方案是對(duì)問(wèn)題進(jìn)行分析和解決，達(dá)到特定目標(biāo)的詳細(xì)規(guī)劃。方案的編寫(xiě)需要充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)成員的專(zhuān)業(yè)性和經(jīng)驗(yàn)。這是一個(gè)創(chuàng)新的方案，旨在解決當(dāng)前面臨的挑戰(zhàn)。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇一
為了豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，增強(qiáng)同學(xué)之間的相互交流，提高我校同學(xué)身體素質(zhì)，營(yíng)造拼搏進(jìn)取的校園氛圍，我校決定舉辦籃球比賽，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
比賽宗旨：友誼第一，比賽第二。
比賽目的：加強(qiáng)交流，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，增加同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
參賽對(duì)象：高一、高二段各班級(jí)。
比賽時(shí)間：20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日。
比賽地點(diǎn)：?；@球場(chǎng)。
組隊(duì)方式：以班級(jí)為單位，每班報(bào)1支男子籃球隊(duì)和一支女子隊(duì)；男隊(duì)限報(bào)隊(duì)員12人，其中隊(duì)長(zhǎng)1名；女隊(duì)報(bào)5名隊(duì)員。
比賽辦法：
1、男隊(duì)分高一、高二段進(jìn)行循環(huán)賽。
a、積分方法：各隊(duì)勝一場(chǎng)得2分，負(fù)一場(chǎng)得1分，棄權(quán)得0分；
注：各班盡可能統(tǒng)一服裝，賽前協(xié)商好服裝顏色。
2、女隊(duì)分高一、高二段進(jìn)行投籃比賽。
b、投籃要求：每隊(duì)5名女生，各投籃5次，以罰球線內(nèi)50cm為標(biāo)準(zhǔn)。必須在線后投球，若踩線或過(guò)線則視為犯規(guī)。投籃不許用下手拋球投籃，可以上手投籃或雙手胸前投籃。
c、每隊(duì)比賽時(shí)，須安排一名同學(xué)負(fù)責(zé)撿球。
3、排名方法：以每班男女隊(duì)的總積分決定班級(jí)名次。
獎(jiǎng)勵(lì)辦法：高一、高二段各取前四名予以獎(jiǎng)勵(lì)。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇二
20xx年5月1日——5月31日。
“心關(guān)懷，愛(ài)隨行，悅自己，共成長(zhǎng)”
1.院級(jí)常規(guī)工作。
各學(xué)院以本次心理健康教育月活動(dòng)為契機(jī)，進(jìn)一步構(gòu)建心理健康五級(jí)關(guān)懷機(jī)制，扶持學(xué)院心理輔導(dǎo)站標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)。
(1)配備健全的學(xué)生干部隊(duì)伍。各學(xué)院在原有心理健康教育工作隊(duì)伍基礎(chǔ)上，選拔并配備年級(jí)朋輩心理導(dǎo)師、班級(jí)心理委員(男女各一名)、宿舍心理信息員(各宿舍一名)，并定期開(kāi)展培訓(xùn)及考核工作。
(2)召開(kāi)主題班會(huì)。依據(jù)春季大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及各年級(jí)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)，組織各年級(jí)各班召開(kāi)“心關(guān)懷，愛(ài)隨行，悅自己，同成長(zhǎng)”主題班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立科學(xué)的心理健康意識(shí)，學(xué)會(huì)做自己的“心理健康第一負(fù)責(zé)人”，懂得調(diào)適情緒困擾與心理壓力，積極自助。
(3)實(shí)施畢業(yè)生心理專(zhuān)項(xiàng)教育，引導(dǎo)并幫助畢業(yè)生樹(shù)立科學(xué)擇業(yè)和發(fā)展觀念，克服就業(yè)和升學(xué)過(guò)程中因失敗、挫折帶來(lái)的焦慮、困惑、悲觀等不良情緒，積極調(diào)整心態(tài)，恰當(dāng)確立期望值，科學(xué)規(guī)劃未來(lái)，把握就業(yè)機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)畢業(yè)、成功就業(yè)。
(4)排查危機(jī)心理。做好各年級(jí)學(xué)生心理危機(jī)傾向排查工作，杜絕極端事件發(fā)生。本著“內(nèi)緊外松、以人為本”的原則，深入細(xì)致地開(kāi)展心理危機(jī)排查工作。對(duì)排查結(jié)果要認(rèn)真分析，做好備案，對(duì)“重點(diǎn)”學(xué)生要有針對(duì)性的干預(yù)措施，預(yù)防心理危機(jī)事件的發(fā)生。
(5)培訓(xùn)全體班級(jí)心理委員和宿舍心理信息員。利用學(xué)院心理輔導(dǎo)站，開(kāi)展“心理健康教育理論與實(shí)踐”培訓(xùn)，提升隊(duì)伍的理論認(rèn)識(shí)和工作水平。各學(xué)院可發(fā)揮合力，共享資源，打造精品培訓(xùn)。
2.主題教育活動(dòng)。
(1)積極開(kāi)展心理健康科普宣傳。充分利用宣傳板面、校園廣播、宣傳手冊(cè)、課堂教學(xué)等傳統(tǒng)傳播形式，并借助校園網(wǎng)站、博客、微博、微信等新媒體技術(shù)，營(yíng)造線上線下、課內(nèi)課外相結(jié)合的宣傳氛圍，積極宣傳自尊自信、樂(lè)觀向上的心理健康意識(shí)。
(2)繼續(xù)舉辦校級(jí)精品活動(dòng)。由大學(xué)生心理健康教育中心宏觀指導(dǎo)，各學(xué)院合作承辦，采用學(xué)生們喜聞樂(lè)見(jiàn)的形式，舉辦心理劇比賽、心理美文美圖比賽，敘事演講、心理微視頻大賽、心靈手語(yǔ)操比賽和心理趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等面向全校學(xué)生的校級(jí)活動(dòng)，提升全體學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。根據(jù)各院地理位置分設(shè)活動(dòng)點(diǎn)，各院至少參與組織1項(xiàng)校級(jí)活動(dòng)。
(3)精心組織學(xué)院特色活動(dòng)。各學(xué)院圍繞今年的活動(dòng)主題，結(jié)合本院專(zhuān)業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)和學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)，形成切實(shí)可行、富有特色的`活動(dòng)方案，豐富活動(dòng)形式，增強(qiáng)活動(dòng)吸引力，營(yíng)造良好的教育氛圍。
3.“精彩一課”課程教學(xué)競(jìng)賽。
每位心理健康課教師根據(jù)自己的授課內(nèi)容和特色，錄制15分鐘的課程精彩片段。通過(guò)共享交流，提升心理健康理論課和活動(dòng)課的`教學(xué)質(zhì)量與水平。提交時(shí)間截止到5月21日。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇三
俗話說(shuō)：良好的開(kāi)端是成功的一半。教師對(duì)每堂課的開(kāi)場(chǎng)白應(yīng)該認(rèn)真仔細(xì)推敲，根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)不同的導(dǎo)言。本人在多年的教學(xué)過(guò)程中對(duì)藝術(shù)性導(dǎo)入新課的方法進(jìn)行嘗試和探討，筆者現(xiàn)總結(jié)出在生物教學(xué)過(guò)程中常用的一些導(dǎo)課方法。
1.導(dǎo)入的作用。
導(dǎo)入是一節(jié)課的開(kāi)始，雖然只是一個(gè)很短的環(huán)節(jié)，但是在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中起著舉足輕重的作用，主要表現(xiàn)在以下幾方面。
導(dǎo)入可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；導(dǎo)入可以引起學(xué)生注意，集中精力；導(dǎo)入可以開(kāi)拓學(xué)生的思維的廣闊性和靈活性；導(dǎo)入可以起銜接新舊知識(shí)的橋梁作用；導(dǎo)入可以揭示課題，體現(xiàn)教學(xué)目的；導(dǎo)入可以帶領(lǐng)學(xué)生步入學(xué)習(xí)情境中。
2.導(dǎo)入的原則。
導(dǎo)入技能要遵循一定的原則，主要是七個(gè)字，即準(zhǔn)、啟、聯(lián)、形、趣、巧、簡(jiǎn)。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇四
為及時(shí)了解學(xué)生心理健康狀況，提高學(xué)生心理健康意識(shí)，我校開(kāi)展此次心理健康測(cè)評(píng)活動(dòng)。根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，采取積極的措施對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)、干預(yù)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為學(xué)生健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
全體在校學(xué)生。
scl-90。
1、20xx年9月25日采集信息。各年級(jí)按照模板填寫(xiě)相關(guān)信息，前四項(xiàng)必填，表格內(nèi)信息全部居中。
2、測(cè)評(píng)時(shí)間：20xx年10月1日至10月8日。
1、認(rèn)真答題。盡量在不受干擾的環(huán)境中進(jìn)行，需要被測(cè)評(píng)者靜下心來(lái)，認(rèn)真答題，答題過(guò)程不要隨意，要走心。
2、果斷答題。每道題不要思考太久（當(dāng)然也不能過(guò)于隨意和追求速度），有些題目需要用你的第一反應(yīng)來(lái)完成，因此選擇選項(xiàng)時(shí)不要思考過(guò)度，不要猶豫不決。
3、耐心答題。有些專(zhuān)業(yè)的`心理量表會(huì)有很多道題目，為了確保信度、效度和糾錯(cuò)需要，雖然答起來(lái)費(fèi)時(shí)，但因其專(zhuān)業(yè)性和測(cè)評(píng)內(nèi)容的廣泛性，花時(shí)間是必要的，目的也是為了測(cè)評(píng)結(jié)果更加準(zhǔn)確有效。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇五
為及時(shí)了解學(xué)生心理健康狀況，便于教師及時(shí)關(guān)注學(xué)生心理健康教育，進(jìn)一步提高學(xué)生重視心理健康的意識(shí)，我校擬開(kāi)展心理健康測(cè)評(píng)活動(dòng)，制定方案如下：
組長(zhǎng)：劉勇。
副組長(zhǎng)：張連剛。
成員：高霞姚光潔王磊范新國(guó)。
測(cè)評(píng)對(duì)象：全體在校學(xué)生。
測(cè)評(píng)工具：高中生心理健康測(cè)評(píng)。
1、采集信息：20xx年2月18日。
責(zé)任人：高霞姚光潔王磊范新國(guó)。
為了提高測(cè)評(píng)的效度，本學(xué)期更換測(cè)評(píng)工具，信息導(dǎo)入格式電子表格：班級(jí)加姓名，一個(gè)年級(jí)的.所有信息可以在一個(gè)電子表格。為確保學(xué)生順利登錄，請(qǐng)認(rèn)真核實(shí)學(xué)生所在班級(jí)。
2、設(shè)置賬號(hào)密碼：20xx年2月19日。
責(zé)任人：高霞。
賬號(hào)密碼設(shè)置完成后，連同登錄方式和操作說(shuō)明及時(shí)發(fā)回年級(jí)。
3、測(cè)評(píng)時(shí)間：20xx年2月22日至2月28日。
責(zé)任人：姚光潔王磊范新國(guó)。
按照學(xué)校要求，心理健康測(cè)評(píng)不能遺漏一個(gè)學(xué)生。
4、測(cè)評(píng)總結(jié)：20xx年3月1日至3月5日。
責(zé)任人：高霞。
測(cè)評(píng)結(jié)束后，認(rèn)真分析測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)、篩查問(wèn)題學(xué)生、建立學(xué)生心理健康檔案，及時(shí)將有關(guān)數(shù)據(jù)上報(bào)學(xué)校，反饋給年級(jí)。
1、電腦端：在瀏覽器中輸入地址xxx，進(jìn)入升學(xué)e網(wǎng)通首頁(yè)。
（1）輸入學(xué)校統(tǒng)一發(fā)放的學(xué)生賬號(hào)密碼，登錄升學(xué)e網(wǎng)通。
（2）登陸賬號(hào)點(diǎn)擊“我的任務(wù)”，點(diǎn)擊“心理測(cè)評(píng)”完成。
2、手機(jī)端：應(yīng)用商店下載升學(xué)e網(wǎng)通app。
（1）輸入學(xué)校統(tǒng)一發(fā)放的學(xué)生賬號(hào)密碼，登錄升學(xué)e網(wǎng)通。
（2）登陸賬號(hào)“首頁(yè)”中“學(xué)校任務(wù)”，點(diǎn)擊“心理測(cè)評(píng)”完成。
3、備注：請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)閱讀題目后作答，答題時(shí)間不得低于6分鐘，否則會(huì)被判為作答無(wú)效，需重新作答，閱讀完題目進(jìn)行選擇即可！
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇六
“5.25”與“我愛(ài)我”諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛(ài)自我的主題。5月是青年們的月份，在當(dāng)代大學(xué)理問(wèn)題凸顯的今天，選擇這樣一個(gè)日子，是有其特殊意義的。今年我國(guó)5.25“全國(guó)大學(xué)生心理健康日”也即將來(lái)臨，幾屆以來(lái)成功舉辦了我院大學(xué)生心理健康日系列活動(dòng)后，我們將借此機(jī)會(huì)在我校開(kāi)展又一屆“5.25大學(xué)生心理健康日”活動(dòng)，本次活動(dòng)目的.是呼吁大學(xué)生關(guān)注自己的心里健康，追求更高生活質(zhì)量的意識(shí)。并以此掀起社會(huì)管制心理健康的熱潮。
關(guān)愛(ài)自我，給心里一片晴空。
提高大學(xué)生的心理健康水平、關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題、讓更多的人意識(shí)到心理健康的重要性、宣傳心理知識(shí)、引導(dǎo)健康人生、提高心理素質(zhì)、營(yíng)造良好的校園心理氛圍，共建文明校園。
主辦方：學(xué)院心理教育資詢中心。
承辦方：建工系心理健康協(xié)會(huì)。
學(xué)院全體師生。
紅星禮堂前、二教409。
5月24日——5月25日。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇七
軍訓(xùn)。
通過(guò)為期一周的軍訓(xùn)，培養(yǎng)一年級(jí)新生的集體主義觀念，增強(qiáng)新生的組織紀(jì)律性，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，使新生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鍛煉新生吃苦和適應(yīng)環(huán)境的能力，為高一學(xué)生三年高中學(xué)習(xí)生活奠定良好的基礎(chǔ)。
本次軍訓(xùn)以基本動(dòng)作、步伐變換、出操、內(nèi)務(wù)整理為重點(diǎn)，以操練為主要形式，本著惜時(shí)高效的原則，爭(zhēng)取最優(yōu)訓(xùn)練效果。
1、快速集合站隊(duì)、報(bào)數(shù)、呼號(hào)訓(xùn)練。
2、停止間四面轉(zhuǎn)向訓(xùn)練。
3、起步走、跑步走訓(xùn)練。
4、行進(jìn)間步伐變換。
5、正步走訓(xùn)練。
6、內(nèi)務(wù)整理。
7、入學(xué)教育。
本次軍訓(xùn)共訓(xùn)練七天，自8月15日開(kāi)始至8月21日結(jié)束，21日上午8：30舉行閱兵式。訓(xùn)練期間，學(xué)校、部隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)要檢閱隊(duì)列效果及宿舍內(nèi)務(wù)。
1、閱兵式期間，學(xué)校將組織人員(政教處、體育教師)對(duì)各班會(huì)操情況進(jìn)行評(píng)比打分，評(píng)出先進(jìn)集體8名，頒發(fā)獎(jiǎng)狀，計(jì)入班級(jí)量化考核。
2、根據(jù)學(xué)生軍訓(xùn)表現(xiàn)，每班評(píng)出優(yōu)秀學(xué)員6名，予以表彰，具體名單由各班教官協(xié)同班主任評(píng)定，評(píng)定時(shí)間8月20日上午，當(dāng)天下午5：00前班主任將名單交年級(jí)辦公室。
3、對(duì)班主任、跟班教師及體育教師到位協(xié)助教官情況進(jìn)行記錄，班主任按班級(jí)量化考核中跟班到位有關(guān)規(guī)定計(jì)入量化考核。體育教師按考勤計(jì)入量化考核。
1、全面貫徹落實(shí)黨教育方針，加強(qiáng)校風(fēng)、班風(fēng)建設(shè)，增強(qiáng)集體觀念、紀(jì)律觀念、國(guó)防意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
2、貫徹落實(shí)國(guó)家教育部的決定，為學(xué)生提供和創(chuàng)造參加社會(huì)實(shí)踐的場(chǎng)所和機(jī)會(huì)。
3、為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)磨練的環(huán)境，鍛煉他們的體魄、意志，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的毅力，使之養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
4、讓學(xué)生通過(guò)軍訓(xùn)，學(xué)會(huì)自理，學(xué)會(huì)自護(hù)，學(xué)會(huì)自律。
組長(zhǎng)：xxx。
副組長(zhǎng)：xxx。
成員：xxx。
1、時(shí)間安排：9月22日—9月26日。
2、軍訓(xùn)地點(diǎn)：學(xué)校。
3、軍訓(xùn)內(nèi)容：見(jiàn)附件一。
4、承訓(xùn)單位：中國(guó)人民解放軍77115部隊(duì)。
5、注意事項(xiàng)：
學(xué)生帶換洗衣服一套、清涼油等生活用品。
1、各責(zé)任人要各司其職、各盡其責(zé)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、堅(jiān)守崗位、以身作則。
2、年級(jí)要求：軍訓(xùn)年級(jí)對(duì)軍訓(xùn)工作要給予足夠的重視，按照軍訓(xùn)工作領(lǐng)導(dǎo)小組和學(xué)校教育處的統(tǒng)一安排，認(rèn)真組織、積極籌備，周密計(jì)劃、認(rèn)真落實(shí)，相關(guān)部門(mén)要積極配合，齊抓共管，認(rèn)真做好各項(xiàng)保障工作，保證學(xué)校軍訓(xùn)工作的圓滿完成。
3、班主任要求：班主任要深入細(xì)致地做好學(xué)生的思想政治教育和管理工作，經(jīng)常深入訓(xùn)練場(chǎng)了解軍訓(xùn)工作情況，確保軍訓(xùn)工作的順利進(jìn)行。
4、學(xué)生要求：
(1)集中訓(xùn)練期間，班主任要教育參訓(xùn)學(xué)生服從教官的安排，嚴(yán)格遵守軍事化教學(xué)秩序，嚴(yán)格執(zhí)行請(qǐng)銷(xiāo)假制度，要做到服從領(lǐng)導(dǎo)，聽(tīng)從指揮，尊重教官，刻苦訓(xùn)練。有不同意見(jiàn)必須逐級(jí)上報(bào)。
(2)軍訓(xùn)期間，學(xué)生請(qǐng)假一律在班主任處，班主任每天及時(shí)與軍訓(xùn)教官進(jìn)行溝通、聯(lián)系，把本班情況向教育處進(jìn)行匯報(bào)說(shuō)明。
(3)軍訓(xùn)期間，如遇下暴雨等特殊情況，不能在室外進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教官要協(xié)助班主任組織好學(xué)生在室內(nèi)進(jìn)行國(guó)防、紀(jì)律等方面的教育。
1、以軍訓(xùn)為契機(jī)，各班主任應(yīng)及時(shí)對(duì)當(dāng)天軍訓(xùn)進(jìn)行總結(jié)、安排，加強(qiáng)遵規(guī)守紀(jì)教育、行為規(guī)范教育、文明禮儀教育、集體主義教育、愛(ài)國(guó)主義教育、感恩教育等，進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生言行，營(yíng)造良好班風(fēng)、學(xué)風(fēng)、校風(fēng)。并安排學(xué)生寫(xiě)當(dāng)天的軍訓(xùn)感悟到教育處投稿。
2、軍訓(xùn)結(jié)束后，安排布置每位同學(xué)根據(jù)自己的軍訓(xùn)感受撰寫(xiě)一篇體會(huì)深刻、感情真摯、文字流暢，字?jǐn)?shù)不少于800字的。
心得體會(huì)。
(文體不限)，軍訓(xùn)結(jié)束后由各班收齊交教育處出一期專(zhuān)刊。
3、軍訓(xùn)結(jié)束時(shí)組織匯報(bào)表演和總結(jié)表彰，每班評(píng)選6名軍訓(xùn)優(yōu)秀學(xué)員，年級(jí)評(píng)選4個(gè)優(yōu)秀班集體，學(xué)校頒發(fā)證書(shū)和獎(jiǎng)狀。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇八
“慈母手中線，游子身上衣……”5月x日母親節(jié)來(lái)臨之際，學(xué)校以“濃情五月天，感恩母親節(jié)”為主題開(kāi)展感恩教育系列活動(dòng)，其主要目的在于讓全體學(xué)生學(xué)會(huì)知恩圖報(bào)，始終不忘父母之恩、師長(zhǎng)之恩、知遇之恩、幫扶之恩……并以自己的實(shí)際行動(dòng)使“滴水之恩當(dāng)涌泉相報(bào)”之情感生根、發(fā)芽、開(kāi)花、結(jié)果。
通過(guò)開(kāi)展母親節(jié)感恩教育活動(dòng)，讓學(xué)生了解母親為自己成長(zhǎng)所付出的艱辛，理解母親對(duì)自己的期望，懂得如何去感恩，如何去關(guān)愛(ài)他人、關(guān)愛(ài)社會(huì)。
以此活動(dòng)答謝母親對(duì)子女那份不離不棄、生生不息、汩汩流淌的恒久母愛(ài)。
1.改善、增強(qiáng)親子關(guān)系。
2.鼓勵(lì)母親們繼續(xù)努力，實(shí)現(xiàn)自己和孩子的.夢(mèng)想。
（一）宣傳教育活動(dòng)。
1.5月x日各班主任組織進(jìn)行“感恩教育”動(dòng)員，讓學(xué)生深入認(rèn)識(shí)感恩的重要意義，傳達(dá)學(xué)校的“感恩教育”活動(dòng)方案。
2.利用校園廣播、升旗儀式、國(guó)旗下的講話等形式，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行感恩宣傳和教育，廣播站開(kāi)播母親節(jié)專(zhuān)欄，循環(huán)播放感恩歌曲。
3.5月x日利用大課間時(shí)間，讓學(xué)生制作賀卡，5月x日母親節(jié)那天送給母親。
4.各班于5月x日召開(kāi)感恩教育主題班會(huì)，班主任組織學(xué)生開(kāi)展“算算親情帳，感恩父母心”（看自己一天、一周、一月、一學(xué)期、一年或上學(xué)階段要花父母多少錢(qián)）”的活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極暢談對(duì)感恩的認(rèn)識(shí)和感受，深化對(duì)學(xué)生的感恩教育。
（二）踐行實(shí)施活動(dòng)。
1.向母親打電話、發(fā)信息道一聲溫馨的祝福。
2.為母親做一點(diǎn)力所能及的家務(wù)如打掃衛(wèi)生、疊被、洗碗、洗衣物。
3.為母親捶一捶背，和母親進(jìn)行一次交心的談話。
4.制作一張感恩賀卡送給母親。
5.送給母親一個(gè)深情的擁抱。
（三）班主任組織學(xué)生傳唱《感恩的心》、《母親》、《燭光里的媽媽》、《世上只有媽媽好》、《常回家看看》、《長(zhǎng)大后我就成了你》、《朋友》、《念親恩》、《懂你》等感恩歌曲，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行感恩教育。各班近期音樂(lè)課以教唱以上感恩歌曲為主。
高度重視——要以此活動(dòng)為契機(jī)，精心組織，合理安排對(duì)學(xué)生的感恩教育活動(dòng)；注重實(shí)效——要全方位，多層次的開(kāi)展此活動(dòng)，教育引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)感謝與關(guān)懷他人，學(xué)會(huì)與同學(xué)和睦相處，了解體會(huì)父母師長(zhǎng)的辛勞，懂得助人以及回饋他人，培養(yǎng)感恩的心，做一個(gè)感恩的人；三年級(jí)以上每位學(xué)生在活動(dòng)后寫(xiě)一篇心得體會(huì)。
每班評(píng)出三名在活動(dòng)中表現(xiàn)積極、作品優(yōu)秀的學(xué)生給予獎(jiǎng)勵(lì)。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇九
勞動(dòng)技術(shù)是一門(mén)涉及面廣，融知識(shí)性、技術(shù)性、實(shí)踐性及教育性于一體的綜合學(xué)科，在培育人才中發(fā)揮著重要作用。學(xué)校規(guī)定從孩子入學(xué)起，開(kāi)設(shè)“勞動(dòng)技術(shù)課”，“勞動(dòng)技術(shù)課”作為學(xué)生必修的課程。在勞動(dòng)技術(shù)教育中既要利用傳統(tǒng)技術(shù)培養(yǎng)學(xué)生的基本素質(zhì)，又要使學(xué)生掌握一定的高新科技知識(shí)，還要具備整理家務(wù)的技能，和服務(wù)社會(huì)的意識(shí)。才更好地完成勞動(dòng)技術(shù)教育的教學(xué)任務(wù)。
1.從入學(xué)背書(shū)包整理書(shū)包，擺放學(xué)具等，培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣。
2.了解一些簡(jiǎn)單工具的使用方法，初步掌握自我服務(wù)勞動(dòng)和一般家務(wù)勞動(dòng)的基本方法。
3.學(xué)會(huì)自我服務(wù)性勞動(dòng)，能制作簡(jiǎn)單的手工作品和工藝品。
4.初步掌握編織、縫制技術(shù)，能制作簡(jiǎn)單的制品。
5.掌握初步的植物栽培技術(shù)，掌握小動(dòng)物的飼養(yǎng)方法。
6.學(xué)會(huì)木工、金工、電工、農(nóng)具等常用工具的使用;能進(jìn)行簡(jiǎn)單的識(shí)圖和制圖。
7.在勞動(dòng)技術(shù)實(shí)踐中具有一定的創(chuàng)新意識(shí)，嘗試有創(chuàng)新特色的小制作、小發(fā)明。
8.培養(yǎng)學(xué)生良好的勞動(dòng)習(xí)慣。通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)學(xué)生進(jìn)行遵守勞動(dòng)紀(jì)律、愛(ài)護(hù)勞動(dòng)工具和珍惜勞動(dòng)成果的教育，并進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、助人為樂(lè)的精神品質(zhì)。
9.培養(yǎng)良好的非智力素質(zhì)。在勞動(dòng)實(shí)踐中使學(xué)生自覺(jué)磨煉意志，陶冶情操，體驗(yàn)挫折與成功;增強(qiáng)積極進(jìn)取、探索創(chuàng)新意識(shí);初步具有質(zhì)量意識(shí)、效率意識(shí)、安全意識(shí)和環(huán)保意識(shí)。
1.實(shí)踐性原則。
實(shí)踐性是勞動(dòng)技術(shù)課的基本特點(diǎn)。學(xué)生親身參加勞動(dòng)操作實(shí)踐是勞動(dòng)技術(shù)課的主要形式和基本方法。實(shí)踐是勞動(dòng)技術(shù)課必不可少的環(huán)節(jié)。創(chuàng)新素質(zhì)只有在解決實(shí)際問(wèn)題的`過(guò)程中才能得到發(fā)展。學(xué)校要結(jié)合實(shí)際，創(chuàng)設(shè)足夠的時(shí)間和空間，千方百計(jì)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)勞動(dòng)操作的條件，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握的知識(shí)和技能。學(xué)校、教師要切實(shí)做好指導(dǎo)和管理工作，提高勞動(dòng)技術(shù)課的教學(xué)效果。還要和家庭、社會(huì)結(jié)合。
2.基礎(chǔ)性原則。
勞動(dòng)技術(shù)是基礎(chǔ)教育階段培養(yǎng)學(xué)生勞動(dòng)技能素質(zhì)的一門(mén)基礎(chǔ)性課程，應(yīng)該使學(xué)生具備基本的技術(shù)處理能力，以適應(yīng)未來(lái)的職業(yè)生活、家庭生活和社會(huì)生活。在勞動(dòng)技術(shù)課中，通過(guò)某些勞動(dòng)技術(shù)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握相關(guān)的勞動(dòng)知識(shí)，提高他們運(yùn)用工具進(jìn)行加工的動(dòng)手操作能力和思維能力，為將來(lái)的發(fā)展、成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
3.開(kāi)放性原則。
教學(xué)內(nèi)容應(yīng)不拘泥于教材，做到課內(nèi)課外、校內(nèi)校外相結(jié)合，這對(duì)于改變學(xué)校勞技教育內(nèi)容過(guò)于單一、要求過(guò)于統(tǒng)一的狀況，有積極的意義。逐步構(gòu)建學(xué)校、社會(huì)、家庭相互協(xié)調(diào)、互為補(bǔ)充的勞技教育體系，能夠?yàn)閯趧?dòng)技術(shù)有特殊興趣和愛(ài)好的學(xué)生，提供一個(gè)充分發(fā)揮自己天賦、才能和創(chuàng)造力的新思路。
20xx年2月—20xx年x月。
1、利用國(guó)旗下講話，舉行四從勞動(dòng)教育活動(dòng)的啟動(dòng)儀式，進(jìn)行動(dòng)員與部署。
2、積極宣傳、營(yíng)造氛圍。學(xué)校利用宣傳窗，對(duì)外顯示屏、小廣播、信息化載體等，向家長(zhǎng)、學(xué)生宣傳四從勞動(dòng)活動(dòng)意義，形成人人參與，擴(kuò)大“四從勞動(dòng)”教育實(shí)踐活動(dòng)的社會(huì)影響。
3、把“四從勞動(dòng)”教育貫穿于整理書(shū)包、家務(wù)勞動(dòng)、衛(wèi)生掃除、快樂(lè)小農(nóng)夫等社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇十
韓流來(lái)襲，越來(lái)越多的人想去韓國(guó)親身體驗(yàn)韓國(guó)的文化?，F(xiàn)在想去韓國(guó)留學(xué)的高中生們可以看過(guò)來(lái)哦，在這里可以看到有關(guān)于高中生去韓國(guó)留學(xué)的要求，材料，和申請(qǐng)方法哦！
高中生韓國(guó)留學(xué)申請(qǐng)的條件:國(guó)內(nèi)滿12年的正規(guī)教育，或者是相等的學(xué)歷條件者，有高中畢業(yè)證書(shū)。對(duì)于韓國(guó)語(yǔ)言基礎(chǔ)，高中生可以是0語(yǔ)言基礎(chǔ)，到韓國(guó)進(jìn)入預(yù)科課程學(xué)習(xí)韓國(guó)語(yǔ)。高中生在申請(qǐng)韓國(guó)留學(xué)高校，其國(guó)內(nèi)的`高考成績(jī)是申請(qǐng)韓國(guó)高校的參考。
(1)高中畢業(yè)證書(shū)、在線成績(jī)。
(2)本人出生年月及親屬關(guān)系公證、戶口本、身份證、畢業(yè)證、護(hù)照(原件)
(3)銀行存款證明、父母收入證明
(4)簡(jiǎn)歷、學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)
（5)學(xué)校推薦信
(6)入學(xué)通知書(shū)、學(xué)費(fèi)收據(jù)(原件+復(fù)印件)、簽證申請(qǐng)表2張
高中生在申請(qǐng)韓國(guó)秋季入學(xué)，提前準(zhǔn)備申請(qǐng)材料和充足的簽證時(shí)間，是能順利入學(xué)的保障。所以一般在高二會(huì)考結(jié)束之后，計(jì)劃韓國(guó)留學(xué)的學(xué)子，就需要著手準(zhǔn)備了。韓國(guó)大學(xué)每年3、6、9、12月四期開(kāi)學(xué)，其中專(zhuān)業(yè)課是3、9月開(kāi)學(xué)。因此韓國(guó)留學(xué)在申請(qǐng)時(shí)間上是沒(méi)有限制的，隨時(shí)報(bào)名都可以申請(qǐng)。但是韓國(guó)高校招收中國(guó)留學(xué)生也有自己的招生計(jì)劃，好的大學(xué)往往競(jìng)爭(zhēng)比較激烈，應(yīng)該提前準(zhǔn)備，在高校招收其滿之前報(bào)名。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇十一
一、活動(dòng)背景:。
為了豐富學(xué)生校園文化生活，營(yíng)造現(xiàn)代文化氣氛，增進(jìn)同學(xué)交流，拉近學(xué)生與老師之間的距離，還為同學(xué)們提供交流聚會(huì)的機(jī)會(huì)，高二(5)班在圣誕節(jié)來(lái)臨之際為大家搭建了交流活動(dòng)平臺(tái)，擬計(jì)劃在平安夜為每位任課老師送蘋(píng)果，讓他們收到一份驚喜，一份祝福，讓他們知道我們?cè)谀闵磉叀?/p>
同時(shí)高中生作為青春的代言人，洋溢著年輕的活力，尤其是我們二(5)班這個(gè)音美班更是對(duì)生活充滿著狂熱的激情和浪漫特質(zhì)。而源于西方萬(wàn)圣節(jié)的假面舞會(huì)則是最具浪漫氣質(zhì)的激情活動(dòng)之一，頗具西方文化色彩，充滿了魅惑和絢爛的氣氛。所以，在平安夜送完祝福蘋(píng)果以后，高二(5)班將會(huì)舉行一個(gè)面向?qū)W生的假面舞會(huì)活動(dòng)，在圣誕夜這個(gè)美好的節(jié)日里，邀請(qǐng)全校師生和我們一起度過(guò)平安但不平凡的夜晚。
二、活動(dòng)主題:。
“平安之夜蘋(píng)果相伴”——平安夜送蘋(píng)果?！笆フQ舞會(huì)假面魅影”——圣誕節(jié)假面舞會(huì)。
三、活動(dòng)目的:。
通過(guò)平安夜送蘋(píng)果及舉辦假面舞會(huì)的形式，給同學(xué)提供一個(gè)張揚(yáng)個(gè)性、揮灑青春、傳遞激情的舞臺(tái)。讓所有的同學(xué)在輕松、快樂(lè)的舞會(huì)中從相遇到相識(shí)，在相識(shí)中交流感情。得到一份驚喜，收獲一份溫暖;鍛煉一分勇敢，收獲一個(gè)摯友。
四、活動(dòng)時(shí)間:20xx年12月24號(hào)晚。
五、活動(dòng)主要負(fù)責(zé)人:。
高二(5)班班主任，美術(shù)指導(dǎo)老師，配班老師高二(5)班班委會(huì)。
六、活動(dòng)地點(diǎn):高中教學(xué)樓前。
七、參與對(duì)象:高中部全體師生。
八、活動(dòng)前期宣傳工作執(zhí)行。
5.公布舞會(huì)的名單配對(duì)結(jié)果，再度張貼海報(bào)通知，設(shè)置神秘禮品的懸念。
九、學(xué)生前期分工。
(1)班長(zhǎng)李德鵬，團(tuán)支書(shū)陳忠應(yīng)負(fù)責(zé)活動(dòng)整體策劃。
(2)林夢(mèng)思，楊純琴，吳勝照負(fù)責(zé)前期宣傳工作，制作海報(bào)和邀請(qǐng)函。
(3)王真，田明月，杜宇哲，陳浩云負(fù)責(zé)假面舞會(huì)所需舞蹈的`培訓(xùn)。
(4)王美燕，吳曉凡負(fù)責(zé)挑選安排舞會(huì)主持人預(yù)約舞會(huì)過(guò)程中邀請(qǐng)的任課老師。
(6)林歡，趙福森，辜剛榆，張?chǎng)卧?fù)責(zé)圣誕節(jié)教室和會(huì)場(chǎng)布置，營(yíng)造溫馨的圣誕節(jié)氛圍。
(8)李德鵬，彭云翔負(fù)責(zé)給各科任課老師送祝福的平安果。
十、活動(dòng)進(jìn)行時(shí):舞會(huì)流程:。
十一、活動(dòng)后期。
十二:經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇十二
為貫徹落實(shí)教育部共青團(tuán)中央、全國(guó)少工委《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生勞動(dòng)教育的意見(jiàn)》，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生勞動(dòng)教育工作，更好地培養(yǎng)學(xué)生的勞動(dòng)興趣、磨練意志品質(zhì)、激發(fā)創(chuàng)造力、促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展。努力把學(xué)生培養(yǎng)成熱愛(ài)勞動(dòng)、勤于勞動(dòng)、善于勞動(dòng)的高素質(zhì)勞動(dòng)者。依據(jù)市教育局、縣教科局相關(guān)要求，結(jié)合實(shí)際，特制定我校勞動(dòng)教育實(shí)施細(xì)則。
堅(jiān)持學(xué)校和家庭相結(jié)合開(kāi)展勞動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成教育，突出抓好校園日常勞動(dòng)訓(xùn)練、生活實(shí)踐勞動(dòng)教育、傳統(tǒng)工藝勞動(dòng)教育。通過(guò)自我服務(wù)勞動(dòng)、家務(wù)勞動(dòng)、公益勞動(dòng)和簡(jiǎn)單的生產(chǎn)勞動(dòng)實(shí)踐，使學(xué)生初步學(xué)會(huì)一些基本的勞動(dòng)知識(shí)，逐步培養(yǎng)正確的勞動(dòng)觀念、良好的勞動(dòng)習(xí)慣以及熱愛(ài)勞動(dòng)和熱愛(ài)勞動(dòng)人民的感情。
1、堅(jiān)持思想引領(lǐng)。通過(guò)勞動(dòng)教育，讓學(xué)生學(xué)習(xí)必要的勞動(dòng)知識(shí)和技能，在勞動(dòng)教育中“樹(shù)德”、“增智”、“強(qiáng)體”、“審美”，幫助學(xué)生形成健全的人格和良好的思想道德品質(zhì)。
2、堅(jiān)持有機(jī)融入。有效發(fā)揮學(xué)科教學(xué)、社會(huì)實(shí)踐、校園文化、家庭教育、社會(huì)教育的勞動(dòng)教育功能，讓學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活中形成勞動(dòng)光榮的正確觀念。
3、堅(jiān)持實(shí)際體驗(yàn)。讓學(xué)生直接參與勞動(dòng)過(guò)程，增強(qiáng)勞動(dòng)感受，體會(huì)勞動(dòng)艱辛，分享勞動(dòng)喜悅，掌握勞動(dòng)技能，養(yǎng)成勞動(dòng)習(xí)慣，提高動(dòng)手能力和發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。
4、堅(jiān)持適當(dāng)適度。根據(jù)學(xué)生的年齡特征、性別差異、身體狀況等特點(diǎn)，選擇合適的勞動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容，安排適度的勞動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，同時(shí)要教育學(xué)生，勞動(dòng)過(guò)程中學(xué)會(huì)自護(hù)，確保人身安全。
1、課程的有機(jī)滲透。依據(jù)上級(jí)要求，開(kāi)好國(guó)家規(guī)定的綜合實(shí)踐活動(dòng)課程，在其他學(xué)科教育中有效滲透勞動(dòng)觀念、勞動(dòng)態(tài)度、勞動(dòng)美德、勞動(dòng)技術(shù)的教育。要結(jié)合綜合實(shí)踐課有機(jī)的融入勞動(dòng)教育內(nèi)容，在語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、品德與生活(社會(huì))等學(xué)科教學(xué)中加大勞動(dòng)觀念和態(tài)度的培養(yǎng)。
2、開(kāi)展校內(nèi)勞動(dòng)。學(xué)校常規(guī)工作中要滲透勞動(dòng)教育，組織學(xué)生做好值日，認(rèn)真清掃校園，增強(qiáng)責(zé)任感和主人翁意識(shí)。開(kāi)展結(jié)合學(xué)生實(shí)際的勞動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)，提高學(xué)生勞動(dòng)意識(shí)和勞動(dòng)技能;開(kāi)展與勞動(dòng)有關(guān)的興趣小組、社團(tuán)活動(dòng)，進(jìn)行手工制作、室內(nèi)裝飾、班務(wù)整理等實(shí)踐活動(dòng);開(kāi)展“愛(ài)學(xué)校集體勞動(dòng)”教育，積極組織學(xué)生參與校園衛(wèi)生保潔和綠化美化，普及校園種植?？砷_(kāi)辟專(zhuān)門(mén)區(qū)域種植花草樹(shù)木或農(nóng)作物，讓班級(jí)、學(xué)生認(rèn)領(lǐng)綠植或“責(zé)任田”，予以精心呵護(hù)，在為集體、為他人服務(wù)的過(guò)程中讓學(xué)生體驗(yàn)勞動(dòng)的快樂(lè)，培養(yǎng)學(xué)生尊重勞動(dòng)、熱愛(ài)勞動(dòng)，以勞動(dòng)為榮的觀念和態(tài)度。培養(yǎng)責(zé)任感。
3、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。結(jié)合實(shí)際情況利用“學(xué)雷鋒活動(dòng)日”、“志愿者日”、“勞動(dòng)節(jié)”、“元旦”、“春節(jié)”等節(jié)日，組織學(xué)生參加各種有益的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，志愿者服務(wù)。結(jié)合農(nóng)村實(shí)際，在農(nóng)忙時(shí)節(jié)組織學(xué)生幫助家長(zhǎng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓r(nóng)業(yè)生產(chǎn)勞動(dòng)，使學(xué)生通過(guò)實(shí)踐獲得一定的生活勞動(dòng)技能和勞動(dòng)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生尊重勞動(dòng)、熱愛(ài)勞動(dòng)，以勞動(dòng)為榮的觀念和態(tài)度，養(yǎng)成良好的生活、勞動(dòng)習(xí)慣。
4、鼓勵(lì)參與家務(wù)勞動(dòng)。教育學(xué)生自己的事情自己做，家里的事情幫著做，弘揚(yáng)優(yōu)良家風(fēng)，參與孝親、敬老、愛(ài)幼等方面的勞動(dòng)。結(jié)合重大節(jié)假日、寒暑假，根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)和個(gè)性差異，適量的安排家庭勞動(dòng)作業(yè)(如洗碗、掃地、洗衣、整理房間等)，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，體會(huì)父母的辛苦，為父母分憂;鍛煉學(xué)生的生活自理能力和勞動(dòng)能力，增強(qiáng)勞動(dòng)意識(shí)。
第一階段：準(zhǔn)備階段。(20xx年10月——20xx年11月)。
1、加強(qiáng)宣傳，營(yíng)造氛圍。要把勞動(dòng)教育作為德育工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容，保證勞動(dòng)教育的實(shí)效性和多樣性。通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家訪等形式對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行勞動(dòng)教育重要性的宣傳，引導(dǎo)家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)勞動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的思想品質(zhì)、養(yǎng)成良好行為習(xí)慣的作用，使家長(zhǎng)能積極主動(dòng)的配合各項(xiàng)校內(nèi)外教育活動(dòng)。
2、制定措施，提高認(rèn)識(shí)。制定切合本校實(shí)際的勞動(dòng)教育實(shí)施細(xì)則，組織教師學(xué)習(xí)細(xì)則，使全體教師明確人人為勞動(dòng)教育的參與者、組織者、引領(lǐng)者。
第二階段：實(shí)施階段。(20xx年12月——20xx年5月)。
1、加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)。積極組織相關(guān)教師參加各級(jí)各類(lèi)勞動(dòng)教育培訓(xùn)，積極開(kāi)展教學(xué)研究活動(dòng)，通過(guò)活動(dòng)促進(jìn)教師專(zhuān)業(yè)教學(xué)能力的提高。
2、利用多種途徑與載體。通過(guò)家長(zhǎng)學(xué)校，指導(dǎo)家長(zhǎng)重視孩子家務(wù)勞動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng);通過(guò)校本課程，傳授家務(wù)勞動(dòng)方法，掌握家務(wù)勞動(dòng)技能;通過(guò)不同形式的校園社團(tuán)活動(dòng)，加強(qiáng)學(xué)生家務(wù)勞動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng);通過(guò)學(xué)校開(kāi)展的各種主題活動(dòng)，營(yíng)造自己的事情自己做，家里的事情主動(dòng)做的正向引領(lǐng)。
3、課程整合與滲透。利用學(xué)校各級(jí)課程進(jìn)行整合與有效滲透，利用有利資源，豐富勞動(dòng)教育內(nèi)容。
4、加強(qiáng)督導(dǎo)評(píng)價(jià)。建立學(xué)生勞動(dòng)評(píng)價(jià)制度，評(píng)價(jià)內(nèi)容包含參加勞動(dòng)次數(shù)，勞動(dòng)態(tài)度、實(shí)際操作、勞動(dòng)成果等方面，突出家務(wù)勞動(dòng)評(píng)價(jià)，形成勞動(dòng)教育評(píng)價(jià)體系。把具體的勞動(dòng)情況和相關(guān)材料計(jì)入學(xué)生綜合素質(zhì)檔案，可作為評(píng)選“勞動(dòng)小能手”、“三好學(xué)生”等的依據(jù)之一。
第三階段：總結(jié)階段(20xx年6月)。
各校對(duì)勞動(dòng)教育開(kāi)展情況進(jìn)行總結(jié)交流。做好勞動(dòng)教育成果的積累(如匯總家務(wù)勞動(dòng)日記，家務(wù)勞動(dòng)的感受體會(huì)，家庭成員對(duì)孩子家務(wù)勞動(dòng)的評(píng)價(jià)感受等等)。同時(shí)要做好相關(guān)資料的整理存檔工作，并上報(bào)中心校，屆時(shí)中心校將根據(jù)活動(dòng)開(kāi)展情況對(duì)評(píng)選出的家務(wù)勞動(dòng)小能手、勞動(dòng)好少年等進(jìn)行表彰。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇十三
為家鄉(xiāng)建設(shè)做貢獻(xiàn)，過(guò)一個(gè)祥和、文明、充實(shí)而有意義的寒假，經(jīng)研究決定開(kāi)展20xx年學(xué)生寒假社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)?，F(xiàn)將具體事宜通知如下：
踏實(shí)實(shí)踐跟黨走攜手同心促和諧。
1.十七屆六中全會(huì)會(huì)議精神。
2.結(jié)合土木與交通專(zhuān)業(yè)淺談就業(yè)形勢(shì)。
（一）進(jìn)一步規(guī)范寒假社會(huì)實(shí)踐的組織和管理機(jī)制，形成以暑、寒假社會(huì)實(shí)踐帶動(dòng)日常社會(huì)實(shí)踐的形式，為學(xué)生社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)常態(tài)化打下基礎(chǔ)。
（二）繼續(xù)加強(qiáng)基地建設(shè)，并將其與學(xué)生的專(zhuān)業(yè)實(shí)習(xí)、就業(yè)見(jiàn)習(xí)等社會(huì)實(shí)踐項(xiàng)目配合起來(lái)，積極探索社會(huì)實(shí)踐的長(zhǎng)效機(jī)制。
（三）使20xx級(jí)新生初步體驗(yàn)社會(huì)實(shí)踐，使學(xué)生們積累經(jīng)驗(yàn)，為參與2012年暑期社會(huì)實(shí)踐做好鋪墊。
積極發(fā)揮青年學(xué)生在服務(wù)共建和諧社會(huì)中的作用，堅(jiān)持“辦實(shí)事、受教育、長(zhǎng)才干、做貢獻(xiàn)”的原則，通過(guò)豐富生動(dòng)的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)青年學(xué)生不斷提高自身的綜合素質(zhì)，提高就業(yè)創(chuàng)業(yè)能力，充分發(fā)揮學(xué)生的自身優(yōu)勢(shì)，弘揚(yáng)科學(xué)發(fā)展觀，為構(gòu)建和諧社會(huì)做貢獻(xiàn)。
20xx年的寒假實(shí)踐活動(dòng)以個(gè)人分散實(shí)踐為主，全院學(xué)生依托居住地環(huán)境條件開(kāi)展社會(huì)實(shí)踐，充分利用當(dāng)?shù)赜欣膶?shí)踐資源，深入基層，關(guān)注民生，利用所學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)、技能服務(wù)于家鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)、文化等方面的建設(shè)，為構(gòu)建和諧社會(huì)貢獻(xiàn)一份力量。在進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)的同時(shí)力求建立社會(huì)實(shí)踐基地，做到人人參加社會(huì)實(shí)踐，個(gè)個(gè)都有實(shí)踐成果，成果以調(diào)查報(bào)告為主。
20xx級(jí)全體學(xué)生。
1、題目自擬；
2、字?jǐn)?shù)要求1500字以上；
4、報(bào)告內(nèi)不允許出現(xiàn)自己的名字，如有出現(xiàn)者將社會(huì)實(shí)踐成績(jī)降低一檔；
9、到企業(yè)或單位進(jìn)行調(diào)查后，可請(qǐng)相關(guān)單位給予證明材料，有單位出據(jù)的證明材料，在給成績(jī)時(shí)，適當(dāng)給與加分。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇十四
面對(duì)剛剛結(jié)束緊張的中考，步入高中生活的高一學(xué)生，舉辦這個(gè)主題為“青春如虹夢(mèng)想在飛”的班會(huì)活動(dòng)。一方面，是為了幫助他們調(diào)整狀態(tài)，重整旗鼓，讓他們快點(diǎn)適應(yīng)高中生活;另一方面，可以豐富高一學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，展現(xiàn)當(dāng)代高中生充滿活力富于朝氣的精神面貌，積極地營(yíng)造團(tuán)結(jié)向上的班級(jí)風(fēng)貌，增進(jìn)班集體的凝聚力，提供展示個(gè)人才能的平臺(tái)，引導(dǎo)高一學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀和人生觀。
二、活動(dòng)原則。
全班學(xué)生參加，活動(dòng)內(nèi)容健康活潑，形式豐富多彩，以學(xué)生為主體，可邀請(qǐng)指導(dǎo)老師共同參與。
三、活動(dòng)流程。
活動(dòng)前奏：由主持人的開(kāi)場(chǎng)白引入本次活動(dòng)的主題，并請(qǐng)指導(dǎo)老師發(fā)表講話。
(一)青春篇。
1、詩(shī)歌朗誦：《青春起航》。
通過(guò)本環(huán)節(jié)正式進(jìn)入本次班會(huì)的主題，由三四名同學(xué)朗誦詩(shī)歌《青春起航》。青春對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一次充滿著新奇和心動(dòng)的航行，我們期望著能長(zhǎng)風(fēng)破浪，但也許迎接我們的是驚濤駭浪;我們希望能一帆風(fēng)順，但等待我們的卻是暗涌下的礁石;我們渴望著能直抵港灣的懷抱，但也可能會(huì)迷失在茫茫大海中。每個(gè)人在拋錨的時(shí)候，回望漫漫的航程，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我們?cè)谕瑯拥木嚯x中演繹的人生卻是如此的不同內(nèi)容。無(wú)論結(jié)果如何，我們的青春，已經(jīng)起航!
2、數(shù)學(xué)家的故事——指導(dǎo)老師提供。
讓同學(xué)們?cè)鲞M(jìn)對(duì)數(shù)學(xué)家的了解，從中了解到數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)是要經(jīng)過(guò)艱辛的探求才會(huì)有所成就的。
3、流金歲月：《同桌的你》。
有了新朋友，不忘老朋友。在新的高中生活中，我們會(huì)找到更多的知己摯友，但是別忘了那些在以往的學(xué)習(xí)生活中同我們朝夕相處的昔日好友，在未來(lái)的日子里，他們依然是我們最溫馨的回憶和前進(jìn)的動(dòng)力。同時(shí)，我們更加要珍惜現(xiàn)在身邊的每一個(gè)人，因?yàn)榫壏?，我們成為同一個(gè)班集體中的一份子，因?yàn)榫壏?，我認(rèn)識(shí)了“同桌的你”。
(二)夢(mèng)想篇。
1、現(xiàn)場(chǎng)討論：“我有一個(gè)夢(mèng)想”
高中，是我們?nèi)松械囊粋€(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，站在這個(gè)十字路口，展現(xiàn)在我們眼前的是豐富多彩而又充滿著挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)生活。從初中走過(guò)來(lái)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己正在走向成熟，在經(jīng)歷了中考的抉擇之后，也許我們?cè)?jīng)失落過(guò)、埋怨過(guò)、后悔過(guò)，但面對(duì)著已經(jīng)開(kāi)始了的高中生活，我們應(yīng)該及時(shí)地融入到新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中來(lái)，學(xué)會(huì)自我思考和畢業(yè)規(guī)劃，為實(shí)現(xiàn)自己最初的夢(mèng)想而做出人生中的一個(gè)選擇?？鬃诱f(shuō)：不患無(wú)位，患所以立。處于花季雨季中的我們，每個(gè)人心田里都孕育著一個(gè)夢(mèng)想，期待著我們用青春的激情和拼搏的汗水去精心地培育，當(dāng)循著奮斗的足跡漸行漸遠(yuǎn)時(shí)，我們將會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)夢(mèng)想早已開(kāi)花，在我們不斷開(kāi)拓進(jìn)取的人生旅途上，一顆顆夢(mèng)想的種子早已綻開(kāi)燦爛的希望之花，成為兩旁一道道美麗的風(fēng)景。士不可不弘毅，任重而道遠(yuǎn)!我們要做一名敢于有夢(mèng)想，并且敢于為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而不懈追求的有為青年!
引導(dǎo)同學(xué)們現(xiàn)場(chǎng)闡述自己的夢(mèng)想和愿望，并鼓勵(lì)大家朝著各自既定的目標(biāo)奮斗。
2、小品表演：一至兩個(gè)(待定)。
本環(huán)節(jié)主要是通過(guò)同學(xué)們的自我創(chuàng)造來(lái)展現(xiàn)青春校園里生氣活潑的氛圍，或幽默，或勵(lì)志，以提供表現(xiàn)同學(xué)創(chuàng)作才能和表演才能的平臺(tái)。同時(shí)，通過(guò)集體智慧的融合以增進(jìn)同學(xué)之間的合作意識(shí)，并且可以獲得文藝創(chuàng)作的經(jīng)驗(yàn)。
3、全班合唱：《明天會(huì)更好》。
既然選擇了遠(yuǎn)方，就應(yīng)該風(fēng)雨兼程。三年磨一劍，相信自己，相信在經(jīng)過(guò)了三年高中學(xué)習(xí)生涯的磨礪后，我們將會(huì)朝著自己的夢(mèng)想更進(jìn)一步，我們將無(wú)悔于一千多個(gè)日夜持之以恒的努力，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人都是追夢(mèng)者，因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)共同的信念：明天會(huì)更好!
四、結(jié)語(yǔ)。
在節(jié)目的最后邀請(qǐng)指導(dǎo)老師對(duì)本次活動(dòng)發(fā)表感言，并對(duì)同學(xué)們即將共同度過(guò)的三年高中生活寄予希望。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇十五
一、活動(dòng)主旨：
放松心情、全員參與，過(guò)一個(gè)祥和、快樂(lè)的春節(jié)。
二、活動(dòng)內(nèi)容：
活動(dòng)分兩大版塊：(一)公司聚餐、(二)內(nèi)勤聯(lián)歡會(huì)。
三、組織：
四、時(shí)間：
五、主持人：
六、開(kāi)場(chǎng)臺(tái)詞(由、共同完成)。
七、地點(diǎn)：、舞臺(tái)(寬：;長(zhǎng)：，面積)。
八、背景布置：
所需物品：
1.背景紅布(內(nèi)容：鐘式圖標(biāo)、晚會(huì)名稱(chēng))。
2.裝飾燈光(旋轉(zhuǎn)舞燈，閃光燈及其它裝飾燈)。
3.汽球、彩帶、熒光棒。
4.高性能組合家庭影院一套。
5.高頻度麥克風(fēng)兩支、無(wú)線話筒兩支。
九、晚會(huì)其它物資準(zhǔn)備：
1.茶水供應(yīng)/啤酒、飲料。
2.特色水果、糖果、花生、瓜子等。
3.抽獎(jiǎng)禮品。
4.各種游戲道具(祥見(jiàn)具體游戲規(guī)則)。
十、藝術(shù)拍照藝術(shù)攝影：
十一、晚會(huì)節(jié)目安排：
1、開(kāi)場(chǎng)熱舞表演者：
2、持人上臺(tái)宣布晚會(huì)開(kāi)始并致開(kāi)場(chǎng)白。
3、負(fù)責(zé)人致詞。
4、介紹特約嘉賓。
5、娛樂(lè)文藝節(jié)目：
1)舞蹈名稱(chēng)表演者：
2)女聲獨(dú)唱曲目表演者：
3)男聲獨(dú)唱曲目表演者：
4)魔術(shù)表演名稱(chēng)表演者：
5)游戲：最佳情侶——我猜、我猜我猜猜猜凡參與者皆有禮品贈(zèng)送。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇十六
“細(xì)胞呼吸”是人教版高中課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書(shū)《生物1·分子與細(xì)胞》第五章第三節(jié)的內(nèi)容。本節(jié)介紹了生物異化作用的一個(gè)重要過(guò)程，為學(xué)生了解不同生物生命活動(dòng)的過(guò)程奠定了基礎(chǔ)。它與前面所學(xué)的線粒體的結(jié)構(gòu)和功能、主動(dòng)運(yùn)輸、酶、atp、光合作用等內(nèi)容有密切的聯(lián)系，也為今后學(xué)習(xí)其他生命活動(dòng)及規(guī)律奠定基礎(chǔ)。學(xué)生情況分析：
細(xì)胞呼吸是一個(gè)微觀的化學(xué)反應(yīng)過(guò)程，學(xué)生理解起來(lái)可能有一定的困難，需要教師借助于多媒體課件等手段把細(xì)胞呼吸的過(guò)程直觀形象地表示出來(lái)，幫助學(xué)生理解。本課之前學(xué)生已經(jīng)結(jié)合教師發(fā)的學(xué)案進(jìn)行了自學(xué)，自學(xué)過(guò)程中一定產(chǎn)生了疑問(wèn)和困惑，課堂上教師要引導(dǎo)學(xué)生展示自學(xué)成果，提出并解決疑惑，在了解學(xué)生自學(xué)情況的基礎(chǔ)上，敏銳地發(fā)現(xiàn)生成性問(wèn)題，靈活地運(yùn)用多種教學(xué)手段，使學(xué)生課前自學(xué)習(xí)得的知識(shí)結(jié)構(gòu)完整化、邏輯化、系統(tǒng)化，并能在一定范圍內(nèi)遷移應(yīng)用。
課標(biāo)中關(guān)于本節(jié)內(nèi)容的具體標(biāo)準(zhǔn)是“說(shuō)明細(xì)胞呼吸，探討其原理的應(yīng)用”，在活動(dòng)建議中，提出“探究酵母菌的呼吸方式”。本節(jié)內(nèi)容的第二課時(shí)重點(diǎn)探討細(xì)胞呼吸原理及其應(yīng)用，其知識(shí)背景是線粒體、酶、atp、光合作用等，要在充分理解知識(shí)的基礎(chǔ)上，達(dá)成遷移應(yīng)用、設(shè)計(jì)和實(shí)施探究的能力目標(biāo)。教學(xué)設(shè)計(jì)思路：
課前學(xué)生借助導(dǎo)學(xué)案對(duì)本課所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了自學(xué)，教師批閱了學(xué)案上的自我檢測(cè)題。課堂上教師借助多媒體通過(guò)創(chuàng)設(shè)探究情(轉(zhuǎn)載于:)境和模型構(gòu)建引入，然后以學(xué)生展示自學(xué)成果為主線，理解細(xì)胞呼吸原理，穿插聯(lián)系生活實(shí)際的討論，解決自學(xué)產(chǎn)生的疑惑，構(gòu)建正確的能量供應(yīng)模型，并通過(guò)課堂檢測(cè)和導(dǎo)學(xué)案上的自我檢測(cè)題的重點(diǎn)解析來(lái)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行矯正反饋。本課設(shè)計(jì)的基本模式就是：自學(xué)質(zhì)疑——展示交流——合作探究——矯正反饋——精講點(diǎn)撥。
1
教學(xué)實(shí)施程序：
2
3
1、可取之處：
（1）引言調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。通過(guò)同學(xué)們都知曉的大力水手有趣事例,投影相關(guān)的探究問(wèn)題,使學(xué)生很快進(jìn)入探究氛圍。教師提出大力水手是否直接以菠菜為能量？讓學(xué)生討論；然后又提出葡萄糖、atp、生命活動(dòng)需要的能量等問(wèn)題。讓學(xué)生嘗試進(jìn)行知識(shí)框架模型的構(gòu)建。學(xué)生在此處探討得很熱烈。
（2）自學(xué)成果展示對(duì)激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力效果顯著。教師在課前要求學(xué)生依托導(dǎo)學(xué)案進(jìn)行了自學(xué)，并對(duì)導(dǎo)學(xué)案進(jìn)行了批閱，將本節(jié)課內(nèi)容分配給各學(xué)習(xí)小組，由小組代表向全班同學(xué)展示所學(xué)知識(shí)。課堂上，學(xué)生對(duì)自己或他人的展示都充滿期待，表現(xiàn)出高度關(guān)注。學(xué)生的語(yǔ)言明顯經(jīng)過(guò)了梳理，顯得精煉、準(zhǔn)確，令人欣慰。學(xué)生解讀文本能力、歸納概括能力、語(yǔ)言表達(dá)能力得到了鍛煉。
（3）學(xué)生講練結(jié)合提高了課堂學(xué)習(xí)效果。多媒體教學(xué)增大了課程教學(xué)容量,這節(jié)課是高中生物的核心知識(shí),所以將這些內(nèi)容以投影的方式呈現(xiàn)給學(xué)生,在探究每個(gè)知識(shí)點(diǎn)之后,隨即進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，讓學(xué)生自講自練。及時(shí)地進(jìn)行矯正反饋，遷移應(yīng)用。
2、不足之處：
4
（1）關(guān)于有氧呼吸示意圖,應(yīng)讓幾位學(xué)生板演,錯(cuò)了可讓其他學(xué)生進(jìn)行修正，從中發(fā)現(xiàn)學(xué)生知識(shí)目標(biāo)的達(dá)成情況。
（2）課堂上，由于學(xué)生表達(dá)交流熱烈，教師預(yù)設(shè)的環(huán)節(jié)可能落實(shí)不到位，如教師的精講點(diǎn)撥容易被壓縮。另外一點(diǎn)就是極個(gè)別不善或不愿表達(dá)的學(xué)生可能有受挫感。教師在今后的'課堂上要關(guān)注這類(lèi)學(xué)生，創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他們表達(dá)，并通過(guò)積極的評(píng)價(jià)增強(qiáng)他們的自信心。
（3）課前對(duì)各小組提出的疑問(wèn)，可以先進(jìn)行篩選，切合本課內(nèi)容的在課堂上結(jié)合相關(guān)知識(shí)點(diǎn)解決，與本課內(nèi)容關(guān)聯(lián)很小的可以課后單獨(dú)交流。
高中生心理測(cè)評(píng)方案篇十七
高中階段是一個(gè)人長(zhǎng)身體。長(zhǎng)知識(shí)的黃金階段，良好的身體素質(zhì)又是提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的根本保證。所以，此階段提高身體素質(zhì)非常重要。下面是小編為大家分享最新高中生健身方案，歡迎大家閱讀瀏覽。
1.平臥推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。 動(dòng)作：兩手持啞鈴仰臥凳上，啞鈴置于肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然后緩慢還原。提示：上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。
2.上斜推舉：主要練上胸肌。 動(dòng)作：動(dòng)作要領(lǐng)與平臥推舉相同，不同之處是將凳面調(diào)到30～40度傾角，斜躺在上面做。
3.平臥飛鳥(niǎo)：主要練胸部中間溝。 動(dòng)作：仰臥凳上，兩手持啞鈴，掌心相對(duì)，兩臂自然伸直于胸部上方，兩臂微屈肘向兩側(cè)弧形下放啞鈴至最低點(diǎn)，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原。
4.仰臥直臂上拉：擴(kuò)展胸腔，練胸大肌、前鋸肌的最佳動(dòng)作。 動(dòng)作：肩部仰臥橫凳上，兩腳著地，雙手握緊啞鈴一端于胸部上方，以肩為軸將啞鈴緩慢放至(下降)頭后方(感覺(jué)胸肌和胸廓伸展)，放到極限時(shí)再提拉啞鈴還原。 注意：為防止損傷，下放過(guò)程速度不宜太快。
1.推舉：主要練三角肌前束、中束和后束。 動(dòng)作：坐姿，兩手持啞鈴于體側(cè)，兩肘外展，掌心朝前，以弧線推啞鈴至最高點(diǎn)，稍停，緩慢控制啞鈴按原路線(弧線)還原。提示：亦可站姿做，雙臂同時(shí)做，也可單臂輪換做。
2.側(cè)平舉：主要練三角肌中束。 動(dòng)作：兩手持啞鈴垂于腿前，身體稍前傾，雙肘微屈， 向兩側(cè)舉起啞鈴至肩高，使三角肌處于“頂峰收縮”位，稍停，然后肩肌控制緩慢還原。也可單臂做，兩臂輪換。
3.俯身側(cè)平舉：主要練三角肌后束。 動(dòng)作：兩手持啞鈴，掌心相對(duì)，俯身屈膝，身體穩(wěn)定，兩臂向兩側(cè)上舉，然后控制緩慢還原。
4.聳肩：主要練斜方肌。 動(dòng)作：兩手持啞鈴垂于體側(cè)，膝蓋微屈，上體微前傾，雙肩充分上提，試用肩峰觸耳垂，稍停，然后緩慢控制還原。
1.俯身雙臂劃船：主要練背闊肌。 動(dòng)作：俯身微屈膝，兩手各持啞鈴，垂于體前下方，以背闊肌的'收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略 高于肩的位置，稍停，然后以背闊肌的張緊力控制啞鈴緩慢還原。注意：劃船時(shí)主要是背闊肌收縮伸展，上體不宜上抬，避免借力。
2.俯身單臂劃船：主要練背部外側(cè)和下背。 動(dòng)作：手持啞鈴，掌心朝內(nèi)，另一手撐同側(cè)腿膝蓋位置的固定物以穩(wěn)定身體。將啞鈴提到腰部位置(背肌充分收縮)，稍停，然后控制性緩慢還原(充分伸展背肌)，做完一側(cè)換另一側(cè)做。
3.直腿硬拉：主要練下背、臀大肌和股二頭肌。 動(dòng)作：雙手各持啞鈴垂于體前，兩腳自然開(kāi)立，與肩同寬，直腿，腰背挺直，身體前屈，抬頭，直到上體約與地面平行。然后下背肌收縮用力使上體還原。注意：為保持張緊力，身體前屈時(shí)啞鈴不要觸及地面。動(dòng)作不宜太快。
1.交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。 動(dòng)作：坐姿(或站立)，雙手持啞鈴垂于體側(cè)，掌心相對(duì)，兩肘靠身體兩側(cè)。以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，向上彎舉，同時(shí)前臂外旋掌心朝上，舉至最高點(diǎn)收緊肱二頭肌，稍停，然后控制還原。輪換做。
2.意念彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。 動(dòng)作：站立，上體自然前屈，一手持啞鈴垂于體前，上臂貼靠同側(cè)膝或腿上。另一手屈臂置于同側(cè)膝或腿上，穩(wěn)定身體。持啞鈴的臂向上彎舉至最高點(diǎn)，使肱二頭肌收縮至極限，稍停，然后緩慢還原。
3.側(cè)彎舉：主要練肱肌和前臂肌。 動(dòng)作：坐姿(或站立)，雙手各持啞鈴垂于體側(cè)，掌心相對(duì)，上臂緊貼體側(cè)，肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，用力向上彎舉至最高點(diǎn)，稍停，然后緩慢還原。提示：兩臂可同時(shí)做，也可交替做。
1.頸后臂屈伸：主要練肱三頭肌。 動(dòng)作：坐姿(或站立)，雙手握啞鈴一端于頸后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點(diǎn)做屈臂伸。提示：兩臂可同時(shí)做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要練肱三頭肌上部。 動(dòng)作：俯身，兩腳前后開(kāi)立成弓步，一手撐前腿膝蓋穩(wěn)定身體，另一手持啞鈴，上臂緊貼體側(cè)。肱三頭肌用力向后上方伸臂至前臂與地面平行，使肱三頭肌極限收縮，稍停，再緩慢還原。
1.深蹲：主要練大腿肌群和臀大肌。 動(dòng)作：雙手各持啞鈴于體側(cè)，或?qū)♀徶糜谏愿哂诩绲奈恢茫刂品€(wěn)，兩腳自然開(kāi)立約于肩寬，腳微呈八字形，挺胸，腰背收緊。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收縮蹲起還原。
2.箭步蹲：主要練臀大肌、股二頭肌和股四頭肌。 動(dòng)作：兩手持鈴，兩腳自然開(kāi)立，右腳向前跨出一步，屈膝，后腿膝蓋幾乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成規(guī)定次數(shù)后換另腿前跨做。
3.俯臥腿彎舉：主要練股二頭肌。 動(dòng)作：俯臥長(zhǎng)凳上，雙腳夾啞鈴或?qū)♀徑壴谀_踝上，小腿懸空，雙手抱凳端，兩腿伸直。然后股二頭肌發(fā)力，彎起小腿，至最高點(diǎn)使股二頭肌處于“頂峰收縮”位，稍停，以股二頭肌的張緊力控制性緩慢還原。
站立單腿提踵：主要練小腿肌。 動(dòng)作：一手持啞鈴，一手扶固定物，一腳前腳掌站在踏板上，腳跟盡量下降至最低點(diǎn)，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收縮提起腳跟至最高點(diǎn)，稍停，然后緩慢還原。兩腿交替做。
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