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搏擊俱樂部前臺工作樣篇一
第一周 : 教學(xué)目標(biāo)：
? 學(xué)習(xí)散打的基本姿勢，學(xué)習(xí)直拳的進攻技術(shù)。
組織：按體操隊型散開練習(xí)，集體練習(xí)，然后兩人一組可以打靶練習(xí)直拳。
要點： 要講動作的意義
? 教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)直拳的防守技術(shù)、直拳的攻防練習(xí)。? 教學(xué)組織方法與步驟。
? 總復(fù)習(xí)直拳的防守技術(shù)
復(fù)習(xí)直拳技術(shù)，組織：兩人拿靶進行練習(xí)。
上肢力量：俯臥撐 20*2 下肢力量：深蹲 15*2
三、教學(xué)要求：兩人對打時要注意安全、攻防轉(zhuǎn)換要合理。第三周：
直拳攻防練習(xí)，組織：兩人一組拿靶進行練習(xí)。
學(xué)習(xí)擺拳防守技術(shù)、側(cè)踹腿技術(shù)，組織與教法：教練集體講解、示范，然后分組進行，兩人一組。
三、教學(xué)要求：要求學(xué)生聽從分配，合理利用時間。
第四周：
一、教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)勾拳的攻防技術(shù)，側(cè)踹腿的防守技術(shù)。
三、教學(xué)要求：防止動作幅度不要太大，重心前移。第五周：
一、教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身擺拳的攻防技術(shù)，復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容。
二、教學(xué)組織方法與步驟 1、拳法復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)輕身擺拳的攻防技術(shù)
組織：兩人一組進行，戴拳套進行練習(xí)，攻防結(jié)合 教法：教練先示范、講解，然后分組教學(xué)。
三、教學(xué)要求：轉(zhuǎn)身時要先轉(zhuǎn)頭，上身要先轉(zhuǎn)。第六周：
一、教學(xué)目標(biāo)：復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容、實戰(zhàn)練習(xí)。
組織：集體學(xué)動作，然后分組進行練習(xí)
教法：教練示范、講解、集體教學(xué)完后，分組指導(dǎo)
三、教學(xué)要求：動作連貫。素質(zhì)練習(xí)時要認(rèn)真完成。第七周 ：
一、教學(xué)目標(biāo)
復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)側(cè)彈腿（鞭腿）技術(shù)。
二、教學(xué)組織方法與步驟。1、拳法復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)鞭腿的進攻技術(shù)、素質(zhì)練習(xí)
組織：每兩人一組進行，戴拳套進行，可以攻防結(jié)合，四種拳法自由進行
教法：教練分組指導(dǎo) 要求：組合拳進攻
? 教學(xué)要求：要體會鞭腿的用力順序，要全發(fā)力。第八周：
一、教學(xué)目標(biāo)
教學(xué)目標(biāo)：復(fù)習(xí)所學(xué)拳法、腿法、學(xué)習(xí)側(cè)彈腿攻防技術(shù)。
二、教學(xué)組織方法與步驟。1、拳法、腿法復(fù)習(xí)。2、學(xué)習(xí)側(cè)彈腿防守技術(shù)。3、實戰(zhàn)練習(xí)。
一、教學(xué)目標(biāo)
教學(xué)目標(biāo)：復(fù)習(xí)所學(xué)拳法、腿法、學(xué)習(xí)正蹬腿攻防技術(shù)。
二、教學(xué)組織方法與步驟。、實戰(zhàn)對抗，增強距離感和時間差練習(xí)。2、學(xué)習(xí)正蹬腿攻防技術(shù)。
組織：兩人一組進行，學(xué)習(xí)動作時，教練先示范，講解，分解教學(xué)。
三、教學(xué)要求：兩人實戰(zhàn)要拉開距離，防守后反擊、第十周：
一、教學(xué)目標(biāo)：
組合拳、組合腿練習(xí)，實戰(zhàn)對抗。
一、教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身側(cè)踹腿防守技術(shù)、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容。
二、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身側(cè)踹腿進攻技術(shù) 組織：兩人一組進行，戴好拳套
三、教學(xué)要求：要求學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身腿法時要先轉(zhuǎn)頭，上身旋轉(zhuǎn)要快。第十二周：
一、教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身側(cè)踹腿法防守技術(shù)、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容。
二、教學(xué)組織方法與步驟。1、學(xué)習(xí)輕身側(cè)踹腿的防守技術(shù) 2、實戰(zhàn)練習(xí)
組織：全體集合，教練示范，講解。然后分開兩人一組進行練習(xí)。教法：教練集體教學(xué)，分組指導(dǎo)。
三、教學(xué)要求：
進攻的動作要到位，防守時兩拳同時出擊。第十三周：
一、教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身擺腿進攻技術(shù)，實踐練習(xí)。
二、教學(xué)組織方法與步驟。1、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身擺腿的進攻技術(shù) 2、實戰(zhàn)練習(xí)
組織：集體學(xué)動作，然后兩人一組分開練習(xí)。
教法：教練示范，講解動作要領(lǐng)，示范打靶動作，然后分組教學(xué)。
三、教學(xué)要求：轉(zhuǎn)身時，頭先轉(zhuǎn)，擺腿時要腰帶動腿，腿要直。第十四周：
一、教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身擺腿的防守技術(shù)，實踐練習(xí)。
二、教學(xué)組織方法與步驟。1、學(xué)習(xí)后掃腿的攻防技術(shù) 2、實戰(zhàn)練習(xí)
組織：全體綜合看示范、學(xué)動作、然后分組進行練習(xí)。教法：教師示范防守動作，講解要領(lǐng)，分組指導(dǎo)。
三、教學(xué)要求：防守時兩手同時進行，實戰(zhàn)時要打出風(fēng)格。第十五周：
一、教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)習(xí)后掃腿攻防技術(shù)，實戰(zhàn)練習(xí)。
二、教學(xué)組織方法與步驟。1、學(xué)習(xí)后掃腿攻防技術(shù)。2、實戰(zhàn)練習(xí)
組織：全體集合，學(xué)動作，然后分組練習(xí)。教法：教練先示范動作，講解要點，然后分組指導(dǎo)。
三、教學(xué)要求：后掃時身體重心不要移開下蹲的支撐腳。第十六周：
一、教學(xué)目標(biāo)：
復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容，簡單介紹接腿摔法技術(shù)，并在實戰(zhàn)中應(yīng)用。
組織：全體集合示范、學(xué)動作、然后分成兩人一組進行練習(xí)。教法：教師先接腿示范摔法，然后分組指導(dǎo)。
三、教學(xué)要求：先要接好腿，然后才能摔。第二章體能訓(xùn)練
一、體能訓(xùn)練 第一節(jié)力 量
技術(shù)點：各種壓、踢腿練習(xí)，轉(zhuǎn)肩、腰及繞環(huán)練習(xí)，搬、拉關(guān)節(jié)韌帶練習(xí)等。
二、基本技術(shù) 第一節(jié)基本功
技術(shù)點：肩部練習(xí)、腰部練習(xí)、腿部練習(xí)。第二節(jié)預(yù)備法
技術(shù)點：基本預(yù)備法、戰(zhàn)術(shù)預(yù)備法。第三節(jié)步 法
技術(shù)點：沖拳、摜拳、抄拳、鞭拳、勾拳、彈拳。第五節(jié)腿 法
技術(shù)點：前滾翻、后滾翻、側(cè)滾翻、前倒、后倒、側(cè)倒。第八節(jié)虛引法
技術(shù)點：頭部抗擊、手臂抗擊、軀干抗擊、下肢抗擊。第十二節(jié) 肘 法
技術(shù)點：頂肘、撞肘、劈肘、挑肘、砸肘。
第十三節(jié) 膝 法
技術(shù)點：頂膝、撞膝、沖膝。第十四節(jié) 擒拿法
技術(shù)點：握腕壓肩、握腕攜臂、擊肘攜腕、拉背挫肩、握手別肘、拉臂鎖喉、抬肘壓肩、擰掌砸肘、握腕壓肩、擊腹反臂、翻腕壓肘、反抓掃肘、扣掌壓肩、抓掌壓臂、并掌頂腕、抓腕腿肘、卷腕牽羊、扣掌頂腕、抓掌別肘、拉腕切頸、肘擊抱腿、提肘鎖臂、壓腕托肘、抓腕推肘。
三、靶法訓(xùn)練
技術(shù)點：持靶、打靶的練習(xí)方法和手段，以及注意事項。
四、基本戰(zhàn)術(shù)
技術(shù)點：直攻戰(zhàn)術(shù)、佯攻戰(zhàn)術(shù)、強攻戰(zhàn)術(shù)、突襲戰(zhàn)術(shù)、迂回戰(zhàn)術(shù)、多點戰(zhàn)術(shù)、重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)、制長戰(zhàn)術(shù)、制短戰(zhàn)術(shù)、反擊戰(zhàn)術(shù)、邊角戰(zhàn)術(shù)、下臺戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)、體力戰(zhàn)術(shù)。
五、技能培養(yǎng) 第一節(jié) 主動進攻
技術(shù)點：變點、變線、變面、變距。
第二節(jié) 防守反擊
技術(shù)點：迎擊、擋擊、抱擊、順擊、閃擊。第三節(jié) 攻中防攻
技術(shù)點：防拳、防腿、防摔。第四節(jié) 攻中反攻
技術(shù)點：反攻拳、反攻腿、反攻摔。第五節(jié) 實戰(zhàn)比賽
技術(shù)點：條件實戰(zhàn)、模擬實戰(zhàn)、教學(xué)實戰(zhàn)、比賽實戰(zhàn)。第六節(jié) 團隊意識
技術(shù)點：相互信任、配合默契、堅韌不屈、
搏擊俱樂部前臺工作樣篇二
大衛(wèi)芬奇的電影風(fēng)格明顯，這部搏擊俱樂部更是將他的風(fēng)格展現(xiàn)的淋漓盡致，緊湊快節(jié)奏的劇情，時不時出現(xiàn)的暴力美學(xué)，這一切都讓觀眾可以沉浸在電影之中。
電影以倒敘和插敘的方式來拍攝，并且已杰克的第一人稱的敘述來展開，讓杰克與后面出場的泰勒形成明顯的對立，為最后兩人是同一人的大反轉(zhuǎn)做下了伏筆。杰克是一個普通的公司職員，過著百無聊賴的生活，他與大多數(shù)人一樣，平時生活中的壓抑情緒無處宣泄，而患上失眠癥也導(dǎo)致他的精神分裂，出現(xiàn)了第二人格，也就是泰勒。由于他在打與被打中找到了忘乎所以的快感，于是他創(chuàng)立了搏擊俱樂部，加入的人越來越多，最后甚至只有犯罪才能滿足這些人。杰克在了解了所有之后去阻止一切的發(fā)生，電影結(jié)尾又回到了電影開頭。
影片的剪輯和配樂做的非常棒，導(dǎo)演在刻意地去塑造兩個完全不同的人，一個是懦弱膽小的杰克，一個是無所顧忌想怎么來就怎么來的泰勒，兩個人完全不同，完全的相對。導(dǎo)演通過對角色的塑造來制造兩人的矛盾，讓二人最后成為了完全的對立面。但隨著時間的推移，杰克已經(jīng)意識到了自己就是泰勒，泰勒是自己在面對危險時的保護自己的手段，這也是導(dǎo)演讓普通的人格分裂上升了一個檔次的地方。在故事的反轉(zhuǎn)開始后，前面很多情節(jié)也變得更加合理。比如杰克在打電話時泰勒大聲說話電話那頭的人卻一點兒也不疑惑等，可以感受到導(dǎo)演對于劇情設(shè)置和伏筆安排的嫻熟的手法。
影片不止一次的提到物質(zhì)生活這一現(xiàn)實的問題，杰克無法完全的拋棄掉他所擁有的一切，但如果影片只是單純的來敘述一個被物質(zhì)生活壓制從而幻想出了第二人格來反抗的故事，那么電影絕對不會有如此高的評價，正是導(dǎo)演更深層次的強化了兩個人格的對抗，制造了更多的矛盾，也借此探討了完全反物質(zhì)生活不在乎是否合理的.嚴(yán)重后果。
這樣一個充滿了暴力和無情的搏擊俱樂部之所以會發(fā)展的如此迅速和壯大，正是因為在社會中有數(shù)以萬計像杰克一樣被物質(zhì)社會，物質(zhì)生活壓的喘不過氣抑郁的情緒無處宣泄的人，所以才會在得到宣泄的方法時義無反顧的加入?？梢钥吹?，加入這個組織的都是一些社會地位很低的人:服務(wù)員，停車的人，幫忙打工的人等等，都是一些更容易被壓迫的人，但這樣的發(fā)泄方式是絕對不可以被認(rèn)可的，所造成的后果是無法想象的。導(dǎo)演也從反面對這一觀點進行了論證。
總地來說，這樣的一部電影不只是有觀影的體驗帶給人們，同時還有更深層次現(xiàn)實問題的討論，但導(dǎo)演在表達時也沒有將技術(shù)層面的東西丟掉，讓電影更加值得一看。
搏擊俱樂部前臺工作樣篇三
工作職責(zé)：
1、負責(zé)前臺的接待工作，即發(fā)放更-衣柜鑰匙、登記會員到達/離開時間及消費狀況。
2、負責(zé)定時檢查健身中心衛(wèi)生，如有任何問題上報有關(guān)部門。
3、為客人申請辦理會員卡，將客人的信息及照片錄入會員數(shù)據(jù)庫，給客人發(fā)放會員卡，并將卡上有關(guān)內(nèi)容補充完整，最后送客人離開。
4、負責(zé)填寫領(lǐng)卡申請并領(lǐng)取會員卡。
5、負責(zé)每周統(tǒng)計已辦卡種數(shù)量、會員男女比例、會員分布區(qū)域、會員年齡分布、會員收入狀況等其他數(shù)據(jù)，負責(zé)整理會員的有關(guān)檔案并跟蹤會員的服務(wù)，建立會員生日、結(jié)婚紀(jì)念日統(tǒng)計表，在節(jié)假日、中心舉辦的有關(guān)活動、會員生日等其他紀(jì)念日贈送會員小禮品，便于制作市場計劃。
6、負責(zé)大堂及一樓衛(wèi)生間清潔工作，有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)按照衛(wèi)生清潔條例執(zhí)行。
7、負責(zé)每天熱水器的上水、加熱等事宜；
8、操課結(jié)束后，按時關(guān)燈；營業(yè)結(jié)束后關(guān)閉各種設(shè)備。
二
二. 接待
1 新人接待：您好，歡迎光臨！請問您第一來參觀嗎？麻煩您在此做個來訪登記后我將安排一位客戶服務(wù)代表帶您參觀。
2 遇到老會員。熟悉的人群：先生（小姐）早上（中午·晚上）好！
3 新人離開：請慢走。歡迎下次光臨！
4 老會員、熟悉的人群離開、先生（小姐）明天見！
2 詢問流程： 來訪問候——來訪登記——轉(zhuǎn)交客服導(dǎo)覽
㈠、前臺工作職責(zé)
2、寄存處的`職能：⑴、會員意見，⑵、場地維修督管，⑶、音響控制與播音，⑷、物品存放，⑸ 、物品認(rèn)領(lǐng)。
一． 上班準(zhǔn)備
1. 音樂（每天連接電腦音響播放輕音樂）
2. 電腦（啟動電腦，檢查攝像頭、鍵盤有無異常，應(yīng)正常運行）
3. 從文件柜中拿出表格（核對數(shù)量，擺放整齊工作臺面）
4. 拿出會員卡（核對數(shù)量，擺放于方便工作處）
5. 店長處拿收據(jù)，核對數(shù)量。
二． 衛(wèi)生區(qū)。
2． 地面清潔
3． 前廳桌椅、文件、和前廳門口
三． 禮貌規(guī)范
1.
忘記帶卡 2.
3. 顧客在辦完會員手續(xù)，雙手遞給顧客，面帶微笑，禮貌語：這是您的收據(jù)，請收好，恭喜您成為我們的會員）
4. 電話接聽前語：“您好，奧萊克健身，有什么能幫您的嗎？”（前臺人員不熟悉時，告訴顧客：“您稍等，讓我們奧萊克的健身顧問稍后給您回電”。）問對方是哪位會籍顧問給的信息，怎樣稱呼對方，后做電訪記錄。（詳見電話訪問）將此信息給當(dāng)日值班經(jīng)理跟蹤。
5. 顧客離店時，必用敬語“謝謝光臨，請慢走?！?/p>
四． 收銀流程
a． 磁卡流程
1. 將銀行卡磁條朝下快速刷卡。
2. pos機屏顯示銀行卡賬號，按“確認(rèn)”鍵。
3. 輸入消費金額，核對無誤后按“確認(rèn)”鍵。
4. 將pos機數(shù)字鍵朝顧客方向，請顧客核對消費金額后輸入密碼按“確認(rèn)”鍵。
5. 打印銀聯(lián)憑據(jù)第一聯(lián)，請客人簽字后保存至保險箱。
6. 第二聯(lián)憑據(jù)及銀行卡雙手遞給客人。（用敬語“請收好”）
b． 現(xiàn)金收款流程。
1．要求仔細核對現(xiàn)金數(shù)額：50元以上面額現(xiàn)金要求正反兩面驗鈔。
2．確認(rèn)無誤后將現(xiàn)金存入保險箱。
c． 填寫收據(jù)。
1．確認(rèn)：日期、卡種類型、數(shù)據(jù)單價和消費金額一致。經(jīng)辦人簽字。
2．填寫完畢后將第二聯(lián)交給客人，第一聯(lián)和第三聯(lián)同對應(yīng)款項（現(xiàn)金，刷卡憑據(jù)）入庫。
五． 會員管理信息流程。
1. 給會員照相保存，讓客人先行離開并完善會員資料。
2. 卡號，姓名，卡種，電話，金額；會員生日，會籍顧問，備注欄填寫身份證號碼及老會員詳細資料。
3. 確認(rèn)無誤后保存。
4. 會員資料檔案入庫歸類。
六． 當(dāng)日營業(yè)報表流程。
1. 晚上下班前完善當(dāng)日營業(yè)表，當(dāng)日現(xiàn)金額，當(dāng)日刷卡額，共計額，當(dāng)日電訪，當(dāng)日來訪，當(dāng)日新辦卡，待收余額，總營業(yè)額合計。
3. 確認(rèn)無誤后打印簽名。
4. 交于店長處。
七． 下班前半小時工作。
1. 整理會員檔案，會員卡，重要文件放于文件柜中。（會員卡核對數(shù)量，寫入交接本中）
2. 整理收據(jù)，核對數(shù)量，無誤后放入保險柜中。
一、薪酬分配原則
前臺的薪酬由基本薪酬和績效考核分?jǐn)?shù)發(fā)放。績效考核分為日常行為規(guī)范考核。日常行為規(guī)范考核滿分為100分，考核分?jǐn)?shù)決定基本薪酬的發(fā)放比例。此項考核由門店管理層根據(jù)前臺的日常表現(xiàn)、工作態(tài)度和團隊合作等綜合方面進行考評。
二、基本薪酬 （一）試用期：月基本薪酬=1500元*（日常行為規(guī)范考核分?jǐn)?shù)/100）
（二）正式期：月基本薪酬=1650元*（日常行為規(guī)范考核分?jǐn)?shù)/100）
（一）出全勤100元/月（以26天計）
（二）每月有4天公休日（每星期休息一次，不累計，提前一天申請）
四、日常行為規(guī)范考核
1、工作時間內(nèi)遲到、早退、空崗。（-1分/次）
2、違反公司日常儀容儀表規(guī)范，著便裝接待顧客。（-1分/次）
3.訪客登記、體驗券登記、每日約見登記、電話班登記不規(guī)范。（-1分/例）
4.先收錢在開票
5.家庭卡，親情卡，只給一張。
6.衛(wèi)生不行（-1分）
7.規(guī)范用語（-1分）
8、未正確執(zhí)行會員入會流程。（-1分/例）
9、無正當(dāng)理由拒絕接受臨時性工作。（-1分/次）
10、俱樂部營業(yè)時間內(nèi)手機無故關(guān)機。（-1分/次）
11、會籍同意書一經(jīng)交予收銀員后擅自涂改者。（-1分/次）
12、工作過程中造成會員投訴，視情節(jié)輕重。（-1至-3分/例）
13、會員進入場館沒有登記（-1）
14、到訪者沒有登記，沒有健身顧問帶領(lǐng)（-1）
15、每日教練簽字錯誤（-2）
16、與會員談?wù)撈髽I(yè)運營情況或議論其他會員。（-3分）
17、員工考勤作弊（-3）
18、泄露公司機密文件及數(shù)據(jù)。（開除）
19、和客人起沖突（-3）
20、私人物品前臺不能存放（-1）
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獎勵機制
我想不出來你們想想
福利制度
1、為員工購置季節(jié)性工作服、食品、提供部分生活用品。
2、合作一年以上的員工，每月提供醫(yī)藥福利金100元。
3、被評選為先進個人者，免費提供學(xué)習(xí)和晉升的機會。 管理制度
工資；
4、 如離職后由任何涉及賠償問題，將由其最后一個月工資中扣除
奧萊克健身俱樂部
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/2161655.html】
