撰寫(xiě)讀后感可以讓我們更加深入地了解書(shū)中所傳遞的思想和觀點(diǎn)。寫(xiě)一篇較為完美的讀后感要注意段落的劃分和過(guò)渡的處理。下面是一些精選的讀后感范文，希望能夠幫助大家更好地理解和總結(jié)自己的閱讀體驗(yàn)。
情緒讀后感篇一
讀了情緒的力量這本書(shū)，讓我感觸頗深，信心倍增。我也被作者積極向上的心態(tài)所感染。這本書(shū)的作者是杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉，弗雷德里克森。積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼稱她是積極心理學(xué)領(lǐng)域的研究者。幸運(yùn)的是，我們都有積極情緒，但不是所有的人都能運(yùn)用好它。積極情緒給我們的人生帶來(lái)更多的可能性與開(kāi)放性，這是一本值得我們每個(gè)人讀的書(shū)。
積極情緒是我們每個(gè)人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺(jué)良好。正如文中所說(shuō)的，我們并不是因?yàn)樯顖A滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康。但是身為積極情緒的受益者，我時(shí)常感覺(jué)這東西的短暫性而代之的常常是消極情緒。
積極情緒與消極情緒是互相矛盾互相依存的。兩者關(guān)系密切，3:1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個(gè)名詞——積極率。也就是在一天中積極情緒是消極情緒的三倍，在一天中，積極情緒是常態(tài)。積極情緒對(duì)我們好處多多，比如它能擴(kuò)展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開(kāi)我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個(gè)核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處，第二個(gè)核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構(gòu)筑最美好的未來(lái)。通過(guò)開(kāi)放我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構(gòu)建心理優(yōu)勢(shì)、良好的心智習(xí)慣，聯(lián)系、健康的身體來(lái)幫助我們做一個(gè)成功的自己。所以有積極情緒特別重要。它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。
要提高自己的積極情緒，自然而然地積極情緒就會(huì)抑制消極情緒。當(dāng)然也可以直接從消極情緒方面入手，直接減少它。順理成章地我們就達(dá)到這兩者的最佳配比，也就是積極率。從而邁向作者所說(shuō)的欣欣向榮的大門。肚子餓了我們本能地會(huì)去找東西吃，情緒也一樣。感覺(jué)積極情緒短暫而少的我們能做的就是去追求它。這也是追求幸福的方式，但這規(guī)則并不是簡(jiǎn)單就能遵循的。很多時(shí)候我們會(huì)把說(shuō)些積極的話或者常帶微笑當(dāng)成是追求積極情緒，但這是錯(cuò)誤的，前面我們提到了由衷的積極情緒就是關(guān)鍵。試問(wèn)皮笑肉不笑的方式能帶來(lái)什么，更多的也許是悲哀吧。所以簡(jiǎn)單的說(shuō)出更多的積極話語(yǔ)或擠出微笑實(shí)際上可能弊大于利。
積極情緒的表現(xiàn)除了喜悅與感激之外還有寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩與愛(ài)十種形式。這些都是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的東西，只是奔波于現(xiàn)實(shí)生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。體驗(yàn)積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡(jiǎn)單的說(shuō)：“要開(kāi)心，相信自己”這聽(tīng)起來(lái)很空洞，它僅僅是一個(gè)愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書(shū)中所介紹的方法——也許對(duì)于我們是適用的，反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠(chéng)、找到生命意義、品味美好等等。
可見(jiàn)，積極情緒的力量對(duì)生活工作的重要。讓我們每天保持一顆樂(lè)觀、積極的心，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好，更為自己積極情緒的成長(zhǎng)鋪平了道路。
情緒讀后感篇二
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨(dú)、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)這七宗罪，但是真正去思考過(guò)因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說(shuō)話、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺(jué)，你的喜怒哀樂(lè)影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
情緒讀后感篇三
作者：十里荷塘秋水長(zhǎng)。情緒勒索指的是存在于許多人際關(guān)系中的“勒索”手段，使當(dāng)事人產(chǎn)生各種負(fù)面情緒的行為和現(xiàn)象。比如我們的親人或者我們身邊的人對(duì)于我們的一些選擇和做法不滿，從而進(jìn)行情緒上的攻擊和控制，希望能夠得到滿足。
比如說(shuō)父母抱怨孩子：“我生你這個(gè)孩子有什么用？”“我把希望都放在你身上。你怎么忍心讓我失望？”
公婆希望你辭職回家?guī)Ш⒆樱阏f(shuō)請(qǐng)了保姆，他們抱怨：“你真自私，你會(huì)毀了孩子的一生?！?/p>
上司、朋友、伴侶對(duì)你提出的一些要求令你為難，他們卻試圖用自己和你的關(guān)系來(lái)試圖“綁架”你來(lái)達(dá)到他們的心愿，這都是“情緒勒索”的典型案例。
這些場(chǎng)景你是不是很熟悉？我們每個(gè)人可能或多或少都遭遇過(guò)類似的困境，而這樣的行為如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)發(fā)生，就會(huì)使被勒索者的“自我”在此過(guò)程中消耗殆盡，直到最后一點(diǎn)心力都不剩下。
我想起了北大自殺的女生包麗，在我們平常人看來(lái)，能考上北大的孩子應(yīng)該是很自信很陽(yáng)光的才對(duì)，但是包麗和男朋友牟某在一起后，卻總是被男友攻擊和情緒勒索，最終造成包麗自信心全無(wú)，還要面對(duì)男友自稱自己是他養(yǎng)的一條狗，知道最終包麗自己受不了惡性循環(huán)，造成了自殺身亡的悲劇。
在《情緒勒索》一書(shū)中，作者、心理咨詢師周慕姿準(zhǔn)確地剖析了情緒勒索互動(dòng)的全貌，并精準(zhǔn)建立了積極應(yīng)對(duì)情緒勒索的各類搭配練習(xí)，通過(guò)理論結(jié)合實(shí)踐，幫助每一個(gè)深陷其中的讀者有效擺脫情緒勒索困境。
周慕姿，心理咨詢師，不管在哪里，周慕姿似乎都是個(gè)“非典型”角色。一路走來(lái)面臨過(guò)許多考驗(yàn)與自我掙扎，但正因如此，周慕姿對(duì)自己的咨詢工作寄予了更高的期待。她希望能通過(guò)本書(shū)幫助更多的人看到自己“是怎么被困住”以及“為何被困住”，幫助他們看到“自己擁有的能力”與“其他的選擇”。
01、情緒勒索是每個(gè)人都可能遭遇的事情，遇到了并不丟人，但需要極力擺脫控制。
如果上述問(wèn)題的答案是肯定的話，那么你就深陷在情緒勒索中了，你需要努力地將自己解救出來(lái)才是最首當(dāng)其沖的重要事情。
身為情緒勒索者，他們非常擅長(zhǎng)于做一件事就是引發(fā)你的罪惡感，貶低你的能力和價(jià)值，讓你缺少安全感。
“你要是和他結(jié)婚，我當(dāng)媽的就死給你看！”“你是姐姐，你不給弟弟買房你就是白眼狼！我沒(méi)有你這樣的女兒！”這就是非常典型的情緒勒索。一旦你發(fā)現(xiàn)這樣的攻擊來(lái)自于你的家人或者親人，他們?cè)噲D用這樣的方式逼你就范，聽(tīng)從她們的安排，你就要小心了，不能聽(tīng)之任之，否則早晚有一天你會(huì)沒(méi)有辦法應(yīng)對(duì)他們的變本加厲的無(wú)理要求。電視劇《安家》里的房似錦，就是一個(gè)被親生母親潘貴雨綁架的被情緒勒索者。
02、提升自我價(jià)值感，是避免被情緒勒索的“護(hù)身符”
怎么才能不遭遇情緒勒索呢？什么樣的人更容易遭遇情緒勒索的困境呢？這本《情緒勒索》書(shū)中羅列了“情緒勒索者”的6個(gè)特征，也告訴了我們自我價(jià)值感低的人更容易被勒索，希望在別人心里是個(gè)好人，渴望得到他人認(rèn)可的人，更容易忽略自己內(nèi)心的感受，去滿足他人的感受和需求為主。
所以，綜合來(lái)看，如果不想遭遇情緒勒索，就不要被別人控制你的人生，要適當(dāng)提升自我價(jià)值感，要明白自己的內(nèi)心真正渴望的東西是什么，到底什么樣的生活才能令自己更快樂(lè)。在不主動(dòng)傷害別人的情況下，多照顧自己的感受，才能避免自己深陷在情緒勒索的泥潭中無(wú)法自拔。
在經(jīng)濟(jì)上對(duì)于我的家庭來(lái)說(shuō)并不是很大的負(fù)擔(dān)，但是我是家中的獨(dú)女，我的母親非常焦慮，她苦于我如果出國(guó)念書(shū)，見(jiàn)到我就不那么方便，可能這種遠(yuǎn)離女兒的焦慮讓她很痛苦，她不止一次罵我是白眼狼，要拋棄父母到那么遠(yuǎn)的地方去，就是為了將來(lái)不贍養(yǎng)他們。還說(shuō)如果是這樣，她到死也不會(huì)原諒我。
我很痛苦，對(duì)自己有很大的否定感：原來(lái)我是如此自私的一個(gè)人啊。后來(lái)我終于抵擋不住，還是放棄了，但是每當(dāng)想起來(lái)自己沒(méi)有追求夢(mèng)想就會(huì)覺(jué)得好像是個(gè)污點(diǎn)一樣：我教育我的學(xué)生要勇敢追求夢(mèng)想，我自己卻半途而廢，心里很是羞恥，這種痛苦陪伴了我很多年。
周慕姿老師這本書(shū)在于最后一部分附錄的練習(xí)，很多時(shí)候我們明白自己遭遇的是情緒勒索，但是不知道如何擺脫，就像我當(dāng)時(shí)先去國(guó)外念書(shū)又沒(méi)辦法擺脫被母親責(zé)怪的痛苦一樣，作為專業(yè)的心理咨詢師，周慕姿為讀者安排了循序漸進(jìn)的小練習(xí)，編排非常用心，題目設(shè)計(jì)也很用心，逐步加大難度，而作者還在后續(xù)加以指引，這個(gè)是我認(rèn)為全書(shū)的最大亮點(diǎn)。
總的來(lái)說(shuō)，《情緒勒索》并不是一本告訴我們?cè)噲D勒索我們的這些親人有多么討厭，而是理性地幫助我們探討這種現(xiàn)象產(chǎn)生的真正原因和關(guān)鍵因素，幫助我們擺脫這種令人窒息的人際關(guān)系，再次構(gòu)建健康有序、積極陽(yáng)光的人際關(guān)系。
情緒讀后感篇四
書(shū)中闡述情緒化是指由于受某件事或人的影響，隨著自己的喜怒哀樂(lè)來(lái)做事。主要表現(xiàn)在易激動(dòng)、易被激怒，做事不想后果，也就是一種很沖動(dòng)的情緒，沖動(dòng)的情緒其實(shí)是最無(wú)力的情緒，也是最具破壞性的情緒。
文中說(shuō)：感情用事的人往往對(duì)人處事情緒化，言行籠罩強(qiáng)烈的感情-色彩，不根據(jù)事理、不考慮實(shí)際可能，有的人對(duì)人持有偏見(jiàn)，缺少實(shí)事求是的誠(chéng)意，一遇抵觸便走極端，或硬拼蠻干。易于沖動(dòng)，憑感情用事的人在性格上往往偏于情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右，情緒不穩(wěn)，易沖動(dòng)，在情緒沖動(dòng)的一剎那，理智引退，意志失控，憑感情用事，造成友誼的裂痕，交往的中斷或財(cái)務(wù)的損傷，事后冷靜下來(lái)也感到不值得。但又怕丟面子，不肯收回成命，經(jīng)常處于內(nèi)心矛盾沖突的痛苦之中。
情緒化的人一般商業(yè)智商值不高，在商場(chǎng)上易掉入對(duì)手的陷阱。導(dǎo)致一敗涂面，在決策事時(shí)不夠理性，易失去很多良好的機(jī)會(huì)。
以上解釋“情緒化”的概念和危害，讓我明白一個(gè)人如果總是情緒化地處理一切事務(wù)，那么往往會(huì)給自己帶來(lái)不良的后果，所以防止情緒化很重要，尤其是作為教師如果處理班級(jí)事務(wù)，面對(duì)學(xué)生總是情緒化，學(xué)生會(huì)受到更大的傷害。教師在學(xué)生面前具有權(quán)威性，大多數(shù)學(xué)生都是聽(tīng)從于老師的教導(dǎo)。出于對(duì)老師的服從，面對(duì)老師情緒化的言行可能只會(huì)逆來(lái)順受，唯命是從，心靈深受傷害。
另外教師情緒化語(yǔ)言對(duì)學(xué)生性格的形成也會(huì)產(chǎn)生極大的影響。初中學(xué)生在生理和心理上都處于極不穩(wěn)定的階段，性格處在形成中，可塑性強(qiáng)，如果老師總是用情緒化的言語(yǔ)面對(duì)學(xué)生，學(xué)生很容易從老師的言行舉止中受到熏化，從而模仿老師的形神，也易行成處理事務(wù)情緒化的不良性格。
教師情緒化語(yǔ)言影響學(xué)生思維意識(shí)的發(fā)展，教師情緒化語(yǔ)言總是帶有傷害性、攻擊性。教師在班內(nèi)動(dòng)輒就怨天尤人，惡語(yǔ)相加，長(zhǎng)期以來(lái)學(xué)生會(huì)從老師的思維中形成這種思維意識(shí)，遇到生活中的困難，也會(huì)潛意識(shí)地用情緒化的方式來(lái)處理，給學(xué)生帶來(lái)終生的傷害。比如，課堂上，學(xué)生回答問(wèn)題出現(xiàn)錯(cuò)誤，這時(shí)老師以情緒化的語(yǔ)言對(duì)他(她)說(shuō)：“這樣簡(jiǎn)單的題，你都不會(huì)，我講課的時(shí)候，你干什么去了，你真弱智。，我從來(lái)沒(méi)教過(guò)你這樣的笨學(xué)生!”今后學(xué)生怎么還敢回答問(wèn)題，如果學(xué)生經(jīng)常面對(duì)這樣的語(yǔ)言，可能由于害怕出錯(cuò)而不敢做其它事情，長(zhǎng)期這樣下去就約束了學(xué)生的行為發(fā)展，形成一種唯唯諾諾、膽小怕事的性格，這就會(huì)給學(xué)生帶來(lái)終身的影響。
我覺(jué)得教師處理學(xué)生“問(wèn)題”的情緒化，一方面表明了教師對(duì)教育學(xué)生缺乏應(yīng)有的責(zé)任心，由于純粹憑自己喜好和厭惡的性情與感受去對(duì)待學(xué)生，往往造成教育的盲目性和隨意性。另一方面也顯示了教師個(gè)性心理的不成熟與不穩(wěn)定，在某種程度上還可能是教師自身壓抑、焦慮、苦悶的反應(yīng)。這些反應(yīng)既來(lái)源于“問(wèn)題生”制造的“問(wèn)題”，或者是來(lái)源于教師對(duì)待他們的上述不正確方式的本身，而這兩者又可能“相輔相成”，久而久之就會(huì)形成惡性循環(huán)，教師越處理不好學(xué)生“問(wèn)題”，學(xué)生“問(wèn)題”就越大，教師就更加情緒化。情緒化的教師很容易“制造”出情緒化的學(xué)生。中學(xué)階段是學(xué)生的人生十字路口，向左走還是向右走，得體的教育方式是非常重要的。在幼稚與成熟的交界點(diǎn)，有無(wú)畏的任性，也有強(qiáng)烈的自尊，很多中學(xué)教師因?yàn)楹雎粤死斫夂完P(guān)愛(ài)，而敗在了這群孩子的手里。血?dú)夥絼?、厭世妒俗的情緒用在教育孩子的課堂上，是有損老師尊嚴(yán)的。老師與學(xué)生乃至學(xué)生家長(zhǎng)之間的肢體沖突，每年都在各所中學(xué)時(shí)有發(fā)生。
回頭看看自己，年輕時(shí)也曾有過(guò)情緒化的時(shí)候，也打過(guò)學(xué)生，撕過(guò)學(xué)生的作業(yè)、小說(shuō)。只不過(guò)教書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了，一切都淡然了，學(xué)生的調(diào)皮與無(wú)知也難對(duì)我造成多大的情緒波動(dòng)，不過(guò)影響總是有的。有時(shí)候準(zhǔn)備好好的一節(jié)課，進(jìn)教室后由于學(xué)生的某些不和諧的因素會(huì)上的很糟，或者在課堂上應(yīng)有的靈感不能產(chǎn)生，收不到該收到的教學(xué)效果，這也應(yīng)該屬于情緒化的范疇。真正的老師應(yīng)該和演員一樣，演員演戲，必須全身心的投入角色，生活中不管發(fā)生了什么事，走上舞臺(tái)他就是劇中的角色，該哭就哭，該笑就笑，這樣才稱的上是一個(gè)好演員。老師進(jìn)入課堂，就應(yīng)該全身心投入教學(xué)，排除一切干擾，一心只在課堂，這樣才能收到最好的效果。
教師也是普普通通的人，也有喜怒哀樂(lè)。但我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做情緒的主人，讓情緒為我所用，而不是讓它成為我們工作、學(xué)習(xí)和生活的阻礙。所以教師的情緒化言行要不得。
情緒讀后感篇五
讀一本好書(shū)能啟迪人們的心智，凈化心靈，陶冶情操，完善人們的品德，并能學(xué)到知識(shí)和道理，使我們一生都受用不盡，《情緒的力量》就是這樣一本好書(shū)，它教會(huì)你如何控制情緒，把自己發(fā)揮到最好。
情緒究竟是什么?為什么有時(shí)它的能量如此強(qiáng)大，讓人無(wú)法自控。《情緒的力量》告訴了我們，其實(shí)情緒是一種思維習(xí)慣和行為方式的慣性產(chǎn)物，這種慣性產(chǎn)生于我們從小被教育的方式和長(zhǎng)期以來(lái)的生活環(huán)境。或者說(shuō)，是我們自己在無(wú)形中創(chuàng)造了各種各樣的情緒，從而注定了自己的未來(lái)和命運(yùn)。
書(shū)中寫(xiě)到“注意你的思想，思想會(huì)變成話語(yǔ)。注意你的話語(yǔ)，話語(yǔ)會(huì)變成行動(dòng)。注意你的行動(dòng)，行動(dòng)會(huì)變成習(xí)慣。注意你的習(xí)慣，習(xí)慣會(huì)變成個(gè)性。注意你的個(gè)性，個(gè)性會(huì)變成你的命運(yùn)”。當(dāng)你踏在通往命運(yùn)的道路上時(shí)，你可能會(huì)感覺(jué)到自己的命運(yùn)。只要你隨時(shí)留意并放開(kāi)心胸，接受現(xiàn)實(shí)命運(yùn)的可能性，你就永遠(yuǎn)不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。你可能正在學(xué)習(xí)某件事，而這件事對(duì)你將來(lái)要做的事而言很重要。思維、感覺(jué)和行為會(huì)相互影響，不過(guò)力量最強(qiáng)的是我們的情緒，因此，控制情緒和平衡情緒非常重要。
我相信，著眼于大處，可以吸引你夢(mèng)想中的人生。無(wú)論我真正的渴望有多么不可能或多么不切實(shí)際，都要與我心中真正的渴望相聯(lián)結(jié)。
當(dāng)我們?cè)趦?nèi)心深處激起向著事業(yè)、向著人生努力的目標(biāo)前進(jìn)的時(shí)候，引導(dǎo)接近那個(gè)目標(biāo)的機(jī)會(huì)就會(huì)出現(xiàn)，我們自然就會(huì)采用這樣的機(jī)會(huì)。但是當(dāng)我們努力創(chuàng)造正向情緒時(shí)，我們就會(huì)變成一塊磁鐵，吸引我們渴望的所有東西。因?yàn)檫@一點(diǎn)，創(chuàng)造正向的情緒很重要。它們可以帶來(lái)你渴望的所有東西，我們不用投入許多精力就可以使一切成真。
當(dāng)我們轉(zhuǎn)換到任何正向的情緒時(shí)，我們就開(kāi)發(fā)了無(wú)限且非凡的創(chuàng)造力，為自己的命運(yùn)起始提供源源不竭的動(dòng)力。不管我們面對(duì)什么樣的障礙，只要能創(chuàng)造持續(xù)下去的能量，就能迎接問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。此外，我們會(huì)接受新的構(gòu)想和可能性，因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)是完全開(kāi)放的，而這同時(shí)也擴(kuò)展了我們的心智。當(dāng)我們選擇感覺(jué)一種正向情緒時(shí)，其他正向情緒也往往會(huì)增強(qiáng)。即使你只是激發(fā)愛(ài)、信心或喜悅，也會(huì)發(fā)現(xiàn)比較容易跳脫負(fù)面情緒，而且無(wú)論是哪一種負(fù)面情緒都一樣。
在困難、失望與不順紛紛來(lái)臨時(shí)，我們應(yīng)該端正態(tài)度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰(zhàn)。凡是喔所渴望的東西，喔都有資格得到，向著夢(mèng)想努力，不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評(píng)和抱怨，將注意力轉(zhuǎn)移。內(nèi)心常懷危機(jī)意識(shí)，提醒自己，逆水行舟、不進(jìn)則退。盡全力、不抱怨，控制好自己，就能營(yíng)造一個(gè)可以控制的環(huán)境。
或許要真正達(dá)到“不抱怨”很難很痛苦，實(shí)在這只是尋找內(nèi)心平靜的一個(gè)過(guò)程?？刂坪米约旱那榫w，把握和安頓好自己的節(jié)奏，或許只有這些淡定和順其自然，能夠意外的給自己帶來(lái)些許的幸運(yùn)，有了這份幸運(yùn)，知足者就長(zhǎng)樂(lè)矣。
情緒讀后感篇六
這學(xué)期學(xué)校老師的讀書(shū)活動(dòng)，我選讀的是《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》，拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，我都在嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的課堂教學(xué)模式，應(yīng)該說(shuō)取得了一定的成果，但在平時(shí)組織教學(xué)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性比較缺乏，結(jié)果自己總還是會(huì)為“拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書(shū)的當(dāng)天中午，我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
課堂上，我們老師拿什么來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生呢？讀了《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書(shū)，再結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際，我有以下幾點(diǎn)感悟：
課堂上學(xué)生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學(xué)方法問(wèn)題外，有一個(gè)值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前，如果我們能把自己的情緒調(diào)節(jié)好，走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生，而且對(duì)整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此，我們教師必須注意調(diào)整自己的身體狀態(tài)，注意調(diào)整工作和生活的節(jié)奏，以保持上課時(shí)精神飽滿。
情緒是人類的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。我們作為教師，肩負(fù)教書(shū)育人的神圣使命，必須學(xué)會(huì)駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對(duì)我們的影響。教師要善于自我調(diào)控情緒，教師情緒的好壞會(huì)直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿、樂(lè)觀向上，就會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地。
我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習(xí)。他不管學(xué)生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽(tīng)見(jiàn)，總是微笑著注視學(xué)生，講到興奮處還常?！笆治枳愕浮保ㄖw語(yǔ)言非常豐富），還不時(shí)與學(xué)生開(kāi)句玩笑緩解緊張氣氛……他每節(jié)課都會(huì)使出自己的渾身解數(shù)來(lái)上課，將自己的滿腔熱情都投入到這堂課上來(lái)。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生，學(xué)生也都很喜歡他，進(jìn)而都愛(ài)上地理（課），讀后感《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感》。
不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習(xí)，教師都應(yīng)該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng)，要特別注意平等和民主。這既體現(xiàn)新課程的理念，也是新時(shí)期教師角色轉(zhuǎn)變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系，學(xué)生得到了最大程度的尊重，學(xué)習(xí)積極性就能最大限度地被調(diào)動(dòng)起來(lái)。另一方面，我們老師一定要改變傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法，想方設(shè)法激活學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，“讓學(xué)生會(huì)學(xué)”，在教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力，并且使學(xué)生養(yǎng)成良好的觀察、實(shí)驗(yàn)、想象和思維習(xí)慣。所有這些都會(huì)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。
但是，在實(shí)際教育教學(xué)中，我們有的老師（有時(shí)我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對(duì)于學(xué)生犯的錯(cuò)誤，諸如上課開(kāi)小差、作業(yè)做錯(cuò)或缺交等，動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒(méi)有“平等”的，也根本談不上有“民主”?？赡軐W(xué)生們表面上是不會(huì)說(shuō)什么（也不敢說(shuō)），但心里對(duì)我們老師怕是不會(huì)有多少“認(rèn)同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒(méi)好報(bào)”這樣的話！而那些個(gè)被罰的學(xué)生，在課堂上怕是始終難以真正調(diào)動(dòng)！
要讓課堂充滿高效率，很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生，書(shū)中第二章介紹了“提問(wèn)激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法；而要讓學(xué)生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評(píng)不要帶情緒”、“不搞家長(zhǎng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習(xí)掌握“臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略”。
學(xué)生最歡迎的'是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因?yàn)檫@樣那樣的原因，我們老師大多時(shí)候拿出來(lái)的都是“師道尊嚴(yán)”的面孔和架子，平時(shí)和學(xué)生距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣，要想在課堂上很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，恐怕真的會(huì)比較難。
我們都知道，“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”，一堂課下來(lái)或是感到滿意，或是感到不夠滿意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現(xiàn)象。我們老師對(duì)教學(xué)中存在的問(wèn)題，要多從本身找原因，不應(yīng)該歸罪于學(xué)生。因?yàn)樘热魵w罪于學(xué)生，下一節(jié)課的教學(xué)情緒常常會(huì)是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調(diào)控，對(duì)于課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生是有相當(dāng)重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅(jiān)持了寫(xiě)博客，小結(jié)記錄自己教育教學(xué)中滿意和不滿意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當(dāng)把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來(lái)以后，我的心態(tài)常常就能“正常起來(lái)”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當(dāng)中。
從以上方面來(lái)想，要想在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書(shū)導(dǎo)言的最后部分，有幾句話闡述了情緒管理的重大意義，現(xiàn)摘錄下來(lái)，以作為今后“調(diào)動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會(huì)化解來(lái)自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(zhǎng)。”讓我們從此記住這句話：課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理！
情緒讀后感篇七
積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)，它的三大支柱即三大主要研究?jī)?nèi)容之一便是積極情緒體驗(yàn)。積極心理學(xué)家們認(rèn)為積極的情緒對(duì)人的身體心理等各個(gè)方面都會(huì)產(chǎn)生很好的影響，讓人們的生活變得歡樂(lè)、充滿活力、充實(shí)和更加欣欣向榮。培養(yǎng)幼兒的積極情緒對(duì)促進(jìn)幼兒的體、智、德、美諸方面的發(fā)展也有著正向的推動(dòng)作用，所以，無(wú)論是在家庭中，還是在幼兒園里，家長(zhǎng)和幼兒教師都應(yīng)該創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的環(huán)境氛圍，努力培養(yǎng)幼兒積極向上的情緒情感?，F(xiàn)在就談?wù)劯改敢鯓咏虒?dǎo)孩子控制自己的情緒！
如果你的孩子出現(xiàn)異常行為，父母就要反省，是否自己不能使孩子感受到自己的愛(ài)。假如孩子能夠感受自己的愛(ài)，那么孩子就會(huì)敞開(kāi)心扉，父母教育起孩子來(lái)也會(huì)簡(jiǎn)單的多。沒(méi)有那個(gè)父母是不愛(ài)自己的子女的，但是，要怎樣才能讓孩子知道自己是愛(ài)他的呢？是不是要用語(yǔ)言或者態(tài)度表現(xiàn)出來(lái)呢？倘若父母覺(jué)得在教育孩子的時(shí)候困難，那么就表明你沒(méi)有將自己的愛(ài)傳遞給孩子。
父母要學(xué)會(huì)欣賞、寬容孩子，并不是說(shuō)父母不能去批評(píng)孩子。而是父母不能夠因?yàn)樽约盒那榈暮脡亩ヅu(píng)孩子，當(dāng)孩子違反了規(guī)定就應(yīng)該給予批評(píng)。批評(píng)孩子也是一門學(xué)問(wèn)，父母要控制在1分鐘內(nèi)，就事論事的批評(píng)，批評(píng)孩子的錯(cuò)誤行為。父母批評(píng)完孩子不能夠是憤怒的樣子。這時(shí)你要做的是對(duì)孩子進(jìn)行安撫，激勵(lì)孩子去改正錯(cuò)誤，加強(qiáng)孩子改正錯(cuò)誤的決心。
父母要接受孩子的實(shí)際情況，不能以自己的要求去要求孩子，要告訴孩子，你是爸爸媽媽的小寶貝，你在我們身邊，我們就感覺(jué)到很幸福了，不需要你去學(xué)習(xí)太多。"你怎么總是學(xué)不會(huì)呢？你真笨。"爸爸媽媽你們知道嗎？這樣的話語(yǔ)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一種傷害，當(dāng)孩子感覺(jué)到自己被輕視的時(shí)候，孩子的心就會(huì)慢慢的封閉起來(lái)，什么事情都不去做，成人也是這樣的。當(dāng)孩子感到自己被人信賴認(rèn)同的，那么孩子的情況就會(huì)得到改善。
可見(jiàn)，父母一定要營(yíng)造一個(gè)幸福的家庭氛圍，讓孩子感受到充分的愛(ài)，讓孩子知道自己的優(yōu)點(diǎn)和做得不對(duì)的地方并及時(shí)給予鼓勵(lì)和正確批評(píng)，讓孩子充滿自信。這樣，孩子一定能夠控制自己的情緒。
情緒讀后感篇八
讀了積極情緒的力量這本書(shū)，讓我感觸頗深，信心倍增。我也被作者積極向上的心態(tài)所感染。這本書(shū)的作者是杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉，弗雷德里克森。積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼稱她是積極心理學(xué)領(lǐng)域的研究者。幸運(yùn)的是，我們都有積極情緒，但不是所有的人都能運(yùn)用好它。積極情緒給我們的人生帶來(lái)更多的可能性與開(kāi)放性，這是一本值得我們每個(gè)人讀的書(shū)。
積極情緒是我們每個(gè)人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺(jué)良好。正如文中所說(shuō)的，我們并不是因?yàn)樯顖A滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康。但是身為積極情緒的受益者，我時(shí)常感覺(jué)這東西的短暫性而代之的常常是消極情緒。
積極情緒與消極情緒是互相矛盾互相依存的。兩者關(guān)系密切，3：1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個(gè)名詞－－積極率。也就是在一天中積極情緒是消極情緒的三倍，在一天中，積極情緒是常態(tài)。積極情緒對(duì)我們好處多多，比如它能擴(kuò)展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開(kāi)我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個(gè)核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處，第二個(gè)核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構(gòu)筑最美好的未來(lái)。通過(guò)開(kāi)放我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構(gòu)建心理優(yōu)勢(shì)、良好的心智習(xí)慣，聯(lián)系、健康的身體來(lái)幫助我們做一個(gè)成功的自己。所以有積極情緒特別重要。它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。
要提高自己的積極情緒，自然而然地積極情緒就會(huì)抑制消極情緒。當(dāng)然也可以直接從消極情緒方面入手，直接減少它。順理成章地我們就達(dá)到這兩者的最佳配比，也就是積極率。從而邁向作者所說(shuō)的欣欣向榮的大門。肚子餓了我們本能地會(huì)去找東西吃，情緒也一樣。感覺(jué)積極情緒短暫而少的我們能做的就是去追求它。這也是追求幸福的方式，但這規(guī)則并不是簡(jiǎn)單就能遵循的。很多時(shí)候我們會(huì)把說(shuō)些積極的話或者常帶微笑當(dāng)成是追求積極情緒，但這是錯(cuò)誤的，前面我們提到了由衷的積極情緒就是關(guān)鍵。試問(wèn)皮笑肉不笑的方式能帶來(lái)什么，更多的也許是悲哀吧。所以簡(jiǎn)單的說(shuō)出更多的積極話語(yǔ)或擠出微笑實(shí)際上可能弊大于利。
積極情緒的表現(xiàn)除了喜悅與感激之外還有寧?kù)o、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩與愛(ài)十種形式。這些都是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的東西，只是奔波于現(xiàn)實(shí)生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。體驗(yàn)積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡(jiǎn)單的說(shuō)：“要開(kāi)心，相信自己”這聽(tīng)起來(lái)很空洞，它僅僅是一個(gè)愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書(shū)中所介紹的方法－也許對(duì)于我們是適用的，反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠(chéng)、找到生命意義、品味美好等等。
可見(jiàn)，積極情緒的力量對(duì)生活工作的重要。讓我們每天保持一顆樂(lè)觀、積極的心，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過(guò)程中享受了在這個(gè)世上的美好，更為自己積極情緒的成長(zhǎng)鋪平了道路。
情緒讀后感篇九
昨天我去見(jiàn)我的閨蜜莎莎，她的樣子嚇了我一跳，短短的20天沒(méi)見(jiàn)，她似乎胖了一圈兒，肉眼可見(jiàn)地胖了將近10斤，但是精神狀態(tài)并不好。我問(wèn)她出了什么事兒，她眼淚一下子流了滿臉，說(shuō)和異地戀男朋友的關(guān)系最近很糟糕，她幾乎夜不能寐，就控制不住自己想要吃東西的欲望，結(jié)果導(dǎo)致身材走樣兒，她就更擔(dān)心男朋友不喜歡，陷入了情緒的惡性循環(huán)的怪圈里。
我說(shuō)你這樣是不行的，既然意識(shí)到有問(wèn)題就要想辦法解決，不能陷在里面出不來(lái)啊。莎莎說(shuō)希望找人幫助自己，我忽然想起自己正在看的書(shū)，從包里掏出來(lái)遞給了她：《吃掉情緒？和食物的斗爭(zhēng)》。
莎莎說(shuō)怎么還會(huì)有這樣的書(shū)??？我說(shuō)正好我在研究一個(gè)媽媽和孩子之間關(guān)系的處理，看到很多媽媽情緒糟糕的時(shí)刻應(yīng)該如何處理情緒和食物的關(guān)系，就在網(wǎng)上買了這本書(shū)，也看完了，覺(jué)得還是很有道理的，這樣，在我們的情緒不是非常理想的時(shí)刻，我們就可以警醒自己是不是容易陷入到暴飲暴食當(dāng)中，進(jìn)而造成更大的精神上的狀況不佳的問(wèn)題。
我們不止一次看到身邊的人因?yàn)榍榫w問(wèn)題來(lái)渴望食物的安撫，很多人都知道甜點(diǎn)對(duì)于人們的開(kāi)心的程度會(huì)有所幫助。我們?cè)诤芏鄨?chǎng)合都需要食物來(lái)進(jìn)行點(diǎn)綴。開(kāi)心的聚會(huì)要有酒，難過(guò)的時(shí)候來(lái)份甜點(diǎn)，去電影院看電影也會(huì)抱著爆米花和飲料，情人節(jié)要蛋糕和奶茶。我們喜歡通過(guò)食物來(lái)表達(dá)情緒，分享喜怒哀樂(lè)。
可是就像莎莎遇到的困擾一樣，我們需要警惕的是，當(dāng)社會(huì)都要求女性要在獨(dú)立的同時(shí)關(guān)注自身形象的時(shí)刻，食物正在成為很多人情緒的唯一出口。莎莎和男朋友鬧別扭，見(jiàn)不到面的異地戀的男女朋友，互相之間又渴望來(lái)自對(duì)方的撫慰和情緒的舒緩，容易解決的只是為自己的不開(kāi)心找到瘋狂進(jìn)餐的理由和借口，于是，莎莎這樣的狀況目前在很多年輕人群體中普遍存在。
既然有暴飲暴食的人存在，與此相反就會(huì)有厭食癥的人群存在，這都說(shuō)明了食物和人們的情緒之間的關(guān)系是密不可分的。
情緒讀后感篇十
情緒是有能量的，就像鋼琴和長(zhǎng)笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在感受喜悅，你送出的就是喜悅的感應(yīng)，你的言語(yǔ)會(huì)充滿愉悅，嘴角會(huì)綻放陽(yáng)光，你身邊的人也會(huì)以相同的聲波和你呼應(yīng)，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗(yàn)沮喪，那你散發(fā)的就是沮喪的感應(yīng)，你的眉頭會(huì)緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會(huì)吸引悲觀的人和沮喪的事情一起。這對(duì)于改善我們的心情和處境并無(wú)益處。良好的情緒狀態(tài)無(wú)聲無(wú)息的陪伴在我們身邊，影響著我們的生活。
我始終認(rèn)為人的主觀能動(dòng)性是非常強(qiáng)大的，甚至我有時(shí)候堅(jiān)信，物質(zhì)的存在，真的`是你的內(nèi)心所想，而到底是先有物質(zhì)還是先有思想，這還是交給哲學(xué)家們?nèi)ソ鉀Q把，我們接著來(lái)說(shuō)情緒的力量。在這我想給大家講一個(gè)故事，是蘇軾和佛印的故事，蘇軾和佛印打坐，蘇軾說(shuō)佛印，我怎么看你怎么像一坨屎，而佛印卻說(shuō)，我怎么看你怎么像一尊佛。蘇軾大笑，心想我罵他，他還夸我。但是蘇小妹的一番解讀，蘇軾才恍然大悟。原來(lái)佛印心中有佛，看誰(shuí)都是佛。這就好比我們的情緒傳遞。我們常說(shuō)微笑治愈。你的笑容可以傳遞給周圍人很多的開(kāi)心，但是你的沮喪，同樣會(huì)直接的影響到周圍人的心情。同一件事情有不同的看法，同一件事情也會(huì)引發(fā)不同的心情，然后倒是不同的結(jié)果。你會(huì)因?yàn)榍宄康聂[鈴?fù)硎昼姡箲]上班或者上課遲到，你也可以因?yàn)榍宄康聂[鈴?fù)硎昼姸醋魇菍?duì)自己今天的挑戰(zhàn)，而這兩個(gè)截然不同的情緒反應(yīng)，甚至?xí)撘颇挠绊懩愕囊惶?。這就是情緒的力量。我打開(kāi)這本書(shū)第一章，，就舉了這個(gè)例子，而且當(dāng)時(shí)我很清晰的記得，第一個(gè)反應(yīng)，我讀著讀著就開(kāi)始焦慮。但是當(dāng)我讀到第二種情緒反應(yīng)的時(shí)候，我的情緒又開(kāi)始明朗。心情也變的好起來(lái)。我當(dāng)時(shí)感覺(jué)到了真正的積極情緒的力量。就在我身邊，而且那么的清晰可可見(jiàn)。
情緒讀后感篇十一
這本書(shū)最好得地方，就是能針對(duì)自己不同的心里問(wèn)題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨(dú)，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽(tīng)天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。
人生的路很長(zhǎng)，但時(shí)間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書(shū)中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個(gè)方面獲得成長(zhǎng)和改善。同時(shí)，在別人的情緒浮動(dòng)不安時(shí)亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。作者：王麗娜。
情緒讀后感篇十二
世上有無(wú)數(shù)方法教人怎么成功，卻沒(méi)有人告訴我們?cè)趺唇邮芷接?，于是我們猶疑、自卑、內(nèi)疚，所學(xué)所想都是別人多好。
可是情緒和身體一樣，也會(huì)感冒。身體上的疼痛能感覺(jué)到，心理的疼痛卻看不見(jiàn)摸不著。也許我們也想對(duì)自己好一點(diǎn)，可外面總有人說(shuō)這不過(guò)是矯情。
身邊朋友心情糟糕時(shí)，我們總會(huì)立刻跳出來(lái)，告訴她他很棒，生活依然很精彩；當(dāng)心情糟糕的是自己時(shí)，我們就恨不得找個(gè)地縫藏起來(lái)，然后用所有能想到的負(fù)面詞匯攻擊自己，一遍又一遍重復(fù)說(shuō)：你很沒(méi)用。
好在有美國(guó)心理協(xié)會(huì)成員、國(guó)際知名作家蓋伊?溫奇博士將她作為心理醫(yī)生幫助病人緩解情緒的方法寫(xiě)成一本書(shū)，用行動(dòng)告訴咱們情緒可以自救。
蓋伊?溫奇博士1991年獲得紐約大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位后，一直致力于減輕大眾心理壓力的研究，并將研究成果變成明確、深入的治療方案應(yīng)用在病人情緒急救的日常生活中。同時(shí)，她也是知名的主持人，業(yè)余時(shí)間還會(huì)在俱樂(lè)部表演單口相聲。
在《情緒急救》這本書(shū)中，蓋伊?溫奇博士詳細(xì)地描述情緒如何產(chǎn)生、有哪些危害，以及如何練習(xí)避免糟糕的情緒感冒，并結(jié)合日常工作中病人治療案例匯集成一篇有一篇小的故事，陪我們走過(guò)一個(gè)又一個(gè)情緒低谷。書(shū)中給出的治療建議簡(jiǎn)單易懂、容易執(zhí)行。讓情緒感冒像身體感冒一樣有方可醫(yī)。
所以這本書(shū)都講了什么？蓋伊?溫奇博士從孤獨(dú)、內(nèi)疚、失敗和自卑等7個(gè)常見(jiàn)消極情緒娓娓道來(lái)，給情緒急救提供變成看得見(jiàn)摸得著的醫(yī)療藥箱。每一章都描述一個(gè)常見(jiàn)心理傷害，并提供可使用的急救繃帶，幫助我們緩解痛苦以免情緒變得更糟糕。
情緒讀后感篇十三
我們生活在這紛繁的世界，就會(huì)同時(shí)擁有著樂(lè)觀與恐懼的情緒。
《情緒急救》教給我們?cè)冢壕芙^、孤獨(dú)、失敗、內(nèi)疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過(guò)自身給予矯正，避免造成更大的傷害?，F(xiàn)在就行動(dòng)，在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲂┬⌒〉?投資，就能極大地改善彼此的人際關(guān)系和生活質(zhì)量，使我們能夠健康快樂(lè)地生活！
情緒讀后感篇十四
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨(dú)、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)這七宗罪，但是真正去思考過(guò)因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個(gè)人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說(shuō)話、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺(jué)，你的喜怒哀樂(lè)影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
希望每個(gè)人都準(zhǔn)備好自己的情緒急救藥箱，在情緒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，能夠找到對(duì)應(yīng)的方式來(lái)解決！
情緒讀后感篇十五
所謂人非草木，孰能無(wú)情。情緒在我們生活中無(wú)處不在，我們常常會(huì)受制于自己的情緒，如果管理不好情緒，會(huì)給生活和工作都帶來(lái)很多紛擾。這本書(shū)的特別之處在于：一是它不主張我們做情緒的主人，而是和情緒做朋友；二是它把著眼點(diǎn)放在從事教師這個(gè)特殊群體的情緒分析，讓我們從一個(gè)比較客觀的角度看待自身的情緒，從而更好地管理自己的情緒。對(duì)于像我們這樣的年輕教師來(lái)說(shuō)，情緒管理確實(shí)是需要學(xué)習(xí)的一門課程，我們會(huì)因?yàn)閷W(xué)生認(rèn)可自己的教學(xué)而感到歡喜，會(huì)因?yàn)閷W(xué)生成績(jī)提高而感到自豪，同時(shí)也會(huì)因?yàn)閷W(xué)生上課不認(rèn)真聽(tīng)講感到憤怒，會(huì)因?yàn)閷W(xué)生成績(jī)沒(méi)有提升而感到沮喪。我們教師的情緒似乎在很大程度上都受到學(xué)生行為的支配和影響，所以讀完這本書(shū)之后我感覺(jué)得到了很多啟發(fā)，更清楚地知道教師很多情緒的來(lái)源以及管理自身情緒的重要性。
本書(shū)總共分為三個(gè)部分：情緒的底層邏輯、積攢跟情緒做朋友的本錢、練就跟情緒做朋友的胸懷。要實(shí)現(xiàn)很好地管理情緒，首先就應(yīng)該了解情緒到底是什么，然后在具體的方式方法上進(jìn)行情緒管理的準(zhǔn)備，最后達(dá)到一定的境界，實(shí)現(xiàn)健康情緒的一種常態(tài)。
讀這本書(shū)，我了解到了情緒首先是有生理取向的，也就是說(shuō)我們感受到不同情緒的時(shí)候，身體的反應(yīng)不盡相同，這就很好地解釋了為什么我們感到憤怒的時(shí)候會(huì)心跳加速、手腳不自覺(jué)顫抖的原因。除了生理取向，情緒還有評(píng)價(jià)取向，我們會(huì)對(duì)外在事物做出自己的判斷，從而產(chǎn)生不同的情緒，比如我們一旦判定別人對(duì)我們說(shuō)出的話是具有侮辱性的，就會(huì)感到不安和憤怒。情緒的第三個(gè)取向是建構(gòu)取向，強(qiáng)調(diào)的是情緒會(huì)受到人們所處的文化背景及生活經(jīng)驗(yàn)的影響。
基于這三個(gè)取向，我自然得出一個(gè)結(jié)論：遇到不良情緒時(shí)，我們首先應(yīng)該正視它所帶給我們的一系列生理上的不適感，然后盡可能客觀地評(píng)估當(dāng)下的情況，不要急于下結(jié)論，在情緒沒(méi)有得到很好控制的時(shí)候就做出一些不正確的判斷，最重要的是要提升自身修養(yǎng)，給自己營(yíng)造一個(gè)好的生活環(huán)境，從而保持一個(gè)比較好的心境。
那么情緒到底從何而來(lái)呢？書(shū)中給出了一個(gè)終極答案：欲求。我們自己的欲望和客觀現(xiàn)實(shí)的匹配度決定了我們的各種情緒。這個(gè)理論引發(fā)了我關(guān)于欲望更深層次的思考：我們似乎一直在攀登欲望的一座座高峰，從教師這個(gè)職業(yè)發(fā)展來(lái)說(shuō)，我們先是想努力進(jìn)入一個(gè)待遇好、聲望高、工作環(huán)境好的學(xué)校，然后開(kāi)始考慮職稱的問(wèn)題，在評(píng)職稱的道路上遇到各種挫折與挑戰(zhàn)，同時(shí)慢慢考慮這份職業(yè)是否能帶來(lái)相關(guān)的一些福利，比如子女讀書(shū)問(wèn)題，是否能享受學(xué)區(qū)房折扣等問(wèn)題……欲望的溝壑似乎越來(lái)越深，在攀爬這一座座欲望高峰的過(guò)程中，我們有時(shí)難免會(huì)感到疲憊不堪、患得患失。但這是否就說(shuō)明我們不應(yīng)該有那么多欲求呢？答案無(wú)疑是否定的，因?yàn)橹灰@些欲求是向上的、積極的、不建立在以犧牲他人利益為前提的基礎(chǔ)上的，就是值得我們?yōu)橹冻雠Φ?，而我們?cè)谂Φ倪^(guò)程中，需要關(guān)注的是如何擺正心態(tài)，處理好自己的情緒，這就引出了本書(shū)的第二個(gè)話題：如何平衡現(xiàn)實(shí)和欲望的關(guān)系，在控制情緒上，我們到底能怎么做。
相信對(duì)于大部分從事中學(xué)教學(xué)工作的老師來(lái)說(shuō)，忙碌是生活的一種常態(tài)，我們總是覺(jué)得有改不完的作業(yè)、輔導(dǎo)不完的學(xué)生、發(fā)不完的論文、看不到盡頭的課題，所以教師是極其容易有抑郁或者焦慮感的一個(gè)群體。書(shū)中提到的幾個(gè)實(shí)例讓我印象很深刻：缺溫情的忙碌、少成就感的忙碌、無(wú)尺度的忙碌，這些刺眼的字眼讓我不禁思考：為什么我們的忙碌常常顯得沒(méi)有意義？以往我總習(xí)慣于去尋找客觀的原因，這本書(shū)讓我意識(shí)到主觀原因的存在。
書(shū)中提到了帕累托法則——80%的收獲來(lái)自20%的時(shí)間，80%的時(shí)間創(chuàng)造了20%的成果。這就非?？简?yàn)我們對(duì)工作任務(wù)優(yōu)先性的判斷能力，我不禁開(kāi)始思考如何提升自己工作效率的問(wèn)題，不要總是只知道投入時(shí)間，卻不去反思如何有效地利用時(shí)間，爭(zhēng)取做好20%的事情收獲80%的效益，抓住高效產(chǎn)出的20%的時(shí)間去認(rèn)真做最重要的事情，而效益不高的80%的時(shí)間去做一些不那么重要的事情。對(duì)于想成為專家型教師的我，書(shū)中給出的建議是：提升學(xué)生成績(jī)，讓他們?cè)诠俜浇y(tǒng)計(jì)的評(píng)比中名列前茅；積極參與各項(xiàng)教學(xué)技能比賽；開(kāi)展教研工作，勤發(fā)論文，形成自己的教育思想。這為我今后的職業(yè)發(fā)展指明了方向，也讓我有了更明確的奮斗目標(biāo)。
此外，書(shū)中也提到了尋找到最適合自己的深度工作模式的重要性，在節(jié)奏模式、雙峰模式和禁欲模式這三種紐波特提出的深度工作模式中，我發(fā)現(xiàn)我的工作性質(zhì)更適合雙峰模式：每天的時(shí)間可以分成兩塊，一塊用來(lái)做高強(qiáng)度、需要專注力的教學(xué)教研工作，而另一塊用來(lái)完成相對(duì)瑣碎的行政事務(wù)工作。相信優(yōu)化工作模式之后，我們能夠更好地管理自己的情緒，減少不良情緒的侵?jǐn)_。
太過(guò)于追名逐利會(huì)讓人陷入求而不得的困境，所以我們也需要更全面地認(rèn)識(shí)自我、接納自我、重構(gòu)自我和放松自我，從而鍛造出更堅(jiān)強(qiáng)的心靈。認(rèn)識(shí)自我就是要有一個(gè)全面客觀的對(duì)自己的定位及評(píng)估，要充分意識(shí)到自我認(rèn)知的偏差和非理性、心理對(duì)外在環(huán)境有反作用的存在，區(qū)分好生活中我們可以改變和不能改變的事情，既要勇于創(chuàng)新做出改變，也要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放手，學(xué)會(huì)接納我們不能改變的部分。
人的社會(huì)屬性注定我們不可能活得像一座孤島，所以在跟他人的相處過(guò)程中，我們也要學(xué)會(huì)真誠(chéng)待人，不刻意取悅別人也不受“自我中心”的裹挾；學(xué)會(huì)感恩，每周記錄5件讓我們覺(jué)得感恩的事情；學(xué)會(huì)寬容，對(duì)人對(duì)事都抱有一種慈悲心。這些都可以提升我們?cè)诠ぷ骱蜕钪械男腋８校蚁脒@就是所謂的修養(yǎng)的意義了，只有培養(yǎng)了足夠?qū)拸V的胸懷，才能更好地正視情緒，正視自己，最終學(xué)會(huì)和情緒做朋友，良好地管理自己或好或壞的情緒，過(guò)上更充實(shí)的人生！
情緒讀后感篇十六
暑假，我讀了《情緒管理小技巧》這本書(shū)。《情緒管理小技巧》是問(wèn)童子書(shū)局著作的，問(wèn)童子書(shū)局是中國(guó)圖書(shū)策劃創(chuàng)作出品機(jī)構(gòu)，專注于原創(chuàng)童書(shū)產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)和創(chuàng)作，書(shū)中講了日常最應(yīng)該學(xué)會(huì)情緒管理的6件小事，解決最常見(jiàn)的社交情緒問(wèn)題等等。
這本書(shū)是用漫畫(huà)的形式呈現(xiàn)在大家面前，內(nèi)容豐富有趣，語(yǔ)言簡(jiǎn)單明了。書(shū)中還有些可愛(ài)的小人物，他們分別是：調(diào)皮的郭小騰，長(zhǎng)著卷發(fā)的子晨，身體壯實(shí)的叮咚，愛(ài)勸架的雨瑄，尖子生曼琪和戴著方眼鏡的蛋蛋……圍繞這些可愛(ài)的小人兒，生動(dòng)講述了一系列情緒案例和科學(xué)解決方法。
我們小朋友在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)因?yàn)樯眢w變化和人際關(guān)系而產(chǎn)生一系列的情緒問(wèn)題，比如學(xué)習(xí)壓力太大，和朋友鬧矛盾，感覺(jué)沒(méi)有人能理解自己，一點(diǎn)小事就生氣等等。生活中這些常見(jiàn)的不開(kāi)心、緊張等情緒問(wèn)題最讓人頭疼，可你都能在這本書(shū)中找到“解決方案”。例如，被老師錯(cuò)怪以后立刻頂撞老師是極其不理智的做法，既不尊重老師，又解決不了問(wèn)題。正確的做法是先冷靜下來(lái)，等尋找恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)再跟老師解釋清楚；再如，感到緊張時(shí)可以適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)等。這本書(shū)真是太實(shí)用了！
謝謝問(wèn)童子書(shū)局的作者們，是你們著作了《情緒管理小技巧》這本書(shū)，讓我們身上出現(xiàn)的不開(kāi)心、緊張等情緒統(tǒng)統(tǒng)消失，讓我們的童年變得更加快樂(lè)和無(wú)憂無(wú)慮。
情緒讀后感篇十七
樊登的情感急救辦法講解的很多種辦法和解決措施，也舉了不少的栗子：從各個(gè)角度分析了急救的措施，聽(tīng)的人引人入勝。
但是，實(shí)際的生活中我們每人每天都會(huì)碰見(jiàn)這樣那樣大大小小的情感類的問(wèn)題，都要面對(duì)和解決。我們不會(huì)是按照樊超老師教的失敗，打擊反芻等7類來(lái)解決。實(shí)際上的情況是這樣的小的情感問(wèn)題，一笑了之，大的問(wèn)題也是置之不理。實(shí)在是必須要面對(duì)的就自己解決，解決不了的，找人幫忙解決。再就是按照孔子老先生講的話20弱冠30而立40不惑50知天命60耳順的講法隨著年齡層的增加，年齡越大的人，情感問(wèn)題就會(huì)越少，也是不太會(huì)讓他人的情感問(wèn)題干預(yù)和影響到自己了。同時(shí)也會(huì)給別人有一定的影響力了。這他自己要看這個(gè)人的自身修養(yǎng)和影響力了。說(shuō)這么多只是我一點(diǎn)看法而已。但是我覺(jué)得在這浮躁的世界里，難得聽(tīng)到一本好書(shū)，就像看電視上的董卿《朗讀者》一樣，又像喝著新茶聽(tīng)一段經(jīng)典的音樂(lè)。讓人耳目一新，心情氣爽。好的東西不論怎樣都會(huì)經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)的。希望這樣的好書(shū)多推薦給每個(gè)天宇的人。感染到每個(gè)人！
情緒讀后感篇十八
生活中、工作中、家庭中...來(lái)自各個(gè)方面的壓力讓我們的情緒容易發(fā)生波動(dòng)，會(huì)讓自己感到失落、憤怒、內(nèi)疚、迷茫和痛苦。
悲觀的人雖生如死，樂(lè)觀的人永生不老。幸福達(dá)人會(huì)選擇做情緒的主人，自己決定用什么樣的方式來(lái)回應(yīng)生活中發(fā)生的任何事情，了解了情緒的秘密，最大的好處就是：我們會(huì)從現(xiàn)在開(kāi)始為自己的情緒負(fù)責(zé)任，而不會(huì)把情緒的責(zé)任丟給別人，甚至是自己最親近的人。
我們無(wú)權(quán)介入別人的生活、更無(wú)法擺脫世俗的萬(wàn)象，生活用什么態(tài)度對(duì)待我們，我們毫無(wú)掌控，我們只有管好自己，管理好自己的情緒。
比如：我們的產(chǎn)品那么好，客戶卻總是拒絕我、不接受我的產(chǎn)品。于是，自己就會(huì)有挫折感，覺(jué)得很沮喪；甚至?xí)虼艘饝嵟嚎蛻舨蛔R(shí)貨！客戶眼瞎！客戶xx??！并因?yàn)檫@個(gè)事，搞的自己其他的事也沒(méi)狀態(tài)和心情了。
格局大，天地寬。與其做情緒的操縱者，不如去做自己情緒的掌控者。只有這樣，才能讓浮躁的自己破繭成蝶，涅槃重生。
與其自己整天糾結(jié)生活是不安？是抱怨？還是肝腸寸斷？不如說(shuō)是自己，心有魔債。
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