演講稿的撰寫可以逐步完善，通過反復(fù)修改來提升質(zhì)量。在寫演講稿時(shí)，我們可以通過使用引用名人名言、故事和案例等手法來增加說服力。記住，演講稿只是一個(gè)工具，在演講時(shí)要注重表達(dá)方式和與聽眾的直接互動(dòng)。
歲生日演講稿例文篇一
各位來賓：
你們好！
我是xx的朋友，今天，是她18歲的成人禮，我也很高興，xx能夠給這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，在這里進(jìn)行發(fā)言。
我和xx相識(shí)于20xx年，到今天為止，我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)了十五年，雖然我們沒有血緣關(guān)系，但是我們已經(jīng)成為了彼此身體必不可缺的一部分，很多時(shí)候，我們需要一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作，就知道我們彼此心里想的什么。想必，你們肯定都會(huì)非常驚訝吧，15年的感情，那可真是不容易，確實(shí)挺不容易的。小的時(shí)候，我和xx一起上小學(xué)，一起上初中，但是初升高的時(shí)候，我家里搬家了，和xx之間垮了x個(gè)省市，一個(gè)在南，一個(gè)在北。那時(shí)候，我們兩倆真的哭的死去活來，仿佛以后都見不到面了一般，那時(shí)候我們看過很多的漫畫和故事里便有這個(gè)情結(jié)，兩個(gè)很要好的朋友因?yàn)槠渲幸粋€(gè)人搬家，兩個(gè)人是個(gè)很多年才見上一面，那時(shí)候的離別對(duì)于我們兩個(gè)來說，就像是天已經(jīng)塌了的感覺，那天晚上，我們兩個(gè)人因?yàn)榭蘅摁[鬧，雙雙感冒住院了，說來也很不可思議，我們竟然就在醫(yī)院里度過了我們分別前的最后一段時(shí)光。
現(xiàn)在想來也挺搞笑的，那段時(shí)間，我們剛剛升入高中，本來是學(xué)業(yè)繁忙的時(shí)候，我們兩個(gè)人都悶悶不樂，于是我們雙方的家長(zhǎng)，就準(zhǔn)許我們使用手機(jī)和電腦，終于，我們兩個(gè)人算是有了一個(gè)聯(lián)系的途徑了，哪怕不能見面，我們也是滿足的，只要能夠聽見對(duì)方的聲音，看見對(duì)方的賴，我們就很開心。我們之間無話不說，真的非常要好。但是好朋友也會(huì)發(fā)生矛盾，很多次，我們吵到不可開交的地步，但是我們每一次都能夠和好，因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)，不論再怎么鬧騰，我們都不能夠失去彼此，所以現(xiàn)在的我們都非常珍惜彼此。
很多時(shí)候，緣分就是天注定的，今年我們高考完，竟然考了同樣的分?jǐn)?shù)，一詢問，我們不但選了同一所大學(xué)，還是同一個(gè)專業(yè)，知道這個(gè)消息的時(shí)候，我們都是非常的高興，就連我們的爸爸媽媽也非常驚訝，想來，我們這段緣分，是上天一開始就安排好了的吧。
其實(shí)這么多年了，不僅僅我和xx是很要好的閨蜜和死黨，我們的媽媽也成為了最要好的朋友。時(shí)隔15年，轉(zhuǎn)眼間，你就是18歲的人了，今天的你，真的很漂亮，xx，在余生，我們也要一起走過，感謝xx的爸爸媽媽，生了一個(gè)這樣的女兒，感謝緣分，讓我們兩家相遇，讓我們彼此都成為了此生最重要的摯友。
海內(nèi)存知己天涯若比鄰，距離，不會(huì)成為我們之間的阻礙。xx生日快樂！祝你越來越美！
歲生日演講稿例文篇二
敬愛的爺爺奶奶、姥姥姥爺、叔叔阿姨、親愛的小朋友們，你們好。
今天是我十二歲的生日，在人生的十字路口上，我衷心地感謝你們對(duì)我的呵護(hù)。
十二年前，我揣著夢(mèng)想和感恩的心一路走來，瑞雨初霽，柳玉已碧。
十二年來，在父母的懷抱里聆聽著女媧補(bǔ)天、辛巴達(dá)、伊甸園、牛郎織女的故事入眠；十二年來，我是伴著小螞蟻搬家，伴著變化萬千如夢(mèng)如幻的霜花，伴著春華秋實(shí)、云卷云舒，伴著如燈親情和悠悠的琴聲在成長(zhǎng)；十二年來，我隨父母進(jìn)北京登長(zhǎng)城，清華園未名湖，幾多欣喜幾多幻想。桂林山水，使我脫胎換骨。塔爾寺青海湖，使我倍感祖國(guó)西部蒼茫。行萬里路讀萬卷書，與歷史對(duì)話，與自然對(duì)話，可以明理明智；十二年來，讀安徒生童話、格林童話，與斗酒詩三百的李白和宇宙大爆炸的霍金對(duì)話清茶午后，日落黃昏，品人生如棋，讀萬卷書，下筆如神。
現(xiàn)在，我盡管是四年級(jí)的學(xué)生，但我愛好廣泛。我愛讀書，東周列國(guó)、資治通鑒、朱自清、余秋雨……明燈常做伴，好書永為朋。我愛跳舞，高山常流水，竹林覓知音。我愛看電視，從探索發(fā)現(xiàn)到人與自然，從動(dòng)畫城到星光大道，從清十二帝到金陵十二釵，樂趣無限，知識(shí)無限。我愛玩，跳皮筋，做手工，玩泥巴，過家家，玩使我聰明，玩使我豁達(dá)。
所以我是在愛河中長(zhǎng)大，長(zhǎng)輩的關(guān)愛、父母的溺愛、同學(xué)的友愛……在這里一并表示感謝。
穿過時(shí)空的隧道，從二十世紀(jì)進(jìn)入二十一世紀(jì)，從童年進(jìn)入少年，少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，我要在以后的歲月里努力學(xué)習(xí)，早日成為有用的人才，報(bào)答父母，報(bào)效祖國(guó)和人民。
謝謝大家！
歲生日演講稿例文篇三
尊敬的家人、老師、朋友們：
大家好！非常感謝你們能參加我的十二歲生日！
十二歲代表的是告別了天真爛漫的兒童時(shí)代，即將步入如詩如夢(mèng)的少年。
這十二年來，我要感謝我的'爸爸、媽媽、姥姥、姥爺和爺爺、奶奶，是他們的呵護(hù)才讓我從一個(gè)無知的少兒茁壯長(zhǎng)成懂事的少年；我還要感謝我的親朋好友，是他們幫助和關(guān)懷讓我走過了十二年美好時(shí)光；我更要感謝我的同學(xué)和老師，在同學(xué)的幫助下使我學(xué)習(xí)成績(jī)有所提高，在同學(xué)的鼓勵(lì)下使我變得更堅(jiān)強(qiáng)，同學(xué)們帶給了我無限的歡樂。在老師的教育下，使我增長(zhǎng)了知識(shí)，在老師的關(guān)懷下，使我感到了溫暖，在老師的輔導(dǎo)下使我的成績(jī)?nèi)諠u出色。
在這十二年里，我變得獨(dú)立、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)，遇事也十分沉重冷靜。我在十二年里也參加了很多比賽，獲得了許多獎(jiǎng)項(xiàng)，這也給了我鍛煉的機(jī)會(huì)，讓我學(xué)會(huì)了做人處事。
我以后要學(xué)會(huì)跟人交流溝通這項(xiàng)技能，讓我變得更出色，語言就是通往捷徑的一條路，學(xué)會(huì)溝通是現(xiàn)代人的標(biāo)志之一，它會(huì)給我?guī)碓S許多多的機(jī)會(huì)。
我很快就要告別小學(xué)，升入初中了，我一定要養(yǎng)成預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的好習(xí)慣，這一定會(huì)讓我的學(xué)習(xí)更加出色，學(xué)起來也會(huì)十分輕松。
此致
敬禮！
xxxx年x月x日。
歲生日演講稿例文篇四
尊敬的各位來賓、親愛的同學(xué)們：
大家好！
感謝大家能在百忙中參加我的12歲生日。下方請(qǐng)聽我的演講《童年。童年》
在12年前的這一天，當(dāng)傍晚的夕陽親吻小山時(shí)，一個(gè)小女孩便啼哭著出生了，這個(gè)小女孩便是我。在12年前的我很不聽話，夜晚蹬被子，還要爸爸媽媽喂飯喂奶。但是今年這天的我卻不一樣于12年前的我，此刻的我已經(jīng)是一名即將告別童年，告別母?？焐氤踔械膶W(xué)生了。因此，我要感謝給予了我生命和辛苦培育我12年的父母，還有叔叔阿姨爺爺奶奶們給我的關(guān)心和照顧，以及，伴我六年的同學(xué)們，沒有你們，哪有我快樂的童年。
12年代表什么？代表著童年已成往事……回憶過去時(shí)光，是那么完美。以往我梳著兩個(gè)可愛的羊角辮，穿著幼稚的公主裙，手里還捧著一個(gè)大而香甜的蘋果……而如今我再也感受不到那個(gè)蘋果的香甜，再也不會(huì)有人稱贊我的裙子是多么美麗，再也不可能有人嘲笑我的“羊角辮”了，一切都不可能了……看看窗外的小樹，早已長(zhǎng)出凌亂的枝椏，小樹長(zhǎng)大了，我也長(zhǎng)大了。
“童年，童年……”
“童年，童年……”
我不止一次地呼喚它，可它已經(jīng)躲進(jìn)了我的夢(mèng)。
從此刻開始，我將告別童年，邁向少年，將以更優(yōu)異的成績(jī)來回報(bào)這12年對(duì)我有所關(guān)心的人。
12年，再回首，發(fā)現(xiàn)童年是一次邂逅。
我的演講完畢，多謝大家！
歲生日演講稿例文篇五
親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：
早上好！
今天是4月x，農(nóng)歷新年x，x周，我今天演講的主題是：世界衛(wèi)生日和手機(jī)。
同學(xué)們，你們知道4月7日是什么日子吧。聰明的學(xué)生會(huì)想到我演講的主題。是的，每年的4月7日是世界衛(wèi)生日，是1948年世界衛(wèi)生組織成立的紀(jì)念日。每年的這一天，世界各地的人們都舉行各種紀(jì)念活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)健康對(duì)工作、學(xué)習(xí)和幸福生活的重要性。
為什么又聯(lián)系手機(jī)了？上周我在一個(gè)班，一個(gè)同學(xué)的手機(jī)響了三次；上周，一名計(jì)算機(jī)老師統(tǒng)計(jì)有20多名學(xué)生將手機(jī)帶入教室。在此，我想告訴同學(xué)們：不久前，世界衛(wèi)生組織（who）下屬的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（iarc）首次將手機(jī)定義為“潛在致癌”物品，稱其與神經(jīng)膠質(zhì)瘤（一種腦瘤）有關(guān)。這也是世界衛(wèi)生首次將手機(jī)輻射定性。在xx年，瑞典和許多歐洲國(guó)家發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)超過xx年可能會(huì)增加患腦癌和口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。荷蘭研究表明，手機(jī)輻射與失眠、阿爾茨海默病、兒童行為問題和男性不育密切相關(guān)。xxxxx年3月，英國(guó)一位癌癥專家通過研究得出了一個(gè)驚人的結(jié)論，——使用手機(jī)造成的死亡人數(shù)將超過吸煙造成的死亡人數(shù)。這是迄今為止對(duì)手機(jī)健康危害最嚴(yán)重的警告。今年早些時(shí)候，法國(guó)和德國(guó)警告人們不要過度使用手機(jī)，尤其是兒童。
其實(shí)手機(jī)本身并不危害人體健康，罪魁禍?zhǔn)资鞘謾C(jī)釋放的輻射。手機(jī)天線輻射最多，其次是接收器、鍵盤和麥克風(fēng)。
手機(jī)對(duì)健康的五大危害：一是影響睡眠（手機(jī)輻射會(huì)使你延遲6分鐘入睡，使你的深度睡眠縮短8分鐘。），第二，引起頸椎病，第三，損害眼睛健康，第四，分散注意力，第五，損害聽力。
所以，同學(xué)們，為了我們的健康，未成年人請(qǐng)盡量不要使用手機(jī)，尤其是不要把手機(jī)帶入和平的校園、教室、教室！
歲生日演講稿例文篇六
尊敬的親戚朋友們：
大家好！
在這個(gè)美好的日子里，我特別開心！感謝大家來為我祝賀生日。都說十三歲是一個(gè)如詩如夢(mèng)的季節(jié),是一個(gè)如花似錦的歲月,是人生夢(mèng)想的起點(diǎn)。但是我覺得十三歲更賦予了我非凡的意義，使我懂得了感恩和自立，懂得了責(zé)任和理想。
在這個(gè)特別的日子里，我首先要深深感謝我最親愛的爸爸媽媽。你們不僅給了我健康的身體，舒適的生活環(huán)境，更給了我一個(gè)幸?？鞓返耐辏粋€(gè)充滿歡笑充滿愛的家。你們用辛勤的汗水全心全意的培育我這株幼苗茁壯成長(zhǎng)。還要感謝爺爺、奶奶從小對(duì)我無微不至的關(guān)懷！
我也要感謝我的老師們，從無知的孩童到花季的少年，是老師給了我知識(shí)和力量，讓我健康發(fā)展。
同時(shí)還要感謝各位親朋好友的關(guān)懷，你們是我成長(zhǎng)道路的一盞明燈，指引我走向成功的彼岸。
在我十三歲生日來臨之際，我深深的向你們鞠上一躬。謝謝大家對(duì)我的關(guān)心和呵護(hù)。
也許我將來不能成為一個(gè)出類拔萃的人，但一定會(huì)是正直、勇敢、獨(dú)立，有著優(yōu)秀品質(zhì)和愛心的人。雖然十三歲的我，還不能在這里保證什么，承諾什么，但我想說：我一定不會(huì)辜負(fù)您們的愛。
最后，衷心的祝愿爺爺奶奶們身體健康、福如東海；叔
叔阿姨們工作順利、家庭快樂；小朋友們和我一樣天天向上、快樂成長(zhǎng)！
歲生日演講稿例文篇七
尊敬的各位來賓、先生們、女士們，大家晚上好！
在這個(gè)美麗的夜晚，我們相聚在一起為了一個(gè)特殊的時(shí)刻，為了一個(gè)共同的理由，我想各位的心中都是充滿了美好的祝福而來到這里。我謹(jǐn)代表吳穎的父母以及吳穎本人向來到現(xiàn)場(chǎng)的所有來賓致以最誠(chéng)摯的問候！
今天是吳穎20歲的生日，二十歲的天空，是藍(lán)天襯托著白云，白云飄逸著夢(mèng)想；二十歲的天空，是鮮花香溢著清風(fēng)，清風(fēng)鼓蕩著激情；二十歲的生活，是沉思溶入浪漫的遐想，拼搏驅(qū)散青春的寂寞；二十歲的生活，是昂揚(yáng)奮進(jìn)的旋律，驛動(dòng)青春的風(fēng)鈴。此時(shí)此刻，我想大家和我的心情是一樣的，想迫不及待的看到今天的壽星，那么接下來請(qǐng)?jiān)谧膩碣e伸出你熱情雙手歡迎今天的壽星出場(chǎng)！
問題1：夢(mèng)潔你好！今天是你20歲的生日，此時(shí)此刻你的心情如何？
問題2：在座的各位都是你的長(zhǎng)輩和朋友，今天他們更是在百忙之中抽出時(shí)間來祝賀你的生日。他們對(duì)你的關(guān)心，一定讓你非常的感動(dòng)，那么下面就請(qǐng)你和我們所有的朋友說上幾句，來描繪一下此刻的感受。
問題3：說的很好！那我再問你一個(gè)問題，這個(gè)問題有點(diǎn)深?yuàn)W。你知道20歲意味著什么？
恩，很好！20歲是成年的重要標(biāo)志，在《禮記》就記載了二十曰弱，冠。古人到了20歲，就要再宗廟中舉行隆重的成年儀式，行加冠禮數(shù)并賜字，以示成年。這就意味著你要重塑形象，直面社會(huì)，那么肩上要承擔(dān)的責(zé)任就更多了。要更多地去成長(zhǎng)、去拼搏！去創(chuàng)造屬于自己的新天地！
問題4：在20歲這一天你最大的愿望是什么？
記得有位名人曾經(jīng)說過：“生命的獎(jiǎng)賞遠(yuǎn)在旅途的終點(diǎn)而決非起點(diǎn)附近”只要持之以恒的努力，夢(mèng)想終會(huì)實(shí)現(xiàn)。我們大家都希望你以夢(mèng)想為目標(biāo)，用勤奮做翅膀，早日抵達(dá)成功的彼岸。
謝謝夢(mèng)潔！
俗話說：水有源，樹有根，兒女不忘養(yǎng)育恩，今朝學(xué)業(yè)勤努力，他日學(xué)成報(bào)親恩！夢(mèng)潔是大家非常喜歡的乖乖女，她的優(yōu)秀、她的成長(zhǎng)永遠(yuǎn)都離不開爸爸媽媽的付出。20年前夢(mèng)潔的爸爸是風(fēng)華正茂、儀表堂堂，20年里爸爸用他有力臂膀托起了女兒幸福成長(zhǎng)的天空；20年后的今天，爸爸雖然已經(jīng)不再年輕，但他的肩膀卻依然寬廣，那里是孩子永遠(yuǎn)的避風(fēng)港。人們常說：孩子的生日就是媽媽的受難日，媽媽用自己的青春成就了女兒的健康成長(zhǎng)，用皺紋編織著女兒五彩斑斕的生活。此時(shí)此刻讓我們以熱烈的掌聲有請(qǐng)這對(duì)偉大的父母走上舞臺(tái)！此時(shí)此刻我希望你能和爸爸媽媽深深的擁抱一個(gè)，再次用心的去體會(huì)他們的愛。好！這份真摯的親情在空氣中彌漫著，感染他們，也感染了我們，可憐天下父母心，可敬天下父母情！祝福這個(gè)和睦的家庭永遠(yuǎn)幸福、平安！掌聲送給他們！請(qǐng)爸爸媽媽借此機(jī)會(huì)對(duì)女兒說幾句！
感謝爸爸媽媽，二位請(qǐng)回！爸爸媽媽對(duì)女兒寄托了很大的期望，未來需要通過自己的努力去創(chuàng)造！銘記爸爸媽媽的話！加油！
好的，各位來賓！讓我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)將面前的酒杯斟滿。酒是甜滋滋的，它預(yù)示著你們的幸福；酒是火辣辣的，它將帶給你們前進(jìn)的動(dòng)力！我們把所有的真情，感情融進(jìn)杯中酒，為了美好的明天，干——杯！下面我宣布吳穎20歲生日儀式到此禮成！感謝大家的光臨！最后祝大家：萬事如意！心想事成！鵬程萬里!財(cái)源廣進(jìn)！
歲生日演講稿例文篇八
大家好：
同學(xué)們知道4月7日是什么日子嗎?xx年的4月7日是第59個(gè)世界衛(wèi)生日。世界衛(wèi)生組織23日在日內(nèi)瓦宣布,將xx年世界衛(wèi)生日的主題確定為“保護(hù)健康不受氣候變化的危害”。世衛(wèi)組織總干事陳馮富珍女士在一份聲明中說，氣候變化將會(huì)更頻繁地對(duì)公共衛(wèi)生施加壓力，這就需要把改善公共衛(wèi)生放在氣候變化議程的核心位置。人民的健康和福祉必須成為有效應(yīng)對(duì)氣候變化影響所作努力的決定性因素。
同學(xué)們，你們知道世界衛(wèi)生日什么時(shí)候才開始有的嗎?聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織確定的世界衛(wèi)生日始于1949年7月22日。為了紀(jì)念61個(gè)國(guó)家簽署世界衛(wèi)生組織《組織法》，第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)(1948年6月—7月)決定將每年的7月22日作為“世界衛(wèi)生日”，倡議各國(guó)舉行各種紀(jì)念活動(dòng)。第二屆世界衛(wèi)生大會(huì)考慮到7月22日絕大多數(shù)國(guó)家的教育機(jī)構(gòu)和學(xué)校都已放假，無法參加這一慶?；顒?dòng)，決定自1950年起將4月7日《組織法》正式生效的日子作為“世界衛(wèi)生日”，自1950年開始，每年的世界衛(wèi)生日活動(dòng)都確定一個(gè)與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的特別的主題，旨在提高全世界對(duì)某一衛(wèi)生領(lǐng)域的認(rèn)識(shí)，借機(jī)發(fā)起一項(xiàng)長(zhǎng)期宣傳活動(dòng)，促進(jìn)在該領(lǐng)域工作的開展。
那么我們同學(xué)們應(yīng)該做點(diǎn)什么呢?營(yíng)造校園氛圍，廣泛宣傳發(fā)動(dòng)，達(dá)到人人皆知.我們要怎么宣傳呢?比如，懸掛宣傳標(biāo)語,設(shè)立宣傳版面,張貼宣傳畫報(bào)等形式營(yíng)造校園氛圍.充分利用紅領(lǐng)巾廣播站,手抄報(bào)等宣傳手段,讓全體師生都知道4月是愛國(guó)衛(wèi)生月。
4月7日是世界衛(wèi)生日?，F(xiàn)在是春天了，同學(xué)們要注意衛(wèi)生，不能吃不干凈的食品，同時(shí)還要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤剪指甲。希望同學(xué)們度過一個(gè)健康、安全的春季。
歲生日演講稿例文篇九
尊敬的各位來賓，各位親朋好友：
大家好！今天是20xx年xx月xx日（陰歷x月xx），我們歡聚在這里，為我的母親慶祝八十歲華誕。值此舉家歡慶之際，承蒙各位嘉賓前來為家母祝壽，在此我謹(jǐn)代表我全家及姐姐全家向在座的各位親朋好友表示最熱烈的歡迎并致以最衷心的感謝！
我母親是一個(gè)平凡的人，卻又有著不平凡的經(jīng)歷。憶往昔家母含辛茹苦，將我們姐弟培養(yǎng)成人。在八十個(gè)春秋寒暑中，她經(jīng)歷離亂沉浮，閱盡世道滄桑，嘗遍人間苦辣酸甜。幸遇偉大的中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)人民建立了新中國(guó)，才使得她老人家欣逢太平盛世，安度幸福晚年！ 沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國(guó)，沒有改革開放就沒有母親幸福的晚年生活。
慈母給予我們的愛無以言表，她那勤勞善良的樸素品格，她那寬厚待人的處世之道，她那嚴(yán)愛有加的樸實(shí)家風(fēng)無不潛移默化地影響著我們；母親的諄諄教導(dǎo)和殷切希望，無時(shí)無刻不在鞭策和鼓勵(lì)著我們。沒有母親也就沒有我們的今天，母親的愛恩重如山，我們?yōu)槟赣H感到驕傲和自豪。
明月有恒，紀(jì)年合獻(xiàn)八如頌；長(zhǎng)春不老，添閏當(dāng)稱百歲人。
今天，這里高朋滿座，讓這陰冷透涼的天氣有了春天般的溫暖。誰言寸草心，報(bào)得三春暉。最后讓我們?cè)谶@里向母親送上最真誠(chéng)、最溫馨的祝福：祝媽媽福如東海，壽比南山，健康如意，福樂綿綿，笑口常開，益壽延年！
同時(shí)也祝福在座的所有來賓身體健康、工作順利、合家歡樂、萬事如意！
為慶賀我母親的八十華誕，為加深彼此的親情友情，讓我們共同舉杯長(zhǎng)壽酒，喜進(jìn)長(zhǎng)樂餐。
謝謝大家！
歲生日演講稿例文篇十
爺爺奶奶，爸爸媽媽，叔叔阿姨：
大家好：首先，在那里我感謝大家的到來，感謝大家一齊來為我慶祝這個(gè)對(duì)我來說好處非凡的節(jié)日。我已越過了人生的第十二個(gè)年輪，我從一個(gè)任性無知的孩子，長(zhǎng)成了一個(gè)活潑開朗的少女。
我的人生將從幼稚走向成熟，從一個(gè)個(gè)不一樣的勝利走向成功!十二年前當(dāng)我赤裸裸的來到這個(gè)世界的時(shí)候，一無所有，而這天卻是“小荷已露尖尖角，吾家有女初長(zhǎng)成”。
感謝最親愛的爸爸媽媽，是你們帶我來到這個(gè)世界上，讓我這么幸福、這么快樂，讓我衣食無憂，讓我學(xué)到知識(shí)，讓我懂得愛，并學(xué)會(huì)去愛別人。在這個(gè)世界上，你們是為我付出最多的：從我呀呀學(xué)語的那天起，媽媽就開始教我識(shí)字讀書了，每一次比賽表演，都是媽媽不辭辛苦的為我準(zhǔn)備，輔導(dǎo)。每一個(gè)夜晚，爸爸媽媽陪我燈下學(xué)習(xí)，當(dāng)我一次次獲得優(yōu)異成績(jī)的時(shí)候，他們總會(huì)露出滿意的笑容，這時(shí)我感到無比的幸福!當(dāng)然，爸爸也不計(jì)辛勞的接送我參加各種興趣特長(zhǎng)班學(xué)習(xí)。
爸爸媽媽，真的多謝你們!多謝你們?yōu)槲宜龅囊磺?你們的寧寧已經(jīng)長(zhǎng)大了，已懂得感恩，請(qǐng)相信我，我會(huì)用力的去愛你們，我要讓你們成為最幸福的父母!我也永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記我的姥姥姥爺，爺爺奶奶，大爹大媽，舅舅舅媽，姨姨姨夫們，姑姑姑父?jìng)?，是你們?cè)谶@十二年里關(guān)心我，照顧我，有了你們無微不至的呵護(hù)和愛，才有這天這么健康，快樂的我。當(dāng)然在這十二年里，更少不了叔叔阿姨們對(duì)我的關(guān)愛，是你們這樣博大的愛，才有這天這樣自信，樂觀的我!
這天參加我生日的還有我的同學(xué)們，這五年的朝夕共處，早已讓我們建立了深厚的友誼，請(qǐng)相信，我們永遠(yuǎn)都是好朋友!十二周歲生日的這天，我似乎一下子覺得自我長(zhǎng)大了，懂事了。十二周歲生日的這天，我明白了時(shí)光的寶貴，讓我懂得了珍惜時(shí)光。
十二周歲生日的這天，我更感覺到了親情的溫馨，友情的難得!十二周歲生日的這天，我沉浸在前輩、朋友、同學(xué)們賜予我的祝福中。我是幸福的，我是快樂的，在這個(gè)熱情的七月，在這樣一個(gè)喜慶的日子里，我期望能將我的快樂傳播，期望每個(gè)人都和我一樣的幸福著、快樂著。
最后，祝愿爺爺奶奶們身體健康、福如東海;伯伯阿姨們工作順利、家庭快樂;小朋友們和我一樣天天向上、快樂成長(zhǎng)。多謝大家!
再補(bǔ)充一下：十二歲的我，已擺脫了童年的稚氣，但仍未步入成熟行列。爸爸、媽媽說我是不懂事的孩;同學(xué)們說我懂的太多;六七歲的小娃娃叫我大姐姐;六七十歲的老人卻稱我小娃娃。我不明白自我究竟是大人還是小孩，也不清楚是小娃娃還是大姐姐。
總之，我變了，十二歲的我變了。盈盈笑臉，燦爛燭火，十二個(gè)生日蛋糕已在我腦中了。十二歲了，可我卻是一只腳興沖沖地跨進(jìn)青春的門檻，一只腳仍在童年的夢(mèng)中不肯出來。我依然像個(gè)孩子似的，戀著那甜甜的糖果，愛著那幼稚的故事，依然扯著童年的衣襟不肯放手。十二歲，我總以為自我擁有一份難得的純真，不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，自我變得太多太多，成長(zhǎng)的歲月將我變得復(fù)雜，太多太多的問題，已將我純真的心門封鎖。幼時(shí)的天真，早已不知去向，取而代之的是成長(zhǎng)的困惑。
父母一遍一遍的叮囑和所見所聞的事實(shí)告訴我，只有努力地學(xué)，考好分?jǐn)?shù)，才是唯一的成才之路。我明白，這就是真理，這就是競(jìng)爭(zhēng)，這就是社會(huì)。于是，我學(xué)習(xí)，努力學(xué)習(xí)，只為今后有個(gè)飯碗?？蛇@確實(shí)太難了些，于是，多多少少有了些許疲倦——我不可抑制地?fù)湎蛄俗杂?，撲向快樂，心中卻又不甚踏實(shí)，便又退卻了。于是，我便是一面憧憬著自由，快樂，一面在盲目地努力著，連自我也不明白怎樣這樣，心中不免有些茫然，有些困惑，有些矛盾。
我會(huì)以12歲為驕傲，以12歲為起點(diǎn)，為家人的期望，為家人對(duì)我傾注的全部心血，努力學(xué)習(xí)，用優(yōu)異成績(jī)來報(bào)答父母，大家，和一向陪伴在我身邊的朋友們，多謝大家!
歲生日演講稿例文篇十一
親愛的同學(xué)們：
大家好！
今年的4月7日，是第60個(gè)世界衛(wèi)生日，在這一天快要到來這際，你是否曾經(jīng)想過自己處于怎樣的環(huán)境之中？是清幽潔凈或是垃圾四處滿天飛。
地球是我們大家共同的家園，只要每個(gè)人盡到自己的責(zé)任，注意自己的行為，不隨意丟東西，不隨地吐痰，那么我們得到的不僅是視覺的滿足，更是精神上的滿足。美好的環(huán)境能令你微笑的面對(duì)每一天，生活變得多姿多彩。
同學(xué)們，當(dāng)你手中握有一張廢紙或一個(gè)食品包裝帶，一塊西瓜皮，想一想如果你丟到地上的后果，會(huì)不會(huì)令周圍路過的人感到厭惡，會(huì)不會(huì)破壞整潔的校園，會(huì)不會(huì)給他人帶來麻煩？其實(shí)只要你多向前走幾步，伸手將垃圾投入垃圾箱中，一切只是幾步而已，但換來的卻是他人的贊賞，和欽佩的目光，于人于己都有益，你會(huì)為自己的行為感到驕傲，會(huì)有美好的心情度過快樂的一天。
有人說：“人一撇一捺，寫起來容易，做起來難。
謝謝！
歲生日演講稿例文篇十二
親愛的各位來賓：
大家好!
非常感謝你們能參加我的xx歲生日!
xx歲代表的是告別了天真爛漫的兒童時(shí)代，即將步入如詩如夢(mèng)的少年。
這xx年來，我要感謝我的爸爸、媽媽、姥姥、姥爺和爺爺、奶奶，是他們的呵護(hù)才讓我從一個(gè)無知的少兒茁壯長(zhǎng)成懂事的少年;我還要感謝我的親朋好友，是他們幫助和關(guān)懷讓我走過了xx年美好時(shí)光;我更要感謝我的同學(xué)和老師，在同學(xué)的`幫助下使我學(xué)習(xí)成績(jī)有所提高，在同學(xué)的鼓勵(lì)下使我變得更堅(jiān)強(qiáng)，同學(xué)們帶給了我無限的歡樂。在老師的教育下，使我增長(zhǎng)了知識(shí)，在老師的關(guān)懷下，使我感到了溫暖，在老師的輔導(dǎo)下使我的成績(jī)?nèi)諠u優(yōu)秀。
在這xx年里，我變得獨(dú)立、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)，遇事也十分沉重冷靜。我在xx年里也參加了很多比賽，獲得了許多獎(jiǎng)項(xiàng)，這也給了我鍛煉的機(jī)會(huì)，讓我學(xué)會(huì)了做人處事。
我以后要學(xué)會(huì)跟人交流溝通這項(xiàng)技能，讓我變得更優(yōu)秀，語言就是通往捷徑的一條路，學(xué)會(huì)溝通是現(xiàn)代人的標(biāo)志之一，它會(huì)給我?guī)碓S許多多的機(jī)會(huì)。
我很快就要告別小學(xué)，升入初中了，我一定要養(yǎng)成預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的好習(xí)慣，這一定會(huì)讓我的學(xué)習(xí)更加優(yōu)秀，學(xué)起來也會(huì)十分輕松。
最后，我代表我們?nèi)覍⒆蠲篮玫淖８Ｋ徒o大家，祝大家身體健康、生活幸福、萬事如意!
歲生日演講稿例文篇十三
今天，和煦的春風(fēng)送來了醉人的花香，暖暖的喜氣給你們帶來了五彩的光芒。春天，是一種灑脫；春天是一種延伸；春天是一種渲染；春天是一種奔放，春天是花的季節(jié)，春天是果實(shí)蓄銳階段。這個(gè)春天，我們迎來了——位同學(xué)的生日。我希望所有同學(xué)像春天一樣，充滿朝氣，快快樂樂，灑脫奔放，也希望你們像果實(shí)一樣為秋天的絢麗多彩碩果累累做好充分的準(zhǔn)備。
在這十幾年里你們的父母用辛勤的汗水養(yǎng)育你,用無限的愛滋潤(rùn)你,他們所做的一切都是為了你.他們不僅給了你健康的身體，舒適的生活環(huán)境，更給所以了你一個(gè)幸?？鞓返耐?，一個(gè)充滿歡笑充滿愛的家。還有一直關(guān)愛著你們的老師們。他們的關(guān)心和愛護(hù)象陽光一般照耀著你，象雨露一樣滋潤(rùn)著你。是他們教會(huì)了你認(rèn)識(shí)aoe,學(xué)會(huì)了數(shù)數(shù)，把你從一個(gè)無知的孩子變成了一個(gè)懂禮貌，知感情，有學(xué)問的少年。你的每一點(diǎn)進(jìn)步，都離不開老師的教導(dǎo)和鼓勵(lì)。大樹新添了一圈年輪，小鳥的羽毛漸漸豐滿，每年的生日就是一個(gè)人成長(zhǎng)的印記。我希望你們一定要好好學(xué)習(xí),不辜負(fù)父母老師對(duì)你的期望,用優(yōu)異的成績(jī)報(bào)答他們.
同學(xué)們！
明天是屬于你的。
希望是屬于你的。
美妙的歌聲為你而譜寫。
動(dòng)聽的音樂為你而歌唱。
讓我們?yōu)橛衷黾右粴q歌唱吧。
讓我們從現(xiàn)在起成為一個(gè)懂事的孩子吧！
做一個(gè)不再讓家長(zhǎng)擔(dān)心我們的安全，操心我們的學(xué)習(xí)好孩子。
做一個(gè)知恩情，有感情，愛學(xué)習(xí)，喜上進(jìn)讓老師放心的孩子吧！
歲生日演講稿例文篇十四
親愛的各位來賓：
大家好！
非常感謝你們能參加我的十二歲生日！
十二歲代表的是告別了天真爛漫的兒童時(shí)代，即將步入如詩如夢(mèng)的少年。
這十二年來，我要感謝我的爸爸、媽媽、姥姥、姥爺和爺爺、奶奶，是他們的呵護(hù)才讓我從一個(gè)無知的少兒茁壯長(zhǎng)成懂事的少年；我還要感謝我的親朋好友，是他們幫助和關(guān)懷讓我走過了十二年美好時(shí)光；我更要感謝我的同學(xué)和老師，在同學(xué)的幫助下使我學(xué)習(xí)成績(jī)有所提高，在同學(xué)的鼓勵(lì)下使我變得更堅(jiān)強(qiáng)，同學(xué)們帶給了我無限的.歡樂。在老師的教育下，使我增長(zhǎng)了知識(shí)，在老師的關(guān)懷下，使我感到了溫暖，在老師的輔導(dǎo)下使我的成績(jī)?nèi)諠u優(yōu)秀。
歲生日演講稿例文篇十五
尊敬的各位長(zhǎng)輩，親愛的小朋友們：
大家下午好!今天是我的十歲生日，我非常高興，首先，我代表爸爸媽媽向在座的各位來賓表示最真誠(chéng)的謝意，謝謝大家前來參加我的生日慶典!謝謝你們對(duì)我的關(guān)心和愛護(hù)！
(鞠躬)十年來，爺爺奶奶、外婆外公給了我關(guān)心，給了我疼愛，讓我的童年生活多姿多彩，幸?？鞓贰Ｔ谶@里讓我說一聲：謝謝你們?。ň瞎?。
以前，我看到別的小朋友過十歲生日的時(shí)候，心里充滿了羨慕。今天，我終于盼來了自己的十歲生日!在這個(gè)特別的日子里，我有很多的話想說：我想感謝我的爸爸媽媽，是他們給了我生命，讓我在這個(gè)美好的人世間健康快樂地成長(zhǎng)!我要感謝學(xué)校的老師和同學(xué)，老師教會(huì)我學(xué)習(xí)知識(shí)，同學(xué)給我友愛和幫助!我還要感謝在座的各位親友和長(zhǎng)輩，感謝你們?cè)谖页砷L(zhǎng)的過程中，給予我的每一份的關(guān)心和愛護(hù)!在此，我再次深深地謝謝大家!(再鞠躬)在今后的日子里我將在學(xué)習(xí)上更加勤奮努力，力爭(zhēng)成為一個(gè)全面發(fā)展的好學(xué)生；在生活上學(xué)會(huì)獨(dú)立、學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)、不怕困難，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，不辜負(fù)所有人對(duì)我的期望，成為一個(gè)優(yōu)秀的少年！
再次感謝大家的到來。祝各位長(zhǎng)輩身體健健康，萬事如意；祝各位哥哥姐姐、弟弟妹妹、同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步！謝謝大家?。ň瞎?。
20xx年9月。
xxxx。
歲生日演講稿例文篇十六
大家早上好!
孩子們，現(xiàn)在已經(jīng)4月份了。這段時(shí)間相信大家都感覺到了氣候變化很大，天氣忽冷忽熱，對(duì)我們的健康產(chǎn)生了很大的影響，所以希望孩子們一定要根據(jù)天氣冷暖增減衣服，預(yù)防感冒!
4月，是愛國(guó)衛(wèi)生月，今天，4月7日，是第個(gè)世界衛(wèi)生日。世界衛(wèi)生日的主題就是“保護(hù)健康不受氣候變化的危害”。
衛(wèi)生是受氣候變化影響的部門之一，而且這種影響就發(fā)生在當(dāng)前。地球正在變暖，變暖的速度在加速，而人類行為是罪魁禍?zhǔn)?。如果目前的變暖趨?shì)得不到控制，人類會(huì)面臨更多的與自然災(zāi)害和熱浪相關(guān)的傷害、疾病和死亡，更高的食源性、水源性和媒介傳播疾病的發(fā)病率，更多的與空氣污染有關(guān)的過早死亡和疾病。此外，在世界很多地方，由于海平面上升，大量人口將被迫移居他鄉(xiāng)，同時(shí)，也會(huì)有很多人遭受干旱和饑荒。隨著冰川融化，水文循環(huán)將發(fā)生改變，可耕地的產(chǎn)量將出現(xiàn)變化。
許多科學(xué)家認(rèn)為氣候變化將帶來衛(wèi)生健康方面的問題，在不同的地方，氣候變化帶來的物理影響會(huì)有所差異。氣候變化對(duì)人類健康產(chǎn)生的影響又會(huì)進(jìn)而受到很多條件的左右，如發(fā)展的水平、貧困和受教育的程度、公共衛(wèi)生基礎(chǔ)設(shè)施等。像我們中國(guó)這樣的發(fā)展中國(guó)家將會(huì)首當(dāng)其沖。貧困和營(yíng)養(yǎng)不良嚴(yán)重、衛(wèi)生基礎(chǔ)設(shè)施薄弱國(guó)家，在應(yīng)對(duì)氣候變化時(shí)將面臨的困難。此外，如果我們無法應(yīng)對(duì)氣候變化及其對(duì)衛(wèi)生帶來的影響，我們面臨的風(fēng)險(xiǎn)就是能力得到削弱，更難以實(shí)現(xiàn)千年發(fā)展目標(biāo)。這些都是大環(huán)境的衛(wèi)生。而對(duì)于我們小學(xué)生來說，我們現(xiàn)在能做點(diǎn)什么呢?下面，我還要對(duì)個(gè)人衛(wèi)生提幾點(diǎn)要求：
1.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。夏季來臨，各種不安全飲料又會(huì)充斥廣大市場(chǎng)，還有許多“怪味”食品也無時(shí)不在吸引著孩子們，導(dǎo)致有些孩子甚至以輔食代替主食，點(diǎn)心、方便面等快餐食品代替米飯，要味不要胃。這，不僅十分有害，而且非常危險(xiǎn)。在個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣中，希望孩子們養(yǎng)成飯前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不隨便使用別人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。雙休日及寒暑假也應(yīng)該遵守作息時(shí)間，做到起居有規(guī)律。
2、均衡飲食，隨氣候變化而增減衣服，定期運(yùn)動(dòng)，充足休息。在日常生活中同學(xué)們應(yīng)該按照生活規(guī)律，定時(shí)用膳，三餐飯做到定量，不能餓一餐，飽一餐。要通過體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，“三操”要認(rèn)真去做，動(dòng)作到位，不要朝氣不足而潮氣有余。
3、保持室內(nèi)空氣流通，避免前往空氣流通不暢、人員密集的公共場(chǎng)所。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，教室一定要保持通風(fēng)狀態(tài)，讓門窗敞開，使空氣對(duì)流。更不能在教室里亂吃東西。另外，我希望孩子們不要到人員流動(dòng)繁雜的地方去，更不能長(zhǎng)時(shí)間呆在人員密集的地方，避免染上其他傳染病，否則對(duì)身體健康是不利的。如果發(fā)現(xiàn)自己有什么不適，應(yīng)迅速報(bào)告監(jiān)護(hù)人或者老師，爭(zhēng)取治療時(shí)間。
4、注意心理衛(wèi)生。孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過程中，要做到緊張而活潑，保持愉快的心情，遇到困難或不順心的事，找個(gè)好友傾訴一下或自我調(diào)節(jié)，就是大哭一場(chǎng)也是一個(gè)辦法，千萬不能一直悶悶不樂，這對(duì)身體也是有害的。
總之，只要我們每個(gè)人都注意提高衛(wèi)生安全意識(shí)，自覺維護(hù)共同環(huán)境衛(wèi)生，時(shí)刻注意個(gè)人衛(wèi)生，那么我們就會(huì)擁有美麗的生存空間，我們就會(huì)擁有健康的體魄!我們就會(huì)擁有美好的未來!
歲生日演講稿例文篇十七
各位同學(xué)你們是祖國(guó)的花朵，是我們國(guó)家的未來，中國(guó)的未來需要你們成為德、智、體全面發(fā)展的新一代。沒有一個(gè)好的健康的身體就不能擔(dān)負(fù)起，將來建設(shè)祖國(guó)的重任，(單單學(xué)習(xí)成績(jī)好、思想品德好還不行，必須要有一個(gè)好身體)，怎樣才能具有一個(gè)健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動(dòng)外，請(qǐng)同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)：
一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：
1、吃東西以前和大小便后洗手。
許多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細(xì)菌和病毒很小，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數(shù)通過口進(jìn)入人體內(nèi)，給人體帶來疾病。
2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長(zhǎng)期保存，食用前應(yīng)徹底加熱，消毒、殺死細(xì)菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等，世界衛(wèi)生組織在xx年曾經(jīng)提出一個(gè)口號(hào)：“洗干凈你的手，煮熟你的食物?！笨梢娺@是非常重要的。
3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔(指甲里面會(huì)藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒)。
4、不隨地大小便，不隨地吐痰。一口痰中有很多細(xì)菌和病毒，可以傳染很多細(xì)菌和病毒，會(huì)傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的傳播。特別是肺結(jié)核病人要特別引起重視。創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市我市有“十不”規(guī)定，其中有“不隨地吐痰”的規(guī)定，希望我們小學(xué)生能從小做起、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
5、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康。
小學(xué)生要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率，小學(xué)生每天睡眠以10個(gè)小時(shí)為好。
二、及時(shí)有計(jì)劃的接種疫苗(打防疫針)：
很多同學(xué)聽說打防疫針并不陌生，因?yàn)槊總€(gè)同學(xué)小時(shí)候都打過，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗。我們的國(guó)家為了造福后代，保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長(zhǎng)，促進(jìn)全民身體素質(zhì)的提高，幾十年來對(duì)各適齡人群開展了有計(jì)劃的預(yù)防接種，取得了巨大成就，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅，有的也得到控制，發(fā)病率大幅下降，如天花、小兒麻痹癥、麻疹、白喉、百日咳、小兒破傷風(fēng)、流腦、乙型腦炎等。
三、健康的心理活動(dòng)。
什么是健康?世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會(huì)適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。”所以我們要正確認(rèn)識(shí)健康，不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的。小學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛的性格，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會(huì)愉快、融洽的人際交往，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。
如平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)差或一次考試成績(jī)掉下來了，要正確認(rèn)識(shí)，不氣餒克服困難，努力就有收獲。
小學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)，具體包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況(身高、體重、體態(tài)等)，心理特征(如興趣、能力、氣質(zhì)、性格等)以及自己與他人的關(guān)系。
自我認(rèn)識(shí)是要正確的自我評(píng)價(jià)，如果不能正確的認(rèn)識(shí)自己，就會(huì)使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，如過高的評(píng)價(jià)自己，就看不到自己的缺點(diǎn)，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié)，如過低的認(rèn)識(shí)自己，會(huì)產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長(zhǎng)，也會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。
小學(xué)生要進(jìn)行自我體驗(yàn)，自我體驗(yàn)就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯(cuò)事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會(huì)道德要求。
平時(shí)參加一些健康有益的活動(dòng)，如文體活動(dòng)，和有意義的社會(huì)活動(dòng)，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場(chǎng)所。
四、全面、均衡、適量的營(yíng)養(yǎng)。
豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。
中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在1994年5月20日“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”提出營(yíng)養(yǎng)貴在全面、均衡、適量。所謂全面就是營(yíng)養(yǎng)的種類要全面(營(yíng)養(yǎng)的種類有六大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素和水)。因?yàn)樯倌陜和幵谏L(zhǎng)發(fā)育期，需要的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比成人多，營(yíng)養(yǎng)和種類要更全面，提倡全面營(yíng)養(yǎng)，需要多種食物，要求不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因?yàn)槊糠N食品都有不同的營(yíng)養(yǎng)成份，偏食和挑食會(huì)引起某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，影響你們少年兒童的身體健康。
近些年來，我國(guó)人民的生活水平有了很大的提高，已由溫飽向全面達(dá)小康邁進(jìn)，但據(jù)調(diào)查在少年兒童、小學(xué)生中還存在著營(yíng)養(yǎng)不良和身體素質(zhì)差的問題，這主要原因就是在小學(xué)生中許多人不能做到全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng)。
五、眼睛的衛(wèi)生保健。
小學(xué)生預(yù)防眼睛近視要做到“六個(gè)不”：不走路看書、不乘車看書、不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書學(xué)習(xí)，不在強(qiáng)光下看書學(xué)習(xí)，不歪頭看書學(xué)習(xí)，看書寫字姿勢(shì)要端正。
看電視時(shí)眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時(shí)間不能過長(zhǎng)，一般在一小時(shí)以內(nèi)?？措娨晻r(shí)房間應(yīng)開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。
歲生日演講稿例文篇十八
大家好!
今天是我的13歲生日，我特別開心，感謝你們?cè)诎倜χ衼韰⒓游业纳諔c典。你們的到來是我們?nèi)业臉s幸，感謝你們陪我度過這個(gè)美好難忘的時(shí)刻。
過去的13年，在家人的關(guān)愛下，我度過了幸福的童年。爺爺奶奶、姥姥、姥爺因我，找到了幸福;爸爸媽媽因我，找到了動(dòng)力;借此機(jī)會(huì)，我要感謝生我養(yǎng)我的父母，和一直疼愛我的爺爺、奶奶、姥姥、姥爺，感謝他們這十三年里對(duì)我無微不至的關(guān)懷，沒有他們就不會(huì)有今天的我。我衷心祝愿：爺爺奶奶、姥姥姥爺健康長(zhǎng)壽、爸爸媽媽笑口常開。
13歲是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我將告別幼稚，走向成熟;告別懦弱，走向堅(jiān)強(qiáng);告別迷茫，走向未來。我愿和同學(xué)們一起，勵(lì)志感恩，追求夢(mèng)想，分享快樂，繪一幅人生的美好畫卷，向老師、父母交一份滿意的答卷。
最后，祝福在座的每一位幸福、安康!愿今天生日宴會(huì)上快樂的音符,帶給在座的所有人快樂和吉祥!
謝謝大家。
歲生日演講稿例文篇十九
尊敬的各位長(zhǎng)輩、親愛的兄弟姐妹們：
大家晚上好！
今天是我12歲的生日，首先感謝大家能在百忙之中抽出時(shí)間來參加我的生日宴會(huì)，在這里我代表我的全家對(duì)大家的到來表示熱烈的歡迎和衷心的感謝。
有人說十二歲以后就是大姑娘了，所以今后我會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)，好好做人，努力拼搏，以此來報(bào)答爸爸媽媽和各位長(zhǎng)輩對(duì)我的期望與厚愛。
最后感謝大家的到來，在此我祝爸爸媽媽爺爺奶奶姥姥姥爺以及各位長(zhǎng)輩身體健康，萬事如意；祝各位哥哥姐姐弟弟妹妹們學(xué)習(xí)進(jìn)步、事業(yè)有成！
xx~~（鞠躬）。
歲生日演講稿例文篇二十
尊敬的各位父老，各位親朋好友：
大家中午好！
今天是我的愛子xx十歲生日，在這個(gè)特別喜慶的日子里，首先我代表我的全家對(duì)各位的到來最衷心地感謝，并致以我最崇高的敬禮！
十年前的此時(shí)，隨著一聲響亮的啼哭，一個(gè)健康、活潑、充滿生機(jī)的小生命誕生了！從此，他給我的生命注入了更多的快樂、美好、喜悅、憧憬、幸福和不竭的動(dòng)力源泉，這就是今天的主角——xx。在此，我要代表我全家，感謝蒼天的無私，感謝大地的慷慨，永遠(yuǎn)銘記蒼天大地賜予的恩典！請(qǐng)蒼天大地接受我最虔誠(chéng)的一拜一叩。愿蒼天大地永遠(yuǎn)保佑。
十年，彈指間。xx已從一個(gè)咿呀學(xué)語，蹣跚學(xué)步的小孩，成長(zhǎng)成了一位聰明活潑、尊敬師長(zhǎng)、熱愛學(xué)習(xí)、熱愛勞動(dòng)、講文明、懂禮貌、逐漸知書達(dá)理，同時(shí)仍保留幾分淘氣與天真的小帥哥。在他生命成長(zhǎng)的每一步里都凝結(jié)了在座各位爺爺、奶奶，各位叔叔、阿姨無微不至的關(guān)心、關(guān)愛、關(guān)懷；都凝結(jié)了各位爺爺、奶奶，各位叔叔、阿姨的無私的教導(dǎo)和教誨。
在此，我代表我的全家對(duì)你們多年對(duì)我家的幫助和厚愛表示最誠(chéng)摯的感謝！在這里我要特別提到的是，居住在東坡小區(qū)的各位爺爺、奶奶、叔叔、阿姨們，你們與我家朝夕相處、風(fēng)雨同舟，一路走來，看著、陪著、盼著xx健康快樂的成長(zhǎng)。你們待我家如親人，待xx如自己的兒子、孫子，我們雖不是一家人，但勝似一家親，愿我們間的友情到永遠(yuǎn)！
十歲生日，十年歷程，xx即將告別兒童時(shí)代，走向少年時(shí)代，生命畫上了又一個(gè)年輪，開始步入到人生的更高一層臺(tái)階。我相信xx能把大家今天的美好祝福銘記在心，在未來變成美好的現(xiàn)實(shí)。永保一顆佛心、責(zé)任心、恒心，以天下為己任，用自己堅(jiān)實(shí)的每一步鑄造屬于自己的美好新生活，創(chuàng)造人生的輝煌！
最后，我衷心的祝各位父老、各位親朋好友身體健康、工作順利、萬事如意、合家歡樂、幸福安康！衷心的祝各位小朋友學(xué)習(xí)進(jìn)步、天天向上、時(shí)時(shí)開心、健康成長(zhǎng)！
愧無佳肴待貴賓，唯有薄酒奉賓客，請(qǐng)各位來賓開懷暢飲、盡情享用、吃得滿意、喝得盡興。
謝謝！
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