訓(xùn)練計劃方案 訓(xùn)練計劃書四篇(精選)

格式:DOC 上傳日期:2023-06-06 16:12:54
訓(xùn)練計劃方案 訓(xùn)練計劃書四篇(精選)
時間:2023-06-06 16:12:54     小編:zdfb

“方”即方子、方法?!胺桨浮?,即在案前得出的方法,將方法呈于案前,即為“方案”。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的方案嗎?以下是小編精心整理的方案策劃范文,僅供參考,歡迎大家閱讀。

訓(xùn)練計劃方案訓(xùn)練計劃書篇一

根據(jù)上級文件要求及我局交通戰(zhàn)備工作對應(yīng)急保障人員所需,確定局交通戰(zhàn)備應(yīng)急保障大隊由三個中隊組成,董新政任一中隊中隊長,李運濤任二中隊中隊長,徐春收任三中隊中隊長。各中隊人員組成情況見附表2。

在市交戰(zhàn)辦具體指導(dǎo)下,積極與區(qū)人武部協(xié)調(diào),具體抓好應(yīng)急保障隊伍訓(xùn)練計劃的擬定及實施。

5、加強與相關(guān)部門的信息交流,及時準確地報送相關(guān)信息及材料。

訓(xùn)練計劃方案訓(xùn)練計劃書篇二

1、目的

使學(xué)生對啦啦操這項運動有一定的了解,初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的發(fā)力方法身體姿態(tài)和重心掌握二級街舞啦啦操套路,在培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛的精神基礎(chǔ)上,進一步培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性,節(jié)奏感以及健康的審美觀,提高學(xué)生的健康水平,豐富學(xué)生的文體生活。

2、訓(xùn)練的任務(wù)

加強身體訓(xùn)練,全面發(fā)展身體素質(zhì),增強體質(zhì),提高身體各器官的機能 進行思想品德教育,培養(yǎng)優(yōu)良的作風和堅強的意志品質(zhì)。

周數(shù): 約8周時間

訓(xùn)練主要目標:

1.確定啦啦操訓(xùn)練隊伍

2.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)

3.發(fā)展一般運動能力

主要訓(xùn)練任務(wù):

1.基本手位:三十二種基本手位

2.基本步伐:踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、v字步、側(cè)點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、 弓步、跑跳、彈踢腿跳。

3.音樂樂感的訓(xùn)練

4.定期為學(xué)生播放專業(yè)隊表演視頻,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

周數(shù): 約8周時間

訓(xùn)練主要目標:

1.身體素質(zhì)訓(xùn)練:包括力量,柔韌,平衡

2.動作制動和控制能力

3.不同風格啦啦操身體動作感覺,是學(xué)生積極向上,彰顯自我,突破自我。

培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)欲望

主要訓(xùn)練任務(wù):

1.柔韌練習(xí),力量練習(xí),平衡練習(xí)

2.音樂樂感的訓(xùn)練

3.二級街舞啦啦操套路

4.錄制學(xué)生成套視頻,并給其糾正講解。

1.技術(shù)訓(xùn)練

a.基本動作

(1)基本姿態(tài):啦啦操的手型、常用手位、身體姿態(tài)

(2)基本步伐:街舞的各種律動和up、down等要領(lǐng)

(3)動作組合:兩套表演操的套路

b. 表演隊形和套路訓(xùn)練

c. 表現(xiàn)力發(fā)展和訓(xùn)練

d. 心理訓(xùn)練

2、身體素質(zhì)訓(xùn)練

(1)耐力:定時跑、1000米、800米

(2)力量:兩頭起、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐

訓(xùn)練計劃方案訓(xùn)練計劃書篇三

(二)學(xué)校已有工作成效及經(jīng)驗總結(jié)

(一)計劃項目設(shè)計,含項目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。

(二)計劃實施與管理,含計劃組織管理體系,工作實施措施,管理辦法簡介(以后需要提交詳細項目及資金管理辦法)等。

(三)計劃實施監(jiān)控與改進機制。

(一)校內(nèi)外的保障條件(經(jīng)費、場地、指導(dǎo)力量等)。

(二)配套政策(修訂培養(yǎng)方案、選修課程開設(shè)、對參與計劃的學(xué)生和導(dǎo)師的激勵政策、約束機制等)。

六、學(xué)校其他需要說明的問題

訓(xùn)練計劃方案訓(xùn)練計劃書篇四

(1)形成時間緊迫感讓孩子養(yǎng)成做事有計劃的習(xí)慣,首先要讓他形成時間的緊迫感,不能吊兒郎當,總覺得還有明天,21天訓(xùn)練方案。我國古代有一首非常著名的《明日歌》:“明日復(fù)明日,明日何其多,我生待明日,萬事成蹉跎。世人若被明日累,春去秋來老將至,朝看水東流,暮看日西落。百年明日能幾何?請君聽我《明日歌》?!睍r間不會留戀什么。如果現(xiàn)在不珍惜時間,不抓住時間的分分秒秒,它只會一去不復(fù)返。孩子越有時間緊迫感,越能珍惜生命,越不會虛度年華。

(2)合理安排,重點突出同樣的事情因為不同的安排,可能會產(chǎn)生不同的結(jié)果。比如說,有的孩子放學(xué)回家先寫作業(yè)再復(fù)習(xí)功課,有的孩子卻恰好相反。哪種方法好呢?一天學(xué)下來的功課,沒有消化就急急忙忙寫作業(yè),看起來好像節(jié)省了時間,實際上做作業(yè)的時候可能會遇到很多障礙,導(dǎo)致錯誤百出。而反過來先復(fù)習(xí)再寫作業(yè),把一天所學(xué)的知識融會貫通后,再用作業(yè)的形式檢查學(xué)習(xí)效果,最能發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)上存在的漏洞。這樣做作業(yè),既是總結(jié),也是查漏補缺。這樣,哪種方法更好就很清楚了。所以,做計劃時一定要找到合理的順序,才能起到最好的效果。當然,光順序合理是不夠的,還要找到重點。還要教孩子學(xué)會根據(jù)自己的情況確定重點所在。同樣以孩子的學(xué)習(xí)過程為例,預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等環(huán)節(jié)都是不可缺少的,那是不是就一定要平均分配精力呢?不是的。平均用力就失去了重點,有的孩子上課時接受速度較慢,可能跟不上老師的節(jié)奏,那就需要在預(yù)習(xí)上多花點時間;有的孩子學(xué)得快忘得也快,就要在復(fù)習(xí)的環(huán)節(jié)下工夫。

(3)勞逸結(jié)合,有張有弛一口吃不成個胖子,做好一件事情也需要一步一步地來。一個好的計劃,應(yīng)該是勞逸結(jié)合、有張有弛的。時間安排得太滿,會使孩子長時間處于緊張狀態(tài),得不到放松,久了只會積蓄壓力。時間安排得太松,又會使人懶散。張弛有度的節(jié)奏能幫助孩子更有效率地達到目標。所以幫助孩子制定計劃的時候,不能太心急,一定要根據(jù)孩子的實際情況確立節(jié)奏,如果在實施的過程中覺得不是很妥當,還可以根據(jù)實際的進程進行調(diào)整。

(1)引導(dǎo)孩子學(xué)會運用和把握時間這是做事有計劃最首要的一點。讓孩子學(xué)會運用和把握時間要注意以下幾點:一是時間規(guī)劃的制定。首先要保證日常的基本需求,其次才能談得上對事情的安排。時間的安排要留有一定的'余地,也要注意緊湊。二是保證孩子的睡眠。孩子現(xiàn)在正處于身心快速發(fā)育的時期,無論做什么計劃都不能以破壞身體的正常發(fā)育為代價。保持充足的睡眠是幫助孩子保持充沛的精力和清醒的頭腦,以更好更快地完成計劃的必要前提。三是孩子對時間的安排有模糊的地方,父母或者老師要幫忙。由于孩子對一些事情的時間需求量不是十分清楚,這樣制定出來的計劃不見得就十分合理,因此需要父母或者老師幫助,以使時間的安排更加合理。

(2)教孩子學(xué)會合理計劃一是對要做的事情有具體的時間規(guī)定。如每天用半個小時寫作業(yè)、在一個星期內(nèi)學(xué)會某種家務(wù)等。二是有所準備。既要有心理的準備,如飽滿的精神狀態(tài)、完成目標的自信等,也要有必要的物質(zhì)準備,比如學(xué)習(xí)做菜要提前買好菜、準備好調(diào)料等。三是有具體的措施和安排。在某一個階段,要達到什么目標,采取什么措施,最好有明確的安排。比如孩子現(xiàn)階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),那么周一到周五除了上課之外,還要抓好早自習(xí)和放學(xué)回家后的時間。早上可以背誦、記憶基礎(chǔ)知識,放學(xué)回家主要是復(fù)習(xí)、做作業(yè)和預(yù)習(xí),還要安排出玩和勞動的時間。周末應(yīng)該做一次小結(jié)性的復(fù)習(xí)、做作業(yè)和參加課外活動。寒暑假時間較長,除了完成假期作業(yè),還可以安排較多的課外閱讀和文體活動等。

(3)監(jiān)督孩子嚴格執(zhí)行,按計劃辦事雖然孩子制定了做作業(yè)的計劃和花零用錢的計劃,卻還是會作業(yè)寫到一半就跑去看動畫片,或一沖動花光所有的零花錢。是的,他計劃了,這是好事??墒?,制定了計劃不去執(zhí)行,等于沒有計劃,甚至比沒有計劃更糟糕。因為這樣很可能讓他養(yǎng)成一種不好的習(xí)慣,缺乏執(zhí)行計劃的行動力。這就需要父母監(jiān)督孩子執(zhí)行。監(jiān)督孩子執(zhí)行計劃要注意這樣幾點:一是必須完成。

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