在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
做一個(gè)最好的你課文篇一
六年級(jí)學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、競爭壓力的增大、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方面可能會(huì)遇到或產(chǎn)生各種心理問題。而這些問題如果不能及時(shí)解決，必將對(duì)學(xué)生的健康產(chǎn)生不良影響，通過對(duì)《做一個(gè)最好的你》一文的學(xué)習(xí)，明確自信心對(duì)自身成長的重要性。并通過合作學(xué)習(xí)、交流匯報(bào)、教師的及時(shí)點(diǎn)評(píng)等活動(dòng)，幫助學(xué)生樹立自信，引導(dǎo)學(xué)生正確為自己定位，做一個(gè)最好的自己。
㈠教學(xué)目標(biāo)
1、知識(shí)與技能目標(biāo)：
⑴正確、流利地朗讀課文。理清文章思路，理解課文內(nèi)容。
⑵把握文章中語言特點(diǎn)及修辭手法的運(yùn)用。背誦課文最后一個(gè)自然段。
2、情感目標(biāo)：
讓學(xué)生明白自信對(duì)于成長的重要性，教育學(xué)生結(jié)合自己實(shí)際，樹立自信，不斷努力，做最好的自己。
㈡教學(xué)重難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：理清文章思路，理解課文內(nèi)容，明確自信心的重要性，掌握提升自信心的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：教育學(xué)生結(jié)合自己實(shí)際，樹立自信，不斷努力，做最好的自己。
教法：以讀為主，以問為輔，讀、思、議、辯結(jié)合。
㈠激趣導(dǎo)入，切入主題
㈡初讀課文，整體感知
㈢精讀課文，探究學(xué)習(xí)
1、探究學(xué)習(xí)第一部分，明白自信很重要。
2、進(jìn)行自我心理測(cè)試，產(chǎn)生困惑：我們?cè)鯓硬拍茏兊米孕拍兀?/p>
3、探究課文第三部分，找到使自己變得自信的途徑。
4、以讀代講學(xué)習(xí)第四部分。
㈣當(dāng)堂訓(xùn)練，拓展提高
㈤歸納總結(jié)，升華主題
做一個(gè)最好的你課文篇二
當(dāng)代中小學(xué)生是跨世紀(jì)的一代。他們正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，大多是獨(dú)生子女，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、競爭壓力的增大、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識(shí)等方面可能會(huì)遇到或產(chǎn)生各種心理問題。有些問題如不能及時(shí)解決，將會(huì)對(duì)學(xué)生的健康成長產(chǎn)生不良的影響，嚴(yán)重的會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)行為障礙或人格缺陷。新的課程標(biāo)準(zhǔn)指出“教育的最終目的就是要培養(yǎng)具有綜合素質(zhì)的勞動(dòng)者”“學(xué)校教育的根本就是全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)”。因此，評(píng)價(jià)學(xué)生是否成才，決不能僅僅看他的學(xué)習(xí)成績，而要全方位，多角度的提高育人質(zhì)量，努力使之成為具有健康人格與品格、具有正確的世界觀與人生觀的接班人，而心理健康教育又關(guān)系到學(xué)生如何正確看待這個(gè)世界，因此勢(shì)必會(huì)成為左右學(xué)生成才的關(guān)鍵。
對(duì)于現(xiàn)在的孩子們來說，任性，嬌氣，懦弱是他們主要的特點(diǎn)，這些主要是由于周圍環(huán)境的影響，家庭與社會(huì)的過分關(guān)注使他們產(chǎn)生了“驕嬌”二氣，對(duì)于壓力與困難的心理承受力很差，直接導(dǎo)致了他們或者是以自我為中心，極其任性；或者是膽小慎微，沒有自信，毫無主見。由此而引發(fā)的極端實(shí)例在生活中屢見不鮮。因此本課為了建立起孩子們的自信心，培養(yǎng)成功意識(shí)，先是以“羅森塔爾試驗(yàn)”的結(jié)果點(diǎn)明：如果一個(gè)人有自信心，對(duì)自己懷著期望，他就會(huì)朝著自己期望的方向發(fā)展，直至成功。接著課文出示問卷，讓學(xué)生進(jìn)行自測(cè)，檢查自己的心理狀態(tài)，最后文章對(duì)如何樹立自信提出了幾點(diǎn)建議，并以富有哲理性的段落作結(jié)，深化主題，發(fā)人深思。縱觀全文，層次清晰，深入淺出，情感發(fā)展由弱漸強(qiáng)，結(jié)尾令人心情激蕩。這是一篇不可多得的心理健康教育素材。基于對(duì)教材的理解，我設(shè)置了如下的教學(xué)目標(biāo)：
1．情感目標(biāo)：通過多樣的教學(xué)活動(dòng)以及對(duì)文章的學(xué)習(xí)，教育學(xué)生如何樹立自信心，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)美好人生的追求。
2．知識(shí)目標(biāo)：把握文章中語言特點(diǎn)及修辭手法的運(yùn)用。
3．能力目標(biāo)：體會(huì)文章親切、自然的文字風(fēng)格。
在此我將情感目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)作為本節(jié)課的重點(diǎn)
一、激趣導(dǎo)入切入主題
這一環(huán)節(jié)我主要設(shè)置了兩項(xiàng)內(nèi)容。首先讀一封學(xué)生來信。信中的學(xué)生向老師傾訴了內(nèi)心的苦悶與疑惑――在家里，幫助家人做家務(wù)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)越幫越忙，受到訓(xùn)斥；在學(xué)校，由于成績不理想，覺得同學(xué)們瞧不起自己，故意疏遠(yuǎn)他，自己常常感到很孤獨(dú)。結(jié)尾他向老師詢問自己是不是一無是處，沒有希望。讀完這封信，教師提問，有類似心理狀態(tài)的學(xué)生請(qǐng)舉手，借此掌握學(xué)生心理狀態(tài)的大致情況。第二項(xiàng)內(nèi)容，教師向?qū)W生提問：你了解自己的同桌嗎？他（她）有什么優(yōu)點(diǎn)呢？其他人呢？這一環(huán)節(jié)的設(shè)立主要是讓學(xué)生以自己的角度學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)他人，并且使受到鼓勵(lì)的一方感受到被人認(rèn)可的滿足與喜悅，從而對(duì)自己信心大增。通過這兩個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)置，讓學(xué)生比較自然的體會(huì)到了確立自信心的文章主題。
二、活動(dòng)體驗(yàn)引發(fā)思索
經(jīng)過前一步驟，學(xué)生的興趣漸濃，這時(shí)再引入一個(gè)游戲：照鏡子。教師將一面小鏡子隱藏在手中，說這是一個(gè)人的照片，讓同學(xué)到臺(tái)上來辨認(rèn)是否認(rèn)識(shí)。當(dāng)學(xué)生來到臺(tái)上，從鏡子中看到自己的形象，一定會(huì)說認(rèn)識(shí)這個(gè)人。這時(shí)候，教師提問：他有優(yōu)點(diǎn)嗎？那缺點(diǎn)呢？學(xué)生大多會(huì)承認(rèn)這個(gè)人只有缺點(diǎn)沒有優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)過多人上臺(tái)參與這個(gè)游戲，教師最后公布謎底――手中只是一面鏡子而已，別無他物。學(xué)生驚異之余，教師向全班提出一個(gè)問題：你們可以發(fā)現(xiàn)其他人身上的優(yōu)點(diǎn)，為什么就不能發(fā)現(xiàn)自己身上的長處呢？這一問題的拋出，一定會(huì)使熱鬧的課堂沉寂下來。但這種沉寂決不是麻木，而是通過這件事而引發(fā)的深深思索。這時(shí)教師可以給學(xué)生一定的時(shí)間去思考這種心理產(chǎn)生的原因，進(jìn)而得出是因?yàn)槿狈ψ孕判倪@一答案。
三、正視自己樹立自信
自信心到底能帶給我們什么？缺乏自信會(huì)有什么后果？這又是一個(gè)具有思考性的問題。教師鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自己的生活或?qū)W習(xí)中的實(shí)際表達(dá)自己的想法。告一段落后，教師以講故事的形式介紹羅森塔爾及他的實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生感受到擁有自信心所帶來的的神奇效應(yīng)。學(xué)生通過這個(gè)小故事，明白了成功的關(guān)鍵還在自身，在于對(duì)自己、對(duì)困難的認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)到人只要心中懷有期望，就會(huì)一直朝著自己期望的方向發(fā)展，結(jié)果定會(huì)出人所料。
為了成為內(nèi)心渴望成為的那種人，驗(yàn)證自己擁有自信心的程度，學(xué)生可以通過問卷的形式測(cè)試自信心指數(shù)。這一環(huán)節(jié)一定要學(xué)生實(shí)事求是的進(jìn)行填寫，從而對(duì)自己有一個(gè)更為清醒的認(rèn)識(shí)。問卷情況一定有好有壞，對(duì)于結(jié)果不理想的同學(xué)，他們急于找到扭轉(zhuǎn)局面的方法，這時(shí)候可以讓他們通過閱讀課文找到使自己變得自信的途徑：
1．自信首先要喜歡自己，學(xué)會(huì)為自己減壓。
2．先從做好身邊的每一件小事開始，建立信心大廈。
3．多為自己喝彩，為自己加油鼓掌。
4．咬緊牙關(guān)，再堅(jiān)持一下，就能得到對(duì)自己最好的鼓勵(lì)――成功。
之后可以讓學(xué)生談?wù)剬W(xué)習(xí)這幾點(diǎn)之后的感受，自己在生活中做到了嗎？還能找到其他的樹立自信心的方法嗎？讓學(xué)生嘗試著按照作者的建議去努力，相信堅(jiān)持下來一定會(huì)有所收獲與回報(bào)。
四、 歸納總結(jié)深化主題
文章的最后一段作為全文的高潮，非常適合集體誦讀。因此我設(shè)計(jì)了教師范讀，學(xué)生品讀，最后集體誦讀，直至當(dāng)堂背誦的環(huán)節(jié)。學(xué)生們?cè)谟懈星榈睦首x過程中不但可以加深對(duì)自信心的認(rèn)識(shí)，重新為自己定位，而且也為今后如何走好人生路，在內(nèi)心做好了描畫。
最后教師進(jìn)行總結(jié)：我們的生活等待我們?nèi)W(xué)習(xí)，我們的未來等待我們?nèi)?chuàng)造，可這需要我們有一顆愉快而且充滿自信的心，需要我們堅(jiān)信自信的自己將格外引人注目、格外的美！祝愿同學(xué)們，每個(gè)人都擁有各自的美麗人生，像那條小路、那條小魚、那顆星星，永遠(yuǎn)做一個(gè)最好的你！
以上就是我對(duì)《做一個(gè)最好的你》這一節(jié)課的總體把握。經(jīng)過四個(gè)步驟的學(xué)習(xí)，學(xué)生們可以感受到自信心對(duì)于一個(gè)人如何成才所具有的作用，以及對(duì)今后該如何樹立自信心有了更為明確的認(rèn)識(shí)，相信通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，會(huì)對(duì)他們的人生觀與價(jià)值觀形成，以及心理狀態(tài)的調(diào)整都具有一定的幫助作用。
做一個(gè)最好的你課文篇三
《做一個(gè)最好的你》是北師大版小學(xué)語文六年級(jí)上冊(cè)的一篇課文。本單元是學(xué)生升入六年級(jí)后學(xué)習(xí)的第二單元《美與丑》，本課為了建立起孩子們的自信心，培養(yǎng)成功意識(shí)，先是以“羅森塔爾試驗(yàn)”的結(jié)果點(diǎn)明：如果一個(gè)人有自信心，對(duì)自己懷著期望，他就會(huì)朝著自己期望的方向發(fā)展，直至成功。接著課文出示問卷，讓學(xué)生進(jìn)行自測(cè)，檢查自己的心理狀態(tài)，最后文章對(duì)如何樹立自信提出了幾點(diǎn)建議，并以富有哲理性的段落作結(jié)，深化主題，發(fā)人深思?？v觀全文，層次清晰，深入淺出，情感發(fā)展由弱漸強(qiáng)，結(jié)尾令人心情激蕩。這是一篇不可多得的心理健康教育素材。
由于是六年級(jí)學(xué)生，他們正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，大多是獨(dú)生子女，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、競爭壓力的增大、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識(shí)等方面可能會(huì)遇到或產(chǎn)生各種心理問題。有些問題如不能及時(shí)解決，將會(huì)對(duì)學(xué)生的健康成長產(chǎn)生不良的影響，嚴(yán)重的會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)行為障礙或人格缺陷。我們應(yīng)努力使之成為具有健康人格與品格、具有正確的世界觀與人生觀的接班人。
基于對(duì)教材的理解，我設(shè)置了以下教學(xué)目標(biāo)：
1．情感目標(biāo)：通過多樣的教學(xué)活動(dòng)以及對(duì)文章的學(xué)習(xí)，教育學(xué)生如何樹立自信心，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)美好人生的追求。
2．知識(shí)目標(biāo)：把握文章中語言特點(diǎn)及修辭手法的運(yùn)用。
3．能力目標(biāo)：體會(huì)文章親切、自然的文字風(fēng)格。
教學(xué)重點(diǎn)：
在此我將情感目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)作為本節(jié)課的重點(diǎn)
《語文課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確指出要“在通讀全文的基礎(chǔ)上，理清思路，理解主要內(nèi)容，體味推敲語句的含義”“對(duì)課文內(nèi)容表達(dá)有自己的心得，能提出自己的看法和疑問”“欣賞文學(xué)作品，能有自己的情感體驗(yàn)”，因此，在教學(xué)過程中，我十分重視閱讀這個(gè)環(huán)節(jié)，運(yùn)用朗讀教學(xué)法指導(dǎo)學(xué)生誦讀、默讀、速讀等，在不停的“讀”中感受文章的內(nèi)涵。
學(xué)生的學(xué)法主要是倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式。教學(xué)中重視學(xué)生之間平等、融洽的交流合作，引導(dǎo)學(xué)生在共同的合作中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。
（ 一）激趣導(dǎo)入切入主題
這一環(huán)節(jié)我主要設(shè)置了兩項(xiàng)內(nèi)容。首先讀一封學(xué)生來信。信中的學(xué)生向老師傾訴了內(nèi)心的苦悶與疑惑――在家里，幫助家人做家務(wù)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)越幫越忙，受到訓(xùn)斥；在學(xué)校，由于成績不理想，覺得同學(xué)們瞧不起自己，故意疏遠(yuǎn)他，自己常常感到很孤獨(dú)。結(jié)尾他向老師詢問自己是不是一無是處，沒有希望。讀完這封信，教師提問，有類似心理狀態(tài)的學(xué)生請(qǐng)舉手，借此掌握學(xué)生心理狀態(tài)的大致情況。第二項(xiàng)內(nèi)容，教師向?qū)W生提問：你了解自己的同桌嗎？他（她）有什么優(yōu)點(diǎn)呢？其他人呢？這一環(huán)節(jié)的設(shè)立主要是讓學(xué)生以自己的角度學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)他人，并且使受到鼓勵(lì)的一方感受到被人認(rèn)可的滿足與喜悅，從而對(duì)自己信心大增。通過這兩個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)置，讓學(xué)生比較自然的體會(huì)到了確立自信心的文章主題。
（二） 活動(dòng)體驗(yàn)引發(fā)思索
學(xué)習(xí)第二部分。
出示課文中的測(cè)試題自我測(cè)試，交流測(cè)試情況，請(qǐng)有自信的同學(xué)談一談平日是怎樣看待自己的，請(qǐng)沒有自信的同學(xué)說說自己目前最需要解決的難題是什么。使學(xué)生對(duì)自己的情況有充分的了解,產(chǎn)生共同的困惑:我們?cè)鯓赢a(chǎn)生自信心呢?激發(fā)探究的興趣.
（三） 正視自己樹立自信
1、自信心到底能帶給我們什么？缺乏自信會(huì)有什么后果？誰能結(jié)合自己的生活和學(xué)習(xí)來說一說？ 自信心到底能帶給我們什么？缺乏自信會(huì)有什么后果？這又是一個(gè)具有思考性的問題。教師鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自己的生活或?qū)W習(xí)中的實(shí)際表達(dá)自己的想法。告一段落后，教師以講故事的形式介紹羅森塔爾及他的實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生感受到擁有自信心所帶來的的神奇效應(yīng)。學(xué)生通過這個(gè)小故事，明白了成功的關(guān)鍵還在自身，在于對(duì)自己、對(duì)困難的認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)到人只要心中懷有期望，就會(huì)一直朝著自己期望的方向發(fā)展，結(jié)果定會(huì)出人所料。
2、想知道自己心中到底有幾分自信嗎？讓我們一起來做第二部分的心理測(cè)試題，并仔細(xì)想一想，這些測(cè)試題中，哪一條你選了“否”，為什么？決定怎么做？
[這一環(huán)節(jié)一定要學(xué)生實(shí)事求是的進(jìn)行填寫，從而對(duì)自己有一個(gè)更為清醒的認(rèn)識(shí)，并鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自己的生活或?qū)W習(xí)中的實(shí)際具體思考問題，表達(dá)自己的想法。]為了成為內(nèi)心渴望成為的那種人，驗(yàn)證自己擁有自信心的程度，學(xué)生可以通過問卷的形式測(cè)試自信心指數(shù)。這一環(huán)節(jié)一定要學(xué)生實(shí)事求是的進(jìn)行填寫，從而對(duì)自己有一個(gè)更為清醒的認(rèn)識(shí)。問卷情況一定有好有壞，對(duì)于結(jié)果不理想的同學(xué)，他們急于找到扭轉(zhuǎn)局面的方法，這時(shí)候可以讓他們通過閱讀課文找到使自己變得自信的途徑：
3、怎樣才能樹立自信心呢？讓我們通過閱讀課文找到使自己變得自信的途徑吧。自學(xué)課文第三部分
（1） 自信首先要喜歡自己，學(xué)會(huì)為自己減壓。 （2） 先從做好身邊的每一件小事開始，建立信心大廈。 （3）多為自己喝彩，為自己加油鼓掌。
4、 咬緊牙關(guān)，再堅(jiān)持一下，就能得到對(duì)自己最好的鼓勵(lì)。
之后可以讓學(xué)生談?wù)剬W(xué)習(xí)這幾點(diǎn)之后的感受，自己在生活中做到了嗎？還能找到其他的樹立自信心的方法嗎？讓學(xué)生嘗試著按照作者的建議去努力，相信堅(jiān)持下來一定會(huì)有所收獲與回報(bào)。
（四）歸納總結(jié)深化主題 學(xué)習(xí)課文第四部分。
1.自由朗讀最后一個(gè)自然段。
2.畫出自己感受深的句子，談?wù)勛约旱母惺堋?/p>
[讓學(xué)生的閱讀在主動(dòng)積極的思維和情感活動(dòng)中加深理解和體驗(yàn)。要珍視學(xué)生獨(dú)特的感受、體驗(yàn)和理解,提高自學(xué)能力]
3.全班有感情地朗讀課文的最后一個(gè)自然段，并進(jìn)行朗讀點(diǎn)評(píng)。
文章的最后一段作為全文的**，非常適合集體誦讀。因此我設(shè)計(jì)了教師范讀，學(xué)生品讀，最后集體誦讀，直至當(dāng)堂背誦的環(huán)節(jié)。學(xué)生們?cè)谟懈星榈睦首x過程中不但可以加深對(duì)自信心的認(rèn)識(shí)，重新為自己定位，而且也為今后如何走好人生路，在內(nèi)心做好了描畫。
拓展交流：
課件出示《尼克松敗于自信的故事》《小澤征爾勝于自信的故事》 關(guān)于自信的名人名言
（威爾遜-----要有自信,然后全力以赴-，假如具有這種觀念,任何事情十之八九都能成功。
羅曼羅蘭------先相信自己，然后別人才會(huì)相信你。
徐特立------任何人都應(yīng)該有自尊心、自信心、獨(dú)立性，不然就是奴才。但自尊不是輕人，自信不是自滿，獨(dú)立不是孤立。） 四、總結(jié)歸納，深化主題
師：自信，是潛能的放大鏡；自信，是快樂的源泉！每天進(jìn)步一點(diǎn)，就告訴自己一次：“我真的很不錯(cuò)！”每一次表現(xiàn)出色時(shí)，別忘了告訴自己：“我要做最好的自己！”
像這樣堅(jiān)持下去，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些“小成功”會(huì)變得越來越有意義。每個(gè)人都會(huì)擁有各自的美麗人生，就像那條小路、那條小魚、那顆星星，永遠(yuǎn)做一個(gè)最好的你！
[再次激發(fā)學(xué)生們的感受，感受自信心對(duì)于一個(gè)人成長所具有的`作用，以及對(duì)今后該如何樹立自信心有了更為明確的認(rèn)識(shí)。]
當(dāng)堂訓(xùn)練
1、填空：如果不能成為大道，那就當(dāng)_________________；如果不能成為太陽，那就做
__________________；做河里一條________________________，做林中一棵____________________，做草地上一朵______________________，做天上一只___________________________——決定成敗的不是________________，而是要做一個(gè)_________________！
2、你能根據(jù)課文最后一段文字進(jìn)行仿寫嗎？
最后教師進(jìn)行總結(jié)：我們的生活等待我們?nèi)W(xué)習(xí)，我們的未來等待我們?nèi)?chuàng)造，可這需要我們有一顆愉快而且充滿自信的心，需要我們堅(jiān)信自信的自己將格外引人注目、格外的美！祝愿同學(xué)們，每個(gè)人都擁有各自的美麗人生，像那條小路、那條小魚、那顆星星，永遠(yuǎn)做一個(gè)最好的你 五、作業(yè)布置 1.背誦課文最后一段
3、推薦閱讀：畢淑敏《我很重要》
一個(gè)好的板書，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，能把課文的思路、教師的教路、學(xué)生的學(xué)路融為一體。本著板書為教學(xué)服務(wù)的目的，結(jié)合課文內(nèi)容，為了突出重點(diǎn)，突出中心。我設(shè)計(jì)板書如下： 喜歡自己 做好每一件小事 做一個(gè)最好的你 為自己喝彩 （自信） 再堅(jiān)持一下
以上就是我對(duì)《做一個(gè)最好的你》這一節(jié)課的總體把握。經(jīng)過幾個(gè)步驟的學(xué)習(xí)，學(xué)生們可以感受到自信心對(duì)于一個(gè)人如何成才所具有的作用，以及對(duì)今后該如何樹立自信心有了更為明確的認(rèn)識(shí)，相信通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，會(huì)對(duì)他們的人生觀與價(jià)值觀形成，以及心理狀態(tài)的調(diào)整都具有一定的幫助作用！
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