大學生健康心得體會(模板14篇)

心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗和教訓的總結和反思。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

大學生健康心得體會篇一

近年來，大學生的身體素質越來越受到關注。作為一名大學生，我深感健康的重要性，對于如何保持身體健康，我有著一些心得體會。首先，要保持良好的生活習慣。其次，均衡的飲食是保持健康的關鍵。再次，適量的運動對身體健康有巨大的好處。最后，要注意心理健康，保持積極向上的心態(tài)，增強抵抗力。只有通過這些方法，我們才能真正做到健康地度過大學生活。

首先，良好的生活習慣是保持身體健康的基石。大學生活多姿多彩，但也面臨諸多誘惑和壓力，很容易形成不良的生活習慣。因此，我們要養(yǎng)成定期作息的習慣，保持充足的睡眠時間。同時，合理安排學習和娛樂，避免過度疲勞。另外，保持室內空氣流通，經(jīng)常清潔衛(wèi)生，避免病菌滋生。通過良好的生活習慣，我們可以增強抵抗力，預防疾病的發(fā)生。

其次，均衡的飲食對于身體健康至關重要。大學生活中，我們常常面臨零食擺放在眼前的誘惑，愛吃油膩和刺激食物。然而，長期的不良飲食習慣會導致營養(yǎng)不良和肥胖等問題。因此，我們要養(yǎng)成均衡飲食的習慣，多吃優(yōu)質蛋白質、維生素和纖維素豐富的食物，減少奶茶、炸雞和高糖食品的攝入。此外，注意飯后小憩的時間，讓身體有足夠的消化和休息時間，有助于提高消化吸收能力。

再次，適量的運動對身體健康有巨大的好處。大學生活忙碌，常常坐著讀書、上網(wǎng)，長時間的靜坐會導致身體疲勞和肌肉僵硬。因此，定期進行適量的運動對于保持身體健康非常重要。我們可以選擇晨跑、籃球、瑜伽等各種運動方式，每周進行3-4次，每次30分鐘以上。通過運動，我們可以增強體質，增加肌肉力量，提高心肺功能，預防和減輕許多慢性病的發(fā)生。

最后，要注意心理健康，保持積極向上的心態(tài)，增強抵抗力。大學生活中，我們面臨重壓和困擾，往往容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。因此，我們要學會放松自己，適時調節(jié)，調整好自己的狀態(tài)。可以通過參加社團、交流活動、與朋友聊天等方式，轉移注意力，舒緩壓力。同時，要有一個積極的心態(tài)，對待各種困難和挫折，堅持努力，相信未來一定會更好。只有保持良好的心態(tài)，我們才能更好地應對各種挑戰(zhàn)，保持身心健康。

總體而言，大學生對于健康的心得體會主要有四點。首先，要保持良好的生活習慣，養(yǎng)成定期作息和清潔衛(wèi)生的習慣。其次，要注意均衡的飲食，減少油膩和刺激食物的攝入。再次，適量的運動對身體健康非常重要，要選擇適合自己的運動方式。最后，要注意心理健康，保持積極向上的心態(tài)，增強抵抗力。只有通過這些方法，我們才能真正做到健康地度過大學生活。讓我們從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成良好的健康習慣，為自己的未來打下堅實的基礎。

大學生健康心得體會篇二

健康是一種寶貴的財富，對大學生而言尤為重要。大學生正處在生理和心理發(fā)育的關鍵時期，他們的身體和心理健康直接影響著學業(yè)和個人發(fā)展。在大學生活中，他們逐漸認識到保持健康的重要性，并通過實踐和經(jīng)驗總結出許多對健康的心得體會。

首先，大學生們意識到養(yǎng)成良好的生活習慣對健康至關重要。在大學期間，他們接觸到各種知識和經(jīng)歷，逐漸明白了早睡早起、合理飲食和適度鍛煉的重要性。大學生普遍意識到，保持良好的生活習慣有助于提高學習效果和身體素質。他們學會安排作息時間，充分利用白天的時間進行學習和活動，以保證充足的休息，從而增強身體的抵抗力。此外，他們制定合理的飲食計劃，并盡可能選擇新鮮、健康的食物，特別是蔬菜和水果，以滿足身體的各種營養(yǎng)需求。同時，大學生們也意識到只有適度鍛煉，才能保持身體的靈活性和健康。他們通過參加運動課、體育活動以及健身訓練等方式，鍛煉身體，增強體質和免疫力，有效預防和控制各種疾病的發(fā)生。

其次，大學生們深刻認識到保持心理健康的重要性。隨著大學生活的壓力增加和心理難題的出現(xiàn)，大學生們逐漸認識到保持心理健康的必要性。他們開始嘗試各種方式來緩解壓力，如運動、讀書、寫日記、聽音樂等。大學生們也逐漸認識到交流和表達情感的重要性。在面對問題和困擾時，大學生們鼓勵自己積極與他人交流，尋求幫助和支持，并通過開課堂、參加社團活動等方式結交朋友，建立良好的人際關系。這些做法有助于大學生處理情感問題，增強心理素質。同時，大學生們也認識到關注自己的內心世界是保持心理健康的關鍵。他們通過自省、反思和自我提醒，了解自己的需要和情感狀態(tài)，并努力發(fā)展積極樂觀的人生態(tài)度。

第三，大學生們逐漸認識到培養(yǎng)良好的社交關系對健康的重要性。大學生活是社交的高峰期，他們學會與他人建立和維系良好的社交關系，以促進健康發(fā)展。大學生們通過參加社團活動、團隊項目、志愿者活動等方式，認識到團隊合作的重要性。他們學會與他人合作、相互理解和尊重，有效地解決問題。在社交關系中，大學生們也逐漸認識到坦誠和溝通的重要性。他們學會與他人分享自己的想法和感受，傾聽他人的意見和建議，并通過與他人的互動，拓展自己的視野和人際交往能力。通過社交活動，大學生們不僅建立了廣泛的人際關系，還培養(yǎng)了自己的社交能力，有助于他們更好地適應社會。

最后，大學生們認識到注重個人發(fā)展對健康的重要性。大學生活是個人發(fā)展的關鍵時期，大學生們通過參加各種課程和活動，了解自己的興趣和潛能。他們逐漸發(fā)展出自己的特長，如音樂、繪畫、寫作、體育等，并通過參加比賽、展覽和講座等方式分享自己的才華和經(jīng)驗。大學生們還積極參與實習和志愿者活動，鍛煉各種技能和能力，提升自己的綜合素質。注重個人發(fā)展不僅有助于大學生實現(xiàn)自我價值，還能提高他們的自信心和幸福感，從而促進身心健康的全面發(fā)展。

綜上所述，大學生對健康的心得體會是多方面的，包括養(yǎng)成良好的生活習慣、保持心理健康、培養(yǎng)良好的社交關系和注重個人發(fā)展等。這些心得體會對大學生的健康和發(fā)展具有積極的影響，對他們的未來也具有重要意義。因此，大學生們應該時刻牢記這些體會，并在日常生活中付諸實踐，以保持良好的身心健康。

大學生健康心得體會篇三

在科學技術飛速進步，學問爆炸的今日，人類也隨之進入了心情負重的年頭。高校生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就特別敏感。但是，高校生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，志向與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的沖突問題以及對將來職業(yè)的選擇問題等等。

種.種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在高校校內開展心理健康教化是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，剛好為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們如何來推斷自己或者是四周人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一樣。其二，心理與行為行動是否趨于一樣。其三、人的心情在一個階段內是否穩(wěn)定。

假如一個人出現(xiàn)了與以上違反較大的心情，那么他就可能存在確定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或略微的心理失調，出現(xiàn)在當代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚惶擔憂、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的沖突等出現(xiàn)，時間短、程度較略微，隨情境的變更而消逝或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異樣、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的心情狀態(tài)，明顯不利于高校生的發(fā)展，因此高校生有必要學會自我心理調整，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持深厚的學習愛好和求知欲望。學習是高校生的主要任務，有了學習愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學問海洋里邀游,舍命地吸取新學問，發(fā)展多方面的實力，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應社會發(fā)展的須要。

2、保持樂觀的心情和良好的心境，高校生應保持主動樂觀的心情、快樂開朗的心境，對將來充溢信念和希望，當遇到哀痛和憂愁的事情要學會自我調整，適度地表達和限制心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理詢問師溝通。學校心理詢問是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑，也是心理素養(yǎng)教化的重要組成部分。隨著時間的推移，心理詢問被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學起先設置心理詢問機構。心理詢問可以指導學生減輕內心沖突和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確相識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應當剛好主動的與心理詢問師進行溝通。

優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年學生全面素養(yǎng)的提中學起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素養(yǎng)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

大學生健康心得體會篇四

第一段：

大學生作為一個青年群體，對于健康的重視日益增強。健康是大學生最寶貴的財富，也是他們順利完成學業(yè)、投身社會的基礎。通過學習和實踐，大學生對健康已有了許多心得體會。本文將結合實際情況，從合理飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、科學學習和心理健康五個方面，介紹大學生對健康的心得體會。

第二段：

首先，合理飲食是大學生保持健康的基礎。作為青少年，大學生需要充足的營養(yǎng)來支撐日常學習和生活。他們應該注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮蔬果和蛋白質食物，適量控制糖分和高脂肪食物的攝入。同時，大學生還應該培養(yǎng)良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食，不吃過多的零食和油炸食品。

第三段：

其次，大學生需要保持規(guī)律的作息時間。充足的睡眠是身體恢復和調整的重要方式。大學生要保證每天7到8小時的睡眠時間，保持良好的睡眠質量。此外，制定合理的作息時間表，每天規(guī)律起床、就寢，減少熬夜時間，使生物鐘保持正常的節(jié)奏。只有保持規(guī)律的作息時間，大學生才能充滿活力地投入到學習和生活中。

第四段：

適度鍛煉是大學生保持健康的重要手段。大學生長時間坐在教室里學習，缺乏運動可能會導致身體機能下降、體質減弱。因此，大學生應該每天保持一定的鍛煉量，比如晨跑、打球、健身等。鍛煉可以增加肌肉強度，增強心肺功能，提高免疫力。此外，適度的鍛煉也可以幫助大學生緩解學習壓力和調節(jié)情緒，讓他們更加積極、健康地面對學業(yè)和生活的挑戰(zhàn)。

第五段：

最后，大學生對健康的心得體會還包括科學學習和心理健康兩個方面?？茖W學習是大學生獲得知識的重要手段，也是他們未來發(fā)展的基礎。大學生應該合理安排學習時間，制定學習計劃，提高學習效率，避免焦慮和壓力過大。同時，大學生還需要注重心理健康，保持積極的心態(tài)，遇到問題及時尋求幫助，保持良好的社交和人際關系。只有心理健康，大學生才能更好地投入學習和生活中，保持身心健康。

總結：

大學生對健康的心得體會涵蓋了合理飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、科學學習和心理健康多個方面。大學生們已經(jīng)意識到健康與學業(yè)、社會發(fā)展的緊密聯(lián)系，因此不斷總結與實踐，以保持良好的身心狀態(tài)。養(yǎng)成健康的生活習慣和良好心態(tài)，全力投身于學習與成長，為自身的未來打下堅實的基礎。

大學生健康心得體會篇五

現(xiàn)代高校學生的生活十分繁瑣，學習、社交、娛樂等各方面的需求都在不斷地向著多樣化、復雜化發(fā)展。然而，一個人的精神狀態(tài)和身體健康卻是必須保障的，才能想方設法地實現(xiàn)各種目標。下面，我將分享我在大學生活中的一些健康體驗和心得。

第二段：飲食與運動

飲食與運動對于人的身體健康是至關重要的。在大學里，我們常常會出現(xiàn)被一些“舒適的”食物、網(wǎng)絡游戲等束縛住、失去運動意識的情況。但只有身體健康，血液循環(huán)、身體新陳代謝、精神狀態(tài)等等各個方面都會變得順暢起來。建議大家在平時多運動，有氧、健身、瑜伽都是不錯的選擇。至于飲食，我們可以在外面買飯、自己做飯、訂外賣都可以，但是需要注意飲食均衡，以不加工的新鮮蔬菜水果為主，盡量少吃方便面等加工食品。

第三段：睡眠與心情

除了飲食和運動，睡眠和心情也極其重要。不少人用熬夜的方式來完成學業(yè)，但卻不知這是十分不可取的，過度疲憊會影響身體的各項機能。我們需要花時間多休息，讓大腦得到充分的休息和恢復。在心情上，要盡量減少孤獨、壓力等負面信息的影響，在自己能力范圍內積極應對問題，保持一個良好的情緒狀態(tài)。

第四段：外出旅行

在大學的生活中，外出旅游是一個非常好的放松方式。一次旅游可以讓我們在身心上得到一個放松和調整，不必太過擔心學業(yè)，多參加集體活動可以更好地參與到群體中，而且旅行會讓你對生活有全新的認識，對身邊的不同人和事物有更深刻的了解。

第五段：小結

總的來說，在大學的生活中，我們要學會保護自己的身體健康，在創(chuàng)造個人成就的同時更要注重身體健康；同時，我們要認識到身心健康是平衡的，除了個人行為外，我們也應該尋求自己的資源，多和周圍人方交流，讓我們身體獲得更多的氧氣和充實，同時也讓我們的心情更加美好?，F(xiàn)在我已經(jīng)掌握了自己的健康知識，這將在今后為我提供一個基礎，保證我的身心健康。

大學生健康心得體會篇六

健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質。

會失調，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài)。有正確的自己主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關系，積極融入集體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環(huán)境。

大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質。同時也應該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自己展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自己調節(jié)，適度的表達和控制情緒。

破時空，超越自己，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

大學生健康心得體會篇七

上了一個學期的《大學生心里健康的維護與調適》，在教師的認真教授下，雖然僅有一個星期僅有一次的課，可是經(jīng)過上課我還是對心理學產(chǎn)生了濃厚的興趣，在我看來它被蒙上了一層神秘的面紗，這讓我有了進一步學習心理學的好奇心。都說興趣是最好的教師，相信對于心理學的求知欲望會讓我有更大的動力去探索，去了解。在剛接觸到心理學這門課的時候，相信會有很多的人和我有一樣的疑惑，什么是心理健康研究心理健康學的意義與用處是什么維護大學生的心理健康，我們應當怎樣做經(jīng)過一個學期的學習，讓我對心理學有了更深的了解，同時也為這些疑惑找到了答案。

首先什么是健康健康（health），是人的基本追求，是人的生命中最重要的課題之一。一般情景下，當一個人在健康與某些事物不能兼得時，應當首選健康，因為僅有“留在青山在“，才能“不怕沒柴燒”。健康是人類生存的基礎，沒有健康，就沒有一切。可是隨著社會的提高和發(fā)展，人們對健康的認識和要求也在不斷提高和深入。所以，健康是一個不斷發(fā)展的概念。

再者，什么叫心理健康心理健康又稱之精神健康，是相對于軀體健康的概念，一般來說對其理解并不存在多大的困難?？墒?，如果要從科學的角度給予一個簡明的定義和完整的標準絕非易事。人們對心理健康的認識也是一個漸進的過程，也因為心理健康問題的復雜性和對人類影響的廣泛性，關于心理健康構成了眾多的定義和標準。但至今尚沒有一個簡明，公認或統(tǒng)一的說法。

說完了自己對心理健康的理解，再說到心理健康教育對自己的益處，在學習大學生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫忙我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造完美未來。

這門課程很好的幫忙了我適應大學生活。剛進入大學時，我和很多同學一樣有著很多心理問題。首先是目標失落與確立的沖突。中學階段，我有一個具體目標：考大學。隨著“上大學”這個直接、實在、確定的目標實現(xiàn)，我開始尋找新的目標作為自己學習的動力。可是由于對大學生活缺乏了解，所以，確立目標時產(chǎn)生了許多心理沖突。首先，“夢想的大學”同“現(xiàn)實的大學”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標失落感。以前在我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛入大學時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學原先是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點一線，日復一日無限循環(huán)。夢想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。

其次，大學培養(yǎng)目標的“高”與“空”使我對目標難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標的資料比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不明白如何按照目標來設計和規(guī)劃自己。另外就是自豪感與自卑感的沖突。高中時候我是班上的佼佼者，我?guī)е鴥?yōu)越感和自豪感踏入大學學校，但很快我發(fā)現(xiàn)，在強手如林又需要較好自理本事的新環(huán)境中自己的優(yōu)勢已不再存在，取而代之的是無法應對挫折的自卑感。還有夢想中的我與現(xiàn)實中的.我的沖突。夢想中的我是站在一個很高的位置的，因為社會對我的期望很高，也與我自己以往優(yōu)越的地位有關。而現(xiàn)實中的社會認同是不以自己的設計為轉移的，當周圍人對自己的評價不像想象中的那么高時，我不免會產(chǎn)生產(chǎn)生心理沖突。

剛開始應對這一切，我茫然不知所措，之后大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫忙。

應對目標失落與確立的沖突，它教會我要構成正確的自我觀念。生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環(huán)境，須主動地去適應環(huán)境，堅持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，構成正確的自我觀念；然后，客觀認識個人本事的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也可是高的估計自己，盡量堅持適中的自我期望水平。

這門課程幫忙我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，經(jīng)過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在必須程度上的人格偏差。以前我處理問題我總是比較武斷，很難聽取別人的意見，更聽不進任何批判意見，對別人也缺乏信任感。在心理課上，經(jīng)過教師的教導和書本的指導，我慢慢的開始正視自己。我開始嘗試著去聽取別人的意見，我開始感受到思想交流的樂趣，雖然還是會偶有摩擦可是那是思想碰撞的火花。經(jīng)過學習我掌握了一些人際交往的技巧，并經(jīng)過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來。

這門課程幫忙我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學的學生，必須要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的夢想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。

大學生健康心得體會篇八

健康課是大學生活中一門重要的課程，它不僅關乎我們的身體健康，還對我們的生活方式和心理健康有著積極的影響。在修讀健康課的過程中，我積累了很多知識和體會，對健康有了更深刻的理解。本文旨在分享我對健康課的心得體會，從健康生活、飲食與營養(yǎng)、運動與健身、心理健康和社交關系五個方面進行探討。

首先，健康課教會了我如何過健康的生活。在大學里，我們常常需要加班加點，長時間地坐在電腦前面。而健康課告訴我，長時間的久坐對我們的身體健康非常不利，容易導致肌肉緊張、心血管疾病等。因此，我們要保持適量的運動，定期進行體育鍛煉，保證身體的健康。此外，課程還教會我如何合理安排休息時間，保證充足的睡眠，提高工作效率，提升生活質量。通過健康課，我意識到身體健康是我們開展各項活動的基礎，只有保持好身體，我們才能更好地完成學業(yè)和進行社會活動。

其次，健康課還讓我對飲食與營養(yǎng)有了更深入的了解。在課堂上，我學到了不同食物對身體的影響，明白了合理飲食的重要性。通過學習，我知道了什么食物是有益健康的，如蔬菜水果的攝入能夠增加維生素和纖維素的攝入量，有利于身體健康。同時，了解什么食物是不健康的，如過度攝入高糖、高鹽、高脂肪食物會導致肥胖、高血壓等身體問題。健康課不僅告訴我什么是健康飲食，還教給我如何選擇合適的食物，如遠離冷飲、零食等不健康的食物，選擇粗糧、雜糧等有助于腸道健康的食物。通過這些知識的學習，我現(xiàn)在能夠自主選擇和控制自己的飲食，使得身體保持在一個良好的狀態(tài)。

第三，健康課對我個人的身體鍛煉和健身習慣的養(yǎng)成也起到了很大的影響。在大學里，課業(yè)繁重，很容易忽略對自己身體的呵護。然而，在健康課上，我了解到運動的重要性以及不同運動對身體的影響。通過了解不同的運動類型和運動時機，我找到了適合我自己的運動方式，并養(yǎng)成了每天堅持鍛煉的好習慣。通過每天的有氧運動和力量訓練，我感到身體變得更健康也更有活力。而且，課程還教會了我如何正確使用健身器材和進行拉伸活動，避免運動傷害。這些鍛煉習慣的養(yǎng)成不僅對我的身體健康有益，還能提高我的學習效果和生活質量。

此外，健康課還讓我對心理健康有了更深入的認識。在壓力和焦慮的大環(huán)境下，我們需要學會正確的應對方式，保持一個良好的心理狀態(tài)，以應對挑戰(zhàn)和壓力。通過健康課，我學到了諸如放松技巧、情緒管理、解決問題和調節(jié)壓力的方法。這些技巧幫助我更好地處理壓力，提高自己的心理韌性。此外，健康課還教導我關于睡眠的重要性，了解到睡眠對恢復精力、保持良好情緒和學習效果的重要性。通過這些學習，我能更好地管理我的情緒，保持積極向上的心態(tài)，提高自身的心理素質。

最后，健康課還幫助我建立了良好的社交關系。課程在教授健康生活的同時，也鼓勵我們與他人交流、分享，建立健康的人際關系。通過小組討論和團體活動，我認識了很多志同道合的同學，成為了好朋友。在彼此的分享和幫助中，我感受到了真正的情誼和人情味。這些社交關系的建立不僅讓我在學術上獲得幫助和支持，更增強了我的社交能力，并塑造了我積極樂觀、積極面對生活的心態(tài)。

總之，健康課是大學生活中一門重要的課程，它不僅關注我們的身體健康，還關心我們的心理健康、飲食與營養(yǎng)、運動與健身以及社交關系等。通過健康課的學習，我積累了很多有益的知識和體會，有助于保持健康的生活方式，樹立積極的心態(tài)和建立良好的社交關系。希望將來能更好地應用這些知識，讓健康成為我的一種生活方式。

大學生健康心得體會篇九

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一,這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會：

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億力減退。

第二，加強自我心理調節(jié)。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質，改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之生理及社會適應問題往往會導致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時解決的話，就會演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當今社會，現(xiàn)代大學生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競爭激烈的高考中取勝，全身心的投入學習，家長的過度呵護，學校的硬式教育，是我們缺乏生活經(jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說，競爭的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個人對生活目標的'選擇機會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會因素交織在一起，極易造成當今大學生的心理失衡。心理將康指個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調，就已具備了心理健康的基本特征。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展，健康的心理品質是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。同時大學生心理將康也具有十分重要的意義：

首先，大學生心理健康是大學生綜合素質得到提高的前提。心理素質是在心理方面比較穩(wěn)定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發(fā)展的基礎。我們大學生求知和成長，實質上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發(fā)展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調節(jié)的關鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質的強弱，主要取決于他們心理素質的高低，取決于個人的心理的將康與否，學校心理健康教育的成功與否。

其次，心理健康是驅動學生人格發(fā)展的基本動力。一個人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導一個人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個新的高度，進而使我有一個健全的人格。

最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘學生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉換，發(fā)展對環(huán)境的適應能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大學生的心理健康是將來能報效祖國的前提，也是祖國發(fā)展的重要因素。所以大學生的心理健康極其重要。

大學生健康心得體會篇十

大學生是我們國家未來的棟梁，但是隨著城市化和工作壓力的不斷增加，大學生們的健康問題也越來越受到關注。為了避免身體健康問題的出現(xiàn)，越來越多的大學生開始關注自己的身體健康，發(fā)現(xiàn)了很多健康的心得和體會。

第二段：鍛煉身體是健康的關鍵

當今社會對于身體健康的重視越來越高，健康的身體成為了人們追求的唯一目標。而運動是保持身體健康最重要的方法。大學生在學業(yè)和社交活動中有很少的時間去鍛煉身體，但是有意識地塑造一個健康的身體對于大學生的未來很有幫助。因此，大學生要很自覺地參加各種體育活動，如跑步、打籃球等來增強體質。

第三段：飲食健康方法

健康飲食是保持健康身體的關鍵，它不僅包括了食物的種類和營養(yǎng)成分，還包括了食物的安全和衛(wèi)生。 大學生要注意飲食平衡，多吃新鮮蔬菜水果，盡量減少食用垃圾食品和高熱量的食物。餐前洗手也非常重要，這樣可以避免細菌的傳播。

第四段：保持心態(tài)平衡

現(xiàn)代大學生面對著學習壓力和生活壓力，心理健康十分重要。每個人都有自己的生活壓力，但是在適當?shù)膲毫ο?，可以顯著改善生命質量，也可以提高身體和心理健康水平。在放松休息的同時，我們還應該參加聚會，多與朋友交流，這些是保持心態(tài)平衡的重要方法。

第五段：結語

總之，健康是幸福的保障。在百忙之中，大學生應該發(fā)掘自己的生命力，不斷地挖掘和尋找自身的潛力，關注自己的身心健康與發(fā)展。讓自己健康，讓生命更有價值。

大學生健康心得體會篇十一

因此，老師引導我們樹立“健康”新觀念，增強我們心理保健意識。在課堂講授中，特別強調學生在日常生活中，除了加強體育鍛煉，注意飲食衛(wèi)生，保證自己的生理健康外，還要努力學習、加強交往、注重個人修養(yǎng)，確保自己的心理健康。心理健康是保證生理健康的重要條件。心理健康是大學生接受思想政治教育以及學習科學文化知識的前提，是大學生進行正常學習、交往、生活各方面得到發(fā)展的保證。從現(xiàn)實情況和社會發(fā)展需要來看，作為新世紀的一代大學生，除了具有良好的思想道德素質和科學文化素質外，還必須具有相應心理素質和適應能力，現(xiàn)代社會的特征是生活節(jié)奏加快、競爭意識增強，原有思維方式、行為方式、價值觀念、擇業(yè)觀念以及道德規(guī)范都發(fā)生了巨大變化，要想盡快適應社會，重要的一條是提高心理素質和適應能力。

結合大學生心理健康實際，培養(yǎng)學生健全的自我意識。自我意識是個體對自己以及人我關系的認識和評價，他在人格形成、發(fā)展和人格結構中占有極重要的地位。個體的認識、情感、意志都受其影響和支配。大學生自我意識的發(fā)展狀況既是以往心理發(fā)展和健康狀況的反應，也是現(xiàn)階段心理健康和人格發(fā)展的新起點。因此，老師幫助我們正確地認識自我。了解自身的心理健康實際，培養(yǎng)我們健全的自我意識。

辨證唯物主義指出，外因是變化的條件，內因是變化的根據(jù)，外因只有通過內因才能起作用。在影響大學生心理健康的諸因素中，自我意識不健全既是構成心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要標志。因此要提高學生的心理健康素質，最重要的是必須解除學生自身存在的不正確的“自我觀”，培養(yǎng)其健全的自我意識。

為期五周的心理健康課程結束了，進入大學以來，一直都很期待心理健康開課。一直以來對心理學方面都很有興趣，在這幾周的學習中，我深感心理學的精深，以及范圍之廣。針對大學生的心理課程都與我們的生活以及學習有很深的關系，老師講解的非常有趣，深入淺出，整堂課下來我意猶未盡。

我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關系和諧,很好的融于集體;能很好的`適應環(huán)境。在這里，我就一下在課程的學習中，自己比較感興趣的一些課程。

在課程的學習中，我發(fā)現(xiàn)了不一樣的自己，了解到平常的自己看到自己的并不是全面的，有公我、私我、盲我、潛我之分。聽到這里，我感覺自己有時會有些自卑，這時我會想，只是自己私我的想法。子非魚，焉知魚之樂?你又不是別人，怎么知道別人怎么想，當我們缺乏信心時，也許可以換位思考，從另外的角度考慮問題，發(fā)現(xiàn)自己在別的方面的優(yōu)點，這也會讓我們思考問題更加全面。我們也要認識到自己的公我，做好公我，這與生活密切相關。同時要認識到自己的盲我，就是別人看見的我們，要盡量全面的了解自己。要發(fā)掘運用自己的潛我，潛在的永遠是最不可估量的，最需無限發(fā)掘的。自我認識需要常常自我反省:“吾日三省吾身”。

在人際交往的這一課程中，我覺得學習以后對自己的人際交往的方式方法有了更加清晰的了解。人生短短幾十年，我們要利用有限的時間來創(chuàng)造美好的生活，最不可缺的就是人際關系了吧，每天進行各種人際交往，語言必不可缺，要鍛煉好自己的口才，更要努力學習加深思維的鍛煉，“語言的邊界就是思維的邊界”。要樂于助人，助人即自助，在幫助別人的同時自己也可以學到很多的東西，這些是心理，更是道理。也許心理就是交我們如何理智的做一個有價值，有意義的人。

大學生健康心得體會篇十二

健康已經(jīng)成為人們生活的重要因素之一。大學生處于身體和思想成長的重要時期，加強健康教育對促進大學生身心健康成長至關重要。在我接受的健康教育學課程中，我獲得了許多關于身體和心理健康的知識，包括養(yǎng)生保健、疾病預防、情感調控等方面的知識，使我對健康教育有了更深刻的認識。在此，我將分享本人的健康教育學心得和學習感悟。

第二段：身體健康篇

身體健康是健康教育的核心內容之一。在課堂上，我們深入了解了身體健康的各個方面，如常見疾病的預防與治療、營養(yǎng)均衡和合理膳食的原則等等。通過學習，我了解到合理的飲食結構不僅能夠維持生命必須營養(yǎng)素的供給，還能夠預防多種常見慢性疾病。同時，我們也學習了一些日常健康保健措施，如適當?shù)腻憻?、不吸煙等，這些健康保健措施的實施可以降低患病率，實現(xiàn)健康生活的目標。

第三段：心理健康篇

心理健康同樣是健康教育中重要的內容之一。通過學習健康教育，我更加深入了解了自己的情感特點和情緒調節(jié)方式，并了解到了情感和情緒對身體健康的影響。相信每位大學生都會遇到各種各樣壓力和困擾，如何處理自己的情緒，要保持積極樂觀的心態(tài)。通過課程的學習，我已經(jīng)有了更多的關于情感和情緒調節(jié)的方法，比如通過音樂、草地、旅行等方式緩解自己的情緒。

第四段：應用意義篇

健康教育的應用是其重要性。在當前這個時代，人們越來越注重健康和長壽。只有通過提高我們自己的健康素質，才能夠更加有效地預防疾病、延長壽命。同時，在我們將來的工作中，健康教育對我們的職業(yè)發(fā)展和工作效率也有影響。通過應用健康教育的知識，我們能夠稱職的處理我們的工作，同時保持良好的身心健康狀態(tài)。

第五段：總結和展望

總之，健康教育是大學生們必須學習的重要課程之一，對大家身心健康有著不可估量的積極作用。通過健康教育的學習，我們能夠透徹理解和了解身體健康和心理健康的各個方面，并且可以采取行動保持我們的身心健康。通過應用我們學到的來自健康教育的知識，我們可以讓自己走向更加快樂、健康的生活。

因此，我們應該在以后的生活中，不斷提高自己的健康素質，遵循健康與幸福的準則，打造一個 積極、健康、安全的未來。

大學生健康心得體會篇十三

健康課是大學生活中不可或缺的一部分，它為我們提供了關于身體、心理和社會健康的相關知識，培養(yǎng)了我們的健康意識和良好的生活習慣。在學習健康課的過程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和心得體會。

首先，健康課教會了我們如何保持健康的身體。身體健康是一切的基礎，沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。在健康課上，我們學會了如何正確飲食，合理安排作息時間，以及適當?shù)腻憻捝眢w。這些知識不僅在學校，也在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。比如，我以前常常熬夜，但通過健康課的學習，我了解到睡眠對身體的重要性，并嘗試養(yǎng)成每天按時睡覺的習慣。我還學會了合理搭配食物，避免吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，以保證營養(yǎng)的攝入。這些健康的生活習慣讓我感到更加精力充沛，身體健康。

其次，健康課幫助了我們改善心理健康。大學生活壓力源源不斷，健康課教會了我們一些緩解壓力和調整心態(tài)的方法。在健康課上，我們進行了一些心理疏導和壓力釋放的訓練，學會了放松身心的技巧，比如呼吸法和冥想。這些方法在我面對壓力的時候起到了很好的效果。在考試時，我會嘗試用冥想的方式來放松自己，保持冷靜的心態(tài)。此外，我也學到了與他人溝通的技巧。通過與同學們一起討論問題，我發(fā)現(xiàn)與人交流可以讓我更好地了解自己的情緒，緩解內心的困擾。

再次，健康課教會了我們如何維護社會健康。社會健康不僅僅是個體的健康，還包括了與他人和諧相處的能力。在健康課上，我們學習了一些與他人溝通、解決問題的技巧。比如，在團隊中，我學會了傾聽他人的意見，并尊重每個人的想法。這樣的做法不僅幫助我更好地與他人合作，還能減少摩擦和矛盾的發(fā)生。此外，我也學到了一些積極的心態(tài)，比如樂觀、寬容和感恩。這些心態(tài)讓我更加積極地與他人交往，減少了摩擦和沖突，增進了與他人的關系。

最后，健康課教會了我們如何預防一些常見的疾病和疾病的知識。在大學生活中，我們面臨著許多疾病的威脅，比如流感、傳染病等。通過健康課的學習，我們了解到如何預防這些疾病的傳播。在冬天，我們應該多穿衣服，保持體溫的穩(wěn)定，以預防感冒和流感的發(fā)生。此外，我們也學到了如何正確洗手、保持個人衛(wèi)生的方法。這些知識讓我們的生活更加健康安全。

總之，健康課在大學生活中起到了重要的作用。它教會了我們保持健康的身體和心理，維護社會健康，預防常見疾病。通過健康課的學習，我養(yǎng)成了良好的生活習慣，學會了正確對待壓力和解決問題的方法，而這些都是我在大學生活中所需要的。我相信，通過健康課的學習，我將能夠過上更加健康、積極的生活。

大學生健康心得體會篇十四

通過大學生心理健康教育的學習，我們了解到如何正確認識自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當代大學生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實的沖突問題、人際關系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一、自我心理現(xiàn)狀分析

從大學生心理健康標準考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關系良好，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的目標可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。

從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標準分析社會現(xiàn)象，有較強的社會責任感，有一定理想和生活目標。雖然自我控制愿望強烈，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經(jīng)驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。

從氣質特點考慮，經(jīng)過簡單的氣質測驗，本人偏向于多血質和粘液質。本人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應迅速，喜歡交往，語言表達能力較佳，容易感動，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當情緒一旦被引起時，能形成強烈穩(wěn)固而深刻的體驗，持久力強，三思而后行，穩(wěn)重但以被他人左右，敏感性強。在學習和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認真嚴謹，能夠承擔長時間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥，不做沒把握的事。遵守組織紀律，開會學習不打擾別人，生活有規(guī)律，很少違反作息生活制度。當厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險，喜歡挑戰(zhàn)自我，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復雜的事情，但缺乏細心。當討論和研究復雜問題時，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重復幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉移注意力至另外的事件。

從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現(xiàn)實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。

從大學生能力方面考慮，本人認為自我的自學能力、數(shù)理邏輯推理能力、表達能力、分析綜合能力、處理人際關系能力、組織協(xié)作能力、空間認知能力、創(chuàng)造能力都還可以，但仍需不斷加強。

二、自我提升計劃

大學一年級，轉變高中時思想觀念，從心態(tài)上定位好大學生這個角色。在大規(guī)劃下做好小計劃，合理預期困難與結果，確定大學目標與發(fā)展方向，初步了解社會職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學專業(yè)對口的職業(yè)。大一學習任務相對輕松，在學期初已參加了學校學生會外聯(lián)部和中文學院團委組織部，既可學習技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧，拓展人際關系，又能提高自我的心理素質和綜合能力，為以后社會就業(yè)練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當學生助理，有利于做事情注重細節(jié)，調整心態(tài)，面對工作不順與小挫折時能及時應對反思，完善自我。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關的知識講座，做好心理課的筆記，在預習和復習中提高心理學方面的認知，多與老師同學溝通交流，涉獵不同領域的知識文化，增強自己的知識和內涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養(yǎng)，讓自己的大學生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時，還要重視體質鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病，對身心健康具有良好的效果。

大學第二年，拓展自我的地平線。考慮清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造，了解相關的信息與活動,并提高自身的心理素質和綜合能力為主,通過參加競選學生會或其他社團組織的學生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔責任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關的職業(yè)的相關兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業(yè)知識與相關技能。同時開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識，參加一些類似與成功心理素質、自我革新能力、學習工作能力、交際公關能力、潛在智慧開發(fā)、口語表達能力、個人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營等方面的訓練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象，充實自己。

大學三年級，專注本科知識學習同時關注職業(yè)發(fā)展前景，為自己打好就業(yè)的的基石。細分可能的選擇，目標應鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學交流求職體會，學習各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會網(wǎng)絡，向有經(jīng)驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態(tài)，增強自我的社會綜合能力。在面臨就業(yè)與學習的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發(fā)生的點滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，自我鼓勵與暗示，增強心理素質。

大學四年級，因為臨近畢業(yè),所以目標應鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進行面試獲取就業(yè)機會，同時注意完成本科階段的各種學習任務。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學術文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性。同時

總結

三、學習本門課程的收獲與建議

心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質的重要性。良好的心理素質有助于我們不僅在學業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學中對自我的全面認識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質、性格、能力等方面的優(yōu)缺點有了系統(tǒng)客觀的認知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質和綜合能力。心理學中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應對措施方面詳細清晰地為我們大學生的心理健康服務著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態(tài)度、責任以及生活方式、思維習慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學習心理學，我們懂得了要深刻地體驗自我，準確地評價自我性格；有意識地調整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

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