通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。學(xué)習(xí)是一種終身的行為，我們應(yīng)該保持求知的熱情，并不斷充實(shí)自己的知識(shí)庫。這些總結(jié)范文都是經(jīng)過精心挑選和整理的，可以幫助大家更好地理解和掌握總結(jié)的寫作技巧。
從容面對(duì)初三篇一
困難其實(shí)并不可怕，可怕的是我們不敢面對(duì)。
--題記。
澄亮的刀子仿佛在冒著寒光，我抬起頭，無肋地望向父母，臉上帶著絲絲懇求。
“別著急，慢慢來?！眿寢寽厝岬卣f道，眼中閃爍著鼓勵(lì)的光芒?！安恍校∥視?huì)切到手的！”望向桌上那個(gè)小小的蘋果，我終于堅(jiān)持不住地叫了起來?！皠e怕，不試試怎么知道呢？”媽媽的話語帶著一股信任的意味。
慢慢地，我終于略微顫抖著將刀伸向那個(gè)蘋果，雪亮的刀子和母親信任的目光不斷在腦海中閃現(xiàn)，“鐺、鐺、鐺”的幾聲傳來，這才發(fā)現(xiàn)不知何時(shí)我竟已將蘋果切好，吃著有些不均的蘋果，我的心中緩緩劃過一陣暖流。
有時(shí)挫折并不如我們想的那般可怕，只是我們還不敢面對(duì)，在成長(zhǎng)的路上，我學(xué)會(huì)了面對(duì)。
“?。 庇忠淮螐能嚿纤は?，我的心中不禁有些沮喪，我真的行嗎？我默默反問自己。
“加油，再試試，你行的！“父親沉穩(wěn)的話語在耳邊響起?！拔倚袉?？”再次坐上自行車，我的心里好像壓著一坐大山，“不！我行的！”我暗自給自己打氣，再一次蹬了起來。
一陣柔和的風(fēng)撫過我的面龐，我這才發(fā)現(xiàn)我竟然夠騎自行車了，望向布滿青紫的腿，淚水，打濕了眼眶。
只要堅(jiān)持下去，勇敢面對(duì)挫折，我們終會(huì)成功！在堅(jiān)持的過程中，我學(xué)會(huì)了面對(duì)。
手不禁握住了拳頭，淚水從眼眶中跌落，一個(gè)個(gè)鮮紅的叉叉，仿佛在嘲笑著我的懦弱。
快步走在回家的路上，不去看同學(xué)們?cè)尞惖纳袂?，忽然一陣清香傳來，不?jīng)意放慢了腳步，這才發(fā)現(xiàn)路邊竟已開滿素白的鮮花。為什么早上沒有發(fā)現(xiàn)？是我太過于匆忙了嗎？這樣的想法如一抹光照亮了我的心靈，嘴角勾起一抹微笑。
在追逐的路上為什么不放慢腳步，面對(duì)途中一個(gè)個(gè)挫折，觀賞沿途未曾注意的風(fēng)景？在悠閑的觀賞中，我學(xué)會(huì)了面對(duì)。
抬眼望向天空，繁星點(diǎn)點(diǎn)……。
成長(zhǎng)的路上，學(xué)會(huì)面對(duì)，堅(jiān)持下去，以樂觀悠閑的態(tài)度挑戰(zhàn)挫折、面對(duì)挫折，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，挫折并不可怕！
——后記。
從容面對(duì)初三篇二
日復(fù)一日的清晨，面對(duì)鏡子中自己那張睡意惺忪的臉。我無法掩蓋那一日又一個(gè)堆砌在臉上的成熟。
甫一想起在小中考前聽的演講。演講中的一句話仍讓我記憶猶新：“不用看了，等現(xiàn)在初三的同學(xué)一考完，你們就是全校中最老的。除了老師，不再有人比你們更老了?！边@句話中那“最老的”一直在我的腦海中回放，再回想兩年前初進(jìn)中學(xué)對(duì)一切都懵懵懂懂的我們，到現(xiàn)在看學(xué)弟學(xué)妹們一張張如暖陽般稚嫩的面孔，不可否認(rèn)，自己真的“老”了。
僅僅兩年，從全校中最年輕的變到最老的，落差不是一般的大。
而現(xiàn)在在卷子上的“二”寫成了“三”，心中不知是何感覺，默認(rèn)自己是初三學(xué)生，也必須承擔(dān)那作為初三學(xué)生那應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。沒有一點(diǎn)心理準(zhǔn)備，卻有對(duì)時(shí)光匆匆的嘆息，但更多的是迷茫中帶著幾絲惆悵。
然而作為一名初三的學(xué)姐，我又該是怎樣的？腦海中不免浮現(xiàn)那帶著黑框眼鏡，一臉嚴(yán)謹(jǐn)正經(jīng)的樣子。但轉(zhuǎn)眼一想，猶如有太空隕石飛來，將腦中的形象砸得七零八碎。
不知大家可否知道，五中學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐“友愛”對(duì)待學(xué)弟學(xué)妹們的一項(xiàng)。且聽我娓娓道來：炎熱的六月，當(dāng)我們正經(jīng)歷痛不欲生的期末考試時(shí)，坐在墻角拿著考試提綱背來背去時(shí)，恨不得把卷子塞入腦中一了百了時(shí)，可身邊總有幾個(gè)人悠閑自得地走來走去，像漫步在十里水榭，美麗庭院，而不是——教學(xué)樓！午飯時(shí)，身后又有嘚瑟的聲音傳來：“我們?cè)缇涂纪陣D！考完嘍！”戳別人痛腳，往別人傷口上撒鹽是不對(duì)的！而這可惡的人正是——初三的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們！不問不知道，一問才知道。原來這是我們五中的慣例，來體現(xiàn)快畢業(yè)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐對(duì)學(xué)弟學(xué)妹的關(guān)愛之情。因此我決定將這傳統(tǒng)發(fā)揚(yáng)光大！
因?yàn)樯蠈脤W(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的做法，實(shí)為幼稚，讓我對(duì)他們的“敬重”蕩然無存。也因?yàn)槟菢?，莫名的給了我鼓勵(lì)。明年的今天，我們必奔赴沙（考）場(chǎng)歸來，笑傲學(xué)弟學(xué)妹們！這實(shí)乃人生一大瀟灑快事！
因此面對(duì)初三，又有了熊熊的戰(zhàn)意！
翻來覆去想了如此之多，忽憶起自己還站在鏡前，掬一捧清水將一張睡意朦朧的臉拍醒。
整理好儀容便匆匆上學(xué)去。
晨光明媚，小區(qū)中火紅的鳳凰花開的艷麗奪目，灼灼其華，似熱烈青春。
現(xiàn)在不管如何，只想說一句：
“初三，我來了！”
從容面對(duì)初三篇三
一個(gè)人的飯量影響他的胖瘦，一個(gè)人的胖瘦影響他的健康;一個(gè)人的態(tài)度影響他的成就，一個(gè)人的言行舉止影響他的人生。
我相信，每個(gè)人小時(shí)候不免會(huì)撒謊，現(xiàn)在甚至有些大人還在撒謊。可能有人認(rèn)為謊言有好有壞，善意的謊言有時(shí)說說無關(guān)緊要，但是我認(rèn)為，不管怎樣，一定不要撒謊。
我覺得我和吸毒沒什么兩樣，有時(shí)我還自己對(duì)自己說游戲有什么好玩，是虛擬的，可是我過一會(huì)兒又忘到九霄云外了。
有一次，我偷偷地玩電腦差點(diǎn)被爸爸撞個(gè)正著，爸爸看見我神色慌張，就懷疑我在玩電腦游戲，于是問：“是不是又在玩電腦游戲?”平靜的話中略帶些憤怒。我強(qiáng)裝鎮(zhèn)靜地回答：“沒有啊?！彼牶鬀]有再說什么，但是我心里知道，我撒謊了，不由得一陣?yán)⒕巍?/p>
最終，玩電腦游戲的事情還是被發(fā)現(xiàn)了，爸媽減少了我玩電腦的時(shí)間，只能兩周玩一次。
雖然如此，但我心里還是憋得慌，于是向同學(xué)借了手機(jī)晚上玩。
不知怎的，爸爸神一樣地知道我晚上在玩手機(jī)，于是第二天早上問我：“你晚上是不是在玩手機(jī)?”我下意識(shí)地回答：“沒有啊?！?/p>
我們沉寂了一會(huì)兒。我心里想：“爸爸怎么知道的?猜的，逗我玩;還是真的發(fā)現(xiàn)了?”但是欺騙爸爸的愧疚一陣又一陣地涌來。終于，我雙眼浸滿了淚水，一五一十地告訴了爸爸事情的經(jīng)過。爸爸鄭重其事地對(duì)我說：“誠(chéng)實(shí)了，就是好孩子;知錯(cuò)，如果改了，也是好孩子?！?/p>
從容面對(duì)初三篇四
學(xué)會(huì)從容吧！從容面對(duì)生活！學(xué)會(huì)放下吧！放下昨天所有悲傷的故事！學(xué)會(huì)珍惜吧！珍惜你身邊的所有人和事！請(qǐng)你記住：“今天下雨不代表明天就不出太陽！做個(gè)心懷希望的人！用心去感受世界，去感受人生的一切吧！”我們會(huì)因活著而幸福，我們會(huì)因?yàn)樽叱鲎蛱於鴵Q來今天的笑聲！
人到無求品自高，淡泊，是智者一種積極的進(jìn)取態(tài)度。是大徹大悟者對(duì)寧靜的充實(shí)。是仁人志士明志致遠(yuǎn)的真知灼見。淡泊的人心胸寬廣，從容不迫，隨遇而安。淡然不汲汲于富貴，不戚戚于貧賤，看世事都是浮云。淡泊的心，心懷敬畏，敬畏生命，敬畏自然，看破宇宙人生，世事洞明無礙，得大自在。淡泊的心，心靜，心虛，氣清，理明。淡泊的心，是心曠神怡，寵辱偕忘。
淡然使人在平常、平凡、平淡的淡淡人生中，讓自己的生命鳴唱出最美妙動(dòng)聽的天籟之音，淡然不是淡漠，不是處世消極，對(duì)事物不聞不問，它是閱盡蒼桑后的醒悟，是了然于胸的大度，是不以物喜，不以已悲的超脫，是坦然面對(duì)一切的平靜，讓自己的生命鳴唱出最美妙動(dòng)聽的天籟之音。
做人就是如此，不必過多擔(dān)心不必?fù)?dān)心的事，以明眼看世界！以清醒的腦筋想事！以善良的心待人！用平常心去處世，對(duì)于為人在世，也許用一種簡(jiǎn)單的方式去生活會(huì)快樂許多，那個(gè)方式就是：“大事當(dāng)小事，小事當(dāng)無事！大雨當(dāng)小雨，小雨當(dāng)無雨！”用大而化之的心境去處世，會(huì)少許多煩惱。我想，活在這個(gè)世界上，我們都需要感悟和超脫，在大事上明朗，在小事上跳過！
古人云：“淡泊明志。”其意是說要遠(yuǎn)離名利，恬淡寡欲，保持一種寧靜自然的心態(tài)，不追求虛妄之事，修養(yǎng)品行，這是一種美好的境界。人生是短暫的，生命的充實(shí)和快樂是最重要的，如果只會(huì)一昧的貪求，那么心靈就會(huì)讓不知足的泥潭吞噬，終日陷于惶恐和恐懼當(dāng)中，生活變的空虛，也就談不上幸福和愉快了，知足常樂，知足是我們索取快樂是的`必備心態(tài)。
人生旅途中，過著淡淡的閑情逸致生活，參透一些事物發(fā)展的規(guī)律，靜能生悟，水止而能照物；品超斯遠(yuǎn)，云飛而不礙空。參透了事物的發(fā)展規(guī)律，不在為一些小事而耿耿于懷，練就一顆豁達(dá)的心，才有可能讓自己的姿態(tài)平和、平靜下來。
也許沒有人知道，自己明天的腳步會(huì)踩在那里，也許沒有人知道，生命在你手里的時(shí)間是多少，我們唯有以堅(jiān)強(qiáng)的意志來堅(jiān)持每天應(yīng)該做的事，以淡定的心獨(dú)立傲世！哪怕遭遇狂風(fēng)暴雨，哪怕此刻正踩在泥濘的路上，我們?nèi)砸L(fēng)雨兼程，我們?nèi)砸嘈牛钪拿篮?。在世間，活著就要有等待，活著就要有夢(mèng)想，或等一個(gè)人，或等一個(gè)故事，或等燦爛的人生，總之，人只要活著，就永遠(yuǎn)和等待有關(guān)，有等待就永遠(yuǎn)有希望。
淡泊就是對(duì)世間事洞明后的淡然，不爭(zhēng)，不辯，不急，不燥，以平常心的心態(tài)去面對(duì)生活?！暗谐稣嫖叮Ｖ凶R(shí)英奇”。淡泊的人處事低調(diào)，得也不喜，失也不悲。淡泊的人，是識(shí)盡愁滋味后的不知愁滋味。
假如哭的時(shí)候，沒有人來哄，別怕，正好學(xué)習(xí)堅(jiān)強(qiáng)；假如怕的時(shí)候沒有人陪，別憂，正好學(xué)習(xí)勇敢；假如煩的時(shí)候沒人問津，別愁，正好學(xué)習(xí)承受；假如累的時(shí)候沒人靠，別慌，正好學(xué)習(xí)自立。破繭的蛹能成蝴蝶；駿馬馳騁草原必先錘煉；幼小雄鷹怎能翱翔藍(lán)天。想要重生必先蛻變，想要成長(zhǎng)必經(jīng)磨練！
你要做的是相信自己，心中充滿陽光，臉上才會(huì)光輝燦爛。
你要做的是相信自己，心中充滿陽光，臉上才會(huì)光輝燦爛。常懷感恩之心的人，愉己也愉人；常懷欣賞之心的人，悅己也悅?cè)?。真正的瀟灑，是積極進(jìn)取，樂觀向上。無憂無慮、無恐無懼、輕松愉快，就是人生的瀟灑與幸福。
從容面對(duì)初三篇五
我不需要憐憫，亦沒必要?jiǎng)訐u。生也是我，死也是我，勝固欣然，敗也從容。
——題記。
以我的經(jīng)驗(yàn)和閱歷來談人生，恐怕是心有余而不足的。是啊，沒有經(jīng)歷，又怎么會(huì)懂呢？生活帶給我條條選擇，好像選擇那一條我都會(huì)后悔，但是如果兩邊都想選的話，哪邊又都會(huì)失去。那我還糾結(jié)什么，無愧本心即可。我要堅(jiān)持，無論前面還有什么大風(fēng)雨，但是我選擇了這條路，我不會(huì)后悔，也不痛快，這是我自己選擇的道路，我不需要憐憫，也沒有必要?jiǎng)訐u。生也是我，死也是我，勝固欣然，敗也從容。
小時(shí)候的我，太坦誠(chéng)，而現(xiàn)在的我，又不太坦誠(chéng)，時(shí)光這種東西充滿魔力，它沒有提醒我以后會(huì)發(fā)生什么，只是看著我，像傻子一樣在沙發(fā)上像個(gè)傻子一樣徐徐睡去?，F(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想，于是乎就成了哭笑不得的組合。所以開始擔(dān)心，有太多的未雨綢繆，勝是人生中的常事，而敗也是意料之中，但是人們似乎都不喜歡失敗，我也是，尤其是一連串的失敗。失敗，無措，傷痛把我們充滿著憧憬的心，帶著滿懷希望的一顆心臟，打擊的只能一味的接受，常人無法想象，300克的心臟盡然能夠承受住那么多無法接受的事情，體無完膚，遍體鱗傷，傷的都是表面，但是每個(gè)人在不堪一擊的表面下，都有一顆努力跳動(dòng)的心臟，那是血的顏色，是希望的燃料，在每一刻，我都真心祝愿，不開心的事情總會(huì)慢慢的消耗殆盡，不再見……。。
我沒有太大的野心，我想要的不過只是一個(gè)平常人應(yīng)該過的生活，和其他人一樣活著，并且積累著，塑造這未來。我想成長(zhǎng)，我想學(xué)習(xí)，從各種經(jīng)歷中學(xué)習(xí)。想堅(jiān)持下去，因?yàn)槭墙鹱舆t早會(huì)發(fā)光，就算我不是金子，是塊鐵，那我也要散發(fā)出屬于鐵的光彩！
我習(xí)慣了熱鬧，卻不太習(xí)慣寂寞；我接受了長(zhǎng)大，卻開始想念昨天。不論昨天怎么樣，不論曾經(jīng)怎么樣，既然選擇了走青春這條路，即使風(fēng)雨兼程，也要努力過好每一天。每一天我都在經(jīng)歷從白日的繁華過渡到黑夜的落寞，就想身邊的朋友停留了又走，新歌火了又舊，菜肴熱了又冷卻。然而年輕的歌一直在唱著，沒有人會(huì)永遠(yuǎn)年輕著，但是總有人正在年輕著。我還沒有成功，所以一直都在奮斗著，我不會(huì)因?yàn)槭【蜌怵H，就徹底失望，或許，我會(huì)失望，但是永遠(yuǎn)都不會(huì)絕望，永遠(yuǎn)都不會(huì)徹底的灰心，永遠(yuǎn)。
因?yàn)槲揖褪俏?，不是誰的某某某，是我自己。
從容面對(duì)初三篇六
就在眨眼間，那種幼稚可愛的笑容在我們臉上已經(jīng)蕩然無存，取而代之的是那富有活力的青春痘。是的，我們已經(jīng)成為朝氣蓬勃的青少年。15歲的我們迎來了一個(gè)豐富多彩的一年，奮力拼搏的一年，熱血沸騰的一年。
這就是初三，一個(gè)新的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
有一句話說：“只要考上好高中，就是跨入好大學(xué)的門檻”所以，中考是一個(gè)決定我們?nèi)松返闹匾荚?，而他已?jīng)離我們不遠(yuǎn)了。
我在心里默默地盤算。初三上學(xué)期我們除了化學(xué)，其他的科目基本學(xué)完。下學(xué)期三月第一輪復(fù)習(xí)；四月第二輪復(fù)習(xí)；五月小中考（政治歷史）、化學(xué)物理實(shí)驗(yàn)考、外加體育中考；最后，六月大中考。整個(gè)初三的流程緊密，一環(huán)扣一環(huán)，有一個(gè)環(huán)節(jié)沒有扣上，下面就無法跟上了。而且初三學(xué)習(xí)的內(nèi)容多，且難度大，壓力也隨之而大，但是這卻給我?guī)砀嗟膭?dòng)力。
現(xiàn)在，我最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)就是新課。從現(xiàn)在開始的每一天，都是在為最后的沖刺做準(zhǔn)備、打基礎(chǔ)。
所以，我要認(rèn)認(rèn)真真做好這每一塊建大樓的磚，只有做好地基才有機(jī)會(huì)向上一層一層地積累。盡管我的一些科目比較薄弱，但我不會(huì)因此放棄，因?yàn)檫@沒有關(guān)系，現(xiàn)在離中考仍有200多天的時(shí)間，我有足夠的時(shí)間重新打好地基。但這需要我付出更多的時(shí)間、精力和奮斗。魯迅說：“時(shí)間就像海綿里的水，擠擠總會(huì)有的?！辈灰傆X得時(shí)間不夠用，要學(xué)會(huì)吧零零碎碎的時(shí)間都撿起來。當(dāng)你把這些時(shí)間都利用起來。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些零散的時(shí)間其實(shí)比一整塊的時(shí)間更加高效。魯迅也說過：“我是把別人喝咖啡的時(shí)間都拿來工作了?！碑?dāng)別人在玩耍，別人在無所事事的時(shí)候，你應(yīng)該明白，自己是個(gè)“初三狗”，是一個(gè)畢業(yè)生。不能與他們一樣。要利用這些時(shí)間，背單詞，復(fù)習(xí)功課，鞏固知識(shí)，消化知識(shí)點(diǎn)。最后這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴會(huì)像一根根鋼筋，建起通往天空，通往夢(mèng)想，通往未來的大樓。
初三來了，初三來了，強(qiáng)者會(huì)說，這是歷練我們的機(jī)會(huì)，讓我們更強(qiáng)；弱者會(huì)說，這是災(zāi)難，無法抵抗的災(zāi)難，放棄是唯一的選擇。
初三來了，我要做強(qiáng)者，是強(qiáng)者中的強(qiáng)者！初三來了，我不怕，我迎接挑戰(zhàn)，熱血沸騰！
從容面對(duì)初三篇七
花叢中的蝴蝶，總是在芬芳中飛來飛去，任花枝渲染了翅膀，有時(shí)是淺黃，有時(shí)是艷紅，有時(shí)是淡粉……變的是色彩，不變的是輕盈，我們亦像那蝴蝶，面對(duì)會(huì)變的生活，不變的是從容。
總喜歡去那家花店，只因?yàn)橄矚g那的主人，一個(gè)二十出頭的姐姐，我叫她葉子，喜歡她呵護(hù)花草的樣子，更喜歡的她面對(duì)會(huì)變的生活時(shí)那始終不變的從容。
周末，我去她店中買花，看見一個(gè)有些內(nèi)向的男大學(xué)生，在一叢叢玫瑰中挑選著。葉子則面帶微笑地走過去，耐心地為大學(xué)生講解著所有的玫瑰花的習(xí)性，大學(xué)生每換一個(gè)地方，葉子總是從容的，面帶微笑的跟在他身后，還是那么耐心地講解著，有了葉子的講解，大學(xué)生知道了他要給女朋友送什么花了，并小聲詢問葉子這幾種玫瑰花搭配是否美麗，葉子點(diǎn)頭默許，嘴角的笑意又加深了。最后，那個(gè)大學(xué)生在葉子一句：“慢一點(diǎn)，花兒會(huì)疼呢”中道了聲：“謝謝“后，轉(zhuǎn)身離去，葉子托著腮，望著那個(gè)追逐著愛情的背影，甜甜地笑著，我猜她一定把自己想象成了那個(gè)即將收到玫瑰的女孩，那抹清純的微笑，把她面對(duì)變化莫測(cè)的生活時(shí)，那始終不變的從容心態(tài)，流露了出來。
然而，生活中并非都是這樣的和諧美好，有時(shí)遇上無理的顧客，當(dāng)我都看不下去時(shí)，葉子還能保持從容的心態(tài)。
那是一個(gè)胖胖的中年女顧客，一進(jìn)門就將雛菊和文竹的葉子碰得沙沙響，并毫不在意葉子“輕一點(diǎn)，輕一點(diǎn)“的細(xì)聲央求。不小心撞翻一盆白掌后，丟下錢就揚(yáng)長(zhǎng)而去。葉子不卑不亢地拾起地上的錢，然后默默地打掃著地上的碎片。我問她累不累，她微笑說：”天天看著花開，有誰會(huì)累呢？“我不得不佩服她。佩服她面對(duì)變化的生活時(shí)，那不變的從容。
葉子告訴我“一個(gè)真正懂得幸福的人，面對(duì)多變的生活，不用說一個(gè)字，只用一種不變的從容的心態(tài)，就可以將俗世的一切紛亂，滌蕩掉。
從容面對(duì)初三篇八
隨著社會(huì)的進(jìn)步，高科技突飛猛進(jìn)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏日趨加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈。優(yōu)者生存，劣者淘汰使得人們面對(duì)不斷變遷的事物時(shí)常出現(xiàn)不知所措的緊張心理。這是社會(huì)文明的必然產(chǎn)物，但又是適應(yīng)社會(huì)和環(huán)境不得不克服的心理狀態(tài)。
心理專家認(rèn)為，緊張是一種有效的反應(yīng)方式，是應(yīng)付外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備。有了這種準(zhǔn)備，便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬變的情況的力量。因此緊張并不全是壞事。然而，持續(xù)的緊張狀態(tài)，則能嚴(yán)重?cái)_亂機(jī)體內(nèi)部的平衡，并導(dǎo)致疾病。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我消除緊張心理。
一、提高自信心。
很多與人交往就緊張的人往往缺乏自信，提高自信心有助于消除緊張感。提高自信心有兩個(gè)原則，一是減少對(duì)自己的否定性評(píng)價(jià)，增加肯定性評(píng)價(jià)，如“我現(xiàn)在的自我狀態(tài)不錯(cuò)”、“我做得很棒”、“別人不會(huì)看不起我”;二是參與那些容易成功的活動(dòng)，當(dāng)你與某個(gè)人接觸能夠不太緊張時(shí)，就是一個(gè)對(duì)你信心的支持，通過多次的鍛煉，你的自信心就會(huì)越來越強(qiáng)。
二、做情緒的主人。
用理智的力量控制自己的情緒，用適當(dāng)?shù)姆椒?，來轉(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒，通過心理上的自我放松使沖動(dòng)和急躁情緒平靜下來，待心情平靜后再?gòu)娜莶黄鹊赝度氲綄W(xué)習(xí)與工作中。
三、要保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)。
精神要盡量放松，對(duì)面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，這對(duì)其身心健康危害極大，為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，應(yīng)該在思想上不過分夸大事物與個(gè)人前途得失的關(guān)系。另外，要保持良好的身體狀況，不要過分勞累。
四、降低內(nèi)在欲望，不過分在意自己的表現(xiàn)。
人們?cè)谂c人交往的過程中都會(huì)有一種內(nèi)在的欲望，希望給對(duì)方留下好印象，而想把自己的缺點(diǎn)隱藏起來，這是很自然的事。然而，這種欲望太強(qiáng)烈，就會(huì)很在意自己的表現(xiàn)是否出色、完美，因而造成緊張情緒。當(dāng)我們不苛求自己能讓每個(gè)人滿意，能容忍自己在與人交往中出現(xiàn)的失誤或失態(tài)，不去過分在意自己的表現(xiàn)，而是追求自自然然地與人交往時(shí)，緊張情緒自然不會(huì)發(fā)生了。
五、要學(xué)會(huì)換位思考。
其實(shí)有時(shí)候自己的舉動(dòng)別人根本就沒有注意到，而你卻為此惴惴不安了半天。要知道別人對(duì)你的看法，對(duì)你來說其實(shí)并不重要，別人的嘲笑或不屑是因?yàn)樗麄儾涣私饽?，是他們的錯(cuò)而不是你的錯(cuò)，你無須為此負(fù)責(zé)，你也無須向他們作任何解釋。要對(duì)自己負(fù)責(zé)，當(dāng)你為了取悅他人而做出違背你本意的事情時(shí)，產(chǎn)生的后果是要由你自己來承擔(dān)的，別人是沒辦法幫助你的。學(xué)會(huì)原諒自己，自己作決定，自己承擔(dān)后果是敢于負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。別再為一個(gè)決定的失誤或一時(shí)失態(tài)而耿耿于懷。
從容面對(duì)初三篇九
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
微笑，詮釋一切，每天以微笑面對(duì)生活，會(huì)因此而得到很多收獲。
世界上最美的表情，最溫馨的表情那就是——微笑。
無論何時(shí)都要以微笑面對(duì)生活用微笑來詮釋一切。我是一個(gè)不怎么堅(jiān)強(qiáng)的，但懂得怎么用微笑來面對(duì)生活，當(dāng)遇到朋友時(shí)陪他一個(gè)微笑，是給予他人的一個(gè)尊重。
有時(shí)候既便是摔倒了也要微笑著，堅(jiān)強(qiáng)著。
一次我因腳下一滑，不小心摔在了地上，把手給劃破了，可我并沒哭，用微笑來對(duì)待這一切，要知道一切都會(huì)好，沒必要什么時(shí)候都哭。
正因?yàn)橐患率刮覉?jiān)強(qiáng)了，懂得了微笑。那時(shí)我還小，爸爸經(jīng)常在外和他的朋友喝酒，每天都喝得醉醺醺的才回家，回到家后還無緣無故動(dòng)手打我媽媽，正因這樣，爸爸，媽媽經(jīng)常吵架，甚至還要鬧離婚，每次他們吵架時(shí)，我的心里非常難過，也很自卑。有時(shí)在想，為什么上天不給我一個(gè)溫暖、一個(gè)和睦的家呢?每天沉迷在這個(gè)氣氛里，連我也開始變得不堅(jiān)強(qiáng)了。
后來，只有我和媽媽相依為命，從而培育了我的堅(jiān)強(qiáng)，媽媽經(jīng)常跟我說：“無論遇到什么事，都要堅(jiān)強(qiáng)，都要記住微笑?！?/p>
后來在朋友的幫助下，我并沒有失望，反而使我更堅(jiān)強(qiáng)，看到他們一個(gè)個(gè)對(duì)我的關(guān)愛，一個(gè)個(gè)對(duì)我充滿希望的微笑，也同時(shí)贏得我的微笑，你微笑，我陪你，在微笑與幫助中我站了起來。
微笑……乃世界上最溫馨、最美麗的表情，無論在什么情況下都要面帶微笑，要記住微笑能快樂!微笑能詮釋一切!
從容面對(duì)初三篇十
從容面對(duì)這些繁雜瑣碎的事情，說的簡(jiǎn)單，又有說真正做到呢?真正從容的人“喜怒不形于色”
平日里和同學(xué)的摩擦，和老師的斗嘴，和父母的頂撞，這些不外乎因一些小事，而被自己所謂的個(gè)性，刻意的放大了，如果大家面對(duì)這些導(dǎo)火線，只要“別是一番滋味在心頭”那么就不會(huì)發(fā)生一些不必要的爭(zhēng)斗和頂撞。如果導(dǎo)火線已經(jīng)點(diǎn)燃了的話，那么用自己的理智想想吧!將那些怒火平息“恰似一江春水向東流”。
白天某時(shí)刻空氣躁動(dòng)的不安，突如其來的聲響，極具穿透力，沖破一切稚氣的話語。當(dāng)憤怒取代了平靜，當(dāng)感性取代了理性，憑著一股腦發(fā)熱而造成的短路，一瞬間產(chǎn)生了許多的世俗之氣，可謂出口成章，當(dāng)時(shí)的我一直壓抑著心情，進(jìn)行最后一道題的演算，零點(diǎn)二八毫米的筆尖有節(jié)奏地在草稿紙上快速地跳躍著，直至鈴聲響起，我也沒能把樂章用秀氣的筆風(fēng)演奏完。
資料。
青春是陣偶爾刮過的風(fēng)，不經(jīng)意間以吹得我滿臉僵硬。我的青春里到底有過什么，是沉默，是感嘆，還是與周圍環(huán)境若有若無隱隱約約的牽連?我徜徉在自己的默然無知中，憑著自己能將空靈的文字，傾注云的心情，堆砌成憂殤的國(guó)度，徘徊于其中，尋找青春的'迷茫之中。
我在即逝的青春里尋找一片澄靜的天空，而此時(shí)周遭卻過早地沾染了成人的習(xí)性，有好的，也有壞的。
雖然年齡的增長(zhǎng)，讓他們長(zhǎng)大了，步入成年人的行列，他們覺得成人的世界有著許多美好之物，這是當(dāng)然。殊不知這些繁華的背后，有著各種奇艷無比的誘惑。
逐漸長(zhǎng)大了的身軀，并不意味著心靈就會(huì)跟著一起成長(zhǎng)。一個(gè)人空有年齡的長(zhǎng)大，而無心靈上的成熟，無疑是“披著羊皮的狼”徒有其表，而無內(nèi)在，這種用成人之習(xí)性構(gòu)成的一種外在的成熟，不要也罷。
云從容，才會(huì)有九天而落的雨，灑在大千世界，世界因雨霧而多姿多繞。
水從容，才一路逶迤，永不停息。不會(huì)因?yàn)橥局杏芯奘碾U(xiǎn)阻，就不走了，而是從容的面對(duì)這些無關(guān)痛癢的話，才生生不息的流淌。與其糾紛生活上的瑣事，更不如像云和水一樣，從容地面對(duì)人生旅途各式各樣的小插曲，花開花謝，滄來桑往，堅(jiān)持自己的初衷，走著無悔的路，朝目標(biāo)前進(jìn)。
人從容，才有真正平安而無悔的人生。
從容面對(duì)初三篇十一
前不久在法國(guó)傳遞火炬時(shí)，發(fā)現(xiàn)有人在中途試圖搶奪火炬，而法國(guó)政府對(duì)的和對(duì)3?14打雜槍殺事件的事實(shí)扭曲，是中國(guó)人憤慨不已，全球的華人華僑集聚在一起，支持自己的祖國(guó)，保衛(wèi)火炬！
這時(shí)傳出消息，法國(guó)總統(tǒng)薩科齊不去參加北京xx年奧運(yùn)會(huì)開幕式，面對(duì)這樣的尷尬，顯得和坦然，才真正明白“患難見真情”的含義。是的，寧交益友，不交損友。古往今來都是如此，這已經(jīng)不是新鮮的話題。對(duì)于法國(guó)的舉動(dòng)，我們心知肚明，可是到后來卻演變成中國(guó)百姓與法國(guó)商家的沖突......
記得有很多人和國(guó)家說“奧運(yùn)會(huì)絕不和政治掛鉤！”那么法國(guó)商家是無辜的.，人們?yōu)槭裁匆獌蓢?guó)政治沖突和商家的利益掛鉤呢？這不是和矛盾嗎！人們?yōu)槭裁匆尬菁盀酰藗冞@么做只會(huì)適得其反，加大兩國(guó)之間的沖突矛盾。
我個(gè)人覺得我們應(yīng)該靜觀其變，不要讓中國(guó)再次陷入難看，外國(guó)友人會(huì)質(zhì)疑支持中國(guó)是對(duì)是錯(cuò)，這樣給xx分子可乘之機(jī)，坐收漁翁，也會(huì)證明我們的膚淺而已和這些所謂的“錯(cuò)誤決定”如果以博大的心去面對(duì)，謠言會(huì)不攻自破，畢竟這種“遺忘”是解決矛盾的最好的辦法。我們要學(xué)會(huì)釋懷！
從容面對(duì)初三篇十二
人間冷暖常有，世事不平常存，何不放開胸懷，笑對(duì)人生！
曾經(jīng)的意氣風(fēng)發(fā)，曾經(jīng)的豪言壯志，曾經(jīng)的如夢(mèng)幻想，在歲月的一次次的腐蝕中，早已失去了往日奪目的棱角。
曾幾時(shí)，我胸懷大志，渴望在蒼穹中一展鷹姿，經(jīng)歷歲月的磨練，心中大志依存，只是多了幾絲無奈。我一次次地問自己：愛情和幸福到底是什么？這個(gè)千古不衰的話題。我曾多少次地一笑而過。而今，當(dāng)心靈帶上歲月滄桑的苦澀時(shí)，才頓悟，這本就是一個(gè)無解的命題。我似乎不曾放棄過追求——對(duì)美好事物，對(duì)我理解中的“幸?！焙?愛情'的追求，我得到了什么？我曾無數(shù)次慷慨激昂地“抱怨”人生的不公，使我失去了很多純真。驀然回首間，潸然淚下。
希望與失望、追求與放棄、愛與恨在心中輾轉(zhuǎn)千百回，苦澀的味道唯有在入夢(mèng)時(shí)分才細(xì)細(xì)品嘗。
四十年的年華，給了我青春煥發(fā)的面容，卻留下千瘡百孔的心。對(duì)著不眠的長(zhǎng)眠燈、入耳的海浪聲、清澈的水聲灌注心田，才有一絲愁苦中的明凈和悟然。
人若能夠超脫，不管凡塵中的一切，也許，在現(xiàn)實(shí)與矛盾的撞擊之中，我們卻只能輕舔欲滴的鮮血——腥、苦、澀、咸。
我如一根根的蠶絲，我欲破繭而出，我再也負(fù)荷不起那令人窒息的重量。
幾次我穿越生死的白線，生，何其難也；而死，卻實(shí)易事。一念之間，天地灰飛湮滅。只有不生也不死，在浪跡人世間時(shí)，才能真正地笑對(duì)人生，頓悟幸福。
有人說，在生活中，人是抬著頭過日子的。他們抬頭看別人有，而自己沒有的，總想著自己也要擁有。但當(dāng)你偶爾低一回頭，看看你有而別人沒有的，你會(huì)覺得很滿足，很幸福。知足者長(zhǎng)樂。然后再繼續(xù)你的事業(yè)，奮斗，這點(diǎn)滿足感、幸福感則是一生中很好的調(diào)劑品。
自然景觀的美讓我愉悅，善良的人們教會(huì)我如何熱愛生活，帶著真誠(chéng)去關(guān)懷別人也被別人真誠(chéng)關(guān)懷。幼時(shí)多迷路，那殷殷相送的老同學(xué)卻是永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的，牽我的手溫暖如昨，提醒我在暴雨淹沒腳步的危難中，仍給我無限的關(guān)懷。
感謝生活。
這段時(shí)間覺得“平平淡淡過一世也很好，生命的本質(zhì)，并無太多不同，一樣的生，一樣的死，一樣的生不帶來，死不帶去。所不同者唯遭遇而已，不同的遭遇便有不同的傷悲，不同的歡喜。最美好的已經(jīng)過去了，再要也沒有意思了。不如索性留個(gè)最美好的記憶。
所以、最真最美的是看這些事物的心境，并非真的心如止水，淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)，而是為了擁有一份真實(shí)，真的希望在多少年以后，依然能夠有心如止水的境音。不己物為喜，不已物己悲。依然能夠找到自己的一份淡然和從容。
從容面對(duì)初三篇十三
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
生活中出現(xiàn)過許多的困難，需要我們?nèi)ッ鎸?duì)，其實(shí)有多大的困難都不怕，怕的是我們這樣去面對(duì)，如果我們樂觀的去面對(duì)，那就不是困難。
記得那是在初一下學(xué)期的時(shí)候，有一次，老師要求我們寫大作文，是關(guān)于怎樣面對(duì)自己的一篇大作文，而我拿到了這個(gè)題目，卻把它想到了另一個(gè)方面。我滿懷信心的按照自己的那個(gè)錯(cuò)誤的思路去寫，也就是一節(jié)顆，我就寫完了，別人都在寫關(guān)于自己的那些事情，而我呢?卻在寫一篇童話。寫完以后，我很是激動(dòng)，就好象做了什么大事一樣，我拿著它去給語文老師看。老師剛拿到的時(shí)候滿臉笑容，好象在夸我這么早就寫完了似的。當(dāng)他看了一些的時(shí)候，臉色開始逐漸變差，等他看完以后，怒氣橫生，讓我把要求又讀了一遍，說我寫的是什么，與要求一點(diǎn)也不相符，要求是寫自己，而我卻寫別人，還是童話。
老師讓我拿下去重寫，我很不服氣，心想：憑什么讓我重寫，就與老師理論起來。老師什么也沒說，只是讓我下去慢慢的領(lǐng)會(huì)題目的要求。我回到坐位上，越想越剩氣，憑什么讓我重寫，寫什么是我的自由。
一節(jié)課就這樣過來了，可我還想不通自己到底哪里做錯(cuò)了。我的好朋友見我是樣，就過來勸我，把她的看法說給我，我聽完突然反應(yīng)過來，原來是自己理解錯(cuò)了。我又把題目重新認(rèn)認(rèn)真真的省了一遍，這才恍然大悟的明白過來，繼續(xù)開始寫。寫了一節(jié)課，我再次拿著本子去給老師，老師看的時(shí)候一直在笑，看完以后告訴我說：“這次寫的很好?！蔽衣犕昀蠋煹脑挘⒓葱χ痤侀_。
從那以后，我明白有什么困難并不可怕，困難也是很常見的，可怕的是不去面對(duì)它，或者是逃避它。我們應(yīng)該樂觀的去面對(duì)。遇到什么事情多想一想。其實(shí)不自己慘的人多多的，心情自然也就好了。
又有一次，那天下午第一接課是體育課，我穿著校服褲子，錢當(dāng)然也放在褲子口袋里。上完體育可以后，我無意間把手伸進(jìn)口袋里，我發(fā)現(xiàn)錢丟了。一開始我很著急，到處找，可后來我不著急了，因?yàn)槲抑牢抑徊贿^才丟了5元，別人丟了幾百也就那樣。
其實(shí)我發(fā)現(xiàn)，生活中最大的事不是賺錢，而是樂觀的面對(duì)生活，只要樂觀的面對(duì)生活，什么困難就不在話下。
從容面對(duì)初三篇十四
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
凡事都要看積極的一面，如果事情糟糕到了極點(diǎn)，請(qǐng)用樂觀的心態(tài)去面對(duì)，它唯一的趨勢(shì)就是變好。以樂觀的心態(tài)去面對(duì)生活，給予自己希望，讓生命重?zé)ü獠省?/p>
從容面對(duì)生活，收獲友誼，贏得尊重。在一次盛大的宴會(huì)上，一個(gè)平日對(duì)卡內(nèi)基很有意見的商人在背地里大肆抨擊卡內(nèi)基，當(dāng)時(shí)卡內(nèi)基也聽到他的高談闊論，可那人還渾然不知。這使得宴會(huì)的主人都很尷尬，而卡內(nèi)基卻臉上始終掛著微笑，等那人發(fā)現(xiàn)卡內(nèi)基時(shí)，想偷偷溜走，卡內(nèi)基卻笑著走上前并跟他握手，說：“謝謝你指出我的缺點(diǎn)?！笨▋?nèi)基這一舉動(dòng)使他們倆從此成為了好朋友。卡內(nèi)基用樂觀、真誠(chéng)的態(tài)度面對(duì)這一切，他收獲了真摯的友誼，贏得了在場(chǎng)所有人的尊重。
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從容面對(duì)初三篇十五
好的面試必須經(jīng)過充分的準(zhǔn)備和練習(xí)，才能使自己在面試中大放異彩。你可以從以下幾個(gè)方面來磨煉你的面試技巧：
這種狀態(tài)是杰出的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、籃球運(yùn)動(dòng)員或花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員在開始比賽時(shí)所具有的。你可以在開始面試前通過沉思和冥想來去除心中的雜念，把注意力集中在當(dāng)前的面試上，從而使你不至陷入緊張、自責(zé)和自我懷疑的狀態(tài)。
2.要表現(xiàn)自然。
這種自然來自于你面試前的充分準(zhǔn)備。要表現(xiàn)出真實(shí)的'自我，表現(xiàn)出自己的專業(yè)性，與面試者誠(chéng)實(shí)地對(duì)話。面試前，應(yīng)與你的家人或朋友做幾次模擬面試，就像期末考試前設(shè)想可能出現(xiàn)的試題一樣。
3.為面試定下目標(biāo)。
要做到在結(jié)束面試前盡可能多地向面試者介紹自己的技能、能力、經(jīng)歷和成就。如果有什么誤解的地方，在離開前一定要澄清。如果你感到面試者沒有問到你認(rèn)為很重要的問題，直接或間接地引導(dǎo)其提出這些問題并給出圓滿的回答。在面試中一定要提出你自己的問題，并盡可能爭(zhēng)取第二次面試。
4.明辨問題背后的問題。
事實(shí)上，所有的問題最終都?xì)w結(jié)為這樣一個(gè)問題，即：“為什么我們應(yīng)該雇傭你?”有些問題實(shí)際上是想了解你的個(gè)人生活，擔(dān)心你的家庭是否會(huì)干擾你未來的工作。這時(shí)你應(yīng)該有意識(shí)地避免給面試者造成這樣的印象。
5.面試后馬上給面試者發(fā)一封感謝信(thank-youletter)。
感謝信一定要精心寫就，這是你推銷自己的又一次機(jī)會(huì)。在信中，你可以進(jìn)一步發(fā)揮你們?cè)诿嬖囍杏懻撨^的主題，提出建設(shè)性的建議以證明你對(duì)雇主來說是有價(jià)值的人才。精心寫就的感謝信將使你在眾多候選者中鶴立雞群。
6.站在面試者的立場(chǎng)考慮問題。
面試者的責(zé)任重大，她所選擇的必須是眾多候選者中最棒的?！澳愦_實(shí)有能力做這份工作嗎?”“你有什么獨(dú)特的地方嗎?”“你能融如我們公司的文化氛圍嗎?”這些問題時(shí)常縈繞在面試者的腦海中。作為候選者，你不僅應(yīng)該表現(xiàn)得剛好合格，還應(yīng)該超越工作所要求的最低標(biāo)準(zhǔn)。
7.對(duì)常見問題的回答要充分準(zhǔn)備。
“請(qǐng)介紹一下你本人的情況(tellmeaboutyourself.)”，這是每個(gè)面試者都會(huì)被問到的問題。你的回答應(yīng)該圍繞這樣一個(gè)問題來展開，即：“為什么我們應(yīng)該雇傭你?”面試前詳細(xì)準(zhǔn)備好這個(gè)問題的答案，一定要包括有你過去工作經(jīng)歷中的例子，并盡量與你當(dāng)前申請(qǐng)的工作的要求相吻合。因此，事前盡可能多地了解你所求職的公司的情況必不可少。
8.把握好自己的身體語言。
從容面對(duì)初三篇十六
作為應(yīng)聘者，不管面對(duì)幾位面試官，在面試時(shí)都不要有所偏好。在面試過程中，除了要展示自己的專業(yè)能力外，也要注意尊重每一位考官，并體現(xiàn)在你的語言和行為模式上。有的應(yīng)聘者面對(duì)多位面試考官，眼神只與提問的那個(gè)人有交流，而無視其他考官。其實(shí)，問話多的也許恰恰不是最關(guān)鍵的考官。
幾位考官，也許每個(gè)人心里都有自己的小九九。新人進(jìn)來后，可能對(duì)考官也會(huì)產(chǎn)生影響，所以可能暗中與你較量。作為一個(gè)應(yīng)聘者，要對(duì)每一個(gè)考官都非常友好，對(duì)每個(gè)考官扔過來的球都得接，別管這個(gè)球好踢還是不好踢。而且在回答問題過程中一定要環(huán)顧所有的考官，要去關(guān)注他們表情的變化，這是非常重要的。
面試中無論回答任何問題，都要簡(jiǎn)潔明了，千萬不要啰嗦。一啰嗦不僅招人煩，而且容易被別人發(fā)現(xiàn)問題。本來那些輔助考官只是聽一聽，甚至整個(gè)面試的過程他都插不上嘴，但你一啰嗦，被他發(fā)現(xiàn)漏洞，他為了表現(xiàn)自己，馬上會(huì)給你一個(gè)很尷尬的局面，你這叫自投羅網(wǎng)。簡(jiǎn)潔是減少漏洞最好的辦法。
記住，既然他坐在面試官的位置上，肯定不是可有可無的。你也許不能贏得所有面試官的好感，但是你一定不能傷害到任何一位面試官，至少不要讓人輕易給你投出否決票。
從容面對(duì)初三篇十七
不同的文明、不同的歷史階段有著不同的緊張。原始社會(huì)，人們往往因自然界的威脅和食物的不足而緊張，而在現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)的加劇、人際的沖突、環(huán)境的惡化都是現(xiàn)代人們緊張的重要原因。緊張不一定是壞事，關(guān)鍵看它是否超出個(gè)體所能承受的心理與生理的極限。而個(gè)體是多樣性的，同樣一件事，有的人會(huì)緊張得“茶飯不思”，有些人不把它當(dāng)作一回事。然而，過度的緊張是有害的，長(zhǎng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)下，就會(huì)影響自己的身心健康。
你是否被考試緊張所困擾。
考試緊張是一種情緒反應(yīng)，當(dāng)考生覺得考試情境對(duì)自己具有某種潛在的威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)。它包括思維、生理、行為三種成分，而其中最核心的成分是以擔(dān)憂為基本特征的思維。
最近，高三的一名學(xué)生宋晉引起了班主任老師的注意。平時(shí)他上課認(rèn)真聽講，作業(yè)也能夠按時(shí)完成，但這學(xué)期學(xué)習(xí)成績(jī)卻明顯下降，上學(xué)期還是全年級(jí)四五十名，而這學(xué)期卻下滑至百名。經(jīng)過仔細(xì)觀察，老師發(fā)現(xiàn):每當(dāng)考試卷發(fā)到宋晉手里，他的臉就會(huì)慢慢地紅起來，以致一直紅到耳根，額頭上也會(huì)滲出粒粒汗珠，拿筆的手也隨之微微顫抖。做題時(shí)，他一會(huì)兒從頭做起，一會(huì)兒又做最后一題，顯得心神不寧，焦慮不安。在這種情緒狀態(tài)下考試，他的成績(jī)可想而知。宋晉同學(xué)的問題明顯屬于考試緊張。
有些學(xué)生之所以出現(xiàn)考試緊張，主要原因在于伴隨著考試情境而在其腦海中出現(xiàn)的不良思維。如有的考生錯(cuò)把興奮當(dāng)成緊張的信號(hào)，心里想：“壞了，我緊張了，這么重要的考試我怎么能緊張呢，這下我可完蛋了?！边€有的考生在遇到一時(shí)做不出來的題目時(shí)就會(huì)立刻想到“這道題可是十多分呢，我一定要做出來，不然我肯定考不好了。”可以說，正是這些不良思維，導(dǎo)致了考試緊張情況的出現(xiàn)。
我們有很多同學(xué)視考試緊張為洪水猛獸，唯恐避之不及，似乎在考試中不能有一點(diǎn)緊張，否則自己就完蛋了。正是這種對(duì)考試緊張的態(tài)度，加劇了考試緊張的心理，影響了同學(xué)們的正常答卷。
在考試中很多考生在遇到一時(shí)做不出來的題時(shí)，都會(huì)感到不同程度的緊張，而他們中的大多數(shù)同學(xué)會(huì)對(duì)此采取不予理睬的態(tài)度，把難題放到一邊，繼續(xù)做下面的題目，這樣在答題過程中，心情漸漸放松，心態(tài)也會(huì)平穩(wěn)下來。這其中的關(guān)鍵之處在于，考生不必苛求自己考試時(shí)千萬不能緊張，順其自然，緊張就緊張吧，隨它去好了。實(shí)踐證明，這種對(duì)緊張不予理睬，只管認(rèn)真答題的做法，對(duì)絕大多數(shù)同學(xué)是行之有效的好辦法。
生人面前為何如此緊張。
青少年容易在陌生人、異性、領(lǐng)導(dǎo)面前產(chǎn)生緊張情緒。害怕與陌生人打交道是人的本性，是每個(gè)人內(nèi)在具有的，從剛出生的小孩親近母親而見了陌生人會(huì)啼哭這一點(diǎn)就可以看出來。到了青少年時(shí)期，人的自我意識(shí)水平迅速提高，開始自我觀察、自我評(píng)價(jià)，開始渴望交往，并關(guān)注自己的表現(xiàn)——?jiǎng)e人是怎樣看待自己的，包括自己的表情，自己的長(zhǎng)相，自己的言行舉止，等等。他們很在乎自己的表現(xiàn)會(huì)給別人留下什么印象，他們的腦子中常有的信念是“我一定要讓對(duì)方滿意”、“我的舉止總是很難看”等。有這樣一些信念的人，在人際交往中很難保持平和的心態(tài)，他可能會(huì)為自己在別人面前說錯(cuò)了一句話而自責(zé)不已，會(huì)因?yàn)樵诤鮿e人的評(píng)價(jià)而不安，焦慮、害怕也在所難免了。
武濤從小就生活在一個(gè)管教嚴(yán)厲的家庭，父母不喜歡小孩子在院子里打打鬧鬧，把衣服弄得臟兮兮的樣子，就不愿讓武濤與小伙伴們一起快樂地玩耍。上學(xué)以后，父母怕他“學(xué)壞”，很少讓他與別的同學(xué)來往，所以武濤大多都是獨(dú)來獨(dú)往。
上了高中以后，他感到很不自在。家里有客人來了，父母讓他見見客人，他低著頭說一句“叔叔好或阿姨好”，就一個(gè)人回了自己的房間，不再出來。去某個(gè)地方，不識(shí)路，要向陌生人問個(gè)路，他會(huì)感到臉紅、心慌，猶豫了半天才上去問話。平時(shí)遇到老師或異性同學(xué)，不得不和他們說話時(shí)，也總是緊張得不得了，嚴(yán)重時(shí)說話結(jié)結(jié)巴巴，全身直冒汗。隨著社交圈子的擴(kuò)大，這個(gè)“毛病”也越來越明顯。而且，武濤越是想改掉見人就臉紅的毛病，毛病反而越來越嚴(yán)重，這讓他痛苦不堪。
故事中的主人公之所以緊張,那是因?yàn)樗宰晕覟橹行?總覺得別人在關(guān)注他。其實(shí)大家都是平凡的人,不是明星,沒有人會(huì)特別關(guān)注你,在眾人面前發(fā)言,重要的是把要表達(dá)的內(nèi)容說清楚,至于別人對(duì)自己的看法先拋到一邊,不要為自己的一言一行是否得體而擔(dān)憂,只要考慮自己要做的事是否做得好就行了,而與人的交往也是這樣,不要總擔(dān)心自己表現(xiàn)得好不好。
喜歡緊張的人，其實(shí)在心理的潛意識(shí)里面是不自信的，對(duì)自己不是十分的信賴，而且考慮事情挺多(都是沒意義的問題考慮太多)，平時(shí)喜歡鉆牛角尖。但是擺脫這樣的問題也不是很難，建立對(duì)自己的信任，多去公共場(chǎng)合交流,讓自己多參加些活動(dòng)。
緊張的名字叫軟弱。
緊張的名字叫軟弱!是的，緊張的名字就叫軟弱!自信的人或許也緊張，但那個(gè)緊張不過是瞬間一閃，不僅不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，更不會(huì)伴你始終。與人交流，要相信自己，在相信自己的前提下與人交流，如此則再不會(huì)與緊張為伍。
工作中的很多人，總會(huì)對(duì)上級(jí)，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生緊張的情緒。當(dāng)你有事要向領(lǐng)導(dǎo)反映、有話要向領(lǐng)導(dǎo)說明時(shí)，也許心里會(huì)顯得有點(diǎn)兒緊張。心里一緊張，說話就會(huì)結(jié)結(jié)巴巴，甚至亂了思路，變得語無倫次，一些原來準(zhǔn)備好的話語也會(huì)忘記，嚴(yán)重影響交談的效果。
許斌是一個(gè)剛剛?cè)胛榈能娙?，在部?duì)機(jī)關(guān)從事文秘工作。對(duì)一個(gè)剛剛?cè)胛榈膽?zhàn)士來說，這是一個(gè)非常不錯(cuò)的工作。許斌自己也感到很幸運(yùn)，同時(shí)他也非常重視這個(gè)工作。心里經(jīng)常提醒自己要珍惜這個(gè)難得的機(jī)會(huì)，努力工作，給領(lǐng)導(dǎo)留下個(gè)好印象。
由于工作的性質(zhì)，他經(jīng)常要和領(lǐng)導(dǎo)接觸。在領(lǐng)導(dǎo)面前，他總是處處小心，生怕自己講錯(cuò)話、做錯(cuò)事?？墒?，他還是出了一次差錯(cuò)。有一次由于疏忽而忘記報(bào)告一件事，結(jié)果被領(lǐng)導(dǎo)狠狠地批評(píng)了一頓。從此以后，他在領(lǐng)導(dǎo)面前更加小心了?？稍绞切⌒?，他越發(fā)感到在領(lǐng)導(dǎo)面前緊張、心跳加速。他常常暗示自己不要緊張，可是緊張好像總要和他作對(duì)似的，他越是這樣想，緊張就越明顯。后來發(fā)展到一見到領(lǐng)導(dǎo)就緊張得話都說不清楚，在有領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng)的會(huì)議上也不敢發(fā)言。還有見到異性時(shí)，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)類似的情形。
俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩?！庇械娜嗽谶^去受過某種刺激，大腦中形成了一個(gè)興奮點(diǎn)，當(dāng)再遇到同樣的情景時(shí)，過去的經(jīng)驗(yàn)被喚起，就會(huì)產(chǎn)生緊張感。緊張心理還與人的性格有關(guān)。一般從小就害羞、膽量小，長(zhǎng)大以后也不善交際，孤獨(dú)、內(nèi)向的人易產(chǎn)生緊張感。
許斌之所以緊張，是因?yàn)樵谝淮闻紶柍霾铄e(cuò)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)后，感到緊張和擔(dān)心。以后再見領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，就會(huì)條件反射地出現(xiàn)緊張、不安和擔(dān)心等焦慮反應(yīng)。
現(xiàn)實(shí)中，有很多人害怕與領(lǐng)導(dǎo)交談，是由于后果考慮得過多過壞，生怕交談不成，反而給人留下一個(gè)不好的印象，無端惹上一身麻煩。后果考慮過多過壞，心理壓力就大了，緊張也就難免。為避免緊張，要淡化交談的意義，把與領(lǐng)導(dǎo)的交談視作與常人的交談完全一樣。要有這樣的思想：萬一談不成，也沒有什么大不了。在淡化交談意義的同時(shí)，要相信自己有能力、有水平與領(lǐng)導(dǎo)對(duì)話，并必定能取得理想的效果。淡化后果，充滿自信，緊張就不會(huì)纏繞你了。
面試緊張延誤大好前程。
青年人由于缺乏社交場(chǎng)合鍛煉，初涉世事，當(dāng)與陌生的人和事物接觸時(shí)，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問題或做技術(shù)演示時(shí)，由于過度緊張便會(huì)出現(xiàn)臉紅心跳、語無倫次、動(dòng)作拘謹(jǐn)?shù)仁С，F(xiàn)象。平時(shí)講起話來滔滔不絕，可一到正規(guī)場(chǎng)合讓他發(fā)言就顯得十分緊張，支支吾吾什么也說不上來。有的人在參加考試前失眠、進(jìn)考場(chǎng)后暈場(chǎng)，有的在參加重大比賽時(shí)怯場(chǎng)、不能發(fā)揮正常水平，有的在初次技術(shù)展示時(shí)出現(xiàn)恐慌、緊張等。
楊科是一個(gè)大四的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)非常優(yōu)秀。在畢業(yè)前，勢(shì)必要做一件事——找工作。春節(jié)過后，他也開始做簡(jiǎn)歷，去人才市場(chǎng)尋找合適的單位。在投出簡(jiǎn)歷后沒多長(zhǎng)時(shí)間，就有一家大型公司通知他去面試。這家公司很符合楊科的求職意愿，因此他希望面試能給對(duì)方留下一個(gè)好印象。但面試時(shí)，楊科非常緊張，不僅說話沒有條理，而且結(jié)結(jié)巴巴，更不敢正視主考官。面試出來時(shí)，他感覺自己糟透了，猜想公司肯定不會(huì)錄用他。結(jié)果，的確如他自己所料，由于他沒能充分展示自己的能力，從而失去了這個(gè)求職的機(jī)會(huì)。
生活中有很多人都在遭受著面試緊張的苦惱，尤其是當(dāng)對(duì)方對(duì)自己來說比較重要時(shí)，因?yàn)閷?duì)方掌握一定的“生殺大權(quán)”，對(duì)方的決定會(huì)對(duì)自己造成很大的影響，自己希望得到對(duì)方的認(rèn)可，因此會(huì)產(chǎn)生不安心理。而且內(nèi)心得到認(rèn)可和贊美的欲望越強(qiáng)烈，越追求完美和渴望成功就越容易緊張。
對(duì)過于緊張的人來說，目中無人就可以了，上臺(tái)前先喝一口水，然后對(duì)自己說，這是個(gè)空曠的禮堂，我只是過來排練一下，要好好表現(xiàn)!
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