心得體會(huì)是對(duì)一段經(jīng)歷、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟。記錄心得體會(huì)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要的意義。那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好,我們一起來看一看吧。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇一
美國(guó)學(xué)者卡托爾認(rèn)為,不同的人會(huì)進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài),但是他只要遵照以下十四項(xiàng)辦法,抑郁的癥狀便會(huì)很快消失,這十四項(xiàng)辦法包括:
一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá),飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。
二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。
三、即使在抑郁狀態(tài)下,也決不自己的學(xué)習(xí)和工作。
四、不得強(qiáng)壓怒氣,對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。
五、主動(dòng)吸收新知識(shí),“活到老學(xué)到老”。
六、建立挑戰(zhàn)意識(shí),學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾,并自己。
七、即使是小事,也要采取合乎情理的行動(dòng);即使你煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理。
八、對(duì)待他人的要因人而異。具有抑郁的人,顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、幾乎相同。這是不對(duì)的,如果你也有這種傾向,應(yīng)盡快糾正。
九、拓寬自己的情趣范圍。
十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較,表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁,應(yīng)盡快克服。
十一、最好將日常生活中的事記錄下來。
十二、不要掩飾自己的。
十三、必須嘗試以前沒有做過的事,要積極地開辟新的生活園地,使生活更。
十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇二
積極心理學(xué)被譽(yù)為心理學(xué)的一個(gè)重要分支,它強(qiáng)調(diào)人的自我意識(shí)、自我提高、合適的行為模式和資源整合。聽積極心理學(xué)課程是我近期的一項(xiàng)重要學(xué)習(xí),經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我深刻感受到了積極心理學(xué)的力量和價(jià)值,本文將分享我在聽課過程中所收獲的心得和體會(huì)。
段落二:積極情感的重要性
積極情感是積極心理學(xué)研究的一個(gè)重要領(lǐng)域,它強(qiáng)調(diào)通過增強(qiáng)積極情感來提高個(gè)人幸福感和生活滿意度。聽取課程后,我深刻認(rèn)識(shí)到積極情感的重要性。在現(xiàn)實(shí)生活中,我們不可避免地會(huì)受到外界環(huán)境的影響,而積極情感可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)外界變化和壓力,保持良好的心態(tài)和情緒狀態(tài)。例如,在遭遇困難和挫折時(shí),積極情感可以讓我們更加堅(jiān)定地面對(duì)問題,提高自身的應(yīng)對(duì)能力和抗壓能力。
段落三:積極心理干預(yù)的實(shí)踐
積極心理干預(yù)是積極心理學(xué)的另一個(gè)重要領(lǐng)域,它關(guān)注的是如何通過科學(xué)的方法和技巧來促進(jìn)個(gè)體的積極心理。理論知識(shí)的學(xué)習(xí)是重要的,但更重要的是將知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)踐,在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問題和提高自身的能力。在課程中,我們進(jìn)行了一系列的實(shí)踐活動(dòng),比如說,每天寫3件感激的事情、每天做一件能夠讓自己快樂的事情、用積極語(yǔ)言來與他人溝通等等。這些實(shí)踐增強(qiáng)了我對(duì)積極心理干預(yù)的理解,也讓我感受到了自己的持續(xù)進(jìn)步。
段落四:積極社交的重要性
積極社交是積極心理學(xué)中另一個(gè)非常重要的領(lǐng)域,它關(guān)注的是有效地與他人互動(dòng)。在現(xiàn)代社會(huì)中,有許多的壓力和挑戰(zhàn),需要我們與他人建立并維持有效的人際關(guān)系。課程中,我們學(xué)習(xí)了一些技巧和方法來幫助我們更好地與他人溝通和交往,例如,如何聆聽他人、如何表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求、如何處理沖突等等。這些技巧和方法的學(xué)習(xí)讓我在工作和生活中受益匪淺,并建立了更多的長(zhǎng)期良好關(guān)系。
段落五:積極人格的塑造
積極心理學(xué)最重要的一個(gè)是關(guān)注如何塑造積極人生態(tài)度和積極心理狀態(tài),作為人,我們可以通過自己的努力和方向來積極地引導(dǎo)自己的人生。課程中,我們學(xué)習(xí)了積極人格的特質(zhì),例如樂觀、自尊、自我效能、同理心和生命意義等等,并探討了如何培養(yǎng)和發(fā)展這些特質(zhì)。對(duì)于我們每個(gè)人來說,這些都是寶貴的財(cái)富,它們可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)自己和生活中的價(jià)值。
總結(jié):
音樂是一種美妙的藝術(shù)形式,而積極心理學(xué)是一種美好的生命態(tài)度。聽取積極心理學(xué)課程是我近期如此重要的一項(xiàng)經(jīng)歷,讓我在日常生活中變得更加積極和向上。我相信,隨著時(shí)間的推移,我們可以不斷學(xué)習(xí)和探索積極心理學(xué),讓它在我們的日常生活中繼續(xù)發(fā)揮它的魅力。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇三
改變有一定的步驟和方法。
第一個(gè)步驟,明確你到底要改變哪個(gè)習(xí)慣。
比如說你希望克服拖延的習(xí)慣,你希望戒煙,你希望每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘……不管你的習(xí)慣是什么,一定都有方法可以改變。
改變的第一個(gè)步驟就是明確你要改變的,你最好拿出紙筆把它寫下來:我每天要運(yùn)動(dòng)30分鐘,或我要成為一個(gè)不抽煙的人……先把它寫下來,這是很重要的一點(diǎn)。
第二個(gè)步驟,改變要靠意愿。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿,也就是不是"想要"改變,而是"一定要"改變。我時(shí)常問一些想要減肥的人:"你們?cè)谧邢胍獪p肥的,請(qǐng)舉手!"我看一下,當(dāng)然就有很多人舉后,有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥,也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了?"他們說好多年了,我說到底多少年?他們說有20年了,我說了沒有?他們說當(dāng)然沒有。我說因?yàn)槟銈冎挥?想要"減肥,而不是"一定要"。
所以說任何習(xí)慣都可以改變,可是你必須先下定決心,一定要改變,而且是現(xiàn)在就要改變。同時(shí)你必須,現(xiàn)在一定要改變,而不需要十幾次。
第三個(gè)步驟,打斷自己的慣性。
比如說想要減肥的,建議下次你去餐廳的時(shí)候,就拿大堆的食物,當(dāng)你要吃的時(shí)候,你就大聲地喊說:"我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼,很多人就會(huì)看到你,覺得你這個(gè)人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗(yàn),你可能會(huì)嚇一跳,自己會(huì)覺得很丟臉,所以下次一拿很多食物要吃的時(shí)候,就會(huì)想到此次慘痛的經(jīng)驗(yàn),這樣就可以停止自己的行為舉止?;蚴敲慨?dāng)自己有負(fù)面情緒和時(shí)候,告訴自己"停止",這樣一句話,你就會(huì)立刻振作起來。
很多習(xí)慣之所以沒有辦法改變,是因?yàn)閼T性沒有被打斷。當(dāng)你在抽煙的時(shí)候,你可能把煙反過來抽,一下燙到嘴巴,說:"?。『脿C。"打斷慣性是很重要的。或者你喝啤酒,一次喝25瓶算了,喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝,滿臉都沾到這些東西,你覺得實(shí)在太惡心了,下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的,之所以習(xí)慣沒改掉,因?yàn)閼T性沒有被打斷。
第四個(gè)步驟,必須要輸入新的慣性或是新的習(xí)慣。
舉例,當(dāng)你想要每天吃蔬菜水果的時(shí)候,你覺得有益于身體,那你是想打斷以往肉食過多慣性;可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館,這時(shí)你可能會(huì)習(xí)慣地說:哎呀!算了!另外一家好遠(yuǎn),就近吃了吧!
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇四
我把自己定位為終生學(xué)習(xí)者。也就是說,如果我的存在不被任何人記得,在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡,那我最想做的事情,便是理解這個(gè)世界。強(qiáng)烈的求知欲與好奇心是我與生俱來或童年環(huán)境有關(guān)所有擁有的,為此我感到非常慶幸。畢業(yè)以來,我除了工作需要的產(chǎn)品設(shè)計(jì)類,另外也接觸了很多學(xué)科領(lǐng)域,雜食者,什么都想觸碰想觸摸,都想了解背后的原理,都想運(yùn)用于生活中,想體驗(yàn)不同人的生活想接觸不同的“世界”,所以覺得時(shí)間不夠用,覺得顧此失彼,覺得留給每天晚上精進(jìn)的時(shí)間太少太少。所以陷入彷徨、焦慮、孤寂等負(fù)面情緒時(shí)間黑洞,消耗太多的精力,長(zhǎng)此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也許是積極行動(dòng)帶來的好運(yùn)氣,近兩個(gè)月開始了以考研為目的的心理學(xué)學(xué)習(xí),接觸新領(lǐng)域,新鮮而有趣,雖然每天看和思考的時(shí)間不多,但確實(shí)是將注意力集中到了自己的情緒、動(dòng)機(jī)與人性本能上。尤其看了哈佛幸福公開課程,從新認(rèn)識(shí)到一直被忽略的常識(shí),或者應(yīng)該說通過課程了解了常識(shí)背后的機(jī)制,知曉了為什么,從而更認(rèn)可了“常識(shí)”,我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識(shí),并進(jìn)一步理解。
古語(yǔ)云“攘外必先安內(nèi)”,最近意識(shí)到不能只是在自控力上東打一炮西挨一槍,也不能只在思維上鍛煉出批判性。我需要的是系統(tǒng)認(rèn)識(shí)與運(yùn)用,系統(tǒng)的對(duì)“我”是如何運(yùn)作的,如何才能使之運(yùn)作得更良好,更逼近與“我”的目的進(jìn)行探究,不求簡(jiǎn)單的答案,但求深入全面思考后,把握之。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿,也就是不是"想要"改變,而是"一定要"改變。我時(shí)常問一些想要減肥的人:"你們?cè)谧邢胍獪p肥的,請(qǐng)舉手!"我看一下,當(dāng)然就有很多人舉后,有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥,也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了?"他們說好多年了,我說到底多少年?他們說有20年了,我說了沒有?他們說當(dāng)然沒有。我說因?yàn)槟銈冎挥?想要"減肥,而不是"一定要"。
所以說任何習(xí)慣都可以改變,可是你必須先下定決心,一定要改變,而且是現(xiàn)在就要改變。同時(shí)你必須,現(xiàn)在一定要改變,而不需要十幾次。
第三個(gè)步驟,打斷自己的慣性。
比如說想要減肥的,建議下次你去餐廳的時(shí)候,就拿大堆的食物,當(dāng)你要吃的時(shí)候,你就大聲地喊說:"我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼,很多人就會(huì)看到你,覺得你這個(gè)人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗(yàn),你可能會(huì)嚇一跳,自己會(huì)覺得很丟臉,所以下次一拿很多食物要吃的`時(shí)候,就會(huì)想到此次慘痛的經(jīng)驗(yàn),這樣就可以停止自己的行為舉止?;蚴敲慨?dāng)自己有負(fù)面情緒和時(shí)候,告訴自己"停止",這樣一句話,你就會(huì)立刻振作起來。
很多習(xí)慣之所以沒有辦法改變,是因?yàn)閼T性沒有被打斷。當(dāng)你在抽煙的時(shí)候,你可能把煙反過來抽,一下燙到嘴巴,說:"??!好燙。"打斷慣性是很重要的?;蛘吣愫绕【?,一次喝25瓶算了,喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝,滿臉都沾到這些東西,你覺得實(shí)在太惡心了,下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的,之所以習(xí)慣沒改掉,因?yàn)閼T性沒有被打斷。
第四個(gè)步驟,必須要輸入新的慣性或是新的習(xí)慣。
舉例,當(dāng)你想要每天吃蔬菜水果的時(shí)候,你覺得有益于身體,那你是想打斷以往肉食過多慣性;可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館,這時(shí)你可能會(huì)習(xí)慣地說:哎呀!算了!另外一家好遠(yuǎn),就近吃了吧!
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇五
積極心理學(xué)是近年來非常熱門的學(xué)科,它的基本理念是探究人類幸福感的來源,探索如何通過積極心態(tài)來推動(dòng)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展。通過學(xué)習(xí)積極心理學(xué),我深刻感受到了它的重要性,幫助我認(rèn)清自我,找到了自我的定位,使自己更有自信、更從容。
第二段:了解積極心理學(xué)
關(guān)于積極心理學(xué),學(xué)者們對(duì)其定義也是各有不同。但整體來說,積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是人性的優(yōu)異,透過開放的思維方式、環(huán)境的調(diào)整、正面思考與情感管理等方面,進(jìn)而使人的生命更具意義、更幸福。通過學(xué)習(xí)知識(shí),我認(rèn)識(shí)到積極心理學(xué)有著豐富的內(nèi)涵,是一門跨學(xué)科、跨領(lǐng)域的系統(tǒng)性學(xué)科。
第三段:積極心理學(xué)在我的啟示
尤其令我受益匪淺的是科學(xué)地認(rèn)識(shí)自我。在積極心理學(xué)中,如何發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì),評(píng)價(jià)自我價(jià)值是其中的重要內(nèi)容。我也在學(xué)習(xí)過程中,找到了自我的優(yōu)勢(shì)與優(yōu)點(diǎn),并進(jìn)一步挖掘這些潛在的天賦與才華。這樣,我會(huì)更加自信地表達(dá)自我,而不會(huì)因?yàn)楹ε卤粍e人評(píng)價(jià)而退縮。
第四段:積極心理學(xué)在實(shí)踐中的意義
更為重要的是,積極心理學(xué)的理論實(shí)際上可以融匯貫通到生活與工作中。在實(shí)踐中,我嘗試著消極向積極轉(zhuǎn)換自己的思維方式,讓生活中的環(huán)境逐漸向積極的一面傾斜,這使得自己感到更加愉悅、興奮,內(nèi)心也愈發(fā)堅(jiān)定。除此之外,我也已經(jīng)成功運(yùn)用積極心理學(xué)理論去幫助身邊的人,比如說,讓朋友正視自己的問題,并主動(dòng)尋找解決辦法,就是我給予的一些建議。
第五段:我的展望與感言
正如各大著名學(xué)者所說:只有通過了解積極主動(dòng)、微笑、愛與生命意義等元素后,人們才能真正感受到積極心理學(xué)的魅力。通過積極心理學(xué)的學(xué)習(xí),我和我的周圍的人都看到了真正的自我,也明確認(rèn)識(shí)到個(gè)人發(fā)展的道路是充滿坎坷的,但我更自信、更有趣、更快樂。因此,我相信,有了積極心態(tài)的這種激勵(lì)和加持,人們會(huì)更有可能成功地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),更加獨(dú)立,更具有成就感,也會(huì)更擁有幸福感的生活。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇六
積極心理學(xué)課程就要結(jié)束了,雖然只是短短的幾周時(shí)間,卻讓我學(xué)到了很多,這是一門教會(huì)我們學(xué)習(xí)生活的學(xué)科。在我以前接觸的心理學(xué)知識(shí)中,都是一些關(guān)于負(fù)面事物的研究比如說,抑郁,心理變態(tài),精神分裂等等。弄得我一直以為心理學(xué)就是和這些負(fù)面的東西打交道,所以我對(duì)心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這門課,它說的是人性中積極的東西,我一直認(rèn)為對(duì)于我們一般人來說了解積極的事物遠(yuǎn)比關(guān)心那些消極事物有用,所以我對(duì)這門課很好奇。只有研究積極的東西,為我所用才有助于我們的心理健康,如果我們心理出現(xiàn)問題,也只有學(xué)習(xí)那些積極的東西才有助于解決問題。
積極心理學(xué),顧名思義就是以積極的、建設(shè)性的心態(tài),去認(rèn)識(shí)世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律,進(jìn)而去掌握規(guī)律來改造世界。積極心理學(xué)并不像傳統(tǒng)心理學(xué)那樣,強(qiáng)調(diào)病態(tài)、問題,而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達(dá)到滿意幸福的生活。積極心理學(xué)以不同于以往的全新角度詮釋了心理學(xué)的任務(wù),催生教育的生命活力,告了心理學(xué)為人類謀取幸福時(shí)刻的來臨。積極心理學(xué)主張心理學(xué)應(yīng)對(duì)普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的`人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進(jìn)行研究。深入理解人的成長(zhǎng)所需要的條件和環(huán)境,充分發(fā)掘人的潛力、潛能,促進(jìn)我們的心理發(fā)展,有積極的心理特征去面對(duì)生活。
在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里,似乎每個(gè)人都在想方設(shè)法的洞察他人的內(nèi)心,但只有極少數(shù)人愿意以那種方式來觀察自己。我們總是想知道是什么是他人動(dòng)怒,但我們又不愿去分析是什么讓我們自己坐立不安。我們不想讓任何人,包括我們自己,看到我們實(shí)際的樣子—深怕看到丑惡的自己。不幸的是,在這當(dāng)中必定會(huì)遺失一些必需且有價(jià)值的東西,比如,以看待別人的客觀眼光來視察我們自己。我們把一切都顛倒了,就像那些名言說的:反省自己,即使上帝不關(guān)注你;認(rèn)了最應(yīng)當(dāng)審視的就是自身。要知道自我,是一種勇氣;認(rèn)識(shí)自我,是一種智慧;認(rèn)識(shí)自我更是一種途徑。
這門課程中老師教會(huì)我們要學(xué)會(huì)感恩,感謝身邊的人,感謝發(fā)生在你身上的事,不論它是好是壞,我們都應(yīng)該感謝,它讓我們學(xué)到了更多懂得了更多。永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心,感謝生活給了我們酸甜苦辣,讓我們活的更充實(shí)更有意義。不僅要有感恩,我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿于懷的人或事,這不但寬恕了別人,同時(shí)也是寬恕了自己,讓自己不再那么計(jì)較,也讓自己變得更輕松,這不是更好嗎。
我們需要接納自我,接受子己的不完美性。對(duì)于先天給予我們所無法改變的東西,我們需要學(xué)會(huì)接納。比如說,我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等,這是先天的,不管我們是否喜歡,但這是無法改變的事實(shí),對(duì)于這些我們需要學(xué)會(huì)坦然接納。同時(shí),我們也要學(xué)會(huì)喜歡和尊重自己,只有喜歡自己才會(huì)由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態(tài)。有一句話我特別喜歡,就是“樂觀就是對(duì)生命的遠(yuǎn)方,充滿了期待。”因?yàn)闃酚^,因?yàn)樽孕?,無論在怎樣的境遇里,都會(huì)保持前進(jìn)的動(dòng)力。
曾幾何時(shí),幸福似乎是距離我們很遙遠(yuǎn)的事情。至于幸福是什么,亦是無法言說的。畢淑敏說有意義的快樂就是幸福。我發(fā)現(xiàn)幸福就來自健康的心理。心理健康的人比較積極樂觀,而樂觀是對(duì)生命的遠(yuǎn)方充滿了期待,覺得自己是有能力一步一步地朝著那個(gè)既定方向去邁進(jìn),盡管在這個(gè)過程當(dāng)中有頓挫,有失敗,有遭人誤解,你雖然不能保證你一生將會(huì)有怎樣的困窘出現(xiàn),如果你心理健康,你就能夠?qū)W會(huì)樂觀地看待這些事情,你就能找到前進(jìn)的動(dòng)力來。理健康的人也比較善于積極思維,對(duì)事物永遠(yuǎn)能找到積極的解釋,然后積極地尋找解決問題的辦法,最終得到解決的結(jié)果。幸福其實(shí)是一件特別簡(jiǎn)單的事情,而幸福也總是在引導(dǎo)著人去過這種有意義的生活,實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。在合理價(jià)值目的性的引導(dǎo)之下,人有意義地生活,實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值,體驗(yàn)幸福感受。既要做對(duì)生命有意義的事情,也要讓自己的內(nèi)心感到快樂,如是,便離幸福很近。只是,這其中需要很大的勇氣,因?yàn)閳?jiān)持自己的初衷與夢(mèng)想要付出比他人更多的辛苦,留下更多的汗水與淚水。幸福沒有比較,只有自己的感覺,不是擁有了什么才是幸福的。人生偶爾也有悲傷,也有失落,但悲傷失落之后,陽(yáng)光依舊燦爛,幸福的感覺依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑,也是一種幸福!所以讓自己學(xué)會(huì)快樂,不要悲傷包裹自己!
我們還測(cè)試了自己的性格優(yōu)勢(shì),讓我們發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)在哪,這讓我們能更加了解自己,盡量的展現(xiàn)自己的閃光點(diǎn),彌補(bǔ)自己的弱勢(shì)。對(duì)于擇業(yè)也是一個(gè)不錯(cuò)的建議,我們可以選擇更符合自己性格的領(lǐng)域,這樣我們能發(fā)揮自己的長(zhǎng)處,把工作做得更好。每個(gè)人總有自己的優(yōu)點(diǎn),或許只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已,要正確的看待自己,不要把自己想得一團(tuán)糟什么也不會(huì),以積極的心態(tài)去迎接每一件事,相信自己可以,有了自信有了勇氣我們就可以把它做好。
學(xué)完這門課程,我覺得收獲真的很多,不僅在課堂上享受了,在課堂上放松了,而且也改變了我對(duì)生活的一些看法,我覺得生活變得更美好了,可以積極的去面對(duì)生活中的一切困難。生活中的歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽(yáng)光的人很難發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的燦爛,心中沒有花香的人,很難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂的人,它眼中的世界也是快樂的,我們要用積極的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天。
1:以后每節(jié)課應(yīng)該點(diǎn)名,不能放任我們過于自由。
2:課間我覺得應(yīng)該休息幾分鐘。
3:上課應(yīng)該多點(diǎn)名提問,這樣學(xué)生會(huì)更加投入些。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇七
本人在學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的過程中,深深地感受到其對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和生活質(zhì)量的提升起到了巨大的促進(jìn)作用。在接下來的五段式文章中,我將分享自己的積極心理學(xué)習(xí)心得體會(huì),為大家展示如何通過這門學(xué)科改善自我,提高生活幸福度。
第一段:對(duì)積極心理學(xué)學(xué)科的認(rèn)識(shí)
積極心理學(xué),是指通過對(duì)正向特質(zhì)和正向經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行探索,試圖幫助人類更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,并提高生活幸福感的一門學(xué)科。它的出現(xiàn)充分體現(xiàn)了現(xiàn)代人類對(duì)于內(nèi)心情感與健康影響的重視,強(qiáng)調(diào)了積極因素在人類發(fā)展與繁榮過程中的關(guān)鍵作用,因此備受人們的關(guān)注。對(duì)此,我深有感觸,也明白了積極心理學(xué)需要理論結(jié)合實(shí)踐,行動(dòng)始終勝過言語(yǔ)。
第二段:積極心理學(xué)的優(yōu)勢(shì)
作為一種與傳統(tǒng)心理學(xué)相對(duì)的學(xué)科,積極心理學(xué)具有許多優(yōu)勢(shì)。其中最突出的是:主張從正向角度去看待生命中的事物。它強(qiáng)調(diào)的是“尋找感覺好的事物”而非“規(guī)避讓人不舒服的事物”,所以有利于促進(jìn)人們的積極面對(duì)生活,更好地解決問題。同時(shí),積極心理學(xué)還有助于人們樹立正確的人生價(jià)值目標(biāo),增強(qiáng)自信,在焦慮和抑郁情緒中尋找安慰、緩解壓力。
第三段:積極心理學(xué)的理論和實(shí)踐
積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)需要重視理論和實(shí)踐并重的方式。學(xué)習(xí)理論知識(shí)的過程中,我們要注重實(shí)際案例的分析和應(yīng)用,并對(duì)其背后的思想進(jìn)行深入探究和理解。同時(shí)在實(shí)踐中,我們要注意時(shí)時(shí)觀察身邊的人和事,并將積極心理學(xué)的方法和理念運(yùn)用到生活中,通過實(shí)際操作不斷加深對(duì)知識(shí)的理解和運(yùn)用。
第四段:積極心理學(xué)的應(yīng)用
積極心理學(xué)的應(yīng)用范圍非常廣泛,比如激發(fā)團(tuán)隊(duì)的合作、幫助員工更好的承擔(dān)工作職責(zé)、促進(jìn)人際關(guān)系的和諧、提升醫(yī)療服務(wù)的質(zhì)量等等。其實(shí)我們個(gè)人的日常生活也同樣適用。我在學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的過程中,也能夠運(yùn)用其中的課程內(nèi)容,來應(yīng)對(duì)自己的失敗,通過積極的思考方式,尋找失敗的原因并嘗試改進(jìn),并持續(xù)不斷地保持積極向上的生活態(tài)度。
第五段:結(jié)論
學(xué)習(xí)積極心理學(xué)是一件有益的事情,能夠幫助人們更好地面對(duì)人生中的挫折和困難。積極心理學(xué)提倡正向思考,鼓勵(lì)人們?cè)谌粘I钪凶⒅胤e極元素,讓自己始終保持心情愉快和樂觀的態(tài)度。同時(shí)我們應(yīng)該把積極心理學(xué)的理念運(yùn)用到實(shí)際生活中,更好地去感悟生命的奧妙,更好地去創(chuàng)造自己的快樂和幸福。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇八
積極心理學(xué)是一門致力于研究人類幸福和個(gè)人優(yōu)勢(shì)的學(xué)科。在積極心理學(xué)的研究中,實(shí)踐是非常重要的環(huán)節(jié)。我們需要將積極心理學(xué)中的理論應(yīng)用到我們的生活中,從而提高個(gè)人的生活質(zhì)量和滿意度。
二、積極心理學(xué)的基本原則
積極心理學(xué)的基本原則包括:先把自己的狀態(tài)掌握好,再去控制環(huán)境,讓自己變得強(qiáng)大。通過積極的思考方式來面對(duì)生活中的困難和壓力,提高自身的意志力。積極心理學(xué)的核心是培養(yǎng)自己的積極心態(tài),通過積極的行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),提高自身的幸福感。
三、實(shí)踐心得
在我的生活中,我也開始了積極心理學(xué)的實(shí)踐。首先,我嘗試使用積極的思考方式面對(duì)生活中的困難。無論是面對(duì)工作中的挑戰(zhàn)還是生活中的壓力,我都會(huì)積極地面對(duì),尋找解決問題的方法并付諸行動(dòng)。
其次,我開始培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。我會(huì)將生活中的美好和值得感激的事情記錄下來,每天回憶并感悟。我還嘗試通過鍛煉身體、保持健康的生活習(xí)慣來改善自己的情緒狀態(tài)。通過這些方法,我的心態(tài)變得更加積極向上,生活的幸福感也得到了提高。
最后,我意識(shí)到,積極心理學(xué)的實(shí)踐是一個(gè)需要持續(xù)努力的過程。我們需要不斷地提醒自己保持積極心態(tài),將積極思考和行為方式融入到生活的方方面面中。只有這樣,我們才能真正實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),達(dá)到人生的最大價(jià)值。
四、實(shí)踐的效果
通過一段時(shí)間的實(shí)踐,我發(fā)現(xiàn),積極心理學(xué)的應(yīng)用對(duì)我的生活帶來了積極的影響。我變得更加樂觀、自信和積極。我更加笑容滿面、充滿活力地去面對(duì)每一天。在工作和生活中,我也更加有動(dòng)力去迎接挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
同時(shí),我的心情狀態(tài)也變得更加平穩(wěn)和愉悅。我已經(jīng)學(xué)會(huì)了正視生活中不順心的事情,以一顆平常心去處理。不再像之前一樣憂慮、憤怒和抱怨,這改變了我的生活態(tài)度,讓我從更多的角度去發(fā)現(xiàn)美好的事物。
五、總結(jié)
總的來說,積極心理學(xué)是一門非常實(shí)用的學(xué)科,通過實(shí)踐可以使人類變得更加快樂和幸福。我們?cè)趯?shí)踐中需要認(rèn)真思考自己的狀態(tài)和行為方式,并通過積極思考和積極的行動(dòng)來激發(fā)自身的潛能。通過持久的努力,我們可以逐步建立起積極的心態(tài)和行動(dòng)習(xí)慣,達(dá)到更高的幸福感和人生價(jià)值。
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇九
一直聽身邊的朋友說,心理學(xué)與生活是一門非常不錯(cuò)的校選修課,值得一去。特地在小學(xué)期選課的時(shí)候留意了一下,400人容量的課程,瞬間被搶了,頓時(shí)讓我覺得此門課程的霸氣側(cè)露,不可小覷。
回顧昨天上課的感受,眾多生動(dòng)有趣,而又奇葩的案例中,我獨(dú)獨(dú)最鐘情于三個(gè),一個(gè)是7哥靳愛兵,一個(gè)是北京愛華,還有就是杜郎口,并且想關(guān)于這仨案例談一下自己的理解。
77號(hào),4年半,16小時(shí),1500元,500元、、、當(dāng)從度娘上獲取這些數(shù)字時(shí),我被震撼了?但很快,當(dāng)我換位思考了一下之后,表示,還能夠理解。我覺得,7哥家人愛的表達(dá)、大學(xué)這種自由的氛圍以及其自身對(duì)人生的規(guī)劃與自我約束的缺乏是造成這場(chǎng)正常人眼中悲劇的主要原因。
父母都是農(nóng)民,父親常說他“眼里沒有活兒”,不滿意兒子努力去做的事情。上了初中,每個(gè)禮拜回去一次,高中變成一個(gè)月回一次,最后一年復(fù)習(xí),一年回一次,家里人都在說:“沒什么事就不要回去了?!?這些年,他父母極少接送他,住校也極少去探望,所以他篤定地認(rèn)為:“家里人不會(huì)想念他。”其實(shí),四年里,他無數(shù)次渴望家人能把他領(lǐng)回去,也是因?yàn)闊o法給家人一個(gè)交代才喪失了回家的勇氣,當(dāng)看到那張7哥與母親相擁的圖片時(shí),我特理解7哥,他想要的也只不過是這一丟丟而已。這也許就存在一個(gè)愛的給予與愛的需求在里面,作為仍在奔波于物質(zhì)追求的家人在一定程度上忽視了7哥心中作為一名知識(shí)分子對(duì)精神層面愛的需求,換句話說,父母認(rèn)為,我好好掙錢,供你上學(xué),你只要一心學(xué)習(xí),其他的就別管了。但事實(shí)卻不僅如此,畢竟作為不知柴米油鹽貴的學(xué)生怎會(huì)深刻理解,特別是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì),各種偶像劇,家庭劇,勾起的是他們對(duì)精神層面溫柔的愛的需求,其實(shí),他們也許,只想要一句;"兒子,媽/爸想你了?"或者“兒子,你真棒?”其實(shí),除了7哥用這種極端的方式把他對(duì)家人愛的渴望表達(dá)出來一外,現(xiàn)實(shí)生活中還有許多人也許,仍被種.種親情問題所困擾,在這里,我只能為他們送上真摯的祝福了。
北京愛華的那個(gè)故事,可以理解為與我們高中曾聽過的一個(gè)親情勵(lì)志講座嗎?記得那時(shí),我們也被虛擬在一個(gè)危險(xiǎn)的境地,老師問我們,此時(shí)我們心中最割舍不下誰,大家都普遍說家人(ps我居然割舍不下的事我們家的那只貓,我不在了,誰喂它啊),然后,哭的淚流滿面,特別的感動(dòng),甚至,在心里暗暗發(fā)誓,要好好好地學(xué)習(xí),不上太多的網(wǎng),要努力學(xué)習(xí),各種,只不過,不到一周,所有人似乎又都被打回原形了?對(duì)于此類演講,我只能不置可否了。
心理學(xué)個(gè)人心得
積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十
1、接受性原則.即對(duì)所有求治的病人,不論心理疾患的輕重、年齡的大小。地位的高低、初診再診都一視同仁,誠(chéng)心接待,耐心傾聽,熱心疏導(dǎo),全心診治。在完成患者的病交收集、必要的體格檢查和心理測(cè)定,并明確論斷后,即可對(duì)其進(jìn)行心理治療。施治者應(yīng)持理解。關(guān)度,認(rèn)真聽取病人的敘訴。以了解病情經(jīng)過,聽取病人的意見、想法和自我心理感受。如果施治者不認(rèn)真傾聽,表現(xiàn)得不耐煩,武斷地打斷病人的談話。輕率地解釋或持懷疑,就會(huì)造以求治者的不信任,必然導(dǎo)致治療。
另一方面,施治者留并非機(jī)械地、無任何反應(yīng)地被動(dòng)聽取來治者的敘述,必須深入了解他們的內(nèi)心世界。注意其言談和所表達(dá)的心理癥結(jié)是什么。因而該原則又可稱為“傾訴“或\'順聽“原則。認(rèn)真傾聽來治者的敘述,其本身就具有治療作甩?!澳承┣笾握咴趯?duì)施治者產(chǎn)生信任感后會(huì)全部?jī)A訴出自己壓抑已久的內(nèi)心感受。。甚至?xí)纯嗔魈榈匕l(fā)泄自己的悲痛。結(jié)果會(huì)使其情緒安定舒暢。心理障礙也會(huì)明顯改進(jìn),故接受性原則具有“宣泄療法“的治療效果。
2、支持性原則。即在充分了解求治者心理疾患的來龍去脈和對(duì)其心理病因進(jìn)行科學(xué)分析之后,施治者通過言語(yǔ)與非言語(yǔ)的信息交流,予以求治者精神上的支持和,使其建立起治愈的信心。一般掌握得求治者的第一手資料之后,即可進(jìn)行心理治療了。對(duì)求治者所患的心理疾病或心理障礙,從醫(yī)學(xué)科學(xué)的角度給予解釋,說明和指出正確的解決方式,在心理上給求治者和支持。要反復(fù)強(qiáng)調(diào)求治者所患疾病的可逆性(功能性質(zhì))和可治性(一定會(huì)治愈)。這對(duì)悲觀消極、久治未愈的病人尤為重要。反復(fù)地支持和,可防止求治者發(fā)生消極言行,。大大調(diào)動(dòng)求治者的心理防衛(wèi)機(jī)能和主觀能動(dòng)性;對(duì)強(qiáng)烈焦慮不安者,可使其情緒變得平穩(wěn)安定,以加速病患的康復(fù)。_在使用支持治療應(yīng)注意;支持必須有科學(xué)依據(jù),不能信口胡言;支持時(shí)的語(yǔ)調(diào)要堅(jiān)定慎重、親切可信、充滿信心,充分發(fā)揮語(yǔ)言的情感交流和情緒感染作用、使求治者感受到一種強(qiáng)大的心理支持。
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