如果你遇到了一個復雜的問題，你需要一個好的方案來解決它。為了制定一個完美的方案，我們可以參考過去的經(jīng)驗和成功案例。下面是一些關(guān)于方案實施過程中人際關(guān)系處理的建議和方法，希望能對你有所幫助。
體育集訓方案篇一
體育中考結(jié)束已經(jīng)一個星期了，回顧今年體育中考，我覺得有許多方面值得總結(jié)。總結(jié)前一段工作的得與失，能為體育中考改革以后的體育工作（包括課堂教學、體育學習困難生的補差及學生體質(zhì)健康測試等工作）提供參考，更好地為實中體育服務。本篇博客本人將十分理性地找出體育中考前前后后，我們?nèi)Ｉ舷绿貏e是我們體育組的全體同志的優(yōu)點與存在問題。找出自身的不足我認為不是一件丑事，大唱虛擬的贊歌反而使自己成為井底之蛙。
今年的體育中考是歷年來改革力度最大的一年，它一改以往單純的三項及以后的三類項目的二選一。而是將體育中考分成了三大塊，即學生體質(zhì)健康測試、男1000米女800米跑及前一階段進行的學生體能考試。占分分別是10分、10分和30分。而最后的30分考試又比以往復雜，它又分成50米必測、立定跳遠、跳繩、實心球三項抽測，還有籃球、軟排墊球跑、足球踢遠、跳山羊、五步拳五項中根據(jù)自己的特長自選?？荚嚨膹碗s給我們的教學與訓練帶來了很大的麻煩，但體育組的全體同志在校領導的大力支持下，在班主任和課任老師的密切配合下，取得了令自己比較滿意的成績。
1、領導的支持：
體育中考方案一出臺，校領導就十分重視今年的體育中考。初三年級的張主任、分管體育的吳主任多次召開初三年級體育老師會議，大家一起出主意、想辦法來把今年的體育中考工作做好。當我去南通參加體育中考標準制定的討論會后，韓校長和繆校長也不止一次地詢問有關(guān)情況，并對下一階段的體育工作提出了指示和要求。據(jù)不完全統(tǒng)計，自去年九月份開始至體育中考結(jié)束，領導召集初三體育老師開會前后共有十多次。領導的重視是體育中考取得好成績的前提。
2、班主任的配合：
自九月份開始知道今年的體育中考方案后，我們的班主任從一開始就對“國家學生體質(zhì)健康標準測試”相當重視，在班會課上他們能做好思想工作，在課間跑步時能親臨現(xiàn)場督促學生進行練習，有許多班主任在自己沒課的時候主動協(xié)助助體育老師上好體育課。對于個別體育學習有困難的學生，他們還能聯(lián)系其家長，有的家長還真的回家后陪子女一些鍛煉。在課間體育補差的過程中，幾乎每一個班主任都能將學生帶到指定的練習場地進行練習。而對于一些上課不認真的學生他們又能做好思想工作，從而保證的訓練和教學的正常進行。班主任的配合是取得好成績的關(guān)鍵。
3、同仁的協(xié)作：
的補差訓練中，初一、初二的體育老師給了我們大力的支持，輔導學生練習籃球運球和投擲實心球。組內(nèi)同仁的協(xié)作是取得好成績的基礎。
4、后勤保障：
實中的操場雖不是很大，但在器材的配備上我們總務處的領導可謂盡心盡力，凡是與體育中考有關(guān)的器材他們不怕花錢。從以前考軟排到今年大部分考籃球，學校每年都要準備幾百只球，基本上能保證初三的學生在體育課上做到人手一球。另外，在一些常規(guī)器材上他們也是如此。從體質(zhì)測試的器材到體育課需要的各種器材，只要教學需要就馬上進行配置，從而保證教學和訓練的正常進行。強有力的后勤保障使體育中考取得好成績成為可能。
有了上述四個條件，加上在幾次考核中學生比較出色的發(fā)揮，原本估計80%多的滿分率變成了近95%，超出了我們自己的想像。
1、生源問題。
我們不能否認實中的絕大多數(shù)學生是德智體美勞全面發(fā)展的好學生，這也是實中除以外體育中考滿分率一直都在90%以上的原因所在（實際上，20xx年我校體育中考45%滿分率位于全縣第二，是最好的一年。第一的學校是46%，他們只有30多個畢業(yè)生）。但是，我們不能不清醒地看到，實驗中學肥胖學生的比例遠遠高于我們的兄弟學校。肥胖學生是如何導致的我們不去作過多的追究，但練習的難度和最后拿滿分的可能性低于體重正常的學生卻是一個不爭的事實。雖然這一部分學生練得很苦，但由于自身先天的不足而很無奈。200米兼耐力與速度還稍好一些，50米這純粹速度性的項目是一點辦法都沒有的。比如說今年20班的幾個學生，即使再練習一年想考滿分都十分困難。
2、思想麻痹。
少部分人一直受前幾年思維的慣性，認為體育中考滿分率一定會超過95%，甚至是98%、99%。但卻沒有對具體的規(guī)則、規(guī)程、考試項目作過多的研究，只憑老經(jīng)驗想問題。有的人甚至認為是船到岸頭自然直，學生到時候自然會發(fā)揮的。還有一部分人認為現(xiàn)在文化考試都在降低難度，體育考試還不一樣，當這一小部分人的思想漫涏給那一小部分不能過關(guān)但總抱有僥幸心理的學生時，原本不是問題的問題就成了問題，有許多學生因不好好訓練最終失去了與滿分相擁的機會。這一小部分人中什么樣的人都有，有學生、家長、班主任甚至是體育老師，所以當狼真來以后心里上難以適應。
3、教學差距。
從2003年擔任縣體育中考業(yè)務組長以來，我就對全縣各兄弟學校的學生在體育中考中的表現(xiàn)和我們學校的學生作一個比較。通過比較發(fā)現(xiàn)：兄弟學校的學生在中考訓練的各個方面都抓得比我們細而實，比如說以前他們的軟排預備姿勢都是統(tǒng)一的，跳繩都一律先要試跳幾個等等。我們的教學中沒有作過多的強調(diào)，即使說了，因為學生不聽或不做而自己先退縮了，讓那些所謂能拿到滿分的學生帶了個壞頭，結(jié)果影響了一部分不能過關(guān)的學生。如果我們在體育教學中不管學生怎樣不聽話，反復地講，那怕讓學生不斷地去討厭，我想應該會有一點效果的。這種教學上的高標準嚴要求從今年凸現(xiàn)出來，我們只強調(diào)能過關(guān)就行，而考得好的學校他們往往把標準又提高了一點，且他們的學生又比較聽話，不會自己拿著秒表在那里計時，所以最終的考試比我們好也就順利成章了。
前兩年考200米的時候，我校有很多學生都是巴巴結(jié)結(jié)過的，和我一起參加過體育中考的教師都能在考場清楚地看到兄弟學校的學生是如何跑的。男生基本上都在30秒以內(nèi)，女生則大多數(shù)在37秒以內(nèi)。雖然最終的結(jié)果都拿了滿分，但含金量絕對是不一樣的，假如標準還高一點，他們可能不受影響，而對于我們學校影響就比較大。
4、認識誤區(qū)。
部分人還沒有從考試第一、升學率第一的陳舊觀念中走出來。這一部分人中各種群體都有，領導有之，班主任有，文化課老師有，連體育老師也有。他們經(jīng)常在閑談中有意無意說起某某學生即使體育考300分也不能正取如東高級中學；某某學生則要加油，他是正取的好苗子等等。在這種觀念的驅(qū)使下，一部分學生自拋自棄，怎么做思想工作都無動于衷，練習過程中能開溜就開溜，最后成了真正的文化體育雙差生。
現(xiàn)在初三體育教學中存在上述諸多問題，比如場地問題，生源問題，認識誤區(qū)，教學差距等等，有的比如生源問題我們是不能改變的，但有些可以通過調(diào)控可以解決的。
1、合班分層次教學。
現(xiàn)在的初三體育課都以自然班的形式進行教學和訓練的。自然班教學的好處是教師對學生比較了解，那個學生好，那個學生差心知肚明，但即便知道了也沒有辦法切實解決那些體育差而又不想練的學生鍛煉積極性。假如我們現(xiàn)在還是五個人上初三體育課，將五個班級合起來重新分班，班級的重新組成是這樣的：一個體育好班，主要解決學生的體育興趣問題；兩個過渡班，目標向體育好班過渡；兩個補差班，一個班男生，一個班女生，重點保證他們在體育中考中拿高分。這樣既能解決場地的壓力，因為好班和過渡班的學生占用訓練的場地較少，重點就是讓補差班的學生去練習；二能解決一部分學生的偷懶問題，不同體育學力的人在一起，好的一直想開溜，而差的練習起來就沒有了積極性，在好的學生面前有自卑感。而差的學生分在一起進行練習尤如現(xiàn)在我們的課間體育補差，彼此之間沒有優(yōu)越和自卑，練習的效果反而要好。這個思路我也不是今天才有的，而是在幾年前的縣級課題“提高初三體育課堂教學效率的研究”就著重說明過。這做起來一點都不煩，只要開學初將幾個班排在一起就行了。它會降低體育老師、班主任、學生的許多負擔，領導檢查的時候也相當方便，效果一定會很好。
2、修正陳舊的經(jīng)驗。
經(jīng)驗有時候好，有時候會阻礙你前進的步伐。如果一味地憑經(jīng)驗去想像體育中考到時沒有問題，狼說來卻一直沒有來，如果狼真正來了就會無所適從。我們不去高談梅花香自苦寒來，但對于體育差生來講他們確實需要艱苦而有序的科學鍛煉，單憑撞大運是很難令所有人滿意的。
3、改變教學策略。
前面我已經(jīng)提到過合班分層次教學，在此基礎上，對一些體育差生除了更多的人文關(guān)懷外，更多的是要提升訓練的量和強度。不能一次偶爾的成功就以為萬事大吉，就猶如一個學生偶爾數(shù)學考了個滿分以后什么作業(yè)都不做了一樣。我們要反復對他們進行測試，在高標準的環(huán)境里過了數(shù)次才讓他們向過渡班甚至好班轉(zhuǎn)化。
20xx年初三的體育中考已經(jīng)結(jié)束，但隨之而來的就是現(xiàn)有的初一、初二的體育中考，他們將在6月份前完成學生體質(zhì)健康標準測試的補考工作，有可能部分領導和班主任還不知道這個信息。初一、初二不及格同樣是要扣中考總分的。據(jù)我了解現(xiàn)在在初一、初二學生中不及格的人數(shù)比例相當高，就初一年級而言，平均一個班有20多個不及格，這是一個驚人的數(shù)字，如果現(xiàn)在不重視起來將追悔莫及。過去的已經(jīng)過去，亡羊補牢則是我們今后的工作重點。
體育集訓方案篇二
各位領導，老師，大家好，我是體育教師梁文華，很榮幸今天有機會在這里作心得交流!轉(zhuǎn)眼間20xx年初三體育工作已經(jīng)結(jié)束，一年來，在學校領導的關(guān)心，在年級級長和班主任的大力支持和初三體育備課組及所有教師的共同努力下，初三體育中考取得了比較滿意的成績，回想一年來和學生一起頂風冒雨，同甘共苦的日子，感覺確實有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將工作中的一些心得總結(jié)為以下幾點：
在周校長的'領導下，學校領導對體育工作非常重視，把體育列為學校教育的重要組成部分，并將體育工作列在學校教育工作整體計劃之內(nèi)，作為學?？己斯ぷ鞯囊豁椈緝?nèi)容。校領導經(jīng)常參加我們初三體育備課組活動，專門研究體育工作，確保體育工作人員的到位和體育器材的落實。特別在每周日對學生培優(yōu)輔差的工作給予了很大的支持和幫助。同時學校領導在每天下午的體訓時間還經(jīng)常在田徑場督導訓練工作，這樣大大的提高了學生的積極性和加強了學生紀律性，為每天的訓練工作奠定了良好的基礎。
今年初三體育中考取得不錯的成績，很大的一個因素是因為有兩個級長和20位班主任的大力支持和配合。每次的訓練計劃都能得到級長，班主任的肯定。特別是每天下午的體訓工作，兩個級長都會到田徑場督促學生的訓練；而班主任們都會準時帶領本班的學生到指定的地點進行訓練，為了更好的提高學生的成績，班主任們還自備了秒表為學生計時，班主任在學生中享有很高的威信,為體訓工作起了非常大的促進作用。但是這也為班主任增添了不少的工作量，在這里我想對你們說聲‘謝謝’。
一節(jié)體育課想要取得比較好的效果，必須有一個嚴格的管理，因此，在體育課堂上就要求有比較詳細的管理制度，對訓練時間、訓練課上以及對場地器材的愛護等方面都提出了細致的要求，使學生對我們這個隊伍的紀律有了一個明確的了解。從各項的技術(shù)上提高學生的技能，使學生在選項的技術(shù)得到正確的教學，例如200米跑的起跑、彎道跑、直道跑、沖刺跑等技術(shù)動作。教師根據(jù)學生自身的情況確定最適合學生拿高分的選項項目。適當提高課堂上的訓練強度，根據(jù)每個項目的特點制定每個項目的專項訓練，例如：籃球的運球速度、上籃成功率，立定跳遠的下肢力量、實心球的上肢力量等。同時根據(jù)每位學生的具體情況，給每位學生制定業(yè)余時間和放假時間的訓練任務。
今年體育中考的成功與體育科組其它老師的通力合作的努力是分不開的，每次的初三體育測試，科組其它老師都給予了非常大的幫助。我們初三體育的訓練有長遠的訓練計劃．我們有上半學期的計劃，只是發(fā)展學生的身體素質(zhì)和200米跑。也有下半學期的訓練目標，發(fā)展200米跑和專項訓練。在計劃內(nèi)容的安排方面，我們重視基礎訓練和運動能力培養(yǎng)。發(fā)展學生協(xié)調(diào)能力和基本運動能力。體育成績的提高必須要不斷地堅持訓練，堅持訓練首先要保證訓練時間，我們固定每天下午5：00—6：00定為初三體訓的時間，然后根據(jù)場地分布、各班情況進行制定訓練計劃和訓練內(nèi)容。在每次訓練都要有明確的目的性和針對性，合理地制定訓練計劃和訓練強度，同時提高學生的訓練積極性和培養(yǎng)學生對體育中考的重視程度。根據(jù)學生的每一階段體訓的成效，我們共進行了五次的體訓計劃調(diào)整，使學生的體訓得到更好的效果。
為了更好地提高學生的體育成績，我們經(jīng)常請教東莞市教育局體育教研室在中考方面的信息和走向。我們還經(jīng)常和體育中考成績較好的學校在信息方面和技術(shù)訓練方面進行探討交流?？陀^地分析訓練中出現(xiàn)的缺點和訓練中的不足。在發(fā)現(xiàn)和分析出不足后，在訓練中制定針對性的補充訓練從而提高學生的不足。例如：學生中出現(xiàn)大部分的耐力不好、學生的下肢力量不足、學生的起跑能力不強等現(xiàn)象。我們教師制定了有針對性的訓練計劃。從而彌補學生訓練中的不足，為提高體育成績奠定基礎。
要提高全年級學生的體育成績，就必須提高全年級學生的平均分，要提高年級平均分就必須進行培優(yōu)輔差的工作。為了做好輔差的工作，初三備課組的巫亞彬、袁慧修、朱俊青、鐘新結(jié)、梁文華5位體育教師做了大量的工作，每天下午體訓完后有針對性對學生進行輔導，每周星期天下午3：30--5：30組織學生回校進行培優(yōu)輔差的工作，甚于對每一個差生制定有針對性的訓練計劃，從而使他們體育成績得到大幅度的提高。同時使全年級的體育成績進一步提高。
東莞市每年體育中考都在封閉形式進行，要求非常嚴格，特別是今年引進了一批先進的電子測試器材，這樣給學生帶來很大的心理壓力，許多學生在測試中出現(xiàn)違例，影響了大多數(shù)學生的正常發(fā)揮。為了讓初三學生能夠進一步了解體育中考基本程序，取得更好的成績，在學校的大力支持下，我校初三全體師生按照學校的統(tǒng)一安排，中考前到達萬江中學考場進行中考前的模擬測試，通過這次測試，學生提前明確了考試的程序和適應了緊張氣氛，加強了學生的應試能力，為后來的中考得以順利進行和中考成績的提高打下堅實基礎。
20xx年的中考巳結(jié)束，展望20xx年，我們會以飽滿的熱情和積極進取的心態(tài)來迎接新的挑戰(zhàn)，再接再厲，使下一年的體育中考成績再創(chuàng)新高！-以上是本人對一年來初三體育訓練工作的點滴體會，請批評指正。謝謝！
體育集訓方案篇三
第一段：引言（200字）。
體育集訓是許多運動員在提升自己的技能和能力方面不可或缺的環(huán)節(jié)。在經(jīng)歷了一段時間的集訓之后，我深深感受到了集訓的重要性。在這段時間里，我不僅收獲了技術(shù)上的進步，還學到了許多重要的人生價值觀。通過這篇文章，我想與大家分享一下我的集訓心得體會。
第二段：技術(shù)上的進步（200字）。
在集訓期間，我不僅有機會與許多優(yōu)秀的教練員進行面對面的交流，還有時間潛心訓練，提升自己的技術(shù)水平。這段時間里，我學到了許多新技能和戰(zhàn)術(shù)，也有機會與其他優(yōu)秀的運動員切磋技藝。通過與他們的交流和觀摩，我不斷提高自己的技術(shù)，并且意識到運動員之間的相互學習和良性競爭的重要性。在這個過程中，我深刻理解到只有不斷進步，才能在競技體育中立于不敗之地。
第三段：團隊合作的意義（200字）。
除了個人技術(shù)的提高外，集訓還讓我深入體會到了團隊合作的重要性。在集訓期間，我們經(jīng)常需要與隊友一起進行配合訓練和團體項目。為了能夠更好地配合，我們必須相互信任、相互理解，并且懂得承擔責任。通過參與團隊項目，我意識到在團隊合作中，每個人都起著至關(guān)重要的作用。只有當每個人都能發(fā)揮出自己的個人特長，而又與團隊的整體目標保持一致時，我們才能夠取得更好的成績。
第四段：堅持與毅力的力量（200字）。
集訓過程中，我們每天都需要保持高強度的訓練，這對我們的身體和心理都是一個巨大的考驗。然而，正是通過這種堅持不懈的訓練，我懂得了毅力的重要性。在每一次訓練中，我都要時刻挑戰(zhàn)自己的極限，同時也要承受疲勞和痛苦。然而，正是這種毅力讓我在面對生活中的困難時保持了堅定的信心。無論是在體育場上還是在生活中，只有堅持不懈地追求目標，并且保持積極的心態(tài)，我們才能取得成功。
第五段：人生價值的體悟（200字）。
在集訓的過程中，我學到了許多重要的人生價值觀。比如，尊重他人、公平競爭、團隊合作、堅持不懈等等。這些價值觀不僅在體育場上起到了重要的引導作用，也對我日后的發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。通過參與體育集訓，我意識到只有通過辛勤的努力，才能獲得真正的成績和幸福。
總結(jié)（100字）。
通過這段時間的體育集訓，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，也學到了許多重要的人生價值觀。集訓讓我更加堅定了自己對體育運動的熱愛和追求，也為我日后的發(fā)展打下了良好的基礎。希望通過與大家的分享，能夠啟發(fā)更多的人關(guān)注體育運動，體會到體育集訓的重要性。
體育集訓方案篇四
xx體育中考培訓20xx年參加體育中考共198人，此中反饋信息共180人(緩考3人)，177人中149人取得滿分(滿分率84.18%)，取得了令人滿意的造詣，培訓工作獲得人人的充分承認。所取得的造詣與培訓工作的“早”、“細”、“?！?、“精”密弗成分。
早計劃、早設計。依照暑假、秋季、寒假、春季四個階段，設計不合階段的訓練目標和培訓內(nèi)容。
早選項、早籌劃。依據(jù)每位學員環(huán)境，報名培訓半個月左右光陰即肯定必考項目和選考項目，依照短跑組、長跑組訓練計劃，根據(jù)1+0.5模式進行訓練。
分工細，總結(jié)細。嚴格執(zhí)行每位教練所帶人數(shù)不跨越10人的小班講課;認真執(zhí)行分項教練全程跟蹤制和專項教練包干負責制;切實落實課課有總結(jié)、各人有反饋;春季階段落實了信息反饋制、做到了周周有看護;年度課次總結(jié)1486份，總結(jié)字數(shù)692476。
內(nèi)容專、業(yè)務專。按期進行教練業(yè)務培訓;按期召開項目培訓手段研討;按期分享訓練心得;應用后臺了解火線培訓環(huán)境;應用問卷查詢訪問監(jiān)控培訓后果;與軟件公司配合設計、研發(fā)項目訓練軟件。
精辦事、精培訓。公司為每位學員購買人身不測保險;階段培訓停止后，為所有學員反饋信息;依照體育中考流程進行多次摸底測試(負責教練提出必選項存在問題、建議及步伐);根據(jù)平時測試造詣籌劃配速及預期目標。
在確定造詣的同時，我司也發(fā)明原來可以避免的一些問題。如：個別小孩考前呈現(xiàn)傷病環(huán)境而影響考試;個別小孩早已具備了拿滿分的實力而放松了思想;個別小孩時斷時續(xù)參加訓練而未能包管訓練后果;個別小孩未能采用專業(yè)建議而導致選考項目失誤或失分等等。
20xx年體育中考已經(jīng)停止，20xx年體育中考培訓工作即將開啟。在此，我們建議人人提前做好工作，及早支配訓練，早日打好根基，確保最容易拿分的體育科目不丟分。
體育集訓方案篇五
集訓要本著提高訓練質(zhì)量，加強訓練強度這兩方面的原則進行。
每天上午8點到11點，下午3點到6點，訓練內(nèi)容。
一，架子（無字真經(jīng)）：
1.先拿出一定時間捏架子：從樁步五勢，樁步變化，到上角，行步等。（全部捏一遍，
不能有任何的遺漏?。?。
2．按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高質(zhì)量嚴要求。）。
3．多學一些樁步五勢的變化。
4．與架子有關(guān)的所有拳論要求背誦并理解。如聚氣論，五勢變化歌訣，五勢之變化本陰陽之理，太極之功，圣人之心，如明鏡止水等等。
5．懂的架子在梅拳訓練中的地位和作用。
二，成拳訓練（無字兵書）。
1.由基本7手開始。
2．轉(zhuǎn)入打成拳變化。
3．懂的打成拳變化的原則與方法。
4．通過成拳練習，懂得并掌握梅拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，并學習孫子兵法。
5．成拳在梅拳訓練中的地位與作用。
三，各種器械的練法：
1.單刀，單劍，棍，槍等。
2．春秋大刀，日月環(huán)，雙匕首，雙鑰，雙斧，雙鉤等。
3．器械對練神，練身法，步伐的要求和作用。
4．梅花雙節(jié)棍的練法。
5．獨門兵器，太平小推車的各種器械的練法與用法。
體育集訓方案篇六
第一段：體育集訓的重要性和目的（150字）。
體育集訓是一種專門組織的訓練模式，旨在提高運動員的競技水平和體能素質(zhì)。集訓不僅僅是提高技術(shù)技能，更是為了培養(yǎng)運動員的堅毅品質(zhì)、團隊意識和競爭意識。在集訓期間，運動員能夠進一步強化自身的體能和技戰(zhàn)術(shù)，通過和其他高水平運動員的交流和比拼，不斷挑戰(zhàn)自我，達到突破的目的。
第二段：體育集訓的好處和收獲（250字）。
體育集訓的好處多不勝數(shù)。首先，集訓通常會提供專業(yè)的教練團隊，針對每個運動員的弱點和需求進行針對性指導，使其能夠更快地提高。其次，集訓能夠提供更好的訓練設施和環(huán)境，為運動員提供更多的練習機會和良好的競爭氛圍。再次，集訓期間運動員之間可以相互鼓勵、交流和學習，互相切磋，共同進步。最后，通過集訓能夠錘煉運動員的意志力和耐力，克服任何困難和挑戰(zhàn)，塑造出更堅強的意志力和競爭意識。
第三段：體育集訓的挑戰(zhàn)和困難（300字）。
盡管體育集訓有許多好處，但也面臨一些挑戰(zhàn)和困難。首先，集訓過程可能會非常緊張，訓練強度大，對身體和精神都是一種巨大的考驗。其次，集訓期間可能會遇到諸多困難，比如朝九晚五的嚴格訓練時間安排、個人技術(shù)問題的改進、與隊友的合作等等。同時，運動員還需要應對失敗和壓力，保持積極的心態(tài)，不斷努力和堅持。這些困難都是鍛煉運動員的機會，只有克服了這些困難，我們才能真正成長和達到提高的目標。
從我個人的角度來看，我在體育集訓中收獲了很多。首先，我學會了更加專注和投入地進行訓練，因為只有全身心地專注，才能在集訓中獲取更多的知識和技能。其次，我意識到團隊合作的重要性，無論是在比賽中還是在訓練中，與隊友合作是相互促進和提高的關(guān)鍵。另外，我也學會了堅持不懈，面對困難和挑戰(zhàn)時，要相信自己能夠克服。最重要的是，我在集訓中找到了自己的樂趣和激情，通過不斷地訓練和挑戰(zhàn)自己，我更加熱愛體育運動，也更加堅定了未來繼續(xù)努力的信心。
第五段：總結(jié)和展望（150字）。
通過這次體育集訓，我對運動的認識更加深入，也對自己的能力和潛力有了更清楚的認識。雖然集訓中遇到了一些困難和挑戰(zhàn)，但我相信通過自己的努力和堅持，一定能夠取得更好的成績。我希望將來能夠繼續(xù)參加更多的體育集訓，鍛煉自己的身體和技術(shù)，同時培養(yǎng)自己的團隊精神和競爭意識。我相信通過這樣的努力，我一定能夠取得更好的成績，并成為一名優(yōu)秀的運動員。
體育集訓方案篇七
為了加強學生的體育鍛煉，提高體育中考的測試成績，按照往年體育中考的要求，結(jié)合所任教的九年級1班學生體質(zhì)情況，作中考體育備考方案如下：
堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質(zhì)，提高中考體育成績。
九年級1班開學至今進行了國家學生體質(zhì)健康項目的測試，從數(shù)據(jù)分析上看，大多數(shù)學生體育成績不理想，學生的體育技術(shù)技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，有待于今后不斷加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練，做到有的放矢。
1、加強思想教育，提高思想認識。
通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉(zhuǎn)變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的意義。（20xx年體育中考有可能進行改革，總分提高至60分，取消原有的一些項目，增加800米耐力跑項目，按照學生真實得分計入中考成績。）。
2、班級建立學生體育成績測試表。
測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。
3、體育課上實行分男、女分小組練習，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領同學加強體育鍛煉。
4、緊抓課堂教學工作。
初三年級每周三節(jié)體育課，全部安排考試項目的訓練內(nèi)容，每節(jié)課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數(shù)和質(zhì)量，加強中考體育項目教學和訓練方法的指導。
5、按照往年備考經(jīng)驗，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。
6、印發(fā)中考體育考試項目評分標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數(shù)，調(diào)動學生鍛煉的積極性。
7、分階段，制定工作計劃。
第一階段：（12--1月中旬）主要進行考試項目的基礎練習，重點抓學生的基本動作要領和技術(shù)技能，加強身體素質(zhì)練習，強化體能訓練。
第二階段：（2-5月份）提高階段，對所有考試項目進行強化訓練，力求在短時間內(nèi)有所提高。
8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。
好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。
（1）本學期，學生每天圍繞田徑場跑3圈，女生跑內(nèi)道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個800米、男生跑一個1000米的訓練量。
（2）下學期開學后，堅持大課間跑步3圈，然后班級到指定的區(qū)域，進行立定跳遠練習，每人跳10次---20次左右，進一步加強學生的'體能訓練。
（3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進行跑步，最后一圈完全放給學生，跑的快可以上前領跑。
9、利用體育課進行系統(tǒng)的訓練和測試，抓好培優(yōu)補差，強化訓練。
針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在下學期開學初利用體育課進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關(guān)注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關(guān)心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。
10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程。
在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。
體育集訓方案篇八
在xx年體育中考中，我所帶的班級考試成績不理想有負于學校和全體教師，也影響了我校的評優(yōu)評先工作，對此我深表歉意。在考試后的幾天中我一直在總結(jié)和反思這次考試失利的原因，找出問題所在，向領導匯報、也是給自己一個警示。
經(jīng)過幾天來的認真分析和總結(jié)，我認為問題主要在于自身在課堂教學和教學管理中存在一些可以避免而沒有避免的問題：
在平時的工作中沒有注重教材的鉆研以至于對教材比較生疏、對教材上的重點和難點的把握不到位。與老教師之間缺少交流，聽老教師的課偏少，在處理課堂中出現(xiàn)的問題上與老教師缺少交流。課后沒有認真進行總結(jié)，致使問題不能妥善解決。在新課程改革中沒有深刻體會課改精神，沒能把課改與課堂實踐結(jié)合起來，導致課堂教學與中考脫節(jié)。
在平時的備課中對學生的學情分析不夠深入，把學生的身體素質(zhì)、運動技能以及學生的自覺性估計過高。在沒有準確分析學生情況下制定的教學計劃與實際情況出入較大，造成了以“我”為主，而弱化了學生的主體地位。
在平時的教學中對課堂的常規(guī)管理不夠嚴格，學生在練習時沒有按要求進行練習而沒有及時采取有效措施加以改正，造成部分學生養(yǎng)成了在練習中偷懶的不良習慣。例如在跳繩項目中就有部分學生相互的虛報個數(shù)，在發(fā)現(xiàn)之后雖然處理了，但是效果不是很好沒有達到預期的目標。因此也就造成有10%左右的學生沒有達到中考滿分的要求。
這些學生是我一手帶起來的，認為在考試中因該沒有什么問題，在思想上有所松懈，在課堂上也就要求不夠嚴格。對于學生在課堂上練習的成績沒有認真的去分析其真實性和可靠性，盲目的相信學生。造成有一部分學生在練習中比較放松、練習不夠認真和嚴肅。對問題學生沒有足夠的重視和抓牢，在課堂上影響了教學質(zhì)量和課堂氣氛。
沒有充分理解本次考試選項的含義。由于本次考試是學生選項，因此把過多的主動權(quán)交給了學生。而學生有的對自己并不是很了解，在選項時就有跟樣的現(xiàn)象。雖然與其分析了其中的利與弊，但是效果還是不理想。工作沒有更深入，沒有與其班主任和家長聯(lián)系，造成有些學生選項不當而沒能拿到滿分。在后最階段的指導上沒有抓緊，對“邊緣”學生的管理不夠嚴格，練習的時間和次數(shù)沒有得到保證。
本人第一次帶畢業(yè)班在經(jīng)驗上有所不足，理應積極的向前輩們多多的學習和溝通，汲取更多有用的經(jīng)驗來指導課堂的教學。但實際上我在這方面做的還遠遠不夠，對自己班級出現(xiàn)的問題沒有及時與老教師進行交流，聽取他們的意見和建議。對現(xiàn)有的老教師資源沒有有效的利用，俗話說的好“家有一老，如有一寶”。
由于這屆畢業(yè)班是我一手帶起來的，感情上是比較好的。但在利用這種感情好的這方面沒有做好，沒能充分利用這種好感情來引導學生在學習上更進一步。反而造成在上課過程中不夠嚴肅認真，在一定的程度上影響了教學質(zhì)量的提高。
在報名工作上沒有和班主任、教導處進行有效的溝通和聯(lián)系，在報名后沒有和有關(guān)方面及時的核對，造成有的班級學生的選項報錯，而本人也不知情，使一部分有能力滿分的學生因此沒有滿分。
體育集訓方案篇九
今年體育的中考項目有了較大的調(diào)整，“加1”評分的標準要求提高如跳繩標準提高、排球改為上手傳球等還增加游泳選項，在這樣的情況下，所教九年級8個班200人平均為39.82，超二十四中，并創(chuàng)實驗初中體育中考新高，出色完成了開學初制定目標和學校布置的任務，為了總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓，特作如下總結(jié)。
九年級體育中考是學校、體育組的一項重點工作，作為備課組長和任課教師，我始終畢業(yè)班的教學作為工作重點。開學之初，就制定了目標，并積極思考有效的措施。如及時了解體育中考的信息，把握中考改革的脈搏;積極參加市里組織的培訓;積極組織備課組的其他成員進行研討，鉆研項目考試標準，鉆研教材教法，努力提高課堂教學的效果;科學制定備考計劃，并按步認真實施。
進入九年級，我就開始對學生進行體育中考的思想動員，引導學生確立目標和努力方向;對中考的項目進行技術(shù)分析，指導學生結(jié)合自身情況進行中考的選項;及時將中考的信息向?qū)W生傳遞;利用課堂教學、體育?？?，及時對學生進行評價，讓學生隨時了解自身的不足;為學生開出運動處方，指導學生采取有效的練習手段;在與學生的交流中，增加了彼此的了解，增強了相互的信任，提高了教學的效果。
我經(jīng)常與班主任老師進行交流，了解學生在班級中的情況，同時也把學生的在課堂上的表現(xiàn)，及時向班主任老師反饋，尋求班主任的支持。對每個學生的模擬考試情況，我總是以成績單的形式及時反饋給班主任和家長，并為每個學生都寫了評語：有的鼓勵，有的指出不足，有的提出努力方面，還有的直接給出運動處方，并提醒家長給予配合。
體育課堂是我們的主要陣地，在不同的階段，我采取了不同的策略，第一學期主要進行常規(guī)的教學，對所有的中考項目，逐項針對考試標準進行強化教學，關(guān)注每一位學生的發(fā)展。第二學期開始，則逐項進行拉網(wǎng)式梳理，關(guān)注的重點逐漸向后進生轉(zhuǎn)移，在一遍又一遍的梳理中，進一步的向重點“困難戶”傾斜。同時，利用體育課、課外活動對那些素質(zhì)、技能有問題的學生進行重點關(guān)注，并進行個別輔導，幫助其盡快達標。對于重點“困難戶”，我則放棄休息，利用課外活動和雙休日，對其進行點對點的輔導，這一系列的做法取得了顯著的效果。
體育中考的加分設置，是針對學生之間各類項目的差異給學生達到滿分補償性的手段。為此在分析學生選項基礎上，本學年我在排球傳球和跳箱兩個加分項目上尋求突破，讓學生勤加練習，以彌補其他項目的不足和失誤，在中考中大大提高了學生的滿分率，保證了較高的均分。
1、體操、球類項目這次是扣分的重點，如何提高教學的效果，提高學生的動作質(zhì)量，尤其是后進生的技能，是今后急待解決的一個問題。
2、九年級體育中考是一項系統(tǒng)工程，七、八年級的教學內(nèi)容涉及的面應進一步廣一些，不能考什么就教什么，應增加體操、武術(shù)的教學內(nèi)容，全面提高學生體能和技能。
3、加強任課教師中考項目基礎技能方面的培訓，提高教師對評分標準的理解力。
4、關(guān)注體育課堂中運動負荷，強化素質(zhì)課課練，提高學生的全面身體素質(zhì)，合理組織好分層教學，提高練習效果。
總之，近十幾年年的畢業(yè)班教學，使我積累了一些經(jīng)驗，但在今后的工作中仍須加強學習，特別是專業(yè)的廣度與深度急需提高。工作中的統(tǒng)籌性、創(chuàng)造性是今后一段時期重點努力的方向。
體育集訓方案篇十
體育集訓是許多體育愛好者為了提升自己的實力，在短時間內(nèi)進行的高強度訓練。我曾經(jīng)參加過一次體育集訓，并從中受益匪淺。下面我將結(jié)合我自己的經(jīng)歷，分享一下我對體育集訓的心得體會。
首先，體育集訓要有堅定的決心和毅力。一次高強度的訓練需要身體和意志的共同支持。沒有堅定的決心，很難堅持下來。當我第一天參加集訓時，我看到其他同學都是氣喘吁吁，滿頭大汗，我很是后悔自己為什么要參加這個訓練。可是，只要我想到參加集訓的目的是為了提升自己，我就會重新振作起來，堅定地決心不放棄。在訓練的過程中，我時時刻刻都提醒自己，要堅持下去。正是因為有了堅定的決心和毅力，我才能夠順利地完成集訓。
其次，體育集訓需要合理安排時間和精力。在集訓期間，每一天都會有計劃的訓練項目。為了確保訓練效果，就需要合理安排時間和精力。有時候，訓練可能會持續(xù)數(shù)個小時，非常消耗體力和精力。而到了晚上，要保證充足的睡眠，以供身體及時恢復。在這個過程中，我學會了合理安排時間和調(diào)節(jié)自己的精力。通過不斷地總結(jié)和調(diào)整，我才能夠有效利用時間和精力，并取得不錯的訓練效果。
再次，體育集訓要保持積極樂觀的心態(tài)。集訓過程中，遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)是不可避免的。有時候，訓練項目很難，感覺一度進步的步伐又被打回原形；有時候，碰到傷病，需要休息和調(diào)整。但是這些困難和挑戰(zhàn)并不能擊垮我，在每一次困難和挑戰(zhàn)面前，我都能夠保持積極樂觀的心態(tài)，堅信自己能夠克服困難和挑戰(zhàn)，取得更好的成績。正是因為保持了積極樂觀的心態(tài)，我在集訓中不斷突破自己的極限，取得了不小的進步。
此外，體育集訓還需要團隊合作和互相支持。在集訓中，大家都是為了一個共同的目標而奮斗，互相之間的合作和支持是非常重要的。在訓練中，有時候會遇到技術(shù)瓶頸，面對這種情況，我會主動向同伴請教，共同探討解決辦法。同時，集訓期間大家都會互相監(jiān)督和鼓勵，讓每個人都能夠充分發(fā)揮自己的潛力。通過和團隊成員的互動和合作，我在集訓中不僅提升了技術(shù)水平，還收獲了珍貴的友誼。
最后，體育集訓是一個成長的過程。通過集訓，我學會了如何制定目標，如何堅持不懈地追求目標，并且在過程中獲得一種成就感。集訓的壓力和挑戰(zhàn)能夠鍛煉我的意志，讓我變得更加堅強和勇敢。而通過與團隊成員的合作和互相支持，我學會了團隊合作的重要性，并且在集訓中建立了深厚的友誼。這一切都使我受益匪淺，不僅在體育上得到了提升，也使我在成長的道路上更加堅定了前進的步伐。
總而言之，體育集訓不僅能夠提升個人的技術(shù)水平，更重要的是鍛煉一個人的心理素質(zhì)和團隊合作能力。通過堅定的決心、合理的時間安排、積極樂觀的心態(tài)、團隊合作和互相支持，我才能夠充分發(fā)揮自己的潛力，并且從中收獲了成長和進步。體育集訓讓我明白了只有經(jīng)歷了痛苦與挑戰(zhàn)，才能真正感受到成功的喜悅。我相信，在今后的體育生涯中，我會繼續(xù)努力，不斷挑戰(zhàn)自我，實現(xiàn)更多的成就。
體育集訓方案篇十一
集訓就是集中時間，集中人員，在短時間內(nèi)進行強化訓練，讓大家在短時間內(nèi)功夫有個很大的飛躍。事實證明這是個行之有效的方法。因此每逢節(jié)假日，我們就利用一切可以利用的時間為大家進行集訓。
集訓要本著提高訓練質(zhì)量，加強訓練強度這兩方面的原則進行。
每天上午8點到11點，下午3點到6點，訓練內(nèi)容。
一，架子（無字真經(jīng)）：
1。先拿出一定時間捏架子：從樁步五勢，樁步變化，到上角，行步等。（全部捏一遍，不能有任何的遺漏?。?/p>
2．按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高質(zhì)量嚴要求。）。
3．多學一些樁步五勢的變化。
4．與架子有關(guān)的所有拳論要求背誦并理解。如聚氣論，五勢變化歌訣，五勢之變化本陰陽之理，太極之功。。。。，圣人之心，如明鏡止水。。。。等等。
5．懂的架子在梅拳訓練中的地位和作用。
二，成拳訓練（無字兵書）。
1．由基本7手開始。
2．轉(zhuǎn)入打成拳變化。
3．懂的打成拳變化的原則與方法。
4．通過成拳練習，懂得并掌握梅拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，并學習孫子兵法。
5．成拳在梅拳訓練中的地位與作用。
三，各種器械的練法：1。單刀，單劍，棍，槍等。
2．春秋大刀，日月環(huán)，雙匕首，雙鑰，雙斧，雙鉤等。
3．器械對練神，練身法，步伐的要求和作用。
4．梅花雙節(jié)棍的練法。
5．獨門兵器，太平小推車的各種器械的練法與用法。
體育集訓方案篇十二
集訓就是集中時間，集中人員，在短時間內(nèi)進行強化訓練，讓大家在短時間內(nèi)功夫有個很大的飛躍。事實證明這是個行之有效的方法。因此每逢節(jié)假日，我們就利用一切可以利用的時間為大家進行集訓。
集訓要本著提高訓練質(zhì)量，加強訓練強度這兩方面的原則進行。
每天上午8點到11點，下午3點到6點，訓練內(nèi)容如下：
一，架子（無字真經(jīng)）：
1。先拿出一定時間捏架子：從樁步五勢，樁步變化，到上角，行步等。（全部捏一遍，不能有任何的遺漏?。?/p>
2.按捏架子的.要求上午下午各拉一整趟架子（高質(zhì)量嚴要求。）。
3.多學一些樁步五勢的變化。
4.與架子有關(guān)的所有拳論要求背誦并理解。如聚氣論，五勢變化歌訣，五勢之變化本陰陽之理，太極之功。。。。，圣人之心，如明鏡止水。。。。等等。
5.懂的架子在梅拳訓練中的地位和作用。
二，成拳訓練（無字兵書）。
1。由基本7手開始。
2.轉(zhuǎn)入打成拳變化。
3.懂的打成拳變化的原則與方法。
4.通過成拳練習，懂得并掌握梅拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，并學習孫子兵法。
5.成拳在梅拳訓練中的地位與作用。
三，各種器械的練法：
1.單刀，單劍，棍，槍等。
2.春秋大刀，日月環(huán)，雙匕首，雙鑰，雙斧，雙鉤等。
3.器械對練神，練身法，步伐的要求和作用。
4.梅花雙節(jié)棍的練法。
5.獨門兵器，太平小推車的各種器械的練法與用法。
四，各種輔助練法（要求及作用）：
1.兩擺，靠身肘，雙撲掌，聚氣沖拳，轉(zhuǎn)圈撒放，蜻蜓點水載錘。
2.左右迎風掌/雙劈拳/反臂錘/踏腳搶背，旋風腿/。
3.上下錘/十字錘/連續(xù)搶背/左右穿掌/迷魂巴掌/。
4.各種掌法，拳法，腿法的練法。
五，如何才能做到抓，拿，摔，打混合運用？抓，拿，摔，打分別練習。
六，特別練習擒拿，反擒拿。如何以打，摔，擒拿化解擒拿。。。
七，進行拳理，文理講座。解決大家練拳過程中的疑惑。如何納新，如何帶新，如何去發(fā)揚梅花拳。等等。
體育集訓方案篇十三
1、引導幼兒自選喜歡的'小器械玩，鼓勵他們一物多玩。
2、帶領幼兒動作有力，有節(jié)奏地做好寶寶操。
3、觀察幼兒在活動中出汗情況和活動量情況，及時提醒幼兒擦汗和調(diào)整活動量。
1、自選運動小器械若干（流星球、小轉(zhuǎn)盤、海綿棍等）。
2、小皮球人手一份。
3、小毛巾數(shù)量與人數(shù)相同。
一、調(diào)動身心。
1、檢查幼兒衣服、鞋子等情況，為活動做準備。
2、引導活動，放松關(guān)節(jié)。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，我們小手轉(zhuǎn)起來；扭扭扭，我們身體扭起來；
跳跳跳，我們小腳跳起來；跑跑跑，大家一起跑起來！
二、分散活動。
（1）觀察幼兒選擇什么器械玩且是否會一物多玩，鼓勵他們一物多玩。
（2）提醒出汗的幼兒用小毛巾擦汗，減少活動量。
（3）鼓勵幼兒介紹并演示自己玩了什么新花樣。
2、一球多玩。
師生共同進行一球多玩：小鴨走、小兔跳、小飛機，開小車，放焰火等。（隨機增加幼兒新想出的玩法）。
三、升旗：
提醒幼兒抬頭，眼看國旗。
四、集中活動。
1、教師領操，引導幼兒有精神動作有力，合拍做操。
2、隨機練習個別做得不到位的操節(jié)。
1、組織幼兒排隊有節(jié)奏地開火車。
2、提醒幼兒活動后擦汗，喝小半杯水。
體育集訓方案篇十四
作息時間表如下：
1.每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯。
3.每天8:20——8:50讀英語。（每天一個模塊）。
4.每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。（語文、數(shù)學各四頁）。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預習五年級新知識或復習四年級舊知識。
9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。
10.每天18:10——19:30吃飯。
15.每天抽時間做一件我力所能及的家務。
體育集訓方案篇十五
一年一度的三八婦女節(jié)快來臨了，作為企業(yè)的工會工作人員，少不了又要忙一陣了。今年是我第一次組織這類的活動，想想過去曾參加過的活動，似乎都與運動脫不了干系，有的項目還相當辛苦相當累。這次最好能有一次相對放松一點的項目，讓大家開開心心、輕輕松松的玩一下。下面就是這次的活動方案：
為豐富員工文化生活，為員工搭建一個舒緩生產(chǎn)生活壓力、展示自我風采的平臺，讓廣大員工歡樂、愉快地度過2013三八婦女節(jié)，市分公司工會擬在2013三八婦女節(jié)前舉辦由工會辦及現(xiàn)業(yè)各部門工會負責組織實施的“2013三八婦女節(jié)系列員工趣味體育活動”?，F(xiàn)將本次活動相關(guān)事項通知如下：
活動組委會主席：盧xx
副主席：楊xx
組委會成員：張xx、羅x、連x、瞿x、許xx、李xx、袁xx、瞿x
(一)活動內(nèi)容
本次活動共設5個團體比賽項目，每個部門工會負責一個項目的實施工作。
以部門工會為單位參賽，一個部門工會可組多個隊參加(每項比賽每人只能參賽1次)，每個員工可參加兩項團體賽。
1、集體投籃比賽，由一部門工會負責(比賽規(guī)則：采取定點投籃的方式，每個隊6人，男女各3，每個人投籃5次，統(tǒng)計個人入籃次數(shù)，累計每隊所有隊員投籃總數(shù)，以數(shù)量多少排名。 )
2、兄弟姐妹齊心運汽球比賽，由二部門工會負責;(比賽規(guī)則：5人一組，有男有女，用身體夾送4個汽球到達目的地，汽球須完好，破、掉一汽球加時間2秒，以用時短長排名先后)
3、飛鏢比賽，由三部門工會負責;(比賽規(guī)則：每隊4人男女各2，以4人累計中靶的環(huán)數(shù)高低作為團體排名，個人成績?yōu)閱雾棯劤煽?
4、你的地盤我做主比賽，由四部門工會負責;(比賽規(guī)則：每隊4人，2男2女，共四隊同時參賽，兩隊一排面向站立。要求每個人站在一張報紙上，每隊由一名隊員手抱一個足球或排球，任意的向身邊別隊隊員拋球，球打到別隊的'哪張報紙上，該地盤被掠奪，紙張被裁判收回。打中哪個隊員的腳，也被淘汰，以規(guī)定時間內(nèi)剩下的隊員和報紙數(shù)決定勝負排名。)
5、自行車慢騎比賽，由五部門負責(比賽規(guī)則： 4人自行車慢騎接力，每隊男女各2。由第一人從始點騎到終點后，再由第二人從始點騎到終點，以此類推。比賽完后將4人的時間匯總后，為此隊成績，個人此項成績?yōu)楸救藛雾棯劤煽?
(二)獎項設置
1、團體獎項：各項比賽設團體一等獎：1名;二等獎：1名;三等獎1名。
2、個人獎項：自行車慢騎、飛鏢比賽分設個人獎(以團體賽中的成績)第一名：1名;第二名：2名;第三名：3名。
3、凡參加比賽者均可獲紀念獎。
(三)活動報名
趣味體育活動舉辦時間擬定于3月5日(如因天氣原因?qū)е虏荒芘e行將另行通知)，參加5項活動的報名表請于2013年2月25日下班前向市分公司工會報送。報送時請務必按報名表完整填寫，報送地址：樂山工會辦李xx站點;同時抄送：樂山工會辦楊xx、瞿x。報名表附后。
一、指導思想
本著豐富師生的課余文化生活，營造“團結(jié)、友愛、和諧、發(fā)展”的校園氣氛，在校有關(guān)領導的指導下，在教師節(jié)和中秋節(jié)即將來臨之際，校工會、政教處本學期專題打造一場以“迎中秋，慶教師節(jié)”為主題的趣味體育運動。
二、活動宗旨
本次趣味體育運動將依托校級大型團體活動這個平臺，力爭使體育運動更加趣味化、娛樂化、多樣化、創(chuàng)新化、生活化，從而讓每一名師生都能參與進來，達到鍛煉的目的。本次活動是使大家在節(jié)日到來之際提前感受到歡樂愉悅的氣息，引導大家從日常的休閑體育中體味到運動的樂趣，啟發(fā)同學們從歡聲笑語中得到身體的鍛煉，增進在校師生對體育的理解和熱愛，增強在團體互動中體現(xiàn)集體主義精神和團隊意識。
三、活動時間
20xx年9月8日 初中部
20xx年9月9日 高中部、藝術(shù)部
四、活動地點
學校操場
五、活動參與者
全體同學和教師
六、活動組織機構(gòu)
組 長：白英紅
副組長：丁麗芳 張 戈 朱 波 馬彥忠 班 春
組員：全體政教干事和體育教師
七、活動流程
工會活動方案
活動參與者：各部教師
比賽內(nèi)容：跳繩比賽
比賽規(guī)則：
1、8字循環(huán)跳：每一隊15人參賽，按順序列隊依次跳過繩子，不能成功通過繩子或跳失敗不計數(shù)，15人全部跳過后再從頭開始循環(huán)，以3分鐘通過繩子的累計人數(shù)為最后成績。每隊選手只有一次比賽機會，跳繩過程中，一次跳過繩子的人數(shù)不受限制，若兩人同時跳過繩子成績則計為兩人。
2、6人集體跳：6個人(3男3女)同時在繩上跳，2分鐘內(nèi)取成功次數(shù)計為最后成績。(跳失敗不計數(shù))
初中部活動方案
1、參加年級：初中各年級
2、比賽內(nèi)容：
初一年級：游戲-----托球跑接力
初二年級：集體跳長繩比賽
初三年級：拔河比賽
初四年級：拔河比賽
3、比賽細則：
(一)托球跑接力：
1、比賽為50米往返跑。按班級、按道次準備。比賽分兩次進行男、女各一隊分別進行，男女生成績合一，所用的時間最少的為勝利者。
2、運動員站在起跑線上，聽到發(fā)令聲響后跑出，跑到50米終點后繞過障礙物返回到起點，把球拍傳給下一人，接拍人按上一路線進行，依次進行至結(jié)束。
3、網(wǎng)球必須放在網(wǎng)球球拍的中間，不得用手固定，每個人每次只能托一個球，從起點到終點球，如果球在托送途中掉到地上，選手必須自己拾起放到球拍上繼續(xù)跑進至到終點。
(二)初二年級集體跳長繩比賽
1、 5分鐘“8”字繞環(huán)跑(男女生各10人)：“8”繞環(huán)跑：男、女各10人(不包括搖繩2人)。跳繩隊員依次跳過且必須一人一次跳過繩，方計次數(shù)一次(2人或以上人數(shù)同時跳過只計次數(shù)一次，不得一人連跳)。在規(guī)定的5分鐘時間內(nèi)，跳越長繩人(次)數(shù)多者名次列前。若成績相等，則看失誤次數(shù)。失誤次數(shù)少者名次列前。
2、3分鐘6人集體跳(男女生各3人)：6人同時在繩上跳，3分鐘內(nèi)取成功次數(shù)。跳失敗不計數(shù)。
(三)初三、四年級拔河比賽
比賽方法：采取抽簽，淘汰法，進入下一輪至決賽。
參加人數(shù)：每班男女各10人
高中部活動方案
(一)參加年級：高中各年級
(二)比賽形式
1、高一高二跳長繩比賽形式分為5分鐘8字循環(huán)跳和3分鐘6人集體跳兩種花樣。每輪比賽三個班同時進行。
2、高三拔河參加辦法：
人數(shù)：文科班男生8人，女生12人
理科班男12人，女生各8人
(三)比賽細則
1、8字循環(huán)跳：每班20人(10男10女)參賽，按順序列隊依次跳過繩子，不能成功通過繩子或跳失敗不計數(shù)，20人全部跳過后再從頭開始循環(huán)，以5分鐘通過繩子的累計人數(shù)為最后成績。每名選手只有一次比賽機會，不得重復跳繩。
2、6人集體跳：6個人(3男3女)同時在繩上跳，3分鐘內(nèi)取成功次數(shù)計為最后成績。(跳失敗不計數(shù))
3、采用抽簽，淘汰法，進入下一輪至決賽。
(四)比賽要求
1、請學生參賽自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。
2、參賽學生必須穿著輕便的服裝，運動鞋。
3、各班兩名搖繩的選手必須固定，比賽中不得換人。
4、8字循環(huán)跳比賽各班20名學生跳繩順序要固定，依次跳過長繩，比賽過程中不得擅自更換順序。
(五)獎勵辦法
1、每種集體跳取前五名。
2、獲獎班級頒發(fā)獎狀及獎品。
3、高三拔河文科班錄取前二名，理科班錄取前三名。
一、活動目的：
開展形式多樣，輕松活潑的趣味體育活動，使學生活躍身心，豐富校園生活，共同感受校園生活的快樂，同時培養(yǎng)隊員團結(jié)合作的精神，增強隊員集體榮譽感。
二、活動時間：2***年3月15日下午14：30——16：20
三、活動地點：大操場
四、活動內(nèi)容：背后投球、趣味pk棒傳遞、背靠背夾球
五、參加人員：全校師生。
六、活動安排：
(一)背后投球(1、2年級)
1.活動規(guī)則：每隊10名學生參加，每輪每隊出一人，每人背對塑料簍2.5米投擲壘球3次(20秒內(nèi))，投進一個為本隊計1分，3次都進計3分，一個都未進計0分，10輪的累計得分為本隊得分。把塑料簍投倒，壘球滾出塑料簍無效，計0分;未滾出塑料簍有效，算投進有效。轉(zhuǎn)過頭或轉(zhuǎn)過身投擲的壘球進了都算無效，計0分。
2、活動組織人員：主裁：劉盛勇 副裁：葉興健 記分員：鐘梅
自愿服務者4名高年級學生(撿球、監(jiān)督)
裁判還要負責準備場地和器材(12個以上的壘球、4個塑料簍、秒表一只、小黑板一塊、粉筆若干)
3、活動獎勵形式：以年級為單位，評出一、二、三等獎。
(二)趣味pk棒傳遞(3、4年級)
1.活動規(guī)則：每隊30名學生參加(男、女生各15人)，學生均勻地站在一條30米的直線上成為一列。第一名學生利用自己下顎和胸部把pk棒夾在頸子處，發(fā)令后，從前往后依次利用頸子進行傳遞(禁止用手和手臂，違者算失敗)，依據(jù)傳遞到最后一名學生的先后順序確定獲勝名次。(每個年級4隊同時進行)
若中途掉棒，只能由掉棒學生前面一人，利用腳夾住棒送到掉棒學生頸上夾住，否則算違規(guī)失敗;未逐一依次傳遞的也算違規(guī)失敗。
2、活動組織人員：主裁：黃躍 副裁：陳力強 記錄：李仁信
自愿服務者4名高年級學生(監(jiān)督)
裁判還要負責準備場地和器材(4根pk棒)
3、活動獎勵形式：以年級為單位，評出一、二、三等獎。
(三)背靠背夾球(5、6年級)
1.活動規(guī)則：每隊20名學生參加(男女生各10人)，每輪每隊出2人，背對著背夾住一個球(不準用手扶住球，否則違例計0分)，共同走完20米直道而球未掉，以到達終點的順序，評出1、2、3、4名，分別計4、3、2、1分， 10輪的累計得分為本隊得分。
在20米途中球掉到地上或用手扶了球，計0分;只靠一個人的手臂夾住球記0分。
2、活動組織人員：主裁：覃昌明 副裁：劉德榮 記分員：周小剛
自愿服務者4名中年級學生(撿球、監(jiān)督)
裁判還要負責準備場地和器材(8個排球、小黑板一塊、粉筆若干)
3、活動獎勵形式：以年級為單位，評出一、二、三等獎。
迎新春教職工趣味活動方案為豐富教職工的業(yè)余生活，增強教職工體質(zhì)，促進教職工之間的溝通交流，強化學校工會的凝聚力、向心力，倡導每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子的健康理念，特組織開展趣味體育活動。為保證此項活動順利實施，特制定本方案。
一、活動目的：
1、愉悅心情，緩解工作壓力，增強教職工體質(zhì)。
2、增加教職工之間的溝通和交流，增強工會的凝聚力、向心力。
二、活動要求：
每個工會小組組選出十人參加活動
三、活動地點：學校操場
四、活動內(nèi)容：奔騰列車、二龍頂珠、千足側(cè)行、接力滾輪胎、身手敏捷
五、參加人員：學校全體教職工
六、活動時間：2 月2 日下午
七、活動形式：
1、全體教職工自行到學校操場集合。
2、以工會小組為單位參加趣味活動。
體育集訓方案篇十六
活動應根據(jù)我校的實際情況，以“切實減輕學生學習負擔，在活動中學習，在活動中進步”為目的，遵循“豐富多彩，富有吸引力;充分發(fā)揮學生的積極主動性;課堂教學和課外活動互相配合，互相促進;符合學生的年齡特征，照顧學生的興趣和特長;因地、因校制宜”的原則。
根據(jù)學生的年齡特征、心理特征及興趣愛好，活動分成選修、必修兩類。
(一)選修類設置如下：
1、乒乓球;
2、羽毛球;
3、棋類(以象棋為主);
(二)必修類設置如下:
1、田徑;
2、跳繩(單人或花樣、集體);
3、毽子;
4、體育游戲等。
1、選修類活動課統(tǒng)一安排在每周一下午第四節(jié)課。
2、必修類活動課由教學管理處根據(jù)各班體育課的實際情況進行安排。
課外活動必須落到實處，指導教師要有明確的活動目標，認真制定切實可行的活動計劃，并認真安排好活動內(nèi)容，及時地做好相關(guān)記錄。根據(jù)學校實際情況，保證每次活動質(zhì)量。
1、學校教學管理處、級部與體育組根據(jù)學校實際條件，設置活動項目，統(tǒng)一安排活動的開展。
2、活動要做到“三定”(即定內(nèi)容、定地點、定人員)，活動有計劃、有實施步驟、;活動內(nèi)容切實可行，有利于學生的健康發(fā)展;輔導教師做好活動情況記載和活動小組學生的管理工作。
3、學校有關(guān)部門加強督導，認真巡視，切實保證活動開展的時間和活動效率，杜絕將活動時間移作它用，并確?；顒影踩?/p>
體育集訓方案篇十七
為奉行“一起運動、一起快樂、一同健康”的宗旨，認真貫徹落實中小學生每天一小時體育活動時間的精神，加強學校體育工作，提高我校師生的體質(zhì)健康水平和終身體育意識，學校決定每天早上第一節(jié)下課到第二節(jié)上課課間為大課間體育活動，以便豐富師生的課余時間，使學校課間體育活動有序、健康地開展，養(yǎng)成堅持每天一小時參加體育鍛煉的良好習慣。
（一）為培養(yǎng)學生的運動樂趣與促進和諧的人際關(guān)系。
（二）指導課間活動,能安全地在操場和水泥場地上進行體育活動，同時培養(yǎng)學生良好的運動習慣。
（三）充分發(fā)揮學生自然、純真的天性，營造快樂、充滿朝氣的校園氛圍。
全體一至六年級在校學生。
以“一起跳繩、一塊游戲、一樣陽光”為活動宗旨進行選擇性安排，具體活動內(nèi)容如下:。
（一）廣播操：初升的太陽（周一另加舉行升旗儀式）。
（二）跳繩：
1、單、雙人跳繩比比誰跳的多。
2、跳長繩。
（三）踢毽子：
1、看誰踢得多。
2、花樣踢毽子。
（四）推手游戲、
1、馬步對站，掌互粘，發(fā)勁互推，看誰腳步先動。
2．比比誰力氣大，弓步、獨立步、虛步均可互推，。
3．走廊不宜做大動作推檔。
（五）跳橡皮筋游戲。
一條彈性橡皮筋連成一條橡皮筋，可以多種玩法。
（1）爬過（2）躺過（3）跳過。
（4）跨過（5）勾過（規(guī)則多樣，自由變化）。
（六）猜拳游戲：猜拳的各種玩法，從簡單的剪刀、石頭、布或男生女生配或點手指。拉筋或俯地挺身、青蛙跳也可玩得不亦樂乎。
（七）籃球：高年級學生可運球兩步半上籃、原定跳投、接球上籃等玩法。
（八）乒乓球：男女生分場地以比分或爭王點兵點將等方xx流打。
每天早上第一節(jié)下課課間為大課間活動時間，活動時間25分鐘。先統(tǒng)一進行全校廣播操，之后具體活動項目（以上活動項目）可由每班班主任根據(jù)班級自身情況確定活動項目，在班主任的指導下，學生自備活動器材，必要時可以由學校提供器材，個別班級難執(zhí)行的活動項目由校體育組統(tǒng)籌安排。
操場、教學樓前空的水泥場地（由班主任選擇確定適合活動的場地，各班相互協(xié)調(diào)，場地不宜運動的應即刻制止）。
（一）各班主任老師及體育老師在學生大課間活動時間應始終和學生在一起，作相應指導與幫助，確保大課間體育活動有序、健康地開展。
（二）各班主任老師及體育老師應根據(jù)天氣情況及時調(diào)整大課間活動內(nèi)容，雨天應進行室內(nèi)（或走廊）游戲活動的指導與幫助。走廊活動，易干擾他人行進安全，宜注意指導禮貌，并尊重來往行人，停止待其通過，且不適合從事過于劇烈及有投擲性的游戲。
（三）活動器材，擱放誠信體育柜，另鼓勵學生自行攜帶交換使用，增益人際關(guān)系。
（四）各班主任老師及體育老師應隨時關(guān)注學生身體狀況，確保大課間活動能順利、安全、有效地進行。
組長：
成員：
體育集訓方案篇十八
設計意圖：
幼兒年齡較小，不能整齊的一個跟著一個走，為了鍛煉幼兒這方面的'能力，我設計了本節(jié)課。
練習一個跟著一個走。
活動準備：
紙折飛機若干(數(shù)目與幼兒人數(shù)相等)，紙折大飛機一架?！督】蹈琛芬魳?。
活動過程：
一、準備活動：
師幼一起跟著《健康歌》音樂做動作，活動一下肢體。
二、活動過程：
1、教師和幼兒兩臂平伸作飛機狀，老師在前面，幼兒一個一個跟在老師后面轉(zhuǎn)圈飛行。
2、教師手持大飛機，幼兒手持小飛機，四散地站在飛機場上。
3、游戲開始，大家一手舉著飛機在機場內(nèi)四散走(飛)，邊走邊念兒歌：小飛機，飛飛飛，飛到西，飛到東，快快飛到高空中?！蹦钔陜焊?，幼兒任意走向周圍的航線，必須一個跟著一個沿著航線走，邊走邊發(fā)出飛機的聲音。教師說：“飛機降落?！庇變鹤呋貦C場蹲下，同時手臂放下。游戲結(jié)束。
4、把幼兒分成男孩、女孩兩組分別進行游戲，看那組表現(xiàn)好。
三、放松活動：
跟著《小星星》音樂一起做放松活動。
通過這節(jié)課的練習，幼兒一個跟著一個走的能力大大提高，并且規(guī)則意識增強。
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