愛眼日宣講演講稿范文(14篇)

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愛眼日宣講演講稿范文(14篇)
時間:2023-12-07 12:39:12     小編:XY字客

演講稿的目的是引發(fā)觀眾的思考、引起共鳴或改變觀點。編寫演講稿時還可以參考一些優(yōu)秀的演講范文,借鑒他人的經(jīng)驗和技巧來提升自己的寫作水平。以下是小編為大家收集的演講稿范文,僅供參考。希望通過閱讀這些范文,大家能夠了解到寫作演講稿的技巧和方法,從而提高自己的寫作水平和演講能力。同時,也希望大家能夠積極參與演講活動,不斷鍛煉和提升自己的口頭表達能力。讓我們一起來看看這些精彩的演講稿吧!

愛眼日宣講演講稿篇一

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家好!

今天,國旗下講話的主題是《愛自己,從愛護眼睛開始!》。

我們都知道眼睛是心靈的窗戶,愛自己,就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學生處于人生學習的黃金期,天天學習離不開眼睛。據(jù)有關資料顯示,我國有五百萬盲人,七百萬雙眼低視力者,單眼低視力者高達四千萬人。同學們你們知道嗎?一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康,也阻礙了人們生活質量的提高。

一個正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活?看看我們周圍,真正明亮的眼睛又有多少呢?眼睛可以讓我們去認識世界,學習知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。讓我們從現(xiàn)在做起,每天看書寫字堅持三個一:眼離書本一尺遠,手離筆尖一寸遠,胸離桌子一拳遠。乘車、坐船、走路不看書,躺著不看書,光線不強不看書。

那么,在使用眼睛的同時,我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢?

一、養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應每隔45分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。

二、注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食物,如:含有豐富蛋白質的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處,如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我們要注意合理搭配,多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們,眼睛就會暗淡無光,視力下降。

三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病。

四、課間的時候,同學們不要手里拿著文具打鬧,比如拿著筆說笑,用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,這樣很容易傷到眼睛,一旦發(fā)生事故,后果不堪設想。

眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,為了眼睛試去塵埃,讓視野更開闊,讓世界更明亮!同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛吧。!

我的講話完畢,謝謝大家!

愛眼日宣講演講稿篇二

老師們,同學們:

大家好!

今天我演講的主題是“防治近視,還自己一個清晰世界”。

眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護它、呵護它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以,我們要時刻提醒自己:“我愛護我的眼睛了嗎?”

一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠處眺望一會兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。

五、不要長時間看電視、玩電腦。

六、認真做好眼保健操。

一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。

三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝。

讓我們行動起來,一起保護視力、防治近視,還自己一個清晰世界,感悟美好生活!

謝謝大家!

愛眼日宣講演講稿篇三

敬愛的老師們、親愛的同學們:

眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的學習和生活帶來很多不便。

爺爺經(jīng)常告訴我要保護視力,而不是像他小時候那樣。爺爺小時候,由于生活條件差,他沒有足夠重視視力的保護。當他上高中的時候,他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運動的爺爺帶來麻煩,而且對未來的學習和生活也有很大的影響。

現(xiàn)在,科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有能力,有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。

首先,養(yǎng)成良好的視力習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長時間看書,你應該每45分鐘休息一下,看看遠方,讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。注意加強營養(yǎng),多吃對眼睛有益的食物,如:富含蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此,你應該日常飲食中,注意攝入含有維生素c的食物,如各種新鮮蔬菜和水果,特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。富含鈣的食物對眼睛也有好處,鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如,豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

此外,我們必須注意眼睛的衛(wèi)生,不要用不干凈的手揉擦眼睛,不要長時間看電視和操作電腦,應定期檢查眼睛,及時發(fā)現(xiàn)問題。同學們,讓我們互相交流,共同保護我們的眼睛,努力學習,迎接新世紀的挑戰(zhàn),努力為祖國建設多做貢獻。

愛眼日宣講演講稿篇四

大家好!我演講的題目是:保護自己的心窗——眼睛。同學們,6月6日被指定為世界愛眼日,這是為了讓大家知道愛護眼睛的重要性。

眼睛是人體唯一的'視覺器官。失去了眼睛,就失去了光明美好的世界,陷入了黑暗?,F(xiàn)在近視是青少年健康的大殺手,中國很多青少年都戴眼鏡。人均近視每年都在不斷上升,給我們帶來很大的不便。近視還可引起多種眼病,如青光眼、白內障,甚至導致失明。

我們應該保護我們的眼睛。走路或騎車時不要看書;讀書姿勢要端正。玩電腦看電視時間不宜過長。

我們應該認真做眼保健操,多參加戶外運動,多看看綠色。注意眼部衛(wèi)生,不要用臟手摸眼睛保護眼睛。

同學們,你們知道眼睛有多重要嗎?一定要保護好眼睛,做一個健康的人。

謝謝。

愛眼日宣講演講稿篇五

老師們、同學們:

大家早上好!

今天我講話的主題是《保護眼睛》。每年的6月6日是世界愛眼日,今天就是6月6日。當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!

當你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開時,當你坐在教室里讀書、看黑板,看老師的眼睛索取知識時,你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空??墒菨u漸地,由于讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點:

1、“一好”:認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手離筆尖一寸高,胸離桌子一拳遠。

3、“三不”:不躺著看書,不在走路時看書,不在光線太暗或太強的地方看書、寫字。

4、看電視和操作電腦時,要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。

5、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

6、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,解除疲勞。

7、不偏食,多吃奶制品、魚、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上幾點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提醒,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

愛眼日宣講演講稿篇六

敬愛的老師們,親愛的同學們:

大家早上好!

同學們,你們知道6月6日是什么日子嗎?對,6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個愛眼日。1992年的9月25日,天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議,在國內設立愛眼日,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應,1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我演講的主題是“愛眼護眼,擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了。

“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界,學習知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面,我向大家提幾個建議:

1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,姿勢要端正。

2、連續(xù)書寫50分鐘后,休息10分鐘左右。

3、不要在光線太強或太弱的地方看書。

4、走路或乘車時不要看書。

5、不要躺在床上看書。

6、堅持做好眼保健操。

對于已經(jīng)近視了的同學,不僅要做到以上六點,還可以采取一下補救措施:

1、膳食療法。

多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。

選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。

3、熨眼法。

端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝。

常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

我的國旗下講話畢,謝謝大家!

愛眼日宣講演講稿篇七

今天我演講的是題目是:迎接愛眼日關注眼健康。

每年的6月6日為“全國愛眼日”,今年的愛眼日再次提醒所有人,關注眼睛健康,珍愛視覺之窗。

然而,有關數(shù)據(jù)顯示,我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,特別是近視群體的低齡化,日益引起社會廣泛關注。為此,本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際,聊一聊健康護眼的話題,以此提醒更多的人愛護自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾。

近視群體呈現(xiàn)低齡化趨勢。

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質監(jiān)測公報顯示,與__年相比,大、中、小學學生視力不良率均有所上升,且隨年齡增加而升高。__年,小學生視力不良率為31。67%,比__年增加了8。5%;初中生為58。07%,比__年增加了8。7%;高中生和大學生的視力不良率分別高達76。02%和82。68%。也就是說,每百名大學生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹,目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內缺少維生素等幾個方面。近視眼雖然有遺傳因素,但絕大部分學生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學生愛護眼睛的意識,讓孩子注意用眼衛(wèi)生,加強眼睛保健,80%的青少年學生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

近視矯治視情況選好方法。

對于不能進行激光手術矯治的人,對選擇眼鏡應有所講究,一些人從美觀的角度出發(fā),選擇軟性隱形眼鏡,眼科醫(yī)生介紹,軟性隱形眼鏡存在很多隱患,尤其是中小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期,眼球視軸尚未定形,若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡,易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時,鏡片清洗消毒不嚴,則會繼發(fā)感染。另外,還會造成角膜磨損,上皮脫落,嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點,具有高透氧性,光學效果也較軟式的穩(wěn)定,清晰度提高,還能矯正角膜散光。

對于青少年近視,中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關,但更重要的原因則是后天用眼不當,中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全,以疏通眼部氣血循環(huán),達到提高視力明目的作用,還可改善眼疲勞。

我的演講完畢,謝謝大家!

愛眼日宣講演講稿篇八

親愛的小朋友們:

你們好!我的發(fā)言題目是:保護好自己心靈的窗戶--眼睛。小朋友們,六月六日定為世界愛眼日,就是讓大家知道愛護眼睛的重要性。

眼睛是人身上的視覺器官,失去了眼睛,就相當于失去了明亮絢麗的世界,陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在,近視是少年兒童健康的一大殺手,全國有許多少年兒童都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來了極大的不便。近視還會引發(fā)許多有關眼睛的疾病,如:青光眼、白內障,以至于導致雙目失明。

少年兒童近視,主要是因為看書姿勢不正確:邊走路、邊坐車時看書;。

看書姿勢要正確。玩電腦、看電視的時間不宜過長。要認真做好眼保健操,多去戶外運動,多看綠色。注意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛,才能保護好眼睛。

小朋友們,知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護好眼睛,做一個健健康康的人。

愛眼日宣講演講稿篇九

親愛的同學們:

大家好!今天,我的題目是《保護好自己心靈的窗戶——眼睛》。

眼睛是“心靈的`窗戶”,每個人都想擁有一雙明亮的眼睛,然而,統(tǒng)計結果表明,我國約有盲人500多萬,低視力者600多萬,斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、部的聯(lián)合調查顯示,目前我國中小學生近視發(fā)病率接近70%。這意味著,在我們中間,每10個同學差不多就有7個要成為近視患者。我聽到大家一片驚嘆聲,是的,這樣的一種情形,幾乎可以用“可怕”來形容了。正因為眼睛如此重要,而在我國眼疾又如此嚴重,所以衛(wèi)生部、教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日列為國家節(jié)日之一,并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。

同學們,把6月6日定為愛眼日,就是要讓大家知道愛護眼睛的重要性。而對于我們青少年來說,近視已成為我們眼睛的一大健康殺手,全國有許多青少年都戴上了眼鏡。近視還會引發(fā)許多有關眼睛的疾病,如:青光眼、白內障,甚至導致雙目失明。

青少年近視,主要是因為看書姿勢不正確、地點不合適或整天玩電腦、看電視等造成的。我們要保護好自己的眼睛,就要做到:看書姿勢要正確;不要在走路、坐車時或光線太強、太弱的地方看書;玩電腦、看電視的時間不宜過長;認真做好眼,多參加,多看綠色植物;注意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛等。

同學們,眼睛是人身上唯一的視覺器官,為了讓我們眼前的世界永遠明亮絢麗,讓我們從現(xiàn)在開始,保護好眼睛,做一個健康快樂的人。

謝謝!

愛眼日宣講演講稿篇十

敬愛的老師們,親愛的同學們:

大家早上好!

同學們,你們知道 6月6日是什么日子嗎?對,6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個愛眼日。1992年的9月25日,天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議,在國內設立愛眼日,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應,1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我演講的主題是“愛眼護眼,擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了。

“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界,學習知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的.。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面,我向大家提幾個建議:

對于已經(jīng)近視了的同學,不僅要做到以上六點,還可以采取一下補救措施:

多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。

端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝。

常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

我的國旗下講話畢,謝謝大家!

愛眼日宣講演講稿篇十一

各位老師,各位同學:

大家好,紅領巾廣播站在這里又和大家見面了,我是本期節(jié)目的主持人楊楠,今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

1、要做到科學用眼。

1)讀寫姿勢要正確:在讀書或寫字時,眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此,桌和椅的高低要配套得當,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

時左右,應到室外遠眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節(jié)負擔。

4)看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內,且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內,要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操。

做眼保健操是預防近視行之有效的方法,應每日堅持不懈。未曾學者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

3、要形成良好的生活習慣。

加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當?shù)男菹?。注意營養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期檢查視力。

定期做視力檢查,并根據(jù)視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

5、預防的便方。

決明子:煎服,代茶飲,常服有效。

同學們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學習中,我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。

今天的紅領巾廣播站就要和大家說再見了,我們下周同一時間再見。

愛眼日宣講演講稿篇十二

那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點:

一、小學生寫字時,不注意姿勢,沒有做到“書離筆尖一寸遠,桌離胸脯一拳遠,頭離書本一尺遠”這一標準。

二、看書姿勢不正確,躺在床上看,或是趴在床上看,只要舒服,不管姿勢。

三、看電視時間太長,離電視距離太近,造成眼睛長時間疲勞。

四、科技發(fā)達了,家家有了電腦,上網(wǎng)查資料固然方便了,但大部分人是用來上網(wǎng)聊天,玩游戲,一天天做在那里,盯著那么小一個屏幕,再好的眼睛也會受不了的。

綜上所述,我們以后一定要引起高度重視,采取行之有效地措施,來重點保護我們的眼睛,戴上眼鏡的也不要恢心,慢慢調理,按正確方式做,讓度數(shù)逐漸減小,沒戴上眼鏡的`,則更應注意,不然一雙美麗的大眼睛,只能被深埋在一副大眼鏡底下,那不是酷,而是痛苦!珍愛視力,從我做起,我們每個人都要行動起來,要愛惜自己的眼睛喲!

愛眼日宣講演講稿篇十三

教師們,同學們:

大家好!

今日我講話的主題是“防治近視,還自己一個清楚世界”。

環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學生越來越多了,為什么會這樣呢?大局部同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職,每天繁忙的課業(yè),令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,我們也沒有很好地關注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,我們忽視了間或有意識地觀看遠景,于是,我們的眼睛越來越疲憊,越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個小時,造成用眼無克制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!

我們常常說眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地愛護它、呵護它,才能利用它清楚地去了解、觀看我們所生活、所喜愛的這個世界。所以,我們要時刻提示自己:“我愛惜我的眼睛了嗎?”預防近視,從下面做起吧:

一、讀書、寫字姿態(tài)要端正,眼睛和書本的.距離要保持一市尺。

二、連續(xù)看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠處遠眺一會兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

四、不要躺在床上和走路時或者在動亂的車廂內看書。

五、不要長時間看電視、玩電腦。

六、仔細做好眼保健操。

對于已經(jīng)近視了的同學,不僅要做到以上六點,還可以從實行一些補救措施:

一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

二、眼呼吸凝神法。選空氣清爽處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,緩緩將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣緩緩呼出,眼睛也隨之漸漸微閉,連做9次。

三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝。

讓我們行動起來,一起愛護視力、防治近視,還自己一個清楚世界,感悟美妙生活!

我的講話完畢, 感謝大家!

愛眼日宣講演講稿篇十四

敬愛的老師們,親愛的同學們:

大家好!同學們好!

眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打或踢時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,那你將會抱憾終生。

眼睛是人身上的視覺器官,失去了眼睛,就相當于失去了明亮絢麗的世界,陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在,近視是青少年健康的一大殺手,全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來了極大的不便。近視還會引發(fā)許多有關眼睛的疾病,如:青光眼、白內障,以至于導致雙目失明。

下面,我向大家提幾個建議:

1.認真做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習慣,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書桌一拳遠。

3.做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強的地方看書。

4.保證充足的睡眠。

5.多做,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調節(jié)視力,解除疲勞。

常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

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