寫心得體會可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)問題、分析問題，并找到解決問題的方法。在寫作一篇完美的心得體會時，應(yīng)注重形式的規(guī)范和文風(fēng)的合理運用，使文章更具有吸引力和說服力。以下是一些實用的心得體會，希望能對大家的學(xué)習(xí)和工作有所幫助。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇一
段一：引言（200字）。
煤礦是中國能源工業(yè)的重要組成部分，而礦工的工作環(huán)境和勞動強度給他們帶來了巨大的心理壓力。為了幫助礦工更好地管理情緒、提高工作效率，我們參加了一次煤礦情緒管理培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我深深地體會到情緒管理對于個人和團(tuán)隊的重要性，并學(xué)到了一系列有效的情緒管理技巧，這給我留下了深刻的印象。
段二：情緒的重要性（200字）。
情緒是人的內(nèi)心反應(yīng)在外部世界的表現(xiàn)，它直接關(guān)系到一個人的思維、行為和健康狀況。尤其對于煤礦工人來說，情緒管理尤為重要。在高強度、高風(fēng)險的工作環(huán)境中，心理壓力很容易引發(fā)礦工的不良情緒，如焦慮、憤怒、厭倦等，進(jìn)而影響他們的工作效率和工作安全。而良好的情緒管理有助于礦工保持積極樂觀的心態(tài)，提高工作效率，減少事故發(fā)生的可能性。
段三：情緒管理技巧（300字）。
在培訓(xùn)中，我們學(xué)到了一系列有效的情緒管理技巧。首先，了解自己的情緒，盡量通過對自己情緒的覺察和分析來控制和調(diào)整情緒狀態(tài)。其次，要學(xué)會積極面對挑戰(zhàn)和壓力，將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極的動力，增強心理韌性。另外，與他人建立良好的溝通和合作關(guān)系也是情緒管理的重要內(nèi)容，通過交流傾訴，尋求他人的幫助和支持，可以減輕壓力，釋放負(fù)面情緒。此外，個人的生活習(xí)慣和飲食睡眠等方面的調(diào)整也對情緒的管理起到重要作用。通過這些技巧的學(xué)習(xí)，我意識到情緒管理并非是一時的行為，而是需要長期的積累和練習(xí)。
段四：實踐與效果（300字）。
在課堂上，我們進(jìn)行了一些情緒管理的實踐活動，如呼吸訓(xùn)練、放松訓(xùn)練和角色扮演等。通過這些活動，我們學(xué)會了通過深呼吸和放松來調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，以及如何通過角色扮演來處理各種情緒交流的場景。這些實踐對于我們更好地掌握情緒管理技巧有著積極的促進(jìn)作用。在課后的實踐中，我發(fā)現(xiàn)這些技巧確實能夠幫助我有效地管理情緒，并幫助他人更好地面對情緒困擾。我不再將負(fù)面情緒帶到工作中，而是保持樂觀積極的態(tài)度，提高了自己的工作效率和身心健康。
段五：總結(jié)（200字）。
通過這次培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識到情緒管理對于煤礦工人的重要性。良好的情緒管理可以提高工作效率，減少事故發(fā)生的可能性，促進(jìn)工作和生活的平衡。同時，我也認(rèn)識到情緒管理是一個長期的過程，需要不斷實踐和積累。作為一名煤礦工人，我將繼續(xù)努力將所學(xué)到的情緒管理技巧運用到工作和生活中，以提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和生活質(zhì)量。我相信，只有通過情緒管理的培訓(xùn)和實踐，我們才能更好地應(yīng)對煤礦工作中的各種挑戰(zhàn)，為煤礦工業(yè)健康發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇二
隨著社會的不斷發(fā)展，情緒管理越來越受到重視并成為一個重要的能力。為了提升自己的情緒管理能力，我參加了一場情緒管理培訓(xùn)。在這次培訓(xùn)中，我學(xué)到了很多實用的技巧和知識，對于提升自己的情緒管理能力起到了重要的作用。以下是我對這次培訓(xùn)的心得體會。
首先，在情緒管理培訓(xùn)中，我學(xué)到了情緒管理的重要性和影響。在培訓(xùn)課上，導(dǎo)師通過生動的案例和實際的分析向我們展示了情緒管理對個人和團(tuán)隊的影響。在工作和生活中，我們經(jīng)常面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力，如果情緒受到影響，就會對我們的判斷力和決策能力產(chǎn)生負(fù)面影響。而情緒管理的目的就是通過一系列的技巧和方法，保持良好的情緒狀態(tài)，提高工作和生活的質(zhì)量。
其次，在情緒管理培訓(xùn)中，我學(xué)到了一些具體的情緒管理技巧和方法。例如，通過深呼吸和放松訓(xùn)練可以緩解緊張和壓力，幫助我們保持冷靜和理智；通過積極的溝通和表達(dá)可以有效地處理沖突和解決問題；通過積極的情緒調(diào)節(jié)可以提高自己的情緒能力和情商。這些技巧和方法不僅在工作中有用，而且在生活中也同樣適用。通過學(xué)習(xí)和運用這些技巧和方法，我能夠更好地管理自己的情緒，提高自己的情緒智力。
此外，在情緒管理培訓(xùn)中，我還了解到情緒管理有益于團(tuán)隊合作和組織發(fā)展。情緒的傳遞性是一個重要的概念，它指的是一個人的情緒會影響周圍的人，并在團(tuán)隊和組織中產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。情緒管理的目標(biāo)不僅是管理自身的情緒，還包括影響他人的情緒。通過良好的情緒管理，我們可以創(chuàng)造積極的工作氛圍和團(tuán)隊文化，激勵團(tuán)隊成員更好地合作和發(fā)展。
最后，這次情緒管理培訓(xùn)給我留下了深刻的印象和啟發(fā)。培訓(xùn)課堂上的互動和討論讓我認(rèn)識到自己在情緒管理方面存在的不足和需要改進(jìn)的地方。培訓(xùn)課后，我積極運用所學(xué)知識，不斷反思和總結(jié)自己的情緒管理經(jīng)驗，逐步提升自己的情緒管理能力。我發(fā)現(xiàn)，通過積極的思考和訓(xùn)練，我能更好地應(yīng)對各種情緒挑戰(zhàn)，保持積極的心態(tài)和良好的情緒狀態(tài)。
總的來說，參加這次情緒管理培訓(xùn)讓我受益匪淺。我通過學(xué)習(xí)和實踐，掌握了一些實用的情緒管理技巧和方法，提高了自己的情緒管理能力。我相信，情緒管理是一個持續(xù)學(xué)習(xí)和提升的過程，我會繼續(xù)努力，不斷提高自己的情緒智力和情緒管理能力，為個人和團(tuán)隊的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇三
長期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的。失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠(yuǎn)離你，讓你的家人疏遠(yuǎn)你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以需要正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對待每一天。自然，不同的人由于性格的差異，面對壓力的反應(yīng)肯定不盡相同，對壓力的管理每個人也有不一樣的心得和體會。
你一定有過這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實，如果當(dāng)時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會發(fā)揮作用，你就會發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對，一切都可以解決。
通過講座我明白了我們應(yīng)該用以下方法管理自己的情緒：
1、提高自我認(rèn)識。要全面的認(rèn)識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優(yōu)點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目。還要學(xué)會從周圍的世界中提取有關(guān)自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。心理學(xué)認(rèn)為，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。研究表明：一個人越能正確認(rèn)識自己就越能接受自己，社會適應(yīng)能力也就越強，反之，就會產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。
2、不與他人比較。實際上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優(yōu)點和缺點，人人都有自己的獨到之處，每個人不應(yīng)該因缺點而懷疑自己，也不要因優(yōu)點輕視他人。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長處去比別人的不足，也不必活在“應(yīng)該”和自我譴責(zé)當(dāng)中，更不要把別人看得一無是處。要讓自己揚長補短，散發(fā)自己獨特的個人魅力。沒有更好的自己，只有當(dāng)下如實的自己。
3、修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內(nèi)容符合現(xiàn)實自我所能作出努力的程度。工作中，我們要制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，盡可能使自己的目標(biāo)與現(xiàn)實接近;同時還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實際就是一種認(rèn)知改變的過程，一種接納自我的途徑。
說了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛?，保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西增加它;第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個快樂的人!
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇四
煤礦工作環(huán)境壓力較大，工人們面臨著危險和緊張的工作任務(wù)，情緒管理對于他們來說是非常重要的。近期，我參加了一次關(guān)于煤礦情緒管理的培訓(xùn)課程，并從中獲得了很多收獲。在這篇文章中，我將分享我對于該課程的感悟和體會。
首先，課程引導(dǎo)了我對于情緒管理的認(rèn)識。我認(rèn)識到情緒管理并不僅僅是抑制自己的情緒，而是要準(zhǔn)確地識別和理解自己的情緒，并且能夠有效地表達(dá)和調(diào)節(jié)。通過與其他參與者的交流，我了解到每個人都有自己的情緒表達(dá)方式，而且在不同的情況下，不同的情緒表達(dá)方式都可能產(chǎn)生不同的結(jié)果。因此，培訓(xùn)課程讓我明白了情緒管理的重要性，并提醒我要時刻關(guān)注自己的情緒。
其次，課程教授了一些實用的情緒管理技巧。我學(xué)會了如何控制自己的情緒，以及如何應(yīng)對他人的情緒。例如，在工作中遇到挫折時，我以前總是會失去控制，情緒化地對待問題。但現(xiàn)在，我學(xué)會了深呼吸和冷靜下來，以更冷靜和理性的態(tài)度解決問題。此外，課程還介紹了積極情緒的培養(yǎng)和維護(hù)方法，如培養(yǎng)樂觀的態(tài)度和找到適合自己的心理調(diào)節(jié)方式。我發(fā)現(xiàn)這些技巧對于我來說非常有用，不僅能幫助我更好地應(yīng)對工作中的壓力，還可以改善我的工作效率和團(tuán)隊合作能力。
除此之外，課程還給予了我一些關(guān)于情緒管理的思考。通過與其他參與者的討論和分享經(jīng)驗，我開始認(rèn)識到情緒管理不僅僅是個人的事情，也與組織和團(tuán)隊的氛圍和文化有關(guān)。培訓(xùn)課程引導(dǎo)我思考如何在團(tuán)隊中建立積極的溝通和支持文化，以及如何提高團(tuán)隊成員的情緒管理能力，從而提升整個團(tuán)隊的工作效率和質(zhì)量。這些思考對于我日后的工作和發(fā)展非常有指導(dǎo)意義。
最后，課程給予了我一種必要的心理準(zhǔn)備。通過了解煤礦工作環(huán)境的特點和壓力來源，課程讓我了解到情緒管理在這個領(lǐng)域的重要性。培訓(xùn)課程中的案例分析和實踐訓(xùn)練使我更加意識到在煤礦工作中可能會面臨的情緒困境，并教會我如何做好心理調(diào)適和支持他人。這樣的心理準(zhǔn)備不僅讓我在煤礦工作中更加自信和從容，也為我未來在其他領(lǐng)域中的情緒管理提供了一些思路和經(jīng)驗。
總之，這次關(guān)于煤礦情緒管理的培訓(xùn)課程給予了我非常多的收獲。我在認(rèn)識情緒管理的重要性、掌握實用的情緒管理技巧、思考情緒管理對團(tuán)隊和組織的影響以及心理準(zhǔn)備方面都得到了很大的提升。我相信這些收獲將對我的工作和個人成長產(chǎn)生重要的積極影響。未來，我將繼續(xù)努力將這些培訓(xùn)所學(xué)應(yīng)用到實際工作中，并通過實際行動來提升自己的情緒管理能力。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇五
情緒管理是現(xiàn)代社會中一項非常重要的技能，不僅可以幫助我們更好地處理日常生活中的各種壓力和困難，還可以幫助我們提升個人的工作和生活質(zhì)量。近期，我參加了一次情緒管理培訓(xùn)課程，從中有了一些收獲和感悟。下面我將與大家分享一下我的心得體會。
第一段：了解情緒管理。
在培訓(xùn)的第一節(jié)課上，我們學(xué)習(xí)了情緒管理的基本概念和意義。情緒管理是指合理地接納和控制自己的情緒，使其不至于向外界發(fā)泄或?qū)ψ陨懋a(chǎn)生消極影響。在現(xiàn)代社會中，人們面臨著各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，如果不能有效地管理自己的情緒，就很容易陷入焦慮、抑郁甚至是情緒失控的狀態(tài)。因此，情緒管理對每個人來說都至關(guān)重要。
第二段：認(rèn)識情緒。
在培訓(xùn)的第二節(jié)課上，我們學(xué)習(xí)了如何認(rèn)識和理解自己的情緒。情緒是人類的一種心理反應(yīng)，它包括喜怒哀樂等不同種類。通過認(rèn)識和理解自己的情緒，我們可以更好地掌握自己的情緒變化，從而更好地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。與此同時，我們還學(xué)習(xí)了如何觀察他人的情緒表達(dá)，以便更好地與他人進(jìn)行交流和溝通。只有通過掌握自己和他人的情緒，我們才能更好地了解彼此，建立良好的人際關(guān)系。
第三段：控制情緒。
在培訓(xùn)的第三節(jié)課上，我們學(xué)習(xí)了如何控制自己的情緒。培養(yǎng)健康的情緒管理技巧，對于控制情緒變化和維持情緒穩(wěn)定至關(guān)重要。我們通過各種練習(xí)和案例分析，學(xué)習(xí)了一些具體的情緒管理方法，包括深呼吸、放松訓(xùn)練和積極轉(zhuǎn)移注意力等。這些方法在日常生活中非常實用，可以幫助我們更好地控制情緒，減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生，從而提升自己的心理健康水平。
第四段：傾聽內(nèi)心。
在培訓(xùn)的第四節(jié)課上，我們學(xué)習(xí)了如何傾聽自己的內(nèi)心。內(nèi)心是人最真實的表達(dá)，通過傾聽內(nèi)心，我們可以更好地了解自己的需求和欲望，從而更好地調(diào)整自己的情緒。培訓(xùn)中，我們通過一些冥想和自我反思的練習(xí)，學(xué)會了如何靜下心來，傾聽內(nèi)心的聲音。這種傾聽讓我們更加敏銳地察覺到自己內(nèi)心的變化，從而能夠更好地應(yīng)對困難，理解自己。
第五段：運用情緒管理。
在培訓(xùn)的最后一節(jié)課上，我們學(xué)習(xí)了如何將情緒管理應(yīng)用到日常生活中。培訓(xùn)結(jié)束后的幾周時間里，我積極運用所學(xué)的情緒管理方法。例如，當(dāng)我感到壓力時，我會通過深呼吸和放松訓(xùn)練來緩解自己的緊張情緒；當(dāng)我遇到困難和挑戰(zhàn)時，我會積極轉(zhuǎn)移注意力，尋找積極的解決方案。通過運用所學(xué)的情緒管理方法，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地控制情緒，增強自己的心理韌性，并且能夠更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
通過這次情緒管理培訓(xùn)，我深刻地意識到情緒管理對個人的重要性。掌握情緒管理的技巧不僅可以幫助我們更好地處理日常生活中的各種困難和挑戰(zhàn)，還可以提升我們的心理健康水平。我相信，通過持續(xù)地練習(xí)和應(yīng)用所學(xué)的情緒管理方法，我能夠進(jìn)一步提升自己的情緒管理能力，更好地適應(yīng)和應(yīng)對現(xiàn)代社會的各種挑戰(zhàn)。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇六
經(jīng)過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了很多的成長和進(jìn)步，收獲到了很多幸福和美滿的時刻。這一點，我還是要肯定的。所以，也正是因為如此，我才覺得時間過得十分的迅速。對于這一年的成長和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說，和想要表達(dá)的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。
大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點點滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來都是毫不費力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會顯得十分的艱難。所以，學(xué)會做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。
在過去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識和技巧。再回來運用到孩子們身上，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。
雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個時候，我們要弄懂孩子們是因為什么才產(chǎn)生的情緒，如果他停不下來，那就讓他先冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后，我們再試著跟他進(jìn)行溝通的話，他們就會更容易聽進(jìn)去一些。
幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇七
10月20日我園全體教師參加聆聽了張麗鷹老師的情緒專題課《笑看人生——做陽光快樂的自己》。
張麗鷹老師從解讀壓力、情緒管理、塑造積極心態(tài)三部分很好的詮釋了壓力、情緒的意義。壓力會給生活帶來樂趣，人的成長和發(fā)展是在不斷對應(yīng)環(huán)境壓力的過程，而情緒的真正來源是內(nèi)心的信念、規(guī)條、價值，外界的人、事、物只是誘因。我們可能無法改變風(fēng)向，但我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆；我們可能無法左右現(xiàn)實，但我們可以調(diào)整心情，換一個角度，換一種思維，困難會變成機(jī)遇，挫折會導(dǎo)致成功。生活中我們會遇到各種壓力，而我們要學(xué)會控制自己的情緒，正確面對壓力。
面對天真無邪的孩子，我們幼兒園教師更要管理好自己的情緒，把陽光、快樂、積極帶給孩子，不做暴躁有情緒的老師。一堂滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)恼芰空n程，老師們充滿學(xué)習(xí)熱情，學(xué)以致用，剖析自己，讓最好的自己服務(wù)于本職工作，寫出了自己的所思所想。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇八
通過這次的培訓(xùn)，我也是對于情緒管理方面有了更多的認(rèn)知，并且也是知道，要做好一名老師，去教好孩子們也是需要更多的耐心，更多的細(xì)心才行，對于這次的培訓(xùn)，我也是有一些感悟和體會。
懂得控制情緒是不容易的，我們在幼兒園里面面對各種各樣的問題，孩子們也是不一樣的，有時候的確是會讓人心煩，特別是吵鬧的時候，但是我們也是要記住我們作為老師的一個職責(zé)，去教好他們，去管理好他們，同樣的也是要會控制自己的情緒，盡量的不要把情緒帶到工作里頭來。這次的情緒管理培訓(xùn)里面也是講到這個問題，我們也是深有體會，明白管理好自己的情緒是多么的重要，其實很多時候孩子們的問題也是無意識的，雖然會讓我們心煩，但是也是他們這個年齡階段有的，我們更是需要去體諒他們，去關(guān)心去照顧好他們，同時自己如果也是生活上遇到什么問題，情緒不好，也是要盡快的去處理，不要到了工作之中來出現(xiàn)，也是很不好，對工作不負(fù)責(zé)任的。只有控制住自己的情緒，管理好自己的狀態(tài)，才能更好的把老師這份工作給做好了，去對孩子們負(fù)責(zé)。
懂得合理的宣泄情緒，情緒不但是有的，要懂得控制，同時也是要會合理的宣泄，心情不好的時候，可以通過運動，通過唱歌，通過一些健康的方式去宣泄，而不能通過其他一些暴力的方式，或者口出不好的話語來宣泄，只有合理的去宣泄了，不但是可以調(diào)節(jié)好情緒，同時也是不會對別人造成傷害，在老師講解的`過程之中，我也是回顧以往自己宣泄情緒的方式，的確是可以還有更多的嘗試方法，而不是不說，或者悶在心里，那樣也是非常的'不好，只有宣泄掉了，那么自己也是會更加理性，也是能更好的去工作，在和孩子們的相處之中，雖然很多時候孩子們也是有乖巧聽話的時候，但是也是有時候會鬧脾氣，我們老師也是要去關(guān)注他們，并且這也是他們宣泄情緒的一種方式，更是要去了解為何這樣做的原因，找到了，才能更好地去解決，去讓孩子們從情緒之中走出來。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇九
工作近六年了，但一切就好象剛踏入教師崗位的那一刻，蹦蹦跳跳，無欲無求，只想做好自己的本職工作，然后抱著“能給我碗飯吃吃”就好了的心態(tài)，就是這樣，六年都過去了。
當(dāng)看完艾莫老師的講座之后，心潮十分澎湃，回思以往為人，處事，工作都為自己汗顏，艾莫老師用生動的案例和詼諧的語言在輕松愉快的氣氛中贏得了一次又一次的掌聲，他帶我找到了正確的職業(yè)定位，從而塑造完善的職業(yè)品格。
首先作為教師的我們要熱愛自己的`工作崗位，熱愛自己的教育事業(yè)，一個熱愛教育事業(yè)的人，才會感到教育教學(xué)對他人生的意義與生命的價值，他會在教育教學(xué)活動中感受到生命的律動和活力，體驗到人生的’快樂與幸福，捕捉到生活的絢麗與精彩。學(xué)生是他生命的給養(yǎng)，講臺是他生命的舞臺，教學(xué)是他生命的源泉。
其次作為教師的我們要珍惜自己的工作崗位，珍惜自己的選擇，表現(xiàn)著對教育界事業(yè)全身心投入和不悔追求的信念、態(tài)度和決心。只有珍惜自己崗位的人，才不會對領(lǐng)導(dǎo)阿諛奉承，因為他相信自己的專業(yè)成長不需要領(lǐng)導(dǎo)的施舍，而取決于自己的努力;只有珍惜自己崗位的人，才不會“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”，因為它有自己專業(yè)發(fā)展的目標(biāo);只有珍惜自己崗位的人，才不會對學(xué)生放縱不管，因為他知道，自己最大的成功就是提供給他們最優(yōu)質(zhì)的課堂，培養(yǎng)出發(fā)展最好的學(xué)生;只有珍惜自己崗位的人，才會惜時如金，努力學(xué)習(xí)，因為他知道好教師一定是知識淵博的，沒有廣博專業(yè)知識的教師，他對學(xué)生的愛是蒼白的。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇十
班級治理是一門很大的學(xué)問，比教好一門學(xué)科更難，對于班級治理我們要如何做?我們需要參與培訓(xùn)，提升治理力量。下面帶來的是教師班級治理專題講座培訓(xùn)心得體會。
班級治理工作是一門育人學(xué)科，也是一門育人藝術(shù)。為了進(jìn)一步強化班級治理，提高教師學(xué)生的整體素養(yǎng)。校領(lǐng)導(dǎo)對我們教師進(jìn)展了培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我們觀看了xxx教師的班級治理專題講座，我收獲很大，感受頗深。
為了關(guān)懷每一個學(xué)生的成長，xxx教師始終認(rèn)為學(xué)生是學(xué)生，需要引導(dǎo);學(xué)生是孩子，需要關(guān)愛;學(xué)生是成長中的人，需要寬容。并提出了“全接納、慢引導(dǎo)”的教育理念。
“全接納”即接納每一個孩子，接納每一個孩子的感受。由于無論學(xué)習(xí)好壞，那都是她的學(xué)生。由于無論貧富貴賤，他的感受都是無罪的。在“全接納”的根底上，她又采納了“慢引導(dǎo)”，她認(rèn)為孩子是成長中的`人，允許他們犯錯，再漸漸地急躁引導(dǎo)，幫忙孩子改正錯誤。
鄭教師把教育比作農(nóng)業(yè)，把孩子比作種子，俗話說春種秋收，我們要急躁地等待花開一樣，等待孩子的成長。
全接納，讓孩子們積極向上，慢引導(dǎo)，讓全部孩子自信陽光。
愛是教育的根底，有愛便有了一切。必需有愛心，一個班級才會讓學(xué)生感到家庭般的暖和。只有在這個愛的大家庭中，每一個同學(xué)才會相互關(guān)懷、相互幫忙、相互照看。
我認(rèn)為：教師的愛應(yīng)灑在學(xué)生身上，包括對優(yōu)等生的培育，對一般生的促進(jìn)，對特別生賜予的特別的關(guān)心，對后進(jìn)生賜予的偏愛。
如：我班某同學(xué)在我剛接班時，自由散漫，沒有禮貌，上課說話搗亂，嚴(yán)峻地影響了其他同學(xué)的學(xué)習(xí)。對于這樣一個學(xué)生，我一開頭狠狠地批判了他一頓，發(fā)覺孩子依舊沒有轉(zhuǎn)變，時間久了，發(fā)覺自己治理方法不對。隨后面對這種狀況，我沒有急于批判，而是與他交談。在交談中，我了解到他的爸爸媽媽工作都很忙，無人傾訴，了解到這個狀況后我特別憐憫他，像這樣的孩子假如不準(zhǔn)時教育，賜予特別的愛，會使他失去學(xué)習(xí)的信念。為了能使他轉(zhuǎn)變，我常常找他談心，急躁地引導(dǎo)，用身邊的真實事例感化他，漸漸地他開頭努力學(xué)習(xí)了。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇十一
xxxx年5月9日，我有幸參加了xxxx區(qū)組織的“中小學(xué)幼兒園教師安全與應(yīng)急管理專項培訓(xùn)”。培訓(xùn)之后，我的心情久久不能平靜。一個個鮮活生動的案例，一串串觸目驚心的數(shù)字，一件件安全事故的事例，使我深刻感受到加強中小學(xué)學(xué)生安全工作刻不容緩。血淋淋的事實讓我再一次審視了自己的工作性質(zhì)，也讓我明白了每一位普通教育者的責(zé)任，再一次理解了安全在人們心中的重要意義。
通過這次培訓(xùn)，我收獲頗多。一是提高了對學(xué)校安全工作重要性的認(rèn)識，增強了我對作好安全工作的責(zé)任感、緊迫感、使命感。通過專家列舉大量傷亡數(shù)據(jù)，我看到每年中小學(xué)生死亡人數(shù)急劇上升，令人焦慮和心痛。為我們每個培訓(xùn)人員敲響了警鐘，更改變了過去對于安全工作“說起來重要，干起來次要，干完了不要”的錯誤看法，明確了學(xué)校安全管理的方針，那就是積極預(yù)防、依法管理、社會參與、各負(fù)其責(zé)。二是系統(tǒng)、全面了解了安全事故發(fā)生的特點，懂得了學(xué)校安全工作的管理原則、方法和途徑。任何事物都有規(guī)律可尋，只要我們把握了，就可以解決。我們的專家給了我們很好的回答。如：曹永川校長告訴我們?nèi)绾巫龊弥行W(xué)安全工作，提出了具體方法和要求;張成武律師告訴我們發(fā)生與校園有關(guān)的學(xué)生傷害事故如何處理。
校園安全事故的發(fā)生，其實很多都是由于教師和當(dāng)事人安全意識淡薄、教師的責(zé)任心不強、學(xué)校管理不到位等因素造成的。如果教師對安全的認(rèn)識程度高一點，多一份責(zé)任心，很多事故是可以避免的。所以，首先應(yīng)提高相關(guān)人員的思想意識，提高學(xué)生、家長和教師對安全的認(rèn)識程度，提高隨時、隨地防范不測的能力。學(xué)校的教育教學(xué)對象是學(xué)生，不同的學(xué)生來自千家萬戶。學(xué)生安全，家長放心，學(xué)校順心，政府安心;學(xué)生不安全，家長傷心，學(xué)校鬧心，政府煩心。另外，穩(wěn)定的教師隊伍，安全的教育教學(xué)設(shè)施設(shè)備，融洽的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系，都對和諧校園建設(shè)起著重要的作用。
其次，應(yīng)提高社會的協(xié)調(diào)能力，如：建筑工地要有警告牌和護(hù)欄，嚴(yán)禁學(xué)生入內(nèi)玩耍;在馬路危險處應(yīng)設(shè)立醒目的警告牌，河流、池塘等水深處要有警告牌和護(hù)欄等。
再次，要加強安全宣傳教育，不斷提高學(xué)生的安全意識、思維、習(xí)慣、安全防護(hù)、應(yīng)急和自救的技能和知識;做到安全教育“天天講、月月講，安全教育常掛心、大家生活才安心”;應(yīng)從孩子抓起，使安全教育影響孩子的思維和行為，使孩子從小就養(yǎng)成珍惜生命，自律安全的行為和品德，這是具有重要現(xiàn)實意義和深遠(yuǎn)意義的大事。
結(jié)合培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我覺得我們學(xué)校安全教育工作應(yīng)該特別注意以下幾點：
一、加強門衛(wèi)的管理，嚴(yán)格值班教師工作職責(zé)，杜絕社會閑雜人員及車輛進(jìn)入校園，謹(jǐn)防意外傷害事故的發(fā)生。
二、每周要對校園內(nèi)的所有設(shè)施、場所檢查，消除一切安全隱患。尤其注意電、火、體育設(shè)施等方面的安全隱患排查，努力為廣大的學(xué)生、教職工創(chuàng)造一個安全的學(xué)習(xí)、工作環(huán)境。
三、經(jīng)常對全體學(xué)生進(jìn)行安全知識講座，使廣大學(xué)生樹立“安全重于泰山”、“珍愛生命，平安一生”的觀念，并掌握簡單、基本的自救知識。
四、高度重視學(xué)生交通安全，在校園外公路旁設(shè)醒目的交通警示牌，放學(xué)時教師必須組織學(xué)生有序過馬路;每時每刻提醒學(xué)生隨時注意安全，提高警惕。
五、對學(xué)生普及必要的意外事故處理的.方法，學(xué)會自救，他救的常識，記住幾個重要的報警電話：“119”----火警、“110”----報警、“120”----急救、“122”----交通事故報警、打電話時要說清地點、相關(guān)情況、顯著特征。
六、此外，生活中的安全防范知識也應(yīng)告知學(xué)生，如：怎樣預(yù)防一氧化碳中毒，食物中毒后怎么處理，哪些不良行為有害健康，如何防溺水等等的安全常識。
總之，安全工作只有起點沒有終點，必須做到警鐘長鳴;這是一項長期的、復(fù)雜的系統(tǒng)工程，必須從講政治的高度認(rèn)識并做好這一關(guān)系到千家萬戶的工作;學(xué)校安全文化建設(shè)更是一個系統(tǒng)工程，不能一蹴而就，還需要作艱苦的努力方能實現(xiàn)!為了孩子們的美好未來撐起一片和諧、安康的藍(lán)天，讓我們一起努力吧!按照上級的安排和要求，在xxxx年6月20日到6月29日通過中國教師研修網(wǎng)，參加了xxxx年全國中小學(xué)校長校園安全管理國家級遠(yuǎn)程專題培訓(xùn)。
我作為一名校長，通過參加培訓(xùn)深深的懂得了學(xué)校常規(guī)管理和安全管理的重要意義。
我知道這次培訓(xùn)是為了貫徹落實中央綜治維穩(wěn)電視電話會議和教育部中小學(xué)安全工作視頻會議精神，進(jìn)一步加強校園安全工作的要求的一次中小學(xué)校長校園安全管理專題培訓(xùn)。在培訓(xùn)中我們圍繞當(dāng)前本地區(qū)應(yīng)急管理工作面臨的形勢與任務(wù)、學(xué)校安全突發(fā)事件的預(yù)案制訂與處理、認(rèn)真落實《中小學(xué)幼兒園安全管理辦法》依法做好學(xué)校安全工作、《侵權(quán)責(zé)任法》的解讀、如何做好中小學(xué)安全教育工作、怎樣處理校園意外傷害事故、校園心理危機(jī)的干預(yù)與管理、學(xué)生法制教育的內(nèi)容和方法、學(xué)校安全管理與安全教育的經(jīng)驗進(jìn)行學(xué)習(xí)、交流和研討。
我深深地認(rèn)識到，當(dāng)前和今后一個時期的“重大政治任務(wù)”就是維護(hù)校園安全。學(xué)校財力有限，還有依靠上級主管部門，加大投入做到學(xué)校的技防、人防、物防。校園的安全關(guān)系到千家萬戶安寧、社會和諧穩(wěn)定。面對突發(fā)事件、面對校園安全的緊迫性，從中央到地方、從精神到物質(zhì)都體現(xiàn)著全社會對學(xué)校、對孩子的關(guān)心、守護(hù)。作為校長，維護(hù)校園穩(wěn)定、平安更是我們的義不容辭的責(zé)任和義務(wù)。因此，增長相關(guān)的校園安全管理的知識、技能迫在眉睫。如何處理突發(fā)事件、如何關(guān)注安全管理的細(xì)節(jié)，是我們每一位校長應(yīng)該學(xué)習(xí)掌握的重要知識技能。
學(xué)校一切工作必須以安全為前提，沒有安全保障還談什么工作學(xué)習(xí)生活，更不用說管理，只要時時事事把教育放在第一位，把安全融入所有教育教學(xué)及管理之中，就會最大限度地防范與未然，更不可能有責(zé)任追究。學(xué)生的一切成長必須有安全來作保障，離開“安全”二字談什么都無任何意義，提高學(xué)生自我安全防護(hù)能力顯得尤為重要。學(xué)生自我安全防護(hù)內(nèi)容有：防觸電，防火災(zāi)，防溺水，防食物中毒，防氣體中毒，防拐騙，防災(zāi)害性天氣（雷電、大風(fēng)、暴雨等）、防交通事故、防偷竊盜搶、防其他意外傷害等。我覺得有必要開設(shè)安全教育課，讓學(xué)生掌握“十防”安全防護(hù)知識，從而減少安全事故的發(fā)生，這也使學(xué)生終身受益。
通過學(xué)習(xí)使我進(jìn)一步體會到；校園安全管理的成敗，直接影響到學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量，制約著學(xué)校的發(fā)展。正如教育部長袁貴仁所說：“生命不保，何談教育。”
培訓(xùn)班上，多位專家通過調(diào)研和收集大量數(shù)據(jù)，幫我們分析，近來因校方直接或間接責(zé)任，造成數(shù)十人、甚至上百人傷亡的交通、火災(zāi)、爆炸、踩死踩傷、翻船溺水等特重大事故仍時有發(fā)生。食物中毒、服用藥物引起的不良事件、不法分子沖擊校園擾亂學(xué)校秩序傷害師生的案件都有增長趨勢。這些事故、事件的發(fā)生、不能不引發(fā)我們的深思，學(xué)校正常的教育教學(xué)秩序被打亂了，學(xué)生的身心健康會受到傷害、死傷學(xué)生的家庭遭受不可挽回的損失。同時，也給社會增加不安定因素，造成比較嚴(yán)重的社會影響。這些事件、案件的釀成、固然有因，但與我們主觀上對安全工作不夠重視、疏于管理以及對社會不法分子斗爭不力有很大關(guān)系，致使許多本來可以避免、甚至根本不應(yīng)該發(fā)生的事故、事件發(fā)生了這使我們非常痛心。
這次的學(xué)習(xí)內(nèi)容無時無刻不再提醒我們：校園安全不能忘。校園的安全是實行教育教學(xué)的保障，沒有安全的保障，就沒有辦法實行教育教學(xué)。所以，我們要盡自己所能保障學(xué)生的安全。
教師管理培訓(xùn)心得體會有幸參加“xx市中小學(xué)班主任培訓(xùn)班”的學(xué)習(xí)，聆聽了專家的講座，通過我們學(xué)員之間的交流，使我對班主任工作有了更深刻的認(rèn)識，學(xué)到了一系列科學(xué)、優(yōu)秀的管理方法，領(lǐng)會了一系列先進(jìn)的管理理念，使自己更有信心去做好一名班主任。
在這次培訓(xùn)中，我們聽了祖局長的講話。他提到要注重教育公平，即努力去做到有教無類，讓每一個適齡兒童都應(yīng)有受教育的機(jī)會和權(quán)力;還要做到因材施教，即讓每一個孩子得到適宜他的教育，不使每一個孩子掉隊。這點讓我大受啟發(fā)。最后，祖局長還提出了對我們班主任的幾點希望和要求：
1，要博愛;。
2，要博學(xué);。
3，要感恩;。
4，要表揚;。
5，要批評;。
6，要溝通。
孩子是看著老師的背影長大的，我要努力做一名合格的班主任。
接著，餓哦們還聽了臨沂第一中學(xué)徐xx老師“一個人和一群人的成長”、龐xx老師“一面班旗一個學(xué)生”、杜xx老師“談心要懂得攻心”的班主任技能展示。xx第九中學(xué)洪善理有關(guān)“教師專業(yè)成長”的報告，其中他提到的“教育關(guān)注的是每一個學(xué)生的生命”的理論給了我很大的啟發(fā)。北京十一學(xué)校趙xx的報告“實踐智慧專業(yè)理性教育情懷”提到許多先進(jìn)的教育理論，常xx老師“403教室的故事”使我深深記住了一句話：我始終不忘記自己也曾是一個孩子。我想，它會鞭策著我放慢腳步，用耐心對待我的孩子們。此外，華東師范大學(xué)杜曉新“兒童認(rèn)知能力的評估與訓(xùn)練”、xx市xx區(qū)xx小學(xué)孫xx“創(chuàng)建和諧班級的探索與實踐”、xx外國語實驗學(xué)校于憲平老師“只要用心就會創(chuàng)造奇跡”的精彩報告更是讓我受益匪淺。
總之，這次班主任培訓(xùn)讓我學(xué)到了太多太多，讓我看到了自己的差距。我會以本次培訓(xùn)為新的起點，力爭在今后的班主任工作中，不斷改進(jìn)，不斷提高，積極探索、善于總結(jié)，使自己的工作更加完善。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇十二
為期5天的培訓(xùn)時間，雖然短暫但卻充實，緊湊，收益斐然。專家教授們敏銳的思想，結(jié)合當(dāng)面職業(yè)教育發(fā)展和自身經(jīng)驗、體會出發(fā)、暢談對職業(yè)院校專業(yè)群建設(shè)與特色專業(yè)優(yōu)化的獨特見解，并給予精辟分析，讓我耳目一新，同時感受到巨大地震撼。通過與參會老師的交流，使我啟發(fā)很大。
首先是趙仕芳先生通過專題講座從香港職業(yè)訓(xùn)練局的專業(yè)開發(fā)和專業(yè)設(shè)置的依據(jù)、原則、內(nèi)容與步驟、方法與策略方面作了系統(tǒng)而詳細(xì)的介紹。其次李日全先生從信息技術(shù)在職業(yè)教育上的應(yīng)用方面展現(xiàn)了未來科技在中職教育中的巨大作用及美好前景。第三是馮建強先生從設(shè)計思考創(chuàng)新模式方面對學(xué)員進(jìn)行了安全分享與實用演練。專家們講課生動有趣，平易近人，與學(xué)員熱烈互動，建立了深厚的師生之誼。非常感謝專家的指導(dǎo)與信任，向?qū)＜覀冎戮矗?/p>
通過培訓(xùn)我充分認(rèn)識到：作為中職學(xué)校教育的新生，我感覺我要學(xué)的、要做的很多很多。無論是專業(yè)開發(fā)設(shè)置，還是人才培養(yǎng)、學(xué)校管理方面，都要有推陳出新、運用創(chuàng)新思維，努力整合現(xiàn)代教育科學(xué)技術(shù)，把先進(jìn)的教育教學(xué)理念與先進(jìn)的信息科學(xué)技術(shù)想結(jié)合，才能在中職教育教學(xué)中開辟出一片新天地。
作為中職教育的一員，今后我將時時處處加強自己的理論素養(yǎng)和專業(yè)技能的學(xué)習(xí)和提高，不斷地研究和探索教育、教學(xué)規(guī)律，有目的地總結(jié)教育經(jīng)驗，反思教育教學(xué)實踐，擔(dān)卻不一樣，雖然還是以聽講座的形式，而且一天要聽6個小時。但是這次我是帶著渴求的心理去學(xué)習(xí)的，因為在這近三個月的教師經(jīng)歷中，無論在教學(xué)還是在班級管理上我遇到了太多的問題，我渴望能夠在那些有經(jīng)驗的老師身上得到啟示。在聽課過程中，我往往是邊聽老師的講座，邊對照我這幾個月來所經(jīng)歷的。這次培訓(xùn)使我在今后的.工作中有了明確的目標(biāo)。
首先是在教學(xué)上，我要在最短的時間內(nèi)熟悉教學(xué)工作，堅持寫教學(xué)反思，爭取早點立足腳跟。
其次是在班級管理方面，我班現(xiàn)在紀(jì)律方面雖然有了很大的改善，但是還存在比較明顯的問題：
1、學(xué)生還未養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣。
2、學(xué)生的集體榮譽感還比較缺乏。
所以在接下來的時間里，我著重立足于培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。同時還要采取一定的措施培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感，增強班級的凝聚力。對于學(xué)生良好習(xí)慣的培養(yǎng)，重在堅持，前段時間我雖然試著用幾項措施改變學(xué)生不好的習(xí)慣，但最終因為沒堅持而未能有明顯的效果。
再次是在研究方面，相對于教學(xué)來說，研究的問題更大。因為面對論文，我寫不出精辟的觀點，在以前交的幾篇論文往往都是通過網(wǎng)絡(luò)，東拼西湊，最終還是在做無用功，心里也是非常痛苦。我想這是因為我在平時的教學(xué)生活、班級管理中缺少更多的思考，也缺少記錄，致使腦中沒有形成新鮮的觀點。所以，在今后的教學(xué)生活中要做到思考+記錄。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇十三
聶愛情教授所講述的關(guān)情緒與壓力的控制給了我非常大的觸動，她的思想鞭辟入里，用精準(zhǔn)到位的語言所表達(dá)出來，讓我對教師在日常生活中情緒的控制、壓力的緩解有了全新的認(rèn)識。例如情緒對人的正面以及負(fù)面的`影響，以及在生活中我們調(diào)節(jié)壓力的方式：尋找壓力源，正確認(rèn)識自我，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻挼?。這些建議對于一名新手教師來說，非常的及時也非常的實用，讓我獲益匪淺。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇十四
來自浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系副教授、博士生導(dǎo)師聶愛情給我們帶來了《情緒和壓力管理》這一課，讓我們對情緒和壓力有了新的認(rèn)識。心態(tài)會影響我們的能力和健康。在工作和學(xué)習(xí)中，要保持良好心態(tài)，好的心態(tài)才會造就完滿的生活。保持好心態(tài)就要正確認(rèn)識自我，了解自己，真正接納自己的優(yōu)缺點?！兜赖陆?jīng)》有言：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣?！痹谏钪泄?jié)制自己的欲望，知足常樂，善于發(fā)現(xiàn)自己和周圍人的.長處，也有助于好心態(tài)的建立。這次培訓(xùn)讓我更客觀地來審視自己的生活，學(xué)會了正確對待壓力和情緒。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇十五
教師職業(yè)也屬于容易產(chǎn)生負(fù)面情緒和壓力的職業(yè)，而沒有情緒和壓力管理能力，從而沒有陽光心態(tài)，會引起生理和心理的疾病。老師要學(xué)會調(diào)適自己，找到自己的壓力“最佳區(qū)域”，活在當(dāng)下，問題不變，可以改變看待問題的.視角，也要松弛有度，不要太勞累，可以進(jìn)行合理的運動。
教師情緒管理培訓(xùn)的心得體會篇十六
人生不如意事，十之八九。沒有人能夠永遠(yuǎn)順利，面對挫折和不愉快的時候，能夠保持平穩(wěn)狀態(tài)解決問題，個人心態(tài)起重要作用。心態(tài)影響人們的能力，能力影響人們的命運，所以擁有陽光心態(tài)尤為重要。我們一定要正確認(rèn)識自己，面對問題的時候要調(diào)整自己看待問題的看法，控制負(fù)面情緒。要知道，重要的`事情就是我們現(xiàn)在手里的事情，重要的人就是當(dāng)下陪我們的人。享受生活，享受當(dāng)下。
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