總結(jié)讓我們對自己的努力有更清晰的認(rèn)識(shí)，為接下來的行動(dòng)提供指導(dǎo)。在總結(jié)中，我們應(yīng)該提供一些具體的例子和事實(shí)來支持我們的觀點(diǎn)。總結(jié)是一種成長和進(jìn)步的方式，可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的長處和潛力，為未來的發(fā)展提供指引。在寫總結(jié)之前，我們需要先梳理出要總結(jié)的核心要點(diǎn)和重點(diǎn)部分。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，希望能給大家提供一些啟示和參考。
生存訓(xùn)練的收獲篇一
來到游泳館，我們下了車跑進(jìn)更衣室，換好衣服便向泳池跑去。游泳館可真大呀!在游泳池前有一個(gè)消毒池，我剛把腳伸進(jìn)去就凍得叫起來，我快速的跨過后來到泳池邊，游泳池里有一些紅、藍(lán)、黃相間的水道，在游泳池四角有四個(gè)梯子，我們可以從那里下水。
第一天，我們復(fù)習(xí)了一下蛙泳的動(dòng)作。第二天，我們男、女生pk了一場，每個(gè)班選出成績較好的8名同學(xué)參加最后一天的班級間比賽。第三天和第四天我們進(jìn)行了訓(xùn)練。終于到了最后一天，要進(jìn)行游泳接力比賽。女生的比賽開始了，我班的第一棒徐可菲像一枚出膛的魚雷嗖嗖向前游去。她腳一蹬，手一劃，一會(huì)兒就超上了四(1)班的選手。緊接著第二棒也沖了出去，她奮力劃水活像一只小青蛙。這局我們女生贏了。而我們男生也不錯(cuò)!所有的同學(xué)非常盡力的去游，我是最后第二個(gè)，當(dāng)輪到我時(shí)，我用力一蹬腿，手腳并用，用標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳姿勢奮力向前游去，我心中只想著快點(diǎn)到、快點(diǎn)到。最后我們又贏了，大家一起歡呼雀躍，沉浸在成功的喜悅氣氛中。
經(jīng)過五天的生存訓(xùn)練，讓我的游泳技能得到了提高，我感受到了游泳的快樂和一起游泳的樂趣!
生存訓(xùn)練的收獲篇二
“野外生存生活訓(xùn)練”是新拓展的高校體育課程內(nèi)容。它是以野外生存、生活訓(xùn)練為主要手段，增進(jìn)大學(xué)生身心健康的重要途徑。根據(jù)教育部8月頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》所制定的課程的總目標(biāo)，“野外生存生活訓(xùn)練”按照五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域來確定教學(xué)的基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)?！耙巴馍嫔钣?xùn)練”是新拓展的高校體育課程內(nèi)容，其目的在于以野外生存、生活訓(xùn)練為主要手段，幫助學(xué)生建立正確的體育意識(shí)，提高對健康第一思想的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和鍛煉能力，促進(jìn)學(xué)生的身體健康和心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力。該課程的具體目標(biāo)分為兩個(gè)層面五個(gè)領(lǐng)域:。
（1）基本目標(biāo):。
運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，體驗(yàn)親近自然、挑戰(zhàn)自我的樂趣，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣和愛好，基本形成終身體育的意識(shí)。
運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握有關(guān)野外生存生活的基本知識(shí)、技能和能力，以及適應(yīng)自然和挑戰(zhàn)自然的'能力，掌握提高相關(guān)體能的方式方法。
身體健康目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，有效地提高學(xué)生的體能，改善身體各系統(tǒng)的機(jī)能，提高身體對外部環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防疾病的侵入，最終達(dá)到提高學(xué)生身體健康水平的目標(biāo)。
心理健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，磨煉意志，改善情緒狀態(tài)，確立良好的自我概念，培養(yǎng)吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。
社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，提高人際交往的意識(shí)和技能，處理好合作與競爭的關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力。
（2）發(fā)展目標(biāo)：
運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的體育鍛煉欲望，體驗(yàn)挑戰(zhàn)極限的樂趣，能自覺地參與、科學(xué)地指導(dǎo)體育鍛煉過程。
運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：能參加具有挑戰(zhàn)性的野外活動(dòng)和競賽，挖掘身體潛能，提高技能，具備自我和指導(dǎo)他人進(jìn)行科學(xué)鍛煉的能力。
身體健康目標(biāo)：通過該課程的學(xué)習(xí)，全面發(fā)展體能，達(dá)到較高的身體機(jī)能水平。
心理健康目標(biāo)：在挑戰(zhàn)性更強(qiáng)的野外生存生活訓(xùn)練中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能在艱苦、惡劣的環(huán)境中體現(xiàn)良好的行為習(xí)慣。
簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的總體設(shè)想與安排。
1、總體設(shè)想。
（1）整個(gè)教學(xué)過程一般分為兩部分，即常規(guī)教學(xué)和野外綜合實(shí)踐（或考核）。常規(guī)教學(xué)以理論課、實(shí)踐課的形式在教室、操場、以及學(xué)校附近可利用的自然環(huán)境中進(jìn)行教學(xué)；野外綜合實(shí)踐既是提高學(xué)生野外生存生活能力的訓(xùn)練課，又是對學(xué)生野外生存生活能力的綜合考核，須在野外的環(huán)境中進(jìn)行。
（2）野外綜合實(shí)踐可根據(jù)學(xué)習(xí)進(jìn)程設(shè)計(jì)成初級、中級、高級等不同難度?；顒?dòng)形式可分為基地式、穿越式、混合式。時(shí)間可利用雙休日、節(jié)日長假、寒暑假等。
（3）每學(xué)期可安排36—72學(xué)時(shí)（含野外綜合訓(xùn)練的學(xué)時(shí)）。其中理論課、實(shí)踐課、野外綜合實(shí)踐課的學(xué)時(shí)數(shù)比例以1：2：3為宜。
（4）可運(yùn)用學(xué)生自評、學(xué)生互評、教師評價(jià)等方法（可采用百分制評分+評語的方式），從五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域綜合評價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。
2．野外綜合訓(xùn)練實(shí)踐。
（1）基地型：基地型野外綜合訓(xùn)練是以大本營為活動(dòng)基地，利用周圍地形環(huán)境制定活動(dòng)內(nèi)容。該案例的活動(dòng)時(shí)間為3天、難度較低。
第一天：從學(xué)校出發(fā)，中午到達(dá)目的地，建立基地，自做午餐。
下午13：30野外定向訓(xùn)練。下午17：30返回基地，野炊，晚21：30休息。
第二天：早晨5：30早餐，7：00出發(fā)，進(jìn)行野外特殊路段行走訓(xùn)練。中午吃干糧。下午1:30進(jìn)行叢林、碎石坡穿越訓(xùn)練。下午16：30前返回營地，做飯。18：30篝火晚會(huì)，同學(xué)談體會(huì)交流。
第三天：早晨5：30做飯，7：30開始野外覓食，野外創(chuàng)傷處理，自救、互救、緊急求救等方法的訓(xùn)練。中午吃干糧。下午13：00整理行裝、拔營返程。
野外拓展訓(xùn)練是借鑒先進(jìn)的團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)理論，由傳統(tǒng)外展訓(xùn)練發(fā)展而來的。它利用大自然的各種條件，通過設(shè)定具體的任務(wù)與規(guī)則，結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險(xiǎn)阻、艱辛、挫折等困難來提升個(gè)人意志力、團(tuán)隊(duì)的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等為目的的挑戰(zhàn)式拓展訓(xùn)練，從而達(dá)到激發(fā)潛能，熔煉團(tuán)隊(duì)的目的。
野外拓展的魅力來自于：
自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。
挑戰(zhàn)之美：叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。
心靈之美：團(tuán)隊(duì)合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗(yàn)。
參訓(xùn)個(gè)人將會(huì)有如下收益：
1、體驗(yàn)野外探險(xiǎn)樂趣自然、領(lǐng)略大自然中各種各樣的挑戰(zhàn)與刺激。
2、學(xué)習(xí)到基本的野外探險(xiǎn)技術(shù)和生存技巧。
3、認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自身信心。
4、克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。
5、調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對工作與生活的挑戰(zhàn)。
6、認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識(shí)和責(zé)任心。
7、改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作。
訓(xùn)練一般由兩個(gè)部分組成：
1、基地訓(xùn)練：
野外生活技能：建設(shè)宿營地、野外用火必備知識(shí)和野外自我防護(hù)。
素質(zhì)拓展技能：了解裝備、掌握常用繩結(jié)、練習(xí)攀巖等相關(guān)技能。
團(tuán)隊(duì)初步建設(shè)：利用場地課目與團(tuán)隊(duì)拓展游戲初步建立團(tuán)隊(duì)，提升團(tuán)隊(duì)的信任度、溝通力、決策力，為下一步的野外項(xiàng)目做好準(zhǔn)備。例如：求生墻、空中飛人等各種團(tuán)體項(xiàng)目。
2、野外訓(xùn)練：
這是訓(xùn)練的主體。下面針對各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行介紹，每個(gè)項(xiàng)目分為課程簡介與訓(xùn)練目標(biāo)。
天然攀巖。
課程簡介：這是一個(gè)野外素質(zhì)拓展的經(jīng)典項(xiàng)目。學(xué)員在經(jīng)過基本攀巖技巧訓(xùn)練之后，穿戴護(hù)具，在攀巖繩的保護(hù)下，獨(dú)立攀爬天然巖壁，登上巖頂。其間攀巖者面臨的問題是線路選擇，支撐點(diǎn)確定和技巧與力量的恰當(dāng)運(yùn)用。
訓(xùn)練目標(biāo)：項(xiàng)目本身具有高挑戰(zhàn)性，能夠給參加者帶來成就感。同時(shí)激勵(lì)和強(qiáng)化頑強(qiáng)的斗志、取勝的信念，與磨練意志力，培養(yǎng)沉著冷靜的心理素質(zhì)。
巖降。
課程簡介：這個(gè)項(xiàng)目往往和攀巖相組合，成為攀巖的下一個(gè)環(huán)節(jié)。在項(xiàng)目中，參訓(xùn)者借助專業(yè)繩索器械，利用單繩技術(shù)，自己給自己放繩，背朝地面，如同飛虎隊(duì)從巖頂降落到地面。
訓(xùn)練目標(biāo)：本課目屬于高心理挑戰(zhàn)的科目。挑戰(zhàn)心理恐懼，體驗(yàn)與自己抗?fàn)幰约俺晒Φ臉啡?。讓學(xué)員重新認(rèn)識(shí)自己，從而增強(qiáng)學(xué)員自信心。
溯溪。
課程簡介：參訓(xùn)者沿著溪流進(jìn)入向高處行進(jìn)。沿途要穿越天然障礙：灌木草叢、攀爬巖石、趟水浮游等。在溯溪過程中，團(tuán)隊(duì)成員透過相互幫助，克服挑戰(zhàn)項(xiàng)目：水上滑索、繩橋過潭、沿途尋寶等。
訓(xùn)練目標(biāo)：這是一項(xiàng)健康且富有挑戰(zhàn)性與趣味性團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。它能讓團(tuán)隊(duì)切身感受到在團(tuán)隊(duì)成員中的相互幫助，共渡難關(guān)中體現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)拓展個(gè)人與團(tuán)隊(duì)面對困難，面對體力、智力與心理三重壓力的素質(zhì)。特別體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。
救援行動(dòng)。
課程簡介：這是一個(gè)尋人的團(tuán)隊(duì)競賽項(xiàng)目。在項(xiàng)目進(jìn)行中，每個(gè)隊(duì)伍中的若干隊(duì)員被教練帶到野外（例如：洞穴）隱藏起來。假定這些隊(duì)員與團(tuán)隊(duì)失散并且受傷不能行動(dòng)。每個(gè)團(tuán)隊(duì)的任務(wù)就是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)在山間搜索尋找隊(duì)員，時(shí)間短的團(tuán)隊(duì)為勝。在項(xiàng)目進(jìn)行中，失散隊(duì)員與大隊(duì)伍唯一的聯(lián)絡(luò)方式是一部對講機(jī)。項(xiàng)目難度在于溝通的有效性、決策的準(zhǔn)確性與行動(dòng)的快速性。
訓(xùn)練目標(biāo)：本課目有效地培養(yǎng)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的行動(dòng)力、信息處理能力與決策力。也是對團(tuán)隊(duì)危機(jī)處理能力的一次考驗(yàn)。在項(xiàng)目中，參訓(xùn)者能夠強(qiáng)烈體驗(yàn)有效溝通、有效團(tuán)隊(duì)工作的重要性，進(jìn)而能充分注重實(shí)際工作中的溝通，避免溝通障礙、提升團(tuán)隊(duì)工作績效。特別適用于部門工作團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練與項(xiàng)目小組的專項(xiàng)訓(xùn)練。
a、挑戰(zhàn)自我，超越極限，重新認(rèn)識(shí)自我，樹立積極心態(tài)，激發(fā)個(gè)人潛質(zhì)；
b、砥礪意志，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)；
c、拓展心胸，關(guān)愛他人，改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；
d、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和創(chuàng)造力，增進(jìn)對集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；
e、強(qiáng)健體魄；
f、掌握基本的野外生存技能；
g、回歸自然，親近自然，關(guān)愛自然。
四、簡介高校開展野外生存生活訓(xùn)練課的必備條件。
（1）野外基本生活條件的獲取。
（2）野外基本技能學(xué)習(xí)。
（3）簡單生活用具的制作。
（4）野外基本設(shè)備的使用。
（5）基本體能訓(xùn)練。
（6）特殊技能訓(xùn)練。
（7）心理訓(xùn)練。
（8）野外綜合訓(xùn)練。
（9）野外險(xiǎn)情的處置。
（10）野外傷病的自救與互救。
（11）野外應(yīng)急措施。
（12）野外求救信號的發(fā)放與接收。
生存訓(xùn)練的收獲篇三
大家，如果你們認(rèn)為自己很倒霉，那就錯(cuò)了。因?yàn)?，我學(xué)了跆拳道差使真正的倒霉呢！（不過最終還是有甜頭的，工夫不負(fù)有心人嗎?。?。
周日下午，我們要練腿法。可是為什么練腿法倒霉呢？我愛練腿法呀。今天學(xué)的是新課呀！那我應(yīng)該更高興呀！但學(xué)騰空腿法。這樣就要練跳躍！這可以說是我最不擅長的了。所以，今天，我栽了。
春輝5個(gè)腳把才跳過了第3個(gè)；審俊跳完了之后還踢到了教練手里拿著的腳把，在下，佩服，佩服……哈哈。
這節(jié)魔鬼訓(xùn)練課呀，真是讓我有喜又有憂。
生存訓(xùn)練的收獲篇四
提高學(xué)生心理素質(zhì)的教育是素質(zhì)教育的一個(gè)重要組成部分。自信，在心理素質(zhì)中占第一位，“自信是成功的一個(gè)秘訣”，“自信是英雄主義的本質(zhì)”。(——[美]愛默生)培植學(xué)生自信心，是貫徹面向全體學(xué)生，對學(xué)生的成長全面負(fù)責(zé)的素質(zhì)教育思想的一個(gè)重要任務(wù)。
培植學(xué)生的自信心，不能靠說教，必須使學(xué)生在實(shí)踐中通過克服困難、戰(zhàn)勝逆境，獲得成功的真切體驗(yàn)。蘇霍姆林斯基說得好，“成功的歡樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進(jìn)兒童好好學(xué)習(xí)的愿望。請你注意無論如何不要使這種內(nèi)在的力量消失。缺少這種力量，教育上的任何巧妙措施都是無濟(jì)于事的?！币虼?，在教育過程中創(chuàng)設(shè)體驗(yàn)成功的條件和情境，才能有效地培植學(xué)生的自信心。在班主任工作中我從以下幾個(gè)途徑讓學(xué)生體驗(yàn)成功：
一、在集體活動(dòng)中體驗(yàn)成功。
個(gè)體與群體密不可分，集體的成功能使每個(gè)人分享歡樂。我在班主任工作中認(rèn)真對待學(xué)校的每一次活動(dòng)和評比，比如“文明班級”評比、一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽或文藝匯演、本學(xué)期的跳繩比賽，以及主題班會(huì)等各項(xiàng)活動(dòng)。我們師生同心同德，力爭最好的成績。讓學(xué)生在集體活動(dòng)中體驗(yàn)成功，既增強(qiáng)了集體的凝聚力，又能激發(fā)每個(gè)學(xué)生的自信心。
二、在上進(jìn)“爬坡”中體驗(yàn)成功。
爭取成功是一個(gè)過程，是逆水行舟，是上進(jìn)“爬坡”。要培植學(xué)生的自信心，就要進(jìn)行“我能行教育”，把鼓勵(lì)學(xué)生與嚴(yán)格要求結(jié)合起來。我經(jīng)常對學(xué)生說的話是“我覺得你行!”我班的韓國男孩樸瑞林，剛從韓國來時(shí)由于語言不通，很靦腆，不愿與人交流，上課聽不懂索性就趴在課子上睡覺，教師與他交流他總是說我聽不懂。有一次我偶然發(fā)現(xiàn)他的手很巧，手工作得很棒，于是我拿著他做的手工很夸張地贊美道：“哇，你怎么做得這么好看呀?”聽到稱贊的他立刻來了精神，吃力地用不太熟練的中文說道：“這……還不……好……，我還能……做更好?！甭犃怂f的話，我激動(dòng)萬分，因?yàn)槲疫@還是第一次聽他說這么多話，并且還是用中文。我立即說：“是嗎?能教教我嗎?”我故意放慢語速說。他很高興地答應(yīng)了，并且還一邊做一邊與我交流，雖然很費(fèi)力，但我認(rèn)為他已在成功中找到了自信。我不斷適時(shí)地鼓勵(lì)他的漢語進(jìn)步很大。有了老師的鼓勵(lì)，同學(xué)的幫助，他很快與同學(xué)們打成了一片。
無論做什么事，我對學(xué)生總是嚴(yán)格要求，事情沒有做好，只要還有潛力，決不允許放棄。有一些學(xué)生不求上進(jìn)，但經(jīng)過各種教育活動(dòng)和嚴(yán)格訓(xùn)練，不斷體驗(yàn)成功的喜悅，從老師鼓勵(lì)的“我覺得你行”到真切地感悟“我能行”，調(diào)動(dòng)起潛在的能力，在學(xué)習(xí)中取得了較好的成績。
三、在班級生活中體驗(yàn)成功。
教育，可分為有言之教和無言之教。無言之教包括利用環(huán)境、情境育人。在帶班實(shí)踐中，我采用激發(fā)自信心的情境和活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)、自覺地磨練自己，破除學(xué)生自卑、膽怯的心理，增強(qiáng)自信和魄力。比如現(xiàn)在我班實(shí)行的“我是小班長”活動(dòng)，使每一個(gè)學(xué)生的口頭表達(dá)能力、組織能力、應(yīng)變能力、受挫能力、人際交往能力等都得到不同程度的鍛煉和提高。這樣，打破了班干終身制的做法，使后進(jìn)生也體驗(yàn)到“當(dāng)班長”的感覺，找回自信。
我感到學(xué)生在充滿上進(jìn)的集體中，不斷增強(qiáng)拼搏意識(shí)，在成長的道路上堅(jiān)持“爬坡”，在教師的引導(dǎo)下，在活動(dòng)實(shí)踐中不斷開發(fā)潛能，體驗(yàn)成功，自信心一定能日益增強(qiáng)，心理素質(zhì)會(huì)日益提高。
生存訓(xùn)練的收獲篇五
上周黃老師跟我們說：“去娃哈哈小學(xué)上生存訓(xùn)練課，就是學(xué)游泳和教你怎么應(yīng)付我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┣笊寄?，學(xué)會(huì)保護(hù)自己”。這時(shí)，我們?nèi)鄽g呼起來，當(dāng)時(shí)我們的`心情非常激動(dòng)，很興奮。
很快到了周一，也就是9月9日。早上我們一來到學(xué)校就開始討論這個(gè)熱門的話題：你游泳鏡是什么顏色的？你游泳衣是什么樣子的？你帶了幾條毛巾等等這些聊不完的話題。時(shí)間過得很快，到了中午吃好午飯，公交車就開到校門口來接我們了。上車很快就到了目的地。我們一進(jìn)大門就驚嘆著說：“娃哈哈小學(xué)真大呀！”接著我們了來到了游泳館，換好衣服站在墊子上。教練先教我們做了熱身運(yùn)動(dòng)，接著一個(gè)一個(gè)都下水去了。教練先教我們憋氣、放松、把身體浮在水面上，接著教我們學(xué)了自由泳，這樣來回游我慢慢的掌握到了竅門，覺得游泳并不是一件很難的事情。
時(shí)間過得飛快，我們的游泳課結(jié)束了，車來接我們了。今天雖然很累，但是我又掌握了一項(xiàng)新的生活技能。
生存訓(xùn)練的收獲篇六
為期五天的生存訓(xùn)練今天結(jié)束了，在這次生存訓(xùn)練中我感受頗多。第一天的游泳訓(xùn)練對我來說有很大的挑戰(zhàn)，看見同學(xué)們像一條條歡快的魚兒在水中暢游，我四肢不聽使喚地游起狗刨式泳姿，頂著同學(xué)對我的嘲笑，我給自己打氣，給自己加油，每天都有一點(diǎn)進(jìn)步，通過四天的努力，我用標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳姿勢，終于在今天的游泳測試中獲得了優(yōu)秀?？粗t色卡片上寫著“榮譽(yù)證書”四個(gè)燙金大字，我心里喜滋滋的，這幾天的努力沒有白費(fèi)。
今天的綜合測試我們同學(xué)們同心協(xié)力在各個(gè)項(xiàng)目上都取得了不錯(cuò)的成績，獲得了總分第一。
這次的生存訓(xùn)練課既讓我掌握了應(yīng)急自救能力，又使我懂得了在困難面前不要退縮，要挑戰(zhàn)自我的道理，受益匪淺??！
生存訓(xùn)練的收獲篇七
“唉，怎么感覺現(xiàn)在游泳更緊張了？”“就是，我想先聽講座再游泳?！蓖瑢W(xué)們在前往娃哈哈小學(xué)的路上竊竊私語。“轟——”汽車停下了，我緊張兮兮地排好隊(duì)，進(jìn)了游泳館。下水后，我感到水面熱，水底冷，并且水也不像昨天的那么高了。
教練又叫我們游二十圈。不會(huì)吧，怎么還是一模一樣的！我按捺不住心中的疑問，問教練：“教練，不是說這幾天學(xué)自由泳嗎？”“誰說的？”“通知上說的?！蔽覀兤咦彀松嗟鼗卮稹！巴ㄖ?？我沒看過你們的通知。”教練回答。“啊——”教練的回答，給我們的心上潑了一盆冷水，于是大家齊聲尖叫道。我們游完，教練讓我們休息。在休息時(shí)，我、姚鑒雯、鄒美琳、呂怡佳玩了一個(gè)扔泳鏡的游戲。就是每個(gè)人輪流摘下泳鏡，扔到水里，扔泳鏡者喊“一、二、三”后其他人潛下水用手撿泳鏡，誰先撿到誰勝出。
我們就這樣一直玩到下課，可是途中杜逸杰不停地向我們這兒潑水，搞得我們不得安寧。上課了，夏老師給我們講了火災(zāi)，比如分類、逃生方法、滅火器、短片……甚至夏老師還拿來了兩個(gè)干粉滅火器，并叫了兩個(gè)同學(xué)上臺(tái)演示使用方法。這時(shí)，我看了看自己的水杯，嗬，還真有些像滅火器哦！上面的鐵環(huán)像安全銷，蓋子像把手……最主要的是，它也是紅色的哦！嘻嘻，真有趣！今天真是又喜又悲??！喜的是我們玩了扔泳鏡的游戲和發(fā)現(xiàn)了水杯像滅火器；悲的是又得游二十圈和杜逸杰老潑水。唉！
生存訓(xùn)練的收獲篇八
今天是生存訓(xùn)練的第二天，我和同學(xué)們興高采烈地再一次來到娃哈哈小學(xué)的游泳館。
今天的訓(xùn)練對我們藍(lán)帽子（會(huì)游泳的）的隊(duì)員是一項(xiàng)速度競賽，同學(xué)們排好隊(duì)依次下水，等第一個(gè)同學(xué)游出20米后第二個(gè)同學(xué)下水，在途中可超越，我是倒數(shù)第二個(gè)下的水，經(jīng)過50米的沖刺，我超過了張浩洋，劉一隆等同學(xué)，趕在第5位。引來了某些同學(xué)的羨慕，我對他報(bào)以一笑。
我游泳的姿勢和速度受到了教練的認(rèn)可和表揚(yáng)并對我說了一個(gè)令人振奮的消息：在班里排前幾名的同學(xué)要參加班與班之間的接力賽。得到這個(gè)消息，我很興奮，馬上就蠢蠢欲動(dòng)啦，雖然在班里我學(xué)習(xí)成績不是很好，但是我要抓住這次機(jī)會(huì)，好好訓(xùn)練，爭取取得好成績，代表四（2）班參加比賽并取得名次，為班級爭得榮譽(yù)，讓同學(xué)們對我刮目相看。
結(jié)合這次的訓(xùn)練，對我自己的成績還不夠滿意，回家后一定要抓緊時(shí)間完成作業(yè)，騰出時(shí)間去訓(xùn)練，提高自己的技藝，為取得好成績努力！
大家看我的吧！
生存訓(xùn)練的收獲篇九
今天是生存訓(xùn)練的開幕式，我們四年級組懷著激動(dòng)的心情來到娃哈哈小學(xué)。杜書記在開幕式上發(fā)表了簡短的講話，接著馬上開始了生存訓(xùn)練的活動(dòng)。
我們先去了多媒體教室，了解了一些關(guān)于地震的知識(shí)，并學(xué)習(xí)了救生和自救的知識(shí)，同學(xué)們聽得津津有味。
接下來就到了大家期待已久的游泳課程時(shí)間。老師將大家分為初學(xué)組、入門組和無敵組。我學(xué)游泳已有2年了，理所當(dāng)然地進(jìn)入無敵組。在無敵組里，我們男生和女生進(jìn)行了游泳接力比賽。同學(xué)們各自亮出自己的高招，有的用蛙泳，有的用自由泳，有的用蝶泳，還有的用狗刨式。我作為第一棒選手，站在泳池起點(diǎn)，心情非常激動(dòng)緊張。只聽得一聲哨響，我和對手如離弦之箭，以光一般的速度向前出發(fā)。我開足馬力，迅速揮動(dòng)雙臂，兩腿用力拍打水面?？纱笫虏缓?，我發(fā)現(xiàn)無論自己怎么也追不上對手，等游回來停下后，我才知道，剛才自己的腳抽筋了，怪不得腳那么疼。
臧政煒出發(fā)了，他的小宇宙爆發(fā)了，短短幾秒鐘，就把對手拉得很遠(yuǎn)了，他的兩腿比我有力多了，掀起了巨大的浪花。
同學(xué)們在游泳池爭先恐后，個(gè)個(gè)像浪里白條，不相上下，最后打成平手。
第一天的生存訓(xùn)練很快就結(jié)束了，我們真的不愿意離開游泳池。明天見，游泳池！
生存訓(xùn)練的收獲篇十
在我參加的每一個(gè)訓(xùn)練中，不斷地收獲和成長。每一次訓(xùn)練都是一個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)，讓我在挑戰(zhàn)中鍛煉自己，不斷超越自己。通過不斷地努力和堅(jiān)持，我收獲了許多實(shí)實(shí)在在的心得體會(huì)。
首先，訓(xùn)練教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。每一次訓(xùn)練都需要付出大量的時(shí)間和精力，有時(shí)候會(huì)感到非常辛苦和困難。但是，只有在堅(jiān)持下去的過程中，我才能看到自己的進(jìn)步，達(dá)到自己的目標(biāo)。無論是在體能訓(xùn)練中堅(jiān)持完成每一組動(dòng)作，還是在智力訓(xùn)練中保持專注和耐心，我都學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈。這不僅在訓(xùn)練中對我有益，而且會(huì)對我的整個(gè)人生產(chǎn)生積極影響。
其次，訓(xùn)練教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)協(xié)作和合作的重要性。在訓(xùn)練中，我們總是需要與隊(duì)友緊密配合，共同完成任務(wù)。只有相互協(xié)調(diào)和相互合作，我們才能取得最好的效果。通過與隊(duì)友的交流和合作，我深刻地認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，每個(gè)人的貢獻(xiàn)都是不可或缺的。這個(gè)領(lǐng)悟讓我更加懂得珍惜與他人合作的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)傾聽和溝通，更好地融入集體。
第三，訓(xùn)練教會(huì)了我面對挫折和困難時(shí)保持積極的心態(tài)。在訓(xùn)練的過程中，難免會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候，我會(huì)面臨失敗和挫折，感到無助和沮喪。但是，訓(xùn)練也教會(huì)了我要勇敢面對困難，要相信自己的能力和潛力。每一次挫折和困難都是一次成長的機(jī)會(huì)，只有經(jīng)歷過了這些，我才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。
第四，訓(xùn)練教會(huì)了我管理時(shí)間的重要性。在訓(xùn)練中，每一秒鐘都是寶貴的。我學(xué)會(huì)了如何高效地安排和管理自己的時(shí)間，合理分配各種任務(wù)和學(xué)習(xí)。這不僅讓我在訓(xùn)練中取得了更好的效果，也讓我在日常生活中更加高效和有條理。時(shí)間管理的重要性讓我認(rèn)識(shí)到，只有善于利用時(shí)間，才能更好地充實(shí)自己，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
最后，訓(xùn)練教會(huì)了我如何建立目標(biāo)并追求成功。訓(xùn)練需要明確的目標(biāo)和努力方向。通過設(shè)定目標(biāo)，我知道自己要達(dá)到什么樣的水平，在訓(xùn)練中明確自己的方向。而追求成功則需要持之以恒的努力和不斷的修正。通過訓(xùn)練，我掌握了如何設(shè)定目標(biāo)，并不斷努力追求自己的成功。無論遇到多大的挑戰(zhàn)，只要我不放棄，都有可能取得自己想要的成績。
總而言之，在每一次訓(xùn)練中，我都能夠從中獲得寶貴的心得體會(huì)。堅(jiān)持不懈、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、保持積極心態(tài)、管理時(shí)間和建立目標(biāo)追求成功，這些都是我在訓(xùn)練中學(xué)到的寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。這些經(jīng)驗(yàn)不僅對我的訓(xùn)練有幫助，也對我的整個(gè)人生產(chǎn)生積極的影響。因此，我會(huì)繼續(xù)努力訓(xùn)練，不斷提升自己，追求更高的目標(biāo)和更大的成就。
生存訓(xùn)練的收獲篇十一
日子過的真快，今天是生存訓(xùn)練的最后一天了。
首先進(jìn)行了緊張的生存訓(xùn)練考試，同學(xué)積極正確地回答了老師的各種知識(shí)提問。
接力比賽要正式開始了，我們401班的主力隊(duì)員是我、林子杰、邵逸和王天寧，經(jīng)過全體同學(xué)的多天努力配合，相信男女兩隊(duì)一定可以取得好成績。
男生先開始比賽了，林子杰作為第一棒，聽到老師的哨聲就沖出了起點(diǎn)，快速把另外兩個(gè)班的同學(xué)拉開了距離；緊接著是邵逸和張聞迅；我作為壓陣的最后一棒也開始奮力出發(fā)了，雖然耳邊模模糊糊地聽到同學(xué)們的加油聲，但我心里只有一個(gè)念頭，那就是快些，更快些，像水中蛟龍一般把另外兩班的對手甩到了身后許多，終于到了終點(diǎn)，我們?nèi)〉昧说谝幻Ｅ荣愐埠茼樌?，王天寧、雷婷、張涵菲和周妤婕?jīng)過全力拼搏，把其他對手甩出了10多米的距離，也取得了第一名。我們班全體同學(xué)沸騰了，自豪的喊著：我們班贏了，兩個(gè)第一名。團(tuán)結(jié)的力量確實(shí)不容置疑。
沉浸在比賽的興奮中我們又看了一部電影《怪物世界》，講述了怪物利用小朋友的驚叫聲聚集產(chǎn)生的能量，讓怪物世界有足夠的電來照亮它們的世界。
經(jīng)過五天的生存訓(xùn)練，不僅充實(shí)了我們的知識(shí)，又得到了成功的喜悅，使我們401班更加團(tuán)結(jié)了。
生存訓(xùn)練的收獲篇十二
“大家排成縱隊(duì)做熱身運(yùn)動(dòng)！”教練邊吹口哨邊給我們示范動(dòng)作：壓腿、擴(kuò)胸、頭部運(yùn)動(dòng)。我們也跟著教練認(rèn)真地做起來，同學(xué)們穿著泳裝，帶著泳帽，像一個(gè)個(gè)游泳健將。
熱身完畢后，我們排著隊(duì)，小心翼翼地順著梯子爬下游泳池。池里的水溫溫的舒服極了，我們很快適應(yīng)了水的環(huán)境，便開始在教練的指揮下進(jìn)行接力賽，同學(xué)們興奮地叫起來，個(gè)個(gè)摩拳擦掌等待接力。規(guī)則是：在游的人必須要碰到浮標(biāo)才可以返回。我打沖鋒，“撲通”一聲鉆進(jìn)水里，心想：我要快點(diǎn)，快點(diǎn)，糟糕！我使勁用雙臂劃水，卻怎么也快不起來，四肢仿佛不聽使喚，糊里糊涂沒有碰到浮標(biāo)就返回了。哎，太慢了！在組員的強(qiáng)烈要求下，只好乖乖站到最后面去了。對于我這種沒有接受過正規(guī)游泳訓(xùn)練的人，我無語了，心想：在接下來的幾天，我一定要認(rèn)真練習(xí)，不能讓同學(xué)小瞧我！
2014年11月3日。
經(jīng)過三天的訓(xùn)練，我的游泳姿勢規(guī)范了，從第一天的“狗刨式”到現(xiàn)在標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳，我的信心也隨之增大，沒有同學(xué)再嘲笑我了。看著泳池里的同學(xué)們有的在蛙泳，有的在仰泳，還有的在自由泳，像一條條歡快的魚兒在水中暢游，不時(shí)地濺起層層水花，你追我趕好不快活。雖然在速度上我比不過他們，但是現(xiàn)在兩百米游下來已經(jīng)不成問題了。學(xué)到了標(biāo)準(zhǔn)的泳姿，我游起來也感覺非常輕松。
希望通過明天的練習(xí)，我的速度能更上一層樓。
2004年11月5日。
“現(xiàn)在，我們要找一位同學(xué)來演示心肺復(fù)蘇術(shù)！”教室里立刻雅雀無聲，錢老師用銳利的目光掃視著整個(gè)教室。忽然他把目光鎖定在我身上，我心里像揣著幾只小兔子上躥下跳?！罢堖@一排最后一位同學(xué)來做我助手，一起演示心肺復(fù)蘇術(shù)和人工呼吸！”這一排的最后一個(gè)，不正是指著我嗎？沒辦法，我只好硬著頭皮走上去，心里七上八下的。只見錢老師一邊放幻燈片，一邊跟大家講解。我站在臺(tái)上緊張地冒汗，不知道老師會(huì)把我怎么樣，心中忐忑不安。這時(shí)，只見錢老師走到我的左側(cè)，用食指和中指沿著我的肋骨向上劃一直到胸口，邊劃邊說：“沿著傷者的肋骨向上劃到軟硬交界的地方，左側(cè)就是心窩了??????”哇！原來老師是拿我當(dāng)假人道具了。我長舒了一口氣，接著我的神經(jīng)又再次繃緊，書上說人工呼吸是要嘴對嘴的，老師不會(huì)來真的吧？錢老師把一只手橫在了我的額頭上，打斷了我胡思亂想的思緒，接著他用另一只手的食指和中指抵住了我的下巴，把我的整個(gè)頭抬了起來，用手捏住我的鼻子，示范給大家看??????我如釋負(fù)重地舒了一口氣，幸好他沒對著我的嘴吹氣，再看座位上的同學(xué)們都在笑呢，似乎在慶幸自己沒被請到。
今天的安全教育課雖然我上得有些緊張，但是讓我對緊急施救方法有了更深入的了解和認(rèn)識(shí)。
2014年11月6日。
為期五天的生存訓(xùn)練今天結(jié)束了，在這次生存訓(xùn)練中我感受頗多。第一天的游泳訓(xùn)練對我來說有很大的挑戰(zhàn)，看見同學(xué)們像一條條歡快的魚兒在水中暢游，我四肢不聽使喚地游起狗刨式泳姿，頂著同學(xué)對我的嘲笑，我給自己打氣，給自己加油，每天都有一點(diǎn)進(jìn)步，通過四天的努力，我用標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳姿勢，終于在今天的游泳測試中獲得了優(yōu)秀。看著紅色卡片上寫著“榮譽(yù)證書”四個(gè)燙金大字，我心里喜滋滋的，這幾天的努力沒有白費(fèi)。
安全教育課上，我學(xué)到了許多知識(shí)和本領(lǐng)。了解了各種災(zāi)難，有海嘯、地震、雷電?????在緊急情況下如何逃生與求救。當(dāng)別人遇到危險(xiǎn)的時(shí)候要怎樣進(jìn)行正確的施救。我聽得津津有味。老師還請我做家假人道具，這讓我對緊急施救方法有了更深入的理解。技能課上我還學(xué)會(huì)了使用滅火器、拋繩、打救命繩結(jié)??????。
今天的綜合測試我們同學(xué)們同心協(xié)力在各個(gè)項(xiàng)目上都取得了不錯(cuò)的成績，獲得了總分第一。
這次的生存訓(xùn)練課既讓我掌握了應(yīng)急自救能力，又使我懂得了在困難面前不要退縮，要挑戰(zhàn)自我的道理，受益匪淺啊！
生存訓(xùn)練的收獲篇十三
又是一個(gè)快樂的日子，雖然天空陰沉沉的，但絲毫沒有影響我們的快樂心情。
在生存課上，我們又學(xué)習(xí)了打結(jié)。這次我還學(xué)了雙繩的打結(jié)法，有平結(jié)、雙8節(jié)、漁人結(jié)、雙人節(jié)，十分好玩。
游泳課上，我們男女生進(jìn)行了蛙泳接力賽。我再次上場做前鋒，并再戰(zhàn)宣辰。雖說宣辰的自由泳超快，但蛙泳并不見得好。一聲哨響，我迅速揮動(dòng)雙臂，雙腿用力蹬水，呼、吐、呼、吐……蹬、收、蹬、收……漸漸地，我已超過宣辰。正在這時(shí)，我的腿又抽筋了，可惡的宣辰又超過我了。
最后，教練總結(jié)了比賽，選出幾名游得比較快的同學(xué)再比賽一次，為了周五的年級大比拼選出選手。最后，我和曹清源、金易東、趙哲凱代表男生和4位女生為班級出力。
周五，讓年級看到四（3）班的8顆泳池明星！
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生存訓(xùn)練的收獲篇十四
時(shí)間過得真快，一周又過去了，這一周內(nèi)讓你有什么啟發(fā)呢？是時(shí)候仔細(xì)地寫一篇周記了。一起來參考周記是怎么寫的吧，以下是小編為大家收集的生存訓(xùn)練記周記，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
這個(gè)星期，我們四年級學(xué)生在娃哈哈小學(xué)進(jìn)行了生存訓(xùn)練。
一到生存教育基地，負(fù)責(zé)人方老師和杭師附小陶校長對此次活動(dòng)進(jìn)行了詳細(xì)的指導(dǎo)。
首先陶校長介紹了此次生存訓(xùn)練的重要性以及注意事項(xiàng)。緊接著，方老師高度贊揚(yáng)了歷屆杭師附小的同學(xué)在游泳生存訓(xùn)練中的優(yōu)異表現(xiàn)，并對這次活動(dòng)寄予了殷切的期望。
活動(dòng)開始了，同學(xué)們在教練的帶領(lǐng)下，積極開展了游泳訓(xùn)練。大家根據(jù)自己的游泳水平進(jìn)行了分組練習(xí)，一個(gè)個(gè)躍躍欲試，在泳池中努力學(xué)習(xí)生存本領(lǐng)，收獲頗多，整個(gè)泳池回蕩著同學(xué)們興奮的.歡笑聲。
我雖然已經(jīng)會(huì)游泳了，但是我還是跟著隊(duì)伍一起游，一圈游好后，教練開始評價(jià)了，她說我們都游得很好。我不停地游，教練讓我們游三圈，我卻不知不覺地游了四圈，我一邊游，一邊注意自己的姿勢，爭取越游越快。
今天，我們舉行了游泳比賽，我作為女生接力隊(duì)的一員，比賽前一天，我的心情又緊張又焦急，緊張的是擔(dān)心游不好，焦急的是比賽快開始了?？傻搅吮荣惸翘欤那榉炊届o了。比賽一開始，整個(gè)游泳池都沸騰起來了，加油聲此起彼伏，章小蕊第一棒，只見她奮力向前游，游在了第二位。第二棒是姜璐雯，只見姜璐雯憋足了勁，猛向前沖，很快就超過了第一名，并把她們甩在了身后，這時(shí)候，班里的同學(xué)高興地大叫。第三棒印芏也越游越快，把其他二班遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋在身后，輪到我了，我也毫不示弱充分發(fā)揮了自己的潛力越游越快，到終點(diǎn)時(shí)比第二名快了50米。
班里的同學(xué)高興地叫啊，跳??！高興極了。我們上了一堂既快樂又有意義的生存訓(xùn)練課，不但學(xué)到了如何在險(xiǎn)境中求得生存的技能，又鍛煉了身體，學(xué)會(huì)了游泳，真希望下次再來。
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