范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
防止近視加深的眼鏡篇一
1、護(hù)眼方法——食養(yǎng)
多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。
2、護(hù)眼方法——藥養(yǎng)
對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
3、護(hù)眼方法——水養(yǎng)
眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。
4、護(hù)眼方法——?jiǎng)羽B(yǎng)
讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。
5、護(hù)眼方法——按摩
熨目法早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。
防止近視加深的眼鏡篇二
一、定期檢查：定期檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)視力減退，及時(shí)治療。
二、防止用眼過度：連續(xù)讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每讀寫1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。
三、不宜讀書的地方：不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。
四、科學(xué)用眼：讀書寫字注意三個(gè)一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時(shí)不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間不要過長(zhǎng)。
五、注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。
防止近視加深的眼鏡篇三
1、常做眼保健
上完一節(jié)課或看書1小時(shí)后，可以做一下望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)。做法：向遠(yuǎn)處或天空凝視3分鐘再閉眼1分鐘，睜開眼睛時(shí)上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這樣做的目的可以能調(diào)節(jié)視覺神經(jīng)功能，使眼睛得到有效的休息，對(duì)保護(hù)視力是非常有好處的。遠(yuǎn)望時(shí)的目標(biāo)可以是綠色的樹木或者是一片綠油油的草地，這樣使大腦和眼睛得到充分休息。
2、切莫在行走或乘車看書
很多孩子現(xiàn)在在走路或坐車時(shí)都喜歡看書或看手機(jī)，這種習(xí)慣是對(duì)眼睛是非常有害的。因?yàn)橥ǔ＿@兩種情況都是在搖晃的環(huán)境中，光線不穩(wěn)定，晃來晃去眼睛和書本的距離不固定，需要睫狀肌和晶狀體高速調(diào)節(jié)，除了容易疲勞，更容易導(dǎo)致視力減退。也因?yàn)闁|西移動(dòng)速度過快，而出現(xiàn)模糊的影像，導(dǎo)致頭暈、惡心、嘔吐等級(jí)不良反應(yīng)。
3、閱讀書寫時(shí)要注意用眼衛(wèi)生
眼睛無論是在看遠(yuǎn)的東西或是近的東西，都需要晶狀體進(jìn)行調(diào)節(jié)，而晶狀體的變化又要依賴眼睛睫狀肌的收縮來完成。所以當(dāng)學(xué)習(xí)書寫時(shí)，如果眼睛離書本距離太近，睫狀肌就要會(huì)持續(xù)處于收縮狀態(tài)，時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生疲勞，失去調(diào)節(jié)的靈活性，從而視力導(dǎo)致近視。在寫字或看書時(shí)，眼睛和書本保持在33厘米的距離較為合適，眼睛不容易疲勞。
4、夜里看書燈光要合理
夜晚因?yàn)楣饩€比較暗，看書時(shí)會(huì)常常需要使用臺(tái)燈等照明設(shè)備，所使用的燈管或燈泡的瓦數(shù)適當(dāng)調(diào)整燈的高度，使桌面照明度和眼睛保持距離，桌面照明度達(dá)到80米燭光，亮度要科學(xué)足夠。
5、忌躺著看書
躺著看書是很多人的習(xí)慣，孩子也是如此，因?yàn)樘芍娣?，其?shí)這是一種不好的習(xí)慣，因?yàn)樘稍诖采峡磿嗍莻?cè)臥的，眼睛呈斜視狀態(tài)，如果光線不足，看書時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就會(huì)感到疲勞，出現(xiàn)頭腦酸脹等，長(zhǎng)時(shí)間如此就會(huì)影響視力，導(dǎo)致近視。
孩子正是在發(fā)育的階段，視覺系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，如果從小就用眼不當(dāng)，養(yǎng)成一些養(yǎng)眼的壞習(xí)慣，就會(huì)影響視力，從小就要開始戴眼鏡是一件非常痛苦的事情，所以家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子，在學(xué)習(xí)時(shí)，平時(shí)的看書的習(xí)慣、姿勢(shì)等，都要以保護(hù)視力為主。讓視力保持好的狀態(tài)。
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