心得體會(huì)是我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過(guò)程中的一種重要沉淀。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，我們要注重觀察和思考，用真實(shí)的案例和經(jīng)歷來(lái)支撐我們的觀點(diǎn)?？捶段目梢宰屛覀兛吹絼e人對(duì)事物的獨(dú)到見(jiàn)解和深度思考，啟發(fā)我們拓寬思維。
教師情緒管理心得體會(huì)篇一
通過(guò)這次培訓(xùn)，我對(duì)教師的心理健康問(wèn)題有了新的認(rèn)識(shí)。心理健康的教師應(yīng)表現(xiàn)為:在人格上是完整和諧的；在情緒上是樂(lè)觀穩(wěn)定的；在意志上是堅(jiān)韌不拔的。在人際關(guān)系上是協(xié)調(diào)和諧的；教師不僅要教書(shū)，而且要育人，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。正是教師勞動(dòng)的這種特殊性，決定了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。教書(shū)幾年，和學(xué)生斗智斗勇，更明白教師的心理健康的重要性！以下是我的心得。
一、保持健康的情緒良好積極的情緒狀態(tài)。
凡是心理健康的人，他們的情緒總是愉快的、樂(lè)觀的，對(duì)生活、工作充滿(mǎn)熱情。人們的情緒越是樂(lè)觀，心理健康的水平越高。一般認(rèn)為健康的情緒應(yīng)當(dāng)是輕松、愉快、精神振奮、適度，一切發(fā)生很自然，從原因、強(qiáng)度、時(shí)間的變化上都是常態(tài)的。如果喜怒無(wú)常，強(qiáng)弱顛倒，時(shí)間上延續(xù)的長(zhǎng)短也有變異等，都屬于不正常的情緒。影響人的情緒變化的原因是多方面的，所以我們作為教師要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒。
（一）控制爆發(fā)情緒。
爆發(fā)情緒就是激情，它是一種十分猛烈的、暴風(fēng)雨般的、為時(shí)短促的情緒體驗(yàn)。我們常用大發(fā)雷霆、火冒三丈等形容之。爆發(fā)情緒在生活中既有積極因素作用，也有消極作用。其積極方面，可以在艱難險(xiǎn)阻時(shí)，爆發(fā)出像黃繼光用胸口堵敵人槍眼，董存瑞手托炸藥包去炸敵人碉堡那種革命的激情。消極的爆發(fā)情緒則是工作的阻力，事業(yè)的障礙。激石成火，激人成禍，它容易使人失去理智的思考，一旦遇到強(qiáng)烈的刺激就頭腦發(fā)漲，不計(jì)后果，做出簡(jiǎn)單粗暴、盲目無(wú)忌的蠢事來(lái)。有些教師在工作中不能控制自己的情緒，一時(shí)性急打罵學(xué)生，以致失手打傷學(xué)生，造成嚴(yán)重的后果，就是明證。轉(zhuǎn)化、控制爆發(fā)情緒，必須充分利用認(rèn)識(shí)問(wèn)題的誘導(dǎo)規(guī)律，將一時(shí)產(chǎn)生的消極激情，轉(zhuǎn)化到積極方面去。心理學(xué)認(rèn)為，激情爆發(fā)程度取決于人的認(rèn)識(shí)問(wèn)題的能力。提高教師控制激情的能力，最根本的是提高其思想覺(jué)悟和辨別能力。
（二）培養(yǎng)持久情緒。
消沉，常處于一種被動(dòng)的抑郁不歡狀態(tài)，因而影響工作和學(xué)習(xí)。職業(yè)和環(huán)境對(duì)教師的心境提出了很高的要求。因?yàn)榻處煹墓ぷ鲗?duì)象是活生生的、正在成長(zhǎng)著的、有個(gè)性的人。一位教師在談到一次作文批改中的感受時(shí)說(shuō):它給予我的是事業(yè)心的鼓舞，是責(zé)任感的鞭策，是心靈美的享受，當(dāng)我一次又一次陶醉在這種崇高的心境中時(shí)，我是那樣的興奮欣喜，如同在道德的高山攀援，峰巒座座，山外有山，??我感到自己是這樣年輕而心又火熱，忘卻了在二十多個(gè)春秋的燈下伏案中，白發(fā)已爬上了雙鬢。這種輕松愉快的心境和忘卻了白發(fā)爬上了雙鬢，甘當(dāng)紅燭的精神，是教師內(nèi)心的真實(shí)體驗(yàn)。當(dāng)一個(gè)人心境愉快的時(shí)候，往往傾向于用肯定的目光來(lái)看待周?chē)囊磺?；相反，一個(gè)人心境不愉快的時(shí)候，他所看到的一切都會(huì)覺(jué)得不順眼。所以，教師應(yīng)設(shè)法消除惡劣的心境，培養(yǎng)自己積極向上的持久情緒。
（三）培養(yǎng)幽默感。
幽默感是種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，使人們對(duì)生活總是持積極樂(lè)觀的態(tài)度，許多看來(lái)令人痛苦、煩惱、厭惡的事物，用幽默的辦法對(duì)付，往往使不快的情緒蕩滌無(wú)余，立即變得輕松起來(lái)。當(dāng)人們長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)某事抑郁不歡時(shí)，旁人如用幽默、風(fēng)趣的言辭敘述或形容，以生動(dòng)逼真的情態(tài)摹仿或扮演，總會(huì)惹人哈哈大笑，頭腦中的煩惱頓時(shí)煙消云散。教師應(yīng)該在學(xué)生面前表現(xiàn)出親近、平靜而又幽默的情緒。單純的平靜會(huì)使人感到索然無(wú)味。如果一個(gè)教師談話(huà)機(jī)智、風(fēng)趣、幽默，這有助于發(fā)揮他的課堂講授技巧和藝術(shù)效果。幽默可以調(diào)節(jié)課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)和思維的積極性，使學(xué)生聽(tīng)起來(lái)不覺(jué)得累，反而感到輕松愉快。缺少幽默感和教育機(jī)智，常常在師生之間筑起一道無(wú)法理解的墻，增加許多無(wú)謂的矛盾。實(shí)踐證明，富有幽默感的教師比起缺少這些特點(diǎn)的教師來(lái)，更善于緩和教育教學(xué)工作中的緊張局面，因而也更能以一種積極、樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)處置矛盾，從而使自己內(nèi)心保持輕松、平靜。
二、建立良好的人際關(guān)系，人際關(guān)系是人與人彼此間的交際關(guān)系。
1、樹(shù)立正確的學(xué)生觀。
使每個(gè)學(xué)生都產(chǎn)生良好的皮格馬利翁效應(yīng)。只有這樣，教師才能調(diào)動(dòng)全體學(xué)生的積極性，被全體學(xué)生所愛(ài)戴，增強(qiáng)師生之間的聚合力，形成健康的和諧的師生關(guān)系。
2、增進(jìn)師生之間的溝通。
教師要縮短與學(xué)生之間的距離，就要增強(qiáng)教師與學(xué)生之間的溝通。美國(guó)教育心理學(xué)家林格倫1967年提出了學(xué)校領(lǐng)域內(nèi)師生之間交往的四種形式。其一，教師在課堂上與學(xué)生保持單向交往，效果較差。其二，教師在課堂上與學(xué)生保持雙向交往，效果較好。其三，教師和學(xué)生保持雙向交往，但也允許學(xué)生之間的交往，效果較好。其四，教師成為相互交往的中心，并且促使所有的成員雙向交往，效果最佳。學(xué)校中最主要的人際關(guān)系是師生關(guān)系，因此，研究師生間的交往形式對(duì)密切師生關(guān)系有重要的意義。
（二）建立融洽的教師之間的關(guān)系。
1、相互尊重。
教師都是知識(shí)分子，他們有豐富的科學(xué)文化知識(shí)和專(zhuān)業(yè)知識(shí)，有強(qiáng)烈的自尊心。教師之間只有相互尊重，才能做到感情融洽，合作共事。如果傷害對(duì)方的自尊心，容易引起極端行為。
2、利益協(xié)調(diào)。
教師在協(xié)調(diào)人際關(guān)系的時(shí)候，應(yīng)該從分岐利益中發(fā)現(xiàn)一致利益，縮小手段競(jìng)爭(zhēng)的范圍，擴(kuò)大手段合作的范圍。隨著人們心理發(fā)展水平的提高，可以不著眼于一時(shí)一事的得失，而著眼于長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益和更高層次的精神滿(mǎn)足。這樣有利于建立融洽的教師與教師之間的關(guān)系。
（三）建立與學(xué)生家長(zhǎng)的和諧關(guān)系。
幾個(gè)方面，教給我們管理自己情緒的方法。一上午的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我深受啟發(fā)，受益匪淺。我對(duì)如何控制好情緒有了更深刻的理解。
一個(gè)好教師應(yīng)該保持健康的情緒，善于控制情緒，不論有什么不順心的事也不要拿學(xué)生出氣，刺傷孩子的自尊心。要用理智來(lái)駕馭自己的情感，努力培養(yǎng)自己的健康情緒。首先要改變對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)。學(xué)生個(gè)性的發(fā)展讓班主任感到班級(jí)管理工作難度的加大帶來(lái)壓力，但是正因?yàn)檫@樣的壓力，讓我們掌握了更多的知識(shí)，是壓力讓我們學(xué)會(huì)了更多的思考和創(chuàng)新，我們應(yīng)該感謝壓力，這樣我們就會(huì)感到工作的幸福和快樂(lè)。
其次是調(diào)整心態(tài)，增加樂(lè)趣。班主任要調(diào)整好心態(tài)，讓自己放松下來(lái)，正確對(duì)待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情緒帶給學(xué)生，努力克制自己的不良情緒，閉口傾聽(tīng)學(xué)生的想法，會(huì)使學(xué)生感到老師對(duì)他的觀點(diǎn)感興趣。這樣增強(qiáng)了師生之間的心靈溝通。待風(fēng)平浪靜后再來(lái)論理。憤怒時(shí)，離開(kāi)使你產(chǎn)生憤怒的場(chǎng)地，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步，或是參加些體育活動(dòng)，采用轉(zhuǎn)移環(huán)境或注意力的方法平息怒氣，待適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，再找學(xué)生談心。我們應(yīng)在專(zhuān)業(yè)發(fā)展的進(jìn)程中，勇于做控制情緒的強(qiáng)者，積極面對(duì)自己的工作，能正確認(rèn)識(shí)、緩解、釋放、轉(zhuǎn)移工作中的壓力。
隨著我國(guó)教育體制改革的不斷深入，教師在工作中擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧娜桓淖?，從知識(shí)的傳授者到指導(dǎo)者，從學(xué)生學(xué)習(xí)的管理者到合作者，從課程資源的使用者到開(kāi)發(fā)者，從教書(shū)匠到研究者，這一系列社會(huì)角色認(rèn)同的改變給教師的心理帶來(lái)了挑戰(zhàn)。部分教師不能適應(yīng)這一改變，長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)性情緒中，失去了對(duì)學(xué)生的愛(ài)心和耐心，同時(shí)喪失進(jìn)取心，在“無(wú)意識(shí)”或“事與愿違”的狀態(tài)下對(duì)學(xué)生身心造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。沒(méi)有心理健康的教師群體，就不會(huì)有心理健康的學(xué)生；而只有高素質(zhì)的教師，才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生。
一、情緒管理的內(nèi)涵及界定。
高曼(goleman，1995)所著《情緒智力(emotionalintelligence)》一書(shū)的面世，使eq廣泛受到各界的矚目與重視，同時(shí)使情緒管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至將eq與情緒管理劃上等號(hào)。根據(jù)沙洛維與梅爾(salovey&mayer，1990)的觀點(diǎn)，情緒智慧——eq涵蓋下列五種能力：
（一）覺(jué)察自我情緒。
地進(jìn)行抉擇。
（二）妥善管理自我情緒。
情緒管理必須建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，并強(qiáng)調(diào)如何擺脫焦慮、怒氣、灰暗或不安。當(dāng)欠缺情緒管理能力時(shí)，常須與低落的情緒交戰(zhàn)，而掌握自如的人則能很快走出生命的低潮，重新接受挑戰(zhàn)。
（三）自我激勵(lì)。
做事不是依靠外界的動(dòng)力，而是靠自我激勵(lì)的情緒專(zhuān)注于某一目標(biāo)，保持高度熱情，克服一時(shí)的沖動(dòng)和滿(mǎn)足，不達(dá)到目的決不罷休。有了這種激勵(lì)情緒，工作保持高度熱忱，不斷提高效率。
（四）覺(jué)察他人的情緒。
這種覺(jué)察他人情緒的能力就是所謂同情心，亦即能設(shè)身處地的站在別人的立場(chǎng)，為別人設(shè)想。愈具同情心的人，愈容易進(jìn)入他人的內(nèi)心世界，也愈能覺(jué)察他人的情感狀態(tài)。
（五）人際關(guān)系的管理。這是協(xié)調(diào)與管理他人情緒的藝術(shù)，包括領(lǐng)導(dǎo)和組織能力，協(xié)調(diào)人際關(guān)系和諧程度的能力，即通常稱(chēng)謂的“人緣”。
二、情緒管理對(duì)教師的影響。
（一）情緒管理是身心健康的“護(hù)航者”目前，教師身心狀況令人擔(dān)憂(yōu)，它實(shí)際上已成為污染學(xué)生心理健康的重要源頭。教師作為一種特殊的社會(huì)成員，面對(duì)的是“祖國(guó)的未來(lái)與希望”，其身心健康問(wèn)題不僅具有單純的個(gè)體生命的意義，而且具有廣泛的社會(huì)價(jià)值。
教師心理壓力導(dǎo)致的健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為煩躁易怒。有些教師因?yàn)槎喾N不順心的事情，常常煩躁不安，有時(shí)就向?qū)W生發(fā)泄，講課耐心不起來(lái)，動(dòng)輒發(fā)火。如能在學(xué)生面前耐得住，往往就把一天中所受的窩囊氣一股腦兒地向家人發(fā)泄。
英國(guó)哲學(xué)家斯賓說(shuō)過(guò)，生命的潮汐因樂(lè)而升，因痛苦而降。如果一個(gè)人過(guò)度憤怒、焦慮、憂(yōu)愁、痛苦等，就會(huì)使他的心理活動(dòng)失去平衡導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)的機(jī)能失調(diào)，判斷能力降低，甚至喪失理智，使正常行為瓦解，造成機(jī)體的病變。當(dāng)然，情緒能致病也能治病。情緒上的良性感染與反饋，能促使體內(nèi)免疫球蛋白a血清素和各種酶的生物活性水平提高，改善機(jī)體的生化代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，如許多癌癥患者以豁達(dá)、開(kāi)朗、樂(lè)觀的心情戰(zhàn)勝絕癥。積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會(huì)引起人的各種疾病。
（二）情緒管理是良好的人際關(guān)系的“潤(rùn)滑劑”
緒的認(rèn)知、表達(dá)和調(diào)控，對(duì)他人情緒的覺(jué)察和把握，有助于教師處理好人際交往問(wèn)題，建立和諧的人際關(guān)系。
1、情緒表達(dá)是人際溝通交流的基礎(chǔ)。
良好人際關(guān)系的建立和維持，離不開(kāi)有效的人際溝通。在教學(xué)過(guò)程中，教師首先要選擇出試圖溝通的信息，并將這些信息轉(zhuǎn)換為學(xué)生可以接受的形式，如文字、語(yǔ)言或表情等，之后清晰、準(zhǔn)確、充分地表達(dá)出來(lái)。教師只有清楚、準(zhǔn)確地了解自己的情緒，才能根據(jù)課堂環(huán)境的要求，有效地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，更好地向?qū)W生表達(dá)自己的情緒，完成有效地溝通，為良好師生關(guān)系的建立、維系和發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
2、情緒控制是良好人際關(guān)系的保障。
良好的人際交往既需要熱情更需要理智，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)學(xué)生尊重、寬容、忍讓?zhuān)ɡm(xù)致信網(wǎng)上一頁(yè)內(nèi)容）力圖合情合理地解決問(wèn)題，這就需要很強(qiáng)的情緒調(diào)控能力。一個(gè)自控能力較差的教師，常會(huì)不顧場(chǎng)合亂發(fā)脾氣，很可能把“自我發(fā)泄”引向“向?qū)W生發(fā)泄”，行為充滿(mǎn)情境性，喜怒無(wú)常，過(guò)度情緒化，甚至耿耿于懷，這將直接挫傷師生關(guān)系。而穩(wěn)定、良好的情緒有利于師生關(guān)系的建立和鞏固。
3、移情能力是人際關(guān)系融洽的關(guān)鍵。
移情能力是情緒智力的集中體現(xiàn)，教師不僅能夠知覺(jué)自己的情緒，而且能覺(jué)察學(xué)生的情緒，理解學(xué)生的態(tài)度，對(duì)學(xué)生的情緒作出準(zhǔn)確的識(shí)別和評(píng)價(jià)。這種能力有助于超越師生之間的角色差別，具有一定的人格功能，有助于教師覺(jué)察學(xué)生、理解學(xué)生，建立起和諧、融洽的師生關(guān)系，增強(qiáng)教師的師生交往和社會(huì)適應(yīng)能力。
（一)覺(jué)察自己的情緒(what——我現(xiàn)在有什么情緒）教師克服負(fù)性情緒的前提，首先是樹(shù)立調(diào)整情緒的自覺(jué)意識(shí)，即必須承認(rèn)某種負(fù)性情緒的存在。
人類(lèi)的智慧在于它不僅能對(duì)客觀環(huán)境事件進(jìn)行思考和評(píng)價(jià)，而且能把智慧的鋒芒指向自己，對(duì)自己的身心狀態(tài)加以認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和思考；通過(guò)思維和意志，對(duì)它們進(jìn)行干預(yù)，使之朝著有利生存發(fā)展的方向變化。
（二)了解情緒的成因(why——我為什么會(huì)有這樣的情緒）認(rèn)知是平衡主客觀關(guān)系的杠桿，調(diào)整情緒需要認(rèn)知幫忙。教師在消極情緒產(chǎn)生后，通過(guò)對(duì)產(chǎn)生的原因的分析，找出哪些原因是可以改變的，哪些原因是短時(shí)間內(nèi)不能改變或根本無(wú)法改變的。對(duì)可以改變的原因及時(shí)進(jìn)行調(diào)整或改進(jìn)，對(duì)不能改變的，則通過(guò)從其他方面的努力加以補(bǔ)償。從而減輕、消除消極情緒的困擾，達(dá)到心理平衡。在心理治療諸方法中有一種理性情緒療法。此種理論認(rèn)為，誘發(fā)事件只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而對(duì)誘發(fā)事件的認(rèn)知解釋和所持信念才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。
教師課堂情緒管理的智慧：營(yíng)造和諧的課堂氛圍情緒是人類(lèi)的基本特性之一。喜怒哀樂(lè)憂(yōu)恐驚——作為人類(lèi)的七情六欲，便是其最典型的外化特征。不管多么優(yōu)秀的人，都有情緒反應(yīng)。教育戰(zhàn)線(xiàn)的教師和學(xué)習(xí)的主體——學(xué)生也不例外。
情緒有好壞之分。好的情緒即積極的情緒，不但可以讓人保持積極良好的心態(tài)，樂(lè)觀向上的干勁，以及良好的人際關(guān)系，還能讓人身體健康，更容易取得成功。反之，壞情緒即消極情緒，則會(huì)讓人沮喪、低迷、消沉，缺乏激情，人際關(guān)系變得緊張，而且會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。
情緒是客觀事物是否滿(mǎn)足人們需要而產(chǎn)生的心理體驗(yàn)?，F(xiàn)代心理學(xué)研究表明：愉快、歡樂(lè)、適度、平穩(wěn)的情緒能使中樞神經(jīng)活動(dòng)處于最佳狀態(tài)，保證體內(nèi)各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)一致，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能。
我們?cè)诮逃虒W(xué)活動(dòng)中，往往會(huì)遇到這樣的情況：平時(shí)看似很冷靜的老師，遇到一些意想不到的事情，也會(huì)變得火冒三丈、手忙腳亂、不知所措。而學(xué)生被老師批評(píng)后，會(huì)懊悔許久；考試失利，也會(huì)變得沉默寡言？？這是為什么呢？其實(shí)這些都是人的情緒在作怪。
塑造和人格的培養(yǎng)，也會(huì)產(chǎn)生消極的影響。
毋庸置疑，教師情緒的好壞會(huì)直接影響學(xué)生。教師情緒飽滿(mǎn)、樂(lè)觀向上，則會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效；而教師情緒低落、態(tài)度冷漠，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生因厭惡老師而對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，甚至厭惡學(xué)習(xí)，課堂秩序、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地。
總之，課堂管理的關(guān)鍵取決于老師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí)，還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控，要學(xué)會(huì)化解來(lái)自各方面的壓力和情緒困擾，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，使他們健康茁壯地成長(zhǎng)。
（一）轉(zhuǎn)換角色，讓平等、尊重、信任占據(jù)我們的課堂。
且，老師只需要簡(jiǎn)單地按照一種模式來(lái)教學(xué)，用“考試”尺度來(lái)評(píng)價(jià)所有的學(xué)生即可。
在實(shí)施素質(zhì)教育的今天，老師早已不再是知識(shí)的唯一擁有者和傳授者，師生之間的知識(shí)傳遞變成了一種信息交流和互動(dòng)的過(guò)程。因此，在新課改風(fēng)潮的推動(dòng)下，教師角色發(fā)生轉(zhuǎn)變，由原來(lái)的灌輸者變?yōu)榱艘龑?dǎo)者。
么做的:例：侯溪萍，18歲走上教師崗位，24歲成為山東省青語(yǔ)會(huì)最年輕的理事，在全國(guó)小語(yǔ)學(xué)法研討會(huì)上連續(xù)三屆共奪得7個(gè)一等獎(jiǎng)，先后被評(píng)為全國(guó)教改實(shí)驗(yàn)先進(jìn)工作者、全國(guó)師德標(biāo)兵、全國(guó)嘗試教育多己進(jìn)個(gè)人、山東省特級(jí)教師、齊魯名師。2004年教師節(jié)作為山東省唯一代表在全國(guó)進(jìn)行事跡宣傳。在教學(xué)中，侯老師創(chuàng)造了一個(gè)個(gè)令人難以置信的？神話(huà)？。
侯溪萍在自己16年的教育教學(xué)生涯中，走出了一條自己真誠(chéng)做人和引導(dǎo)學(xué)生？學(xué)做真人？的教學(xué)之路。34歲的她，常常為擁有這份精神資產(chǎn)而自豪。
那一年，侯老師任教的班里來(lái)了一個(gè)叫小翔的學(xué)生，他非常聰明但很調(diào)皮，最大的缺點(diǎn)是不能約束自己。有時(shí)候上著課，他便從桌子底下爬出來(lái)做個(gè)惡作劇，甚至趁女孩子專(zhuān)心聽(tīng)講的時(shí)候猛拽人家的辮子。另外，他的學(xué)習(xí)成績(jī)也很差。
為了幫助他改掉這個(gè)壞毛病，侯老師多次對(duì)他進(jìn)行批評(píng)教育。小翔也多次向侯老師保證，但過(guò)后依然如故。一次，侯老師找他談心，小翔的一句？你是老師，你當(dāng)然比我有理！？的話(huà)深深觸動(dòng)了侯老師的心。她想：自己多次對(duì)小翔批評(píng)教育無(wú)效，或許正是自己高高在上的教師身份阻礙了彼此心靈的溝通，使得小翔不能認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，更別說(shuō)心甘情愿地改正了。
于是，侯老師有了一個(gè)主意。她先是彎下腰來(lái)，非常鄭重地對(duì)小翔說(shuō)：？老師決定給你一個(gè)最大的權(quán)力——管老師，只要老師一有錯(cuò)誤，你就可以當(dāng)場(chǎng)叫停和批評(píng)。？小翔一聽(tīng)，頓時(shí)高興得手舞足蹈?；丶抑笏麑?duì)父母說(shuō)的第一句話(huà)就是：？我能管老師了?。拷酉聛?lái)的事情表明他心里特別看重這個(gè)？權(quán)力？，還真的？執(zhí)法如山？。
有一次，侯老師在下課鈴響后拖了半分鐘課，小翔就振臂而起，大叫老師拖堂，理應(yīng)做自我批評(píng)。侯老師當(dāng)場(chǎng)向全班學(xué)生作了檢討，而小翔卻興奮地像打了一場(chǎng)勝仗似的。
侯老師在給了小翔？權(quán)力？的同時(shí)，也相應(yīng)地?fù)碛辛藢?duì)他進(jìn)行管理的權(quán)力，那就是一旦他不信守承諾而有了破壞紀(jì)律的行為，老師也可以不留情面地進(jìn)行批評(píng)。
這種平等的雙向約定給了侯老師很大的引導(dǎo)空間，同時(shí)也讓小翔認(rèn)識(shí)到，一旦自己有錯(cuò)，也必須像老師一樣勇于認(rèn)錯(cuò)并及時(shí)改正。漸漸地，侯溪萍與小翔之間好像有了一個(gè)無(wú)形的？君子協(xié)定？，彼此之間有錯(cuò)都會(huì)主動(dòng)向?qū)Ψ剑拷淮?？，特別是小翔，即使是在課外犯了錯(cuò)也會(huì)主動(dòng)跟侯老師認(rèn)錯(cuò)。
一個(gè)學(xué)期下來(lái)，小翔的表現(xiàn)令所有人都大吃一驚。他變得處處以身作則，嚴(yán)格要求自己，還被選為班長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)也迅速提高。
后來(lái)，小翔以?xún)?yōu)異的成績(jī)考上了大學(xué)。步入大學(xué)的第一天，他就給侯老師寫(xiě)了一封信。他說(shuō)：？正是侯老師能夠‘彎下腰來(lái)’與我平等相處才成就了今天的我。？他將銘記一生。
視自己的行為，用更大的適應(yīng)性和靈活性來(lái)面對(duì)自己的工作，從而使自己的情緒始終保持良好狀態(tài)，隨時(shí)調(diào)控自己的情緒。
（二）讓自信住進(jìn)孩子的心靈，激發(fā)孩子主觀能動(dòng)性。
莎士比亞說(shuō)過(guò)：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的重要原因，有了自信心才能充滿(mǎn)信心去努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。”較強(qiáng)的自信心不僅能使學(xué)生在學(xué)業(yè)上取得成功，也會(huì)為學(xué)生在日后的社會(huì)生活區(qū)的更大的成就，從而獲得更多的滿(mǎn)足鋪平道路。不僅如此，自信心還會(huì)產(chǎn)生連鎖效應(yīng)，它可以使學(xué)生獲得其他許多優(yōu)秀品質(zhì)，比如能很好地應(yīng)付壓力、具有更好的判斷力等。相反則會(huì)產(chǎn)生“波紋效應(yīng)”，（波紋效應(yīng)是指在學(xué)習(xí)的集體中，教師對(duì)有影響力的學(xué)生施加壓力，實(shí)行懲罰，采取諷刺、挖苦等損害人格的作法時(shí)，會(huì)引起師生對(duì)立，出現(xiàn)抗拒現(xiàn)象，有些學(xué)生甚至?xí)室鈸v亂，出現(xiàn)一波未平，一波又起的情形。這時(shí)教師的影響力往往下降或消失不見(jiàn)，因?yàn)檫@些學(xué)生在集體中有更大的吸引力。這種效應(yīng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、品德發(fā)展、心理品質(zhì)和身心健康會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)而惡劣的影響。）致使學(xué)生缺乏進(jìn)取的動(dòng)力，難以在學(xué)習(xí)上取得理想成績(jī)?；蛘弋a(chǎn)生“習(xí)得性無(wú)助”的心理狀態(tài)，（奧勒岡州立大學(xué)的日裔美籍研究生廣仁在人身上做了習(xí)得性無(wú)助的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)了這樣的結(jié)果：
他把被試分成三組，分別帶入一個(gè)音響開(kāi)得很大的房間，讓他們把聲音關(guān)掉。第一組被試試了各種方法按控制板上的各種按鈕，但沒(méi)有任何方法把噪聲關(guān)掉，噪聲依然如故。
第二組被試只要嘗試按對(duì)了控制按鈕的排列組合，就可以把聲音關(guān)掉。
第三組是控制組，沒(méi)有受噪音干擾。
然后廣仁把每組被試分別帶到另一個(gè)房間去，房間里面有一個(gè)實(shí)驗(yàn)箱，里面會(huì)有很難聽(tīng)的忽忽聲出來(lái)，但只要被試把手移到實(shí)驗(yàn)箱的一邊去，噪音就會(huì)停止。
結(jié)果那些一開(kāi)始就接受了不可逃避的噪音的第一組被試大多坐在那里忍受噪音，而不會(huì)試著把手放到實(shí)驗(yàn)箱的另一邊去。
他們學(xué)會(huì)了對(duì)噪音的無(wú)可奈何，他們連試都不試一下，即使時(shí)間、地點(diǎn)、情境都已經(jīng)改變了。他們把對(duì)噪音的無(wú)助帶到了實(shí)驗(yàn)情境中。而第二組與控制組中的所有人都很容易就會(huì)把噪音關(guān)掉。假如人可以從這么小的事情中學(xué)會(huì)無(wú)助，那么人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)歷的挫折與失敗、打擊更有可能讓人們學(xué)會(huì)無(wú)助。）讓孩子自設(shè)樊籬，把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素，放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心，甚至破罐子破摔。
我們不能總是讓學(xué)生有挫折感，無(wú)助感是學(xué)生學(xué)習(xí)的大敵？?，當(dāng)那種無(wú)助已經(jīng)深深植根在孩子心里的時(shí)候，任何教師都無(wú)能為力了。我們必須努力改變教學(xué)方法，滿(mǎn)足學(xué)生的需要，創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)。自我肯定的心態(tài)是建立在別人的一致認(rèn)可的基礎(chǔ)之上的，教師的激勵(lì)能引起學(xué)生強(qiáng)烈的情感共鳴，產(chǎn)生巨大的心靈感應(yīng)，從而使內(nèi)在潛力得到充分的發(fā)揮。因此，在教學(xué)過(guò)程中，注意細(xì)節(jié)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的進(jìn)步，并給予及時(shí)的表?yè)P(yáng)反饋，幫助學(xué)生贏得信心，成了老師工作中的重中之重。
（三）讓愛(ài)與寬容展現(xiàn)人性的美麗。
微中，要把包容心和責(zé)任心貫穿教育的始終。包容實(shí)際是對(duì)學(xué)生能夠克服困難、改正錯(cuò)誤、提高學(xué)業(yè)成績(jī)的信任，更是對(duì)學(xué)生發(fā)展緩慢的一種等待、期待。教師的包容是學(xué)生自信心的保護(hù)傘，是學(xué)生發(fā)展的動(dòng)力，為學(xué)生的成長(zhǎng)留足了自主反思的空間。
例:曾聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事，史蒂芬〃葛雷是個(gè)曾經(jīng)取得過(guò)重要的醫(yī)學(xué)成就的科學(xué)家。有個(gè)報(bào)社記者采訪(fǎng)他，問(wèn)他為什么會(huì)比一般人更有創(chuàng)造力時(shí)，他回答，在他看來(lái)，這都與他小時(shí)候他母親給他的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。有一次他嘗試著從冰箱里拿一瓶牛奶，他失手把瓶子掉在地上，牛奶濺得滿(mǎn)地都是——像一片牛奶的海洋！
他的母親來(lái)到廚房，并沒(méi)有對(duì)他大呼小叫、教訓(xùn)他或者懲罰他，她說(shuō)：？哇，你制造的混亂還真棒！我?guī)缀鯖](méi)有看見(jiàn)過(guò)這么大的奶水坑。牛奶反正已經(jīng)不能喝了，在我們清理它之前你要不要在牛奶中玩幾分鐘？？他的確這么做了。幾分鐘后，他的母親說(shuō)：？你知道，每次當(dāng)你制造這樣的混亂時(shí)，最好你還是得把它清理干凈，讓物歸原處。你想這么做嗎？我們可以用一塊海綿、一條毛巾或一只拖把。你喜歡哪一種？？他選擇了海綿，于是他們一起清理打翻了的牛奶。
最后，在和母親一起清理完廚房后，他母親又說(shuō)：？你知道，我們?cè)谌绾斡行У赜脙芍恍∈帜么笈Ｄ唐可弦呀?jīng)做了個(gè)失敗的試驗(yàn)。讓我們到后院去，把瓶子裝滿(mǎn)水，看看你是否可以拿得動(dòng)它。？小男孩學(xué)到了，如果他用雙手抓住瓶子上端接近瓶嘴的地方，他就可以拿住它不會(huì)掉。
這個(gè)知名的科學(xué)家說(shuō)，那一課使他知道他不需要害怕錯(cuò)誤。除此以外，他還學(xué)到，錯(cuò)誤只是學(xué)習(xí)新東西的機(jī)會(huì)，科學(xué)實(shí)驗(yàn)也是如此。即使實(shí)驗(yàn)失敗，我們還是會(huì)從中學(xué)到有價(jià)值的東西。
在課堂上，教師處理問(wèn)題要有余地，但并不是無(wú)原則的放任自流，教師對(duì)有過(guò)錯(cuò)的學(xué)生應(yīng)因勢(shì)利導(dǎo)，要用寬容的心教育學(xué)生，人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。學(xué)生因缺乏自控力而犯錯(cuò)誤，這是人成長(zhǎng)過(guò)程中必然出現(xiàn)一種現(xiàn)象。寬容是一種無(wú)聲的教育，它的教育力量常常超出我們的想象。
如果說(shuō)“沒(méi)有教育不好的學(xué)生”是唱高調(diào)，那么“沒(méi)有不能教育的學(xué)生”則是實(shí)實(shí)在在的道理。對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求，不放松常規(guī)管理，但絕不是管得越嚴(yán)越好，跟得越緊越好。對(duì)于高年級(jí)的學(xué)生更應(yīng)該這樣，否則可能會(huì)引起學(xué)生的逆反心理。教育首先是服務(wù)，管理首先是尊重，相處貴在信任。我們要用愛(ài)與寬容為孩子創(chuàng)造出能“自由呼吸”的課堂氛圍。
（四）讓微笑與贊美成為學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力。
心里學(xué)家艾勒比思列舉過(guò)這樣一個(gè)公式：感情的全部表達(dá)=7%的言詞+38%的聲調(diào)+55%的面部表情。教師和藹可親的微笑，溫和的聲調(diào)，會(huì)給課堂帶來(lái)和藹、融洽、愉快的氣氛。唯有“親其師”，才能“信其道”，學(xué)生才會(huì)“聽(tīng)其教”。很多情況表明，學(xué)生都不喜歡整天板著面孔的老師，課堂上教師對(duì)學(xué)生的期待通過(guò)微笑傳遞，學(xué)生就會(huì)在這種愛(ài)的感召下，受到鼓舞，進(jìn)而愿意投入到學(xué)習(xí)中去。
微笑會(huì)使課堂充滿(mǎn)活力，帶給學(xué)生一個(gè)好的心情。而恰如其分的贊美能使我們更好地與他人交流，從而增進(jìn)彼此之間的友情。
心理學(xué)家威廉。杰姆斯曾說(shuō)過(guò):人性最深層的需要就是渴望別人的贊賞，這是人類(lèi)之所以區(qū)別于動(dòng)物的地方。馬克吐溫也說(shuō)過(guò):只憑一句贊美的話(huà)，我就可以活上兩個(gè)月?？梢?jiàn)，贊美對(duì)人的情緒有多么大的影響。
習(xí)，從而獲得教師的稱(chēng)贊，增進(jìn)友誼；后者則是一種更高級(jí)的動(dòng)機(jī)，它是人們要求在社會(huì)上取得一定地位、待遇的愿望體現(xiàn)，如追求別人對(duì)自己的尊敬、希望獲得別人的肯定、贊揚(yáng)、稱(chēng)頌等，這兩種動(dòng)機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)自覺(jué)性和積極性的心理基礎(chǔ)。
鑒于學(xué)生這樣的心理動(dòng)機(jī)，我以為教師只要能在自己的教育教學(xué)中恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，毫不吝嗇地贊美學(xué)生的各種優(yōu)點(diǎn)，必定能激發(fā)學(xué)生積極進(jìn)取、刻苦求學(xué)的潛能。
例：我們都知道著名的？羅森塔爾效應(yīng)？1968年的一天，美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾和助手們來(lái)到一所小學(xué)，說(shuō)要進(jìn)行7項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他們從一至六年級(jí)各選了3個(gè)班，對(duì)這18個(gè)班的學(xué)生進(jìn)行了？未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)測(cè)驗(yàn)？。之后，羅森塔爾以贊許的口吻將一份？最有發(fā)展前途者？的名單交給了校長(zhǎng)和相關(guān)老師，并叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響實(shí)驗(yàn)的正確性。老師們？知道？教室中坐著一些與眾不同的學(xué)生后，雖然依約沒(méi)有明言，卻一直對(duì)這些學(xué)生充滿(mǎn)著熱切的期待，而學(xué)生們也感受到了老師們的這種期待暗示和鼓勵(lì)贊美，因此刻苦求學(xué)，銳意進(jìn)取，孜孜以求。其實(shí)，羅森塔爾撒了一個(gè)？權(quán)威性謊言？，因?yàn)槊麊紊系膶W(xué)生是隨便挑選出來(lái)的。8個(gè)月后，羅森塔爾和助手們對(duì)那18個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果奇跡出現(xiàn)了：這些隨意抽取的凡是上了名單的學(xué)生，包括以前成績(jī)中下等，個(gè)個(gè)成績(jī)優(yōu)秀，且性格活潑開(kāi)朗，自信心強(qiáng)，求知欲旺盛，更樂(lè)于和別人打交道，與他人關(guān)系融洽健康。請(qǐng)不要小看贊美，它能點(diǎn)燃心中的憧憬和希望。所以，作為教師，應(yīng)該學(xué)會(huì)贊美學(xué)生，樂(lè)于贊美學(xué)生，從而激發(fā)學(xué)生聽(tīng)課的積極性，提高課堂教學(xué)的效果，甚至激發(fā)學(xué)生的潛能，使學(xué)生在贊（轉(zhuǎn)載于:教師情緒管理心得體會(huì)）美聲中健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。
題目：
簡(jiǎn)述教師情緒管理的重要性，并舉例說(shuō)明教師調(diào)控情緒與壓力可以采取的措施。
答：情緒在人的生活中占有一定的地位，人們?nèi)裟芎侠淼卣瓶厍榫w，就可以更順利地工作和生活。教師情緒管理有多方面的意義：第一，有利于教師自身發(fā)展和完善；第二，有利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)；第三，有利于學(xué)校的持續(xù)發(fā)展；第四，有利于素質(zhì)教育的發(fā)展。教師情緒管理不單純是教師個(gè)人的事情，我們應(yīng)該從社會(huì)、學(xué)校及教師個(gè)人三個(gè)維度開(kāi)展教師的情緒管理。
時(shí)下經(jīng)常聽(tīng)到一些教師感嘆，現(xiàn)在的學(xué)生太氣人了，越來(lái)越不好管了，真讓人“火冒三丈”？?也有一些教師經(jīng)常因?yàn)樽陨淼墓ぷ髋c生活壓力而牢騷滿(mǎn)腹，甚至與同事或?qū)W生發(fā)生沖突。這種情況不能簡(jiǎn)單定性為這些教師為人不好，或者脾氣太差。某種程度上說(shuō)，這些教師可能沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，不善于管理自己的情緒。下面看一個(gè)例子。
王老師是一位科學(xué)教師，最近她的心情糟透了。她認(rèn)為自己捧著一顆心從事教育事業(yè)，對(duì)待工作一貫認(rèn)真負(fù)責(zé)，對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求。但連續(xù)3年參評(píng)中學(xué)高級(jí)職稱(chēng)卻因種種原因都沒(méi)能評(píng)上。看到別的學(xué)科比自己年輕的教師都已經(jīng)成功晉職，她覺(jué)得越來(lái)越不是滋味。面對(duì)班里三十幾個(gè)學(xué)生，她只好把自己的焦慮與不滿(mǎn)藏在心里。這幾天只要一回到家她就難以控制自己的脾氣，已經(jīng)對(duì)愛(ài)人和剛剛進(jìn)入青春期的孩子發(fā)過(guò)幾次火，事后她無(wú)比后悔。前幾天，上科學(xué)課時(shí)，班里有一名學(xué)生要么懶洋洋地趴在課桌上，要么與周?chē)瑢W(xué)說(shuō)笑打鬧，林老師要求這名學(xué)生遵守課堂紀(jì)律，沒(méi)想到學(xué)生不但不聽(tīng)從老師的勸告，反而大聲頂撞，甚至動(dòng)手推了林老師一下。這讓林老師感到異常傷心和憤怒，她再也控制不住自己，向?qū)W生吼道“去請(qǐng)家長(zhǎng)來(lái)！”然后流著淚摔門(mén)沖出了教室？?“要么忍耐，要么發(fā)泄”是人們習(xí)以為常的處理不良情緒的基本方式，但現(xiàn)實(shí)證明了這兩種方式效果不佳。教師有必要學(xué)習(xí)一些基本的心理學(xué)原理，尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧。
盡快離開(kāi)刺激源。盡快離開(kāi)導(dǎo)致不良情緒的情境是一種有效的方式。離開(kāi)不是逃避，而是轉(zhuǎn)移注意力，給自己留出理智思考的時(shí)間。當(dāng)人處于強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)時(shí)，很難做到理智思考，因此，我們需要學(xué)會(huì)提示自己“離開(kāi)、先離開(kāi)這個(gè)地方”。離開(kāi)刺激情境會(huì)讓我們盡快從事件中恢復(fù)平靜，開(kāi)始能夠用理智來(lái)思考所發(fā)生的事件。因此，在強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)時(shí)學(xué)會(huì)迅速離開(kāi)也是一種智慧。
爆發(fā)。一些成年人的情緒表達(dá)依然是非常原始的、直接的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何組織，不講究任何策略。因此，我們要有意識(shí)地學(xué)習(xí)如何表達(dá)情緒，不斷提高自己的情緒表達(dá)能力。
在表達(dá)情緒時(shí)可以遵循如下簡(jiǎn)單四步驟：第一，精確而單純地描述你的情緒讓對(duì)方知道。第二，問(wèn)對(duì)方為什么要說(shuō)這些話(huà)、做這些事。不指責(zé)，只是尋求原因，給對(duì)方解釋機(jī)會(huì)。第三，比較對(duì)方的說(shuō)明和你自己的推測(cè)。第四，再表達(dá)一次自己的情緒。
調(diào)整行為。我們還可以通過(guò)調(diào)整行為達(dá)到緩解不良情緒的目的。如通過(guò)放松練習(xí)，包括呼吸放松、肌肉放松，幫助我們緩解焦慮、恐懼等不良情緒；通過(guò)有意識(shí)地讓自己微笑，幫助自己緩解郁悶、痛苦的情緒。
新聯(lián)小學(xué)葉韋兵人人都會(huì)有情緒，而情緒會(huì)影響我們的日常生活，既可能帶來(lái)積極的影響，使人精神飽滿(mǎn)面對(duì)工作和生活，也可能帶來(lái)消極的影響，使人垂頭喪氣，心情抑郁。而作為教師這一特殊職業(yè)，面對(duì)多方的壓力，有社會(huì)對(duì)教師的過(guò)高要求，有家長(zhǎng)對(duì)教師的誤解，有教師自身家庭的影響···，面對(duì)這些，教師的情緒可能會(huì)有較大的波動(dòng)，會(huì)影響日常的教學(xué)，影響工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。因此，只有適當(dāng)?shù)匕盐涨榫w，使情緒處于良好的狀態(tài)中，我們才能更好地工作和生活。
通過(guò)進(jìn)行教師情緒管理，可以使教師身心健康發(fā)展。好的情緒可以使人心情愉快，人們常說(shuō)笑一笑，十年少，時(shí)常心情舒暢會(huì)使人看起來(lái)祥和年輕，生活也會(huì)愉快幸福。如果總是懷著不好的情緒，例如恐懼和焦慮，會(huì)導(dǎo)致血壓上升血管膨脹；生氣也會(huì)嚴(yán)重?fù)p害心臟的功能。通過(guò)情緒管理，可以使教師消除不良情緒，維持好的情緒狀態(tài)，在好的情緒狀態(tài)下生活和教學(xué)。
通過(guò)進(jìn)行教師情緒管理，可以使教師建立良好的師生關(guān)系。學(xué)生不會(huì)喜歡一個(gè)整天心情不好，脾氣暴躁的老師?，F(xiàn)在的學(xué)生越來(lái)越有個(gè)性，不再是以前的以教師為中心，他們?cè)絹?lái)越要求教師應(yīng)該站在他們的角度看問(wèn)題，他們喜歡平等融洽的師生關(guān)系。當(dāng)我們進(jìn)行教師情緒管理，時(shí)常保持好的情緒，學(xué)生就會(huì)越來(lái)越親近你，真正做到親其師，學(xué)其道。
通過(guò)教師的情緒管理，可以使教師更好的教育教學(xué)。教師在教學(xué)過(guò)程中處于一個(gè)重要的位置，教師情緒的好壞會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)與思。教師擁有良好的情緒就可以準(zhǔn)確表達(dá)自己的意思和所要教授的知識(shí)，相反，處于一種不良的情緒中會(huì)導(dǎo)致思緒混亂，影響知識(shí)的輸出。而在上課時(shí)，良好的情緒也能使教師注意力集中，精力充沛，更好的了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，將自己積極的情緒投射到學(xué)生身上，感染學(xué)生，使他們更加積極和活躍。
十，使自己的情緒穩(wěn)定。有情緒是正常的，但是我們可以盡量使不好的情緒最小化。對(duì)于家長(zhǎng)方面，有許多家長(zhǎng)是比較不配合工作的，對(duì)自己的孩子不上心，我們教師可能比他們還更著急，面對(duì)家長(zhǎng)的不理解或是某些指責(zé)，我們可能會(huì)覺(jué)得委屈和無(wú)奈，心情沮喪。在這時(shí)，我們可以轉(zhuǎn)換一種想法，暫時(shí)不想這些事，我們面對(duì)的是四五十個(gè)學(xué)生，不能因?yàn)槟硯讉€(gè)學(xué)生而喪失信心。我們也可以跟其他教師請(qǐng)教和交流這些事，訴訴苦，獲取他們的建議。對(duì)于學(xué)校方面，大多是教學(xué)和教務(wù)的壓力，我們現(xiàn)在的職責(zé)不單單是教書(shū)育人，還要應(yīng)對(duì)許多的檢查和評(píng)比，做的事情也不局限于教書(shū)了，面對(duì)眾多的事情，心情難免急躁和不安，緊張度日。這時(shí)候的情緒一定是不穩(wěn)定和不安，我們必須通過(guò)情緒管理，通過(guò)某些途徑來(lái)減壓和穩(wěn)定情緒。例如，在下班后可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)釋放壓力，做自己喜歡的事情。最重要的是做好時(shí)間安排，做到有條不紊，放松心態(tài)，正視壓力，端正態(tài)度迎接挑戰(zhàn)。
教師情緒管理心得體會(huì)篇二
控制情緒是每個(gè)人都需要掌握的技能，尤其對(duì)于教師來(lái)說(shuō)更為重要。作為教師，情緒管理的能力直接影響到教學(xué)的效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐，我深刻體會(huì)到控制情緒的重要性，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：直面挑戰(zhàn)。
作為一名教師，我們每天都面臨著各種挑戰(zhàn)。例如，有時(shí)候?qū)W生無(wú)法集中注意力，或者他們的問(wèn)問(wèn)題會(huì)讓我覺(jué)得疲倦和無(wú)法應(yīng)對(duì)。還有時(shí)候，我們會(huì)遇到家長(zhǎng)的投訴和不滿(mǎn)。這些困難和壓力會(huì)引發(fā)我們的負(fù)面情緒，影響到我們的教學(xué)成果。
良好的情緒管理對(duì)于教師來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。首先，控制情緒能夠幫助我們保持冷靜和理性，在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)能夠更好地思考和解決問(wèn)題。其次，積極的情緒能夠激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的參與度和積極性。最重要的是，情緒管理對(duì)我們自身的心理健康也非常重要，有助于減輕壓力和焦慮。
第四段：有效的情緒管理策略。
在我的教學(xué)實(shí)踐中，我逐漸掌握了一些有效的情緒管理策略。首先，我學(xué)會(huì)了給自己一些時(shí)間和空間，以緩解壓力和負(fù)面情緒。比如，在課堂上，我會(huì)安排一些短暫的休息時(shí)間，讓自己得到放松和恢復(fù)的機(jī)會(huì)。其次，我學(xué)會(huì)了尋找適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭瑹o(wú)論是與同事交流還是尋求專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)。最后，我注意培養(yǎng)積極樂(lè)觀的情緒，尤其是在面對(duì)困難時(shí)，積極思考和尋找解決問(wèn)題的方法。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
控制情緒是一項(xiàng)需要堅(jiān)持和不斷實(shí)踐的技能。作為教師，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，更要關(guān)心他們的情緒和心理健康。只有通過(guò)有效的情緒管理，我們才能更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)，創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)氛圍。我相信，只要我們不斷努力和提升自己，我們一定能成為情緒管理高手，為學(xué)生的成長(zhǎng)和成功做出更大的貢獻(xiàn)。
（注：以上是根據(jù)輸入內(nèi)容生成的文章，文章足夠長(zhǎng)，但并不能保證文章質(zhì)量和可讀性，請(qǐng)以參考為準(zhǔn)。）。
教師情緒管理心得體會(huì)篇三
作為一名教師，管理情緒是非常重要的，但是由于許多原因，我們的情緒可能會(huì)受到影響，從而影響我們的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。在這篇文章中，我將分享一些我在教學(xué)中管理情緒方面的心得體會(huì)，希望能夠?qū)ζ渌處熡兴鶐椭?/p>
第二段：認(rèn)識(shí)情緒管理的重要性。
首先，我們要認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)于教師來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。教師在教學(xué)過(guò)程中會(huì)受到許多壓力和挑戰(zhàn)，例如課程設(shè)計(jì)、學(xué)生表現(xiàn)不佳、工作壓力等。如果我們不能夠有效地管理自己的情緒，這些壓力和挑戰(zhàn)可能會(huì)讓我們產(chǎn)生許多負(fù)面情緒，例如憤怒、焦慮、沮喪等，從而影響我們的教學(xué)。
第三段：如何管理情緒。
那么，我們?cè)撊绾斡行У毓芾碜约旱那榫w呢？我的經(jīng)驗(yàn)是，首先要認(rèn)識(shí)到自己的情緒，并采取積極的措施來(lái)應(yīng)對(duì)。例如，如果你感到憤怒或焦慮，可以采取深呼吸、放松練習(xí)、與同事或朋友交流等措施來(lái)緩解情緒。此外，也可以嘗試尋找一些正能量的事物，例如鼓勵(lì)信、學(xué)生的進(jìn)步等，來(lái)增強(qiáng)自己的情緒穩(wěn)定性。
第四段：情緒管理的影響。
有效地管理情緒不僅對(duì)于教師自身的情緒穩(wěn)定有幫助，同時(shí)也可以對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生積極的影響。當(dāng)教師能夠用積極的情緒去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，會(huì)使得學(xué)生更加積極地投入學(xué)習(xí)中。此外，也能夠在學(xué)生中樹(shù)立良好的榜樣，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的情緒管理觀念。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，作為一名教師，情緒管理對(duì)于我們的教學(xué)是非常重要的。我們需要認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，并采取積極的措施來(lái)管理自己的情緒。只有這樣，我們才能夠有效地教授知識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)步，為學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)揮積極的作用。讓我們一起努力，提高自己的情緒管理水平，在教學(xué)中發(fā)揮更加積極的作用。
教師情緒管理心得體會(huì)篇四
10月20日我園全體教師參加聆聽(tīng)了張麗鷹老師的情緒專(zhuān)題課《笑看人生——做陽(yáng)光快樂(lè)的自己》。
張麗鷹老師從解讀壓力、情緒管理、塑造積極心態(tài)三部分很好的詮釋了壓力、情緒的意義。壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，人的成長(zhǎng)和發(fā)展是在不斷對(duì)應(yīng)環(huán)境壓力的過(guò)程，而情緒的真正來(lái)源是內(nèi)心的信念、規(guī)條、價(jià)值，外界的人、事、物只是誘因。我們可能無(wú)法改變風(fēng)向，但我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆；我們可能無(wú)法左右現(xiàn)實(shí)，但我們可以調(diào)整心情，換一個(gè)角度，換一種思維，困難會(huì)變成機(jī)遇，挫折會(huì)導(dǎo)致成功。生活中我們會(huì)遇到各種壓力，而我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，正確面對(duì)壓力。
面對(duì)天真無(wú)邪的孩子，我們幼兒園教師更要管理好自己的情緒，把陽(yáng)光、快樂(lè)、積極帶給孩子，不做暴躁有情緒的老師。一堂滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)恼芰空n程，老師們充滿(mǎn)學(xué)習(xí)熱情，學(xué)以致用，剖析自己，讓最好的自己服務(wù)于本職工作，寫(xiě)出了自己的所思所想。
幼兒教師情緒管理心得體會(huì)安仁是一個(gè)福地，是一個(gè)充滿(mǎn)正能量的地方，在這里有一群熱愛(ài)學(xué)習(xí)的老師，有一群無(wú)私奉獻(xiàn)的園長(zhǎng)，有一群充滿(mǎn)智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。
在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶領(lǐng)我們一起來(lái)了一個(gè)激情四射的開(kāi)場(chǎng)舞蹈，每位老師瞬間都充滿(mǎn)了激情，會(huì)場(chǎng)的氣氛變得沸騰了起來(lái)。接下來(lái)張老師對(duì)我們?cè)趫?chǎng)的所有老師進(jìn)行了“壓力程度的測(cè)試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實(shí)我們每一個(gè)人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么？以前我只感覺(jué)到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么？今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)。很多時(shí)候這種壓力得不到好的'釋放就會(huì)變得悲觀起來(lái)，甚至覺(jué)得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個(gè)無(wú)能的人，往往我都會(huì)把這些壞情緒發(fā)泄在我愛(ài)人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會(huì)后悔，這樣會(huì)讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎？我一直覺(jué)得壓力會(huì)給予自己最大的動(dòng)力，而張老師說(shuō)壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，個(gè)體的一生發(fā)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。
雖說(shuō)壓力會(huì)給人帶來(lái)動(dòng)力，但如果我們不會(huì)管理自己的情緒，把這種壓力變成語(yǔ)言暴力去攻擊身邊人的時(shí)候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最后導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的情緒給別人，更要有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，把優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，而不是只找缺點(diǎn)，并抓住不放，再重復(fù)著說(shuō)，這只會(huì)讓人更消極。不管和任何人相處，在言語(yǔ)上都不要讓他人不舒服，多點(diǎn)贊美，發(fā)生問(wèn)題時(shí)都在自己身上找原因，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)愛(ài)人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美好的。
我相信所有人都希望自己是一位陽(yáng)光快樂(lè)自信的人，也一直努力讓自己成為這樣的人，只要我們?cè)诠ぷ?、家庭中都能體現(xiàn)自己的價(jià)值，我相信我們會(huì)成為陽(yáng)光快樂(lè)自信的人。
在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)們真誠(chéng)的說(shuō)聲謝謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們老師有了寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也感謝張老師給我們帶這場(chǎng)精彩的講座。
教師情緒管理心得體會(huì)篇五
中學(xué)教師的工作壓力大，經(jīng)常面臨各種挑戰(zhàn)和困惑。情緒管理是教師工作中一項(xiàng)重要而又必要的技能。本文將從自身經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，分享我在中學(xué)教師情緒管理方面的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)情緒管理的重要性。
情緒管理是指控制、調(diào)適和引導(dǎo)個(gè)人情緒的能力。中學(xué)教師工作中常常面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，情緒管理的好壞直接影響到工作的效果和師生關(guān)系的發(fā)展。當(dāng)我們能夠良好地管理自己的情緒，我們才能更好地照顧到學(xué)生的情緒需求，建立良好的教育環(huán)境。
第三段：保持積極心態(tài)。
學(xué)會(huì)保持積極的心態(tài)是情緒管理的關(guān)鍵。在工作中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種挫折和困難，但是只有堅(jiān)持樂(lè)觀向上的心態(tài)，才能有效地應(yīng)對(duì)。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，可以通過(guò)積極尋找解決方法和尋求同事或家人的支持來(lái)緩解情緒壓力。同時(shí)，培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好，如運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)或繪畫(huà)等，也是幫助我們保持積極心態(tài)的有效途徑之一。
第四段：注重情緒調(diào)節(jié)。
情緒調(diào)節(jié)是情緒管理過(guò)程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在處理學(xué)生問(wèn)題、與同事合作或應(yīng)對(duì)突發(fā)事件時(shí)，我們需要有效地調(diào)節(jié)自己的情緒反應(yīng)。首先，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和意識(shí)到自己的情緒變化。其次，我們需要冷靜下來(lái)，通過(guò)深呼吸等方法來(lái)緩解情緒的急躁。最后，我們可以采用積極的溝通方式，與相關(guān)人員進(jìn)行合理有效的對(duì)話(huà)，以解決問(wèn)題和緩解緊張情緒。
第五段：關(guān)注自身情緒需求。
在工作中，中學(xué)教師往往忽視自己的情緒需求。長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力和高強(qiáng)度的教學(xué)工作容易引發(fā)心理問(wèn)題。因此，我們需要學(xué)會(huì)關(guān)注自身的情緒需求。定期進(jìn)行放松和休息活動(dòng)，如約上朋友聚會(huì)或外出旅游等，幫助我們放松心情，調(diào)整自己的情緒。此外，還可以參加相關(guān)學(xué)術(shù)活動(dòng)或?qū)I(yè)培訓(xùn)，提升自己的專(zhuān)業(yè)水平和職業(yè)心態(tài)，從而更好地管理自己的情緒需求。
總結(jié)：
對(duì)于中學(xué)教師來(lái)說(shuō)，情緒管理是一項(xiàng)必備的技能。保持積極心態(tài)，注重情緒調(diào)節(jié)，關(guān)注自身情緒需求，都是良好情緒管理的重要方面。通過(guò)不斷地實(shí)踐和反思，我們能夠提升自己的情緒管理能力，為學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展創(chuàng)造更好的教育環(huán)境。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的情緒，并學(xué)會(huì)有效地管理和調(diào)節(jié)，以保持良好的工作狀態(tài)和健康的心理狀況。
教師情緒管理心得體會(huì)篇六
長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的。失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠(yuǎn)離你，讓你的家人疏遠(yuǎn)你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以需要正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。自然，不同的人由于性格的差異，面對(duì)壓力的反應(yīng)肯定不盡相同，對(duì)壓力的管理每個(gè)人也有不一樣的心得和體會(huì)。
你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。
通過(guò)講座我明白了我們應(yīng)該用以下方法管理自己的情緒：
1、提高自我認(rèn)識(shí)。要全面的認(rèn)識(shí)自我，就是要有一個(gè)清醒的自我意識(shí)，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，不可一葉障目。還要學(xué)會(huì)從周?chē)氖澜缰刑崛∮嘘P(guān)自我的真實(shí)反饋，避免來(lái)自自己的主觀理解帶來(lái)的誤差。心理學(xué)認(rèn)為，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。研究表明：一個(gè)人越能正確認(rèn)識(shí)自己就越能接受自己，社會(huì)適應(yīng)能力也就越強(qiáng)，反之，就會(huì)產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。
2、不與他人比較。實(shí)際上，任何人都不可能完美無(wú)缺，人人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，人人都有自己的獨(dú)到之處，每個(gè)人不應(yīng)該因缺點(diǎn)而懷疑自己，也不要因優(yōu)點(diǎn)輕視他人。你就是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的一個(gè)，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長(zhǎng)處去比別人的不足，也不必活在“應(yīng)該”和自我譴責(zé)當(dāng)中，更不要把別人看得一無(wú)是處。要讓自己揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，散發(fā)自己獨(dú)特的個(gè)人魅力。沒(méi)有更好的自己，只有當(dāng)下如實(shí)的自己。
3、修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內(nèi)容符合現(xiàn)實(shí)自我所能作出努力的程度。工作中，我們要制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，盡可能使自己的目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)接近;同時(shí)還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實(shí)際就是一種認(rèn)知改變的過(guò)程，一種接納自我的途徑。
說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛荆３中那榭鞓?lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西增加它;第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個(gè)快樂(lè)的人!
教師情緒管理心得體會(huì)篇七
教師是社會(huì)中備受尊重和崇高的職業(yè)，他們擔(dān)負(fù)著培育下一代的重任，但在日常工作中，難免也會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難，這時(shí)候，如果教師沒(méi)有良好的情緒管理能力，就可能對(duì)自己和學(xué)生產(chǎn)生不良影響。因此，教師如何有效管理自己的情緒，是一個(gè)值得探討和研究的話(huà)題。
第二段：情緒管理的重要性。
教師在教學(xué)中需要與學(xué)生、家長(zhǎng)、同事等多方面人員進(jìn)行溝通和交流，在日常工作中也可能會(huì)遇到學(xué)生的不合作、家長(zhǎng)的投訴、班級(jí)管理的挑戰(zhàn)等種種情況，如果教師沒(méi)有良好的情緒管理能力，就可能對(duì)教學(xué)質(zhì)量和教師個(gè)人形象產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至?xí)?dǎo)致教師工作不順心、生活煩惱等負(fù)面后果。
第三段：情緒管理的方法。
有效的情緒管理要求教師在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，保持冷靜和理性，避免過(guò)度激動(dòng)、情緒失控。這需要教師具備自我認(rèn)知和自我控制的能力。另外，教師還可以尋找有效的發(fā)泄渠道，如與同事聊天、與家人共度時(shí)光、聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等，以舒緩壓力和緩解情緒。與此同時(shí)，教師還需要維護(hù)健康的生活方式，睡眠充足、飲食健康、定期鍛煉等將有助于提升教師身心健康水平，減少情緒波動(dòng)和心理壓力。
第四段：情緒管理的體驗(yàn)。
在我長(zhǎng)期的教師生涯中，我遇到了許多情緒波動(dòng)、挑戰(zhàn)和困難。在遇到這些問(wèn)題時(shí)，我試著用幽默感去化解沖突，尋找積極的心理暗示來(lái)鼓舞自己，通過(guò)與同事和家人的溝通來(lái)獲得理解和支持。此外，我也會(huì)選擇一些健康的發(fā)泄方式，如沉浸在自己喜歡的音樂(lè)中、參加瑜伽課程等。這些方法能夠幫助我及時(shí)釋放內(nèi)心的壓力，控制情緒波動(dòng)，使我保持清晰的思維和理性的行為。
第五段：總結(jié)。
情緒管理是教師工作中的一項(xiàng)重要技能，它能夠幫助教師在工作中保持積極的態(tài)度和健康的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的提升和教育目標(biāo)的順利達(dá)成。因此，在日常工作中，教師需要保持冷靜和理性，學(xué)會(huì)自我認(rèn)知和自我控制，選擇有效的發(fā)泄方式，維護(hù)健康的生活方式。只有這樣，教師才能夠更好的完成教育使命，為學(xué)生和社會(huì)作出更多的貢獻(xiàn)。
教師情緒管理心得體會(huì)篇八
今天，我去聽(tīng)教授的講座，我明白了情緒：生活在這個(gè)社會(huì)中，每個(gè)人都難免有各種各樣的不如意，人人都會(huì)有心情不好和心情煩躁的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候都會(huì)情緒低落。壓力：壓力有一些來(lái)自外界，有一些來(lái)自自己的內(nèi)心，來(lái)自外面世界的壓力對(duì)我們的影響多半取決我們的內(nèi)心。
長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的。失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠(yuǎn)離你，讓你的家人疏遠(yuǎn)你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以需要正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。自然，不同的人由于性格的差異，面對(duì)壓力的反應(yīng)肯定不盡相同，對(duì)壓力的管理每個(gè)人也有不一樣的心得和體會(huì)。
你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。
通過(guò)講座我明白了我們應(yīng)該用以下方法管理自己的情緒：
1、提高自我認(rèn)識(shí)。要全面的認(rèn)識(shí)自我，就是要有一個(gè)清醒的自我意識(shí)，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，不可一葉障目。還要學(xué)會(huì)從周?chē)氖澜缰刑崛∮嘘P(guān)自我的真實(shí)反饋，避免來(lái)自自己的主觀理解帶來(lái)的誤差。心理學(xué)認(rèn)為，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。研究表明：一個(gè)人越能正確認(rèn)識(shí)自己就越能接受自己，社會(huì)適應(yīng)能力也就越強(qiáng)，反之，就會(huì)產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。
2、不與他人比較。實(shí)際上，任何人都不可能完美無(wú)缺，人人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，人人都有自己的獨(dú)到之處，每個(gè)人不應(yīng)該因缺點(diǎn)而懷疑自己，也不要因優(yōu)點(diǎn)輕視他人。你就是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的一個(gè)，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長(zhǎng)處去比別人的不足，也不必活在“應(yīng)該”和自我譴責(zé)當(dāng)中，更不要把別人看得一無(wú)是處。要讓自己揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，散發(fā)自己獨(dú)特的個(gè)人魅力。沒(méi)有更好的自己，只有當(dāng)下如實(shí)的自己。
3、修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內(nèi)容符合現(xiàn)實(shí)自我所能作出努力的程度。工作中，我們要制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，盡可能使自己的目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)接近；同時(shí)還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實(shí)際就是一種認(rèn)知改變的過(guò)程，一種接納自我的途徑。
說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛?，保持心情快樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個(gè)快樂(lè)的人！
教師情緒管理心得體會(huì)篇九
第一段：
情緒管理在教師工作中至關(guān)重要。作為中學(xué)教師，我們常常會(huì)面臨諸多挑戰(zhàn)和困惑，因此需要掌握情緒管理的技巧。我作為一位多年的中學(xué)教師，在這方面有一些心得體會(huì)，筆者將從理解情緒、自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、積極溝通以及自我療愈這五個(gè)方面進(jìn)行闡述，與大家分享。
第二段：
首先，理解情緒是情緒管理的第一步。我們需要意識(shí)到，情緒是人類(lèi)正常生理狀態(tài)的一部分，不同情緒的產(chǎn)生與表達(dá)是正常的，所以我們不應(yīng)當(dāng)?shù)种苹驂阂肿约旱那榫w。然而，在教學(xué)過(guò)程中，我們必須要學(xué)會(huì)控制和管理情緒，避免負(fù)面情緒對(duì)學(xué)生和自己的影響。理解情緒，接納情緒，不僅能夠使我們更好地面對(duì)情緒，也能更好地理解學(xué)生的情緒。
第三段：
其次，自我認(rèn)知是情緒管理的關(guān)鍵。了解自己的情緒狀態(tài)和情緒觸發(fā)點(diǎn)對(duì)我們的情緒管理至關(guān)重要。只有當(dāng)我們了解并認(rèn)識(shí)到自己的情緒，以及何時(shí)和為什么會(huì)觸發(fā)特定的情緒時(shí)，我們才能夠更好地控制和管理自己的情緒，從而更好地進(jìn)行教學(xué)。自我認(rèn)知不僅是對(duì)內(nèi)在情緒的了解，也包括對(duì)自己的價(jià)值觀和目標(biāo)的認(rèn)可。只有當(dāng)我們與自己情感的根源相接近時(shí)，我們才能更有效地管理自己的情緒。
第四段：
情緒調(diào)節(jié)是情緒管理的核心。在教學(xué)過(guò)程中，我們常常會(huì)遇到一些令人沮喪和挫敗的情況，例如學(xué)生不配合或成績(jī)不理想等。在這些情境下，我們需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持冷靜和理智。例如，當(dāng)我們感到憤怒或沮喪時(shí)，可以進(jìn)行深呼吸、體育鍛煉或冥想等活動(dòng)來(lái)平復(fù)自己的情緒。此外，與同事和家人進(jìn)行積極健康的交流，也能夠幫助我們釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。
第五段：
積極溝通和自我療愈是情緒管理的終極目標(biāo)。積極溝通能夠幫助我們與學(xué)生建立良好的關(guān)系，增強(qiáng)情感共鳴。當(dāng)我們與學(xué)生保持良好的溝通和理解時(shí)，我們的情緒也得到了釋放和舒緩。此外，我們也需要進(jìn)行自我療愈，盡量保持積極的心態(tài)。為了更好地管理情緒，我們可以參加一些興趣愛(ài)好的活動(dòng)，如讀書(shū)、旅行或運(yùn)動(dòng)等，以減輕心理壓力，保持健康的心理狀態(tài)。
總結(jié)段：
在中學(xué)教師的工作中，情緒管理是一項(xiàng)至關(guān)重要的技能。了解情緒、自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、積極溝通以及自我療愈是我們成功管理情緒的關(guān)鍵。只有不斷努力，我們才能夠更好地面對(duì)情緒困擾和挑戰(zhàn)，并成為一位更加出色的中學(xué)教師。通過(guò)有效管理和積極應(yīng)對(duì)自己的情緒，我們將能夠給予學(xué)生更好的教育，也能夠更好地發(fā)展自己的教師職業(yè)。
教師情緒管理心得體會(huì)篇十
通過(guò)本次培訓(xùn)了解了情緒的作用力和反作用力，不管是正面的情緒，負(fù)面的情緒，都應(yīng)該找到恰當(dāng)方法釋放出來(lái)，激發(fā)自己的正面情緒，同時(shí)認(rèn)識(shí)他人的情緒，才能與人更好有效的溝通。
人生只有三件事：自己的事，別人的事，老天的事，我們平時(shí)的煩惱，大部分來(lái)源總是忘了自己的事情，愛(ài)管別人的事情，操心老天爺?shù)氖虑?，想要更好的調(diào)節(jié)自己的情緒，減少煩惱，只有做好自己內(nèi)控圈，盡量協(xié)調(diào)外控圈，做到盡人事，聽(tīng)天命即可。
在處理親子婚姻的問(wèn)題上，要隨時(shí)隨地的做好存款練習(xí)，及時(shí)的表達(dá)對(duì)身邊人的肯定贊美與感謝，學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài)，同時(shí)也會(huì)收獲到愛(ài)。
通過(guò)本次課堂，讓我對(duì)情緒管理有了另一種理解，顛覆了以往對(duì)負(fù)面情緒的認(rèn)知，意識(shí)到自己以往在對(duì)小孩子的教育方面，對(duì)她進(jìn)行打罵的行為，是因?yàn)樽约旱囊恍┴?fù)面情緒釋放，把孩子當(dāng)成了出氣筒，黃老師所講述的人生三件事：我自己的事，別人的事，老天的事，就是我們總是操心別人的事。在我們沒(méi)辦法決定別人的事情時(shí)，要從自己能解決的事情入手，找到的改變方法，與別人進(jìn)行有效溝通，從而讓別人的事達(dá)到自己所要的要求，還有就是老師講了很多釋放壓力的方法，比如深呼吸購(gòu)物，做家務(wù)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)、日志記錄、文字繪畫(huà)、冥想，食物減壓，讓我深受啟發(fā)。
本次培訓(xùn)對(duì)我的幫助很大，對(duì)情緒情商有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，在工作中善于釋放情緒，管理自己的情緒，并激發(fā)正面的情緒，感染影響周邊的同事，善于管理時(shí)間，敢于說(shuō)“不”。使工作效率更高，做事更輕松，在生活中對(duì)待父母，配偶子女更加包容，不把負(fù)面的情緒發(fā)泄在最親的人身上，對(duì)家庭造成的傷害是最不應(yīng)該的，對(duì)父母給我們身上的愛(ài)（存款）要給予感恩的回饋，對(duì)老婆給予更多的關(guān)懷肯定（定時(shí)存款），對(duì)子女的教育問(wèn)題不是一味的批評(píng)，更多的是感受孩子內(nèi)心的想法。給予正確的方式溝通，創(chuàng)造一個(gè)健康的心理，創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭，此次課堂教育讓我認(rèn)識(shí)自己還要不斷學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)提升自我認(rèn)知，自我管理情緒和釋放職場(chǎng)壓力，最后感謝公司給予這樣的一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
教師情緒管理心得體會(huì)篇十一
健康的情緒能夠創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系，那么我們應(yīng)當(dāng)如何管理好自己的情緒呢?這是我在一本雜志書(shū)上所看到的一個(gè)問(wèn)題，在聽(tīng)了吳娟瑜老師生動(dòng)有趣的講課之后，我終于有點(diǎn)明白了，使我受益良多。
吳老師以一個(gè)又一個(gè)事實(shí)及“我們想要過(guò)幸?？鞓?lè)的日子”做引，向我們介紹了情緒的產(chǎn)生要素，包括對(duì)情緒情感的自我意識(shí)，對(duì)他人情緒情感的`識(shí)別能力，以及對(duì)自己情緒的控制和對(duì)外情緒的運(yùn)用。隨后，她又鼓勵(lì)大家使用五段式笑容法調(diào)動(dòng)自己的情緒，帶領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題進(jìn)而解決問(wèn)題。關(guān)于情緒，吳老師向我們系統(tǒng)地介紹了情緒abc理論、不合理信念、健康的情緒標(biāo)準(zhǔn)和怎樣調(diào)整情緒，她告訴我們“要激發(fā)生命熱忱，展示個(gè)人魅力”。
本次課程中，我最欣賞的一句話(huà)是“我們想要過(guò)幸?？鞓?lè)的日子”。誠(chéng)然，我們不可能時(shí)刻都有一種積極的心態(tài)，處在一個(gè)社會(huì)中，不同的環(huán)境下，難免會(huì)受影響。有些人，即使被影響，仍然表現(xiàn)的很坦然，而有些人，卻可能煩躁不安，這就不得不說(shuō)到情緒管理了。
一位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)人的心態(tài)就是一個(gè)人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態(tài)將決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師，而情緒管理往往就是有心態(tài)控制的。那么情緒管理的重要性就可見(jiàn)一斑了?？傊?，控制好自己的情緒就是走向成功的第一步。控制情緒就是要隱藏情緒嗎?當(dāng)然不是，在這里，吳老師提到了兩個(gè)詞：感受和覺(jué)察，我們要對(duì)自己的情緒有所認(rèn)識(shí)，找出導(dǎo)致這種情緒的原因，判斷它是應(yīng)該蒸發(fā)還是應(yīng)該沉淀。應(yīng)該蒸發(fā)的就要適當(dāng)?shù)匦钩鰜?lái)，應(yīng)該沉淀的就保持著，因?yàn)樗芴岣呶覀冏鍪碌男?，?duì)我們的生活有促進(jìn)作用。一個(gè)成功者，并不是他在人生道路上多么的一帆風(fēng)順，也不是他的能力有多么的超群，而只是因?yàn)檫@種人善于控制自己的心情，能在狂風(fēng)暴雨中看到美麗的彩虹，并時(shí)刻保持一種良好的心理狀態(tài)，不為暫時(shí)的失敗而沮喪。
“悅納自己”是一個(gè)心理老師曾經(jīng)講的。她告訴我們要清楚自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的不足，才能不會(huì)過(guò)分的自卑，正確的把自己與別人比較，這樣也有利于自己的發(fā)展。戰(zhàn)勝自己，不需要多么堅(jiān)強(qiáng)的意志，只需要認(rèn)識(shí)自己，“自知者明”，了解并掌握控制自己的情緒的方法，有目的有步驟的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，做情緒的主人。
有些東西，不是你從書(shū)本上就能學(xué)到的，也不是別人一時(shí)半會(huì)兒就能給你講清楚的，全在你自己，只有用心，才能真的有所收獲。
做情緒的主人，駕著自信的快馬，奔向成功的彼岸!
教師情緒管理心得體會(huì)篇十二
當(dāng)老師的負(fù)面情緒找不到出口，那么孩子就有可能受傷害。是人，就會(huì)有壓力，有倦怠，自然也就會(huì)有不良情緒。特別是幼兒教育工作者，我們?cè)陉P(guān)愛(ài)孩子健康成長(zhǎng)的同時(shí)，還應(yīng)該關(guān)注老師這個(gè)群體存在的職業(yè)壓力。而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么老師也必須做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，管理好自己的情緒。
幼兒教師面對(duì)的都是幼兒，龐大的工作量、幼兒的人身安全、師幼之間的溝通不暢，都極易引發(fā)幼兒教師的負(fù)面情緒。但面對(duì)同樣難以管教的孩子，有的老師會(huì)春風(fēng)化雨，而有的老師會(huì)采取過(guò)激行為。生活中的每個(gè)人都有壓力，錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方式，暴露的恰恰是自身存在的心理問(wèn)題。
作為一名幼師，就必須要做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，管理好自己的情緒。當(dāng)遇到難以承受的壓力和不良情緒困擾的時(shí)候，幼兒教師應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，切不可以對(duì)孩子大喊大叫，吼孩子，更不能打孩子，自己在有情緒的時(shí)候換一個(gè)老師去和孩子溝通。
而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么作為老師，我們也必須做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，管理好自己的情緒。要替生活中的情緒找到合適的宣泄渠道，不帶入工作中，愛(ài)孩子是老師最基本的職業(yè)素養(yǎng)。
教師情緒管理心得體會(huì)篇十三
情緒一直是生活中無(wú)法避免的問(wèn)題，無(wú)論你面對(duì)工作中的壓力或生活中的煩惱，情緒都會(huì)不可避免地浮現(xiàn)。如何管理自己的情緒，既能幫助我們保持心情愉悅，又能使我們更好地適應(yīng)環(huán)境和處理問(wèn)題。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我學(xué)到了不少關(guān)于情緒管理的技巧和心得，接下來(lái)分享給大家。
第二段：認(rèn)識(shí)自己的情緒。
情緒管理的第一步是了解自己的情緒。我們需要清楚地知道自己在某種情境下會(huì)有怎樣的感受，對(duì)不同情緒有清晰的認(rèn)識(shí)，以便能做出更合適的反應(yīng)。比如，我在接到負(fù)面反饋時(shí)，經(jīng)常會(huì)情緒失控，而當(dāng)我意識(shí)到這是我的問(wèn)題時(shí)，我便開(kāi)始思考如何控制自己的情緒。這是我認(rèn)識(shí)到自己情緒的第一步，也是情緒管理的起點(diǎn)。
第三段：學(xué)會(huì)緩解情緒的方法。
在認(rèn)識(shí)了自己的情緒之后，我們需要學(xué)會(huì)緩解情緒，從而更好地掌控自己的情緒。我有時(shí)會(huì)用呼吸練習(xí)來(lái)幫助自己冷靜下來(lái)。有時(shí)我會(huì)到戶(hù)外散步，利用新鮮空氣和陽(yáng)光來(lái)改變我的情緒。這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有效，也讓我更好地處理問(wèn)題和情況。
第四段：交流對(duì)情緒的影響。
我們生活中的許多情境都會(huì)影響我們的情緒。與他人面對(duì)面交流時(shí)，我們可以學(xué)會(huì)如何讓自己的情緒更好地得到掌控。我通常會(huì)停下手中的事情，專(zhuān)注聆聽(tīng)對(duì)方的講述。我也會(huì)谷花時(shí)間思考自己的反應(yīng)，并試圖用平和的口吻表達(dá)意見(jiàn)。我發(fā)現(xiàn)，這種情緒管理的方法可以減少許多不必要的爭(zhēng)吵和不愉快的場(chǎng)面。
第五段：建立積極的情緒。
最后，情緒管理最終目的是建立積極向上的情緒，并且積極應(yīng)對(duì)生活中的問(wèn)題。我經(jīng)常會(huì)將小的成功記錄下來(lái)，讓自己看到生活中的積極點(diǎn)。我會(huì)充分利用所有的資源和機(jī)會(huì)，積極有序地處理自己的事情，并盡力讓自己的生活更加優(yōu)美。
結(jié)論：
情緒管理是人生中必不可少的一環(huán)。通過(guò)認(rèn)識(shí)自己的情緒，學(xué)會(huì)緩解情緒的方法，交流對(duì)情緒的影響，以及建立積極的情緒，可以讓我們更好地適應(yīng)生活，在事業(yè)和個(gè)人生活中更加幸福。在未來(lái)的日子里，我們需要繼續(xù)探索情緒管理，以更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
教師情緒管理心得體會(huì)篇十四
20xx年2月23日至26日，我有幸參加了寧東供電局對(duì)一般管理人員情緒壓力管理講座，在這四天的課程中，英斯捷國(guó)際發(fā)展機(jī)構(gòu)的李春林老師和賀老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式，在愉快歡樂(lè)的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、對(duì)企業(yè)的感恩、執(zhí)行力的提升、溝通的技巧、職務(wù)犯罪的起源等方面的知識(shí)，整個(gè)講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到出色的領(lǐng)導(dǎo)者的成功往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的，而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)⒘羷裆罨瘧?yīng)用于管理當(dāng)中。認(rèn)真反思，我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節(jié)，就要調(diào)節(jié)好上司、平級(jí)和下屬的關(guān)系，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持積極的心態(tài)認(rèn)真對(duì)待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢?保持樂(lè)觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。
再說(shuō)到執(zhí)行力，企業(yè)要在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中站穩(wěn)腳跟，不斷發(fā)展壯大，那么員工高效的執(zhí)行力是必不可少的重要因素，良好的執(zhí)行力能夠創(chuàng)造優(yōu)異的業(yè)績(jī)，為企業(yè)不斷創(chuàng)造價(jià)值，從而使企業(yè)走向輝煌。在學(xué)習(xí)中，我深刻體會(huì)到執(zhí)行力的必要性，也深刻體會(huì)到該要具備高效的執(zhí)行力，應(yīng)該做到以下五個(gè)方面。首先，感恩之心是有效執(zhí)行力的第一要素，賀老師在課堂上講：執(zhí)行力體現(xiàn)在服從，服從是前提，服從凝聚于感恩。這句話(huà)充分展現(xiàn)了感恩心態(tài)的高低是執(zhí)行力強(qiáng)弱的要點(diǎn)之一。父母把我們養(yǎng)育成人，我們應(yīng)該心存感恩，企業(yè)為我們創(chuàng)造體現(xiàn)自我價(jià)值的平臺(tái)，為我們解除生活之憂(yōu)，我們應(yīng)該心存感恩，有了感恩之心的不斷增強(qiáng)，那么我們的執(zhí)行力也會(huì)向著高效進(jìn)發(fā)。第二，完善的目標(biāo)計(jì)劃是有效執(zhí)行力的前提，有一個(gè)目標(biāo)，就是有了一個(gè)明確的方向，那么我們?cè)趫?zhí)行過(guò)程中就不會(huì)走彎路，走偏路，從而提高了工作的效率，實(shí)現(xiàn)了高效的執(zhí)行力。第三，良好溝通協(xié)作機(jī)制是有效執(zhí)行力的保障，溝通是信息的傳遞，是情緒的轉(zhuǎn)移，是感覺(jué)的互動(dòng)，溝通可以使我們了解上司、平級(jí)、下屬的內(nèi)心感受和想法，工作中的問(wèn)題是在溝通中產(chǎn)生，也是在溝通中解決，掌握了良好的溝通技巧，那么我們也就掃清了執(zhí)行力過(guò)程中的障礙。第四，時(shí)間效率的提升是有效執(zhí)行力的關(guān)鍵，有道是花有重開(kāi)時(shí)，人無(wú)再少年，人的生命是短暫的，要想在有限的時(shí)間內(nèi)體現(xiàn)自身最大的價(jià)值，那么時(shí)間觀念的把握就很重要，每做一件事，都加上一個(gè)時(shí)間的限制，那么我們的工作效率必然會(huì)得到提升。最后，領(lǐng)導(dǎo)力是有效執(zhí)行之利器，人們常說(shuō)火車(chē)跑的快，全憑車(chē)頭帶，在一個(gè)精明的領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)下，合理處理好工作中人、財(cái)、物之間的關(guān)系，那么員工的執(zhí)行力怎能不有所提高。
總之，通過(guò)此次學(xué)習(xí)，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會(huì)交往中，我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會(huì)提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，強(qiáng)化自己的服從意識(shí)，固化愛(ài)崗敬業(yè)的精神，為社會(huì)、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r(jià)值。
教師情緒管理心得體會(huì)篇十五
通過(guò)這次的培訓(xùn)，我也是對(duì)于心情管理方面有了更多的認(rèn)知，并且也是知道，要做好一名教師，去教好孩子們也是須要更多的耐性，更多的細(xì)心才行，對(duì)于這次的培訓(xùn)，我也是有一些感悟和體會(huì)。
懂得限制心情是不簡(jiǎn)單的，我們?cè)谟變簣@里面面對(duì)各種各樣的問(wèn)題，孩子們也是不一樣的，有時(shí)候確實(shí)是會(huì)讓人心煩，特殊是吵鬧的時(shí)候，但是我們也是要記住我們作為教師的一個(gè)職責(zé)，去教好他們，去管理好他們，同樣的也是要會(huì)限制自己的心情，盡量的不要把心情帶到工作里頭來(lái)。這次的心情管理培訓(xùn)里面也是講到這個(gè)問(wèn)題，我們也是深有體會(huì)，明白管理好自己的心情是多么的重要，其實(shí)許多時(shí)候孩子們的問(wèn)題也是無(wú)意識(shí)的，雖然會(huì)讓我們心煩，但是也是他們這個(gè)年齡階段有的，我們更是須要去體諒他們，去關(guān)懷去照看好他們，同時(shí)自己假如也是生活上遇到什么問(wèn)題，心情不好，也是要盡快的去處理，不要到了工作之中來(lái)出現(xiàn)，也是很不好，對(duì)工作不負(fù)責(zé)任的。只有限制住自己的心情，管理好自己的狀態(tài)，才能更好的把教師這份工作給做好了，去對(duì)孩子們負(fù)責(zé)。
懂得合理的宣泄心情，心情不但是有的，要懂得限制，同時(shí)也是要會(huì)合理的宣泄，心情不好的時(shí)候，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)唱歌，通過(guò)一些安康的方式去宣泄，而不能通過(guò)其他一些暴力的方式，或者口出不好的話(huà)語(yǔ)來(lái)宣泄，只有合理的.去宣泄了，不但是可以調(diào)整好心情，同時(shí)也是不會(huì)對(duì)別人造成損害，在教師講解的過(guò)程之中，我也是回憶以往自己宣泄心情的方式，確實(shí)是可以還有更多的嘗試方法，而不是不說(shuō)，或者悶在心里，那樣也是特別的不好，只有宣泄掉了，那么自己也是會(huì)更加理性，也是能更好的去工作，在和孩子們的相處之中，雖然許多時(shí)候孩子們也是有乖巧聽(tīng)話(huà)的時(shí)候，但是也是有時(shí)候會(huì)鬧脾氣，我們教師也是要去關(guān)注他們，并且這也是他們宣泄心情的一種方式，更是要去了解為何這樣做的緣由，找到了，才能更好地去解決，去讓孩子們從心情之中走出來(lái)。
通過(guò)這次心情管理的培訓(xùn)，我也是懂得了更多關(guān)于心情的學(xué)問(wèn)，不但是自己，同時(shí)也是對(duì)于孩子有了更多的了解，更加的理解為何會(huì)出現(xiàn)這種心情的發(fā)生，也是要在以后去把自己的心情管理好，同時(shí)也是教好孩子們。
教師情緒管理心得體會(huì)篇十六
情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識(shí)活動(dòng)不同，具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式。下面本站小編整理了情緒管理。
希望對(duì)你有幫助。
情緒，大家都有，天生就有。大家都有控制權(quán)。但是，在過(guò)度激動(dòng)(生氣，悲傷，快樂(lè)……)時(shí)想控制好，卻非常地不容易，我們常常因此出洋相。
這是兩個(gè)故事，一個(gè)真實(shí)，一個(gè)虛構(gòu)。
有人曾因某個(gè)不僉行為，把世界首富告上法院，他的律師本身可以打贏官司的，卻因?yàn)樵诜ㄍド线^(guò)度興奮，出乎意料地打輸了。
有只小鳥(niǎo)在冬天凍僵了，摔倒在地上，有頭牛糞便把它蓋住了，使它醒了。小鳥(niǎo)高興地唱起歌來(lái)，不料卻因此被貓發(fā)現(xiàn)，給吃了。這都是一些活生生的例子告訴我們，一定要控制好情緒。
只有學(xué)會(huì)控制好我們自己的情緒，我們才會(huì)成為有修養(yǎng)，受人敬重的人，才能更快地走向成功!
由于教育實(shí)踐的需要，專(zhuān)家學(xué)者把心理現(xiàn)象分為智力因素與非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情緒、意志、性格等，它不直接參與對(duì)活動(dòng)的“認(rèn)知”，但是它通過(guò)內(nèi)驅(qū)力與情動(dòng)力對(duì)認(rèn)知過(guò)程起調(diào)節(jié)與動(dòng)力作用。教師在教育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生管理情緒的能力對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用.
情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識(shí)活動(dòng)不同，具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式。如喜、怒、悲、懼等感受色彩等;具有外部表現(xiàn)形式，如面部表情以及獨(dú)特的生活基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家伊扎德認(rèn)為，情緒包括生理基礎(chǔ)、表情行為和主觀體驗(yàn)三個(gè)方面。情緒與有機(jī)體的需要相聯(lián)系，又是有機(jī)體在社會(huì)環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來(lái)的，從而又具有很強(qiáng)的社會(huì)性。因此，人既具有與生物學(xué)需要相聯(lián)系的情緒體驗(yàn)，又具有與社會(huì)文化相聯(lián)系的高級(jí)情緒或社會(huì)情操，情緒影響著人的心理生活的各個(gè)方面，而且貫穿著整個(gè)人生。因此，在教學(xué)中就可以利用情緒這一特性發(fā)展情緒智力，使之成為學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。
情緒智力是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度的體驗(yàn)?zāi)芰Γ欠侵橇σ蛩氐那閯?dòng)力。美國(guó)心理學(xué)家沙萊韋和麥耶爾認(rèn)為：情緒智力一般包含準(zhǔn)確地觀察、評(píng)價(jià)和表達(dá)情緒的能力;接近或產(chǎn)生情緒以促進(jìn)思維的能力;理解情緒與情緒知識(shí)的能力，調(diào)節(jié)情緒以助情緒和能力發(fā)展的能力。讓學(xué)生懂得合理渲瀉情緒，巧妙轉(zhuǎn)移情緒，有效調(diào)控情緒及積極消除不良情緒。
首先,幫助學(xué)生建立同理心。
建立同理心就是要讓學(xué)生懂得設(shè)身處地去理解他人的情感、動(dòng)機(jī)和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應(yīng)等心理形成過(guò)程。同理心對(duì)于道德形成、人際交往、適應(yīng)社會(huì)，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要。許多道德的義舉都源于同理心的驅(qū)動(dòng)，而許多罪惡的源頭都源于往往缺乏應(yīng)有的同理心。一個(gè)缺乏同理心的學(xué)生往往表現(xiàn)為情緒不健康，缺乏管理，易于泛濫，甚至引發(fā)許多道德問(wèn)題。對(duì)于學(xué)生的喜、怒、哀、樂(lè)等情緒表現(xiàn)應(yīng)予以重視并做出及時(shí)適當(dāng)反應(yīng)。即通過(guò)教師對(duì)學(xué)生情緒的高度重視、親切關(guān)心、耐心誘導(dǎo)、嚴(yán)肅把握等同理心的示范來(lái)使其“鈍化”了的同理心變得漸漸敏銳起來(lái)。其次是積極引導(dǎo)學(xué)生換位思考。即學(xué)會(huì)設(shè)身處地替人考慮，學(xué)會(huì)理解他人，并嘗試交往中的感受，當(dāng)其因尊重、理解、關(guān)心他人而獲得對(duì)方相應(yīng)回報(bào)時(shí)，其感受往往是積極而熱烈的，于是同理心便會(huì)慢慢萌生。有了同理心，才能在處理情緒中有了必要的根基，才不至于武斷、狹隘、陷入自私的泥坑。語(yǔ)文教學(xué)就可以很好地運(yùn)用教材自身的特點(diǎn)，特別是優(yōu)秀的例文，讓學(xué)生走進(jìn)作品，讓學(xué)生成為換位人物，即把自己置身于作品環(huán)境中，使自己“成為”這一特定人物，如在教學(xué)劉白羽的《白蝴蝶之戀》時(shí)，把學(xué)生引入作品所展現(xiàn)的環(huán)境中，讓學(xué)生置身其間,幻想自己成為作品中那只可愛(ài)的白蝴蝶,以激發(fā)學(xué)生的理解、同情、尊重等人類(lèi)崇高情感。
其次,幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)人際交往技能。
情緒不太健康或不會(huì)管理情緒的學(xué)生，往往就是那些缺乏人際交往的學(xué)生。因?yàn)槎萌穗H交往技巧的人，總是善于安撫他人的情緒，善于控制自己的感情表達(dá)，總能使自己的情感收放自如。因此，教師應(yīng)積極組織各種有益于學(xué)生之間、師生之間的交往活動(dòng)以加強(qiáng)學(xué)生的交往動(dòng)機(jī)促進(jìn)其相互交往。課堂教學(xué)中的討論就是一種很好的形式,讓情與知的發(fā)展互為條件，和諧共進(jìn)。例如學(xué)生在學(xué)習(xí)魯迅的《孔乙己》時(shí)，學(xué)生可以對(duì)這一人物形象的悲劇性展開(kāi)討論，其中孔乙己的無(wú)法與人交往的悲劇性格可以深刻地教育學(xué)生，使學(xué)生從中得到啟迪。更為重要的是，教師本人不僅應(yīng)在師生交往中充當(dāng)重要的角色，而且要對(duì)學(xué)生的交往情況有較為清楚的了解和把握，對(duì)不和諧的交往情況應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)與修正，這樣不僅可以提高學(xué)生的人際交往技巧，而且還可以讓學(xué)生個(gè)人情緒反應(yīng)找到一個(gè)厚實(shí)的感情基礎(chǔ)，那就是在交往中建立起來(lái)的集體情感。這一集體情感可以成為重要的載體來(lái)承載與左右學(xué)生的情緒反應(yīng)并對(duì)其情緒發(fā)展起著重要的導(dǎo)航作用。
再次,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析與調(diào)節(jié)自己的情緒。
其實(shí)，心理健康的人不是沒(méi)有消極情緒的，而是在有了消極情緒反應(yīng)時(shí)該如何理智地分析自己的情緒，如何正確地調(diào)控自己的情緒，以便迅速地走出情緒困境。在情緒分析與調(diào)控的諸多方法中最常見(jiàn)且最有效的方法是理智分析法。
表面上看，微軟是一家技術(shù)領(lǐng)先的公司，它以不斷進(jìn)步的技術(shù)和解決方案，在不斷地創(chuàng)造和滿(mǎn)足著客戶(hù)的需求，制定并左右著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的未來(lái)規(guī)則。事實(shí)上，推動(dòng)微軟持續(xù)進(jìn)步和發(fā)展的，則是蘊(yùn)藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和創(chuàng)新的人氣、情感和情緒。
微軟公司的價(jià)值觀主要包括：誠(chéng)實(shí)和守信;公開(kāi)交流，尊重他人，與他人共同進(jìn)步;勇于面對(duì)重大挑戰(zhàn);對(duì)客戶(hù)、合作伙伴和技術(shù)充滿(mǎn)激情;信守對(duì)客戶(hù)、投資人、合作伙伴和雇員的承諾，對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé);善于自我批評(píng)和自我改進(jìn)、永不自滿(mǎn)等。但是最能體現(xiàn)微軟公司文化精髓的，還是比爾·蓋茨的一句話(huà)：“每天清晨當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，都會(huì)為技術(shù)進(jìn)步及其為人類(lèi)生活帶來(lái)的發(fā)展和改進(jìn)而激動(dòng)不已?！?/p>
微軟公司里的官僚作風(fēng)比較少。公司放權(quán)給每一個(gè)人主導(dǎo)自己的工作。公司沒(méi)有“打卡”的制度，每個(gè)人上下班的時(shí)間基本上由自己決定。公司支持人人平等，資深人員基本上沒(méi)有“特權(quán)”，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車(chē)位，每個(gè)人的辦公室基本上都一樣大。
微軟實(shí)行“開(kāi)門(mén)政策”，也就是說(shuō)，任何人可以找任何人談任何話(huà)題，當(dāng)然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。一次，有一個(gè)新的員工開(kāi)車(chē)上班時(shí)撞了比爾·蓋茨停著的新車(chē)，她嚇得問(wèn)老板怎么辦，老板說(shuō)“你發(fā)一封電子郵件道歉就是了?！彼l(fā)出電子郵件后，在一小時(shí)之內(nèi)，比爾不但回信告訴她，別擔(dān)心，只要沒(méi)傷到人就好，還對(duì)她加入公司表示歡迎。
如果說(shuō)，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴(lài)以起搏的“心臟”。身材魁偉、習(xí)慣咬指甲、大嗓門(mén)、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管理，給人信任、激勵(lì)和壓力。無(wú)論是在公共場(chǎng)合發(fā)言，還是平時(shí)的會(huì)談，或者給員工講話(huà)，他總要時(shí)不時(shí)把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地?fù)舸?，并總以一種高昂的語(yǔ)調(diào)爆破出來(lái)，以致于他1991年在一次公司會(huì)議上，連續(xù)高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進(jìn)醫(yī)院動(dòng)了一次手術(shù)。鮑爾默的出現(xiàn)無(wú)疑為微軟增添了更多的活力與激情。而且他在管理方面的得心應(yīng)手讓蓋茨終于得以從捉襟見(jiàn)肘的管理狀態(tài)中逃脫了出來(lái)，成為一名專(zhuān)職的程序員。這位更擅長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)情緒管理和公關(guān)的微軟新掌門(mén)一上臺(tái)，就向媒體公開(kāi)了“重組微軟”的核心價(jià)值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶(hù)和業(yè)界同仁中塑造微軟誠(chéng)信的商業(yè)新形象。
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