文學(xué)作品是人類情感和思想的抒發(fā)。在總結(jié)中，我們可以采用歸納和分析的方法，對所學(xué)所得進(jìn)行梳理。下面是一些優(yōu)秀的案例和范文，供大家參考和借鑒。
假期跳繩感受篇一
放學(xué)回家后，我就讓媽媽給我買了一根繩子，開始學(xué)起來。剛開始的時候，我繩子繞得太短，一個都跳不起來。于是我就把繩子放長了一點，可還是跳不來，我急得滿頭大汗。這時，媽媽走過來拿過了我的繩子：“先要調(diào)節(jié)好繩子的長度，讓自己能通過。
當(dāng)手里的繩子摔起來時，腳也要跟著跳起來。”媽媽一邊說一邊示范著。我照著媽媽的樣子一個一個慢慢跳了起來，雖然有點手忙腳亂，但這一次我跳了兩個。媽媽鼓勵我說：“對，就是這樣，慢慢來?！?/p>
接著我又跳了起來：“1、2、3、4、5?！?/p>
我高興地跳了起來：“我能跳5個了！”
媽媽又鼓勵我說：“要學(xué)會跳繩，還必須要有恒心和毅力，媽媽相信你通過努力一定會成功的?！?。
通過幾天苦練，我的跳繩技術(shù)有了突飛猛進(jìn)，現(xiàn)在我已經(jīng)能連續(xù)跳上將近50個了。
假期跳繩感受篇二
寒假的來臨就意味著我們突然獲得了大把時間，在這段時間里，我們能把一件事提高很多，我們可以練字、閱讀、體育鍛煉、寫作，這些都是很好的選擇，而我假期最大的愿望是提高硬筆書法水平。
去年暑假，我練出了筆鋒，今年寒假我想練出字體。我們選擇了瘦金書，因為它特別精神、硬朗。瘦金書是宋徽宗創(chuàng)造的，雖然他是個不務(wù)正業(yè)的皇上，但是瘦金書仍然是不錯的。
剛開始，我照著字模描瘦金書，領(lǐng)略出了一些要領(lǐng)，比如“月”左偏旁時一定要寫的瘦長，像“情”就是非常具有代表性的例子。“誰、推、堆”則是中間的垂露豎一定要寫的長、正，這樣字才會有魂。
后來的幾天，我不是再在字模上描了，而是開始臨摹。這樣臨摹了幾天，我領(lǐng)略出了更多的要領(lǐng)，比如，寶蓋頭要寫的有一點往上拱，鉤要往里鉤；欠字旁的上半部要窄；字的核心要緊湊，最重要的一筆可以伸遠(yuǎn)一點。
希望寒假結(jié)束志前，我能夠達(dá)成我的心愿。作者：袁子涵
假期跳繩感受篇三
今天下午，學(xué)校要舉行跳繩比賽。為了比賽，我努力做著一切準(zhǔn)備。
大課間，做完眼保健操，老師便組織我們到達(dá)操場，老師便組織我們到達(dá)操場進(jìn)行比賽。當(dāng)我們到達(dá)操場時，其他班級也陸續(xù)來到。
比賽開始了。
一個班一個班的比賽，馬上就輪到我們班了，我的心漸漸緊張起來。對于我不了解的對手，絕不能低估他的實力。
到我們班了，我緊張得似乎心要跳了出來。我站在指定的位置上，望著眼前的對手，隱隱約約感受到一股殺氣......
先有對方來跳繩，老師一聲令下：“開始！”她開始跳了。我目不轉(zhuǎn)睛的認(rèn)真數(shù)著：一個、兩個、三個、四個。老師再次發(fā)號施令：”停！不錯，她跳得不錯，不過，我也不會比她差。老師再次宣布比賽開始。我全身關(guān)注的跳著，盡量做到：跳得快、跳的多、不間斷。“停！”我們也跳完了。我默默的在心里拿我的勁敵跳的次數(shù)做比較，差不多。
比賽完了，我深吸一口氣。就算我們班沒有排上前三名，但我們已經(jīng)努力了......
假期跳繩感受篇四
這天一年一度的跳繩比賽開始了，同學(xué)們都在緊張的準(zhǔn)備著，希望可以為各自的班級取得榮譽(yù)。
比賽開始啦，我們是六年級，報的項目又靠后，所以有充足的時間練習(xí)。
但是到了比賽的時候，繩子卻不見了。這讓我們非常著急，我們到處找也找不到，只好向6(1)班借了一根繩子。
可是為什么今天一直都很倒霉，交互和大繩的成績非常不好，可能大家都太緊張了。所以沒有正常發(fā)揮好。
比賽結(jié)束后，大家都沮喪著臉下來?？墒?，我抬頭看見老師的臉上露出了微笑，我疑惑不解，頃刻間我想到了老師之前對我們說的話：＂大家都不用緊張，只要這次比賽玩得開心，盡心盡力就行，結(jié)果不重要。‘’此刻我也笑了。
走之前，我回頭看了一眼比賽臺，心想：下一年比賽，我們二班一定會拿獎杯站在這里的，你們期待著吧！
假期跳繩感受篇五
寒假的來臨就意味著我們突然獲得了大把時間，在這段時間里，我們能把一件事提高很多，我們可以練字、閱讀、體育鍛煉、寫作，這些都是很好的選擇，而我假期最大的愿望是提高硬筆書法水平。
去年暑假，我練出了筆鋒，今年寒假我想練出字體。我們選擇了瘦金書，因為它特別精神、硬朗。瘦金書是宋徽宗創(chuàng)造的，雖然他是個不務(wù)正業(yè)的'皇上，但是瘦金書仍然是不錯的。
剛開始，我照著字模描瘦金書，領(lǐng)略出了一些要領(lǐng)，比如“月”左偏旁時一定要寫的瘦長，像“情”就是非常具有代表性的例子?！罢l、推、堆”則是中間的垂露豎一定要寫的長、正，這樣字才會有魂。
后來的幾天，我不是再在字模上描了，而是開始臨摹。這樣臨摹了幾天，我領(lǐng)略出了更多的要領(lǐng)，比如，寶蓋頭要寫的有一點往上拱，鉤要往里鉤；欠字旁的上半部要窄；字的核心要緊湊，最重要的一筆可以伸遠(yuǎn)一點。
希望寒假結(jié)束志前，我能夠達(dá)成我的心愿。
假期跳繩感受篇六
跳繩比賽就要開始了，但是，操場上卻一片混亂，不知所措的我到處亂跑。
??！終于找到賽場了，我松了一口氣，按老師說的順序進(jìn)入了比賽。
和我們比賽的是四年級，我聽到這個消息，不由得緊張起來了，體育老師開始說規(guī)則。
“二年級的同學(xué)先跳，一分鐘過后再停下來，四年級的同學(xué)你們幫這些小妹妹數(shù)數(shù)，跳完了告訴我她們跳了多少個，然后再換過來?！闭f完規(guī)矩，體育老師喊：“預(yù)備起！”
所有人都奮力地跳了起來，有些人不停地?fù)Q花樣，有些人只跳一種花樣。
停！大家知道時間到了，都停了下來。
每一位大姐姐都報出了我們跳的數(shù)目。一位大姐姐報出我的成績是一分鐘四十一下，這個成績很不理想，然后我們換了過來。
一、二、三……停!體育老師又叫停了我對面的姐姐知道自己跳了九十四個長舒了一口氣。
這時，我們聽到了一個消息，有一個大姐姐跳了一百三十一個，大家都把佩服的眼光投給她，那位姐姐好得意。
比完賽，我背著書包慢慢地走出校門，心想：我以后要好好鍛煉，才能在比賽的時候取得好成績。
假期跳繩感受篇七
一年一定的運(yùn)動會來了，我們懷著必勝的心情，走進(jìn)了操場，這些日子以來，我們辛辛苦苦做的準(zhǔn)備終于用上了派場。
同學(xué)們按照比賽的順序，靜靜地站在那里，等待著挑戰(zhàn)的來臨。
比賽開始了，只見四五班猶如長龍一般在繩索中穿來穿去，他們的腳步是那么敏捷，那么迅速，我心想：他們跳的可真好呀，我一定要超過他們!
眼看就要輪到我們班了，我緊張的心怦怦直跳，心里還不停地祈禱：千萬別落，千萬別落!
輪到我們班時，看見同學(xué)們一個接一個地跳過去了，我的心也平靜多了?？傻轿业臅r候，不小心被絆了，浪費(fèi)了些時間，我仿佛聽見同學(xué)們責(zé)怪的聲音，心里很過意不去，第二次跳的時候，終于沒有絆倒，我深深地呼了一口氣，心中的一塊大石頭落了地。
比賽結(jié)束了，我班得了第六名，我懷著失落的心情走回了家，在心中暗暗地下了決心：今后一定好好鍛煉，吧冠軍爭奪回來!
假期跳繩感受篇八
俗話說“沒有規(guī)矩，不成方圓。”跳繩也是有規(guī)則的：
1、比賽選手輪流跳一根繩，比誰一分鐘跳得最多，誰就是優(yōu)勝者。
2、別的選手在比賽的時候，自己不能搗亂。
3、要聽裁判“預(yù)備—跳”才能跳。
4、搗亂、搶跳者算犯規(guī)，罰圍著整個家跑一圈。
比賽開始了，我搶先上陣一口氣就跳了三十一個，爸爸、媽媽、妹妹一齊為我們加油，最后時間到了，我一共跳了七十四個，已經(jīng)筋疲力竭。老爸甚為不屑，躍躍欲試地把外套一脫，“優(yōu)雅”地“擄”走了我的“器械”“輕裝上陣”，他一口氣就跳了四十個，我以為他是我最強(qiáng)的對手，便偷偷踢了兩個“炸彈”—拖鞋到他腳邊，老爸沒有“中計”；于是我又加了兩個“地雷”——小球，只聽“哎—喲！”一聲，老爸踩上“地雷”滑到了，不過時間也到了，他如強(qiáng)努之末，只跳了五十三個，而我也受到了應(yīng)有的懲罰。妹妹純粹是友情參與只跳了一個就去玩橡皮泥了，輪到媽媽跳了，每每看到我在罰跑，就故意擾亂媽媽跳繩，于是就和我一起去罰跑，還跑得超開心。
結(jié)果終于揭曉了，媽媽以一百零二的優(yōu)異成績奪得了桂冠。
這個游戲真是健康又快樂！
假期跳繩感受篇九
周六，我去子飛魚夜校補(bǔ)習(xí)。
課間，又到了我們瘋狂的時間了。不知是那個女生拿了一條長長的跳繩來，硬鬧著要校長——幽默的李一懿老師來跳繩。李一懿老師很愛?？幔聿艆s偏偏很胖，像個大粽子似的。但是最后，孩子氣的李一懿老師還是答應(yīng)了。
兩位女生在兩邊拿著跳繩，李一懿老師和幾位同學(xué)站在繩子的中間，只聽見“呼”的一聲，繩子甩了起來，可是李一懿老師卻像只笨重的鴨子，怎么也跳不起來?！芭?！”，繩子繞在了李一懿老師的脖子上?！肮?，四周傳來一陣震耳欲聾的爆笑聲，李一懿老師趕緊把繩子拿下來，也跟著大笑起來。
這回李一懿老師可不敢再丟臉了。繩子又飛快地甩起來，李一懿老師使勁一跳，總算跳過去了。李一懿老師似乎有點得意，沒想到繩子又甩了回來。“啪！”
“哈哈哈哈哈……”，又是一陣爆笑聲。
假期跳繩感受篇十
跳繩是一項簡單又有趣的運(yùn)動，它不僅可以鍛煉身體，還有助于提高人的協(xié)調(diào)能力和耐力。我最近開始嘗試跳繩，令我大開眼界，并帶給了我許多新的體會和感受。
第一段：跳繩的樂趣。
跳繩不僅是一種鍛煉方式，更是一種樂趣所在。當(dāng)我第一次拿起跳繩時，我充滿了期待和興奮。隨著繩子在我的腳下飛舞，我發(fā)現(xiàn)我不禁迷失在跳繩的韻律中。每當(dāng)我的腳跟與地面產(chǎn)生微小的碰撞聲時，我都能感受到一種無與倫比的快感。跳繩讓我感到輕快、快樂，帶給我純粹的快樂感。
第二段：跳繩的挑戰(zhàn)。
然而，跳繩并不是一項簡單的運(yùn)動。剛開始的時候，我總是因為絆倒或繩子打到自己而感到沮喪。但我意識到，這是一個挑戰(zhàn)，我不能因為一次失敗就輕易放棄。我開始練習(xí)更多的技巧，比如雙腳跳、交叉跳等。每一次的進(jìn)步都給了我新的動力和勇氣。通過堅持不懈的練習(xí)，我逐漸克服了困難，掌握了技巧，跳繩的樂趣也隨之而來。
第三段：跳繩的身體益處。
跳繩不僅僅是一種有趣的鍛煉方式，還為身體帶來了許多益處。首先，它是一種有氧運(yùn)動，通過加強(qiáng)心肺功能來提高身體的耐力。然后，跳繩對于全身的肌肉都有很好的練習(xí)作用，特別是腿部和核心肌肉。每天跳繩可以有效地幫助塑造身體，并增強(qiáng)肌肉力量。此外，跳繩還有助于改善身體的協(xié)調(diào)和平衡能力，提高靈活性。這些身體益處使我對跳繩的喜愛更加堅定。
第四段：跳繩和心理健康。
除了身體益處，跳繩還有助于提高心理健康。跳繩需要集中注意力和節(jié)奏感，這可以讓我暫時忘掉所有煩惱和壓力，陶醉于運(yùn)動的樂趣中。此外，每次跳繩的時候，我總是能感覺到心情的放松和愉悅。這種心情可以延續(xù)到日常生活中，讓我變得更加積極、自信和堅韌。
第五段：跳繩帶來的啟示。
通過跳繩，我學(xué)到了許多關(guān)于堅持和努力的重要性。成功不是一蹴而就的，只有持之以恒的努力才能取得突破。跳繩也教會我不要害怕失敗，要勇于面對挑戰(zhàn)。每一次失敗都是進(jìn)步的機(jī)會，只要堅持不懈，最終會取得成功。而且，跳繩還教會我享受運(yùn)動的樂趣，用積極的態(tài)度面對生活中的困難。
總結(jié)：
跳繩是一項簡單而有趣的運(yùn)動，同時給身體和心理帶來益處。通過跳繩，我不僅鍛煉了身體，提高了耐力和協(xié)調(diào)能力，還享受了運(yùn)動的樂趣。跳繩的挑戰(zhàn)教會了我堅持和努力的重要性，而且它還帶給我心靈上的寧靜和愉悅。我相信跳繩將繼續(xù)成為我生活中不可或缺的一部分，我會繼續(xù)享受它帶來的樂趣和益處。
假期跳繩感受篇十一
跳繩是一項非常受歡迎的運(yùn)動，它不僅簡單易學(xué)，還具有很多的好處。在我的體驗中，我深深地感受到了跳繩帶給我的愉悅和挑戰(zhàn)。它不僅可以增強(qiáng)身體的靈活度和耐力，還可以培養(yǎng)專注力和毅力。通過不斷地跳躍，在心理和身體上都會有所成長。下面，我將從跳繩的技術(shù)要領(lǐng)、身心的變化以及個人成長三個方面來分享我的心得體會。
首先，跳繩的技術(shù)要領(lǐng)是跳繩成就的關(guān)鍵。在開始跳繩之前，我更加注重了正確站姿和手臂的動作。正確的站姿可以幫助我保持平衡，平穩(wěn)地跳起和落地。正確揮動手臂既可以增加跳躍速度，又可以平衡身體。同時，我還學(xué)會了快速換腳和雙腳連續(xù)跳的技巧。這些技術(shù)要領(lǐng)的學(xué)習(xí)不僅讓我跳繩更加流暢，還激發(fā)了我不斷進(jìn)步的動力。
其次，跳繩不僅提升了我的身體素質(zhì)，還對我的心理有了積極的影響。在跳繩過程中，我必須要集中注意力，時刻保持身體平衡，這有助于提高我的專注力和注意力。跳繩需要一定的節(jié)奏感和節(jié)制力，我必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成一定數(shù)量的跳躍。這種挑戰(zhàn)是對我的毅力和耐力的考驗，讓我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，培養(yǎng)了自信心和決心去克服困難。
最后，通過跳繩，我不僅在身體上成長，還在心智上收獲了許多。跳繩是一項需要不斷練習(xí)和堅持的運(yùn)動，正是這種持之以恒的努力，讓我鍛煉了毅力和堅韌的品質(zhì)。我明白了只有堅持下去，才能獲得成果。在跳繩的過程中，我也體驗到了失敗和挫折，但這些挑戰(zhàn)并沒有讓我放棄，而是讓我更加堅定地去追求進(jìn)步。跳繩的成功不僅源于我的努力，也源于我的意志力和決心。
綜上所述，跳繩是一項充滿樂趣和挑戰(zhàn)的運(yùn)動，它給予了我許多寶貴的經(jīng)驗和體驗。通過跳繩，我學(xué)會了正確的技術(shù)要領(lǐng)，提升了身體素質(zhì)，并培養(yǎng)了專注力和毅力。跳繩讓我成長，在身體和心智上都獲得了巨大的進(jìn)步。我相信，只要堅持不懈，我可以繼續(xù)挑戰(zhàn)自己，跳出更美好的未來。
假期跳繩感受篇十二
我好久都沒有跳繩了，所以我決定從今天開始，每天跳繩10分鐘，我首先找到了我最喜歡的那根紅紅的跳繩，當(dāng)我拿起了它時，它好像對我說：“主人，我好久都沒有陪你玩耍了，好想你呀，你有沒有忘記我！”我似乎聽到了它的話語，感覺非常的羞愧，去年我們兩個形影不離，今年卻沒有相見，哎！我心里暗自下定決心——我以后每天都會陪你玩的。
首先我準(zhǔn)備先試驗一下，只見那根跳繩非常的調(diào)皮纏在了我的腳上，我就有一點著急了，媽媽說：“不要著急，因為你好久都沒有練習(xí)了，所以才會是這樣子”，聽了媽媽的話，我變得認(rèn)真起來，不一會兒手里的跳繩開始變得非常的聽話，我也跳的比上一次好一點了。
我覺得我還要多多的練習(xí)跳繩，這樣才能參加下一次的跳繩比賽，再次取得第一名，為班級爭光。
我先召集了許多小伙伴，我招了一個、二個、三個、四個……我召集的人員讓我眼花繚亂。我總共招了三十個人員，我再將這三十個人分成三組，我便說起規(guī)則來“等一下每一組的人pk，剩下的一個組是霸主，等待其他組分出的霸主。這三個組比誰跳得最多，分出第一名，第一名可以獲得終極禮包?！?/p>
第一組來了，他們笑容滿面，自信的走來。他們開始跳了，一個、二個、三個、四個，到了第五個的時候，他們不跳了。哦，原來有人摔倒了，整組隊員像水開了一樣熱鬧，原來是我四腳朝天的坐在地上。其他小組也笑話連篇。
跳長繩讓我增加了團(tuán)隊精神和節(jié)奏感，我喜歡跳長繩！
跳繩好處多多，快來看看我們一（1）班繩采飛揚(yáng)的靚麗風(fēng)景線吧！
從開學(xué)不會跳繩，到現(xiàn)在我們一（1）班幾乎所有小朋友一分鐘跳繩的成績都達(dá)到100個了。看到自己的付出換來了這么好的結(jié)果，我們真高興！
最近一個月，我們在不斷地學(xué)習(xí)跳長繩。體育課王老師指導(dǎo)我們，大課間班主任指導(dǎo)我們，周末爸爸媽媽還會甩著一條短繩讓我們練習(xí)長繩。我們終于在一次次地練習(xí)中，越跳越棒了！從一開始的不敢沖進(jìn)繩去，有些女孩子還嚇哭了，到老師數(shù)：“1、2、3”輕輕推我們一把進(jìn)去，到現(xiàn)在自己勇敢地跑跳著進(jìn)去，然后迅速逃離?？靵砜纯?，我們的進(jìn)步有多大！
這周我們還讓老師解放了一下，我們下朋友自己甩長繩了，看我們多能干！
今天雖然是星期日，但我和媽媽卻起得很早，因為我們有一個約定，那就是去*場跳繩。
我們來到*場上，空氣特別新鮮，四周靜悄悄的。我和媽媽開始跳繩了，我倆跳得飛快，跳繩發(fā)出了“唰唰”的響聲，打破了四周的寧靜。幾分鐘后，我倆都有些累了，媽媽建議休息三分鐘，時間到了，我們又變了一種跳法：挽花跳。媽媽一會兒向前挽花，一會兒向后挽花，看得我眼花繚亂。而我在這方面就比較笨拙，我拼命地學(xué)，還是沒學(xué)會，媽媽說：“這不是一概而就的事情，需要時間和耐心，只要細(xì)心觀察，用心體會，過一段時間就會跳了”。說完，媽媽再次給我做了示范，我目不轉(zhuǎn)睛地看著媽媽跳，媽媽的動作是那么靈巧，跳得是那么輕快，整個身體是那么協(xié)調(diào)，媽媽跳得好極了！分明是一個跳繩專家。接下來，我進(jìn)行了多次練習(xí)，終于能挽一個了。媽媽的臉上露出了燦爛的笑容。
時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間，該回家了。媽媽哼著小曲，我想著剛才的跳繩，明白了一個道理：萬事貴在堅持。
我從小到大學(xué)會的本領(lǐng)很多，打羽毛球、游泳、踢足球、跳繩……但我最喜歡跳繩。
從學(xué)跳繩這件事中，我明白了一個道理：世上無難事，只怕有心人。
星期五的下午，我們學(xué)校舉行了一場跳繩比賽。
為了取得好的成績，王老師可費(fèi)了不少心血，班上舉行了三場初賽，從中選出了二十名男同學(xué)和二十名女同學(xué)到學(xué)校參賽。
比賽結(jié)束了，王老師告訴我們：106班取得了全年級第一名的好成績。頓時，教室里像炸了鍋一樣，全班同學(xué)高興得跳了起來，到處都是歡言笑語。我個人雖然沒取得很好的成績，但我感到無比驕傲：為我自己又闖過了一道難關(guān)，同時也因為班級取得了第一名的榮譽(yù)。
跳繩對于其他同學(xué)可能是很簡單的事，而我卻剛剛學(xué)會。也許是因為我的份量比較重，或者是小時候一直不練的關(guān)系，上半學(xué)期我剛開始跳繩就像在跨大步一樣，甩一下繩子再跨一步。體育期末測試時，我很努力很努力一分鐘才跳了18個。
從放寒假開始我就一直在努力的學(xué)習(xí)跳繩，每天早上起床后第一件事就是練跳繩，可過了一段時間還是沒有學(xué)會。那時我對自己幾乎失去了信心，是不是我根本學(xué)不會跳繩啊！外公告訴我說只要你堅持下去就一定會成功的，而且他還陪我一起練，教我怎樣才能手腳一致。終于在外公的指導(dǎo)下我學(xué)會啦！現(xiàn)在我30秒就能跳121個，而且還會單腳跳、反跳。
通過學(xué)跳繩讓我懂得了，只要你努力就一定會成功！
四月底我們要舉行三年級段雙人跳繩比賽。同學(xué)們和小伙伴們認(rèn)真地練習(xí)著，準(zhǔn)備為咋們班贏回一個金光閃閃的第一名。
我和陳思秀可是咱們班配合最默契的一組搭檔。一開始我們最好只能連續(xù)跳18下，聽到其他組能連續(xù)條50多下，急得我們直跺腳。后來我們下定決心說：“我們一定要比別人更努力，才會跳得更多?！蔽覀冊趯W(xué)校珍惜每一次練習(xí)的時間，可畢竟學(xué)校練習(xí)的時間非常少。我們就決定如果每天放學(xué)不下雨，我們就在學(xué)校旁邊的空地上練習(xí)跳繩，每天比別人晚半小時回家，就這樣我們天天練，進(jìn)步得十分快，我們心里想：只要多練習(xí)，準(zhǔn)會為班級爭光添*。俗話說得好，世上無難事，只怕有心人?，F(xiàn)在我們連續(xù)能跳100多下了。
同學(xué)們努力吧，加油吧，讓我們向第一名沖刺吧！
在一年級的時候，也就是我剛要學(xué)跳繩的那會兒，我讓媽媽幫我買繩子，但不知道應(yīng)該買軟繩還是硬繩。這時爸爸走了過來，對我說：“初學(xué)跳繩的通常是用硬繩，熟練后可改為軟繩?！?/p>
“謝謝爸爸！”我興奮地說。
“媽媽，我要買硬繩！”我對媽媽說。
過了幾個小時，媽媽幫我買回來了。我穿著很重的鞋子在硬*水泥地上跳繩。
我們班的體育老師走了過來，他家就住在我家前面。他對我說：“跳繩的人應(yīng)該穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋跳，避免腳受傷，而且選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地等場地較好，最好不要在硬*水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭暈?！蔽业纱笱劬?，原來跳繩有這許多學(xué)問的，我可從來也不知道?。∥椅卣f：“謝謝老師，我知道了?！?/p>
在跳繩前，我的數(shù)學(xué)成績很不好，但是現(xiàn)在我的數(shù)學(xué)成績一點一點上去了。因為跳繩時必須自己數(shù)數(shù)，每天跟數(shù)字打交道，讓我越來越熟悉它了。
我現(xiàn)在知道了：跳繩從運(yùn)動量來說，持續(xù)跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運(yùn)動。
我上百度還查到了：跳繩能鍛煉多種器官，而且可以預(yù)防糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、憂郁癥、更年期綜合征等多種疾病。跳繩還能促進(jìn)兒童的發(fā)育、能確立兒童的數(shù)字概念、能提高兒童的記憶能力、能培養(yǎng)兒童的平衡桿和節(jié)奏感、令腰部挺直、增加自信心等好處。
我個人覺得，學(xué)習(xí)固然好，但身體更重要，而且鍛煉跟學(xué)習(xí)是相輔相成成的。精力充沛、思維敏捷對學(xué)習(xí)肯定大有幫助。跳繩簡便易行、成本極低，到公園玩可以跳一會、下課也可以跳幾分鐘，甚至在家做作業(yè)累了也可以跳一下，有人陪跳得開心，沒人陪鍛煉身體，舒展筋骨。
跳繩的好處真多啊，希望你也可以常常跳繩！
今天下午，我們六年級在*場上舉行了一次緊張激烈的跳長繩比賽！
當(dāng)?shù)诙?jié)下課鈴響過，我們便爭先恐后地來到人聲鼎沸的*場，同學(xué)們都摩拳擦掌，躍躍欲試，充滿信心地等待比賽的開始。
比賽雖然還沒有開始，但場上的叫喊聲很大，我們班有24名同學(xué)參加。12名男生，12名女生。我和其他同學(xué)分外激動，我們都要為班級爭光，因為我們有一個信念：無論勝利還是失敗，無論是歡笑還是淚水，我們都要發(fā)揮自己最好的水平，去爭取最好的名次。
伴隨這個信念，長繩比賽開始了，搖繩的老師認(rèn)真的甩了起來，裁判員按下了計時器。在一旁的一位老師正仔細(xì)地數(shù)著我們班跳的個數(shù)。第一名男生沖了進(jìn)去，以他輕快的步伐，一上一下，打好了頭陣！第二名同學(xué)也緊接了上去。
起先，我們班跳得很好，沒有停下來一次。但隨著氣氛的漸漸上升，心情不由自主地緊張起來。就在這時，我反應(yīng)稍微遲鈍了一下，錯過了沖進(jìn)去跳的最好時機(jī)。終于，我的腳被繩子絆到了。接下來，失誤也就接二連三的發(fā)生了。我真恨自己當(dāng)初為什么不好好集中注意力跳繩，拖了班級的后腿。
時間飛快的過去了，裁判員吹響了無情的哨聲，比賽結(jié)束了，我們男生組失誤九次。我們后悔莫及，可是世上沒有后悔*呀！我們?nèi)嗖辉傧癖荣悰]開始時那樣的高興~快樂。
回到教室，老師看我們心灰意冷的樣子，便開了一個玩笑，說：xxx同學(xué)們，我們是全年級第一名呢！”我的同桌吳浩浩笑著說：“我們獲得的第一名肯定是倒數(shù)第一?！蔽覀?nèi)噔g時開朗起來。
這真是一場難忘的比賽啊！忘不了同學(xué)們奮勇拼搏的身影，忘不了老師為我們吶喊助威的聲音。今天的比賽多么有意思??！雖然得了“第一”但我們毫不泄氣，因為我們已經(jīng)努力了。
假期跳繩感受篇十三
時間過得好快。跳繩對我來說，絕對不再是難事了。大概從十月底起，晚上斷斷續(xù)續(xù)地和媽媽一起跳跳繩，有跳單繩，也有和老媽合跳的。那段時間有牢騷但更多的是收獲。
慢慢地我能跳2個了，4個了。我清楚地記得圣誕老人來得那個晚上，我第一次跳了5個，當(dāng)時得到了媽媽的禮物————額頭上一個有力的親吻。
12月中旬時，最多一次我能跳19個，額頭都被老媽親腫了。呵呵。好開心！
一月中旬，我一分鐘竟然能跳70多個了。目前我最好的成績是91個，我的進(jìn)步是不是挺快的？媽媽說我跳繩的樣子跟她特別像，跳繩的潛力無限大！
原來事情都很簡單的，只要堅持就能成功！只不過開始時，我把它們想得難了。
假期跳繩感受篇十四
假期里，我嘗試著跳繩練習(xí)，一開始，我并沒有注意到它的好處，只是因為想要嘗試新的事物而已。但是跳了幾次之后，我發(fā)現(xiàn)它不僅僅簡單，而且還很有趣，我逐漸領(lǐng)悟到跳繩的好處，并且逐步地成為了我日常生活中不可或缺的一部分。下面我將分享我在假期里跳繩的心得體會。
第一段：了解跳繩的好處。
跳繩雖然看上去只是一項簡單的運(yùn)動，實際上卻有很多的好處。首先它是一項高效的有氧鍛煉，但是卻比其他的有氧鍛煉更具有趣味性，不會使人感到單調(diào)乏味。跳繩有助于鍛煉全身肌肉，并且可以提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。另外，跳繩也是一種非常便捷的鍛煉方式，無論是在家里或者是在外面都能夠輕松地進(jìn)行，只需要一條跳繩和一個空間就可以了。因此，跳繩是一項非常適合假期鍛煉的運(yùn)動。
第二段：正確認(rèn)識初學(xué)者的困難。
盡管跳繩看上去很簡單，但是對于初學(xué)者來說，確實存在一定的難度。在我初次嘗試跳繩的時候，我會頻繁出現(xiàn)被跳繩絆倒的情況，這讓我感到很困擾。同時，我也發(fā)現(xiàn)需要花費(fèi)較多的時間來掌握繩子的節(jié)奏和跳躍的技巧。但是經(jīng)過一番努力，我逐漸掌握了跳繩的技巧，并且發(fā)現(xiàn)跳繩其實是一項很開心和享受的運(yùn)動。
第三段：培養(yǎng)跳繩的興趣和習(xí)慣。
除了掌握技巧和節(jié)奏，培養(yǎng)對跳繩的興趣和習(xí)慣也十分重要。因此，在跳繩的過程中，我嘗試多種跳繩方式，如單腳跳躍、雙腳交叉跳躍等，以增加跳繩的樂趣。同時，我也以每天30分鐘為目標(biāo)，堅持跳繩的習(xí)慣。在不知不覺中，跳繩成為了我每天必須要做的任務(wù)之一，這也讓我變得更加健康。
第四段：注意跳繩的安全。
跳繩雖然簡單，但是也需要注重安全。為此，我選擇合適的場地，盡量避免在狹小的地方跳繩。同時，我也注意選擇適合自己的跳繩繩子，如果繩子太長或太短，則會影響跳躍的舒適度和安全性。在跳繩過程中，我也要注意自己的身體狀況，如果感到惡心或者頭暈，應(yīng)該立即停止跳繩，并休息一段時間。
第五段：結(jié)合自己的體驗總結(jié)跳繩的效果。
在跳繩的過程中，我發(fā)現(xiàn)其實獲得的效果是非常顯著的。首先，身體的柔韌性得到了提高，并且我的心肺功能也得到了很大的提升。其次，我的體重也減輕了很多，我發(fā)現(xiàn)堅持跳繩一段時間后我的大腿和腰部明顯變細(xì)了。最后，我也發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更健康了。以前總是感到疲乏，現(xiàn)在跳繩則可以讓我有更多的精力來面對假期中的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
跳繩作為一項非常適合假期鍛煉的運(yùn)動，具有許多的好處，不僅可以提高身體的健康狀況，還可以提高許多的技巧，讓人感到十分的愉快。當(dāng)然，需要注意跳繩的安全，并且培養(yǎng)跳繩的習(xí)慣和興趣也十分重要。只有這樣，才能在跳繩的過程中獲得更多的好處。
假期跳繩感受篇十五
清明節(jié)是個傳統(tǒng)的節(jié)日。在老家有個上墳的講究。
這天，天氣陰沉沉的`。我和爸爸、媽媽早早就出發(fā)開車趕往老家。高速路上各種車輛川流不息。我想：“他們是不是跟我們一樣祭拜祖先？”
回到老家只見爺爺早就準(zhǔn)備好了上墳的東西。我，二爺、小叔、爺爺、媽媽一同出發(fā)祭拜姥爺。我們找到了姥爺?shù)膲災(zāi)梗瑡寢尯托∈逵描F鍬飛快的除去了墳頭的雜草。爺爺先拿出水果和食品給姥爺獻(xiàn)在石桌上，又拿出姥爺生前最愛喝的白酒。我們都跪在地上，爺爺在最前面給姥爺燒了紙錢，最后把白酒倒在土里。希望姥爺在天國有錢花有酒喝。修了墳我們就回家了。
在回家的路上下起了小雨，媽媽說：“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂?！惫湃藢懙恼婧?！
假期跳繩感受篇十六
轉(zhuǎn)眼間短暫的假期生活就快要結(jié)束了，我有些許不舍，但是面對學(xué)習(xí)生活也抱有期待。
在假期生活里，我有一些感受：寒冷。秋天嘛，尤其是在這個全球變冷的國慶，寒冷是難免的。這可不是好事，原本期待的去游樂園玩啊，去世博會啊，去哪哪旅游啊，都泡湯了。我這個人天生就怕冷，就像老鼠怕貓一樣，天氣一冷，我就不敢動彈了，只能在家享受電暖風(fēng)帶來的閑適。但是也不能一個假期不出屋吧？我有一次跟朋友出去玩，可把我凍壞了。這個寒冷給我的折磨不小啊！
成長。這個暑假里，我自己在家發(fā)現(xiàn)了媽媽爸爸平時幫我照顧寵物，上完班回家就要做飯，刷碗，打掃衛(wèi)生，洗衣服，爸爸早上還要早起送我上學(xué)是非常辛苦的。所以，我自己一個人在家也不用上學(xué)了，就幫爸媽做家務(wù)吧。
在假期生活這段時間里，我長大了，學(xué)習(xí)到了許多在學(xué)校的`得不到的知識，體會了親情與友情。假期生活即將結(jié)束，我將調(diào)整自己的心態(tài)，好好學(xué)習(xí)。
假期跳繩感受篇十七
我的課余生活絢麗多彩，有跳繩、打羽毛球、畫畫、爬山等等，但我最喜歡跳繩。
當(dāng)我還沒開始上學(xué)的時候，媽媽就經(jīng)常帶我下樓跳繩。我開始跳繩的時候，經(jīng)常一點小失誤。媽媽說：聽到‘啪’的一聲就可以跳。我試了試，還是只可以跳了一個。我心想：跳繩真難。媽媽說：你多加練習(xí)，一定可以。
上學(xué)之后，我經(jīng)過媽媽的指導(dǎo)，再加上我自己刻苦練習(xí)，進(jìn)步了很多，已經(jīng)能一分鐘跳一百五十多下了。媽媽看我的進(jìn)步，于是給我發(fā)出了新的挑戰(zhàn)。有一天，媽媽讓我練花樣跳繩，由于一開始掌握不了要領(lǐng)跳不好，所以就有點灰心。媽媽一下看穿了我的心思，又鼓勵我說：別灰心，慢慢來。媽媽的鼓勵給予了我力量，于是我下定決心每天都堅持練習(xí)。過了兩個月，我就會花樣跳繩了。雖然我現(xiàn)在已經(jīng)跳地很好了，但我從未放松過，直到現(xiàn)在我還在練習(xí)跳繩哦。
跳繩給我?guī)砹瞬簧倏鞓?，不但?qiáng)健了我的身體，還培養(yǎng)了我堅持不懈的精神。
寒假里，學(xué)校作業(yè)安排中有一項是讓我們回家練習(xí)跳繩，我一聽，這不是我的弱項嗎，跳雙搖還行，但一個一個跳我就會跳的很慢。我又一看要求：一分鐘跳150個！我再次覺得沒有信心了！
我一回家，把情況一五一十的告訴了媽媽，媽媽看我愁眉苦臉的，便馬上拿起跳繩，帶著我下樓開始了訓(xùn)練。到了樓下，媽媽先用手機(jī)計時，看我的實力，等時間一到，媽媽高興的對我說：看！還不錯，112個，說明你還是有潛力的，只要多加練習(xí)，你一定能達(dá)到目標(biāo)！
于是，我每天準(zhǔn)時一到兩點就和媽媽小樓訓(xùn)練，雖然這樣有助于我的技術(shù)增長，但這樣下來，我的腳可受了罪了，經(jīng)過長時間的磨損，腳上起了一個大水泡，不過這個抹抹藥就好了，能換來跳繩技術(shù)的進(jìn)步還是值得的。
現(xiàn)在，我已經(jīng)一分鐘能跳160多個了，仔細(xì)想一想，這一件小事好像讓我明白了做什么事都要懂得堅持，因為，堅持就是勝利！
假期跳繩感受篇十八
從前，小兔，小猴，大象兄弟和大灰狼都是好朋友，它們一起玩耍，快樂極了。
大象兄弟把鼻子捆在一起，甩呀甩，給小兔，小猴做了一個“跳繩”。忽然，小兔和小猴都停了下來：“怎么啦？干嘛停下來呢？”大象弟弟奇怪的問，小猴說：“你們的鼻子都磨破了，我們怎么能忍心地跳呢。”大象哥哥說：“沒關(guān)系，這點小傷算不了什么，繼續(xù)跳吧！”小兔說：“不行，還是算了吧！”大象兄弟二話不說，又甩了起來，無奈之下，小兔和小猴只好跳了。
比賽終于來到了，賽場邊人山人海，動物們都不約而同地喊：“加油，加油?！北荣悤r，小兔和小猴分為一組，它們聽到了朋友們的鼓勵，闖過了一關(guān)又一關(guān)，終于取得了最后的勝利。它們拿著獎杯，笑了。
比賽結(jié)束后，小兔和小猴看見參加跳繩比賽的隊員垂頭喪氣，小兔二話不說，把獎杯放到它們的中間，說：“獎杯不重要，友誼才是最重要的！”
就是這么一句話，動物們都把這句話傳下去，從此，小兔，小猴，大象兄弟和大灰狼成了動物的明星。
假期跳繩感受篇十九
假期是很多學(xué)生期盼的時間，可以休息、放松、玩耍。但是，我在這個假期里選擇了一項有益身心的活動——跳繩。跳繩可以鍛煉心肺功能，培養(yǎng)耐力和協(xié)調(diào)性，同時也能增強(qiáng)自信心。這個假期，我跳繩的體驗和感受讓我受益匪淺，下面簡單分享一下我跳繩的心得體會。
第二段：跳繩的技術(shù)。
開始跳繩初期，經(jīng)常會出現(xiàn)跳不上去、繩子打臉等情況，難免讓人失望和心煩。但是隨著不斷練習(xí)，自己動手總結(jié)和請教一些熟練跳繩的人，我逐漸掌握了基本的技巧，如：跑步起跳、繩子旋轉(zhuǎn)、跳躍力度等。這些技能的掌握，為之后進(jìn)行跳繩做好了充分的準(zhǔn)備。
第三段：跳繩的好處。
跳繩真的很好玩，而且有很多的好處，比如提高耐力、加強(qiáng)心肺功能、塑造身材等等。在跳繩的過程中，身體各個部位都要有動作，特別是大腿、小腿、腰部以及手臂，進(jìn)行了長時間的運(yùn)動，這些部位都會漸漸被鍛煉出肌肉和線條，逐漸塑造出更好的身材。跳繩對心肺功能的鍛煉也非常重要，可增加肺活量、加強(qiáng)心血管功能，從而更好地維持健康狀態(tài)。
跳繩的體驗非常奇妙，跑動、跳躍、繩子旋轉(zhuǎn)，一瞬間，整個人都會像小鳥一樣自由自在，在空中飛翔。跳繩時可以和朋友一起玩，互相比賽耐力和速度，不僅是一項運(yùn)動，還是一種社交活動，讓我加深和朋友之間的交流、溝通和情感的聯(lián)系。自己練習(xí)跳繩時，可以自由選擇自己想要跳躍的音樂，放松身心，享受跑跳的樂趣。
第五段：結(jié)論。
假期跳繩心得體會，讓我感受到了這項活動的樂趣和好處，讓我愛上了這個運(yùn)動。在跳繩這個過程中，不僅鍛煉了身體，還提高了自信心和毅力，讓我更加有信心面對生活中的各種挑戰(zhàn)。我也想邀請更多的人一起加入跳繩行列中來，感受它的魅力吧！
假期跳繩感受篇二十
跳繩，這是我的拿手好戲。
幼兒園快畢業(yè)的時候，我開始接觸跳繩。但要說真正掌握跳繩，還要從三年級說起。當(dāng)時，我們班換了一個新班主任。這個班主任很奇怪，作業(yè)不多，卻讓我們每天跳繩。我們就這樣一直跳到了六年級。一千多天，跳繩逐漸成了我的，也是我們?nèi)嗟哪檬趾脩颉?/p>
在這三年里，我們班的跳繩越來越出名，成為學(xué)校的“動感中隊”。在一些重要的場合，學(xué)校也會讓我們做跳繩展示。我印象最深的，要數(shù)四年級那次。
吳老師清了清嗓子，說：“下午呢，我把隊伍安排好，趙李、田佳怡幾個在前面領(lǐng)跳，結(jié)束的時候敬隊禮就行了，好嗎？”
“萬一有人跳不好呢？”有人插了一嘴。
“跳了幾百天了還怕這個？”有人反駁了一句。
“對??！”
“說的沒錯！”班上頓時響起了一陣贊許與附和聲。
一轉(zhuǎn)眼就到了下午。我們早早排好隊伍，等待著客人們到來。不一會客人就來了。
“好，全體立正！”吳老師整了整隊伍。我們也將身板挺得直直的，嚴(yán)陣以待。
“雙腳平跳30秒，開始！”吳老師一聲令下，我們的跳繩便飛快地甩了起來。一時間只聽到跳繩的“嗒嗒”聲。過了一會兒，耳邊傳來圍觀同學(xué)的贊嘆聲。我們跳動的那一片場地已經(jīng)變成了橙色的海洋（我們的跳繩是橙色的）。而在我眼前，繩子的影子都快看不見了。
30秒很快過去。第二個項目緊接著開始——雙飛。雙飛就是跳動一下繩子甩動兩次，難度也翻了一番，可對于我們來說也只是小菜一碟。雙腿一發(fā)力，手腕抖動兩下，一個雙飛就這么簡單。如此循環(huán)往復(fù)，就成了一場絕妙的視覺盛宴。原本還算鎮(zhèn)定的客人們也忍不住了，全都開始鼓掌，有的還拿出手機(jī)相機(jī)拍攝。我的余光還瞄到有人在吳老師身邊竊竊私語，估計是在說：“你班的學(xué)生真是厲害！”
集體展示結(jié)束后，還有同學(xué)展示了獨門絕技：有單腳速跳、雙人雙飛、反向平跳、蒙眼雙飛……看得大家都神采飛揚(yáng)，仿佛自己也在跳動。
這就是我的，也是我們班的拿手好戲——跳繩。
假期跳繩感受篇二十一
短短的寒假這么快就過去了，我還沒有玩夠，說起見聞，最特別的就是元宵節(jié)晚上游燈會了。
晚上吃了飯，爺爺，爸爸，叔叔，嬸嬸，弟弟和我，一行人向燈會方向走去，我和弟弟最高興了，一路又蹦又跳。
來到廣場，那里已慢一片花燈的海洋，人的海洋。五彩繽紛，千姿百態(tài)的燈映入眼簾，從東向西擺滿整個廣場，只覺得眼睛不夠用，最耀眼的就是金牛燈了，牛氣沖天！在熙熙攘攘的人群中，有的邊走邊看，有的在燈前拍照留念，最高興的就是我們這些拿著燈籠嬉鬧的孩子們。
不只地上有燈，隨著一聲巨響，天上還放起了煙花，抬起頭向上望去，天空像撒下一把五彩的.星星，就要掉在臉上一樣，人們發(fā)出贊嘆的驚呼聲?！班亍庇忠宦暰揄懀欢涠Y花直插云宵，只看到一個亮點，突然“啪”一聲炸開，一朵朵五彩的鮮花在天空綻放，照亮了天空，一團(tuán)團(tuán)五光十色的煙花是那樣美麗。
那燈，那花，一直映在我的腦海，久久不能忘記。
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