當我們經(jīng)歷一段特殊的時刻，或者完成一項重要的任務(wù)時，我們會通過反思和總結(jié)來獲取心得體會。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
控煙的心得體會篇一
隨著科技的進步和人們生活水平的提高，煙草已經(jīng)成為大多數(shù)人生活中無法或者不愿割舍的一部分。然而，煙草對人體的危害已經(jīng)無可爭議，所以對于控煙知識的了解和實踐顯得尤為重要。本文將從個人經(jīng)歷角度出發(fā)，分享一些關(guān)于控煙知識的心得體會。
首先，了解吸煙的危害是控煙的第一步。作為一個吸煙者，我以前對煙草的危害性并不了解。然而，通過參加控煙知識的宣傳活動和閱讀相關(guān)資料，我逐漸認識到煙草對人體健康的危害。煙草中的尼古丁和二氧化碳是致癌物質(zhì)，會導(dǎo)致各種嚴重的疾病，包括肺癌、心臟病等。這些知識加深了我對吸煙的危害的認識，從而讓我下定決心要控制甚至戒掉吸煙。
其次，改變吸煙的習慣是控煙的重要一環(huán)。對于一個吸煙多年的人來說，戒煙可能會是一個艱難的過程。然而，為了增強對控煙的決心和行動力，改變吸煙的習慣是必不可少的。我曾經(jīng)試過使用戒煙藥物和尼古丁貼片，但始終無法徹底戒掉吸煙。后來，我決定通過一些簡單的方法來改變吸煙的習慣，比如換掉煙盒，避免吸煙觸發(fā)器等。這樣做的結(jié)果是逐漸減少吸煙的次數(shù)和煙量，成功控制了吸煙的欲望。
同時，借助社會支持和互助也是控煙過程中的重要因素。在控煙的過程中，我很幸運地找到了一些志同道合的朋友，他們也在努力戒煙。我們互相支持和鼓勵，分享自己的體驗和心得。通過與他們的交流，我不僅加強了控制吸煙的決心，還學(xué)習到許多有效的控煙方法和技巧。與人分享自己的困惑和掙扎，與人互助共同面對戒煙的挑戰(zhàn)，不僅能減輕壓力更能提高戒煙的成功率。
此外，培養(yǎng)健康生活方式也是控煙過程中的重要組成部分。研究表明，吸煙者往往有不健康的生活習慣。為了更好地控制吸煙，我開始關(guān)注自己的飲食和運動習慣。我增加了攝入水果和蔬菜的量，減少了攝入糖和飽和脂肪的食物。此外，我還每天保持半小時的運動，如慢跑和瑜伽。這些努力不僅改善了我自己的健康狀況，還有助于減輕戒煙時的不適感。
最后，控煙是一個需要堅持的過程。無論是戒煙還是減少吸煙，都需要持之以恒的努力。在控煙的過程中，我曾經(jīng)遇到過挫折和復(fù)吸。然而，從失敗中學(xué)習，調(diào)整方法和策略，重新開始控煙是非常重要的。我不斷鼓勵自己，告訴自己戒煙的好處和目標是值得的。通過持續(xù)不懈的努力，我成功改變了吸煙的習慣，并實現(xiàn)了控煙的目標。
總之，控煙知識對于每個人來說都是至關(guān)重要的。通過了解吸煙的危害，改變吸煙的習慣，借助社會支持和互助，培養(yǎng)健康生活方式，并持之以恒地努力，我們都能成功控制煙草的誘惑。控煙對于個人的身體健康和家庭的幸福都至關(guān)重要，希望更多的人能夠加入到控煙的行列中來，共同創(chuàng)造一個更健康的社會。
控煙的心得體會篇二
為了進一步推進文明校園、和諧校園建設(shè)，為師生營造一個良好的學(xué)習、工作環(huán)境，我校積極響應(yīng)《教育局中小學(xué)控煙活動的通知》精神，大力宣傳吸煙的危害性，開展控制吸煙活動。更好地為青少年學(xué)生創(chuàng)造良好的無吸煙環(huán)境，教育培養(yǎng)學(xué)生不吸煙，同時以倡導(dǎo)健康、文明的生活方式，提高職工的健康意識，為創(chuàng)建一個文明、健康、和諧的學(xué)習和工作、生活環(huán)境，特制定位敢中心小學(xué)控煙工作制度。
組長：
副組長：
成員：
通過“無煙校園”的.創(chuàng)建活動，營造學(xué)校無煙環(huán)境，帶動全社會無煙環(huán)境的建立，全校力爭達到無煙校園的標準。
1．在校園內(nèi)懸掛“吸煙危害健康”的橫幅，在教室、走廊及公共場所張貼禁煙標志；
2．在學(xué)生中開展“創(chuàng)建無煙學(xué)?！焙灻顒?；
3．組織學(xué)生開展“吸煙危害健康”專題知識講座，每個班級設(shè)立控煙宣傳欄；
4．學(xué)校成立控煙小組，控煙監(jiān)督員佩戴袖章每天在校園內(nèi)進行監(jiān)督檢查；
6．學(xué)校在教學(xué)樓和住宿樓內(nèi)設(shè)立控煙舉報箱，及時掌握學(xué)生有無吸煙現(xiàn)象。學(xué)校還不定期的到每個班級對學(xué)生進行思想品德和吸煙危害健康的宣傳教育，積極為學(xué)生創(chuàng)造一個安寧、清潔、健康的學(xué)習、生活環(huán)境，讓學(xué)生遠離煙害。
7．利用政治學(xué)習、教研活動等各種途徑，在教職工中開展控煙、戒煙、禁煙教育，使控煙、戒煙成為教職工的自覺行動，提高教職工的控煙能力。充分利用健康教育課、主題班會、板報、廣播站等各種形式，對學(xué)生開展吸煙有害健康的宣傳教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習慣，增強學(xué)生的自我保健意識與能力。召開有吸煙習慣同志的座談會，做到思想通、決心大、行動實，最終內(nèi)化為自覺戒煙的良好習慣。從而不影響其他人工作。
8．為了使這項工作深入開展、持久有效，制定必要的監(jiān)督制度，與教職工簽定“禁煙”協(xié)議，明確獎懲辦法，將活動成果與工作考核掛鉤，與評先樹優(yōu)結(jié)合，使“禁煙”活動成為大家的自覺行動。
9．學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭不吸煙，全體師生共同參與控煙活動，人人爭做控煙主人，努力共創(chuàng)“無煙學(xué)校”新局面。
控煙的心得體會篇三
禁毒和控煙是社會中重要的健康議題，近年來在全球范圍內(nèi)受到越來越多的關(guān)注。我參與了一次禁毒控煙宣傳活動，并深刻感受到了這一議題的重要性。在這個文章中，我將分享我的心得體會，并呼吁大家共同關(guān)注和參與這一社會行動。
第二段：禁毒心得體會
禁毒是一項非常重要的社會任務(wù)，它關(guān)乎人民的身體健康、社會的穩(wěn)定和繁榮。通過參與禁毒宣傳活動，我意識到毒品對個體和社會的危害。我了解到各種毒品的成分和作用，并通過案例分析了解到毒品對家庭和社區(qū)的破壞力。此外，我還學(xué)到了如何通過正確的宣傳方式，向公眾傳遞禁毒的重要性和危害，以及如何幫助有需要的人戒除毒癮。禁毒不僅需要政府的重視，也需要每個人的參與和支持。
第三段：控煙心得體會
控煙是為了保護公眾健康和減少吸煙有害物質(zhì)對環(huán)境的危害。在參與控煙公益活動時，我了解到吸煙對身體健康的危害非常大，對吸二手煙的人也具有被動危害。除此之外，吸煙也對環(huán)境產(chǎn)生負面影響，煙蒂的隨處亂丟和煙霧污染都給周圍的人和自然環(huán)境帶來了很多不便。通過學(xué)習和宣傳吸煙的有害性，我認識到控煙不僅是個人的意識問題，也是對他人和環(huán)境的尊重。
第四段：共同參與
禁毒和控煙是整個社會共同努力的結(jié)果。政府和相關(guān)機構(gòu)可以通過制定嚴格的法律和政策，推動禁毒和控煙工作的開展。而公眾也可以通過自己的意識改變和參與宣傳活動來推動這項工作。在參與禁毒和控煙宣傳活動中，我感受到了公眾對這些議題的關(guān)注和支持。越來越多的人加入到這一行動中，不斷擴大了宣傳的范圍，提高了社會各界的意識和認識。只有每個人都意識到自己的力量，眾志成城，才能夠?qū)崿F(xiàn)禁毒和控煙的目標。
第五段：結(jié)語
禁毒和控煙是我們共同面對的社會問題，有著深遠的影響。通過參與禁毒和控煙宣傳活動，我不僅加深了自己對禁毒和控煙的理解，也意識到這是一件需要全社會共同努力的事情。禁毒和控煙的工作是一個長期而艱巨的過程，需要每一個人的參與和支持。希望通過積極宣傳和行動，能夠構(gòu)建一個健康幸福的社會。讓我們共同努力，邁向毒品和煙草的禁絕之路。
控煙的心得體會篇四
根據(jù)《上海市教育委員會、中國教育工會上海市委員會關(guān)于進一步做好寒假期間學(xué)校禁煙控煙工作的通知》(滬教委〔〕3號)的文件精神，結(jié)合學(xué)校實際，制定了學(xué)?？責煿ぷ鞣桨?，通過健教課、主題班隊會、教職工大會，校園廣播電視、校園網(wǎng)等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識，幫助全校師生員工充分認識到吸煙的危害和控煙的意義，使師生控煙、控煙意識增強。歸納起來我們主要做了以下幾項工作。
首先成立控煙工作領(lǐng)導(dǎo)小組，在領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，校長親自負責活動方案的制定和組織實施，制定了《控煙規(guī)章》明確了獎懲辦法，并責成辦公室派專人負責不定期的巡視、檢查。
充分利用健教課、班隊活動、主題班會、板報、廣播、校園網(wǎng)等多種形式，對師生開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控煙知識，培養(yǎng)師生不吸煙行為的`好習慣，增強師生自我保健意識和能力。同時，學(xué)校還利用周一例會時間，開展教職工的控煙、戒煙、控煙教育，進一步提高教職工的控煙能力。
學(xué)校的教室、實驗室、圖書館、多功能廳、會議室、辦公室等公共場所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標志，不設(shè)煙具，校內(nèi)教職工如有違反控煙規(guī)章現(xiàn)象，校內(nèi)予以通報批評。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控煙，我校上至校長，下至普通教職員工，自開展控煙活動以來，原來有吸煙習慣的男教師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學(xué)生共同參與控煙活動，人人爭做控煙的主人，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的控煙責任感，增強了控煙能力。
我校以少先隊為主要陣地，開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動：利用周一升旗時間，想全校師生發(fā)出校園控煙的倡議，號召全體師生拒絕香煙，愛護身體。使全體師生充分認識到煙草對人類的危害，以創(chuàng)建無吸煙學(xué)校為目標，積極開展禁煙工作，進一步倡導(dǎo)講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習、樹新風的良好社會風尚。
在學(xué)生中開展吸煙危害健康的作文競賽、繪畫比賽、板報評比。利用廣播宣講《吸煙、控煙小知識》，讓學(xué)生深入了解關(guān)于世界無煙日煙草中的有害物質(zhì)，吸煙對身體的危害等知識。從這些生動活潑、貼近生活、意義深遠的活動中，同學(xué)們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境，莊嚴承諾拒絕煙草，珍愛生命。并主動規(guī)勸親人、朋友戒煙、禁煙。同學(xué)們紛紛表示拒絕煙草，從我做起，共同營造綠色健康環(huán)境。
總之，在活動中全校師生員工進一步明確了控煙的意義，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習慣，促進師生員工的身心健康作出了一定努力。我們將繼續(xù)作好控煙工作，努力創(chuàng)建文明校園。
控煙的心得體會篇五
不知道你是否注意過，任何一包香煙上都會有“吸煙有害健康”這六個字。
不知道你是否留意過，大街小巷都是“煙”霧彌漫，就連那陰暗的角落里，都有可能燃起“星星之火”，廢棄的“彈殼”無處不在。
煙民們，你們知道吸煙的后果嗎？煙草的危害是當今世界最嚴重的公眾衛(wèi)生問題之一。
吸煙的大多為男士，中年人占的比例更多，許多人喜歡在家中吸煙，但是二手煙含的有害物質(zhì)往往比主流煙還要多，長期被動吸煙的孩子的智力發(fā)育明顯比在非煙霧環(huán)境中長大的孩子差一些。吸煙的人從未為他人考慮。
“煙”一直都是人類死亡的殺手锏。大量煙民會因吸煙而導(dǎo)致患有嚴重疾病，或許很多煙民都會說吸煙沒什么事，一開始只是咳嗽，精力不足，記憶力下降，但當你每天都吸取大量的煙草，它就會一點一點侵蝕你的身體。
公共場所禁止吸煙的標志并不少見。這說明什么，公共場所是嚴禁吸煙的。
如果你在吸完煙之后，將煙隨意處理，那會有可能引起火災(zāi)。在公共場所吸煙，不僅是一種缺乏修養(yǎng)的體現(xiàn)，也是一種沒有道德觀念的反映。吸煙者在大庭廣眾之下，旁若無人地吞云吐霧，不考慮他人的健康和煩惱，更是一種極不文明的壞習慣。而公共場所吸煙盡管是一小部分人存在的陋習，卻影響了整個群體的文明形象。
你知道嗎？吸煙不僅對身體有危害，對環(huán)境也有影響。不管在哪里，隨處可見的垃圾——煙頭，不分場合地吸煙和亂扔煙頭的行為，除了影響環(huán)境衛(wèi)生、污染環(huán)境、危害安全外，還與一個城市的文明建設(shè)格格不入。
控煙的心得體會篇六
近年來，隨著人們健康意識的不斷加強，控煙成為社會關(guān)注的焦點之一?？責煵粌H僅體現(xiàn)了一個人對自己健康負責的態(tài)度，更是對他人的尊重和關(guān)愛。作為一個煙民，我在長期戒煙的過程中進行了詳細的控煙記錄，并從中汲取了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。下面，我將分享我在控煙過程中得到的收獲和體悟。
第一段：充分認識煙草對身體的危害
控煙的第一步是要充分認識煙草對身體的危害。通過了解煙草中的有害物質(zhì)以及它們對肺部、心臟、血管等器官的損害作用，我開始意識到為何要堅決戒煙。在記錄中，我詳細羅列了煙草危害的各種事實和數(shù)據(jù)，包括各種化學(xué)物質(zhì)的成分和對健康的直接影響，以及吸煙與肺癌等疾病的相關(guān)性。這個過程讓我更加清楚地認識到戒煙的重要性，從而為我后續(xù)的控煙行動提供了堅實的動力。
第二段：制定切實可行的控煙計劃
第二步是制定一個切實可行的控煙計劃。在記錄中，我詳細列出了我要采取的各種措施，例如減少每天的吸煙量，逐漸延長吸煙間隔時間，避開誘發(fā)吸煙欲望的環(huán)境等。同時，我還設(shè)定了一些實際可行的目標，例如在戒煙后的一個月內(nèi)，不再在室內(nèi)吸煙，盡量不與煙民接觸等。這些控煙計劃的制定和目標的設(shè)定，在我戒煙的過程中起到了重要的引導(dǎo)和支持作用，使我能夠有條不紊地進行下去。
第三段：做到有計劃的戒煙
緊隨其后的是按照控煙計劃有計劃地戒煙。在我的控煙記錄中，我詳細地記錄了每天吸煙的具體情況。例如記錄了吸煙的時間、地點、吸煙的原因以及吸煙的情緒等。這些記錄不僅能幫助我更好地了解自己吸煙的習慣和行為模式，也有助于我發(fā)現(xiàn)我戒煙過程中的弱點和問題。通過有計劃地戒煙，我發(fā)現(xiàn)自己戒煙的效果明顯更好，因為我能夠更好地掌握自己的吸煙情況，并在需要的時候采取相應(yīng)的措施。
第四段：尋找替代品和戒煙利器
在控煙的過程中，我也不斷去尋找替代品和戒煙利器。在記錄中，我提到了幾種可以替代尼古丁的物質(zhì)，例如口香糖、糖果、茶葉等。這些替代品能夠幫助我緩解戒煙帶來的焦慮和壓力，讓我在控制尼古丁的需求方面更加容易。此外，我還嘗試了一些讓戒煙過程更加輕松愉快的方法，例如進行戶外運動、參加戒煙支持群等。這些措施都在我戒煙的過程中發(fā)揮了積極的作用，讓我能夠更輕松地戒掉煙癮。
第五段：堅持并尋求支持
控煙是一個艱難的過程，需要堅持和毅力。在記錄中，我提到了我在戒煙過程中遇到的困難和挑戰(zhàn)，以及我是如何克服它們的。在這段中，我強調(diào)了持之以恒的重要性，以及尋求他人的支持和鼓勵的重要性。我感謝家人、朋友和戒煙支持群組的支持和鼓勵，沒有他們的幫助，我可能很難堅持下去。通過堅持并尋求支持，我最終成功地戒掉了煙癮，并收獲了更加健康的生活和身心的愉悅。
總結(jié)：
通過控煙記錄，我不僅堅定了戒煙的決心，也從中學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。我充分認識到了煙草對身體的危害，制定了切實可行的控煙計劃，并實施了有計劃的戒煙。在過程中，我不斷尋找替代品和戒煙利器，并堅持并尋求他人的支持。最終，我成功地戒除了煙癮并享受到了更健康的生活。我希望我的控煙記錄能夠?qū)ζ渌擞兴鶐椭?，激勵更多人加入到控煙的行列中來，共同?chuàng)造一個更健康、更潔凈的環(huán)境。
控煙的心得體會篇七
在根據(jù)國務(wù)院《關(guān)于公共場所衛(wèi)生管理條例》、《城市市容和環(huán)境衛(wèi)生管理條例》、《安陽市城市市容管理條例》與法規(guī)。光華路辦事處控煙工作在街道辦黨工委的高度重視下，及相關(guān)部門的支持配合下做了大量宣傳工作，現(xiàn)將一年來的控煙工作總結(jié)如下：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，組織落實
為扎實地開展控制工作，辦事處領(lǐng)導(dǎo)高度重視，成立了控煙領(lǐng)導(dǎo)小組，組長由書記親自掛帥，由于領(lǐng)導(dǎo)班子的確立，把此項工作納入議事日程，做到了有重點、有計劃、有組織的開展控煙工作，在開展控煙工作中，我們始終對轄區(qū)公共場所、單位、社區(qū)居委會進行了認真組織宣傳。
1、轄區(qū)各公共場所禁人員禁止在禮堂會議廳(室)吸煙。
2、禁止在學(xué)校內(nèi)教學(xué)場所、禮堂、圖書閱覽室、幼托機構(gòu)的幼兒活動專場及其室內(nèi)兒童活動場所吸煙。
3、醫(yī)療機構(gòu)的候診室、診療室、病房等禁止吸煙。
4、禁止在音樂茶座廳(室)、歌舞廳、電子娛樂室、錄像放映廳吸煙。
二、積極發(fā)動群眾廣泛宣傳動員
我辦在此項活動中，通過社區(qū)控煙宣傳，教育和親人的勸告、督促，嚴格控制子女吸煙，在家庭內(nèi)部形成吸煙有害的觀念及政府部門開展禁煙活動和無煙家庭等活動，提高居民的控煙意識。
總之，在控煙教育中心的健康教育仍然須加大宣傳吸煙對身體的危害及煙民對煙認識，要改變傳統(tǒng)觀念中吸煙作為一種顯示地位和經(jīng)濟地位的方式。
控煙的心得體會篇八
根據(jù)寧國市控煙工作的相關(guān)要求,半年來，按照社區(qū)制定的控煙控煙，我們通過健康教育、社區(qū)居民代表大會、居民議事協(xié)商會議，社區(qū)宣傳欄、櫥窗等多種形式，向社區(qū)居民宣傳吸煙有害健康等知識，認真學(xué)習有關(guān)衛(wèi)生常識和健康促進知識，社區(qū)居民充分認識到吸煙的危害和控煙的意義，嚴格執(zhí)行在公共場所執(zhí)行控煙規(guī)定。作到社區(qū)內(nèi)公共場所無人吸煙，居民控煙、控煙意識增強。歸納起來我們主要做了以下幾項工作。
一、領(lǐng)導(dǎo)重視、制度健全。
在社區(qū)控煙領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，由社區(qū)書記、主任親自負責相關(guān)部門制訂計劃，組織實施，進一步完善控煙制度，并責成專人負責不定期的巡視、檢查。
二、加大宣傳力度，收效顯著。
充分利用健康教育、宣傳欄、宣傳櫥窗、控煙海報等多種形式，對居民開展吸煙有害健康的宣傳教育，特別是社區(qū)內(nèi)學(xué)校學(xué)生，通過定期開展健康知識講座，提高學(xué)生的控煙知識，培養(yǎng)學(xué)生不吸煙行為的好習慣，增強學(xué)生自我保健意識和能力。同時，利用居民議事協(xié)商會議等活動，開展社區(qū)內(nèi)共建單位的控煙、戒煙、控煙教育，進一步提高單位職工的控煙能力?；顒娱_展后，得到了社區(qū)內(nèi)廣大居民的積極支持，控煙小組對個別持反對意見的有著多年吸煙史的老煙民談心，對他們進行健康教育，并為其開展大量的業(yè)余活動，豐富他們的業(yè)余生活，使有吸煙史的煙民在一個無煙的大環(huán)境下慢慢戒除手中的香煙。
三、公共場所禁止吸煙。
社區(qū)辦公樓、活動室等公共場所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標志，不設(shè)煙具。
四、社區(qū)帶頭，人人參與控煙活動。
控煙小組帶頭控煙，社區(qū)其他委員及各小組長組織齊抓共管控煙工作。全體居民共同參與控煙活動，人人爭做控煙的主人，相互監(jiān)督。有力地提高了居民的控煙責任感，增強了控煙能力。
五、控煙宣傳遍及家庭和社區(qū)。
社區(qū)主動和居民配合，利用居民會議、積極宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識和國家對控煙工作有關(guān)法規(guī)，倡導(dǎo)居民戒煙、控煙。5月31日無煙日，社區(qū)在各居民小區(qū)舉行無煙宣傳，宣傳控煙措施、吸煙危害等，建議家長控煙、戒煙，以身做則為教育學(xué)生養(yǎng)成不吸煙的習慣做表率。
總之，經(jīng)努力，社區(qū)居民進一步明確了控煙的意義，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)居民形成良好的健康習慣，促進社區(qū)居民的身心健康作出了一定的成績。我們將繼續(xù)作好控煙工作，為我市“創(chuàng)衛(wèi)”工作做貢獻。
控煙的心得體會篇九
吸煙對健康的危害已經(jīng)被廣泛認知，越來越多的人開始關(guān)注控煙問題。作為一名吸煙者，我也意識到了吸煙的危害，決定開始記錄控煙的過程，以此來提醒自己堅持下去。在這個過程中，我逐漸體會到了控煙的好處，并從中獲得了一些深刻的體會與心得。
第二段：記錄過程中的挑戰(zhàn)
開始控煙的第一天，我感到非常難熬。盡管我告訴自己要堅持下去，但當一切回歸平靜時，強烈的煙草味仍然揮之不去。而且，我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會因為習慣性動作而下意識地伸手拿煙，這使得戒煙過程變得更加困難。此外，周圍的朋友也在持續(xù)誘惑我吸煙，這讓我更加想要放棄。然而，我深知放棄不是解決問題的辦法，我必須找到堅持下去的動力。
第三段：找到堅持的動力
為了讓自己有足夠的動力堅持戒煙，我開始尋找正能量的來源。我通過閱讀關(guān)于吸煙的危害和戒煙的好處的文章，了解了更多有關(guān)吸煙的信息。每當我產(chǎn)生放棄的念頭時，我都會回想起這些信息。此外，我還參加了一些社區(qū)組織的戒煙培訓(xùn)課程，結(jié)識了很多志同道合的朋友。他們的支持和鼓勵使得我更有信心戒煙。逐漸地，我適應(yīng)了沒有煙的生活，我體會到了戒煙的好處。
第四段：戒煙的好處
戒煙不僅對身體有益，也對心理健康產(chǎn)生了積極影響。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的咳嗽明顯減少了，呼吸也變得順暢。每當我的身體健康狀況改善時，我都感到極大的滿足和成就感。其次，戒煙能幫助我節(jié)約金錢。過去，我每天都會購買一包香煙，而現(xiàn)在我可以用這些錢來買更有意義的東西。此外，戒煙還可以避免身體被二手煙傷害，同時減少了陷入尷尬局面的可能性，因為現(xiàn)在越來越多的場所禁止吸煙。總的來說，戒煙給我的生活帶來了積極的改變，讓我時刻保持警惕，并更加重視健康。
第五段：結(jié)語
通過記錄和堅持，我成功戒煙已經(jīng)超過半年時間了。一開始的艱辛與困惑變成了對生活的熱愛和激情?？責煵粌H僅是戒煙，它是一種生活態(tài)度的轉(zhuǎn)變。通過不斷記錄和總結(jié)，我深刻認識到了吸煙對健康的危害，并體驗到了戒煙帶來的好處。我希望我的控煙記錄可以給其他想要戒煙的人帶來一些啟示和鼓勵，堅持下去，迎接一個更健康的自己。
控煙的心得體會篇十
(1)多層面、多渠道開展宣傳教育活動。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、工會、少先隊可以充分利用廣播、校園網(wǎng)、宣傳欄、開展遠離毒品為主題的手抄報比賽、主題班隊會、演講、征文等形式宣傳毒品的種類、性能、危害以及遠離毒品的方法和知識，使100%的中小學(xué)生都能深刻認識毒品犯罪的社會危害性，自覺抵制、遠離毒品，從而使廣大青少年自覺增強防毒的意識和決心。
(2)加強法制宣傳教育。學(xué)校的法制教育可分為兩個層次，第一個層次，即從生活知識、生活規(guī)則、生活禮節(jié)這樣一些初級生活準則的教育入手，來培養(yǎng)青少年的法律意識的基矗這也是青少年自我防范的最重要的第一步。青少年吸毒犯罪，并非都是有意要藐視法律，而主要是缺乏生活準則的修養(yǎng)，不能對自己的行為做出合乎生活準則的判斷。第二層次，是加強青少年生活準則和社會公共道德的修養(yǎng)的教育。這是增強青少年法律意識的關(guān)鍵，也是青少年自我防范的一道最直接的屏障。許多青少年在這方面的修養(yǎng)，大大低于他們的文化知識水平。如果我們的學(xué)生不懂得和不遵守社會生活準則，沒有和缺乏社會的公德修養(yǎng)，就會在客觀行為上出現(xiàn)偏差。
學(xué)校將通過思想政治課中的法制教育、法律知識競賽、通過請區(qū)公安分局負責禁毒教育的警官到學(xué)校做報告，以案例分析的形式讓學(xué)生了解毒品的危害等形式增強學(xué)生的法制意識，提高自我保護能力。以自我互動教育、體驗教育、親子雙向教育、集中授課等形式，幫助青少年在實踐中掌握法律知識，在體驗中增強法制觀念。如果條件允許可以通過建立法律服務(wù)設(shè)施，開展經(jīng)常性的法律咨詢，為青少年提供及時有效的法律服務(wù)。
2、充分發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用，不斷增強中小學(xué)生毒品預(yù)防教育的科學(xué)性、針對性和實效性。針對不同年齡段青少年的不同特點，開展有所側(cè)重、分層次的禁毒教育活動，使學(xué)生了解毒品的危害、預(yù)防毒品的基本知識及禁毒政策與法律法規(guī)，掌握拒絕毒品的方法與技能，養(yǎng)成健康、文明的生活方式。堅持從小抓，重在防，確立珍愛生命，遠離毒品的意識。
在普遍開展毒品預(yù)防教育的同時，把四五六年級學(xué)生作為毒品預(yù)防主題教育的重點。結(jié)合實際，采取切實有效措施，不斷探索適合于他們生理特點的教育方式和方法。以典型帶動全局，并運用解剖麻雀的方法，不斷探求規(guī)律特點，推動學(xué)校毒品預(yù)防教育工作。
禁毒控煙心得體會2
控煙的心得體會篇十一
控煙講座是近年來社會重視健康的一個表現(xiàn)，它的目的是通過傳播煙草危害知識以及宣傳戒煙的重要性，迫使吸煙者深思熟慮并可能改變自己的行為。在控煙講座中，我學(xué)到了很多關(guān)于吸煙對身體健康的危害和戒煙的方法，以及社會對于吸煙的態(tài)度。下面是我個人對這次控煙講座的心得體會。
第二段：煙草對身體健康的危害
在講座中，首先介紹了香煙的成分以及吸煙對身體健康的危害。其中一個引人注目的數(shù)字是，每年因吸煙導(dǎo)致的全球死亡人數(shù)超過800萬，其中包括吸二手煙的非吸煙者。吸煙會導(dǎo)致很多嚴重的疾病，如呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病和癌癥。此外，吸煙還會影響生殖系統(tǒng)，增加患不孕癥的風險。了解這些危害讓我對吸煙有了更深刻的認識，也意識到了戒煙的緊迫性。
第三段：戒煙的重要性和方法
在講座中，我們學(xué)習到了戒煙的多種方法。第一種是逐漸減少煙量，逐步戒煙。這種方法對于一些吸煙多年且煙癮較深的人來說比較適用。第二種是突然戒煙，即立刻停止吸煙。無煙日的活動是一個很好的契機，許多人選擇在無煙日這一天戒煙。此外，還有一些輔助戒煙方法，如尼古丁替代療法、藥物治療和心理輔導(dǎo)等。在講座中，我了解到戒煙是一個艱難的過程，但通過堅持和適當?shù)姆椒ǎ藗冞€是能夠成功戒煙的。
第四段：社會對于吸煙的態(tài)度和政策
控煙講座還介紹了全球范圍內(nèi)吸煙的相關(guān)政策和社會態(tài)度。各個國家對于吸煙都采取了不同的控制措施，如加大煙草稅、設(shè)立無煙區(qū)以及對煙草廣告進行限制等。這些措施的實施為人們提供了一個更健康的環(huán)境。此外，社會對于吸煙的態(tài)度也發(fā)生著明顯的改變。越來越多的人開始意識到吸煙對健康的危害，逐漸形成了“吸煙有害健康”的共識。這種社會態(tài)度的改變對于吸煙者的戒煙決心起到了重要的推動作用。
第五段：個人的決心和行動計劃
通過這次控煙講座，我深深地意識到吸煙對身體健康的危害，并且了解到了戒煙的重要性和各種方法。因此，我下定決心要戒煙。首先，我會逐步減少吸煙量，然后選擇適合自己的戒煙方法。同時，我還會尋求家人和朋友的支持，他們的理解和鼓勵對我戒煙至關(guān)重要。此外，我還會加入一些戒煙的社群，與志同道合的人一起交流戒煙心得，互相鼓勵和監(jiān)督。我相信只要我堅持下去，就能擺脫吸煙的困擾，過上更健康的生活。
總結(jié)：
通過這次控煙講座，我對吸煙的危害有了更深入的認識，并且學(xué)到了許多有關(guān)戒煙的信息和方法。了解全球范圍內(nèi)對煙草的控制政策和社會的態(tài)度，讓我看到了一個更健康無煙的未來。我相信只要每個人都加入到戒煙的行動中，我們?yōu)樽约汉蜕鐣?chuàng)造一個更美好的未來。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/19695192.html】
