感悟是人們對于自己所經歷的事情的思考和領悟，它帶給我們力量與智慧。寫感悟時，要注意結構的安排和邏輯的清晰，使文章更具有條理性和連貫性。以下是一些讓人思索的感悟范文，感悟讓我們對世界有了更深刻的認識和理解，希望你能從中找到共鳴和感悟。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇一
一個人如果沒有了眼睛，就看不見任何事物和顏色。他的眼前一片黑暗，無論是多么鮮艷奪目的花，還是讓人流連忘返的美景，對于他都沒有任何意義。他的世界毫無光彩!
我才上小學五年級，就戴上了500度的眼鏡，這對我來說是一個沉重的打擊。我?guī)缀趺繒r每刻都在為自己的眼睛擔憂，煩惱。但是，我怎么努力都無濟于事，眼睛不可能再恢復健康的視力。能保持目前的度數都是個問題?？墒?，沾上眼鏡，這個魔鬼都是我自找的，誰叫我當初不愛惜眼睛，看書、看電視無休無止。把老師、媽媽的提醒拋在腦后!戴上眼鏡以后，想起以前不戴眼鏡的自由、輕松，后悔已經晚了!
那時候，我常常羨慕地盯著同學們看?？上?，他們那明亮的眼睛不屬于我。
在一次偶然的機會，我媽媽在醫(yī)院遇見了一位眼科醫(yī)生，她姓繆，我叫她繆阿姨?？姲⒁谈嬖V我們，她女兒的眼睛度數比我還深，但自從做了眼治后，度數就漸漸降低了。媽媽聽了，馬上向繆阿姨打聽、詢問，不久，我也成為了“亮晶晶”這個眼睛治療所的一員了。每天晚上，我都準時去做眼睛治療。下課是，我還要抽出時間看視力保護圖，為此，我常常不能按時完成老師布置的作業(yè)，必須第二天早上去補。但是，功夫不負有心人，我的視力逐漸變好了，現，我只用戴300度的眼鏡了。我們全家人都為我的視力進步而感到高興。
我想告訴所有還不用戴眼鏡的同學，你們一定要好好珍惜自己的眼睛，不要像我一樣事后著急、傷神!那時后悔就來不及了。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇二
我是一名六年級的小學生，現在我就說說關于眼睛的一些相關資料。我們平時里不注意用眼衛(wèi)生，用你的手去揉你的眼睛，這樣做是不對的，因為手上的細菌很多，我們用手揉眼睛，就會把細菌傳到眼睛上。我們平時老把眼睛看得不重要，其實眼睛是心靈的窗口，如果你不仔細你自己的眼睛那你就會雙目失明，當眼睛什么也看不見的時候那你看到的就是一片黑暗，什么也沒有。
如果春天你什么也看不見的話，那所有人都會為你感到同情，因為春天是美好的，蔚藍的天空上飄著幾朵棉花糖似的白云，翠綠的草原上高大挺拔的大樹在那里，可是對于一個雙目失明的人來講，這美麗的景象他什么也看不見。
保護眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保護眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
我們平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。
大人在工作中經常使用電腦眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象，這就說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白質，比如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質是人體組織修補必要的原料，當然也對眼睛非常重要了。
通過這些事情，我向你們應該明白眼睛有多么重要了，我們做眼保健操時要認真。
保護眼睛，從我做起。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇三
世界衛(wèi)生組織估計，全世界至少有3500萬人因屈光不正需要低視力保健服務。在屈光不正中以近視眼為多，近視眼中又以青少年最為常見。近視眼不僅損害視力，導致低視力，還可以致盲。6月6日是全國愛眼日，在第11個“全國愛眼日”行將來臨之際，一封讀者來稿引起了我們的注意。文中，一個戴了44年眼鏡的“老近視眼”“小藍”，講述了自己早早使用放大鏡的用眼經歷并由此引發(fā)了諸多聯想和呼吁。這種方法有依據嗎？我們將文章轉給了中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師、中國中醫(yī)藥學會眼科分會主任委員高健生。高健生認為文章“有很重要的現實意義”。我們同時刊發(fā)他們兩位的文章，希望讀者從中有所啟發(fā)，更希望社會有關方面行動起來，為“保護視力，預防近視”盡一分力。
預防近視從學執(zhí)筆開始。
能不能用放大鏡。
在預防和治療假性近視的方法中，有一種“霧視療法”。這是在眼光師的指導下，讀寫時戴一副+1。50左右的眼鏡，可以減小捷狀肌的調節(jié)力和眼外肌的集合力，從而看清書報?，F在，有些地區(qū)在小學生中應用這種方法。這和小藍同志不自覺地在眼前加一個放大鏡閱讀的道理是一樣的，可以減少視力疲勞并延長閱讀時間。對于低視力者，專科醫(yī)院也用類似望遠鏡的助視鏡來幫助提高閱讀能力。文字工作者和經常使用電腦的人群，尤其是高度近視眼患者，可以試試小藍同志的方法。
真性近視可防不可治。
青少年近視眼形成的原因較多，但是排除先天性或遺傳性因素外，假性近視主要是在學齡前或小學階段養(yǎng)成不良閱讀習慣包括執(zhí)筆較低、閱讀書寫距離小于30厘米、長時間閱讀和書寫造成的。
如果沒有及時糾正不良的讀寫姿勢，并在醫(yī)生的指導下進行相應治療，經過一段時間，假性近視即可轉變?yōu)檎嫘越?。真性近視是因為捷狀肌的調節(jié)過度、長期痙攣，使眼球從正常的正球形變成了卵圓形，眼球壁的各層組織都相應變薄。現在，還沒有一種有效的方法，不論是儀器還是藥物，能將已變成卵圓形的眼球返回正圓球狀。所以，市場上銷售的近視眼治療儀器和藥物的宣傳，概念模糊，缺少科學依據。但真性近視是可以預防的，關鍵在于積極治療假性近視，阻斷其向真性近視發(fā)展。
手術治療要慎重。
準分子激光治療真性近視，是采用高科技原理的治療方法，優(yōu)點很多，已經廣為人知。從光學原理來探討，手術是以損傷正常眼角膜的一部分組織來完成的，就像給患者戴了一副無形的近視眼鏡，對近視眼的卵圓形眼球和相應的眼底變形改變，沒有任何治療作用。因為可能出現一些并發(fā)癥，需要謹慎對待。
1.看電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠處景物。
2.看電腦保持一定距離，不要過近，以一胳膊的長度為適。
3.眼睛喜冷怕熱，當感覺疲勞時可時常用冷水沖沖眼睛。
4.每天定時做眼保健操。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇四
眼睛是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：
首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。
最后，還應做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!希望每一個讀到這篇文章的'同學都能從點滴做起，保護自己的眼睛。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇五
眼睛，是心靈的窗戶。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹是多么的綠。瞧，花兒地那么的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多么美好的呀!
據_統計：全國近視人口占全國總人數的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30%，中學生為50%，大學生達到了75%。居世界第二位。統計數字顯示全國近視眼發(fā)病人數達到3.6億，人數居世界之首。
對此，我提出以下幾點建議：
一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
九、營養(yǎng)攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類《胚芽米、麥片酵母》之攝取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。
眼睛是心靈的窗口，是他是我們欣賞到了這個美麗的世界，愛護你的眼睛吧，把擁有眼睛的每一天，看作是你將失去光明的前一天。
愛護眼睛，人人有責。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇六
俗話說的好“眼睛是內心索引”，它指引我們走向光明的大道。
眼睛，是人體看見世界的一扇窗戶，所以這扇窗戶一定要保護好，不能讓它破損，如果破損了，我們將失去光明。
保護好這扇窗戶，要做到以下幾點：眼睛常清潔，眼睛十分容易被灰塵沾上，所以我們要定時清潔眼睛。
做眼保健操，眼保健操可以更有效地保護眼睛，促進血液循環(huán)，讓眼睛更明亮。
陽光下戴墨鏡，如果眼睛被陽光直射到，會對眼睛造成影響，從而導致眼睛造成目眩的效果，看什么都是白花花一片。陽光直射還可能會灼傷眼睛，對眼睛造成不可逆轉的傷害。
眼睛里不小心進灰塵時，不要去揉。這種情況下，越揉，會引起疼痛、睜不開眼。此時，我們應該分泌淚水，排出塵土。
少玩電子產品，電子產品發(fā)出的光線會傷害眼睛，長時間盯著屏幕使眼睛出現眼睛干澀、疼痛，引起視力下降，導致近視眼，或近視度數提升。所以我們要盡量減少接觸電子產品的時間。如果時間比較久，要及時閉眼休息，或眺望遠處，做眼保保健操。
我們要保護眼睛，不要失去看見美麗世界的機會。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇七
小兔子是個愛讀書的好孩子。一天。小兔子拿著一大堆的書，來到木樁上看書?？蠢哿耍弊铀崃耍陀秒p手托著下巴，繼續(xù)看。
看了好大一會兒書，覺得累了，于是躺在草地上看，它覺得這樣很舒服。山羊爺爺看見了，趕快走過去說：“小兔子，你不要這樣看書，會把眼睛搞壞的?！毙⊥米诱f：“沒關系，我眼睛好著呢！”山羊爺爺搖了搖了頭，生氣地走了。
晚上，天色漸漸地暗下來，小兔子仍津津有味地坐在草地上看著書，小鹿姐姐看見了，趕忙走過去說：“小兔子，你不能這樣看書，光線太暗，眼睛會近視的！”小兔子說：“你就放心吧，我的眼睛不會近視的?！毙÷菇憬銍@了一口氣，無奈地走了。
過了幾天小兔子就覺得眼睛很難受，什么也看不清。媽媽帶他去醫(yī)院進行了檢查，結果小兔子得了近視眼，小兔沒辦法只好戴上了眼鏡。它很后悔當初沒聽山羊爺爺和小鹿姐姐的話，它很不開心，后悔地說：“早聽山羊爺爺和小鹿姐姐的話，我就不會看不清東西了，也不用戴眼鏡了！”
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇八
眼睛是心靈的窗戶，也是人體最脆弱的一部分，如果不注意用眼，那么這個心靈的窗口必定會關閉!
一個人如果失去了眼睛，那他的生活必將變得空虛，光說肯定是感覺不到的，所以不妨回憶一下海倫·凱勒的《假如給我三天光明》，其中有個片段是這樣講的：“視力正常的人，可以通過對方微妙的面部表情，肌肉的顫動或是手勢的搖擺，迅速領悟對方所表達的意思，這該是多么容易，多么令人心滿意足啊!但是，你們可曾想到用你們的視覺，抓住一個人面部的表情特征透視一個朋友或者熟人的內心嗎?”由此可見，一個人如果失去了他的眼睛，那他的生活得是多么的無助啊!
或許有些人會感覺自己的眼睛很健康進而亂用眼，完全不把自己的眼睛當回事。我就聽過這樣一個實例：一名小孩的父母給他買了一本童話書，那名小孩因為沉迷于那本童話書，無論是在昏暗的燈光下，還是在刺眼的陽光下都在看書，即使眼睛不適也沒有停下休息，最后變成了近視。像這樣經常在昏暗的燈光或刺眼的陽光下長時間用眼，對眼睛的傷害是極大的，時間長了不僅會引起視力下降，還容易造成近視。
那么，不注意用眼帶來的傷害那么大,我們又應該怎樣保護眼睛呢?為了利于眼睛健康，我們不能長期食用刺激性食物，還要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些含有葉黃素、胡蘿卜素的食物。同時，不應該近距離、長時間的用眼，注意勞逸結合等。
我們應該保護眼睛，注意用眼衛(wèi)生，讓這扇心靈的窗戶永遠迎向光明!
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇九
首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，“三個要”讀書寫字姿勢要端正，寫字時筆桿和練習本應成60°，要保持正確的姿勢，讀必坐，寫必正。“三個一”身體和桌子保持一拳，眼睛和書本保持一尺，連續(xù)看書寫字一小時左右，要休息片刻或遠處眺望一會兒，不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺著或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做眼保健操，還要多參加體育鍛煉，多做戶外活動，合理安排作息時間，可以調節(jié)眼部的血液循環(huán)，每天要有足夠的睡眠時間，看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。
最后，還應做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼；避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
這些，都是我對世界愛眼日的呼吁，希望每個人都能重視眼睛的問題，讓自己有一雙明亮的眼睛。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十
閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;欣賞風景，需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼，所以，我們要用心地保護好眼睛。
暑假到了，我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心讀書，提高閱讀能力，但是淘氣的手機游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑，拋下書本，拿起手機沉浸其中，玩了個昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開始干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經玩了兩個小時了，原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它好像在說：“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機，閉目養(yǎng)神，好一會兒才緩過來。我真想對眼睛說：“對不起，我再也不敢了，我一定善待你?！?/p>
我先把手機游戲都刪除了，沒有游戲，手機的`誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯系的人都設置成了“不看他的朋友圈”，手機的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯系兩種。之后我放下手機，閉上眼認真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會兒才覺得眼睛恢復了以前的狀態(tài)。
可是作業(yè)寫完了，做些什么呢?讀書?也挺費眼睛的，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩云。時間在無聲的流淌，絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實的幸福感，這比玩手機后的空虛和后悔要強多了。由于我的眼睛在遠的夕陽和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒服，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。
眼睛是心靈的窗戶，近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵，如果你也不想近視的話，像我一樣放下手機吧，那樣你不僅會擁有一雙明亮的眼睛，還能讓生活更加美好充實。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十一
大家好！今天我要演講的題目是：預防近視，珍愛光明。
眼睛能辨別不同的顏色、光線，再將這些視覺形象轉變?yōu)樯窠浶盘?，傳送給大腦，幫助我們讀書寫字，了解世界。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的?？梢娧劬τ谖覀兊墓ぷ?、學習和生活都有著重要的作用。
眼睛，是心靈的窗戶。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到了世間的美好；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說都非常重要。
然而，統計結果表明，我國約有盲人520萬，低視力者617萬，斜、弱視兒童1030萬。教育部2010年全國學生體質與健康調研結果顯示，各學段學生視力不良率居高不下，并出現低齡化傾向。在各個年齡段，視力不良的患者比例都占到了總人數的45%以上，大學生的近視率更是高達85%。北京大學中國健康發(fā)展研究中心發(fā)布的《國民視覺健康報告》指出，2012年我國5歲以上的人群中，近視人數在4。5億左右，青少年近視患病率已高居世界第一位。
正因為眼睛如此重要，而在我國眼部疾病又如此嚴重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發(fā)出通知，確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
“全國愛眼日”的確立和推行，體現了國家20年前就將捍衛(wèi)國人的視力健康作為高度重視的工作。但是，除了政府的號召、社會的宣導，我們每個人是否將“愛眼”二字真正落實到行動上了呢？愛眼，不該是一個概念，一句口號。只要我們愿意，都可以從小事做起，從小的方面愛眼護眼，真真切切的捍衛(wèi)我們的視力健康。
在此，我代表高二六班全體同學向大家提出以下建議：
1、改善用眼環(huán)境：保證日?？磿?、學習和娛樂時的光線，不能過亮或過弱，室內注意通風，不要過于干燥。
2、注意用眼衛(wèi)生：保持良好的用眼姿勢、距離，避免疲勞用眼。日常要認真做眼保健操，不亂用眼藥水。
3、控制用眼時間：我們看書的時間不能太長，每隔45分鐘左右，就要休息一會兒。我們可以閉眼或者向遠處眺望數分鐘來防止眼過度疲勞。
4、提高身體素質：平時均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素a、維生素攝氏度的食物，多參加戶外運動，增強身體素質。
5、定期檢查視力，了解自己的眼部健康情況。
同學們，在愛眼日即將來臨之際，希望同學們能學習了解用眼知識，養(yǎng)成良好的用眼習慣，保護視力，珍愛光明。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十二
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體——春天的“滿園桃李鬧春風”、“百般紅紫斗芬菲”，需要我們用眼睛去看。夏天的“樓臺倒影入池塘”、“映日荷花別樣紅”，需要我們用眼睛去看。秋天的“黃梅時節(jié)家家雨”、“青草池塘處處蛙”，需要我們用眼睛去看。冬天的“千樹萬樹梨花開”、“月中霜里斗嬋娟”，需要我們用眼睛去看。
人的悲歡離合，月的陰晴圓缺；人的喜怒哀樂，月的晦明變化，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐詩中的結構對仗，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎。還有白云流動，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看。
眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使。
世界因自然而精彩，生命因求知而彰顯價值。試想，如果眼睛受到傷害，我們的生活將會怎樣？一切美好的東西都會與你失之交臂。因此，我們要愛護我們的心靈之窗。
愛眼，要從根本上愛惜眼睛。青少年時期眼睛受損的主要原因是長期用眼，不規(guī)范用眼，從而引起眼睛近視。目前為止，我國眼睛近視的人數已達50％，這是一個多么驚心而又發(fā)人深省的數字。
朋友們，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝?！睈垩圩o眼，從現在做起，從我做起，未為晚矣。
以下是一些愛眼的方法：
1、不要在強烈的或太暗的光線下看書、寫字；
2、讀書、寫字姿勢要正確；
3、讀書寫字時不宜過長久。每隔50分鐘要放松一下；
6、黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方法…。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十三
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好！我是來自七（1）班的___。今天我國旗下講話的主題是預防近視珍愛光明。
俗話說眼睛是心靈的窗戶，可隨著科技越來越發(fā)達，許多人用眼過度導致近幾年來我國近視的人數急劇上升。全國學生健康體質調研最新數據表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22。8%，中學生為55。2%，高中生為70。3%。目前，我國近視眼已經向低齡化、高度數開始發(fā)展，這其中的原因不僅有學業(yè)壓力增加，許多學生用眼過度，還有，隨著電子產品的普及，青少年沉迷電子產品。
青少年的生存和發(fā)展事關人類的未來，所以近視不僅僅是醫(yī)學問題，而已經成為廣大群眾所共同關心的社會問題。
中國是全世界盲人人數最多的一個國家，全國大概有500萬位盲人，我們能夠看見這個世界，比較他們來說我們是幸運的，我們可以看見蔚藍的天空，我們可以在書的海洋中暢游，我們可以看見草長鶯飛，綠樹成蔭，落葉紛紛，白雪皚皚的景象，而他們卻不能擁有這份美好，所以，我們要珍愛光明，愛護自己的眼睛。
同時近視也給我們的生活帶來不便和煩惱：高度近視會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響個人容貌。眼睛會經常干澀疲勞從而降低學習效率和生活水平。并且長時間帶框架眼鏡會使鼻梁受到壓迫，在冬天時，有時候鏡片上會起一層霜或者形成水霧看東西非常不清楚。
近視不僅對我們的生活造成不便，在身體上也會給我們帶來很多的危害：如果近視的度數增加得特別快，容易出現高度近視視網膜病變，在這種情況下如果不注意用眼經常進行一些劇烈運動或者一些極限運動，還容易出現視網膜的脫落，而視網膜脫落后如果不積極治療是非常容易失明的，所以近視眼的不便和危害還是很多的。
為了我們的用眼安全，請同學們做到以下幾點：
1、認真做好眼保健操，緩解用眼疲勞。
2、看電子產品或書本半個小必須遠眺幾分鐘。
3、積極參加體育鍛煉，保證一天至少要有一個小時的體育運動時間。
4、不要躺著趴著看書，不要再光線強的地方看書，也不要邊走路邊看書。
5、要定期去醫(yī)院檢查，戴眼鏡的同學，如果近視加深要重新配鏡矯正。
6、要注意用眼衛(wèi)生，糾正不正確的用眼行為。
7、在飲食上多補充維生素a，多吃胡蘿卜。
8、從今天開始做到三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。
同學們！為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了讓眼睛拭去塵埃，讓視野更加寬闊，讓世界更加明亮！讓我們保護好我們的眼睛，珍愛光明吧！
我的講話完畢謝謝大家！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十四
媽媽今年四十歲了。她的眼角被歲月磨掉了，印了幾個魚尾紋。但是她的眼睛總是閃耀著青春的光芒。我喜歡媽媽的眼睛，也喜歡她充滿愛意的眼睛。
深冬。窗外，北風呼嘯。我在書房寫作業(yè)。雖然門窗緊閉，但我仍然能感受到涼爽。深夜，家家戶戶都進入了甜蜜的夢鄉(xiāng)，只有我還在挑燈夜戰(zhàn)。我的手指太僵硬了，幾乎拿不住我的鋼筆。我覺得好困，好想一頭栽倒在枕頭里，睡個大被子。但是作業(yè)還沒寫完，睡不著！我正在打哈欠，媽媽輕輕推開門進來了。女兒，喝杯牛奶暖暖身子。媽媽輕聲說。嗯！謝謝媽媽。我露出一個大大的笑臉，然后咕嚕咕嚕喝了一整杯牛奶。喝了酒，整個人精神煥發(fā)了不少。我媽心疼的看著我問:作業(yè)快準備好了嗎？還沒有。媽媽，你先睡吧。我看了看桌上的練習冊，無奈的說。那就等我。媽媽說著，走了出去。過了一會兒，她帶著她未完成的毛衣進來了。你做作業(yè)，我織毛衣。媽媽真好！我點點頭。
終于，差不多了！我轉過身，看見媽媽正在專心地織毛衣。我媽好像感覺到了我的眼神。她抬起頭關切地問:作業(yè)準備好了嗎？我搖搖頭。媽媽，你先睡吧。太晚了。我還沒織完毛衣。我知道我打不過我媽。你做夢去吧。我回頭繼續(xù)寫。半小時后，我完成了所有的作業(yè)。耶！完了！我歡呼。噓，有人在睡覺。我媽小聲跟我說。我不好意思點頭。做完了就睡覺。嗯。媽媽，你也去睡吧。好了，你快去睡吧。當你睡著的時候，媽媽會去睡覺。
我真的很困。迷迷糊糊的，只記得媽媽在我床邊呆了很久。她用深情又慈愛的眼神看著我。不知道多少個日日夜夜，我媽就這樣靜靜的看著我。媽媽眼里的溫暖是我這輩子最懷念的溫暖。
媽媽，謝謝你！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十五
專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容，必須緊張地進行自我調節(jié)。這樣，眼睛的調節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機)，眼睛調節(jié)加強，就會造成調節(jié)性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。
易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕，眨眼次數顯著減少，使角膜、結膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現結膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。
以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?
保健專家建議：
1、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時間控制在4個小時之內。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十六
尊敬的各位領導、各位老師、親愛的同學們：
早上好，我今天講的廣播內容是預防近視，“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來?！敝昂芏嗤瑢W跑到衛(wèi)生室跟我說過，有時候會覺得眼睛花，看遠處物體有些模糊，適當休息又會恢復，大部分原因是因為用眼過度，不注意用眼衛(wèi)生所造成的假性近視，如果再不注意用眼衛(wèi)生，將會發(fā)展為真性近視。那么，今天我們來學習學生預防近視眼的基本知識，眼睛是心靈的窗戶，我們從小要學會愛護眼睛，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，近視就是屈光不正的一種，表現為能看清近處的東西，看不清遠處的東西。
保護視力，我們需要做到以下幾點：
第一、要保持正確的讀寫姿勢。
3、不歪頭或躺著看書，不要走路看書，不要在車上看書。
第二、要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1、讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽直射光線下、傍晚光線不足時，不能看書、寫字，這時最傷眼睛。
2、盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。
3、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
（二）看電視的視覺環(huán)境要求。
1、看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
2、電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。
3、電視機要放在背光的地方。
4、電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
3、不玩或少玩電子產品。偶爾玩一下時要注意眼睛與電子產品的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
第四、一定要堅持做眼保健操。
1、每天上下午要認真做一次眼保健操。
2、做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
第五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉。
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。中學生每天睡眠8小時。
2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4、多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
第六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡。
1、每學期要檢查一次視力，出現視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。
2、如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。
3、不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。
好了，那今天就講到這里，謝謝大家的聆聽。祝老師們身體健康、工作順利。同學們學業(yè)進步，健康、快樂成長。謝謝！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十七
大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的__，今天我國旗下講話的主題是：《目浴陽光，預防近視》。
同學們，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！
據教育部和衛(wèi)生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
1、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
4、多做戶外運動。經常向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。
5、合理安排我們的飲食結構，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。
做到以上五點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十八
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家上午好，我是來自七（3）班的___。
今天我要演講的題目是：預防近視，科學用眼。
我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，它給我們帶來了一個明亮的世界。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作、生活中的吃飯、學習、娛樂等等，都離不開我們的眼睛。
然而，隨著社會發(fā)展，電子媒體大量使用，加上課業(yè)負擔、升學壓力，以及對青少年自身對科學用眼不夠重視等因素，青少年視力健康讓人憂慮，青少年用眼過度，眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度數。據衛(wèi)生部、教育部聯合調查，目前我國學生近視發(fā)病率居世界第二位，人數居世界之首，因近視致盲的人數達30萬。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這是多么可怕的事情！
誰都希望擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒說：“如果給我三天光明，第一天，我要看人，看他們的善良、淳樸與友誼，使我的生活值得一過。我要長久的凝望我的老師，看看她的嘴巴和鼻子，以及她身上的一切。第二天，我要看光的變幻莫測和日出，看看日出是怎樣落下去的，它要奔向何方。看完日出，我想去探索與研究，我將奔向城市，去看看那些有名的藝術館。第三天，我還要看日出，因為，這將是我能見到光明的最后一天，我要和普通人一樣，去為了生活而奔波。”
圖片。
擁有一雙明亮的眼睛是幸福的，眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱也會給我們的學習和生活帶來不便。青少年正處在長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，保護眼睛十分重要，我們應像愛護生命一樣去愛護自己的眼睛。
但要如何去愛護自己的眼睛呢？我覺得我們都要做到以下幾點：
第一、要保持正確的讀寫姿勢。
3、不歪頭或躺著看書，不要走路看書，不要在車上看書。
第二、要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
1、讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽直射光線下、傍晚光線不足時，不能看書、寫字，這時最傷眼睛。
2、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
3、看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
4、電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
3、不玩或少玩電子產品。偶爾玩一下時要注意眼睛與電子產品的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
第四、一定要堅持做眼保健操。
1、每天上午要認真做眼保健操。
2、做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
第五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉。
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4、多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
好了，我今天就講到這里，謝謝大家的聆聽。
祝老師們身體健康、工作順利；祝同學們學業(yè)進步，健康、快樂成長。謝謝大家！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十九
有人將近視比作爆發(fā)后的傳染病，到2050年底預計近視人口將增長到50億，每年新增近視眼約為6%，這其中高度近視患病率將為9。7%[1]，而高度近視的眼睛會有更高的風險發(fā)展成為致盲性眼病[2，3]。無疑近視是一個全球性的公共衛(wèi)生問題。而19年我市組織開展了兒童青少年近視調查摸底，發(fā)現全市近視率為71。91%，其中幼兒園大班為18。93%、小學段為58。62%、初中段為90。43%、高中段為94。89%，均高于全省對應數值[4]。少年強，則中國強。學生近視呈現高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。
那么什么是近視呢？通俗點說就是看近清楚，看遠不清楚。平行的光線經過我們放松狀態(tài)的眼睛成像在視網膜之上就是正視眼，而成像在視網膜之前就是近視。所以從中我們可以看出近視主要有兩個因素：一個是眼睛折射光的能力太強了，另一個就是眼睛前后徑也就是我們的眼軸太“長”了。兒童青少年近視的進展常常是因為眼睛變“長”了引起的。
為什么會近視呢？我們目前認為主要有兩個因素，一個是先天遺傳因素，一個是后天環(huán)境因素[5，6]。近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。特別是高度近視，它是一種復雜的多基因遺傳病，父母均為高度近視的話，小孩子大概率會是高度近視患者。后天環(huán)境因素中呢，主要則是缺乏戶外活動、用眼環(huán)境不佳、長時間近距離用眼、讀寫姿勢不正確，沉溺于手機電腦類的電子產品等等。
那我們?yōu)槭裁匆e極防控近視呢？臨床上經常碰到這樣的情形：有些家長認為1、你們醫(yī)生經常嚇唬人，近視有什么大不了的，等成年了激光一下好了，身邊很多人都做好了??；2、近視還要復查？戴上眼鏡看得清不就好了，看不清了大不了再換副眼鏡唄。我想跟大家說的是1、目前近視無法治愈，并不能用手術治好，手術可以矯正近視，把那副該戴的眼鏡用激光的方式雕刻到角膜上或者用“小鏡片”的形式植入到了眼內，起到摘鏡的作用，但是因為近視拉長的眼軸并不能因此改變，近視可能引起的并發(fā)癥也并不能因此改變；2、近視并不是換副眼鏡的事，隨著近視進展可能會引起相關視功能問題（視覺質量差，視疲勞等），房角結構改變（青光眼等），晶體密度改變（并發(fā)性白內障），玻璃體液化（飛蚊癥等），眼底病變（黃斑變性，視網膜脫離等）等并發(fā)癥。有研究顯示近視每增加100度，發(fā)生黃斑變性、青光眼、白內障、視網膜脫離的風險分別增高58%、20%、21%和30%[7]。
所以我們接下來就要回到今天“科學用眼，防控近視”的主題上，那么怎么預防近視呢？參考2020年衛(wèi)健委發(fā)布的《兒童青少年近視防控手冊》，我們建議第一、要增加戶外活動時間，中小學生每天要2小時以上，幼兒園孩子每天要3小時以上，這樣預防近視的同時還可以放松心情，強身健體。在戶外呢大自然光線可以促進眼底多巴胺分泌，這種神經遞質呢可以抑制眼軸增長，同時還有利于vitd分泌，促進鈣質吸收，從而增加鞏膜彈性與張力，減弱眼球向后長的能力。有些家長反應我們也知道要戶外活動，但現在孩子學習實在太緊了，沒時間啊。其實學習與戶外活動可能并不沖突，研究[8，9]發(fā)現同樣戶外活動的時間，一天內短時間的幾次戶外活動比一次性長時間的戶外活動預防效果更好。我們可以充分利用“碎片戶外時間”，比如走路上學、放學，課間、午間、廣播操、體育課時間充分戶外活動，積極參加戶外課程等等。第二，連續(xù)近距離用眼時注意休息。這里向大家介紹“3010”法則和“202020”法則。所謂“3010”就是近距離用眼30分鐘，需要休息10分鐘。在持續(xù)學習狀態(tài)下使用“202020”法則，即近距離用眼20分鐘，遠眺20英尺（6米）外的地方20秒以上。注意有意識地眨眼休息，因為集中注意力學習時瞬目次數會減少，從而影響眼表淚膜的穩(wěn)定，引發(fā)視力不穩(wěn)定，異物感，視疲勞等。第三條，要保持正確的讀寫姿勢。注意保持三個距離：一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺（33cm）以上；身體與課桌之間保持一個拳頭的距離；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。第四，在光線充足的環(huán)境下用眼。白天學習時盡量能夠在窗戶旁自然光下。晚上學習時使用“雙燈”即房間開燈照明同時加上臺燈（臺燈選擇盡量符合國aa級，照度盡量選擇500lu_及以上的）。第五，盡量減少使用電子產品。避免非學習目的的手機電腦使用?？刂凭€上學習總時間，學習期間注意剛才講到的“202020”法則。電子產品的選擇上優(yōu)先使用投影儀或者電視投屏，其次是電腦，盡量避免用ipad與手機來進行線上學習。第六，營養(yǎng)要均衡。不挑食，不偏食。適當增加優(yōu)質蛋白的攝入（比如魚、蛋、瘦肉、豆制品等等），還要注意新鮮蔬菜水果的攝入，少吃甜食和含糖飲料。第七，注意休息，關注眼健康。讓孩子養(yǎng)成良好的生物節(jié)律，保證充足的睡眠時間。睡前可以熱敷或者冷熱敷眼瞼來緩解視疲勞癥狀，放松眼睛。平時要主動關注孩子眼部健康狀態(tài)，比如可以交替遮蓋一個眼睛，比較下雙眼間視力狀況；觀察孩子是否有瞇眼，斜視，歪頭，皺眉等近視先兆的行為等等。第八，定期去醫(yī)院檢查，建立屈光檔案，記錄孩子成長過程中眼部參數的變化（比如屈光度，眼軸等等這些參數）。醫(yī)生會根據孩子眼部健康狀態(tài)以及相關參數的變化，提供下一步的診療方案和隨訪的時間。
如果發(fā)現孩子已經近視了呢，需要及時去醫(yī)院就診。醫(yī)生首先會準確判斷孩子的真實屈光狀態(tài)，看看是不是真的近視了。如果近視進展比較快的話，我們目前也有比較多的控制方法[10]，在光學矯正上呢，發(fā)現基于周邊離焦原理的產品可以明顯控制近視的進展，比如角膜塑形鏡、多焦軟鏡、周邊離焦眼鏡、多點近視離焦眼鏡等等。如果孩子同時伴有相關雙眼視功能問題呢，比如調節(jié)滯后（簡單說呢就是眼睛看近距離的時候成像焦點還在視網膜后，不能調節(jié)到視網膜上），我們可以進行視功能訓練使調節(jié)能力、靈活度增強，還可以聯合使用漸變多焦眼鏡、復合棱鏡、近附加壓貼棱鏡等等方法。近年來呢，還發(fā)現使用低能量的紅光治療也可以有效增加眼底脈絡膜的厚度來控制近視進展[11]，目前呢，臨床上后續(xù)對于眼底的影響還需要進一步觀察。藥物上呢，我們可以使用阿托品眼液，這是一種容易透過生物膜，易溶于水的生物堿，可以人工合成，也可以從茄科植物如曼陀羅中提取。阿托品對于近視的治療有近150年的歷史了[12]，目前發(fā)現，阿托品眼液濃度越高控制效果越好，但停藥后反彈越快。低濃度阿托品眼液停藥后反彈不明顯，不良反應較小，使用下來大部分孩子效果也不錯[13]?？傊蒯t(yī)生會根據孩子實際情況，給出個性化的治療方案，比如有些需要使用光學的控制方法，有些需要使用藥物，有些需要視功能訓練，也有些需要聯合使用來獲得更好地近視控制效果。
因此，為了孩子的眼球持久耐用，降低孩子未來患致盲性眼病的風險，在成年后持續(xù)保持明銳的視力，在老年后擁有滿意的視覺質量，我們現在就要積極預防近視的發(fā)生或者延遲近視的發(fā)生，近視后呢要減緩近視的進展速度避免發(fā)展成高度近視。
有關近視防控相關的話題就跟大家分享到這，謝謝大家。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇二十
老師們、同學們：
早上好！今天國旗下演講的題目是《科學防控近視共筑光明未來》。
眼睛是心靈的窗戶，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界?？梢宰屛覀兛匆娚酱ㄐ忝?、江河奔騰；可以讓我們領略科技的神奇，觀看電視、電影；更可以讓我們發(fā)現人間真情、世間大愛。我們的日常的工作生活：吃飯、學習、娛樂離不開眼睛。眼睛為我們不辭辛勞地工作著。
然而據相關調查報告表明，中國近視患者人數極為龐大，已高居世界第二，而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。
近期我們學校對同學們的視力進行了檢測，告訴我，你的視力是多少呢？現在請大家環(huán)顧一下四周，數一數自己班上有多少同學戴上了眼鏡呢？不數不知道，一數嚇一跳。漂漂亮亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時變了樣，也給我們的生活帶來很多不便。當然戴上眼鏡的同學很多還處于假性近視，如果控制得法，還可以恢復視力。而已經近視的同學要引起足夠重視，控制好近視度數。下面我就給大家介紹一些有關預防近視、保護視力的知識：
1、讀書寫字姿勢端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌一拳。在這里要特別強調握筆姿勢，有的同學握筆姿勢不正確，自己的手遮擋了字，不知不覺中已經弓下腰，導致眼睛離書本越來越近。
2、閱讀時間勿太長。平時看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘。不要長時間持續(xù)使用電腦，通常每1小時就需要休息10分鐘。
3、作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。
4、認真做眼保健操。老師通過長期觀察，發(fā)現大部分同學都很認真，可是仍有些同學卻會時不時睜開眼睛看一下四周，甚至還會同周圍的小伙伴講話，這些都是非常不好的習慣。還有一些同學做眼保健操的手法不到位，漫不經心，這都起不到保護視力的作用，甚至起反作用。
此外，已經配戴眼鏡的同學應妥善保養(yǎng)眼鏡。這不僅是為了延長其使用壽命，更重要的是為了保護視力。常規(guī)方法如下：
1、放置眼鏡時，鏡面要朝上。如果鏡面朝下，鏡片易受磨損從而影響清晰度。
2、摘下眼鏡時應該先左腳后右腳，因為眼鏡框先左后右進行設計的，這樣才能保證鏡框不變形。
3、清潔鏡片一定要用質地柔軟、吸水性好的專用布。
4、養(yǎng)成雙手戴、脫眼鏡的習慣，因為單手戴脫眼鏡框容易變形，造成兩鏡片高低不一，影響視力。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學用眼，貴在堅持。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇二十一
老師們、同學們：
大家好！早上好，我是六（3）班的__今天我國旗下講話的主題是《防控近視從小做起》。
1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調，誘發(fā)近視的機率的幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。
2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
1、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到”三個一”：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離桌子一拳頭。
三、”三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電腦游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精盛。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學們，健康是我們的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
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