科技的發(fā)展給我們的生活帶來了很多便利，我們要善于利用科技來提高學(xué)習(xí)和工作的效率。需要梳理和整理好相關(guān)材料和資料，為寫總結(jié)做好準(zhǔn)備。通過閱讀這些總結(jié)范文，我們可以學(xué)到一些總結(jié)的技巧和方法。
寫壓力的學(xué)生篇一
有壓力是必然的，大多數(shù)人都有壓力。這是事實。認(rèn)識到這一點，就不會為自己正承受一些壓力而感覺不正常。事實上，有壓力，是正常的，壓力可以促使人向前，而一直都一點兒壓力都沒有，個人很難進(jìn)步，未必是好事。
先吃苦比后吃苦好。學(xué)生時代吃點兒苦，比走上社會后再吃苦，要好得多。先積累點兒抗壓力的經(jīng)驗，比以后遭受到的打擊和損失要小得多，畢竟這時還有父母承擔(dān)著一部分，而以后就全部是自己承擔(dān)了。更別說，在學(xué)生時代多學(xué)點兒知識，以后自己競爭的資本更強(qiáng)。
掌握好的學(xué)習(xí)方法。學(xué)生有壓力，大多因為成績未達(dá)預(yù)期。雖然學(xué)校、老師沒教我們學(xué)習(xí)的方法，但是若自己從別的途徑掌握了學(xué)習(xí)的好方法，則可以事半功倍的地學(xué)習(xí)，獲得滿意的成績。
了解點兒心理常識。學(xué)生的壓力，一部分可能來自于同學(xué)關(guān)系、與老師的關(guān)系、自己的家庭等。要是自己課余通過其它渠道，自己掌握了一些心理的常識，能恰當(dāng)?shù)目创约河龅降膯栴}，妥當(dāng)?shù)靥幚碜约河龅降膯栴}，把遇到的問題一個個消滅掉，就減少了壓力的來源。
與同學(xué)、長輩多溝通。和同學(xué)多交流，可減少自己的孤獨感。自己遇到了麻煩，要是親友中有一些有能力、負(fù)責(zé)任的長輩，請求他們傳授一下他們當(dāng)年的經(jīng)驗，則可助自己一臂之力，輕松跨越障礙，比自己趟著過河要容易得多，要少走很多彎路。
每日三思。先人孔子，幾千年前就知道，要每日三思。事實上，這是一個非常不錯的方法。每日，抽出一段時間，十幾分鐘或幾十分鐘，躺在床上，或靠在椅子上，靜靜地，回憶一天的經(jīng)過，總結(jié)一天的經(jīng)驗、教訓(xùn)，則以后可少犯很多類似的錯誤，可有效的積累經(jīng)驗，還能獲得成就感。這個方法很不錯，因為全心投入的、冷靜的思考是高效的。
寫壓力的學(xué)生篇二
所謂壓力指環(huán)境對人的要求與人去應(yīng)付這些環(huán)境能力之間的不平衡。這種不平衡將導(dǎo)致嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān),從而產(chǎn)生壓力。
(一 )來自社會的壓力。隨著大學(xué)生人數(shù)的增多 ,而就業(yè)崗位相對減少 ,畢業(yè)后出路在何方,將是大學(xué)生四年中一直考慮的問題 ,他們從入校到畢業(yè)前 ,都有一種潛在的危機(jī)感。社會上激烈的職業(yè)競爭 ,使學(xué)生產(chǎn)生了較大的心理壓力,尤其是一些技能平平、無社會背景、家境一般的學(xué)生 ,壓力更大。
(二 )來自家庭的壓力。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展 ,下崗已不是一個新鮮事物 ,因為父母下崗造成家庭生活壓力,這種大學(xué)生將面臨消費(fèi)帶來的壓力 ,有些學(xué)生則因為父母下崗 ,整日憂心忡忡 ,他們的壓力更多的來自成人感受 ,希望自己能早日幫助家庭,但又力不從心。再有 ,許多家長對孩子無微不至的關(guān)愛 ,希望子女早日成材 ,而家長的期望與孩子的實際情況有一定差距,于是一種學(xué)生怕自己成績不符合家長的要求 ,會挨責(zé)備而產(chǎn)生壓力 ;另一種學(xué)生則怕因此辜負(fù)了父母的一片苦心,這種人心理壓力則更大。
(三 )來自學(xué)校的壓力。首先 ,大學(xué)生心目中的大學(xué)與現(xiàn)實大學(xué)有較大差距 ,無論學(xué)校的硬件或軟件,現(xiàn)實中的這些東西和他們所想的不一樣 ,產(chǎn)生心理落差 ,從高中到大學(xué) ,課程設(shè)置有很大區(qū)別 ,專業(yè)性相對突出 ,專業(yè)課占居很重要的地位,許多學(xué)生無法適應(yīng)這一變化 ,覺得學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重 ,感到了壓力很大。
其次 ,是競爭壓力 ,大學(xué)中有復(fù)雜的人際關(guān)系 ,不同的教學(xué)模式,大學(xué)生在學(xué)校要面臨各種各樣的競爭。學(xué)習(xí)競爭、各種社會工作所要求的能力高低的競爭、班干部競選、學(xué)生會、團(tuán)干等各種各類繁多的競爭,會使每位同學(xué)感到壓力就在身邊。
學(xué)校、家庭、社會的壓力畢竟是外來因素 ,不同的人面對同樣的壓力 ,所受程度不同,這就和個體個性有關(guān)。比如同樣的環(huán)境 ,有人能適應(yīng) ,有人格格不入 ,有人能合作 ,有人則孤僻獨來獨往。個性決定了這個人的心理承受能力,決定了一個人待人接物的方式 ,好勝的強(qiáng)期望值過高的人或自卑感嚴(yán)重的人 ,所受的心理壓力更大一些。
二、心理壓力對大學(xué)生的影響
適度的壓力能使人情緒處于興奮而產(chǎn)生動力 ,使個性潛力良好發(fā)揮。但壓力過大,則會產(chǎn)生負(fù)面影響。心理壓力比其它任何影響因素更多地消耗學(xué)生的能量 ;壓力能毀滅自信心 ,使學(xué)生感到自己無能,壓力還能引起人際關(guān)系沖突。過度的壓力是一種潛在的、持續(xù)的、具有毀滅性的災(zāi)難源。
三、緩解壓力的對策
由上所述 ,可見大學(xué)生產(chǎn)生壓力的因素是存在的 ,而過度心理壓力所產(chǎn)生的危害是巨大的 ,這就要求我們教育工作者,通過各種方式來緩解學(xué)生的壓力。
1、加強(qiáng)學(xué)校與家長的聯(lián)系 ,引導(dǎo)孩子與父母多溝通。我們可以開展教育經(jīng)驗交流會 ,家校互訪等形式,幫助家長正確認(rèn)識自己 ,確定合適的期望值 ,不作過高要求 ,努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍 ,同時也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝,多坦誠地與父母交流意見。
2、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境 ,滲透美育功能。個人在“美”的環(huán)境熏陶下,會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能 ,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境 ;開展愛心活動 ,同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作,幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生 ;舉行各種活動等來培養(yǎng)學(xué)生的情操 ,使他們在輕松愉快的氛圍中 ,得到全面發(fā)展 ,從而緩解壓力。
3、進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。通過各種方式渠道普及心理知識 ,讓學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力 ,這就需要學(xué)生自己來調(diào)節(jié)自身壓力,要從以下幾方面入手。
(1)學(xué)生要正確認(rèn)識評價自我 ,給自己定位準(zhǔn)確 ,揚(yáng)長避短。尤其在剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生身上 ,他們在中學(xué)階段,一般有心理優(yōu)越感 ,而入學(xué)后僅只是大學(xué)生中普通的一員。對此 ,大學(xué)生們首先要逐步接受自己成為普通一員的`事實,接納自我。
(2)大學(xué)生在自我評價時 ,要對心目中的大學(xué)進(jìn)行調(diào)整 ,使其回歸到現(xiàn)實中,以減少理想大學(xué)與現(xiàn)實大學(xué)間的沖突而導(dǎo)致的壓力。并且要常問自己“來大學(xué)干什么”“今后要成為怎樣的人”等 ,有利于角色定位,適應(yīng)新環(huán)境。
(3)確立大學(xué)的學(xué)習(xí),奮斗目標(biāo)。大學(xué)生入學(xué)后 ,往往會有意放縱自己,導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失。這是誘發(fā)心理問題的病狀 ,看到別人有條不紊地學(xué)習(xí)工作,便會產(chǎn)生壓力。所以大學(xué)生必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo) ,從心理等角度來講 ,有一個明確目標(biāo) ,會使心理指向集中于一處,無形中會轉(zhuǎn)移注意力 ,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo) ,就有了內(nèi)在驅(qū)動力 ,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力。
《大學(xué)生緩解心理壓力》全文內(nèi)容當(dāng)前網(wǎng)頁未完全顯示，剩余內(nèi)容請訪問下一頁查看。
寫壓力的學(xué)生篇三
調(diào)查報告結(jié)果顯示，在大學(xué)生心理壓力程度上61%的大學(xué)生表示對目前的學(xué)習(xí)偶爾有壓力，而認(rèn)為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學(xué)生認(rèn)為很少有壓力，這結(jié)果表明，對于目前的學(xué)習(xí)，普遍大學(xué)生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當(dāng)然在這一點上，也有著不同因素的影響，性別、來自的地區(qū)、性格都會對這以數(shù)據(jù)產(chǎn)生了影響。在調(diào)查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54、55%男生認(rèn)為壓力非常大，女生只占45、45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長期以來，男的都被認(rèn)為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學(xué)會獨自，學(xué)會更好地面對社會，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無形中有了擔(dān)子，特別隨年齡的增長，男的比女生更快認(rèn)識社會的殘酷和現(xiàn)實，不免會比女生的壓力要大。
除了性別方面對大學(xué)生心理壓力程度上有影響，學(xué)生來自的地區(qū)也有著很大的作用。來自農(nóng)村的學(xué)生會普遍比來自城市的學(xué)生壓力大：在調(diào)查報告中顯示，選擇壓力非常大的，農(nóng)村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農(nóng)村的占43%，相對來說，城市的占18%，這一結(jié)果也在我的預(yù)想中，農(nóng)村經(jīng)濟(jì)、文化等各方面要比城市差，從小，農(nóng)村的學(xué)生就被灌輸讀好書，走出農(nóng)村的教育，所以農(nóng)村的孩子在讀書方面也會更努力，可這么一來，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農(nóng)村呆，太多太多的事實擺在農(nóng)村學(xué)生面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學(xué)生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機(jī)感方面就不會比農(nóng)村學(xué)生敏感，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山，壓力就會比農(nóng)村學(xué)生壓力小一點。
當(dāng)然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現(xiàn)在的壓力性對于以前來說，性格開朗的學(xué)生要比內(nèi)向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。
正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43、90%，內(nèi)向的人占了46、34%，在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70、97，內(nèi)向的是25、81，相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學(xué)生心理壓力方面要小些，這也許是因為心態(tài)不一樣，對遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣。
從調(diào)查的結(jié)果看，大學(xué)生心理壓力的主要方面主要來自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。
從現(xiàn)實的結(jié)果看，在主要心理中，77%的學(xué)生選擇了就業(yè)壓力、43%的學(xué)生選擇了家庭壓力，32%的學(xué)生選擇了與老師同學(xué)交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當(dāng)然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)之重，幾乎可以說1中就有6、7個人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學(xué)生選擇了是來自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經(jīng)濟(jì)不夠好，6%是因為家人關(guān)系不好。
從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成大學(xué)生心理壓力的主要方面，情感、家庭經(jīng)濟(jì)問題也是其中重要的部分。通過對比分析，我們很容易發(fā)現(xiàn)一個主線，農(nóng)村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內(nèi)向比性格開朗的壓力大。
（三）壓力的分析。
1、就業(yè)壓力。
就業(yè)壓力是大學(xué)生心理壓力的最主要的方面，可以說是幾乎存在大學(xué)生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的。社會的復(fù)雜，競爭的激烈，人心的難測，讓在習(xí)慣了風(fēng)平浪進(jìn)的大學(xué)校園中的大學(xué)生們更有恐懼感。近年來，大學(xué)生人數(shù)越來越多，而相對提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟(jì)濟(jì)的社會里鉆出一個角落，真是難上難。加上有些同學(xué)對自己的專業(yè)滿意程度不高，在調(diào)查中，43%的學(xué)生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔(dān)憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔(dān)心就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。
來壓力這塊，43%的學(xué)生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來自農(nóng)村的學(xué)生，這方面的壓力會更明顯一點。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學(xué)畢業(yè)找份好的工作，而學(xué)生本身也理所當(dāng)然地背負(fù)了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫，更是時時擔(dān)心最終大學(xué)畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當(dāng)一棒。除了家人的期待，學(xué)生的壓力也來自于家庭的家境，18%的學(xué)生認(rèn)為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關(guān)系不和諧，也是他們心里負(fù)擔(dān)的一個原因。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的學(xué)生性格會比較開朗，心理承受壓力能力也會強(qiáng)很多。在我們的調(diào)查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點。
3、人際交往。
大學(xué)算是半個社會，我們天天都得跟老師同學(xué)打交代，相對初中高中來說，和人打交代的頻數(shù)有了很大的提升，而且面對的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學(xué)生選擇了與老師同學(xué)的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因為在大學(xué)，人脈很重要，關(guān)系到你的各種評優(yōu)，況且人際交往能力強(qiáng)的人辦事起來都非常順利，朋友也會有很多。且不談生活在校園中，僅僅說在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學(xué)四年，我們幾乎都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學(xué)生活。
4、感情問題。
到了大學(xué)，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學(xué)生們也會苦惱。
大學(xué)生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調(diào)查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內(nèi)向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴(yán)重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見。
到了大學(xué)，面對了和與往不大一樣的學(xué)科，教師的教學(xué)方式也有所改變，雖說學(xué)習(xí)的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學(xué)起來會比以前的多得多，再加上有些學(xué)生對自己專業(yè)學(xué)習(xí)的科目不感興趣，慢慢學(xué)會了逃課和養(yǎng)成了厭學(xué)心理。而有些是由于在學(xué)院當(dāng)了干部，不能很好得處理學(xué)習(xí)和工作的.關(guān)系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學(xué)習(xí)有所影響。
四、結(jié)語。
從調(diào)查的結(jié)果和我們的分析上看，大學(xué)生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學(xué)生心理健康，有如下建議及策略：
1、形成良好積極的心態(tài)。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學(xué)校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標(biāo)腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學(xué)會堅強(qiáng)站起來，因為眼淚解決不了任何問題。
2、不要過于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業(yè)會有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學(xué)好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當(dāng)然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術(shù)業(yè)有專攻”。在學(xué)會控制好自己的厭學(xué)情緒外，還得正確處理好學(xué)業(yè)和工作的關(guān)系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。
3、學(xué)會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運(yùn)的，要學(xué)會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發(fā)點都是愛你的，要始終認(rèn)清這一點。要學(xué)會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。
4、放開心胸，學(xué)會與別人訴說。心情低落，要學(xué)會正確地進(jìn)行心理輔導(dǎo)，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉(zhuǎn)移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當(dāng)?shù)胤畔路纻洌瑢W(xué)會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。
5學(xué)校要多舉行有助心理輔導(dǎo)的活動，讓學(xué)生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學(xué)生有途徑去解決自己的困惑，學(xué)會把自己的問題說出來，當(dāng)然也需要心理咨詢老師尊重學(xué)生的隱私，不泄露學(xué)生的秘密，更要更好地進(jìn)行疏導(dǎo)。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
寫壓力的學(xué)生篇四
在我們大人整天的喊著壓力的時候，我們可能會通過一些方式來緩解自己的這些不良情緒，可是天天喜歡玩的寶寶也會有壓力，可能大人們覺得不太可能。其實則不然，小寶寶也會有壓力存在的，像生病、上學(xué)、搬家、父母離婚、電視里的恐怖畫面、鄰居家失火等等，這些都可能會引起寶寶心理壓力。
寶寶有壓力時會有哪些表現(xiàn)呢？
1、睡眠不穩(wěn)、夜間驚醒甚至是突然坐起；
2、情緒低落、沒精神；
3、哭鬧、胡攪蠻纏、纏著大人不放；
4、出現(xiàn)頭腹痛、心跳加速、口干、手抖、眨眼、肌肉抽搐等現(xiàn)像。
5、出現(xiàn)行為問題：愛說假話、愛打人、故意損壞東西等；
6、出現(xiàn)做事不能集中、說法不著邊際、說謊等。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些情況時，我們家長很少有認(rèn)為他們是心理有壓力的表現(xiàn)，一般都會覺得寶寶是在無理取鬧，所以多數(shù)時家長都會對孩子進(jìn)行強(qiáng)制性的一些行為，這樣就會疏忽了寶寶的心理疏導(dǎo)。
1、轉(zhuǎn)移法。
寶寶在大哭大鬧時，父母可以利用轉(zhuǎn)移法來幫助寶寶緩解壓力，帶他去外面看看天上的云，或找本喜歡的書一起來讀一讀。
2、跑跑跳跳。
去一片空曠的草地，媽媽在前面學(xué)青蛙跳、單腳跳、張開雙臂唱歌，讓寶寶跟著媽媽學(xué)，爸爸可以在寶寶的身后保護(hù)他，或者抱著孩子玩轉(zhuǎn)圈圈，在草地上打幾個滾也可以，最后牽著寶寶的雙手快樂地向前奔跑。
3、一只小花狗。
寶寶快3歲或大于3歲的，這時已經(jīng)有了一定的幻想能力，可以讓寶寶把自己想像成一個滿身是水的`小狗，讓他盡力的把水甩下去，感覺水向四周飛濺的樣子，就像壓力被甩掉了一樣。
4、擁抱。
擁抱不但可以給人安慰，還能幫助寶寶緩解壓力，讓寶寶感覺到他并不孤單，可以感受到愛的包圍，這樣的心理暗示是相當(dāng)重要的。
5、聽音樂。
音樂會讓人進(jìn)入一種放松狀態(tài)，媽媽可以讓寶寶平躺下來，放些輕柔的音樂給孩子聽，并在頭上雙手搖晃孩子的手臂，然后再對其雙腳進(jìn)行同樣的動作，寧產(chǎn)可以放松孩子的肌肉，大些的孩子可以讓他們想想開心的事。
寶寶還小，所以沒有辦法去緩解自己的壓力，做為父母要幫助孩子來緩解這些不良的情緒，父母要付出關(guān)愛，而不是看到孩子的這些不良情緒，就沖孩子發(fā)火，這只會加大孩子的壓力。
寫壓力的學(xué)生篇五
心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病?，F(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。
目前，各種心理壓力困擾著當(dāng)代大學(xué)生，由此造成的負(fù)面影響的程度和范圍也在日益加深和擴(kuò)大。某名校某大學(xué)生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學(xué)郁郁寡歡，自我隔離，某大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，逃避現(xiàn)實等等。我們希望通過這個調(diào)查報告找出困擾著大學(xué)生心理的壓力源所在，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對人們?nèi)粘Ｉ睢⒔】档挠绊?，給大學(xué)生打預(yù)防針。同時了解實際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學(xué)生了解自己的心理壓力、心理健康狀況。
在現(xiàn)實生活中，心理問題始終是敏感問題，人們不自覺地忽視或是不能正確面對。這需要學(xué)生、家庭、社會和學(xué)校的共同努力，幫助大學(xué)生提高自身的心理承受和調(diào)試能力。幫助大學(xué)生擁有陽光般明媚的健康心態(tài)。
調(diào)查時間：20zz年7月到8月。
調(diào)查地點；江門范圍內(nèi)的高校。
調(diào)查對象：江門高校大一到大四的學(xué)生。
調(diào)查方法：問卷調(diào)查法網(wǎng)絡(luò)交流。
調(diào)查人：鄭振祖。
調(diào)查分工：獨立完成。
心理壓力是由個體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源由于環(huán)境要求與自身應(yīng)對能力不平衡而來；這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來。
完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數(shù)的文學(xué)藝術(shù)作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。
另一些人，他們在尋找的過程中甚至付出了生命的代價。比如有一部分吸毒者，在最開始就是被空虛推上絕路的。
社會環(huán)境的嬗變，給當(dāng)代中國大學(xué)生帶來了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會才產(chǎn)生大量心理問題。心理壓力和大學(xué)生的心理健康二者之間存在著越來越高的相關(guān)性。據(jù)調(diào)查，在大學(xué)生所面臨的大部分壓力事件中，主要有幾個方面：感到競爭激烈，擇業(yè)困難；考試負(fù)擔(dān)；父母對自己的期望值過高；自己的工作成效不如別人；理想與現(xiàn)實有差距；精神空虛，無所事事。
所以為了揭示大學(xué)生心理壓力產(chǎn)生的原因并找出相應(yīng)的對策，從而使大學(xué)里的學(xué)生擺脫心理壓力的困擾，擁有健康的心理，以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，我這次的調(diào)查以大學(xué)生心理壓力狀況為調(diào)查研究課題，制定了相應(yīng)的調(diào)查問卷。本次問卷江門高校在校大學(xué)生主觀和客觀方面的心理問題。同時也對在校大學(xué)生在心理無問題和壓力方面有了初步的了解，最后通過分析調(diào)查報告得到的分析結(jié)果作出有效的建議以幫助大部分有心理壓力的在校大學(xué)生解除煩惱，重新得到快樂的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)和生活狀態(tài)。
為了更深入地了解當(dāng)代大學(xué)生心理壓力的現(xiàn)狀，更好地促進(jìn)大學(xué)生提高個人抗壓能力，提高心身免疫力，故針對在校大學(xué)生心理壓力相關(guān)問題在江門的高校展開了隨機(jī)抽取被測樣本，調(diào)查問卷共發(fā)放量表300份，收回有效問卷293份，有效回收率為96、7%。被測樣本情況見表1。
表1被測樣本情況。
類型。
男
樣本數(shù)（人）。
在我們的調(diào)查中，學(xué)業(yè)給學(xué)生造成的心理壓力是比較大的，其中與學(xué)業(yè)壓力有關(guān)的占51%，會影響情緒無心向?qū)W的也占了一半。而且學(xué)習(xí)成績的排名給大學(xué)生的學(xué)習(xí)也帶來很大的影響，不會造成影響的只占2%。大學(xué)生的交往在心理上也有很大的影響，大學(xué)生之間相處得很好的只有23%，不太好與差的也占了14%，相處得比較好的只有62%，而且很多大學(xué)生在溝通上存在很大的障礙，沒有障礙的與障礙少的只有31%，其他的在一定程度上與同學(xué)的溝通都有一定的障礙。個人前途與就業(yè)給大學(xué)生造成的心理壓力也相當(dāng)大，在面對自己前途很少感到困惑與擔(dān)憂的占有6、8%，偶然擔(dān)憂的占36、4%，經(jīng)常擔(dān)憂的占了57、2%。
調(diào)查表明，在校大學(xué)生造成心理壓力最大的是人際交往以及就業(yè)，壓力最小的是國家發(fā)展問題。從總體來看，18%左右的大學(xué)生存在程度不同的心理問題，還是符合實際情況的。主要表現(xiàn)在人際交往帶來的壓力，自身渴望和學(xué)習(xí)帶來的壓力，同輩群體比較帶來的壓力，自我封閉積聚帶來的壓力。生理和心理帶來的壓力等等。
性別女203城市270生源地農(nóng)村2390。
壓力，亦稱為應(yīng)激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應(yīng)對過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認(rèn)知所誘發(fā)的。正如許多社會應(yīng)激理論都把個體與社會整合起來，認(rèn)為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。當(dāng)人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓(xùn)時，就會產(chǎn)生壓力。因此，為大學(xué)生提供更多的生活機(jī)會和成長機(jī)遇是至關(guān)重要的。
1、從壓力的形成來看，與之相關(guān)的主要有三個方面。
社會環(huán)境，主要包括家庭、學(xué)校和社會，這是大學(xué)生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無論是家庭的變故，還是學(xué)校和社會競爭的加劇，都會產(chǎn)生巨大壓力，導(dǎo)致大學(xué)生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機(jī)體的自我調(diào)節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過度的工作，均可能使抵抗應(yīng)激的能力則除了依賴于面臨危機(jī)時所使用的策略，還依賴于有機(jī)體貯存的有限的適應(yīng)能量，以及個體遺傳有關(guān)的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指個體內(nèi)在的認(rèn)知圖式和意識系統(tǒng)。人們感知和評價事件，貯存有關(guān)的經(jīng)驗信息，并且通過不同的方式提取和使用這些信息，而所有這些對于如何影響新環(huán)境，對于應(yīng)激喚醒以及應(yīng)對策略的采用是很重要的。訪者a形成了一個以社會競爭、就業(yè)壓力為核心，包括學(xué)習(xí)壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構(gòu)成的壓力系統(tǒng)；訪者b的壓力系統(tǒng)是以社會適應(yīng)性壓力為主，同時包括了自我評價壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無關(guān)緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。
2、學(xué)習(xí)問題。
大學(xué)里的課程內(nèi)容和教學(xué)方法與中學(xué)有很大的不同。中學(xué)教師的授課方式是以老師教學(xué)為主，學(xué)生自己理解少練習(xí)多，學(xué)生完全處于被動接受知識狀態(tài)，然而大學(xué)則不同。老師上課來、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導(dǎo)性講解、學(xué)生自學(xué)為主。這要求大學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法以適應(yīng)大學(xué)教學(xué)，改變過去那種態(tài)度上的被動從而做到主動自覺。然而許多學(xué)生特別是剛進(jìn)大學(xué)的新生往往缺乏必要的心理準(zhǔn)備，仍然抱著過去學(xué)習(xí)的心理，沿用高中的學(xué)習(xí)方法。在經(jīng)歷一段時間的學(xué)習(xí)之后，便有茫然失措的感覺，進(jìn)而不知道該怎么去學(xué)，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學(xué)生處于難以適應(yīng)的境地，久而久之倍感學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生厭學(xué)心理。
3、專業(yè)發(fā)展問題。
動性很高，而長線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學(xué)生則想方設(shè)法拓寬自己的知識面，甚至不惜花錢去輔修有實用價值的熱門課程，如計算機(jī)、外語、法律、財經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。
4、經(jīng)濟(jì)及連帶問題。
目前，因家庭困難造成學(xué)生經(jīng)濟(jì)緊張而陷入困境的學(xué)生在學(xué)校占有相當(dāng)大的比例。據(jù)統(tǒng)計，每年全國26、4%大學(xué)生支付不起學(xué)費(fèi)，13、5%大學(xué)生甚至生活費(fèi)用都有問題。高額的學(xué)費(fèi)和生活開支增加了他們的心理壓力。來自邊遠(yuǎn)和貧困地區(qū)的學(xué)生更是如此。部分學(xué)生家里砸鍋賣鐵，四處借債。他們的兄弟姐妹小小年紀(jì)就輟學(xué)打工供他們讀書，他們背負(fù)著全家人的期望讀書。這些學(xué)生從吃穿乃至言行舉止都與城市學(xué)生有很大的反差。經(jīng)濟(jì)的窘迫，使這些學(xué)生心理負(fù)擔(dān)十分沉重，他們感到苦悶和壓抑。甚至其中有少部分同學(xué)忘記了他們肩上的重任，忘記了父母的艱辛，經(jīng)受不住物質(zhì)上的誘惑，為了愛慕虛榮，產(chǎn)生了失范行為，甚至走上犯罪的道路，極個別的學(xué)生還有輕生的念頭。這種現(xiàn)象在大學(xué)生群體中不但存在，而且問題嚴(yán)重性有進(jìn)一步增加的趨勢。
5、就業(yè)問題在原國家計劃經(jīng)濟(jì)體制下，國家對大學(xué)畢業(yè)生實行統(tǒng)一分配，不論什么性質(zhì)的學(xué)校和專業(yè)只要拿到文憑，就可以捧上“鐵飯碗”。大學(xué)生是“皇帝的女兒不愁嫁”，沒有競爭意識，更沒有危機(jī)感和失業(yè)感。如今，大學(xué)生找不到工作已經(jīng)是很正常的事情。
通過調(diào)查同學(xué)的問題可以知道，大學(xué)生的心理壓力一定程度上還是存在的，而且對就業(yè)，學(xué)習(xí)環(huán)境，人際關(guān)系等方面比較突出。怎樣才能最大化地消除大學(xué)生的心理壓力，使他們保持健康心理，在大學(xué)能夠全面地發(fā)展，成為社會真正的有用之才，現(xiàn)總結(jié)以下幾種解決辦法。
1、加強(qiáng)與學(xué)校、家長的聯(lián)系，多溝通。讓家長正確認(rèn)識自己，確定合適的期望值，不作過高要求，努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍，同時也要引導(dǎo)學(xué)生消除與父母間的代溝，多坦誠地與父母交流意見。
2、改善學(xué)習(xí)生活環(huán)境，滲透美育功能。個人在“美”的環(huán)境熏陶下，會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能，創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境；開展愛心活動，同學(xué)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作，幫助學(xué)習(xí)和生活上有困難的學(xué)生；舉行各種活動等來培養(yǎng)學(xué)生的情操，使他們在輕松愉快的氛圍中，得到全面發(fā)展，從而緩解壓力。
3、進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)。通過各種方式渠道普及心理知識，讓學(xué)生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力，這就需要學(xué)生自己來調(diào)節(jié)自身壓力，要從以下幾方面入手。
（1）學(xué)生要正確認(rèn)識評價自我，給自己定位準(zhǔn)確，揚(yáng)長避短。尤其在剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生身上，他們在中學(xué)階段，一般有心理優(yōu)越感，而入學(xué)后僅只是大學(xué)生中普通的一員。對此，大學(xué)生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實，接納自我。
寫壓力的學(xué)生篇六
如果你那純真、天然孩子氣能打動人心，就算有“心理壓力”又何妨?在這個世界上，視線的壓力(壓力食品)永遠(yuǎn)小于自己給自己造成的心理障礙。如果你是一個熱愛“真”與“美”的人，請加入到可愛女人的行列中來!因為這里是社會之美的重要“成員”。
一女生說：在日常生活中，我很喜歡從服裝、化妝、發(fā)型方面表現(xiàn)得學(xué)生氣一點。實際上這是一種心理狀態(tài)。我以及我的很多朋友們，年紀(jì)本來就不是很大，所以，本來就有的孩子氣促使我們對自己進(jìn)行“童化”的改造。除非在一些工作場合、一些不適宜孩子氣的場所，我會“裝”出成熟的模樣，大多數(shù)時候我更傾向于小女孩型。
“裝”成熟當(dāng)然會讓自己有一種壓抑感，但這沒有辦法;而表現(xiàn)得像個小女孩，也同樣會有“心理壓力”。所以，一般我盡量對自己做一些比較自然的打扮，色彩不要太夸張，能不涂脂抹粉就盡量避免。
這樣一來，比較純粹的孩子氣的流露，會讓自己變得輕松。假如我?guī)е簧斫?jīng)過化妝師、造型師精心打造過的裝扮走上街頭，肯定立刻會吸引大批男男女女的眼球。
這個時候，“壓力”非常大，感覺自己都不像是自己了。我想，所謂學(xué)生氣，其實也并非年幼無知，而是內(nèi)心里面隱藏的純真的自然流露。每個人都想這樣，尤其是女人。也許現(xiàn)在我還年輕，等到將來，我想還會有這種心態(tài)，還會讓自己打扮得年輕、年輕再年輕一些。
寫壓力的學(xué)生篇七
3，?；?提出反問，除了解釋，求職者也可以提出反問。
計劃趕不上變化，不變的還是變化
人生就像俄羅斯方塊，你無法預(yù)知下一步，但是在這一步開始你就要為下一步做打算
即使是不成熟的嘗試，也勝于胎死腹中的策略。
1、記住討人喜歡比資格條件和工作經(jīng)驗更重要，因此，你需要： ?
——找出你對要應(yīng)聘的公司真正喜歡的地方，并告訴面試者。 ?
——自然地對面試者說出你真誠的贊美。 ?
——聊一聊與工作無關(guān)但你和面試者都感興趣的話題。 ?
——對公司和所應(yīng)聘的職位充滿熱情。 ?
——微笑，并和面試者保持眼神交流。 ? ?
2如果你犯了錯誤，不要反應(yīng)過度。實際上，你所犯的錯誤遠(yuǎn)沒有你所想象的那樣引人注意，過度的反應(yīng)或者道歉反而會引起更多的注意。因此，適度地承認(rèn)你犯的錯誤，然后就當(dāng)什么也沒發(fā)生過一樣繼續(xù)進(jìn)行面試。
3當(dāng)你確實有弱點時，不要直到面試快結(jié)束時才告知對方，相反，在面試一開始的時候就開誠布公地告訴他們。同時請記住，對于你的優(yōu)點，應(yīng)保持謙虛，最好是在面試的最后階段才提起。
4帶多幾份簡歷前往面試，沒有比當(dāng)被要求提供多一份簡歷而你卻沒有更能顯示你缺乏準(zhǔn)備的事了。帶多幾份簡歷，面試你的人可能不止一個，預(yù)先料到這一點并準(zhǔn)備好會顯得你做事正規(guī)、細(xì)致。
5留心你自己的身體語言，盡量顯得精警、有活力、對主考人全神貫注。用眼神交流，在不言之中，你會展現(xiàn)出對對方的興趣。
6初步印象和最后印象。最初和最后的.五分鐘是面試中最關(guān)鍵的，在這段時間里決定了你留給人的第一印象和臨別印象以及主考人是否欣賞你。最初的五分鐘內(nèi)應(yīng)當(dāng)主動溝通，離開的時候，要確定你已經(jīng)被記住了。
7將你所有的優(yōu)勢推銷出去，營銷自己十分重要，包括你的技術(shù)資格，一般能力和性格優(yōu)點，雇主只在乎兩點：你的資歷憑證、你的個人性格。你能在以往業(yè)績的基礎(chǔ)上工作并適應(yīng)公司文化嗎？談一下你性格中的積極方面并結(jié)合例子告訴對方你在具體工作中會怎么做。
8用減輕緊張的技巧來減少你的不安，公眾人物有很多舒緩壓力的方法會幫助你進(jìn)行面試。在面試臨近時練習(xí)一下如何放松自己，譬如放慢語速，深呼吸以使自己冷靜下來。你越放松越會覺得舒適自然，也會流露出更多的自信。
寫壓力的學(xué)生篇八
大學(xué)生正處于心理變化的最頻繁時期 ,面對各種紛至沓來的心理壓力 ,有些人會做出出走，自殺等消極反應(yīng)，我們應(yīng)該分析自己的心理壓力，找出緩解方法。
我們的心理壓力主要來自四個方面：
一:學(xué)習(xí)壓力。還記得以前流行的“六十分萬歲，多一份浪費(fèi)”的口頭禪?，F(xiàn)在這句話已經(jīng)逐漸銷聲匿跡了，我們在學(xué)業(yè)上更具進(jìn)取心，學(xué)習(xí)成績已成為影響大學(xué)生情緒波動的第一因素。大學(xué)的時候多半是自習(xí)，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強(qiáng)，有獨特的學(xué)習(xí)方法和技巧，有時不得要領(lǐng)，這成了苦惱和焦慮的一個根源。針對此問題我覺得可以多向別人請教，和學(xué)的好的人多聊一聊，多觀察他們的學(xué)習(xí)方法，發(fā)展出適合自己的學(xué)習(xí)方法。
許多同學(xué)對于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學(xué)好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學(xué)金的名額。另外一些同學(xué)想拿到雙學(xué)位，或者拿到各類證書，還有一些同學(xué)在托福，雅思上花費(fèi)了很多的時間和心思。這當(dāng)然都是無可厚非的，但是有的時候，在學(xué)習(xí)的同時還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等心理疾病的出現(xiàn)。
所以，需要估計一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)，也不必拿永遠(yuǎn)要當(dāng) no.1 來證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。
能夠考上大學(xué)的學(xué)生，其在高中以前的階段都是相對優(yōu)秀的，可一等進(jìn)了大學(xué)校門，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群” 。這樣比較的結(jié)果，就是要么 “ 破罐子破摔 ” ，要么加倍努力學(xué)習(xí)。甚至有些學(xué)生為了在學(xué)習(xí)方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。
其實死讀書，取得最好的成績，超過所有的人，這并不能保證在未來的工作中出類拔萃。更好的辦法是欣賞和采納別人之所長，取長補(bǔ)短，但同時也欣賞自己的優(yōu)點，在自己感興趣和更擅長的方面取得優(yōu)勢，畢竟這個世界的美好是多面的。每個人都有長處，我們自己也是。不需要超過所有的人，我們也可以成為一個優(yōu)秀而快樂的人。
二就業(yè)壓力；我們應(yīng)該努力發(fā)展一種樂觀的解釋方式，通過檢察環(huán)境中的隨機(jī)因素，有助于避免對失敗采取消極的、不變的和宿命論的解釋方式。我們不能讓暫時的挫折損害我們的成就動機(jī)。從“壓力的應(yīng)對”角度出發(fā)，我們應(yīng)該積極應(yīng)對就業(yè)壓力，增強(qiáng)自信——自信能夠使個體避免遭到許多壓力源的全面響，因為對于自己擁有充足應(yīng)對資源的信心，可以縮短那種“我該做什么”的應(yīng)激性的、混亂的反應(yīng)。研究表明，自信的人更少受到不利事件的影響 三；情感壓力。情感壓力大學(xué)生的感情壓力，很大部分來自于報答父母的養(yǎng)育之恩和學(xué)習(xí)費(fèi)用的壓力，我們懂得感恩外，還說明他們對家庭、對社會有了更強(qiáng)的責(zé)任感。。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展,下崗已不是一個新鮮事物,因為父母下崗造成家庭生活壓力,這種大學(xué)生將面臨消費(fèi)帶來的壓力,有些學(xué)生則因為父母下崗,整日憂心忡忡,他們的壓力更多的來自成人感受,希望自己能早日幫助家庭,但又力不從心。再有,許多家長對孩子無微不至的關(guān)愛,希望子女早日成材,而家長的期望與孩子的實際情況有一定差距,于是一種學(xué)生怕自己成績不符合家長的要求,會挨責(zé)備而產(chǎn)生壓力;另一種學(xué)生則怕因此辜負(fù)了父母的一片苦心,這種人心理壓力則更大。
生感到自己無能,壓力還能引起人際關(guān)系沖突。過度的壓力是一種潛在的、持續(xù)的、具有毀滅性的災(zāi)難源。
我們必須給自己確立學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo),從心理等角度來講,有一個明確目標(biāo),會使心理指向集中于一處,無形中會轉(zhuǎn)移注意力,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標(biāo),就有了內(nèi)在驅(qū)動力,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力。
談話性疏泄——將心中的郁悶無所顧忌地暢所欲言，一吐為快；書寫性疏泄——通過寫信、寫文章、做詩或日記等方式，將內(nèi)心的消極情緒疏泄出來；運(yùn)動性疏泄——通過打球、捶擊枕頭、撕碎廢紙、逛街等方式，將消極情緒疏泄出來；哭泣性疏泄——通過號啕大哭或偷偷流淚將消極情緒疏泄出來。除疏泄法之外，同學(xué)們還可以采取支解法來緩解壓力，把生活中的壓力一一羅列出來，然后“各個擊破”，之后你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，這些所謂的壓力其實并沒有想象的那么嚴(yán)重，都可以逐漸化解。同學(xué)們在日常生活中還要注意休息，休息良好是緩解壓力的最重要的方法，同學(xué)們一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，周末的時候也能安排一定的時間用于體育運(yùn)動等方式的放松活動。
《大學(xué)生緩解壓力》全文內(nèi)容當(dāng)前網(wǎng)頁未完全顯示，剩余內(nèi)容請訪問下一頁查看。
寫壓力的學(xué)生篇九
學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力是較大的，老師的監(jiān)管、同學(xué)的比拼、父母的嘮叨，可能有的學(xué)生都感到喘不過氣來，極端的還有悲劇發(fā)生，輕的自己的人生道路走得較曲折。
現(xiàn)如今，我們在快節(jié)奏、高密度的生活中學(xué)習(xí)與工作，“壓力”一詞早已司空見慣。不同的年齡段擁有著不一樣的壓力：學(xué)習(xí)壓力、升學(xué)壓力、就業(yè)壓力、業(yè)績壓力……家長們往往在自己的壓力之下而忽視孩子的一部分壓力。就學(xué)生而言，“壓強(qiáng)”最大的就屬“學(xué)習(xí)壓力”了。
幾年前，墨西哥專家盧西拉·托里斯建議學(xué)生：在學(xué)習(xí)壓力大時，可以適當(dāng)咀嚼口香糖來緩解。
研究表明：咀嚼口香糖可增強(qiáng)記憶力、控制體重和緩解壓力。那這究竟是“荒誕”之法，還是“可行”之行呢?墨西哥專家盧西拉·托里斯說，咀嚼口香糖的動作使負(fù)責(zé)向大腦輸送氧氣的血紅蛋白水平提高，從而增進(jìn)大腦學(xué)習(xí)、儲存和回憶信息的能力。此外，咀嚼口香糖時，人的心跳加快，能量消耗更多，導(dǎo)致壓力的激素分泌因此得到抑制。
據(jù)相關(guān)報道，英國諾森布里亞大學(xué)研究人員將志愿者按咀嚼口香糖、想像自己在咀嚼口香糖和不咀嚼口香糖3種情況分組進(jìn)行記憶測試。結(jié)果表明，咀嚼口香糖的人記憶力比不咀嚼的`人高出35%，想像自己在咀嚼口香糖的人在測試中也表現(xiàn)良好。
對此，專家提出兩種假設(shè)。一種假設(shè)認(rèn)為咀嚼口香糖可提高心跳頻率，從而增加大腦供血量;另一種假設(shè)認(rèn)為，人體在咀嚼口香糖時釋放胰島素，從而使大腦記憶力增強(qiáng)。
不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)壓力的產(chǎn)生一部分是源于心理因素。特別是即將參加中考、高考的學(xué)生，在面對各種考試時，產(chǎn)生了很大的壓力。壓力過大，很可能降低自信心，從而影響了考試成績，產(chǎn)生“反效應(yīng)”。
美國哲學(xué)家愛默生曾經(jīng)說過：“自信是導(dǎo)向成功的第一要決”。一個充滿自信心的學(xué)生，處世樂觀進(jìn)取，做事主動積極，勇于嘗試，樂于面對挑戰(zhàn);一個學(xué)生缺乏自信心，那么，他表現(xiàn)出來的行為態(tài)度，往往是退縮、畏怯、悲觀、被動，不善與人交際，不敢嘗試新鮮事物，凡事依賴、猶豫不決。
首先，我們從認(rèn)知上應(yīng)明白一個基本道理：有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會出現(xiàn)最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情，實際上每個人需要把自己的壓力調(diào)到一個適度的狀況下，這樣考試會比較好。
從心理學(xué)角度講，“心理治療”中有一種“療法”很常見：音樂療法。
當(dāng)感覺學(xué)習(xí)壓力過大時，停下來，調(diào)節(jié)一下，打開播放器，一邊閉目養(yǎng)神，一邊聽一些輕音樂。同時，學(xué)生們可以結(jié)合“眼保健操”中的按摩手法進(jìn)行結(jié)合，達(dá)到“一石二鳥”的功效。
壓力的緩解，是達(dá)到身心的相對放松，而其中，“心”放松是本源，也是最容易被忽視的。
經(jīng)一項調(diào)查顯示，現(xiàn)如今每天進(jìn)行體育鍛煉的中學(xué)生越來越少。排名第一的原因是“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等不健康的娛樂活動”(65.3%)，其次是“學(xué)習(xí)和工作的壓力太大”(59.3%)。其他還有：“缺乏堅持的毅力”(53.0%)、“沒時間”(50.1%)、“沒場地”(40.7%)、“嬌生慣養(yǎng)怕吃苦”(36.1%)、“運(yùn)動項目普遍太貴”(26.3%)等。殊不知，“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲”的起因是因?qū)W習(xí)壓力過大，而渴望在其他途徑進(jìn)行情緒的宣泄。
廣西南寧三中曾做過這樣的嘗試：2013年5月，廣西南寧三中高三學(xué)子沒有像往常一樣靜靜的坐在教室復(fù)習(xí)，而是全部前往學(xué)校舉辦的“青春學(xué)子情·騰飛中國夢”2013年高三專場音樂會會場。會場座無虛席，過道上都坐滿了學(xué)生、老師，還有家長。音樂會在優(yōu)美動聽的《南寧三中老校歌》中拉開序幕，音樂會有經(jīng)曲民歌、校園歌曲、紅歌等，以輕快活潑的節(jié)奏和清新流暢的旋律為主，深受學(xué)生的歡迎。音樂會結(jié)束后，分別采訪演出人員和觀眾。其中，參演學(xué)生張一行說：“這一刻就希望自己像歌詞意思一樣，像大海那樣廣闊，如藍(lán)天那樣空曠，無拘無束地放松自己，也希望把這種好心情帶給全體備考的同學(xué)。”而作為觀眾的學(xué)生在接受采訪時說：“音樂會能使我們適當(dāng)緩解學(xué)習(xí)壓力，還能增長見識?！?/p>
寫壓力的學(xué)生篇十
父母總是要求我們一定好好讀書，不然就會沒前途，將來找不到好工作怎樣怎樣；在學(xué)校，老師為了讓我們提高成績，總是做試卷，小測，弄題海戰(zhàn)術(shù)，一座小山將我們壓得喘不過氣來。我們總體的壓力有好幾點，請聽我慢慢道來！
壓力一：父母為了讓我們成績提高，多才多藝，給我們報各種各樣的補(bǔ)習(xí)班與興趣班，讓我們連雙周日都沒得休息，忙于學(xué)習(xí)。
壓力二：父母給我們報的補(bǔ)習(xí)班也有作業(yè)，光是學(xué)校的作業(yè)都寫不完了，還要寫補(bǔ)習(xí)班的，光顧著寫學(xué)校的將補(bǔ)習(xí)班的.落下了，補(bǔ)習(xí)班那邊又要罰；但只顧著補(bǔ)習(xí)班的，將學(xué)校的落下了，學(xué)校這邊的一樣罰，怎么辦？所以作業(yè)通常會寫到通宵。
壓力三：考試成績出來時，總是有幾家歡喜幾家愁，考得好當(dāng)然是喜，愁當(dāng)然是考差了，在學(xué)校老師總是下次努力下次努力，一轉(zhuǎn)身，馬上打電話聯(lián)系家長。回到家，當(dāng)然少不了挨一頓罵，不嚴(yán)重時，只是罵，或者男子單打或者女子單打；嚴(yán)重時，不得了啦！痛罵再加上男女混合雙打！
壓力四：開家長會，很想知道內(nèi)容講的是什么，很怕老師告狀，將自己的“好光榮事跡”說給父母聽，所以，我總結(jié)出一句話：天不怕地不怕，就怕老師找家長！
壓力五：女生平時愛看小說，男生平時愛玩游戲?？衫蠋熀透改缚偸钦f不可以，以后不給玩游戲，看小說，會影響學(xué)習(xí)怎樣怎樣，煩！
身為學(xué)生的我們壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一些，所以，我們要適當(dāng)釋放出壓力，例如：聽聽音樂，運(yùn)動運(yùn)動，到大自然走走等等，有時候吃塊巧克力也可以緩解壓力的！身為學(xué)生的我們還有什么壓力，請大家一起說說說吧！
寫壓力的學(xué)生篇十一
為了帥呆了的100分，為了不讓老師們批評自己，只得乖乖的買它們，做它們，慢慢地接納它們。已蒙了一層層灰的《皮皮魯》、《故事大王》、《動漫前線》、《一千零一夜》。取而代之的是一本本練習(xí)題、一堆堆作文書一套套考試卷。但值得欣慰的是現(xiàn)在還可以看魯迅、冰心的小說。
這可一點也不夸張，不信你親自去體驗一番就會知道學(xué)習(xí)的壓力了！
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
寫壓力的學(xué)生篇十二
二、活動道具。
幾張桌子、凳子、秒鐘。
三、活動場地。
室內(nèi)。
四、活動程序。
2)同學(xué)進(jìn)行自行組隊，協(xié)助同學(xué)們了解辯論賽的規(guī)則。
3)準(zhǔn)備階段。
4)比賽。
5)教師總結(jié)。
五、[附則1]。
辯論賽程序：
一、主持人致開場詞，介紹參賽隊隊員、評委、比賽規(guī)則，并宣布比賽開始。
二、比賽階段：
a、開篇陳詞：
正方一辯陳詞(時間為3分鐘)。
反方一辯陳詞(時間為3分鐘)。
b、攻辯環(huán)節(jié)：
正方二辯向?qū)Ψ教釂柸齻€問題。
反方二辯向?qū)Ψ教釂柸齻€問題。
正方三辯向?qū)Ψ教釂柸齻€問題。
反方三辯向?qū)Ψ教釂柸齻€問題。
[注]當(dāng)用時剩余30秒和結(jié)束時有提示，用時結(jié)束發(fā)言者必須停止發(fā)言。
c、攻辯小結(jié)：
正方一辯作攻辯小結(jié)(時間1分30秒)。
反方一辯作攻辯小結(jié)(時間1分30秒)。
d、自由辯論：
由正方首先發(fā)言，雙方采取梅花間竹的形式輪流發(fā)言(雙方累計時間各為4分鐘)。
e、總結(jié)陳詞：
反方四辯發(fā)言(時間4分鐘)。
正方四辯發(fā)言(時間4分鐘)。
三、評判團(tuán)退席進(jìn)行評議和裁決。
四、裁決期間，主持人主持觀眾就辯題提問雙方隊員(可輪流向正反方提問一個問題，盡量簡潔)。
五、評決階段：
a、評判團(tuán)入席;。
b、評判團(tuán)代表點評賽況。
c、主持人宣布比賽結(jié)果;。
六、比賽結(jié)束，退場。
[付注]。
一、比賽采取攻辯賽制，每場每隊上場隊員為四人。
二、攻辯環(huán)節(jié)：
各隊二、三辯提問，可任意挑選對方二、三、四辯作答，可重復(fù)提問同一辯手;每個問題提問時間不超過10秒，回答時間不超過30秒。
三、自由辯論規(guī)則：
2、各隊用時累計計算，當(dāng)一方發(fā)言結(jié)束馬上進(jìn)行另一方的計時;。
3、在總時間內(nèi)，各隊隊員的發(fā)言次序，次數(shù)和用時不限;。
4、一方時間首先用完另一方可繼續(xù)發(fā)言，直到用時結(jié)束。
拓展閱讀：學(xué)生上網(wǎng)利弊辯論賽主持稿。
尊敬的老師，各位同學(xué)：
大家好，很榮幸今天來主持這場辯論賽，在正式比賽之前呢，我首先想和大家探討一個最近熱門的字，什么?“錢”?no，no，no?！板X”一直是個熱門的字，不過那是爸媽的事。這個字是“微”，你別看小小的“微”字，它可火了，什么微博，微小說，最牛的是微電影，一個故事拍成電影，幾分鐘就能搞定，會讓你回味無窮，興許還能賺足在坐的很多淚水呢，可見小“微”在我們生活中是多么厲害，好了，言歸正傳，作為一名小學(xué)生，我們正處在人生中最微小的階段，既然和“微”字沾上邊，毋庸置疑，肯定是很牛的階段了，因為這個階段是我們的基礎(chǔ)階段，是我們興趣，愛好，性格形成的階段，所以這個階段有個詞對我們非常重要，什么?“金錢”?no，no，no。那還是咱們爸媽的事。這個詞是“知識”，對，只有知識是我們成長的養(yǎng)分，我們遨游未來的資本，所以如何獲取知識成了我們小學(xué)生的頭等大事，有的會說通過書本，向老師請教獲取，有的會說通過電腦從互聯(lián)網(wǎng)獲得，這個話題呢?也正是我們今天這場辯論賽的主題，到底小學(xué)生該不該上網(wǎng)，下面有請正方一辯小學(xué)生上網(wǎng)弊大于利首先來闡明自己的觀點，大家掌聲歡迎。
(中間臨場發(fā)揮)。
今天的這場辯論會真激烈啊，看來大家都做了很多功課，現(xiàn)代社會高度文明，信息高度發(fā)達(dá)，我們獲取知識的途徑越來越多，作為小學(xué)生，上網(wǎng)是利大于弊還是弊大于利呢，說老實話我也不知道，但是有一點我相信正方和反方的同學(xué)都會贊同我的觀點，那就是在獲取知識的時候我們都要認(rèn)真辨別，剔除糟泊，吸取精華，那樣，我相信我們在座的各位一定都能夠成為“微”博士，微博客，你們說，對嗎?好的，下面有請評委老師公布辯論賽結(jié)果。
辯論賽到此結(jié)束。
寫壓力的學(xué)生篇十三
現(xiàn)在的學(xué)生普遍都背著一個“巨無霸”：作業(yè)堆得像座小山那么高；語，數(shù)，英，政……，今天考三科，明天也考，試卷不斷，成績不斷，真是“考考考，老師的法寶；分分分，學(xué)生的命根”啊。
學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)方法不正確等，一系列的學(xué)習(xí)困難困擾著我們。吸煙，喝酒，上網(wǎng)聊天，瘋狂看書或瘋狂戀愛，吃安眠藥，上網(wǎng)打游戲機(jī)……已經(jīng)成為了學(xué)生們消除壓力的基本方法。
但學(xué)習(xí)壓力也是能緩解的：理安排好學(xué)習(xí)時間和適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵窌r間，多注意學(xué)習(xí)方法，多請教老師和身邊的同學(xué)；互相幫助和進(jìn)步；給自己自信，好好地前進(jìn)。事前有思想準(zhǔn)備，壓力來臨時，就會得到緩沖。承受壓力的思想準(zhǔn)備越強(qiáng)，承受壓力的。能力就越大，相對來說壓力本身就等于減小，應(yīng)該認(rèn)識到壓力是生活中的一部份，人不可能一點壓力都沒有。要培養(yǎng)生活中的壓力或坎坷不過是錯綜復(fù)雜、變化多端的生活中的一個小小插曲，有這種心態(tài)面對壓力氣魄，那么壓力自然就小了。在我國還是應(yīng)試教育的制度下，沒有成績就意味著不能接受更好的教育。于是孩子的很多快樂都給成績活活的扼殺了。
學(xué)生承受學(xué)習(xí)壓力是有一定限度的，過重的壓力也不好，壓力過重，輕則引起不良的情緒反應(yīng)，重則會影響心理健康，喘不過氣，背上沉重的“巨無霸”，變得自卑，出現(xiàn)失眠，頭疼，頭暈等。學(xué)習(xí)壓力引起的不良情緒在初中階段不太穩(wěn)定；因為，我們還不完全成熟，情緒比較不穩(wěn)定，常常對活動充滿熱情，會感情用事，遇到挫折時，容易有種種消極的情緒。
學(xué)習(xí)壓力是學(xué)生們普遍存在的一部分，我們應(yīng)該理智面對學(xué)習(xí)壓力，做學(xué)習(xí)的主人。
寫壓力的學(xué)生篇十四
經(jīng)過了十幾年的寒窗苦讀，我們幸運(yùn)地進(jìn)入了夢寐以求的大學(xué)。但是新的環(huán)境的沖突及未來的就業(yè)形勢的嚴(yán)峻，使大學(xué)生們承受了不小的壓力，以致近幾年來大學(xué)生自殺的案例是有發(fā)生且呈現(xiàn)上升的趨勢，這引起了社會眾多群體的廣泛關(guān)注。
為此我們組的同學(xué)在共同努力下，共投出了300份社會調(diào)查問卷，收回有效數(shù)據(jù)297份；調(diào)查方式為無記名調(diào)查（問卷見附錄）和電子版調(diào)查問卷結(jié)果。從我們的的調(diào)查結(jié)果分析看從中可以得出以下結(jié)論。
調(diào)查時間：xx年11月22日到27日。
調(diào)查地點：廣東醫(yī)學(xué)院。
1、你覺得自己受到的壓力有多大？
a非常大b較大c一般d較小e很小。
比例5%41%35%10%9%。
2、你的壓力主要來源于哪些方面？
a學(xué)習(xí)b人際交往c就業(yè)d家長期待e其他。
比例63%2%8%7%。
3、當(dāng)你覺得壓力過大時你會選擇什么方式來宣泄壓力？
a對朋友傾訴b大哭一場c自己悶著d運(yùn)動e其他。
4、適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，那么你認(rèn)為你現(xiàn)在承受的壓力對你的主要影響是？
a幾乎都能轉(zhuǎn)換為動力b大部分能轉(zhuǎn)換為動力。
比例13%36%。
c小部分能轉(zhuǎn)換為動力d幾乎不能。
44%7%。
有壓力才能有動力，從表中可以清晰地得出這一結(jié)論，絕大多數(shù)學(xué)生能在不同程度上吧壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?，只有極少數(shù)的大學(xué)生感到壓力幾乎不能轉(zhuǎn)化為動力。所以這表明我校學(xué)生的心理素質(zhì)是較為良好的，同時也能辯證滴對待壓力與動力之間的關(guān)系，可以再逆境中更好地成長，這也是對當(dāng)代大學(xué)生成長的必由之路也是與這個時代的社會發(fā)展相符合，相適應(yīng)的。
5、你對大學(xué)生因為壓力太大而自殺有什么看法？
a十分理解b能夠理解，但不認(rèn)同他們的做法。
比例4%68%。
c無看法d無法理解。
2%24%。
通過分析表明大多數(shù)大學(xué)生對待壓力問題還是很理智的，能理解壓力過大的痛苦但又不會采取極端的做法去解決。另外，有2%的同學(xué)選擇了對此無看法，而這其中的.原因是為何呢？是真的無看法亦或是壓力太大早已對此感到麻木呢？從另一個側(cè)面看大多數(shù)大學(xué)生對他們的這些做法感到不可以理解是否也表明了他們的感同身受呢？其中緣由值得我們深刻地反思。
除了這些外，我們又對男女生的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了分開統(tǒng)計與對比，發(fā)現(xiàn)男女在承受壓力和解決壓力方面有著非常明顯的差別。從調(diào)查報告上顯示，58%的女生認(rèn)為自己受壓力一般，但是68%的男生表示受到壓力較大。這表示男生較于女生來說，受到的壓力的影響明顯要大許多。我們又根據(jù)其他問題，總結(jié)出了幾點原因：（1）當(dāng)壓力過大時，超過80%的男生宣泄方法只有自己悶著和運(yùn)動，而其中有32%是選擇自己悶著，而女生幾乎每種宣泄方式都會用到，其中對朋友傾述和大哭一場較多，各占36%和28%，只有6%的女生會選擇自己悶著；（2）女生較于男生來說，更擅長于把壓力轉(zhuǎn)化為動力，她們40%的人都能把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動力，而能夠做到這點的男生不過21%。
我們還有統(tǒng)計數(shù)據(jù)的過程中發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，那就是表示壓力對自己影響較小的調(diào)查對象，宣泄方式都不會是自己悶著，而在第四題上，他們也常常會選擇能夠把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動力。
綜合這些結(jié)果，我們可以看出，壓力的大小跟我們選擇的宣泄方法正確與否以及能否把壓力轉(zhuǎn)化為動力有著密切的關(guān)系。
(1)外部環(huán)境方面。目前世界金融危機(jī)的爆發(fā)，影響了我國許多行業(yè)，不少行業(yè)用人計劃減少，大學(xué)生就業(yè)形勢較為嚴(yán)峻，大學(xué)生流傳著“畢業(yè)即失業(yè)”的口號。隨著年級的升高，由于專業(yè)方向、社會范圍以及家庭背景的不同，大學(xué)生個體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)機(jī)會等方面的差異就越來越大，面對激烈的競爭，一部分學(xué)生就讀時優(yōu)心忡忡，以致表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等心理問題。
(2)內(nèi)部環(huán)境方面。由于大多數(shù)學(xué)校將計算機(jī)等級考試和外語四、六級考試作為考察學(xué)生綜合能力的主要條件，有的學(xué)校甚至將這兩個證書作為獲得學(xué)士學(xué)位資格的硬件。社會和學(xué)校的雙重環(huán)境迫使大學(xué)生在擺脫了高三的重負(fù)以后，又進(jìn)人了更為緊張的“高四”，繁重的學(xué)習(xí)給他們帶來了不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動力的學(xué)生便出現(xiàn)了不同程度的心理疾病，從而影響了學(xué)習(xí)乃至日后的生活。
2、心理承受能力弱。
隨著年齡的增長、知識閱歷的增加，大學(xué)生對社會有了進(jìn)一步的認(rèn)識，同時也逐漸形成了自己的人生觀和價值觀。他們對周圍的人和事有著自己的看法和要求，但現(xiàn)實與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會給大學(xué)生帶來焦慮，即是個體由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。
1、醫(yī)學(xué)生作為國家醫(yī)療事業(yè)的后備軍，肩負(fù)著未來社會救死扶傷的重責(zé)，所以必須掌握精湛的醫(yī)術(shù)，而這也使得醫(yī)學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)相對繁重，單這也是必然的。沒有這些學(xué)習(xí)上的壓力就無法學(xué)好這些知識，更談不上服務(wù)于社會。
2、為了學(xué)好醫(yī)學(xué)知識，學(xué)生們應(yīng)盡快適應(yīng)大學(xué)寬松自由的學(xué)習(xí)生活，加強(qiáng)自主學(xué)習(xí)的主動性，積極主動地學(xué)習(xí)，掌握號學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識的方法和技巧，有效滴將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為動力，雖然大多數(shù)學(xué)生對待壓力的態(tài)度比較樂觀，但仍有一部分學(xué)生的能力有待提高。
小結(jié)：醫(yī)學(xué)是一門復(fù)雜艱難的學(xué)科，其要學(xué)習(xí)的內(nèi)容很多。把這些內(nèi)容學(xué)好，這不僅關(guān)系到醫(yī)學(xué)生未來的就業(yè)前景，更關(guān)系到以后患者和生命健康。所以醫(yī)學(xué)生應(yīng)該花更多時間來學(xué)習(xí)這些內(nèi)容，充分發(fā)揮自主性，而積極主動地學(xué)習(xí)把醫(yī)學(xué)學(xué)好學(xué)精，而不負(fù)患者所托做一個真正稱職的醫(yī)生。
通過這次社會實踐調(diào)查，我們基本了解到我校學(xué)生所承受的心理壓力大小與來源，針對這種狀況我們提出一下建議：
1、學(xué)校應(yīng)適當(dāng)增加心理講座，開設(shè)心理課程，完善心理咨詢室，讓更多的學(xué)生根據(jù)自身的心理狀況接受心理教育。
3、學(xué)校應(yīng)多開展一些趣味性活動，鼓勵學(xué)生們積極參與，讓他們在活動中合理宣泄，以及轉(zhuǎn)移壓力。
大學(xué)生是祖國培養(yǎng)的高級專業(yè)人才，隨著心智的發(fā)展和社會的變化，大學(xué)生承受了越來越多，越來越重的壓力。大學(xué)生的自殺案例也逐年增加，這引起了社會上許多群體的關(guān)注。所以我們也關(guān)于這方面的問題，做出了一個調(diào)查表。
1：你的性別是：
a男b女。
2：你覺得自己受到的壓力對你的影響有多大？
a非常大b較大c一般d較小e很小。
3：你壓力的主要來源是哪方面？
a學(xué)習(xí)方面b人際交往c就業(yè)方面d家人的期望e其他方面。
4：當(dāng)你的壓力過大時你一般用什么方法宣泄？
a對朋友傾訴b大哭一場c自己悶著d運(yùn)動e其他。
5：適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，那么你認(rèn)為你現(xiàn)在承受的壓力對你的主要影響是？
a幾乎都能轉(zhuǎn)化為動力b大部分能轉(zhuǎn)化為動力。
c小部分能轉(zhuǎn)化為動力d幾乎不能轉(zhuǎn)化為動力。
6：你對一些大學(xué)生因為壓力太大而自殺有什么看法？
a十分理解b能理解，但不認(rèn)同他們的做法c沒有看法d無法理解。
寫壓力的學(xué)生篇十五
在當(dāng)今充滿競爭的時代，壓力隨時存在，不可避免。
壓力是年輕人成長的動力，但壓力過大，也會影響人的生活質(zhì)量。
學(xué)習(xí)壓力具有明顯的兩重性。
適度的學(xué)習(xí)壓力能夠給我們以激勵，幫助我們在學(xué)習(xí)和生活方面做好心理調(diào)適和準(zhǔn)備，迎難而上，努力爭取學(xué)業(yè)成績的進(jìn)步。
適度的心理壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極，在學(xué)習(xí)中保持精力旺盛、注意力集中和思維敏捷，沉著應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各種突發(fā)情況，取得良好的成績。
學(xué)習(xí)需要適度的壓力，如果沒有壓力，也許我們會變得很輕松，但是也有可能使我們失去動力，止步不前。
我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力，取得更大進(jìn)步。
但是，如果我們承受的壓力過大，過于持久，就會產(chǎn)生負(fù)面作用。
它會引起我們過度的焦慮、緊張、情緒波動和自我評價的降低等心理反應(yīng)，干擾學(xué)習(xí)過程，影響學(xué)習(xí)與生活質(zhì)量，有害心理健康，從而影響我們的學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
其實，我們所感受的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。
一提到考試，有的同學(xué)就緊張，甚至恐懼。
對于他們來說，考試成了一種沉重的精神負(fù)擔(dān)。
如何看待考試和分?jǐn)?shù)，正確對待學(xué)習(xí)壓力，變壓力為動力，關(guān)鍵是看我們?nèi)绾畏e極地面對壓力、戰(zhàn)勝壓力，以平常心對待考試，從而使我們身心充滿快樂。
下面的幾點參考意見，或許對緩解你的學(xué)習(xí)壓力有所幫助。
1.端正學(xué)習(xí)動機(jī)。
要認(rèn)識到學(xué)習(xí)是自身發(fā)展的一種需要，更是時代賦予我們的使命。
學(xué)習(xí)是我們自己的事情，能為今后走向社會打下良好基礎(chǔ)，因此，要變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。
我們都明白“若非一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”的道理，學(xué)習(xí)是艱苦的腦力勞動，要想將來有所作為，現(xiàn)在必須擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。
2.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
我們都有過這樣的體會，凡是我們喜歡做的事，或許在別人看來很苦很累，但我們卻樂此不疲，這是因為我們對所做的事感興趣。
學(xué)習(xí)也是這樣，如果我們對學(xué)習(xí)有興趣，那我們的學(xué)習(xí)生活就會變得輕松愉快，我們的壓力感也不會那么強(qiáng)。
3.掌握良好的學(xué)習(xí)方法。
良好的學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)習(xí)效率。
法國生理學(xué)家貝爾納說過：“良好的方法使我們更好地發(fā)揮運(yùn)用天賦的才能，而拙劣的方法則可能阻礙才華的發(fā)揮。
”可見，在學(xué)習(xí)中把握科學(xué)的方法是何等的重要。
學(xué)習(xí)方法有很多，我們可以根據(jù)自己的個性特點選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法。
無論我們選擇哪種學(xué)習(xí)方法，都要注意合理用腦。
長期腦力活動過度緊張，得不到及時調(diào)節(jié)與恢復(fù)，可產(chǎn)生頭痛、頭昏、失眠、注意力不集中等癥狀，學(xué)習(xí)成績也會隨之下降。
合理用腦，注意勞逸結(jié)合，使大腦保持良好的狀態(tài)，才能獲得良好的學(xué)習(xí)效果。
4.正確對待考試和分?jǐn)?shù)。
考試是教學(xué)過程的重要環(huán)節(jié)，對教師的教與學(xué)生的學(xué)起著重要的調(diào)節(jié)和激勵作用。
對于學(xué)生來說，考試是對我們學(xué)習(xí)情況檢查和評定的重要方法，適當(dāng)?shù)目荚嚳梢源龠M(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)和智力的發(fā)展。
考試過程包括學(xué)生復(fù)習(xí)準(zhǔn)備、考試和考后小結(jié)，是對知識加深理解和鞏固提高的過程，也是培養(yǎng)思維能力、創(chuàng)造精神，鍛煉、提高學(xué)習(xí)能力的過程。
考試可以激勵學(xué)生的進(jìn)取精神，認(rèn)真反思學(xué)習(xí)過程，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，修訂學(xué)習(xí)計劃，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，從而提高學(xué)習(xí)成效。
雖然一次考試并不能完整、準(zhǔn)確地評價出全部的學(xué)習(xí)效果，但考試分?jǐn)?shù)畢竟是評價學(xué)習(xí)效果的尺度之一。
通過老師批卷、講評，我們可以獲得更多的反饋信息。
如果考分高，可以反思前一段學(xué)習(xí)的情況，總結(jié)經(jīng)驗，堅持和發(fā)揚(yáng);如果考得較差，可以逐題分析，找出答錯和考得不好的原因。
認(rèn)識了考試和分?jǐn)?shù)的作用，我們就要有正確的心態(tài)，不要被考試和分?jǐn)?shù)的“指揮棒”搞得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，平添不必要的學(xué)習(xí)壓力。
5.正確地認(rèn)識自己。
如果我們的目標(biāo)定得太高，脫離自己的實際能力，那我們就體驗不到成功的喜悅，甚至?xí)驗榇煺鄹卸惺苓^高的壓力，導(dǎo)致考試過度焦慮，成績自然不理想。
為此，我們要正確地認(rèn)識自己，定的目標(biāo)要實事求是，量力而行，盡力而為，即“跳一跳，能摘桃子”，以便激勵自己。
一位詩人說得好：“如果你不能做一條公路，就做一條小徑;如果你不能做太陽，就做一顆星星。
不能憑大小來斷定你的輸贏。
無論你做什么，都要做最好的一名。
”只要把自己能做的事情做好，就足夠了。
除此之外，我們還要多與老師和家長溝通，或定期做些有規(guī)律的運(yùn)動等等，以減輕我們的學(xué)習(xí)壓力。
總之，緩解學(xué)習(xí)壓力，關(guān)鍵是要學(xué)會正確地對待壓力。
請選擇適合自己的方法試一試，去戰(zhàn)勝壓力，相信你會迎來晴朗的天空。
寫壓力的學(xué)生篇十六
隨著“叮鈴鈴……”的鈴聲響起了，這一節(jié)課是數(shù)學(xué)課。我的數(shù)學(xué)成績雖然不是很好，但是我卻還是很喜歡回答數(shù)學(xué)老師的問題。老師提出了一個問題，要我們解答，我就膽戰(zhàn)心驚地舉起了手?！爸聥梗埳蟻斫獯稹蔽揖従彽刈呱狭酥v臺，寫著我的答案?！袄蠋?，我寫完了”我飛快地走回座位做好。但是，一聲聲“她寫錯了”的聲音在我耳邊回蕩。我仔細(xì)地又算了一遍，我一下子呆了，答案錯了。
“好了，你們誰都知道她寫錯了，我們一起來改她寫錯的題?！蔽易屑?xì)地看著黑板上的正確答案。
“老師現(xiàn)在有一件事情要說，這一次我們學(xué)校給你們搞了一個補(bǔ)習(xí)班，誰要參加？”同學(xué)們都統(tǒng)統(tǒng)舉起了手。但是，我卻沒有舉手。
在下課的時候，老師走到我的面前說：“致嫻，你為什么不補(bǔ)課？”，“我的爸爸不同意”，“從剛剛的解答中，老師覺得你的基礎(chǔ)不好，你還是來補(bǔ)課吧?！?，“可是我不想補(bǔ)課”，說完這句話之后，我就走出了教室。（中國作文網(wǎng)）。
在第二天的時候，老師又要我補(bǔ)課。我說：“我爸爸的數(shù)學(xué)很好，他每天晚上都會教我的?！薄懊刻焱砩辖潭荚趺催€這么笨，還不如老師來教你呢?！崩蠋熯@句話深深地像針一樣插進(jìn)了我的心里，我的眼睛濕潤了。我又飛快地跑走了，這時，我的心都碎了。我一直以為我的成績還算好，但是，從剛剛老師說的話中，我知道，我現(xiàn)在已經(jīng)是笨學(xué)生了。
寫壓力的學(xué)生篇十七
在我們小時候，我們學(xué)的第一首唐詩就是：誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。歷覽前賢國與家，成由勤儉破由奢，艱難困苦，玉汝于成；居安思危，戒奢以儉。節(jié)儉，這一中華民族傳統(tǒng)美德，在今天，更顯得意義深長。我們從小就被教育，節(jié)約要從小處著手。為了讓大家明確“勤儉節(jié)約，艱苦奮斗”在我們生活中的重要性，讓大家懂得勤儉和奮斗應(yīng)從生活中的一點一滴做起，從每時每刻做起，養(yǎng)成不隨意浪費(fèi)的良好習(xí)慣。土木工程學(xué)院各個班級于10月27日晚開展了“勤儉節(jié)約，艱苦奮斗”主題班會。
班會伊始，團(tuán)支書例舉秦始皇修建阿房宮的例子，意在表達(dá)鋪張浪費(fèi)的可恥，隨后向大家介紹了勤儉與奮斗的重要性，并向我們舉例說明哪些行為是節(jié)儉的，同時也向我們介紹了些反例，提醒大家時刻注意，避免那些不節(jié)儉的情況發(fā)生。同學(xué)們在聽完后展開了以四人為一個小組的激烈的討論，并且紛紛和同學(xué)分享了自己的觀點。相信經(jīng)過同學(xué)們的一番討論之后，同學(xué)們對勤儉奮斗有了更多和更深的認(rèn)識。
之后，團(tuán)支書舉例了些建國先輩們的實例。通過這些例子，不僅能增加同學(xué)們對勤儉的看法，而且對奮斗有了更深層的認(rèn)識。如果每個人都勤儉奮斗，國家將會更強(qiáng)盛?？v觀歷史，無以國家的強(qiáng)盛不與之有關(guān)，為了讓同學(xué)對其能有更加深刻的了解，團(tuán)支書還播放了與其有關(guān)的視頻，讓我們的印象更加的深刻。
現(xiàn)在有些時候，將節(jié)約當(dāng)小氣，更有甚者，竟將節(jié)儉當(dāng)貧窮。我們需要改變那些所謂的虛榮消費(fèi)心理和浪費(fèi)觀念，需重新認(rèn)識老祖宗留下的千年傳統(tǒng)和良好美德。
最后，團(tuán)支書對本次的主題班會進(jìn)行了總結(jié)。在這次班會中，我們不僅更加深刻的認(rèn)識到的勤儉節(jié)約和艱苦奮斗的重要性，還學(xué)習(xí)了很多這方面的知識。懂得勤儉節(jié)約和艱苦奮斗是我們現(xiàn)代人必須具備的一個美好傳統(tǒng)，團(tuán)支書呼吁大家成為一名勤儉奮斗的人。講勤儉奮斗不單單只是從個人方面，還要以小見大，讓勤儉的好風(fēng)氣處處傳播，讓努力奮斗的精神理念在同學(xué)們心中生根發(fā)芽。
寫壓力的學(xué)生篇十八
越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學(xué)生似乎喘不過氣來。如果處理不當(dāng)，大學(xué)生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學(xué)生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進(jìn)一步了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應(yīng)對心理壓力問題，特進(jìn)行了此次問卷調(diào)查。
一項由福州博智市場研究有限公司主辦，以福州大學(xué)、福建工程學(xué)院、福建師范大學(xué)等6所學(xué)校的1200名大學(xué)生為對象，進(jìn)行的大學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)查。這項調(diào)查結(jié)果顯示：17%的大學(xué)生有不同程度的心理問題。其中，人際關(guān)系、就業(yè)壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問題。在人際關(guān)系方面，約23%的大學(xué)生存在問題，具體表現(xiàn)為：自閉或沒有原則的交際;在學(xué)習(xí)就業(yè)方面，約有30%的大學(xué)生心理承受壓力大，具體表現(xiàn)為：繁重的考試壓力，嚴(yán)峻的就業(yè)現(xiàn)實，家庭社會的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學(xué)生有抑郁癥狀，12%的大學(xué)生有明顯敵對心理，17%的大學(xué)生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學(xué)生存在問題，更有很多由情感引發(fā)的自殺等悲劇。
現(xiàn)代大學(xué)生犯罪率逐步增加，大學(xué)生自殺慘劇層出不窮，這些現(xiàn)象，都與大學(xué)生的心理素質(zhì)有非常大的關(guān)系。從個體發(fā)展的角度來看，大學(xué)生正處于由青少年向成年轉(zhuǎn)變的過渡期，很多矛盾沖突都會出現(xiàn)，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點，就會出現(xiàn)心理障礙，產(chǎn)生心理問題。
2、1外部環(huán)境。
總的來說，分為社會環(huán)境和學(xué)校環(huán)境。第一，世界經(jīng)濟(jì)不景氣，各種經(jīng)濟(jì)危機(jī)頻頻發(fā)生，我國的許多行業(yè)也受到影響，用人單位縮減招工人數(shù)，而且加上大學(xué)生實踐等能力弱，也影響了用人單位對大學(xué)生的錄用比率，因此，大學(xué)生就業(yè)形勢比較嚴(yán)峻。另一方面，由于社會經(jīng)驗以及專業(yè)方向等方面的差異，大學(xué)生個體在擇業(yè)就業(yè)上也有很大的不同，其中一部分易產(chǎn)生眼高手低、畏懼社會等心理素質(zhì)問題。第二，從學(xué)校內(nèi)部來說，我國的素質(zhì)教育包括大學(xué)教育都以文化課為主體，對身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的提高不是很重視。在大學(xué)里，有很多學(xué)校把外語四六級考試以及計算機(jī)等級考試作為學(xué)生是否畢業(yè)，是否能取得學(xué)士學(xué)位證的必要條件，這在很大程度上加大了學(xué)生的心理壓力。
2、2個人心理素質(zhì)。
第一，世界觀，人生觀，價值觀不正確。
期刊文章分類查詢,盡在期刊圖書館。
對自己要求嚴(yán)格，對社會負(fù)責(zé)，對任何事情都以積極向上的態(tài)度去對待，樂觀，健康地看待事物。扭曲的'人生價值觀往往是犯罪事件的導(dǎo)火索。第二，心理承受能力差。學(xué)校生活相對于社會來說，人際關(guān)系不復(fù)雜，同學(xué)，師生之間都友好團(tuán)結(jié)，另一方面，現(xiàn)在的大學(xué)生普遍是獨生子女，生活條件優(yōu)越，很少受到磨難，這些優(yōu)越的環(huán)境讓他們像溫室里的花朵，一點風(fēng)雨都經(jīng)受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問題的心態(tài)，久而久之，則會出現(xiàn)程度不同的心理障礙。第三，心理調(diào)節(jié)能力弱。大學(xué)生接觸社會以后，會產(chǎn)生諸如現(xiàn)實與理想的矛盾，現(xiàn)實與書本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調(diào)節(jié)不好，就會產(chǎn)生意識上的焦慮，對現(xiàn)實的不信任感。
3、1優(yōu)化社會文化的導(dǎo)向作用。
從很大程度上來說，大學(xué)生世界觀，人生價值觀的形成，與社會環(huán)境的影響密不可分。因此，培養(yǎng)大學(xué)生正確的價值觀，健康的心理素質(zhì)，必須優(yōu)化社會文化的導(dǎo)向作用。第一，加強(qiáng)傳媒的正面導(dǎo)向作用，比如近段時間對“雷鋒叔叔”的討論，對普通人民勞動美的宣揚(yáng)等等，都是對大眾有利的輿論導(dǎo)向，而近年來文化媒體為了吸引眼球，賺取經(jīng)濟(jì)效益，在報道中扭曲事實，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會文化，會對涉世不深的大學(xué)生產(chǎn)生很大的負(fù)作用，國家文化管理部門應(yīng)在社會文化的散播上加強(qiáng)政府的管理職能。第二，加強(qiáng)社會道德建設(shè)，尊老愛幼，助人為樂等傳統(tǒng)美德不應(yīng)該被拋棄，而應(yīng)大力發(fā)揚(yáng)，讓大學(xué)生積極參與社會的道德建設(shè)，擔(dān)當(dāng)起對社會的責(zé)任。
3、2提升學(xué)校的教育能力。
第一，加強(qiáng)生命教育以及生活教育。大學(xué)教育更應(yīng)該教會學(xué)生思考生命以及生活的本質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生體會自身的價值，以健康積極的心態(tài)，優(yōu)異的世界觀去應(yīng)對各種問題，解決各種矛盾。第二，關(guān)注大學(xué)生心理問題。重視心理課，教會學(xué)生青春期的心理適應(yīng)技巧，引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄情緒，提高學(xué)生的抗壓抗挫折能力。第三，加強(qiáng)學(xué)校的文化建設(shè)。開展豐富的校園文化活動，舉辦各類文體活動，組織學(xué)生的社會實踐活動等等。第四，開設(shè)針對性的心理咨詢平臺。專業(yè)的心理咨詢師，可以對存在心理障礙的學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助學(xué)生克服心理障礙。
3、3提高大學(xué)生的自我認(rèn)知能力。
第一，培養(yǎng)正確的世界觀，人生價值觀。以文化充實自身的時候，也要思考生命的價值，要有自己清晰的生活目標(biāo)。心理學(xué)研究表明，人的消極情緒的產(chǎn)生，與人缺乏生活目標(biāo)有很大關(guān)系。確立正確的生活觀，明確社會責(zé)任感，實現(xiàn)成才目標(biāo)。第二，增加人際交往能力。樂于交往，勤于交流，克服孤獨感。
第三，培養(yǎng)廣泛興趣。第四，體驗苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認(rèn)識自身的優(yōu)點以及缺陷，理智分辨社會各種現(xiàn)象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/18389432.html】
