最新教練的工作計(jì)劃 教練工作總結(jié)和計(jì)劃(優(yōu)秀七篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-03-31 06:53:41
最新教練的工作計(jì)劃 教練工作總結(jié)和計(jì)劃(優(yōu)秀七篇)
時(shí)間:2023-03-31 06:53:41     小編:zdfb

做任何工作都應(yīng)改有個(gè)計(jì)劃,以明確目的,避免盲目性,使工作循序漸進(jìn),有條不紊。相信許多人會(huì)覺(jué)得計(jì)劃很難寫(xiě)?下面是小編整理的個(gè)人今后的計(jì)劃范文,歡迎閱讀分享,希望對(duì)大家有所幫助。

教練的工作計(jì)劃 教練工作總結(jié)和計(jì)劃篇一

第一個(gè)月

第一、二周:

周一、訓(xùn)練部位:胸肌中部、肱三頭肌。

杠鈴平臥推2×20rm

啞鈴飛鳥(niǎo)2×20

拉力器夾胸2×20

蝴蝶夾胸2×20

重錘下壓2×20

啞鈴俯身臂屈伸2×20

周三、訓(xùn)練部位:背闊肌、肱二頭肌。

重錘坐姿下拉2×20

坐姿劃船2×20

站姿啞鈴俯身劃船2×20

站姿杠鈴彎舉2×20

坐姿啞鈴彎舉2×20

周五、訓(xùn)練部位:三角肌、腹肌。

杠鈴坐姿推舉2×20

啞鈴前平舉2×20

啞鈴側(cè)平舉2×20

啞鈴俯身側(cè)平舉2×20

仰臥起坐1×25

山羊挺身1×25

周六、訓(xùn)練部位:腿部。

深蹲2×20

腿舉2×20

坐姿腿屈伸2×20

俯臥腿彎舉2×20

提踵2×20

以上動(dòng)作全部為“rm”重量,組數(shù)可以在1~2組之間調(diào)換,根據(jù)自己實(shí)際情況決定。適合前兩周訓(xùn)練,一般情況下,訓(xùn)練兩周后基本不會(huì)有像剛訓(xùn)練時(shí)的酸痛,但是每次訓(xùn)練后都會(huì)有酸痛感,時(shí)間在每次訓(xùn)練后兩天之內(nèi)。訓(xùn)練后30~60分鐘吃1~2個(gè)雞蛋,1個(gè)50~100k面包,喝100~200ml牛奶或水。有不能獨(dú)立完成的動(dòng)作可以通過(guò)同伴的輔助完成。(dfbzjyq工作室)注明文章出處

3~4周開(kāi)始訓(xùn)練2~3組,每組12~16rm。

第二個(gè)月訓(xùn)練強(qiáng)度增加到3~4組,每組8~12rm。

第三個(gè)月開(kāi)始再增加個(gè)別動(dòng)作,強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)節(jié),8~12rm和6~10rm相對(duì)調(diào)節(jié),必要時(shí)可以使用金字塔式訓(xùn)練,更大極限刺激肌肉。此計(jì)劃適合初學(xué)者訓(xùn)練,之后需要更全面一點(diǎn)的中級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃。

教練的工作計(jì)劃 教練工作總結(jié)和計(jì)劃篇二

教練員年終工作總結(jié)

今年以來(lái),駕校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)真貫徹本校的經(jīng)營(yíng)戰(zhàn)略,堅(jiān)持效益、質(zhì)量、規(guī)模協(xié)調(diào)發(fā)展的方針,與時(shí)俱進(jìn),開(kāi)拓創(chuàng)新,在注重經(jīng)濟(jì)發(fā)展的同時(shí),加強(qiáng)內(nèi)部管理和安全培訓(xùn),使駕校的'各項(xiàng)業(yè)務(wù)上了一個(gè)新臺(tái)階。我作為一名駕校的教練員,在工作上服從校領(lǐng)導(dǎo)的安排,與教員同事團(tuán)結(jié)協(xié)作,認(rèn)真帶好學(xué)校安排的每一批學(xué)員,在校領(lǐng)導(dǎo)的支持及同事的相互幫助下,圓滿(mǎn)完成了這一年來(lái)的學(xué)員駕駛培訓(xùn)施教任務(wù)。

一年來(lái),我嚴(yán)格遵守國(guó)家政策法令和校規(guī)、維護(hù)職業(yè)信譽(yù)、維護(hù)集體利益、提高自我職業(yè)責(zé)任、忠于職守;在校領(lǐng)導(dǎo)的組織指導(dǎo)下開(kāi)展教學(xué)工作,熱情接待學(xué)校安排到我車(chē)上的每一批、每一位學(xué)員,對(duì)每一位學(xué)員做到公平、負(fù)責(zé)、耐心答問(wèn),特別是對(duì)待一些接受能力較緩慢的學(xué)員更是做到耐心細(xì)致地因人施教,使每一位學(xué)員都能掌握駕駛技能和安全操作規(guī)程。

在教學(xué)工作中也是我進(jìn)一步得到學(xué)習(xí)的過(guò)程。所培訓(xùn)的一位甚至每一批學(xué)員都有他自己接受學(xué)習(xí)的特點(diǎn),我因人而異,針對(duì)不同的學(xué)員采用不同的傳授方法,這樣把其中的經(jīng)驗(yàn)日積月累,循序漸進(jìn),不斷完善自己的教學(xué)方法和提高技能傳授水平。這些經(jīng)驗(yàn)在后來(lái)的教學(xué)過(guò)程中得到了充分地應(yīng)用。

在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中,我認(rèn)真加強(qiáng)學(xué)員的管理,嚴(yán)格學(xué)員的紀(jì)律。道路駕駛時(shí),嚴(yán)格遵守交通規(guī)則及安全操作規(guī)程;場(chǎng)地訓(xùn)練時(shí),提前做好安全操作規(guī)程的宣講以及做到及時(shí)提醒,避免意外的發(fā)生。自己以身作則,言傳身教,做到上車(chē)是師徒,下車(chē)是朋友,一視同仁,讓學(xué)員在輕松友好的環(huán)境氛圍中學(xué)習(xí)。

車(chē)輛是教學(xué)工具,自己首先帶頭愛(ài)護(hù)設(shè)備,帶領(lǐng)學(xué)員搞好車(chē)輛的日常維護(hù)和保養(yǎng)工作,保持車(chē)容整潔,技術(shù)狀況完好,收管好隨車(chē)物品,并組織本車(chē)學(xué)員對(duì)車(chē)輛常見(jiàn)故障診斷、排除及車(chē)輛例行保養(yǎng)作業(yè)的實(shí)踐指導(dǎo)。

這一年來(lái),在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和同事的幫助下,我在工作上雖然取得了一定的成績(jī),但自己還存在很多的不足之處,今后還須不斷地向其他優(yōu)秀的教員虛心學(xué)習(xí),把自己的教學(xué)方法和技能傳授水平提升到一個(gè)新的層面,更好地服務(wù)于自己的本職工作,在來(lái)年的工作中取得更好的成績(jī)。

教練的工作計(jì)劃 教練工作總結(jié)和計(jì)劃篇三

對(duì)于想鍛煉身體或者減肥的人來(lái)說(shuō),兩個(gè)比較普遍的障礙是,沒(méi)時(shí)間和缺錢(qián)。

誰(shuí)有這個(gè)閑時(shí)去健身房,或者有這個(gè)閑錢(qián)去買(mǎi)昂貴的健身器械,或者遠(yuǎn)途騎車(chē)啊?

好吧,如果以上理由就是阻止你健身的障礙,你現(xiàn)在幸運(yùn)啦——讀了我這一篇文章。

無(wú)器械也完全可以得到棒身體和好身材!而只需要一兩個(gè)簡(jiǎn)單工具,你就可以把比較好的效果變成非常好的效果,立即變身野獸級(jí)肌肉強(qiáng)人!

既然只需要一兩件小型器械或者根本不需要,那你完全可以在家里甚至無(wú)論哪里進(jìn)行健身,即使你正處在一個(gè)單人間監(jiān)獄(條件受到限制)。

找不到時(shí)間進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直是不可能的——你可以邊看電視邊健身!老天爺這事兒也太好了吧!

體重鍛煉的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

只要利用你的體重,你就可以做很多有挑戰(zhàn)性的健美練習(xí)。我設(shè)計(jì)了一個(gè)健美動(dòng)作,專(zhuān)門(mén)在我不能去健身室的時(shí)候用。比如說(shuō)我親身經(jīng)歷可以告訴你,這是一個(gè)非常難的挑戰(zhàn)(比起下面的動(dòng)作來(lái)說(shuō))。

如果你只用一兩個(gè)器械的話(huà):一個(gè)啞鈴,一個(gè)壺鈴,一條跳繩,一個(gè)健身實(shí)心球,或者一條桿(用作引體向上)等,都可以作為選擇。你還可以對(duì)自己加大挑戰(zhàn)。

現(xiàn)在我把一切歸功于舉重——我確實(shí)相信舉重有很好的健身效果,但體重練習(xí)也有很多好處。

不用健身費(fèi),也不需要買(mǎi)昂貴的健身設(shè)備。

2.你可以隨時(shí)隨地健美。

3.大部分運(yùn)動(dòng)中涉及到肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),從而可以達(dá)到一個(gè)整體的健康強(qiáng)壯。

4.一些剛剛開(kāi)始強(qiáng)度訓(xùn)練的人,體重通常是超重的。體重鍛煉會(huì)給你一個(gè)變得更健美的好基礎(chǔ)。

然而只進(jìn)行體重鍛煉是不夠的,理由

一段時(shí)間之后(也許幾個(gè)月以后),體重鍛煉于你而言已經(jīng)不是挑戰(zhàn)。你需要加大重量去持續(xù)進(jìn)行你的力量鍛煉。你可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的器械達(dá)到目標(biāo)。(下文會(huì)提到)

2.如果你連一兩個(gè)器械都沒(méi)有,比如引體向上的桿,或者拉伸器,這時(shí)候你的一些肌肉就不能與其他肌肉得到一樣的鍛煉。短期內(nèi)這不會(huì)是問(wèn)題,但從長(zhǎng)期的效果來(lái)看,你會(huì)更希望讓肌肉成長(zhǎng)得平衡一些。

我建議從體重鍛煉開(kāi)始做起,然后慢慢地過(guò)度到一個(gè)能夠平衡體重和體重鍛煉的綜合健身。如果你正在進(jìn)行體重訓(xùn)練的項(xiàng)目,你完全可以不去健身房,隨地隨時(shí)開(kāi)始你的重量練習(xí)。

講講我的健身經(jīng)歷——作為一個(gè)例子

我不能去健身房時(shí),以下是我最近開(kāi)始做的小練習(xí)——它是能夠綜合運(yùn)動(dòng)肌肉和關(guān)節(jié)的練習(xí)集合,利用體重和引體向上一起做的整體全身鍛煉。

然而,短期內(nèi),這并不是你唯一可以做的練習(xí)。這只是一個(gè)例子,為了下一個(gè)樣化的挑戰(zhàn)你應(yīng)該看看下一個(gè)介紹環(huán)節(jié)。

應(yīng)該怎樣做這個(gè)鍛煉:先做一點(diǎn)熱身運(yùn)動(dòng)——玩跳跳機(jī),跳跳繩,或者原地慢跑幾分鐘,會(huì)讓你的心臟加速。然后按順序做以下的運(yùn)動(dòng):先持續(xù)三十秒到兩分鐘(你的體重決定你的時(shí)間,越重就越久),盡量不要休息。如果你是剛開(kāi)始健身,那么可以休息得充分一些,但如果你體型已經(jīng)比較好了的話(huà),一個(gè)接一個(gè)不停地做這些運(yùn)動(dòng)會(huì)有更好的效果。如果像我一樣的健身強(qiáng)度,你可能需要時(shí)不時(shí)停下來(lái)喘口氣——這真的挺累的!

引體向上(掌背朝自己)。需引體向上杠桿(視頻)

2.俯臥撐。你能做多少就做多少。(視頻)假如你不能做完計(jì)劃中的全部俯臥撐,那就稍微改一改動(dòng)作,膝蓋可以著地(視頻)。如果這樣還是很困難,那就對(duì)墻做俯臥撐:傾斜地?fù)沃鴫蛞巫印?/p>

3.青蛙跳。你完全是蹲著的,直到你的大腿與地板達(dá)到平行的角度,然后盡可能地往高跳,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作(視頻)。

4.踩單車(chē)。我一般不推薦踩單車(chē),但這其實(shí)可以運(yùn)動(dòng)到一些關(guān)鍵肌肉。(視頻)

5.下肢練習(xí)。

6.方形推力,即跳下跳起跳高三個(gè)動(dòng)作合并

7.懸垂屈膝舉腿。需引體向上杠桿

8.印度俯臥撐

9.俄羅斯專(zhuān)題運(yùn)動(dòng)。(但是你不用使用實(shí)心球)

10.鉆石式俯臥撐

11.引體向上(掌背朝自己)。需引體向上杠桿

發(fā)明適合你的完美健身鍛煉

現(xiàn)在你已經(jīng)知道我是怎樣鍛煉的了,作為一個(gè)例子,你可以隨你喜歡地發(fā)明你自己的鍛煉方式。只要選擇5-12種動(dòng)作訓(xùn)練并且堅(jiān)持做完它們即可,中途可以休息也可以不休息。當(dāng)你覺(jué)得一輪動(dòng)作下來(lái)已經(jīng)很輕松了,那么再來(lái)一輪。

這里是一些建議選擇一些可以讓全身動(dòng)起來(lái)的鍛煉動(dòng)作。比如說(shuō),不要只做各種各樣的俯臥撐。你應(yīng)該做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)(比如引體向上),一些下肢練習(xí)比如沖刺和蹲下起立,另外還有像方形推力,可以運(yùn)動(dòng)全身的動(dòng)作。

2.當(dāng)你想要個(gè)真正的挑戰(zhàn)的時(shí)候,混合有氧運(yùn)動(dòng)(視頻)會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

3.如果你有下面列表中的幾件器械,那么請(qǐng)使用它們,沒(méi)有的話(huà)買(mǎi)一兩件吧。但根據(jù)列表買(mǎi)一大堆東西回來(lái)也是沒(méi)有必要的。就算沒(méi)有器械你也可以做健美練習(xí),至少在短期內(nèi)。

4.如果你剛開(kāi)始,不要給自己太大的壓力,要循序漸進(jìn)。不要輕易氣餒,也不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。

5.當(dāng)你變得更強(qiáng)壯的時(shí)候,你可以在重量練習(xí)時(shí)加一些力度。啞鈴、杠鈴、壺鈴還有實(shí)心球都可以幫助你實(shí)現(xiàn)這樣的加強(qiáng)練習(xí)。在你真正要轉(zhuǎn)向力量型鍛煉的時(shí)候,你需要進(jìn)行幾個(gè)月的體重練習(xí)。

基本的體重練習(xí)

體重練習(xí)的種類(lèi)是非常多的,這里舉幾個(gè)比較常見(jiàn)的種類(lèi)

*俯臥撐(種類(lèi):印度式、俯沖式、鉆石式等等)

*方形推力

*青蛙跳(種類(lèi):青蛙跳、印度式)

*下肢練習(xí)(正面、側(cè)面)

*椅子練習(xí)

*厚木板練習(xí)

*自由仰臥起坐——我最?lèi)?ài)的練習(xí)(雙腿騰空蹬車(chē)狀)

*熊爬——四肢迅速爬行

*障礙跳——障礙物可以是臺(tái)階或者專(zhuān)業(yè)障礙物

*等軸運(yùn)動(dòng)

*增強(qiáng)式訓(xùn)練

鍛煉所需要的器械

你不需要把它們都買(mǎi)回來(lái),但如果你有其中的幾樣,那效果會(huì)很好?;蛘哔I(mǎi)一兩件來(lái)增加你自行鍛煉的挑戰(zhàn)也是合適的。

*引體向上杠桿:引體向上、倒掛式引體向上

*彈力繩

*實(shí)心球

*壺鈴

*啞鈴

*大輪胎——有很多利用它可以做的鍛煉比如說(shuō)翻過(guò)輪胎、比如說(shuō)穿過(guò)去等等。

有氧運(yùn)動(dòng)

*跳跳機(jī)

*跳繩——當(dāng)然需要繩子,這是一個(gè)很好的練習(xí)

*向側(cè)面拖步

*觸地

*跑八百米或者一公里

*間歇跑

*劃船(要求有船)

*其他有氧訓(xùn)練機(jī)械(如果你有的話(huà))

教練的工作計(jì)劃 教練工作總結(jié)和計(jì)劃篇四

康美樂(lè)體育健身會(huì) 勞動(dòng)合同附件一工作職責(zé)甲方:某某體育健身會(huì) 乙方

職位:現(xiàn)場(chǎng)教練兼私人教練主管 直接上屬:健身部經(jīng)理 下屬部門(mén):本部門(mén)員工 開(kāi)始日期

截止日期

年 年 月 月 日 日 (以下簡(jiǎn)稱(chēng)“甲方” ) (以下簡(jiǎn)稱(chēng)“乙方” )乙方工作職責(zé)及權(quán)限

一、甲方聘請(qǐng)乙方為現(xiàn)場(chǎng)教練兼私人教練主管,全權(quán)負(fù)責(zé)管理甲方本部?jī)?nèi)部日常營(yíng)運(yùn)工作。

二、工作時(shí)間:每天現(xiàn)場(chǎng)工作時(shí)間 8 小時(shí),每周工作 5 天。

三、乙方工作職責(zé)

內(nèi)部管理 1.

每日保證現(xiàn)場(chǎng)服務(wù)不少于 6 小時(shí),且明確于健身部班表內(nèi),便于行政人事部核對(duì); 2.

私人教練部門(mén)的首要任務(wù)是配合服務(wù)俱樂(lè)部更好地服務(wù)會(huì)員; 3.

認(rèn)真完成本部門(mén)的管理工作(詳見(jiàn)員工管理、健身服務(wù)管理、固定資產(chǎn)管理、溝通 管理) ; 4.

認(rèn)真完成俱樂(lè)部指定的工作內(nèi)容:年度、季度、月度的工作計(jì)劃和工作總結(jié); 5.

協(xié)調(diào)俱樂(lè)部各部門(mén)之間的工作,確保俱樂(lè)部的順利運(yùn)行; 6.

保證本部門(mén)能夠完成工作計(jì)劃中的業(yè)績(jī)指標(biāo); 7.

做好每一位會(huì)員的健身測(cè)試預(yù)約和跟進(jìn)工作并對(duì)會(huì)員資料嚴(yán)格保密; 8.

確保每一位年卡會(huì)員在俱樂(lè)部鍛煉期間有三次以上的體能測(cè)試并上交體能測(cè)試結(jié) 果到行政人事部保管備案; 9.

嚴(yán)格管理本部門(mén)遵守俱樂(lè)部的規(guī)章制度(詳見(jiàn)員工手冊(cè)) ; 10.

嚴(yán)格管理本部門(mén)遵守私人教練部門(mén)的規(guī)章制度(詳見(jiàn)附件二) ; 11.

嚴(yán)格管理本部門(mén)遵守私人教練操作流程(詳見(jiàn)附件三) ; 12.

嚴(yán)格執(zhí)行俱樂(lè)部私人教練部門(mén)的績(jī)效考核制度(詳見(jiàn)附件五) ; 13.

有聘用、升、降職及解聘健身部門(mén)內(nèi)部員工的建議權(quán);員工管理 1.

合理編排本部門(mén)的工作日志,有效地提高全體私人教練的工作效率; 2.

安排好本部門(mén)的排班及“健身新干線(xiàn)”的預(yù)約工作; 3.

督促本部門(mén)員工做好工作教案、會(huì)員預(yù)約、工作執(zhí)行、合同簽署的工作并進(jìn)行不定1 康美樂(lè)體育健身會(huì) 勞動(dòng)合同附件一期抽查; 4.

確保高質(zhì)量地完成“健身新干線(xiàn)”及“一次性健身服務(wù)” ; 5.

合理安排健身新干線(xiàn)的預(yù)約工作, 確保每一位新會(huì)員都能享受 “健身新干線(xiàn)服務(wù)” ; 6.

每月進(jìn)行員工評(píng)估和自我評(píng)估; 7.

制定合理的培訓(xùn)計(jì)劃,確保本部門(mén)員工的技術(shù)技能不斷完善和提高; 8.

每月進(jìn)行“優(yōu)秀員工”評(píng)比,并上報(bào)行政人事備案; 9.

完善評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)(定量、定性)及激勵(lì)體制,保留和培養(yǎng)優(yōu)秀私人教練; 10.

合理設(shè)置本部門(mén)人員編制并適時(shí)調(diào)整; 11.

監(jiān)督本部門(mén)員工的行為,對(duì)違紀(jì)行為做出處分。

健身服務(wù)管理 1. 確保私人教練指導(dǎo)地專(zhuān)業(yè)性、鍛煉方法的多樣性; 2. 維護(hù)好工作現(xiàn)場(chǎng)的次序,保證“一次性健身服務(wù)” 、 “健身新干線(xiàn)” 、 “私人教練服務(wù)” 的高質(zhì)量; 3. 根據(jù)國(guó)內(nèi)外的健身發(fā)展趨勢(shì)對(duì)俱樂(lè)部?jī)?nèi)部的項(xiàng)目不斷推陳出新; 4. 督促私人教練激勵(lì)會(huì)員達(dá)到健身目標(biāo); 5. 督促私人教練達(dá)到每月的教學(xué)完成率超出 70%以上; 6. 定期組織私人教練和客戶(hù)之間的互動(dòng)項(xiàng)目,定期舉行私人教練講座; 固定資產(chǎn)管理 1. 確保場(chǎng)地內(nèi)設(shè)施、設(shè)備的正常使用,定期與工程部聯(lián)系做好設(shè)備的保養(yǎng),出現(xiàn)設(shè)備 問(wèn)題及時(shí)填寫(xiě)報(bào)修單; 2. 妥善保管本部門(mén)的教學(xué)資料、培訓(xùn)教材并及時(shí)更新存檔; 3. 保證管理區(qū)域內(nèi)的整潔和通風(fēng); 4. 及時(shí)反饋設(shè)備需求情況,控制好設(shè)備的添加預(yù)算。

溝通管理 1. 每周三次以上召開(kāi)私人教練會(huì)議,及時(shí)交換會(huì)員信息,分析問(wèn)題、解決問(wèn)題; 2. 定期上報(bào)周工作計(jì)劃給本部門(mén)經(jīng)理,制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃; 3. 進(jìn)行個(gè)人評(píng)估、私人教練工作小結(jié)、工作計(jì)劃于每月最后一天上交部門(mén)經(jīng)理; 4. 準(zhǔn)確計(jì)算私人教練傭金、基本工資、獎(jiǎng)金于每月三號(hào)交于財(cái)務(wù)部; 5. 對(duì)現(xiàn)場(chǎng)、泳池器械、設(shè)施故障管理申報(bào); 6. 每周五制作健身部排班表; 7. 協(xié)助徐萍完成團(tuán)體課程教練的管理; 8. 年底總結(jié)本年度的工作、制訂下一年度的工作計(jì)劃、支出預(yù)算并跟進(jìn)落實(shí); 9. 配合市場(chǎng)部對(duì)外宣傳,及時(shí)提供“會(huì)員時(shí)事通信” 、 “宣傳資料”內(nèi)相關(guān)資料并保證 資料的正確性、專(zhuān)業(yè)性、時(shí)效性;2 康美樂(lè)體育健身會(huì) 勞動(dòng)合同附件一10. 監(jiān)督俱樂(lè)部其他部門(mén)的工作紀(jì)律; 11. 配合客戶(hù)服務(wù)部的工作及時(shí)了解會(huì)員的需求; 12. 定期給予俱樂(lè)部全體員工技術(shù)培訓(xùn),保證健身最新資訊在公司內(nèi)部傳遞。四、薪金待遇 按甲方現(xiàn)行工資制度標(biāo)準(zhǔn), 確定乙方工資。

乙方稅前薪金為每月人民幣 1500 元。

(暫行) 工資總額=基本工資+崗位工資+績(jī)效考核工資 績(jī)效考核工資:績(jī)效考核工資占工資總額的 30%五、績(jī)效考核 處罰:凡是工作職責(zé)中任何一項(xiàng)未完成(包括每月上交的業(yè)績(jī)指標(biāo)預(yù)算) ,將扣除底薪 的 30% 獎(jiǎng)勵(lì):當(dāng)私教業(yè)績(jī)達(dá)到公司指定的業(yè)績(jī),并無(wú)任何過(guò)失,公司將給予 100 元的獎(jiǎng)勵(lì)。

教練的工作計(jì)劃 教練工作總結(jié)和計(jì)劃篇五

擔(dān)任駕校教練員工作關(guān)鍵就是要掌握整套駕校教練員規(guī)章流程,確保在工作當(dāng)中不出現(xiàn)重大的違規(guī)違章責(zé)任事故。因此,在年初制定駕校教練員工作計(jì)劃,意義重大。

第一,思想態(tài)度。

駕校教練員工作牽涉汽車(chē)駕駛方方面面,需要注意的、掌握的、運(yùn)用的知識(shí)非常得多。廣大駕校教練員需要懷著一個(gè)樂(lè)觀、積極、開(kāi)明的工作態(tài)度從事這項(xiàng)工作。思想上也認(rèn)清駕校教練員對(duì)于學(xué)員今后在汽車(chē)駕駛環(huán)境當(dāng)中受到影響,認(rèn)清責(zé)任劃分,準(zhǔn)確開(kāi)始相關(guān)駕校教練工作。

第二,工作任務(wù)。

1,工作學(xué)習(xí)。本單位在201*年開(kāi)展規(guī)模定期的駕校教練員工作培訓(xùn),就201*年新工作提出的幾點(diǎn)新要求都會(huì)培訓(xùn)會(huì)上一一說(shuō)明。駕校教練員要認(rèn)真參加培訓(xùn)工作會(huì)議,積極學(xué)習(xí),并在工作當(dāng)中切實(shí)落實(shí)相關(guān)工作。

2,日常工作。組織進(jìn)行相關(guān)學(xué)員的報(bào)名、實(shí)訓(xùn)、考試工作,在工作當(dāng)中遵守各環(huán)節(jié)規(guī)章制度。

3,情況匯報(bào)。每個(gè)月列羅當(dāng)月工作當(dāng)中出現(xiàn)的情況,撰寫(xiě)月工作報(bào)告上交所在單位部門(mén)。

第三,工作要求。

1,工作作風(fēng)要求。駕校教練員必須清醒地認(rèn)識(shí)自身工作的重要意義,在與學(xué)員接觸實(shí)訓(xùn)過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該切實(shí)保持清廉工作作風(fēng)。

2,工作實(shí)務(wù)要求。駕校教練員工作當(dāng)中必須按照單位教學(xué)安排,切實(shí)落實(shí)每一項(xiàng)教學(xué)任務(wù)到具體工作當(dāng)中,確保學(xué)員能夠全面學(xué)習(xí)汽車(chē)駕駛。

3,考勤要求。駕校教練員工作實(shí)行單位統(tǒng)一考勤制度,有事缺席工作須事先請(qǐng)假。請(qǐng)假方式原則上當(dāng)以單位請(qǐng)假專(zhuān)用紙張,特殊情況可以使用電話(huà)方式請(qǐng)假。

總的來(lái)說(shuō),201*年駕校教練員工作計(jì)劃就是這樣,望單位全體駕校教練員同志認(rèn)真履行工作計(jì)劃要求,履行工作義務(wù)。

教練的工作計(jì)劃 教練工作總結(jié)和計(jì)劃篇六

跆拳道項(xiàng)目是我校創(chuàng)建特色學(xué)校的主要內(nèi)容。自開(kāi)展此項(xiàng)活動(dòng)以來(lái),深受小學(xué)生喜愛(ài)。到目前為止,我校已對(duì)全校學(xué)生普及了此項(xiàng)目,包括:簡(jiǎn)單的腿法、拳法、掌刀、跆拳道道操、跆拳道品勢(shì)舞、跆拳道品勢(shì)太極八章。在特色活動(dòng)當(dāng)中學(xué)生恪守中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)的愛(ài)國(guó)主義精神,學(xué)習(xí)并遵守跆拳道精神。學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣濃厚,積極性非常高。每逢慶節(jié)日演出,學(xué)校都會(huì)不失時(shí)機(jī)的給學(xué)生搭建展示自我的平臺(tái),真正達(dá)到“立德樹(shù)人,尚武強(qiáng)身”的目地。

跆拳道精神:“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù)。跆拳道更是一門(mén)格斗術(shù),以其

騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個(gè)名稱(chēng)來(lái)源于韓語(yǔ)的“跆”,“拳”,“道”。另有同名圖書(shū)。跆拳道是朝鮮半島較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù),是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的朝、韓民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它由品勢(shì)、搏擊、擊破、特技、跆拳舞等五部分內(nèi)容組成。此項(xiàng)目動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué),腿法凌厲,拳法剛勁。跆拳道是創(chuàng)新與發(fā)展起來(lái)的一門(mén)獨(dú)特武術(shù),具有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實(shí)用價(jià)值。它通過(guò)競(jìng)賽、品勢(shì)和功力檢測(cè)等運(yùn)動(dòng)形式,使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì),掌握技術(shù),并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。分為世界跆拳道聯(lián)盟和國(guó)際跆拳道聯(lián)盟。跆,意為以腳踢、踏摔撞; 拳,以拳頭打擊;道,是一種藝術(shù)方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術(shù)方法。它是以腳法為主的功夫,其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。跆拳道是經(jīng)過(guò)東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國(guó)武術(shù),以東方心靈為土壤,承繼長(zhǎng)久傳統(tǒng),

以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。從字面含義可以看出,是種手腳并用的武術(shù)搏擊,但在有些競(jìng)技比賽中,如奧運(yùn)會(huì),部分技術(shù),特別是手技,出于保護(hù)運(yùn)動(dòng)選手、增強(qiáng)比賽觀賞性等原因而被限制。具體要求即手的攻擊動(dòng)作只可使用正擊拳,且只能攻擊軀干部分被護(hù)具保護(hù)的位置。

跆拳道更是一門(mén)滲透著精神魅力、一種強(qiáng)健人體魄,鍛煉人意志,陶冶人情操的運(yùn)動(dòng)。它有著上千年的發(fā)展歷史,經(jīng)過(guò)二十世紀(jì)近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地,為廣大的武術(shù)搏擊愛(ài)好者所喜愛(ài)。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門(mén)類(lèi),以動(dòng)作優(yōu)美、速度敏捷而著稱(chēng)。

經(jīng)過(guò)一年的教學(xué)實(shí)踐,發(fā)現(xiàn)特色跆拳道活動(dòng)課程對(duì)學(xué)生增進(jìn)健康,塑造美的形體,陶冶美的情操等各個(gè)方面都起到了很多積極的作用。

教練的工作計(jì)劃 教練工作總結(jié)和計(jì)劃篇七

伴隨著四年一度的全運(yùn)會(huì)的結(jié)束的鐘聲,我們迎來(lái)的嶄新的朝陽(yáng)?;厥走^(guò)去四年的點(diǎn)滴工作,有碩果累累的喜悅,有與運(yùn)動(dòng)員協(xié)同攻關(guān)的艱辛,也有遇到困難和挫折時(shí)的惆悵,而更多的則是心底里多了一份厚重和責(zé)任,作為拳擊教練的我必須明確本職工作,樹(shù)立起強(qiáng)烈的責(zé)任感和事業(yè)心,這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作,不辜負(fù)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和信任?,F(xiàn)將這四年的拳擊訓(xùn)練工作總結(jié)如下:

首先拳擊教練要有敬業(yè)精神,拳擊訓(xùn)練工作辛苦,運(yùn)動(dòng)員更是覺(jué)得難以承受。我覺(jué)得,作為拳擊教練,我們對(duì)拳擊訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí),并且以身作則,必須用我們自身的言語(yǔ)和行為激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的熱情和上進(jìn)的信心,這樣才無(wú)愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。拳擊教練還要有吃苦奉獻(xiàn)精神,拳擊訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng),又是體力勞動(dòng),工作時(shí)間長(zhǎng),體力消耗大,工作辛苦,沒(méi)有頑強(qiáng)的吃苦精神和無(wú)私奉獻(xiàn)精神是不行的。

其次拳擊訓(xùn)練還要有很強(qiáng)的科學(xué)性和藝術(shù)性,在空余時(shí)間我不斷充實(shí)自己,利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行學(xué)習(xí)提高,經(jīng)常向資深教練請(qǐng)教。在訓(xùn)練中勇于思考、敢于創(chuàng)新,不計(jì)得失,積累經(jīng)驗(yàn),不斷提高自身的業(yè)務(wù)能力。

有些人認(rèn)為:運(yùn)動(dòng)員的條件好不好并不重要,關(guān)鍵是通過(guò)訓(xùn)練能應(yīng)付比賽。我覺(jué)得,作為專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì),選苗工作非常重要,出去比賽就代表一個(gè)團(tuán)隊(duì)。所以有寫(xiě)情況下,選材成功訓(xùn)練就成功了一半。因此我把選苗的工作看作是訓(xùn)練的前提,有了好苗,就有成功的希望。然而,選苗工作,必須不辭勞苦地深入到運(yùn)動(dòng)員中間,仔細(xì)觀察每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn),選苗工作還貫穿在一年四季,無(wú)論在室內(nèi)活,還是室外活等活動(dòng)場(chǎng)所,處處留意,觀察運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)、靈敏、耐力、強(qiáng)度等能力表現(xiàn)如何,發(fā)現(xiàn)好苗子立即去詢(xún)問(wèn),并作好記錄。

自20_年以來(lái),作為拳擊教練,我所訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員在全國(guó)錦標(biāo)賽、冠軍賽、青年賽和今年的少年賽中取得了可喜的成績(jī)?,F(xiàn)總結(jié)如下:

20_年,潘麗娟、肇凱爽獲得全國(guó)錦標(biāo)賽第三名。

20_年,趙曉秀、劉彥杰獲全國(guó)錦標(biāo)賽第三名

同年,王玉巖和馬蘭分別獲得青年賽的冠軍和第五名,

并且,王玉巖還在同年的冠軍賽上獲得冠軍。

20_年,潘麗娟、司文獲全國(guó)錦標(biāo)賽第五

王玉巖在全運(yùn)會(huì)上榮獲第五名

王寶珠、史秋紅在青年賽中名列第五

汪麗娜在今年參加的少年賽上摘得桂冠。

1、只有堅(jiān)守教練員自己的位置,下功夫訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員,才能有更大的進(jìn)步。

2、只有主動(dòng)融入集體,處理好與同事、運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)系,才能在好的環(huán)境中開(kāi)展工作。

3、要加強(qiáng)與運(yùn)動(dòng)員的交流,要與運(yùn)動(dòng)員做好溝通,解決運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的情緒問(wèn)題,要與員工進(jìn)行思想交流。

4、在訓(xùn)練中認(rèn)真總結(jié),及時(shí)整改,以便下次訓(xùn)練中有更好的成績(jī)。

總的來(lái)看,還存在不足的地方,還存在一些亟待解決的問(wèn)題,主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

1、對(duì)新的東西學(xué)習(xí)不夠,工作上往往憑經(jīng)驗(yàn)辦事,憑以往的工作套路處理問(wèn)題,表現(xiàn)在訓(xùn)練中的大膽創(chuàng)新不夠。

2、本部有個(gè)別運(yùn)動(dòng)員,驕傲情緒較高,訓(xùn)練中我行我素,自以為是,拳館的制度公開(kāi)不遵守,在之間挑撥是非,嘲諷,冷語(yǔ),不利于運(yùn)動(dòng)員之間的團(tuán)結(jié)

3、目前存在的主要問(wèn)題是優(yōu)秀的體育苗子較少并且很難發(fā)現(xiàn)。

針對(duì)這四年工作中存在的不足,為了做好新一年的工作,突出做好以下幾個(gè)方面:

(一)積極搞好運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練工作,進(jìn)一步調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài),對(duì)于一些有過(guò)激言行的運(yùn)動(dòng)員,要從思想上加以教育或處罰,為拳館創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和形象。

(二)加強(qiáng)訓(xùn)練知識(shí)的學(xué)習(xí)提高,創(chuàng)新訓(xùn)練方法,提高運(yùn)動(dòng)效果;

(三)加強(qiáng)基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練,強(qiáng)化訓(xùn)練的創(chuàng)新實(shí)踐,促進(jìn)競(jìng)技水平的提升。

經(jīng)過(guò)這樣緊張有序的四年,我感覺(jué)自己工作技能上了一個(gè)新臺(tái)階,做每一項(xiàng)工作都有了明確的計(jì)劃和步驟,行動(dòng)有了方向,工作有了目標(biāo),心中真正有了底!基本做到了忙而不亂,緊而不散,條理清楚,事事分明,從根本上擺脫了過(guò)去只顧埋頭苦干,不知總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的現(xiàn)象。在工作的同時(shí),我還明白了為人處事的道理,也明白了,一個(gè)良好的心態(tài)、一份對(duì)工作的熱誠(chéng)及其相形之下的責(zé)任心是如何重要。

總結(jié)下來(lái):在這四年的工作中接觸到了許多新事物、產(chǎn)生了許多新問(wèn)題,也學(xué)習(xí)到了許多新知識(shí)、新經(jīng)驗(yàn),使自己在思想認(rèn)識(shí)和工作能力上有了新的提高和進(jìn)一步的完善。在日常的工作中,我時(shí)刻要求自己從實(shí)際出發(fā),堅(jiān)持高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求,力求做到業(yè)務(wù)素質(zhì)和道德素質(zhì)雙提高。

回顧過(guò)去四年,其中有奔波之辛苦、傳拳之勞累,亦有收獲之甘甜,成功之喜悅。既負(fù)弘揚(yáng)拳擊之責(zé),當(dāng)竭畢生之精力,為拳擊大業(yè)之大發(fā)展,大成功而努力!

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