通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)問題，改進(jìn)自己，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。工作中的時(shí)間管理對于提高個(gè)人效率至關(guān)重要，我們可以通過總結(jié)時(shí)間分配來優(yōu)化工作流程。希望這些總結(jié)范文能給大家?guī)硪恍懽鞯撵`感和創(chuàng)意，讓我們能更好地寫好自己的總結(jié)。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇一
我們能看見美麗的世界;能看到美麗的花朵;能看到世界萬物所有的東西，知道是誰的功勞嗎?——眼睛。
如果沒有了眼睛，你將看不見世間所有的東西;如果沒有了眼睛，你的一生都是黑暗的。如果你現(xiàn)在不好好珍惜，等到失去了，就不會(huì)再回來了。才會(huì)知道眼睛的重要性。有的人把眼睛當(dāng)做一個(gè)擺設(shè)，只是為了好看;有的人把眼睛當(dāng)做一個(gè)棋子，只是為了與別人一樣，都有眼這一個(gè)器官，而有的人，把眼睛好好保護(hù)著，好讓他看到世間更美的東西。大家都知道，世界上是沒有賣后悔藥的，所以，為了我們不會(huì)后悔，從現(xiàn)在開始，就讓我們好好保護(hù)眼睛吧!
我的眼睛，從小學(xué)到六年級上冊都是很好的，可就是因?yàn)樵诜藕俚臅r(shí)候，整天就知道看電視，玩電腦，看書寫字都是趴著，晚上還經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致了我現(xiàn)在的視力大不如前了。自從聽了講座，讓我感到很后悔，可我知道，世界上是沒有賣后悔藥的，所以，我現(xiàn)在要好好保護(hù)我的眼睛!要想保護(hù)好眼睛，要做到以下幾點(diǎn)：
1：看書不能太近。2：不能長時(shí)間玩電腦，看電視。3：要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。4：要有合理光源，要把燈放到左上角。5：要營養(yǎng)充足。6：睡眠要充足。
我們要對我們的眼睛負(fù)責(zé)，不能傷害我們的眼睛。我們一定要有保護(hù)眼睛的意識，讓我們從現(xiàn)在開始，好好保護(hù)我們的眼睛吧!
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇二
媽媽也經(jīng)常提起配眼鏡的事，但都在我推三阻四的情況下應(yīng)付住了!但我的視力日益減退，我們都坐不住了，媽媽幾乎蹦起來了，說：“女兒，這次咱不管怎樣也要去配眼鏡!”盡管我心中有幾百個(gè)不愿意，但也不得不去配眼鏡。一路上，我想：“我……我要是戴了眼鏡多丑呀!而且多不方便呀!我可不想加入小四眼的行列。”一想到這，我如坐針毯，心中充滿了懊惱!
不知不覺，我來到了眼鏡店，走進(jìn)驗(yàn)光室，任憑醫(yī)生擺布，天哪，視力表中我有好幾排看不清楚，我努力，使勁地看，可依然看不清，我不禁害怕起來：“該不會(huì)我真的要戴眼鏡吧!我真的近視那么重了。我不相信……”這一切如一塊大石頭重重的壓在我的心頭，搬不動(dòng)，挪不開，我非常后悔，后悔自己不愛護(hù)眼睛，后悔沒有聽媽媽的話保護(hù)好它，后悔現(xiàn)在來配眼鏡已經(jīng)遲了，后悔……我有太多后悔了!但結(jié)果仍是殘酷的，讓我心灰意冷——左眼275度，右眼225度，我戴上了厚重，難看的眼鏡!
回家的路上，我想：“遠(yuǎn)離近視得從身邊的小事做起，只要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，那么眼鏡就會(huì)離你遠(yuǎn)去!”
大家一定要愛護(hù)眼睛哦!
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇三
眼睛是人體上一個(gè)重要的器官。擁有一雙健康明亮的眼睛可以看見一切美好的事物，但往往有人卻在不經(jīng)意間傷害了它。
我們小學(xué)生都喜歡看書，但看書姿勢卻各有不同：有的人歪著腦袋坐著看;有的人四腳朝天地躺著看;有的人沒精打采地趴著看……五花八門的看書姿勢真叫人哭笑不得。
奶奶一離開我的書房，我就又回到了原來的姿勢……這樣的看書姿勢竟持續(xù)了一陣子。
一放學(xué)，我趕緊和媽媽說：“媽媽我上課的時(shí)候發(fā)覺，老師黑板上寫的字看不太清楚了，怎么辦?”“啊?你近視了?怎么造成的?”媽媽焦急不安地問“我這幾天看書的時(shí)候是躺著的……”我的聲音越來越小，最后似一只蚊子在叫。媽媽聽了急忙拉起我，去了眼科醫(yī)院。
當(dāng)眼科醫(yī)生檢查完我的眼睛之后，鄭重地對媽媽說：“您的孩子是假性近視，以后只要多遠(yuǎn)眺;多看綠色植物;多做眼保健操……這樣假性近視就會(huì)消失，您的孩子就會(huì)擁有一雙健康明亮的眼睛?！?/p>
“眼睛是心靈的窗戶，楦楦，你一定要記住醫(yī)生對你的囑咐，一定要保護(hù)好你的這雙眼睛哦!”媽媽關(guān)切地對我說。
讓我們一起行動(dòng)起來，保護(hù)眼睛吧，只有擁有一雙健康明亮的眼睛，才能發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界的美!
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇四
眼睛是我們身體中重要的器官之一，也是我們獲取信息和感知世界的窗口，因此保護(hù)眼睛的健康非常重要。為了提高大家對保護(hù)眼睛健康的意識，學(xué)校開展了一系列的活動(dòng)，我參與其中并且獲得了許多有用的信息和經(jīng)驗(yàn)。以下是我對保護(hù)眼睛活動(dòng)的心得體會(huì)。
首先，在活動(dòng)中，我意識到正確書寫姿勢對眼睛健康的重要性。長時(shí)間低頭看手機(jī)或者電腦不僅會(huì)導(dǎo)致頸椎問題，還容易造成眼睛的疲勞和不適。通過參加活動(dòng)，我學(xué)到了正確的書寫姿勢是坐直身體，將電子設(shè)備或書本與眼距離保持一臂之長，并且降低屏幕的亮度以減少對眼睛的刺激。我開始改掉低頭看手機(jī)的壞習(xí)慣，并且在學(xué)習(xí)和使用電子設(shè)備時(shí)盡量保持正確的姿勢，以保護(hù)我的眼睛免受不必要的損傷。
其次，在活動(dòng)中，我了解到正確用眼的重要性?，F(xiàn)代人大部分的活動(dòng)都離不開電子屏幕，但長時(shí)間盯著屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛的疲勞和干澀。通過活動(dòng)，我學(xué)到了每50分鐘左右需要休息5-10分鐘，眺望遠(yuǎn)處可以放松眼睛，并且使用眼藥水可以緩解眼睛的干燥不適。我開始培養(yǎng)每50分鐘休息一下的習(xí)慣，并且購買了一瓶眼藥水備用，以保護(hù)我的眼睛不受電子屏幕的傷害。
此外，在活動(dòng)中，我了解到營養(yǎng)對眼睛健康的重要性。我們的眼睛需要攝取豐富的維生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。通過參加活動(dòng)，我學(xué)習(xí)到眼睛健康的食物包括胡蘿卜、菠菜、魚類、橙子等。我開始增加這些食物在我的飲食中的比例，并且注意飲食的均衡，以滿足眼睛健康所需的營養(yǎng)。
最為重要的是，在活動(dòng)中，我深刻認(rèn)識到眼睛保護(hù)不僅僅是個(gè)人的責(zé)任，也需要社會(huì)的共同努力。學(xué)校組織了許多活動(dòng)，通過宣傳和教育提高了學(xué)生們關(guān)于眼睛健康的意識。我也參與了志愿者活動(dòng)，為他人提供有關(guān)眼睛保護(hù)的知識和建議。我意識到，只有每個(gè)人都認(rèn)識到眼睛保護(hù)的重要性，才能使整個(gè)社會(huì)形成更為健康的用眼習(xí)慣和環(huán)境。
綜上所述，通過學(xué)校的保護(hù)眼睛活動(dòng)，我對保護(hù)眼睛健康有了更深入的了解和認(rèn)識。通過改正不良的書寫姿勢、正確用眼、合理均衡的飲食、社會(huì)共同努力等方式，我將始終保護(hù)自己的眼睛健康，并且積極傳播和影響身邊的人。我相信，在每個(gè)人的努力下，我們的社會(huì)將會(huì)變得更加重視眼睛健康，保護(hù)眼睛不再成為一個(gè)問題。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇五
如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時(shí)間的娛樂方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦……可不知，超時(shí)的用眼，會(huì)對眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒日沒夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康，特別對眼睛的傷害更大。長時(shí)間得看電子屏幕，不僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。周圍環(huán)境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病。
除了這個(gè)因素，加之同學(xué)們寫字姿勢的歪曲，用眼的時(shí)間不當(dāng)，在光線暗時(shí)讀書……使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片。
保護(hù)眼睛應(yīng)從細(xì)節(jié)做起。首先要保持端正的寫字姿勢，不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。其次合理安排作息時(shí)間，作息有規(guī)律。保證每天7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，控制合理的上網(wǎng)時(shí)間，閱讀時(shí)間勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。再次多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。當(dāng)然還要注意營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類食物的攝取……這些細(xì)節(jié)都有助于保持我們保持良好的用眼衛(wèi)生。給自己的眼睛足夠的休息時(shí)間。
為了我們能更清晰地體會(huì)到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財(cái)富。愛護(hù)眼睛，就是保護(hù)我們明亮的未來。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇六
近年來，我國人民生活水平的提高，科技的不斷進(jìn)步，導(dǎo)致了人們對電子產(chǎn)品的過度依賴，但同時(shí)也帶來了一系列的健康問題，其中最突出的就是眼睛健康問題。為了提高公眾的健康意識，增強(qiáng)對眼睛健康的關(guān)注，學(xué)校組織了一次保護(hù)眼睛的活動(dòng)。在這次活動(dòng)中，我積極參與并傾聽了專家的講解和體驗(yàn)了一系列的保護(hù)措施，使我更加深刻地認(rèn)識到了保護(hù)眼睛的重要性。下面，我將從眼睛健康的重要性、正確用眼姿勢、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、保護(hù)眼睛的意義以及自己的改變五個(gè)方面來談?wù)勥@次活動(dòng)的體會(huì)和心得。
首先，眼睛健康對每個(gè)人的日常生活至關(guān)重要。眼睛是人們獲取信息的重要途徑，幾乎每一個(gè)活動(dòng)都離不開眼睛，因此保護(hù)眼睛的重要性不言而喻?；顒?dòng)中，專家通過豐富的實(shí)例告訴我們眼睛是人體最脆弱的器官之一，患上近視、散光等眼疾會(huì)給人們的學(xué)習(xí)、工作和生活帶來很大的麻煩。因此，我們應(yīng)該意識到保護(hù)眼睛的重要性，并通過一系列科學(xué)的方法來保護(hù)我們的眼睛健康。
其次，正確的用眼姿勢是保護(hù)眼睛的基礎(chǔ)。專家告訴我們，很多人因?yàn)殚L時(shí)間盯著電子產(chǎn)品或書本閱讀，導(dǎo)致眼球疲勞，甚至引發(fā)視力下降的問題。他們建議我們要選擇合適的距離和角度來看電子屏幕或書本，并經(jīng)常休息眼睛。還有一個(gè)重要的問題是，我們在看東西的時(shí)候要確保充足的光線，以免對眼睛造成額外的負(fù)擔(dān)。通過這次活動(dòng)，我給自己制定了每天定時(shí)休息眼睛的計(jì)劃，在長時(shí)間用眼后，我會(huì)閉上眼睛休息一會(huì)兒，緩解眼球的疲勞。
再次，科學(xué)運(yùn)動(dòng)也能起到保護(hù)眼睛的作用。活動(dòng)中，專家介紹了一些科學(xué)的眼部運(yùn)動(dòng)方法，如眼球轉(zhuǎn)圈、左右看、上下看等。這些運(yùn)動(dòng)可以增加眼部血液循環(huán)，放松眼睛，提高視力。在活動(dòng)中，我親身體驗(yàn)了這些運(yùn)動(dòng)，雖然最開始感覺有些困難，但隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，我逐漸掌握了這些運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)，感到自己的視力得到了一定的保護(hù)和改善。
此外，保護(hù)眼睛不僅對個(gè)人有益，對社會(huì)也有重要的意義。隨著科技進(jìn)步，人們整天沉浸在電子產(chǎn)品中，眼睛健康問題越來越突出。如果每個(gè)人都意識到眼睛健康的重要性，并采取一些保護(hù)措施，那么整個(gè)社會(huì)的眼睛健康水平必然會(huì)提高，眼疾患者的數(shù)量也會(huì)減少。這樣一來，人們的學(xué)習(xí)效率和工作效率將會(huì)有所提高，整個(gè)社會(huì)將會(huì)更加健康和活力。
最后，我個(gè)人也有所改變。通過這次活動(dòng)的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，我非常清楚地認(rèn)識到保護(hù)眼睛的重要性，也意識到了自己的眼睛在過去做得并不好。以前，我經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，看電視也不注意距離和時(shí)間，導(dǎo)致視力下降?，F(xiàn)在，我下定決心要放下手機(jī)、合理安排用眼時(shí)間，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄垮憻?。我相信，在改變自己的同時(shí)，我也能對身邊的人起到榜樣作用，幫助更多的人意識到眼睛健康的重要性。
通過這次保護(hù)眼睛的活動(dòng)，我更加深入地了解到眼睛健康對每個(gè)人的生活的重要性。同時(shí)，我也明白了正確用眼姿勢、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、保護(hù)眼睛對社會(huì)和自己的重要性。在以后的生活中，我會(huì)更加注重保護(hù)我的眼睛，以保持健康的視力，為自己和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇七
親愛的同學(xué)們：
大家好。今年我發(fā)言的題目是“行動(dòng)起來，保護(hù)我們的眼睛?！?/p>
同學(xué)們，我們都有偉大的理想吧?那么請好好愛護(hù)自己的眼睛。如果你的理想是當(dāng)一個(gè)宇航員，駕駛著飛船去神秘的太空探險(xiǎn)。如果沒有一雙明亮的眼睛，瞬息萬變的指示燈看錯(cuò)了，那飛船可要出大問題!如果你的夢想是當(dāng)一個(gè)與死神搏的白衣天使，那么你更需要有一雙明亮的眼睛，如果在做手術(shù)的時(shí)候，眼睛不好，逃過魔的蹤影，病人那就會(huì)人付出鮮血，甚示生命的代價(jià)。如果你的理想是當(dāng)服務(wù)員，客人買東西，他給你錢，你眼睛不好，把一元看成一百元，給了別人，商店可就虧大了。如果你的理想是當(dāng)一個(gè)公共汽車司機(jī)，當(dāng)一車十幾二十人的性命，在你手中，你眼睛不行，看錯(cuò)了方向，發(fā)生事故，二十幾人就會(huì)陪上自己的生命。
同學(xué)們，眼睛是人體最寶貴的感覺器官，我們每天獲得的信息，90%以上的人都是靠眼睛來生活的，今年6月6日，是第十三屆“全國愛眼日，中華人民共和國衛(wèi)生部，中國殘疾人聯(lián)合會(huì)共同提出”防止屈光不正及低高力，提高兒童和青少年眼水平，今年愛眼目正題。據(jù)教育部和衛(wèi)生部調(diào)查顯示，目前眼睛近視率居世界第二位。青少年近視致育，人數(shù)達(dá)30萬人，在校中視力未良率達(dá)36.9%。放眼望去，大街上，小區(qū)里“四眼仔”比比皆是，電視、電腦、書籍、影碟、游戲……使青少年用眼負(fù)拉急劇下降，我們學(xué)校也有同學(xué)缺乏良好的習(xí)慣，不注意用眼衛(wèi)生，影響了視力，戴上了眼鏡，可見十分煩惱。大家行動(dòng)起來，保護(hù)我們的眼睛。已到了刻不容緩的地步。
親愛的同學(xué)們，眼睛是心靈的戶，是獲得外界信息的重要口，是觀察萬物，感如萬物，欣賞五彩繽紛的世界工具，一雙健康的眼睛，我們重要需要，人民需要，學(xué)習(xí)需要，探研需要，勞動(dòng)需要，祖國需要。做一切都要有一雙明亮的眼睛，立即行動(dòng)起來，愛護(hù)我們的眼睛。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇八
同時(shí)，沒有近視的朋友應(yīng)該養(yǎng)成用眼睛的習(xí)慣。首先，他們應(yīng)該糾正閱讀和寫作姿勢，保持閱讀和寫作姿勢正確。他們必須遵守三個(gè)要求:離眼睛和書本一英尺遠(yuǎn);一拳從胸口打向桌子;筆尖離手指一英寸遠(yuǎn)。第二，不要長時(shí)間用眼睛。如果你繼續(xù)讀和寫大約一個(gè)小時(shí)，你應(yīng)該休息一會(huì)兒。三、看電視眼睛衛(wèi)生。據(jù)了解，長時(shí)間看電視會(huì)損害視力，導(dǎo)致眼部肌肉緊張和疲勞，并導(dǎo)致近視。
事實(shí)上，補(bǔ)鈣也可以預(yù)防近視。眾所周知，維生素a缺乏對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也會(huì)導(dǎo)致兒童視力下降。
兒童飲食中鈣的缺乏將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性的增加，并使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)。此外，兒童和青少年花很長時(shí)間做作業(yè)，不注意眼睛衛(wèi)生，導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)時(shí)間增加，眼外肌對眼球的壓力增加。
正常情況下，兒童眼球處于發(fā)育階段，眼球壁的延伸很大，鞏膜堅(jiān)韌而有彈性，一般能抵抗這種壓力而不引起近視。然而，當(dāng)缺鈣發(fā)生時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度會(huì)相對降低，在眼外肌的長期機(jī)械壓力下，結(jié)果往往導(dǎo)致眼球壁逐漸延伸，眼球壁變得橢圓形，從而延長角膜和晶狀體到視網(wǎng)膜的距離，使圖像無法在視網(wǎng)膜上成像，導(dǎo)致近視。因此，對于青少年和處于生長發(fā)育階段的兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，這真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護(hù)我們的眼睛，用我們明亮的眼睛創(chuàng)造光明的未來，用我們敏銳的眼睛看穿世界的每一個(gè)角落!
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇九
媽媽也經(jīng)常提起配眼鏡的事，但都在我推三阻四的情況下應(yīng)付住了!但我的視力日益減退，我們都坐不住了，媽媽幾乎蹦起來了，說：“女兒，這次咱不管怎樣也要去配眼鏡!”盡管我心中有幾百個(gè)不愿意，但也不得不去配眼鏡。一路上，我想：“我……我要是戴了眼鏡多丑呀!而且多不方便呀!我可不想加入小四眼的行列?！币幌氲竭@，我如坐針毯，心中充滿了懊惱!
不知不覺，我來到了眼鏡店，走進(jìn)驗(yàn)光室，任憑醫(yī)生擺布，天哪，視力表中我有好幾排看不清楚，我努力，使勁地看，可依然看不清，我不禁害怕起來：“該不會(huì)我真的要戴眼鏡吧!我真的近視那么重了。我不相信……”這一切如一塊大石頭重重的壓在我的心頭，搬不動(dòng)，挪不開，我非常后悔，后悔自己不愛護(hù)眼睛，后悔沒有聽媽媽的話保護(hù)好它，后悔現(xiàn)在來配眼鏡已經(jīng)遲了，后悔……我有太多后悔了!但結(jié)果仍是殘酷的，讓我心灰意冷——左眼275度，右眼225度，我戴上了厚重，難看的.眼鏡!
回家的路上，我想：“遠(yuǎn)離近視得從身邊的小事做起，只要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，那么眼鏡就會(huì)離你遠(yuǎn)去!”
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇十
眼睛是人們交流信息的重要工具，亦是日常生活不可或缺的重要器官。然而，隨著現(xiàn)代社會(huì)科技的發(fā)展，我們的眼睛也面臨著越來越多的挑戰(zhàn)。因此，保護(hù)好眼睛的健康已經(jīng)成為當(dāng)下迫切的問題之一。多年來，我通過實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出了一些有關(guān)眼睛保護(hù)的心得體會(huì)。
第二段。
首先，正確使用電子屏幕是保護(hù)眼睛健康的關(guān)鍵。電子設(shè)備已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，長時(shí)間使用電子屏幕不僅會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞，還會(huì)對眼睛造成長期傷害。為了避免這種問題，我意識到要合理控制使用電子設(shè)備的時(shí)間。此外，我也盡量調(diào)整屏幕的亮度和對比度，以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。此外，定期進(jìn)行眼保健操也是非常重要的，它有助于緩解眼部肌肉的緊張，提高眼睛的血液循環(huán)。
第三段。
其次，保持良好的用眼環(huán)境也是關(guān)鍵。我們在工作或?qū)W習(xí)時(shí)經(jīng)常需要長時(shí)間注視屏幕或書本，因此合適的用眼環(huán)境是很重要的。一個(gè)好的用眼環(huán)境應(yīng)該保持光線充足，避免強(qiáng)烈的直射光線，也要避免過暗的環(huán)境。此外，我還經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，為眼睛提供新鮮的空氣。在閱讀或用電腦時(shí)，正確的坐姿也是至關(guān)重要的。正確的坐姿不僅能保護(hù)頸椎和腰椎，也有助于減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。
第四段。
此外，良好的生活習(xí)慣也對眼睛健康有積極的影響。保持充足的睡眠時(shí)間可以減輕眼睛的疲勞，幫助眼部肌肉得到充分的休息和恢復(fù)。此外，我還堅(jiān)持適當(dāng)?shù)难劬ΡｐB(yǎng)，如使用溫水洗眼，定期涂抹眼霜等，這些簡單的步驟可以幫助提供眼部所需的營養(yǎng)和滋潤。
第五段。
最后，定期的眼睛檢查也是必不可少的。眼睛是人體的重要器官，但很多時(shí)候我們忽視了它的健康。通過定期的眼睛檢查，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療眼部疾病。此外，眼睛檢查也有助于發(fā)現(xiàn)其他潛在的身體疾病，如糖尿病和高血壓。因此，我意識到定期的眼睛檢查是保護(hù)眼睛健康的重要一環(huán)。
通過這些年的實(shí)踐和總結(jié)，我深刻認(rèn)識到保護(hù)眼睛健康的重要性。正確使用電子屏幕，保持良好的用眼環(huán)境，良好的生活習(xí)慣以及定期的眼睛檢查都是保護(hù)眼睛健康的關(guān)鍵。同時(shí)，我們也要養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，例如不亂揉眼睛，避免疲勞駕駛等。只有我們以一個(gè)積極的態(tài)度重視眼睛健康，我們才能更好地保護(hù)好我們的眼睛，享受清晰明亮的視覺世界。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇十一
今天上午第一節(jié)課和孩子們一起進(jìn)行了第三單元的口語交際《愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力》。這次的口語交際，提前讓他們在班級里做了一個(gè)同學(xué)們的視力調(diào)查，在調(diào)查過程中，大家發(fā)現(xiàn)班里視力不好的學(xué)生有23個(gè)，這一數(shù)字的確挺大的。所以，在分析原因和說說如何保護(hù)視力，提出你的建議大家討論的效果就不上次的口語交際質(zhì)量高了許多。因?yàn)榇蠹覐淖约旱恼{(diào)查中，真正地感受到了視力問題的重要。在這次的小組討論中，我特別提出了要求：
1、說話的聲音大小合適，既不影響到別的小組討論，又得讓小組同學(xué)聽到。
2、不說別人說過的，就是不重復(fù)說。
3、別人說的時(shí)候，不打斷。
盡管在實(shí)際討論的過程中，還是出現(xiàn)了個(gè)別小組，聲音太大的情況，但是整體上已經(jīng)比之前大有改善。我觀察到小組同學(xué)之間的和諧多了，學(xué)會(huì)聽別人說，不打斷別人的同學(xué)多了，說話的聲音大小比較合適。在欣慰這些進(jìn)步中，我搜集了全班十二個(gè)小組同學(xué)給出的愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力的建議，課代表最后總結(jié)了十條，條條都很適用。其中，有幾條是：看電視，玩電子產(chǎn)品不要超過一小時(shí)；注意每天做兩遍眼睛保健操，且做到位；每天注意鍛煉身體。這幾條對愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力特別有好處。盡管這些是之前我們都曾強(qiáng)調(diào)的，但是今天通過他們自己說出來，帶著感受說出來的，一定比簡單的說教會(huì)有效的多。也希望在這節(jié)口語交際課中，大家更好地愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力，體現(xiàn)語文課堂的實(shí)用性。體現(xiàn)口語交際課的生活化。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇十二
我們園的小朋友們又查過視力了，我們發(fā)現(xiàn)有些幼兒的視力有些低下，因此幼兒從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)好自己的眼睛是至關(guān)重要的.下面將介紹一些保護(hù)眼睛的小常識，大家可以不妨一試.
護(hù)眼守則一：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
睡眠充足，作息有規(guī)律。
注意營養(yǎng)均衡，攝取豐富的維生素。
多做戶外活動(dòng)，眺望遠(yuǎn)處，能放松眼肌。
走向大自然，多接近青山綠野。
不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學(xué)習(xí)，應(yīng)保持生活愉快。
護(hù)眼守則二：提供安全的居家環(huán)境。
避免為幼兒購置彈射性玩具(如：飛鏢、發(fā)射性玩具槍、箭等)。
居家生活用品(如：剪刀、牙簽、叉子、衣架、筷子……..)應(yīng)小心收藏，并教導(dǎo)幼兒正確的使用方式。
居家環(huán)境的`設(shè)計(jì)，尤其是幼兒眼睛高度以下的家俱或擺飾，應(yīng)避免突出物，或加上軟墊。
避免幼兒接近廚房的滾水、熱油、火苗、利器，以防受傷。
浴室清潔劑、化學(xué)藥品應(yīng)妥善放置在幼兒拿不到的地方。
噴霧性發(fā)膠、香水等化妝品應(yīng)小心放置，避免幼兒使用。
幼兒與寵物玩耍時(shí)應(yīng)在旁監(jiān)督，避免被抓傷、咬傷。
成人工作時(shí)應(yīng)注意可能的彈起物或掉落物(如：碎石子、木屑、鐵釘?shù)?。
護(hù)眼守則三：培養(yǎng)適當(dāng)?shù)拈喿x習(xí)慣。
光源要充足，照度至少350燭光以上，由左方照射，并避免直接刺激眼睛。
選擇不會(huì)反光的紙張，字體大小適宜、印刷清晰的讀物。
桌面會(huì)反光刺眼時(shí)，可鋪上米黃色紙或綠色墊板。
座姿要端正，避免趴在桌上看書、畫圖。
操作計(jì)算機(jī)十分費(fèi)神傷眼，不要持續(xù)超過30分鐘。
計(jì)算機(jī)屏幕應(yīng)加裝護(hù)目鏡，或選擇lcd液晶屏幕，以防反射光及輻射的傷害。
護(hù)眼守則四：降低電視的負(fù)面影響。
應(yīng)保持與電視畫面對角線6~8倍的距離觀看。
觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內(nèi)最適合。
夜間觀看電視時(shí)，要打開室內(nèi)燈光。
電視畫面的高度比兩眼平視時(shí)略低15度。
躺著看電視，最易傷眼睛.
每看電視30分鐘應(yīng)讓眼睛休息10分鐘。
電視畫面保持柔和穩(wěn)定，并調(diào)整至最清晰的狀況。
幼兒一天看電視的時(shí)間不要超過1小時(shí)。
護(hù)眼守則五：牢記眼部受傷的緊急處理方法。
化學(xué)藥品灼傷。
1.立即用大量清水、冷水沖洗眼睛。
2.沖洗眼睛應(yīng)至少持續(xù)15分鐘，并盡可能張開眼睛和轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。
3.沖洗完畢后，用干凈的布覆蓋，再緊急送醫(yī)。
有異物侵入。
1.絕不可用手柔眼睛，應(yīng)閉眼讓異物隨眼淚自然流出。
2.可用冷開水、生理食鹽水將異物沖出。
3.若上述方法均無效時(shí)，用干凈的布覆蓋眼睛立即急診就醫(yī)。
外傷性傷害。
1.眼部外傷時(shí)，請勿碰壓或揉眼球，應(yīng)讓幼兒仰臥，并用紗布輕蓋眼部。
2.僅量安撫幼兒，避免用力哭鬧。
3.為考量可能需全身麻醉開刀，應(yīng)禁食任何食物。
4.盡速送醫(yī)。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇十三
1、了解眼睛進(jìn)入異物后的簡單處理方法。
2、知道紅眼病會(huì)傳染，教育幼兒不用別人的手帕或用臟水揉、擦眼睛。
情境表演：“排除眼中的異物”。
1、以情境表演引入。
2、引導(dǎo)幼兒討論。
（1）明明的眼睛怎么啦？（進(jìn)了灰塵或是沙子）。
（2）眼睛進(jìn)了灰塵或沙子應(yīng)該怎么辦？
3、討論：
眼睛除了進(jìn)了異物后不舒服外，還有什么時(shí)候不舒服？（得了紅眼病的時(shí)候）。
（1）得了紅眼病有什么感覺？（很難受。眼睛會(huì)流淚、怕光，還有輕微的`疼痛，眼睛沖血、腫脹、結(jié)眼屎等）。
（2）得了紅眼病該怎么辦？（因?yàn)榧t眼病會(huì)傳染。得了紅眼病就不能同小朋友在一起，更不能用別人的手帕、毛巾，或用臟手去碰眼睛，也不能牽別人的手，不能使用別人的東西等。）。
（3）紅眼病的預(yù)防。（得了紅眼病要及時(shí)治療。）。
4、師小結(jié)：
告訴幼兒要愛清潔、講衛(wèi)生，嚴(yán)格保護(hù)自己的眼睛。在紅眼病流行的時(shí)候，不到公共場所去玩。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇十四
一、運(yùn)動(dòng)目的：
1、相識眼睛的外不雅布局。
2、知道掩護(hù)眼睛的要領(lǐng)。
3、開端造就幼兒體貼、資助他人的欲望。
二、運(yùn)動(dòng)預(yù)備：
課件《眼睛》、圖片多少。
三、運(yùn)動(dòng)歷程：
1、游戲：“指五官”
本日先生和各人來玩“指五官”的游戲，看看誰又快又準(zhǔn)確的指出五官。（慢到快）。
眼睛長什么樣子？找旁邊的好朋友相互看看，并說一說。
2、課件—熟悉布局。
1）眼瞼：有一個(gè)好聽的名字叫眼瞼，它還分上眼瞼和下眼瞼，找找我們的眼瞼在那里？（摸摸）你們看，我們的眼瞼還會(huì)眨呢。我們平常說的眼皮便是眼瞼。
4）在我們的眼球上還長著黑黑的是什么？（我們中國人的眸子便是黑黑的）白白的呢？。
小結(jié)：我們都有兩只眼睛，幼兒園教案會(huì)眨、會(huì)轉(zhuǎn)。
（過渡語）適才我們看了電視，眼睛有點(diǎn)累了，如今我們來閉上眼睛蘇息一下吧。
3、眼睛的感化：會(huì)看。
1）請小朋友閉好眼睛，可不克不及展開啊。閉好眼睛看看先生手里拿的是什么？看的見嗎？為什么？（由于我們眼瞼閉上了）。
2）如今，趕緊展開眼睛來看看先生手里拿的是什么？為什么？
小結(jié)：適才我們眼睛一閉上，就看不見任何的工具，看出去都是嘿嘿的。可當(dāng)我們的眼睛展開，眼球一轉(zhuǎn)，能看清全部的工具。
1）眼睛有那么主要，那我們應(yīng)當(dāng)怎么樣掩護(hù)它呢？不讓眼睛抱病呢？（自由說）。
2）本日我們班還來了幾位小動(dòng)物，我們一路來看看它們產(chǎn)生了什么事變？
（1）課件：問小狗怎么拉？（紅眼睛）為什么會(huì)紅眼睛的？
（2）課件：問小貓?jiān)趺蠢?？（戴眼睛）為什么?huì)戴眼睛的？
（3）課件：問小熊怎么拉？（一只眼睛受傷了）怎么會(huì)受傷的？
小結(jié)：適才我們資助小動(dòng)物辦理了一些艱苦，使他們又有了一雙豁亮、漂亮的大眼睛，它們非常的謝謝你們，感謝小朋友?。ú幌x）。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇十五
教育活動(dòng)內(nèi)容選材非常重要，它直接關(guān)系到活動(dòng)的成功與失敗。本次教育活動(dòng)的內(nèi)容貼近幼兒的生活，與他們的身體息息相關(guān)，看似一個(gè)簡單的活動(dòng)內(nèi)容，卻蘊(yùn)含著重要的教育意義：孩子們對“眼睛”這一器官既熟悉又陌生，熟悉的是眼睛是身體的器官，時(shí)時(shí)刻刻都能接觸到，陌生的是對眼睛的認(rèn)識缺乏更深入的了解，通過這次活動(dòng)，不但讓幼兒細(xì)致地了解了眼睛的構(gòu)造及其作用，而且糾正了幼兒用眼方面的錯(cuò)誤，同時(shí)學(xué)習(xí)了用眼衛(wèi)生知識。在整個(gè)活動(dòng)中，幼兒始終保持對活動(dòng)的高度興趣和關(guān)注，課堂氣氛活躍而民主，他們對眼睛的構(gòu)造還是用眼衛(wèi)生，都能大膽地與同伴、老師交流，活動(dòng)結(jié)束時(shí)，許多孩子都能說出不少保護(hù)眼睛的方法，這是我們希望達(dá)到的預(yù)期效果。
小百科：眼（又稱眼睛，目）是一個(gè)可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。復(fù)眼通常在節(jié)肢動(dòng)物（例如昆蟲）中發(fā)現(xiàn)，通常由很多簡單的小眼面組成，并產(chǎn)生一個(gè)影像（不是通常想象的多影像）。在很多脊椎動(dòng)物和一些軟體動(dòng)物中，眼睛通過把光投射到對光敏感的視網(wǎng)膜成像，在那里，光線被接受并轉(zhuǎn)化成信號并通過視神經(jīng)傳遞到腦部。通常眼睛是球狀的，當(dāng)中充滿透明的凝膠狀的物質(zhì)，有一個(gè)聚焦用的晶狀體，通常還有一個(gè)可以控制進(jìn)入眼睛光線多少的虹膜。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇十六
6月6日是第x個(gè)全國“愛眼日”。為增強(qiáng)青少年愛眼護(hù)眼意識，促使其養(yǎng)成保護(hù)視力、預(yù)防近視的良好習(xí)慣，結(jié)合《關(guān)于開展20xx年全國“愛眼日”活動(dòng)的通知》提出的具體要求，我校組織開展了“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”的主題宣傳活動(dòng)，現(xiàn)小結(jié)如下：
近視眼是學(xué)生當(dāng)中的常見病、多發(fā)病，同時(shí)限制了學(xué)生的升學(xué)及就業(yè)，給學(xué)生的身心健康帶來了嚴(yán)重危害。因此，我校利用早會(huì)、紅領(lǐng)巾廣播站、微信公眾平臺(tái)等進(jìn)行宣傳，各班還利用班會(huì)課給同學(xué)們上了一節(jié)預(yù)防近視的健康課，出了一期“愛眼日”活動(dòng)宣傳版報(bào)，進(jìn)行有關(guān)愛眼知識衛(wèi)生宣傳，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，降低青少年近視率。
此外，學(xué)校為了保證學(xué)生眼操質(zhì)量，組織勸導(dǎo)隊(duì)學(xué)生，每天對眼操進(jìn)行檢查督促，做到一天兩檢查，一周一公布，提高了我校師生保護(hù)眼睛衛(wèi)生知識水平。
學(xué)校與家長通力合作，要求家長在家學(xué)習(xí)時(shí)督促學(xué)生科學(xué)用眼，及時(shí)給近視眼學(xué)生配眼鏡，切實(shí)保障學(xué)生眼睛的衛(wèi)生。班主任定期給學(xué)生調(diào)整座位。通過以上方法實(shí)施，對我校近視眼發(fā)病情況有所控制，大大降低了近視眼發(fā)病率。
此外，我校每天安排跑操、體育課或大課間活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，老師們鼓勵(lì)學(xué)生多到室外活動(dòng)，參加有益的體育鍛煉。注意眼睛的營養(yǎng)供給，呼吁學(xué)生共同參與，積極投入防近視的活動(dòng)中。
通過開展“愛眼日”宣傳活動(dòng)，進(jìn)一步增強(qiáng)了全體師生愛眼護(hù)眼的意識，推動(dòng)我校預(yù)防近視的工作起到了積極的作用，收到了良好的效果。
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇十七
我是一個(gè)近視眼，說起我的煩惱事呀，那可是一串接一串。
帶上眼鏡，雖然什么東西都能看得很清楚，但是一到夏天，天氣很熱，頭上一出汗眼鏡就往下滑。我趕緊往上推了推眼鏡，鏡片上又有些模糊，只好又把眼鏡拿下來擦一擦。等我忙完這些，老師已講了不少了，經(jīng)常這樣，導(dǎo)致我的成績后退了一大截。下課玩兒時(shí)，眼鏡也常常礙事。同學(xué)稍微一碰我，眼鏡就滑落到鼻梁上，扶起眼鏡時(shí)不小心又弄模糊了。
有一次，我沒有戴眼鏡，在和同學(xué)跳皮筋時(shí)看不清腳下的皮筋，跳壞了許多次，同學(xué)們都說我笨。哎，更可氣的是同學(xué)們還經(jīng)常給我起外號：“四眼妹”、“四眼田雞”……可把我氣炸了。為此，我還和同學(xué)吵過架呢。
我真恨你啊，近視眼，真后悔當(dāng)初在被窩里看書、近距離看電視、趴在桌上看連環(huán)畫……真后悔不聽家長、醫(yī)生的教誨!
哎，真煩!
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇十八
同學(xué)們，你們可好好保護(hù)自己心靈的窗戶，要不，就會(huì)給你們帶來無數(shù)的煩惱。我是一個(gè)近視眼，近視的程度不斷加深，給我的生活帶來了不便。
以前，我在上三年級時(shí)，因?yàn)樽瞬欢苏?，寫字爬的太近，所以患上了假近視，黑板的字看起來越來越模糊，有時(shí)還把數(shù)學(xué)上的3，看成了漢字的了，把了看成了3……使原本成績排在全級前矛的我一下子滑到了十幾名。
上個(gè)學(xué)期，老爸給配了一幅眼鏡，可還是很不方便。一天，我的眼鏡忘拿了，只好搬著凳子做在前邊。還有，冬天的時(shí)候，我們做在教室里，呼出的熱氣不一會(huì)就把眼鏡給弄成了片白，我只好每過十分鐘就要把鏡片擦一遍，鬧得我都沒心聽課。
眼睛是心靈的窗戶，是人體重要的器官，它對我們的學(xué)習(xí)、生活至關(guān)重要。同學(xué)們，從今天起，從現(xiàn)在起，就讓我們一起養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保護(hù)心靈之窗——眼睛吧!
保護(hù)眼睛活動(dòng)心得篇十九
3推薦
綜合實(shí)踐活動(dòng)是基于學(xué)生的直接經(jīng)驗(yàn)，密切聯(lián)系學(xué)生自身生活和社會(huì)生活，體現(xiàn)對知識的綜合運(yùn)用的實(shí)踐性課程。概括來說他具有注重實(shí)踐、突出開放、強(qiáng)調(diào)自主、關(guān)注生成等課程特點(diǎn)，這與我區(qū)多彩教育理念下的“四生”課堂，基于生活、尊重生命、以生為本、生態(tài)發(fā)展有著許多的相同、相通之處。
在設(shè)計(jì)本節(jié)課的教學(xué)時(shí)，力求通過三維目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，體現(xiàn)課程的特點(diǎn)，使學(xué)生的綜合素養(yǎng)能夠有不同程度的提升。通過教學(xué)的實(shí)踐，對教學(xué)設(shè)計(jì)及教學(xué)效果進(jìn)行反思如下：
一、學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)成情況。
本節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)的每一個(gè)環(huán)節(jié)都是針對學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)計(jì)的。本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)具體如下：
1、通過視力測試，掌握測量視力的方法，了解班級視力狀況，
學(xué)會(huì)提出并整理有研究價(jià)值的問題。
2、通過采訪、調(diào)查、分析資料等實(shí)踐活動(dòng)，嘗試從多種學(xué)習(xí)途徑獲取知識，掌握相應(yīng)學(xué)習(xí)方法。
3、通過小組討論學(xué)習(xí)，依據(jù)選擇的活動(dòng)主題和活動(dòng)方案的基本框架結(jié)構(gòu)，初步制定活動(dòng)方案，學(xué)會(huì)積極與同伴合作，記錄活動(dòng)過程及相關(guān)的數(shù)據(jù)，提升自我的統(tǒng)籌規(guī)劃能力。
4、激發(fā)學(xué)生探究學(xué)習(xí)的興趣，明白保護(hù)眼睛的重要性。
圍繞學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)計(jì)的教學(xué)環(huán)節(jié)如下：
1、游戲環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)是為使學(xué)生明白保護(hù)眼睛的重要性做鋪墊。這種認(rèn)識是有層次的，首先我們要先有眼睛能看見，之后根據(jù)生活的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，不僅要有眼睛，還要有一雙健康的眼睛，我們的生活才能更加舒適、美好。
2、課前采訪環(huán)節(jié)，我鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行不同的實(shí)踐活動(dòng)。讓他們?nèi)ゲ稍L，面對不同的采訪對象，調(diào)整不同的采訪策略，嘗試不同的學(xué)習(xí)方式。比如面對眼科醫(yī)生，他們更具有權(quán)威性，學(xué)生在采訪的時(shí)候可以提出更多更為專業(yè)的問題，甚至醫(yī)生會(huì)主動(dòng)講很多，那么學(xué)生就要學(xué)會(huì)采訪時(shí)進(jìn)行適時(shí)的記錄。面對眼鏡店，因?yàn)榈陠T的是水平也是參差不齊，那么學(xué)生可以把重點(diǎn)就放在具體的操作上，比如怎樣測量視力，如何選擇眼鏡等。除了采訪，上網(wǎng)收集資料也是學(xué)生們常用的學(xué)習(xí)方式之一，但是如何篩選資料就是一個(gè)難點(diǎn)。那么在課堂上我就設(shè)計(jì)了讓學(xué)生根據(jù)一份資料說說自己獲得印象最深的信息及從信息中獲得的感受。這就是讓學(xué)生在感受文字背后所蘊(yùn)含的'內(nèi)涵，是一種更為深層的思考。只有看的懂文字背后的東西，才知道該如何去篩選材料。這一點(diǎn)從課堂上學(xué)生的反饋來看，是比較滿意的。
3、在課堂中讓學(xué)生了解百分比的意義以及計(jì)算百分比，體現(xiàn)學(xué)科的融合。百分比的計(jì)算只是讓學(xué)生知道百分比的實(shí)用價(jià)值和簡單的計(jì)算方法，但這畢竟不是數(shù)學(xué)課，所以只要初步的感知就好，沒有進(jìn)行過多的展開。
5、課堂節(jié)奏把握不好，前松后緊。這主要也是因?yàn)閷W(xué)情的分析不夠?qū)е碌囊粋€(gè)后果。
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