方案的制定需要充分調(diào)研和分析，確保其可行性和有效性。方案的制定需要不斷進(jìn)行反饋和改進(jìn)，以適應(yīng)不斷變化的環(huán)境和需求。下面是一些關(guān)于制定方案的技巧和經(jīng)驗(yàn)分享，希望對(duì)你有所幫助。
如何寫(xiě)自救方案篇一
游泳是一項(xiàng)益處與危險(xiǎn)并存的運(yùn)動(dòng)，它可以強(qiáng)身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是不愛(ài)流汗的朋友所喜愛(ài)的一個(gè)體育項(xiàng)目。
游泳也是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，溺水是游泳最常見(jiàn)的死亡事故。如果您是一位游泳愛(ài)好者，在游泳過(guò)程中難免會(huì)遇到一些危險(xiǎn)情況，如：肌肉抽筋，游進(jìn)時(shí)的突然下沉，嗆水，在水中遇到險(xiǎn)情以及他人遇險(xiǎn)求救等多種情況。如遇這些情況，你不會(huì)自救和互救，還真應(yīng)付不了這些險(xiǎn)情。所以，為了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳運(yùn)動(dòng)中的自救和互救，來(lái)解決危險(xiǎn)情況的發(fā)生是非常有必要的。
為了保證您和其他人在參加游泳活動(dòng)中的人身安全，有幾種情況需要注意：
1.心臟病和傳染病患者，千萬(wàn)不要游泳;。
2.泳技不高或在有危險(xiǎn)的水域中，切忌朋友之間打鬧，以免發(fā)生意外;。
3.要做好陸上準(zhǔn)備活動(dòng),以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋;。
4.如遇到危險(xiǎn)情況，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫。
游泳是一項(xiàng)全身發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，以流體力學(xué)為主，加上身體在水中的協(xié)調(diào)能力，水感等多方面因素合成，使人能夠像魚(yú)兒一樣，自由自在的在水中游動(dòng)。呼吸以嘴吸氣，口鼻呼氣，游泳嗆水的原因是用鼻子吸氣。此外，如果用嘴吸氣不當(dāng)，也會(huì)喝水。防止嗆水的辦法就是調(diào)整好游泳時(shí)的呼吸，一定不要用鼻子吸氣。
1.肌肉抽筋的自救水中抽筋，是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過(guò)多、水比較寒冷、體能消耗過(guò)大、陸上的準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見(jiàn)。如果您遇到這種情況，首先應(yīng)保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過(guò)重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進(jìn)，也可大聲呼救。
2.游進(jìn)中的突然下沉此危險(xiǎn)常見(jiàn)于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進(jìn)當(dāng)中會(huì)感覺(jué)身體突然沒(méi)勁了，然后身體下沉。這種情況主要是對(duì)自身的體力估計(jì)不足，體力分配不均勻，體力消耗過(guò)大，自身沒(méi)有覺(jué)察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉?xí)r閉住呼吸，使體內(nèi)肺部充滿(mǎn)氣體，片刻，身體會(huì)自然上浮，然后，劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，腳踝由內(nèi)向外劃圓)，逐漸過(guò)渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設(shè)施，可借助休息一會(huì)兒再游。
3.在自然水域中被水草纏繞在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環(huán)境。如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞，一定要保持冷靜，千萬(wàn)不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機(jī)會(huì)解脫。纏繞發(fā)現(xiàn)得越早越容易解脫。被纏繞后，首先應(yīng)放松身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救。(水草和纏繞的繩尖會(huì)隨著身體的放松而向外向上擴(kuò)散，只要仔細(xì)尋找根源就會(huì)解脫)。
4.在救助他人時(shí)遇到危險(xiǎn)的解脫與自救在游泳是難免會(huì)碰上他人水中遇險(xiǎn)，在他人危難的時(shí)刻，我們都需要伸出救援的雙手，然而，在我們救助溺水者的時(shí)候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌亂中往往抓抱救生者，有可能我們?cè)趯?shí)行拖運(yùn)之前被抓住或抱住，在這種情況下，我們就需要沉著冷靜的運(yùn)用解脫技術(shù)，擺脫溺水者，然后再實(shí)施救助。
(1)等待救助如果溺者在水中體力較強(qiáng)，亂抓亂撓，救生者可在溺者不遠(yuǎn)處，面向溺者，抬一腳在水平面下，對(duì)著溺者，等待并對(duì)溺者進(jìn)行勸說(shuō)(以防溺者進(jìn)行抓抱)，待溺者體力減弱時(shí)在進(jìn)行施救。
(2)溺者抓住救生者一手腕的解脫方法如救生者一手被溺者在上方兩手同時(shí)抓住，被抓之手應(yīng)緊握拳，另一手由下穿過(guò)溺者兩臂之間，緊握被抓之手向下抽動(dòng)，迫使溺者拇指松開(kāi)，然后再進(jìn)行救助。如救生員一手在下方被溺者抓住，同樣解脫，區(qū)別在于救生者一手由上方穿過(guò)溺者兩手之間，緊握被抓之手向上抽動(dòng)。
(3)救生者被溺者從后方抱住頸部解脫方法救生者一手按住溺者手背，另一手頂住溺者同一測(cè)手的肘部，身體下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背處用力下壓，即可解脫。同時(shí)握溺者手腕，順勢(shì)轉(zhuǎn)動(dòng)溺者，使其背對(duì)自己，并進(jìn)行拖運(yùn)。
(4)救生者被溺者從前抱住腰部的解脫方法由于溺者求生心理，往往會(huì)死死抱住救生者的腰部，并使臉部緊貼救生者的腹部，造成了解脫困難。此時(shí)，救生者應(yīng)利用人體頭部姿勢(shì)反射的原理，只要以一手托住溺者的下頜，另一手扶住其貼近自己另一側(cè)頭部，兩手稍用力轉(zhuǎn)動(dòng)溺者頭部，即可使其松手并離開(kāi)救生者，達(dá)到解脫的目的，救生者應(yīng)從其背后從新接近溺者，實(shí)行拖運(yùn)。
(5)救生者被溺者從后面攔腰抱住的解脫方法首先，救生者被抱住后，用手觸摸溺者手指，找其食指或無(wú)名指，并抓住它用力向外分開(kāi)，再將溺者雙手分別向上向下伸展，然后松開(kāi)向下伸展之手，并立即退至其后，待溺者冷靜后再進(jìn)行拖運(yùn)。
(6)救生者被溺者抓住頭發(fā)的解脫方法如救生者頭發(fā)被抓住，救生者應(yīng)用與溺者相同之手(體位交__之手)按住溺者之手，尋找溺者之手的小拇指，身體下沉，同時(shí)用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者轉(zhuǎn)動(dòng)身體，被對(duì)自己進(jìn)行拖運(yùn)。
如何寫(xiě)自救方案篇二
以xxx理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實(shí)《xxx突發(fā)事件應(yīng)對(duì)法》，切實(shí)履行政府應(yīng)急管理職能，堅(jiān)持以人為本、預(yù)防為主，充分利用新聞媒體及其他各種有效形式，廣泛宣傳和普及應(yīng)急管理法律、法規(guī)、政策和相關(guān)防災(zāi)減災(zāi)知識(shí)，增強(qiáng)公眾的危機(jī)防范意識(shí)，提高全社會(huì)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件和參與應(yīng)急管理工作的意識(shí)和能力，為范鎮(zhèn)和諧安全穩(wěn)定創(chuàng)造良好社會(huì)環(huán)境。
20xx年5月12日—5月18日。
關(guān)注民生，關(guān)愛(ài)生命。
防災(zāi)減災(zāi)知識(shí)進(jìn)鄉(xiāng)村、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)企業(yè)。
（一）宣傳介紹各類(lèi)突發(fā)事件的種類(lèi)、特點(diǎn)和危害，普及防災(zāi)減災(zāi)的基本技能和自救互救的應(yīng)急常識(shí)。
（二）宣傳介紹《xxx突發(fā)事件應(yīng)對(duì)法》等應(yīng)急管理法律、法規(guī)和應(yīng)急預(yù)案的重要內(nèi)容。
（三）宣傳介紹應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的有效處置方法、采用的各種應(yīng)對(duì)措施等。
（一）準(zhǔn)備階段（20xx年5月11日前）。
1、方案制定。各單位要根據(jù)《范鎮(zhèn)“5〃12”防災(zāi)減災(zāi)宣傳周活動(dòng)實(shí)施方案》，結(jié)合實(shí)際擬定本單位實(shí)施方案。
2、資料準(zhǔn)備。鎮(zhèn)政府應(yīng)急辦負(fù)責(zé)準(zhǔn)備鎮(zhèn)級(jí)宣傳資料、宣傳提綱。并根據(jù)宣傳周的活動(dòng)安排制作宣傳展板、編印宣傳資料。
（二）實(shí)施階段（20xx年5月12日—18日）。
1、集中宣傳日活動(dòng)。
（1）時(shí)間及地點(diǎn)。5月12日上午，在范鎮(zhèn)集鎮(zhèn)設(shè)點(diǎn)集中宣傳。
（2）參加單位。鎮(zhèn)政府辦、鎮(zhèn)政府應(yīng)急辦、鎮(zhèn)司法所、鎮(zhèn)派出所、鎮(zhèn)林業(yè)站、鎮(zhèn)財(cái)政所、鎮(zhèn)文化站、郵政所、供電所、農(nóng)技站、農(nóng)機(jī)站、敬老院、中小學(xué)校等。
（3）宣傳形式。采取懸掛宣傳標(biāo)語(yǔ)、設(shè)立宣傳展板、發(fā)放宣傳資料、現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)等形式。
（4）具體要求。宣傳活動(dòng)由鎮(zhèn)政府xxx、鎮(zhèn)政府應(yīng)急辦、鎮(zhèn)司法局牽頭，應(yīng)急辦負(fù)責(zé)標(biāo)語(yǔ)制作，司法局負(fù)責(zé)宣傳點(diǎn)的桌椅提供及擺放；各參與單位負(fù)責(zé)提供宣傳展板、宣傳資料，并派1名分管領(lǐng)導(dǎo)和1名以上工作人員到宣傳點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)宣傳。
3、自主宣傳活動(dòng)（20xx年5月12日—18日）。
（1）部門(mén)組織宣傳。宣傳周期間，鎮(zhèn)政府各部門(mén)要結(jié)合本行業(yè)、本部門(mén)、本單位實(shí)際，認(rèn)真組織開(kāi)展防災(zāi)減災(zāi)知識(shí)宣傳活動(dòng)，有條件的單位要在各自辦公場(chǎng)所懸掛宣傳標(biāo)語(yǔ)橫幅一條。
（2）開(kāi)展“四進(jìn)入”宣傳。防災(zāi)減災(zāi)知識(shí)進(jìn)鄉(xiāng)村、社區(qū)由，防災(zāi)減災(zāi)知識(shí)進(jìn)學(xué)校活動(dòng)由鎮(zhèn)教育局負(fù)責(zé)組織實(shí)施；防災(zāi)減災(zāi)知識(shí)進(jìn)企業(yè)活動(dòng)由鎮(zhèn)安監(jiān)辦組織實(shí)施。
如何寫(xiě)自救方案篇三
地震時(shí)大的晃動(dòng)時(shí)間約為1分鐘?？梢栽谥匦妮^低，且結(jié)實(shí)牢固的桌子下面躲避，并緊緊抓牢桌子腿。在沒(méi)有桌子等可供藏身的場(chǎng)合，也要用坐墊等物保護(hù)好頭部。
搖晃時(shí)立即關(guān)火，失火時(shí)立即滅火。地震時(shí)，關(guān)火、滅火是將地震災(zāi)害控制在最小程度的重要因素。即便發(fā)生失火的情形，在1~2分鐘之內(nèi)，還是可以撲滅的。
地震發(fā)生后，慌慌張張地向外跑，很容易被掉落的碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等砸中。此外，水泥預(yù)制板墻、自動(dòng)售貨機(jī)等也有倒塌的危險(xiǎn)，不要靠近。
將門(mén)打開(kāi)，確保出口暢通。房屋在地震時(shí)會(huì)造成門(mén)窗錯(cuò)位，打不開(kāi)門(mén)，所以，要將門(mén)打開(kāi)，確保出口暢通。
在戶(hù)外要保護(hù)好頭部，避開(kāi)危險(xiǎn)之處。地震時(shí)，身邊的門(mén)柱、墻壁大多會(huì)成為扶靠的對(duì)象。但是，這些看上去挺結(jié)實(shí)牢固的東西，實(shí)際上卻是危險(xiǎn)的。在繁華街、樓區(qū)，極易發(fā)生玻璃窗、廣告牌等物掉落下來(lái)砸傷人，要注意用手或手提包等物保護(hù)好頭部。
避難時(shí)要徒步，攜帶物品應(yīng)在最少限度。地震發(fā)生后，宜采取徒步避難的方式，攜帶的物品應(yīng)在最少限度。不要利用汽車(chē)、自行車(chē)避難。
不要聽(tīng)信謠言，不要輕舉妄動(dòng)。在發(fā)生大地震時(shí)，人們心理上易產(chǎn)生動(dòng)搖。要相信從政府、警察、消防等防災(zāi)機(jī)構(gòu)直接得到的信息，決不輕信不負(fù)責(zé)任的流言蜚語(yǔ)，不要輕舉妄動(dòng)。
如果不幸被埋，應(yīng)先清除壓在身體腹部以上的`物品，保持呼吸暢通，并利用身邊的金屬、石塊等硬物敲擊向外界求援。注意不要哭喊，不要勉強(qiáng)行動(dòng)，以保存體力。
家具擺設(shè)要牢靠。家中盡量減少吊燈、掛鐘等懸掛物;高大家具要固定，頂上不要放重物;組合家具要連接，固定在墻上或地上;櫥柜內(nèi)重的東西放下邊，輕的東西放上邊，儲(chǔ)放易碎品的櫥柜最好加門(mén)、加插銷(xiāo);盡量不要使用帶輪子的家具，以防震時(shí)滑移。
電器位置要合適。電視機(jī)應(yīng)擺放在防潮、防塵、通風(fēng)處，不要放置在易燃、易爆液體或氣體邊上，防止地震時(shí)瓶體或管道破裂，電視機(jī)打火引燃物品。空調(diào)周?chē)灰逊趴扇肌⒁兹嘉锲?。各種電器線路的插座應(yīng)遠(yuǎn)離火源，各種家電停止使用時(shí)，應(yīng)及時(shí)切斷電源。
日常檢查不放松。定期檢查煤氣、天然氣等開(kāi)關(guān)和管道，檢查電器線路是否破損，家中電器是否屬超負(fù)荷使用等。如發(fā)現(xiàn)類(lèi)似情況，應(yīng)當(dāng)立即更換。不要在家門(mén)口隨意擺放鞋架、紙箱等雜物，樓道口不要隨意停放電瓶車(chē)、自行車(chē)，以免堵塞單元樓道，影響逃生。
應(yīng)急物品要配備。災(zāi)難的降臨往往是突發(fā)的，家中應(yīng)常備應(yīng)急救援包和應(yīng)急食物包，包內(nèi)含有收音機(jī)、報(bào)警器、手電筒、救生繩、滅火毯、滅火器、家用消防呼吸器、安全錘、多功能刀具、哨子、止血用品、口罩等應(yīng)急裝備，還有礦泉水、壓縮餅干、罐頭等應(yīng)急食品，當(dāng)災(zāi)難來(lái)臨時(shí)，可以借助這些應(yīng)急裝備維持生存，等待救援。
如何寫(xiě)自救方案篇四
出門(mén)前應(yīng)注意攜帶雨衣、雨披等，選擇膠底鞋或摩擦力較好的鞋。
2、找合適地方避雨。
暴雨欲來(lái)時(shí)，找一個(gè)牢固、地勢(shì)較高的建筑物避雨，不可在江邊、水邊及樹(shù)下停留。
3、向親朋告知自己位置。
如果暴雨已開(kāi)始，盡可能聯(lián)絡(luò)家人朋友，告知具體位置。但不可在打雷閃電時(shí)打手機(jī)。
4、不貿(mào)然涉水前行。
連續(xù)降雨易致路面積水，泥沙、垃圾等障礙物容易被沖到水下，但人眼很難看清楚;遠(yuǎn)離大理石等濕滑地面，如果必須通過(guò)，可“內(nèi)八字”慢行。
5、留意周?chē)娋€。
注意電線落地，如發(fā)現(xiàn)高壓線鐵塔傾倒、電線低垂或斷折，要遠(yuǎn)離避險(xiǎn)。不可的觸摸或接近。
6、遠(yuǎn)離不牢固圍墻。
應(yīng)避開(kāi)橋下(尤其是下凹式立交橋)、涵洞等低洼地區(qū);遠(yuǎn)離戶(hù)外廣告牌、建筑工地的臨時(shí)圍墻，也不要站在不牢固的臨時(shí)建筑物旁邊。
如何寫(xiě)自救方案篇五
1.洪水來(lái)臨時(shí)，要迅速到高的地方暫避，如附近的山坡、高地、屋頂、樓房高層、大樹(shù)上等。
2.要設(shè)法盡快發(fā)出求救信號(hào)和信息，報(bào)告自己的方位和險(xiǎn)情，積極尋求救援。
3.落水時(shí)要尋找并抓住漂浮物，如門(mén)板、桌椅、木床、大塊的泡沫塑料等。
4.汽車(chē)進(jìn)入水淹地區(qū)時(shí)，要注意水位不能超過(guò)駕駛室，要迎著洪水駛向高地，不能讓洪水從側(cè)面沖擊車(chē)體。
5.不要驚慌失措、大喊大叫;不要接近或攀爬電線桿、高壓線鐵塔;不要爬到泥坯房房頂上。
如何寫(xiě)自救方案篇六
地震在有一些地區(qū)時(shí)有發(fā)生，發(fā)生地震時(shí)，應(yīng)該怎么逃生自救和互救呢，下面是小編給大家?guī)?lái)的地震如何自救與互救(一覽)，我們一起來(lái)看看吧，以供大家參考!
一次大震發(fā)生后，到處是斷坦殘壁，危樓及倒房構(gòu)成的瓦礫堆。在沒(méi)有外來(lái)人員援救之前，自救是一項(xiàng)與死神爭(zhēng)分奪秒的斗爭(zhēng)。時(shí)間就是生命，從歷次大地震的經(jīng)驗(yàn)得知，地震發(fā)生后，一天內(nèi)扒出的人，救活率可達(dá)80%，第二吞們有30-40%，時(shí)間越長(zhǎng)，存活率越低。地震對(duì)人身的傷害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋壓后，要做到：
1、被埋壓在廢墟下時(shí)，至關(guān)重要的是不能在精神上發(fā)生崩潰，要有勇氣和毅力。強(qiáng)烈的求生欲望和充滿(mǎn)信心的樂(lè)觀精神，是自救過(guò)程中創(chuàng)造奇跡的強(qiáng)大動(dòng)力。
2、被壓埋后，注意用濕手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和頭部，避免灰塵嗆悶發(fā)生窒息及意外事故，盡量活動(dòng)手和腳，消除壓在身上的各種物體，用周?chē)砂釀?dòng)的物品支撐身體上面的重物，避免塌落，擴(kuò)大安全活動(dòng)空間，保障有足夠的空氣。條件允許時(shí)，應(yīng)盡量設(shè)法逃避險(xiǎn)境，朝更安全寬敞、有光亮的地方移動(dòng)。
3、被埋壓后，要注意觀察周?chē)h(huán)境，尋找通道，設(shè)法爬出去，無(wú)法爬出去時(shí)，不要大聲呼喊，當(dāng)聽(tīng)到外面有人時(shí)，再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳信息求救。
4、無(wú)力脫險(xiǎn)時(shí)，盡量減少體力消耗，尋找食物和水，并計(jì)劃使用，樂(lè)觀等待時(shí)機(jī)，想辦法與外面援救人員取得聯(lián)系。
地震后救人，時(shí)間就是生命。因此，救人應(yīng)當(dāng)先從最近處救起，不論是家人、鄰居、工作崗位上的同事，或是萍水相逢的路人，只要是近處有人被埋壓，就要先救他們，這樣可以爭(zhēng)取時(shí)間，減少傷亡。震后救人的原則是：
1、在互救過(guò)程中，要有組織，講究方法，避免盲目圖快而增加不應(yīng)有的傷亡。首先通過(guò)偵聽(tīng)、呼叫、詢(xún)問(wèn)及根據(jù)建筑物結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，判斷被埋人員的位置，特別是頭部方位，在開(kāi)挖施救中，最好用手一點(diǎn)點(diǎn)撥，不可用利器刨挖。
2、如傷勢(shì)嚴(yán)重，不能自行出來(lái)的，不得強(qiáng)拉硬拖，應(yīng)設(shè)法暴露全身，查明傷情，施行包扎固定或急救。
3、在互救中，應(yīng)利用鏟、鐵桿等輕便工具和毛巾、被單、襯衣、木板等方便器材。
4、挖掘時(shí)要分清哪些是支撐物，哪些是壓埋阻擋物，應(yīng)保護(hù)支撐物，清除埋壓物，才能保護(hù)被壓埋者賴(lài)以生存的空間不遭覆壓。
5、清除壓埋物及鉆鑿、分割時(shí)，有條件的要潑水，以防傷員嗆悶而死。
6、對(duì)暫時(shí)無(wú)力救出的傷員，要使廢墟下面的空間保護(hù)通風(fēng)，遞送食品，靜等時(shí)機(jī)再進(jìn)行營(yíng)救。
1、做到不驚慌、采取就近避險(xiǎn)。
2、必須按疏散線路疏散，下樓時(shí)各班成兩路縱隊(duì)下樓，以免碰撞、擁擠、踩傷。
3、遇到災(zāi)情，千萬(wàn)不要跳樓。
4、當(dāng)堂教師負(fù)責(zé)指揮學(xué)生疏散，不得擅離崗位，有秩序?qū)W(xué)生撤離到操場(chǎng)。
5、疏散過(guò)程中，以雙手護(hù)頭或書(shū)包、書(shū)本護(hù)頭，以防被砸。
6、疏散過(guò)程中，要迅速，要排隊(duì)有秩序前進(jìn)，不要慌亂奔跑，不要爭(zhēng)先恐后。
7、疏散途中不能穿過(guò)建筑物，要盡量避開(kāi)建筑物和電線。
8、各班學(xué)生到達(dá)集中地后，學(xué)生要蹲下，保護(hù)頭部。等到演練結(jié)束后，以班為單位集隊(duì)，各班應(yīng)立即清點(diǎn)人數(shù)，并向校長(zhǎng)報(bào)告。
如何寫(xiě)自救方案篇七
游泳中常會(huì)遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。掌握一定的自我救護(hù)技術(shù)，可以排除險(xiǎn)情或爭(zhēng)取時(shí)間等待他人救護(hù)。
游泳中遇到意外事故時(shí)，要沉著、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù)，實(shí)在不行時(shí)，發(fā)出呼救信號(hào)，以便及時(shí)得到同伴或救護(hù)員的幫助與救護(hù)。
在下列情況下，可采用自我救護(hù)方法：
水中抽筋自救法。
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體各器官及肌肉組織沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動(dòng)作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時(shí)間長(zhǎng)，過(guò)分疲勞及體力消耗過(guò)多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動(dòng)作不協(xié)調(diào)等情況下也會(huì)出現(xiàn)抽筋。
·游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。
·若因水溫過(guò)低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢(shì)。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐進(jìn)承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩?！墒殖榻顣r(shí)，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。·上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在臍上四寸)，配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。·抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿式游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿式時(shí)，就要提防再次抽筋。
水草纏身自救法江、河、湖、泊__近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢?·首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深?！び醚鲇痉绞?兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。
·如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。
·擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。
身陷漩渦自救法河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會(huì)出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā)、河水猛漲時(shí)，漩渦最多。海邊也常有漩渦，要多加注意。
·有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹(shù)葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。
·如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
疲勞過(guò)度自救法。
·覺(jué)得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。
·舉起一只手，要放松身體，讓對(duì)方拯救。不要緊抱著拯救者不放。
·如果沒(méi)有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。
如何寫(xiě)自救方案篇八
兒童被困車(chē)內(nèi)按喇叭、開(kāi)雙閃這些方法能自救嗎?以下是本站小編給大家整理的兒童被困車(chē)內(nèi)自救方法，希望能幫到你!
兒童安全問(wèn)題一直是國(guó)內(nèi)存在的現(xiàn)象和問(wèn)題，而今年夏季以來(lái)頻繁發(fā)生兒童被困車(chē)內(nèi)造成傷亡的案例，不過(guò)這似乎并沒(méi)有引起眾多家長(zhǎng)足夠的重視，，有的家長(zhǎng)認(rèn)為，自己不可能這么馬虎，以至于把孩子遺忘在車(chē)內(nèi);有的家長(zhǎng)則認(rèn)為：“自己只是短暫的離開(kāi)十幾分鐘……”但往往這樣的想法卻造成了嚴(yán)重的后果……。
而在事件發(fā)生后，網(wǎng)上爆出了很多孩子被困車(chē)內(nèi)如何自救的方法(按喇叭、按雙閃、自己開(kāi)車(chē)門(mén)等)那么到底網(wǎng)上流傳的這些方法可不可行?是不是還有其他方法自救?今天我們就來(lái)給大家講講。
按喇叭、按雙閃燈這些是我們?cè)诰W(wǎng)上以及各種媒體上都會(huì)看到的自救方法，其實(shí)這些方法是可以的，但實(shí)際效果卻受限于所在環(huán)境，例如在地下停車(chē)場(chǎng)、或者是在人流量少的地方，這兩種方法并不能有效引起注意，另外就國(guó)內(nèi)當(dāng)前環(huán)境來(lái)看，路人經(jīng)過(guò)的話(huà)誰(shuí)會(huì)注意到車(chē)內(nèi)的小孩是被困的。
而從我們收集到的數(shù)據(jù)來(lái)看，目前市面上多數(shù)車(chē)型的喇叭在斷電后都可響。
上面那些方法效果一般，那開(kāi)車(chē)窗、天窗可以了吧?我們使用了三臺(tái)試駕車(chē)進(jìn)行測(cè)試，在熄火后車(chē)窗和天窗已經(jīng)無(wú)法開(kāi)啟(部分全景天窗車(chē)型更是只能看不能用)，所以這個(gè)方法直接pass掉。
其實(shí)發(fā)生這些事件的時(shí)候，我們都忽略一個(gè)問(wèn)題：為什么沒(méi)人教會(huì)孩子開(kāi)門(mén)?對(duì)于有行為能力的小孩來(lái)說(shuō)這個(gè)方法是最有用的。好吧，編者想主要原因就是小孩好動(dòng)且好奇心強(qiáng)，家長(zhǎng)出于安全考慮對(duì)于車(chē)門(mén)如何開(kāi)啟這些沒(méi)有進(jìn)行引導(dǎo)。
車(chē)門(mén)開(kāi)啟有哪些類(lèi)型：不同車(chē)型的車(chē)門(mén)鎖結(jié)構(gòu)有不同的解鎖操作，下圖就是市面上常見(jiàn)車(chē)型的車(chē)門(mén)鎖類(lèi)型，分為可見(jiàn)式和隱藏式兩種設(shè)計(jì)，一般情況下可見(jiàn)式的設(shè)計(jì)需要手動(dòng)掰開(kāi)鎖栓解鎖后才能開(kāi)門(mén)、也有一些車(chē)型是可以直接拉門(mén)把手聯(lián)動(dòng)解鎖打開(kāi);而隱藏式的既沒(méi)有鎖扣和鎖栓，則只需在車(chē)內(nèi)拉動(dòng)門(mén)把一次或兩次就能開(kāi)門(mén)，同時(shí)在解鎖開(kāi)門(mén)之后大部分車(chē)型都會(huì)發(fā)出警報(bào)，這對(duì)于救助將更有幫助。
關(guān)于mpv車(chē)型的電動(dòng)側(cè)門(mén)在斷電后都會(huì)切換為機(jī)械模式，可以在車(chē)內(nèi)手動(dòng)開(kāi)啟。
另外一個(gè)是后門(mén)開(kāi)啟兒童安全鎖的，無(wú)法在后排開(kāi)啟車(chē)門(mén)，雖然兒童鎖能有效防止兒童在行車(chē)過(guò)程中誤開(kāi)車(chē)門(mén)，但遇上緊急情況的時(shí)候卻有可能成為逃生的一個(gè)阻礙。
另外對(duì)于有行動(dòng)能力的小孩來(lái)說(shuō)，教會(huì)開(kāi)車(chē)門(mén)還不止，家長(zhǎng)應(yīng)該教會(huì)他們開(kāi)哪個(gè)門(mén)才好，例如前面說(shuō)到mpv側(cè)門(mén)雖然可以打得開(kāi)，但對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)得費(fèi)很大力氣，我們建議的是引導(dǎo)小孩在主駕駛位置開(kāi)門(mén)，因?yàn)榻怄i和開(kāi)門(mén)這個(gè)位置最方便，各位家長(zhǎng)可得多注意了。
附表：部分車(chē)型的車(chē)門(mén)鎖類(lèi)型。
自動(dòng)落鎖好不好?
總結(jié)：上面說(shuō)了開(kāi)車(chē)門(mén)的方法，可以盡量避免危險(xiǎn)發(fā)生，當(dāng)然只針對(duì)有行動(dòng)能力的兒童，而按喇叭和雙閃燈的效果則效果一般。家長(zhǎng)要教會(huì)小孩遇到這類(lèi)情況應(yīng)該怎么做，但永遠(yuǎn)不要用到是最好了。同時(shí)希望能出臺(tái)相關(guān)的法規(guī)對(duì)兒童安全進(jìn)行更好的保護(hù)。
在這里呼吁各位家長(zhǎng)：千萬(wàn)千萬(wàn)不要把你的小孩單獨(dú)留在車(chē)內(nèi)，開(kāi)車(chē)出去帶著小孩無(wú)論到哪停車(chē)之后一定要帶走小孩，這個(gè)才是最好方法!不要存在僥幸心理，不要以為危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn)。
如何寫(xiě)自救方案篇九
第一段：引入話(huà)題，解釋自救的重要性（200字）。
自救是指在遭遇緊急情況時(shí)，依靠自己的力量盡可能地保護(hù)自己的生命和財(cái)產(chǎn)安全。面對(duì)火災(zāi)、地震、交通事故等突發(fā)事件，自救能力將直接關(guān)系到我們的生存與安全。自救意識(shí)的培養(yǎng)和自救技能的掌握對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要，因此，掌握自救技巧并從實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，成為我們生活中必不可少的一部分。
第二段：提出如何培養(yǎng)自救意識(shí)（200字）。
要培養(yǎng)自救意識(shí)，首先要有對(duì)安全的重視和關(guān)注。我們應(yīng)該時(shí)刻保持對(duì)自己、他人和周?chē)h(huán)境的觀察和警惕，養(yǎng)成及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力。同時(shí)，我們還需要認(rèn)真學(xué)習(xí)相關(guān)自救知識(shí)，例如滅火器的使用、急救措施等，掌握這些知識(shí)能夠在緊急情況中快速反應(yīng)，保護(hù)自己和他人的安全。
第三段：總結(jié)如何提高自救能力（200字）。
除了培養(yǎng)自救意識(shí)外，提高自救能力也是非常重要的。首先，我們需要保持身體健康與素質(zhì)提高，練習(xí)一些基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)能夠提高我們的身體機(jī)能，增強(qiáng)反應(yīng)能力和肌肉力量。此外，修煉一些常見(jiàn)自救技巧，如逃生技巧、疏散技巧等也非常有用。我們可以參加相關(guān)培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)這些技巧并不斷實(shí)踐，以提高自己的應(yīng)變能力和自救技能。
第四段：分享自己的自救經(jīng)歷（300字）。
我曾經(jīng)遭遇過(guò)一次地震，它讓我深刻認(rèn)識(shí)到了自救的重要性。當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時(shí)，我立刻反應(yīng)過(guò)來(lái)后，首先找到安全的地方躲避，并躲在桌子下。之后，我通過(guò)短信告知我的家人和朋友，讓他們知道我安全。在等待救援的過(guò)程中，我利用腦袋底下的書(shū)本充當(dāng)枕頭來(lái)保護(hù)自己的頭部，并收集了一些災(zāi)后必需品。最重要的是，我保持了淡定沉著，不斷給自己打氣，提醒自己保持冷靜。最后，我成功獲救，并安全度過(guò)了這次地震。這次經(jīng)歷使我意識(shí)到，在面臨突發(fā)情況時(shí)，冷靜和勇敢是自救的關(guān)鍵。
第五段：總結(jié)自救的重要性與對(duì)自己的意義（200字）。
自救能力的培養(yǎng)是每個(gè)人的必修課，它不僅能夠在緊急情況中保護(hù)我們自己，還能傳播自救意識(shí)，幫助他人。自救意識(shí)的形成不是一蹴而就的，需要我們不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，通過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)提高自己的自救能力。只有掌握了自救技巧，我們才能在危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)保持冷靜，立即采取正確的應(yīng)對(duì)措施，并幫助身邊的人度過(guò)難關(guān)。盡管無(wú)法預(yù)知何時(shí)會(huì)遇到緊急事故，但通過(guò)提高自救能力，我們至少能為自己爭(zhēng)取到更多的生存機(jī)會(huì)和安全保障。
總結(jié)：
自救是一項(xiàng)非常重要的能力，它能夠教會(huì)我們?nèi)绾卧诰o急情況下保護(hù)自己和他人的生命和財(cái)產(chǎn)安全。通過(guò)培養(yǎng)自救意識(shí)和提高自救能力，我們可以提前做好準(zhǔn)備，應(yīng)對(duì)突發(fā)事件。在面臨關(guān)鍵時(shí)刻，冷靜和勇敢是自救的關(guān)鍵，只有在充分的準(zhǔn)備下，我們才能在緊急情況中自救并安全過(guò)關(guān)。因此，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待自救技能的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，以保護(hù)自己和他人的安全。
如何寫(xiě)自救方案篇十
家中應(yīng)準(zhǔn)備救急箱及滅火器，須留意滅火器的有效期限，并告知家人所儲(chǔ)放的地方，了解使用方法。
知道瓦斯、自來(lái)水及電源安全閥如何開(kāi)關(guān)。
家中高懸的物品應(yīng)該綁牢，櫥柜門(mén)窗宜鎖緊。
重物不要放在高架上，拴牢笨重家具。
在任何地點(diǎn)都要了解所處的環(huán)境，并注意逃生路線。平時(shí)須做事發(fā)的演習(xí)。
若家人分散了，決定好何時(shí)何地會(huì)面。
了解您孩子學(xué)校的作息時(shí)間，計(jì)劃好在您無(wú)法去接他們時(shí)有何人會(huì)去接。
若您有家庭成員不會(huì)說(shuō)漢語(yǔ)，替他們準(zhǔn)備好書(shū)面的緊急卡，注明聯(lián)絡(luò)地址電話(huà)。
每半年與您的家人舉行一次地震演習(xí)：蹲下(duck)、找尋保護(hù)物(cover)與hold(冷靜)。
替您的重要文件資料(例如銀行賬號(hào)等)做備份放在安全的儲(chǔ)物盒中，置于其它城鎮(zhèn)。
地震前先打給當(dāng)?shù)氐募t十字會(huì)或相關(guān)機(jī)構(gòu)，詢(xún)問(wèn)緊急的避難所及救護(hù)機(jī)構(gòu)在何地。
準(zhǔn)備多條家中的逃生路線，并保持這些地方?jīng)]有障礙物。
了解最近的警察局及消防隊(duì)在何地。
替你的有價(jià)物品做照片或影片備份。
將保姆或其它同住者納入您的計(jì)劃。
多準(zhǔn)備一副眼鏡及車(chē)鑰匙擺在手邊，準(zhǔn)備一些現(xiàn)金及零錢(qián)在身邊，以免停電時(shí)無(wú)法使用提款機(jī)。
事先找好家中安全避難處。
察看周?chē)娜耸欠袷軅缬斜匾?，予以急救，或協(xié)助傷員就醫(yī)。
檢查家中水、電、瓦斯管線有無(wú)損害，如發(fā)現(xiàn)瓦斯管有損，輕輕將門(mén)窗打開(kāi)，立即離開(kāi)并向有關(guān)部門(mén)報(bào)告。
打開(kāi)收音機(jī)，收聽(tīng)緊急情況指示及災(zāi)情報(bào)導(dǎo)。
檢查房屋結(jié)構(gòu)受損情況，盡快離開(kāi)受損建筑物。
盡可能穿著皮鞋、皮靴，以防震碎的玻璃及碎物弄傷腿腳。
保持救災(zāi)道路暢通，徒步避難。
聽(tīng)從緊急救援人員的指示疏散。
遠(yuǎn)離海灘、港口以防海嘯的侵襲。
地震災(zāi)區(qū)，除非經(jīng)過(guò)許可，請(qǐng)勿進(jìn)入，并應(yīng)嚴(yán)防歹徒趁機(jī)掠奪。
注意余震的發(fā)生。
如何寫(xiě)自救方案篇十一
第一段：引言（200字）。
自救是指在危難時(shí)刻，依靠自己的智慧、勇氣和能力，從危險(xiǎn)中解脫出來(lái)的能力。無(wú)論是生活中的意外事故，還是職場(chǎng)中的困境，都有可能需要通過(guò)自救來(lái)解決。自救是一項(xiàng)重要的能力，它能夠讓我們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻保護(hù)自己，保護(hù)我們所珍視的東西。在我多年的人生經(jīng)歷中，我深有體會(huì)地認(rèn)識(shí)到自救的重要性，并從中總結(jié)出了一些心得體會(huì)，希望能夠與大家分享。
第二段：學(xué)會(huì)冷靜應(yīng)對(duì)（200字）。
當(dāng)遇到困境時(shí)，冷靜應(yīng)對(duì)是自救的第一步。冷靜的頭腦可以讓我們更好地分析問(wèn)題、制定計(jì)劃，并找到解決問(wèn)題的方法。比如在面臨意外事故時(shí)，我們不能驚慌失措，而是要穩(wěn)定自己的情緒，積極尋找解決辦法。在職場(chǎng)中，也經(jīng)常會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)，我們要學(xué)會(huì)保持冷靜，避免因情緒波動(dòng)而做出錯(cuò)誤的決策。
第三段：培養(yǎng)實(shí)用的技能（200字）。
除了冷靜應(yīng)對(duì)，還需要培養(yǎng)一些實(shí)用的技能來(lái)自救。這些技能包括急救、滅火、自衛(wèi)等，以應(yīng)對(duì)各種緊急情況。學(xué)會(huì)急救可以在遇到意外事故時(shí)及時(shí)給予傷員幫助，使傷勢(shì)減輕；掌握滅火技巧可以防止火災(zāi)蔓延，保護(hù)自己和他人的安全；了解基本的自衛(wèi)技巧可以保護(hù)自己免受侵害。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以不斷提升這些技能，提高自己的自救能力。
第四段：保持積極的心態(tài)（200字）。
面對(duì)困境，保持積極的心態(tài)是非常重要的。消極的情緒只會(huì)讓我們沉溺于困境中，無(wú)法很好地解決問(wèn)題。相反，積極的心態(tài)可以激發(fā)我們的內(nèi)在力量，尋找出路。我們要相信自己的能力和智慧，堅(jiān)信問(wèn)題有解決的辦法。同時(shí)，我們也應(yīng)該尋找外界支持，與朋友、家人或心理咨詢(xún)師溝通，獲得他們的支持和指導(dǎo)。只有秉持積極的心態(tài)，我們才能更好地面對(duì)困境，實(shí)現(xiàn)自救。
第五段：總結(jié)與啟示（200字）。
自救是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期積累和提升的能力，在生活中我們無(wú)時(shí)無(wú)刻地都在面臨不同的挑戰(zhàn)。對(duì)于自救，我總結(jié)出了幾點(diǎn)心得體會(huì)。首先，冷靜應(yīng)對(duì)是自救的基礎(chǔ)，它能幫助我們分析問(wèn)題，制定解決方案。其次，培養(yǎng)實(shí)用的技能可以提高自身的自救能力，在關(guān)鍵時(shí)刻提供幫助。再次，保持積極心態(tài)是自救的動(dòng)力，它可以激發(fā)內(nèi)在力量，尋找出路。最后，自救需要與他人的支持相結(jié)合，共同以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)各種困境。通過(guò)不斷的實(shí)踐和反思，我們可以提高自救能力，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
自救能力是每個(gè)人都應(yīng)該具備的一項(xiàng)重要能力。通過(guò)冷靜應(yīng)對(duì)、培養(yǎng)實(shí)用的技能、保持積極心態(tài)和尋求外界支持，我們可以更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困境，實(shí)現(xiàn)自救。只有不斷學(xué)習(xí)和提升，我們才能有效地自救并保護(hù)自己和身邊的人。
如何寫(xiě)自救方案篇十二
在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到種種困境，無(wú)論是工作上的挫折，還是生活中的困境，我們都需要一種自救互救的能力來(lái)解決問(wèn)題。通過(guò)自救互救，不僅能夠化解困境，還能夠提高自身的生活品質(zhì)和幸福感。
自救是指在困境中靠自己的力量解決問(wèn)題。在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，我們首先要冷靜下來(lái)，理清思路。明確問(wèn)題的性質(zhì)和來(lái)源，找出自救的有效方法。此外，要增強(qiáng)自身的能力，不斷學(xué)習(xí)提高自己的技能，這樣才能在關(guān)鍵時(shí)刻迅速應(yīng)對(duì)困境。同時(shí)，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己的能力和潛力，勇敢地面對(duì)困難，不放棄努力。
互救是指在困境中通過(guò)他人的幫助解決問(wèn)題。當(dāng)自身的努力難以解決問(wèn)題時(shí)，我們需要主動(dòng)求助他人。這需要我們建立良好的人際關(guān)系，不僅要善于傾聽(tīng)他人的需要，還要主動(dòng)伸出援手。同時(shí)，要有共情能力，理解他人的困境，并提供實(shí)質(zhì)性的幫助和支持。此外，要學(xué)會(huì)感恩，對(duì)于他人的幫助要心存感激，并在可能的情況下回報(bào)他人的恩情。
自救和互救并不是相互排斥的，而是相互關(guān)聯(lián)的。在實(shí)際生活中，我們可能會(huì)遇到一些問(wèn)題，既需要我們自己的努力解決，又需要他人的幫助。只有在自救的基礎(chǔ)上才能有條件去互救。自救是為了更好地互救，而互救則是自救的延伸和補(bǔ)充。
第五段：結(jié)尾。
在現(xiàn)實(shí)生活中，自救互救的能力對(duì)我們每個(gè)人都非常重要。通過(guò)自救，我們能夠提高自身的能力和素質(zhì)，增強(qiáng)解決問(wèn)題的能力。通過(guò)互救，我們能夠建立良好的人際關(guān)系，在困境中得到他人的支持和幫助。自救和互救是相互關(guān)聯(lián)的，只有在自救的基礎(chǔ)上，才能有更強(qiáng)大的力量去互救。因此，我們應(yīng)該始終保持積極的心態(tài)，不斷學(xué)習(xí)提高自己的能力，并與他人建立友好的關(guān)系，以應(yīng)對(duì)困境并取得成功。
如何寫(xiě)自救方案篇十三
首先女孩獨(dú)自遭遇歹徒時(shí)不要激動(dòng)，冷靜下來(lái)，不要刺激到他使他做出過(guò)度行為。
1、女生一個(gè)人在外面時(shí)，遇到壞人記住不要喊“救命”，這樣也許效果不太好，利用人們看熱鬧的心里，喊叫“著火”，這樣能引起人們普遍注意，壞人就會(huì)害怕，自然獲救機(jī)會(huì)就多。
2、女生一般都比較瘦弱，有時(shí)被強(qiáng)制逼迫，如果是在公眾場(chǎng)合，你可以大膽喊叫，引人注意，或是看見(jiàn)警察、穿制服的人、路人等，我們可以放開(kāi)嗓門(mén)大聲喊叫，以求得到救助。
4、女生遇到壞人時(shí)，可以向過(guò)路行人，開(kāi)口叫“大叔”“阿姨”，做壞事的人畢竟心虛，他們會(huì)誤以為你的熟人，很有可能就會(huì)放開(kāi)你，這樣你就有可能獲救。
5、在中國(guó)現(xiàn)在可通過(guò)發(fā)送短信進(jìn)行報(bào)警，說(shuō)話(huà)不便可通過(guò)拖延時(shí)間獲得機(jī)會(huì)發(fā)送短信報(bào)警。發(fā)送報(bào)警內(nèi)容發(fā)送至12110即可。
雖說(shuō)不能指望每個(gè)人都去學(xué)一些武術(shù)，而且到動(dòng)手也有一定的`危險(xiǎn)性?？墒谴蠹覄e忘了，打?qū)α说胤侥芙o自己爭(zhēng)取到一些逃跑的機(jī)會(huì)，但一動(dòng)手就盡量快準(zhǔn)狠，避免攻擊不成激怒歹徒。攻擊的第一位置可以是眼睛，戳中了壞人的眼睛他至少十幾二十秒無(wú)法睜眼，這是絕佳的掙脫機(jī)會(huì)；第二位置是下巴，用力向上擊打?qū)Ψ降南掳?，說(shuō)不定他還能撞到腦袋暈一陣；第三位置是襠部，歹徒一般多為男性，瞄準(zhǔn)機(jī)會(huì)用力踢襠部；第四位置是小腿或者腳趾頭，哪個(gè)方便來(lái)哪個(gè)，最好是用高跟鞋狠狠地踩他某一個(gè)腳趾頭，讓他沒(méi)辦法追上去抓你。
另外還有：
對(duì)方拿出刀子捅向你，拿包包當(dāng)盾牌！
如果罪犯從后面勾住你的脖子，用力掐罪犯大臂的內(nèi)側(cè)！
如果罪犯掐住你脖子的話(huà)，用力將其小拇指掰折。
如果突然被罪犯攔胸抱住的話(huà)，用力向上擊打?qū)Ψ降南掳汀?/p>
1、鑰匙防身。
使用鑰匙串作為防身武器的方法是：將鑰匙夾在手指縫，尖端對(duì)外，最好將除大拇指外的四根手指的三個(gè)指縫中都夾上鑰匙。這樣一來(lái)，鑰匙串就起到了類(lèi)似“拳刺”的作用。
遇到歹徒時(shí)，擊打?qū)Ψ降难劬Α⒀屎?、太?yáng)穴，是可能造成強(qiáng)大殺傷的。如果是女孩子遇到歹徒，很有可能會(huì)因?yàn)榛艁y，握著鑰匙也不知道該往哪里打。在這里，建議女孩子牢牢記住一條：對(duì)著歹徒的眼睛亂戳就行。這可以為你爭(zhēng)取寶貴的逃離時(shí)間。”
2、眉筆防身。
攻擊時(shí)，用握匕首的姿勢(shì)緊緊握住筆。商務(wù)人士喜歡隨身攜帶簽字筆，如果有歹徒掐住了你的脖子，那么你可以一手握住對(duì)方掐住自己脖子的手，另一只手緊握鋼筆狠插對(duì)方的小臂，同時(shí)用力下壓對(duì)方手臂，使其造成很大的傷害，趁著對(duì)方疼痛難忍之際，快速逃跑。
3、雨傘防身。
不少女生喜歡帶傘，如果是一把雨傘，也能起到防身的作用。
面對(duì)歹徒，握緊雨傘擊打?qū)Ψ匠值兜氖滞螅缓?，順?shì)用傘尖端刺向歹徒的咽喉，或者刺向耳后凹陷處。如果情況合適，還可以收回傘尖，再用傘把手攻擊歹徒襠部。當(dāng)歹徒因疼痛而彎腰時(shí)，用膝關(guān)節(jié)猛擊歹徒下顎。
4、礦泉水瓶。
天氣漸熱，外出的時(shí)候女生經(jīng)常會(huì)帶上一瓶水?？此撇黄鹧鄣牡V泉水瓶，在遭遇歹徒的時(shí)候，也是可以用來(lái)防身的。
礦泉水瓶是椎體狀，椎體的尖部是水瓶的蓋兒，這個(gè)位置非常堅(jiān)硬。在進(jìn)行防守的過(guò)程中，使用這個(gè)堅(jiān)硬處，向?qū)Ψ降囊Σ课?咽喉、雙目、心窩等)進(jìn)行擊打，擊打效果明顯。
建議平時(shí)喝水別喝完，留小半瓶。遇到危險(xiǎn)，可用礦泉水瓶猛擊歹徒下顎?；蛘邔⒌V泉水瓶作為暗器擲出，為自己贏得逃跑的時(shí)間。
如何寫(xiě)自救方案篇十四
救人方法：挖掘被埋壓人員應(yīng)保護(hù)支撐物，以防進(jìn)一步倒塌傷人;使傷者先暴露頭部，清除其口鼻內(nèi)異物，保持呼吸暢通，如有窒息，立即進(jìn)行人工呼吸;被壓者不能自行爬出時(shí)，不可生拉硬扯，以免造成進(jìn)一步受傷，脊椎損傷者，搬運(yùn)時(shí)，應(yīng)用門(mén)板或硬擔(dān)架;當(dāng)發(fā)現(xiàn)一時(shí)無(wú)法救出的存活者，應(yīng)立下標(biāo)記，以待救援。
救人原則：先救近，后救遠(yuǎn);先救易，后救難;先救青壯年和醫(yī)務(wù)人員，以增加幫手。
如何寫(xiě)自救方案篇十五
第一段：引言（150字）。
在生活中，我們難免會(huì)遇到各種困境和挫折，但我們也往往能夠通過(guò)自救和互救的方式戰(zhàn)勝困難，重新找到生活的希望和動(dòng)力。自救是指在面臨困境時(shí)，通過(guò)積極主動(dòng)的努力和自我調(diào)整，尋找解決問(wèn)題的方法?；ゾ葎t是指在面對(duì)困境時(shí)，與他人相互合作，攜手共進(jìn)，共同度過(guò)難關(guān)。在這篇文章中，我們將討論如何在困境中自救和互救，以及其中的心得體會(huì)。
自救是每個(gè)人都需要掌握的重要能力。當(dāng)我們陷入困境時(shí)，首先要保持冷靜的思維，不讓情緒左右自己的判斷。其次，要積極尋找解決問(wèn)題的方法，不放棄努力。此外，我們還可以學(xué)會(huì)放下過(guò)去，接受失敗并從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。通過(guò)自我反省和反思，我們可以不斷提升自己的能力和智慧。在面臨困境的過(guò)程中，我們也應(yīng)該注重自我調(diào)節(jié)和保養(yǎng)，關(guān)注身心健康。只有擁有強(qiáng)大的內(nèi)心和積極的心態(tài)，才能更好地自救。
第三段：互救的方法與心得（250字）。
互救是人與人之間的一種聯(lián)系和支持。在面臨困境時(shí)，我們可以向他人尋求幫助和支持，共同解決問(wèn)題。對(duì)待互救，我們要先展現(xiàn)出真誠(chéng)和善意，主動(dòng)關(guān)心和幫助他人。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)接受他人的幫助和支持，不要過(guò)于驕傲。此外，通過(guò)互相交流和合作，我們可以共同解決問(wèn)題，提高解決問(wèn)題的能力和效率。通過(guò)互救，我們不僅得到了幫助和支持，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和社交能力，讓我們更好地適應(yīng)社會(huì)。
第四段：自救互救的重要性（250字）。
自救互救的重要性不可忽視。在困境中，自救能夠激發(fā)我們內(nèi)在的潛能和力量，讓我們更有信心面對(duì)困難，克服障礙。同時(shí)，自救還能培養(yǎng)我們的堅(jiān)韌和毅力，在人生的道路上做到自立自強(qiáng)。而互救的力量更是無(wú)限的。在互救的過(guò)程中，我們不僅得到了幫助和支持，還建立了親情和友情，在困境中找到了情感的寄托。通過(guò)自救互救，我們可以獲取更多的資源和信息，擁有更豐富的人際關(guān)系，使我們的人生更加豐盛和有意義。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。
在面對(duì)生活中的困境和挫折時(shí)，自救和互救是我們的得力法寶。通過(guò)自我調(diào)整和積極尋找解決問(wèn)題的方法，我們可以戰(zhàn)勝困難，重新找到生活的希望和動(dòng)力。通過(guò)與他人相互合作和支持，我們可以共同度過(guò)難關(guān)，建立更多的人際關(guān)系，讓人生更加豐富和有意義。自救互救不僅是一種方法，更是一種生活態(tài)度和價(jià)值觀。當(dāng)我們掌握了自救互救的能力時(shí)，我們將能夠更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，走向成功和幸福的人生。讓我們一起努力，將自救互救理念融入到我們的生活中，共同創(chuàng)造美好的未來(lái)！
如何寫(xiě)自救方案篇十六
自救是指在面對(duì)困難和挫折時(shí)，通過(guò)自身的努力和智慧來(lái)化解危機(jī)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的進(jìn)步和成長(zhǎng)。在自救過(guò)程中，我們首先要深刻認(rèn)識(shí)到自己面臨的困境，明確目標(biāo)并制定計(jì)劃。其次要行動(dòng)起來(lái)，勇敢面對(duì)困難，積極尋求解決問(wèn)題的方法和途徑。最后要堅(jiān)持不懈，不斷調(diào)整自己的態(tài)度和方法，不畏困難，不怕失敗，始終保持對(duì)自我努力和進(jìn)步的信心。只有以知行合一的態(tài)度來(lái)自救，我們才能在逆境中化被動(dòng)為主動(dòng)，擺脫困境，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
第二段：互助之道在于共同奮斗。
互救是指在面對(duì)共同問(wèn)題和困境時(shí)，通過(guò)相互支持和合作來(lái)實(shí)現(xiàn)共同的利益和目標(biāo)。在互助過(guò)程中，我們要建立起團(tuán)結(jié)、和諧的人際關(guān)系，增強(qiáng)彼此之間的信任和溝通。我們要主動(dòng)傾聽(tīng)他人的需求和困惑，給予幫助和支持。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)向他人尋求幫助，不要抱有僥幸心理，而是勇敢地面對(duì)困難并主動(dòng)尋求解決問(wèn)題的方法。只有在共同奮斗的道路上，我們才能實(shí)現(xiàn)共贏，共同進(jìn)步。
自救和互救并不是對(duì)立的，而是相輔相成的。在實(shí)踐中，我們發(fā)現(xiàn)自救的時(shí)候，我們往往需要他人的幫助和支持；而在互救的過(guò)程中，我們也能夠通過(guò)幫助他人來(lái)提升自己的能力和素質(zhì)。自救和互救可以形成良性循環(huán)，共同推動(dòng)社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步。只有當(dāng)每個(gè)人都具備自救的能力和意識(shí)，才能更好地參與到互救的實(shí)踐中，讓自身和他人都受益，實(shí)現(xiàn)個(gè)人與社會(huì)的雙贏。
第四段：心得體會(huì)一：積極主動(dòng)才能自救。
在自救的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到積極主動(dòng)的重要性。面對(duì)困難和挫折，我們不能沉淪于消極情緒和被動(dòng)心態(tài)，而是要以積極的態(tài)度去面對(duì)，主動(dòng)地尋求解決問(wèn)題的方法和途徑。只有積極主動(dòng)才能發(fā)現(xiàn)自身的潛力和機(jī)會(huì)，才能創(chuàng)造更好的未來(lái)。
第五段：心得體會(huì)二：團(tuán)結(jié)合作才能互救。
在互救的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)合作的重要性。與他人的交流和合作，能夠拓寬我們的視野，增強(qiáng)我們的能力。當(dāng)面臨困境時(shí)，我們要勇于提出請(qǐng)求并給予他人幫助，建立起互相信任和合作的圈子，共同面對(duì)挑戰(zhàn)，共同解決問(wèn)題。只有團(tuán)結(jié)合作，我們才能在互救中實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)和利益。
總結(jié)：在自救互救的過(guò)程中，我們要始終堅(jiān)持知行合一的原則，發(fā)揮自己的主動(dòng)性和積極性，同時(shí)注重與他人的溝通和合作，形成良好的互助關(guān)系。只有通過(guò)不斷地自我努力，與他人互相幫助，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步，同時(shí)也為社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。
如何寫(xiě)自救方案篇十七
如果是前輪爆胎：一定要握緊方向盤(pán)，調(diào)整車(chē)頭，動(dòng)作要輕柔，不能反復(fù)猛打方向盤(pán)，更不能急踩剎車(chē)，等車(chē)輛速度逐漸慢下來(lái)后再輕打方向盤(pán)，然后再車(chē)后豎立警示三角牌，防止二次事故。
如果是后輪爆胎：車(chē)會(huì)呈現(xiàn)一種不穩(wěn)定狀態(tài)，產(chǎn)生一股輕微的力量，使車(chē)子傾向爆胎的那一邊，此時(shí)應(yīng)采用收油減檔的方式將汽車(chē)緩慢停下。在這里我們要強(qiáng)調(diào)一下與前胎爆裂不一樣的是，由于后輪不具有導(dǎo)向功能，而且一般車(chē)的后輪承載重量相對(duì)不高，因此，后輪爆胎并不是非常危險(xiǎn)，只需握穩(wěn)方向盤(pán)即可。
1、全程雙手握方向盤(pán)且一定不能打方向盤(pán)。
2、爆胎發(fā)生后絕對(duì)不能立刻全力剎車(chē)。
3、如果情況允許可控請(qǐng)抽出手，花0.5秒去開(kāi)啟雙閃，完成后立刻繼續(xù)握緊方向盤(pán)。
4、觀察后視鏡很關(guān)鍵。
5、如果是高速路況下爆胎，車(chē)速低于100公里/小時(shí)后，再輕帶剎車(chē)減速。
如何寫(xiě)自救方案篇十八
行車(chē)途中汽車(chē)突然起火，駕駛員應(yīng)立即熄火、切斷油和電源，關(guān)閉百葉窗和點(diǎn)火開(kāi)關(guān)后，立即設(shè)法組織車(chē)內(nèi)人員離開(kāi)車(chē)體。
行車(chē)途中汽車(chē)突然起火，駕駛員應(yīng)立即熄火、切斷油和電源，關(guān)閉百葉窗和點(diǎn)火開(kāi)關(guān)后，立即設(shè)法組織車(chē)內(nèi)人員離開(kāi)車(chē)體。若因車(chē)輛碰撞變形、車(chē)門(mén)無(wú)法打開(kāi)時(shí)，可從前后擋風(fēng)玻璃或車(chē)窗處脫身。當(dāng)人身已經(jīng)著火時(shí)，應(yīng)采取向水源處滾動(dòng)的姿勢(shì)，邊滾動(dòng)邊脫去身上的衣服，注意保護(hù)好露在外面的皮膚和頭發(fā)。不要張嘴深呼吸或高聲呼喊，以免煙火灼傷上呼吸道。
當(dāng)司機(jī)感到車(chē)輛不可避免地要傾翻時(shí)，應(yīng)緊緊抓住方向盤(pán)，兩腳勾住踏板，使身體固定，隨車(chē)體旋轉(zhuǎn)。車(chē)內(nèi)乘客應(yīng)迅速趴到座椅上，抓住車(chē)內(nèi)的固定物，使身體夾在座椅中，穩(wěn)住身體，避免身體在車(chē)內(nèi)滾動(dòng)而受傷。翻車(chē)時(shí)，不可順著翻車(chē)的方向跳出車(chē)外，而應(yīng)向車(chē)輛翻轉(zhuǎn)的相反方向跳躍。落地時(shí)，應(yīng)雙手抱頭順勢(shì)向慣性的方向滾動(dòng)或跑開(kāi)一段距離，避免遭受二次損傷。
汽車(chē)翻進(jìn)河里，若水較淺，不能淹沒(méi)全車(chē)時(shí)，應(yīng)待汽車(chē)穩(wěn)定以后，再設(shè)法從安全的出處離開(kāi)車(chē)輛。若水較深時(shí)，先不要急于打開(kāi)車(chē)門(mén)和車(chē)窗玻璃，因?yàn)檫@時(shí)車(chē)門(mén)是難以打開(kāi)的。此時(shí)，車(chē)廂內(nèi)的氧氣可供司機(jī)和乘客維持5至10分鐘，應(yīng)首先使頭部保持在水面上，迅速用力推開(kāi)車(chē)門(mén)或玻璃，同時(shí)深吸一口氣，及時(shí)浮出水面。
交通事故中的迎面碰撞，受到致命危險(xiǎn)的主要是司機(jī)。一旦遇有事故發(fā)生，當(dāng)迎面碰撞的主要方位不在司機(jī)一側(cè)時(shí)，司機(jī)應(yīng)手臂緊握方向盤(pán)，兩腿向前踏直，身體后傾，保持身體平衡，以免在車(chē)輛撞擊的一瞬間，頭撞到擋風(fēng)玻璃上而受傷。如果迎面碰撞的主要方位在臨近駕駛員座位或者撞擊力度大時(shí)，駕駛員應(yīng)迅速躲離方向盤(pán)，將兩腳抬起，以免受到擠壓而受傷。
如果遇到以上的這些交通意外，你就可以拿來(lái)運(yùn)用了。
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