做好總結(jié)可以幫助我們更好地規(guī)劃和安排未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。寫一份完美的總結(jié)需要我們具備概括能力和歸納總結(jié)的能力。總結(jié)范文中的寫作技巧和語(yǔ)言表達(dá)值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。
粗心的數(shù)學(xué)考試篇一
期中考試之時(shí)，我的考試成績(jī)中只有數(shù)學(xué)最好，得了滿分，我在高興之余，也要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以便下次能夠取得優(yōu)秀的成績(jī)。
考試前最后的幾十分鐘：考場(chǎng)里十分寂靜，眾考生提前入場(chǎng)，場(chǎng)內(nèi)只能聽(tīng)見(jiàn)書(shū)本翻動(dòng)的“嘩嘩”聲和筆尖劃過(guò)書(shū)本的聲響，沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)話。同學(xué)們都認(rèn)真地復(fù)習(xí)著，為了這次考試，同學(xué)們都付出了很多努力，我也不例外。上次考試沒(méi)有考好，考出了“歷史最低分”，還未達(dá)到優(yōu)秀，這次我一定要“雪恥”
考試中：同學(xué)們一臉嚴(yán)肅，有條不絮地接過(guò)前方傳過(guò)來(lái)的卷子并飛速地寫上姓名，班級(jí)……大家看著試卷上似曾相識(shí)又朦朦朧朧的題目，個(gè)個(gè)大汗淋漓，有的人在飛速演算，有的人在苦思冥想，有的人在抓緊畫(huà)圖，沒(méi)有一個(gè)人“閑”著的。
考試后：同學(xué)們有的無(wú)精打采，有的興高采烈，有的人在對(duì)比著各自的答案。我站在一邊，低著頭，眉頭微皺，回想著我“正誤之處”。終于，試卷發(fā)下來(lái)了，事實(shí)證明，我的努力沒(méi)有白費(fèi)，得了滿分。
雖然此次數(shù)學(xué)得了滿分，但我不能驕傲，應(yīng)總結(jié)此次經(jīng)驗(yàn)，以便下次取得優(yōu)秀的成績(jī)。
粗心的數(shù)學(xué)考試篇二
過(guò)失性失分，通常表現(xiàn)為題目看錯(cuò)，難題會(huì)做，簡(jiǎn)單送分題做錯(cuò)，思路正確但計(jì)算出錯(cuò)、抄錯(cuò)導(dǎo)致丟分或算不下去。更有甚者，心里想的答案是a寫下來(lái)卻成了b。一場(chǎng)考試下來(lái)，有的同學(xué)過(guò)失性失分能夠達(dá)到20+，本來(lái)會(huì)做的題目卻丟了分實(shí)屬可惜，因此，如何規(guī)避過(guò)失性失分，是大家平時(shí)學(xué)習(xí)考試需要去思考的問(wèn)題。
習(xí)慣于依賴知識(shí)點(diǎn)，看到題馬上就用知識(shí)點(diǎn)去寫，忽略了問(wèn)題問(wèn)什么，題目條件是什么
1、最多的是因?yàn)榭吹筋}目非常熟悉，想都不想就做，導(dǎo)致錯(cuò)誤；
2、精神恍惚看錯(cuò)（不認(rèn)真，這種情況極少，通?？荚嚂r(shí)注意力是非常集中的）
很多同學(xué)看到題目感覺(jué)很熟悉很簡(jiǎn)單，想都不想就開(kāi)始算，結(jié)果一不小心方向就錯(cuò)了，沒(méi)有弄清楚問(wèn)題是什么，忽略了題目條件表述和你以前熟悉的題型上細(xì)微的差別，導(dǎo)致做錯(cuò)。這是過(guò)于想當(dāng)然造成的，中了命題人的陷阱。這屬于“興奮”型馬虎。
而真正的“看錯(cuò)”題目，指的是精神不集中不認(rèn)真導(dǎo)致看錯(cuò)，這個(gè)除非考生心不在焉，不把考試放在心上，或者因?yàn)樯?，基本上不可能出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的。但是很多同學(xué)認(rèn)為自己“粗心”看錯(cuò)是因?yàn)榫窕秀?，其?shí)本質(zhì)上也是由于過(guò)于興奮或者過(guò)于緊張，題目一看，見(jiàn)過(guò)，興奮，然后回憶，不自覺(jué)忽略了細(xì)節(jié)?；蛘咭?yàn)闆](méi)見(jiàn)過(guò)，緊張，開(kāi)始回憶知識(shí)點(diǎn)，也忽略了細(xì)節(jié)。
做題的時(shí)候，一定要先看完再寫，不要看的'過(guò)程就馬上產(chǎn)生解題的念頭。有時(shí)候你猜中了開(kāi)頭，卻忽略了結(jié)尾。一定要看清楚問(wèn)什么，題目條件是什么后，再思考，就可以避免這種錯(cuò)誤。做題要以題目本身為出發(fā)點(diǎn)。根據(jù)問(wèn)題、題設(shè)讀懂題意。題目讓干什么就干什么，千萬(wàn)不能想當(dāng)然。
這里輸入個(gè)人習(xí)慣過(guò)于分散。喜歡心算，心里想著怎么解答，結(jié)果寫的和心里想的不一樣
1、喜歡心算造成的；
2、草稿亂打，東一塊西一塊；
3、太隨心所欲，所以容易抄錯(cuò)。
粗心的數(shù)學(xué)考試篇三
我的人生中有許多場(chǎng)數(shù)學(xué)考試，但讓我最難忘的還是四年級(jí)下半學(xué)期的數(shù)學(xué)期末考試。
第二天，考試的第一場(chǎng)就考數(shù)學(xué)，準(zhǔn)備出門時(shí)，父母叮囑我說(shuō)：“這次考試一定要認(rèn)真、仔細(xì)?！鄙蠈W(xué)路上，我一直自言自語(yǔ)：“這次數(shù)學(xué)一定要考滿分！”到了學(xué)校后，不一會(huì)兒老師也來(lái)了，發(fā)下數(shù)學(xué)卷以后一看，全是我會(huì)做的題。這時(shí)，我的心情非常興奮，可我不敢放松。數(shù)學(xué)題不算多，我用了大約50分鐘就寫完了，寫完后我一遍一遍檢查?！岸Ａ懔恪苯K于到了收卷的時(shí)候，我信心滿滿地交上試卷，心想：“一定能考一百分?！?/p>
老天不負(fù)有心人，在這返校的那一天，我終于知道了我的成績(jī)，我果然數(shù)學(xué)考了100分，回家后，媽媽給了我一個(gè)愛(ài)的大擁抱，爸爸給了我一個(gè)難見(jiàn)的微笑。
這是一次難忘而又能給父母帶來(lái)快樂(lè)心情的數(shù)學(xué)考試。
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粗心的數(shù)學(xué)考試篇四
其實(shí)對(duì)于數(shù)學(xué)來(lái)說(shuō)，有時(shí)候你數(shù)學(xué)成績(jī)不理想，并不是完全因?yàn)槟慊A(chǔ)差沒(méi)學(xué)習(xí)，很多學(xué)生都是曾經(jīng)因?yàn)榇中亩鴣G掉很多不必要的分?jǐn)?shù)，那么是什么原因?qū)е挛覀兘?jīng)常粗心失誤的呢?下面小編就帶你來(lái)看看吧!
作者|紙盆。
很多人都有類似的心理，就是想快點(diǎn)做完，所以看到題目就一股腦的去做，沒(méi)有人認(rèn)真的留點(diǎn)時(shí)間看看他們思考一番，這樣很容易就因?yàn)榇中倪z漏一些題目的條件，導(dǎo)致題目錯(cuò)誤，所以我們審題要留點(diǎn)時(shí)間，不要老性子急。
很多人平時(shí)考試或者做題都沒(méi)有什么條理性的，想到做什么就做什么，所以導(dǎo)致了很多時(shí)候考到最后時(shí)間不夠了，所以只能匆匆忙忙的抓緊做題，最后很容易就出現(xiàn)失誤，所以考試要分配好時(shí)間，容易的先做，遇到難題可以跳過(guò)，放到后面再來(lái)做。
有時(shí)候因?yàn)榭荚囘^(guò)于緊張等原因，很容易就導(dǎo)致你考試不能冷靜下來(lái)，思考題目的時(shí)候腦袋轉(zhuǎn)不過(guò)彎來(lái)，所以更容易出現(xiàn)出粗心等現(xiàn)象，所以我們心理素質(zhì)一定要夠強(qiáng)，能扛得住壓力才行。
粗心的數(shù)學(xué)考試篇五
考試，大家都很熟悉吧。它可以考查你這一段的表現(xiàn)，可以考查你的能力。周一我們班進(jìn)行了數(shù)學(xué)考試，我沒(méi)有達(dá)到我原來(lái)的水平，退了許多。我很后悔。
星期一那天數(shù)學(xué)考試，我輕松地寫完，只看了一遍，就開(kāi)始干別的事了，看著身邊那些寫題艱難的學(xué)生，我不禁嘆了一口氣。一會(huì)兒，考試結(jié)束。我交完卷子，和高一博出去玩了。而下午，老師發(fā)卷子時(shí)卻讓我大吃一驚。
下午，老師抱著厚厚的考試題，給我們念分?jǐn)?shù)。我像以往一樣聽(tīng)。92、白佳璇、91高一博、90李夢(mèng)西……就是聽(tīng)不見(jiàn)我的，我著急了起來(lái)，以往都是在九十分以上的呀，我繼續(xù)聽(tīng)，……到了81，還是沒(méi)有我的名字，80楊志浩、我十分震驚，不會(huì)吧，考的這么差？考試分?jǐn)?shù)念完了，我還在思索，怎么可能會(huì)這么差呢？一會(huì)兒，卷子發(fā)了，我急忙上前看，首先我看的我的卷子上就幾個(gè)錯(cuò)號(hào)。我一看：呀，這個(gè)竟然忘化簡(jiǎn)了；那個(gè)忘寫答案了，真粗心；我把不該化簡(jiǎn)的當(dāng)成化簡(jiǎn)的了，我十分氣憤。埋怨自己，怎么這么粗心。一會(huì)兒，我看到應(yīng)用題上扣了7分，我瞪大眼一看，竟然忘寫了。我恨不得砸死自己，怎么會(huì)這么粗心大意呀。我的題，根本就不該錯(cuò)。
可是，我現(xiàn)在再埋怨，根本沒(méi)有用，我感到臉丟盡了?；丶液?，我反思了一下，這次考試證明：都怪我太急于完成，卻不看質(zhì)量，另外就是太大意?？蛇^(guò)去就過(guò)去了，現(xiàn)在也沒(méi)有用了我只能吸取教訓(xùn)，平常養(yǎng)成認(rèn)真完成寫作業(yè)的好習(xí)慣！
粗心的數(shù)學(xué)考試篇六
尊敬的老師：
身為xx中學(xué)的學(xué)生，數(shù)學(xué)考試竟然考了50的低分，給老師丟臉，也是讓我愧疚不已。
我的父母千辛萬(wàn)苦地盼著我讀書(shū)好，學(xué)習(xí)好，讓我進(jìn)入了這所中學(xué)讀書(shū)，可是我卻沒(méi)有能夠好好學(xué)習(xí)，導(dǎo)致了成績(jī)一直上不去，其中數(shù)學(xué)成績(jī)更是非常的不好。
這一次我數(shù)學(xué)考試沒(méi)考好是嚴(yán)重地拖累了全班的分?jǐn)?shù)，我真的有愧于大家。經(jīng)過(guò)一番思考與分析，我思考了為什么我分?jǐn)?shù)這么低的原因。
一來(lái)是我平時(shí)不太注意給數(shù)學(xué)安排足夠的.時(shí)間，這是時(shí)間資源上的分配不足。
二來(lái)，我對(duì)于基礎(chǔ)題目的訓(xùn)練不夠重視，片面地強(qiáng)調(diào)了攻難攻堅(jiān)，自身對(duì)于數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)存在戰(zhàn)略上的誤判。
三來(lái)，我數(shù)學(xué)基礎(chǔ)薄弱，一定程度上也有點(diǎn)跟不上數(shù)學(xué)老師的講課速度，這是一點(diǎn)客觀原因。
今后我一定要加強(qiáng)重視數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)，對(duì)于這次考試出現(xiàn)的錯(cuò)題與相關(guān)題目加強(qiáng)訓(xùn)練，努力在今后考試當(dāng)中一定要做對(duì)。并且在平時(shí)生活當(dāng)中加大數(shù)學(xué)方面的學(xué)習(xí)時(shí)間、精力的投入，爭(zhēng)取能夠在下半學(xué)期將數(shù)學(xué)成績(jī)提升到一定水平，不再拖同學(xué)后腿了。
檢討人：×××。
日期：
粗心的數(shù)學(xué)考試篇七
就在前幾天，我們進(jìn)行了數(shù)學(xué)第二單元的考試，這不今天大家都在討論上個(gè)星期五的考試呢。
“哎呀，這次考試考得很差，不知道父母知道我的`成績(jī)會(huì)怎么樣?！?/p>
“這次考試粗心了，名次降下來(lái)怎么辦?！?/p>
“糟糕了，好怕被老師批評(píng)啊......”
我也像其他同學(xué)那樣緊張，心里就像有只兔子在跳來(lái)跳去似的，咚咚直跳。
“叮鈴鈴”上課鈴響了，數(shù)學(xué)老師手里拿著一份卷子，臉上面無(wú)表情，看不出是高興還是憤怒，老師在我們擔(dān)憂時(shí)，心跳加速時(shí)所組成的“交響曲”中大步走向講臺(tái)。
‘xxx,119分’。
“哇”聽(tīng)到這個(gè)分?jǐn)?shù)，全班同學(xué)看向那位同學(xué)，且給那位同學(xué)最熱烈的掌聲。
‘xxx,118分’。
“......”
當(dāng)我聽(tīng)到這此考117分以后我十分高興，當(dāng)伸出一步便被袋子絆倒了，站起來(lái)，再伸出一步又被絆倒了。前面的同學(xué)看不下去了，一伸手便幫我把試卷拿了過(guò)來(lái)。看到試卷我十分開(kāi)心，從我一進(jìn)入這所學(xué)校學(xué)習(xí)開(kāi)始，我第一次取得如此好的成績(jī)，一看試卷。我居然漏寫了一個(gè)括號(hào)，這次考試，使我懂得了一個(gè)道理，考試的時(shí)候一定要小心仔細(xì)。
粗心的數(shù)學(xué)考試篇八
數(shù)學(xué)期中考試真容易。
轉(zhuǎn)眼間，又要期中考試了，數(shù)學(xué)老師告訴我們，4月4日期中考試，我想：啊!那明天就要考試，玩完了!
到了考試的那天，數(shù)學(xué)老師帶著試卷走進(jìn)教室，首先幫我們復(fù)習(xí)，然后出了幾道題目給我們做，做完題目，老師就開(kāi)始發(fā)卷子了，卷子到我手上了，我要做的第一件事就是把名字寫好，然后就開(kāi)始寫卷子。
我輕而易舉的寫完了那些普普通通的計(jì)算題和填空題，接下來(lái)就是寫應(yīng)用題，這些應(yīng)用題有些答案竟然和數(shù)學(xué)老師給我們出的題一樣，真是不可思議，老師竟然把題的'答案告訴了我們，這件事使我大吃一驚!我懷著興奮不已的心情把卷子做完了。然后，我仔仔細(xì)細(xì)的把卷子檢查了一遍，正好下課了，同學(xué)們爭(zhēng)先恐后的跑到講臺(tái)上交試卷，我也跟著去交卷了，擠得很呢!
我交了試卷，背著書(shū)包高高興興的回家了!
上星期，老師上著數(shù)學(xué)課，我在下面漫不經(jīng)心的聽(tīng)著，突然聽(tīng)見(jiàn)傳來(lái)“同學(xué)們，我們明天用兩節(jié)課做一個(gè)測(cè)試?！苯又謧鱽?lái)“啊”一陣尖叫聲。
我立刻精神起來(lái)，腦子還回憶著老師說(shuō)的話，心一驚“慘了，考試，這節(jié)我學(xué)得一點(diǎn)也不好?！痹趺崔k?怎么辦?我那個(gè)汗啊!比熱鍋上的螞蟻還要急，不管三七二十幾了，先復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)在說(shuō)。累得我頭暈眼花。
第二天，激烈的考試開(kāi)始了，老師把試卷發(fā)了下來(lái)，全班人都屏住呼吸，終于發(fā)到我了，深吸一口氣，開(kāi)始寫了，班里只有筆和紙之間的摩擦聲。
我一看試卷，呵，還蠻簡(jiǎn)單，我做到第三大題，怎么這么難啊?快下課了，怎么辦?算了，先寫后面的吧!當(dāng)，當(dāng)當(dāng)，當(dāng)當(dāng)當(dāng)。下課了，怎么辦，算了，先寫后面的吧!我急得汗流浹背，終于又寫完了一題，我稍稍松了一口氣，可是難題又來(lái)了。
時(shí)間過(guò)的飛快，問(wèn)了問(wèn)旁邊的同學(xué)還有多長(zhǎng)時(shí)間，他告訴我快下課了，我一下就愣住了，心里還在問(wèn)自己怎么辦?怎么辦?可轉(zhuǎn)念又想還是快點(diǎn)寫吧!能寫多少寫多少。
又是那熟悉的聲音“當(dāng)，當(dāng)當(dāng)，當(dāng)當(dāng)當(dāng)?！毕抡n了，我正慌里慌張的寫著，突然耳中傳來(lái)“不要急，慢慢寫，延長(zhǎng)20分鐘，寫完的出去?！蔽业男钠届o了一點(diǎn)，慢慢寫，可是，時(shí)間還是不夠，老師讓我們交試卷，我還有一題沒(méi)有寫，我想算了，還是交卷吧!
試卷交了上去，我松了一口氣，可是還在埋怨我有一題沒(méi)有做。
這次考試真是又可悲又驚險(xiǎn)，唉，那一題空白真是丟臉!!!
粗心的數(shù)學(xué)考試篇九
“叮鈴鈴……”上課鈴響了，顏老師拿著一疊試卷試卷走進(jìn)教室，同學(xué)們拿起自己的書(shū)包隔在桌子中間，以防止同桌之間互相偷看。
同學(xué)都動(dòng)筆寫起來(lái)，我前幾道小題做得還算輕松，可是做到第四大題的第三小題我就犯愁了。這道選擇題選b，還是選a呢？這道小題要5分那！要是錯(cuò)了，優(yōu)秀也達(dá)不到了。我越想就越著急，手心都出汗了。此時(shí)媽媽在考前對(duì)我說(shuō)得話浮現(xiàn)在眼前“你可一定要考95分以上呀！一定要考好?！鄙洗挝铱嫉靡膊焕硐?，我跟媽媽在這次考試中承諾一定要考95分以上，想到這里我更著急了。啊，時(shí)間快來(lái)不及了，我還是完成下面的題目吧，這一題過(guò)會(huì)再來(lái)做?！岸ｂ忊彙毕抡n鈴響了，我急速做完最后兩題，再翻過(guò)來(lái)看了前面的那道選擇題。“唉，還是想不出來(lái)。”組長(zhǎng)要收考卷了，我只好隨便亂選了一個(gè)答案，希望我能蒙對(duì)。
交上考卷，同學(xué)們都在核對(duì)答案，我跟同學(xué)對(duì)了一下，他選擇a，而我卻選擇b。旁邊同學(xué)也說(shuō)是a，唉，看來(lái)只能考個(gè)良了。上完下行三節(jié)課，該是宣報(bào)成縛的時(shí)候了。老師神情嚴(yán)肅地走進(jìn)教室?！斑@次只有2個(gè)同學(xué)考滿分，考到九十幾分的也不多?！鳖伬蠋煱逯鴤€(gè)臉嚴(yán)肅地說(shuō)。老師一個(gè)個(gè)報(bào)著同學(xué)的分?jǐn)?shù)：“邱龍52，杜奇輝94……”些我心跳加速，腿都發(fā)軟了?！板X舒敏81”啊！只考了這么幾分，完了，完了，這回怎么向爸爸媽媽交待呀？拿到試卷一看，我直后悔，考卷上錯(cuò)的題目多是我大意和粗心造成的，唉！我這粗心的毛病。
粗心的數(shù)學(xué)考試篇十
明天就要數(shù)學(xué)考試了，聽(tīng)到這消息，我非常緊張。
回到家里，我把明天要考試的消息告訴了媽媽。媽媽說(shuō)：“哦，看來(lái)你得好好復(fù)習(xí)了。”說(shuō)完便給我一張復(fù)習(xí)卷，并關(guān)照我要在一定時(shí)間內(nèi)完成，我爽快地答應(yīng)了，因?yàn)槲乙蚕肟紓€(gè)好成績(jī)。
第二天，我背著書(shū)包去學(xué)校，一路上想著今天要考試了，卷子是難還是簡(jiǎn)單？我心里忐忑不安。我希望考得好一點(diǎn)，所以一路上不斷地鼓勵(lì)自己，放松一點(diǎn)，不要太緊張。
到了學(xué)校，第一節(jié)語(yǔ)文課一上完，我就跑出教室，來(lái)到走廊上，看著花花綠綠的小草和小花們，它們好像在對(duì)我說(shuō)：“不要緊張，陳睿妍，放松一點(diǎn)，答題時(shí)仔細(xì)一點(diǎn)、細(xì)心一點(diǎn)，相信你一定能考出滿意的成績(jī)。”聽(tīng)了這些話，我放松了許多，自信滿滿地走進(jìn)了教室。
鈴聲響起，考試開(kāi)始了，我認(rèn)真細(xì)致地答著題，教室里安靜得幾乎連一根針掉到地上都能聽(tīng)得見(jiàn)。時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，“丁零零”，隨著一陣清脆的鈴聲響起，考試結(jié)束了。
我希望這次成績(jī)能比上次好一些！
粗心的數(shù)學(xué)考試篇十一
1、在運(yùn)動(dòng)上：消瘦者應(yīng)以中等運(yùn)動(dòng)量（每分鐘心率在130至160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負(fù)荷（最大肌力的50%至80%）為佳。時(shí)間安排可每周練3次（隔天1天1次），每次1至1個(gè)半小時(shí)。每次練8至10個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續(xù)做一組動(dòng)作時(shí)間為60秒左右，組間間歇20至60秒，每種動(dòng)作間歇1至2分鐘。一般情況下，每組應(yīng)能連續(xù)完成8至15次，如果每組次數(shù)達(dá)不到8次，可適當(dāng)減輕重量；以最后兩次必須用全力才能完成的動(dòng)作，對(duì)肌肉組織刺激較深，“超量恢復(fù)”明顯，鍛煉效果極佳。
多的其它活動(dòng)。
2、要有重點(diǎn)和針對(duì)性：消瘦者經(jīng)過(guò)2至3個(gè)月鍛煉后，體力會(huì)明顯增強(qiáng)，精力也會(huì)比以前充沛。這時(shí)，應(yīng)重點(diǎn)鍛煉大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等，運(yùn)動(dòng)量要隨時(shí)調(diào)整。另外，同一個(gè)部位的肌群可采用不同的動(dòng)作、不同的器械進(jìn)行鍛煉，并且要使所練肌群?jiǎn)为?dú)收縮。隨著肌肉力量的嗇和動(dòng)作協(xié)調(diào)性的提高，鍛煉的效果會(huì)越來(lái)越顯著。
一般情況下，練習(xí)動(dòng)作一個(gè)半月到兩個(gè)月變換一次。此外，鍛煉時(shí)精神（意念）要集中于所練部位，切忌談笑、聽(tīng)音樂(lè)等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強(qiáng)，鍛煉效果越佳。這樣，再堅(jiān)持半年到一年，體型就會(huì)發(fā)生顯著的變化。
3、合理的膳食：只有攝入的能量大于消耗的能量，人才能變胖。因此，消瘦者的膳食調(diào)配一定要合理、多樣，不可偏食。平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽外類外，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)慕∶厘憻挘湍茉谳^短時(shí)間內(nèi)變得豐腴起來(lái)。
正確的鍛煉+充分的休息+合理的飲食=肌肉增長(zhǎng)??！
正確的鍛煉:。
胸部:a:(外側(cè)翼中部、下緣溝、中間溝)。
1.平臥推舉（杠鈴寬握、啞鈴）。
2.平臥飛鳥(niǎo)（啞鈴或拉力器）。
3.雙械兩臂屈伸（稍寬握）。
4.俯臥撐（稍寬握，腳、手同高）。
5.重錘拉力器夾胸。
6.坐姿器械椅夾胸。
b:(中間溝、外鍘翼中下部、下緣溝)。
1.雙杠兩臂屈伸（中握距）。
2.平臥飛鳥(niǎo)（啞鈴或拉力器）。
3.平臥推舉（中握距）。
4.俯臥撐（中握距，手腳同高）。
c:(下緣溝、外側(cè)翼中下部)。
1.下斜臥推。
2.下斜飛鳥(niǎo)。
3.俯臥撐（中握距，手高低于腳位）。
4.平臥推舉（中握距）。
背部:a:坐姿頸前下拉。
b:坐姿頸后下拉。
c:啞啞鈴俯立劃船。
d:俯立正握上拉。
e:頸前寬握引體向上。
f:坐姿對(duì)握平拉。
g:俯臥挺身。
h:硬拉。
肩部:a:直立推舉。
b:坐姿頸后推舉。
c:啞鈴前平舉。
d:啞鈴側(cè)平舉。
e:提鈴聳肩。
f:啞鈴俯身飛鳥(niǎo)。
肱二:a:杠鈴彎舉。
b:坐姿斜托雙臂反握彎舉。
c:站姿啞鈴錘式彎舉。
d:坐姿啞鈴交替彎舉。
e:站姿拉力器單臂反握彎舉。
f:俯坐彎舉。
肱三:a:站姿雙臂胸前屈肘下壓。
b:仰臥后撐。
c:仰臥屈臂上拉。
d:坐姿單臂頸后臂屈伸。
e:窄握推舉。
f:俯立臂屈伸。
腿部:a:頸后深蹲。
b:斜臥負(fù)重腿舉。
c:腿彎舉。
d:腿伸展。
e:剪跨。
f:坐姿提踵。
注意:。
;小肌肉群(如:肱二,肱三,小腿)要休息48個(gè)小時(shí)以上.合理的飲食:器械鍛煉就是通過(guò)肌肉纖維的損傷再修復(fù),使其變粗而得以增加肌肉緯度,所以在訓(xùn)練完后為了給肌肉纖維足夠的蛋白質(zhì)來(lái)修復(fù),我們就應(yīng)攝入足夠多的蛋白質(zhì)(一般運(yùn)動(dòng)人士蛋白質(zhì)攝入量為:1.5~2.0克/公斤體重.最后祝您鍛煉成功!
粗心的數(shù)學(xué)考試篇十二
我激動(dòng)的連書(shū)都沒(méi)翻，默默地對(duì)自己一遍又一遍地說(shuō)：淡定淡定，莫激動(dòng)……但，鈴聲正巧響了，平靜的心情再次開(kāi)始跳躍。哇，哇……怎么開(kāi)始啦？我心里暗暗叫苦，我書(shū)還沒(méi)看??！不管了，在這樣下去卷子都做不完呀。想到這里，我就開(kāi)始埋頭苦干，太上老君、玉皇大帝什么的保佑我考好點(diǎn)哇！
后來(lái)發(fā)卷子，才知道老師只扣了5分，心里那個(gè)開(kāi)心呀，樂(lè)開(kāi)了花呢~。
如果有寺廟，我一定去燒柱高香，哇，謝謝保佑哈！謝啦！
粗心的數(shù)學(xué)考試篇十三
期末考試完了,我聽(tīng)到了一件事我的數(shù)學(xué)很差,我的三好學(xué)生拿不到了。
我連忙看看我的英語(yǔ)和語(yǔ)文都是九十幾分,那時(shí)我很難過(guò)?？墒遣芾蠋煾艺f(shuō)：“佳怡，你不要灰心，這次沒(méi)考好沒(méi)系。放寒假后買一些學(xué)數(shù)學(xué)知識(shí)的.書(shū)，好好復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)知識(shí)。爭(zhēng)取下次考到九十五分以上。”我聽(tīng)了以后心情感覺(jué)好了許多。我一定要好好學(xué)習(xí)把三好學(xué)生的獎(jiǎng)再拿回來(lái)。
期中考試后的反思佳木斯市第十一小學(xué)三年二班劉澤華。
我們就要考期中試了，我很想考一個(gè)好成績(jī)報(bào)答辛苦的老師和媽媽。所以每天我都好好復(fù)習(xí)。上課認(rèn)真聽(tīng)講、積極思考；回家及時(shí)完成作業(yè)，多做一些課外試卷。我想做了這么多準(zhǔn)備，一定能取得一個(gè)好成績(jī)?？荚嚲戆l(fā)下來(lái)了，數(shù)學(xué)是96加5、語(yǔ)文是88加5（滿分是100加10）。我急忙將試卷合上，匆匆塞進(jìn)書(shū)包，這時(shí)我的心里很難過(guò)，感覺(jué)眼睛里有什么東西濕濕的。
我放學(xué)回到家，看到媽媽就再也忍不住哭了起來(lái)。媽媽安慰我說(shuō)，這次考試不理想，還有下次。我心里想“我怎么考得這么差，以前成績(jī)沒(méi)我好的同學(xué)這次都考到我前面去了。他們都進(jìn)步了，只有我退步了?！狈此歼@次考試，我覺(jué)得沒(méi)有打好的原因是語(yǔ)文題很活，我心里著急沒(méi)有讀明白題的要求；還有平時(shí)讀得書(shū)很多，卻用不上。我打算以后還要多看，把好詞好句記到腦袋里；還要多做一些閱讀題，我想下次一定能考個(gè)好成績(jī)。我對(duì)自己說(shuō)，只要堅(jiān)持不懈，就會(huì)取得成功。
粗心的數(shù)學(xué)考試篇十四
就在星期四，我們班正在數(shù)學(xué)考試，一個(gè)個(gè)同學(xué)都低頭做著題，認(rèn)真地思考，，我也不例外。但是，當(dāng)做完了卷子，同學(xué)們都在仔仔細(xì)細(xì)地檢查時(shí)，而我卻沒(méi)有檢查，認(rèn)為這些題十分簡(jiǎn)單，自己不會(huì)做錯(cuò)。就即使錯(cuò)了，也不會(huì)錯(cuò)太多，所以沒(méi)有檢查。
然而回報(bào)我的分?jǐn)?shù)卻是80＋19分，這個(gè)分?jǐn)?shù)給了我一個(gè)沉重的打擊，讓我當(dāng)時(shí)腦袋就一下蒙住了，這是我有以來(lái)從未考過(guò)的最低分?jǐn)?shù)。當(dāng)時(shí)我心里十二分的后悔，而且十分不好意思，真是，要是地面上有一道縫隙的話，我一定躲進(jìn)去不出來(lái)。
這次考試，我沒(méi)有考好，都還是因?yàn)槟遣缓玫睦厦Ｔ诳荚嚂r(shí)總是粗心大意，計(jì)算又要算錯(cuò)，算對(duì)了呢，在卷子上又寫成其它數(shù)，讀題的時(shí)候不認(rèn)真讀，老是把厘米看成分米，不換數(shù)學(xué)單位等等都是我的幾大毛?？墒蔷鸵粋€(gè)一樣的原因—我不去檢查。
我，就是因?yàn)椴蝗z查，才將已經(jīng)做完了卷子得到了現(xiàn)在的這個(gè)分?jǐn)?shù)。檢查，它能幫助我們把之前做了的題檢查一遍，把自己做錯(cuò)了的題找出來(lái)，然后再看看自己是錯(cuò)在了哪里，又應(yīng)該如何去改錯(cuò)，去讓自己的分?jǐn)?shù)更高，更可能拿到100＋20分的好成績(jī)。所以，從今天起，我不管做什么樣的作業(yè)，都要仔細(xì)認(rèn)真地去做，最后還要認(rèn)真地區(qū)檢查一次，讓自己的正確率更高一些，讓自己的學(xué)習(xí)成績(jī)更進(jìn)一步。
細(xì)心地檢查可以給我們?cè)S許多多的幫助，讓我考得更好。只要我們通過(guò)自己的努力，付出的越多，那么得到的回報(bào)也就越多，讓我們一起加油吧！
粗心的數(shù)學(xué)考試篇十五
范例一：
這次的期中考試我覺(jué)的我考的不是很好就說(shuō)數(shù)學(xué)，在這次考試中我明白了單單書(shū)面上的知識(shí)是不夠的，要多做一些課外習(xí)題，擴(kuò)展知識(shí)面，這樣數(shù)學(xué)成績(jī)才能節(jié)節(jié)攀升。除了課外的輔導(dǎo)，還要細(xì)心，因?yàn)橛锌赡茉诳荚嚂r(shí)，一道題的列式正確，可最后的計(jì)算卻錯(cuò)了，這也是時(shí)常發(fā)生的，所以一定不能馬虎，不能掉以輕心，否則后悔莫及。
這次考試之所以沒(méi)有考好，總結(jié)原因如下：
1 平時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成細(xì)致認(rèn)真的習(xí)慣，考試的時(shí)候答題粗心大意、馬馬虎虎，導(dǎo)致很多題目會(huì)做卻被扣分甚至沒(méi)有做對(duì)。
2 準(zhǔn)備不充分。毛主席說(shuō)，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗。言外之意，無(wú)準(zhǔn)備之仗很難打贏，我卻沒(méi)有按照這句至理名言行事，導(dǎo)致這次考試吃了虧。
3 沒(méi)有解決好興趣與課程學(xué)習(xí)的矛盾。自己有很多興趣，作為一個(gè)人，一個(gè)完整的人，一個(gè)明白的人，當(dāng)然不應(yīng)該同機(jī)器一樣，讓自己的興趣被平白無(wú)故抹煞，那樣不僅悲慘而且無(wú)知，但是，如果因?yàn)樽约旱呐d趣嚴(yán)重耽擱了學(xué)習(xí)就不好了，不僅不好，有時(shí)候真的是得不償失。
失敗了怎么辦？認(rèn)真反思是首先的：
第一，這次失敗的原因是什么？要認(rèn)真思考，挖掘根本的原因；
第三，確定目標(biāo)。明確自己想要的，制定計(jì)劃，按部就班的走。 失敗不可怕，可怕的是一蹶不振以及盲目的追求。
范例二：
時(shí)間如流水般淌過(guò)，轉(zhuǎn)眼間中段考也已結(jié)束，成績(jī)也已經(jīng)公布了。望著試卷上的分?jǐn)?shù)，我驚訝了。因?yàn)檫@并不是我真正想要的分?jǐn)?shù)。為什么我不能考得再高一些呢！于是，我開(kāi)始自我檢查。
我每到考試的時(shí)候總因緊張而很著急，為此，我想出了幾個(gè)辦法。1.解答題時(shí)，不要急于下筆，要先在草稿紙上列出這道題的主要步驟，然后按照步驟一步步做下來(lái)，不忽略每一個(gè)細(xì)節(jié)，盡量把每一道題都答得完整；2.平時(shí)多做一些不同類型的題，這樣就會(huì)對(duì)大多數(shù)題型熟悉，拿到試卷心中就有把握；3.適當(dāng)做一些計(jì)算方面的練習(xí)，讓自己不在計(jì)算方面失分。我想如果我能做到我以上提到的這幾點(diǎn)，我一定能把考試中的失誤降到最低。因此，我一定會(huì)盡力做到以上幾點(diǎn)的。
解答那道題。第四點(diǎn)：考完后，認(rèn)真地檢查，看看自己有沒(méi)有把題目看錯(cuò)或抄錯(cuò)。 在下一次考試中,我一定會(huì)盡自己最大的努力做到最好.
范例三：
尊敬的老師：
您好！
我在此向你說(shuō)一聲對(duì)不起，我辜負(fù)了您對(duì)我的殷切希望。我成績(jī)十分不理想，
不僅傷透了你的心，也讓我無(wú)地自容。于是，今天，我在以前的學(xué)習(xí)中，我
沒(méi)有認(rèn)真努力，這次沒(méi)考好，現(xiàn)在想起來(lái)非常后悔，
今天,我懷著愧疚和懊悔的心情,寫下這份檢查.以向您表示我的決心和悔改
之意，只希望您能夠給我一個(gè)改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。謝謝您。
以前我沒(méi)有意識(shí)到自己的散漫和無(wú)知，對(duì)于xx這種需要大量做題的學(xué)科，
總是抱有偷懶心理。以至于最終引火自-焚，導(dǎo)致了這種惡果。不但對(duì)不起父
母和老師,更在同學(xué)中間成為了反面教材.也是對(duì)初xx班的一種不責(zé)任的表
現(xiàn).另外還讓老師經(jīng)常擔(dān)心。
我已深深地認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，作為初中生，我沒(méi)有意識(shí)到自己已經(jīng)是個(gè)
15歲的大孩子了，非但沒(méi)有幫老師、家長(zhǎng)分擔(dān)壓力，反而給他們找了很多
沒(méi)必要的麻煩，我感覺(jué)到很后悔，我是班里學(xué)習(xí)較好男生中的一個(gè)，而我非
但沒(méi)有給別的同學(xué)一個(gè)認(rèn)真學(xué)習(xí)的感覺(jué)卻給同學(xué)留下了不認(rèn)真做題，不踏實(shí)
的感覺(jué)，我覺(jué)得自己欠缺集體榮譽(yù)感，
我從哪跌倒就從哪爬起來(lái)，絕對(duì)不在同一個(gè)地點(diǎn)再跌倒第2次，努力堅(jiān)持，
讓自己按時(shí)按質(zhì)完成作業(yè)，每天認(rèn)真聽(tīng)講，大量做題，踏踏實(shí)實(shí)學(xué)習(xí)。腳踏
實(shí)地，爭(zhēng)取下次考試取得好的成績(jī)，以優(yōu)異的成績(jī)來(lái)匯報(bào)曾經(jīng)為我做過(guò)無(wú)數(shù)
付出的？老師和我的父母，我會(huì)讓您們看到一個(gè)全新的我，一個(gè)遵規(guī)守紀(jì)，
尊重師長(zhǎng)，按時(shí)完成作業(yè)，認(rèn)真聽(tīng)講，大量做題，踏踏實(shí)實(shí)學(xué)習(xí)。腳踏實(shí)地
的初中生，一切跟著大家走，堅(jiān)決 不做個(gè)別生。所以我不可以再犯懶惰的
錯(cuò)誤了，我要積極地看待我所生活，學(xué)習(xí)過(guò)的每一天，給我自己留下一個(gè)美
好的回憶，給同學(xué)和老師留下好的印象，讓我在這3年的時(shí)間創(chuàng)造出一個(gè)另
人折服的奇跡。
懷著十二萬(wàn)分的愧疚和懊悔寫下這份檢討書(shū). 經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的`思想轉(zhuǎn)變，現(xiàn)
在的我，較之以前已經(jīng)有了很大的改變，對(duì)自己的言行也有了新的要求。
通過(guò)這次的事情，讓我意識(shí)到了腳踏實(shí)地，認(rèn)真做題的重要性。我一定不會(huì)
在同一地方摔倒。作為新一代的學(xué)生，我深知自己肩負(fù)的使命，作為一個(gè)女
生，我更知道要富有責(zé)任感，做事情，要有始有終,學(xué)習(xí)、工作更是一樣,
不能夠半途而廢。
我現(xiàn)在已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，找到了自己身上存在的不足。所以,
我要感謝老師讓我寫了這份檢查,讓我更加深刻的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤,
希望您能夠再給我一次機(jī)會(huì)，我一定會(huì)好好努力，不再讓老師及家長(zhǎng)失望。
您每天那么忙碌次為同學(xué)奔波，還要為我而操心，我已經(jīng)深深地了解到了您
對(duì)我們的愛(ài)，我不可以在這份真摯的愛(ài)上再次踐踏了。
反思人：xx-x
這個(gè)星期，我們剛期中考完試，我以為自己考的很好，可前幾天發(fā)下成績(jī)單時(shí)我卻完全驚呆了，數(shù)學(xué)才考了10分。這樣的成績(jī)真有些丟人，這是我的成績(jī)嗎？怎么考的一塌糊涂呀。我不可能只考了這么幾分。我怎么會(huì)考得這么差？是我沒(méi)有認(rèn)真復(fù)習(xí)？我在心里一遍又一遍地問(wèn)自己。我越想越生氣，幾乎都要哭出來(lái)了。哎，我想來(lái)想去覺(jué)得還是我平常學(xué)習(xí)不努力和做題時(shí)粗心造成的。哎，不想了，這次的考試也算是對(duì)我的一個(gè)懲戒吧！它為我敲響了警鐘，也為我打了一針清醒劑。一次失敗算不了什么，失敗也許是成功的前兆。只要努力改正粗心的毛病，我一定會(huì)成功的。
努力吧，我要告別粗心！這次考試我考得非常不好，下半個(gè)學(xué)期我一定要好好學(xué)習(xí)，改掉不好的毛病，爭(zhēng)取在以后的考試中考出好成績(jī)。加油！
一次考試引發(fā)的反思
4.20考試結(jié)束了，各科成績(jī)也下來(lái)了，本以為心情會(huì)輕松一些，但是反而更緊張了。
因?yàn)閷W(xué)生成績(jī)很不理想，這不僅使我疑惑，更使任課教師不解。因?yàn)樵谶@一個(gè)月里，我們同學(xué)沒(méi)有做什么太出格的事，都安安生生的，不是特別亂。
5.20考試能取得進(jìn)步。
做好，做到極致，做到精益求精，這樣才對(duì)得起自己，對(duì)得起支持自己的人。有一句話說(shuō)得好：“人之所以成功或失敗，完全取決于對(duì)別人和自己的態(tài)度”。因此做任何事情都要認(rèn)真對(duì)待，都要一絲不茍，都要作完整，不能拖拖拉拉，不論是多么小的事情都要這樣，假如我們?nèi)巳硕济靼走@次考試告訴我們的道理，教給我們?cè)谧鰧?shí)事的方法，并且付諸實(shí)踐，我覺(jué)得這次考試的成績(jī)就不重要了，因?yàn)槲覀儷@得的是比成績(jī)更重要、更有意義的東西。
這次考試已經(jīng)結(jié)束了，可以說(shuō)這次考試失敗的，但是我在班會(huì)上積極地鼓勵(lì)同學(xué)們一次的失敗，不會(huì)讓一個(gè)勇敢堅(jiān)強(qiáng)的人爬不起來(lái)，反而會(huì)讓這個(gè)勇敢堅(jiān)強(qiáng)的人變得更加堅(jiān)韌、成熟，這個(gè)勇敢堅(jiān)強(qiáng)的人會(huì)一次又一次的讓失敗低頭，我們不會(huì)在逆境中低頭，我們要在逆境中揚(yáng)起頭，尋找新的方向和希望。中國(guó)人常說(shuō)“聞過(guò)則喜”，意思是聽(tīng)到自己有過(guò)失，就高興。雖然這次我們考試考砸了，但我們從這次考試中找到了不足，有了方向，我們應(yīng)該吸取教訓(xùn)。我相信，我們六班一定是最棒的，我們六班每一位成員一定可以在中考考試時(shí)一舉成功。
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