心得體會(huì)可以增加我們對(duì)事物的洞察和理解力。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，我們需要注重邏輯和條理，確保觀點(diǎn)清晰明確。下面是小編為大家整理的一些優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考學(xué)習(xí)。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇一
再次來(lái)到博奧，再次重新領(lǐng)略了博奧的風(fēng)采。在這幾年中，博奧成長(zhǎng)了許多，由一只雛鷹成長(zhǎng)為一只羽翼豐滿的雄鷹，展翅翱翔在博興蔚藍(lán)的天空中。
今天在博奧呆的每一分鐘，心情都是愉悅的。博奧的員工很親切，博奧的員工也很大方。她們所展現(xiàn)的是一個(gè)積極向上、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、熱情好客的東道主之儀。
今天的重點(diǎn)是幼兒舞蹈創(chuàng)編，同時(shí)我也深刻體會(huì)到幼兒舞蹈創(chuàng)編的最大一個(gè)特點(diǎn)之一——一定要切合幼兒的年齡特點(diǎn)，這個(gè)警鐘也自此無(wú)時(shí)不在提醒我不要拔苗助長(zhǎng)，一定要遵循孩子的成長(zhǎng)規(guī)律。
其實(shí)在這一天中，除了老師們的舞蹈水平表現(xiàn)得淋漓盡致外，員工的熱情好客也讓我很感動(dòng)。她們除了給學(xué)習(xí)老師準(zhǔn)備了備用的飲用水(飲用水還特意分了類)，豐盛的午餐外，還特意準(zhǔn)備了綠豆湯，尤其是將水果冰鎮(zhèn)。從一些細(xì)小的環(huán)節(jié)中無(wú)處不透漏著幼兒園的熱情、服務(wù)的周到。她們想的可真細(xì)，給人一種無(wú)微不至的關(guān)懷，給人一種家的感覺(jué)，真的從內(nèi)心感到很親切。
雛鷹啊，你終于變成了雄鷹。在這期間你的員工們肯定付出了太多太多，相信你們一定會(huì)乘風(fēng)破浪，在幼教這片土地上大放異彩。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇二
第一段：介紹養(yǎng)生舞蹈的背景和重要性（200字）。
近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高和健康意識(shí)的增強(qiáng)，養(yǎng)生舞蹈逐漸成為一種受歡迎的健身方式。養(yǎng)生舞蹈作為一種集操、舞蹈、健身為一體的綜合養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，具有受眾廣泛、易于學(xué)習(xí)、方便實(shí)踐的特點(diǎn)，受到了人們的熱烈追捧。養(yǎng)生舞蹈不僅可以提升人們的心肺功能和肌肉力量，還可以幫助調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，對(duì)于保持健康和改善生活質(zhì)量有著重要的作用。
第二段：分享養(yǎng)生舞蹈演練的經(jīng)歷和感受（300字）。
在我個(gè)人的養(yǎng)生舞蹈演練中，我選擇了一種叫做“太極飛天”的舞蹈。這套舞蹈動(dòng)作簡(jiǎn)潔優(yōu)美，動(dòng)作流暢舒展，能夠很好地拉伸身體肌肉，增加柔韌性。每次練習(xí)舞蹈之前，我會(huì)先進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，如扭腰、伸展等，以防止受傷。然后，我會(huì)根據(jù)舞蹈的節(jié)奏和動(dòng)作要求，進(jìn)行一系列的舞姿變換和動(dòng)作練習(xí)。這個(gè)過(guò)程不僅能夠鍛煉我的身體，還能夠讓我感受到身心的愉悅和放松。
第三段：探討?zhàn)B生舞蹈對(duì)身心健康的積極影響（300字）。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的養(yǎng)生舞蹈演練，我逐漸感受到了它對(duì)身心健康的積極影響。首先，養(yǎng)生舞蹈能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能。舞蹈中的舒展動(dòng)作和舞姿變換能夠拉伸和鍛煉肌肉，增加柔韌性，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。其次，舞蹈演練能夠幫助調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。跳舞時(shí)，我可以全身心地投入到音樂(lè)和動(dòng)作中，讓自己在舞蹈的律動(dòng)中釋放壓力，放松身心。最重要的是，養(yǎng)生舞蹈可以提升人們的氣質(zhì)和自信心。通過(guò)不斷地訓(xùn)練和演練，我逐漸掌握了優(yōu)美的舞步和姿勢(shì)，使自己變得更加自信、優(yōu)雅。
養(yǎng)生舞蹈演練不僅讓我擁有了一身健康的體魄，更重要的是提升了我對(duì)生活的熱愛(ài)和積極向上的態(tài)度。通過(guò)舞蹈，我學(xué)會(huì)了用舞蹈表達(dá)自己的情感，感受到了舞蹈給我?guī)?lái)的快樂(lè)和滿足感。每次在臺(tái)上完成一套舞蹈，聽(tīng)到觀眾的掌聲和贊許，我都感到非常自豪和滿足。而且，養(yǎng)生舞蹈演練也使我拓寬了交友圈子，結(jié)識(shí)了許多熱愛(ài)舞蹈的朋友，我們一起分享舞蹈的快樂(lè)，共同進(jìn)步。
第五段：展望養(yǎng)生舞蹈的未來(lái)（200字）。
養(yǎng)生舞蹈作為一種健身方式，在未來(lái)肯定會(huì)越來(lái)越受到人們的重視和喜愛(ài)。隨著社會(huì)的進(jìn)步和生活節(jié)奏的加快，人們更加需要一種既能夠健身又能夠放松身心的運(yùn)動(dòng)方式。養(yǎng)生舞蹈正好滿足了這個(gè)需求，它既可以提升身體素質(zhì)，又可以改善心理狀態(tài)，讓人們?cè)诳旃?jié)奏的生活中找到平衡，保持身心健康。我相信，通過(guò)養(yǎng)生舞蹈演練，每個(gè)人都能夠找到屬于自己的健康和快樂(lè)。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇三
第一段：引言（150字）。
舞蹈作為一種藝術(shù)形式，不僅能夠展現(xiàn)人們內(nèi)心的情感和意境，還有助于保持身心健康。我是一個(gè)舞蹈愛(ài)好者，在接觸舞蹈多年后，我深深體會(huì)到舞蹈對(duì)于養(yǎng)生的積極影響。通過(guò)舞蹈，我的體力得到了增強(qiáng)，充實(shí)了我的精神生活，同時(shí)也促進(jìn)了我的心理健康。下面，我將分享我的舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)。
第二段：舞蹈的身體益處（250字）。
舞蹈不僅僅是藝術(shù)表演，它對(duì)身體健康有著許多益處。首先，舞蹈需要全身的運(yùn)動(dòng)，可以有效鍛煉肌肉群和提高協(xié)調(diào)能力。不斷的練習(xí)和舞蹈動(dòng)作可以改善身體的柔韌性和平衡感。其次，舞蹈可以增加心肺功能，提高體力。長(zhǎng)期堅(jiān)持舞蹈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的耐力和力量有明顯的提升。除此之外，舞蹈還有助于調(diào)節(jié)身體的代謝功能，減少體內(nèi)脂肪的積累，維持身材的健康和美觀。在全身運(yùn)動(dòng)和保持體型的同時(shí)，舞蹈還能改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，讓身體更加健康。
第三段：舞蹈的精神益處（250字）。
舞蹈不僅僅對(duì)身體有益，還對(duì)精神健康有積極的影響。在生活中，人們常常承受壓力和負(fù)面情緒的困擾，而舞蹈可以成為一個(gè)情感的釋放和宣泄的出口。舞蹈的動(dòng)作和音樂(lè)可以激發(fā)出我們內(nèi)心深處的情感，讓我們找到情感的宣泄途徑。另外，舞蹈還能夠提高自信心。在舞臺(tái)上展示自己的舞姿和魅力，可以增強(qiáng)個(gè)人的自尊心和自信心。每當(dāng)我在舞蹈課上跳舞時(shí)，我感到自己充滿了力量和自信，能夠面對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。
第四段：舞蹈的心理益處（250字）。
除了對(duì)身體和情感的影響，舞蹈還有助于改善心理健康。跳舞過(guò)程中，我們需要全身的投入和專注，這種專注于舞蹈的狀態(tài)有助于減輕思緒的紛亂和焦慮。舞蹈可以讓我們獲得內(nèi)心的寧?kù)o和平和，促進(jìn)身心的放松。在舞蹈中，我時(shí)常能夠忘卻煩惱和憂慮，體驗(yàn)到一種與眾不同的快樂(lè)和滿足。此外，舞蹈還能夠提高大腦功能。不斷學(xué)習(xí)和記憶舞蹈動(dòng)作，可以鍛煉大腦的記憶力和反應(yīng)能力，預(yù)防老年癡呆和其他腦部疾病的發(fā)生。
第五段：結(jié)論（200字）。
通過(guò)舞蹈這項(xiàng)充滿藝術(shù)和運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，我不僅發(fā)現(xiàn)了身體的益處，也體驗(yàn)到了精神和心理上的滿足。舞蹈不僅改善了我的身體素質(zhì)，還提升了我的自信心和生活品質(zhì)。在忙碌的生活中，舞蹈給我?guī)?lái)了一份放松和愉悅。因此，我鼓勵(lì)更多的人參與舞蹈，通過(guò)舞蹈來(lái)提升身心健康。只要選擇適合自己的舞蹈形式，并堅(jiān)持練習(xí)，我們都可以享受到舞蹈給予我們的美妙和健康的禮物。讓我們一起跳起來(lái)吧！
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇四
養(yǎng)生舞蹈是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的一種新方式，通過(guò)舞蹈的動(dòng)作和音樂(lè)的節(jié)奏，能夠有效地鍛煉身體，提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。我近期剛剛接觸養(yǎng)生舞蹈，參與了一段時(shí)間的演練，不僅感受到了身體的變化，也對(duì)養(yǎng)生舞蹈有了更深入的理解。下面，我將會(huì)從動(dòng)作與節(jié)奏的協(xié)調(diào)、舞蹈對(duì)身體的影響、舞蹈的放松作用、舞蹈帶來(lái)的快樂(lè)以及演練后的心得體會(huì)五個(gè)方面，分享我的養(yǎng)生舞蹈演練心得體會(huì)。
首先，養(yǎng)生舞蹈要求動(dòng)作與節(jié)奏的協(xié)調(diào)。在參與養(yǎng)生舞蹈演練時(shí)，我深深地意識(shí)到了動(dòng)作與節(jié)奏的重要性。養(yǎng)生舞蹈中的每個(gè)動(dòng)作都要與音樂(lè)的節(jié)奏相統(tǒng)一，只有這樣才能舒展肢體，放松身心。在初期的練習(xí)中，我因?yàn)閯?dòng)作與音樂(lè)的不協(xié)調(diào)，動(dòng)彈不得，感到很不適應(yīng)。然而，隨著不斷的嘗試和努力，我逐漸掌握了動(dòng)作和節(jié)奏的默契，也感受到了養(yǎng)生舞蹈帶給身體的正面影響。
其次，養(yǎng)生舞蹈對(duì)身體的影響不容忽視。通過(guò)養(yǎng)生舞蹈的演練，我逐漸感受到了身體上的變化。首先是身體的柔韌性得到了提高，舞蹈中的各種伸展和扭動(dòng)動(dòng)作，使我感受到肌肉的舒展與拉伸，身體變得更加靈活。其次是體力的增強(qiáng)，養(yǎng)生舞蹈要求動(dòng)作的持久性和維持力，因此，我不斷地鍛煉肌肉，提高了耐力，體力變得更為充沛。另外，養(yǎng)生舞蹈還能夠改善心肺功能，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的形式，讓心跳加快，呼吸加深，使心肺系統(tǒng)得到鍛煉和提升。
第三，養(yǎng)生舞蹈能夠帶來(lái)身心的放松作用。在繁忙的生活中，我們常常感到壓力過(guò)大、身心疲憊。而養(yǎng)生舞蹈則成為了我放松身心的一種方式。在配合著舞蹈的音樂(lè)，進(jìn)行各種舞蹈動(dòng)作時(shí)，我可以暫時(shí)拋開(kāi)雜念，沉浸于音樂(lè)和舞蹈的世界中。通過(guò)舞蹈的律動(dòng)，我可以不斷地運(yùn)動(dòng)身體，同時(shí)關(guān)注舞蹈動(dòng)作的完成，讓身心得到了放松和解放。演練結(jié)束后，浸透在汗水中的身體感覺(jué)輕盈起來(lái)，思緒也變得愉悅。
第四，養(yǎng)生舞蹈帶來(lái)的快樂(lè)是無(wú)可比擬的。舞蹈是一種具有藝術(shù)性和表達(dá)性的形式，在演練中，我感覺(jué)到了舞蹈帶給我快樂(lè)的能量。通過(guò)不斷地練習(xí)和展示，我與舞蹈建立了一種無(wú)形的聯(lián)系，體驗(yàn)到了舞蹈中的喜悅和獨(dú)特之處。養(yǎng)生舞蹈讓我感受到了自己的身體，感受到了對(duì)舞蹈的理解與體驗(yàn)，每次的演練都讓我收獲滿滿，帶給我內(nèi)心的滿足和愉悅。
最后，通過(guò)養(yǎng)生舞蹈演練，我深刻地體會(huì)到了舞蹈對(duì)我的益處。不僅讓我健康、放松，還讓我收獲了更多的快樂(lè)。在舞蹈中，我找到了自己內(nèi)心的平衡和和諧。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到了養(yǎng)生舞蹈的重要性，它是一種可以持久進(jìn)行的鍛煉方式，能夠在我們繁忙的生活中給予我們片刻的寧?kù)o和放松，有效促進(jìn)身心的健康。
總之，養(yǎng)生舞蹈是一種非常適合現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的方式。通過(guò)舞蹈的動(dòng)作和音樂(lè)的節(jié)奏，能夠提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。在我參與養(yǎng)生舞蹈演練的過(guò)程中，我感受到了動(dòng)作與節(jié)奏的協(xié)調(diào)、舞蹈對(duì)身體的影響、舞蹈的放松作用、舞蹈帶來(lái)的快樂(lè)以及演練后的心得體會(huì)。我相信，通過(guò)不斷地練習(xí)和探索，養(yǎng)生舞蹈將會(huì)給我?guī)?lái)更多的收獲和驚喜。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇五
舞蹈作為一種優(yōu)雅而富有藝術(shù)性的表演形式，不僅能夠帶給觀眾美的享受，更能夠給舞者帶來(lái)多方面的身心益處。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，舞蹈是一種充滿激情和動(dòng)感的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)多年的體驗(yàn)，我深深地體會(huì)到了舞蹈所帶來(lái)的養(yǎng)生功效。在以下的文章中，我將分享我在舞蹈中獲得的養(yǎng)生心得和體會(huì)。
第一段：舞蹈提升身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。
舞蹈不僅要求身體的柔韌性，而且需要高度的協(xié)調(diào)性。在舞蹈訓(xùn)練中，我經(jīng)常進(jìn)行各種身體拉伸和舞步練習(xí)，這不僅讓我的身體變得更加柔軟，而且提高了我的協(xié)調(diào)性。通過(guò)定期的訓(xùn)練，我的身體的柔韌性得到了很大的提高，可以輕松完成各種舞蹈動(dòng)作，而且協(xié)調(diào)性也得到了顯著改善。這些改變不僅讓我在舞蹈表演中更加出色，還幫助我在日常生活中更加靈活自如。
第二段：舞蹈增強(qiáng)體力和耐力。
舞蹈是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要良好的體力和耐力支持。在舞蹈訓(xùn)練中，我經(jīng)常進(jìn)行反復(fù)的動(dòng)作和快速的轉(zhuǎn)換，這給我的身體帶來(lái)了很大的挑戰(zhàn)。然而，隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)我的體力和耐力也在不斷提高。我能夠在舞蹈中保持持續(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并且不容易感到疲倦。這使得我在日常生活中的體力活動(dòng)更加輕松，也為我克服困難和挑戰(zhàn)提供了更多的力量和堅(jiān)持。
第三段：舞蹈減輕壓力和調(diào)節(jié)情緒。
生活中的壓力常常讓人感到疲憊和焦慮，而舞蹈則在很大程度上緩解了我的這些負(fù)面情緒。舞蹈可以讓我全身心地投入，忘卻一切煩惱。每當(dāng)我邁開(kāi)舞步，跳躍起舞時(shí)，我感覺(jué)自己仿佛與世隔絕，所有的焦慮和困擾都在舞蹈中消失。舞蹈讓我能夠盡情地表達(dá)自己，釋放心中的壓力，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。在舞蹈中，我享受到了心靈平靜和身心放松的幸福感。
第四段：舞蹈增強(qiáng)自信心和塑造良好形象。
舞蹈是一門需要自信的藝術(shù)形式。在舞臺(tái)上展現(xiàn)自己的舞姿和魅力需要充足的自信心。在舞蹈訓(xùn)練中，我通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自己和努力，逐漸樹(shù)立起了自己的自信心。我學(xué)會(huì)了相信自己，相信自己能夠完成所有的舞蹈動(dòng)作和編舞要求。舞蹈的訓(xùn)練也強(qiáng)迫我保持良好的體態(tài)和形象，通過(guò)舞蹈，我逐漸擁有了優(yōu)雅的姿態(tài)和健康活力的形象。
第五段：舞蹈促進(jìn)社交和享受歡樂(lè)。
舞蹈是一種團(tuán)體活動(dòng)，參與其中不僅能夠結(jié)識(shí)新朋友，還能和他們一起分享快樂(lè)。在舞蹈訓(xùn)練和表演中，我遇到了許多志同道合的朋友，一起練習(xí)和展示舞蹈。我們共同努力，互相鼓勵(lì)，成為了一支默契而團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)。通過(guò)與舞友的交流和互動(dòng)，我拓展了自己的社交圈子，也感受到了他人的支持和友愛(ài)。舞蹈不僅給我?guī)?lái)了快樂(lè)，還讓我明白了合作和團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
總結(jié)：舞蹈作為一項(xiàng)美妙的藝術(shù)和鍛煉方式，對(duì)身心健康具有廣泛的益處。通過(guò)舞蹈，我提高了身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)了體力和耐力，減輕了壓力和調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)了自信心和形象，同時(shí)享受到了社交和歡樂(lè)。因此，我相信，舞蹈將繼續(xù)伴隨著我，成為我身心養(yǎng)生的重要組成部分。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇六
會(huì)舞蹈。
3篇?10月31日，我參加了為期四天的濰坊市中小學(xué)骨干教師舞蹈培訓(xùn)。作為培訓(xùn)班學(xué)員中一員的我，有幸參加本次學(xué)習(xí)活動(dòng)。在與來(lái)自各區(qū)學(xué)校的同行們共同度過(guò)了這些愉快的日子里，感慨頗多。
從培訓(xùn)的第一天起，培訓(xùn)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和舞蹈教師就我們本次培訓(xùn)的目的、任務(wù)一一作了說(shuō)明。每天上午由宋靜老師進(jìn)行中國(guó)民間舞的訓(xùn)練，下午由單緯老師進(jìn)行古典舞的基訓(xùn)、訓(xùn)練指導(dǎo)、技巧訓(xùn)練。培訓(xùn)期間，大量的舞蹈練習(xí)雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽(tīng)講座的教師，也是參與活動(dòng)的學(xué)生。兩位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業(yè)教師，她們的動(dòng)作是那么優(yōu)美、規(guī)范。
在這些天學(xué)習(xí)的日子里，大家上課認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真記好筆記，踴躍參與活動(dòng)。下課相互學(xué)習(xí)，虛心向老師請(qǐng)教。在培訓(xùn)期間，授課教師還給我們講了如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確基訓(xùn)，并且每一個(gè)動(dòng)作都做了示范，使我們能夠聯(lián)系實(shí)際，切實(shí)提高我們的能力水平。
這次培訓(xùn)對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常及時(shí)，平時(shí)忙于。
教學(xué)。
很少。
有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)舞蹈方面的知識(shí)。本次培訓(xùn)，我深感自己的不足，覺(jué)得要學(xué)得東西太多。在舞蹈學(xué)習(xí)中，更激發(fā)了我對(duì)舞蹈的熱愛(ài)，更感受到舞蹈的美。同時(shí)，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給學(xué)生們的愿望。舞蹈培訓(xùn)陶冶了我的情操，真是美在其中，樂(lè)在其中。
通過(guò)培訓(xùn)，我從專業(yè)教師那兒不僅學(xué)到了一些舞蹈，而且學(xué)到了舞蹈基訓(xùn)的許多技法和訣竅。我會(huì)將學(xué)到的新知識(shí)盡快地內(nèi)化為自己的東西，運(yùn)用于教學(xué)過(guò)程中去，更要加強(qiáng)平時(shí)的學(xué)習(xí)、充電。培訓(xùn)的這些日子里，我們是在充實(shí)而愉快中度過(guò)，是在全體授課老師的精心教育教學(xué)中走過(guò)。我很榮幸能夠成為培訓(xùn)班的一員，學(xué)習(xí)結(jié)束后，我一定將學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用于教學(xué)實(shí)踐中去，在今后的工作中我將會(huì)以那些專業(yè)教師為榜樣，多向她們學(xué)習(xí)，使自己的水平向?qū)I(yè)水平邁進(jìn)，為進(jìn)一步提高學(xué)生的音樂(lè)素質(zhì)而努力奮進(jìn)!舞蹈培訓(xùn)心得體會(huì)舞蹈心得體會(huì)2篇|返回目錄?我是從去年十二月份開(kāi)始進(jìn)行專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因?yàn)榧彝ピ?，環(huán)境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛(ài)好，隱藏在心里，雖然不舍，但也無(wú)奈。
舞蹈結(jié)緣，我練習(xí)的很快，當(dāng)然我練習(xí)的也很認(rèn)真很刻苦，取得了對(duì)我來(lái)說(shuō)是不小的進(jìn)步。我就像一個(gè)如饑似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)我所處的環(huán)境太局限，我所接觸的老師已經(jīng)無(wú)法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學(xué)校，更專業(yè)的地方去獲取更多的知識(shí)和更大的進(jìn)步。
很慶幸，我來(lái)到了現(xiàn)在的學(xué)校--力紳健身學(xué)院。我們的老師都非常好，他們優(yōu)秀，專業(yè)，認(rèn)真，和善。他們手把手的指導(dǎo)我們，耐心的幫助我們。在學(xué)習(xí)的時(shí)候，他們是我們的老師；在私底下，他們是我們的朋友。在參加舞蹈培訓(xùn)的學(xué)生當(dāng)中，我的年紀(jì)屬于比較大的了，我也知道這是自己的一個(gè)劣勢(shì)，但我并不灰心，我懂得“笨鳥(niǎo)先飛”的道理。我要比別人付出更多的努力，更多的時(shí)間，更加刻苦的訓(xùn)練，來(lái)彌補(bǔ)自己很多不足的地方。我也有訓(xùn)練的很疲憊很憔悴的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，老師總是安慰我鼓勵(lì)我，讓我產(chǎn)生更大的動(dòng)力，更堅(jiān)持的訓(xùn)練下去。做人就應(yīng)該勇往直前，不能夠半途而廢?？梢员淮驍。荒鼙淮虻?。
要性，沒(méi)有良好的體能儲(chǔ)備，不可能準(zhǔn)確又完整的跳完一支舞蹈。如果我們以后出去教別人了，一節(jié)課沒(méi)上完，我們自己都累趴下了，我們?cè)趺茨苋ギ?dāng)教練，怎么能去很好的教別人呢？“高樓萬(wàn)丈平地起”所以說(shuō)基礎(chǔ)很重要，基本功是作為一個(gè)舞蹈教練所必備的。我現(xiàn)在可以體會(huì)到老師們的良苦用心了，我們以后學(xué)習(xí)的路還很長(zhǎng)，可以說(shuō)是活到老，學(xué)到老?，F(xiàn)在打好了基礎(chǔ)，以后我們才能更好的學(xué)習(xí)新的技能和知識(shí)。
學(xué)習(xí)舞蹈也有兩三個(gè)月了，因?yàn)槔蠋焸冋J(rèn)真負(fù)責(zé)的教導(dǎo)，我已經(jīng)取得了一些進(jìn)步，當(dāng)然這一切只是開(kāi)始，我們需要學(xué)習(xí)的還有很多很多。最近我們又學(xué)習(xí)了操課類的舞蹈，看似很簡(jiǎn)單的程式化的動(dòng)作，但真正的融入其中，真正的跳的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，并不是容易的事情。很多動(dòng)作要做得到位，做的準(zhǔn)確，是很需要琢磨和反復(fù)練習(xí)的。這個(gè)時(shí)候又能體現(xiàn)出體能的重要性了。有了好的體能，就可以反復(fù)的去練習(xí)，讓動(dòng)作更熟練，熟能生巧，自然而然的就會(huì)更標(biāo)準(zhǔn)更規(guī)范。
回目錄?作為一名幼兒教師，可以毫不夸張地說(shuō)：琴棋書(shū)畫(huà)，都需樣樣精通。從事幼教工作12年，我一直堅(jiān)持一個(gè)理念：活到老，學(xué)到老。通過(guò)我的不懈努力，我的專業(yè)素質(zhì)和工作業(yè)務(wù)水平在不斷提高。而舞蹈一直是我的軟肋，談之我色變，舞之我腿軟。不是我偷懶，不是我不喜歡，而是我覺(jué)得看別人舞蹈是一種享受，而看著我舞蹈，對(duì)于觀賞者，我覺(jué)得是一種煎熬。
然而為了教好孩子，我愿意去認(rèn)真嘗試每一件事情；我愿意去努力做好那些我要費(fèi)好多精力方可有一點(diǎn)點(diǎn)收益的事情；因?yàn)槲覑?ài)我的工作。
今年的暑假，大家覺(jué)得格外的長(zhǎng)。因?yàn)槲覀兠褡逵變簣@新的保教大樓正式投入使用在即。工人們?cè)诩影嗉狱c(diǎn)趕工，老師們也沒(méi)有賦閑在家。為了以新的面貌迎接滿懷期待的孩子和家長(zhǎng)，我們參加了各種專業(yè)素養(yǎng)提高培訓(xùn)會(huì)。而對(duì)我最有幫助，意義最大的，莫過(guò)于由烏日娜老師組織的舞蹈培訓(xùn)會(huì)。分班培訓(xùn)的靈活形式使每位老師總是充滿激情，絲毫不覺(jué)疲乏?！坝變簭V播體操”通過(guò)高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的復(fù)習(xí)變得更加?jì)故炻?；“各民族舞蹈串?lián)”讓我們?cè)趷偠鷦?dòng)聽(tīng)的少數(shù)民族音樂(lè)中情不自禁隨歌漫舞；“起床后課間舞蹈”極具民間游戲韻味，使我想起兒時(shí)與伙伴快樂(lè)的游戲。
雖然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不協(xié)調(diào)的自己；
雖然我的舞姿并不華麗，但我會(huì)在人群中不厭其煩的搖手?jǐn)[腿；因?yàn)槲抑溃易鰟?dòng)作比別人笨拙，所以更不能害怕出丑。我專注其她老師每一個(gè)輕而易舉的投足，我模仿楊老師每一次舞弄手腕的優(yōu)美。
時(shí)間總是那么快，每天3個(gè)小時(shí)總是稍縱即逝，總是讓我意猶未盡。短暫的培訓(xùn)，雖然沒(méi)有徹底讓我成為舞美佼佼者，但也陶冶了我的藝術(shù)和職業(yè)情操。使我的靈魂在那一刻變得更加單純美好。我喜歡我的職業(yè)，喜歡我職業(yè)之中的這部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我會(huì)繼續(xù)努力，不斷提高自己不協(xié)調(diào)的舞技。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇七
舞蹈作為一門古老而又充滿美感的藝術(shù)形式，不僅能夠展現(xiàn)出身體的柔韌與協(xié)調(diào)，更能夠培養(yǎng)人們的修養(yǎng)和風(fēng)度。作為一名熱愛(ài)舞蹈的愛(ài)好者，我參加了一次舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)課程。通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到了舞蹈對(duì)心身健康的好處，并領(lǐng)悟到了舞蹈的魅力和魔力。
第一段，我談?wù)剠⒓游璧葛B(yǎng)生培訓(xùn)的初衷。作為一個(gè)上班族，長(zhǎng)時(shí)間久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式，讓身體出現(xiàn)了一些小毛病，如肩頸酸痛和腰椎不適等。因此，我決定嘗試一些有助于身體健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。恰好，在朋友的推薦下，我了解到舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)這一項(xiàng)目。舞蹈可以鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能提升心肺功能和耐力，對(duì)身體健康非常有益?；谶@些考慮，我報(bào)名參加了舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)。
第二段，談?wù)勎璧葛B(yǎng)生培訓(xùn)對(duì)身體的好處。參加舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)之后，我逐漸感受到了身體的變化。首先是身體的柔韌性有了明顯的提升，以前僵硬的關(guān)節(jié)變得靈活起來(lái)，頸椎和腰椎的不適感也得到了改善。其次，通過(guò)舞蹈的動(dòng)作訓(xùn)練，我更好地調(diào)動(dòng)了全身的肌肉，增強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。此外，舞蹈的高強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)心肺功能的提升也有很大的幫助，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力和體力明顯增加?？傊?，舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)使我身體更加健康、靈活，并提高了整體的運(yùn)動(dòng)能力。
第三段，我想談一談舞蹈對(duì)心理健康的影響。與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，舞蹈具有獨(dú)特的藝術(shù)魅力，能夠通過(guò)音樂(lè)和舞蹈動(dòng)作表達(dá)情感，給人帶來(lái)愉悅和放松的感覺(jué)。每次跳舞時(shí)，我都能夠把生活中的煩惱拋諸腦后，沉浸在音樂(lè)和舞蹈的世界中。在舞蹈的律動(dòng)中，我感受到身心的平衡與和諧，能夠釋放壓力，提升情緒，增強(qiáng)自信心。舞蹈也是一種表達(dá)情感的方式，通過(guò)跳舞，我能夠盡情釋放內(nèi)心的情感和情緒，讓自己更加開(kāi)心和健康。
第四段，我談?wù)勎璧葛B(yǎng)生培訓(xùn)對(duì)個(gè)人修養(yǎng)的提升。舞蹈是一門優(yōu)雅的藝術(shù)形式，學(xué)習(xí)舞蹈能夠培養(yǎng)人的儀態(tài)和風(fēng)度。在舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)中，老師不僅教授我們動(dòng)作的技巧，還注重正確的姿勢(shì)和形態(tài)，培養(yǎng)了我們的優(yōu)雅和端莊。通過(guò)舞蹈的學(xué)習(xí)，我更加注重自己的儀表和氣質(zhì)，從而提升了個(gè)人修養(yǎng)和自信心。舞蹈所散發(fā)出的美感，也讓我更加關(guān)注自己的言行舉止，讓每一個(gè)動(dòng)作都顯得端莊大方。
第五段，總結(jié)舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)的心得與體會(huì)。通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到舞蹈對(duì)心身健康的益處，舞蹈不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠提升心理健康和個(gè)人修養(yǎng)。舞蹈是一種充滿魅力和魔力的藝術(shù)形式，它可以給我們帶來(lái)無(wú)限的快樂(lè)和滿足感。在以后的生活中，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持舞蹈的養(yǎng)生訓(xùn)練，讓舞蹈成為我生活中不可或缺的一部分，為我?guī)?lái)健康和幸福。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇八
第一段：介紹舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)的背景和意義（200字）。
近年來(lái)，由于人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，健康成為了現(xiàn)代人的頭等大事。人們開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健的重要性，尋找更有效的方式來(lái)改善身心健康。舞蹈作為一種完美的藝術(shù)形式，已經(jīng)成為了許多人養(yǎng)生的選擇之一。舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)不僅可以提升身體素質(zhì)和形體美感，還能緩解壓力，增強(qiáng)心肺功能，并能通過(guò)專業(yè)的教學(xué)讓舞者體驗(yàn)到美與和諧的愉悅，因此備受歡迎。
在我參加舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)的過(guò)程中，首先感受到的是對(duì)身體的鍛煉和改善。通過(guò)各種舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練和拉伸，我的身體變得更加靈活，力量也得到了增強(qiáng)。此外，舞蹈的節(jié)奏和呼吸訓(xùn)練使我的心肺功能明顯增強(qiáng)，每天的生活更加輕松愉悅。同時(shí)，舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)讓我更加關(guān)注自己的形體和形象，從而更好地照顧自己的外表和內(nèi)心。
培訓(xùn)中，與舞蹈相伴的音樂(lè)和美妙的動(dòng)作讓我完全投入其中，忘記了一切壓力和煩惱。舞蹈讓我感受到快樂(lè)和自由，尤其是在表演時(shí)，那種被觀眾贊賞的感覺(jué)無(wú)與倫比。每一次演出都是對(duì)自我的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自己努力的回報(bào)，深刻地感受到了付出努力后的滿足感和成就感。通過(guò)舞蹈，我學(xué)會(huì)了如何控制情緒，增強(qiáng)自信，更好地與他人交流，并從中獲得心靈上的平靜和滿足感。
第四段：舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)對(duì)我的人際關(guān)系的影響（200字）。
舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)的過(guò)程中，我與其他同學(xué)的關(guān)系也得到了很大的改善。在培訓(xùn)中互相幫助，共同進(jìn)步，大家的關(guān)系更加融洽。群舞的演練過(guò)程讓我們形成了默契和團(tuán)隊(duì)精神，培養(yǎng)了我們的集體意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作的能力。這種團(tuán)隊(duì)合作不僅在舞蹈訓(xùn)練中有所表現(xiàn)，也延伸到了日常生活中，我們可以相互支持和幫助，這為我的人際關(guān)系提供了更多的機(jī)會(huì)和資源。
第五段：總結(jié)我參加舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)的收獲和感受（200字）。
通過(guò)舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)，我不僅在身體健康上得到了保障和提升，還得到了心理上的滿足和平衡。同時(shí)，培訓(xùn)中與他人的交流和合作也讓我在人際關(guān)系上有了更好的發(fā)展。通過(guò)舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)，我不僅養(yǎng)生了自己，還收獲了友誼和快樂(lè)。舞蹈讓我感受到生活的美好，帶給我無(wú)盡的幸福和滿足。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持舞蹈養(yǎng)生，讓自己更健康、更快樂(lè)！
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇九
養(yǎng)生舞蹈是一種結(jié)合了舞蹈動(dòng)作和養(yǎng)生理念的全身運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)舞蹈的動(dòng)作和氣質(zhì)，提高身體的柔韌性和肌肉的協(xié)調(diào)性，同時(shí)還可以達(dá)到心靈放松和心身健康的目的。在這次養(yǎng)生舞蹈的演練中，我深受啟發(fā)和感悟，不僅感受到了身體的變化，也感受到了內(nèi)心的力量。下面將從自我調(diào)整、舞蹈技巧、身體變化、心身靈等方面談一談我的心得體會(huì)。
首先，養(yǎng)生舞蹈演練讓我學(xué)會(huì)了自我調(diào)整。在整個(gè)演練中，每次的舞蹈動(dòng)作都需要呼吸的配合，通過(guò)深呼吸和舞蹈動(dòng)作的結(jié)合，可以達(dá)到調(diào)整心態(tài)的效果。每當(dāng)我感到疲倦或者壓力過(guò)大的時(shí)候，就會(huì)按照老師的指導(dǎo)進(jìn)行深呼吸，然后沉浸在音樂(lè)和舞蹈中，逐漸忘記了外界的煩惱。舞蹈的動(dòng)作帶來(lái)的活力和愉悅感讓我的情緒得到了舒緩和放松，也提高了我的自信心和樂(lè)觀態(tài)度。
其次，養(yǎng)生舞蹈演練讓我提高了舞蹈技巧。在課堂上，老師會(huì)針對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)的解釋和示范，然后逐步引導(dǎo)我們一起練習(xí)。在跟隨老師的指導(dǎo)進(jìn)行舞蹈動(dòng)作的過(guò)程中，我逐漸掌握了一些基本的舞蹈技巧，如舞步的靈活性、身體的控制力和協(xié)調(diào)性等。這些技巧的掌握不僅讓我的舞姿更加優(yōu)雅和流暢，也讓我更加深刻地理解了舞蹈的美妙和藝術(shù)性。
再次，養(yǎng)生舞蹈演練改變了我的身體。舞蹈動(dòng)作的不斷練習(xí)和挑戰(zhàn)讓我的身體得到了很大的鍛煉和塑造。尤其是強(qiáng)度較高的動(dòng)作，如跳躍、轉(zhuǎn)體和柔韌性的身體拉伸等，都讓我感受到了全身肌肉的緊繃和身體的拉伸感。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，肌肉變得更加緊實(shí)，也明顯感覺(jué)到身體的耐力和力量得到了提升。這種身體的變化讓我更加積極地參與到養(yǎng)生舞蹈的演練中，也讓我更加重視和關(guān)注自己的身體健康。
最后，養(yǎng)生舞蹈演練讓我感受到了心身靈的平衡和和諧。在養(yǎng)生舞蹈的演練中，音樂(lè)的節(jié)奏和動(dòng)作的配合讓我的思緒從瑣碎的事物中解脫出來(lái)，進(jìn)入到一個(gè)安靜而專注的狀態(tài)。在這個(gè)狀態(tài)下，我能夠更好地感受到自己的身體和呼吸，也能夠更加專注地融入到舞蹈的世界當(dāng)中。這種身心的結(jié)合讓我感到身心愉悅和平靜，也幫助我建立起了對(duì)于生活和工作的積極態(tài)度和對(duì)于未來(lái)的希望。
總之，養(yǎng)生舞蹈演練不僅讓我感受到了身體的變化，也讓我感受到了內(nèi)心的力量。通過(guò)自我調(diào)整、舞蹈技巧的提高、身體的變化和心身靈的平衡，我在這次演練中獲得了提升和啟發(fā)。我相信只要堅(jiān)持下去，養(yǎng)生舞蹈將成為我保持身體健康和心靈愉悅的重要方式。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇十
舞蹈作為一種藝術(shù)形式，不僅可以展示美感，還能夠?yàn)樯硇膸?lái)健康益處。我自幼愛(ài)好舞蹈，多年來(lái)一直堅(jiān)持練習(xí)，深感舞蹈對(duì)身心健康的積極影響。在我的舞蹈練習(xí)過(guò)程中，我有幸結(jié)識(shí)了一些舞蹈老師和同行，他們教會(huì)了我許多養(yǎng)生心得，這些心得不僅對(duì)我的舞蹈技巧有所提升，還對(duì)身體健康起到了積極的促進(jìn)作用。
第二段：身心調(diào)和。
舞蹈可以幫助人們實(shí)現(xiàn)身心調(diào)和。身體在跳舞的過(guò)程中會(huì)發(fā)生一系列的變化，肌肉得到了充分的運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)得以改善，新陳代謝也會(huì)變得更加活躍。而舞蹈所帶來(lái)的愉悅感和滿足感可以減輕心理壓力，幫助釋放緊張情緒，讓人們放松身心，提升幸福感。
第三段：身體素質(zhì)的提升。
通過(guò)舞蹈的訓(xùn)練，身體的柔韌度、協(xié)調(diào)性和耐力都可以得到有效的鍛煉。舞蹈動(dòng)作的跳躍、扭轉(zhuǎn)和伸展可以使肌肉和關(guān)節(jié)得到全方位的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的靈活性。同時(shí)，舞蹈需要不斷地練習(xí)和堅(jiān)持，這也鍛煉了我的毅力和耐力。健康的身體素質(zhì)使得我在日常生活中更加輕松自如，活力充沛。
第四段：呼吸與專注。
舞蹈的練習(xí)需要精確而規(guī)律的呼吸。通過(guò)訓(xùn)練和指導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了用腹式呼吸，使得整個(gè)身體的氣息更加順暢，增強(qiáng)了體力和耐力。在跳舞的過(guò)程中，我必須時(shí)刻保持專注，集中注意力于舞蹈動(dòng)作的表現(xiàn)，這讓我的思維更加集中，忘卻了一切外界的雜念，帶來(lái)了內(nèi)心的平靜與舒暢。
第五段：社交與情感。
舞蹈是一種社交活動(dòng)，通過(guò)參與各種舞蹈課程和演出，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。在舞蹈的過(guò)程中，我們互相激勵(lì)、互相幫助，形成了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。此外，舞蹈還可以幫助我表達(dá)情感，將內(nèi)心的感受通過(guò)舞蹈動(dòng)作傳達(dá)出來(lái)，從而達(dá)到宣泄情感的效果。這種情感的宣泄和釋放使我感到心情愉悅、輕松和寬慰。
結(jié)論。
舞蹈作為養(yǎng)生的一種方式，通過(guò)身心調(diào)和、身體素質(zhì)的提升、呼吸與專注、社交與情感等方面的作用，帶給我身體上和心理上的多重益處。通過(guò)舞蹈，我不僅鍛煉了身體，增強(qiáng)了身體素質(zhì)，還提高了集中注意力和處理情感的能力。舞蹈成為我生活中的一部分，帶給我快樂(lè)和滿足感。毫無(wú)疑問(wèn)，舞蹈可以成為人們養(yǎng)生的重要組成部分。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇十一
此次的舞蹈培訓(xùn)形式多樣、內(nèi)容豐富，感覺(jué)與以往的培訓(xùn)有很大的不同，更讓人毛塞頓開(kāi)，授益非淺。既開(kāi)闊了視眼，又提高了專業(yè)素質(zhì)，總的體會(huì)有以下幾點(diǎn)：
舞蹈是一門綜合藝術(shù)。要成功編排出一個(gè)成功的節(jié)目，不僅需要在舞蹈的創(chuàng)編、音樂(lè)的選擇、道具的運(yùn)用等諸多方面要仔細(xì)琢磨，更需要在人員的組織、服裝的設(shè)計(jì)、訓(xùn)練的方法等方面下大力氣。原本對(duì)舞蹈的創(chuàng)編方法和編排要領(lǐng)并不熟知的我，通過(guò)此次的培訓(xùn)和專家老師的毫不保留、熱情揚(yáng)溢的講解，使我走出了困惑和誤區(qū)，使我耳目一新。本次培訓(xùn)結(jié)合舞蹈的創(chuàng)編，給我們欣賞和示范了大量的優(yōu)秀舞蹈作品，另外還安排了多次現(xiàn)場(chǎng)答凝解惑的機(jī)會(huì)，使我真正懂得了舞蹈訓(xùn)練要講究科學(xué)。舞蹈的創(chuàng)編中也有那么多技法和決竅，讓我學(xué)到了很多專業(yè)知識(shí)，使我在今后的工作中更增添了一份信心和熱情。
在這次舞蹈培訓(xùn)中，讓我對(duì)少數(shù)民族的粗獷毫放、鋼柔并濟(jì)，有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)舞蹈要多琢磨、多練習(xí)、多體會(huì)是找到感覺(jué)的關(guān)鍵。此次學(xué)習(xí)中看到老師的優(yōu)美動(dòng)作，聽(tīng)到悅耳的樂(lè)音，我的心為之陶醉。舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們提供了豐富的想像空間，在這次舞蹈技能訓(xùn)練中給我們提供了一個(gè)感受美、追求美的廣闊天地。在這次培訓(xùn)中，我感受到了它的美，更激發(fā)了我對(duì)舞蹈的熱情，同時(shí)，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給每一位學(xué)生的愿望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，樂(lè)在其中。
在最后一次的培訓(xùn)中，老師給了我們?cè)S多的啟發(fā)，在她的講授之中，我體味到了她的那種敬業(yè)和吃苦耐勞精神，在這種難得的品德下，使受到了很大的啟發(fā)和教育。我感觸很深，也更堅(jiān)定了我對(duì)本專業(yè)的熱愛(ài)。
通過(guò)這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我對(duì)舞蹈的概念有了更高的認(rèn)識(shí)，感受頗多，感悟頗深。我將把今天所學(xué)到的舞蹈知識(shí)運(yùn)用到今后的舞蹈教育教學(xué)中去，為進(jìn)一步提高榆陽(yáng)區(qū)校外教育而努力奮進(jìn)。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇十二
舞蹈是一種優(yōu)雅而美妙的藝術(shù)形式，它不僅可以展示個(gè)人的才藝和魅力，還可以為身心健康帶來(lái)巨大的益處。我曾參加了一次舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)課程，并且在這個(gè)過(guò)程中獲得了許多寶貴的體會(huì)和心得。下面我將以五段式的文章從不同的角度分享我的經(jīng)歷。
在培訓(xùn)的初期，我對(duì)舞蹈養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)還非常膚淺。然而，通過(guò)老師的引導(dǎo)和教導(dǎo)，我逐漸了解到舞蹈不僅僅是一種舞技的表演，更是一種藝術(shù)與身心健康的結(jié)合。通過(guò)舞蹈的訓(xùn)練，我們可以有效地鍛煉身體，增強(qiáng)肌肉的力量和靈敏度，提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。同時(shí)，跳舞還能增加血液循環(huán)，提高心肺功能，預(yù)防和緩解心血管疾病。這些養(yǎng)生的益處讓我對(duì)舞蹈更加熱愛(ài)和投入，也讓我更堅(jiān)定地選擇了舞蹈作為長(zhǎng)期的健身方式。
隨著培訓(xùn)的深入，我開(kāi)始意識(shí)到舞蹈對(duì)心理健康的重要性。跳舞可以舒緩壓力，緩解焦慮和抑郁。在音樂(lè)的伴奏下，我們可以放松身心，釋放壓抑的情緒和負(fù)面情感，獲得內(nèi)心的寧?kù)o與愉悅。舞蹈還可以提升自信心和積極的心態(tài)。每一次舞姿的展示都是對(duì)自我能力和潛力的肯定，這種自我成就感能夠增強(qiáng)自信和快樂(lè)感，幫助我們更好地面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。
在培訓(xùn)中，我也不斷體會(huì)到舞蹈與社交的聯(lián)結(jié)。舞蹈是一種與他人互動(dòng)的藝術(shù)形式，它可以增進(jìn)人與人之間的溝通和聯(lián)系。通過(guò)舞蹈，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，我們共同追求舞蹈的美和藝術(shù)的境界。在舞蹈培訓(xùn)的過(guò)程中，我們相互鼓勵(lì)和支持，一起進(jìn)步和成長(zhǎng)。這種集體的合作和團(tuán)隊(duì)精神不僅增強(qiáng)了我的社交能力，也讓我感受到了舞蹈帶來(lái)的友誼和快樂(lè)。
此外，舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)過(guò)程中，我也學(xué)到了一些關(guān)于自律和堅(jiān)持的重要性。舞蹈需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的訓(xùn)練和練習(xí)，每一步每一動(dòng)作都需要反復(fù)琢磨和練習(xí)。只有保持每天的訓(xùn)練和練習(xí)，才能夠提高舞蹈的水平和技巧。這種對(duì)舞蹈的執(zhí)著和堅(jiān)持也讓我明白到，在生活中的其他方面，只有保持自律和堅(jiān)持，才能夠追求更高的目標(biāo)和取得更好的成就。
最后，在舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)的最后階段，我對(duì)自己的變化感到非常滿意。通過(guò)舞蹈的培訓(xùn)，我不僅獲得了更好的身體素質(zhì)和靈敏度，也提高了心理素質(zhì)和自信心。我更加善于與人交流和表達(dá)自己，也更加積極向上地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。舞蹈養(yǎng)生讓我擁有了一個(gè)更加健康、自信和充實(shí)的人生。
總的來(lái)說(shuō)，參加舞蹈養(yǎng)生培訓(xùn)課程給了我一個(gè)全方位的體會(huì)和堅(jiān)信。從身體健康到心理素質(zhì)，從社交能力到自律和堅(jiān)持，舞蹈培訓(xùn)教給了我許多珍貴的智慧和經(jīng)驗(yàn)。我相信，在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持舞蹈養(yǎng)生，享受到舞蹈所帶來(lái)的美麗和幸福。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇十三
10月31日，我參加了為期四天的xx市中小學(xué)骨干教師舞蹈培訓(xùn)。作為培訓(xùn)班學(xué)員中一員的我，有幸參加本次學(xué)習(xí)活動(dòng)。在與來(lái)自各區(qū)學(xué)校的同行們共同度過(guò)了這些愉快的日子里，感慨頗多。
從培訓(xùn)的第一天起，培訓(xùn)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和舞蹈教師就我們本次培訓(xùn)的目的、任務(wù)一一作了說(shuō)明。每天上午由宋靜老師進(jìn)行中國(guó)民間舞的訓(xùn)練，下午由單緯老師進(jìn)行古典舞的基訓(xùn)、訓(xùn)練指導(dǎo)、技巧訓(xùn)練。培訓(xùn)期間，大量的舞蹈練習(xí)雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽(tīng)講座的教師，也是參與活動(dòng)的學(xué)生。兩位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的`印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業(yè)教師，她們的動(dòng)作是那么優(yōu)美、規(guī)范。
在這些天學(xué)習(xí)的日子里，大家上課認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真記好筆記，踴躍參與活動(dòng)。下課相互學(xué)習(xí)，虛心向老師請(qǐng)教。在培訓(xùn)期間，授課教師還給我們講了如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確基訓(xùn)，并且每一個(gè)動(dòng)作都做了示范，使我們能夠聯(lián)系實(shí)際，切實(shí)提高我們的能力水平。
這次培訓(xùn)對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常及時(shí)，平時(shí)忙于教學(xué)，很少有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)舞蹈方面的知識(shí)。本次培訓(xùn)，我深感自己的不足，覺(jué)得要學(xué)得東西太多。在舞蹈學(xué)習(xí)中，更激發(fā)了我對(duì)舞蹈的熱愛(ài)，更感受到舞蹈的美。同時(shí)，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給學(xué)生們的愿望。舞蹈培訓(xùn)陶冶了我的情操，真是美在其中，樂(lè)在其中。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇十四
對(duì)于我們?cè)谛４髮W(xué)生來(lái)說(shuō)，特別是教育行業(yè)來(lái)說(shuō)，可以在實(shí)習(xí)期間進(jìn)展充分的理論活動(dòng)，是我們理解社會(huì)，認(rèn)識(shí)社會(huì)，進(jìn)步自我才能的重要時(shí)機(jī)。其實(shí)，我本身就一直有這樣一個(gè)想法，希望早一點(diǎn)表達(dá)自身的價(jià)值，和鍛煉自己的才能。
如我所愿的是，我很幸運(yùn)的找到了實(shí)習(xí)舞蹈培訓(xùn)教師這個(gè)職業(yè)。我的工作很簡(jiǎn)單，就上午一個(gè)半小時(shí)的課，可是，除了上課把知識(shí)教給她們外，其實(shí)最重要的是培養(yǎng)她們學(xué)習(xí)的興趣，得根據(jù)她們不同的自身?xiàng)l件，制定一份適宜她們的教學(xué)程序，讓她們對(duì)我上的課們不同的自身?xiàng)l件，制定一份適宜她們的教學(xué)程序，讓她們對(duì)我上的課感興趣，就是我最重要的目的，當(dāng)然，也必須規(guī)定在一定的時(shí)候里學(xué)會(huì)多少東西。
代課的地方離家里有點(diǎn)遠(yuǎn)，在湖北，所以就得在這邊吃住，第一天來(lái)到這個(gè)城市的`的時(shí)候心其實(shí)有點(diǎn)涼，因?yàn)槌鞘泻苄。瑮l件一般，不過(guò)，轉(zhuǎn)念想想實(shí)習(xí)本來(lái)就是來(lái)鍛煉的也就覺(jué)得沒(méi)什么了。人生地不熟的來(lái)在這里，其實(shí)有時(shí)候壓力挺大的，我的工作量不大，就每天上午一節(jié)課，的時(shí)間都是比擬自由的，因?yàn)槲璺N不一樣，其他的教師一天都有兩節(jié)課，有時(shí)候周天還要補(bǔ)課，還有一些吃住條件方面的問(wèn)題，不是很好，大家對(duì)于老板都非常的有意見(jiàn)。本來(lái)說(shuō)好是包吃包住，來(lái)了以后需要自己買各種日用品，床上用品，還有早餐也不包，剛開(kāi)始早餐都是吃的面，最后都改成吃包子了，好心酸，再加上工作量大，上一節(jié)課都要喝掉兩瓶水，本來(lái)都是買的一塊錢一瓶的冰水，最后都自己買了水杯燒的熱水喝的，本來(lái)是來(lái)掙錢的，一個(gè)月不到的時(shí)間就花去了很多，飯菜里面都是些清淡的菜，一點(diǎn)油水都沒(méi)有，有時(shí)候在街上看到自己喜歡吃的燒烤阿，面包零食啥的，都舍不得買，加上工作的壓力和老板給的壓力有時(shí)候就感覺(jué)好委屈，覺(jué)得自己在很認(rèn)真的去教，老板卻還各種不滿意，覺(jué)得自己的勞動(dòng)成果被否任，心情很不好，但是很快，我對(duì)待教學(xué)工作的態(tài)度就變的越來(lái)越積極了，因?yàn)槲蚁肫鹱约寒?dāng)時(shí)最根本的那個(gè)想法——鍛煉。
我對(duì)自己說(shuō)，就算如今的情況比想象的艱辛，我也不能忘記當(dāng)時(shí)自己來(lái)這里的根本原因阿，我覺(jué)得做好自己是最重要的，不管別人怎么想你，對(duì)的就去聽(tīng)，聽(tīng)了就去改正，不對(duì)的，就不要去在意。不能因?yàn)閯e人而影響了自己的心情。實(shí)習(xí)上班差不多有50天的時(shí)間，短短的50天卻讓我學(xué)到了很多東西。
宿舍除了我還有幾位教練，人都很好，因?yàn)槲沂抢锩婺昙o(jì)最小的，所以對(duì)我，也特別的照顧，但是，一個(gè)多月的時(shí)間里，也不是事事順心的，這也讓我學(xué)會(huì)了怎樣更好的與人相處，所謂集體生活，就是想問(wèn)題做事情必須以集體著想，不能一己私利，這樣才能和睦相處，以前總聽(tīng)說(shuō)社會(huì)是多么的殘酷多么的現(xiàn)實(shí)，朋友只不過(guò)是互相利用罷了，但是在這里，我懂得的卻是，只有你為別人多考慮一點(diǎn)，別人也會(huì)多為你考慮，或許還是有很多很黑暗很現(xiàn)實(shí)很殘酷的事情，但是，我慶幸我沒(méi)有遇到，而且，在以后的道路中，我還是會(huì)以我的方式與人相處，我覺(jué)得最重要的是，做好自己，不能同流而污。
平時(shí)工作除了教好學(xué)生跳舞以外，以家長(zhǎng)溝通其實(shí)是最重要的一項(xiàng)，在社會(huì)上要擅長(zhǎng)與別人溝通是需要長(zhǎng)期的練習(xí)，以前沒(méi)有工作的時(shí)機(jī)，使我與別人對(duì)話時(shí)不會(huì)應(yīng)變，會(huì)使談話時(shí)有冷場(chǎng)，這是很為難的。人在社會(huì)中都會(huì)融入社會(huì)這個(gè)團(tuán)體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過(guò)程中更加融洽。事半功倍。別人對(duì)你的意見(jiàn)，你要聽(tīng)取，耐心，虛心地承受。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇十五
在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與支持下，我有幸參加了此次音樂(lè)教師培訓(xùn)，與各地區(qū)的音樂(lè)教師在一起交流、學(xué)習(xí)。
這個(gè)為期四天的教師舞蹈培訓(xùn)的培訓(xùn)班安排了形式多樣、內(nèi)容豐富的培訓(xùn)內(nèi)容，整個(gè)培訓(xùn)下來(lái)，感覺(jué)與以往的培訓(xùn)班有很大不同，更讓人茅塞頓開(kāi)，受益匪淺。既開(kāi)闊了視野，又提高了專業(yè)質(zhì)，每個(gè)學(xué)員都在認(rèn)真的聽(tīng)著，并跟隨老師學(xué)著做，由易到難，學(xué)員們都學(xué)得很盡力。雖然我們學(xué)員中有年齡較大的，但是他們那種求知欲、上進(jìn)心令我們?cè)趫?chǎng)的所有學(xué)員感動(dòng)。
有人說(shuō)過(guò)：開(kāi)展好一次活動(dòng)，不僅是知識(shí)信息的傳播過(guò)程，更是一個(gè)心靈交匯的心理場(chǎng)。這次的培訓(xùn)使我感覺(jué)自己瞬間成長(zhǎng)了不少：從自己對(duì)舞蹈一竅不通到敢于展示自己。
總的來(lái)說(shuō)，體會(huì)有以下幾點(diǎn)：
舞蹈是一門綜合藝術(shù)。要成功編排出一個(gè)成功的節(jié)目，不僅需要在舞蹈的創(chuàng)編、音樂(lè)的選擇、道具的運(yùn)用等諸多方面仔細(xì)琢磨，更需要在人員的組織、服裝的設(shè)計(jì)、訓(xùn)練的方法等方面下大力氣。原本對(duì)于舞蹈的創(chuàng)編方法和編排要領(lǐng)并不熟知的我，通過(guò)一位位老師毫無(wú)保留、熱情洋溢的講解，使我走出了困惑和誤區(qū)，令我大開(kāi)眼界，耳目一新。
在這次舞蹈培訓(xùn)中，讓我對(duì)各種舞蹈，尤其是拉丁舞有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)舞蹈要多琢磨、多練習(xí)、多體會(huì)是找到感覺(jué)的關(guān)鍵。我在學(xué)習(xí)中，看到教師們的優(yōu)美動(dòng)作，聽(tīng)著入耳的樂(lè)聲，我的心為之陶醉。應(yīng)該說(shuō)，舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們提供了豐富的.想象空間，而這次舞蹈技能訓(xùn)練更是為我們提供了一個(gè)感受美、追求美的一個(gè)廣闊的天地。在舞蹈學(xué)習(xí)中，我感受到了它的美更激發(fā)了我熱愛(ài)舞蹈的熱情，同時(shí)，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給學(xué)生們的愿望。舞蹈培訓(xùn)陶冶了我們的情操，真是美在其中，樂(lè)在其中。
舞蹈不但能潛移默化地影響著我們的審美觀念，而且還可以啟迪智慧，活化思維。在舞蹈學(xué)習(xí)中，需要全身配合來(lái)感知節(jié)奏，感知意識(shí)，這就讓大腦得到全方位、均衡的鍛煉和發(fā)展，在音樂(lè)中完成身、心、腦的統(tǒng)一。因?yàn)槲璧杆囆g(shù)的表演，既需要身體各部分的協(xié)調(diào)，又需要思維、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)的完美結(jié)合。每一次舞蹈的訓(xùn)練，都是對(duì)我們智力的一次有效的開(kāi)發(fā)。
舞蹈有助于鍛煉我們的記憶力和快速反應(yīng)能力。由于舞蹈本身是由許多人體的動(dòng)作組成，在學(xué)習(xí)和完成舞蹈的過(guò)程中，要互相配合，才能達(dá)到動(dòng)作的完美、統(tǒng)一。在面對(duì)觀眾時(shí)，能不恐慌，自信自如的表演，不是一件易事。所以，用舞蹈這種特殊的形式來(lái)培養(yǎng)和強(qiáng)化記憶力和快速反應(yīng)能力不失為一種有益的嘗試。
經(jīng)過(guò)這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我對(duì)舞蹈以及其他的很多方面都有很許多新的感悟，獲取了許多的經(jīng)驗(yàn)。也覺(jué)得這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)真的很難得，希望以后有更多這樣的機(jī)會(huì)來(lái)學(xué)習(xí)。在今后的工作中，我將把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到今后的舞蹈教育教學(xué)中去，為進(jìn)一步提高學(xué)生的音樂(lè)質(zhì)而努力奮進(jìn)！
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇十六
舞蹈心得體會(huì)要怎么寫(xiě)，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫(xiě)作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的舞蹈心得體會(huì)樣本能讓你事半功倍，下面分享【舞蹈心得體會(huì)優(yōu)秀5篇】，供你選擇借鑒。
學(xué)了一個(gè)學(xué)期的體育舞蹈課了，可以說(shuō)是收獲頗豐，不僅舞蹈技巧有了提高，對(duì)體育舞蹈有了新的認(rèn)識(shí)，而且還增進(jìn)了和同學(xué)之間的感情?；蛟S，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這學(xué)期體育舞蹈課上我最大的成就就是我沒(méi)有請(qǐng)過(guò)一次假。
選課以前，很多人認(rèn)為我必然會(huì)選擇體育舞蹈。其實(shí)，在選課時(shí)，我也是做了一番權(quán)衡的。我已經(jīng)學(xué)習(xí)四年摩登舞了，對(duì)拉丁舞也有一定的了解，因此我腦中就想，體育課選修體育舞蹈對(duì)于我來(lái)說(shuō)是不是一種浪費(fèi)。我大可以去選修網(wǎng)球啊，散打啊那些以前沒(méi)有學(xué)過(guò)的項(xiàng)目。但經(jīng)過(guò)一番權(quán)衡，我還是決定選修體育舞蹈。現(xiàn)在一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，我不后悔當(dāng)時(shí)的選擇!
榮老師是國(guó)關(guān)體育舞蹈事業(yè)的頂梁柱。國(guó)關(guān)體育舞蹈事業(yè)從無(wú)到有，從剛開(kāi)始的摸著石頭過(guò)河，到現(xiàn)在一點(diǎn)一點(diǎn)走向成熟，榮老師在其中扮演著重要的角色。在中國(guó)，并不是所有大學(xué)都開(kāi)設(shè)體育舞蹈課，即便是開(kāi)設(shè)了體育舞蹈課，在普通高校當(dāng)中也是起步階段。尤其像我們這種非體育類文科院校中，把體育舞蹈事業(yè)發(fā)展起來(lái)著實(shí)不易。我也體會(huì)到了其中的種.種限制，種.種困難，種.種艱辛。但最令人驚喜的是目前，很多高校都公認(rèn)我校在北京市高校體育舞蹈事業(yè)中的地位。
榮老師拉丁舞的技術(shù)我一直十分佩服。我跟著榮老師學(xué)到了很多寶貴的知識(shí)。但拉丁舞的技術(shù)太多，我個(gè)人能力有限，又屬于那種不太會(huì)表現(xiàn)的類型，因此至今跳得還不是很好。
不能不提的是本學(xué)期來(lái)我校實(shí)習(xí)的體育舞蹈老師王老師。這是我們最大的幸運(yùn)和最難得的機(jī)會(huì)。王老師對(duì)拉丁舞的感覺(jué)和跳拉丁舞時(shí)的投入讓我感嘆和佩服。最令我們感動(dòng)的是王老師對(duì)實(shí)習(xí)工作的敬業(yè)精神和負(fù)責(zé)任的態(tài)度。王老師不僅每堂課都比我們來(lái)得早，而且還為每堂課認(rèn)真?zhèn)湔n，精心為我們編排套路，上課時(shí)耐心地帶著我們一遍一遍的跳，一點(diǎn)一點(diǎn)的講解。有些同學(xué)說(shuō)王老師上課時(shí)太嚴(yán)肅，甚至刻板，我覺(jué)得那是一個(gè)大學(xué)生初登講臺(tái)的害羞和晦澀。想做好任何事都需要時(shí)間的磨礪，無(wú)論是教舞還是學(xué)舞。
最后想說(shuō)的是我不后悔選擇了體育舞蹈。體育舞蹈課將成為我大學(xué)生活中最難忘的記憶!
作為一名幼兒教師，可以毫不夸張地說(shuō)：琴棋書(shū)畫(huà)，都需樣樣精通。從事幼教工作20__年，我一直堅(jiān)持一個(gè)理念：活到老，學(xué)到老。通過(guò)我的不懈努力，我的專業(yè)素質(zhì)和工作業(yè)務(wù)水平在不斷提高。而舞蹈一直是我的軟肋，談之我色變，舞之我腿軟。不是我偷懶，不是我不喜歡，而是我覺(jué)得看別人舞蹈是一種享受，而看著我舞蹈，對(duì)于觀賞者，我覺(jué)得是一種煎熬。
然而為了教好孩子，我愿意去認(rèn)真嘗試每一件事情;我愿意去努力做好那些我要費(fèi)好多精力方可有一點(diǎn)點(diǎn)收益的事情;因?yàn)槲覑?ài)我的工作。
今年的暑假，大家覺(jué)得格外的長(zhǎng)。因?yàn)槲覀兠褡逵變簣@新的保教大樓正式投入使用在即。工人們?cè)诩影嗉狱c(diǎn)趕工，老師們也沒(méi)有賦閑在家。為了以新的面貌迎接滿懷期待的孩子和家長(zhǎng)，我們參加了各種專業(yè)素養(yǎng)提高培訓(xùn)會(huì)。而對(duì)我最有幫助，意義最大的，莫過(guò)于由烏日娜老師組織的舞蹈培訓(xùn)會(huì)。分班培訓(xùn)的靈活形式使每位老師總是充滿激情，絲毫不覺(jué)疲乏。“幼兒廣播體操”通過(guò)高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的復(fù)習(xí)變得更加?jì)故炻?“各民族舞蹈串聯(lián)”讓我們?cè)趷偠鷦?dòng)聽(tīng)的少數(shù)民族音樂(lè)中情不自禁隨歌漫舞;“起床后課間舞蹈”極具民間游戲韻味，使我想起兒時(shí)與伙伴快樂(lè)的游戲。
雖然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不協(xié)調(diào)的自己;雖然我的舞姿并不華麗，但我會(huì)在人群中不厭其煩的搖手?jǐn)[腿;因?yàn)槲抑溃易鰟?dòng)作比別人笨拙，所以更不能害怕出丑。我專注其她老師每一個(gè)輕而易舉的投足，我模仿楊老師每一次舞弄手腕的優(yōu)美。
時(shí)間總是那么快，每天3個(gè)小時(shí)總是稍縱即逝，總是讓我意猶未盡。短暫的培訓(xùn)，雖然沒(méi)有徹底讓我成為舞美佼佼者，但也陶冶了我的藝術(shù)和職業(yè)情操。使我的靈魂在那一刻變得更加單純美好。我喜歡我的職業(yè)，喜歡我職業(yè)之中的這部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我會(huì)繼續(xù)努力，不斷提高自己不協(xié)調(diào)的舞技。
時(shí)光飛逝，眨眼間又到了期末，兩學(xué)期的排舞也即將結(jié)束了。與上學(xué)期相比，我對(duì)排舞又有了新的認(rèn)識(shí)，我自認(rèn)為自己也有所進(jìn)步的。以前記步子就夠我累的了，現(xiàn)在我好像摸著門道了，開(kāi)始跟著音樂(lè)踩點(diǎn)找感覺(jué)了。可惜樂(lè)感不強(qiáng)，老踩不到正點(diǎn)。還有就是人太僵硬，扭動(dòng)不起來(lái)，所以老挑不出那種美感，這是我還需亟待改進(jìn)的。
全健排舞新起很快，在我看來(lái)，它是一種藝術(shù)與美的結(jié)合。大學(xué)體育本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂(lè)我們的身心,提高我們機(jī)體素質(zhì)的原則,為我們?cè)O(shè)立了排舞這門課。作為大學(xué)必須課的體育對(duì)我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，起初選擇健美操的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，通過(guò)上半學(xué)期排舞的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)都下降好多，現(xiàn)在每周近兩個(gè)小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。
學(xué)習(xí)排舞給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。學(xué)習(xí)排舞，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上排舞課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，因?yàn)槊總€(gè)毛孔都在出汗排毒。
女孩都很愛(ài)美，這門課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，排舞的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。
跳排舞讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒(méi)勁，不能馬上投入學(xué)習(xí)，尤其是晚上睡的很晚時(shí)，這時(shí)我便試著做早操，練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)的動(dòng)作，大腦就會(huì)很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳排舞對(duì)身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對(duì)心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。
健康是每個(gè)人的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，練排舞就會(huì)圓我的夢(mèng)，所以選課時(shí)我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。但是，在享受愉快與動(dòng)感的同時(shí)，疲憊會(huì)在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來(lái)，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動(dòng)作稍微有點(diǎn)難做，每次回去都得琢磨一下才會(huì)做的很順暢，這不是抱怨，而是通過(guò)跳舞讓我對(duì)不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒(méi)有耕耘哪有什么收獲?沒(méi)有付出哪有什么回報(bào)?想健康又要健康的漂亮，當(dāng)然要通過(guò)不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對(duì)美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿足，我從中收益匪淺。
錢教授在講座中與很多的內(nèi)容讓我們思考，如：教育給人呢以道德，道德是一種修行，所以教育就是引領(lǐng)人成才命從哪里來(lái)?人命關(guān)天，蕓蕓眾生中其有幸成為萬(wàn)物之靈——存在自有存在的理由，每個(gè)人都是媽媽七百萬(wàn)卵胞中殺將出來(lái)的前500強(qiáng)，我們慶幸能來(lái)到這個(gè)美麗的人世間活過(guò)一次，我們生活在同一時(shí)間，并能有機(jī)會(huì)相處，師生抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)，雙方都不能選擇——緣，因珍惜緣分而生的一種愛(ài)，因?yàn)榻逃嘤?，而且一起生活那么久，不但有緣，而且有份。?ài)是教育的原點(diǎn)，無(wú)論中西方都是需要用心來(lái)做的工作。為什么今天得教育工作者不快樂(lè)——沒(méi)有了愛(ài)呢?而是機(jī)械的冷冰冰的、僵死的方式去從事教育工作?為什么學(xué)生厭學(xué)自殺扭曲的事件不斷地發(fā)生呢?沒(méi)有了學(xué)生哪來(lái)教師的營(yíng)生?學(xué)生是教師的衣食父母。在學(xué)校用暴力對(duì)待后進(jìn)生，用非人性的標(biāo)語(yǔ)口號(hào)來(lái)督促學(xué)生拼命學(xué)習(xí)，用沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)剝奪其幸福的童年。以上這些問(wèn)題和現(xiàn)象作為教師很慚愧。在錢教授的講座中講到美國(guó)校長(zhǎng)對(duì)教師的忠告，關(guān)于教師對(duì)待不同學(xué)生的精辟之言，第一條就是建議你們要愛(ài)班里學(xué)習(xí)好的學(xué)生，因?yàn)樗麄儗?lái)都會(huì)成為專家學(xué)者知名人士，還有可能獲得諾貝爾獎(jiǎng)，等我們學(xué)校搞校慶的時(shí)候，需要他們回來(lái)裝門面的，如果你不愛(ài)他們將來(lái)他們會(huì)來(lái)看你的·······。
教師要認(rèn)識(shí)到對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)就是對(duì)社會(huì)未來(lái)負(fù)責(zé)，教師個(gè)人的敬畏心升華了教師的責(zé)任。好的教育不但讓孩子幸福一生，而且會(huì)造福一生。因此我們應(yīng)該盡心盡力的去做好工作，認(rèn)認(rèn)真真地欣賞學(xué)生的演唱，踏踏實(shí)實(shí)地上好每一節(jié)課，誠(chéng)心誠(chéng)意地去面對(duì)每一個(gè)學(xué)生的每次談話、提問(wèn)、表演等。他在報(bào)告中說(shuō)：“對(duì)于教育是存在著先天差異和發(fā)展差異的,人生來(lái)的天賦并非平等的，但都有發(fā)展的可能。后天的努力也可以改變一個(gè)人的發(fā)展，命運(yùn)是可以努力爭(zhēng)取的。”對(duì)學(xué)生，可以通過(guò)自身的努力彌補(bǔ)先天的不足。而對(duì)于我們老師，既然當(dāng)了老師就要盡自己最大的努力,既教書(shū)又育人,讓他們力爭(zhēng)成為社會(huì)的有用之人。而對(duì)于我們老師，面對(duì)的孩子可真是氣質(zhì)個(gè)性心理都存在這很大的差異，20多年的教師工作，讓我一點(diǎn)一點(diǎn)的成長(zhǎng)和提高，這要感謝所有的學(xué)生，因?yàn)榻?jīng)常是他們天真純潔的言行打動(dòng)我，影響我，激勵(lì)我。是他們稚嫩的歌聲舞姿表演感動(dòng)我、鞭策我、凈化我。一個(gè)人學(xué)習(xí)的好壞不是最重要的，重要的是他有一個(gè)良好的品德，知道如何做一個(gè)合格的人，如何對(duì)父母、對(duì)老師的勞動(dòng)有感恩之心，對(duì)班級(jí)、對(duì)集體、對(duì)社會(huì)有責(zé)任感，面對(duì)每一位同學(xué)應(yīng)多多挖掘他們身上的閃光點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)他們的潛能都及時(shí)給以鼓勵(lì)，增強(qiáng)了他們做人的信心，有了自己的尊嚴(yán)，我們師生的感情也越來(lái)越深，我體會(huì)到了只要你不忽視每一個(gè)學(xué)生，學(xué)生也同時(shí)回報(bào)你，“大愛(ài)無(wú)言，只在身體力行”。
作為一名教師，我要吸取教育教學(xué)理論精華的同時(shí)，結(jié)合自己的專業(yè)特點(diǎn)，提高自身的綜合能力水平，用音樂(lè)與學(xué)生相親相愛(ài)，用舞蹈與學(xué)生友誼地久，用表演與學(xué)生歡樂(lè)祥和。用溫暖和關(guān)愛(ài)，使每一名學(xué)生都能健康幸福的歌唱。
上周拉丁課結(jié)束，老師給孩子們布置了任務(wù)，就是寫(xiě)一篇學(xué)習(xí)拉丁舞的感受與心得體會(huì)，我回家就忘了。昨天去上課，看見(jiàn)同學(xué)帶了本子才想起來(lái)，上課的時(shí)候，我和另一個(gè)大班同學(xué)都在寫(xiě)，還有一個(gè)一年級(jí)同學(xué)只寫(xiě)兩個(gè)字，都給老師批評(píng)了，要求第二天寫(xiě)好了交上來(lái)。
下課之后在更衣室里，另一個(gè)家長(zhǎng)想看看大姐姐怎么寫(xiě)的，我倒沒(méi)看，似乎就寫(xiě)了學(xué)了什么舞步，我說(shuō)回家你也寫(xiě)去吧，她說(shuō)我不會(huì)寫(xiě)，這家伙現(xiàn)在叫她寫(xiě)字覺(jué)得是一件很痛苦的事，都是要威逼利誘，而且都是抄寫(xiě)，估計(jì)也沒(méi)記住寫(xiě)法，認(rèn)識(shí)一些字，估計(jì)寫(xiě)會(huì)寫(xiě)的不多。
到家先吃完晚飯，她本來(lái)又想去看兔年頂呱呱了，上次電影院看過(guò)了，又叫爸爸買了光盤，前天已看一遍，今天又想看，美其名曰買了就是要看的啊，似乎要看無(wú)數(shù)遍才不算花了冤枉錢，要是點(diǎn)讀機(jī)，故事書(shū)，拼音書(shū)能這么想多好，我趕緊說(shuō)來(lái)寫(xiě)心得體會(huì)，不然明天怎么交作業(yè)，我叫她去拿了一本新的小字本來(lái)寫(xiě)，她拿著筆不知如何下筆，我想了想，跟她說(shuō)，你就寫(xiě)通過(guò)幾個(gè)月的拉丁舞學(xué)習(xí)，學(xué)到了一些什么，“通過(guò)”首先就不會(huì)寫(xiě)了，我寫(xiě)在旁邊一個(gè)說(shuō)明書(shū)上，叫她照著寫(xiě)，她本來(lái)想叫我直接代勞，我想正是練習(xí)機(jī)會(huì)，堅(jiān)決反對(duì)，告訴她老師要的是自己寫(xiě)的，甚至“幾”也不會(huì)寫(xiě)，我問(wèn)學(xué)了什么，在更衣室里幾個(gè)孩子在說(shuō)學(xué)了什么，我也不知道，然后正好在電腦跟前，就在網(wǎng)上直接搜索，少兒拉丁加上那幾個(gè)拼音第一候選詞，kukelaqia，據(jù)說(shuō)又名紐約步，我一找正是我想象中的美國(guó)紐約，就叫她照著寫(xiě)上，其余的方步，轉(zhuǎn)動(dòng)，也依樣寫(xiě)上。
后來(lái)想到不是要寫(xiě)感受嗎?有段時(shí)間不是練基本功都眼淚汪汪的，我就給她說(shuō)，雖然覺(jué)得有些苦，有些痛，但我還是堅(jiān)持下來(lái)了，她直接說(shuō)就寫(xiě)雖然感覺(jué)痛苦，但是我堅(jiān)持下來(lái)了。這些字會(huì)寫(xiě)的不多，等她全部寫(xiě)完，已經(jīng)八點(diǎn)半過(guò)了，本來(lái)覺(jué)得還短了點(diǎn)，她急著要去做別的了，想著她就一大班孩子，寫(xiě)這點(diǎn)夠了。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇十七
傾聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)蟲(chóng)鳴，我們會(huì)沉浸于世界的和諧與美妙;傾聽(tīng)山水神韻我們能悟出自然地豐厚與靈香;閑看花開(kāi)花落我們能感受生命的的純美與淡定;靜靜地坐喜愛(ài)來(lái)，思考舞蹈培訓(xùn)的歷程，我真切的體會(huì)到了收獲的喜悅與滿足。今天我們?cè)谖虹骼蠋煘槭椎呐嘤?xùn)教師隊(duì)伍。對(duì)舞蹈進(jìn)行了經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)全體教師的培訓(xùn)，雖然天氣比較炎熱，但我知道舞蹈技能是我在平時(shí)的教學(xué)工作中所缺少的，所以在學(xué)習(xí)過(guò)程中我特別用心。
首先是魏琪老師給我們講解了一些舞蹈的理論知識(shí)和幼兒舞蹈的一些創(chuàng)編，以及在創(chuàng)編舞蹈中應(yīng)該注意的問(wèn)題。在整個(gè)活動(dòng)中，由三位老師帶領(lǐng)我們一起來(lái)學(xué)習(xí)今天的舞蹈內(nèi)容。上午主要學(xué)習(xí)了小、中、大班的律動(dòng)表演，律動(dòng)在平時(shí)的教學(xué)過(guò)程中，最能用到的，但看到今天我們學(xué)習(xí)的律動(dòng)與我們平時(shí)在教學(xué)中，自己創(chuàng)編的律動(dòng)相比較相差很大，律動(dòng)的動(dòng)作不像我在工作中，用幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作拼在一起，這幾個(gè)律動(dòng)倒有點(diǎn)像小舞蹈，尤其是李文老師的動(dòng)作即優(yōu)美，節(jié)奏又歡快，這是我們的追求目標(biāo)。
通過(guò)今天舞蹈技能的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，讓我看到了老教師保持了一顆不老的心，認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度吧，她們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中對(duì)每一個(gè)動(dòng)作都不放松，在休息室還切磋動(dòng)作，應(yīng)該學(xué)習(xí)的地方。
在訓(xùn)練過(guò)程中，不僅陶冶了情操，讓我們以舞激情，樂(lè)在其中。在這次的培訓(xùn)中，通過(guò)三位老師“以聲帶情”、“以情帶舞”、“舞以盡情”的教學(xué)，使我的舞蹈在原有的基礎(chǔ)中有了進(jìn)一步的提高，其實(shí)在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)多琢磨、多練習(xí)、多體會(huì)是找到感覺(jué)的關(guān)鍵，我在學(xué)習(xí)中看到老師們優(yōu)美的動(dòng)作，聽(tīng)著入耳的樂(lè)聲，我的心為之陶醉。應(yīng)該說(shuō)，舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們提供了豐富的想象空間。
我想，雖然我的動(dòng)作，不是那么優(yōu)美，但我會(huì)用我的真心，愛(ài)心，善心，去感染孩子，帶孩子沉浸在舞蹈活動(dòng)的樂(lè)趣中。
此次的舞蹈培訓(xùn)形式多樣、內(nèi)容豐富，感覺(jué)與以往的培訓(xùn)有很大的不同，更讓人毛塞頓開(kāi)，授益非淺。既開(kāi)闊了視眼，又提高了專業(yè)素質(zhì)，總的體會(huì)有以下幾點(diǎn)：
一.舞蹈理論實(shí)用性、針對(duì)性強(qiáng)，教育教學(xué)方式新穎，激發(fā)了我的學(xué)習(xí)熱情。
舞蹈是一門綜合藝術(shù)。要成功編排出一個(gè)成功的節(jié)目，不僅需要在舞蹈的創(chuàng)編、音樂(lè)的選擇、道具的運(yùn)用等諸多方面要仔細(xì)琢磨，更需要在人員的組織、服裝的設(shè)計(jì)、訓(xùn)練的方法等方面下大力氣。原本對(duì)舞蹈的創(chuàng)編方法和編排要領(lǐng)并不熟知的我，通過(guò)此次的培訓(xùn)和專家老師的毫不保留、熱情揚(yáng)溢的講解，使我走出了困惑和誤區(qū)，使我耳目一新。本次培訓(xùn)結(jié)合舞蹈的創(chuàng)編，給我們欣賞和示范了大量的優(yōu)秀舞蹈作品，另外還安排了多次現(xiàn)場(chǎng)答凝解惑的機(jī)會(huì)，使我真正懂得了舞蹈訓(xùn)練要講究科學(xué)。舞蹈的創(chuàng)編中也有那么多技法和決竅，讓我學(xué)到了很多專業(yè)知識(shí)，使我在今后的工作中更增添了一份信心和熱情。
體會(huì)是找到感覺(jué)的關(guān)鍵。此次學(xué)習(xí)中看到老師的優(yōu)美動(dòng)作，聽(tīng)到悅耳的樂(lè)音，我的心為之陶醉。舞蹈作為一種藝術(shù)，它為我們提供了豐富的想像空間，在這次舞蹈技能訓(xùn)練中給我們提供了一個(gè)感受美、追求美的廣闊天地。在這次培訓(xùn)中，我感受到了它的美，更激發(fā)了我對(duì)舞蹈的熱情，同時(shí)，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給每一位學(xué)生的愿望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，樂(lè)在其中。
在最后一次的培訓(xùn)中，老師給了我們?cè)S多的啟發(fā)，在她的講授之中，我體味到了她的那種敬業(yè)和吃苦耐勞精神，在這種難得的品德下，使受到了很大的啟發(fā)和教育。我感觸很深，也更堅(jiān)定了我對(duì)本專業(yè)的熱愛(ài)。
通過(guò)這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我對(duì)舞蹈的概念有了更高的認(rèn)識(shí)，感受頗多，感悟頗深。我將把今天所學(xué)到的舞蹈知識(shí)運(yùn)用到今后的舞蹈教育教學(xué)中去，為進(jìn)一步提高榆陽(yáng)區(qū)校外教育而努力奮進(jìn)。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇十八
我從去年12月開(kāi)始接受專業(yè)的舞蹈訓(xùn)練。雖然我從小就喜歡唱歌和跳舞，但由于家庭原因和環(huán)境原因，我推遲了。我只能把我最大的愛(ài)好藏在心里。雖然我不愿意放棄，但我很無(wú)助。
后來(lái)長(zhǎng)大了，有了自己的家庭。一次偶然的機(jī)會(huì)，我又接觸到了舞蹈，內(nèi)心隱藏的激情又爆發(fā)出來(lái)了。我投入其中，開(kāi)始了一些業(yè)余舞蹈訓(xùn)練。也許我天生就愛(ài)上了舞蹈。我練得很快。當(dāng)然，我也很努力地練習(xí)，取得了很大的進(jìn)步。我就像一個(gè)饑渴的孩子，盡情地吸收母親的牛奶。但慢慢地，我發(fā)現(xiàn)我的環(huán)境太有限了，我聯(lián)系的老師不能給我更多的幫助，所以我決定去更大的學(xué)校，更專業(yè)的地方獲得更多的知識(shí)和更大的進(jìn)步。
幸運(yùn)的是，我來(lái)到了目前的學(xué)?！澖∩韺W(xué)院。我們的老師都很好，他們優(yōu)秀，專業(yè)，認(rèn)真，善良。他們手拉手指導(dǎo)我們，耐心幫助我們。學(xué)習(xí)時(shí)，他們是我們的老師；私下里，他們是我們的朋友。在參加舞蹈訓(xùn)練的學(xué)生中，我年紀(jì)比較大，我也知道這是我自己的劣勢(shì)，但我并不灰心。我知道“笨鳥(niǎo)先飛”的道理。為了彌補(bǔ)自己的許多不足，我想比別人付出更多的努力，更多的時(shí)間，更努力的訓(xùn)練。我也有訓(xùn)練很累很憔悴的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，老師總是安慰我鼓勵(lì)我，讓我有更多的`動(dòng)力，更堅(jiān)持訓(xùn)練。做人要勇往直前，不能半途而廢。能被打敗，不能被打敗。
在訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)，我總是想快速學(xué)習(xí)舞蹈，快速學(xué)習(xí)很多舞蹈，有一種渴望快速成功和即時(shí)利益的感覺(jué)。老師也看到了我們的一些心情，會(huì)不厭其煩地告訴我們，打好基礎(chǔ)的重要性。當(dāng)我開(kāi)始鍛煉時(shí)，我很累，很累，想放棄。后來(lái)，當(dāng)我學(xué)習(xí)一些困難的舞蹈時(shí)，我覺(jué)得身體健康的重要性，沒(méi)有良好的身體儲(chǔ)備，不可能準(zhǔn)確和完整地跳舞。假如我們以后出去教別人，一節(jié)課沒(méi)完，我們自己都累了，怎么能當(dāng)教練，怎么能很好地教別人？“高樓萬(wàn)丈平地起”所以說(shuō)基礎(chǔ)很重要，基本功是舞蹈教練必備的?，F(xiàn)在我能體會(huì)到老師們的良苦用心，我們以后學(xué)習(xí)還有很長(zhǎng)的路要走，可以說(shuō)是活到老，學(xué)到老?，F(xiàn)在打好基礎(chǔ)，以后才能更好的學(xué)習(xí)新的技能和知識(shí)。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇十九
去年，我參加過(guò)高考，但是成績(jī)不理想，只考了398分，只能勉強(qiáng)上個(gè)二本b類的學(xué)校。從小到大，父母對(duì)我的期望就比較高，很希望我能上個(gè)好大學(xué)。高考失利后，我選擇復(fù)讀?？墒?，按正常情況來(lái)講，復(fù)讀一年文化課想提高100多分是很難的。家人商量之后，便決定讓我走藝考生這條路。如果按去年的成績(jī)算，我應(yīng)該可以上一所重點(diǎn)院校。想想趴在桌子上埋頭苦學(xué)的樣子，想想那汪洋般的各種試題，我真心覺(jué)得頭大，曾經(jīng)有段時(shí)間，因?yàn)閴毫μ?，我甚至都有神?jīng)衰弱的癥狀，總是覺(jué)得頭痛。當(dāng)時(shí)，得知父母的決定時(shí)，我心里還不由地竊喜，總算不用老看書(shū)了，活動(dòng)活動(dòng)身體，換種方式學(xué)習(xí)也不錯(cuò)，誰(shuí)知，來(lái)了之后才發(fā)現(xiàn)，當(dāng)藝術(shù)特長(zhǎng)生更苦。
在選擇科目之前，我是比較迷茫的。我?guī)缀跏菦](méi)有舞蹈功底的，接觸舞蹈也只是在小學(xué)的藝術(shù)課上，跟著老師蹦蹦跳跳，就跟玩兒一樣，并沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)的基本功訓(xùn)練。但因?yàn)榻Y(jié)識(shí)了一位好的舞蹈老師，便萌生了跳舞的想法。
來(lái)培訓(xùn)的第一天，我們要進(jìn)行“軟開(kāi)”的訓(xùn)練，踩橫叉、豎叉、下腰……這些動(dòng)作對(duì)于從小練過(guò)舞蹈的人來(lái)說(shuō)很容易，可對(duì)于我這種零基礎(chǔ)的人而言，真的是太難了，一節(jié)課下來(lái)，大腿內(nèi)側(cè)都黑青了。不僅如此，最重要的是它很疼，那種被撕裂的感覺(jué)，疼得讓人無(wú)法忍受，有好幾次，眼淚都禁不住流下來(lái)。我真沒(méi)想到有這么難！有好幾次，我真的想放棄，每次給家里打電話，都忍不住要哭。但在爸媽和老師的勸說(shuō)下，我最終決定留下來(lái)，“既來(lái)之，則安之”，沒(méi)有哪條路是輕輕松松就能成功的。
現(xiàn)在的我，已經(jīng)適應(yīng)了，“苦”已經(jīng)成了我的一種習(xí)慣。訓(xùn)練的兩個(gè)月以來(lái)，我很少給家里打電話，因?yàn)橐淮螂娫捨揖拖肟?，?tīng)到我哭，遠(yuǎn)在老家的父母就會(huì)擔(dān)心，所以，我盡量調(diào)整自己，希望跟父母再次通話時(shí)，是愉快的，是信心百倍的，更希望能在即將來(lái)到的專業(yè)課測(cè)試中苦盡甘來(lái)，能獲得不錯(cuò)的成績(jī)。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇二十
對(duì)于有生命以來(lái)，從未練習(xí)過(guò)舞蹈的人來(lái)說(shuō)，很容易會(huì)出現(xiàn)學(xué)不下去的現(xiàn)象，感覺(jué)太難了。我就是這樣一個(gè)人。但是，自己又特別喜歡，怎么辦呢?“學(xué)如春長(zhǎng)之苗，不見(jiàn)其長(zhǎng)，日有所增也?！薄跋硎軐W(xué)習(xí)過(guò)程。”“拉丁、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的?！薄皩W(xué)習(xí)是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。”這樣幾個(gè)理念，支持我堅(jiān)持下來(lái)，不斷地重復(fù)，直到肌肉形成記憶。同時(shí)，相對(duì)集中一段時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)一兩個(gè)小套路，就會(huì)比較有樂(lè)趣。有了樂(lè)趣，就更容易堅(jiān)持下去。堅(jiān)持，不僅能學(xué)習(xí)舞蹈，而且更能鍛煉身體。本來(lái)，鍛煉身體就該是自己生活的一部分。時(shí)間、精力呢?“人同時(shí)可以做很多事情，但做好的往往只有一件?！边m當(dāng)?shù)娜∩峋褪潜厝坏摹?/p>
急功難成。太過(guò)急進(jìn)，反而會(huì)產(chǎn)生反效果。要上重心，要明確方向性，不要老低著頭來(lái)跳。老師跳一次，我們基本上都記住了。萬(wàn)丈高樓從地起。沒(méi)有基礎(chǔ)是不會(huì)有優(yōu)雅的姿態(tài)，也不能完整的去完成一支舞蹈。好好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，才開(kāi)始去學(xué)套路?；菊咀耍镜暮?，并不是s形，而是i型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太過(guò)突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要鎖好的同時(shí)也要打開(kāi)，肩部要隨時(shí)有下壓的意識(shí)，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翹臀，腹部的位置要打開(kāi)，成完全的180°，這樣才能讓脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿內(nèi)側(cè)要用力收緊，膝蓋用力壓地板，地板作用到你身上的反作用力，就是通過(guò)上身下壓的力量來(lái)制止力量向外走。懂得如何站，就學(xué)如何走。走rumbawalk是非常的講究，并不等于我們平常的步行，而是出前腳，腳尖繃直，然后從腳尖開(kāi)始擠壓地板，一直到斷掌，然后腳跟，直到全腳掌落地，移重心上前腳，hip位打開(kāi)，成180°，上身與下身形成扭毛巾的狀態(tài)，重心移動(dòng)的過(guò)程中，不斷擠壓膝蓋，一直壓到地板上，地板給予身體的反作用力此時(shí)會(huì)往上走，因而上身要與主力腳那邊盆骨高位的位置擠壓，把力量集中在身體的中心，從而令力量不會(huì)走散，但擠壓的同時(shí)也要保持上身的平衡，不要過(guò)分的擠壓造成上身的歪扭。
20xx年x月x日——11日。
騰一中。
許勇明。
騰沖縣20xx、20xx年度“薄改”項(xiàng)目學(xué)校音樂(lè)舞蹈教師。
（一）、開(kāi)班典禮，姜家慶、張俊榮老師及一中趙校長(zhǎng)講話。
（二）、聆聽(tīng)學(xué)習(xí)徐老師“音樂(lè)課改及中小學(xué)音樂(lè)教學(xué)現(xiàn)狀”講座。
1、兒童歌舞劇，云南是第二個(gè)示范點(diǎn)。
2、教育觀念、師資力量薄弱。
3、教育方針：德、智、體、美。
美育——藝術(shù)教育，美育是“德、智、體”三棵小樹(shù)茁壯成長(zhǎng)的肥沃土壤。
（三）、音樂(lè)基礎(chǔ)知識(shí)、音樂(lè)技能——歌唱、唱游、器樂(lè)、欣賞、識(shí)譜五方面。
1、歌唱：獨(dú)立而又有表現(xiàn)力地歌唱歌；二聲部輪唱；正確的歌唱姿勢(shì)。
2、游唱。
3、器樂(lè)：打擊樂(lè)、豎笛、口琴、手風(fēng)琴、電子琴、葫蘆絲等；
正確的演奏姿勢(shì)和方法。
4、欣賞：優(yōu)秀音樂(lè)作品、杰出音樂(lè)家。
5、識(shí)譜：簡(jiǎn)譜、五線譜。
（四）、德國(guó)奧爾夫音樂(lè)教育體系，柯達(dá)伊音樂(lè)教育體系。
（五）、國(guó)內(nèi)外音樂(lè)教學(xué)視頻欣賞。
（六）、打擊樂(lè)器介紹及注意事項(xiàng)——組裝樂(lè)器、認(rèn)識(shí)打擊樂(lè)器、許老師示范并介紹使用注意事項(xiàng)。
（七）、許老師上示范課“打擊樂(lè)器的認(rèn)識(shí)及應(yīng)用”——一中初一級(jí)組。
（八）、音樂(lè)理論知識(shí)學(xué)習(xí)。
（九）、架子鼓演奏的訓(xùn)練。
（十）、匯報(bào)表演。
此次音樂(lè)舞蹈培訓(xùn)，我深知自己是非音樂(lè)專業(yè)的兼職教師，雖音樂(lè)舞蹈是自己的愛(ài)好，但與參訓(xùn)的許多專業(yè)老師相比還是有很大的.差距，我認(rèn)識(shí)并感受到這是一次難得的充電、提升自我的機(jī)會(huì)，所以我本著認(rèn)真、虛心、努力的態(tài)度學(xué)習(xí)、請(qǐng)教、訓(xùn)練，晚自習(xí)加班實(shí)操，使自己在有限的培訓(xùn)時(shí)間里，有最大的收獲。
1、通過(guò)聆聽(tīng)學(xué)習(xí)許老師精彩的授課，豐富了我的音樂(lè)理論知識(shí)，如和弦、半分解和弦、分解和弦，音階的音級(jí)從屬關(guān)系，兒童歌舞劇等。
3、電子琴一直是我培訓(xùn)前欲試而又無(wú)從下手的一件樂(lè)器，不知左手該如何伴奏。通過(guò)培訓(xùn)我虛心請(qǐng)教了許老師，培訓(xùn)時(shí)，晚自習(xí)加班練習(xí)。但我知道電子琴的演奏并非一日之功，回校后我特意將自己每周里連續(xù)的兩堂空課時(shí)間安排為電子琴的彈奏時(shí)間，一直堅(jiān)持練習(xí)著，現(xiàn)在我已經(jīng)能彈奏一、二年級(jí)的一些簡(jiǎn)單的兒歌了。
4、架子鼓演奏氣勢(shì)磅礴、姿勢(shì)帥氣，是我極其向往的樂(lè)器之一，但苦于沒(méi)有專業(yè)老師的指導(dǎo)。所以此次培訓(xùn)，我最來(lái)勁的就是架子鼓的演奏，通過(guò)許老師的講解、示范演奏，自己的模擬訓(xùn)練，我已經(jīng)會(huì)演奏四四拍、四二拍、四三拍簡(jiǎn)單的節(jié)奏，但回校后練習(xí)的時(shí)間還是不夠，因?yàn)榧茏庸穆曇艉榱粒菀子绊懡虒W(xué)。我想周末、假期自己還是應(yīng)該盡量抽出時(shí)間來(lái)練習(xí)提高。
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇二十一
學(xué)習(xí)舞蹈是一件很不容易的事情，是很多人童年很深的記憶，你的這段經(jīng)歷回憶起來(lái)的體會(huì)是什么呢？學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)一起欣賞一下！
首先要記清楚動(dòng)作，看清教練的每一個(gè)細(xì)節(jié)。不光課堂上，下來(lái)還要捋一捋，捋著捋著回想起老師跳時(shí)候的韻味，自己會(huì)有很多心得。不要怕一跟音樂(lè)動(dòng)作就掉了，這個(gè)可以熟能生巧的`。
二是要熟悉音樂(lè)。好的舞者都是聞樂(lè)起舞的，多跟音樂(lè)跳，不但能熟悉動(dòng)作，慢慢地，你自然知道一度讓你茫然的動(dòng)作該踩在哪個(gè)點(diǎn)。國(guó)外音樂(lè)一定要先了解歌詞，因?yàn)榫幬枵叱烁鶕?jù)音樂(lè)節(jié)奏，也會(huì)結(jié)合歌詞來(lái)設(shè)計(jì)動(dòng)作和舞蹈的氣質(zhì)。
第三，要強(qiáng)調(diào)的是基本功真的很重要。開(kāi)胸、開(kāi)肩、下腰、拉韌帶、劈叉，要想跳好舞，這些是避不開(kāi)的。我曾經(jīng)在專業(yè)演藝院團(tuán)呆過(guò)（當(dāng)然，我不是演員），演員們花的最多的時(shí)間不是排新節(jié)目，而是反復(fù)錘煉基本功，他們吃的苦是我們難以想象的。如果有一天，你不怕上軟功課了，那么恭喜你，你已經(jīng)擁有作為一個(gè)舞者的基本身體要求。
四是一定要練體能。一位專業(yè)舞蹈演員曾經(jīng)告訴我，想要充分演繹一支舞蹈，前提是擁有足夠駕馭它的體能。如果你沒(méi)有時(shí)間到健身房擼鐵，那么就請(qǐng)堅(jiān)持上體能課。
五是要明確自己學(xué)舞的目的。如果是想學(xué)成達(dá)到教練水準(zhǔn)，那么你是不是應(yīng)該思考一下，如果是你在上課的話，練習(xí)基本功要花多少時(shí)間，動(dòng)作組合需要多少個(gè)，每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)哪些以及音樂(lè)怎么選。針對(duì)不同程度的學(xué)員，要教授哪些新舞蹈，如何和學(xué)員互動(dòng)。
如果只是想要跳舞健康美麗的話，可忽略第五點(diǎn)。不過(guò)據(jù)我不多的人生經(jīng)驗(yàn)而言，學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技能，除非天賦異稟，對(duì)大多數(shù)人而言都沒(méi)有捷徑。
大家一起共勉，勤學(xué)苦練吧！
舞蹈養(yǎng)生心得體會(huì)篇二十二
短短一天的舞蹈訓(xùn)練結(jié)束了。雖然我很累，但我仍然想要更多。我期待著有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)，我知道我還需要學(xué)太多。
今天，我欣賞了老師們自編自演的舞蹈。老師們的動(dòng)作到位，表情豐富。他們的`表演贏得了所有老師的掌聲，這是本次培訓(xùn)的重點(diǎn)。
今天，我們學(xué)習(xí)了舞蹈的概念；
舞蹈分為古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞、群舞和群舞；
兒童節(jié)奏的定義、年齡特征、教育意義，以及如何創(chuàng)造兒童節(jié)奏；
兒童集體舞的定義、特點(diǎn)、教育意義、形式(單圈舞、多人舞等)。
學(xué)習(xí)這些概念升華了我們的理論水平。
我們學(xué)習(xí)了《顏色歌》《吹泡泡》《來(lái)吧女孩》，第一個(gè)適合小班，所以相對(duì)簡(jiǎn)單的老師很容易學(xué)習(xí)。第二個(gè)也相對(duì)簡(jiǎn)單，第三個(gè)時(shí)候有些老師不能忍受，但沒(méi)有老師抱怨一句話，無(wú)論多么累仔細(xì)看，仔細(xì)練習(xí)。每個(gè)學(xué)生都對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈感興趣，專注于舞蹈。
雖然天氣悶熱，但我們參加培訓(xùn)的熱情絲毫沒(méi)有受到影響。雖然回家后感覺(jué)很累，但今天得到了很多寶貴的財(cái)富！
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