一個(gè)好的計(jì)劃應(yīng)該有具體的目標(biāo)和明確的行動(dòng)步驟，能夠有效地指導(dǎo)我們的行動(dòng)。制定計(jì)劃時(shí)，要考慮自己的實(shí)際情況和能力，合理安排任務(wù)的難易程度和時(shí)間節(jié)點(diǎn)。一個(gè)好的計(jì)劃不只是停留在紙面上，更要通過(guò)有效地執(zhí)行和實(shí)踐來(lái)取得實(shí)際成果。
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇一
少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)和希望，學(xué)校開(kāi)展籃球興趣小組活動(dòng)，目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的身心健康，通過(guò)訓(xùn)練，建立籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神，全面提高學(xué)生的籃球水平。
20xx年9月——20xx年1月
訓(xùn)練時(shí)間：放晚學(xué)后半小時(shí)
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。
1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的`技術(shù)基礎(chǔ)。
4、有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）
5、每天的訓(xùn)練時(shí)間為半小時(shí)。
6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
1、第12周：
（1）討論和制定計(jì)劃。
2、第34周：
（1）柔韌性練習(xí)。
（3）罰籃、三分球練習(xí)。
（4）小力量訓(xùn)練。
3、第56周：
（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。
（3）五點(diǎn)投籃練習(xí)。
（4）罰籃練習(xí)。
4、第78周：
（1）加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。
（4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。
（5）區(qū)域聯(lián)防（23、212）。
5、第910周：
（1）半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。
（4）教學(xué)比賽。
6、第1112周：
（1）籃板球訓(xùn)練。
（4）教學(xué)比賽。
（5）罰籃。
7、第1314周：
（1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。
（5）五點(diǎn)投籃。
8、第1518周：
（3）布置寒假假期體能保持性訓(xùn)練作業(yè)。
針對(duì)本學(xué)期學(xué)生訓(xùn)練的情況進(jìn)行分析，以便明年進(jìn)行提高訓(xùn)練,為明年的比賽做準(zhǔn)備。
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇二
一、球性練習(xí)+熱身（可與籃球隊(duì)一起訓(xùn)練）。
1.持球。
使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤(pán)球。
將球放在腰際盤(pán)旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。
3.頸部盤(pán)球。
將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。
4.單腳盤(pán)球。
兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。
5.跨下前后拋球。
兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。
6.跨下8字自行盤(pán)球。
二、個(gè)人技術(shù)。
1.對(duì)墻排球30*3組*2只手。
2.繞腿部8字運(yùn)球，10圈。
3.全場(chǎng)8字運(yùn)球上籃，5組每天，2來(lái)回每組。
4.底線(xiàn)-罰球線(xiàn)-中線(xiàn)-底線(xiàn)，運(yùn)球急停急走，3組/天（學(xué)會(huì)第一步、第二步蹬地，跳繩時(shí)的蹬地感）。
5.胯下運(yùn)球/背后換手運(yùn)球，熟練掌握。
6.前轉(zhuǎn)身/后轉(zhuǎn)身運(yùn)球擺脫，熟練掌握。
7.對(duì)墻練傳球，上手、低手、單手、擊地傳球。
三．攻擊力訓(xùn)練：
1.定點(diǎn)投籃：
a.限制區(qū)內(nèi)投籃（左右打板）50個(gè)*5。
c.三分球弧頂10個(gè)/天。
2.突破訓(xùn)練:。
a.順步突破，罰球線(xiàn)45度2點(diǎn)，罰球線(xiàn)中點(diǎn)起步，10個(gè)/點(diǎn)×3組。
b.交叉步突破，訓(xùn)練量同上。
c.順步、交叉步組合假動(dòng)作，定點(diǎn)投籃/分球練習(xí)，訓(xùn)練量同上四、力量練習(xí)：
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小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇三
我校足球隊(duì)成立于20xx年x月16日，成員由3――6年級(jí)學(xué)生組成，訓(xùn)練教師為阿迪力江。
從x月份起，我校足球隊(duì)在教師的帶領(lǐng)下，展開(kāi)了嚴(yán)格的訓(xùn)練，每天早晨8點(diǎn)至9點(diǎn)期間，足球隊(duì)在前操場(chǎng)上訓(xùn)練基礎(chǔ)動(dòng)作;下午5：30至7點(diǎn)期間，在學(xué)校后操場(chǎng)展開(kāi)對(duì)抗賽，提高學(xué)生應(yīng)變能力與實(shí)戰(zhàn)能力。在為期三個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間里，學(xué)生能夠積極參與，按時(shí)完成當(dāng)天的訓(xùn)練任務(wù)，在訓(xùn)練當(dāng)中體現(xiàn)出了吃苦耐勞的精神，遵守時(shí)間，尊重教練，將團(tuán)結(jié)、互助等精神發(fā)揚(yáng)光大。
在訓(xùn)練中，我采用一般的訓(xùn)練方法，在發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)的同時(shí)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使其在訓(xùn)練中，能夠熱愛(ài)練球運(yùn)動(dòng)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，從轉(zhuǎn)反素質(zhì)練習(xí)轉(zhuǎn)向素質(zhì)練習(xí)，戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練讓學(xué)的好的同學(xué)帶動(dòng)學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，形成全體隊(duì)員相互溝通，相互交流的良好學(xué)習(xí)方法，在三個(gè)月的訓(xùn)練中無(wú)一例受傷現(xiàn)象，訓(xùn)練效果明顯。
烈的對(duì)決。在為期三天的比賽中，我校足球代表隊(duì)的同學(xué)們，頑強(qiáng)拼搏，發(fā)揮了優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)意識(shí)，最終，取得了全市少年足球?qū)官惖谒拿暮贸煽?jī)。
一學(xué)期的工作即將結(jié)束，足球隊(duì)的訓(xùn)練也告一段落。足球隊(duì)在今年取得的各項(xiàng)成績(jī)，離不開(kāi)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持與關(guān)心，也離不開(kāi)教練老師的辛勤付出。在新的一年中，我校足球隊(duì)將繼續(xù)以?xún)?yōu)異的成績(jī)報(bào)答母校。
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇四
為推動(dòng)新慶小學(xué)籃球的普及和提高，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，豐富學(xué)生的課余生活，發(fā)揮學(xué)生特長(zhǎng)，培養(yǎng)籃球后備人才。
采取分散至集中相結(jié)合訓(xùn)練方式，在可以充足的時(shí)間可以進(jìn)行個(gè)人輔導(dǎo)訓(xùn)練，在每天早上7：007：30集中訓(xùn)練。
由于籃球隊(duì)隊(duì)員都不是特招的'，所以，在保證訓(xùn)練的同時(shí)不能影響他們的學(xué)習(xí)，在訓(xùn)練中不能給他們上大強(qiáng)度的素質(zhì)練習(xí)，在學(xué)期內(nèi)主要是以熟悉球性為主。
1、注意安全，訓(xùn)練前檢查場(chǎng)地、服裝、鞋子，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，訓(xùn)練強(qiáng)度要適度。
2、加強(qiáng)管理，要求運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練做到不缺席，不遲到，不早退，自覺(jué)訓(xùn)練，保證訓(xùn)練時(shí)間和質(zhì)量。培養(yǎng)頑強(qiáng)的風(fēng)格和務(wù)實(shí)的精神。
3、聯(lián)系家長(zhǎng)和老師，密切注意隊(duì)員的文化學(xué)習(xí)情況。
4、強(qiáng)調(diào)學(xué)生在上學(xué)、放學(xué)的路上不能拍球、傳球等，要注意安全。
第四周：熟悉球性練習(xí)為主（首先就是要學(xué)會(huì)用手腕拍球然后用手指黏球；其次要學(xué)會(huì)繞球，培養(yǎng)良好的球感，例如繞頸饒腰等；最后就要學(xué)會(huì)跑動(dòng)中的運(yùn)球，不求快求穩(wěn)。）
第五周：同上
第六周：同上
第七周：同上（考核球性）
第八周：傳接球（雙手胸前、肩上、頭頂，單手擊地、肩上等）
第九周：同上
第十周：同上
第十一周：同上
第十二周：同上（考核傳接球）
第十三周：運(yùn)球和三步上籃（運(yùn)球：原地運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、急起急停運(yùn)球；三步上籃：原地練習(xí)、運(yùn)球練習(xí)）
第十四周：同上
第十五周：同上
第十六周：同上（考核運(yùn)球上籃）
第十七周：運(yùn)球、三步上籃、原地投籃混合訓(xùn)練。
第十八周：同上
第十九周：同上
第二十周：同上
第二十一周：綜合考核、總結(jié)
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇五
1、學(xué)生能積極參與小足球的學(xué)習(xí)與游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、通過(guò)對(duì)足球傳接球的練習(xí)，使80%的學(xué)生能掌握足球傳接球的技術(shù)。
3、通過(guò)游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)與他人合作學(xué)習(xí)的心理感受。
腳內(nèi)側(cè)(腳弓)傳球和停球的動(dòng)作方法。
傳停球的力度和準(zhǔn)確性。
教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 場(chǎng)地
1、體委整隊(duì)、師生問(wèn)好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。
2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。
3、教師語(yǔ)言要清晰。
4、教師講解課堂要求和任務(wù)。
5、學(xué)生站成四列橫 隊(duì)。
6、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)隊(duì)列的要求。
7、動(dòng)作一致，精神飽滿(mǎn)。
1、繞足球場(chǎng)慢跑;
2、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng);
1、教師提出慢跑時(shí)隊(duì)形要求。
2、教師語(yǔ)言要清晰。
3 、師生一同做準(zhǔn)備活動(dòng)。
1、繞足球場(chǎng)跑步
2、學(xué)生站成四列橫隊(duì)。
3、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)隊(duì)列的要求。
4、師生一同練習(xí)。
5、動(dòng)作一致，精神飽滿(mǎn)。
一、傳接球練習(xí)
1、練習(xí)方法：一傳一停 兩人一組，面對(duì)著傳球
2、教學(xué)重點(diǎn)：腳內(nèi)側(cè)(腳弓)傳球和停球的動(dòng)作方法。
3、教學(xué)難點(diǎn)： 傳停球的力度和準(zhǔn)確性。
4、教學(xué)口訣： 腳尖向上翹 大腿往外翻 踢球踢中部 傳球方向正
1、先是四列橫隊(duì)，教師站兩排中間講解并示范傳球動(dòng)作要領(lǐng)
2、然后組織隊(duì)伍。兩人一組對(duì)面?zhèn)髑蚓毩?xí)。 3、教師在中間巡回指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤。
3、認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范動(dòng)作
4、分散隊(duì)伍開(kāi)始練習(xí)。
二、傳球接力游戲
1、游戲方法：分兩組進(jìn)行，兩組相對(duì)而站，中間隔一定距離。然后進(jìn)行傳球游戲。
1、講解游戲規(guī)則并且做出示范。
2、組織隊(duì)伍進(jìn)行游戲
3、注意學(xué)生游戲時(shí)安全問(wèn)題
1、認(rèn)真聽(tīng)教師講解游戲規(guī)則
2、聽(tīng)指揮排好隊(duì)伍進(jìn)行游戲
1、課堂小結(jié)
2、下課
3、教師指出本次課的優(yōu)缺點(diǎn)
4.器材 足球場(chǎng)。 足球26只，游戲所需障礙物
一、指導(dǎo)思想:
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
把在英國(guó)及其它歐洲國(guó)家取得巨大成功的足球啟蒙教育( s c h o o l f o o t- b a l l i n i t i a t i v e)計(jì)劃運(yùn)用到訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標(biāo)
全面普及學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)，力爭(zhēng)在縣比賽踢出好成績(jī),讓更多的學(xué)生喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!
四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性。
比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
(二)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)
三年級(jí)：
1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。
2、提高隊(duì)員的防守能力。
3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù);
4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門(mén)能力。
二年級(jí)：
1、 提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。
2、 掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、 學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。
(三)主要訓(xùn)練手段:
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線(xiàn)跑等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接。
(四)訓(xùn)練主要技術(shù):
踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。
停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。
頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚(yú)躍頭頂球。
運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
(五)戰(zhàn)術(shù):
二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。
備戰(zhàn)期
1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì)，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。
2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。
3：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。
推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績(jī)，為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。
比賽期：
選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類(lèi)比賽。
參加區(qū)小學(xué)生足球比賽，打出好的成績(jī)。
進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。
加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。
休整期：
積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。
1、進(jìn)行積極性休息。
2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。
3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。
新學(xué)期新的開(kāi)始
1:提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.
2: 提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì).
a.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù).
b.提高速度所需要的肌肉力量.c.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.
3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng).
a.提高活動(dòng)中控球能力.
b.正確掌握傳接球技術(shù).
c .提高技術(shù)運(yùn)用能力.
d.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).
4: 提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).
a.明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則.
b.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力.
c .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.
5:主要訓(xùn)練手段.
a .身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).
b.技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等.
c .戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2 對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽.
備注：
1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。
2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂(lè)體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。
六、訓(xùn)練分段:
a、低年級(jí)部：2年級(jí)
a、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣;
b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;
c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng);
d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力;
b、中年級(jí)：3年級(jí)
a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好;
b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);
c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇六
1．了解巴西的社會(huì)概況、人民的生活。
2．尊重不同國(guó)家的文化差異，初步形成開(kāi)放的國(guó)際意識(shí)和國(guó)際理解。
教科書(shū)分析。
參見(jiàn)第106頁(yè)。
教學(xué)準(zhǔn)備。
1．教師準(zhǔn)備一些有關(guān)巴西經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)狀況的圖片和資料。
2．世界政區(qū)圖、兩半球圖。
教學(xué)活動(dòng)及過(guò)程。
1導(dǎo)入?！叭绻麖牡臇|海乘船出發(fā)，向東南航行，就到了位于太平洋另一端的南美洲，國(guó)土最遼闊、人口最多的國(guó)家是巴西，對(duì)于這個(gè)國(guó)家，同學(xué)們都知道些什么呢？”
2．識(shí)圖練習(xí)。在世界政區(qū)圖、兩半球圖上查找巴西的位置和范圍，教師幫助學(xué)生在地圖上看清楚巴西在南美洲的具體位置，與哪些國(guó)家相鄰，有哪些大城市等。
3．閱讀與探究。閱讀教科書(shū)第48頁(yè)的課文和其他文字，欣賞照片和說(shuō)明，教師將自己準(zhǔn)備的材料給學(xué)生。
思考：
（1）巴西有怎樣的氣候特點(diǎn)？
（2）巴西的環(huán)境和社會(huì)風(fēng)貌有哪些特點(diǎn)？
4．交流與講解。學(xué)生根據(jù)前面的活動(dòng)，充分展開(kāi)討論：
（1）我所熟悉的著名的巴西足球隊(duì)和球員。
（2）亞馬孫是怎樣的一條河流？
（3）巴西的桑巴舞和狂歡節(jié)是怎樣的？教師根據(jù)學(xué)生的討論給予補(bǔ)充和講解。
5．自由討論。閱讀教科書(shū)第48頁(yè)豆博士的話(huà)，可以分別就南美洲其他國(guó)家討論，教師給予講解和補(bǔ)充。
6．教師本課，布置家庭作業(yè)。
給教師的建議。
1．要準(zhǔn)備好有關(guān)巴西環(huán)境、社會(huì)狀況的圖片和資料。
2．要準(zhǔn)備好世界政區(qū)圖、兩半球圖。
3．教學(xué)中對(duì)巴西和其他南美國(guó)家的介紹，不要搞成地理知識(shí)介紹；只要側(cè)重與比較簡(jiǎn)單的一般社會(huì)狀況、特點(diǎn)就可以了。
家庭作業(yè)。
預(yù)習(xí)與探究關(guān)于澳大利亞的社會(huì)狀況。
建議。
觀察學(xué)生在活動(dòng)中的表現(xiàn)。
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇七
教學(xué)內(nèi)容：
北師大數(shù)學(xué)第十一冊(cè)。
教學(xué)目標(biāo)：
1、結(jié)合生活實(shí)際，能從圖中分析出量與量之間的關(guān)系，，并能用自己的語(yǔ)言表達(dá)。
2、培養(yǎng)學(xué)生分析，解決問(wèn)題的能力，鍛煉。
教學(xué)過(guò)程：
一、情景創(chuàng)設(shè)：
師：同學(xué)們有看過(guò)足球賽嗎？聽(tīng)過(guò)有關(guān)足球的歌曲嗎？我們來(lái)欣賞歌曲《wearethechampions》（我們是冠軍），請(qǐng)同學(xué)們用一條折線(xiàn)來(lái)表示歌曲的起伏變化情況。
二、探究新知。
1、師：當(dāng)有精彩進(jìn)球時(shí)，足球場(chǎng)上會(huì)是什么狀況？這些聲音是長(zhǎng)時(shí)間一樣，還是有變化的？有誰(shuí)注意過(guò)這些聲音是怎樣變化的？我們來(lái)看一幅足球比賽場(chǎng)內(nèi)聲音的起伏情況表。
引導(dǎo)學(xué)生一邊看圖，一邊解決問(wèn)題。
3、試一試：將試一試的內(nèi)容改為體育場(chǎng)上座情況（1－13輪）。
根據(jù)這個(gè)體育場(chǎng)上座情況，分析球隊(duì)的戰(zhàn)績(jī)情況和原因！
提醒注意：題目給出的那些已知條件？橫軸和縱軸分別表示什么？怎樣觀察每一個(gè)點(diǎn)？
三、鞏固拓展：
1、出示大巴車(chē)一日行程統(tǒng)計(jì)圖。
本題是讓學(xué)生根據(jù)對(duì)變化情況的描述，首先鼓勵(lì)學(xué)生理解語(yǔ)言所描述的情況，特別是對(duì)一些特殊點(diǎn)的分析。
2、出示中國(guó)石油的股值折線(xiàn)圖，分析趨勢(shì)。
3、師：請(qǐng)同學(xué)們將本學(xué)期的單元考試和期中考試的成績(jī)制作成折線(xiàn)統(tǒng)計(jì)圖，并進(jìn)行分析！
四、全課小結(jié)：
師：本節(jié)課你有哪些收獲？
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇八
1、本校籃球隊(duì)是在高中部高一、高二、高三年級(jí)中挑選出來(lái)的隊(duì)員，平均身高達(dá)1.8米。高二、高三年級(jí)的學(xué)生受過(guò)3年以上的籃球訓(xùn)練，個(gè)人技術(shù)良好，但是在中、遠(yuǎn)投和整體配合差。
2、教學(xué)任務(wù)：使學(xué)生全面熟練地掌握籃球的各類(lèi)技術(shù)，并有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在全面掌握和提高籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展，增強(qiáng)身體機(jī)能和提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，具有健全的體魄。為這學(xué)期的高中組籃球比賽打基礎(chǔ)。
3、訓(xùn)練時(shí)間：20xx.9~20xx.12、18（下午4：45~6：00）
4、訓(xùn)練內(nèi)容：
1）、身體素質(zhì)訓(xùn)練：包括一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
2）、五大基本技術(shù)：運(yùn)球、傳球、投籃、搶斷球、搶籃板球。
3）、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和防守練習(xí)。
１、每個(gè)隊(duì)員要從思想上認(rèn)識(shí)到參加小組活動(dòng)的主要任務(wù)同目標(biāo)，做到自覺(jué)參加小組活動(dòng)。
２、隊(duì)員要一切聽(tīng)從教師的安排，努力配合教師搞好訓(xùn)練。
３、嚴(yán)格遵守訓(xùn)練時(shí)間，不遲到、不早退，有事有病要向教師請(qǐng)假。
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇九
影響肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分組成。前束較薄弱，在改善肩部形象時(shí)，既要做到薄弱部位有限，又要保證全面發(fā)展。形體的發(fā)展要?jiǎng)蚍Q(chēng)、協(xié)調(diào)和整體一致。
啞鈴前平舉是訓(xùn)練三角肌群前束部、斜方肌群，輔助訓(xùn)練手臂肌肉群。
1. 雙手各持相當(dāng)重量的啞鈴；
2. 雙腳站距與肩同寬、雙膝微屈、收緊腹部肌肉，肩胛骨縮回下壓，肘關(guān)節(jié)微屈；
3. 用力將啞鈴慢慢沿身體前方抬平至肩部，保持肘部微屈（可雙手，也可兩手交替進(jìn)行），停留片刻，再慢慢放到原處，做連續(xù)動(dòng)作。
單臂啞鈴側(cè)平舉主要訓(xùn)練三角肌中束，同時(shí)訓(xùn)練手臂肌肉群。
1. 雙腳開(kāi)立與肩同寬，雙膝微彎、收腹，肩胛骨縮回并向下壓，身體軀干稍向前傾，保持穩(wěn)定，一手扶支撐物，一手持適當(dāng)重量的啞鈴垂直放在體側(cè)。
2. 用力將啞鈴慢慢沿體側(cè)抬起，保持肘關(guān)節(jié)的角度，抬起到最高點(diǎn)時(shí)，啞鈴與肩在同一水平面上，啞鈴在肩和周的近前方。停留片刻，將啞鈴慢慢放回至原始位置，保持身體穩(wěn)定，雙臂交替各作10-20次。
啞鈴側(cè)平舉主要訓(xùn)練三角肌中束，同時(shí)訓(xùn)練胸部、手臂斜方肌，可起到增加肩部寬度的作用。
1. 雙手持適當(dāng)重量的啞鈴置于體側(cè)或盆骨前方，雙腳與肩同寬，雙膝略彎，收腹，肩胛骨縮回并下壓，身體軀干稍向前傾，保持穩(wěn)定。
2. 用力將啞鈴慢慢沿身體兩側(cè)抬起，保持肘關(guān)節(jié)的角度，抬起至最高點(diǎn)時(shí)，啞鈴與肩在同一水平面上，啞鈴在肩和肘的近前方，而不在同一直線(xiàn)上。
3. 停留片刻，將啞鈴慢慢回放至初始位置，保持身體穩(wěn)定。
坐姿啞鈴上推舉主要鍛煉三角肌群前束部，同時(shí)可鍛煉胸大肌、肱三頭肌等。使肩部豐滿(mǎn)結(jié)實(shí)，富有彈性。
1. 坐姿，手持適當(dāng)重量的啞鈴，置于頸部?jī)蓚?cè)，上臂與肩平行，上體保持挺胸收腹緊腰的姿勢(shì)，目視前方。
2. 吸氣，將啞鈴垂直向上推起至兩臂完全伸直，稍停2-3秒。呼氣，慢慢放下還原。
動(dòng)作要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)微彎，成90度左右。上體保持挺胸、收腹、緊腰，目視前方。不要借助上體擺動(dòng)或軀干屈伸的力量完成動(dòng)作。
俯身飛鳥(niǎo)主要鍛煉肩部三角肌后束，同時(shí)鍛煉背部與手臂肌群。
1. 雙手各持適當(dāng)重量的啞鈴，雙腳間距與肩同寬。
2. 背部保持平直，俯身，屈膝，使上體大致與地面平行，雙臂自然下垂，掌心相對(duì)，然后盡量向上抬頭雙臂，使肘與肩在同一平面上，保持肘關(guān)節(jié)角度。停留片刻，在慢慢還原，做連續(xù)動(dòng)作。
3. 抬起時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，初學(xué)者應(yīng)量力而行。
杠鈴提舉鍛煉三角肌中束、斜方肌、肩胛提肌，同時(shí)可鍛煉胸部肌群和臂部肌群。
2. 兩腳與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微彎，保持身體穩(wěn)定，用力將杠鈴向下顎方向提升至略高于肩。停留片刻，再沿身體慢慢下落，連續(xù)做8-10次。
動(dòng)作要點(diǎn)：上提時(shí)，要集中三角肌、斜方肌和肩胛提肌的收縮力量，持鈴屈肘，盡量貼身體起。上體保持挺胸收腹立腰的姿勢(shì)，不要前后擺動(dòng)，兩肘尖應(yīng)向上。過(guò)窄的握距，過(guò)高的提距，過(guò)大的腰部前彎都屬于危險(xiǎn)動(dòng)作。建議由一定基礎(chǔ)的人進(jìn)行該項(xiàng)鍛煉。
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇十
對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，擊劍是一項(xiàng)很好的鍛煉體力，同時(shí)也能鍛煉孩子的正向思維和反向思維的運(yùn)動(dòng)。
中小學(xué)生以課業(yè)為主，只能將擊劍作為課外，業(yè)余的活動(dòng)參加，因此每周只能訓(xùn)練2至3天，或許更少，那就要因人而異來(lái)制定計(jì)劃，用最短的課時(shí)讓學(xué)生們達(dá)到最好的訓(xùn)練效果，從而能在中小學(xué)生中比賽中取得一定的成績(jī)。因此每周的訓(xùn)練計(jì)劃要科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)陌才挪荒懿萋蕬?yīng)付了事！
訓(xùn)練時(shí)間：每隔一天訓(xùn)練一次，最好安排在周一 周三 周五 周六 周日休息訓(xùn)練日期也要因人而異，有的學(xué)生安排不同，也要做出相應(yīng)的調(diào)整（不可跳躍式教受），但一定要囑咐學(xué)生最好每周訓(xùn)練2至3天教練員要做好每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練計(jì)劃，和出勤，更好的更好的了解學(xué)生的訓(xùn)練情況，從而開(kāi)展下一步的訓(xùn)練。
訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間：周一至周五訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)，要求短小精悍，剛開(kāi)始的學(xué)生要以基本功為主，訓(xùn)練過(guò)半個(gè)月以上的學(xué)生可以安排一定的手上動(dòng)作與技術(shù)，兩個(gè)月至半年的學(xué)生可以安排個(gè)別課，糾正其基本功的錯(cuò)誤，一年或一年以上的學(xué)生加大個(gè)別課的訓(xùn)練量和技術(shù)量，讓其的動(dòng)作熟練成自然（每次個(gè)別課中必須涉及比賽規(guī)則，和學(xué)生持劍手的專(zhuān)項(xiàng)肌肉練習(xí)，個(gè)別課要求次數(shù)不要多，給學(xué)生消化理解的過(guò)程，切勿一次性教授太多的技術(shù)，要循序漸進(jìn)）。
周六 開(kāi)展隊(duì)內(nèi)循環(huán)比賽，每周評(píng)出1 2 3 名（三個(gè)月以上的學(xué)員 ，其余學(xué)生觀摩，但也要因人而異，視學(xué)生接觸能力而制定參加隊(duì)內(nèi)比賽的名單）將成績(jī)公示給學(xué)生以積極向上的動(dòng)力 做的有懲有罰。
特別注意：比賽過(guò)程中可隨時(shí)中斷比賽，提醒糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，哪怕輸?shù)舯荣愐惨獙W(xué)生按照規(guī)范動(dòng)作比賽，切勿讓其隨意比賽從而造成習(xí)慣性錯(cuò)誤。比分交著的比賽，在決一劍，或者分差不超過(guò)5的比賽中，要給予學(xué)生以鼓勵(lì)，不許學(xué)生在比賽中放棄。
周六訓(xùn)練持續(xù)一天 下午：分單雙周，單周全面身體素質(zhì)練習(xí)，雙周專(zhuān)項(xiàng)肌肉練習(xí) ，調(diào)整休息，恢復(fù)性訓(xùn)練 教練針對(duì)本周的訓(xùn)練情況 加強(qiáng)練習(xí)或者做一些有氧訓(xùn)練 增強(qiáng)學(xué)生的體力和肌肉持久性（特別的專(zhuān)項(xiàng)肌肉群）更多的安排學(xué)生外出比賽，增加學(xué)生的比賽經(jīng)驗(yàn)，消除學(xué)生怯場(chǎng)的現(xiàn)象，要求學(xué)生要有必勝的霸氣，和不服輸?shù)墓菤?，教練員在比賽中要做到，通過(guò)比賽發(fā)現(xiàn)新的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，觀察學(xué)生的比賽狀況發(fā)現(xiàn)問(wèn)題?。?/p>
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇十一
為了豐富學(xué)生的課余生活，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣，學(xué)校決定在八年級(jí)成立籃球隊(duì)。籃球隊(duì)以基本技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。
1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的'技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）
5.訓(xùn)練時(shí)間為每周星期一到星期五下午放學(xué)后。6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
1、身體訓(xùn)練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
2、投籃：
（1）罰籃。
（2）近距離籃底擦板投籃。
（3）三分線(xiàn)外遠(yuǎn)投。
（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。
（5）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。
3、籃板球：
（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。
（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。
（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。
4、積極防守：
（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線(xiàn)、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。
（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)張開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。
（3）掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）。
5、快攻和防快攻：
（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線(xiàn)球和發(fā)邊線(xiàn)球出現(xiàn)緊逼的情況）
（2）長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。
6、陣地進(jìn)攻：
（1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。
（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線(xiàn)為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。
（3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)等）。
（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。
20xx年9月起
周一至周五下午16：10—17：30
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇十二
課時(shí)一（運(yùn)球）
訓(xùn)練內(nèi)容
1、 每人想一個(gè)，舉手表決
2、 少數(shù)服從多數(shù)
1、少數(shù)服從多數(shù)（建議分成兩隊(duì)，形成互相監(jiān)督、合理競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，方便組隊(duì)比賽）
1、 隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)
2、 隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)
3、 無(wú)論你在干什么，聽(tīng)見(jiàn)老師哨聲必須馬上停止你所干的一切活動(dòng)，然后站好看著老
師，等候老師的進(jìn)一步指示。
1、慢跑10圈
1、 教會(huì)學(xué)生正確的練習(xí)順序（先從原來(lái)心臟端開(kāi)始）
（1）踝腕關(guān)節(jié)
（2）膝關(guān)節(jié)
（3）腰繞環(huán)
（4）肩繞環(huán)
（5）正壓腿
（6）測(cè)壓腿
（7）體前屈壓腿
（8）跨欄坐壓腿接后倒
2、 老師領(lǐng)做一遍，告知學(xué)生下節(jié)課隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)做。
1、 學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)
2、 單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。
3、 單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)
4、 體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)
1、 老師講解示范
2、 告訴學(xué)生運(yùn)球的目的是什么。
3、 告訴學(xué)生運(yùn)球違例的規(guī)則：非法運(yùn)球（兩次運(yùn)球）、帶球走、攜球走
八、 行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇十三
第一，首先是加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)的訓(xùn)練，籃球的訓(xùn)練最開(kāi)始就是上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)的訓(xùn)練，如果沒(méi)有這樣的訓(xùn)練，那么這個(gè)人的整體素質(zhì)就上不去，那么在進(jìn)行比賽的時(shí)候就不會(huì)發(fā)揮出自己的能力，也就贏不了比賽了。還有就是為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第二，在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。為什么要這么去做呢？主要就是為了能夠讓大家的籃球技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。所以進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練是很有必要的，而且暑期籃球夏令營(yíng)的老師訓(xùn)練大家就是通過(guò)對(duì)隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對(duì)所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。這樣就能夠掌握好技術(shù)的動(dòng)作了。
第三，鍛煉大家之間的合作精神。暑期籃球夏令營(yíng)主要是這樣去做的，通過(guò)戰(zhàn)術(shù)中徒手移動(dòng)練習(xí)、無(wú)對(duì)抗性的配合練習(xí)，到攻防對(duì)抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。在這里給大家說(shuō)說(shuō)進(jìn)攻防守都有哪些需要配合的，主要有：傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合、擠過(guò)配合、穿過(guò)配合、繞過(guò)配合、交換防守配合、關(guān)門(mén)配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合等等。
第四，籃球整個(gè)全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。這些也是基本的籃球技術(shù)內(nèi)容，比如：快攻與防守快攻、半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用等等內(nèi)容都是籃球技術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容，如果你能夠在暑期籃球夏令營(yíng)訓(xùn)練，那么這些都是可以學(xué)習(xí)到的內(nèi)容。
第五，鍛煉一個(gè)人的心理和臨場(chǎng)發(fā)揮的能力?；@球打的好是一方面，同時(shí)一個(gè)人的心理素質(zhì)也是一個(gè)方面，如果沒(méi)有什么好的心理素質(zhì)，那么在好的籃球技術(shù)也可能會(huì)輸?shù)舯荣?。所以這個(gè)也是需要進(jìn)行練習(xí)的。練習(xí)包括包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇十四
根據(jù)學(xué)校研究，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。
1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)，健康水平和體育能力。
2、培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
3、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)。
每周下午兩節(jié)課后。
1、加入要求：
個(gè)人向各班主任老師申請(qǐng)，取得同意后到羅老師處報(bào)到。
2、活動(dòng)要求：
（1）服從老師的管理，分配。
（2）按時(shí)上課，有事不能到需向老師請(qǐng)假。無(wú)故無(wú)假缺席累計(jì)達(dá)到5次者開(kāi)除活動(dòng)小組。
（3）活動(dòng)中需服從老師的要求，不得在訓(xùn)練中做出危險(xiǎn)性的動(dòng)作。
3、離組要求
需向老師說(shuō)明情況，經(jīng)同意后方可離開(kāi)。
小學(xué)生訓(xùn)練計(jì)劃篇十五
為了進(jìn)一步促進(jìn)高等學(xué)校轉(zhuǎn)變教育思想觀念，改革人才培養(yǎng)模式，強(qiáng)化創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力訓(xùn)練，提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力，培養(yǎng)適應(yīng)創(chuàng)新型國(guó)家建設(shè)需要的高素質(zhì)人才。教育部在“十一、五”實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn)計(jì)劃”取得豐碩成果的基礎(chǔ)上，啟動(dòng)了“十二、五”期間“本科教學(xué)工程”的“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目。
該計(jì)劃項(xiàng)目進(jìn)一步拓展了大學(xué)生創(chuàng)新教育的內(nèi)涵，加大了大學(xué)生創(chuàng)新教育項(xiàng)目的力度，在科研訓(xùn)練、創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練、創(chuàng)業(yè)實(shí)踐三方面全方位的培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力。作為“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目實(shí)施學(xué)校，我們將在以下幾方面開(kāi)展工作，以使“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目實(shí)施規(guī)范、成果顯著。確?！按髮W(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的順利完成。
為了加強(qiáng)“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)校成立“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃領(lǐng)導(dǎo)小組”（簡(jiǎn)稱(chēng)“領(lǐng)導(dǎo)小組”）和“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃專(zhuān)家委員會(huì)”（簡(jiǎn)稱(chēng)“專(zhuān)家委員會(huì)”）?！邦I(lǐng)導(dǎo)小組”是實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)研究、制定有關(guān)政策，組織項(xiàng)目申報(bào)、負(fù)責(zé)監(jiān)督計(jì)劃項(xiàng)目的實(shí)施情況?！皩?zhuān)家委員會(huì)”進(jìn)行評(píng)審、驗(yàn)收“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目，并指導(dǎo)“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”的相關(guān)工作。
“領(lǐng)導(dǎo)小組”由學(xué)校主管教學(xué)和學(xué)生工作的副校長(zhǎng)、副書(shū)記任組長(zhǎng)，成員包括教務(wù)處、學(xué)生處、招生就業(yè)處、團(tuán)委等相關(guān)職能部門(mén)的主要負(fù)責(zé)人?！皩?zhuān)家委員會(huì)”由各學(xué)院主管教學(xué)和學(xué)生工作的院長(zhǎng)、書(shū)記和各學(xué)科科研水平高、德高望重的教師組成?！邦I(lǐng)導(dǎo)小組”下設(shè)辦公室，掛靠在教務(wù)處，具體負(fù)責(zé)“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”的日常管理工作。各學(xué)院成立院級(jí)“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”領(lǐng)導(dǎo)小組，由主管教學(xué)和學(xué)生工作的院長(zhǎng)書(shū)記擔(dān)任組長(zhǎng)。這樣就在組織機(jī)構(gòu)上有了充分保障，形成了學(xué)校重視，職能部門(mén)聯(lián)動(dòng)，學(xué)院具體實(shí)施的工作機(jī)制。
在組織機(jī)構(gòu)和工作機(jī)制健全的基礎(chǔ)上，制訂 “大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目管理辦法和實(shí)施細(xì)則，對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行分類(lèi)管理。將“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目納入本科生培養(yǎng)方案的創(chuàng)新教育環(huán)節(jié)，將其與我校的“大學(xué)生研究計(jì)劃”項(xiàng)目統(tǒng)一管理。
同時(shí)制訂鼓勵(lì)教師和學(xué)生參與“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的激勵(lì)制度。鼓勵(lì)教師開(kāi)設(shè)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)類(lèi)選修課程和指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目，將其納入績(jī)效考核；鼓勵(lì)學(xué)生參與“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目，在獲得學(xué)分、推免讀研及其他等方面政策保證、加大精神和物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)力度。在實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的過(guò)程中做到制度健全管理規(guī)范。
實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目需要方方面面的投入和條件保障。我校多年來(lái)實(shí)施的大學(xué)生創(chuàng)新教育已形成了學(xué)校投入和條件設(shè)施全力支持學(xué)生的良好傳統(tǒng)。學(xué)校的五大公共實(shí)驗(yàn)平臺(tái)、科研實(shí)驗(yàn)室、各學(xué)院教學(xué)實(shí)驗(yàn)中心的實(shí)驗(yàn)平臺(tái)均對(duì)本科生開(kāi)放，為大學(xué)生開(kāi)展創(chuàng)新訓(xùn)練計(jì)劃提供了良好的實(shí)驗(yàn)環(huán)境和設(shè)備，學(xué)校的科研設(shè)施和條件已完全能夠滿(mǎn)足大學(xué)生的需要。下一步我們將重點(diǎn)放在為大學(xué)生開(kāi)展創(chuàng)業(yè)實(shí)踐訓(xùn)練計(jì)劃的條件保障上面。
全力打造我校的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐訓(xùn)練平臺(tái)，開(kāi)辦增強(qiáng)學(xué)生自主動(dòng)手訓(xùn)練的“動(dòng)手超市”，與相關(guān)高新技術(shù)企業(yè)合作，引入企業(yè)導(dǎo)師，共同培育創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐的課程和具有市場(chǎng)開(kāi)發(fā)潛力的產(chǎn)品項(xiàng)目。與我校的“合肥國(guó)家大學(xué)科技園”孵化器平臺(tái)合作將其納入到實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐計(jì)劃”項(xiàng)目中來(lái)，使我校大學(xué)生開(kāi)展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐訓(xùn)練有了強(qiáng)有力的管理、技術(shù)、場(chǎng)地等軟硬件支持。
按照教育部的要求，我校將嚴(yán)格按1：1的項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)配套。盡可能引入企業(yè)產(chǎn)品開(kāi)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)資金投入。做到項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)專(zhuān)款專(zhuān)用，學(xué)生在預(yù)算框架下自主使用，指導(dǎo)老師不得使用學(xué)生項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)。經(jīng)費(fèi)使用權(quán)歸項(xiàng)目主持人，但需經(jīng)指導(dǎo)教師的審核批準(zhǔn)。項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)由學(xué)校教務(wù)處、招生就業(yè)處、團(tuán)委按相關(guān)規(guī)定進(jìn)行管理，經(jīng)費(fèi)開(kāi)支項(xiàng)目的報(bào)銷(xiāo)由項(xiàng)目主持人提出，經(jīng)指導(dǎo)教師審核、簽字方可報(bào)銷(xiāo)。
項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)主要用于購(gòu)買(mǎi)必要的實(shí)驗(yàn)小型設(shè)備、實(shí)驗(yàn)耗材、藥品、圖書(shū)資料、調(diào)研、產(chǎn)品開(kāi)發(fā)、市場(chǎng)培育等相關(guān)開(kāi)支。經(jīng)費(fèi)使用按批準(zhǔn)申請(qǐng)書(shū)中的預(yù)算和學(xué)校財(cái)務(wù)管理規(guī)定執(zhí)行。學(xué)校對(duì)項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)實(shí)行監(jiān)督管理，保證使用科學(xué)、合理、高效，并接受財(cái)務(wù)審計(jì)部門(mén)審計(jì)監(jiān)督。
實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目工作量大、要求高，需要大量的人力資源投入。我校將在主管教學(xué)和學(xué)生工作的副校長(zhǎng)、副書(shū)記統(tǒng)領(lǐng)下，教務(wù)處、學(xué)生處、招生就業(yè)處、團(tuán)委等相關(guān)職能部門(mén)主要負(fù)責(zé)人直接領(lǐng)導(dǎo)。在 “專(zhuān)家委員會(huì)”的業(yè)務(wù)指導(dǎo)下。教務(wù)處、招生就業(yè)處和團(tuán)委中設(shè)立項(xiàng)目管理人員，具體負(fù)責(zé)全?！按髮W(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”各類(lèi)項(xiàng)目的日常管理工作。
各學(xué)院主管教學(xué)和學(xué)生工作的院長(zhǎng)書(shū)記具體負(fù)責(zé)項(xiàng)目實(shí)施并設(shè)立項(xiàng)目管理實(shí)施聯(lián)絡(luò)員（由教學(xué)秘書(shū)和輔導(dǎo)員兼職），承擔(dān)本學(xué)院“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的管理和與學(xué)校職能部門(mén)的聯(lián)絡(luò)任務(wù)。為了充分調(diào)動(dòng)各級(jí)項(xiàng)目管理人員的積極性，學(xué)校將在提職、績(jī)效等激勵(lì)政策方面給以?xún)A斜。學(xué)校還將充分發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)、協(xié)會(huì)、各類(lèi)科技創(chuàng)業(yè)俱樂(lè)部的學(xué)生自治組織的作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生自我參與管理項(xiàng)目的積極性。
按照教育部的部署，我校在年底前啟動(dòng)實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目。教務(wù)處、學(xué)生處、招生就業(yè)處、團(tuán)委等相關(guān)職能部門(mén)各負(fù)其責(zé)，加大啟動(dòng)實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的宣傳力度，全面動(dòng)員全校的大學(xué)生了解“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的意義目標(biāo)和內(nèi)容，讓大學(xué)生積極參與到計(jì)劃項(xiàng)目的申請(qǐng)中來(lái)。
動(dòng)員水平高、能力強(qiáng)、師德好的教授來(lái)指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展計(jì)劃項(xiàng)目實(shí)施工作?！按髮W(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的實(shí)施分為宣傳動(dòng)員、項(xiàng)目申請(qǐng)、項(xiàng)目審批、項(xiàng)目開(kāi)展、中期檢查和項(xiàng)目驗(yàn)收等環(huán)節(jié)，我校將在“領(lǐng)導(dǎo)小組”和“專(zhuān)家委員會(huì)”的領(lǐng)導(dǎo)下，按照“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目管理辦法，加強(qiáng)計(jì)劃項(xiàng)目的過(guò)程管理，規(guī)范管理程序，使得參與計(jì)劃項(xiàng)目的大學(xué)生在創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練中真正得到鍛煉和提高。
我校將嚴(yán)格按照教育部的時(shí)間要求，實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目。目前已做好“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的總體工作計(jì)劃和方案；20xx年xx月正式啟動(dòng)實(shí)施“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目。今后每年xx月底前完成本年度的計(jì)劃項(xiàng)目立項(xiàng)工作。計(jì)劃項(xiàng)目的執(zhí)行時(shí)間為一到三年，對(duì)計(jì)劃項(xiàng)目的結(jié)題一年有兩次，時(shí)間安排在每年xx月和xx月進(jìn)行。
總之，我校將在教育部的總體部署和領(lǐng)導(dǎo)下，全面貫徹落實(shí)“教育部關(guān)于做好‘本科教學(xué)工程’國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施工作的通知”要求，認(rèn)真、扎實(shí)時(shí)做好“大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃”項(xiàng)目的各項(xiàng)工作，讓廣大本科生在計(jì)劃項(xiàng)目中真正受益，使計(jì)劃項(xiàng)目取得顯著的成效。
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