感悟是人們在生活中對所見所聞所感所悟的一種體驗與領(lǐng)悟。它可以讓我們更深入地理解自己與世界的關(guān)系，幫助我們成長和進步。感悟是一種心靈的體驗，它可以來自于日常的瑣事，也可以來自于對重大事件的思考。感悟可以啟發(fā)我們思考人生的意義，激發(fā)我們對美好事物的熱愛，更重要的是，它可以讓我們從中汲取到寶貴的智慧和經(jīng)驗。感悟需要我們保持對生活的好奇和探索精神。接下來是一些關(guān)于感悟的真實故事，希望能夠給你帶來思考和感悟。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇一
俗話說的好“眼睛是內(nèi)心索引”，它指引我們走向光明的大道。
眼睛，是人體看見世界的一扇窗戶，所以這扇窗戶一定要保護好，不能讓它破損，如果破損了，我們將失去光明。
保護好這扇窗戶，要做到以下幾點：眼睛常清潔，眼睛十分容易被灰塵沾上，所以我們要定時清潔眼睛。
做眼保健操，眼保健操可以更有效地保護眼睛，促進血液循環(huán)，讓眼睛更明亮。
陽光下戴墨鏡，如果眼睛被陽光直射到，會對眼睛造成影響，從而導(dǎo)致眼睛造成目眩的效果，看什么都是白花花一片。陽光直射還可能會灼傷眼睛，對眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
眼睛里不小心進灰塵時，不要去揉。這種情況下，越揉，會引起疼痛、睜不開眼。此時，我們應(yīng)該分泌淚水，排出塵土。
少玩電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品發(fā)出的光線會傷害眼睛，長時間盯著屏幕使眼睛出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，引起視力下降，導(dǎo)致近視眼，或近視度數(shù)提升。所以我們要盡量減少接觸電子產(chǎn)品的時間。如果時間比較久，要及時閉眼休息，或眺望遠處，做眼保保健操。
我們要保護眼睛，不要失去看見美麗世界的機會。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇二
首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學用眼，“三個要”讀書寫字姿勢要端正，寫字時筆桿和練習本應(yīng)成60°，要保持正確的姿勢，讀必坐，寫必正。“三個一”身體和桌子保持一拳，眼睛和書本保持一尺，連續(xù)看書寫字一小時左右，要休息片刻或遠處眺望一會兒，不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺著或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做眼保健操，還要多參加體育鍛煉，多做戶外活動，合理安排作息時間，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)，每天要有足夠的睡眠時間，看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應(yīng)在2米以上。
最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼；避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，加強預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
這些，都是我對世界愛眼日的呼吁，希望每個人都能重視眼睛的問題，讓自己有一雙明亮的眼睛。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇三
閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;欣賞風景，需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼，所以，我們要用心地保護好眼睛。
暑假到了，我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心讀書，提高閱讀能力，但是淘氣的手機游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑，拋下書本，拿起手機沉浸其中，玩了個昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開始干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經(jīng)玩了兩個小時了，原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它好像在說：“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機，閉目養(yǎng)神，好一會兒才緩過來。我真想對眼睛說：“對不起，我再也不敢了，我一定善待你?！?/p>
我先把手機游戲都刪除了，沒有游戲，手機的`誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯(lián)系的人都設(shè)置成了“不看他的朋友圈”，手機的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯(lián)系兩種。之后我放下手機，閉上眼認真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會兒才覺得眼睛恢復(fù)了以前的狀態(tài)。
可是作業(yè)寫完了，做些什么呢?讀書?也挺費眼睛的，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩云。時間在無聲的流淌，絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實的幸福感，這比玩手機后的空虛和后悔要強多了。由于我的眼睛在遠的夕陽和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒服，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。
眼睛是心靈的窗戶，近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵，如果你也不想近視的話，像我一樣放下手機吧，那樣你不僅會擁有一雙明亮的眼睛，還能讓生活更加美好充實。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇四
眼睛是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：
首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路、乘車時看書。
其次，在學習過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應(yīng)在2米以上。
最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。
同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!希望每一個讀到這篇文章的'同學都能從點滴做起，保護自己的眼睛。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇五
世界衛(wèi)生組織估計，全世界至少有3500萬人因屈光不正需要低視力保健服務(wù)。在屈光不正中以近視眼為多，近視眼中又以青少年最為常見。近視眼不僅損害視力，導(dǎo)致低視力，還可以致盲。6月6日是全國愛眼日，在第11個“全國愛眼日”行將來臨之際，一封讀者來稿引起了我們的注意。文中，一個戴了44年眼鏡的“老近視眼”“小藍”，講述了自己早早使用放大鏡的用眼經(jīng)歷并由此引發(fā)了諸多聯(lián)想和呼吁。這種方法有依據(jù)嗎？我們將文章轉(zhuǎn)給了中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師、中國中醫(yī)藥學會眼科分會主任委員高健生。高健生認為文章“有很重要的現(xiàn)實意義”。我們同時刊發(fā)他們兩位的文章，希望讀者從中有所啟發(fā)，更希望社會有關(guān)方面行動起來，為“保護視力，預(yù)防近視”盡一分力。
預(yù)防近視從學執(zhí)筆開始。
能不能用放大鏡。
在預(yù)防和治療假性近視的方法中，有一種“霧視療法”。這是在眼光師的指導(dǎo)下，讀寫時戴一副+1。50左右的眼鏡，可以減小捷狀肌的調(diào)節(jié)力和眼外肌的集合力，從而看清書報?，F(xiàn)在，有些地區(qū)在小學生中應(yīng)用這種方法。這和小藍同志不自覺地在眼前加一個放大鏡閱讀的道理是一樣的，可以減少視力疲勞并延長閱讀時間。對于低視力者，?？漆t(yī)院也用類似望遠鏡的助視鏡來幫助提高閱讀能力。文字工作者和經(jīng)常使用電腦的人群，尤其是高度近視眼患者，可以試試小藍同志的方法。
真性近視可防不可治。
青少年近視眼形成的原因較多，但是排除先天性或遺傳性因素外，假性近視主要是在學齡前或小學階段養(yǎng)成不良閱讀習慣包括執(zhí)筆較低、閱讀書寫距離小于30厘米、長時間閱讀和書寫造成的。
如果沒有及時糾正不良的讀寫姿勢，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)治療，經(jīng)過一段時間，假性近視即可轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘越暋Ｕ嫘越暿且驗榻轄罴〉恼{(diào)節(jié)過度、長期痙攣，使眼球從正常的正球形變成了卵圓形，眼球壁的各層組織都相應(yīng)變薄?，F(xiàn)在，還沒有一種有效的方法，不論是儀器還是藥物，能將已變成卵圓形的眼球返回正圓球狀。所以，市場上銷售的近視眼治療儀器和藥物的宣傳，概念模糊，缺少科學依據(jù)。但真性近視是可以預(yù)防的，關(guān)鍵在于積極治療假性近視，阻斷其向真性近視發(fā)展。
手術(shù)治療要慎重。
準分子激光治療真性近視，是采用高科技原理的治療方法，優(yōu)點很多，已經(jīng)廣為人知。從光學原理來探討，手術(shù)是以損傷正常眼角膜的一部分組織來完成的，就像給患者戴了一副無形的近視眼鏡，對近視眼的卵圓形眼球和相應(yīng)的眼底變形改變，沒有任何治療作用。因為可能出現(xiàn)一些并發(fā)癥，需要謹慎對待。
1.看電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠處景物。
2.看電腦保持一定距離，不要過近，以一胳膊的長度為適。
3.眼睛喜冷怕熱，當感覺疲勞時可時常用冷水沖沖眼睛。
4.每天定時做眼保健操。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇六
一個人如果沒有了眼睛，就看不見任何事物和顏色。他的眼前一片黑暗，無論是多么鮮艷奪目的花，還是讓人流連忘返的美景，對于他都沒有任何意義。他的世界毫無光彩!
我才上小學五年級，就戴上了500度的眼鏡，這對我來說是一個沉重的打擊。我?guī)缀趺繒r每刻都在為自己的眼睛擔憂，煩惱。但是，我怎么努力都無濟于事，眼睛不可能再恢復(fù)健康的視力。能保持目前的度數(shù)都是個問題?？墒?，沾上眼鏡，這個魔鬼都是我自找的，誰叫我當初不愛惜眼睛，看書、看電視無休無止。把老師、媽媽的提醒拋在腦后!戴上眼鏡以后，想起以前不戴眼鏡的自由、輕松，后悔已經(jīng)晚了!
那時候，我常常羨慕地盯著同學們看?？上В麄兡敲髁恋难劬Σ粚儆谖?。
在一次偶然的機會，我媽媽在醫(yī)院遇見了一位眼科醫(yī)生，她姓繆，我叫她繆阿姨?？姲⒁谈嬖V我們，她女兒的眼睛度數(shù)比我還深，但自從做了眼治后，度數(shù)就漸漸降低了。媽媽聽了，馬上向繆阿姨打聽、詢問，不久，我也成為了“亮晶晶”這個眼睛治療所的一員了。每天晚上，我都準時去做眼睛治療。下課是，我還要抽出時間看視力保護圖，為此，我常常不能按時完成老師布置的作業(yè)，必須第二天早上去補。但是，功夫不負有心人，我的視力逐漸變好了，現(xiàn)，我只用戴300度的眼鏡了。我們?nèi)胰硕紴槲业囊暳M步而感到高興。
我想告訴所有還不用戴眼鏡的同學，你們一定要好好珍惜自己的眼睛，不要像我一樣事后著急、傷神!那時后悔就來不及了。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇七
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家上午好，我是來自七（3）班的___。
今天我要演講的題目是：預(yù)防近視，科學用眼。
我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，它給我們帶來了一個明亮的世界。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作、生活中的吃飯、學習、娛樂等等，都離不開我們的眼睛。
然而，隨著社會發(fā)展，電子媒體大量使用，加上課業(yè)負擔、升學壓力，以及對青少年自身對科學用眼不夠重視等因素，青少年視力健康讓人憂慮，青少年用眼過度，眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度數(shù)。據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前我國學生近視發(fā)病率居世界第二位，人數(shù)居世界之首，因近視致盲的人數(shù)達30萬。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這是多么可怕的事情！
誰都希望擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒說：“如果給我三天光明，第一天，我要看人，看他們的善良、淳樸與友誼，使我的生活值得一過。我要長久的凝望我的老師，看看她的嘴巴和鼻子，以及她身上的一切。第二天，我要看光的變幻莫測和日出，看看日出是怎樣落下去的，它要奔向何方?？赐耆粘?，我想去探索與研究，我將奔向城市，去看看那些有名的藝術(shù)館。第三天，我還要看日出，因為，這將是我能見到光明的最后一天，我要和普通人一樣，去為了生活而奔波?！?/p>
圖片。
擁有一雙明亮的眼睛是幸福的，眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱也會給我們的學習和生活帶來不便。青少年正處在長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，保護眼睛十分重要，我們應(yīng)像愛護生命一樣去愛護自己的眼睛。
但要如何去愛護自己的眼睛呢？我覺得我們都要做到以下幾點：
第一、要保持正確的讀寫姿勢。
3、不歪頭或躺著看書，不要走路看書，不要在車上看書。
第二、要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
1、讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽直射光線下、傍晚光線不足時，不能看書、寫字，這時最傷眼睛。
2、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
3、看電視時，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
4、電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
3、不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩一下時要注意眼睛與電子產(chǎn)品的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
第四、一定要堅持做眼保健操。
1、每天上午要認真做眼保健操。
2、做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
第五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉。
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4、多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
好了，我今天就講到這里，謝謝大家的聆聽。
祝老師們身體健康、工作順利；祝同學們學業(yè)進步，健康、快樂成長。謝謝大家！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇八
眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體——春天的“滿園桃李鬧春風”、“百般紅紫斗芬菲”，需要我們用眼睛去看。夏天的“樓臺倒影入池塘”、“映日荷花別樣紅”，需要我們用眼睛去看。秋天的“黃梅時節(jié)家家雨”、“青草池塘處處蛙”，需要我們用眼睛去看。冬天的“千樹萬樹梨花開”、“月中霜里斗嬋娟”，需要我們用眼睛去看。
人的悲歡離合，月的陰晴圓缺；人的喜怒哀樂，月的晦明變化，需要我們用眼睛去看你。文言中的之乎者也，唐詩中的結(jié)構(gòu)對仗，宋詞中的名人奇思，元曲中的一韻到底，我們要以看為基礎(chǔ)。還有白云流動，鳥兒飛翔，花兒綻放……都需要我們用眼睛去看。
眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內(nèi)心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使。
世界因自然而精彩，生命因求知而彰顯價值。試想，如果眼睛受到傷害，我們的生活將會怎樣？一切美好的東西都會與你失之交臂。因此，我們要愛護我們的心靈之窗。
愛眼，要從根本上愛惜眼睛。青少年時期眼睛受損的主要原因是長期用眼，不規(guī)范用眼，從而引起眼睛近視。目前為止，我國眼睛近視的人數(shù)已達50％，這是一個多么驚心而又發(fā)人深省的數(shù)字。
朋友們，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝?！睈垩圩o眼，從現(xiàn)在做起，從我做起，未為晚矣。
以下是一些愛眼的方法：
1、不要在強烈的或太暗的光線下看書、寫字；
2、讀書、寫字姿勢要正確；
3、讀書寫字時不宜過長久。每隔50分鐘要放松一下；
6、黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用，也能成為治療或防止睛干澀疲勞的食療方法…。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇九
專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌--尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機)，眼睛調(diào)節(jié)加強，就會造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。
易患干眼癥：長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。
以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?
保健專家建議：
1、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十
老師們、同學們：
大家好！早上好，我是六（3）班的__今天我國旗下講話的主題是《防控近視從小做起》。
1、飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率的幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應(yīng)少吃甜食。
2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：
1、認真準確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到”三個一”：眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離桌子一拳頭。
三、”三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電腦游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精盛。
六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學們，健康是我們的心愿和快樂，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十一
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、親愛的同學們：
早上好，我今天講的廣播內(nèi)容是預(yù)防近視，“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來?！敝昂芏嗤瑢W跑到衛(wèi)生室跟我說過，有時候會覺得眼睛花，看遠處物體有些模糊，適當休息又會恢復(fù)，大部分原因是因為用眼過度，不注意用眼衛(wèi)生所造成的假性近視，如果再不注意用眼衛(wèi)生，將會發(fā)展為真性近視。那么，今天我們來學習學生預(yù)防近視眼的基本知識，眼睛是心靈的窗戶，我們從小要學會愛護眼睛，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，近視就是屈光不正的一種，表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠處的東西。
保護視力，我們需要做到以下幾點：
第一、要保持正確的讀寫姿勢。
3、不歪頭或躺著看書，不要走路看書，不要在車上看書。
第二、要選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1、讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀寫，如太陽直射光線下、傍晚光線不足時，不能看書、寫字，這時最傷眼睛。
2、盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。
3、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
（二）看電視的視覺環(huán)境要求。
1、看電視時，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。
2、電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。
3、電視機要放在背光的地方。
4、電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
第三、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。
3、不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩一下時要注意眼睛與電子產(chǎn)品的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。
第四、一定要堅持做眼保健操。
1、每天上下午要認真做一次眼保健操。
2、做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
第五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉。
1、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。中學生每天睡眠8小時。
2、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。
3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。
4、多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，使眼睛得到放松。
第六、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡。
1、每學期要檢查一次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。
2、如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。
3、不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。
好了，那今天就講到這里，謝謝大家的聆聽。祝老師們身體健康、工作順利。同學們學業(yè)進步，健康、快樂成長。謝謝！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十二
媽媽今年四十歲了。她的眼角被歲月磨掉了，印了幾個魚尾紋。但是她的眼睛總是閃耀著青春的光芒。我喜歡媽媽的眼睛，也喜歡她充滿愛意的眼睛。
深冬。窗外，北風呼嘯。我在書房寫作業(yè)。雖然門窗緊閉，但我仍然能感受到?jīng)鏊?。深夜，家家戶戶都進入了甜蜜的夢鄉(xiāng)，只有我還在挑燈夜戰(zhàn)。我的手指太僵硬了，幾乎拿不住我的鋼筆。我覺得好困，好想一頭栽倒在枕頭里，睡個大被子。但是作業(yè)還沒寫完，睡不著！我正在打哈欠，媽媽輕輕推開門進來了。女兒，喝杯牛奶暖暖身子。媽媽輕聲說。嗯！謝謝媽媽。我露出一個大大的笑臉，然后咕嚕咕嚕喝了一整杯牛奶。喝了酒，整個人精神煥發(fā)了不少。我媽心疼的看著我問:作業(yè)快準備好了嗎？還沒有。媽媽，你先睡吧。我看了看桌上的練習冊，無奈的說。那就等我。媽媽說著，走了出去。過了一會兒，她帶著她未完成的毛衣進來了。你做作業(yè)，我織毛衣。媽媽真好！我點點頭。
終于，差不多了！我轉(zhuǎn)過身，看見媽媽正在專心地織毛衣。我媽好像感覺到了我的眼神。她抬起頭關(guān)切地問:作業(yè)準備好了嗎？我搖搖頭。媽媽，你先睡吧。太晚了。我還沒織完毛衣。我知道我打不過我媽。你做夢去吧。我回頭繼續(xù)寫。半小時后，我完成了所有的作業(yè)。耶！完了！我歡呼。噓，有人在睡覺。我媽小聲跟我說。我不好意思點頭。做完了就睡覺。嗯。媽媽，你也去睡吧。好了，你快去睡吧。當你睡著的時候，媽媽會去睡覺。
我真的很困。迷迷糊糊的，只記得媽媽在我床邊呆了很久。她用深情又慈愛的眼神看著我。不知道多少個日日夜夜，我媽就這樣靜靜的看著我。媽媽眼里的溫暖是我這輩子最懷念的溫暖。
媽媽，謝謝你！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十三
6月6日是我國的愛眼日，目的在于號召全國人民愛護自己的雙眼。今天我講話的習題目是《預(yù)防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當我們抬起頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動人心的情景：是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降。有資料顯示，我國的盲人到達了一千七百多萬萬，而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視患者超過六億。保護視力刻不容緩，為此，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。
為此，我建議大家做到如下幾點：
始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。
看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持身體安康的主要因素。
多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
不偏食，多吃奶制品、魚、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
除此以外，在這里我再教同學們幾招保護眼睛的方法，同學們可以在感覺到眼睛疲勞時做一做：
轉(zhuǎn)眼法。
先順時針轉(zhuǎn)動眼球6圈，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地到達極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈敏自如，炯炯有神。
眼呼吸凝神法。
或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連續(xù)做9次。
熨眼法。
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速互相摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3——5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
眼睛是我們認識世界，學習知識，互相交流的重要窗口。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。希望同學們平常注意寫字姿勢，注意用眼衛(wèi)生，認真做眼保健操，呵護我們的心靈之窗，讓我們心靈的窗戶永遠明亮。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十四
都說眼睛是心靈的窗口，它既是人體的重要器官之一，也是五官之首。人們的工作、學習和生活都離不開它。有一雙明亮的眼睛，我們才能探索這美妙神奇的世界。
春天，眼睛把我們帶進萬物復(fù)蘇的季節(jié)。柳樹發(fā)芽，嫩綠的青草從沉睡中蘇醒，露出它鮮嫩的小芽。冬眠的動物漸漸蘇醒，從他們的暖被窩中爬了出來，沐浴著春天的陽光。夏天，眼睛把我們帶進多姿多彩的季節(jié)。荷花、月季、牡丹……百花齊放，像一幅美麗的圖畫。蜜蜂蝴蝶在花叢中飛來飛去，吮吸著花蕊。秋天，眼睛把我們帶進碩果累累的季節(jié)。金黃的麥浪、紅紅的蘋果、綠油油的稻田，都在等著農(nóng)民伯伯來收貨呢。冬天，眼睛把我們帶進白雪皚皚的世界。下雪了，孩子們堆雪人，打雪仗，一場冬雪給孩子們帶來多少樂趣?。?/p>
假如你的眼睛有了疾病。還能看到這一年四季大自然的美麗景色嗎？不能。你會生活在一個伸手不見五指，極其黑暗的世界里。那是多么不方便，多么可怕??！現(xiàn)在很多人用眼不規(guī)范，才十幾歲就戴上了眼鏡，成為了個別人口中的“小四眼”，給生活和學習帶來很多不便。所以，保護眼睛是刻不容緩的一件事。
預(yù)防近視主要做到以下幾點:第一，讀寫的姿勢要正確，眼睛與書之間要保持30厘米以上的距離，不在強烈的太陽光下和太暗的光線下看書，也不要在走路、乘車時看書，不要躺著和趴著看書，讀書時間也不要太長。第二，長時間的用眼后，要做眼保健操或向遠處眺望，看看藍天白云和綠色植物，多吃含維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、水果等。第三，定期檢查視力。眼睛不舒服，如紅腫、漲疼、視線模糊等癥狀時，請及時去醫(yī)院檢查。
眼睛是心靈的窗口，我們要保護好它。只要我們按照正確的方法，合理安排作息時間，認真做眼保健操，眼睛就會得到很好的保護，不做個別人口中的“小四眼”，讓我們一起行動起來吧！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十五
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好！我是來自七（1）班的___。今天我國旗下講話的主題是預(yù)防近視珍愛光明。
俗話說眼睛是心靈的窗戶，可隨著科技越來越發(fā)達，許多人用眼過度導(dǎo)致近幾年來我國近視的人數(shù)急劇上升。全國學生健康體質(zhì)調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)病率為22。8%，中學生為55。2%，高中生為70。3%。目前，我國近視眼已經(jīng)向低齡化、高度數(shù)開始發(fā)展，這其中的原因不僅有學業(yè)壓力增加，許多學生用眼過度，還有，隨著電子產(chǎn)品的普及，青少年沉迷電子產(chǎn)品。
青少年的生存和發(fā)展事關(guān)人類的未來，所以近視不僅僅是醫(yī)學問題，而已經(jīng)成為廣大群眾所共同關(guān)心的社會問題。
中國是全世界盲人人數(shù)最多的一個國家，全國大概有500萬位盲人，我們能夠看見這個世界，比較他們來說我們是幸運的，我們可以看見蔚藍的天空，我們可以在書的海洋中暢游，我們可以看見草長鶯飛，綠樹成蔭，落葉紛紛，白雪皚皚的景象，而他們卻不能擁有這份美好，所以，我們要珍愛光明，愛護自己的眼睛。
同時近視也給我們的生活帶來不便和煩惱：高度近視會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響個人容貌。眼睛會經(jīng)常干澀疲勞從而降低學習效率和生活水平。并且長時間帶框架眼鏡會使鼻梁受到壓迫，在冬天時，有時候鏡片上會起一層霜或者形成水霧看東西非常不清楚。
近視不僅對我們的生活造成不便，在身體上也會給我們帶來很多的危害：如果近視的度數(shù)增加得特別快，容易出現(xiàn)高度近視視網(wǎng)膜病變，在這種情況下如果不注意用眼經(jīng)常進行一些劇烈運動或者一些極限運動，還容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜的脫落，而視網(wǎng)膜脫落后如果不積極治療是非常容易失明的，所以近視眼的不便和危害還是很多的。
為了我們的用眼安全，請同學們做到以下幾點：
1、認真做好眼保健操，緩解用眼疲勞。
2、看電子產(chǎn)品或書本半個小必須遠眺幾分鐘。
3、積極參加體育鍛煉，保證一天至少要有一個小時的體育運動時間。
4、不要躺著趴著看書，不要再光線強的地方看書，也不要邊走路邊看書。
5、要定期去醫(yī)院檢查，戴眼鏡的同學，如果近視加深要重新配鏡矯正。
6、要注意用眼衛(wèi)生，糾正不正確的用眼行為。
7、在飲食上多補充維生素a，多吃胡蘿卜。
8、從今天開始做到三個一：眼離書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離桌子一拳遠。
同學們！為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了讓眼睛拭去塵埃，讓視野更加寬闊，讓世界更加明亮！讓我們保護好我們的眼睛，珍愛光明吧！
我的講話完畢謝謝大家！
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十六
大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的__，今天我國旗下講話的主題是：《目浴陽光，預(yù)防近視》。
同學們，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
1、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
4、多做戶外運動。經(jīng)常向遠處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
5、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上五點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十七
有人將近視比作爆發(fā)后的傳染病，到2050年底預(yù)計近視人口將增長到50億，每年新增近視眼約為6%，這其中高度近視患病率將為9。7%[1]，而高度近視的眼睛會有更高的風險發(fā)展成為致盲性眼病[2，3]。無疑近視是一個全球性的公共衛(wèi)生問題。而19年我市組織開展了兒童青少年近視調(diào)查摸底，發(fā)現(xiàn)全市近視率為71。91%，其中幼兒園大班為18。93%、小學段為58。62%、初中段為90。43%、高中段為94。89%，均高于全省對應(yīng)數(shù)值[4]。少年強，則中國強。學生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。
那么什么是近視呢？通俗點說就是看近清楚，看遠不清楚。平行的光線經(jīng)過我們放松狀態(tài)的眼睛成像在視網(wǎng)膜之上就是正視眼，而成像在視網(wǎng)膜之前就是近視。所以從中我們可以看出近視主要有兩個因素：一個是眼睛折射光的能力太強了，另一個就是眼睛前后徑也就是我們的眼軸太“長”了。兒童青少年近視的進展常常是因為眼睛變“長”了引起的。
為什么會近視呢？我們目前認為主要有兩個因素，一個是先天遺傳因素，一個是后天環(huán)境因素[5，6]。近視具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。特別是高度近視，它是一種復(fù)雜的多基因遺傳病，父母均為高度近視的話，小孩子大概率會是高度近視患者。后天環(huán)境因素中呢，主要則是缺乏戶外活動、用眼環(huán)境不佳、長時間近距離用眼、讀寫姿勢不正確，沉溺于手機電腦類的電子產(chǎn)品等等。
那我們?yōu)槭裁匆e極防控近視呢？臨床上經(jīng)常碰到這樣的情形：有些家長認為1、你們醫(yī)生經(jīng)常嚇唬人，近視有什么大不了的，等成年了激光一下好了，身邊很多人都做好了啊；2、近視還要復(fù)查？戴上眼鏡看得清不就好了，看不清了大不了再換副眼鏡唄。我想跟大家說的是1、目前近視無法治愈，并不能用手術(shù)治好，手術(shù)可以矯正近視，把那副該戴的眼鏡用激光的方式雕刻到角膜上或者用“小鏡片”的形式植入到了眼內(nèi)，起到摘鏡的作用，但是因為近視拉長的眼軸并不能因此改變，近視可能引起的并發(fā)癥也并不能因此改變；2、近視并不是換副眼鏡的事，隨著近視進展可能會引起相關(guān)視功能問題（視覺質(zhì)量差，視疲勞等），房角結(jié)構(gòu)改變（青光眼等），晶體密度改變（并發(fā)性白內(nèi)障），玻璃體液化（飛蚊癥等），眼底病變（黃斑變性，視網(wǎng)膜脫離等）等并發(fā)癥。有研究顯示近視每增加100度，發(fā)生黃斑變性、青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離的風險分別增高58%、20%、21%和30%[7]。
所以我們接下來就要回到今天“科學用眼，防控近視”的主題上，那么怎么預(yù)防近視呢？參考2020年衛(wèi)健委發(fā)布的《兒童青少年近視防控手冊》，我們建議第一、要增加戶外活動時間，中小學生每天要2小時以上，幼兒園孩子每天要3小時以上，這樣預(yù)防近視的同時還可以放松心情，強身健體。在戶外呢大自然光線可以促進眼底多巴胺分泌，這種神經(jīng)遞質(zhì)呢可以抑制眼軸增長，同時還有利于vitd分泌，促進鈣質(zhì)吸收，從而增加鞏膜彈性與張力，減弱眼球向后長的能力。有些家長反應(yīng)我們也知道要戶外活動，但現(xiàn)在孩子學習實在太緊了，沒時間啊。其實學習與戶外活動可能并不沖突，研究[8，9]發(fā)現(xiàn)同樣戶外活動的時間，一天內(nèi)短時間的幾次戶外活動比一次性長時間的戶外活動預(yù)防效果更好。我們可以充分利用“碎片戶外時間”，比如走路上學、放學，課間、午間、廣播操、體育課時間充分戶外活動，積極參加戶外課程等等。第二，連續(xù)近距離用眼時注意休息。這里向大家介紹“3010”法則和“202020”法則。所謂“3010”就是近距離用眼30分鐘，需要休息10分鐘。在持續(xù)學習狀態(tài)下使用“202020”法則，即近距離用眼20分鐘，遠眺20英尺（6米）外的地方20秒以上。注意有意識地眨眼休息，因為集中注意力學習時瞬目次數(shù)會減少，從而影響眼表淚膜的穩(wěn)定，引發(fā)視力不穩(wěn)定，異物感，視疲勞等。第三條，要保持正確的讀寫姿勢。注意保持三個距離：一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺（33cm）以上；身體與課桌之間保持一個拳頭的距離；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。第四，在光線充足的環(huán)境下用眼。白天學習時盡量能夠在窗戶旁自然光下。晚上學習時使用“雙燈”即房間開燈照明同時加上臺燈（臺燈選擇盡量符合國aa級，照度盡量選擇500lu_及以上的）。第五，盡量減少使用電子產(chǎn)品。避免非學習目的的手機電腦使用?？刂凭€上學習總時間，學習期間注意剛才講到的“202020”法則。電子產(chǎn)品的選擇上優(yōu)先使用投影儀或者電視投屏，其次是電腦，盡量避免用ipad與手機來進行線上學習。第六，營養(yǎng)要均衡。不挑食，不偏食。適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入（比如魚、蛋、瘦肉、豆制品等等），還要注意新鮮蔬菜水果的攝入，少吃甜食和含糖飲料。第七，注意休息，關(guān)注眼健康。讓孩子養(yǎng)成良好的生物節(jié)律，保證充足的睡眠時間。睡前可以熱敷或者冷熱敷眼瞼來緩解視疲勞癥狀，放松眼睛。平時要主動關(guān)注孩子眼部健康狀態(tài)，比如可以交替遮蓋一個眼睛，比較下雙眼間視力狀況；觀察孩子是否有瞇眼，斜視，歪頭，皺眉等近視先兆的行為等等。第八，定期去醫(yī)院檢查，建立屈光檔案，記錄孩子成長過程中眼部參數(shù)的變化（比如屈光度，眼軸等等這些參數(shù)）。醫(yī)生會根據(jù)孩子眼部健康狀態(tài)以及相關(guān)參數(shù)的變化，提供下一步的診療方案和隨訪的時間。
如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視了呢，需要及時去醫(yī)院就診。醫(yī)生首先會準確判斷孩子的真實屈光狀態(tài)，看看是不是真的近視了。如果近視進展比較快的話，我們目前也有比較多的控制方法[10]，在光學矯正上呢，發(fā)現(xiàn)基于周邊離焦原理的產(chǎn)品可以明顯控制近視的進展，比如角膜塑形鏡、多焦軟鏡、周邊離焦眼鏡、多點近視離焦眼鏡等等。如果孩子同時伴有相關(guān)雙眼視功能問題呢，比如調(diào)節(jié)滯后（簡單說呢就是眼睛看近距離的時候成像焦點還在視網(wǎng)膜后，不能調(diào)節(jié)到視網(wǎng)膜上），我們可以進行視功能訓(xùn)練使調(diào)節(jié)能力、靈活度增強，還可以聯(lián)合使用漸變多焦眼鏡、復(fù)合棱鏡、近附加壓貼棱鏡等等方法。近年來呢，還發(fā)現(xiàn)使用低能量的紅光治療也可以有效增加眼底脈絡(luò)膜的厚度來控制近視進展[11]，目前呢，臨床上后續(xù)對于眼底的影響還需要進一步觀察。藥物上呢，我們可以使用阿托品眼液，這是一種容易透過生物膜，易溶于水的生物堿，可以人工合成，也可以從茄科植物如曼陀羅中提取。阿托品對于近視的治療有近150年的歷史了[12]，目前發(fā)現(xiàn)，阿托品眼液濃度越高控制效果越好，但停藥后反彈越快。低濃度阿托品眼液停藥后反彈不明顯，不良反應(yīng)較小，使用下來大部分孩子效果也不錯[13]?？傊蒯t(yī)生會根據(jù)孩子實際情況，給出個性化的治療方案，比如有些需要使用光學的控制方法，有些需要使用藥物，有些需要視功能訓(xùn)練，也有些需要聯(lián)合使用來獲得更好地近視控制效果。
因此，為了孩子的眼球持久耐用，降低孩子未來患致盲性眼病的風險，在成年后持續(xù)保持明銳的視力，在老年后擁有滿意的視覺質(zhì)量，我們現(xiàn)在就要積極預(yù)防近視的發(fā)生或者延遲近視的發(fā)生，近視后呢要減緩近視的進展速度避免發(fā)展成高度近視。
有關(guān)近視防控相關(guān)的話題就跟大家分享到這，謝謝大家。
共同呵護好孩子的眼睛心得感悟篇十八
老師們、同學們：
早上好！今天國旗下演講的題目是《科學防控近視共筑光明未來》。
眼睛是心靈的窗戶，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界?？梢宰屛覀兛匆娚酱ㄐ忝?、江河奔騰；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電視、電影；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間真情、世間大愛。我們的日常的工作生活：吃飯、學習、娛樂離不開眼睛。眼睛為我們不辭辛勞地工作著。
然而據(jù)相關(guān)調(diào)查報告表明，中國近視患者人數(shù)極為龐大，已高居世界第二，而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。
近期我們學校對同學們的視力進行了檢測，告訴我，你的視力是多少呢？現(xiàn)在請大家環(huán)顧一下四周，數(shù)一數(shù)自己班上有多少同學戴上了眼鏡呢？不數(shù)不知道，一數(shù)嚇一跳。漂漂亮亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時變了樣，也給我們的生活帶來很多不便。當然戴上眼鏡的同學很多還處于假性近視，如果控制得法，還可以恢復(fù)視力。而已經(jīng)近視的同學要引起足夠重視，控制好近視度數(shù)。下面我就給大家介紹一些有關(guān)預(yù)防近視、保護視力的知識：
1、讀書寫字姿勢端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌一拳。在這里要特別強調(diào)握筆姿勢，有的同學握筆姿勢不正確，自己的手遮擋了字，不知不覺中已經(jīng)弓下腰，導(dǎo)致眼睛離書本越來越近。
2、閱讀時間勿太長。平時看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘。不要長時間持續(xù)使用電腦，通常每1小時就需要休息10分鐘。
3、作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。
4、認真做眼保健操。老師通過長期觀察，發(fā)現(xiàn)大部分同學都很認真，可是仍有些同學卻會時不時睜開眼睛看一下四周，甚至還會同周圍的小伙伴講話，這些都是非常不好的習慣。還有一些同學做眼保健操的手法不到位，漫不經(jīng)心，這都起不到保護視力的作用，甚至起反作用。
此外，已經(jīng)配戴眼鏡的同學應(yīng)妥善保養(yǎng)眼鏡。這不僅是為了延長其使用壽命，更重要的是為了保護視力。常規(guī)方法如下：
1、放置眼鏡時，鏡面要朝上。如果鏡面朝下，鏡片易受磨損從而影響清晰度。
2、摘下眼鏡時應(yīng)該先左腳后右腳，因為眼鏡框先左后右進行設(shè)計的，這樣才能保證鏡框不變形。
3、清潔鏡片一定要用質(zhì)地柔軟、吸水性好的專用布。
4、養(yǎng)成雙手戴、脫眼鏡的習慣，因為單手戴脫眼鏡框容易變形，造成兩鏡片高低不一，影響視力。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生，科學用眼，貴在堅持。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛！
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