總結(jié)是一種對(duì)前期工作和學(xué)習(xí)的總結(jié)和歸納，對(duì)未來(lái)的工作和學(xué)習(xí)具有重要的指導(dǎo)作用。正確使用一些修辭手法，能夠讓總結(jié)更生動(dòng)有趣，吸引讀者的注意力。下面是一些優(yōu)秀總結(jié)范文，供大家參考。
讀微上湖上有感篇一
一標(biāo)厚厚的《紅樓夢(mèng)》承載著曹雪芹多多傷感的情念；一個(gè)集體物悲劇命運(yùn)的末結(jié)又包括著他多少無(wú)奈。
“父兒是水干的“，每想訖這句話，都不禁一笑。
你愛(ài)泣，生涯在封建思維極為濃厚的賈家觀后感大全，你沒(méi)有能夠訴說(shuō)的人，你只能依附自己的淚水來(lái)沖走心坎的不開(kāi)心。你的別名鳴作“瀟湘妃子”，傳說(shuō)中娥黃，母英得悉舜逝世去的新聞，淚撒斑竹，而你瀟湘館里的那些竹子，是否也果你的淚水，而殘留更多的淚痕。
“儂今葬花人啼癡，他年葬儂知是誰(shuí)”，黛玉，該你吟出這兩句時(shí)，你是否未經(jīng)望見(jiàn)大家命運(yùn)的終結(jié)點(diǎn)。黛玉，你盡力的抵御著封修野族，可憑借你的力氣，又能耐它何？你望不慣寶釵的阿諛，諂諛，你也不理解迎遇賈母，你獨(dú)來(lái)獨(dú)往，打成一片，丫環(huán)，小廝皆說(shuō)你不如寶釵惡相處。他們哪面懂你！你是黛玉，口比天高的黛玉，你即便冤屈自人也不愿息踐本人，便使得不到他人的體諒，你也從不廢棄自彼的準(zhǔn)則。
你畢竟是離啟了。在寶玉與寶釵大婚時(shí)，你慘慘地留下一句：“寶玉，你佳……“就放手分開(kāi)。你將這終生所有的眼淚都給了他，算是償還功他了，只是，你可曉得，有多少人為你的逝去覺(jué)得可惜與不舍。那么漂亮的一個(gè)人，那么剔透的一個(gè)人，終是”量利潔來(lái)還凈往“。
花魂是誰(shuí)？從是黛玉。
折上書(shū)，好像仍舊能感觸感染到黛玉的吸呼，安靜，雀躍卻又遠(yuǎn)不可及……。
讀微上湖上有感篇二
接觸《微習(xí)慣》這本書(shū)，當(dāng)然要感謝仁和讀書(shū)會(huì)的“福利”，而深入《微習(xí)慣》這本書(shū)則是被“簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則”的牛皮風(fēng)刮到，想看看作者這怎么把微習(xí)慣吹成一本書(shū)的。
作者斯蒂芬是個(gè)大懶蟲(chóng)，從一天做一個(gè)伏臥撐，寫(xiě)50個(gè)字，看兩頁(yè)書(shū)，到成為一個(gè)身材較好的作家，我們從另一側(cè)面也可以發(fā)現(xiàn)每個(gè)成功的懶人背后都有一套極具個(gè)性的.方法，這也讓我想起費(fèi)雷德·格拉頓的《懶人成功有方法》，他通過(guò)贊懶惰、如何無(wú)為而無(wú)不為等，把生活和工作提升到“玩”的最高境界?；蛟S有時(shí)是因?yàn)槲覀冞^(guò)于勤勞的四肢而忽略了我們強(qiáng)大大腦的功能，或許有時(shí)是因?yàn)槲覀冇刑嗟臅r(shí)間而給我們低效率提供溫床，這點(diǎn)作為教育工作者我想更應(yīng)該時(shí)時(shí)注意，因?yàn)槲覀儽仨殘?jiān)守我們是腦力勞動(dòng)者的底線，才能用自身的智慧之光去開(kāi)啟學(xué)生的心智，使之成為身體健康、人格健全的人，而不是靠體力、耗時(shí)間去燃燒自己燒傷別人。
《微習(xí)慣》是一本自我管理法則的參考書(shū)籍，它借助生理學(xué)、心理學(xué)、物理學(xué)等多種科學(xué)依據(jù)和自身實(shí)踐的成功案例，讓我們深信其做法的科學(xué)性的有效性，躍躍欲試之情也油然而生，感覺(jué)自己除了在生活和工作中定下小目標(biāo)外，在教學(xué)上也可以對(duì)后進(jìn)生采取這一策略，如每天背一個(gè)句子、每天練幾個(gè)字等，讓學(xué)生體會(huì)到前所未有的成果感，從而不斷拓展自己的舒適區(qū)，向常態(tài)化的人發(fā)展。
讀微上湖上有感篇三
我對(duì)這本書(shū)真正感興趣，是因?yàn)樽髡吆?jiǎn)介里的第一句話：
斯蒂芬·蓋斯是個(gè)天生的懶蟲(chóng)。
恩，同道中人。
初中時(shí)候的班長(zhǎng)經(jīng)常跟我討論的一件事就是：到底是勤快人還是懶人更能改變世界？
每一次他都故作神秘的'告訴我：是懶人。
可是我又不希望別人認(rèn)為我懶，總要找些理由來(lái)給自己個(gè)解釋，可是又懶得想解釋，于是就經(jīng)常陷入到進(jìn)退兩難的境地。
以前經(jīng)常給自己定目標(biāo)，可是8成以上都完不成，因?yàn)榭傁胫昝馈?/p>
現(xiàn)在看來(lái)，完美其實(shí)是一種脆弱，不能承受失敗的脆弱無(wú)力感。
好在微習(xí)慣這本書(shū)能讓我改掉夢(mèng)想太大的問(wèn)題，從最小的目標(biāo)開(kāi)始，小到根本就不用費(fèi)腦子，每天很輕松就可以完成想要達(dá)成的目標(biāo)，不會(huì)消耗什么所謂的意志力，需要?jiǎng)恿κ裁吹摹?/p>
千里之行始于足下，不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。
簡(jiǎn)單到不可能失敗。
這本書(shū)總共才134頁(yè)，卻從7個(gè)章節(jié)一點(diǎn)點(diǎn)講明白了所謂的微習(xí)慣這個(gè)看起來(lái)不起眼，但是卻在日常生活中無(wú)處不在的習(xí)慣養(yǎng)成原理和做法。
讀微上湖上有感篇四
《微習(xí)慣》一書(shū)是美國(guó)作家斯蒂芬·蓋斯所著。micro是小而小的意思，微習(xí)慣強(qiáng)調(diào)的是：這個(gè)動(dòng)作太小了，簡(jiǎn)單到不能失敗。作者引用了自己的親身經(jīng)歷。他是個(gè)胖子，總是為減肥和鍛煉發(fā)愁，但又怕累。后來(lái)，他告訴自己，他會(huì)每天做一個(gè)俯臥撐。通過(guò)這樣的小動(dòng)作，他可以毫無(wú)心理壓力的去健身房。鍛煉身體，然后慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，成為健身達(dá)人，最重要的是，成為微習(xí)慣概念的創(chuàng)始人，寫(xiě)下了這本實(shí)用的書(shū)。“微習(xí)慣”最妙的是，把困難的事情分解提煉，直到你把它們分解成一個(gè)你可以輕松做到的動(dòng)作，這讓你樂(lè)于行動(dòng)，并能保證你有能力完成它，比如去去健身房，然后告訴自己每天跑100米，要寫(xiě)的話，一天寫(xiě)50字就可以了。如果您仍然感到壓力，穿上運(yùn)動(dòng)服和跑鞋，走出家門(mén)，或者打個(gè)字。正是這種簡(jiǎn)單得讓你無(wú)法拒絕或失敗的行動(dòng)，讓你放下心理包袱，消除懶惰和負(fù)面情緒，開(kāi)始付諸行動(dòng)。
微習(xí)慣是一種非常微小的`積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己去做。微習(xí)慣太小而不會(huì)失敗。因?yàn)檫@個(gè)特點(diǎn)，它不會(huì)給你帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且超級(jí)“騙人”，這使它成為一種非常有利的養(yǎng)成策略。微習(xí)慣策略的科學(xué)原理說(shuō)明了為什么人們不能長(zhǎng)期堅(jiān)持大多數(shù)主流的成長(zhǎng)策略，也揭示了人們長(zhǎng)期堅(jiān)持微習(xí)慣策略的可能性。當(dāng)人們最后未能做出改變時(shí)，他們通常認(rèn)為自己是原因，其實(shí)問(wèn)題不在于他們，而在于他們采用的策略。當(dāng)您開(kāi)始做事時(shí)，您的大腦會(huì)像微習(xí)慣教給您的方式一樣告訴您，持久的改變就很容易。
讀微上湖上有感篇五
“有志之人立長(zhǎng)志，無(wú)志之人常立志”，這句話有毒。我被這句話害了不是一次兩次，不是一天兩天。每逢樹(shù)立一個(gè)新目標(biāo)不能堅(jiān)持，放棄之后也不甘心，不甘心被扣上“無(wú)志之人”的帽子。生活可想可知了。出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，首當(dāng)其沖的應(yīng)該是志向大小的問(wèn)題，心急吃不了熱豆腐，要是硬吃，那就只能是被燙回來(lái)；其次，有個(gè)人明確表示了，你常立志和有志無(wú)志根本就毫無(wú)關(guān)系，這真是給我了不小的震撼。原文是這樣說(shuō)的“打字有什么挑戰(zhàn)性呢？動(dòng)一動(dòng)身體有什么難的呢？安靜地坐一個(gè)小時(shí)讀書(shū)有什么做不到的呢？這些行為在我們生活中變成了如此巨大的挑戰(zhàn)，原因是我們被灌輸了以動(dòng)力為基礎(chǔ)的社會(huì)理論，它說(shuō)，你必須振奮起來(lái)才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想或者洗衣服。我們用社會(huì)規(guī)范、有限的信念和不切實(shí)際的目標(biāo)鍛煉頭腦的方式是錯(cuò)誤的?！痹瓉?lái)不知什么時(shí)候被荼毒了。今天一個(gè)普普通通的宅男來(lái)為“無(wú)志之人”翻牌了，所謂無(wú)志之人，用我過(guò)去不太成熟的見(jiàn)解理解應(yīng)該是：沒(méi)有志向，沒(méi)有動(dòng)力，不能堅(jiān)持，總而言之就是沒(méi)有達(dá)到自己希望的樣子，但又心有不甘，如若不然也不能三番五次的總立志。如果你也有類似的經(jīng)歷，來(lái)看看宅男怎么說(shuō)。這是一個(gè)美國(guó)的宅男，他叫斯蒂芬·蓋斯，也可以稱呼他懶斯蒂芬·蓋斯，因?yàn)樗脖容^懶。但是他突破以往所有的偏見(jiàn)，研究出了一種習(xí)慣養(yǎng)成法，這種習(xí)慣也很神奇，可以說(shuō)幾乎不能被外界的各種破壞所干擾。署名《微習(xí)慣》，就是每天只做一點(diǎn)點(diǎn)，想失敗那你就太天真了。
莫不是策略出了什么問(wèn)題吧？
“自我損耗”五大威脅。
不要因?yàn)閯e人或者社會(huì)觀點(diǎn)才決定努力改變自己。當(dāng)我知道做眼保健操可以緩解視覺(jué)壓力時(shí)，我就決定開(kāi)始長(zhǎng)期的來(lái)做這件事，很簡(jiǎn)單，10分鐘的時(shí)間就夠了，但一想到長(zhǎng)期我就覺(jué)得沒(méi)時(shí)間，每天都是準(zhǔn)備入睡才做，胡亂揉幾下，最后徹底放棄了?？戳恕段⒘?xí)慣》后，覺(jué)得可以先每節(jié)只做兩個(gè)節(jié)拍，或者干脆先抬起手，鍛煉抬手放在天應(yīng)穴上就可以，這么做以后覺(jué)得太容易了，多揉一圈也沒(méi)關(guān)系，然后甚至超額完成了。
如果目標(biāo)定的太高，主觀疲勞就會(huì)產(chǎn)生，就像我一想到長(zhǎng)期我就覺(jué)得太累了。但做微習(xí)慣可以有效緩解，只要抬起手就可以，不需要多大的努力，太容易了。
萬(wàn)事開(kāi)頭難，要推倒一面墻，所以第一次的力量一定不要太大。就像一個(gè)靜止的小球，只要一點(diǎn)點(diǎn)力就能使它運(yùn)動(dòng)起來(lái)，阻力就是還沒(méi)對(duì)它用力之前。第二個(gè)阻力就是在原來(lái)的基礎(chǔ)上加大運(yùn)動(dòng)范圍，這時(shí)候需要再給它一個(gè)力，當(dāng)然，然而基底神經(jīng)節(jié)抗拒劇烈變化，所以只能采用微小的步驟慢慢撼動(dòng)這個(gè)“大樹(shù)”，就像水滴石穿。當(dāng)然這也正是水滴的魅力。4，以微習(xí)慣跨越雙重障礙障礙會(huì)來(lái)自兩個(gè)方面，一個(gè)是精神一個(gè)是身體。我第一次學(xué)小提琴，費(fèi)了九牛二虎之力，才能不看書(shū)彈簡(jiǎn)單的音符，覺(jué)得琴弦真是太硬了，手指腫起來(lái)，它怎么就不能軟點(diǎn)，胳膊和后背都是酸軟的，最后癱軟無(wú)力的躺在床上，看天花板都是琴弦。第二天再?gòu)棧?jiǎn)單的音符已經(jīng)忘得所剩無(wú)幾，我就想記性這么不好了，我是不是不適合學(xué)這個(gè)。別說(shuō)那些天籟之音了，我連祝你生日快樂(lè)都彈不出來(lái)，我是不是天生和小提琴?zèng)]有緣分。現(xiàn)在重新想起我的小提琴，它已在墻角落滿了風(fēng)塵，學(xué)習(xí)彈的時(shí)候夏天覺(jué)得太熱冬天覺(jué)得太冷，不冷不熱的時(shí)候又覺(jué)得太累太困。其實(shí)如果一天只彈一個(gè)音符也不會(huì)太難，無(wú)論冷熱，工作疲憊，一個(gè)音符對(duì)我來(lái)說(shuō)都不是一個(gè)難題，這樣一想，我又有信心學(xué)它了。
微習(xí)慣看似微小，卻能幫助我們減少自我損耗，跨越障礙。會(huì)在不知不覺(jué)中，沒(méi)有意識(shí)的情況下改變我們的生活方式和行為習(xí)慣，如果你也想變得更好，不用熬夜研究成功人士的成功經(jīng)驗(yàn)，《微習(xí)慣》就是離你最近的寶貴秘籍。
讀微上湖上有感篇六
《微山湖上》這本書(shū)主要講了：小駒子、二牛、丫頭、荷花、趙大叔以及老爺爺?shù)热宋铩?/p>
書(shū)中又寫(xiě)出了他們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)大自然的`考驗(yàn)，在革命長(zhǎng)輩的教導(dǎo)下漸趨成熟的過(guò)程。洪水發(fā)作時(shí)，他們齊心協(xié)力，囤積沙袋，不怕苦，不怕累，頑強(qiáng)地與洪水作斗爭(zhēng)。美麗的大自然，給了孩子們歡樂(lè)和知識(shí)，同時(shí)也給他們以嚴(yán)峻的考驗(yàn)。正是這種新鮮的、壯麗的勞動(dòng)生活，使得孩子們告別微山湖時(shí)，感到充實(shí)和溫暖，變得堅(jiān)強(qiáng)而勇敢。微山湖上的一切，從新結(jié)識(shí)的伙伴，到奇麗的風(fēng)光；從優(yōu)美的傳說(shuō)，到火熱的戰(zhàn)斗故事，伴著記憶走進(jìn)了他們的生活。
讀了這本書(shū)之后，讓我知道了：伙伴們一定要團(tuán)結(jié)一心，互幫互助，遇到困難時(shí)，不要驚慌失措，要沉著冷靜地思考對(duì)策。在生活中學(xué)習(xí)知識(shí)，共同成長(zhǎng)。
讀微上湖上有感篇七
大約兩年前從得到app成甲大大的專欄《每天聽(tīng)本書(shū)》聽(tīng)到這邊書(shū)，開(kāi)始了我的中年蛻變。
其時(shí)，年屆40的我，吸煙酗酒熬夜網(wǎng)游掏空了自己的精力和時(shí)間，多年的不良生活習(xí)慣讓自己的身體狀況極為不堪，經(jīng)常感冒低燒，注意力不集中，事業(yè)萎靡不振，身邊也有朋友英年早逝，內(nèi)心深處極為渴望改變，嘗試過(guò)各種方法，咕咚跑步，keep打卡…全部半途而廢。
直到一次偶然的機(jī)會(huì)聽(tīng)到成甲的每天聽(tīng)本書(shū)里講到《微習(xí)慣》這本書(shū)，一口氣聽(tīng)完，感覺(jué)完全是為我這種毫無(wú)意志力，自律性極差的普通人量身定做的武功秘籍。
反復(fù)聽(tīng)，并照做，開(kāi)了一個(gè)新的keep賬號(hào)重新開(kāi)始，目標(biāo)真的是每天一個(gè)俯臥撐和一個(gè)卷腹，并且每天在朋友圈里打卡自己的運(yùn)動(dòng)情況，然后，人到中年的我開(kāi)始了新生，開(kāi)始了蛻變，開(kāi)始了野蠻生長(zhǎng)。
現(xiàn)在的我，已經(jīng)養(yǎng)成了健身的習(xí)慣，身體健康，幾乎不生病，偶爾受涼感冒只需多喝幾杯熱水就能痊愈；健身房里，我的身材是新手艷羨的'對(duì)象；旱鴨子的我學(xué)會(huì)了游泳；養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣，這本《微習(xí)慣》是我在微信讀書(shū)里看完的第47本書(shū)；已經(jīng)戒煙兩年；已經(jīng)戒網(wǎng)游一年…還有一些好習(xí)慣和新技能正在養(yǎng)成中。
凡此種種都是從17年初遇見(jiàn)這本書(shū)的音頻講解開(kāi)始的。
當(dāng)微信讀書(shū)推送到這本書(shū)時(shí)，便虔誠(chéng)的拜讀了一下（此前是沒(méi)有看過(guò)原著的）。老實(shí)說(shuō)，作者寫(xiě)作水平真心一般（也許是翻譯水平一般，哈哈），但瑕不掩瑜，這本書(shū)是習(xí)慣養(yǎng)成領(lǐng)域?qū)崙?zhàn)第一書(shū)，尤其是對(duì)普通人而言，很有用。
如果您對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿，渴望改變，從翻開(kāi)這本書(shū)開(kāi)始，從每天一個(gè)俯臥撐開(kāi)始，從樹(shù)立并執(zhí)行一個(gè)小到讓人發(fā)笑的微目標(biāo)開(kāi)始吧，相信我，相信相信的力量，從此刻開(kāi)始，你會(huì)開(kāi)啟一個(gè)與以往不同且有意思的嶄新人生！
讀微上湖上有感篇八
不禁微笑在暑假里我讀了一本書(shū)，名叫微山湖上。在讀書(shū)時(shí)，我想起微山湖上那支神出鬼沒(méi)的鐵道游擊隊(duì)吧，他們爬火車(chē)、炸橋梁，打得鬼子聞風(fēng)喪膽，這些英勇的事跡，值得我們一生回味。
這本書(shū)講的是解放后在微山湖上發(fā)生的故事。幾個(gè)勇敢、誠(chéng)實(shí)的少年，一個(gè)嚴(yán)厲的老爺爺和一個(gè)曾經(jīng)與日本鬼子浴血戰(zhàn)斗過(guò)的老游擊隊(duì)員，一起給我們講述了微山湖上發(fā)生的精彩故事。故事是由杏花莊上小駒子和二牛、丫頭，跟隨老爺爺來(lái)到美麗的湖上放牛而引發(fā)的。小駒子的性格是勇敢倔強(qiáng)，二牛憨厚誠(chéng)實(shí)，名叫丫頭的小男孩，少了些男子漢的'性格，膽量比小駒子、二牛小多了。小姑娘荷花，她活潑可愛(ài)，小小年紀(jì)就有一身劃船、捕魚(yú)的好本領(lǐng)。他們?cè)谝黄鹜?，非常高興。正當(dāng)他們玩得高興的時(shí)候，一絲絲危險(xiǎn)卻向他們襲來(lái)——微山湖發(fā)怒啦——大水來(lái)了！他們努力與大水斗爭(zhēng)，洪水波濤也阻擋不了他們前進(jìn)的步伐。在大水中，他們不顧危險(xiǎn)，奮力尋找失蹤的大罩角與小花蹄，與洪水奮勇斗爭(zhēng)，終于戰(zhàn)勝了洪水。
書(shū)中我最喜歡的人物就是小駒子，他盼望著自己早早長(zhǎng)大，他的夢(mèng)想是當(dāng)一名光榮的海軍戰(zhàn)士。當(dāng)他看到荷花劃船的本領(lǐng)時(shí)，非常羨慕，也要學(xué)劃船，頭一次劃船不但當(dāng)眾出丑，還惹得老爺爺大發(fā)雷霆，為了學(xué)劃船，小駒子費(fèi)盡了心機(jī)，在荷花的耐心指導(dǎo)下，小駒子終于學(xué)會(huì)了劃船，這表現(xiàn)了他倔強(qiáng)和永不服輸?shù)男愿瘛?/p>
讀了這本《微山湖上》，使我在這些少年身上學(xué)到了很多東西，他們勇敢、真誠(chéng)、樸實(shí)；他們團(tuán)結(jié)、互助；他們頑強(qiáng)、不怕困難，他們身上的這些優(yōu)秀品質(zhì)值得我好好學(xué)習(xí)，那美麗富饒的微山湖也是成了我心中向往的地方。
讀微上湖上有感篇九
最近，我讀了一本少年紅色經(jīng)典——《微山湖上》。我被故事中小駒子的勇敢深深地感動(dòng)了。
十四歲的小駒子去微山湖上放牛。突然，泛濫的洪水把兩頭牛沖的不見(jiàn)了，于是他便獨(dú)自一人劃船沖進(jìn)了嚎叫著的波浪里去了……這時(shí)，我仿佛看到了小駒子身上流淌著革命先輩英勇無(wú)畏的血液。
也許，在革命年代。像小駒子那樣勇敢的孩子多的.是，可是，在和平年代的今天，有幾個(gè)孩子能像小駒子一樣勇敢沖進(jìn)暴風(fēng)雨中去救小牛？有幾個(gè)孩子不是遇到一點(diǎn)難就往父母身后躲？比如孩子做功課，稍有一點(diǎn)不會(huì)做，便大喊一聲：“媽，這道題我不會(huì)做?！焙⒆铀恿?，立即大哭起來(lái)，并且向爸爸、媽媽求救……與小駒子相比，我們顯得多么渺小和懦弱。這樣做只能使我們依賴父母，自理能力差，并且單獨(dú)做事時(shí)沒(méi)有自信心，不能獨(dú)自面對(duì)困難和挫折。
這個(gè)暑假，我每天都是坐一個(gè)小時(shí)的公交車(chē)，獨(dú)自去韶關(guān)市青少年宮學(xué)習(xí)“開(kāi)心寫(xiě)作”。雖然我遇到了很多困難，例如：坐錯(cuò)車(chē)、甚至還在烈日炎炎之下走路去青少年宮……但是，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，在困難面前不低頭。相比之下，青少年宮門(mén)前還是停滿了私家車(chē)，都是父母來(lái)接送孩子的，他們?cè)诟改傅谋邮a之下回家。我單獨(dú)做公交車(chē)的事被同學(xué)知道后，同學(xué)們都夸我勇敢。可我知道：與勇敢的小駒子比，我遜色多了，我還得向他學(xué)習(xí)。
我希望，全世界的孩子們，不要依賴父母，勇敢的去面對(duì)困難，解決困難，讓曾經(jīng)的勇敢，變成現(xiàn)在的勇敢，變成未來(lái)的勇敢。
讀微上湖上有感篇十
這本書(shū)其實(shí)有點(diǎn)反其道而行的意思，不雞湯不勵(lì)志，反復(fù)強(qiáng)調(diào)人類的劣根性，大腦是一個(gè)安于現(xiàn)狀的懶鬼，想要打破現(xiàn)狀養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣，光靠一開(kāi)始的動(dòng)力來(lái)維持，結(jié)果會(huì)是可想而知的失敗。這個(gè)時(shí)期，要靠一些小伎倆來(lái)騙過(guò)大腦，讓大腦不會(huì)對(duì)新的計(jì)劃、改變產(chǎn)生排斥，微習(xí)慣就是個(gè)很好的策略。微習(xí)慣，一定要是小到不能再小的`事情，而且一定要相信每天做完了這件小事自己就成功了，千萬(wàn)不要調(diào)高期待值，高期待會(huì)讓小目標(biāo)貶值?？傊⒘?xí)慣就是一種通過(guò)欺騙大腦使它無(wú)抗拒地去執(zhí)行新指令，完成簡(jiǎn)單到不可能失敗的小習(xí)慣，每天都能獲取成就感，日復(fù)一日習(xí)慣養(yǎng)成。微習(xí)慣養(yǎng)成其實(shí)很大程度上依賴于作者在書(shū)記寫(xiě)到的“成功會(huì)導(dǎo)致成功”的心理吧。
讀微上湖上有感篇十一
為什么不能堅(jiān)持讀書(shū)，為什么不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們好像習(xí)慣了自我反省而沒(méi)有行動(dòng)，覺(jué)得每天跑步半小時(shí)是一件困難的事情，認(rèn)為一個(gè)月讀一本書(shū)太恐怖了。為什么會(huì)有這樣的想法，因?yàn)槿藗兛偸窍乱庾R(shí)的認(rèn)為這些任務(wù)或目標(biāo)是負(fù)擔(dān)，那么《微習(xí)慣》這本書(shū)會(huì)教會(huì)我們一個(gè)無(wú)負(fù)擔(dān)習(xí)慣養(yǎng)成法。
什么是“無(wú)負(fù)擔(dān)”，我個(gè)人覺(jué)得就是沒(méi)有壓力，不是想到某個(gè)額外的任務(wù)就頭疼，不是想到某個(gè)目標(biāo)就壓力山大。本書(shū)的作者是從挑戰(zhàn)每天一個(gè)俯臥撐開(kāi)始的，而后每天執(zhí)行，進(jìn)而健身成功。我在每次制定工作之余的任務(wù)的時(shí)候都會(huì)想，我命題要把所有的臟衣服洗完，但第二天醒來(lái)，我表示我只想躺著，這是為什么，任務(wù)量多，意志不夠強(qiáng)，那么讀完這本書(shū)我的目標(biāo)可以改為明天我要把洗衣盆裝滿水，這個(gè)任務(wù)是不是很搞笑，甚至?xí)岩蛇@是一個(gè)任務(wù)嗎？不要懷疑，微習(xí)慣就是讓你做一個(gè)沒(méi)有負(fù)擔(dān)的事情。在我第二天把盆子裝滿水后，我下意識(shí)會(huì)鼓勵(lì)自己，我的任務(wù)完成了，那能不能順便把襪子泡進(jìn)去-把襪子洗了-進(jìn)而多洗兩件，做完后感覺(jué)成就感滿滿。但是務(wù)必不要忘了我的目標(biāo)只是將洗衣盆加水，不要在下次的時(shí)候直接升級(jí)為洗襪子，這樣會(huì)直接打擊自己習(xí)慣的養(yǎng)成。
好多勵(lì)志書(shū)都宣傳21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，但是習(xí)慣真的是21天可以養(yǎng)成的嗎？我就是一個(gè)失敗的例子，我可以堅(jiān)持一個(gè)月不吃晚餐，但是第二個(gè)月又恢復(fù)飲食，這個(gè)習(xí)慣為什么沒(méi)有堅(jiān)持下去，因?yàn)闆](méi)有看到減重的結(jié)果，意志力逐漸降低。為什么我玩兒游戲就可以每天玩，而且可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)橥鎯河螒驔](méi)有負(fù)擔(dān)，沒(méi)有壓力。
那么如何培養(yǎng)微習(xí)慣呢？
要把想要的習(xí)慣變成“小的不可思議的一小步”
很多人表示自己可以一天讀50頁(yè)書(shū)，但是你可以堅(jiān)持每周都讀嗎，很多人是做不到的，要知道完成一個(gè)任務(wù)除了身體力量外，對(duì)個(gè)人的意志力有要求。如果自己動(dòng)力滿滿，一周一本書(shū)當(dāng)然沒(méi)有問(wèn)題，但是如果有一天你有點(diǎn)累，而且并不想讀書(shū)，而且對(duì)此特別有抵觸，大腦就開(kāi)始做斗爭(zhēng)，很多時(shí)候身體會(huì)敗給意志力。
所以不要覺(jué)得任務(wù)小的不可思議，比如，每天讀一頁(yè)書(shū)，每天喝1杯水，每天寫(xiě)10個(gè)字。
微習(xí)慣沒(méi)有“過(guò)小”一說(shuō)，如果不確定哪個(gè)習(xí)慣更適合培養(yǎng)，那一定選擇任務(wù)量更小的，每天重復(fù)小到不會(huì)失敗的行動(dòng)是微習(xí)慣策略的關(guān)鍵。
2、挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值。
用為什么來(lái)找到源頭，比如：
我想每天讀有意義的書(shū)，為什么？
因?yàn)橛幸饬x的書(shū)會(huì)促使我增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，提升能力，為什么？
因?yàn)槲蚁胱屪约旱纳罡幸饬x，為什么？
因?yàn)槲覠釔?ài)生活。
發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的`本質(zhì)，有效的幫你完成任務(wù)。
3、明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入日程。
4、減低回報(bào)機(jī)制，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感。
如果只是單純的為了目標(biāo)而努力，或者沒(méi)有目標(biāo)而努力都讓人感受不太良好，所以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)一下自己，既可以提升自己的成就感，還可以更好地鼓勵(lì)自己繼續(xù)行動(dòng)。
5、記錄與追蹤完成情況。
大日歷：貼在床頭，每天上床前給你的微習(xí)慣打鉤。
app：ios系統(tǒng)的lift；安卓系統(tǒng)的habitstreakplan。
6、微量開(kāi)始，超額完成。
比如一天讀一頁(yè)書(shū)，如果你已經(jīng)開(kāi)始讀書(shū)了，那正常情況下很多人會(huì)繼續(xù)讀下去，所以要強(qiáng)化意志力，久而久之，你的一天一頁(yè)的目標(biāo)很容易就超額完成了。
7、服從計(jì)劃安排，拜托高期待值。
期待很復(fù)雜，我們經(jīng)常會(huì)對(duì)自己有較高的期待，通過(guò)對(duì)自身的期待，自己的目標(biāo)也會(huì)暗中膨脹，比如自己的目標(biāo)是每天讀一頁(yè)書(shū)，堅(jiān)持20天后，發(fā)現(xiàn)自己有15天能堅(jiān)持讀20頁(yè)書(shū)，然后把目標(biāo)調(diào)整成了20頁(yè)，但是在后續(xù)行動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)與大腦對(duì)抗的情況，比如，我今天太累了，只想看5頁(yè)，但是任務(wù)是每天20頁(yè)，這是非常影響微習(xí)慣的養(yǎng)成的，所以服從計(jì)劃安排，待長(zhǎng)期最少60天以后再適當(dāng)調(diào)整，但務(wù)必設(shè)定的新任務(wù)對(duì)當(dāng)時(shí)的自己也是沒(méi)有負(fù)擔(dān)和壓力的。
8、留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志。
比如：
沒(méi)有抵觸情緒，該行為不做反而比做要更難；
認(rèn)同該行為，且可以信心十足地說(shuō)“我?？磿?shū)”或某些和行為行管的；
行動(dòng)時(shí)無(wú)需考慮；
不再擔(dān)心；
它很無(wú)聊：好的習(xí)慣并不會(huì)讓人興奮，它們知識(shí)對(duì)你有好處而已。
以上八點(diǎn)就是微習(xí)慣的八個(gè)步驟。
下面簡(jiǎn)單說(shuō)一下微習(xí)慣策略的八個(gè)規(guī)則：
1、絕不要自欺欺人。
2、滿意每一個(gè)進(jìn)步。
3、經(jīng)常回報(bào)自己，尤其在完成微習(xí)慣之后。
4、保持頭腦清醒。
5、趕到清冽抵觸時(shí)，后退并縮小目標(biāo)。
6、提醒自己這件事很輕松。
7、據(jù)不要小看微步驟。
8、用多余精力超額完成任務(wù)，而不是制定更大目標(biāo)。
很實(shí)用的一本書(shū)，很多目標(biāo)都或多或少的給自己壓力和恐懼，所以把目標(biāo)分解再分解，通過(guò)分解動(dòng)作培養(yǎng)出長(zhǎng)期習(xí)慣，讓自己通過(guò)長(zhǎng)期的行動(dòng)提升能力。
讀微上湖上有感篇十二
那日，我讀了一篇文章――《習(xí)慣》，文章的內(nèi)容令我記憶猶新。
故事大致是這樣的，一位青年為鄰居考了一個(gè)餡餅，鄰居驚喜萬(wàn)分，大叫：“太謝謝你了，你太友善了!我從沒(méi)見(jiàn)過(guò)比你更友善的人！”第二周，青年又送去一個(gè)餡餅，鄰居只是說(shuō)：“謝謝！”第三周，青年依舊送去一個(gè)餡餅，但鄰居說(shuō)：“今天的餡餅送來(lái)的有點(diǎn)晚。”第四周，青年照例送來(lái)一個(gè)餡餅，鄰居卻說(shuō)：“這幾次的餡餅都很硬，我更喜歡櫻桃餡，別老用蘋(píng)果餡！”有一個(gè)星期過(guò)去了，青年由于太忙，沒(méi)顧得上為鄰居烘烤，路過(guò)鄰居家時(shí)，鄰居憤然大叫：“我的餡餅?zāi)?？?/p>
唉！我真為那青年難過(guò)，或許人就是這樣，時(shí)長(zhǎng)習(xí)慣了他人對(duì)自己的友善之舉，就會(huì)認(rèn)為那是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖虑椤?/p>
對(duì)別人微不足道的小小友善之舉，我們要學(xué)會(huì)感謝，萬(wàn)不要像那鄰居一樣。要做一個(gè)知恩圖報(bào)的人。
讀微上湖上有感篇十三
四天的時(shí)間讀完了《說(shuō)話的.魅力》這本書(shū)，收獲還是蠻大的?？偨Y(jié)下來(lái)就是：“一句話能成事兒，一句話能壞事兒，不同的表達(dá)方式，真的可以產(chǎn)生截然不同的結(jié)果?！?/p>
之前有看過(guò)蔡康永的《說(shuō)話之道》里面深入淺出的講了很多通俗易懂的道理。而劉墉先生《說(shuō)話的魅力》這本書(shū)則是通過(guò)大量的案例與故事，教了很多說(shuō)話的技巧，使人受益匪淺。
舉個(gè)小例子：我們都知道，在商場(chǎng)的一層會(huì)有很多賣(mài)化妝品的柜臺(tái)。有的促銷員問(wèn)顧客：“要不要給您介紹一下我們最新的產(chǎn)品？”有的問(wèn)：“您這皮膚最需要我們這款最新的產(chǎn)品了?！边€有的問(wèn)：“如果您用了我們的這款眼霜，一定更美了。”可這些柜臺(tái)生意都不好。而生意最好的一家，銷售員只跟顧客說(shuō)了一句話，顧客就會(huì)乖乖的坐在她的店里：“小姐您好，我能耽誤您兩分鐘的時(shí)間，幫您補(bǔ)補(bǔ)妝嗎？”你看，這就是說(shuō)話的魅力。
書(shū)里還教了很多關(guān)于如何把話說(shuō)好的小技巧，比如如何間接放話；如何贊美他人；如何幽默表達(dá)；如何巧用借口等等，是一本很好的表達(dá)工具的書(shū)籍，感興趣的同學(xué)可以買(mǎi)回去看看。因?yàn)?，把話說(shuō)到對(duì)方心里，讓別人聽(tīng)著舒服，真的是一種能力，也是一門(mén)藝術(shù)。
讀微上湖上有感篇十四
假日里，我在《名師點(diǎn)撥》里看到一篇令人難以忘懷的文章――《微笑的魅力》。
文章的.主人公是菲菲，主要講的是生活中沒(méi)有什么比微笑更重要。如果老師微笑著提問(wèn)，學(xué)生會(huì)感覺(jué)全身溫暖;如果回家時(shí)看到爸爸媽媽的笑容，會(huì)感覺(jué)自己是最幸福的人……菲菲不小心弄壞了同桌的鋼筆，而且那支鋼筆還是同桌爸爸從國(guó)外買(mǎi)回來(lái)的，可是同桌卻一點(diǎn)兒也不生氣，這令菲菲非常感動(dòng)。
是呀!微笑能給人帶來(lái)溫暖和幸福，甚至可以讓友誼更加深厚。以前我總是對(duì)人不熱情。記得有一個(gè)同學(xué)對(duì)我好得可以說(shuō)是親姐妹，可是我對(duì)她卻很冷淡。有一次，她微笑著來(lái)我家找我玩，當(dāng)時(shí)我正在寫(xiě)作業(yè)，看到她之后我板著臉，理也沒(méi)理她。她似乎很知趣，默默地走了。但是，她還是對(duì)我很好，什么都讓著我。現(xiàn)在我讀了這本書(shū)，終于認(rèn)識(shí)到她對(duì)我的好了，以后，我也該微笑著對(duì)她了。
微笑是種子，誰(shuí)播種微笑，誰(shuí)就能收獲美麗。微笑是一個(gè)多么好的名詞呀!可有些人卻不懂得去珍惜，白白錯(cuò)過(guò)一個(gè)對(duì)你真心、真誠(chéng)的好朋友。
朋友們，多多微笑吧!
讀微上湖上有感篇十五
《把困難雕刻成微笑》這本書(shū)光看書(shū)名就很吸引我：困難怎么雕刻成微笑？微笑又怎么能雕刻呢？因此，一拿到這本書(shū)，我就迫不及待地馬上讀起來(lái)，不到一天就讀完了。
這本書(shū)的故事不僅有趣，而且蘊(yùn)含很深的道理，給人很大的啟發(fā)。讓我告訴你其中的兩個(gè)故事吧。第一個(gè)是《“憨豆”也有開(kāi)花時(shí)》，我們常在電視上看到一個(gè)令人開(kāi)懷大笑的人物，他就是好萊塢巨星“憨豆先生”。憨豆由于從小憨頭憨腦，行為舉止笨拙幼稚，成為了同學(xué)們戲弄的對(duì)象，因?yàn)槊刻谜n都會(huì)被攪成一鍋粥，老師們也不愿教他?？墒菋寢屢恢苯逃灰箽?，就如同每種花都有開(kāi)放的時(shí)期，“憨豆”的開(kāi)花時(shí)期還沒(méi)有到而已。后來(lái)，“憨豆”通過(guò)自己不懈的努力，終于等來(lái)了屬于自己的花期——成為人們喜愛(ài)的好萊塢巨星。這個(gè)故事讓我明白：放棄就是懦弱，成功的真諦在于拼搏與堅(jiān)持，不懈奮斗應(yīng)該是我們永遠(yuǎn)堅(jiān)持的.信念！第二個(gè)故事是《小英雄戰(zhàn)勝憤怒的?！罚@是一個(gè)讓我非常感動(dòng)的故事，發(fā)生在一個(gè)名叫彼得的荷蘭男孩身上。有一天，彼得在給好朋友送完餅后回家的路上，他看見(jiàn)海堤邊有個(gè)小洞，而且一股水流正通過(guò)小洞滲進(jìn)堤內(nèi)，彼得意識(shí)到小洞很快會(huì)變成大洞，這樣后果不堪設(shè)想，海水甚至?xí)蜎](méi)整個(gè)國(guó)家。彼得果斷地爬下來(lái)海堤，用手堵住那個(gè)洞，就這樣堅(jiān)持了一整夜，等待別人發(fā)現(xiàn)后來(lái)救他，直到第二天早上，路人經(jīng)過(guò)時(shí)才發(fā)現(xiàn)了危險(xiǎn)，修好了洞口。后來(lái)彼得的故事傳開(kāi)了，大家才知道彼得是怎樣救了大家的。
這個(gè)故事讓我明白：世人缺乏的是毅力，而不是氣力，只要我們有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，沒(méi)有什么不可以征服。
看完這本書(shū)后，我終于明白了：困難是可以雕刻成微笑的。只要我們有戰(zhàn)勝困難的信心和毅力，我們就可能收獲到成功的喜悅。
讀微上湖上有感篇十六
1998年7月21日晚上，第四屆世界友好運(yùn)動(dòng)會(huì)正在美國(guó)紐約進(jìn)行。參加女子跳馬比賽的一名運(yùn)動(dòng)員在試跳時(shí)發(fā)生了以外情況：她頭朝下從馬箱上重重地摔了下來(lái)，頓時(shí)，胸部以下完全失去知覺(jué)。經(jīng)醫(yī)生診斷，第六節(jié)和第七節(jié)頸椎骨骨折，她的后半生也許永遠(yuǎn)要在輪椅上度過(guò)。這個(gè)人就是我國(guó)著名體操運(yùn)動(dòng)員桑蘭，一個(gè)身殘志堅(jiān)的姑娘，一個(gè)用微笑面對(duì)災(zāi)難的姑娘，她就是一朵經(jīng)歷風(fēng)雨洗禮后的鏗鏘玫瑰！
桑蘭曾堅(jiān)定地說(shuō)：“我決不向傷痛屈服，我相信早晚有一天我能站起來(lái)！”這一聲鏗鏘的呼喊，使我久久不能忘懷桑蘭堅(jiān)如磐石的'意志和樂(lè)觀自信的微笑。當(dāng)她重新面對(duì)公眾的目光那一刻起，她的面容就永遠(yuǎn)浮現(xiàn)著燦爛的微笑。純真的讓人慨嘆的微笑，征服了美國(guó)，征服了中國(guó)，征服了世界。她不再是一個(gè)體操運(yùn)動(dòng)員，甚至她也不是一個(gè)一般意義上的高位截癱的殘疾人。她是一個(gè)永遠(yuǎn)微笑的姑娘，是一個(gè)與常人一樣對(duì)新生活充滿渴望和希冀的活力四溢的年青生命。
讀到這兒，我的心靈被深深地震撼了。如果我是她，我會(huì)像她那樣去坦然接受那重重的困難嗎？如果我是她，我會(huì)像她那樣用微笑去面對(duì)突如其來(lái)的災(zāi)難嗎？如果我是她，我會(huì)像她那樣遇到困難后勇敢地去克服嗎？上個(gè)月，學(xué)校開(kāi)展春季校運(yùn)動(dòng)會(huì)，作為體育委員的我理所當(dāng)然報(bào)了名，但是我報(bào)的是50米和跳遠(yuǎn)，因?yàn)檫@兩個(gè)項(xiàng)目比賽時(shí)要輕松一些。后來(lái)老師找我談了話，說(shuō)我應(yīng)該帶頭報(bào)200米，要知道，200米對(duì)于9歲的我來(lái)說(shuō)，不僅路程遠(yuǎn)需要耐力，還要有爆發(fā)力，我猶豫了，擔(dān)心自己跑在后面被別人笑話。老師開(kāi)導(dǎo)我：“不是剛學(xué)過(guò)《微笑著面對(duì)一切》這篇文章嗎，在課堂上，你不是說(shuō)要向桑蘭學(xué)習(xí)，做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的男子漢嗎？”聽(tīng)了老師的話，我慚愧地低下了頭，是啊，和桑蘭相比，我還是個(gè)男孩，面對(duì)這么一點(diǎn)困難，我怎么能退縮呢？于是，我在報(bào)名單上鄭重地勾下了200米這個(gè)比賽項(xiàng)目。
在以后的一個(gè)月里，不管刮風(fēng)下雨，我每天都早早地來(lái)到學(xué)校進(jìn)行訓(xùn)練，一個(gè)月很快過(guò)去了，在校春季運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我?jiàn)^力拼搏，終于在200米決賽中獲得了第二名的好成績(jī)。那一刻，我深深感到：在自己的生活、學(xué)習(xí)中，遇到困難和挫折時(shí)，只要我們用笑臉來(lái)迎接挫折，用勇氣來(lái)對(duì)付困難，就一定能成為生活中的強(qiáng)者！一定能在風(fēng)雨過(guò)后見(jiàn)到彩虹！因?yàn)?，生命是鏗鏘有聲的！
讀微上湖上有感篇十七
《說(shuō)話的魅力——你不可不知的溝通技巧》一書(shū)，凝聚了作者劉墉三十多年關(guān)于講話、溝通的諸多心得與豐富經(jīng)驗(yàn)，所有理論都被巧妙蘊(yùn)涵于生動(dòng)有趣的小故事之中，讀之如沐春風(fēng)，仿佛與大師面對(duì)面聊天，輕松有趣又受益匪淺。
在本書(shū)里，劉墉先生以“溝通”為主題，從多個(gè)角度、多個(gè)方面闡述了如何進(jìn)行有效的溝通，并通過(guò)詳盡的案例加以佐證。為什么要進(jìn)行溝通呢向什么方向進(jìn)行溝通如何突破溝通的障礙這些問(wèn)題都一一被解答的同時(shí)，我逐漸明白了如何進(jìn)行有效溝通。
溝通是雙向性的，無(wú)論對(duì)工作，對(duì)生活都非常重要，在工作中，上級(jí)與下級(jí)之間、同事與同事之間無(wú)時(shí)無(wú)刻不存在溝通，要把工作做好，溝通必須是暢順而有效的。然而，溝通并不是想像中的那么簡(jiǎn)單。有效的溝通也需要技巧，首先要有一個(gè)明確的目標(biāo)，其次為達(dá)成共同的協(xié)議，需要溝通信息，交流思想和情感，最后解決問(wèn)題。通過(guò)看這本書(shū)，我深深感到溝通的妙處，溝通可以解除誤會(huì)、達(dá)成合作、促進(jìn)生活、帶來(lái)收獲。
溝通其實(shí)并不難，我覺(jué)得與人交流溝通的關(guān)鍵是真誠(chéng)的態(tài)度。善于在言談?wù)f話間表達(dá)出自己真誠(chéng)的人，能夠把自己的心意傳遞給聽(tīng)者，使聽(tīng)者達(dá)到情感上的共鳴，而打動(dòng)聽(tīng)者的心。首先溝通要發(fā)自內(nèi)心，真心誠(chéng)意，謙和大度，認(rèn)真負(fù)責(zé)，一絲不茍。只有這樣對(duì)方才會(huì)在交流中會(huì)體諒到你的誠(chéng)意，投之以桃，報(bào)之以李，使對(duì)方在情感上引起共鳴，重視你們之間的交流，才會(huì)有下一個(gè)階段的互動(dòng)分析、討論，最后達(dá)成共識(shí)。誠(chéng)的溝通會(huì)讓人與人之間的交流更加美好而和-諧，也容易達(dá)成共同的意愿。流暢但缺乏誠(chéng)意的話語(yǔ)，就像沒(méi)有生命力的花一樣，雖然美麗但不鮮活。
其次，語(yǔ)言要真誠(chéng)。真誠(chéng)的話語(yǔ)能夠使人產(chǎn)生一種信任感和安全感，我們有必要在與人交談時(shí)，在言談話語(yǔ)間表露出自己的真誠(chéng)。大多數(shù)時(shí)候，一句真誠(chéng)的語(yǔ)言，可能只花你一分鐘或幾秒鐘的時(shí)間，但對(duì)于聽(tīng)者來(lái)說(shuō)，你的簡(jiǎn)單而真誠(chéng)的一句話可能會(huì)帶來(lái)他一天的好心情。就比如我們的收費(fèi)員在與司乘人員進(jìn)行溝通時(shí)，通過(guò)真誠(chéng)的微笑，溫馨的“您好”、“一路平安”讓司乘人員帶著愉快的心情踏上旅途，帶著美好的祝福更加開(kāi)心的工作和生活。
所以，溝通無(wú)處不在，溝通讓生活更加美好。我們要通過(guò)激-情飽滿的心態(tài)、從善如流的溝通能力，來(lái)不斷提升自身形象和人格魅力，用真誠(chéng)和微笑打造路暢人和的大道青銀。
3.說(shuō)話的魅力你不可不知的溝通技巧。
讀微上湖上有感篇十八
《微習(xí)慣》這本書(shū)一共八章，作者先是介紹了他采用微習(xí)慣策略的契機(jī)，然后說(shuō)明了大腦的工作原理以及為什么要用意志力而不用動(dòng)力去培養(yǎng)習(xí)慣，然后介紹了微習(xí)慣策略的獨(dú)特之處以及具體步驟。
微習(xí)慣最大的好處就是它非常簡(jiǎn)單，如每天一個(gè)俯臥撐，它簡(jiǎn)單到只需要消耗一點(diǎn)點(diǎn)意志力，所以你很容易完成它，持續(xù)的完成又能給你帶來(lái)很大的成就感，形成良性循環(huán)。我們的大腦中有關(guān)于改變習(xí)慣的兩個(gè)關(guān)鍵工具—前額皮層和基底神經(jīng)節(jié)。前額皮層負(fù)責(zé)理解長(zhǎng)遠(yuǎn)利益和結(jié)果，也就是說(shuō)是前額皮層在抵抗巧克力蛋糕的誘惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲勞，因?yàn)樗δ軓?qiáng)大，會(huì)消耗你太多的精力，當(dāng)你疲勞時(shí)，基底神經(jīng)節(jié)就會(huì)發(fā)揮作用，它意識(shí)不到你的各種目標(biāo)，但是可以高效率的重復(fù)模式，節(jié)省精力。所以如果我們想要養(yǎng)成好的習(xí)慣，就要學(xué)會(huì)如何運(yùn)用我們大腦中聰明的前額皮層和有毅力的基底神經(jīng)節(jié)。
首先我們要知道能損耗意志力的5個(gè)最重要的因素：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞以及血糖水平。就努力程度而言，微習(xí)慣只需要非常少的.努力，比如，你打算每天讀2頁(yè)書(shū)，任務(wù)完成后的超額努力每次都不一樣，如果你狀態(tài)不好，你也可以只完成定下的小目標(biāo)，它很靈活；再來(lái)說(shuō)感知程度，微習(xí)慣的本質(zhì)決定它幾乎不會(huì)讓你在還沒(méi)做時(shí)就感到困難，如果你給自己定的任務(wù)是學(xué)習(xí)2小時(shí)，那可能你在做這件事之前就已經(jīng)覺(jué)得很難，這就已經(jīng)在消耗你的意志力了，而微習(xí)慣很小，幾乎不會(huì)讓你在做之前感到困難，如果你覺(jué)得困難，可以再把任務(wù)變小，比如你想跑200米，但你覺(jué)得還是很難，這時(shí)你可以先完成“換上跑鞋”這一小任務(wù)；接下來(lái)是消極情緒，微習(xí)慣只需我們做很少的努力，少到不會(huì)感覺(jué)到任何消極的情緒；然后是主觀疲勞，主觀疲勞與很多因素有關(guān)，其中之一就是我們?nèi)绾慰创约号c目標(biāo)之間的斗爭(zhēng)，目標(biāo)很高，主管疲勞就會(huì)更嚴(yán)重，但是微習(xí)慣只是很小的目標(biāo)；最后是血糖水平，微習(xí)慣和血糖相互獨(dú)立，但微習(xí)慣可以節(jié)約能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。
你會(huì)不會(huì)覺(jué)得微習(xí)慣（如每天做一個(gè)俯臥撐），進(jìn)步太小，意義不大，這么想就錯(cuò)了，因?yàn)橹挥邢瑞B(yǎng)成習(xí)慣，才能將其培養(yǎng)的更強(qiáng)，目標(biāo)更高，而且你可以隨意超越原定目標(biāo)，微習(xí)慣可以鍛煉我們的意志力，意志力越強(qiáng)，對(duì)自己身體的控制就越好。在執(zhí)行微習(xí)慣策略的過(guò)程中有重要的一點(diǎn)需要注意：擺脫高期待值，在你超額完成目標(biāo)后，大腦會(huì)設(shè)定一個(gè)新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目標(biāo)并沒(méi)有變化。
哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)，也比毫不作為強(qiáng)無(wú)數(shù)倍；相比每一天做很多事，每天做一點(diǎn)事的影響力會(huì)更大！
讀微上湖上有感篇十九
這個(gè)寒假我閱讀了全國(guó)中小學(xué)班主任培訓(xùn)用書(shū)―丁如許老師的《魅力班會(huì)課》（初中卷），丁如許是省特級(jí)教師，現(xiàn)任上海晉元高級(jí)中學(xué)德育主任，成立了上海普陀區(qū)丁如許德育特級(jí)教師工作室。丁老師長(zhǎng)期致力于班主任工作的實(shí)踐與理論研究，取得了顯著成就，而他在班主任工作方面最突出的成就就是開(kāi)展了一系的，有特色的班級(jí)活動(dòng)，被稱為“中國(guó)班會(huì)第一人”，并著有《中學(xué)班級(jí)全程系列活動(dòng)》，《心靈的感受》，《中學(xué)班會(huì)課》，《魅力班會(huì)課》等12本書(shū)。丁老師把他自己做班主任的成功，歸納為十六字“人無(wú)我有，人有我優(yōu)，人優(yōu)我特，人特我久”。而他關(guān)于班級(jí)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)和詮釋更讓我頗有感觸，他說(shuō)，沒(méi)有活動(dòng)，就沒(méi)有德育，德育要靠活動(dòng)，沒(méi)有精彩活動(dòng)的校園生活，就沒(méi)有學(xué)生終身難忘的亮點(diǎn)，能引發(fā)學(xué)生興趣的班會(huì)課是最具有魅力的德育。
一、要精心選題。
班會(huì)課的內(nèi)容主要根據(jù)班級(jí)工作計(jì)劃，班級(jí)近階段的具體情況，學(xué)校工作布置來(lái)確定，而布置班級(jí)日常事務(wù)只能屬于班會(huì)課類型之一，即班級(jí)例會(huì)，實(shí)際上我們絕大多數(shù)班主任上的班會(huì)課都是這一種類型，這種類型的班會(huì)課簡(jiǎn)單，不用思考，只要將學(xué)校安排的任務(wù)傳達(dá)下去，說(shuō)說(shuō)注意事項(xiàng)就可以了。除此以外，班會(huì)課的類型還有：主題教育課，班級(jí)活動(dòng)課等類型的主題班會(huì)，這種類型的班會(huì)課中學(xué)階段選題可參考以下方面：愛(ài)國(guó)主義，理想追求，責(zé)任意識(shí)，誠(chéng)信品質(zhì)，感恩情懷，哲理思維，創(chuàng)新能力，交往體驗(yàn)，陽(yáng)光心理，健康體魄等等。再有就是依據(jù)班級(jí)某一階段出現(xiàn)的實(shí)際問(wèn)題，為解決這一問(wèn)題而進(jìn)行的主題班會(huì)。
二、要善于借力。
首先，可向任課老師借力，設(shè)計(jì)一些受任課老師歡迎的班會(huì)課，如：英語(yǔ)單詞競(jìng)賽，語(yǔ)文課外題競(jìng)賽，數(shù)學(xué)接力競(jìng)賽，一方面拉近任課老師和班級(jí)的距離，另一方面也拉近學(xué)生和這門(mén)學(xué)科的距離。
其次，可向家長(zhǎng)借力，如：丁老師的特色班級(jí)活動(dòng)是開(kāi)展家務(wù)勞動(dòng)競(jìng)賽，為解決競(jìng)賽題目的來(lái)源，搜集到競(jìng)賽題目，他布置每個(gè)學(xué)生回家讓父母幫忙出三道問(wèn)答題和一道動(dòng)手題，這樣一方面解決了題目的來(lái)源，另一方面也讓家長(zhǎng)了解，關(guān)心班級(jí)的活動(dòng)。又如，丁老師的又一特色是成立了“家長(zhǎng)報(bào)告團(tuán)”，在班級(jí)中舉行“難忘我的黃金時(shí)代”，“偉大的時(shí)代召喚青年”等不同主題的家長(zhǎng)報(bào)告會(huì)。但有時(shí)可能在班級(jí)中找不到適合作報(bào)告的家長(zhǎng)，那么，丁老師的做法是，可以在以往的學(xué)生家長(zhǎng)中找，其中肯定有合適的，所以，丁老師的家長(zhǎng)報(bào)告團(tuán)就是有歷屆家長(zhǎng)組成的。
三.班會(huì)課要有系列性。
每學(xué)期，除去布置學(xué)校工作外，班主任可以以系列活動(dòng)的形式，開(kāi)展10次左右的班級(jí)活動(dòng)，形成由低到高，由淺入深的螺旋式循環(huán)上升系列。如初一上學(xué)期可開(kāi)展如下系列活動(dòng)：《當(dāng)我邁進(jìn)新校園時(shí)》的進(jìn)校體驗(yàn)交流會(huì)，《難忘啊！我的黃金時(shí)代》的家長(zhǎng)回憶中學(xué)生活的報(bào)告會(huì)，《我是這樣起步的`》的高年級(jí)優(yōu)秀學(xué)生介紹會(huì)，《我在祖國(guó)的懷抱中成長(zhǎng)》的詩(shī)歌朗誦會(huì)，《我和abc交朋友》的英語(yǔ)學(xué)習(xí)會(huì)，《我是家長(zhǎng)小助手》的家務(wù)勞動(dòng)比賽，《歡樂(lè)的十分鐘》的室內(nèi)微型體育活動(dòng)，《方寸天地趣無(wú)窮》的集郵知識(shí)講座，《學(xué)海初航品甘苦》的學(xué)習(xí)心得交流會(huì)，《致敬，親愛(ài)的老師》的尊師活動(dòng)。這樣一個(gè)系列的班會(huì)課活動(dòng)形式多樣，內(nèi)容開(kāi)放全面，知識(shí)含量高，形成了一條閃光的珍珠鏈。
四、班會(huì)課的環(huán)節(jié)要重實(shí)效。
班會(huì)課每個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)都要從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，貼近學(xué)生，讓學(xué)生真正有所感悟，有所觸動(dòng)。如丁老師結(jié)合上海世博會(huì)舉行的題為“微笑伴我行”的觀摩班會(huì)課，其中幾個(gè)環(huán)節(jié)讓我印象深刻：活動(dòng)過(guò)程中，讓學(xué)生在鏡子中觀看自己微笑時(shí)的樣子，讓學(xué)生列舉平時(shí)生活中遇到什么情況就不微笑了，再師生一起模擬在這些場(chǎng)景下應(yīng)如何微笑，評(píng)選出班級(jí)的微笑小天使?；顒?dòng)結(jié)束時(shí)，每個(gè)同學(xué)拿出自己事先準(zhǔn)備的一張面帶微笑的照片，在“微笑伴我行”的標(biāo)題下擺成了一個(gè)笑著的嘴的形狀，在老師的帶領(lǐng)下微笑著用各種語(yǔ)言向客人老師打招呼。這些環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)使得班會(huì)課不空洞，達(dá)到潛移默化的效果。
班會(huì)課是德育的最佳途徑，讓我們充分發(fā)揮班會(huì)課在整個(gè)教育活動(dòng)中的作用，不斷提高班會(huì)課的質(zhì)量。
讀微上湖上有感篇二十
我在花園中種滿了芬芳的玫瑰花，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，像一片燃燒的晚霞，我想等朋友來(lái)做客的時(shí)候，讓他們攜帶些玫瑰回家。我相信朋友捧著火紅的玫瑰漸漸走遠(yuǎn)的背影，一定能點(diǎn)燃易燃的情懷。有一天，有一位非常要好的朋友來(lái)探望我。我知道她平素最喜歡花花草草了，臨別時(shí)，我說(shuō)，采一束玫瑰點(diǎn)綴你的書(shū)房吧，保證十里飄香。
我的靈魂悚然一驚，丑陋的泥土，的泥土，的泥土，因?yàn)槊倒迓冻隽梭@艷的一笑，因?yàn)檫@一笑，讓人愛(ài)惜非常。
有一個(gè)朋友在拍賣(mài)會(huì)上有幸購(gòu)得一個(gè)唐朝的花瓶，花瓶細(xì)頸大肚，碎花藍(lán)白調(diào)子，流光溢彩，從造型到色彩，整個(gè)如唐朝盛世的化身，雍容，華貴，高傲，悠閑，目空一切。朋友請(qǐng)我們大家觀賞。奇怪的是每個(gè)參觀者都小心翼翼，生怕碰壞這盛世的寶貝。其實(shí)不過(guò)是一撮泥土，經(jīng)過(guò)窯燒才千修百煉成瓷中經(jīng)典。
人肅然起敬。
我懂得了即使再平凡的人，也沒(méi)有理由埋沒(méi)，只要努力活出色彩，一定會(huì)叫人刮目相看。
讀微上湖上有感篇二十一
這篇文章主要講了“我”非常喜歡微笑。微笑能給人溫暖，給人幸福和力量，還能使人和人之間友好相處。有一次，“我”碰掉了同學(xué)李丹丹的鋼筆，李丹丹微笑著原諒了“我”。之后，“我”和李丹丹的友情更深了。
讀了《微笑的魅力》，我突然回想到了在生活中常常被我忽視的微笑。在上學(xué)前，媽媽總是微笑著叮囑我：“過(guò)馬路時(shí)要當(dāng)心?！眮?lái)到學(xué)校，碰到了老師，我說(shuō)：“老師好！”老師微笑著點(diǎn)點(diǎn)頭。下課了，好朋友微笑著邀請(qǐng)我出去玩。真不敢想象，如果我的生活中沒(méi)有微笑的話，會(huì)是什么樣？我現(xiàn)在才充分意識(shí)到，微笑對(duì)人們真是太重要了！心情好的時(shí)候，看到別人對(duì)自己的微笑，會(huì)感到無(wú)比快樂(lè)；心情不好的時(shí)候，看到別人對(duì)自己的微笑，會(huì)恢復(fù)信心，變得快樂(lè)起來(lái)。
我又想到了我家樓上的阿姨，她的臉上始終帶著善意的微笑，所以別人都非常喜歡她，愿意去她家做客。
《微笑的魅力》這篇文章寫(xiě)得真是太好了！它使我深深地認(rèn)識(shí)到了微笑特有的魅力、微笑給人的溫暖，和微笑在生活中所起的'重要作用。
讀微上湖上有感篇二十二
今天，我讀了哈諾.麥卡西的《微笑》這篇文章，使我了解到了微笑的神奇力量。
作者在一次戰(zhàn)斗中不幸被俘，作為一個(gè)牢房里的犯人，他將被處死，可是，一個(gè)微笑卻挽救了他的生命。
當(dāng)我讀到“他沒(méi)有看見(jiàn)我，當(dāng)然，他用不著看我，我不過(guò)是一件無(wú)足輕重的破東西，而且馬上就會(huì)成為一具讓人惡心的尸體”。這個(gè)句子讓我深刻地了解了作者內(nèi)心的痛苦與絕望，他為了國(guó)家參戰(zhàn)，但明天就要被處死，再也見(jiàn)不到他的家人，再也親吻不了他的孩子了......
我讀到“我一直保持著微笑，此時(shí)我意識(shí)到他不是一個(gè)敵人，而是一個(gè)人！他好像也完全從另一個(gè)角度來(lái)審視我”時(shí)，我震撼了，微笑的力量多麼神奇，能讓人與人之間的距離縮短，能讓一個(gè)人對(duì)一個(gè)人偏激的想法瞬間改變，還能讓一個(gè)獄卒去同情一個(gè)犯人，竟然還可以把他放了。我真不知道一個(gè)微笑，還有這麼大的作用。
微笑，是世界上最美的花，是人心最深處的'煥發(fā)，是人與人之間溝通的橋梁。這篇文章就是個(gè)最好的例子，因?yàn)槲⑿Γ炀攘艘粋€(gè)美麗的生命。試試吧，只要給別人一個(gè)燦爛的微笑，你就會(huì)有著意想不到的收獲！
讀微上湖上有感篇二十三
微笑著，去唱生活的歌謠。把每一次的失敗都?xì)w結(jié)為一次嘗試，不去自卑；把每一次的成功都想象成一種幸運(yùn)，不去自傲。就這樣，微笑著彈奏從容的弦樂(lè)，去面對(duì)挫折，去接受幸福，去品味孤獨(dú)，去戰(zhàn)勝憂傷。
我聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事：《最美的是百合》這個(gè)故事讓我明白在我們生活灰暗失意之時(shí)，總會(huì)有幸遇到一些人溫暖和照亮我們以后的人生。他們擁有不多卻慷慨付出，他們境遇坎坷卻堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀，單是他們那溫暖燦爛的笑容就有了鼓舞人心的力量。他們有勇氣在灰暗的天氣中等待晴空，在蕭條的冬季中等待春天的百合花的綻放。
微笑是一種強(qiáng)大的力量，對(duì)疲勞者她猶如是休息，對(duì)失意者她仿佛是鼓勵(lì)，對(duì)傷心者她能給予安慰。微笑，買(mǎi)不來(lái)，借不到，偷也偷不去，她只能在給人之后才能顯出她的意義，這就是微笑的真諦。微笑可以化解久有的誤會(huì)。
微笑著，去唱生活的歌謠。微笑著的'我們，要用微笑的力量，去關(guān)照周?chē)?，去感化周?chē)?，去影響周?chē)?，直到每一個(gè)人的臉上都掛起一片不落的太陽(yáng)。
微笑可以驅(qū)散沉積的陰影，
微笑可以增添誠(chéng)摯的友誼，
微笑可以縮短陌生的距離，
微笑著就是美麗，是的，就這樣讓我們微笑著去面對(duì)生活。
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