時間就如同白駒過隙般的流逝，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，讓我們一起來學(xué)習(xí)寫計劃吧。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
產(chǎn)后保健科工作總結(jié)產(chǎn)后護理計劃篇一
1、產(chǎn)后惡露和排便
觀察惡露。在產(chǎn)后三天內(nèi),惡露會大量排出,量多、顏色較紅。此后惡露顏色逐漸減淡、量少。惡露一般在產(chǎn)后10天變成淡黃色,產(chǎn)后一個月左右會完全消失。新媽媽在觀察惡露的時候,若發(fā)現(xiàn)有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現(xiàn)象,應(yīng)立即通知醫(yī)護人員進行治療處理。
及時排便。由于會陰傷口疼痛及生產(chǎn)時膀胱和尿道受損及壓迫,產(chǎn)后在排小便時可能會出現(xiàn)疼痛會解不干凈的感覺,這是正?，F(xiàn)象。在產(chǎn)后2小時內(nèi),產(chǎn)婦要忍痛排小便,若無法下床可在醫(yī)護人員或家人的幫助上在床上利用尿壺排便。
新媽媽第一次下床,最好能有家人或醫(yī)護人員協(xié)助,因為新媽媽可能會因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈。新媽媽下床時動作要慢,先坐于床緣,若無頭暈現(xiàn)象再行下床。
2、產(chǎn)后營養(yǎng)提示
在產(chǎn)后第一周,新媽媽應(yīng)多進食高營養(yǎng)和高熱量的食物,幫助身體恢復(fù)體力。飲食要清淡易消化,最好能多攝入富含膳食纖維的食物,如谷類、新鮮蔬果等,這些食物有助于新媽媽腸胃蠕動,預(yù)防便秘。
產(chǎn)后第二周,新媽媽要開始調(diào)理身體,促進排乳。由于產(chǎn)后活動受限,新媽媽調(diào)理身體的最好方法就是通過飲食為身體補充營養(yǎng)。喂母乳的新媽媽可以通過飲食調(diào)理增加乳汁分泌,提高奶水質(zhì)量。新媽媽可以多吃豬蹄、花生、鯽魚等食物,有助于催乳。
3、產(chǎn)后多久可以隨便走動
產(chǎn)后經(jīng)6~8小時休息,自然分娩的健康產(chǎn)婦多能自產(chǎn)程的疲勞中恢復(fù)過來,可以在床上活動,并坐起來。8~12小時后,可以自行上廁所。次日,便可在室內(nèi)隨意活動及行走。
早期下床活動,能促進機體各種功能的恢復(fù),如膀胱功能的恢復(fù),減少泌尿系統(tǒng)的感染。增強胃腸道的功能,提高食欲、減少便秘。有利于盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復(fù)。還可以減少下肢深靜脈血栓的發(fā)生,特別是剖宮產(chǎn)分娩者及患某些心臟病的產(chǎn)婦。
產(chǎn)后保健科工作總結(jié)產(chǎn)后護理計劃篇二
201x年已經(jīng)過去了，回首201x年的工作，有碩果累累的喜悅，有與同事協(xié)同攻關(guān)的艱辛，也有遇到困難和挫折時的惆悵，時光過得飛快，不知不覺中，充滿希望的201x年就伴隨著新年伊始到來，后勤年終工作總結(jié)。
對于一名食堂負責(zé)人來說，清晰準確的食堂賬目及成本的合理控制是關(guān)鍵，因此把住食品進貨關(guān)便成了重中之重。
為了妥善完成這項任務(wù)，嚴守財務(wù)紀律，每次采購時都要求食堂2人以上驗收簽字，及時上帳，保證了經(jīng)費的專款專用，在節(jié)約的基礎(chǔ)上為大家采購到新鮮的原料。
其次是食品衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生問題。作為一個集體食堂，嚴格落實食品衛(wèi)生安全，關(guān)系到每一位員工的身體健康。首先，食堂工作人員每年都要定期進行體檢。其次，不定期對工作人員進行思想教育、貫徹落實食品衛(wèi)生法的要求等。通過學(xué)習(xí)，提高工作人員在工作中的服務(wù)質(zhì)量和意識，切實做好食堂的食品衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。餐具的“一洗、二沖、三消毒”工作，工作臺做到隨用隨清，每周對廚房進行一次大清掃。如發(fā)現(xiàn)工作中有不到位之處立即指出，勒令及時整改，工作總結(jié)《后勤年終工作總結(jié)》。要求全體工作人員認真做好本職工作，明確職責(zé)、各司其職、服從分配、隨叫隨到，保證員工正常就餐。
在此，對于食堂工作人員一年來不辭辛苦，發(fā)揮團隊精神，大力配合我的工作，確保全年無食品安全事故發(fā)生，表示深深的感謝!
今年，我行多家網(wǎng)點進行了裝修改造，在裝修搬遷過程中，自己能夠積極主動配合其它同志工作，利用下班后及休息日的時間，保證了新網(wǎng)點及時正常營業(yè)。
我行網(wǎng)點多，本人負責(zé)各網(wǎng)點日常的水電等維修工作，在不影響各網(wǎng)點正常營業(yè)的情況下，利用晚上和休息日先后對滑翔分理處整體樓內(nèi)自來水主管道進行了更換、云六所暖氣進行分戶改造、支行廚房通風(fēng)及設(shè)備安裝改造。由于負責(zé)的事物繁雜，突發(fā)事件不可避免，總之不論是白天、夜晚還是刮風(fēng)、下雨，只要接到事故電話，都會以最快的速度趕去支援，保證支行的用水用電安全運行。
除此之外，還有一些較繁雜的工作，在此不一一述說。
一年來，在支行領(lǐng)導(dǎo)和同志們的幫助下，自己在分管的工作中盡心盡力地做了一些工作，取得了一些成績，但我也深知自己取得的成績與支行領(lǐng)導(dǎo)的要求，與全體員工的期望還有不小的距離，還存在很多不足;如面對繁忙的工作還存在一些急躁的情緒，在某些管理上有時還要求不夠嚴格，業(yè)務(wù)管理方面學(xué)習(xí)還不夠深入，工作思路不夠開拓等。
針對以上存在的問題，我相信有領(lǐng)導(dǎo)和同志們的幫助和支持，有堅忍不拔的信念及對工作的熱忱，在今后的工作中定能不斷克服缺點，努力完善自我，在本職崗位上做出更多的成績、更大的貢獻，使自己的思想和工作都能更上一個臺階!
產(chǎn)后保健科工作總結(jié)產(chǎn)后護理計劃篇三
產(chǎn)后“三審”保母嬰健康
產(chǎn)后，也叫產(chǎn)褥期。由于分娩時耗氣傷血，故產(chǎn)婦身體較虛，抗病力弱，應(yīng)注重休息調(diào)養(yǎng)身體，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，以促進全身各器官特別是生殖器官的盡快恢復(fù)。為此，前人提出了“產(chǎn)后三審”的說法。
清張璐所撰《張氏醫(yī)通》卷十中記載，“凡診新產(chǎn)婦，先審少腹痛與不痛，以征惡露之有無。次審便通與不通，以征津液之盛衰。再審乳汁行與不行及乎飲食少，以征胃氣之充餒。必先審此三者，以脈參證，以證合脈，脈證相符，雖異尋常，治之必愈;脈證相反，縱無危候，必多變端。”即指產(chǎn)后需審察孕婦的腹痛情況、大便、乳汁與飲食諸方面，以測新產(chǎn)婦人疾病之預(yù)后。清閻純璽所撰《胎產(chǎn)心法》卷之下“新產(chǎn)三審論”篇中亦說，“凡治產(chǎn)后，三審不可缺一也”。
產(chǎn)后三審
一審小腹痛與不痛，以辨惡露之有無
惡露指婦女產(chǎn)后陰道流出的血性液體。正常情況下，分娩后會有輕度腹痛，同時有惡露排出。開始3～4天惡露顏色較紅，以后逐漸轉(zhuǎn)為淡紅至黃白色或白色，紅色惡露最長為10～14天，最后腹痛停止，惡露也就沒有了。如果產(chǎn)后惡露不下，或所下甚少，則小腹疼痛加重，說明瘀血留阻于內(nèi)，應(yīng)使用活血化瘀藥物促使惡露排出，可服用生化湯丸或益母草膏。
二審大便通與不通，以驗津液之盛衰
分娩之時，產(chǎn)婦損耗了陰血津液，如產(chǎn)后大便順暢易解，說明津液損傷尚不重。如果飲食如常，而大便干結(jié)難解，或數(shù)日不解，則說明津液耗傷較重，必須養(yǎng)血潤燥治療?？捎梅涿?，每次30克，開水沖服，也可用松子炒香，剝殼吃。成藥可服用五仁丸。
三審乳汁行與不行和飲食之多少，以察胃氣之強弱
產(chǎn)后12小時，就可有乳汁泌出，但量很少。應(yīng)早期哺乳，讓嬰兒吸吮，乳汁會逐漸增多。如果產(chǎn)后乳汁不行，或所下太少，并有食欲不振，胃納不開，說明產(chǎn)婦胃氣虛弱，應(yīng)注意飲食和藥物調(diào)理。產(chǎn)后飲食宜品種多樣、富于營養(yǎng)而又易于消化，不要吃生冷、肥膩、煎炒、辛燥和堅硬的食物，以免損傷脾胃。食欲不振、食而不化者，可服用香砂六君子丸、保和丸，吃些橘子、山楂等，有健脾開胃作用。
產(chǎn)后保健科工作總結(jié)產(chǎn)后護理計劃篇四
1.可以促進陰道惡露的排除。
2.剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦可以減輕傷口切口疼痛，促進傷口愈合。
產(chǎn)婦產(chǎn)后早期下床活動的好處：
1.可以促進子宮收縮。
2.促進惡露排出。
3.促進傷口更快的愈合。
4.防止下肢靜脈血栓的形成。
5.促進腸胃蠕動，防止腸粘連。
產(chǎn)婦個人衛(wèi)生：很多產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后都遵從很多舊習(xí)，說是生產(chǎn)以后是不能洗頭的，其實呢產(chǎn)婦是可以洗頭，洗臉，刷牙，剪指甲。平產(chǎn)以后呢可以洗澡，外陰美圖清洗至少兩次，避免感染。但是要注意的是平產(chǎn)后的產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天之內(nèi)禁止性生活的，很容易感染。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦半個月手術(shù)傷口是不能碰水的，兩個月內(nèi)禁止性生活。
產(chǎn)后三個正常生理現(xiàn)象
1、產(chǎn)褥汗：產(chǎn)褥早期，由于汗腺分泌旺盛，排除大量的汗液，以夜間睡眠和初醒更為明顯，產(chǎn)后1周自行好轉(zhuǎn)。
2、 產(chǎn)后子宮收縮痛：產(chǎn)后早期因子宮收縮引起的下腹部陣發(fā)性劇烈疼痛稱為子宮收縮痛。產(chǎn)后1-2天出現(xiàn)，2-3天自然消失。哺乳的加重。
3、惡露：一般持續(xù)1-1.5個月干凈。產(chǎn)后3-4天，為鮮紅色的血液，稱為血性惡露。產(chǎn)后4天，開始出現(xiàn)色淡紅的血液，稱為漿液性惡露，持續(xù)10天，10天后出現(xiàn)白色粘稠的液體，稱白色惡露，持續(xù)3周。
產(chǎn)后保健科工作總結(jié)產(chǎn)后護理計劃篇五
20__年，是我在急診科工作的第五年，也是我們在急診小樓里摸爬滾打的最后一年了，明年，我們就要搬到專為急診科騰出的門診大樓里，屆時，我們的工作環(huán)境和條件將會有很大的改觀，科室業(yè)務(wù)工作將會有更快的發(fā)展。個人醫(yī)德總結(jié)：
本人在年度中嚴格遵守醫(yī)德規(guī)范，努力提高自身職業(yè)道德素質(zhì)，改善醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量，全心全意為人民健康服務(wù)。在工作中，以病人為中心，時刻為病人著想，千方百計為病人解除病痛，同時尊重病人的人格和權(quán)利，對待病人能做到一視同仁，為病人保守醫(yī)密，不泄露病人的隱私和秘密。與同事互學(xué)互尊，團結(jié)協(xié)作。廉潔奉公，遵紀守法，不以醫(yī)謀私。在業(yè)務(wù)方面嚴謹求實，奮發(fā)進取，鉆研醫(yī)術(shù)，不斷更新知識，提高技術(shù)水平。
__年，在院領(lǐng)導(dǎo)和科主任的指導(dǎo)和同志們的關(guān)心、支持和幫助下，較好地完成各項工作任務(wù)，在思想、學(xué)習(xí)和工作等方面都取得了一定的成績?，F(xiàn)小結(jié)如下：
一、踐行社會主義榮辱觀，培養(yǎng)文明道德風(fēng)尚，以寬容和諧的心態(tài)對待工作和生活。
二、在業(yè)務(wù)上，嚴格要求自己，勤奮努力，在自己平凡而普通的工作崗位上，認真做好本職工作，同時結(jié)合自己在工作中遇到的問題和存在的不足之處，有針對性地進行學(xué)習(xí)，尤其加強對新知識、新技術(shù)的學(xué)習(xí)，不斷提高自己的業(yè)務(wù)工作能力。
三、在工作中，嚴格遵守醫(yī)德規(guī)范，廉潔自律，遵守各項規(guī)章制度、法律法規(guī)。不做違法亂紀之事，與同事團結(jié)合作，取長補短，共同進步。
回顧一年來的工作，我在思想上、學(xué)習(xí)上、工作上都取得了新的進步，但還是有不少不足之處。今后，我還要認真克服缺點，發(fā)揚成績，刻苦學(xué)習(xí)，勤奮工作，為人民的健康事業(yè)作出自己的貢獻。
產(chǎn)后保健科工作總結(jié)產(chǎn)后護理計劃篇六
1、放松心情，安靜休息產(chǎn)后的第一天，由于分娩體力的消耗，媽媽大都會感到精疲力竭，所以應(yīng)盡量放松心情安靜地休息，最好能好好地睡一覺。
2、適當(dāng)進食，補充營養(yǎng)產(chǎn)后應(yīng)注意營養(yǎng)的補充，多喝一些流質(zhì)或半流質(zhì)，幫助體力的恢復(fù);由于疲勞和身體消耗，如果產(chǎn)婦不想吃東西也不必勉強;飲食上可以適當(dāng)增加水分，這會有利于母乳的分泌。一般來說。對沒有異常情況的新媽媽，現(xiàn)在沒有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。
3、清潔身體，保持衛(wèi)生產(chǎn)后媽媽的新陳代謝旺盛，容易多汗，如果房間里有空調(diào)可以進行淋浴，但不能洗外陰，護理人員會對外陰做局部清潔。同時應(yīng)注意觀察惡露情況，使用大片衛(wèi)生棉吸收惡露，并經(jīng)常更換保持干爽舒適。
4、按摩和清潔乳房產(chǎn)后的第3、4天，你的乳房開始感到發(fā)脹，應(yīng)隨時按摩和清潔乳房;同時，在醫(yī)護人員的指導(dǎo)下開始喂哺寶寶，每次喂奶后應(yīng)將殘留的乳汁吸出來，防止乳汁淤積并促進乳汁分泌;你現(xiàn)在還應(yīng)向醫(yī)護人員學(xué)習(xí)如何為寶寶換尿布、洗澡、喂哺等。
5、慢慢下床走動順產(chǎn)的產(chǎn)婦如無異常情況可在產(chǎn)后8～12小時左右試著慢慢下床走動，或去衛(wèi)生間排便、處理惡露等。由于產(chǎn)后身體還很虛弱，活動不宜過度、過多，以不疲勞為原則。
6、做好出院準備在產(chǎn)后第5～7天，會陰傷口已經(jīng)拆線，你就要出院了。這時，你要接受醫(yī)生為你做的一些檢查，包括子宮的收縮、惡露的變化、會陰傷口的愈合情況等。出院前，你最好向醫(yī)護人員和有經(jīng)驗的媽媽們討教一下關(guān)于寶寶喂養(yǎng)和產(chǎn)后保健方面的問題。
第2周產(chǎn)后保健指導(dǎo)
1、注意休息，保證睡眠在寶寶睡覺或給寶寶喂奶的時候，你應(yīng)抓緊時間多休息，能睡就睡一會兒，不要顧忌白天還是晚上，晚上臨睡前最好喝杯熱牛奶，這樣會有利于睡眠。
2、加強營養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)身體產(chǎn)后第2周，你的身體仍十分虛弱，需要加強營養(yǎng)進行調(diào)養(yǎng)。如果回家后你還要照顧小寶寶，可能會感到很疲勞，這時盡量讓丈夫和家人多承擔(dān)一些，你仍然要注意休養(yǎng)。此時，丈夫的關(guān)愛和協(xié)助是促進你身體恢復(fù)及乳汁分泌的良藥。
3、搞好個人衛(wèi)生出院后的你可以淋浴清潔身體，但還不能盆浴。同時每天注意觀察惡露的變化，應(yīng)每日清洗外陰至少2次，大便后加洗1次，如有側(cè)切傷口者，最好用1：5000的高錳酸鉀溶液清洗，一日2次，以防傷口感染。要勤換衛(wèi)生紙(衛(wèi)生巾)、內(nèi)褲，內(nèi)褲和清洗外陰部的毛巾洗凈后要放到日光下晾曬消毒。注意：如果感覺會陰傷口處疼痛轉(zhuǎn)趨惡化或有腫脹化膿的現(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)診治。
第3周產(chǎn)后保健指導(dǎo)
1、睡好午覺你能夠在家人的幫助下照料寶寶，可以做一些簡單的家事。由于夜間要起來喂寶寶，所以一定要睡好午覺。
2、堅持做產(chǎn)后保健操產(chǎn)后應(yīng)堅持做保健操，促進子宮、腹肌、陰道、盆底肌的恢復(fù)。還盡量減少親朋好友的探訪，這樣可以讓你和寶寶，得到充分的休息，免受打擾。
3、適當(dāng)臥床此時，應(yīng)適當(dāng)臥床休息，盡量不要外出，或長時間站立，更不要搬重物。
第4周產(chǎn)后保健指導(dǎo)
1、正常洗浴到了產(chǎn)后第4周，惡露已逐漸減少乃至停止，這時的產(chǎn)婦已經(jīng)完全可以進行正常的洗浴了。
2、可以適當(dāng)?shù)爻鲩T，比如外出購物，或和寶寶一起去醫(yī)院進行產(chǎn)后的健康檢查，但是一定要注意，不宜出遠門，也不宜帶寶寶到人多的地方去。
3、不宜勞累日常家事幾乎都可以恢復(fù)著做，護理寶寶的事情也可親自去做，但仍不要過于勞累。
產(chǎn)后保健科工作總結(jié)產(chǎn)后護理計劃篇七
隨著生活水平的日益提高，養(yǎng)生保健對人們產(chǎn)生的影響會越來越大。產(chǎn)后的年輕媽媽，對產(chǎn)后以積極向上、樂觀健康的形象重新穩(wěn)固踏入工作崗位有著自身的追求與希望。下面整理了一些女性產(chǎn)后康復(fù)養(yǎng)生保健方法，歡迎大家參考!
人是一個復(fù)雜的有機體，個體差異較大。個體的心理和生理不同，對外界環(huán)境的適應(yīng)性和對疾病的易患性也不同。這就要求我們在養(yǎng)生的過程中，根據(jù)不同的年齡、性別、體質(zhì)等特點，有針對性地選擇相應(yīng)的養(yǎng)生方法，以保持身心健康，達到益壽延年的目的。這就是因人養(yǎng)生，是因人制宜養(yǎng)生原則的具體落實。
產(chǎn)后康復(fù)是指在先進的健康理念指導(dǎo)下，利用現(xiàn)代科技手段和方法，針對婦女產(chǎn)后這一特殊時期的心理和生理變化進行自動的、系統(tǒng)的康復(fù)指導(dǎo)和訓(xùn)練，包括對產(chǎn)婦心理及產(chǎn)后子宮、陰道、盆底、乳房、形體、內(nèi)分泌、營養(yǎng)等內(nèi)容的咨詢、指導(dǎo)和調(diào)整，使產(chǎn)婦在分娩后1年內(nèi)身體和精神狀況得到快速、全面的健康恢復(fù)。
分娩給產(chǎn)婦帶來的影響：
①身材走樣，肌肉松弛，腹部脂肪堆積，嚴重打擊自信心。
②照顧寶寶缺乏經(jīng)驗，造成緊張、擔(dān)憂、恐懼的心理壓力。
③寶寶吵鬧，夜間喂奶，造成失眠，煩躁，抑郁的負面心理。
④缺乏科學(xué)、系統(tǒng)、有效的運動鍛煉，可能造成盆底疾病隱患。
⑤飲食不當(dāng)，急于減肥，節(jié)食或產(chǎn)后大補，都易給身體健康帶來損害。
⑥其他……。
如因人養(yǎng)生法所述：人是一個復(fù)雜的有機體，個體的心理和生理不同，對外界環(huán)境的適應(yīng)性和對疾病的易患性也不同。了解分娩對產(chǎn)婦帶來的影響和變化，結(jié)合上述問題，利用因人養(yǎng)生法可以有針對性、選擇性的制定出一份科學(xué)的、完善的產(chǎn)后養(yǎng)生康復(fù)計劃，以便年輕的媽媽們能好好調(diào)理身體，快速康復(fù)，完美自信。
4.1心理保健
產(chǎn)后3個月是發(fā)生精神障礙和精神疾病的高發(fā)期。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后1個月內(nèi)需要外在環(huán)境多給予精神及體力上的照顧，協(xié)助恢復(fù)。
4.1.1充足的`睡眠和休息
有利于產(chǎn)婦體力、機體功能的修復(fù)，避免因勞累引起的煩躁不安。休息環(huán)境必須清潔安靜，舒適方便，溫度適中，空氣流通。
4.1.2保持樂觀積極的生活態(tài)度
產(chǎn)婦要注意自己精神和心理上的調(diào)整，不要過分苛責(zé)自己，也不要過于要求與責(zé)怪家人。參加一定范圍的社交活動，保持頭腦靈活，增加信息量，是科學(xué)育兒的最好來源。丈夫及家人要多給予產(chǎn)婦足夠的理解，關(guān)心、體貼和照顧。尤其丈夫在此期間多給予精神上的愛撫，為妻子創(chuàng)造一個愉快、和諧的環(huán)境，有利于產(chǎn)婦順利渡過產(chǎn)褥期抑郁。
4.2飲食保健 "坐月子"是婦女產(chǎn)后特殊階段。
分娩時消耗氣血，產(chǎn)后又需哺乳，此階段應(yīng)加強營養(yǎng)，補充身體消耗，不僅要為哺乳做好準備，更要為身體快速康復(fù)打下扎實基礎(chǔ)。
4.2.1健康飲食，清淡可口，低脂肪易于消化。
富含營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。少食多餐，進餐5～6次/d，逐步適應(yīng)逐步增加。避免過饑或過飽。食物多樣化，粥、湯、水果、蔬菜適量搭配;豆制品、谷物都是很好的選擇。合理補充鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，如：蝦、雞蛋、菠菜、海帶、紫菜、豬肝、紅棗、牛肉等。
4.2.2食療養(yǎng)生，補氣血、補肝腎、催乳等功效。
木耳紅棗烏雞湯：木耳40 g、紅棗8 g、蓮子10 g、烏雞1只。枸杞蒸雞蛋：枸杞5 g、雞蛋2個。砂仁豬肚湯：薏米20 g、砂仁5 g、豬肚(可去水腫、補脾胃)。益母草8 g、紅豆10 g、雞蛋1～2個，紅糖適量(活血化瘀)。
4.2.3養(yǎng)心安神食療湯，簡單方便，怡情養(yǎng)性。
小麥百合小米粥：小麥10 g、百合8 g、小米30 g。天麻魚頭湯：天麻10 g、魚頭300 g、姜絲5 g。天麻乳鴿湯：天麻10 g、乳鴿1只(2次/w)。
4.3形體康復(fù)
年輕媽媽對產(chǎn)后形體恢復(fù)需求迫切。適當(dāng)合理的運動有助于產(chǎn)后身體機能的復(fù)原及體形的修復(fù)，建立完美自信健康的"辣媽形象"，有助于女性的身心健康。
4.3.1胸部運動，增加腹肌彈性。適合產(chǎn)后第2 d開始。
方法：仰臥，手腳伸直。慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，使背部緊貼地面保持3 s后放松。重復(fù)5～10次。
4.3.2乳部運動，增加肺活量，預(yù)防乳房松垂恢復(fù)較好彈性。適合產(chǎn)后第3 d開始。
方法：雙臂左右平伸，向上舉至兩掌相遇。保持手臂平直不可彎曲保持3 s后放回原處。重復(fù)10～15次。
4.3.3頸部運動，舒展頸背部肌肉。適合產(chǎn)后第4 d開始。方法： 仰臥，手腳伸直。頭部抬起，盡量向前屈，使下顎貼近胸部保持3 s后歸回原位。重復(fù)5～10次。
4.3.4腿部運動，促進子宮及腹部肌肉收縮，恢復(fù)腿部美好曲線。適合產(chǎn)后第5 d開始。
方法： 仰臥，雙手放平。抬高右腿至垂直角度，腳尖伸直，膝部不可彎曲保持3 s后放下，換左腿。左右腿輪流，重復(fù)5～10次。
4.3.5臀部運動，促進臀部和大腿肌肉恢復(fù)彈性與曲線。適合產(chǎn)后第8 d開始。方法：仰臥，右腿舉起，使足部貼近臀部，保持3 s后伸直全腿。左右腿輪流，重復(fù)10～15次，2遍/d。
4.3.6陰部收縮運動 收縮 陰道肌肉，預(yù)防子宮、膀胱下垂及陰道松弛。產(chǎn)后第10 d開始。方法：站立，雙腿微分開，收縮臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道有上提感。重復(fù)數(shù)次，2遍/d。
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產(chǎn)后保健科工作總結(jié)產(chǎn)后護理計劃篇八
一、飲食不可少了蔬菜、水果
傳統(tǒng)觀念認為蔬菜、水果屬于“水氣大”的食物，孕產(chǎn)婦吃了會傷身體。然而，新鮮的水果和蔬菜對身體是很有好處的，不僅可以補充禽蛋、肉類所缺乏的維生素c以及纖維素，還可以增進食欲，促進消化和排便，防止孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況。
二、忌吃辛辣、寒涼的食物
產(chǎn)婦剛生完孩子身體是很虛弱的，身體里還有淤血沒有排出，這時候就不應(yīng)該吃生冷、寒涼的食物。首先生冷的食物比較傷胃，寒涼又會導(dǎo)致血凌，體內(nèi)惡露不下來就會導(dǎo)致產(chǎn)后腹痛，身痛等多種疾病。另外，產(chǎn)后也不要吃辛辣的食物，諸如大蒜、辣椒、蔥、姜等大熱食物要避開，因為產(chǎn)后失血傷津，體內(nèi)陰虛內(nèi)熱，如果吃辛辣的食物就很容易導(dǎo)致便秘、痔瘡等，還可能通過母乳影響到寶寶的腸胃功能。
三、產(chǎn)后飲食不要大吃大補
其實孕婦在妊娠期間已經(jīng)為十月生產(chǎn)做好了 準備，再進補過量的營養(yǎng)很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦患上肥胖癥，也會誘發(fā)各種不應(yīng)該得得疾病。此外，產(chǎn)婦進補過量導(dǎo)致肥胖的不只是自身，也會導(dǎo)致乳汁中的脂肪量遞增，寶寶也跟著有肥胖風(fēng)險或者容易腹瀉。
四、產(chǎn)后用中藥調(diào)理不能亂補，要對癥下藥
是藥三分毒，所以產(chǎn)后身體狀況正常的產(chǎn)婦是不需要進行藥物保健，可以配合食療方法調(diào)理，或者對癥用一些中藥。如果想要通經(jīng)下乳，可以食用豬蹄、通草、桔梗、王不留等;如果產(chǎn)后出現(xiàn)便秘、腹痛癥狀，那可以酌情加一些桃仁、核桃仁、當(dāng)歸、黃酒等潤腸通便、活血化瘀。
五、產(chǎn)后喝生化湯注意事項
清代《傅青主女科》里記載，產(chǎn)婦生化湯的材料主要由川芎、炮姜、桃仁、當(dāng)歸、炙甘草等組成，具有排除惡露，調(diào)節(jié)子宮收縮及復(fù)原的功效。然而現(xiàn)在民間出售的產(chǎn)婦生化湯還添加了紅花、益母草、狗脊或者續(xù)斷等，目的是活血化瘀、還有益產(chǎn)婦筋骨。很多中醫(yī)師將生化湯視為產(chǎn)后必備良品，但是生化湯使用的藥材以及份量則要根據(jù)每個產(chǎn)婦不同的體質(zhì)搭配。
因此，產(chǎn)婦如果想食用生化湯，最后事先給中醫(yī)師把脈看體質(zhì)，不要買現(xiàn)成的產(chǎn)品或者自己抓藥。此外，現(xiàn)代生產(chǎn)手術(shù)，婦科醫(yī)生也會給產(chǎn)婦開子宮收縮劑，所以生化湯一般也要等產(chǎn)婦出院后再吃，一般自然分娩的產(chǎn)婦是產(chǎn)后第三天開始食用，而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦已經(jīng)使用子宮收縮劑，就不宜同時使用生化湯了。
產(chǎn)后保健科工作總結(jié)產(chǎn)后護理計劃篇九
一年來，辦公室在企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)下，圍繞企業(yè)勞動紀律整頓、國家電網(wǎng)資質(zhì)審查、省名牌產(chǎn)品申報等重點工作和三個服務(wù)即為企業(yè)上級服務(wù)、為同級服務(wù)、為基層服務(wù)。通過辦文、辦事發(fā)揮了參謀助手和協(xié)調(diào)服務(wù)的作用。具體做了以下幾方面的工作。
1、規(guī)范了文件資料的管理。對上級來文，有登記、有批示、有傳閱，保證了文件資料的時效性和完整性。
2、完善了企業(yè)下發(fā)、上報文件資料的起草、收集、審定、修改、把關(guān)、印制、登記、分發(fā)、歸檔程序，保證了各項匯報工作和分配工作有記載、有檔案，為企業(yè)今后的發(fā)展奠定了原始檔案基礎(chǔ)。
3、在各部門的協(xié)作下，完成了企業(yè)各類文件、會議資料、上報材料、國家電網(wǎng)招標文件、對外宣傳材料以及請示、報告、申請等的起草工作，較好地完成了企業(yè)文件起草任務(wù)。
4、建立并完善了檔案室的管理，完成了技術(shù)文件、行政文件、人事文件、質(zhì)量文件、施工圖紙、資料的保管、發(fā)放、借閱、登記工作。對企業(yè)所有文件資料進行了收集并重新進行了分類、編號整理，做到總目錄全面，分目錄詳細，底清數(shù)明，查找方便，較好地為企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)和生產(chǎn)提供了服務(wù)。
2、完成了總經(jīng)理主持的工作會議的安排，做了會務(wù)準備工作;
8、配合和協(xié)助銷售企業(yè)，完成了國家電網(wǎng)入網(wǎng)資質(zhì)審查工作;
10、熱情接待外來辦事人員，做到熱情禮貌，讓外來人員有賓至如歸的感覺，體現(xiàn)光大人以誠為本的待客之道，為企業(yè)樹立良好的社會形象。
1、工作缺少程序，制度仍不健全。
2、對工作人員培養(yǎng)教育差，素質(zhì)還有待提高。
3、工作主動出擊少，被動應(yīng)付多， 工作督促、協(xié)調(diào)功能發(fā)揮差。
4、人事管理工作做得較差，主要體現(xiàn)在人員管理方面有些混亂、薪資管理方面沒有規(guī)范，加薪的隨意性比較大。
1、加強學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)，提高工作效率，當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)的參謀助手;
2、加強協(xié)調(diào)，提高服務(wù)質(zhì)量，更好地服務(wù)于上級、同級、和基層;
3、加強制度建設(shè)，健全企業(yè)各項管理制度，使企業(yè)工作上臺階、上檔次;
5、加強人事管理工作，建立和實施員工績效考核制度;
7、完成商標的著名商標的申報工作;
10、建議增加一名專職人事專員，專門負責(zé)新員工招聘、甄別、入職培訓(xùn)工作，負責(zé)編制崗位說明書、員工素質(zhì)、技能培訓(xùn)、績效考核、員工崗位調(diào)整等工作。
總結(jié)過去，有得有失，展望未來，任重道遠，經(jīng)過一年的努力，我們順利實現(xiàn)了鋼芯鋁絞線產(chǎn)品的品質(zhì)升級、660/45鋼芯鋁絞線產(chǎn)品的掛網(wǎng)運行審查、中電聯(lián)的新產(chǎn)品鑒定、國家電網(wǎng)企業(yè)的入網(wǎng)資質(zhì)審查工作;順利完成了企業(yè)年初既定的經(jīng)營管理方針和目標。即將到來的下一年將是企業(yè)全面起動、大步邁進之年，展望美好前景，催人奮進，人人肩負使命任重道遠，成績只能說明過去，成功之路永無終點，我們一定要努力、努力、再努力，前進、前進、再前進，為光大輝煌燦爛的明天而奮斗。
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