總結(jié)是不斷進(jìn)步的方式之一，可以幫助我們追求更高效和質(zhì)量的工作和學(xué)習(xí)。寫(xiě)總結(jié)時(shí)，要避免主觀臆斷和情緒化的表達(dá)，保持客觀冷靜的態(tài)度。范文中的總結(jié)從不同的角度和思路進(jìn)行展開(kāi)，可供大家參考和借鑒。
健身氣功工作總結(jié)篇一
根據(jù)縣衛(wèi)計(jì)局關(guān)于開(kāi)展《xx縣第12個(gè)全民健康生活方式日系列宣傳活動(dòng)》從衛(wèi)通【20xx】106號(hào)的要求，結(jié)合我縣實(shí)際，為提高全民健康意識(shí)和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、糖尿病等主要慢性病的危害及其危險(xiǎn)因素水平，經(jīng)衛(wèi)計(jì)局研究，定于9月2日在城關(guān)古榕廣場(chǎng)開(kāi)展“三減三健全民行動(dòng)”宣傳活動(dòng)啟動(dòng)儀式、為主題的宣傳活動(dòng)，大力向廣大群眾普及、倡導(dǎo)健康生活方式理念，本次宣傳活動(dòng)在全縣范圍內(nèi)廣泛開(kāi)展?，F(xiàn)將宣傳活動(dòng)總結(jié)如下：
由衛(wèi)生和計(jì)劃生育局組織縣直屬醫(yī)療機(jī)構(gòu)、丙妹鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等相關(guān)人員開(kāi)展宣傳活動(dòng)。
集中宣傳時(shí)間為20xx年9月2日上午9：00—12:00時(shí)，地點(diǎn)在古榕廣場(chǎng)。
由縣疾控中心健教科負(fù)責(zé)宣傳資料準(zhǔn)備和場(chǎng)地布置等工作，縣衛(wèi)計(jì)局組織縣疾控中心、縣中醫(yī)院、縣婦計(jì)中心、丙妹鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，誠(chéng)邀請(qǐng)縣民政局、江西社區(qū)等相關(guān)人員共16人集中開(kāi)展此次宣傳活動(dòng)。
(一)、文字宣傳：用“三減三健全民行動(dòng)”宣傳活動(dòng)啟動(dòng)儀式為主題，宣傳橫幅1條;倡導(dǎo)“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”。宣傳展板12塊，宣傳欄1期，縣電視臺(tái)播放“三減三健全民行動(dòng)”宣傳活動(dòng)1次，發(fā)放全民健康生活方式、三減三健邁向進(jìn)健康等各種慢性病宣傳資料共20xx余份。
(二)、物品宣傳：宣傳巾紙200包、環(huán)保手提袋600個(gè)，宣傳雨傘300把，宣傳圍腰200條。
(三)、口頭宣傳：以“三減三健全民行動(dòng)”宣傳活動(dòng)啟動(dòng)儀式為主題，倡導(dǎo)“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”。對(duì)群眾進(jìn)行宣傳健康理念、慢性病防治、體力活動(dòng)、合理膳食、戒煙限酒、心理健康等內(nèi)容。
此次宣傳活動(dòng)，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)接受群眾健康咨詢(xún)、測(cè)血壓148余人，受益群眾1萬(wàn)人，健康生活指導(dǎo)，圍繞“三減三健全民行動(dòng)”宣傳活動(dòng)啟動(dòng)儀式為主題，倡導(dǎo)“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”。以合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡為切入點(diǎn)，倡導(dǎo)和傳播健康生活方式理念。使廣大群眾進(jìn)一步了解“全民健康生活方式日”的意義，提高廣大群眾對(duì)高血壓、糖尿病健康知識(shí)的了解，最終達(dá)到“三減三健全民行動(dòng)”的目的，通過(guò)這樣的活動(dòng)豐富了群眾的保健知識(shí)，為健康長(zhǎng)壽起到了很好的作用。
健身氣功工作總結(jié)篇二
xx社區(qū)慶祝全國(guó)第x個(gè)“全民健身日”暨全民健身節(jié)目大展示活動(dòng)在縣城xx公園隆重舉行。為了在全社會(huì)宣傳“科學(xué)健身，全民健康”的生活理念，積極營(yíng)造全民健身的良好氛圍，科學(xué)指導(dǎo)群眾性體育活動(dòng)，促進(jìn)全民健身在構(gòu)建和諧社會(huì)與全面建設(shè)小康社會(huì)的積極作用，在縣委、縣政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，我縣各級(jí)黨政領(lǐng)導(dǎo)高度重視，周密部署，各系統(tǒng)、各部門(mén)、各單位積極行動(dòng)、廣泛宣傳，把全國(guó)第二個(gè)“全民健身日”活動(dòng)打造成了一項(xiàng)有創(chuàng)意、有影響、得人心的活動(dòng)，全面展現(xiàn)了如東縣貫徹實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》十五年來(lái)的群眾體育工作所取得的成果，在全社區(qū)上下掀起了全民健身新高潮。
一是制定并印發(fā)了《xx社區(qū)慶祝20xx年全國(guó)第x個(gè)“全民健身日”活動(dòng)暨全民健身節(jié)目大展示活動(dòng)實(shí)施方案》，按照創(chuàng)新形式、突出特色、豐富內(nèi)容、塑造品牌的工作思路，以堅(jiān)持“有影響、有規(guī)模、有創(chuàng)意、有地方特色、群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)”為原則，是一項(xiàng)引導(dǎo)全縣廣大群眾廣泛開(kāi)展全民健身活動(dòng)的指導(dǎo)性文件。具有較強(qiáng)的引導(dǎo)性、特色性、操作性和持續(xù)性，群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)，依靠群眾智慧挖掘如東健身文化內(nèi)涵，弘揚(yáng)民族精神和時(shí)代精神，營(yíng)造健康和諧的社會(huì)人文環(huán)境。
二是印發(fā)了xx[20xx號(hào)《x體育局關(guān)于組織開(kāi)展第x個(gè)“全民健身日”活動(dòng)的通知》，為繼續(xù)打造我縣全民健身活動(dòng)的品牌，使今年的“全民健身日”活動(dòng)主題更突出，有所創(chuàng)新，并成立相相應(yīng)的活動(dòng)組織領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。充分發(fā)揮政府部門(mén)的主導(dǎo)作用，為掀起全民健身活動(dòng)高潮提供了有力保證。
一是活動(dòng)的主題鮮明突出。我縣“全民健身日”活動(dòng)的組織開(kāi)展與“迎海洽盛會(huì)，展示如東風(fēng)采”等活動(dòng)相結(jié)合，突出群眾健身主題。集中8—9月兩個(gè)月時(shí)間，通過(guò)組織開(kāi)展影響廣泛、特色鮮明、主題突出的大型示范活動(dòng)和群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)、小型多樣的休閑體育活動(dòng)，在全社會(huì)形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍。
二是黨政領(lǐng)導(dǎo)重視并直接指揮參與全民健身活動(dòng)?？h四套班子領(lǐng)導(dǎo)多次出席全縣全民健身活動(dòng)，出席了多個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式并作重要講話(huà)，激發(fā)廣大人民群眾投身全民健身的熱潮?？h政府姜曉靜副縣長(zhǎng)多次聽(tīng)取我局關(guān)于全民健身工作的匯報(bào)，并就今年全民健身工程建設(shè)及“全民健身日”活動(dòng)安排等工作做出重要指示。
此外，不少鎮(zhèn)區(qū)或部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)多次集體出席和參加當(dāng)?shù)厝窠∩砘顒?dòng)，特別是在全民健身日當(dāng)天更是一次對(duì)人民群眾的示范。
三是區(qū)域、行業(yè)互動(dòng)，全縣聯(lián)動(dòng)?！犊h體育局關(guān)于組織開(kāi)展“全民健身日”活動(dòng)的通知》下發(fā)后，縣文明辦、教育局、文化局、衛(wèi)生局、^v^等唱響了“全民健身日”活動(dòng)的序曲和主旋律。全縣各鎮(zhèn)（區(qū)）、開(kāi)發(fā)區(qū)和各行業(yè)響應(yīng)號(hào)召，開(kāi)展了聲勢(shì)浩大、持續(xù)不斷的全民健身活動(dòng)。
其中，全縣14個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)全部舉辦了全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)，縣體育局舉局一致，發(fā)動(dòng)本系統(tǒng)所有干部職工、所有單項(xiàng)體協(xié)8月8日全部出動(dòng)，為全縣人民傾情奉獻(xiàn)了一道豐盛的體育大餐。
四是活動(dòng)內(nèi)容豐富、形式多樣。既有大型有示范帶動(dòng)作用的全縣性活動(dòng)，又有貼近生活、方便群眾參與的體育健身展示、交流、比賽、輔導(dǎo)、培訓(xùn)等內(nèi)容。在全縣組織開(kāi)展的全民健身活動(dòng)中，項(xiàng)目即涉及籃球、羽毛球、乒乓球、足球等奧運(yùn)項(xiàng)目，更多的是健身操、太極、腰鼓、健步走、臺(tái)球、柔力球、輪滑、電子競(jìng)技、門(mén)球、象棋、毽球、釣魚(yú)、抖空竹、秧歌、廣播體操、街舞等全民健身項(xiàng)目。
活動(dòng)形式有全x動(dòng)會(huì)、社區(qū)邀請(qǐng)賽、千人舞會(huì)、全民健身展示及各類(lèi)健身項(xiàng)目比賽、培訓(xùn)班等。在慶?！叭窠∩砣铡逼陂g，全縣各種體育設(shè)施、場(chǎng)館全部免費(fèi)向群眾開(kāi)放，開(kāi)展了“健康家庭大賽”等傳統(tǒng)賽事。
五是圍繞“全民健身日”開(kāi)展全民健身系列活動(dòng)，整個(gè)活動(dòng)貫穿全年。今年以來(lái)，僅我局牽頭組織的大型大賽活動(dòng)有如東縣第三屆縣級(jí)機(jī)關(guān)運(yùn)動(dòng)會(huì)，機(jī)關(guān)工委、教育、文化、衛(wèi)生、工商、稅務(wù)等部門(mén)開(kāi)展的各種群眾性體育賽事。
健身氣功工作總結(jié)篇三
一個(gè)好的健身教練，可以給客人們帶來(lái)更好的幫助，這也是為什么會(huì)有那么多人選擇健身房的原因，因?yàn)橛幸粋€(gè)專(zhuān)業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo)，這樣會(huì)更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確，可以便于及時(shí)更改。
20xx年來(lái)，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長(zhǎng)提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬(wàn)不能永遠(yuǎn)原地踏步。
多接觸好的'環(huán)境。
保持良好心態(tài)的秘訣在于，讓自己身處良好的環(huán)境，人是環(huán)境的產(chǎn)物，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境時(shí)間的積累很多大牌教練剛開(kāi)始的時(shí)候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，跳的時(shí)間長(zhǎng)了有經(jīng)驗(yàn)而已。
關(guān)鍵靠自己。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來(lái)的。老師只是起到指引作用。
成功秘訣。
虛心教練。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見(jiàn)，完善自己。
20xx即將到來(lái)，我會(huì)根據(jù)xx年的領(lǐng)悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
健身氣功工作總結(jié)篇四
(二)精心組織、積極籌辦成立大會(huì)。籌備小組成立后，我們先后召開(kāi)了6次協(xié)會(huì)籌備組會(huì)議，廣泛征求意見(jiàn)，專(zhuān)人制訂方案，精心設(shè)計(jì)謀劃，討論了協(xié)會(huì)章程，研究了入會(huì)會(huì)員，提出了組織機(jī)構(gòu)人員名單，制作了會(huì)標(biāo)會(huì)章。全體小組成員眾志成城，為大會(huì)準(zhǔn)備工作獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，樂(lè)于吃苦，樂(lè)于流汗，從沒(méi)有任何人計(jì)較一己的得失。協(xié)會(huì)按照法律規(guī)定發(fā)展會(huì)員，勢(shì)頭良好，從8月30日民政局正式批準(zhǔn)成立縣體育舞蹈協(xié)會(huì)起，已申請(qǐng)報(bào)名的會(huì)員有210人，已正式批準(zhǔn)注冊(cè)登記的會(huì)員有182人。協(xié)會(huì)組織機(jī)構(gòu)設(shè)主席1人，常務(wù)副主席兼秘書(shū)長(zhǎng)1人，其他副主席3人，副秘書(shū)長(zhǎng)6人。并于11月16日勝利召開(kāi)了縣體育舞蹈協(xié)會(huì)成立大會(huì)暨第一屆會(huì)員大會(huì)。
(三)開(kāi)辦舞蹈培訓(xùn)，掀起體舞熱潮。為了迎接縣體育舞蹈協(xié)會(huì)成立大會(huì)暨第一屆會(huì)員大會(huì)，11月9日籌備小組在原縣岳塑公司車(chē)間里舉辦了首期初級(jí)舞蹈培訓(xùn)班，縣城內(nèi)熱愛(ài)體育舞蹈的群眾積極報(bào)名參學(xué)，受訓(xùn)學(xué)員達(dá)300多人。11月16日成立大會(huì)召開(kāi)后，應(yīng)廣大會(huì)員要求，我們又在11月底舉辦了第二期提高班的培訓(xùn)，受訓(xùn)人員有60多人。
(四)舞動(dòng)健身韻律，展示秀麗風(fēng)采。為迎接縣第xx屆人大五次會(huì)議、政協(xié)縣八屆五次會(huì)議的召開(kāi)，我們精心準(zhǔn)備了拉丁舞、秧歌舞兩個(gè)節(jié)目參加了xx年1月19日和23日的演出，不僅展示了我們體舞協(xié)會(huì)舞動(dòng)健身秀麗的風(fēng)采，更受到了縣領(lǐng)導(dǎo)和大會(huì)代表的一致好評(píng)和贊譽(yù)。
xx年是“xx”第x年，體舞協(xié)會(huì)將繼續(xù)在縣委、縣政府的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，做好以下幾項(xiàng)工作：
(一)積極參與縣委、縣政府組織的文化體育活動(dòng)。
(二)計(jì)劃在3月底4月初舉辦一期國(guó)標(biāo)舞骨干培訓(xùn)班，4月底5月再初辦一期會(huì)員國(guó)標(biāo)舞培訓(xùn)班。
(三)選派會(huì)員和參賽項(xiàng)目，參加6月1—3日的全市婦女運(yùn)動(dòng)會(huì)。
(四)爭(zhēng)取安慶市第二屆體育舞蹈錦標(biāo)賽在籌辦，并積極準(zhǔn)備參賽項(xiàng)目參與比賽，爭(zhēng)取得獎(jiǎng)。
(五)計(jì)劃國(guó)慶節(jié)期間舉辦一場(chǎng)大型的露天舞會(huì)。
健身氣功工作總結(jié)篇五
歲月如梭，轉(zhuǎn)眼又快迎來(lái)了新的一年。在即將過(guò)去的20xx年里，我在公司領(lǐng)導(dǎo)是同事的關(guān)心和熱情幫助下，順利完成了前臺(tái)接待相應(yīng)的工作?，F(xiàn)在對(duì)20xx年的工作作出總結(jié)。
前臺(tái)的工作是一個(gè)需要有耐心和責(zé)任心的崗位，熱誠(chéng)、積極的工作態(tài)度很重要。20xx年xx月，我開(kāi)始從事前臺(tái)接待工作，深知接待人員是展示公司形象的第一人。在工作中，嚴(yán)格按照公司的要求，工裝上崗，五官清秀。熱情對(duì)待每一個(gè)來(lái)訪客戶(hù)，并熱心的指引到相關(guān)的辦公室。為公司提供了方便，也為客戶(hù)提供了方便。接電話(huà)時(shí)，做到耐心聽(tīng)客戶(hù)的'詢(xún)問(wèn)，并力所能及的作出相應(yīng)的解答。
在到xxx企業(yè)工作前，雖然也有過(guò)前臺(tái)接待的工作經(jīng)驗(yàn)，但，還是需要不斷學(xué)習(xí)和努力的。例如綜合素質(zhì)方面，責(zé)任心和事業(yè)心有待進(jìn)一步提升，服務(wù)觀念有待進(jìn)一步深入。在工作期間，讓我學(xué)會(huì)的如何更好的溝通，如何踏實(shí)的積極進(jìn)取。
基于對(duì)前臺(tái)接待工作的熱愛(ài)，我會(huì)嚴(yán)格要求自己不但要遵守公司的相關(guān)工作制度，還要更積極踏實(shí)的對(duì)待工作。努力提升工作素質(zhì)，加強(qiáng)對(duì)工作的責(zé)任心和事業(yè)心。我將進(jìn)一步更好的展示自己的優(yōu)點(diǎn)，克服不足，揚(yáng)長(zhǎng)避短。與公司及同事團(tuán)結(jié)一致，為公司創(chuàng)造更好的工作業(yè)績(jī)!
拓展閱讀：健身會(huì)所前臺(tái)接待崗位職責(zé)。
一.接待賓客時(shí)要禮貌、主動(dòng)、熱情、快捷，做到微笑服務(wù)，使客人滿(mǎn)意;;。
健身氣功工作總結(jié)篇六
xx年，在上級(jí)主管部門(mén)的大力支持下，在區(qū)全民的共同參與之下，區(qū)全民健身工作開(kāi)展的有聲有色，取得了一定的成績(jī)，在服務(wù)全區(qū)居民的身體素質(zhì)提升，在促進(jìn)全區(qū)體育事業(yè)的發(fā)展方面發(fā)揮出了巨大的作用?，F(xiàn)具體匯報(bào)如下：
（一）思想高度重視，提前謀劃安排。
20xx年，我區(qū)高度重視全民健身工作，做到早部署，早安排，將全民健身工作作為全區(qū)工作的重點(diǎn)之一，早謀劃，早部署，結(jié)合全區(qū)實(shí)際情況，制定了區(qū)全民健身工作計(jì)劃，并對(duì)計(jì)劃層層分解，確保工作能夠有序推進(jìn)。
（二）開(kāi)展全民健身，提升全民素質(zhì)。
今年，我們提倡“體育生活化”理念，將體育健身和日常生活相結(jié)合，倡導(dǎo)全區(qū)機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位及社會(huì)團(tuán)體定期開(kāi)辦各種主題的全民健身競(jìng)賽活動(dòng)，積極推廣廣播操與工間操，保證在職職工每周參加一次以上體育健身鍛煉，每年參加一次以上體質(zhì)測(cè)試，掌握一項(xiàng)以上科學(xué)健身方式。中小學(xué)校要確保學(xué)生每天參加體育鍛煉時(shí)間不少于1小時(shí)，并在教學(xué)制度設(shè)計(jì)方面引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉。今年，我區(qū)還組隊(duì)代表感市參加省十四運(yùn)會(huì)的長(zhǎng)陽(yáng)巴山舞和體育舞蹈比賽，獲得了可喜的成績(jī)。
（三）加快體育健身軟硬件建設(shè)，營(yíng)造良好的氛圍。
在硬件建設(shè)方面：一是開(kāi)展第六次全國(guó)體育場(chǎng)地普查，全面了解我區(qū)體育場(chǎng)地的基本情況；同時(shí)，今年對(duì)轄區(qū)內(nèi)損壞健身器材登記備案，并制定修繕計(jì)劃。二是增加體育健身器材的建設(shè)。自己購(gòu)買(mǎi)了體育健身器材共xxx套，資金投入xxx元，同時(shí)，積極爭(zhēng)取省市配發(fā)的體育健身器材，加大了體育建設(shè)器材的建設(shè)力度，為全區(qū)全民健身工作夯實(shí)了保障。
在軟件建設(shè)方面：一是開(kāi)展第四次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)，了解全區(qū)國(guó)民的體質(zhì)現(xiàn)狀，為更好的開(kāi)展下步體育健身工作夯實(shí)基礎(chǔ)；通過(guò)各種方式和途徑，加強(qiáng)宣傳的力度，通過(guò)內(nèi)容豐富的宣傳活動(dòng)，提升全民關(guān)于全民健身運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)，調(diào)動(dòng)他們的積極性和參與性；二是加強(qiáng)全民健身師資力量的建設(shè)。舉辦了社會(huì)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，使得全民健身更加具有科學(xué)性和指導(dǎo)性，也為全民健身運(yùn)動(dòng)營(yíng)造了良好的人力資源保障。
目前，我區(qū)在全民健身工作存在的主要問(wèn)題，主要有以下兩個(gè)方面：
一是資金不足。在推廣全民健身工作中，因資金問(wèn)題，造成了很多工作無(wú)法開(kāi)展。
二是人力資源。專(zhuān)業(yè)的全民健身工作人員數(shù)量不足，影響了全民健身工作的推廣。
三是體育設(shè)施匱乏。目前，我區(qū)體育設(shè)施匱乏，很多體育設(shè)施由于時(shí)間久遠(yuǎn)，破損嚴(yán)重。
結(jié)合我區(qū)實(shí)際，下一步工作主要計(jì)劃如下：
一是思想重視，持之以恒。高度重視全民健身工作的重要性和必要性，思想重視，持之以恒。
二是加大資金投入。一方面，積極通過(guò)各種途徑自籌資金，另一方面，希望財(cái)政加大資金的支持力度。
三是加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)人才隊(duì)伍建設(shè)。建設(shè)一批專(zhuān)業(yè)技能強(qiáng)，素質(zhì)高的人才隊(duì)伍，促進(jìn)全區(qū)全民健身工作的開(kāi)展。
四是加大軟硬件建設(shè)力度。結(jié)合實(shí)際，有步驟，有計(jì)劃的重點(diǎn)做好體育設(shè)施修繕、投入建設(shè)等工作，同時(shí)將繼續(xù)加大宣傳力度，提升全區(qū)居民的積極性和參與性，更好的推動(dòng)我區(qū)全民健身工作的開(kāi)展。
健身氣功工作總結(jié)篇七
一個(gè)好的健身教練，可以給客人們帶來(lái)更好的幫助，這也是為什么會(huì)有那么多人選擇健身房的原因，因?yàn)橛幸粋€(gè)專(zhuān)業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo)，這樣會(huì)更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確，可以便于及時(shí)更改。
20xx年來(lái)，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
1、不斷地學(xué)習(xí)想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長(zhǎng)提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬(wàn)不能永遠(yuǎn)原地踏步。
3、時(shí)間的積累很多教練剛開(kāi)始的時(shí)候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，跳的時(shí)間長(zhǎng)了有經(jīng)驗(yàn)而已。
4、關(guān)鍵靠自己任何的天才，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來(lái)的。老師只是起到指引作用。
6、虛心教練不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見(jiàn)，完善自己。
20xx即將到來(lái)，我會(huì)根據(jù)15年的領(lǐng)悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
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健身氣功工作總結(jié)篇八
大一學(xué)生年底總結(jié)(學(xué)習(xí)部干事)。
作為一名順利度過(guò)大一上半學(xué)期的學(xué)生，我受益頗多。剛進(jìn)學(xué)校的我可以算得上一位積極份子，回顧這半年學(xué)期的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，從軍訓(xùn)到選班長(zhǎng)到參加學(xué)生會(huì)，我經(jīng)歷了很多，也學(xué)習(xí)到了很多，而作為一名合格的學(xué)生和學(xué)生會(huì)干事，我將在接下來(lái)的文章中對(duì)這半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)、生活、思想、活動(dòng)四個(gè)方面進(jìn)行總結(jié)。
學(xué)習(xí)方面:加入學(xué)生會(huì)之后，我學(xué)到了比平常學(xué)生學(xué)的多一倍的知識(shí)，辯論賽是我最深刻的，在辯論賽上我學(xué)到了很多別人沒(méi)有學(xué)到的東西，辯論賽讓我的大一生活變得更加充實(shí)，學(xué)習(xí)了更多課外知識(shí)，雖然大學(xué)的學(xué)習(xí)主要是靠自己，但是相比高中時(shí)候被老師、家長(zhǎng)一起被迫學(xué)習(xí)的方法，自己學(xué)習(xí)自己有興趣的東西，我覺(jué)得更加可靠，來(lái)的更加的自由，在中間得到更多的快樂(lè)。而且在加入學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部以后，我在學(xué)習(xí)方面更加有動(dòng)力，學(xué)到的東西更加有針對(duì)性，而不是盲目學(xué)習(xí)，自己都不知道自己在干什么？比起以前被壓制著學(xué)習(xí)我更喜歡這種學(xué)習(xí)方式。
就是幫助同學(xué)如何更加快速的融入社會(huì)，在我加入學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部之后，更加懂得了如何做人處事，心理得到了極大的安慰，因?yàn)?，在大學(xué)得到鍛煉，到時(shí)候，進(jìn)入社會(huì)，我就可以比同齡人在社會(huì)上更加的應(yīng)對(duì)自如，而不是盲目的生活，經(jīng)過(guò)進(jìn)入大學(xué)的這幾次大型活動(dòng)，我懂得了更多的知識(shí)，當(dāng)然也讓我認(rèn)識(shí)了不少朋友，讓我覺(jué)得大學(xué)不像別人說(shuō)的那樣黑暗，那樣不近人情，通過(guò)這幾次活動(dòng)，我感受到了溫暖，從進(jìn)入學(xué)生會(huì)，到辯論賽，到運(yùn)動(dòng)會(huì)，我認(rèn)識(shí)了很多比我優(yōu)秀的朋友，他們都很可愛(ài)。
思想方面:高中的我在思想上很不成熟，凡事不能自己做主，也因?yàn)檫^(guò)分的懶惰讓我不想自己動(dòng)惱自己動(dòng)手，凡事只會(huì)依靠別人，但是進(jìn)入大學(xué)之后，我思想上比高中時(shí)候的我更加成熟，想問(wèn)題也更加周到，不會(huì)因?yàn)闆_動(dòng)而做一些讓自己后悔的事，自己的事情自己做，也更會(huì)幫助別人。
小灰灰牌的紳士，親愛(ài)的一同學(xué)，還有讓人印象深刻的小汪汪的口才，他那吐字不清的快捷語(yǔ)速，一般人學(xué)不來(lái)，雖然這次辯論賽被那個(gè)二辯老女人嚇倒了，但是不要緊，明年的辯論賽，我還希望跟這群神經(jīng)病一起混。運(yùn)動(dòng)會(huì)我并沒(méi)有幫上什么忙，但是，在這短短的時(shí)間里，我記住了平時(shí)很開(kāi)朗搞笑的余盼，也會(huì)有認(rèn)真負(fù)責(zé)的一面，而且還可以堅(jiān)持下來(lái)，每天寫(xiě)那么多份稿子，為的就是我們藝傳，等這些都結(jié)束了，我們開(kāi)始步入正軌，成為一名正式的學(xué)習(xí)部干事，雖然悲劇的是我在為人民服務(wù)期間，一直大錯(cuò)不犯小錯(cuò)不斷，有時(shí)候也會(huì)因?yàn)樘β刀г梗蜥u油，但是仍然可以在這里找到很多很多樂(lè)趣，跟另外一群神經(jīng)病混在一起，老四的溫柔，我雖然學(xué)不來(lái)，但是我可以一直在她身邊感受她的溫柔，我覺(jué)得我還是蠻幸運(yùn)的，君一直維持著她的細(xì)心，智慧的小蔣似乎想把她的搞笑維持下去哦，江小丹一個(gè)女孩有時(shí)候會(huì)和嚴(yán)小鋒一樣，用心聽(tīng)，用心分析，用心思考，有時(shí)候他們兩個(gè)會(huì)提出很有用的新方案，黃小瑞的淡定我想無(wú)人能及了吧。真想再看看余盼的認(rèn)真勁?？偟膩?lái)說(shuō)，這段期間在學(xué)習(xí)部我的收獲不錯(cuò)。
健身氣功工作總結(jié)篇九
全民健身的基礎(chǔ)是場(chǎng)地設(shè)施，我們依照“統(tǒng)籌城鄉(xiāng)，合理布局，分步建設(shè)”的原則規(guī)劃場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)。
一是堅(jiān)持政府投入與社會(huì)投資相結(jié)合，促進(jìn)體育場(chǎng)地建設(shè)。全縣現(xiàn)有體育場(chǎng)地近700個(gè)，全縣新增全民健身路徑7套，新建農(nóng)民體育健身工程52套，新建塑膠運(yùn)動(dòng)場(chǎng)1個(gè)，新建健身廣場(chǎng)3處。今年全縣已完成農(nóng)民體育工程35%的覆蓋率。
三是新市鎮(zhèn)的城畈村、洪泉村有代表性的建起了農(nóng)民健身廣場(chǎng)，有籃球、羽毛球、乒乓球等場(chǎng)地，每天參加活動(dòng)有1000多人，體育場(chǎng)地的不斷完善為我縣全民健身活動(dòng)開(kāi)展提供了有利條件。
健身氣功工作總結(jié)篇十
為了加強(qiáng)學(xué)院體育工作，推進(jìn)全院學(xué)生的全民健身活動(dòng)，在基礎(chǔ)部體育教研室的指導(dǎo)下，從20xx年開(kāi)始，我院陸續(xù)成立了各種體育協(xié)會(huì)及各種體育俱樂(lè)部。體育教研室派出體育教師給予指導(dǎo)，還充分利用現(xiàn)有場(chǎng)館條件，加強(qiáng)管理，改善服務(wù)，為學(xué)生鍛煉提供方便。到目前為止，我院由體育教研室牽頭已經(jīng)成立了籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、拉丁舞、健美操、武術(shù)、太極拳、跆拳道、定向越野等十三個(gè)體育協(xié)會(huì)、俱樂(lè)部，其中羽毛球、定向越野、拉丁舞等俱樂(lè)部多次在省市級(jí)比賽中獲獎(jiǎng)。這些體育社團(tuán)的成立，激發(fā)了學(xué)生參加體育鍛煉的熱情，使我院學(xué)生的課外體育活動(dòng)蓬勃發(fā)展。在眾多的體育社團(tuán)中，太極拳協(xié)會(huì)以其獨(dú)特的魅力脫穎而出。
1、太極拳簡(jiǎn)介
太極拳是我國(guó)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國(guó)有著悠久的歷史。太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是高層次的人體文化。其拳理來(lái)源于《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《黃庭經(jīng)》、《紀(jì)效新書(shū)》等中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)、醫(yī)術(shù)、武術(shù)等經(jīng)典著作，并在其長(zhǎng)期的發(fā)展過(guò)程中又吸收了道、儒等文化的合理內(nèi)容，故太極拳被稱(chēng)為“國(guó)粹”。
太極拳的健身價(jià)值是多方面的：有身體上的，也有精神上的，還有藝術(shù)修養(yǎng)方面的。太極拳外練全身的關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉，內(nèi)練意識(shí)、精神氣質(zhì)、神經(jīng)功能。起初練的是動(dòng)作、姿勢(shì)、筋骨和皮肉，深入進(jìn)去練的是意念、內(nèi)氣活動(dòng)，從而由外至內(nèi)、由內(nèi)向外鍛煉。這種方式就不是簡(jiǎn)單的活動(dòng)了，是在意念的支配下，使人的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)機(jī)能和呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等得到全面的改善，它的健身價(jià)值是全面的、自然的、科學(xué)的。
2、我院太極拳協(xié)會(huì)的組建
我院太極拳協(xié)會(huì)始建于20xx年，為了普及傳承中國(guó)的傳統(tǒng)體育，促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，國(guó)家體委要求在全國(guó)高校內(nèi)普及二十四式簡(jiǎn)化太極拳，我院也積極響應(yīng)號(hào)召，認(rèn)真組織教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)，同時(shí)由體育教研室教師牽頭，成立了太極拳俱樂(lè)部。自成立以來(lái)，每年新加入太極拳協(xié)會(huì)的學(xué)生多達(dá)700-800人，是各個(gè)體育社團(tuán)中參加人數(shù)最多的一個(gè)項(xiàng)目。到目前為止，我院在校學(xué)生中，有大約2400多人是太極拳協(xié)會(huì)會(huì)員，累計(jì)參加協(xié)會(huì)人次多達(dá)7000人以上。
4、太極拳協(xié)會(huì)在我院校園文化建設(shè)中所起的作用
（1）太極拳協(xié)會(huì)的活動(dòng)是課堂體育教學(xué)的有益延伸和補(bǔ)充，實(shí)現(xiàn)了太極拳教學(xué)的課內(nèi)外一體化。它能使學(xué)生在寬松、自由的環(huán)境中激發(fā)思想、熏陶品格、發(fā)展個(gè)性，鞏固、深化、擴(kuò)展課堂所學(xué)內(nèi)容，而且特別注重技能的轉(zhuǎn)化、運(yùn)用和創(chuàng)新。協(xié)會(huì)的活動(dòng)可以彌補(bǔ)太極拳課堂教學(xué)在內(nèi)容和形式上的種種不足，更注重實(shí)踐與能力。它比課堂教學(xué)更貼近學(xué)生，更豐富更靈活，更能適應(yīng)學(xué)生的不同需要。
（2）太極拳協(xié)會(huì)的活動(dòng)是學(xué)生自我學(xué)習(xí)和同學(xué)間互相學(xué)習(xí)的良好形式。這種形式，有助于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性、積極性，培育其自主精神、獨(dú)立品格，使其在活動(dòng)中不斷地認(rèn)識(shí)自己、把握自己、發(fā)展自己，從而得到全面的考驗(yàn)和鍛煉，得到深刻的啟迪和教育?？鬃釉?“三人行必有吾師”，把許多青年人集中到一起，這本身就是一種教育，學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)充分挖掘了潛藏在學(xué)生中的教育資源，促進(jìn)了同學(xué)之間的比學(xué)趕幫，取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相激勵(lì)，共同提高。
（4）體育社團(tuán)的活動(dòng)積極推動(dòng)了全民健身活動(dòng)在我院的開(kāi)展，進(jìn)一步促進(jìn)了學(xué)生的“社會(huì)化”進(jìn)程。學(xué)生社團(tuán)本身就是一個(gè)小社會(huì)，同學(xué)們?cè)谔珮O拳協(xié)會(huì)內(nèi)部，感情志趣相投，個(gè)體的心理歸宿感得到了滿(mǎn)足，同時(shí)也鍛煉了處理各種人際關(guān)系的能力，更好地學(xué)會(huì)了處理較為復(fù)雜的社會(huì)日常事務(wù)。太極拳協(xié)會(huì)的活動(dòng)也為同學(xué)們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)社會(huì)、服務(wù)社會(huì)、塑造社會(huì)形象鋪設(shè)了一座橋梁。許多同學(xué)都是通過(guò)參加學(xué)生社團(tuán)的活動(dòng)增進(jìn)廠對(duì)社會(huì)的了解，一步步走向社會(huì)，并對(duì)社會(huì)有所奉獻(xiàn)的。
1、自太極拳協(xié)會(huì)成立以來(lái)，就擔(dān)負(fù)著為學(xué)院每年一屆的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式表演的任務(wù)，因?yàn)樵诒硌葜行Ч怀觯玫搅藢W(xué)院領(lǐng)導(dǎo)以及市委領(lǐng)導(dǎo)的一致好評(píng)，并多次被邀請(qǐng)?jiān)谔┲菔腥窠∩泶髸?huì)閉幕式上進(jìn)行表演。在表演中，學(xué)生們精湛的技藝讓在場(chǎng)的各位領(lǐng)導(dǎo)及觀眾掌聲不斷，展現(xiàn)我國(guó)傳統(tǒng)體育精神的同時(shí)，也充分向社會(huì)展現(xiàn)了我院大學(xué)生的風(fēng)采，社會(huì)反響極佳。從20xx年起，我院太極拳協(xié)會(huì)組織、參加的活動(dòng)如下：
每周一次的協(xié)會(huì)集體活動(dòng)
2、協(xié)會(huì)活動(dòng)有計(jì)劃、有組織，影像資料齊全，09年的影像資料被江蘇省全民健身網(wǎng)收錄。
在學(xué)院乃至泰州市產(chǎn)生了良好效應(yīng)的太極拳表演將一如既往的繼續(xù)下去，太極拳協(xié)會(huì)也將在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與支持下繼續(xù)發(fā)展壯大隊(duì)伍，完善各類(lèi)規(guī)章制度，豐富協(xié)會(huì)活動(dòng)內(nèi)容，增加日常訓(xùn)練項(xiàng)目，爭(zhēng)取在以后的表演中以更好地表現(xiàn)來(lái)征服觀眾，發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)體育精神，讓更多的人喜歡太極，參與到太極拳協(xié)會(huì)中來(lái)。
健身氣功工作總結(jié)篇十一
很快，20xx又過(guò)去了，不知不覺(jué)，我已經(jīng)到健身房近一年了。從陌生到了解，我已經(jīng)邁出了較大得一步。通過(guò)這一個(gè)月的工作和學(xué)習(xí)，我受益匪淺，我知道了如何用正確的方式去做健身。這個(gè)非常重要，因?yàn)橹挥形覀儗?duì)健身的方法和技巧很了解的時(shí)候，我們才能更好的去給客戶(hù)服務(wù)，讓客戶(hù)達(dá)到健身想要的效果。
隨著物質(zhì)生活的提升，人們生活越來(lái)越好，在吃喝玩樂(lè)的.享受外，很多人是忽略掉了自身的健康，我們需要把他們引導(dǎo)到我們的健身活動(dòng)中，讓每一位朋友的身體越來(lái)越棒，隨著人們對(duì)健身的重視，會(huì)有越來(lái)越多的人參與健身活動(dòng)中，那我們需要怎么樣把他們吸引到我其實(shí)我覺(jué)得我們可以針對(duì)每一位會(huì)員不同的健身目的為其擬定一份合適的健身方案，教會(huì)他們健身技巧和注意事項(xiàng)。這樣會(huì)使他們的健身效果更加的顯著，也可以避免因不當(dāng)健身所導(dǎo)致的受傷或肌肉變形。這樣我們就為客戶(hù)節(jié)省了很多不必要的麻煩，也可以讓他們?cè)谖覀兊姆?wù)下更加放心的參與健身活動(dòng)中。我相信口碑效應(yīng)，如果其健身效果顯著，那他們周?chē)呐笥岩矔?huì)很快在他們的帶領(lǐng)下參與到我們的健身活動(dòng)中。
或者針對(duì)學(xué)生的暑假套餐卡，也可以給學(xué)生發(fā)部分時(shí)間段免費(fèi)體驗(yàn)卡。讓他們來(lái)參與感受。
健身氣功工作總結(jié)篇十二
很快，20xx年又過(guò)去了，不知不覺(jué)，我已經(jīng)到健身房做前臺(tái)近xx年了。從陌生到了解，我已經(jīng)邁出了較大得一步。通過(guò)幾年的工作和學(xué)習(xí)，我受益匪淺，我知道了如何用正確的方式去做健身。這個(gè)非常重要，因?yàn)橹挥形覀儗?duì)健身的方法和技巧很了解的時(shí)候，我們才能更好的去給客戶(hù)服務(wù)，讓客戶(hù)達(dá)到健身想要的效果。
隨著物質(zhì)生活的提升，人們生活越來(lái)越好，在吃喝玩樂(lè)的享受外，很多人是忽略掉了自身的健康，我們需要把他們引導(dǎo)到我們的健身活動(dòng)中，讓每一位朋友的身體越來(lái)越棒，隨著人們對(duì)健身的重視，會(huì)有越來(lái)越多的人參與健身活動(dòng)中，那我們需要把他們吸引過(guò)來(lái)。
其實(shí)我覺(jué)得我們可以針對(duì)每一位會(huì)員不同的健身目的為其擬定一份合適的健身方案，教會(huì)他們健身技巧和注意事項(xiàng)。這樣會(huì)使他們的健身效果更加的顯著，也可以避免因不當(dāng)健身所造成的受傷或肌肉變形。這樣我們就為客戶(hù)節(jié)省了很多不必要的麻煩，也可以讓他們?cè)谖覀兊姆?wù)下更加放心的參與健身活動(dòng)中。我相信口碑效應(yīng)，如果其健身效果顯著，那他們周?chē)呐笥岩矔?huì)很快在他們的帶領(lǐng)下參與到我們的健身活動(dòng)中。
在未來(lái)的`兩到三個(gè)月是非常關(guān)鍵的時(shí)期，隨著假期的到來(lái)，我認(rèn)為我們可以改變策略，把重心放到學(xué)生的身上，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是他們的假日，他們有更多的時(shí)間來(lái)健身。我覺(jué)得我們可以推出學(xué)生活動(dòng)卡，或者針對(duì)學(xué)生的假日套餐卡，也可以給學(xué)生發(fā)部分時(shí)間段免費(fèi)體驗(yàn)卡。讓他們來(lái)參與感受。
健身氣功工作總結(jié)篇十三
練氣功可以使大腦微循環(huán)明顯地得到改善，這是其它鍛煉方法達(dá)不到的。那么練習(xí)健身氣功還有哪些好處呢?下面由小編為大家分享2017年健身氣功好處，望對(duì)大家有所幫助。
到了一些年齡，有些人就感覺(jué)到記憶力明顯的下降，有些人到死，大腦還有百分之八九十沒(méi)有發(fā)揮功能，怎樣才能讓沒(méi)有用到的腦細(xì)胞被開(kāi)發(fā)?有人從生物電觀察，在氣功狀態(tài)下的人，大腦細(xì)胞興奮后，會(huì)形成較強(qiáng)的腦生物電流，從而導(dǎo)致形成形成一種特殊的現(xiàn)象使腦細(xì)胞的活性增強(qiáng)。就是說(shuō)氣功可以激活人類(lèi)的大腦細(xì)胞，讓大腦細(xì)胞有一個(gè)良好的狀態(tài)使其釋放更多的能量，從而激活哪些百分之八九十沒(méi)有激活的大腦細(xì)胞。
有人通過(guò)測(cè)腦電圖發(fā)現(xiàn)，練功人的腦電圖可以由老年人、成年人恢復(fù)到好像年輕時(shí)代、童年時(shí)代。老年人和成年人進(jìn)入氣功狀態(tài)后，腦電圖一下子加強(qiáng)，峰值普遍地升高，頻率變慢，這正好是小孩腦電圖的特征，這是一個(gè)很重要的發(fā)現(xiàn)。因?yàn)橐话闳藷o(wú)論是睡覺(jué)，還是搞其它體育鍛煉，腦電雖然會(huì)變化，但相應(yīng)地來(lái)說(shuō)不會(huì)恢復(fù)到小孩時(shí)候。所以從這個(gè)角度講，氣功是非常理想的訓(xùn)練大腦、開(kāi)發(fā)技術(shù)的特殊技術(shù)。
氣功還可以使交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)持續(xù)降低或者說(shuō)是調(diào)整。這樣一來(lái)，整個(gè)人的大腦神經(jīng)，包括脊柱神經(jīng)等等的功能都可以得到良好的調(diào)節(jié)與改善。因此，一部份患神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥的病人，包括患精神病、精神分裂癥的病人，如果進(jìn)入氣功狀態(tài)，練練氣功，那么，可以收到明顯的療效。
人們對(duì)大腦的認(rèn)識(shí)不足，而人類(lèi)在進(jìn)入氣功狀態(tài)下，有利于發(fā)揮大腦的一些功能，腦血流圖波幅明顯減少，前額微循環(huán)也在明顯的改善。
練氣功可以使大腦微循環(huán)明顯地得到改善，這是其它鍛煉方法達(dá)不到的。深層的腦細(xì)胞，由于供血充足而可以活躍起來(lái)，加上生物電加強(qiáng)，整個(gè)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能有可能得到激發(fā)。這樣，就調(diào)節(jié)、改善了人的神經(jīng)系統(tǒng)的有關(guān)功能。所以氣功是一種理想的激發(fā)人體大腦的能量、功能，開(kāi)發(fā)人大腦智慧的特殊技術(shù)。
有人觀察，進(jìn)入氣功狀態(tài)能使人的供血量自動(dòng)調(diào)節(jié)。當(dāng)你休息時(shí)需要血量少，供血就少一點(diǎn)，心臟就休息了，當(dāng)你身體某些部位需要血量多的時(shí)候，就多供血。平常的人做不到這一點(diǎn)。氣功還可使血管反應(yīng)性能改變，使血管非常敏感。心臟一打血，血管就迅速擴(kuò)張，心臟一舒張，血管就收縮，這樣可以使血管不至于隨著年齡的增長(zhǎng)而彈性降低，從而避免過(guò)早地出現(xiàn)冠心病、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等情況。還有人發(fā)現(xiàn)，練功可以便全身的微循環(huán)明顯地改善，這對(duì)人的健美來(lái)說(shuō)，有非常好的效果和作用。進(jìn)入氣功狀態(tài)和接觸氣功師傅時(shí)，可以便人的血細(xì)胞明顯上升。《光明日?qǐng)?bào)》刊登過(guò)一篇報(bào)導(dǎo)，題目叫《氣功并非不科學(xué)》，講的是浙江有關(guān)研究所做的試驗(yàn)，主要是測(cè)病人和氣功師接觸后的血細(xì)胞。發(fā)現(xiàn)氣功師發(fā)放外氣以后，病人的血細(xì)胞即刻上升，過(guò)后仍可以持續(xù)上升，而氣功師的血細(xì)胞卻相對(duì)下降。為什么會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象呢?有人分析，很可能氣功師發(fā)放外氣能量比較高，促進(jìn)了病人的骨髓等造血系統(tǒng)的功能，那自然可以使病人的血細(xì)胞持續(xù)上升。氣功師消耗了能量，消耗了真氣，所以他的血細(xì)胞要下降，以后只有通過(guò)練功才能逐漸上升。
進(jìn)入氣功狀態(tài)以后，全身的耗氧量下降，同時(shí)肺的有效吸氧量增加，整個(gè)組織貯存氧氣的功能及肺的功能得到加強(qiáng)，這樣一來(lái)，勝過(guò)運(yùn)動(dòng)員的體育鍛煉。一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上幾個(gè)小時(shí)。但是練內(nèi)功到家的人，注重練呼吸的人，在水下可以很長(zhǎng)時(shí)間不出來(lái)，有的人裝在棺材里，埋在地下6—7天，照樣可以維持生命。那么從正常人的肺功能和需氧量來(lái)說(shuō)，不好解釋?zhuān)菑臍夤Φ慕嵌饶芙忉?。練功的人進(jìn)入氣功狀態(tài)后，身體并不需要那么多的氧氣。一方面是肺的吸氧功能和整個(gè)組織的貯養(yǎng)功能加強(qiáng)了;一方面是耗氧量降低了，所以能解釋得通。中醫(yī)講：肺朝百脈，是非常有道理的。練功人都知道，練功地點(diǎn)不一定非要選在空氣新鮮的地方，有些師傅在山洞里練功，還要燒出許多煙來(lái)，洞里的氧氣當(dāng)然不足，關(guān)鍵在于他耗氧量極少。
氣功調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，一是通過(guò)氣功作用于人體以后，導(dǎo)致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過(guò)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)了化學(xué)消化和機(jī)械消化的機(jī)能。練功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破壞細(xì)菌，就像自帶抗菌素一樣，對(duì)口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用，但又不像四環(huán)素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。練功人的唾液中還含有許多淀粉霉、蛋白質(zhì)、微量元素等物質(zhì)，所以有人把練功狀態(tài)下的唾液叫做“金津玉液”。因此，練功中的唾液不能輕易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齒36下，舌頭在口中攪動(dòng)36下等等，再吞下去。
在氣功狀態(tài)下，人的胃液、腸液分泌也明顯增加，并且對(duì)酸堿度可以自行調(diào)節(jié)。它會(huì)不會(huì)因?yàn)槲杆峒佣?，濃度增大，胃液分泌增加而侵蝕胃粘膜，導(dǎo)致胃炎等病變?患有胃炎和胃、十二指腸潰瘍的病人不用擔(dān)心。氣功狀態(tài)下時(shí)胃液增多，它的酸堿度是恰到好處的'。與此同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，胃液、腸液中有很多物質(zhì)是一般人所沒(méi)有的。胃、腸液中也帶營(yíng)養(yǎng)性。所以有些練功的人到一定時(shí)候飯量少，甚至不吃東西。因?yàn)樗陨碓谀抢镛D(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)的門(mén)打開(kāi)了，并能充份利用平時(shí)貯存的物質(zhì)來(lái)維持生命。有些人甚至可以不喝水，因?yàn)樗莶灰欢ǚ堑猛ㄟ^(guò)口喝進(jìn)去，也可以通過(guò)皮膚吸收。也許有人要問(wèn)，人怎么能不吃呢?因?yàn)槭軞夤ぐl(fā)的人，胃、腸液自帶營(yíng)養(yǎng)?！耙粋€(gè)人身上能儲(chǔ)存相當(dāng)多的營(yíng)養(yǎng)，就看能不能轉(zhuǎn)化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更長(zhǎng)時(shí)間不吃，也餓不死，并且精神很好。因?yàn)樗盏氖亲陨磙D(zhuǎn)化的高能量，并不等于沒(méi)吃，只不過(guò)換取養(yǎng)份的方法、途徑不一樣罷了。人可以將積累在體內(nèi)平時(shí)不容易利用的營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)胃液、腸液等途徑，再把它合成高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)，自身吸收。這本身是一種功能，是消化系統(tǒng)功能改善的表現(xiàn)，氣功就有這方面的奧炒。
有人觀察到，進(jìn)入氣功狀態(tài)后，可以明顯改善人的內(nèi)分泌的功能，從而使人體內(nèi)某些激索水平得到調(diào)整，或者說(shuō)分泌激素的壽命延長(zhǎng)。比如，練功的人腎上腺素或去甲腎上腺素的代謝水平下降，皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素的分泌不可降低，而分泌時(shí)間延長(zhǎng)等。我們說(shuō)下降并不是過(guò)分的少，而是人體不需要那么多，它的分泌時(shí)間延長(zhǎng)了。這就好像有些婦女49歲左右內(nèi)分泌功能紊亂，卵巢功能下降，月經(jīng)停止，而有的婦女60多歲了還生小孩。這就是她卵巢分泌激素的時(shí)間延長(zhǎng)了。練氣功就沒(méi)有這些弊病，它可以自動(dòng)調(diào)整激素水平，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且還可以延長(zhǎng)分泌的時(shí)間。像由于內(nèi)分泌功能紊亂而導(dǎo)致的更年期綜合癥，也可以通過(guò)氣功來(lái)自動(dòng)糾正。這是關(guān)于內(nèi)分泌水平的調(diào)節(jié)。
練功可以便骨骼不至于提前老化。人的骨頭隨著年齡的增大，膠質(zhì)減少，鈣質(zhì)相應(yīng)增多，所以骨頭脆性增加，韌性減少，老年人摔一跤非常容易骨折。骨頭不會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而產(chǎn)生過(guò)早老化和退行性的變化，因此出現(xiàn)骨質(zhì)增生癥，也可以通過(guò)練功的方法來(lái)糾正。
氣功對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)也有很大的影響。練內(nèi)功勝過(guò)練武術(shù)，為什么呢?練氣功后可使腦、腸壁等地方產(chǎn)生大量的嗎啡素，在氣功作用下，人的嗎啡受體要興奮，容易接受到嗎啡素樣的物質(zhì)。嗎啡素全名叫內(nèi)原性的嗎啡樣物質(zhì)，這種物質(zhì)每個(gè)人都有，只是平常產(chǎn)生的不多，在氣功作用下可以成倍地增長(zhǎng)，它的鎮(zhèn)痛效果比嗎啡高很多倍。所以練內(nèi)功的人不怕挨打，因?yàn)樵趩岱人刈饔孟?，肌肉反射下降。另外在氣功作用下，人體可以產(chǎn)生大量的磁信號(hào)，磁信號(hào)也有麻醉、鎮(zhèn)痛的作用。這樣，金鐘罩、鐵布衫等功夫就可以解釋了。
有人練功，可以用舌頭去舔燒紅的鋼板，用手拿燒紅的煤炭、甚至腳在火上踩，手下油鍋也沒(méi)問(wèn)題，這就在于皮膚溫度可以調(diào)節(jié)。不少人發(fā)燒時(shí)，可以通過(guò)練功降低體溫。
進(jìn)入氣功狀態(tài)可以運(yùn)用意念調(diào)節(jié)兩側(cè)皮膚的電位、電阻，包括波形、彼幅、相位、周期等等。這里，我就解釋今天講課時(shí)所做的實(shí)驗(yàn)。我左手是火線，右手是地線，電壓是230伏。電學(xué)知識(shí)表明，交流電220伏，當(dāng)其火線通過(guò)人體與地線接通時(shí)，只要千分之一秒，心臟就會(huì)停止跳動(dòng)。剛才的實(shí)驗(yàn)就是用氣功的方法，調(diào)整左右手，即人體兩側(cè)皮膚的阻抗、電位，讓交流電不致傷及人體。并且用它來(lái)練功的，對(duì)人還有一定的好處。至少通一下電對(duì)心臟有好處。特別是有些人，腦供血不足，一通電，腦袋就清醒了。
改善和調(diào)節(jié)人體的免疫功能，主要包括：體液免疫、細(xì)胞免疫、非特異性免疫。有人研究發(fā)現(xiàn)，練氣功，或接觸氣功師，可以使白細(xì)胞明顯升高，白細(xì)胞的吞噬能力和吞噬指數(shù)明顯升高，嗜酸性細(xì)胞也可以明顯升高。這樣人體的抗病能力和防疫功能也就明顯地加強(qiáng)了。有人做實(shí)驗(yàn)觀察到，外氣，包括信息水，可以提高小白鼠脾臟淋巴細(xì)胞的吞噬率。還有人觀察到，外氣可以導(dǎo)致外周血液的淋巴細(xì)胞 dna 的合成率增高，使人體的淋巴細(xì)胞姊妹染色體單體交換率 sce 的能力提高。拿小白鼠做實(shí)驗(yàn)，可以使小白鼠血清中的特異性血凝素升高。
總之，氣功作用于人體，可以使免疫系統(tǒng)得到理想的調(diào)節(jié)和改善，它還具有自動(dòng)調(diào)節(jié)性，當(dāng)需要它強(qiáng)時(shí)，則強(qiáng);不需要那么強(qiáng)時(shí)，則弱。氣功作用、免疫功能是雙向性的，它既可以殺死細(xì)菌，又可以使之生長(zhǎng)，這是一般藥物所達(dá)不到的。這是關(guān)于改善和調(diào)整人的免疫功能。
人練功以后，全身的功能加強(qiáng)了，就有可能施放高能量物質(zhì)，或者轉(zhuǎn)移能量，發(fā)放外氣。
健身氣功工作總結(jié)篇十四
平板支撐的動(dòng)作中，使用鼻子呼吸，綿長(zhǎng)而緩慢；吐氣之時(shí)，身體每一塊肌肉開(kāi)始收縮，腹部緊縮，同時(shí)擠壓臀大肌，繃緊腿部肌肉；肺部清空之后，肌肉達(dá)到完全的收縮狀態(tài)，緩慢用嘴呼氣；注意力集中于肌肉發(fā)力，但呼氣的時(shí)候，肌肉會(huì)自然放松。下一次呼氣之時(shí)再次完成肌肉的收縮過(guò)程。
俯臥撐。
大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)都要遵循相同的呼吸規(guī)則：被動(dòng)階段呼氣，也就是進(jìn)入或回到起始位置時(shí)進(jìn)行呼氣；主動(dòng)階段吐氣，即舉、推、拉等過(guò)程中呼氣——俯臥撐也遵循這個(gè)規(guī)則。
跑步。
長(zhǎng)跑過(guò)程中，應(yīng)遵循“三步一呼吸”的原則，具體來(lái)說(shuō)即為“兩步一呼氣，一步一吸氣”，用口鼻同時(shí)呼吸。一般來(lái)說(shuō)，用鼻子呼吸的同時(shí)，應(yīng)讓嘴微張，舌尖頂住上腭，讓空氣從舌尖兩旁吸入口腔，在此過(guò)程中，要全力呼氣，半力吸氣，同時(shí)要用力擺臂，以增強(qiáng)氧氣的攝入。
瑜伽。
瑜伽運(yùn)動(dòng)中的呼吸，一般來(lái)說(shuō)，有三個(gè)大的原則需要提醒，一是做向后仰動(dòng)作時(shí)，要吸氣；第二，做向前趴的動(dòng)作時(shí)，要呼氣；三是在調(diào)息時(shí)，需要快速呼吸。練習(xí)要領(lǐng)是先呼氣，呼氣時(shí)專(zhuān)心致志，節(jié)奏均勻地慢慢向小腹施力，腹部受壓會(huì)逐漸向內(nèi)收緊。最后，練習(xí)者要充分重視正確呼吸的作用，否則極易因呼吸方式不當(dāng)而引起缺氧。
啞鈴、杠鈴。
在做啞鈴和杠鈴這種負(fù)重運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果你能連續(xù)一組做10個(gè)完整的動(dòng)作，呼吸就以自我感覺(jué)舒適為宜，可以在舉起重物時(shí)吐氣。而倘若你只能連續(xù)一組做6—8個(gè)完整動(dòng)作，就要在舉起重物的瞬間屏住呼吸，若是此時(shí)呼氣，會(huì)因氧氣攝入不足而導(dǎo)致缺氧。
游泳。
游泳運(yùn)動(dòng)中，由于游泳姿勢(shì)的多樣，呼吸方式也不盡相同。
1.蛙泳應(yīng)在完成一個(gè)完整動(dòng)作后呼吸一次。抬頭準(zhǔn)備呼吸，手臂開(kāi)始做動(dòng)作，同時(shí)張嘴呼吸，低頭蹬腿，繼續(xù)劃水3—8秒。呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時(shí)呼氣)，嘴一露出水面，就立刻用力把氣吐完。
2.蝶泳應(yīng)在手臂出水的時(shí)候換氣，短距離蝶游大多是劃兩次水換一次氣或三劃一換氣，長(zhǎng)距離可以一劃一換氣。
3.仰泳一般是右臂出水時(shí)吸氣，移臂至將垂直水面時(shí)，吸氣結(jié)束，然后憋氣，手入水后均勻吐氣，手將出水時(shí)吐氣結(jié)束。臂腿配合動(dòng)作一般是兩臂各劃水1次，腿打水6次。
3.自由泳換氣一般應(yīng)該是兩面換氣，也就是手臂每揮動(dòng)三下上身略向左右傾斜，頭側(cè)出水面吸氣。呼氣在水下完成，從鼻子中呼出，而吸氣是在頭微側(cè)出水面時(shí)完成的，是用嘴吸入空氣，要求迅速充分。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，調(diào)整不好呼吸是常事。
健身氣功工作總結(jié)篇十五
盛年不再來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。不知不覺(jué)日歷已經(jīng)快翻到了20xx年。驀然回首，酸甜苦辣應(yīng)有盡有?！靶律睍r(shí)期，工作的千絲萬(wàn)縷，學(xué)生的繁瑣哆嗦對(duì)于我來(lái)說(shuō)不再是力不從心。不過(guò)還是有幾個(gè)“調(diào)皮大王”有時(shí)也會(huì)弄得我感到手足無(wú)措。多得王亞龍教練以及幾個(gè)助教的親臨指導(dǎo)啊!
在他們那我取得了不少經(jīng)驗(yàn)，使我的業(yè)務(wù)水平能在短時(shí)間內(nèi)飛速升級(jí)。我是任教散打班的教練。本班是由126名成員組成的團(tuán)體，途中有兩名同學(xué)輟學(xué)了。各種原由或許是出自我個(gè)人、又或許是出自他們自己身上吧?吾以真心誠(chéng)意對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，較圓滿(mǎn)地完成了本學(xué)期的武訓(xùn)教育工作以及學(xué)生們的思想工作。一下是我本學(xué)期的工作總結(jié)報(bào)告。不才之處，還請(qǐng)海涵。
思想有多遠(yuǎn)，人就能走多遠(yuǎn)。這是出自央視一個(gè)公益廣告的廣告詞。所以，我認(rèn)為思想工作是各項(xiàng)工作的根本、能讓學(xué)生健康成長(zhǎng)的保健品?，F(xiàn)在部份的學(xué)生性格上出現(xiàn)了點(diǎn)小叛逆。他們現(xiàn)正處于成長(zhǎng)于人生價(jià)值觀的行程階段。每個(gè)人對(duì)人生價(jià)值觀的認(rèn)識(shí)各有不同的看法。意志稍有不堅(jiān)定，思想就容易出現(xiàn)問(wèn)題。如今，班里出現(xiàn)的“小問(wèn)題”也少了。因?yàn)楸緦W(xué)期我所帶的學(xué)生從對(duì)散打一竅不懂的學(xué)生變成了各個(gè)都長(zhǎng)的有板有眼的帥小伙了，所以整天就想著“干大事”慢慢地現(xiàn)實(shí)版的《宮心計(jì)》就開(kāi)始獨(dú)家上映了，同學(xué)之間的勾心斗角也隨之激發(fā)。
這令我倍感壓力大增，時(shí)而心浮氣躁。我只能及時(shí)跟進(jìn)，了解情況，而后上報(bào)，找出問(wèn)題的導(dǎo)火線，爭(zhēng)取解決問(wèn)題避免出現(xiàn)萌芽狀態(tài)。我時(shí)常反思自己的教育和管理手段是否妥當(dāng)。將自己位置將到朋友甚至是兄弟的平等角度去感染他們、感化他們。想要成功，只有真心付出。得到的或許是一份理解、一個(gè)微笑、更是一股向上的動(dòng)力。對(duì)此，我也進(jìn)行了有針對(duì)性的管理，更深入學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活中，做到了解、關(guān)心、教育并且督促其養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
發(fā)揮教練言傳身教的示范效果，發(fā)揚(yáng)武術(shù)健身協(xié)會(huì)樹(shù)立一幟的優(yōu)良傳統(tǒng)。 秉承“以武健身，以武養(yǎng)性”的辦學(xué)宗旨;灌輸“團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、求實(shí)、創(chuàng)新，弘揚(yáng)中華武術(shù)”的辦學(xué)理念。全面貫徹落實(shí)協(xié)會(huì)的各項(xiàng)工作要求以及管理制度。做到堅(jiān)決服從，部署到位，落實(shí)有策。著力抓好本班的各項(xiàng)工作，加強(qiáng)日常生活管理。
由于本學(xué)期我?guī)У奈湫g(shù)隊(duì)相對(duì)來(lái)說(shuō)學(xué)員比較雜。學(xué)生們對(duì)武術(shù)的認(rèn)識(shí)較淺，興趣不夠濃烈。對(duì)于類(lèi)似這些患有厭學(xué)癥的學(xué)生，一方面我從學(xué)生那邊著力了解，另一方面我也自身投入到訓(xùn)練中。從而激發(fā)學(xué)生們的興趣與熱情。這樣的相互促進(jìn)，不僅提高了武訓(xùn)的氣氛與訓(xùn)練效果，也成為了我的教學(xué)動(dòng)力。
在以后的工作中，我會(huì)更加認(rèn)真地去鉆研教育管理手段、訓(xùn)練技能與各項(xiàng)理論。關(guān)注學(xué)生們的思想動(dòng)態(tài)，讓學(xué)生們對(duì)自己的要求更加嚴(yán)格。同時(shí)，我也不斷學(xué)習(xí)創(chuàng)新、刻苦鉆研、努力奮斗把各項(xiàng)工作做得更上一層樓，使武術(shù)健身協(xié)會(huì)散打班的學(xué)子們一飛沖天，一鳴驚人!
工作總結(jié)
一個(gè)好的健身教練，可以給客人們帶來(lái)更好的幫助，這也是為什么會(huì)有那么多人選擇健身房的原因，因?yàn)橛幸粋€(gè)專(zhuān)業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo)，這樣會(huì)更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確，可以便于及時(shí)更改。
20xx年來(lái)，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長(zhǎng)提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬(wàn)不能永遠(yuǎn)原地踏步。
保持良好心態(tài)的秘訣在于，讓自己身處良好的環(huán)境，人是環(huán)境的產(chǎn)物，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3.時(shí)間的積累很多大牌教練剛開(kāi)始的時(shí)候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，跳的時(shí)間長(zhǎng)了有經(jīng)驗(yàn)而已。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來(lái)的。老師只是起到指引作用。
練一萬(wàn)遍就比練100遍強(qiáng)，身體協(xié)調(diào)性性，越練越好。協(xié)調(diào)性不是天生的，是后天訓(xùn)練出來(lái)的。復(fù)習(xí)就能出成績(jī)，鎖定目標(biāo)，專(zhuān)注重復(fù)。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見(jiàn)，完善自己。
20xx即將到來(lái)，我會(huì)根據(jù)15年的領(lǐng)悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
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