(xiàng)目中尤為凸顯。這個(gè)項(xiàng)目是我們唯一失敗的項(xiàng)目，失敗的原因有很多，最重要的我認(rèn)為在于團(tuán)隊(duì)沒(méi)有事先想好，溝通好事情該怎么做，能夠怎么做，而是只是有個(gè)初步的想法就輕率行事。這樣的經(jīng)驗(yàn)在一些需要方式方法的項(xiàng)目和工作中尤為重要。我們每天有很多的項(xiàng)目要進(jìn)行，面對(duì)很多的問(wèn)題要處理，如果沒(méi)有很好的規(guī)劃，即想好怎么辦，會(huì)走很多的彎路，不能及時(shí)的到達(dá)終點(diǎn)。

3、尊重、溝通、分享共贏：“你有一個(gè)想法，我有一個(gè)想法，我們兩個(gè)人在一起交流，每個(gè)人都會(huì)有兩個(gè)想法?！边@是一個(gè)很簡(jiǎn)單而經(jīng)典的理念。在整個(gè)團(tuán)隊(duì)合作當(dāng)中，彼此的溝通和分享對(duì)于團(tuán)隊(duì)的融合和信任非常重要。有的時(shí)候，自己覺(jué)得應(yīng)該是那么回事，并且認(rèn)為別人也應(yīng)該明白是那么回事，但真正到最后，誰(shuí)都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目標(biāo)一致的重要工具。經(jīng)常和你的上司溝通，經(jīng)常和你的下屬溝通，經(jīng)常和你的家人溝通，溝通無(wú)極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。

鉆石很美，奪目璀璨。可是在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，需要的不是我們閃亮的每一個(gè)面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓(xùn)練中，我們開始慢慢的發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識(shí)自己，開發(fā)自己。這只是個(gè)開始，時(shí)間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機(jī)會(huì)去體會(huì)，不遠(yuǎn)的一天我們一定找到自己的位置！

草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽(yáng)也回去了，我們一群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個(gè)閃光的日子，卻銘記在這片藍(lán)天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過(guò)眼前的云彩，會(huì)告訴我們這天的相聚！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇

很榮幸能參加xx大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在電視上看過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上六點(diǎn)多起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。8點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開始。我們隊(duì)20個(gè)人。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào)。我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”，隊(duì)歌就是“精忠報(bào)國(guó)”的前兩句，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫“狼牙”。剛開始我們建立團(tuán)隊(duì)文化，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化。

在這次拓展中，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手交叉，站到米高的平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是狼牙，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎？”，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”，我接著喊＂相信團(tuán)隊(duì)＂下面回應(yīng)“相信自己”我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到：

1、信任；

2、責(zé)任；

3、換位思考。

下一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”，這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺(jué)是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn)，米高的墻，上去的人不許回來(lái)，沒(méi)有任何工具，保證20人安全逃離，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去？后來(lái)大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過(guò)……雖然我們這些作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。最后，我們很快通過(guò)了逃生墻，心里的那種感覺(jué)，是說(shuō)不上來(lái)的。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“感恩的心”，那是心靈的觸動(dòng)，從我被蒙上雙眼，到項(xiàng)目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過(guò)程，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng)，但是這一項(xiàng)更深刻，那種深刻是無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇

這學(xué)期終于有機(jī)會(huì)選上體育課，心里又激動(dòng)又有些遲疑。激動(dòng)是因?yàn)槟苡幸粋€(gè)在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的機(jī)會(huì)，要想研一時(shí)選上體育課實(shí)在太難；遲疑是覺(jué)得不知是否該選素拓，懷疑自己動(dòng)手能力差、缺乏勇氣，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù)。轉(zhuǎn)念一想，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個(gè)人短板的機(jī)會(huì)嗎，成績(jī)高低、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨，男子漢就應(yīng)該勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn)。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中。

一學(xué)期下來(lái)，上了十幾節(jié)課，我感覺(jué)當(dāng)初的選擇無(wú)疑是對(duì)的。這門課不同于一般的體育課，不只是活動(dòng)一下筋骨，它還充滿了樂(lè)趣，充斥著智慧，蘊(yùn)含著勇氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個(gè)活動(dòng)中，在團(tuán)隊(duì)合作的歡聲笑語(yǔ)中、在個(gè)人挑戰(zhàn)的親身體驗(yàn)中深入淺出地滲透出來(lái)。每堂課最后的回顧總結(jié)，給自己一個(gè)反思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精髓的機(jī)會(huì)，同時(shí)也鍛煉了自己快速組織語(yǔ)言、在眾人面前發(fā)表意見、敞開胸懷的能力。的確，每一堂課都有不同的內(nèi)容，特別的活動(dòng)吸引著你，引發(fā)著你對(duì)之前活動(dòng)的思考和對(duì)之后的猜想。一堂堂課像一道道關(guān)卡，考驗(yàn)著自己，考驗(yàn)著整個(gè)團(tuán)隊(duì)。無(wú)論成功與否，它都讓每一個(gè)參與者深刻體會(huì)到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、團(tuán)隊(duì)合作的組織和紀(jì)律、自我挑戰(zhàn)的勇氣、細(xì)節(jié)決定成敗的意義、在困難面前沉著冷靜、果敢與堅(jiān)毅……

第一節(jié)課過(guò)去三個(gè)多月了，至今印象深刻。在短短的時(shí)間內(nèi)大家自我介紹、互相熟悉并迅速形成了隊(duì)伍，八仙過(guò)海，各展所長(zhǎng)，繪制了隊(duì)旗，創(chuàng)造了隊(duì)歌和隊(duì)訓(xùn)，促使我們自我評(píng)價(jià)、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個(gè)集體——黃蜂隊(duì)。

在信任背摔中，當(dāng)站在1米多高的臺(tái)上時(shí)心情多少有些忐忑不安，因?yàn)樽约阂獞铱章潴w了，自然而然地?fù)?dān)心摔倒或有什么意外，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺(tái)、勇敢地落下來(lái)。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實(shí)好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣，我們不知道從臺(tái)子上跳下來(lái)會(huì)是怎樣的感覺(jué)，正是因?yàn)椴恢?，我們才要去體驗(yàn)去嘗試。在現(xiàn)實(shí)中只安于現(xiàn)狀或只會(huì)模仿他人，是不會(huì)自己的新發(fā)現(xiàn)的，生活的意義便狹隘許多。

在云梯游戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這體現(xiàn)的就是信任二字，信任自己才會(huì)勇敢甚至瀟灑走一回，信任他人才不會(huì)躡手躡腳、左顧右盼。在團(tuán)隊(duì)的共同努力下，最終每個(gè)人都實(shí)現(xiàn)了一次空中漫步。

在攀爬天梯的項(xiàng)目中，需要伙伴們互相幫助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù)，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過(guò)。面對(duì)前所未有的挑戰(zhàn)，最終一馬當(dāng)先、堅(jiān)持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽(yù)。這一次我真正體會(huì)到了自我的價(jià)值和團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)合作中始終是你中有我，我中有你的，不可能始終依賴他人，有時(shí)必須勇敢站出來(lái)，不畏艱險(xiǎn)，敢于承擔(dān)責(zé)任，一往無(wú)前，如此才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人在集體中的價(jià)值。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項(xiàng)目。盡管大家沒(méi)有完成任務(wù)，但總結(jié)分享的經(jīng)驗(yàn)還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián)。規(guī)劃中的一個(gè)核心理念就是統(tǒng)籌全局，布局全篇，使總體中的每個(gè)單元都在最適合自己的位置，使每個(gè)位置上的單元都能根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)揮最大效益。在這次集體挑戰(zhàn)中，如果第一個(gè)選擇做諾亞方舟的項(xiàng)目，可以在團(tuán)隊(duì)站穩(wěn)后再跟老師說(shuō)開始，而且同時(shí)進(jìn)行二人扔接球的項(xiàng)目，則可以節(jié)約至少10秒的時(shí)間；如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組，則又可以節(jié)約十幾秒的時(shí)間；如果在項(xiàng)目轉(zhuǎn)場(chǎng)過(guò)渡中合理分配、調(diào)度人員位置和任務(wù)，則又能省出一些時(shí)間……這些都需要在開始前對(duì)整個(gè)游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點(diǎn)，做出細(xì)致的規(guī)劃那么游戲的各項(xiàng)任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成?？上孪冗@兩點(diǎn)我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗(yàn)即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要，這對(duì)所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示。

如今想起這些項(xiàng)目依舊歷歷在目，不能忘懷，原因就是它們都給人以深刻的體會(huì)和深入的思考，其實(shí)這遠(yuǎn)非幾句話能說(shuō)清楚，需要切身感受。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了，很有些依依不舍的心情，同時(shí)也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng)。之前老師說(shuō)過(guò)素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、溝通協(xié)調(diào)能力、判斷力和執(zhí)行力等等，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有許多許多。衷心感謝老師對(duì)每一個(gè)任務(wù)悉心的指導(dǎo)，感謝隊(duì)友們的鼓勵(lì)和幫助。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇

20xx年4月10日，是我最值得銘記的日子，是我生命中最難忘的一天，我們學(xué)校組織全體教職工參加了一次前所未有的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這一天，我們用實(shí)際行動(dòng)詮釋了新時(shí)代教師應(yīng)具備的主動(dòng)，合作，智慧，溝通，責(zé)任，欣賞，感恩和超越。雖然是短暫的一天，但讓我體會(huì)到成功的快樂(lè)和團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)止境的，給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)更是一筆永久的財(cái)富。

在素質(zhì)拓展中，我們每個(gè)人都是一個(gè)普通的，獨(dú)立的個(gè)體，不需要外界的幫助，也再?zèng)]有什么職務(wù)頭銜，都要為團(tuán)隊(duì)的成功出謀劃策，一個(gè)人的成功也不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次素質(zhì)拓展的過(guò)程中，隊(duì)員之間最關(guān)心的就是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身！團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得淋漓盡致。

在“同舟共濟(jì)”這個(gè)活動(dòng)中，每個(gè)組都是由9個(gè)成員組成，這個(gè)“舟”先是由4塊泡沫板組成，9個(gè)人都必須站在上面，并且保持10秒鐘才算過(guò)關(guān)。然后去掉一半的泡沫板，9人同樣站在上面，同樣保持10秒鐘，最后再去掉一半，只剩下其中的一小塊。這三關(guān)都過(guò)了才算圓滿完成任務(wù)。我們第一關(guān)很容易就完成了任務(wù)，可是到了第二關(guān)的時(shí)候，我們?cè)嚵撕脦状味紱](méi)有成功，站在里頭的人，分別安排了高大的、強(qiáng)壯的、瘦弱的，隊(duì)員們有時(shí)候能同時(shí)站在上面，站在船上面，有些搖晃，不能保持10秒鐘，試了幾次，終于完成了。我們都露出了舒心的笑容。接下來(lái)是第三關(guān)，印象最深刻了。這個(gè)時(shí)候，其他隊(duì)都已經(jīng)完成了任務(wù)，我們都有些著急了，這到底有什么訣竅呢？隊(duì)員們都在思考著，討論著，都在獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。最后，隊(duì)員們安排我站在中間，我一只腳穩(wěn)穩(wěn)地站在上面，另一只腳抬起來(lái)，隊(duì)員們圍成一個(gè)圈，緊緊地抱著，不落下任何一個(gè)。我站在中間最能感覺(jué)到力度傾斜方向，當(dāng)力度往一邊倒的時(shí)候，我站在中間往另外一邊加力，以保持力度的平衡性?！?0、9、8、7、……1”終于我們都通過(guò)了這關(guān)。隊(duì)員們歡呼著，蹦跳著，是那么的開心、快樂(lè)。快樂(lè)的同時(shí)，讓我想到在學(xué)生當(dāng)中，也同樣可以開展這個(gè)活動(dòng)，能讓學(xué)生體會(huì)到成功的快樂(lè)和團(tuán)隊(duì)的力量。

在“我們都是一個(gè)人”活動(dòng)中，如果沒(méi)有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)參差不齊，訓(xùn)練項(xiàng)目也難以在短時(shí)間內(nèi)取得成功。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要協(xié)調(diào)有序，速度保持一致。這樣我們的目標(biāo)和任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸。

在“真誠(chéng)贊美”活動(dòng)中，讓我們體會(huì)到去欣賞身邊的人和贊美身邊的人，在我們的生活中是多么的重要。通過(guò)這次心與心的交流，更加拉近了我們之間的心理距離。

拓展折射人生。一天的訓(xùn)練和每次活動(dòng)后的交流，給我收獲頗豐，啟迪無(wú)窮。作為新時(shí)代的教師，在今后的工作生活中，要不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，將自己融入到團(tuán)隊(duì)中，將自己的所得運(yùn)用到工作去，以積極樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)自己的生活和工作；用感恩的心去面對(duì)生活；認(rèn)真履行自己的職責(zé)，不為失敗找借口，只為成功找方法；努力營(yíng)造團(tuán)隊(duì)良好的工作氛圍，努力工作，爭(zhēng)取更好的成績(jī)。

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇

進(jìn)入xx農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來(lái)，我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng)，包括專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流、素質(zhì)拓展、勵(lì)志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場(chǎng)以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng)，不但讓我從中獲得游戲的樂(lè)趣，更讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在大學(xué)本科的時(shí)候，雖然親眼目睹過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。 x月x日是個(gè)難忘的日子，平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有x天的相處，可在這短暫的x天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……。x天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競(jìng)技類比賽，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對(duì)于各個(gè)項(xiàng)目，給我印象最深的是“xxxx”項(xiàng)目。沒(méi)一起綁上腿的時(shí)候，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺(jué)走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到x人一同向前大步跨越。這個(gè)看似x人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語(yǔ)言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。

x天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為xx農(nóng)的明天再續(xù)輝煌！

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇

到現(xiàn)在為止，團(tuán)總支素質(zhì)拓展活動(dòng)的工作算是告一段落了?；叵肫饎倓偨拥讲邉澋膱?chǎng)景，我很難想象自己會(huì)成長(zhǎng)了這么多。

當(dāng)初在做這項(xiàng)活動(dòng)策劃時(shí)，我還在想我們能不能做好？而且這個(gè)活動(dòng)參加人數(shù)多，時(shí)間跨度長(zhǎng)，安全問(wèn)題更是要多方面考慮，有很多的問(wèn)題需要去思考。最終克服了多少困難，解決了多少問(wèn)題，才奏響了活動(dòng)的進(jìn)行曲。一路走過(guò)來(lái)，我們幾經(jīng)波折，一直處在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題與解決問(wèn)題的過(guò)程之中，有許多的活動(dòng)事項(xiàng)都是經(jīng)過(guò)多番修改才最終確定下來(lái)的。每當(dāng)問(wèn)題得到解決，頓時(shí)心情舒暢。但沒(méi)有多久，我們又被新的問(wèn)題纏擾著，又要面臨問(wèn)題的折磨，面臨思考的煩惱。

現(xiàn)在回想起這近一個(gè)月的準(zhǔn)備工作，真的可以舒一口氣了。雖然我們的策劃還不算完美，其中難免會(huì)有考慮不周的地方。但我們?yōu)橹M力，可謂無(wú)憾。

20xx年11月28日早8點(diǎn)，我們精心策劃的素質(zhì)拓展活動(dòng)終于開始了。自進(jìn)入團(tuán)總支以來(lái)，六個(gè)部門還沒(méi)有像這樣聚在一起做過(guò)活動(dòng)，所以有好多陌生的面孔，但都是一樣的親切和讓人感覺(jué)溫馨！為了讓大家相互認(rèn)識(shí)，我們第一個(gè)活動(dòng)設(shè)為“自我介紹”，活動(dòng)很有意思，氣氛一下子變得火爆起來(lái)。接下來(lái)的游戲是帶有一定團(tuán)體配合和競(jìng)爭(zhēng)的項(xiàng)目了，有盲人闖關(guān)、解手鏈等等。我們素拓小組很團(tuán)結(jié)，心連心不分你我，在各項(xiàng)活動(dòng)中都取得了不錯(cuò)的成績(jī)。就早上的活動(dòng)而言，讓我認(rèn)識(shí)到信任和團(tuán)結(jié)一致在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的重要性。但是似乎美好的時(shí)光總是稍縱即逝，一個(gè)上午很快就結(jié)束了！下午，每個(gè)部門的成員圍在一起，進(jìn)行著各自的烹飪，現(xiàn)場(chǎng)氣氛真的很溫馨，很有家的感覺(jué)。

也許，在大學(xué)，我們會(huì)覺(jué)得自己平淡的生活缺少了什么，總是感覺(jué)自己認(rèn)識(shí)的人太少、經(jīng)歷的事不多。也許有時(shí)候認(rèn)為自己應(yīng)該去多交些朋友，結(jié)識(shí)多些人。但是我想說(shuō)：缺乏精彩的生活，是因?yàn)槿鄙倌敲磶讉€(gè)知心的朋友和一起分享的時(shí)光而已！就是那么幾個(gè)！感謝素質(zhì)拓展部的每位同事，還有勇哥和33，以及和素拓成員度過(guò)的每一段時(shí)光。我們之間，從一開始的不熟，變成那么那么親的朋友，回想起來(lái)都會(huì)掛起微笑。在這里，讓我度過(guò)了許多快樂(lè)的時(shí)光；讓我明白面臨艱巨的任務(wù)和困難時(shí)，只要堅(jiān)定信念，積極努力，尋找辦法并付出行動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

伙伴們，讓我們一起加油吧！讓我們把經(jīng)管系團(tuán)總支素拓部建設(shè)得更好!

素質(zhì)拓展心得體會(huì)簡(jiǎn)短篇

8月25日，公司人力資源部的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。兩個(gè)團(tuán)隊(duì)游戲（猛龍過(guò)江以及時(shí)間競(jìng)速）過(guò)程，讓我思考了很多東西，學(xué)到了很多東西，以下是我總結(jié)的一些新員工有待改進(jìn)的地方：

自以為是，自高自傲。放不下大學(xué)生的架子，不愿意認(rèn)真去聽教練得游戲規(guī)則，最終導(dǎo)致失敗。因此，對(duì)于剛剛參加工作的我們來(lái)說(shuō)，耐心去學(xué)習(xí)，虛心去請(qǐng)教，從基層做起，老老實(shí)實(shí)、本本分分做好自己的事情；

盲目實(shí)踐，急功近利。如今浮躁的年輕人，急急忙忙、慌慌張張去做事，總想著捷徑，總想著成功，總想著發(fā)財(cái)，孰不知過(guò)程更重要；

自我中心，忽視團(tuán)隊(duì)。我行我素，雖熟知“一根筷子容易折，十根筷子抱成團(tuán)”的理論，但真正運(yùn)用到實(shí)踐中來(lái)的時(shí)候，總是不能找到自己的位置。

總之，在這次活動(dòng)中，我得到了太多東西，從衣食住行到言談舉止，自己都經(jīng)歷了一番洗禮，可能這也是我人生一個(gè)小轉(zhuǎn)折點(diǎn)吧，應(yīng)該從現(xiàn)在起，放下自己之前的一切，虛心的地向每一個(gè)人學(xué)習(xí)，盡快融入團(tuán)隊(duì)，融入到公司這個(gè)大家庭中。

最后，用九個(gè)字來(lái)勉勵(lì)一下自己：有目標(biāo)、沉住氣、悄悄干。

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