每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
戒煙保證書100字篇一
通過保證書，深刻檢討自己對香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應(yīng)該上升到個人誠信的高度，但是原先并沒有意識到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負(fù)了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。
對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯的誠懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對老婆的承諾，絕不復(fù)吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問題，對自己說過的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對此給老婆造成的難過、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正，珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙!
xxx
20xx年xx月xx日
戒煙保證書100字篇二
我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性..長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。
決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：
1、因“戒煙”運(yùn)動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；
2、多做運(yùn)動，不給自己吸煙的空間；
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；
戒煙保證書100字篇三
我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書。
首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到13點(diǎn)40分百里迢迢的趕來為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物。
面對老婆的好意，我本應(yīng)該同樣送上驚喜，沒想到送的"驚喜"還真可謂是"驚喜"。面對老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來了......害的老婆迎風(fēng)流淚、梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過、羞愧、自責(zé)了，但是老婆是識大體的人，能夠瞬間整理情緒，暫時放下前嫌，陪我度過一個浪漫溫馨開心的生日（在此對老婆送的禮物表示特別感謝，老公很喜歡，mua~）。
通過保證書，深刻檢討自己對香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應(yīng)該上升到個人誠信的高度，但是原先并沒有意識到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負(fù)了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。
對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯的誠懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對老婆的承諾，絕不復(fù)吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來替代煙癮！端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問題，對自己說過的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對此給老婆造成的難過、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正，珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙！
致老婆大人的戒煙保證書
我抽煙惹俺家寶不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于"戒煙"等一系列問題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性..長期吸煙容易得肺癌......旁人吸二手煙更是危險。
決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：
1、因"戒煙"運(yùn)動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；
2、多做運(yùn)動，不給自己吸煙的空間；
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；
20xx年12月27日
保證人簽名：xx
戒煙保證書100字篇四
為了切實(shí)貫徹xx以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想!并出于對自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)!今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年8月12日，上午11:00整)停止對一切香煙的念想!全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中!為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春!!!
具體相關(guān)事宜如下：
1.提高自己對降生活的認(rèn)識，香煙對人體危害的認(rèn)識，香煙對工資威脅的認(rèn)識，香煙對子孫迫害的認(rèn)識!從而真正認(rèn)識到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫!!!
2.堅(jiān)定自己的信念，抵制一切誘惑，切實(shí)做到不想!想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點(diǎn)，點(diǎn)了不抽，抽了不吸收!!!
3.對煙友惡意的引誘，堅(jiān)決不從，不惜以翻臉為代價!并試圖對其進(jìn)行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中!
4.將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機(jī)等等。不為物貴而動惜情，只為戒煙忍痛割愛!
5.努力學(xué)習(xí)，好好工作，積極參加社會活動!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí)，讓自己沒時間想，即使想也沒有時間抽!
6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會到助人為樂的快樂與光榮!真正認(rèn)識到自己戒煙的價值所在!!!
7.恭請廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決!!!
承諾人：鄒宗海
監(jiān)督人：廣大人民群眾，公司領(lǐng)導(dǎo)及同事等
20xx年8月12日
戒煙保證書100字篇五
親愛的xx：
我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題，表情極其認(rèn)真，還要求我寫保證書，我經(jīng)過深思熟慮，深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性。長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。
供貨方保證所供產(chǎn)品符合法定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，并對產(chǎn)品質(zhì)量負(fù)責(zé)，必要時向購貨方提供必要的質(zhì)量資料，諸如產(chǎn)品檢驗(yàn)報告書等相關(guān)資料。
由于本人以前比較壞，經(jīng)常打架，瞞著老婆做過壞事，惹老婆生氣，使老婆為我但心，對我不信任~!在這里我向老婆保證我以后做個乖乖老公，
第三，每天遵守老婆安排的作息時間，早上按時起床，晚上準(zhǔn)時睡覺。在節(jié)假日中要認(rèn)真組織學(xué)習(xí)廚藝及推拿技術(shù)。
決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：
1、因“戒煙”運(yùn)動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉;
2、多做運(yùn)動，不給自己吸煙的空間;
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人;
xxx：
年月日
戒煙保證書100字篇六
明明寫著吸煙有害健康，確還叫人買！抽一只煙，少活那么多少秒喔！ 我是一個愛煙的人！基本上算是就只喜歡抽點(diǎn)煙勒！煙癮有些大！ 一天抽的煙也是兩包起底勒！哎！老火喲！相當(dāng)于我現(xiàn)在三天的工資了！其實(shí)還真心痛啊！ 抽煙是什么感覺??？只不過就是一股煙進(jìn)入你身體??！沒什么感覺！既然沒感覺！那還是不抽的好！
我們連長對我們說！抽煙影響某些功能喲！還有人說要小孩就要提前二年戒煙！ 也說：抽煙對以后家庭不好！ 既然這么多不好！那我就忘勒煙味吧！
寶對我說戒吧……半年時間把煙戒勒！
寶都是為勒我身體好！我懂勒！
寶！為勒你！為勒以后！為了家庭！為勒將來！今天起！戒…戒…戒…
話說多是水，行動證明一切
不要滿嘴煙味
不要牙齒變勒！
今天起！欽兒說戒！答應(yīng)勒！就要做到！男子的風(fēng)格！
我戒煙勒！請不要……
嚴(yán)禁吸煙！
記??！我不在支持中國的煙草公司勒！
曾經(jīng)熟悉的煙味！ 拜拜勒！
老婆…你說到退伍讓我戒勒，我決心只要三個月戒掉。
有你在支持。
沒有戒不掉。
我自己自覺。
不會背著抽。
三個月戒掉。
三月后驚喜。
無煙家庭
軍軍親筆…
欽兒見證…
戒煙決心書學(xué)生版
由于老師的耐心教育，我終于認(rèn)識到了抽煙的危害，我決心如下：
1.以后在學(xué)校決不再抽煙了，保證以學(xué)習(xí)為主，不無故曠課，不在課堂上搗亂，請老師和同學(xué)們監(jiān)督。
2.如果再犯，請老師給我更嚴(yán)厲的教育甚至是體罰，我絕無怨言。
請老師同學(xué)們相信我，我一定能做到。
戒煙保證書100字篇七
我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題。。表情極其認(rèn)真。。還要求我寫保證書。。我經(jīng)過深思熟慮。。深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性。。長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。
決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：
1、因“戒煙”運(yùn)動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；
2、多做運(yùn)動，不給自己吸煙的空間；
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；
單位領(lǐng)導(dǎo)：
您們好！
我在xxx*店外場工作有將近一年的時間了。現(xiàn)擔(dān)任xxx*店外場副組長。自從從事這項(xiàng)工作后，我學(xué)到了不少東西，為了今后的工作做的更好，能夠及時的得到領(lǐng)導(dǎo)和同志們的幫助。我在今后的工作中保證做到以下幾項(xiàng)。
第一，要自覺學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)，學(xué)習(xí)上面的有關(guān)精神，時刻不忘自己工作和思想上覺悟的提高。
第二，要時刻不忘自己的責(zé)任，要盡職盡責(zé)的做好工作，要做到在崗一分鐘，做好六十秒。
第四，要尊重領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)同事，努力創(chuàng)造一個團(tuán)結(jié)和睦的集體。
第四，自愿遵守**市**區(qū)**娛樂有限公司制訂的各項(xiàng)規(guī)章制度。
第五，做到對于公司專業(yè)知識工作流程熟悉掌握，熟悉操作。
第六，做好自己本職工作，管理好自己區(qū)域，積極完成各項(xiàng)上級分配下來的工作。
第七，對待顧客要求自己與員工做到不說不尊重之語 不說不友好之語 不說不耐煩之語 不說不客氣之語。
第八，樹立強(qiáng)烈的服務(wù)意識，富有進(jìn)取和創(chuàng)新精神。
各位領(lǐng)導(dǎo)同事，以上是我的保證書，請大家監(jiān)督我。
一、質(zhì)量驗(yàn)收
本工程已按《建設(shè)工程質(zhì)量管理?xiàng)l例》第十六條規(guī)定進(jìn)行了竣工驗(yàn)收條件具備、驗(yàn)收合格，并在 建設(shè)工程質(zhì)量監(jiān)督站進(jìn)行備案(江蘇建設(shè)工程竣工驗(yàn)收備案清單附后)
二、保修期限
在保修期內(nèi)，在正常使用條件下，土建工程及水、暖、電等設(shè)施發(fā)生質(zhì)量問題按表1規(guī)定的范圍和期限進(jìn)行保修，并承擔(dān)所需費(fèi)用。(自行拆、移、改、增造成的質(zhì)量問題不在保修內(nèi))
保修項(xiàng)目保修期限
1、屋面、外墻面、滲水漏水。三年
2、廚房、地下室、廁浴間滲水漏水。一年
3、水泥地面空鼓、裂縫、起砂。一年
4、內(nèi)墻抹灰起皮、空鼓、瓷磚脫落、外墻粉刷自動脫落。一年
5、門窗、壁廚開關(guān)不良、縫隙過大或過小。一年
6、衛(wèi)生間、廚房地面積水。一年
7、各種通水管道、截門漏水、通氣孔或煙道不通。六個月
8、電氣箱、盤和線路設(shè)備給排水管道設(shè)備工程質(zhì)量。六個月
9、房屋建筑的地基基礎(chǔ)工程和主體結(jié)構(gòu)。在合理使用壽命年限內(nèi)
10、國家對住宅工程另有規(guī)定的按國家規(guī)定。
三、保修處理
我們自收到客戶保修要求后，本著“急用戶之所急”的態(tài)度，對影響使用的項(xiàng)目隨報隨修，其它項(xiàng)目在三日內(nèi)與用戶商定時間保證按期完成。
對緊急問題可組織搶修。
對因氣候等因素?zé)o法在10日內(nèi)徹底保修者，先進(jìn)行保證生活條件的措施性處理，一旦具備條件，立即組織處理，并向客戶說明解釋清楚。
四、保修起始日期
自入住通知單通知入住日期開始計(jì)算。
五、保修范圍內(nèi)的問題
對因自然災(zāi)害，不可抗力造成的質(zhì)量損害，對購房者拆、改、修和使用不當(dāng)而造成的質(zhì)量問題不在保修范圍內(nèi)。
六、其它
對超過規(guī)定期限或超出保修范圍者，在力所能及條件下，可進(jìn)行維修服務(wù)，按規(guī)定收取成本費(fèi)和較優(yōu)惠的人工費(fèi)。
七、監(jiān)督投訴
凡有關(guān)工程人員對保修工作推脫、拖拉、敷衍處理，不負(fù)責(zé)任、為難用戶者，客戶可向物業(yè)公司、直至本公司投訴。
投訴電話：xxxxxxxxx
投訴部門：xxxxxxxxx
八、物業(yè)管理
本公司已委托___________物業(yè)管理有限公司對本商品住宅保修，保修時，請客戶直接與該物業(yè)管理公司聯(lián)系。
聯(lián)系電話：xxxxxx**
聯(lián)系人：xxxxxxxxx*
辦公地點(diǎn)：xxxxxxxxx**
九、公司為各業(yè)主建立維修臺帳，如需查詢維修記錄請到物業(yè)公司工程部。
戒煙保證書100字篇八
尊敬的老師：
我因多次違反校規(guī)校紀(jì)，經(jīng)老師和家長多次教育，認(rèn)識到了自己的錯誤，并決心對以前所犯的錯誤進(jìn)行改正并作出以下保證：
抽煙影響健康，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性..長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：因“戒煙”運(yùn)動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；多做運(yùn)動，不給自己吸煙的空間；別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；
1、保證以后不再抽煙，不違反校規(guī)校紀(jì);
2、保證上課時認(rèn)真聽講，認(rèn)真完成作業(yè)。
以上是我經(jīng)常違反的校規(guī)校紀(jì)所做出的保證，如果在返貨多次違反校規(guī)校紀(jì)，我愿意接受老師做出的懲罰。
針對此次在上班時間在倉庫吸煙，經(jīng)過領(lǐng)導(dǎo)的反復(fù)教育，我認(rèn)識到了吸煙的危害，也意識到了在倉庫吸煙是多么嚴(yán)重的安全隱患。特此呈上這份“上班時間在倉庫吸煙的保證書”希望引此為戒！
日期
保證人
戒煙保證書100字篇九
在校學(xué)生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠(yuǎn)離毒品?！吨袑W(xué)生守則》第6 條明文規(guī)定：中學(xué)生要求生活儉樸，講求衛(wèi)生，不吸煙，不喝酒，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學(xué)生的形象。還有《未成年人保護(hù)法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒；不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。
據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
一個每天吸5到10支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。 煙的煙霧是致癌物質(zhì)就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的.一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道就有患癌疾的危險。 肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。
由此本人做出以下保證：
1． 堅(jiān)決不在學(xué)校吸煙。
2． 如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報同時也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。
3、如果在校任何場所有吸煙跡象，均愿接受學(xué)校的批評教育和各種懲罰。
4． 如果有吸煙行為，愿意接受警告紀(jì)律處分，并接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。
保證人：
家長：
xx-x學(xué)校
戒煙保證書100字篇十
我于九月二十九日，在a棟教學(xué)樓五樓吸煙，誰知道被政教處老師抓著，隨即被請到政教處進(jìn)行思想教育！
在政教處老師讓我進(jìn)行了反思！在政教處我寫了說明書，但我身為學(xué)生會的干部，首先我這樣做是不是對的！本來我作為干部應(yīng)該做好模范帶頭作用！但是我卻帶頭違紀(jì)！實(shí)屬不該?。‖F(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識到自己的錯誤！因而在此反思！
我作為班干部。學(xué)生會干部應(yīng)該以身作則，樹立良好形象！可是我卻帶頭違紀(jì)，實(shí)在是有負(fù)主席之栽培與器重！因而我要進(jìn)行深刻的反思，并從中汲取教訓(xùn)！并引以為戒！并在此保證以后類似事件不再違反！望你們原諒我的過錯！
自我擔(dān)任干部以來，我沒有嚴(yán)格要求自己，實(shí)在是我自身的原因，我自初中三年級以來，我吸煙一直沒斷過，家里也知道，但我家里也沒有嚴(yán)格要求與我！所以自身的陋習(xí)一直沒改掉！直至現(xiàn)在！當(dāng)初我在家時我的家里人看到我吸煙，也只是說少吸一點(diǎn)，當(dāng)時我在家里干農(nóng)活，累時就吸一支煙，因?yàn)槲矣形覆〔荒芎染疲晕揖宛B(yǎng)成了煙癮！
然而現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識到了自己的錯誤，我就要改正，并樹立起自己的良好形象！以前我總是認(rèn)為老師沒逮到，沒事！然而現(xiàn)在我被逮到了，我想我沒有什么不改正的理由了！所以我要改證了，不然對不起所有關(guān)心支持我的人了！因而我要改掉自己的不良習(xí)慣！
其實(shí)抽煙可能會帶壞其他同學(xué)，影響整個班級學(xué)校的學(xué)風(fēng)。校風(fēng)和班風(fēng)。不利于正常教學(xué)活動開展，不利于同學(xué)們健康成長。
對不起，學(xué)生會的領(lǐng)導(dǎo)，我犯的是一個嚴(yán)重的原則性的問題。我知道，你們對于我的吸煙問題也非常的生氣。雖然給了我處分，但我知道，這是給我一個改過的機(jī)會。我也知道，對于學(xué)生，不吸煙是一項(xiàng)最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù)。但是我卻連最基本的都沒有做到。事后，我冷靜的想了很久，我漸漸的認(rèn)識到自己將要為自己的沖動付出代價了。主席們反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳，嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經(jīng)深刻的認(rèn)識到事已至此的重要性。如今，大錯既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認(rèn)為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤：思想覺悟不高，本人對他人的尊重不夠，以后我將對領(lǐng)導(dǎo)和主席們有更多的尊重。對重要事項(xiàng)重視嚴(yán)重不足。平時生活作風(fēng)懶散，如果不是因?yàn)檫^于懶散也不至于如此。為了更好的認(rèn)識錯誤，也是為了讓學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，老師能夠相信我。我保證認(rèn)真改正自己的錯誤，保證不再重犯！
戒煙保證書100字篇十一
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會
引起血糖升高，身體過胖。
6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項(xiàng)戒煙方法(二)：
(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。
(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
(4)避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
(6)準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復(fù)重復(fù)以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會支持;技能培訓(xùn);使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。
多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時，會遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。
戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬難，堅(jiān)持就是勝利。
戒煙保證書100字篇十二
一般來說，戒煙保證書包括以下內(nèi)容：
1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
戒煙保證書100字篇十三
至高無上法力無邊威儀四海的老婆大人：
多次，嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡，那夜積怒成多的您并對我進(jìn)行了批評教育?，F(xiàn)在回味起來，仍然余音繞梁、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風(fēng)、忽而如淋冬雪；感覺起來，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟，空寂飄渺，令小人我每時每刻如浴佛光，深感渺?。挥秩琰S鐘大呂，振聾發(fā)聵，令小人我每時每刻如坐針氈，倍感恐懼。
盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫一份保證書，但小人我還是誠惶誠恐，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二，小人深夜寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書，請您側(cè)目以觀。在書寫的過程中，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感、凄涼、自憐的淚水，不時打濕我拿來，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀！
自您這次最深的批評教育，我開始認(rèn)識到抽煙是不對的，煙不是什么好東西，還很燒錢，抽煙要錢，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包，別說什么進(jìn)口煙了，我們哪有這個錢呢？抽煙要錢，打火機(jī)要錢，抽煙其實(shí)不僅要錢，還要命，一天抽5根，4天20，一個月就好幾百。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬，都可以給雨澤兒子娶老婆了，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境，損害花、草、樹、木，而且影響了您對新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。
今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：
1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。
2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。
3）*類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)
4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用
5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用
6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。這些我將永記于心！既然吸煙有那么多危害，我干嘛還要吸煙呢，我這不是找死嗎？
所以，小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒，請求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友、親人，把酒言歡、神情激揚(yáng)時，請準(zhǔn)許我抽上幾口，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好親情、友誼。當(dāng)然，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃！因此，請求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管，情急時，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動作！
為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過失，小人我義無反顧面對現(xiàn)實(shí)，憤然做出以下《愛妻無條件服務(wù)計(jì)劃系列》，請示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：
a計(jì)劃————幸福家庭衛(wèi)生服務(wù)計(jì)劃：
小人將無條件承擔(dān)全部家庭衛(wèi)生工作，只要在家時至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然，地面無雜屑發(fā)絲。工作結(jié)束請示老婆大人視察審核直至合格為止；b計(jì)劃————家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃：
小人將無條件承擔(dān)在家時的餐飲工作，事先提供至少融合了30種營養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單，色香味俱全盡管無法完全保證，但至少保證三要素中具備兩項(xiàng)。如若未能達(dá)到老婆大人口味要求，小人將無條件為老婆大人洗腳；
c計(jì)劃————全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃：
小人在家夜晚時間將及時提供肩、腰、腹、腿、腳全身性的放松按摩服務(wù)，同時用港式和泰式兩種服務(wù)方法————港式服務(wù)：消除您的疲勞，加強(qiáng)新陳代謝，保持您的青春靚麗；泰式服務(wù)：刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡，養(yǎng)肌養(yǎng)容，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物，維護(hù)健康、防止生病。
d計(jì)劃————觀電視服務(wù)計(jì)劃
為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛情，希望觀電視時讓我陪在您的近處，以便及時給你提供零食、飲品，保障觀電視質(zhì)量，促進(jìn)夫妻感情。
以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心，如有不到之處，懇請老婆大人指導(dǎo)批評，以利改進(jìn)。
抽煙的往事已不堪回首，而未來卻仍然要面對風(fēng)雨。真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中，會依稀看見微茫的希望；真的猛士，將更奮然而前行。此時此刻，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時的諄諄教導(dǎo)，小人終于深刻認(rèn)識到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁！
最后，懇請老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支，以作決絕，再無念想！
保證人：xx
20xx年xx月xx日
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