編制教案是教師認真?zhèn)湔n的必備環(huán)節(jié)，能夠提高教學效果。教案的編寫要注意課堂教學的互動性，激發(fā)學生的學習積極性。授課前的教案準備和反思，可以提高教學的效果和質量。
舞蹈課基本功教案篇一
“一位”小跳；雙腳小八字站好，做雙起雙落小跳。要求：半蹲富有彈性，推地跳起要有力，跳在空中顯得輕盈，落地輕而柔和。
“二位、五位小跳”：這個動作從腳的五位開始做起，跳起時，其中一腿從五位打開到二位；再跳躍時，兩腿從二位歸原五位，注意跳躍時，繃直膝蓋、腳背和腳尖，要保持腳的準確位置、外開和柔性，上身保持正直。
舞蹈課基本功教案篇二
一、教學目標：
1、通過基本功軟、開度的展示，樹立學生的自信，并為課堂作好準備活動。
2、通過學習古典舞身韻組合，培養(yǎng)學生的韻律感和節(jié)奏感。
3、通過即興舞蹈，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力和對音樂的感受能力。
二、課時：
2學時。
三、教材內容分析：
中國古典舞身韻包括元素和短句部分。元素是古典舞身韻教材中最基本、最單純的動律，主要有提、沉、沖、靠含、腆、移等，從元素逐漸到動作的深化練習，同時輔以手、頭、腳的基本位置的規(guī)律和眼神的配合，體現中國古典舞“擰、傾、圓、曲”的動作特點和審美風格。短句訓練是元素向動作過渡的橋梁。這部分訓練主要是增強肢體的協(xié)調性、適應性和表現性，同時加強肢體的流動意識及提高肢體表現的動作旋律性。
四、教學過程：
1、壓腿（前壓腿、旁壓腿、后壓腿）。
2、踢腿（前踢腿、后踢腿）。
3、挑胸腰接控腿把下動作：
1、劈叉（豎叉、橫叉）。
2、腰部（旋腰、后彎腰、后腰貼臉）。
3、前手翻、側手翻。
（二）新課內容。
1、由教師示范古典舞身韻——盤腕。
2、分解動作學習。
3、跟音樂完整跳一次。
4、分組展示，學生互評。
（三）即興舞蹈。
先放一遍音樂讓學生熟悉音樂風格，以個人或雙人的形式跟音樂即興舞蹈。
舞蹈課基本功教案篇三
1、訓練波浪、撩手、柔臂等手臂動作，讓幼兒在組合中增強上肢的表現力。
2、鼓勵幼兒大膽的表演。
碟片、錄音機。
二、導入組合音樂(花與蝴蝶)。
師：今天老師帶來了一段好聽的音樂，這里面有美麗的花，美麗的蝴蝶，我們先來聽一聽。
三、引導幼兒模仿花與蝴蝶。
師：小朋友可以用自己的身體來表現一下花的樣子嗎?(請各別幼兒上來表演選一個模仿的與組合動作最像的幼兒為樣本共大家學習)。
師：小朋友可以用自己的身體表現一下蝴蝶嗎?(請各別幼兒上來表演選一個模仿的與組合動作最像的幼兒為樣本共大家學習)(波浪手)。
四、組合導入。
1、教師完整演示組合一遍。
2、請幼兒說說在組合里哪些動作是你會的?
幼：小花的動作、小蝴蝶的動作、雙手擺動的動作等。
3、與老師一起做一做會的動作。
4、與老師一起練習不太會或不會的動作(單個分開做)。
5、按歌詞將動作串聯(lián)起來。
師：現在請小朋友們慢慢的邊唱歌曲邊把我們剛才學過的動作加進去。
6、將舞蹈組合分為a.b段教。
五、結合音樂演示。
1、教師與幼兒一同隨音樂表演。
2、表演后將幼兒的出錯點與不足反復的練習與講解鼓勵幼兒大膽的表演。
3、最后在隨音樂完整表演1-2次。
六、放松練習。
舞蹈課基本功教案篇四
1、訓練波浪、撩手、柔臂等手臂動作，讓幼兒在組合中增強上肢的表現力。
2、鼓勵幼兒大膽的表演。
活動準備。
碟片、錄音機。
活動過程。
二、導入組合音樂(花與蝴蝶)。
師：今天老師帶來了一段好聽的音樂，這里面有美麗的花，美麗的蝴蝶，我們先來聽一聽。
三、引導幼兒模仿花與蝴蝶。
師：小朋友可以用自己的身體來表現一下花的樣子嗎?(請各別幼兒上來表演選一個模仿的與組合動作最像的幼兒為樣本共大家學習)。
師：小朋友可以用自己的身體表現一下蝴蝶嗎?(請各別幼兒上來表演選一個模仿的與組合動作最像的幼兒為樣本共大家學習)(波浪手)。
四、組合導入。
1、教師完整演示組合一遍。
2、請幼兒說說在組合里哪些動作是你會的?
幼：小花的動作、小蝴蝶的動作、雙手擺動的動作等。
3、與老師一起做一做會的動作。
4、與老師一起練習不太會或不會的動作(單個分開做)。
5、按歌詞將動作串聯(lián)起來。
師：現在請小朋友們慢慢的邊唱歌曲邊把我們剛才學過的動作加進去。
6、將舞蹈組合分為a.b段教。
五、結合音樂演示。
1、教師與幼兒一同隨音樂表演。
2、表演后將幼兒的出錯點與不足反復的練習與講解鼓勵幼兒大膽的表演。
3、最后在隨音樂完整表演1-2次。
六、放松練習。
舞蹈課基本功教案篇五
這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
二壓肩。
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
三推腳背組合。
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的'訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。1—2拍單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面3—4拍腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型5—8拍換另一只腳，動作相同雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范動作。
五踢后退。
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。
六劈腿跳。
是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開。打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。
舞蹈課基本功教案篇六
是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，經過刻苦練習，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。在學生取得微小的進步時，要及時給予贊賞和鼓勵。有些學生回家也經常自己練習，到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高，則更要適當的給予稱贊，否則就會挫傷學生學習的積極性。除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視。在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。
八劈腿。
有利于拉伸學生腿部韌帶。在訓練時，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓練：
1左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1—2分鐘，然后腿不動，身體向后仰。有基礎的學生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。
2左腳在前的豎叉不動，身體向右轉的同時變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展。趴胯1—2分鐘。
3橫叉不動，再向右轉，變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復動作。
九小跳組合。
訓練學生的彈跳能力?？梢杂珊唵蔚囊欢逦恍√?，發(fā)展到相互交叉的綜合性復合型小跳。小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。
根據學期開始時制定的教學目標，需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合，進行合理有序的安排。做到心中有數，循序漸進，按時保質完成計劃。在教授舞蹈動作時，因為學生自身能力有限，接受和領悟能力不是很強，教師要有耐心，細致的講解動作要領，告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺，眼睛看哪個方向。示范之后，要幫助學生擺好動作造型。每個課時保證2—3個新動作，復習上一課時的動作。
2背肌在課程結束之前，讓學生趴在地面，雙手臂向前伸直，手腳同時抬起，用腰和腹部作為支撐點，做背肌訓練。每組10—20個，一般一至兩組即可誰說成年人就一定腰腿硬來著？我希望通過科學而循序漸進地練習，能開個好頭。
成人不比少兒的韌帶彈性好，由于少兒的韌帶尚有一定的彈性，而且出于生長發(fā)育期，具有可塑性；而成年人的韌帶往往更“牢固”，所以想要提升軟度，一定要在充分熱身運動（比如快走、慢跑等）之后再進行。
舞蹈課基本功教案篇七
內容：地面素質訓練(壓腿、踢腿、下腰等等)、把上練習(把桿練習)、把下練習(也叫“脫把訓練”或“地面練習”)
1、地面素質訓練
地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節(jié)韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量(解析：壓腿、踢腿、下腰主要是“開軟度”的項目，是學員軟度練習的必要手段。
2、把上練習
把上練習(也叫“扶把訓練”或“把桿練習”)是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。
把上練習是塑造姿態(tài)美的主要手段，對發(fā)展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態(tài)規(guī)范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”)及擦地(比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把擦地)”及小踢腿(比如“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”)和劃圈等動作。
3、把下練習
把下練習(也叫“脫把練習”或“地面訓練”)難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最后就是大跳了。
注意：在練習大踢腿時需要注意哪些問題?
4、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習。
5、踢時要快
腿由下至上，應快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須始終保持動作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸，也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
6、落腿應穩(wěn)
初練者，往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利于實戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應用。
01 旋轉：數量和質量的高低是評判芭蕾舞者技術水平高低的核心標準之一，所謂質量，主要指的是旋轉過程中，規(guī)范的舞姿是否走形，空間的定位是否合乎要求，停止旋轉時是否穩(wěn)定如初，是否能自然而然地完成結尾時的固定舞姿。
02 速度：這是衡量芭蕾舞者技術水平高低的又一硬性標尺。速度越快，難度越大，但在有些旋轉和跳躍中，加速則是必不可少的，并且能使這些動作完成起來更加容易一些。當然，速度的快慢只是一種技術的標準，而非藝術的標準。這里涉及到了;舞蹈的本質更多的還是藝術，而非技術的總體原則，盡管沒有比較完美和完整的技術，舞蹈也無法成就為藝術。
03 方向：這是判別技術高低的第三條標準。在動態(tài)中變換方向時，要求力度增減得當，而有經驗的舞者都懂得，按照圓形的調度轉圈比按照直線的調度轉圈難得多，而女子保持在一個固定點上完成32周揮鞭轉，或男子也在一個固定點上完成幾十個二位旁腿轉，則往往成為衡量舞者技術水平高低的試金石之一。
04 定點看：所謂定點看指的是舞者在以軀干為垂直軸作急速旋轉時，必須用眼睛盯住正前方的某一點不放，即讓整個軀干和四肢先轉，而將頭部，尤其是雙眼，留在后面，直到整個頭部與身體間的分離程度達到最大極限時，也就是當身體要進行第二次旋轉之前的那一剎那，將頭部和雙眼驀地跟著整個身體的動勢甩過去，并立即以快于軀體的速度，趕在整個身體完成一整圈之前，找到原來的那個視點，然后死死地盯住不放，這是避免舞者頭暈的最好方法。這種作法實際上，就是用建軍雷不及掩耳的速度，造成一種靜態(tài)的假象，以利用最短的時間來完成視覺中的這種方向變化，減少平衡器官中的振蕩和變化，避免由此產生的暈眩。
05 變化手臂或腿腳：在旋轉或跳躍中變化手臂或腿腳，是對舞者身體平衡與協(xié)調能力的又一大挑戰(zhàn)。
06 無聲而優(yōu)雅的落地：這應是評判舞者水平高低的又一條標準。
07 跳躍的高度：這當然能夠增加舞蹈欣賞中的熱烈情緒。比較而言，創(chuàng)造絕對高度遠不如在瞬間中保持高度，甚至產生在空中停頓片刻的幻覺那樣難。在專家的眼睛里，創(chuàng)造出這種幻覺是舞者最為輝煌的技藝之一。就在這個瞬間里作為人的舞者，或者說舞者的人性特征，得到了最大的發(fā)揚，而大自然的地心引力則受到了最大的蔑視。
08 繃膝蓋：這是芭蕾技術中絕對不可或缺的規(guī)范。
09 繃腳尖：這也是對芭蕾技術完美性的基本要求。
10 高抬腿：從接受美學的角度來看，舞者正面對著觀眾時，向兩側高抬腿更能出效果。
11 支撐腿的穩(wěn)定性：完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背需要繃直外，還要求支撐腿如板上釘釘一樣，一動不動。
12 線條：大致可分兩大類，一類是舞者肢體線條，一類則是舞臺調度的線條。
13 流暢度：按照中外傳統(tǒng)舞蹈的路子，編舞家和觀眾都習慣于要求舞者動作的'線條和舞臺調度的線條暢若流水。
14 雙人舞：包括了托舉支撐旋轉和平衡三大類動作。杰出的舞伴間的默契除了表現在對雙人舞的常規(guī)動作達到滾瓜爛熟的程度外，更表現在絕對的相互信任之上。
15 大群舞：橫豎必須成行，手腳必須到位，動作必須一致，呼吸必須統(tǒng)一，舞句必須流暢，舞者必須協(xié)調。大型的群舞中，每位舞者的個性應該加以最大限度的抑制，以便使整個畫面保持協(xié)調統(tǒng)一。
16 動作干凈準確：無論是群體還是個體，舞者的動作都應是干凈而準確的。
17 舞者在跳舞時：應該表現出充分而優(yōu)雅的自信，尤其是在完成簡單和高難動作之前和之中，不應表現出任何不安來，而應給人如履平地的輕松感和自如感，以及一氣呵成的整體感和舒適感。
18 快感：舞者作為劇場表演藝術家，其天職應該是給觀眾提供快感，但要提供快感，舞者本人必須在跳舞過程中先為自己找到快感。
19 小騙局：當芭蕾舞者在舞臺上未能嚴格按照上述技術規(guī)范，準確地完成各種動作時，會不由自主地作一些小小的補償或調整，行話稱之為小騙局需要向觀眾解釋清楚的是，為了完成某種超出常規(guī)運動范疇的動作，使觀眾產生新奇的美感和快感，采用這種小騙局是必要的，而絕對不等于是欺騙觀眾，就象魔術的神奇就在于它的騙局一樣。
20 從技術向藝術的大跳：在芭蕾演出中，舞蹈會不斷改變其視點和強度。解決肢體位置和動作規(guī)范的時空力度關系，則是舞者應該在排練中解決的問題。
舞蹈課基本功教案篇八
1、上動作有：擦地、劃圈、蹲、腰、跨掖蹲(單腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉等。
(1)擦地：一、五位、前旁后擦地;帶勾、繃腳、及與半蹲組合;前后擺動和環(huán)動;與爭位、轉頭、壓腳組合;與五位并立轉組合。
(2)蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟;踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合;小涮腰、橫擰組合;各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步。
(3)腰：前后胸腰、前后、大腰;療腰、大技步、臥點;雙跪后腰、單腿后腰;大涮腰探海輾轉;風火輪。
(4)單腿蹲：前、旁、后、帶勾腳;單腿帶端掖腿;帶邁移、前旁后、擺動加半蹲;與單腿變身組合。
(5)小踢腿：一、五位前、旁、后、小踢為25度;帶點地小踢腿;前后擺動、單腿變身。
(6)大踢腿：前窮、后大踢腿;前腿接后腿、后腿接前腿;旁腿接拔腿;踢腿接擺腿、接探海;旁腿接立身射燕;踢紫金冠;片蹁、蓋腿。
(7)控制：前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動，立身射燕、大射燕、探海，搬前、旁、后腿。
2、下動作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、轉、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。還包括肌肉的控制能力、舞臺的表現力、動作的規(guī)范性等。
(1)大踢腿：原地、踢前、旁、尼腿、進行式;紫金冠;中速行踢前、旁腿。
(2)控制：前旁后，吸伸抬、半環(huán)動;大射燕、探海。
(3)腰：單跪下腰、單腿后腰;慢、快涮腰;臥云;風火輪。
(4)翻身：踏步翻身、正反、上步翻身;又點翻身3-5個。
(5)大跳：錯步級跳、錯步射燕;錯步級跳、錯步射燕;錯步撩躍、錯步凌空。
(6)中跳：一、二、五位跳;變位跳、交叉跳。
(7)五跳：一位、二位、變位跳、五位換腳跳;小射燕跳;變身跳250度腿探海跳。
(8)、轉：平轉2-3個;斜線平轉：8個。
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舞蹈課基本功教案篇九
幼兒舞蹈基本功教學一，是指對幼兒形體、姿態(tài)、腰腿的軟度、力度、控制及跳轉、基本舞姿等的最基礎的訓練。
1幼兒45。斜角面對把桿，雙腳“五位站立”。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹，準備兩小節(jié)。
2重心移至主力腿，動力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上，向前壓腿三次，下腦腰一次。一手扶把桿，一手三位舉起。
3直立腿旁轉90度，做壓旁腿三次，下側腰一次。
1一手扶把桿，一手七位，雙腳小八字站立。
2以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平穩(wěn)，腳背要繃直，膝蓋要繃緊，腿踢得越高越好。向前、向后踢時要對準動力腿的肩，向側踢時要對準耳根。
3踢起和落回時，要經過擦地，落回時要求具有控制力，輕輕落地。
4易出現的錯誤：踢腿時上體容易晃動，膝蓋容易彎曲。糾正方法：收腹、立腰、后背緊張，兩 腿要外開。
大踢腿訓練時可采用助音樂，如：音樂《海鷗》(宋軍曲，謝君麗配伴奏)。
1彈腿有小彈腿和大彈腿之分，彈腿是膝關節(jié)急速有力地伸直，主要訓練關節(jié)靈活和大腿前面肌肉群的收縮力量和速度。
2彈因時身體要保持正直，一腿支撐，另一腿屈膝，大腿不動，小腿迅速彈出伸直，伸直不動，還原時收回屈膝部位。
3彈腿的動作由慢到快，由小到大，先做小彈腿練習，然后再做大彈腿練習，動作要求干脆利落有力。
彈腿訓練時可采用的音樂，如：音樂《小竹橋》(石剛、羅浩、素夫曲，謝君麗配伴奏)。
1控腿訓練可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、舉腿、踢腿、繞腿來連接，它主要的'目的是訓練腿部肌肉酌控制能力。
2控腿時上體要正直、收腹、立腰、收臀，支撐腿膝蓋不要彎曲、骨盆要正，在身體正直的情況下把腿舉高。
3切忌向前控腿時，為追求舉腿高度而伸胯.身體往后仰，向后舉腿時，塌腰或上體和骨盆向舉腿方向轉動。
4控腿訓練要循序漸進，先做雙手扶把的控腿練習，然后做單手把桿或離開把桿的控腿練習，控腿時間逐漸加長，舉腿高度逐漸升高。
控腿訓練時可采用的音樂，如：音樂《讓我們蕩起雙槳》(劉熾曲，孫?？蹬浒樽?。
1訓練腰部的肌肉控制能力和柔韌性，下腰時，腰部要放松，向前下腰時，胸部主動下壓，起立時，后背用力抬起。向后下腰時，重心在支撐腿上，繃腿、頂髖、提腰，上體向后下壓，起立時，腹肌用力，后背向上頂，胸部向上挺起，髖部不能向前挺。
2下腰時易出現屈膝、腆肚子、起立時低頭、向前下腰時駝背等毛病，因此，幼兒做下腰練習時，先由教員扶著練習，教員一手扶幼兒膝蓋處，另一手頂住幼兒的髖，幫助他提腰，使幼兒逐漸體會正確要領。
舞蹈課基本功教案篇十
相比大家都已經知道了舞蹈的基本功，那么舞蹈基本功的訓練有哪些注意事項呢?下面一起看看吧!
舞步對于多數舞蹈愛好者來說都不陌生，現在不管是學舞的也好，教舞的也好，重點都是放在舞步的教學上。但是同樣的舞步，在同樣的節(jié)奏下跳出來，水平高的跳的就很規(guī)范標準，步法的規(guī)范標準是建立在基本功的訓練和熟練之上的。
腳法是很多交誼舞愛好者容易忽視的一個問題，舞廳舞及摩登舞的腳法有點相似，拉丁舞的腳法和前兩者有很多不同的地方。我經?？吹胶芏嗳颂∥璧臅r候，看其上半身，跳的很不錯，身體姿態(tài)線條都很優(yōu)美，手臂的擺動也很協(xié)調，但是往下看，由于其腳下的功夫實在是太差，腳法不對，給人一種強烈的步法混亂的.感覺;也是因為其腳法錯誤，直接導致其胯部及腿部動作沒跳出拉丁舞的感覺和味道來，摩登舞腳法正確與否直接影響到舞蹈身體線條的優(yōu)美和動作的速度和連貫。
只有雙腿有力，才能穩(wěn)定的支撐控制其身體，身體的姿態(tài)、線條才能控制的穩(wěn)定優(yōu)美，一對軟綿綿無力的雙腿，跳出來的舞蹈一定是拘謹、不大方、不優(yōu)美、不穩(wěn)定的，一對有力的雙腿，是能跳好舞蹈的先決條件，因此，要想跳好舞，首先要把雙腿鍛煉的結實有力，有彈性。
舞蹈中很多動作的腳法是用腳掌或腳尖，如果舞者的腳掌無力，腳跟提不起來，就無法正確的表達舞步所要求的感覺，有的即使勉強提起腳跟由于腳掌無力也支撐不穩(wěn)身體，導致身體姿態(tài)變形難看，重心不穩(wěn)，給人一種飄飄的不好的感覺。腳掌如果能練的象跳芭蕾舞的腳掌那樣，是最好的了。因此，腳掌是否有力量，也是判別基本功是否過硬的一項內容。
舞蹈課基本功教案篇十一
形體訓練與舞蹈基本功訓練的異同有哪些呢?希望下面小編的整理能為你提供幫助!
舞蹈基本功訓練中的“開、繃、直”內容也就是古典芭蕾基本功訓練，與形體訓練中也具有芭蕾的表演性相符。兩種訓練都能培養(yǎng)、塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅的氣質，糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，為舞蹈學習奠定基礎。兩種訓練中對象也是女性占大多數，男性占少量。兩種訓練都有氣息與身體的配合，有了氣的推動才能形成動作，才能把動作做活，在訓練的實踐中掌握呼吸的要領。兩種訓練都有把上和把下的一系列基本功訓練，都是在無數次重復動作的基礎上，改正錯誤的動作從而做到更好。
經常參加形體訓練和舞蹈基本功訓練，可以加強肌體神經系統(tǒng)、大腦和心血管系統(tǒng)的功能，提高神經活動，使人更加健康、聰明。它們是外環(huán)境對肌體的刺激，使肌體處于運動狀態(tài)。我不認為市面上的形體訓練真正能起到減肥作用，它不可能針對這些缺陷部位去掉份量，而是隨著身體其他熱量一起消耗。兩種訓練在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、儀表、禮節(jié)及藝術品位鑒賞能力等方面都有不可忽略的'作用。兩種訓練是展示和充分表達“美”的內容的一個途徑。
形體訓練通過舞蹈基礎的練習結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練，而舞蹈基本功訓練是學習舞蹈的重要環(huán)節(jié)，通過系統(tǒng)規(guī)范的訓練使學生在柔韌性、軟開度及身體的靈活性等方面，達到舞蹈所需要的身體素質要求。有形體動作的訓練就叫形體訓練，它的要求就沒有那么嚴格，而舞蹈基本功訓練具有規(guī)范性，它是強化舞蹈氣質與舞姿形成的關鍵，也是動作技能和心智技能形成的最根本的途徑。舞蹈基本功訓練主要針對舞蹈專業(yè)的學生，有一定的專業(yè)難度。形體訓練以基本站立姿勢，手位腳位為練習，舞蹈基本功訓練中各舞種也有基本的站姿，手位腳位，各個元素性動作，比形體訓練更加全面。形體訓練可圍繞芭蕾的基本元素來訓練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓練體系是比較嚴謹和完整的。
而舞蹈基本功訓練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓練，還有中國古典舞、民族民間舞、現代舞等各舞種的基本功訓練。舞蹈是通過手勢、舞姿、造型、隊形變化等人體舞蹈語匯來表現作品的主題思想，而形體訓練是構成舞蹈語匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術的必經之路。舞蹈基本功訓練是訓練學生肢體的柔韌度，增加身體的柔韌度，增強肢體對各部肌肉的控制和協(xié)調能力，把肌肉練成“條狀”，培養(yǎng)樂感和伴隨音樂靈活地運用手、眼、身、步各種動作的風格韻律。形體訓練是舞蹈的基礎訓練，最終目標是改造自然狀態(tài)的形體，使之趨于藝術的和理想的狀態(tài)，因此它有助于提高形體素質，改善形體條件，規(guī)范形體動作。
舞蹈課基本功教案篇十二
增強對舞蹈的興趣感，提高幼兒對音樂的節(jié)奏感。
增進幼兒的靈活的形體，培養(yǎng)幼兒群體的合作精神。
活動流程。
腳腕訓練、
胯關節(jié)訓練、
腰的訓練、
胯的訓練、
走跑跳訓練，
1、左手掐腰，抬左腿，左腿向旁側抬起，抬起時腳尖向下，右手五指張開向左側伸出，舉過頭頂，手心向前，此動做為第一拍，右手向下彎曲呈拳型與間平行，手心向著自己，腿放在地上為第二拍，從中增進幼兒的靈活的形體。在熟練的情況下，加快速度在詼諧曲中練習，提高幼兒對音樂的節(jié)奏感。
2、律動《表情歌》訓練幼兒的表情，做出豐富的臉部表情。（哭、大笑、捧腹大笑、生氣、偷笑、小聲笑）在舞蹈游戲中進行舞蹈練習。主要練習嘴角向上翹，保持微笑。
3、模仿踢小球動作。學習原地跑。模仿、踢球、抱球、用頭頂球、雙腳跳起、雙手抱球等動作。
4、雙手呈抱球狀，向左，左腳腳尖向左翹起，身體向左彎曲大約15度左右，然后左腿收回并攏，左手收回至胸前，反方向做一次，重復兩個八拍。
5、把兩個動作連起來做。
6、加音樂練習。
活動延伸。
回家可以玩一玩球，體會手抱球的感覺。
舞蹈課基本功教案篇十三
舞蹈藝考的舞種：中國舞與體育舞蹈。
中國舞：
中國舞是目前國內學習人數最多，離校開設專業(yè)最多的舞蹈種類。包括有民族舞，民間舞，古典舞，漢唐舞，古典芭蕾舞，風格多樣，可根據個人條件定制打造，揚長避短，提高錄取率。
需要訓練內容：基本功、技巧、舞蹈劇目。
體育舞蹈：
體育舞蹈又稱“國際標準舞”，由社交舞轉化而來，是體育與藝術高度結合的一項體育項目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群：摩登舞和拉丁舞，十個舞種。其中摩登舞：華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞：倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。
需要訓練內容：基本功、舞蹈劇目。
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舞蹈課基本功教案篇十四
蒙古族，是主要分布于東亞地區(qū)的一個傳統(tǒng)游牧民族，是中國的少數民族之一，同時也是蒙古國的主體民族。蒙族能歌善舞，下面是跳蒙族舞蹈的技巧訓練教學視頻，望對大家有所幫助。
壓腿時要注重腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的`直立。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注重肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要勾當開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。
繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好，著地時，雙腳迅速收攏，兩腳并起來著地。
踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。
雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，秋水看腳后跟。
舞蹈課基本功教案篇十五
人們進行舞蹈欣賞這種舞蹈的審美活動，首先必須具備一定的主觀條件，也就是說要具有一定的舞蹈知識、舞蹈欣賞水平和認識能力，舞蹈欣賞活動才能正常和順利的進行。那么學習舞蹈從小開始，下面是關于寶貝舞蹈基本功的教學視頻。
1)啟發(fā)法：讓幼兒自己想象，自己表現;
2)示范法：教師完整或部分難點動作師范，引導幼兒仔細觀察;
3)練習法：讓幼兒自己做動作，教師指導;
4)分解組合法：把動作中重點、難點以及基本動作先分解再組合;
5)觀察模仿法：教師作師范，幼兒跟學;
6)游戲法：用游戲的口吻和形式進行舞蹈教學;
7)個別教學法：對幼兒進行個別教練，因材施教;
8)講解、提示、口令法：用語言幫助幼兒理解、感受、掌握和表達舞蹈的內容。
1)舞蹈的排練時間不要過長。
2)排練時要講究策略。老師要走到幼兒之中，用他們喜歡的'樂于接收的形式進行。
3)把舞蹈的內容講給幼兒聽以提高幼兒的興趣，還能促進他們對舞蹈動作的掌握。
4)排練中以鼓勵、表揚為主。孩子們的感情比較脆弱，心理承受力差，老師要耐心鼓勵安慰孩子這樣他們才會愛學，才會喜歡舞蹈。
5)排練中使用的道具制作要精細。
舞蹈課基本功教案篇十六
舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優(yōu)雅或高難度的動作。舞蹈的有多個種類，但是都離不開基本功的訓練，下面小編為你整理了舞蹈的基本功訓練幾大要點，希望對你有所幫助！
分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。壓旁腿和后腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強的音樂。
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4。
在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳，動作相同雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范動作。
少兒舞蹈培訓與專業(yè)舞蹈訓練有很大區(qū)別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業(yè)學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業(yè)余訓練，自身條件可以達到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發(fā)學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快。
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。
是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開.打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地.
是培養(yǎng)腿的.力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的姿態(tài).在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長.在學生取得微小的進步時,要及時給予贊賞和鼓勵.有些學生回家也經常自己練習,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當的給予稱贊,否則就會挫傷學生學習的積極性.除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來。
年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰.教師都要給學生以適當的幫助,保護她們,糾正下腰的姿態(tài),告訴她們用力的部位和下腰的方法. 雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前.下腰時,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷.下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟. 對年齡偏大,有一定基礎的學生,讓她們做甩腰訓練,加大訓練強度.結束后注意做回腰練習:雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來.教師順著脊柱給學生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害.
有利于拉伸學生腿部韌帶.在訓練時,注意腳背不能松弛.我們可以按照這樣的順序訓練: 1 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住. 2 左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變?yōu)闄M叉.雙腳背不要趴倒在地面 .上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘. 3 橫叉不動,再向右轉,變?yōu)橛夷_在前的豎叉.重復動作。
訓練學生的彈跳能力.可以由簡單的一二五位小跳,發(fā)展到相互交叉的綜合性復合型小跳.小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃.落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。
舞蹈課基本功教案篇十七
舞蹈理論是勞動人生存和發(fā)展的第一需要，也是勞動創(chuàng)造了人自身，是勞動使人脫離了動物界，是勞動創(chuàng)造了人類社會。下面是關于舞蹈訓練的技巧，望對大家有所幫助。
搜狐體育訊 這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開孩子腿部關節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間沒有縫隙。如果孩子韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，最重要的是保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別要注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候，孩子最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，向后伸展。
這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開。訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。
1~2拍：單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面 ;
3~4拍：腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型;
5~8拍： 換另一只腳，動作相同雙腳背練習亦同。年齡小的孩子在做此類訓練時，注意力不易集中，習慣低頭去看自己和他人的動作，在推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規(guī)范他們的動作。
少兒舞蹈培訓與專業(yè)舞蹈訓練有很大區(qū)別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業(yè)學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業(yè)余訓練，自身條件可以達到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。
基本的把桿動作組合：
(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合;
(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合;
(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合;
五位腳，單手扶把小踢腿組合;
五位腳，單手扶把移重心組合。
(雙手/單手)轉腰組合：
這些組合適合孩子的身體素質和接受能力，隨著孩子各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。
雙手扶把桿，小八字步站好，繃直膝蓋，抬頭，平視前方。在踢后腿的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，繃直腳背和膝蓋。切忌身體前傾。如果孩子無法把動作做到位，可以先單一的`練習“控后腿，”即：雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，以糾正動作姿態(tài)，然后再過度到踢后腿的動作。
劈腿跳是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開。在打開過程中：繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。
這是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓練。不論是踢前腿還是踢旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。在踢腿的過程中，同樣要注意繃直腳背和膝蓋。孩子在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。這樣易造成頸部往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，動作非常難看。因此，在踢腿前要讓孩子知道：踢不高沒有關系，踢腿最重要的是要保持正確的姿態(tài)。只有在這一前提下，經過刻苦練習，腿就會越踢越高，韌帶越拉越長。除了身體和腿的姿勢，還要注意兩只手臂的姿勢，在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平,不能放松下來。
年齡偏小的孩子腰的柔韌性好，但是手腳力量偏弱，無法支撐身體，孩子常常在下腰的時候是用頭頂住地面下腰。而正確下腰的方法是：雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時，上半身向后仰，頭抬起來，向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下腰完成以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。年齡偏大，有一定基礎的孩子，可以適當做甩腰訓練，加大訓練強度。
下腰結束后，做回腰練習:雙腳并攏蹲下身體，雙手抱住雙膝，頭埋下來。家長可以順著脊柱給孩子做按摩，以保護孩子的脊柱不受到傷害。
有利于拉伸孩子腿部韌帶。在訓練時，注意腳背不能松弛。
可以按照這樣的順序訓練:
左腳在前劈腿,雙手抱住左腳，控1~2分鐘，然后腿不動，身體向后仰。有基礎的孩子可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。
左腳在前的豎叉不動，身體向右轉的同時變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來，然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展。趴胯1~2分鐘。
橫叉不動，再向右轉，變?yōu)橛夷_在前的豎叉。
訓練孩子的彈跳能力。可以由簡單的一二五位小跳，發(fā)展到相互交叉的綜合性復合型小跳。在小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲。上半身繃緊向下。臀部夾緊。
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