我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。
氣排球課心得體會篇一
在這個秋天的午后，我參加了學(xué)校舉辦的氣排球課程。這是我第一次接觸氣排球運動，對于這項運動我完全陌生。通過參加氣排球課程，我不僅加深了對氣排球運動的了解，還體會到了與隊友合作的重要性，收獲頗多。
首先，參加氣排球課程讓我對氣排球運動有了全新的認(rèn)識。當(dāng)我第一次聽到氣排球這個詞，腦海中浮現(xiàn)出的是燃燒的氣體排球。然而，當(dāng)我親自接觸這項運動時，我才發(fā)現(xiàn)氣排球運動是一種充滿活力和激情的球類運動。氣排球的規(guī)則與其他球類運動有所不同，它強調(diào)發(fā)球者的速度和高度。通過學(xué)習(xí)氣排球的基本技巧，如傳接球和發(fā)球，我了解到氣排球運動對于動作的要求非常高，需要運動員具備良好的協(xié)調(diào)能力和上下肢的爆發(fā)力。通過了解氣排球運動規(guī)則和技術(shù)，我對這項運動有了更深層次的了解，對于它的魅力也更加著迷。
其次，參加氣排球課程讓我意識到了與隊友合作的重要性。氣排球是一項團隊運動，隊員之間的配合至關(guān)重要。在比賽中，只有隊友之間的默契與配合得當(dāng)，才能取得勝利。在氣排球課堂上，教練鼓勵我們進(jìn)行攻防演練。這些演練要求隊員之間頻繁傳球，保持隊形，并尋找最佳的進(jìn)攻機會。通過這些練習(xí)，我深切感受到與隊友緊密配合的重要性。只有積極溝通、互相尊重并互相支持，我們才能更好地完成團隊目標(biāo)。在與隊友之間的互動中，我體會到了團隊合作的力量，也收獲了團隊精神給予我的力量。
此外，參加氣排球課程也讓我深刻感受到了體育運動對于身心健康的重要性。在平時的學(xué)習(xí)生活中，我們大多數(shù)時間都是坐著，缺乏有效的運動。而氣排球是一項動態(tài)的運動項目，可以讓身體活動起來。通過氣排球訓(xùn)練，我不僅可以鍛煉身體，增強體能，還可以釋放壓力，提升心情。在與隊友的對抗中，我感受到了酣暢淋漓的運動快感，身心得到了極大的放松。從這個角度來看，參加氣排球課程不僅是一種學(xué)習(xí)，更是對健康生活的一種積極投資。
最后，參加氣排球課程也讓我體會到了努力付出的重要性。學(xué)習(xí)氣排球技術(shù)并不是一蹴而就的事情，需要不斷地練習(xí)和磨煉。在課程中，我通過不斷的嘗試和奮斗，逐漸提高了我的技術(shù)水平。我發(fā)現(xiàn)，只有不斷地加強訓(xùn)練，付出更多的努力，才能取得更好的成績。這種積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和努力付出的精神，不僅在氣排球課程中適用，也可以應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活的方方面面。
總之，參加氣排球課程不僅讓我對氣排球運動有了更深入的認(rèn)識，還體會到了與隊友合作的重要性，收獲了身心健康和努力付出的體驗。這次氣排球課程不僅是一次運動體驗，更是一次人生的收獲。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我會將這些體會與理念貫徹到每一個方面，不斷向前。
氣排球課心得體會篇二
翁老師上課很有趣，上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運動。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細(xì)心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進(jìn)取在比賽中獲得成功！
隨著社會的發(fā)展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標(biāo)。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最后階段，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生體育能力的重要任務(wù)，而傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，是一個重要的任務(wù)。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應(yīng)成為實施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力。
不知不覺大二的第二個學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這幾個學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個學(xué)期的體育課中，我深有體會，以下我將結(jié)合實際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認(rèn)識體會以及我們學(xué)校體育的幾點看法。
一、認(rèn)識：通過一段時間排球的學(xué)習(xí)，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強拼搏的精神。
二、心得體會：通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
排球運動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。
通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
氣排球課心得體會篇三
作為一項高度團隊合作的運動，排球不僅能讓參與者鍛煉身體，還能培養(yǎng)團隊協(xié)作和溝通能力。幾年來，我一直熱愛并參與排球運動，不僅令身體更加強健，更讓我感受到團隊合作和個人成長的重要性。在這篇文章中，我將分享我在排球中所得到的心得體會。
打好基本功是成功的關(guān)鍵。排球是一項技巧性極高的運動，如果沒有扎實的基本功，很難在比賽中取得好成績。我始終堅信“基礎(chǔ)決定成就”，因此，我在練習(xí)排球的過程中注重打好基本功。例如，扣球的動作中要注意速度和，攔網(wǎng)的時機要準(zhǔn)，發(fā)球需要穩(wěn)定且有力量等等。只有將這些技術(shù)動作的基礎(chǔ)打牢，才能在比賽中更好地運用。
團隊合作是排球取勝的關(guān)鍵。排球是一項團隊合作的運動，每個隊員都必須明白自己的角色和責(zé)任，并且能夠與其他隊員良好協(xié)作。比如，傳球手要有穩(wěn)定的傳球能力，扣球手要有準(zhǔn)確的打擊技巧，防守隊員要有快速的反應(yīng)能力等等。只有每個人都充分發(fā)揮自己的能力，并善于配合，團隊才能取得勝利。在我參與的排球比賽中，每當(dāng)我們團隊緊密合作，相互支持時，我們總能戰(zhàn)勝強敵并獲得成功。
溝通和交流是團隊取勝的關(guān)鍵。排球比賽中，溝通和交流是至關(guān)重要的因素。只有隊員之間能夠及時地傳遞信息和分享觀察到的情況，團隊才能在短時間內(nèi)做出調(diào)整并取得勝利。在比賽中，我們不僅要通過語言和手勢進(jìn)行交流，還要通過眼神和身體語言進(jìn)行默契的傳遞。我記得一次比賽中，我們隊的傳球出現(xiàn)問題，正當(dāng)比分落后時，一個隊友提議我們換一種戰(zhàn)術(shù)，我立刻明白她的意圖并相應(yīng)調(diào)整了出傳球的位置，最終我們成功扳回一局并最終獲得勝利。這次經(jīng)歷讓我更加認(rèn)識到溝通的重要性。
成長離不開反思和總結(jié)。在參與排球運動的過程中，我始終堅持進(jìn)行反思和總結(jié)，不斷提高自己的技巧和意識。每次比賽結(jié)束后，我都會回顧自己的表現(xiàn)，分析自己的不足之處，并制定下一步的訓(xùn)練計劃。例如，如果在比賽中我的接發(fā)球不夠準(zhǔn)確，我就會加強這方面的訓(xùn)練，如提高反應(yīng)速度和控制力等。通過不斷地反思和總結(jié)，我逐漸提高了自己的排球水平，并且更加清楚了自己在團隊中的作用和責(zé)任。
總而言之，通過參與排球運動，我不僅鍛煉了身體，更培養(yǎng)了團隊合作和溝通能力。我深知打好基本功是排球成功的關(guān)鍵，團隊合作和良好的溝通交流是取得勝利的基礎(chǔ)。同時，我也明白成長不僅僅靠實踐，反思和總結(jié)同樣重要。排球讓我懂得了堅持、團結(jié)和成長，我將用這些經(jīng)驗和心得來面對未來的挑戰(zhàn)，并不斷完善自己。
氣排球課心得體會篇四
這次聯(lián)賽進(jìn)攻和攔網(wǎng)相比第一場比賽都有進(jìn)步，尤其是對四川隊時的強攻攔網(wǎng)能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個月攔網(wǎng)和扣球的訓(xùn)練要求。包括在前幾場比賽的心態(tài)上，沒有因為對手不同而產(chǎn)生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓(xùn)練的節(jié)奏上步起跳，跳起來后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓(xùn)練里，到比賽的時候就是靠訓(xùn)練中鍛煉出的本能，練什么用什么，只要自己能肯定自己的訓(xùn)練態(tài)度和成果，比賽時的心態(tài)就和訓(xùn)練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓(xùn)練中會出現(xiàn)的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓(xùn)練中被隱藏的，沒有浮現(xiàn)在表面的問題。這起到了訓(xùn)練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優(yōu)秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網(wǎng)，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。
自身的問題主要是發(fā)球，沒有發(fā)出在家訓(xùn)練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想專心致志地投入到技術(shù)動作上，還有在攔網(wǎng)上，不適應(yīng)外隊的高跳高手傳球，判斷和移動的節(jié)奏對不上拍。關(guān)鍵分的時候自己感覺心里沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關(guān)鍵分越心里感覺沒底。可能其他隊友也有這種感覺。全隊的問題主要就是心態(tài)的問題，不像上海江蘇那么放松，我們對于上海和江蘇來說不算強隊，但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態(tài)，不會影響到后面的發(fā)揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很希望下個球能弄好，如果連續(xù)沒弄好很可能影響很長一段時間的技術(shù)發(fā)揮，遇到阻力時沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關(guān)。
首先肯定是保證訓(xùn)練的質(zhì)量，如上文所說，自己的訓(xùn)練在自己心里過得去，在臨場的自信就有一定保證。
其次是調(diào)整，如這次比賽的發(fā)球，第一場球?qū)嶋H上是發(fā)球動作有習(xí)慣性問題，但是連續(xù)兩個失誤下來直接影響到了心態(tài)，一味歸類到心態(tài)問題上，如果當(dāng)時打完比賽看看錄像也許就發(fā)現(xiàn)了是動作的問題，第二場調(diào)整動作就好了。所以也不能遇見發(fā)揮失常就一味歸類為心態(tài)問題，往往前一兩個球都是因為技術(shù)出錯，但是沒有即時意識到并改正，一直錯就影響到了心態(tài)。技術(shù)問題好解決心態(tài)問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時復(fù)盤比賽。如果在比賽中沒有復(fù)盤比賽，沒有找到自己的技術(shù)動作哪里出了問題，也要給自己退步的余地，例如這次比賽教練所指導(dǎo)的，在家訓(xùn)練發(fā)球弧度比較平，比賽中一直發(fā)不出來的情況下可以調(diào)高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。
最后是放下比賽中自己的責(zé)任心使命感，打比賽就是打排球，準(zhǔn)備會經(jīng)常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認(rèn)真全力打了，出現(xiàn)失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴(yán)要求也有關(guān)系，不論訓(xùn)練還是比賽，每個隊員出現(xiàn)錯誤首先自己都是很自責(zé)甚至內(nèi)疚的，因為我們的隊員都是有責(zé)任感有團隊意識的。自己也往往知道應(yīng)該怎么做是對的，這時教練嚴(yán)厲指責(zé)就會放大隊員心里的自責(zé)和內(nèi)疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責(zé)，再次放大心里的自責(zé)和壓力，形成惡性循環(huán)。不是說錯不能說，而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯，我認(rèn)為在隊員連續(xù)出現(xiàn)同樣錯誤時給予技術(shù)上的指點，指點也是單純的技術(shù)上的指點。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統(tǒng)一的，都是為了進(jìn)步和減少錯誤。
打排球是一項工作，但是對我來說更像是一個游戲。排球給了我很多東西，但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進(jìn)步，在賽場上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓(xùn)練強度和態(tài)度的動力。同時也刺激著我渴望進(jìn)步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，現(xiàn)在的訓(xùn)練氛圍已經(jīng)不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。每個人都有避免出錯的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能沖出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間后我希望各位隊員能珍惜這種環(huán)境，每一天，每一堂課都不要再出現(xiàn)松松散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們?nèi)犐舷鹿餐哪康摹?/p>
氣排球課心得體會篇五
排球是我心中最喜歡的運動之一，這項運動需要團隊協(xié)作和個人技巧的結(jié)合，深受我和很多人的喜愛。最近，我開始學(xué)習(xí)排球新語，這種新的技術(shù)術(shù)語和教學(xué)方法讓我對排球的理解更深入了。在這篇文章中，我將分享我對排球新語的心得體會。
第二段：排球新語的背景介紹
排球新語是近來國際排聯(lián)（FIVB）推出的教學(xué)體系。它包括了新的技術(shù)術(shù)語和教學(xué)方法，旨在讓球員更快更好地掌握排球技術(shù)，并提高比賽水平。排球新語不僅包括了基本的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，還結(jié)合了最新科技和數(shù)據(jù)分析，全面提升了排球的教學(xué)和比賽質(zhì)量。
第三段：排球新語的技術(shù)術(shù)語
排球新語中的技術(shù)術(shù)語包括了一些新的動作和技術(shù)概念。例如，"快調(diào)"是指副攻快速糾正自己的位置以便接應(yīng)短球的動作；"孔"是指中間攻擊手的攻擊點，新語中也規(guī)定了不同位置的球員在孔位上的動作和區(qū)別。這些新的技術(shù)術(shù)語給我們更多的語言工具來描述排球的運動和動作，讓我們能夠更深入地理解現(xiàn)代排球的要素和技術(shù)。
第四段：排球新語的教學(xué)方法
排球新語的教學(xué)方法和教練理念也有所改變。新語強調(diào)球員的主動性和自我總結(jié)，鼓勵球員在教練的指導(dǎo)下自己探索，不斷總結(jié)和調(diào)整自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。此外，新語還加強了與最新科技和數(shù)據(jù)的結(jié)合，例如使用視頻回放和智能穿戴設(shè)備來檢驗和調(diào)整自己的技術(shù)動作和數(shù)據(jù)表現(xiàn)。這些教學(xué)方法不僅讓排球教學(xué)更有趣和科學(xué)，也提高了球員的學(xué)習(xí)興趣和自我學(xué)習(xí)能力。
第五段：我的心得體會
通過學(xué)習(xí)排球新語，我更加深入地理解了排球的要素和技術(shù)，也學(xué)習(xí)到了更加先進(jìn)和科學(xué)的教學(xué)方法。在排球訓(xùn)練中，我開始嘗試自己思考和總結(jié)，主動和隊友交流和調(diào)整，讓我的排球技術(shù)得到了更好的提高。同時，我也更加注重技術(shù)和數(shù)據(jù)的關(guān)聯(lián)，使用智能穿戴設(shè)備來檢驗和調(diào)整自己的技術(shù)表現(xiàn)，讓自己的訓(xùn)練更加高效和針對性。正是通過這些學(xué)習(xí)和嘗試，我不斷提高自己的水平，在排球賽場上取得了更好的表現(xiàn)。
結(jié)尾：
排球新語為我們打開了一個全新的排球教學(xué)和比賽領(lǐng)域，讓我們能夠更深入地理解和提高排球水平。通過學(xué)習(xí)排球新語，我們不僅僅學(xué)習(xí)了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更重要的是學(xué)習(xí)了自我思考和總結(jié)、主動協(xié)作和交流的能力。我相信，這種精神和能力，將伴隨我們走向更高的排球巔峰。
氣排球課心得體會篇六
排球是一項既刺激又具有挑戰(zhàn)性的運動項目，作為一項團隊運動，它需要每一位隊員的高效配合和無私奉獻(xiàn)。在我看來，觀摩一場高水平的排球比賽是一種享受，不僅可以領(lǐng)略比賽中熱烈的氣氛，還可以從中學(xué)到更多有價值的東西。
第二段：心得體會
在一場高水平的排球比賽中，從球員到教練以及觀眾，每個人都在為一支隊伍而戰(zhàn)。選手們訓(xùn)練良好，以精湛的技巧和出色的戰(zhàn)術(shù)來打擊對手。但是即使是最聰明的戰(zhàn)術(shù)也無法勝出一支團隊的集體能量。隊員之間的默契以及他們的無私奉獻(xiàn)是讓比賽加強感染力的原因，他們不斷地迎接挑戰(zhàn)，努力解決問題，用數(shù)據(jù)證明他們的成果。通過觀摩比賽，我意識到團隊配合和集體協(xié)作的重要性，這將在我今后生活和工作中帶來巨大的幫助。
第三段：交流合作
排球也是一項注重交流合作的運動項目。隊員們都知道他們的作用和責(zé)任。他們會表達(dá)彼此的想法以及意圖，并增強彼此的互信。就像人類社會一樣，每一個人都不可能做到完美，但他們團結(jié)緊密，愿意一起解決問題。我認(rèn)為這是一種非常珍貴的協(xié)作方法，不僅在比賽中，還可以應(yīng)用于日常生活和工作中。通過這些交流和合作，我可以更好地了解我的同事和伙伴，培養(yǎng)出更加緊密的關(guān)系。
第四段：堅持和激勵
排球比賽的另一個重要因素是堅持和激勵，隊員們每個人都全力以赴，沒有退縮。當(dāng)一個隊員陷入了低谷時，他的隊友會及時地給他打氣。這種激勵不僅讓他自己恢復(fù)了信心，也使整個團隊越來越有力量。當(dāng)一個人堅持不懈地做一件事時，他必將獲得成功，前提是他要堅信自己。在生活中，堅定和激勵也是取得成功和克服困難的關(guān)鍵，觀摩排球比賽可以給我們帶來擁有這種精神的啟示。
第五段：結(jié)論
總之，觀摩排球比賽可以給人們帶來富有意義的體驗和重要的啟示。在比賽中，我們可以學(xué)到諸多有益的知識，如集體能量、自我信任、交流合作以及堅持不懈。這些價值不僅可以運用于體育比賽中，也可以應(yīng)用于日常生活和工作中。因此，我鼓勵大家去觀摩一場排球比賽，享受到這項運動的魅力，并從中學(xué)到更多重要的東西。
氣排球課心得體會篇七
上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標(biāo)，有利于控制傳球的準(zhǔn)確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠攏.兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：
中一二發(fā)球站位圖：
第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷?，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個好的排球運動員基本功是應(yīng)該很扎實的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗，和隊友越來越團結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達(dá)到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課，我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學(xué)習(xí)排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。
氣排球課心得體會篇八
排球運動是深受廣大青少年喜愛的體青項目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價值，其一直被列為中學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一。在新的《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)中，提出了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)等五個領(lǐng)域?qū)W習(xí)目標(biāo)，并夸大運動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域，體現(xiàn)了體育與健康課程以身體活動力主的基本特征，學(xué)習(xí)運動技能是實現(xiàn)其他領(lǐng)域?qū)W習(xí)目標(biāo)的主要手段之一。因此，中學(xué)排球教學(xué)應(yīng)以新課標(biāo)提出的"運動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)'為教學(xué)目標(biāo)，為實現(xiàn)其他學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)奠定基礎(chǔ)。通過組織中學(xué)生學(xué)習(xí)和把握排球運動基本知識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展學(xué)生的運動技能和體能，進(jìn)步學(xué)生對排球運動技能運用和實踐的能力;形成對排球運動的愛好與愛好，并有所專長，培養(yǎng)和進(jìn)步體育意識、體育習(xí)慣和體育能力，為實現(xiàn)其他領(lǐng)域?qū)W習(xí)目標(biāo)服務(wù)。通過排球主項進(jìn)步的學(xué)習(xí)，專業(yè)知識得到增強，同時通過排球課程的學(xué)習(xí)，更體會到了團隊協(xié)作的重要性。所以我會努力學(xué)好這門課程!
首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次心得體會，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強拼搏的精神。同時，使我的身體素質(zhì)得到了進(jìn)步，較為熟悉的把握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了進(jìn)步，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在氣力上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
1、?？丛诮窈蟮呐徘?qū)W習(xí)中注重對排球基本動作和基本理論常識方面著手傳授排球技能。
2、老師幫助我們學(xué)生學(xué)習(xí)，學(xué)生對老師的教導(dǎo)要認(rèn)真聽講，不懂的地方多向老師咨詢。
3、上課時，老師和學(xué)生可以互動，邊學(xué)邊教邊用，能夠使學(xué)生更好更快的進(jìn)步技戰(zhàn)術(shù)水平。
排球運動是一項健康的娛樂活動，固然排球在國內(nèi)從沒有成為風(fēng)行的'時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增，它不同與其它運動，它是一項隔網(wǎng)運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。排球又是一項高雅的運動。學(xué)習(xí)它對我們的今后工作和生活都有一定程度上積極的影響，它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時間過得更有目標(biāo)及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等，這些都是它所帶來的好處，一直以來對排球的愛好與學(xué)習(xí)帶給我很多的感慨，也的確學(xué)到了不少的東西。我覺得體會到排球技戰(zhàn)術(shù)需要專心體會與練習(xí)，找出自己技術(shù)不足的地方，取長補短，使自己全面發(fā)展，在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受。
不知不覺進(jìn)進(jìn)排球主修班已經(jīng)將近一個學(xué)期，收獲了太多，有形的，無形的，都讓生活的角角落落布滿了快樂的色彩。還記得一開始上課時連基本的墊球都很困難，每次重要跑到很遠(yuǎn)的地方撿球，我的速度又慢，一堂課下來基本上全撿球了，即使如此，排球課總是所有科目當(dāng)中最開心的，大家也都有這樣的感覺，有時候甚至都希看哪天學(xué)校的鈴能卡住，讓排球課再也不下課。練習(xí)的時候，伙伴的提醒總會讓我不斷改正錯誤的動作，大家都知道基本功的重要性，只有熟練的把握了以后才能有更高層次的進(jìn)步。對于排球本身技術(shù)的感受最深的是通過不中斷的練習(xí)有了進(jìn)步，并開始意識到如何彌補自身的缺陷，和針對薄弱的特點進(jìn)行校正練習(xí)。每次練習(xí)時都會想想動作，和該留意的細(xì)節(jié)。排球讓我學(xué)會了思考，在練習(xí)時出現(xiàn)的題目中思考，把思考的結(jié)果再運用到實踐中，反復(fù)的理論與實踐結(jié)合才能讓排球技術(shù)進(jìn)步的更快。
氣排球課心得體會篇九
排球是一項具有團隊合作精神的運動。在初步接觸排球時，我并不知道這項運動的規(guī)則和技術(shù)，只是覺得它看起來很有趣。在朋友的介紹下，我開始了第一次嘗試。起初一躬身，一撲地就能將球打得不太對路，甚至還有打到了自己的臉的尷尬場面。但是，隨著時間的推進(jìn)和對這項運動的了解，我開始有了初步的進(jìn)步，也深深感受到排球的魅力。
第二段：團隊協(xié)作及精神
排球是一項極為團隊協(xié)作的運動。比如在比賽中，接發(fā)球的人必須要把球傳給扣球的人，扣球的人將球發(fā)動，使得球在對方陣營內(nèi)得分。在隊伍中，互相信任和完善自己的能力是必要的。在過程中，我們相互激勵，相互協(xié)作，共同完成各自的任務(wù)和貢獻(xiàn)。這種團隊協(xié)作精神，也幫助我們在日常生活中，更好地處理與人際關(guān)系和合作，讓我們更好地成為一個有愛、有責(zé)任感的人。
第三段：運動的重要性
運動不僅可以促進(jìn)身體健康，而且還可以改善心理狀態(tài)。排球是一項活躍身體的運動，可以改善心理狀態(tài)。當(dāng)我們在緊張的工作中練習(xí)排球時，就會更專注和努力，自然而然地會有一種不錯的感覺。這些感覺能夠緩解生活和工作中的壓力，讓我們保持一個更加放松的狀態(tài)。另外，排球也是一項有趣的活動，可以幫助我們發(fā)掘和完善自己的特長和技能，同時鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。
第四段：競爭意識與挑戰(zhàn)機會
參與排球活動的另一個重要因素是它能夠刺激我競爭意識，并為我提供挑戰(zhàn)機會。善于競爭可以激勵我們不斷進(jìn)步。通過參與排球比賽，我領(lǐng)悟到了聚焦和決定性的重要性，因為一個錯誤的判斷或動作，就會導(dǎo)致整個團隊的失敗，所以我們需要更加專注和高效的完成每一個動作。此外，在比賽中有時會遇到強勁的對手，這時我們就需要更好的鼓舞自己的士氣，更高的自豪感和責(zé)任感。只有經(jīng)過比賽的錘煉，我們才能更好的應(yīng)態(tài)應(yīng)勢，更高效地完成任務(wù)。
第五段：結(jié)論
總的來說，參與排球活動是我近年來獲益最多的一項活動。它幫助我從未接觸過的運動中學(xué)習(xí)并體驗不同的實踐技能，同時也刺激我進(jìn)一步提升自我的能力。那些錘煉團隊精神、鼓勵競爭和挑戰(zhàn)自我的挑戰(zhàn)，將在未來的生活中產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。堅持參與排球活動，是我未來成長的重要一部分。
氣排球課心得體會篇十
上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標(biāo)，有利于控制傳球的準(zhǔn)確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：
中一二發(fā)球站位圖：
第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷?，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個好的排球運動員基本功是應(yīng)該很扎實的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗，和隊友越來越團結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達(dá)到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課，我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學(xué)習(xí)排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。
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