一個(gè)成功的方案應(yīng)該具備明確的目標(biāo)、清晰的步驟和可衡量的指標(biāo)。方案的可操作性需要考慮到實(shí)際情況和可行性。如果你正在困擾一個(gè)問(wèn)題，或許以下的方案能夠幫到你。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇一
游戲規(guī)則：
腳不能碰倒瓶子，途中碰倒均為無(wú)效。
游戲玩法：
幼兒當(dāng)小袋鼠套進(jìn)老師準(zhǔn)備的袋子了，袋鼠爸爸或袋鼠媽媽站在"小袋鼠"后面捏住袋子兩角與孩子一起從起點(diǎn)跳到終點(diǎn)，五隊(duì)為一組進(jìn)行比賽，前三名得五角星。
游戲規(guī)則：
寶寶必須在圈內(nèi)，出圈者犯規(guī)。
游戲玩法：
每組選4--5名家長(zhǎng)，站入繩圈內(nèi)。孩子站在家長(zhǎng)對(duì)有一定距離處。聽(tīng)令后，家長(zhǎng)去爭(zhēng)奪自己的寶寶，先奪到的家長(zhǎng)為勝。
游戲規(guī)則：
一次活動(dòng)后如沒(méi)有家庭出局的，則對(duì)折一次報(bào)紙，再繼續(xù)游戲，直到有家庭出局為止。
游戲玩法：
參賽的家庭進(jìn)場(chǎng)后，找到一張報(bào)紙?jiān)谂赃呎竞?，游戲開(kāi)始后聽(tīng)音樂(lè)踏步，音樂(lè)停止時(shí)馬上站到報(bào)紙上待老師來(lái)檢查，如果腳在報(bào)紙外的家庭則被出局。
小班室外親子游戲教案是為了促進(jìn)親子之間的關(guān)系而準(zhǔn)備的一系列親子小游戲，現(xiàn)在的家長(zhǎng)都以為孩子只要放在幼兒園就萬(wàn)事大吉了，可是父母對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)才是最重要的，不管怎么樣，每個(gè)小孩子都是希望父母能夠陪自己玩耍的。
游戲玩法：
家長(zhǎng)和孩子兩人執(zhí)一張平鋪報(bào)紙，上面放若干海洋球，用報(bào)紙運(yùn)海洋球至籮筐處，在規(guī)定的1分鐘內(nèi)搬得最多的'為勝。
游戲注意：
（1）搬運(yùn)途中報(bào)紙破損則淘汰。
（2）報(bào)紙必須平展。
游戲玩法：
孩子將刺球夾在膝蓋處往前跳，跳至家長(zhǎng)處，將球交給家長(zhǎng)，家長(zhǎng)將球夾在膝蓋處往回跳，完成任務(wù)且球不掉下的家庭優(yōu)勝。
游戲目標(biāo)：
培養(yǎng)幼兒對(duì)物體的觀察力、注意力和手眼協(xié)調(diào)能力。
游戲材料：
5幅100cm*120cm印有福娃的kt版，自由分割成10－12塊拼圖。
游戲規(guī)則（玩法）：
參賽者在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，將打亂的福娃圖片拼好，以正確率高和速度快為勝。
小班室外親子游戲教案是為了促進(jìn)親子之間的關(guān)系而準(zhǔn)備的一系列親子小游戲，現(xiàn)在的家長(zhǎng)都以為孩子只要放在幼兒園就萬(wàn)事大吉了，可是父母對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)才是最重要的，不管怎么樣，每個(gè)小孩子都是希望父母能夠陪自己玩耍的。
游戲目標(biāo)：
發(fā)展幼兒四散追、捉、跑及快速反應(yīng)的能力。
游戲材料：
竹竿10根當(dāng)馬（竹竿頂部裝飾上馬頭），布條10條當(dāng)尾巴。
游戲規(guī)則：
每次游戲10人一組。游戲開(kāi)始前，每人身后系上"尾巴"，騎上"馬"，聽(tīng)到"開(kāi)始"口令，在規(guī)定范圍和時(shí)間內(nèi)騎馬走動(dòng)去揪他人的"尾巴"，同時(shí)又要保護(hù)好自己的尾巴，游戲結(jié)束時(shí)揪的"尾巴"最多的幼兒獲勝。
注意事項(xiàng)：
必須騎在"馬"上去揪別人的尾巴。
游戲目標(biāo)：
培養(yǎng)幼兒的平衡能力和方向感。
游戲材料：
黑板一塊，上貼有奧運(yùn)五環(huán)，每個(gè)五環(huán)中間有一枚金牌（銀牌或銅牌）；蒙眼布（或面具）若干。
游戲規(guī)則（玩法）：
幼兒蒙上眼睛，轉(zhuǎn)三圈，到達(dá)指定地點(diǎn)（黑板）后，摸到金牌為滿分，摸到銀牌8分，摸到銅牌5分。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇二
皮球的玩法多，可操作性強(qiáng)，是小班幼兒非常喜歡的玩具。本活動(dòng)通過(guò)指導(dǎo)幼兒練習(xí)拍球、滾球、踢球等動(dòng)作，提高幼兒手眼協(xié)調(diào)能力，鍛煉手腕、腳踝的靈活性。
活動(dòng)目標(biāo)。
1.知道原地拍球的基本方法，練習(xí)排球的基本動(dòng)作。
2.能收養(yǎng)手眼，協(xié)調(diào)的控制好皮球。
3.對(duì)皮球感興趣，體驗(yàn)玩皮球的快樂(lè)。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
皮球人手一個(gè)。
活動(dòng)建議。
1.準(zhǔn)備活動(dòng)，教師邊念“大皮球，真好玩，一會(huì)兒低，一會(huì)兒高，進(jìn)行拍拍拍，蹦蹦蹦，轉(zhuǎn)個(gè)圓圈再來(lái)跳”的兒歌，邊引導(dǎo)幼兒模仿球進(jìn)行蹲、跳、轉(zhuǎn)圈等動(dòng)作做準(zhǔn)備活動(dòng)。
2.出示皮球，引導(dǎo)幼兒自由探索并相互學(xué)習(xí)球的各種玩法。
(1)出示皮球，激發(fā)幼兒興趣，討論：球可以怎樣玩兒?
(2)引導(dǎo)幼兒練習(xí)拍球、滾球、踢球、拋球等動(dòng)作，提高手眼協(xié)調(diào)能力。
(3)請(qǐng)個(gè)別幼兒演示不同拍球方法，其他幼兒相互學(xué)習(xí)。3.教師示范，指導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)原地拍球的基本方法。
3.教師示范原地拍球方法，指導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)原地拍球的動(dòng)作要領(lǐng)。
(1)動(dòng)作要點(diǎn)：腕、指放松，五指自然分開(kāi)，伸肘、屈腕、屈指，用適當(dāng)?shù)牧α颗拇蚯虻纳喜俊?/p>
(2)指導(dǎo)幼兒練習(xí)原地拍球，初步掌握拍球動(dòng)作。
(3)教師表演花樣拍球，激發(fā)幼兒興趣,。如：自拋?zhàn)越?、拍球轉(zhuǎn)身、胯下傳球等。
4.放松活動(dòng)：教師引導(dǎo)幼兒利用皮球在身體上滾一滾，放松全身。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇三
新《綱要》中指出：幼兒園應(yīng)為幼兒提供健康、豐富的生活和活動(dòng)環(huán)境，滿足他們多方面發(fā)展的需要，使他們?cè)诳鞓?lè)的童年生活中獲得有益于身心發(fā)展的經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)能夠鼓勵(lì)幼兒在接下來(lái)寒冷的冬天里養(yǎng)成不怕冷的習(xí)慣。親子運(yùn)動(dòng)會(huì)也加強(qiáng)了家長(zhǎng)與孩子之間的親情與協(xié)調(diào)，展示了孩子的健康、快樂(lè)、自信和不怕困難的情緒，讓孩子覺(jué)得家長(zhǎng)在支持他們，做孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾。
1．通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，培養(yǎng)孩子積極進(jìn)取、勇敢堅(jiān)強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。
2．通過(guò)開(kāi)展親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，加強(qiáng)家長(zhǎng)與子女之間的情感交流，增加孩子之間、家長(zhǎng)之間、老師和學(xué)生、老師和家長(zhǎng)之間的溝通機(jī)會(huì)。
3．發(fā)展孩子動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)身體全面發(fā)展。
4．在競(jìng)賽活動(dòng)中培養(yǎng)孩子與父母或同伴遵守規(guī)則，共同克服困難奪得勝利的精神，培養(yǎng)孩子參加體育活動(dòng)的興趣，親身體驗(yàn)體育活動(dòng)的魅力。
主持：陳湘宇。
裁判：各游戲點(diǎn)老師。
秩序：各班老師。
音響：錢靜。
攝影、攝像：安全、后勤：各班保育員。
集體游戲項(xiàng)目：家長(zhǎng)拔河。
目標(biāo)：增進(jìn)團(tuán)結(jié)，增強(qiáng)班級(jí)家長(zhǎng)的凝聚力。
材料：繩子。
玩法：各班選擇10位家長(zhǎng)進(jìn)行比賽，1、2班和3.4班，5、6班和7、8班，然后獲勝班之間比賽得出勝利者。
一分鐘拍球：各班挑選10個(gè)幼兒分成兩組，拍球。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇四
游戲玩法：每個(gè)家庭由一名家長(zhǎng)和一名幼兒參加，請(qǐng)幼兒手拉手圍成圓圈，相應(yīng)的家長(zhǎng)蒙上眼睛站在圈內(nèi)，幼兒手拉手邊唱歌邊繞著家長(zhǎng)轉(zhuǎn)，唱完歌曲立定，然后請(qǐng)家長(zhǎng)去尋找自己的寶寶。
游戲要求：幼兒不能發(fā)出聲音，去找父母，父母通過(guò)觸摸找到自己的寶寶。
游戲準(zhǔn)備：家長(zhǎng)的鞋子。
游戲玩法：每個(gè)家庭由一名家長(zhǎng)和一名幼兒參加，首先讓幼兒認(rèn)識(shí)家長(zhǎng)的鞋子，然后讓家長(zhǎng)將鞋子脫下后放入圓圈內(nèi)，老師將鞋子打亂，游戲開(kāi)始，幼兒從圓圈內(nèi)找出自己爸爸（媽媽）的鞋子，并幫家長(zhǎng)穿好，先穿好的為勝利者。
游戲準(zhǔn)備：氣球若干。
游戲玩法：每個(gè)家庭由一名家長(zhǎng)和一名幼兒參加，老師給每個(gè)家庭發(fā)一個(gè)氣球和一根細(xì)繩，請(qǐng)家長(zhǎng)將氣球吹大綁在自己的腳腕，身背幼兒。聽(tīng)到老師的口令游戲開(kāi)始，家長(zhǎng)就背著寶寶踩其他家庭的氣球，氣球被踩爆即被淘汰，比一比誰(shuí)是冠軍。
游戲玩法：每個(gè)家庭由一名家長(zhǎng)和一名幼兒參加，幼兒雙腳踩在家長(zhǎng)的腳上，家長(zhǎng)和幼兒手拉手，聽(tīng)到口令后，家長(zhǎng)帶著幼兒向前跑，幼兒雙腳不能離開(kāi)家長(zhǎng)的腳，看看誰(shuí)先到終點(diǎn)。
游戲準(zhǔn)備：尾巴若干。
游戲玩法：每個(gè)家庭由一名家長(zhǎng)和一名幼兒參加，家長(zhǎng)將孩子抱在懷里，在幼兒的屁股上掛一條尾巴，聽(tīng)到口令后開(kāi)始游戲，在保護(hù)好自己的尾巴的同時(shí)將別人的尾巴揪下來(lái)。
游戲準(zhǔn)備：繩子若干。
游戲玩法：一家長(zhǎng)與一幼兒將相鄰的兩條腿用繩子綁在一起，聽(tīng)到口令后，兩人一齊向前跑，看誰(shuí)先跑到終點(diǎn)為勝。
游戲玩法：家長(zhǎng)抓住幼兒的兩條腿，幼兒雙手撐地，聽(tīng)到口令后，幼兒雙手向前爬，看誰(shuí)先到為勝。
游戲玩法：讓幼兒抱緊家長(zhǎng)的脖子，雙腿夾緊家長(zhǎng)的腰，像小袋鼠一樣緊緊地掛在家長(zhǎng)的胸前，家長(zhǎng)彎下腰，雙手雙腳著地向前爬，先到終點(diǎn)者為勝。
游戲玩法：幼兒抱緊家長(zhǎng)的脖子，雙腳夾緊家長(zhǎng)的腰，背在家長(zhǎng)的背上，家長(zhǎng)雙手著地做俯臥撐，看哪個(gè)家庭堅(jiān)持最久為勝。
游戲玩法：由一名家長(zhǎng)與一名幼兒參加，家長(zhǎng)脫下鞋子坐在場(chǎng)地另一邊，幼兒穿上家長(zhǎng)的鞋子站在另一邊，聽(tīng)到口令以后，幼兒出發(fā)向家長(zhǎng)走去，走到家長(zhǎng)那，幫家長(zhǎng)穿上鞋子，家長(zhǎng)背起幼兒跑向場(chǎng)地另一邊幫助幼兒穿好鞋子，看誰(shuí)先完成。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇五
xx年10月26日（星期六）上午9：00。
石化廣場(chǎng)。
一、開(kāi)幕式。
1、幼兒入場(chǎng)（家長(zhǎng)站在孩子所在班級(jí)方陣后）。
2、園長(zhǎng)致開(kāi)幕詞。
3、家長(zhǎng)代表致詞。
4、幼兒代表宣誓。
5、開(kāi)幕式表演：
教師健身操表演《拉丁健身操》。
全體幼兒操表演《減肥操》《妞妞體操》《滿滿都是愛(ài)》。
6、園長(zhǎng)宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)始。
二、運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目。
小班親子比賽項(xiàng)目：《運(yùn)送皮球》。
比賽準(zhǔn)備：3個(gè)皮球，3個(gè)大框，賽道（塑料包裝帶），口哨。
比賽規(guī)則：將幼兒與家長(zhǎng)分成三組進(jìn)行比賽，孩子站于賽道起點(diǎn)處，家長(zhǎng)站于賽道終點(diǎn)處，裁判宣布比賽開(kāi)始時(shí)，孩子將球抱緊跑向家長(zhǎng)，家長(zhǎng)接球后將球用雙腿夾住跳回起點(diǎn)處，此比賽先到者為勝。（注：比賽中途球掉者需返回原點(diǎn)處，將按比賽規(guī)則重新開(kāi)始，否則將視作成績(jī)無(wú)效）。
小班幼兒比賽項(xiàng)目：《幫小熊回家》。
比賽準(zhǔn)備：3個(gè)小熊，6個(gè)大框，6個(gè)拱門，3個(gè)獨(dú)木橋。
比賽規(guī)則：將幼兒分成三組進(jìn)行比賽，孩子站于賽道起點(diǎn)處，裁判宣布比賽開(kāi)始時(shí)，幼兒抱起小熊向前跑，經(jīng)過(guò)拱門時(shí)需俯身鉆過(guò)，經(jīng)過(guò)獨(dú)木橋時(shí)需保持平衡走過(guò)，直到將小熊抱回終點(diǎn)處的框內(nèi)，先到者為獲勝。（注：中途未能順利通過(guò)者，需返回起點(diǎn)處重新開(kāi)始，否則將視作成績(jī)無(wú)效）。
中一班親子比賽項(xiàng)目：《吸乒乓球》。
比賽準(zhǔn)備：小碗6個(gè)，乒乓球6個(gè)，賽道（塑料包裝帶）。
比賽規(guī)則：幼兒手拿小碗站于起點(diǎn)處，家長(zhǎng)站在終點(diǎn)處手端乒乓球和吸管，裁判宣布比賽開(kāi)始后，幼兒跑向家長(zhǎng)，家長(zhǎng)用吸管將乒乓球吸起從自己碗里置于孩子碗中，幼兒接到球后立即返回起點(diǎn)處，先到者為勝。（注：比賽過(guò)程中不可用手碰球，否則將視作成績(jī)無(wú)效）。
中一班幼兒比賽項(xiàng)目：
比賽準(zhǔn)備：龍角球3個(gè)。
比賽規(guī)則：幼兒坐于龍角球上在自己的賽道起點(diǎn)處預(yù)備，裁判宣布比賽開(kāi)始，幼兒立刻向終點(diǎn)處跳去，然后從終點(diǎn)處返回起點(diǎn)處，先到者為勝。
中二班親子比賽項(xiàng)目：《兩人三足》。
比賽準(zhǔn)備：布條3根，即時(shí)貼賽道，口哨。
比賽規(guī)則：將幼兒與家長(zhǎng)分成三組進(jìn)行比賽，孩子與家長(zhǎng)站于賽道起點(diǎn)處，將家長(zhǎng)和孩子的一條腿綁在一起，當(dāng)裁判宣布比賽開(kāi)始時(shí)，家長(zhǎng)與孩子協(xié)作快速走向終點(diǎn)處，此時(shí)家長(zhǎng)將綁腿繩解開(kāi)，快速背起孩子返回起點(diǎn)處，此比賽先到者為勝。
中二班幼兒比賽項(xiàng)目：《夾球跳》。
比賽準(zhǔn)備：皮球3個(gè)。
比賽規(guī)則：將幼兒分為三組進(jìn)行比賽，孩子站于賽道起點(diǎn)處，當(dāng)裁判宣布比賽開(kāi)始時(shí)，孩子雙腿夾球跳向終點(diǎn)處，然后將球抱起跑回起點(diǎn)處，先到者為勝。
大班親子比賽項(xiàng)目：《袋鼠跳跳跳》。
比賽準(zhǔn)備：口袋8個(gè)，地墊，平衡木，圈。
比賽規(guī)則：幼兒手拿口袋從起點(diǎn)處出發(fā)，穿越障礙（爬行——走平衡木——跳圈）將口袋送到家長(zhǎng)手中，家長(zhǎng)接過(guò)后快速站進(jìn)口袋中，快速的跳向起點(diǎn)處，先到者為勝。
大班幼兒比賽項(xiàng)目：《趕小豬》。
比賽準(zhǔn)備：球拍，球。
比賽規(guī)則：幼兒手持球拍將球放于起點(diǎn)處，裁判宣布開(kāi)始時(shí)，幼兒快速用球拍把球趕向終點(diǎn)處，然后再趕球返回起點(diǎn)處，先到者為勝。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇六
活動(dòng)目標(biāo)：
1.探索金箍棒的不同玩法，進(jìn)一步萌發(fā)創(chuàng)新與合作的意識(shí)。
2.在玩金箍棒的過(guò)程中學(xué)習(xí)助跑跨跳過(guò)寬50厘米左右的平行線。
3.在玩金箍棒進(jìn)一步增強(qiáng)對(duì)體育活動(dòng)的興趣以及勇于克服困難的信心。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.金箍棒人手一根，“樹(shù)樁”四個(gè)，小紅旗四面，皇冠四個(gè)。
2.幼兒會(huì)做竹竿操，練習(xí)過(guò)雙腳立定跳遠(yuǎn)，部分幼兒有一定的玩棒經(jīng)驗(yàn)。
活動(dòng)過(guò)程：
(一)開(kāi)始部分。
熱身活動(dòng)，四路縱隊(duì)以組為單位，右手持金箍棒，集體練習(xí)竹竿操。
(二)基本部分。
讓幼兒探索金箍棒的不同玩法。
(1)自由玩金箍棒，初次探索不同玩法，滿足玩的欲望。請(qǐng)每個(gè)小朋友拿一根金箍棒，自己找一個(gè)空地方玩一玩，看誰(shuí)玩的方法又多又好，還能注意安全!(學(xué)耍金箍棒、在手心里保持平衡、放在跨下當(dāng)馬騎……)。
(2)游戲規(guī)則及方法。
第一組：多人合作用手各拉金箍棒的一頭，排列成行，進(jìn)行鉆的活動(dòng)。要求：幼兒有序排隊(duì)，安全第一，不推不擠。
第二組：多人把竹竿放在地上擺成不同的形狀跳房子。要求：幼兒有序跳。
第三組：雙腳立定跳“小河”。(教師針對(duì)跳“小河”，移動(dòng)其中一根竹竿。)小河變寬了，直接在原地跳。要求：雙腳并攏，有序立定向前跳過(guò)。
第四組：幼兒三人合作跳竹竿舞。要求：根據(jù)節(jié)奏安全配合跳舞。
(3)綜合游戲。
結(jié)合游戲場(chǎng)地，介紹游戲玩法及規(guī)則。幼兒以組為單位把竹竿收好，排成四路縱隊(duì)。
我們一起來(lái)玩一個(gè)游戲。做游戲的時(shí)候，我們要走“鋼索”、跨跳“小河”、鉆過(guò)“山洞”、繞過(guò)大樹(shù)樁，拔下紅旗，跑回原地。比比哪一組最先到，注意要拔下紅旗。
(三)結(jié)束部分。
放松游戲：今天，你們玩的高興嗎?讓我們一起來(lái)跳舞吧!(猴操)配樂(lè)。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇七
一、活動(dòng)目標(biāo)：共度快樂(lè)六一，增進(jìn)親子感情，促進(jìn)家園共育。
二、活動(dòng)組織：策劃：___成員：___后勤：___攝影新聞：___。
三、活動(dòng)時(shí)間：20__年6月1日（星期五）上午8：30—10：50。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、園部和各班布置節(jié)日環(huán)境，各班門口張貼個(gè)性化的游戲單。
2、每班準(zhǔn)備兩個(gè)游戲，正副班各負(fù)責(zé)一個(gè)。
3、每位幼兒一份六一禮物，游戲小獎(jiǎng)品若干。
4、每位家長(zhǎng)一張游戲卡，優(yōu)勝獎(jiǎng)券若干。
五、活動(dòng)流程：
1、8：30—9：00家長(zhǎng)憑接送卡入園內(nèi)，到孩子所在班級(jí)簽到、領(lǐng)游戲卡，班主任對(duì)孩子進(jìn)行節(jié)日教育，可適當(dāng)組織節(jié)目表演，向幼兒和家長(zhǎng)介紹本次活動(dòng)具體安排和游戲玩法。
2、9：00—10：30家長(zhǎng)帶孩子隨意參加同年齡班級(jí)組織的游戲，每玩一個(gè)游戲后由組織游戲的教師蓋小印章，不得重復(fù)玩一個(gè)游戲，優(yōu)勝者發(fā)給獎(jiǎng)券。家長(zhǎng)憑獎(jiǎng)券到保健室領(lǐng)取小獎(jiǎng)品，憑游戲卡（必須六個(gè)游戲全部玩過(guò)）換小禮物。
3、10：30—10：50家長(zhǎng)帶孩子回班級(jí)，領(lǐng)取六一禮物。家長(zhǎng)離園，原則上不帶孩子。
六、活動(dòng)項(xiàng)目：
（一）小班組。
游戲一：袋鼠跳（地點(diǎn)：芽芽班外場(chǎng)地組織者：___）。
準(zhǔn)備：場(chǎng)地上畫(huà)有起點(diǎn)與終點(diǎn)的標(biāo)志。
玩法：分4組進(jìn)行游戲，家長(zhǎng)將孩子抱在胸前，雙腳并攏從起點(diǎn)跳躍至終點(diǎn)，先到者為勝。
規(guī)則：必須雙腳并攏跳躍至終點(diǎn)，否則視為犯規(guī)，不計(jì)成績(jī)。
游戲二：夾彈珠（地點(diǎn)：芽芽班組織者：___）。
準(zhǔn)備：筷子、勺子、彈珠若干，碗若干。
玩法：分4組進(jìn)行游戲，每個(gè)碗里放10個(gè)彈珠，家長(zhǎng)用筷子夾，孩子用勺子舀，把彈珠從一個(gè)碗移動(dòng)到另外一個(gè)碗里，先移完的為勝。
規(guī)則：以碗中彈珠數(shù)為準(zhǔn)，掉落的不計(jì)入總數(shù)。
游戲三：親子二人行（地點(diǎn)：苗苗班組織者：___）。
準(zhǔn)備：場(chǎng)地上畫(huà)好四個(gè)走道。
玩法：一位家長(zhǎng)和一位幼兒參加活動(dòng)，幼兒和家長(zhǎng)分成四隊(duì)，幼兒和家長(zhǎng)面對(duì)面站好，幼兒的腳踩在家長(zhǎng)的腳上，準(zhǔn)備出發(fā)，游戲開(kāi)始，家長(zhǎng)帶著幼兒向終點(diǎn)前進(jìn)，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)為勝。
規(guī)則：幼兒的腳不許離開(kāi)家長(zhǎng)的腳。
游戲四：喂餅干（地點(diǎn)：苗苗班組織者：___）。
準(zhǔn)備：在活動(dòng)室內(nèi)貼好橫線、四只小動(dòng)物箱子、四籃積塑。
玩法：一位幼兒和一位家長(zhǎng)為一組，四組為一輪游戲。游戲時(shí)家長(zhǎng)和幼兒站在線后，將積塑扔進(jìn)前面的箱子里，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)哪組扔進(jìn)箱子的積塑最多為勝。
規(guī)則：投積塑時(shí)家長(zhǎng)和幼兒的腳不能超過(guò)橫線，每次只能扔一個(gè)積塑。
游戲五：兩人三足走（地點(diǎn)：果果班外場(chǎng)地組織者：___）。
準(zhǔn)備：場(chǎng)地一塊，繩子四根。
玩法：八人為一組，幼兒和家長(zhǎng)并肩站著，家長(zhǎng)左腳寶寶右腳摟綁住，聽(tīng)信號(hào)開(kāi)始，誰(shuí)先到終點(diǎn)獲勝。
規(guī)則：游戲過(guò)程中，家長(zhǎng)不能抱幼兒如有返回原地，重新游戲。
游戲六：拋球接球（地點(diǎn)：果果班外場(chǎng)地組織者：___）。
準(zhǔn)備：海洋球、框子若干。
玩法：四家庭為一組，四組同時(shí)進(jìn)行比賽。寶寶和家長(zhǎng)分別站在場(chǎng)地的兩端。游戲開(kāi)始，幼兒拋球，家長(zhǎng)手持框子接球，時(shí)間為一分鐘，球多獲勝。
規(guī)則：掉在地上不能撿起來(lái)。
（二）中班組。
游戲一：聽(tīng)音樂(lè)搶椅子（地點(diǎn)：朵朵班組織者：___）。
準(zhǔn)備：三張大椅子。
玩法：四個(gè)家庭為一組，家長(zhǎng)抱著自己的孩子聽(tīng)音樂(lè)圍著椅子走，音樂(lè)停止以最快的速度找一張椅子坐下，沒(méi)有搶到的淘汰，搶到最后一張椅子的為勝！
規(guī)則：要求音樂(lè)停止后才能搶椅子坐下！
游戲二：樹(shù)袋熊（地點(diǎn)：塑膠跑道南端組織者：___）。
準(zhǔn)備：障礙物。
玩法：四個(gè)家庭為一組，寶寶抱住家長(zhǎng)，家長(zhǎng)從起點(diǎn)以最快的速度繞過(guò)障礙物原路返回到起點(diǎn)，中途家長(zhǎng)不得用手去抱住孩子，誰(shuí)最快為勝！
規(guī)則：寶寶若不小心滑下來(lái)掉地，游戲終止。
游戲三：投沙包（地點(diǎn)：星星班組織者：___）。
準(zhǔn)備：場(chǎng)地上畫(huà)好若干格子，格子內(nèi)分別寫(xiě)上數(shù)字，沙包若干個(gè)。
玩法：四個(gè)家庭為一組，家長(zhǎng)和孩子各拿一個(gè)沙包依次投向有數(shù)字的格子內(nèi)，最后以數(shù)字總和大的為勝。
規(guī)則：在規(guī)定的范圍內(nèi)家長(zhǎng)和孩子投沙包，沙包定要在格子內(nèi)才有效。
游戲四：推小車（地點(diǎn)：塑膠跑道北端組織者：___）。
準(zhǔn)備：場(chǎng)地上畫(huà)好四個(gè)走道。
玩法：四個(gè)家庭為一組，孩子用手撐住地面，家長(zhǎng)用手握住孩子的兩只腳提起來(lái)，孩子和家長(zhǎng)一起向前進(jìn)，先到達(dá)終點(diǎn)的一組為勝。
規(guī)則：起點(diǎn)和終點(diǎn)必要在規(guī)定的范圍中。
游戲五：鴻運(yùn)當(dāng)頭（地點(diǎn)：點(diǎn)點(diǎn)班組織者：___）。
準(zhǔn)備：1-10的紙牌。
玩法：同時(shí)四組家庭的兩個(gè)成員共同在桌面上選擇一張紙牌，把選擇的兩張紙牌的數(shù)字加起來(lái)，數(shù)字和的一組家庭為優(yōu)勝。如果加起來(lái)數(shù)字一樣，由孩子重新翻抓一張，直接決定大小即可。
游戲六：壘壘樂(lè)（地點(diǎn)：點(diǎn)點(diǎn)班組織者：___）。
準(zhǔn)備：麻將牌若干。
玩法：家長(zhǎng)手拿10只麻將牌，孩子拿8只麻將牌，共同壘高，壘高的機(jī)會(huì)只有一次，中途倒塌，游戲就結(jié)束，最終四組家庭中產(chǎn)生一組壘的的為優(yōu)勝。
（三）大班組。
游戲一：夾彈珠（地點(diǎn)：甜甜班組織者：___）。
準(zhǔn)備：彈珠、筷子、碗各四雙份。
玩法：一親子為一組，四組同時(shí)進(jìn)行夾彈珠，時(shí)間一分鐘，以碗里的彈珠數(shù)量最多為勝。
游戲二：投海洋球（地點(diǎn)：甜甜班組織者：___）。
準(zhǔn)備：海洋球若干、籃子四個(gè)。
玩法：一親子為一組，四組同時(shí)在規(guī)定距離內(nèi)進(jìn)行投接海洋球，自己確定投接者，時(shí)間一分鐘，以籃子里的海洋球數(shù)量最多為勝。
游戲三：螃蟹夾球（地點(diǎn)：美美班組織者：___）。
準(zhǔn)備：皮球8個(gè)，椅子4把。
玩法：家長(zhǎng)與孩子面對(duì)面，手拉手，兩人用身體夾球，身體迅速前進(jìn)，到達(dá)前方之后繞過(guò)小椅子原路返還，最先到達(dá)終點(diǎn)的為勝利。
規(guī)則：在運(yùn)球的過(guò)程中如果掉下來(lái)要重新從起點(diǎn)開(kāi)始。
游戲四：倆人三足（地點(diǎn)：美美班組織者：___）。
準(zhǔn)備：四條繩子。
玩法：由孩子和自己的家長(zhǎng)將其中的一只腳捆綁在一起，并由四對(duì)進(jìn)行同時(shí)比賽，先到終點(diǎn)的一對(duì)即為獲勝。
規(guī)則：起點(diǎn)和終點(diǎn)必要要在規(guī)定的范圍中。
游戲五：運(yùn)球走（地點(diǎn)：樂(lè)樂(lè)班組織者：___）。
準(zhǔn)備：乒乓球、乒乓球板和瓶蓋。
玩法：一家庭為一組，四組同時(shí)進(jìn)行比賽。寶寶和家長(zhǎng)分別站在場(chǎng)地的兩端。游戲開(kāi)始，家長(zhǎng)手持乒乓球板，托球跑到寶寶處將乒乓球用手放在寶寶的瓶蓋上，寶寶手托瓶蓋將球運(yùn)送到終點(diǎn)，時(shí)間為一分鐘，運(yùn)球數(shù)多為勝。
規(guī)則：家長(zhǎng)和寶寶不得用手扶乒乓球，掉了撿起來(lái)繼續(xù)游戲。
游戲六：巧疊火柴棒（地點(diǎn)：樂(lè)樂(lè)班組織者：___）。
準(zhǔn)備：火柴棒若干、礦泉水空瓶4個(gè)（去掉蓋子）。
玩法：一家庭為一組，四組家庭同時(shí)游戲，每組一個(gè)空瓶，在瓶口上疊放火柴棒，時(shí)間為30秒，家長(zhǎng)與幼兒疊放火柴棒累計(jì)多者為勝。
規(guī)則：每次只能取一根火柴棒，如有火柴棒落地，立即終止游戲。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇八
通過(guò)開(kāi)展親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)大膽與人交往的氛圍，讓每一個(gè)孩子享受陽(yáng)光下的快樂(lè)，讓每一位孩子意識(shí)到自己是團(tuán)隊(duì)的一員，讓每一個(gè)孩子有機(jī)會(huì)和自己的父母齊心合力，完成每一項(xiàng)活動(dòng)，以此增進(jìn)家庭之間的情感交流。
親子運(yùn)動(dòng)會(huì)、體操表演。
操場(chǎng)。
（一）開(kāi)幕式：
1、幼兒入場(chǎng)。
2、幼兒健身操參與演出。
3、宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始。
（二）活動(dòng)項(xiàng)目：
1、親子游戲——《兩人三足》目的：鍛煉協(xié)調(diào)配合能力。
游戲準(zhǔn)備：綢布4塊。
游戲規(guī)則：每組四個(gè)家庭，家長(zhǎng)和幼兒站在同一起跑線，裁判負(fù)責(zé)用。
綢布把家長(zhǎng)和幼兒緊挨的兩條腿系上，聽(tīng)口令一起跑向終點(diǎn)，先到者為勝。
游戲規(guī)則：兩人同步行進(jìn)，不允許孩子雙腳或單腳離開(kāi)地面。
2親子游戲——《倒掛猴子》。
目的：促進(jìn)親子感情。
參加人數(shù)：1孩子+1位家長(zhǎng)/家庭。
游戲準(zhǔn)備：沙包、小筐若干。
游戲玩法：每組四個(gè)家庭，孩子用手抱住家長(zhǎng)的脖子，腳夾住家長(zhǎng)的腰部，在起點(diǎn)線作好準(zhǔn)備，哨聲一響，跑向指定處，家長(zhǎng)雙手盡可能多的抓起沙包跑回起點(diǎn)扔進(jìn)小筐，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)送的沙包最多者為勝。
游戲規(guī)則：行進(jìn)過(guò)程中要保證幼兒的雙腳不能落地。要注意保護(hù)孩子的安全。
3、親子游戲——《夾球賽賽賽》。
目的：發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)合作精神。
游戲準(zhǔn)備：木棒八根、皮球四個(gè)。
為勝。
4、親子游戲——《袋鼠跳》。
目的：培養(yǎng)投擲能力和動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力。
參加人數(shù)：1孩子+1位家長(zhǎng)/家庭。
游戲準(zhǔn)備：口袋四個(gè)、沙包30個(gè)。
游戲玩法：每組四個(gè)家庭，家長(zhǎng)拿著口袋站在孩子對(duì)面，幼兒聽(tīng)口令從起點(diǎn)把沙包投向家長(zhǎng)口袋內(nèi)，家長(zhǎng)穿上口袋，并雙腳跳向終點(diǎn)，先把沙包運(yùn)到終點(diǎn)者為勝。
游戲規(guī)則：口袋里裝滿5個(gè)沙包才可以運(yùn)向終點(diǎn)。
5、班組家長(zhǎng)競(jìng)賽游戲——《拔河》目的：積極參與，為孩子樹(shù)立榜樣。
參加人數(shù)：10個(gè)家長(zhǎng)。
游戲準(zhǔn)備：拔河用繩子。
6、親子比賽項(xiàng)目名稱：《趕小球》。
目的：鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力。
參加人數(shù)：1組（1孩子+2位家長(zhǎng)）1組（3位老人）2組家庭、兩組老人同時(shí)進(jìn)行。
游戲準(zhǔn)備：小球四個(gè)、球拍四個(gè)。
游戲玩法：每組四個(gè)家庭，幼兒在起點(diǎn)，爸媽在終點(diǎn)等候幼兒，當(dāng)聽(tīng)到開(kāi)始后幼兒用球拍趕小球到終點(diǎn)爸媽那，然后爸媽背靠背頂球回來(lái)，先到者為勝。
游戲規(guī)則：球掉下要重新回到起點(diǎn)再走。
7親子比賽項(xiàng)目名稱：《海底撈月》。
目的：增進(jìn)合作意識(shí)。
參加人數(shù)：家庭組：20人老人組：20人。
游戲準(zhǔn)備：2個(gè)籃球。
游戲玩法：分兩組，家庭一組、老人一組，每組第一名隊(duì)員雙腿分開(kāi)站在起跑線上，手持一個(gè)籃球，后面的隊(duì)員雙腿分開(kāi)站立做準(zhǔn)備，聽(tīng)到口令后，第一名隊(duì)員將球從跨下滾出，經(jīng)隊(duì)員胯下至最后一名隊(duì)員，最后一名隊(duì)員拿到球后快速跑到隊(duì)前再傳球，循環(huán)進(jìn)行，直至到終點(diǎn)線，先到的一組為勝。
8親子比賽項(xiàng)目名稱：《小鞋穿大鞋》。
目的：鍛煉孩子的平衡能力參加人數(shù)：1位孩子。
游戲準(zhǔn)備：自帶爸爸的鞋子一雙、氣球四個(gè)。
游戲玩法：寶寶在起點(diǎn)處穿好爸爸的鞋子，開(kāi)始后快速跑到終點(diǎn)摘?dú)馇蚝蠓祷兀羁斓竭_(dá)者為勝。
游戲規(guī)則：爸爸大鞋子不能掉，掉了要重新穿好再走。
9、比賽項(xiàng)目：《托小球》。
參加人數(shù)：老人10人/組3組同時(shí)進(jìn)行。
游戲準(zhǔn)備：球拍3個(gè)、小球3個(gè)。
游戲玩法：隊(duì)員在起點(diǎn)處用球拍托小球繞過(guò)中間然后跑回，傳給下一位隊(duì)員，一直到全部隊(duì)員接力完畢，先到的一組為勝。
游戲規(guī)則：小球是要托著走，中間不能掉。
10親子比賽項(xiàng)目名稱：《合作運(yùn)球》。
目的：培養(yǎng)伙伴之間的合作意識(shí)。
參加人數(shù)：2位孩子。
游戲準(zhǔn)備：方巾四塊、小球四個(gè)。
游戲玩法：兩位小朋友一起將小球運(yùn)到終點(diǎn)，先到者為勝。游戲規(guī)則：小球掉了后要重新?lián)炱饋?lái)，再進(jìn)行比賽。
11、親子游戲比賽項(xiàng)目：《踩石頭過(guò)河》。
目的'：培養(yǎng)親子感情。
參加人數(shù)：1組（1孩子+1位家長(zhǎng)）1組（2位老人）兩組家庭、兩組老人同時(shí)進(jìn)行。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇九
"一進(jìn)揚(yáng)__，便是一家人"。揚(yáng)翔股份有限公司一直以來(lái)都很注重企業(yè)文化建設(shè)，倡導(dǎo)家文化，__有限公司作為_(kāi)_股份的子公司，一直以來(lái)都注重企業(yè)文化的建設(shè)，關(guān)心員工的日常生活。為了豐富公司員工的業(yè)余生活，讓員工能夠更加輕松愉快的工作、生活，公司決定組織全體員工到__市__森林公園進(jìn)行燒烤活動(dòng)，促進(jìn)員工之間的溝通交流，增加企業(yè)的凝聚力，促使公司更好地發(fā)展。
二、活動(dòng)主題。
歡樂(lè)__行，快樂(lè)大家庭。
三、舉辦單位。
__有限公司人事行政部。
四、活動(dòng)時(shí)間。
20__年__月__日、__日。
五、活動(dòng)地點(diǎn)。
__市__森林公園。
__有限公司全體員工及食品事業(yè)部在__辦公人員。
七、活動(dòng)前期準(zhǔn)備。
1、人事行政部提前統(tǒng)計(jì)好各車間部門參加出游的人數(shù)，做好相關(guān)的安排及調(diào)休工作;。
2、由企劃部負(fù)責(zé)橫幅的制作及照相機(jī)的準(zhǔn)備;。
3、由活動(dòng)籌備小組負(fù)責(zé)提前聯(lián)系好出游的車輛;。
4、由采購(gòu)部協(xié)助購(gòu)買出游相關(guān)的物品;。
5、人事行政部提前派相關(guān)人員做好踩點(diǎn)工作。
八、活動(dòng)流程。
1、8：00公司門口集中，坐車出發(fā);。
2、8：30到達(dá)目的地，組織好員工一起爬山到達(dá)燒烤地點(diǎn);。
3、8：30-9：00按照分組情況，做好燒烤準(zhǔn)備活動(dòng);。
6、15：00集合坐車回公司。
九、注意事項(xiàng)。
1、活動(dòng)過(guò)程中注意安全，出發(fā)前提醒員工在活動(dòng)過(guò)程中注意安全;。
2、準(zhǔn)備好簡(jiǎn)單的醫(yī)藥用品，預(yù)防有人受傷;。
3、出發(fā)前和返程時(shí)注意清點(diǎn)人數(shù)，避免有員工落下;。
4、衣著，鞋子要適于戶外運(yùn)動(dòng)。早晚氣溫較低，請(qǐng)每位員工帶好外套;。
6、注意環(huán)境衛(wèi)生，不要亂丟垃圾。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇十
今天下午，天氣晴朗，陽(yáng)光明媚，響水湖公園的樹(shù)木花草都挺直了腰，像在等待著我們小桔燈的成員在這里玩一個(gè)神秘的游戲呢！
來(lái)到響水湖公園，在葡萄老師把我們分成兩組后，我們便迫不及待地要玩了！
老師告訴我們：第一個(gè)游戲名叫拔河。然后老師請(qǐng)組長(zhǎng)排好隊(duì)伍。于是我便行使起了隊(duì)長(zhǎng)的權(quán)力。排好了隊(duì)伍，大家也拭目以待了。葡萄一說(shuō)開(kāi)始，我們使出了吃奶的力氣，拼盡全力地往后拉?？墒?，對(duì)手好像一個(gè)個(gè)都力大無(wú)窮一樣，輕松得就將我們打敗了。但是，我們也毫不氣餒，一直說(shuō)要重比賽一次。在我們組的堅(jiān)持下，老師答應(yīng)重新比賽一次，終于打敗了他們。
第二個(gè)游戲名叫夾氣球接力跑。游戲規(guī)則是：吹好氣球后，將氣球放入兩個(gè)同學(xué)臉間，誰(shuí)的組先完成誰(shuí)勝。游戲開(kāi)始了，第一個(gè)出場(chǎng)的是我和伏優(yōu)。運(yùn)送過(guò)程中，我和伏優(yōu)無(wú)論怎么樣都無(wú)法順利夾過(guò)去，好像一堵高墻，擋在我們面前，翻不過(guò)去。我們絕望了，就直接用脖子的中間，哎，這辦法還真有效！我們興奮將它告訴隊(duì)友，不過(guò)我們依然光榮地?cái)×恕?/p>
接下來(lái)的比賽我們?cè)俳釉賲?，終于拿下了兩場(chǎng)比賽，可我們組最終還是以2：4敗了。
今天的活動(dòng)讓我知道了：有時(shí)候人一定要團(tuán)結(jié)，只有團(tuán)結(jié)一心才能勝利！而且，失敗乃成功之母，下次再努力吧！
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇十一
騎自行車是我最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。星期六，天氣晴朗，媽媽帶我和小伙伴們一起高高興興地去東錢湖騎自行車。
美麗的東錢湖邊修建了一條專用自行車道，我們很快就到了。一下車，我就看見(jiàn)了各種各樣的自行車：有雙人自行車、三人自行車、還有有趣的四人自行車。
媽媽說(shuō)：“那我們就租一輛四人自行車吧?！边@樣的自行車我還是第一次騎呢！
一開(kāi)始，我們東撞西撞怎么也騎不好，慢慢地我們掌握了方法，騎這樣的自行車要相互配合，力往一處使，不然是騎不好的。我們一邊欣賞著美麗的湖光山色，一邊騎著自行車騎著自行車，別提有多開(kāi)心了。
時(shí)間過(guò)得可真快??！媽媽說(shuō)：“我們?cè)摶丶伊?，”于是我和小伙伴們依依不舍地回家了。在回家的路上，我心里暗暗地想：以后要多練?xí)騎自行車，有機(jī)會(huì)騎著自行車游遍全世界！
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇十二
尊敬的家長(zhǎng)朋友、親愛(ài)的老師還有我可愛(ài)的孩子們：
大家好！
在這和煦陽(yáng)光照大地的美好日子里，經(jīng)過(guò)近一個(gè)月的緊張籌備，我們迎來(lái)了新城鎮(zhèn)公辦中心幼兒園第一屆親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，在此，我要向付出辛勤的老師表示衷心的感謝！向一直以來(lái)支持我們的家長(zhǎng)朋友們表示誠(chéng)摯的謝意。
給孩子運(yùn)動(dòng)的空間，給孩子運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，給孩子運(yùn)動(dòng)的技能——是我們不懈的努力。
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們，成功和幸福是人們都追求的目標(biāo)！今天，請(qǐng)大家把所有的.工作都放下，把所有的心事都忘掉，讓我們一起和我們的孩子重溫童年的幸福吧！
預(yù)祝，今天的運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇十三
各位家長(zhǎng)朋友：
你們好！
為了進(jìn)一步加大幼兒戶外活動(dòng)，提高幼兒對(duì)自然界氣候變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，發(fā)展幼兒走、跑、跳躍、投擲、鉆、爬、平衡、攀登等大肌肉動(dòng)作，幼兒園將結(jié)合秋冬季節(jié)氣候特點(diǎn)積極開(kāi)展戶外活動(dòng)。
希望廣大家長(zhǎng)能從以下幾個(gè)方面積極配合：
1、堅(jiān)持送幼兒來(lái)園，不因天氣原因中斷送孩子，給幼兒樹(shù)立不怕冷的榜樣。
2、給幼兒穿輕便的運(yùn)動(dòng)服、旅游鞋，不建議穿小膠鞋，因?yàn)樾∧z鞋時(shí)間長(zhǎng)了很容易打滑。
3、根據(jù)天氣適量給幼兒增減衣物，不要給幼兒穿的太厚、太緊，不利于幼兒活動(dòng)。建議天冷可穿羽絨背心或棉背心，便于幼兒活動(dòng)。
4、鼓勵(lì)幼兒勇敢、積極參加鍛煉，不要打擊幼兒鍛煉的積極性。
5、引導(dǎo)幼兒運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)躲避危險(xiǎn)，學(xué)會(huì)躲閃，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。
6、如果幼兒體質(zhì)確實(shí)很弱，不適宜參加戶外體育鍛煉的一定要跟幼兒園提出申請(qǐng)，幼兒園可根據(jù)幼兒體質(zhì)酌情安排，保護(hù)幼兒的健康。
7、在家庭中也要積極和幼兒一起開(kāi)展體育活動(dòng)，親子體育能夠密切親子關(guān)系，培養(yǎng)幼兒健康的體魄和活潑開(kāi)朗的性格。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇十四
今天小桔燈舉行了一個(gè)活動(dòng)，就是在響水湖公園舉行運(yùn)動(dòng)比賽。
首先，老師先給我們分組，最后我被分到了c組，我看了看我們組的成員，只有3個(gè)是五年級(jí)的學(xué)生，其他都是四年級(jí)學(xué)生，沒(méi)有其他組的優(yōu)勢(shì)大，但一想到以前每次比賽我都以自己的實(shí)力取得了勝利，覺(jué)得自己已經(jīng)可以獨(dú)擋一面了，就沒(méi)有放在心上。但此時(shí)我卻忘記了天時(shí)不如地利，地利不如人和這個(gè)道理。
分完組后，老師給我們分開(kāi)來(lái)選隊(duì)長(zhǎng)和副隊(duì)長(zhǎng)。因?yàn)樗哪昙?jí)人年紀(jì)小，就在他們之中選出一隊(duì)長(zhǎng)來(lái)，由我來(lái)?yè)?dān)任副隊(duì)長(zhǎng)。
比賽開(kāi)始了，第一場(chǎng)是熱身賽：拔河。以劃拳來(lái)決定比賽順序，因?yàn)槲覀兊年?duì)長(zhǎng)出黑白贏了，可以直接進(jìn)入了決賽，而b組和a組展開(kāi)了激烈的比賽。他們每個(gè)人都使出了吃奶的力氣，拔得熱火朝天，好像不是你死就是我活。經(jīng)過(guò)激烈的比拼，a組獲勝了，接著就是和我們比。不過(guò)1分鐘我們就敗了，第1名是a組的，我們屈居第二。此時(shí)我感覺(jué)他們把我給惹火了，我下定決心，一定要反超他們。
第二局開(kāi)始了，是搭橋過(guò)河，剛開(kāi)始我們就完全手忙腳亂，沒(méi)有一點(diǎn)配合度，我越看越心急，下一個(gè)我直接搶著上，但是我沒(méi)有注意到配合，直接硬著頭皮來(lái)，雖然速度很快，卻極度的消耗體力，但我們還是把局式搬了回來(lái)，接著就要看剩下組的表現(xiàn)來(lái)定輸贏。因?yàn)橄乱唤M的疏忽，我們輸了，得了第三。此時(shí)我很生氣，想和他們來(lái)場(chǎng)你死我活的戰(zhàn)斗。
第三局開(kāi)始了，是袋鼠跳，但我們組配合的還是不怎么默契，得了第三。此時(shí)，我的心情降到了最低點(diǎn)，我深深的覺(jué)得我失敗了。我開(kāi)始懷疑自己的能力，覺(jué)得自己很沒(méi)用，我的臉變得陰沉沉的。
最后一場(chǎng)比賽開(kāi)始了，是兩人三足，在我心情低落的時(shí)候，我看到了一絲絲光明，我們的隊(duì)員都變得團(tuán)結(jié)起來(lái)，個(gè)個(gè)在比賽過(guò)程中都井井有條地進(jìn)行著。我決定，拼上自己的全力來(lái)一個(gè)最后的沖刺。到了我時(shí)，我剛開(kāi)始時(shí)還可以，但突然隊(duì)友腳開(kāi)始亂抖，讓我的腳疼痛不已，但我忍著痛完成了比賽，但腳受傷了。最后我在兩人三足中贏了，在總成績(jī)中拿到了第二名。
有人說(shuō)我今天比賽后一直愁眉苦臉的，但是我的心其實(shí)是很快樂(lè)的，因?yàn)槲医K于明白“天時(shí)不如地利，地利不如人和”的真正含義。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇十五
活動(dòng)時(shí)間：
20__年12月5日（具體時(shí)間暫定為：15：00——晚上）。
活動(dòng)地點(diǎn)：
龍鳳生態(tài)園。
活動(dòng)人員：
志愿者、青年、團(tuán)員、熱心人士。
活動(dòng)目的：
在第__個(gè)國(guó)際志愿者日到來(lái)之際，團(tuán)縣委及青年志愿者協(xié)會(huì)決定12.5當(dāng)天開(kāi)展戶外燒烤活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)青年朋友們之間的交流與學(xué)習(xí)，增進(jìn)理解與溝通，努力培育協(xié)作向上的團(tuán)隊(duì)精神，戶外燒烤活動(dòng)方案。
活動(dòng)內(nèi)容：
野外自助燒烤，分團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)小游戲，自由活動(dòng)（內(nèi)容的具體形式文中將詳細(xì)說(shuō)明）。
活動(dòng)組織者：
團(tuán)縣委。
活動(dòng)要求：
1、每個(gè)人交50元報(bào)名費(fèi)（用于燒烤及購(gòu)買食物），晚飯及晚上唱k的費(fèi)用由團(tuán)縣委負(fù)責(zé)。
2、參加活動(dòng)的人員請(qǐng)留下手機(jī)號(hào)碼及單位名稱。
3、活動(dòng)參加者請(qǐng)遵守相關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁個(gè)別人脫離組織。
活動(dòng)內(nèi)容：
1、下午3點(diǎn)到五點(diǎn)半燒烤和開(kāi)展互動(dòng)游戲。
2、下午六點(diǎn)吃晚飯。
3、晚上唱k。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
(一)。
1.踩點(diǎn)（確認(rèn)燒烤場(chǎng)地）。
2.人員確認(rèn)：活動(dòng)人員：青年人。
3.物品采購(gòu)。
4.食品采購(gòu)。
5.車輛準(zhǔn)備（統(tǒng)一出發(fā)）。
6.節(jié)目準(zhǔn)備（每人準(zhǔn)備一個(gè)節(jié)目，烤完玩游戲，總結(jié)）。
(二)。
集合地點(diǎn)：
出發(fā)，選出每組組長(zhǎng)，規(guī)劃方案《戶外燒烤活動(dòng)方案》。五組。
到達(dá)，休整。每組負(fù)責(zé)搭灶撿柴篝火準(zhǔn)備燒烤。
(三)。
費(fèi)用預(yù)算如下:。
按實(shí)際費(fèi)用平攤。在出發(fā)時(shí)支付。確保每人不超過(guò)40元。
發(fā)生的費(fèi)用如下：
車費(fèi)：(待確認(rèn))。
食品飲料費(fèi)用：約26.5元/人（調(diào)料飲料）。
燒烤器具：約5元/人。
燃料（木炭）：3元/人。
餐具等：0.5元。
其它：待商議。
(四)。
財(cái)務(wù)管理負(fù)責(zé)人：
物品采購(gòu)負(fù)責(zé)人：(三人以上負(fù)責(zé))。
鐵網(wǎng)每組一張。
不銹鋼叉以參加人數(shù)定（質(zhì)量都不好適中的多買點(diǎn)）。
小刀每組一把。
軟刷子（油，醬油，鹽，辣椒粉，蜜糖等）每組三把。
垃圾袋n個(gè)。
盒裝餐紙（抽取式）每組三盒。
餐具。
竹簽n把。
一次性手套杯子盤子視參加人數(shù)定廢報(bào)紙。
燒烤炭（每次二箱）點(diǎn)火用：固體酒精或炭精。
洗潔精2瓶。
(五)。
食品采購(gòu):(三人以上負(fù)責(zé))。
食物(允許并鼓勵(lì)自帶食物，飲用酒水，食量大的請(qǐng)帶些干糧，嘎嘎不想讓大家分享的請(qǐng)事先藏好,)。
食品增加可視人員而定不得浪費(fèi)。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇十六
活動(dòng)目的、意義和目標(biāo)：
以更加生動(dòng)多樣的形式開(kāi)展黨支部活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)軟件學(xué)院黨支部成員間的思想交流，同時(shí)也使大家能更加了解那段崢嶸歲月并從中受到一定的教育，并在以后的日子里更加以一名黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己并積極的影響他人。
活動(dòng)開(kāi)展：
(1)活動(dòng)之前：
a提前通過(guò)天氣預(yù)報(bào)選定一個(gè)天氣適宜的周末開(kāi)展此次活動(dòng)。陰雨天氣出行不便，不僅影響參觀效果，也不安全。
b提前通知參與人員活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)，并宣布活動(dòng)期間注意事項(xiàng)，活動(dòng)本著黨支部成員自愿參與原則，有特殊原因及不愿參與活動(dòng)的同學(xué)請(qǐng)?zhí)崆案嬷髂昙?jí)負(fù)責(zé)人。
c人員確定后，相關(guān)人員經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)列出名單交到活動(dòng)負(fù)責(zé)人，活動(dòng)負(fù)責(zé)人根據(jù)人數(shù)劃分活動(dòng)小組，并任命一名小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)小組成員之間的統(tǒng)籌聯(lián)系、清點(diǎn)人數(shù)，避免走失走散。(小組劃分盡量以同年級(jí)且相互熟悉為劃分依據(jù)，便于管理。)。
d與博物館方面提前取得聯(lián)系，并提前制定好游覽路線以及安排導(dǎo)游。
(2)活動(dòng)當(dāng)天：
a相約在博物館集合。
b到達(dá)目的地后跟隨導(dǎo)游有序參觀。
c參觀結(jié)束之后，結(jié)伴離開(kāi)。
d活動(dòng)記錄人員帶好相機(jī)，記錄活動(dòng)過(guò)程。
活動(dòng)中應(yīng)注意的細(xì)節(jié)：
1、據(jù)了解，該展覽館是對(duì)學(xué)生免費(fèi)開(kāi)放的，開(kāi)放時(shí)間：周一至周日9：00~16：30周一閉館，但一定要提前與該展覽館取得聯(lián)系，并且咨詢?nèi)ミ^(guò)該展覽館的人相關(guān)注意事項(xiàng)。參加活動(dòng)的學(xué)生應(yīng)帶好學(xué)生證。
2、活動(dòng)之前的安全教育工作做到位，集體活動(dòng)，不準(zhǔn)游覽結(jié)束后不返校單獨(dú)行動(dòng)。
3、活動(dòng)負(fù)責(zé)人把握好活動(dòng)時(shí)間，如果有必要在外就餐一定要提前聯(lián)系好。
4、做到一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇十七
男人就應(yīng)該有大海一樣的胸懷，有著海浪一樣起伏、洶涌澎湃的激情，有著一言九鼎的誠(chéng)信。只有這樣你才會(huì)得到社會(huì)的承認(rèn)，你才能獲得大多數(shù)人的認(rèn)可，只有這樣你才能活出一種精神，活出一種自信，唯有這樣你才能獲得尊嚴(yán)，得到人們的尊重。是我國(guó)第一次舉辦奧運(yùn)會(huì)的準(zhǔn)備工作的一年，是全民健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展生機(jī)勃勃的一年，戶外運(yùn)動(dòng)為我們健康，開(kāi)辟了一條直通的道路。我在戶外運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到：一個(gè)人要想事業(yè)成功，沒(méi)有健康的體魄是絕對(duì)辦不到的。你要活得有尊嚴(yán)、有自信和朝氣蓬勃，必須有健康的體魄。誰(shuí)不想有絢麗多彩的人生，誰(shuí)不想使自己的人生更加輝煌成功，誰(shuí)不想實(shí)現(xiàn)自己的人生理想，誰(shuí)不想創(chuàng)造自己的人生奇跡，所以你必須有健康的體魄,還必須有坦蕩的心理健康。
做男人是男子漢，你就應(yīng)該有個(gè)男人的樣子，你就應(yīng)該坦坦蕩蕩，你就應(yīng)該想一想，你為你的國(guó)家、為你的民族、為你的朋友做了些什么?是男子漢你就應(yīng)該敢于戰(zhàn)勝千難萬(wàn)險(xiǎn)，敢于向命運(yùn)挑戰(zhàn)。一個(gè)民族有一個(gè)民族的精神，一個(gè)人有一個(gè)人的精神，是人你就總得活出一點(diǎn)精神，你要活給別人看，更重要的是活給自己看，應(yīng)該活得瀟灑、活得精彩。
第四次尋跡抗聯(lián)路活動(dòng)，我的感覺(jué)是我沒(méi)白在世上活一回。當(dāng)我們老了的時(shí)候，我們不能參加戶外活動(dòng)了，但是我們驕傲的告訴我們的子孫，黑龍江戶外運(yùn)動(dòng)史上，是我們第一次穿越了東方馬其諾，那是東方之最，世界之最。我們不能決定自己生命的長(zhǎng)短，但是我們能夠把握我們自己快樂(lè)的每一天。我們應(yīng)該珍惜友誼、珍惜生命、珍惜健康，讓我們的生命穿越時(shí)空，讓我們奮斗精神永恒!讓我們到戶外放飛心情，放飛夢(mèng)想，就象鯤鵬展翅藍(lán)天，鴻雁飛向遠(yuǎn)方，遠(yuǎn)方的山水在召喚.....遠(yuǎn)方永遠(yuǎn)是美好的.
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇十八
1、有意參加戶外運(yùn)動(dòng)的集團(tuán)同仁自帶2張一寸免冠照片在人力資源總處文康部體育組報(bào)名注冊(cè)會(huì)員（會(huì)員報(bào)名注冊(cè)時(shí)間：12月11日――12月25日止，過(guò)期不予辦理）。
2、另設(shè)報(bào)名地點(diǎn)：綜合運(yùn)動(dòng)場(chǎng)看臺(tái)下體育辦公室（18:30――21:30）。
報(bào)名信息窗口：xxx。
3、每次活動(dòng)之前預(yù)先收取活動(dòng)費(fèi)用。活動(dòng)費(fèi)用將在活動(dòng)計(jì)劃中詳細(xì)說(shuō)明，并根據(jù)計(jì)劃預(yù)收費(fèi)用（多還少補(bǔ)），主要包括：交通費(fèi)，餐飲費(fèi)，保險(xiǎn)費(fèi)，門票，特殊裝備使用費(fèi)用等。發(fā)生的具體費(fèi)用經(jīng)統(tǒng)計(jì)無(wú)異議后由活動(dòng)隊(duì)員共同分?jǐn)偂?/p>
二、活動(dòng)方式和內(nèi)容。
1、活動(dòng)方式是以自助性為主的休閑、登山、露營(yíng)、攀巖、垂釣、溯溪、溪降、巖降、燒烤、徒步、穿越、漂流等各類戶外活動(dòng)，報(bào)名者對(duì)此活動(dòng)方式應(yīng)有所了解，對(duì)活動(dòng)中出現(xiàn)的衛(wèi)生設(shè)施簡(jiǎn)陋，登山途徑艱苦應(yīng)有心理準(zhǔn)備。
2、報(bào)名者應(yīng)事先準(zhǔn)備好野外宿營(yíng)的裝備，包括帳篷、睡袋、防潮墊、地席、照明設(shè)備、水壺、碗筷等。山上早晚天氣較涼，請(qǐng)注意服裝保暖問(wèn)題。
三、活動(dòng)組織方式。
1、組織形式：每周星期二公布戶外活動(dòng)路線及相關(guān)費(fèi)用。
??每周星期二――星期三會(huì)員報(bào)名參與。
??每周星期四公布參與活動(dòng)的錄取名單和出發(fā)方式。
每周星期五繳納本次活動(dòng)所需全部費(fèi)用。
2、公布方式：所有活動(dòng)公告詳見(jiàn)人力資源總處電子公告欄。
四、安全責(zé)任及保險(xiǎn)。
1、戶外活動(dòng)有諸多不可控因素，不同活動(dòng)的地理環(huán)境、強(qiáng)度、技術(shù)難度、危險(xiǎn)度各不相同，請(qǐng)根據(jù)自己的體力、經(jīng)驗(yàn)和裝備狀況選擇參加適當(dāng)強(qiáng)度和危險(xiǎn)度的活動(dòng)。
2、報(bào)名者須及時(shí)提供真實(shí)的姓名和身份證號(hào)碼，俱樂(lè)部將為參加者辦理短期旅游意外傷害險(xiǎn)。對(duì)于活動(dòng)中可能出現(xiàn)的意外事故，由投保的保險(xiǎn)公司承擔(dān)意外傷害保險(xiǎn)賠付。
3、在活動(dòng)期間參與者應(yīng)對(duì)個(gè)人不遵守活動(dòng)規(guī)定和領(lǐng)隊(duì)的要求，或活動(dòng)場(chǎng)地的安全法規(guī)而造成的事故（包括環(huán)保事故）負(fù)責(zé)，應(yīng)對(duì)因此給他人造成的.損失負(fù)責(zé)。
五、領(lǐng)隊(duì)及隊(duì)員。
1、由俱樂(lè)部根據(jù)戶外活動(dòng)的難易度派遣領(lǐng)隊(duì)。領(lǐng)隊(duì)是本次活動(dòng)的核心領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)隊(duì)要充分考慮活動(dòng)計(jì)劃的周密性、安全性。活動(dòng)中，領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)組織、協(xié)調(diào)、帶隊(duì)、聯(lián)絡(luò)等工作。領(lǐng)隊(duì)對(duì)活動(dòng)中出現(xiàn)的各種情況有作出決策的權(quán)利，參加者不得有異議，如有意見(jiàn)可保留到俱樂(lè)部后再提出。
2、集團(tuán)戶外活動(dòng)俱樂(lè)部不同于旅游團(tuán)體，參加活動(dòng)的隊(duì)員要有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，活動(dòng)過(guò)程中應(yīng)體現(xiàn)集團(tuán)的體育精神風(fēng)貌，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互助互愛(ài)，保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。
六、環(huán)保及其它。
1、在戶外活動(dòng)中要注意環(huán)保。不得隨處拋棄垃圾，不可降解的垃圾應(yīng)裝包帶走，可降解的垃圾應(yīng)集中起來(lái)就地掩埋。不砍伐林木，不傷害動(dòng)物，不污染水源。野外用火要嚴(yán)格遵守國(guó)家相關(guān)法規(guī)和操作規(guī)范。
2、每次活動(dòng)根據(jù)報(bào)名人數(shù)來(lái)確定車輛，所以在報(bào)名截止時(shí)間后，退出者須承擔(dān)車費(fèi)、保險(xiǎn)費(fèi)等，余款退還本人。在報(bào)名截止日期前退出者，俱樂(lè)部退回本人全部預(yù)收款。
3、戶外活動(dòng)對(duì)于因不可抗拒因素（如臺(tái)風(fēng)、大雨、道路塌方等）或報(bào)名人數(shù)太少（8人以下）而取消不能進(jìn)行活動(dòng)的，不負(fù)違約責(zé)任。
俱樂(lè)部保留對(duì)本章程的解釋權(quán)和修改權(quán)。
以上條款自章程發(fā)布之日起生效。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇十九
參加活動(dòng)班級(jí)：大一班和大二班。
組織人員：萬(wàn)寧快樂(lè)寶島幼兒園全體教師。
一、活動(dòng)目標(biāo)。
1、親近並感受大自然的美好,萌發(fā)熱愛(ài)家鄉(xiāng)的良好情操。
2、孩子、家長(zhǎng)共同分享親子遊戲的樂(lè)趣，加深親子感情。
3、通過(guò)活動(dòng)使孩子、家長(zhǎng)、老師互動(dòng)起來(lái)，增進(jìn)情感，加強(qiáng)家園間的溝通、交流，促進(jìn)家園同步。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
(一)、材料準(zhǔn)備：
1、公共汽車2輛，“快樂(lè)寶島幼兒園”字樣的大旗幟一面或橫幅一副。
2、小蜜蜂話筒3個(gè)、哨子2個(gè)(隊(duì)長(zhǎng)配備)，照相機(jī)2個(gè)。
3、遊戲材料：紅色和藍(lán)色的小旗幟2面，裝潢紙修剪成的點(diǎn)點(diǎn)紅色、藍(lán)色各15個(gè)，計(jì)分牌2張。
4、班主任打印班級(jí)幼兒名單，出發(fā)前和回來(lái)時(shí)都要進(jìn)行點(diǎn)名。
(二)活動(dòng)前需向家長(zhǎng)溝通的事項(xiàng)：
1、為了使孩子能夠更好地欣賞路邊的風(fēng)景，也為了減少幼兒園的運(yùn)輸經(jīng)費(fèi)，各班老師建議有車的家長(zhǎng)自駕車到目的地。
2、通知家長(zhǎng)提前為孩子做好防曬、防暑工作，如：準(zhǔn)備帽子或遮陽(yáng)傘、擦汗用的紙巾或毛巾、汗?jié)駮r(shí)更換的衣物。
3、通知家長(zhǎng)自備飲用水、幹糧、淘沙玩具(進(jìn)行沙雕比賽時(shí)使用，盡量人手一份)。
三、戶外親子遊戲家長(zhǎng)須知：
2、請(qǐng)家長(zhǎng)為孩子準(zhǔn)備1-2套衣服，以防汗?jié)駮r(shí)更換。
3、請(qǐng)家長(zhǎng)自備幹糧和水，活動(dòng)過(guò)程中能為孩子補(bǔ)充體力。
4、我們會(huì)舉行一個(gè)“堆沙堡”活動(dòng)，請(qǐng)您和寶寶把可以淘沙的工具帶上。
5、請(qǐng)您帶上防曬、防雨用具(如帽子、雨傘、毛巾)。
6、為了活動(dòng)過(guò)程的安全，請(qǐng)家長(zhǎng)們看護(hù)好自己的寶寶，盡量不要離開(kāi)集體。
8、不建議孩子下海遊泳，所以請(qǐng)您一定要看護(hù)好孩子。
9、不能中途離開(kāi)，如有事必須告知班主任老師。
四、活動(dòng)人員安排：
1、主持人：吳麗雅、符籽慧。
2、總場(chǎng)地監(jiān)督及看管家長(zhǎng)、幼兒園物品人員：譚莎莎。
3、攝影：彭燕(藍(lán)隊(duì))鍾玉(紅隊(duì))。
4、計(jì)分員：陳秋凡(藍(lán)隊(duì))、楊芳燕(紅隊(duì))。
5、遊戲調(diào)控人員：餘潔璿(藍(lán)隊(duì))、黃達(dá)瑜(紅隊(duì))。
6、活動(dòng)中材料負(fù)責(zé)人：陳寒妮(藍(lán)隊(duì))許輝玲(紅隊(duì))。
7、自由調(diào)配人員：黃劍蘭(紅隊(duì))、楊音妹(藍(lán)隊(duì))。
8、紅隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)：黃達(dá)瑜;藍(lán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)：餘潔璿。
五、活動(dòng)安排：
3、到達(dá)目的地後，餘潔璿、黃達(dá)瑜選擇並劃分場(chǎng)地。
6、其他工作人員各站其崗，準(zhǔn)備遊戲材料。
幼兒園戶外運(yùn)動(dòng)方案篇二十
生命在于運(yùn)動(dòng)這不僅僅僅是一句口號(hào)，它是一句至理名言，人到中年的我越來(lái)越感到生命在于運(yùn)動(dòng)的真諦!
這二年由于孩子大了，生活負(fù)擔(dān)減輕了，有了許多空閑的時(shí)光，也有了閑情逸致了，最后學(xué)會(huì)了好好愛(ài)自我了，明白了健康的重要性，認(rèn)識(shí)到健康就是前面的1，如果前面的1轟然倒下，那么后面的4個(gè)零也失去了存在的好處了，為了明天更完美，最后動(dòng)了起來(lái)，有意識(shí)的加強(qiáng)各種鍛煉，不在懶惰，不在貪戀被窩的溫暖，早早的起床，加入到晨練的人群之中，有時(shí)起來(lái)跑跑步，有時(shí)跟朋友們一齊踢踢毽子，有時(shí)加入到健身隊(duì)伍中，做起了健身操，有時(shí)……。。，每一天在晨輝中，一邊欣賞了紅花綠草的自然美景，一邊呼吸著清晨那帶著青草芳香的新鮮空氣，一邊跟朋友開(kāi)心的邊聊天邊做著運(yùn)動(dòng)，真是又能健身又能養(yǎng)心，當(dāng)東方第一縷陽(yáng)光照耀大地的時(shí)候，我們已經(jīng)做完運(yùn)動(dòng)開(kāi)始往家走了，一邊走一邊愜意的哼著小曲，早飯后精神飽滿的去上班了!
這二年不但早晚都堅(jiān)持出去鍛煉，還堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，每月最少一次跟驢友們出去爬山，這種戶外運(yùn)動(dòng)真的很好，不但鍛煉身體，磨練了我們的意志，增強(qiáng)了我們以后勇敢應(yīng)對(duì)生活中的困苦的勇氣和信心，同時(shí)有幸讓我們能夠享受到春賞桃花、秋賞菊，夏戲溪流、冬玩雪的樂(lè)趣，讓我們置身在青山綠水中，看著歡快蝶兒在花叢中飛舞，聽(tīng)著鳥(niǎo)兒在山間唱著委婉動(dòng)人的歌謠，遙望蔚藍(lán)的天空上白云朵朵，來(lái)到小溪旁，我們能夠脫下鞋子，光著腳踩在光滑的鵝卵石上，啪啪的踩著水，童年的歡笑仿佛就在眼見(jiàn)，冬天我們能夠去走冰、能夠去滑雪……。，戶外運(yùn)動(dòng)不但健身健體，呼吸山間田野那種令人心曠神怡的新鮮空氣，還能夠讓我們放飛情緒，用心感受大自然的神奇和美麗!
這二年由于早晚都加強(qiáng)鍛煉，每個(gè)最少一次戶外運(yùn)動(dòng)，我們的身體越來(lái)越好，每一天都感到精力充沛，充滿活力，人顯得也比較年輕，好久不見(jiàn)我的朋友都問(wèn)我，你咋越活越年輕了，從你的精神面貌上看，根本不像快50歲的人，是呀，這二年，我們的身體素質(zhì)一天比一天的好，一年365天沒(méi)有感冒一次，也很少有疲憊的感覺(jué)，我明白這一切都是源于運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，改變了過(guò)去體弱多病的身體狀況，由于身體好了，工作的時(shí)候再也沒(méi)有了疲憊感，精神狀況到達(dá)了最佳，工作效率也提高了不少，因此也常常受到領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)!
春節(jié)前后時(shí)光由于天氣寒冷，也由于自我的懶惰，已經(jīng)一個(gè)多月沒(méi)有出去鍛煉了，自我感覺(jué)身體大不如從前了，每一天頭都是暈暈的，食欲大減，對(duì)著鏡子照照看到自我是一臉的疲憊、一臉的憔悴，皺紋好像是加速度的增長(zhǎng)，白發(fā)也明顯的增多，這兩年已經(jīng)丟去的頭痛病又找上來(lái)了，此刻每一天最少要吃一次去痛片，我明白這都是因?yàn)槊恳惶斓倪\(yùn)動(dòng)太少了惹得禍，我此刻白天上班就坐在前工作，下班了也習(xí)慣上網(wǎng)看看空間日志、寫(xiě)寫(xiě)自我的隨感，真的就應(yīng)改變自我的生活習(xí)慣了，每一天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，找尋運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂(lè)，把健康、快樂(lè)帶回家!
心動(dòng)不如行動(dòng)，明天早上就去踢毽子去，把過(guò)去那個(gè)充滿活力的自我找回來(lái)，把煩惱、憂愁都拋到九霄云外去，讓自我的臉上每一天都掛著自信的微笑!
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