時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們的工作與生活又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的發(fā)展，寫(xiě)一份計(jì)劃，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！計(jì)劃怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家?guī)?lái)的計(jì)劃書(shū)優(yōu)秀范文，希望大家可以喜歡。
假期計(jì)劃思維導(dǎo)圖篇一
大學(xué)生的獨(dú)立性正逐漸加強(qiáng)，但同時(shí)他們也承受了一定的學(xué)習(xí)壓力，所以可先利用這個(gè)長(zhǎng)假好好休整一下。學(xué)生應(yīng)該建立科學(xué)、合理的假日“生物鐘”，并安排一定的體育鍛煉，做到身心兩健，而不能用暴飲暴食、嗜睡貪玩等方式來(lái)彌補(bǔ)之前的“損失”。
要做好反思的工作，總結(jié)一學(xué)期的生活學(xué)習(xí)狀況，分析自己的成敗得失，這樣有助于大學(xué)生更好地發(fā)掘自己的潛力，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。
簡(jiǎn)單地說(shuō)就是學(xué)科間的互補(bǔ)。理工科的學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣讀一些文學(xué)作品、人物傳記等，文科的學(xué)生可以了解一些科學(xué)常識(shí)，做到文理滲透，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)。
根據(jù)自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和自身與社會(huì)的要求，參加一些與專(zhuān)業(yè)有關(guān)的實(shí)習(xí)或社會(huì)調(diào)查，也可自學(xué)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。
適當(dāng)放松，適量的學(xué)習(xí)，張弛有度才是的休息方式。大學(xué)生千萬(wàn)別讓自己的假期過(guò)于松散，否則開(kāi)學(xué)時(shí)難以適應(yīng)上課的節(jié)奏。而且利用假期多參加社會(huì)實(shí)踐也是為自己的將來(lái)及早做好準(zhǔn)備。
假期計(jì)劃思維導(dǎo)圖篇二
評(píng)分表
1、做的好的畫(huà)，沒(méi)做畫(huà)x，一般畫(huà)△。如果有特別原因也可寫(xiě)明。
2、這張表最好由家長(zhǎng)填寫(xiě)，也可以培養(yǎng)孩子自主管理的能力，交給孩子填寫(xiě)，但要
落實(shí)他登記的情況是否屬實(shí)。
3、閱讀課外書(shū)籍一欄可以寫(xiě)他看的書(shū)名。背誦一欄也可填背誦的題目。
4、自由安排的時(shí)間較長(zhǎng)，家長(zhǎng)可和孩子一起商量，征求孩子的.意見(jiàn)，作出適當(dāng)?shù)木?/p>
體安排。
5、請(qǐng)家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子作息有規(guī)律的良好習(xí)慣的同時(shí)，自己也能做遵守時(shí)間的榜樣。 6、暑假時(shí)間比較長(zhǎng)，能否堅(jiān)持是最大的困難，相信只要把每一天都安排到位并督促
孩子做到了，孩子的暑假生活一定會(huì)是充實(shí)而又快樂(lè)的。 我給自己定目標(biāo)：
1、學(xué)會(huì)一到兩項(xiàng)本領(lǐng)。（學(xué)游泳、學(xué)騎車(chē)、學(xué)打球……）家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的具體情
況作適當(dāng)安排，注意安全第一。 2、每天在家做一件力所能及的家務(wù)事。 3、一個(gè)星期整理一次房間。
4、每天看電視、玩電腦不超過(guò)兩小時(shí)。
5、如果報(bào)名參加其他培訓(xùn)班，要對(duì)作息時(shí)間重新靈活安排。
假期計(jì)劃思維導(dǎo)圖篇三
寒假生活即將開(kāi)始，為幫助、指導(dǎo)同學(xué)們科學(xué)合理地規(guī)劃假期的生活和學(xué)習(xí)，提高自主學(xué)習(xí)、自我管理的能力，度過(guò)一個(gè)快樂(lè)而有意義的假期，特制訂本語(yǔ)文自主學(xué)習(xí)方案，希望你們熱情地接受，認(rèn)真地完成。
日記本、練字本、讀書(shū)筆記本、課本、課外書(shū)籍
1、回顧舊知：復(fù)習(xí)語(yǔ)文上冊(cè)1-2單元課文內(nèi)容，積累課文中感受深刻的語(yǔ)句。
2、預(yù)習(xí)新知：預(yù)習(xí)下冊(cè)第一、二單元，要求：
（1）、每篇課文讀3遍，嘗試背誦。
（2）把每課要求寫(xiě)的生字（1+2+3）。
（3）背誦有關(guān)課文。
3、經(jīng)典誦讀：每天堅(jiān)持做到：練字一張；讀名著一小時(shí)（或科普、作文、史實(shí)等方面的書(shū)籍）并在一周內(nèi)寫(xiě)一篇讀書(shū)心得或?qū)懸黄x后感；寫(xiě)2篇日記。
4、綜合實(shí)踐：幫助父母干一些力所能及的活。并寫(xiě)一篇作文“我?guī)蛬寢尅薄?/p>
1、回顧舊知：復(fù)習(xí)語(yǔ)文上冊(cè)3-4單元課文內(nèi)容，積累課文中感受深刻的語(yǔ)句。
2、、預(yù)習(xí)新知：預(yù)習(xí)下冊(cè)第三、四單元，要求：
（1）、每篇課文讀3遍，嘗試背誦。
（2）把每課要求寫(xiě)的生字（1﹢2﹢3）。
（3）背誦練習(xí)中的《讀讀背背》。
3、經(jīng)典誦讀：每天堅(jiān)持做到：練字一張；讀名著一小時(shí)（或科普、作文、史實(shí)等方面的書(shū)籍）并在一周內(nèi)寫(xiě)一篇讀書(shū)心得或?qū)懸黄x后感；寫(xiě)2篇日記。
4、綜合實(shí)踐：跟家長(zhǎng)一起走親訪友，或看望你村五保戶或孤寡老人。并完成習(xí)作“我看望了——”
復(fù)習(xí)語(yǔ)文上冊(cè)第5-6單元課文內(nèi)容，積累課文中感受深刻的語(yǔ)句。
預(yù)習(xí)下冊(cè)第五、六單元，要求：
（1）、每篇課文讀3遍嘗試背誦。
（2）把每課要求寫(xiě)的生字（123）。
（3）背誦練習(xí)的《讀讀背背》。
每天堅(jiān)持做到：練字一張；讀名著一小時(shí)（或科普、作文、史實(shí)等方面的書(shū)籍）并在一周內(nèi)寫(xiě)一篇讀書(shū)心得或?qū)懸黄x后感；寫(xiě)2篇日記。 4、綜合實(shí)踐：進(jìn)行一次調(diào)查“小學(xué)生如何使假期更有意義”實(shí)踐活動(dòng)，寫(xiě)一份調(diào)查報(bào)告。
復(fù)習(xí)語(yǔ)文上冊(cè)7-8單元課文內(nèi)容積累課文中出現(xiàn)的對(duì)聯(lián)。
預(yù)習(xí)下冊(cè)第七八單元，要求：
（1）、每篇課文讀3遍嘗試背誦。
（2）把每課要求寫(xiě)的生字（123）。
（3）背誦練習(xí)的《讀讀背背》。
每天堅(jiān)持做到：練字一張；讀名著一小時(shí)（或科普、作文、史實(shí)等方面的書(shū)籍）并在一周內(nèi)寫(xiě)一篇讀書(shū)心得或?qū)懸黄x后感；寫(xiě)2篇日記。
家長(zhǎng)及學(xué)生共同制定一份下學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1、按時(shí)參加自主學(xué)習(xí)小組的合作學(xué)習(xí)，積極認(rèn)真參與。提高認(rèn)識(shí)，積極配合組長(zhǎng)開(kāi)展工作，努力提高自主學(xué)習(xí)、自我管理的能力。
2、認(rèn)真完成復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)任務(wù)，不懂得知識(shí)請(qǐng)教家長(zhǎng)或小組長(zhǎng)。仔細(xì)寫(xiě)好讀書(shū)筆記和讀書(shū)心得，字跡要清楚工整。
1、四年級(jí)一班語(yǔ)文假期自主學(xué)習(xí)意見(jiàn)書(shū)
2、各村自主學(xué)習(xí)小組
假期計(jì)劃思維導(dǎo)圖篇四
6：00 起床
6：20 洗漱完畢
6：20———7：50：鍛煉【跑步，爬山等】
8：00吃早飯
8：20——9：05 做作業(yè)【第一節(jié)課】
9：15——10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】
10：10——10：55 復(fù)習(xí)【第一科】
11：05—— 11：50閱讀 【包括語(yǔ)文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】
12：00吃午飯
12：30——13：30午休 【午睡】
13：40——14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】
14：35——15：20復(fù)習(xí)【第二科】 ——半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動(dòng)，或娛樂(lè)】
45：50——16：35做題【做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題】（單周）【英語(yǔ)訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】（雙周）
16：45——吃晚飯 自由時(shí)間【看報(bào)紙，電視→新聞、科普類(lèi)等】（此段時(shí)間不固定）
吃完飯后——21：30進(jìn)行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫(xiě)等簽字類(lèi)作業(yè)，并背單詞或古詩(shī)古文等
22：00睡覺(jué) 注：每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類(lèi)作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時(shí)間完成。
1、預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)新課 制定嚴(yán)格的預(yù)習(xí)計(jì)劃，然后堅(jiān)決實(shí)行之。計(jì)劃的落實(shí)以自學(xué)為主，要盡量地自己看懂；不會(huì)的要做出標(biāo)記，等以后解決，或詢(xún)問(wèn)他人馬上解決。預(yù)習(xí)新課要盡量多預(yù)習(xí)，爭(zhēng)取預(yù)習(xí)下學(xué)期新課的三分之一以上。
2、復(fù)習(xí)舊課 對(duì)以前學(xué)過(guò)的舊知識(shí)必須時(shí)常復(fù)習(xí)，要用10天左右的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)舊知識(shí)，復(fù)習(xí)時(shí)盡量采用目錄回顧法，對(duì)不會(huì)的知識(shí)盡量摘錄下來(lái)，留待以后在復(fù)習(xí)時(shí)作重點(diǎn)復(fù)習(xí)用。
3、自覺(jué)寫(xiě)10篇以上語(yǔ)文作文和英語(yǔ)作文，養(yǎng)成自覺(jué)修改文章的好習(xí)慣。
4、看幾部中國(guó)古典名著，并做好筆記摘抄。
5、加強(qiáng)英語(yǔ)口語(yǔ)及聽(tīng)力，看幾部英文原版片。
6、堅(jiān)持練字。每天學(xué)習(xí)累了的時(shí)候，要仿照一本好的字帖去練字。
1、學(xué)習(xí)累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買(mǎi)菜、洗衣服、接待客人、社會(huì)勞動(dòng)、完成家長(zhǎng)交代的其它事情、社會(huì)調(diào)查等。
2、提高思想認(rèn)知水平和道德素質(zhì)，不斷完善自己，讀些勵(lì)志的書(shū)籍。
3、提高分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應(yīng)敏捷、運(yùn)作正確、快速的學(xué)習(xí)機(jī)制；養(yǎng)成一種勤學(xué)、善思、好問(wèn)、求實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
4、制定幾個(gè)旅游計(jì)劃，體驗(yàn)大自然的美好和其它想探索的世界
假期計(jì)劃思維導(dǎo)圖篇五
為度過(guò)一個(gè)平安、祥和的春節(jié)，各班要制定安全教育計(jì)劃，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，力爭(zhēng)使每位學(xué)生都能真正懂得安全的重要性。為此，必須要做到：
1、教育學(xué)生要牢固樹(shù)立“安全第一”的思想，明確安全的重要意義，要做到：安全第一，從我做起；安全第一，從小事做起；安全第一，從細(xì)節(jié)做起；安全第一，從預(yù)防做起。時(shí)時(shí)講安全，事事講安全，人人講安全，保證人人都安全。
2、教育學(xué)生遵守交通規(guī)則，注意交通安全。春節(jié)是走親訪友的高峰期，也是各類(lèi)交通安全事故多發(fā)期，教育學(xué)生在寒假期間遵守交通法規(guī)，外出要遵守交通規(guī)則，紅燈停，綠燈行，騎車(chē)要在人行道右邊行駛，嚴(yán)禁在路上騎車(chē)追逐打鬧。注意乘車(chē)安全，不要乘坐沒(méi)有春運(yùn)證的車(chē)輛，嚴(yán)禁學(xué)生乘坐無(wú)牌無(wú)照的車(chē)輛，嚴(yán)禁乘坐報(bào)廢車(chē)輛，嚴(yán)禁乘坐農(nóng)用車(chē)輛，嚴(yán)禁乘坐沒(méi)有營(yíng)運(yùn)資格的一切車(chē)輛，嚴(yán)禁乘坐超員車(chē)輛等。若發(fā)生交通事故，要想法及時(shí)通知家長(zhǎng)，并撥打120及時(shí)實(shí)施搶救，并要及時(shí)上報(bào)學(xué)校、教育體育局。要教育學(xué)生在暴風(fēng)、暴雪、大霧等惡劣天氣情況下，不要乘坐車(chē)輛上學(xué)、下學(xué)和各種外出活動(dòng)等。
3、教育學(xué)生如何正確燃放煙花爆竹。接近年關(guān)，煙花爆竹大量上市，確實(shí)需要購(gòu)買(mǎi)一些的要到正規(guī)經(jīng)銷(xiāo)處購(gòu)買(mǎi)。在燃燒鞭炮、焰火時(shí)，要由家長(zhǎng)陪同，要在寬敞地方放，不要對(duì)準(zhǔn)人放，避免造成人員傷亡，嚴(yán)防傷害事故發(fā)生，嚴(yán)防火災(zāi)發(fā)生。
4、對(duì)學(xué)生進(jìn)行防火、防電、防煤氣中毒教育。各班要對(duì)學(xué)生進(jìn)行有關(guān)知識(shí)的宣傳和培訓(xùn)，在生活中要注意消除水、火、氣、電等存在的安全隱患，做到不玩火，不放火，注意防火，若遇到火警時(shí)要知道及時(shí)撥打119報(bào)警。不玩電，不私自拆裝各種電器，不濕手觸摸電源開(kāi)關(guān)以防觸電；注意用氣安全，嚴(yán)防煤氣中毒等。
5、監(jiān)控文化生活，嚴(yán)防精神污染。網(wǎng)絡(luò)世界對(duì)青少年具有強(qiáng)烈的誘惑力，長(zhǎng)時(shí)間沉溺會(huì)導(dǎo)致情緒低落、思維遲緩、孤獨(dú)焦慮、食欲不振、植物神經(jīng)功能紊亂、睡眠障礙，甚至犯罪等。要教育學(xué)生遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，不登錄不健康的網(wǎng)站，不在網(wǎng)絡(luò)上查看色情、淫穢的內(nèi)容，遠(yuǎn)離毒品，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)品。也不要涉足營(yíng)業(yè)性電子游戲室、臺(tái)球廳、錄像廳、卡啦ok廳、歌舞廳等娛樂(lè)場(chǎng)所。不參加不健康的娛樂(lè)活動(dòng)，不聽(tīng)、不信、不傳、不參與封建迷信活動(dòng)，堅(jiān)決抵制邪教活動(dòng)。教育學(xué)生不購(gòu)買(mǎi)、不借閱內(nèi)容不健康的書(shū)刊、報(bào)紙、光碟、錄像帶；不看低級(jí)趣味的電影、電視。多讀健康的書(shū)刊，多看樂(lè)觀的節(jié)目。要培養(yǎng)文明行為，抵制消極現(xiàn)象，促進(jìn)扶正祛邪、揚(yáng)善懲惡社會(huì)風(fēng)氣的形成、鞏固和發(fā)展。
6、教育學(xué)生不到池塘、河灣、水庫(kù)、湖泊滑冰，若發(fā)生安全事故，要大聲呼救，不要在自己力所不及時(shí)冒然相救，以防更大的惡果發(fā)生。
7、教育學(xué)生出門(mén)必須和家長(zhǎng)打招呼，并按時(shí)回家。不準(zhǔn)夜間9點(diǎn)以后在外玩耍，夜晚不得單獨(dú)出門(mén)，更不能在外過(guò)夜，不能徹夜不歸。
8、教育學(xué)生與陌生人打交道時(shí)，要提高思想警惕，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。遇有緊急情況，既要見(jiàn)義勇為，更要見(jiàn)義巧為，善用智慧取勝，避免力敵不過(guò)反而危害自身現(xiàn)象的發(fā)生。
9、教育學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生，不暴飲、暴食，要合理飲食，不吃腐爛變質(zhì)的食物，不買(mǎi)“三無(wú)”食品，教育學(xué)生在假期中生活要有規(guī)律，按時(shí)起居，多鍛煉，預(yù)防疾病侵染，提高身體素質(zhì)。
10、教育學(xué)生在家要幫助父母做家務(wù)和參加有益的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，制定好寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真完成寒假作業(yè)，開(kāi)展好“五個(gè)一”活動(dòng)，即讀一本好書(shū)，并寫(xiě)出讀后感，看一部好電影，學(xué)唱一首好歌，做一件好事，當(dāng)一天家長(zhǎng)，體驗(yàn)一下做父母的辛苦，并做好記錄或日記。
11、教育學(xué)生在寒假期間要勤儉節(jié)約，不亂花錢(qián)，學(xué)會(huì)計(jì)劃每天的生活，注意培養(yǎng)良好的社會(huì)公德。假期期間，教育學(xué)生要自覺(jué)按“三管十不”（ “三管十不”即管好嘴，不隨地吐痰，不出口 “成臟”，不大聲喧嘩；管好手，不亂扔垃圾，不損害公物，不亂偷拿別人東西，不占道經(jīng)營(yíng)；管好腿，不亂闖紅燈，不翻越護(hù)欄，不踐踏綠地。）文明禮儀要求去做，遵守公民道德，學(xué)會(huì)尊重人、理解人、關(guān)心人，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)、禮貌意識(shí)，規(guī)范自己的行為習(xí)慣，培養(yǎng)自己的良好道德品質(zhì)和文明行為。
12、要嚴(yán)防校園事故發(fā)生，教育學(xué)生上下學(xué)、課間、集體活動(dòng)、集合、集會(huì)等時(shí)段樓梯口處要有值班人員疏導(dǎo)。樓梯口值班人員安排和學(xué)生上下樓梯分布圖等要放大上墻，要進(jìn)一步明確安全責(zé)任，確保不出現(xiàn)校園事故。
13、加強(qiáng)“珍愛(ài)生命，愛(ài)護(hù)道路”教育。各校要教育學(xué)生不要在交通道路附近玩耍，進(jìn)一步強(qiáng)化愛(ài)路護(hù)路教育。
假期計(jì)劃思維導(dǎo)圖篇六
書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯！讓課外書(shū)為孩子們打開(kāi)一扇扇窗，開(kāi)啟一道道門(mén)，讓他們看到一個(gè)魅力無(wú)窮的大千世界。通過(guò)讀書(shū)，拓展學(xué)生的知識(shí)面和閱讀面，提升精神涵養(yǎng)和精神品味；培養(yǎng)學(xué)生良好的讀書(shū)習(xí)慣和濃厚的讀書(shū)興趣，營(yíng)造人人愛(ài)讀書(shū)以及讀書(shū)的氛圍，在閱讀中提升學(xué)生的素養(yǎng)；讓每一位學(xué)生與書(shū)為友，追求思想的美，享受閱讀的樂(lè)趣，養(yǎng)成熱愛(ài)讀書(shū)的習(xí)慣，形成良好的德行。
1、通過(guò)活動(dòng)，培養(yǎng)愛(ài)書(shū)愛(ài)讀書(shū)的情感，讓孩子們善于讀書(shū)，讓書(shū)成為他們的朋友。
2、通過(guò)活動(dòng)，掌握閱讀的基本方法，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
3、通過(guò)活動(dòng)，豐富學(xué)生課外知識(shí)、推動(dòng)廣泛閱讀，營(yíng)造良好的讀書(shū)氛圍，提高欣賞能力。
4、讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)到讀書(shū)給自己帶來(lái)的幸福，并養(yǎng)成邊讀書(shū)邊思考邊動(dòng)筆的能力。
5、重點(diǎn)加強(qiáng)進(jìn)行童話閱讀訓(xùn)練，能自創(chuàng)童話。
做一個(gè)閱讀者，遠(yuǎn)離浮躁與平庸；做一個(gè)閱讀者，讓生命更加精彩；做一個(gè)閱讀者，拓一方心靈凈土；做一個(gè)閱讀者，為了民族的崛起！
1、制定班級(jí)讀書(shū)計(jì)劃和個(gè)人讀書(shū)計(jì)劃。
（1） 根據(jù)本班的實(shí)際情況，制定班級(jí)讀書(shū)計(jì)劃。
（2）學(xué)生根據(jù)本人實(shí)際情況制定個(gè)人讀書(shū)計(jì)劃。
2、學(xué)生利用假期在家讀書(shū)，開(kāi)學(xué)后進(jìn)行介紹。
3、通過(guò)讀書(shū)，讓學(xué)生談自己的體會(huì)或收獲。
假期計(jì)劃思維導(dǎo)圖篇七
有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運(yùn)動(dòng)，其中，最簡(jiǎn)單的就是爬樓梯，這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都非常簡(jiǎn)單而且有效，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持30—40分鐘。
舉啞鈴：主要做手臂收緊練習(xí)，15—20個(gè)一組，每次三組。
提醒：沒(méi)有啞鈴，家里的書(shū)本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅(jiān)持就是勝利。
提臀練習(xí)。站在距離臺(tái)階一腳遠(yuǎn)的地方，一只腳踏上臺(tái)階，用力伸直腿，把身體抬起，同時(shí)另一條腿離地。請(qǐng)注意只單腿用力?？山惶孀龌騿瓮茸觯?0—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺(tái)階的高度。
耳部控制食欲的穴位，被稱(chēng)作饑點(diǎn)。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過(guò)減重的效果也是因人而異的。
假期里，由于時(shí)間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過(guò)，很快就胖了起來(lái)。如果你是這樣的，還是在長(zhǎng)假里找個(gè)足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。
五一假期少不了親朋聚會(huì)，無(wú)論你興致多高，你都要記住在聚餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽啊。瘦身專(zhuān)家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來(lái)講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會(huì)更加有效。咀嚼到無(wú)味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。
堅(jiān)持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進(jìn)汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷動(dòng)人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，就用簡(jiǎn)單易行的半身浴，來(lái)完成減肥任務(wù)吧！
假期計(jì)劃思維導(dǎo)圖篇八
本著“受教育、長(zhǎng)才干、做貢獻(xiàn)”的活動(dòng)宗旨引導(dǎo)學(xué)生積極投身綜合實(shí)踐活動(dòng)通過(guò)體驗(yàn)性學(xué)習(xí)獲取直接經(jīng)驗(yàn)發(fā)展實(shí)踐能力培養(yǎng)創(chuàng)新精神逐步形成發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力為服務(wù)社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
1開(kāi)展“家鄉(xiāng)文化大搜索活動(dòng)” 三至五年級(jí)學(xué)生走進(jìn)鄉(xiāng)村了解家鄉(xiāng)文化可以搜集家鄉(xiāng)的民俗村名的由來(lái)有關(guān)地名的傳說(shuō)家鄉(xiāng)的自然風(fēng)光民族風(fēng)情家鄉(xiāng)的變化等等。然后寫(xiě)一份實(shí)踐報(bào)告。
2進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育
1一至二年級(jí)學(xué)唱3—6首愛(ài)國(guó)主義歌曲開(kāi)學(xué)后以班為單位舉行愛(ài)國(guó)主義歌詠比賽。 2觀看5—10部愛(ài)國(guó)主義影片或2——3部愛(ài)國(guó)主義電視連續(xù)劇寫(xiě)兩篇觀后感。
3、學(xué)技能 家庭“有耕田”的學(xué)生跟隨父母參加勞動(dòng)學(xué)習(xí)幾種種植技術(shù)。家庭“沒(méi)有耕田”的學(xué)生以“今天我當(dāng)一名義務(wù)打工者”為主題。通過(guò)別人介紹或者自薦選擇飯店、攤位等一個(gè)處所實(shí)實(shí)在在打一天工學(xué)學(xué)手藝、學(xué)學(xué)經(jīng)營(yíng)之道然后寫(xiě)一篇感想文章。
4、親子讀書(shū)活動(dòng)
1各班將《學(xué)童誦寶》安排到活動(dòng)中制定符合自己班級(jí)的誦讀計(jì)劃將在暑假開(kāi)學(xué)兩周內(nèi)開(kāi)展誦讀比賽。
2三至五年級(jí)讀1—3本愛(ài)國(guó)主義讀物寫(xiě)一篇讀書(shū)筆記或編一份讀書(shū)小報(bào)。
1、活動(dòng)中注意安全遵紀(jì)守法、文明禮貌。
2、各班根據(jù)學(xué)校活動(dòng)安排結(jié)合本班實(shí)際有計(jì)劃的開(kāi)展活動(dòng)開(kāi)學(xué)第二天將各種活動(dòng)材料交德育處所交材料如下 ①三至五年級(jí)實(shí)踐報(bào)告 ②觀后感兩篇(要求一律用16開(kāi)稿紙寫(xiě)然后每班選出三篇優(yōu)秀作品用a4紙打印上交) ③三至五年級(jí)學(xué)技能感受文章要求一律用16開(kāi)稿紙寫(xiě)然后每班選出三篇優(yōu)秀作品用a4紙打印上交) ④讀書(shū)筆記或讀書(shū)小報(bào)要求一律用16開(kāi)稿紙寫(xiě)。
假期計(jì)劃思維導(dǎo)圖篇九
為切實(shí)加強(qiáng)旅游區(qū)管理，有效保護(hù)和合理利用旅游資源，規(guī)范旅游市場(chǎng)秩序，確保旅游區(qū)規(guī)劃建設(shè)順利實(shí)施，根據(jù)《中華人民共和國(guó)土地管理法》、《中華人民共和國(guó)城鄉(xiāng)規(guī)劃法》、《中華人民共和國(guó)旅游法》等法律法規(guī)及政策規(guī)定，現(xiàn)就有關(guān)事項(xiàng)通告如下：
包括古鎮(zhèn)、農(nóng)業(yè)園區(qū)等區(qū)域面積12.9平方公里，四至界限為：東至鐵路，南至夏大灣，西至村，北至峽。
規(guī)劃范圍內(nèi)所有建設(shè)項(xiàng)目必須符合《旅游區(qū)總體規(guī)劃》，并按基本建設(shè)程序履行相關(guān)手續(xù)，嚴(yán)禁在規(guī)劃范圍內(nèi)亂搭亂建、非法買(mǎi)賣(mài)、違法流轉(zhuǎn)土地，嚴(yán)禁毀損歷史遺跡、破壞森林植被、捕獵野生動(dòng)物、開(kāi)山采石、挖河采砂、修建污染性設(shè)施及其他破壞旅游資源和生態(tài)環(huán)境的違法行為，正在修建和已經(jīng)建成的違法建(構(gòu))筑物必須自行拆除。
在旅游區(qū)內(nèi)從事旅游經(jīng)營(yíng)的單位和個(gè)人，必須經(jīng)景區(qū)主管部門(mén)核定，在符合規(guī)劃要求地點(diǎn)、范圍內(nèi)實(shí)施經(jīng)營(yíng)活動(dòng)，嚴(yán)禁損壞景觀和公共設(shè)施、涂污刻劃、亂設(shè)攤點(diǎn)、隨意張貼、強(qiáng)買(mǎi)強(qiáng)賣(mài)、欺詐游客、亂扔垃圾和污物、擾亂秩序等。
四、違反本通告的，由有關(guān)部門(mén)依法予以查處，對(duì)阻撓、妨礙國(guó)家機(jī)關(guān)工作人員依法執(zhí)行公務(wù)的，由職能機(jī)關(guān)依法處置，涉嫌犯罪的，依法追究刑事責(zé)任。
五、本通告自發(fā)布之日起執(zhí)行。
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