演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體。演講的作用是表達(dá)個人的主張與見解，介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況、經(jīng)驗，以便互相交流思想和感情。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧。
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇一
十多年前，我還是一名剛從南師大幼師畢業(yè)的學(xué)生。那時的我還是個涉世未深的少女，不善于與人交流。同事、家長稱我“老師”時總感到害羞。對待教育教學(xué)工作很認(rèn)真，每一節(jié)課我都能認(rèn)真設(shè)計詳實教案，然后把它背得滾瓜爛熟?？墒堑搅苏n堂上，卻是另一番局面。游戲結(jié)束，我很難讓孩子們安靜下來學(xué)習(xí)，課堂紀(jì)律混亂。要么是我把課停下來整頓紀(jì)律，要么是我十分吃力地上完一節(jié)課。
說實話，工作的第一年總的感受就是累，那種累是身心俱累。我一參加工作，就接了剛?cè)雸@的小班。幼兒哭的哭，鬧的鬧。有些蠻橫無理的小家伙還對你拳腳相加，我的額頭還被個別調(diào)皮的孩子用積木砸傷過。那時，我真沒辦法使他們安靜下來。但是，我沒有氣餒，也沒有放棄。每天，我都抽出時間向園里的骨干教師學(xué)習(xí)，細(xì)心觀察他們?nèi)绾喂芾戆嗉売變旱纳畹鹊?。我在認(rèn)真觀察比較的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)問題主要出在師幼互動上。上課時，我只顧自己完成教學(xué)任務(wù)，被事先制定的教案牽著鼻子走，我與孩子之間缺乏語言的溝通和眼神的交流，完全像演員一樣地背著“臺詞”。發(fā)現(xiàn)這一問題后，我便主動改進(jìn)，每天都堅持聽同行的一節(jié)課，寫一篇工作心得。課前我認(rèn)真?zhèn)浣滩?、教法與學(xué)法，制作教玩具。課后反思課堂教學(xué)的成功與失敗，及時發(fā)現(xiàn)教學(xué)中存在的問題，總結(jié)成功的經(jīng)驗。這說起來是件簡單容易的事，但難在堅持，持之以恒。我深知自己算不上天資聰慧，但我懂得勤能補拙的道理。
三年后，我基本能靈活地駕馭課堂教學(xué)了，班級管理的能力也增強了。園里與我結(jié)對子的師傅也表揚我工作能“獨當(dāng)一面”了?？吹阶约旱倪M(jìn)步，我并不沾沾自喜。作為幼教戰(zhàn)線的新兵，我仍在不斷努力。一個偶然的機會，學(xué)校里組織教師就《學(xué)前教育》上的每月話題“尷尬”寫出自己的想法，園長提醒大家向報刊投稿。于是，我抱著試試看的態(tài)度寄出了我的文章。幾個月后，那篇文章發(fā)表了。盡管字?jǐn)?shù)不多，但讓我信心倍增，我初次嘗到了堅持寫工作反思的甜頭。從我的個人經(jīng)歷來看，我覺得教師的成功最需要的是恒心。只有堅持不懈的努力才會讓我們更睿智。我對自己的要求是：今天比昨天要更堅強，今天比昨天要更懂得愛與寬容，今天比昨天要更富有智慧。這就是我工作的準(zhǔn)則，也是我的工作態(tài)度。從工作的第五年起至今，我已在各類幼教雜志上獨立發(fā)表二十多篇文章。
近兩年來，我當(dāng)了母親，有了自己的孩子，也更懂得愛孩子了，工作中更能站在一個家長的角度換位思考了，但卻出現(xiàn)了新的問題。畢竟人的精力是有限的，我白天要上班，面對班里的幾十個孩子，晚上則要照顧剛剛出生幾個月的小寶寶。孩子不滿一周歲的時候，我也出現(xiàn)了輕微的職業(yè)倦怠。雖然行動上還算得上認(rèn)真，也對得起自己的良心。但那種工作狀態(tài)卻是痛苦的，是身體的疲憊和心理的厭倦。
為了能早日走出職業(yè)倦怠的泥潭，當(dāng)自己心情特別不好時，我就給自己換一種發(fā)型、換一身新裝。周末我也抽出時間到野外呼吸呼吸新鮮空氣，約幾個好友去登山，對著大山吶喊，訴說工作與生活的煩惱，發(fā)泄心中的不快。在繁瑣的工作與家庭事務(wù)中，我尋找到一個支點，那就是“樂觀”。很快，我從消極被動的工作狀態(tài)中走出，克服了自身的情緒化狀態(tài)，又能愉快地投人工作了。
雖然我不是最聰明的幼兒教師，但我可以最勤奮;雖然我也不是最出色的幼教工作者，但我可以用實際行動讓自己的教育生活變得更充實。這一秘訣就是：堅持!在平時的工作中，我學(xué)會了用眼睛仔細(xì)地觀察點滴小事，用頭腦冷靜地思考遇到的問題，反思自己的教育行為，更重要的是要及時記錄和總結(jié)。工作富有創(chuàng)意，認(rèn)真思考寫下的東西一定很有價值。寫總結(jié)一定要及時、快速。因為我們的工作比較繁雜而瑣碎，稍不留意，就容易遺忘。每天堅持記錄自己的教育足跡、思想歷程，既是自己和自己的對話，又能讓點點滴滴的積累在多年以后成為一筆寶貴的教育財富。生機盎然的春天總會在寒冷漫長的冬天之后來臨，秋天收獲的累累碩果也是要歷經(jīng)春的播種、夏的耕耘，甚至更長時間的等待。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，陽光總在風(fēng)雨后，只要不怕吃苦，不怕失敗，充滿熱情地工作，耐心地對待孩子，堅持、堅持、再堅持，終會收獲一個又一個希望。
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇二
老師們，同學(xué)們：
上午好!
今天我講話的題目是：抱緊你的信念。
新學(xué)期，新征程，新挑戰(zhàn)。前路漫漫，什么最重要我的看法是：信念!
信念是什么信念是人們內(nèi)心深處的判斷標(biāo)準(zhǔn)和行為動機，是人的精神支柱，是意識的核心部分。世界觀，歷史觀，人生觀，道德觀等都屬于人的基本信念。高爾基說過：智慧，是用來做事的，對于靈魂來說，靠的是信念。縱觀古往今來，能使懦弱凡夫激發(fā)勇氣承擔(dān)巨大的苦難，以及絕地而逢生的偉人們創(chuàng)下豐功偉業(yè)的，他們所爆發(fā)驚人的創(chuàng)造力和意志力，便是具有堅定信念的證明。
曾經(jīng)有一個喜愛雕塑的青年，想拜一位雕刻家為師。但正如雕塑家對自己的作品一樣，他招收徒弟的條件十分苛刻。整整五年，青年每塑好一件作品，都會拿去讓雕塑家過目，但雕塑家卻看也不看一眼，就將它毫不留情地打碎。有許多人認(rèn)為雕塑家不近人情，但是青年的妻子卻不以為然，而是說了一句意味深長的話："只要信念沒有被打碎"。結(jié)果，青年最終如愿以償，且青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，超越了自己的恩師。
史蒂芬，霍金，一個傳奇人物。有人評價說：他能活著就是一個奇跡。他肌肉失效，全身癱瘓，終身與輪椅相伴;不能說話，只能靠計算機和別人交流。最為可怕的是，整個病程中，患者的頭腦思維卻不受影響，也無任何痛感，有的只是精神上的巨大痛苦。然而，就是這樣一個別人眼中生不如死的人，創(chuàng)立了黑洞和"大爆炸"理論，被最古老的學(xué)術(shù)組織，英國皇家學(xué)會吸納為有史以來最年輕的院士;在劍橋大學(xué)擔(dān)任著牛頓曾經(jīng)就位多年的重要教職;被世界公認(rèn)為是繼愛因斯坦后最杰出的理論物理學(xué)家。他這樣說："無論命運有多壞，人總應(yīng)有所作為，有生命就有希望，但沒有夢想無異于死掉"。
"看成敗，人生豪邁，只不過是從頭再來。"劉歡的這首《從頭再來》讓人激動，讓人熱血沸騰。是的，人生路上不可能總是鮮花和掌聲，也許更多的是荊棘和泥濘，但我們不能沒有信念和信心，只要振作精神，下定決心，排除萬難，就一定會到達(dá)成功的彼岸。
拿破侖說"人生之光榮，不在永不失敗，而在能屢仆屢起"。在這個競爭日益激烈的社會，即使生活無情地將我們的奮斗，努力打成碎片，但只要信念沒有被打碎，只要我們的心中能保持自信的火種，我們就可以一次又一次地點燃生命的激情和活力，勇敢地與命運之神，風(fēng)險危機抗?fàn)?，讓生命煥發(fā)出智慧與堅強的光輝。
我的講話完了，謝謝大家。
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇三
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
上午好!
在這里我們迎來了運動會后的第一個升旗儀式，時隔一個多星期，大家一定都還記得在運動場上揮灑汗水，奮力搏擊的一幕幕場景吧，那里曾經(jīng)有過勝利者的歡歌笑語，有過失敗者的暗自垂淚。但無論是成功者還是失敗者，他們都是我們的英雄，因為他們都曾努力過，不僅挑戰(zhàn)了自己還為我們的學(xué)校增添了精彩，就因為這個理由，我要向所有的運動員致敬，為了他們的成功也為了他們的失敗。
今天，同樣需要我們致敬的是120xx年前的一群英雄們，他們不畏強權(quán)，殊死奮戰(zhàn)，終于推翻了清王朝二百六十多年的專制統(tǒng)治，結(jié)束了中國歷時兩千多年的封建帝制。他們就是所有參加辛亥革命的英雄們。
1920xx年10月10日武昌起義一聲槍響，標(biāo)志著辛亥革命的全面爆發(fā)。在這之前，以孫中山為首的資產(chǎn)階級革命派宣傳革命理論，組織革命政黨，先后發(fā)動過十次武裝起義，雖然遭到了失敗，但每次起義都起到了宣傳革命、振奮人心的作用。就是經(jīng)過這種量的不斷累積，終于迎來了武昌起義的勝利。辛亥革命推翻了清王朝二百六十多年的專制統(tǒng)治，結(jié)束了兩千多年的封建君主專制制度，建立了資產(chǎn)階級共和國，給了封建專制制度以致命的一擊。
辛亥革命不僅推翻了封建朝廷，同時也沉重打擊了帝國主義的侵略勢力。自辛亥革命以后，帝國主義不得不一再更換他們的在華代理人，但再也無力在中國建立起比較穩(wěn)定的統(tǒng)治秩序。
辛亥革命盡管因為袁世凱的竊權(quán)而走向失敗，但是革命英雄的血沒有白流，他們?yōu)橹袊锩陌l(fā)展趨勢，鋪開了一條金色的道路，他們的努力和鮮血應(yīng)該被我們永遠(yuǎn)銘記。
梁啟超曾經(jīng)說過，少年智則國智，少年富則國富;少年強則國強，少年獨立則國獨立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇四
敬愛的老師、同學(xué)們：
大家好。我是來自高一.五班的張柳。今天我演講的題目是——文明禮儀從”我“做起!
古人說，“不學(xué)禮，無以立”。就是說，你不學(xué)“禮”，就沒法在社會中立身。那么，什么是禮儀呢?簡單地說，禮儀就是律己、敬人的一種行為規(guī)范，是表現(xiàn)對他人尊重和理解的過程和手段。文明禮儀，不僅是個人素質(zhì)、教養(yǎng)的體現(xiàn)，也是個人道德和社會公德的體現(xiàn)。更是城市的臉面，更是國家的臉面。
從古至今，文明禮儀都影響著一代一代人，為中華民族的強大與進(jìn)步注入著源源不斷的精神原動力。然而，隨著物質(zhì)文化高度的發(fā)達(dá)，有些人文明禮儀的缺失，道德的淪喪，讓少數(shù)國人成為外人眼中的“笑話”。一項調(diào)查顯示，“全球最不受歡迎的游客，中國排在第二?！边@樣的調(diào)查，我們無需去追問是否準(zhǔn)確全面，我們唯有理性的面對與思考。就像是不久前，中國某中學(xué)生在埃及文物上刻上“到此一游”四字?？陀^的說，隨著國家道德建設(shè)的加強，國人對“到此一游”的陋習(xí)是有所警惕和反思的。但僅僅是把其當(dāng)成一種“他人”的陋習(xí)，而非對自身的反省，造就了故宮中的“到此一游”,更讓其漂洋過海出現(xiàn)在——自由女神身上、巴黎埃菲爾鐵塔和埃及千年神廟上。如果以一場道歉結(jié)束，那么“到此一游”飄洋過海的習(xí)性就不可能停止，國人陋習(xí)的革除恐怕也不可能完成。
以上的事例表明，文明其實是由細(xì)節(jié)構(gòu)成的，反思我們的所作所為,可見文明離我們還有一段距離。在我們身邊，在這么美麗的校園里，同學(xué)們，你們怎么可以漠視那盡情飛舞的果皮紙屑，而不伸出雙手?你怎么忍心讓干凈的墻壁，留下各種筆跡和串串腳印，還發(fā)出幸災(zāi)樂禍的笑聲呢?你怎么能在你同窗好友的面前演刀光劍影、插隊哄搶呢?你怎么可以背著師長私自出校門、出家門，全然不顧他們的感受呢?難道你沒有察覺到師長眼神中那一絲擔(dān)心、那一屢疲憊。
記得有位哲學(xué)家說過：如果你失去了今天，你不算失敗，因為明天會再來。如果你失去了金錢，你不算失敗，因為人生的價值不在錢袋。如果你失去了文明，你是徹徹底底的失敗，因為你已經(jīng)失去了做人的真諦。同學(xué)們，美麗的校園不僅僅需要每個人的付出，更需要你我的文明舉止.千學(xué)萬學(xué)學(xué)做真人，說的就是學(xué)習(xí)應(yīng)先學(xué)做人，學(xué)做文明人，學(xué)做社會人，清潔環(huán)境，文明校園，從我做起，從每一件小事做起，讓文明禮儀之花在校園處處盛開。
我的演講完畢，謝謝大家!
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇五
各位尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
各位同學(xué)，你們知道1949年10月13日是什么特殊的日子嗎?那一天，伴隨著新中國的成立，中國少年兒童自己的組織——中國少年兒童隊成立了，1953年8月改為中國少年先鋒隊。從此，億萬少年兒童在星星火炬照耀下，戴上了鮮艷的紅領(lǐng)巾，成為了光榮的中國少年先鋒隊隊員。從此，億萬紅領(lǐng)巾長大后成了科學(xué)家，藝術(shù)家，教育家，軍事家，成了祖國建設(shè)大軍中的優(yōu)秀工人，農(nóng)民?！叭嗣竦睦娓哂谝磺小钡暮粲踉谝淮忠淮说男闹性铝烁?。
中國少年先鋒隊是中國少年兒童的先進(jìn)組織，是在中國共產(chǎn)黨的直接關(guān)懷下建立起來的，已有80多年的歷史了。
回顧少先隊光榮的歷史，這支少年兒童革命組織的發(fā)展隨著中國革命形勢的發(fā)展而發(fā)展，大體上可以分為五個階段：1920xx年到1920xx年北伐戰(zhàn)爭時期的勞動童子軍;1920xx年到1936年土地革命戰(zhàn)爭時期的共產(chǎn)主義兒童團;1937年到1945年抗日戰(zhàn)爭時期的抗日兒童團;1946年到1949年建立的少年先鋒隊;1949年新中國成立后建立了全國統(tǒng)一的組織——中國少年兒童隊，后改名為中國少年先鋒隊。
10月13日，是中國少年先鋒隊的隊?wèi)c日。星星火炬是我們的隊旗，它引導(dǎo)隊員為共產(chǎn)主義事業(yè)做好準(zhǔn)備。烈士的鮮血染紅了隊員的紅領(lǐng)巾，光榮的少先隊員是社會主義建設(shè)的新一輩，跟著共產(chǎn)黨，跟著共青團，正乘著時代發(fā)展的雄風(fēng)，學(xué)習(xí)本領(lǐng)，磨練翅膀，向著太陽勇敢飛翔!
少先隊員們，你們是祖國的未來和希望。黨的四代領(lǐng)導(dǎo)集體都對你們寄予殷切期望，多次題詞勉勵。毛澤東同志希望你們“好好學(xué)習(xí)，天天向上”。鄧小平同志寄語你們“立志做有理想、有道德、有知識、有體力的人，立志為人民作貢獻(xiàn)、為祖國作貢獻(xiàn)、為人類作貢獻(xiàn)”。為中國少年先鋒隊成立50周年題詞“星星火炬，代代相傳”。在第四次全國少代會上要求全體少先隊員為推進(jìn)祖國新世紀(jì)大業(yè)做好全面準(zhǔn)備。這都包含著黨對少年兒童的殷殷之情。你們一定要牢記黨的教導(dǎo)，從小做到富有理想、熱愛科學(xué)、強健體魄、健全人格、遵守公德，時刻準(zhǔn)備著為祖國現(xiàn)代化建設(shè)貢獻(xiàn)自己的智慧和力量。
今天，當(dāng)世界進(jìn)入一個飛速發(fā)展的新時代，當(dāng)祖國面臨著更多的競爭和挑戰(zhàn)，我們倍感肩上擔(dān)子的沉重。同學(xué)們，讓我們接過先輩手中的火炬，努力拼搏、奮發(fā)圖強，用我們的熱血和汗水，澆灌希望的奇葩;用我們的豪情和力量，燃起理想的火焰;用我們的智慧和膽識，紡織成功的花環(huán)，為了祖國的繁榮富強，為了人民的幸福生活，讓我們時刻準(zhǔn)備著：為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗!
謝謝大家!
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇六
老師們，同學(xué)們：
大家好!
“如果任意浪費水資源，那么地球上的最后一滴水，將是我們的眼淚。”同學(xué)們，你們還記得這則發(fā)人深省的公益廣告嗎?
水是生命的源泉，地球上的所有生命都需要依靠水來維持最基本的生命活動。水是工業(yè)的基礎(chǔ)，人類的工業(yè)生產(chǎn)幾乎都不同程度地用水;水是農(nóng)業(yè)的命脈，人類的農(nóng)業(yè)耕作更加離不開水;水是人類文明的搖籃，放眼歷史幾乎所有文明發(fā)源地都傍水而生。所以說，水資源在我們生活中是不可缺少的，也是我們?nèi)祟悓氋F的資源、文化的保障，是大自然賜給人類的生命文化精華。在我們?nèi)祟惖难}中淵遠(yuǎn)流長著水的氣息，水的文化，水的精神。
然而，地球雖然有70.8%的面積為水覆蓋，但淡水資源卻極其有限。人類真正能夠利用的淡水僅占地球總水量的0.26%，而且分布不均。全球目前有11億人生活缺水，26億人缺乏基本的衛(wèi)生設(shè)施。我國很多城市都出現(xiàn)缺水狀況，即使是“江南水鄉(xiāng)”也面臨著水資源危機。同時，隨著人口的增長，工業(yè)的發(fā)展，水污染也越來越嚴(yán)重，不斷吞食著大量的可供消費的水資源。目前，我國的水資源總量為2.8萬億平方米，位居世界第六位，但人均占有量僅居世界第122位，屬聯(lián)合國認(rèn)定的13個世界貧水國之一。
但是，在我們校園，浪費水資源的現(xiàn)象卻時時可見：無人水龍頭細(xì)水長流;洗手時水龍頭開到最大，水花四濺;見到“跑、冒、滴、漏”現(xiàn)象時熟視無睹;更有甚者，部分同學(xué)把校工師傅已經(jīng)灌好的整瓶開水直接倒掉重打……要知道，我校每個月的水電費支出就有十萬余元。
“歷覽前賢國與家，成由勤儉敗由奢。”勤儉持家，勤儉立校，這是一種公德，也是一種美德。節(jié)約用水，從點滴開始。我們倡導(dǎo)健康綠色的生活方式，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，從生活中的細(xì)節(jié)入手，從身邊的小事做起。提倡刷牙少用一口水，洗臉少用一杯水，淋浴少用一盆水，刷牙洗臉時隨用隨開隨關(guān)水龍頭，停水時別忘了關(guān)閉水龍頭，平時少用一滴水，這樣水荒才會遠(yuǎn)離我們，我們的生活才會安定、和諧;環(huán)境才會優(yōu)美、舒適。
節(jié)約用水，是培養(yǎng)一種良好習(xí)慣的長期行為，要持之以恒，讓節(jié)水的理念貫穿生產(chǎn)、生活的始終。節(jié)約用水，人人有責(zé)。我們青少年更要自己身體力行!做自覺節(jié)水、惜水的志愿者、宣傳者，見到有浪費水資源現(xiàn)象，請及時制止。帶動、影響和提高整個社會的節(jié)水意識。
今天不節(jié)水，明天無淚流。 人體有70%是水份，節(jié)約用水，就是尊重生命。人體的70%是水，你污染的水早晚也會污染你。
如果人類不從現(xiàn)在節(jié)約水源，保護(hù)環(huán)境，人類看到的最后一滴水將是自己的眼淚。 同學(xué)們，讓我們行動起來吧，讓我們珍惜資源，為共建一個節(jié)約型社會而努力。
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇七
親愛的同學(xué)們，老師們：
大家早上好!今天，我國旗下講話的題目是
《從我做起，與廉潔同行》
我們偉大的中華民族素有勤勞、儉樸的優(yōu)良傳統(tǒng)。多少清正廉潔、務(wù)實為民的清官 廉吏深受百姓的崇敬與愛戴：唐代的狄仁杰，宋代的包拯，明代的海瑞，清代的于成龍，現(xiàn)代的孔繁森??他們的形象深入人心，他們廉潔、正直、樸實、節(jié)儉的品質(zhì)令人感嘆和敬佩，感染并影響著一代又一代人。
清正廉潔關(guān)系著一個國家、一個民族的興衰。而我們小學(xué)生正處于道德觀、世界觀形成的階段，最容易受到不良思想的影響，所以，從學(xué)生時代，我們就要樹立廉潔意識，做一個正直、無私、清正廉潔的合格公民。
具體我們要做到以下幾點：
第一、積極參與廉政文化進(jìn)校園的主題活動，帶頭實踐，培養(yǎng)“廉潔(jie) 、誠信、公正、儉樸”的品德，爭做社會主義“四有”新人。
第二、堅持從我做起、從日常小事做起，把廉潔、誠信、公正、儉樸等，優(yōu)良品德的養(yǎng)成，貫穿于我們的一言一行之中。并努力做一個廉政的“小衛(wèi)士”。
第三、敬廉崇潔，做一個堂堂正正、清清白白的人。讓我們從正確對待財物、對待朋友開始。從點滴(di)做起，養(yǎng)成正直無私、自強自律等，良好的道德品質(zhì)和行為習(xí)慣，自覺抵御不良社會風(fēng)氣的侵蝕(qīn shí)，讓廉潔意識真正深入到我們的思想中，體現(xiàn)在我們的行為上，不斷凈化我們的心靈 和陶冶我們的情操。
第四、要不斷發(fā)揚艱苦奮斗的優(yōu)良傳統(tǒng)，勤儉節(jié)約，不奢侈(she chi)、不浪費、不貪虛榮、不圖享樂，以儉勵志，從小養(yǎng)成艱苦樸素、勤奮好進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。
同學(xué)們，你們是中華民族的希望，祖國的未來，擔(dān)負(fù)著建設(shè)祖國未來的重任，無論明天你們走上什么崗位，從事何種職業(yè)，記得，“清正廉潔”是立身之本。
讓我們一起行動起來，從現(xiàn)在起，常懷律已之心，常思廉潔之德，人人做廉潔文化的學(xué)習(xí)者、實踐者、和傳播者，讓廉潔的清風(fēng)吹[chuī]遍我們的校園、家庭和社會的每一個角落。
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇八
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天我演講的主題是“讓青春更精彩”。
海闊憑魚躍，天高任鳥飛。每個人都懷揣著一個屬于自己的夢想。
青春歲月充滿奇跡，我們心中大大小小的夢，在生活的每一個角落里彌漫芬芳。
青春如夢，歲月如歌，時不消逝，何能復(fù)得?擁有青春，是多么幸福與快樂，擁有青春，你便擁有美麗的臉龐，擁有青春，你便擁有健壯的體格，擁有青春，你便擁有難買的智慧。你跟著青春的腳步走，如果你搭不上青春的列車，荒廢了這有限的青春，那么，青春也會離你而去，你再想要擁有，也只能是在夢中了。 青春是人生中一段難以磨滅的插曲，它注定是不平凡的，它需要我們用心靈和智慧去詮釋，它更需要我們用勇氣和自信去充實。人的生命只有一次，生命本來就是脆弱的，但有了理想的支撐，生命就可以變得堅強。我永遠(yuǎn)相信，美麗的生命是一團熊熊燃燒的烈火，是一曲響徹云霄的凱歌。
青春的夢想是石，敲出星星之火;是燈，照亮前行的道路;是火，點燃希望的燈;是路，引你走向黎明。但是，如果我們空有理想而不付諸于行動，我們將一事無成，就如同一萬個零不如一個一。理想好比是巨輪的羅盤與燈塔，能夠指引著前進(jìn)的方向，而行動則是理想力量的泉源、智慧的搖籃、是理想沖鋒的戰(zhàn)旗、斬棘的利劍，任何理想，只有踏實地去努力才變得有意義。
當(dāng)然，實現(xiàn)理想的路上免不了坎坷崎嶇，我們需要有決心，有信心，有不畏艱難、鍥而不舍的精神，面對挫折，我們不能望而生畏，就此卻步，要拿出客服困難的勇氣，不懈地去努力，面對成績，則不能沾沾自喜，不思進(jìn)取，要戒驕戒躁，以此為動力去爭取更大的成功，因為，青春正在賦予著我們激情、力量，我們沒有任何理由有絲毫的懈怠，從而消磨浪費它，我們要在不斷追求與奮斗中揮灑青春的色彩，讓青春飛揚!
正是青春的激情，鼓舞著我們的斗志;正是青春的芬芳，陶醉著我們的心靈;正是青春的奮斗，成就著遠(yuǎn)大的理想，昨天的理想，就是今天的希望，今天的理想，就是明天的現(xiàn)實!同學(xué)們，拿出嘗試的勇氣，拿出我們青春的熱情，讓夢想起航，讓青春飛揚!
我的演講完畢，謝謝大家!
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇九
老師們、同學(xué)們：
早上好!
我今天講話的題目是：現(xiàn)在，你微笑著嗎?
微笑是一個簡單的表情，只需牽動一下你的嘴角;微笑是人類共同的語言，不須翻譯，不會誤解，一個微笑就能拉近心與心的距離;微笑是一種最溫暖最親善的訊息。父母臉上的微笑，暗示著關(guān)心和愛護(hù)，我們在這種關(guān)心和愛護(hù)下漸漸長大;老師臉上的微笑，暗示著贊許和鼓勵，我們在這種贊許和鼓勵下健康成長;朋友的微笑暗示著友誼，陌生人的微笑暗示著友好，勝利者的微笑暗示著自信，而失敗者的微笑卻暗示著永不言敗。 微笑有這么豐富的意味，親愛的同學(xué)們，你都讀懂了嗎?
我曾經(jīng)聽過這樣一個故事，一位漂亮活潑的美國少女，在一場突發(fā)事故中燒傷了右臉。由于神經(jīng)受損，她的右臉除了不忍目睹，且永不再有任何表情。少女的父母對責(zé)任者提出了上訴。法庭上，律師先讓少女將燒壞的右臉對著陪審團，陪審席上的專員們個個都面露同情和惋惜狀。律師接著讓少女把完好的左臉轉(zhuǎn)向他們。她的左臉上掛著動人無比的微笑。左右反差之大，令人心驚。很快，陪審團就一致裁定肇事方敗訴，并立即支付傷者大額賠償金。從而，第一次在法庭上確定了微笑的價值。
同學(xué)們，每天出門前對鏡子里的自己微笑，會帶來一天的好心情。一種美好的心情，比10副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。笑容是溫暖的陽光，對我們的健康，對人世間的幸福都至關(guān)重要。我們對自己微笑，就會擁有一個美麗的自己;我們對別人微笑，就會收獲一個美麗的世界。我們會看到，任何人都不會對我們的微笑視而不見，授人玫瑰，手有余香，一個微笑的鏈條，會在心與心之間展開。
讓我們再來聽一個小故事吧，在西班牙內(nèi)戰(zhàn)時，一位國際縱隊的普通軍官不幸被俘，被投進(jìn)了森冷的單間監(jiān)牢。即將被處死的前夜，軍官搜遍全身竟發(fā)現(xiàn)半截縐巴巴的香煙。軍官想吸上幾口，緩解臨死前的恐懼，可他沒有火柴。再三請求之下，鐵窗外那個木偶似的士兵總算毫無表情地掏出火柴，劃著火。當(dāng)四目相撞時，軍官不由得向士兵送上了一絲微笑。令人驚奇的是，那士兵在幾秒鐘的發(fā)愣后，嘴角不太自然地上翹，最后竟也露出了微笑。后來兩人開始了交談，談到了各自的故鄉(xiāng)，談到了各自的妻子和孩子，甚至還相互傳看了珍藏的與家人的合影。當(dāng)曙色漸明軍官苦淚縱橫時，那士兵竟然悄悄地放走了他。微笑，溝通了兩顆心靈，挽救了一條生命。
微笑可以勝出官司，微笑可以挽救生命，微笑可以創(chuàng)造種種奇跡，可見微笑的力量真的是舉足輕重、不容忽視。永遠(yuǎn)微笑吧!在人生的旅途上，你最好的名片就是 ——微笑。
同學(xué)們，讓我們一起做到，常常對父母家人微笑，常常對老師同學(xué)微笑，常常對陌生人微笑，常常對成長中的自己微笑，常常問問自己：“現(xiàn)在，我微笑著嗎?”
我的講話完了，謝謝!
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇十
老師、同學(xué)們：
大家早上好!
秋冬季節(jié)，是各類病癥的多發(fā)季節(jié)。那么，在秋冬季節(jié)怎樣做才能遠(yuǎn)離疾病，有一個健康的身體呢?今天我想為同學(xué)們介紹一些防病的小知識。 冬季是感冒的多發(fā)期，同學(xué)們應(yīng)注意預(yù)防感冒。大家要根據(jù)天氣及時地添加衣物，增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥，以免病情反復(fù)發(fā)作。
冬日做鍛煉前，一定要做好充分準(zhǔn)備活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，極易發(fā)生運動損傷?？刹捎寐?、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等準(zhǔn)備活動調(diào)動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)能力。
進(jìn)入冬季很多人身上會發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢。對付這個毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內(nèi)衣，保持清潔和寬松;多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆制品等，少吃刺激性大的食物。最后很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高，洗澡時間也不要過長;洗完澡后，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預(yù)防皮膚瘙癢。
冬季應(yīng)加強營養(yǎng)。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，一般情況下，從事腦力勞動的學(xué)生，每天吃1-2個雞蛋比較合適。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細(xì)搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
保持學(xué)習(xí)生活環(huán)境的空氣流通。封閉的空間容易滋生各種病菌，所以我們要經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有擁有健康的體魄和良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和工作，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。 所以，希望同學(xué)們都能有一個健康的身體，有更多的精力投入到學(xué)習(xí)中。
我今天的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇十一
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》。
平時，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗??那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號，是典型的三無食品?；覊m、細(xì)菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。
其實7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點：
(一)合理膳食要遵循八大原則：
1、食物要多樣，谷類為主;
2、多吃蔬菜、水果和薯類;
3、常吃奶類、豆類及其制品;
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;
5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食;
6、吃清淡少鹽的膳食;
7、合理分配三餐，少吃零食;
8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。
(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點心。
三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)校或家庭如能為孩子提供質(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學(xué)觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進(jìn)食。
(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。
希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了，謝謝!
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇十二
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，大家好： 今天國旗下演講的題目是《新學(xué)期新氣象新目標(biāo)》
朝朝暮暮，花開花謝，潮起潮落，不知不覺中，小學(xué)的六年時光已經(jīng)結(jié)束，告別了與我們朝夕相處的同學(xué)和老師，踏入了中學(xué)的大門，開始了新的學(xué)習(xí)征程。
新學(xué)習(xí)，無疑為我們提供了嶄新的園地，實驗室，微機室都是我們曾經(jīng)十分向往的地方，而現(xiàn)在卻成了必須的學(xué)習(xí)天地;操場上綠草成茵，綠樹成茂，一派耳目一新的景象。而我們在這新的環(huán)境下更要明確新的目標(biāo)，找到正確的成功之路，但成功的道路往往由汗水鋪通，征途并非一帆風(fēng)順，它需要忠心耿耿的追求，持之以恒的攀登和腳踏實地的努力。所以要培養(yǎng)堅持不懈，吃苦耐勞的精神。決心學(xué)習(xí)的人，要有遠(yuǎn)大的志向，要有對學(xué)習(xí)的熱愛，在困難和挫折面前，不灰心喪氣，把好的品質(zhì)體現(xiàn)在學(xué)習(xí)中。
到了初中，有好的紀(jì)律和好的習(xí)慣也是很重要的，每天下午的軍訓(xùn)對我們來說是一種考驗，也是一種人生的體驗。讓我們知道了什么事命令，什么是該做的，什么是不該做的，我們必須絕對服從老師的命令，聽從老師的安排。而軍訓(xùn)也是一個磨礪自己的過程，我們絕不能因為受一點苦就放棄，更不能因為嚴(yán)厲就半途而廢，我們必須用一顆頑強的心去戰(zhàn)斗，去拼搏，去取得最后的勝利。
今后我們一定要做到慧而明理，敏而好學(xué)，不是用服飾裝扮自己，而是用知識充實自己。用智慧的鑰匙開啟知識的大門。我們不要辜負(fù)每一個美好的時光，昨天永遠(yuǎn)是昨天，今天終究要成為昨天，而明天也要變?yōu)榻裉?，抓住了今天，你就抓住了明天，抓住了未來，努力下去，前面就是“柳暗花明又一村?
謝謝大家!
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇十三
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天我代表九一班演講的題目是《愛護(hù)校園 保護(hù)環(huán)境》。
走進(jìn)我們干扎學(xué)校的校園，每個人都能感受到她的潔凈和美麗。一株株綠樹、一棵棵小草，為我們裝點出條條美麗的風(fēng)景線?？墒亲蚤_學(xué)以來，我們的校園里有個別同學(xué)在亂扔垃圾，涂鴉墻壁;老師和同學(xué)們辛勤勞動的成果，被個別不自覺的同學(xué)破壞掉了。這些不文明行為與我們美麗潔凈充滿和諧人文氛圍的校園環(huán)境是極不相稱的。 學(xué)校是我們的家，我們是學(xué)校的主人，學(xué)校環(huán)境的美化要靠大家的共同努力。為了使我們美麗的校園多一份綠，添一份生機，有一個舒適的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，讓我們積極行動起來，保護(hù)好校園環(huán)境。我們向全校師生倡議“愛我校園，從我做起”的校園無垃圾行動，并希望大家做到以下幾點：
一、以愛護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生。
二、從我做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，不亂扔垃圾。
三、提倡“彎腰精神”，隨時拾起地面上的點滴垃圾，扔進(jìn)垃圾筒里，確保地面的干凈。
四、愛護(hù)公共設(shè)施、不亂涂亂畫，不踩踏草坪，不攀折樹枝。
五、自覺與不文明行為說再見，與不文明行為作斗爭，成為保護(hù)環(huán)境的衛(wèi)士。
同學(xué)們，讓我們從點滴做起，愛護(hù)校園環(huán)境，自我約束，相互檢查。拾起一片垃圾，留下一方潔凈。愛護(hù)校園、保護(hù)環(huán)境需要你、需要我、需要我們大家共同的努力!
謝謝大家!
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇十四
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是《珍愛生命，安全第一》。
我們歌頌生命，因為生命是寶貴的，它屬于我們每個人只有一次;我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發(fā)出灼灼光彩。面對生活、學(xué)習(xí)中可能存在的隱患和潛在的意外，您是否做好準(zhǔn)備加以防范?
據(jù)統(tǒng)計，我國每年大約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡，中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個班的學(xué)生在“消失”。校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20種之多，其中包括交通事故、食物中毒、打架斗毆、體育運動損傷、火災(zāi)火險、溺水、吸毒、自殺等等。這些都時刻在威脅著我們學(xué)生的健康成長，而導(dǎo)致悲劇發(fā)生的一個重要原因，就是我們欠缺安全防衛(wèi)知識，自我保護(hù)能力差。為了讓學(xué)校安全的警鐘長鳴，為了我們能有一個舒心、優(yōu)雅、文明的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們班全體同學(xué)向大家發(fā)出以下倡議：
一、提高個人思想素質(zhì)。團結(jié)同學(xué)，和同學(xué)和睦相處，善于化解同學(xué)之間的矛盾。
二、關(guān)注課間安全。請同學(xué)們在課間不做劇烈的活動，避免發(fā)生各種傷害事故;上下樓梯靠右走，做到“右行禮讓”;不追逐嬉戲，不打鬧，不攀高，不擁擠，不搶道;不在教學(xué)樓內(nèi)打球。
三、遵守交通規(guī)則和交通秩序。過馬路要走人行橫道，做到“紅燈停、綠燈行，黃燈等一等”;來校、回家做到文明行路，不騎自行車，不騎電動車摩托車。
四、講究飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。拒絕三無食品，不吃腐爛變質(zhì)食品，不吃零食，不喝生水，不暴食暴飲;不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑。
五、學(xué)會自護(hù)自救，加強自我防范意識，提高防御能力。學(xué)會簡易的防護(hù)自救方法，遇到偶發(fā)事件要冷靜對待;敢于批評、指正校園違反安全要求的行為和現(xiàn)象，做維護(hù)校園安全的主人。
同學(xué)們，校園是我們的家!為了創(chuàng)建文明的校園，為了大家都能健康快樂地成長，讓我們攜起手來，從現(xiàn)在做起，從自我做起，從點滴做起，嚴(yán)格要求自己，改正不良的行為，共同維護(hù)好我們的校園環(huán)境，為構(gòu)建和諧校園貢獻(xiàn)自已的一分力量!
謝謝大家!
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇十五
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:
我們的祖國是一個歷史悠久的文明古國，經(jīng)過幾千年的積淀，她博大而精深，她厚重而寬廣，祖國從古至今有著許許多多的文明，在中華民族五千年的文明史中尊老愛幼不僅是文明精神的體現(xiàn)，更是一種愛的體現(xiàn)。同時是我們小學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)的一種美德。
尊老愛幼，這是中國自古就有的美德，是永恒不變的優(yōu)良傳統(tǒng)，是一個民族的優(yōu)秀文化，是古人智慧的結(jié)晶，自古以來，有許許多多尊老愛幼的事跡，如春風(fēng)一樣，感染著我們，打動著我們的心靈，滋潤著我們的心田，豐富著我們的精神，歷史上有許多尊老愛幼的事例為人稱道。
孟子曾說過這樣一句話:“老吾老，以及人之老，幼吾幼，以及人之幼?！彼虒?dǎo)我們不光要孝敬自己的長輩、愛惜自己的子女，還要孝敬別人的長輩、愛惜別人的子女。
孔子也曾說:“孝，天之經(jīng)、地之義、民之行也?！?古人更有:孝子王祥臥冰求鯉的故事。
連古人都這樣的有孝心，生活在現(xiàn)代社會的我們到底該怎么做?我們不是為了千古留名，我們不需要有那樣的壯舉，我們只需要做好生活中的自己:在家聽父母的話，多做家務(wù)，減輕父母的負(fù)擔(dān)、在學(xué)校聽老師的話，勤奮學(xué)習(xí)、看見同學(xué)鬧矛盾了主動去勸解、公交車上看到老人、孕婦和小孩主動讓座只要我們能做到這些就已經(jīng)足夠了。也許這樣一個不經(jīng)意的舉動對你來說并不算什么，你也不會太過在意，但是這樣一個不經(jīng)意的舉動方便了許多人，也感動了許多人。雖然你們素不相識，但是他們會永遠(yuǎn)記得你。
尊老愛幼是中華民族傳承幾千年的美德，更是人類敬重自己的表現(xiàn):每個人都有自己的兒童時代，每個人也都有老去的一天。古往今來，經(jīng)歷了多少個春夏，多少個秋冬，一代代人由小孩到老人，不斷的變化著，但有一點卻是不變的:那就是弘揚尊老愛幼的優(yōu)良傳統(tǒng)。
正是這種文化的傳承才使得華夏文明千百年來屹立于世界文化之林而愈加繁茂，間接地我們也為祖國盡了一份綿薄之力。
尊老愛幼，從身邊的小事做起，平凡的事將成就不平凡的你。
我的演講完畢，謝謝大家!
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇十六
老師們，同學(xué)們：
早上好!
今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!
3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!
開學(xué)第一天國旗下演講稿九月篇十七
大家早上好!今天國旗下講話的題目是《自律的力量》
常聽身邊的同學(xué)說：“我很想約束自己，本想回到家里就寫作業(yè)，可是看到電視機就忍不住。上課也知道要認(rèn)真聽講，可是不知怎地不是思緒飛到九霄云外，就是和周圍的同學(xué)說話。這是為什么呢?”其實，這些同學(xué)是缺少自律的表現(xiàn)，
自律就是嚴(yán)于律已，自己約束自己。從大的方面說，它是一個群體的思想品質(zhì)的體現(xiàn);從小的方面來說，它是對一個人意志力的考驗。
明朝的徐溥在求學(xué)時期，為了不斷檢點自己的言行，在書桌上放了兩個瓶子。每當(dāng)自己做了一件好事，就在一個瓶子里放一粒黃豆，做了壞事或說了臟話，就在另一個瓶子里放上黑豆，開始時，黑豆頗多，黃豆寥寥無幾，他便深刻反省，過了一段時間，黑豆黃豆各占一半，他再接再厲，律己更嚴(yán)，久而久之，瓶中黃豆日增，黑豆的增長屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣持久的自我約束，不斷完善自我，終于成為一代名臣。
由此可見，自律是成功的基石。怎樣才能做到自律呢?首先，自律要明辨是非，要知道什么是對的，什么是錯的。比如能不能在自習(xí)課上控制自己講話的欲望，能不能在老師講課時認(rèn)真聽講，能不能在升旗時始終保持嚴(yán)肅的態(tài)度，這些都需要自律。其次，自律要有頑強意志力的陪伴，沒有頑強意志力的支撐，自律只是一紙空文。平時有的同學(xué)上課經(jīng)常遲到，每次他都信誓旦旦的說下次一定不再遲到了，可是下次遲到的照樣還是他，這就是缺乏自制力的表現(xiàn)。也許你認(rèn)為自己的力量很小，但如果你擁有堅毅的自制力，鍥而不舍，就沒有不可征服的高峰。再次，自律要從小事做起。如果讓小的陋習(xí)任其發(fā)展，不加以控制，那么它就會像滾雪球一樣越滾越大，最終造成嚴(yán)重后果。最后，自律要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過失，才會不斷積累經(jīng)驗，更加嚴(yán)格要求自己。
同學(xué)們，自律是晶瑩的露珠，能折射出人的精神光芒;自律是熾熱的巖漿，能噴發(fā)出無窮的潛能;自律是凝重的砝碼，真實地稱量出人生的價值;自律是成功的基石，為我們鋪好通向理想的光明大道。讓我們拿起自律這個法寶，努力充實自己，陶冶情操，力爭在學(xué)業(yè)上有所成就。
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