當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經(jīng)驗。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
排球課心得體會篇一
排球是一項非常受歡迎的運動，無論是在體育場館還是在海灘上，都能看到人們在熱情洋溢地打排球。作為一名排球愛好者，我在這項運動中收獲了許多知識和體驗，今天我想分享一下我的排球知識心得體會。在這篇文章中，我將介紹排球的基礎知識、比賽規(guī)則、技巧要點以及在比賽中所需的心態(tài)。
要想打好排球，首先需要掌握一些基礎知識。排球是一種集合性、有對抗性的球類運動，需要兩個隊各由6名球員在一定規(guī)則下進行。在比賽中，球隊必須通過發(fā)球、接發(fā)球、進攻、防守和組織等多種技術作戰(zhàn)打法來爭取得分。此外，排球的比賽場地是一條長方形的場地，場地上分有前場和后場，不同位置的球員又有不同的角色和職責。
第三段：排球比賽規(guī)則。
除了基礎知識，了解排球比賽規(guī)則也是打好排球的基礎。排球比賽是由裁判掌握比賽的進程和決定得分的，他們會對比賽進行監(jiān)督和裁判，并對出現(xiàn)違規(guī)行為進行處罰。在排球比賽中，球員必須要記住比賽規(guī)則，以避免犯規(guī)。例如，在比賽中，球員發(fā)球時，必須站在發(fā)球線上、或在后場，否則會被判定為犯規(guī)，失去該局比賽的發(fā)球權。
第四段：排球技巧要點。
在排球比賽中，掌握一些技巧要點也是非常必要的，這些技巧會直接影響比賽的勝負。首先是接發(fā)球技巧，接發(fā)球時要跟進球，用腕部和手掌實現(xiàn)減震并向上推出。其次是攻擊技巧，攻擊要保持勢頭、力量和速度，需要注意發(fā)球落點、傳球者的方位和己方的位置等。最后是防守技巧，球員要注重觀察對方球員的動態(tài)，假動作和傳球方位等信息，以便及時作出反應。
第五段：心態(tài)在排球比賽中的重要性。
最后，想要在排球比賽中做到最好還需要培養(yǎng)出正確的心態(tài)。在排球比賽中，不僅需要具備才華和技能的球員，還需要球員具有端正和積極的心態(tài)。排球比賽是一種非?；鸨捏w育運動，在比賽中經(jīng)常會出現(xiàn)爭執(zhí)、紛爭等，如果球員在情感上不能處理好這些問題，那么很容易會在關鍵時刻失誤。與此同時，在比賽中要保持集中并保持冷靜是必要的，這樣才能保證自己的反應更快、更準確。
總結：對于愛好排球的人來說，不僅需要具備技術、技能，還需要具備良好的心態(tài)。通過掌握排球的基礎知識、比賽規(guī)則和技巧要點，我們可以打好排球。并且，通過調(diào)整和培養(yǎng)好正確的排球比賽心態(tài)，我們可以在比賽中充分發(fā)揮自己的實力。
排球課心得體會篇二
一直一來，我認為排球很好學，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個學期學了排球之后，我才發(fā)現(xiàn)，我大錯特錯了，學習排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動，都需要我們仔細、認真的去學，才能學好。
經(jīng)過十多周對排球的訓練，我們都有自己的.感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。
第一，在傳球的時候，老師教我們在接球時，要稍微蹲著一點，然后是當球飛來之時腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去?？墒俏以诮忧驎r，沒有按照老師說的動作要領來做。在接球時，我總是直立站著的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時候，總是對球的控制把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時候又沒有使球到達搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。
第二，在傳球的時候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。
第三，在傳球的時候，我如果按照老師所講的那些動作要領來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。
第四，后來，我在和搭檔聯(lián)系的過程當中，我們盡量按照老師教我們的動作來學習，在學習的過程中，搭檔給予我?guī)椭?，指出了許多錯誤的地方，我們在相互的學習，找出對手的錯誤，并加以改正。
第五，后來我慢慢的改正了許多，才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究，也有自己的技術在里面。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。
第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時候容易，同時，這樣做有助于搭檔有反映接球的時間，并作出相應的調(diào)整。
第七，學習排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學習排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。
第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時的訓練當中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學習的興趣，才能在第九，考試當中，有一個滿意的成績。但是，我們學習排球，并不是為了考試，我們要有一種上進心，我們在學習其他的理論知識的同時，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當中放松一下，這才好是最終的目的。
經(jīng)過這幾周的學習，我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對排球的喜歡程度遠超過之前。通過我對排球的努力學習，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個搭檔在團隊中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。
排球課心得體會篇三
排球是一項無論是在學校還是在社會中非常受歡迎的運動項目，它融合了團隊協(xié)作、身體協(xié)調(diào)、技術與智慧于一體，不僅能夠鍛煉身體，也能夠提升人的品質(zhì)與素質(zhì)。作為一名長期參與排球運動的人士，我的心得體會深入淺出，總結出許多寶貴的經(jīng)驗。
第一，成功背后離不開團隊合作。在排球比賽中，每個隊員都扮演著不同的角色，有扣球、接球、發(fā)球、傳球、防守等。每個人都不可或缺。只有團隊配合默契，球隊才能更好地完成比賽目標。這種團隊精神不僅在排球場上適用，在日常生活中也是至關重要的。
第二，堆積的細節(jié)是勝利的決定因素。排球比賽最重要的就是細節(jié)。在一些關鍵時刻，少一分注意力，就可能導致球失手，暴露出球隊的弱點。因此，在比賽前，應該做好全面的預案，調(diào)整好狀態(tài)，時刻注意細節(jié)，既防止失誤，又發(fā)現(xiàn)對方的破綻，以此爭奪勝利。
第三，準確的傳球是進攻的基礎。排球比賽的進攻離不開精準地傳球。傳球的目標是將球傳到前排進攻隊員或利用自己學習攻擊的能力，將球直接射向?qū)Ψ綀龅?。因此，傳球動作不能馬虎，在速度和方向上都要極為準確，并要緊貼著地面，否則會出現(xiàn)漂浮、抖動等不穩(wěn)定情況，影響球隊的進攻。
第四，正確的防守能有效保障防線。排球比賽，人們常說“進攻贏得比賽，防守保障勝利”。防守能力的好壞直接影響著球隊的防線。任何時候都要不斷強調(diào)自身的反應速度、協(xié)作和團隊精神，及時堵住對方進攻線路，同時保障自身，更不能失誤。只有做好防守，才能保證對方的進攻受到壓制。
第五，永遠保持對比賽的熱愛和信心。在比賽中，不能光想著贏，而要享受整個過程。排球要做到快速反應、精準定位、掃視四周，而這些對比賽氛圍和信心都要求極高。如果一開始搖搖欲墜，那么很容易被對手所壓制。所以，在激烈的比賽中，始終保持熱愛和信心，不斷補充健身，不斷加強體質(zhì)，也是必不可少的。
總之，排球運動能夠鍛煉人的意志，培養(yǎng)人的個性，更能體現(xiàn)出團隊合作，建議更多人關注和參與，豐富自己的體育生活。同時，不管是在生活還是在工作中，這些心得體會對我也起到了積極的引導和啟發(fā)。
排球課心得體會篇四
經(jīng)過一個多月的激烈角逐，20xx年第五屆男/女排球賽終于圓滿結束。比賽中有許多心得體會。
首先是改變了我對排球運動的看法。
排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，對促進身心健康具有重要的價值。排球比賽是集體比賽項目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術的作用，這項運動和其他的比賽有點不同的是，排球雖然是隔網(wǎng)對抗項目，不像足球、籃球直接對抗球類項目那樣存在身體沖撞受傷的危險，但排球運動的特點決定了參加排球運動的練習者仍然存在勞損、挫傷、意外受傷的危險，在打排球的過程中需要的是一種精神，是一種甘于奉獻的精神，我們也曾受過傷，但都為了比賽而堅持著！隊友們對排球的熱愛讓我很是感動，忍著痛為自己的隊友創(chuàng)造好的機會，因為她們和隊友的非常好的配合使我們獲得了一場屬于自己的勝利。我更加認識到在排球比賽中，個人技術是一小方面，團隊協(xié)作才是重點其次是改變了我對一些事情的看法。
通常我認為一件事重要的是最后的結果，但并不是每件事都是這樣的！在策劃和籌備及組織實施的過程中充滿許多困難，例如：經(jīng)費、場地、裁判等等。但其中也充滿了歡聲笑語，我們之間的感情也進一步的加深了，在過程中我們學到了好多的東西，堅持、友情、奮斗、快樂。而最終的結果無非就是兩個：勝利與快樂。我覺得最終的結果和過程相比就顯得微不足道了。但是勝利一直是我們的目標、是我們所追求的！
最后是我得到了多方位的鍛煉。
首先，在排球賽比賽的過程中，我們作為組織者有時候缺乏排球賽的比賽規(guī)則，學長一直耐心的教導我們，跟我們溝通。一個細節(jié)動作不停的說不停的訓，但是有時就是改不過來，真的是我們不行，還是思想不集中或沒有全心全意投入工作中。不過有學長學姐的鼓勵，我們一直努力著！排球運動是一個集體性項目，而組織排球則更加需要團隊精神。我們在參與排球賽規(guī)則學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于我們的交際能力的提高，具備了交往能力。也增進了我們之間的友情，使我們的信息更流通，工作更出色。第二，在排球比賽中，比賽越到激烈時我們越要集中精神，配合越要緊密，這樣才更能出色的完成比賽，體現(xiàn)出我們的團結協(xié)作。我們相互支持、相互理解、機智靈活，才取得了最后的勝利。雖然有時我們不夠團結，信息不能相互共享，但我們及時調(diào)整了自己的工作態(tài)度和工作方式，我感到我們的團結力量還是不錯的！
我們參加了這幾場比賽，收獲的不僅是成功的喜悅，更多的是組織比賽的實戰(zhàn)經(jīng)驗！當然最直接的就是使我們深一步的認識了自己的不足，找到了改進努力的方向。最重要的，也最讓我們感動的是，我們在籌備和組織中的失誤，得到的不是責備，而是加油和鼓勵，因為我們是一個團隊，我們相信自己的隊友。有了你們這樣的鼓勵，我們會繼續(xù)努力拼搏的！
比賽已經(jīng)結束了，最后的結果不是理想中的那么完美，但是有那么精彩豐富的過程已經(jīng)足夠啦！這對我們是一筆寶貴的財富！值得我們借鑒和教會下一屆新生。
排球課心得體會篇五
排球是我非常喜愛的運動項目，我從小就對排球產(chǎn)生了濃厚的興趣。然而，我并沒有因此就輕易放棄其他的活動，而是選擇將排球融入到我的生活中。我每天都會抽出時間去訓練和比賽，無論是在學校還是在社交圈里，我都沒有停止對排球的熱愛和堅持。只有真正熱愛并堅持不懈地追求，才能取得進步并體會到排球帶來的快樂。
第二段：技巧的提高和培養(yǎng)。
為了在排球場上更加出色地發(fā)揮，我參加了各種排球培訓和訓練營。通過這些訓練，我提高了我的技術水平和身體素質(zhì)。我學會了如何正確傳接球，如何控制球的高度和方向，如何在高空中完成扣球等等。這些技巧的提高不僅僅能夠在比賽中幫助我更好地發(fā)揮，還能夠提升我的自信心和競爭力。
第三段：團隊合作和互助的重要性。
排球是一項團隊運動，團隊的配合和默契是取得勝利的關鍵。在比賽中，我們需要互相幫助和支持，才能夠更好地協(xié)調(diào)配合并完成各項任務。每個隊員的分工明確，并且在關鍵時刻能夠相互補充和支援。在訓練中，我們經(jīng)常進行團隊合作的練習，通過互動和配合，我們能夠更加了解彼此，并找到最佳的配合方式。這不僅提高了整個團隊的戰(zhàn)斗力，也使我們的友誼更加牢固。
第四段：態(tài)度和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
排球是一項需要耐心和毅力的運動，一個好的心態(tài)和心理素質(zhì)對于取得好的成績和應對困難至關重要。在每場比賽中，我們都會面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，如落后時的壓力、對手的強勢進攻等等。在面對這些問題時，一個積極向上和堅持到底的態(tài)度非常重要。在訓練和比賽中，我們要大聲鼓勵自己和隊友，不怕失敗，勇敢面對困難，相信自己的能力。只有有了良好的心態(tài)和心理素質(zhì)，我們才能克服困難，取得更好的成績。
第五段：排球帶給我的成長和收獲。
通過長時間的訓練和比賽，我不僅在排球技術上取得了進步，同時也收獲了很多其他方面的成長。我變得更加堅強和自信，學會了面對困難和挫折，不輕易放棄。在與隊友的攜手合作中，我學會了傾聽和信任，學會了控制自己的情緒和處理各種復雜的人際關系。我懂得了團隊的重要性，并銘記“團結就是力量”的信念。同時，我也培養(yǎng)了對運動的熱愛和追求，在排球中找到了屬于自己的快樂和幸福。
總結：
通過對排球的熱愛和堅持，我不僅提高了技術水平和身體素質(zhì)，還學會了團隊合作和互助的重要性，培養(yǎng)了良好的心態(tài)和心理素質(zhì)。在這個過程中，我不斷成長和收獲，不僅在排球場上取得了好的成績，在生活中也變得更加自信和堅強。排球不僅僅是一項運動項目，更是一種價值觀和人生態(tài)度的體現(xiàn)。通過排球，我學會了如何面對困難，如何與他人合作，如何提高自己的技能。我相信，無論是在排球場上還是在生活中，這些經(jīng)驗和體會都會給我?guī)砀嗟某删秃涂鞓贰?/p>
排球課心得體會篇六
排球是一項具有團隊合作精神的運動。在初步接觸排球時，我并不知道這項運動的規(guī)則和技術，只是覺得它看起來很有趣。在朋友的介紹下，我開始了第一次嘗試。起初一躬身，一撲地就能將球打得不太對路，甚至還有打到了自己的臉的尷尬場面。但是，隨著時間的推進和對這項運動的了解，我開始有了初步的進步，也深深感受到排球的魅力。
第二段：團隊協(xié)作及精神。
排球是一項極為團隊協(xié)作的運動。比如在比賽中，接發(fā)球的人必須要把球傳給扣球的人，扣球的人將球發(fā)動，使得球在對方陣營內(nèi)得分。在隊伍中，互相信任和完善自己的能力是必要的。在過程中，我們相互激勵，相互協(xié)作，共同完成各自的任務和貢獻。這種團隊協(xié)作精神，也幫助我們在日常生活中，更好地處理與人際關系和合作，讓我們更好地成為一個有愛、有責任感的人。
第三段：運動的重要性。
運動不僅可以促進身體健康，而且還可以改善心理狀態(tài)。排球是一項活躍身體的運動，可以改善心理狀態(tài)。當我們在緊張的工作中練習排球時，就會更專注和努力，自然而然地會有一種不錯的感覺。這些感覺能夠緩解生活和工作中的壓力，讓我們保持一個更加放松的狀態(tài)。另外，排球也是一項有趣的活動，可以幫助我們發(fā)掘和完善自己的特長和技能，同時鍛煉自己的領導能力。
第四段：競爭意識與挑戰(zhàn)機會。
參與排球活動的另一個重要因素是它能夠刺激我競爭意識，并為我提供挑戰(zhàn)機會。善于競爭可以激勵我們不斷進步。通過參與排球比賽，我領悟到了聚焦和決定性的重要性，因為一個錯誤的判斷或動作，就會導致整個團隊的失敗，所以我們需要更加專注和高效的完成每一個動作。此外，在比賽中有時會遇到強勁的對手，這時我們就需要更好的鼓舞自己的士氣，更高的自豪感和責任感。只有經(jīng)過比賽的錘煉，我們才能更好的應態(tài)應勢，更高效地完成任務。
第五段：結論。
總的來說，參與排球活動是我近年來獲益最多的一項活動。它幫助我從未接觸過的運動中學習并體驗不同的實踐技能，同時也刺激我進一步提升自我的能力。那些錘煉團隊精神、鼓勵競爭和挑戰(zhàn)自我的挑戰(zhàn)，將在未來的生活中產(chǎn)生深遠的影響。堅持參與排球活動，是我未來成長的重要一部分。
排球課心得體會篇七
這個學期轉(zhuǎn)眼就要結束，我僅僅學到了一點皮毛。主要是學會了上手發(fā)球，這也是我最在行的，其他的也不多說了，大家都清楚。但是至少入了門，以后就可以通過很多途徑進行更深入的學習?？傊@個學期的排球可我還是有很多收獲的，無論是技能還是心理都有提高。
一學期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快。從第一節(jié)課興奮地踏上排球場，到最后依依不舍地把排球投進球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了。當開始打的時候，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍，并且，由于發(fā)球不規(guī)范，老是用錯誤的部位擊球，結果導致手掌中了一整天，這也算是一個小小的教訓吧。
在接下來的學習中，我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié)，漸漸掌握了小竅門，步入正軌，在我們充滿幽默感的`韋老師的耐心指導下，我也對排球有了進一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的知識，更注重課堂氣氛的建立，讓我們在體育課上不只是學會技術層面的東西，還學會了寓樂于學，真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。
通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
排球課心得體會篇八
在經(jīng)歷了一個學期的排球訓練后，我略有收獲。排球運動個人感覺是一個富有積極向上、團隊合作和魅力的運動。以下是我的個人體驗以及對排球的評價和感受。
一、個人體驗。
在這段時間內(nèi)，我體驗到的最顯著的改變是身體上的。排球運動可以鍛煉身體，重要的是改變了我對它的看法。我常常認為運動是無聊的，但在這次嘗試中，我不僅獲得了健康的好處，還感到有趣和挑戰(zhàn)性。而且，通過學習排球技能和規(guī)則，我意識到運動是可以有策略的，并可以有效地應用于團隊游戲中。另外，這項運動還需要團隊協(xié)作，我們需要相互信任、配合和交流，這也讓我更加珍惜與他人的友情。
二、排球的優(yōu)點。
排球是一項開放性的運動，可以讓人的身體和大腦同時得到鍛煉。除了促進身體健康外，排球還可以培養(yǎng)個人的團隊意識。通過工作和協(xié)作，我學會了關注隊友，接受并定位他們的能力和劣勢。排球還可以鍛煉人們的緊張程度和過去能力，以及花時間考慮重要的解決方法，比如防守或反擊。這種解決問題的思維方式可以輕松地轉(zhuǎn)換到現(xiàn)實生活中的各種情況。
三、感受。
在排球訓練中，我體驗到了許多情緒，無論是快樂、憤怒、沉思還是失望，排球都能引導我從中獲得啟示。當我聯(lián)系到自己的協(xié)作能力和自信程度時，我會感覺到能力得到提高。有時我還會受到其他人的影響，這使我感到困惑或情狀迷茫，但經(jīng)過一些跟隨和直覺調(diào)整后，我走了出來，解決了這個問題，這對提升我的積極性非常有益。
四、個人收獲。
此外，排球還讓我意識到了我的變化。從一開始我的嘗試到現(xiàn)在的情況，我意識到自己的能力不斷地實現(xiàn)，而且我的身體素質(zhì)也從一開始的不足到現(xiàn)在的穩(wěn)定狀態(tài)有所提升。這種實現(xiàn)的感覺可以為我今后的生活和工作帶來更多的啟示，任何問題都可以通過不斷學習和探索來解決。
五、總結。
綜上所述，排球運動不僅可以促進身體健康，還可以培養(yǎng)個人的團隊合作意識、解決問題的思維方式和個人的挑戰(zhàn)感。在完成整個過程中，我獲得了一些有價值的經(jīng)驗，這些經(jīng)驗可以繼續(xù)實現(xiàn)和應用于各種學科和日常生活中。我也認為點我們應該尋找自己真正感興趣的運動或活動，并經(jīng)常參加，以發(fā)現(xiàn)有多少收獲和提升。
排球課心得體會篇九
1、認知目標:通過本次課的練習使大部分的學生了解“健身長拳”動作的名稱及要領。
2、技能目標:通過本次武術課的練習使85%學生正確掌握動作方法,能較好地完成動作練習。
3、情感目標:培養(yǎng)學生的積極進取、團結合作、尚武崇德、堅忍不拔的意志品質(zhì)。
本次授課對象為初中一年級的學生,人數(shù)(28),由于這一階段的學生活潑、好動,身體機能、運動技能均發(fā)展較快,對待新事物充滿好奇和熱情,參與意識較強,但神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制的控制能力不佳,思想不易集中,情緒易波動,同時考慮多為獨生子女,多數(shù)存在自我意識強,責任感不常得到體驗,缺乏與他人合作的能力,集體榮譽感的缺乏,因此根據(jù)學生這一階段的生理、心理上的特點,對該課程的設計增加了練習中的趣味性,降低了練習步驟的難度性,采用了多種合作學習、探究的教學方法,從而更好地促進學生努力達到教學目標。
1、重點:動作準確有力,眼隨手動。
2、難點:動作連貫、節(jié)奏分明。
1、認知目標:通過本次課的練習使大部分的學生了解“健身長拳”5—8動作的名稱及要領。
2、技能目標:通過本次武術課的練習使85%學生正確掌握動作方法,能較好地完成動作練習。
【導入】。
二、熱身活動（4＇）。
二列橫隊向右轉(zhuǎn)分隊跑成方形，教師領跑并口令調(diào)動（121；
2.搏擊操熱身2＇（8*8拍）*2組。
1、教師活動。
提問動作名稱—強調(diào)重難點—教師完整示范—口令調(diào)動—教師。
領做—巡回指導—糾正錯誤—語言提示。
2、學生活動。
應答動作名稱—明確重難點—集體練習—分組練習—自主學習。
(利用ipad觀看教學視頻)—利用道具打靶練習—優(yōu)秀生展示。
——小組比賽—小組互評【練習】課課練（10＇）。
圍成扇形，兩人一組利用墊子做仰臥起做交替沖拳20次*5累計完成100次并快速報告，起立形成兩個半圓形按老師的鼓聲，做外圈逆時針跑，內(nèi)圈順時針跑，鼓聲停止，同學們快速在墊子上做立握撐跳起5次，循環(huán)3組，在原組織上進行喊號抱團游戲，學生按老師給出的數(shù)字快速進行相應的抱團。
【練習】。
四、放松運動（5＇）。
成扇形兩人一組坐在墊子上面向圓心，在舒緩的音樂伴奏下與老師同做放松練習。手臂伸展—腹部伸展—體側(cè)伸展—腿背部伸展1.
總結。
表揚優(yōu)秀學生及優(yōu)秀小組。2.布置課后作業(yè)3.回收器材。
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