總結(jié)是對(duì)過去的回顧，是未來的規(guī)劃的基礎(chǔ)，它具有非常重要的意義。如何有效管理自己的情緒，保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定？以下是一些總結(jié)的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，希望能給大家一些啟示。
心理廣播稿篇一
考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng),斗智又斗勇。作為一名考生,如果你面臨心理危機(jī)或精神緊張,你可做以下保健操:坐在椅子上,挺直腰背,把右手兩個(gè)手指放在額頭上,大拇指輕輕放在鼻子右側(cè),另一只手放在左側(cè)。隨著大拇指運(yùn)動(dòng)深呼吸4秒鐘;用拇指和食指捏住兩個(gè)鼻孔4秒鐘,放開左側(cè)鼻孔深吸氣,然后慢慢出氣4秒鐘;深吸氣,捏住鼻子4秒鐘,然后兩個(gè)鼻孔一起出氣4秒鐘。如此要重復(fù)做4次。危機(jī)自會(huì)解除,答卷時(shí)即可得心應(yīng)手,理繁入簡而且應(yīng)變不亂。
打開考卷,多數(shù)考生都會(huì)緊張得心跳加快,甚至全身發(fā)抖,一籌莫展。這時(shí)千萬不要害怕,可緩緩地做幾次深呼吸,讓心慢慢地平靜下來,在密封線外填好該填的項(xiàng)目,再把考卷從頭至尾瀏覽一遍,然后從你最熟悉的、最容易的做起。只要能很快進(jìn)入角色,便會(huì)發(fā)揮自如,成功在望。
試卷答完后,少不了檢查這一步驟。一般地說,見到試題的第一反應(yīng)往往比較可靠。但答題前要認(rèn)真審題,尤其是對(duì)選擇題、判斷題,要有勇氣以"一錘定音"為好。檢查一下有無筆誤,不要為區(qū)區(qū)一兩分的小題猶豫不決,絞腦耗時(shí),以至因小失大,影響做分?jǐn)?shù)較高的題目。
每場(chǎng)考試,會(huì)有少數(shù)考生提前交卷,無形中給尚在考試的考生造成一種心理壓力,使他們感到緊張、忙亂,因而容易出錯(cuò)。防止他人提前交卷造成干擾的良策是我行我素,不為所動(dòng),按自己的安排行事。盡可能用足考試時(shí)間,多爭一分之差,有可能使你有金榜題名的機(jī)會(huì)。
祝同學(xué)們考出好成績。
心理廣播稿篇二
關(guān)注心靈，關(guān)注健康。
讓我們一起聆聽來自心靈的聲音!”各位同學(xué)，大家好!“心靈驛站”和大家見面了。
在第一期的節(jié)目里，我們將和大家談?wù)劥笠恍律绾纹胶鈱W(xué)習(xí)和社團(tuán)活動(dòng)。
大學(xué)，是最富有生命力的地方;大學(xué)生，是激情與活力的代名詞。
在大學(xué)里，有著淵博多才的名師引路，有著無盡的知識(shí)寶藏需要探索，有著豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)可以選擇，有著各種各樣的挑戰(zhàn)等待突破。
學(xué)生們可以傾心于自己感興趣的課題，盡情鉆研;可以閃光在學(xué)生社團(tuán)的舞臺(tái)上，盡顯自己的能力。
放眼于校園中，便會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)于社團(tuán)工作和學(xué)習(xí)之間的處理，每個(gè)人都有自己的理解，每個(gè)人的處理方式也都不盡相同。
主要認(rèn)識(shí)有以下幾個(gè)方面。
1、潛心于社團(tuán)工作。
有些同學(xué)只潛心于社團(tuán)工作，忽視了學(xué)生最基本的任務(wù)。
他們天天奔波于各個(gè)社團(tuán)會(huì)議與外場(chǎng)之間，為社團(tuán)傾盡所有的精力。
各種大大小小的活動(dòng)中都能看到他們的身影，但自習(xí)室中卻鮮有他們的身影;各種活動(dòng)計(jì)劃按時(shí)上交，作業(yè)則一拖再拖;各種舞臺(tái)上生龍活虎，課堂上卻哈欠連天;社團(tuán)總評(píng)中贏得滿堂喝彩，期末考試中卻掛科一片。
這種本末倒置的做法，絕不可能塑造出素質(zhì)型人才，只能讓大學(xué)學(xué)習(xí)成為空談，使專業(yè)知識(shí)的培養(yǎng)徹底癱瘓。
2、一心只讀圣賢書。
有些同學(xué)還是延續(xù)高中時(shí)期的“優(yōu)良”習(xí)慣，一心只讀圣賢書，雙耳不聞傳外事。
他們謹(jǐn)記學(xué)生的任務(wù)，卻不曉得自己是在死讀書、讀死書。
整日趴在課本上，整日駐守在自習(xí)室中。
集體活動(dòng)不理，社團(tuán)招新不聞，課外活動(dòng)不去，這樣的生活難有情趣，大學(xué)生活的繽紛他們到底能體會(huì)多少?很難想象，在當(dāng)今對(duì)能力要求越來越高的社會(huì)形式下，這些同學(xué)怎么能夠立足。
3、“魚”和“熊掌兼得型”
這些同學(xué)不僅學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，而且在社團(tuán)活動(dòng)中也有著突出的表現(xiàn)。
他們用實(shí)際行動(dòng)告訴我們，“魚”和“熊掌”并非不可兼得。
他們懂得學(xué)習(xí)和社團(tuán)活動(dòng)如同一架天平，這兩端其實(shí)無所謂輕還是重，只是哪端的任務(wù)重一些，就要多花一點(diǎn)時(shí)間與精力在上面。
但是如果想過一個(gè)既充實(shí)又有趣的大學(xué)生活，那你就一定要把天平的兩端調(diào)平，而這兩者之間是一個(gè)不斷調(diào)節(jié)、不斷平衡的過程”
所以我們要調(diào)整自己，平衡學(xué)習(xí)和社團(tuán)活動(dòng)。
在此，我們給大家?guī)讞l建議。
第一，合理分配時(shí)間。
在大學(xué)里，時(shí)間是完全自主的，只有合理地安排，才不會(huì)發(fā)生顧此失彼的現(xiàn)象。
第二，找到適合自己的方法。
正確合適的學(xué)習(xí)、工作方法，才能保證課業(yè)和任務(wù)的完成質(zhì)量。
第三，專心致志。
不管在做什么，都應(yīng)該集中。
精力，這樣才能提高效率，在最短時(shí)間內(nèi)完成自己的學(xué)習(xí)或工作。
但是，一般情況下學(xué)生應(yīng)始終以學(xué)習(xí)為主，如果同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)方面出了問題，最好先暫時(shí)停下手中的社團(tuán)工作，及時(shí)彌補(bǔ)學(xué)習(xí)上的漏洞，在學(xué)習(xí)問題解決之后，再重新開始社團(tuán)工作。
四年的大學(xué)生活，短暫而珍貴，希望同學(xué)們客觀、慎重地規(guī)劃自己的大學(xué)生活，扎實(shí)努力地為之付出，辛苦必將會(huì)換來回報(bào)。
有一位老師也表達(dá)了她對(duì)此的看法。
她認(rèn)為參加社團(tuán)活動(dòng)與學(xué)習(xí)之間其實(shí)并不矛盾，反而是對(duì)學(xué)習(xí)有益的，因?yàn)榇髮W(xué)是培養(yǎng)知行合一的過程。
知，就是我們所說的學(xué)習(xí)知識(shí);行，則是指參加各種社團(tuán)活動(dòng)。
“知”和“行”是統(tǒng)一協(xié)調(diào)、相互補(bǔ)充的。
在這一過程中，同學(xué)們可以根據(jù)大學(xué)生活的晴雨表——綜合測(cè)評(píng)來把握自己的時(shí)間與精力，及時(shí)了解自己的規(guī)劃是否正確。
同學(xué)們應(yīng)該參加一些社團(tuán)，來鍛煉自己的實(shí)踐工作和人際交往能力。
但不能濫選，應(yīng)選擇一兩個(gè)自己感興趣的來參加并投之以熱情。
最重要的是切忌本末倒置，必須要在搞好學(xué)習(xí)的前提下，才能去參加社團(tuán)活動(dòng)。
正如前輩和老師們所說，大學(xué)生的生活應(yīng)該是充實(shí)而有意義的，既有知識(shí)的獲得，也有能力的培養(yǎng)。
并且，這兩者之間應(yīng)該是相輔相成的，知識(shí)的儲(chǔ)備是我們展現(xiàn)能力的基礎(chǔ)，而實(shí)踐工作則是我們對(duì)所學(xué)知識(shí)的運(yùn)用。
心理廣播稿篇三
二、問候：
（合）敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
早上好！
（甲）我是主持人毛曉妍。
（乙）我是主持人于淼。
（合）今天由我們?yōu)榇蠹覐V播，希望大家能喜歡。
三、小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
（乙）根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)，我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為6個(gè)方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)識(shí)的客觀化程度、社會(huì)適應(yīng)性、行為習(xí)慣。
甲：（1）智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個(gè)心理健康的小學(xué)生，其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
乙：（2）情緒穩(wěn)定性：一個(gè)心理健康的小學(xué)生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時(shí)又能隨事物對(duì)象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應(yīng)，當(dāng)有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時(shí)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場(chǎng)合的不同，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。
甲：（3）學(xué)習(xí)適應(yīng)性：一個(gè)心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松；對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難；學(xué)習(xí)效率高。
乙：（4）自我認(rèn)知的客觀化程度：心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變；能將自己同客觀現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來，主要從周圍環(huán)境中尋找評(píng)價(jià)自己的參照點(diǎn)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)開始表現(xiàn)出客觀性。
甲：（5）社會(huì)適應(yīng)性：心理健康的小學(xué)生往往具有獨(dú)立生活的能力，自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會(huì)生活，樂于與同學(xué)、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會(huì)規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會(huì)的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。
（甲）對(duì)照剛才的標(biāo)準(zhǔn)同學(xué)們可以自我檢測(cè)一下，下面我們進(jìn)行一個(gè)心理小測(cè)驗(yàn)，請(qǐng)聽題：
《當(dāng)別人得第一》。
乙：（1）很生氣，不再理小博。
甲：（2）逢人就說小博的壞話。
乙：（3）大方地走過去，握住小博的手，真誠地祝賀他。
甲：（4）虛心向他學(xué)習(xí)。
乙：（5）如果他有困難，真誠地幫助他。
甲：選（1）（2），這兩種做法不可取。不理他，說明你心胸狹窄。說他壞話就更不應(yīng)該，這樣做損害了他人的利益。
乙：選（3）（4）（5），這三種做法都很好，說明你有博大的胸襟。你會(huì)進(jìn)步更快，人緣更好。
五、如何保持良好情緒：
（甲）有了好心情生活才會(huì)快樂，學(xué)習(xí)才會(huì)有進(jìn)步，那《如何保持良好的情緒》呢？
今天我們交大家?guī)渍校?/p>
（1）不對(duì)自己過分苛求。有些人把自己的抱負(fù)定得過高，根本無能力達(dá)到，卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋?，受到別人嘲諷后，終日郁郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢了。
甲：（3）疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會(huì)干出來，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去。
心理廣播稿篇四
心理學(xué)家經(jīng)研究表明，由于人們的心理狀態(tài)不同，疼痛的感覺也不相同，運(yùn)用心理療法可以巧妙地止痛。下面介紹幾種簡單易行的自我心理止痛法，大家不妨一試。
一、呼吸止痛法。感覺疼痛時(shí)，吸一口氣，然后慢慢地呼出，隨之慢吸慢呼。呼吸時(shí)兩眼閉合，想象新鮮空氣緩慢進(jìn)入肺部，同時(shí)心理默數(shù)“一、二、三、四……”
二、自我暗示法。暗示自己，好像醫(yī)生正告訴你疼痛是身體的保護(hù)反應(yīng)，說明身體正處于調(diào)整狀態(tài)，同病魔做斗爭;又好像醫(yī)生在鼓勵(lì)你與病痛做斗爭。這時(shí)心理上的疼痛感就會(huì)隨之減輕。
三、松弛止痛法。松弛肌肉會(huì)減輕和阻斷疼痛的反應(yīng)，從而起到止痛的作用?？梢杂梦鼩?、打噴嚏、深呼吸、閉目靜思等松弛身心的方法進(jìn)行止痛。
四、音樂止痛法。通過欣賞自己喜歡的樂曲緩解疼痛?？梢赃吢犨叧?，也可以閉目靜聽或是手腳隨著節(jié)拍慢慢活動(dòng)。這樣不但可以分散注意力，還可以緩解緊張的情緒。
五、轉(zhuǎn)移止痛法。當(dāng)患者疼痛時(shí)，可以通過看電視、講故事、讀書、看報(bào)、相互交談等多種形式分散注意力，從而起到減輕疼痛的作用。
六、刺激對(duì)稱皮膚法。疼痛時(shí)可以刺激疼痛部位對(duì)稱健康的皮膚，以分散對(duì)患處的疼痛感覺的注意力。如果左邊的臂膀疼痛，可以刺激右邊臂膀的皮膚，刺激時(shí)可以用按摩、冷敷、抹清涼油等方法。
以上的六種方法對(duì)疼痛都有療效，但我們應(yīng)該記住的是，并不是所有的疼痛都可以用心理療法來治療。疾病產(chǎn)生的特殊疼痛仍需止痛藥物進(jìn)行治療方可奏效。
心理廣播稿篇五
關(guān)注心靈，關(guān)注健康。
讓我們一起聆聽來自心靈的聲音!”各位同學(xué)，大家好!“心靈驛站”和大家見面了。
在第一期的節(jié)目里，我們將和大家談?wù)劥笠恍律绾纹胶鈱W(xué)習(xí)和社團(tuán)活動(dòng)。
大學(xué)，是最富有生命力的地方;大學(xué)生，是激情與活力的代名詞。
在大學(xué)里，有著淵博多才的名師引路，有著無盡的知識(shí)寶藏需要探索，有著豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)可以選擇，有著各種各樣的挑戰(zhàn)等待突破。
學(xué)生們可以傾心于自己感興趣的課題，盡情鉆研;可以閃光在學(xué)生社團(tuán)的舞臺(tái)上，盡顯自己的能力。
放眼于校園中，便會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)于社團(tuán)工作和學(xué)習(xí)之間的處理，每個(gè)人都有自己的理解，每個(gè)人的處理方式也都不盡相同。
主要認(rèn)識(shí)有以下幾個(gè)方面。
1、潛心于社團(tuán)工作。
有些同學(xué)只潛心于社團(tuán)工作，忽視了學(xué)生最基本的任務(wù)。
他們天天奔波于各個(gè)社團(tuán)會(huì)議與外場(chǎng)之間，為社團(tuán)傾盡所有的精力。
各種大大小小的活動(dòng)中都能看到他們的身影，但自習(xí)室中卻鮮有他們的身影;各種活動(dòng)計(jì)劃按時(shí)上交，作業(yè)則一拖再拖;各種舞臺(tái)上生龍活虎，課堂上卻哈欠連天;社團(tuán)總評(píng)中贏得滿堂喝彩，期末考試中卻掛科一片。
這種本末倒置的做法，絕不可能塑造出素質(zhì)型人才，只能讓大學(xué)學(xué)習(xí)成為空談，使專業(yè)知識(shí)的培養(yǎng)徹底癱瘓。
2、一心只讀圣賢書。
有些同學(xué)還是延續(xù)高中時(shí)期的“優(yōu)良”習(xí)慣，一心只讀圣賢書，雙耳不聞傳外事。
他們謹(jǐn)記學(xué)生的任務(wù)，卻不曉得自己是在死讀書、讀死書。
整日趴在課本上，整日駐守在自習(xí)室中。
集體活動(dòng)不理，社團(tuán)招新不聞，課外活動(dòng)不去，這樣的生活難有情趣，大學(xué)生活的繽紛他們到底能體會(huì)多少?很難想象，在當(dāng)今對(duì)能力要求越來越高的社會(huì)形式下，這些同學(xué)怎么能夠立足。
3、“魚”和“熊掌兼得型”
這些同學(xué)不僅學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，而且在社團(tuán)活動(dòng)中也有著突出的表現(xiàn)。
他們用實(shí)際行動(dòng)告訴我們，“魚”和“熊掌”并非不可兼得。
他們懂得學(xué)習(xí)和社團(tuán)活動(dòng)如同一架天平，這兩端其實(shí)無所謂輕還是重，只是哪端的任務(wù)重一些，就要多花一點(diǎn)時(shí)間與精力在上面。
但是如果想過一個(gè)既充實(shí)又有趣的大學(xué)生活，那你就一定要把天平的兩端調(diào)平，而這兩者之間是一個(gè)不斷調(diào)節(jié)、不斷平衡的過程”
所以我們要調(diào)整自己，平衡學(xué)習(xí)和社團(tuán)活動(dòng)。
在此，我們給大家?guī)讞l建議。
第一，合理分配時(shí)間。
在大學(xué)里，時(shí)間是完全自主的，只有合理地安排，才不會(huì)發(fā)生顧此失彼的現(xiàn)象。
第二，找到適合自己的方法。
正確合適的學(xué)習(xí)、工作方法，才能保證課業(yè)和任務(wù)的完成質(zhì)量。
第三，專心致志。
不管在做什么，都應(yīng)該集中。
精力，這樣才能提高效率，在最短時(shí)間內(nèi)完成自己的學(xué)習(xí)或工作。
但是，一般情況下學(xué)生應(yīng)始終以學(xué)習(xí)為主，如果同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)方面出了問題，最好先暫時(shí)停下手中的.社團(tuán)工作，及時(shí)彌補(bǔ)學(xué)習(xí)上的漏洞，在學(xué)習(xí)問題解決之后，再重新開始社團(tuán)工作。
四年的大學(xué)生活，短暫而珍貴，希望同學(xué)們客觀、慎重地規(guī)劃自己的大學(xué)生活，扎實(shí)努力地為之付出，辛苦必將會(huì)換來回報(bào)。
有一位老師也表達(dá)了她對(duì)此的看法。
她認(rèn)為參加社團(tuán)活動(dòng)與學(xué)習(xí)之間其實(shí)并不矛盾，反而是對(duì)學(xué)習(xí)有益的，因?yàn)榇髮W(xué)是培養(yǎng)知行合一的過程。
知，就是我們所說的學(xué)習(xí)知識(shí);行，則是指參加各種社團(tuán)活動(dòng)。
“知”和“行”是統(tǒng)一協(xié)調(diào)、相互補(bǔ)充的。
在這一過程中，同學(xué)們可以根據(jù)大學(xué)生活的晴雨表——綜合測(cè)評(píng)來把握自己的時(shí)間與精力，及時(shí)了解自己的規(guī)劃是否正確。
同學(xué)們應(yīng)該參加一些社團(tuán)，來鍛煉自己的實(shí)踐工作和人際交往能力。
但不能濫選，應(yīng)選擇一兩個(gè)自己感興趣的來參加并投之以熱情。
最重要的是切忌本末倒置，必須要在搞好學(xué)習(xí)的前提下，才能去參加社團(tuán)活動(dòng)。
正如前輩和老師們所說，大學(xué)生的生活應(yīng)該是充實(shí)而有意義的，既有知識(shí)的獲得，也有能力的培養(yǎng)。
并且，這兩者之間應(yīng)該是相輔相成的，知識(shí)的儲(chǔ)備是我們展現(xiàn)能力的基礎(chǔ)，而實(shí)踐工作則是我們對(duì)所學(xué)知識(shí)的運(yùn)用。
所以，同學(xué)們應(yīng)該根據(jù)自身情況，全面把握自己社團(tuán)與學(xué)習(xí)之間任務(wù)量的變化，合理規(guī)劃自己的時(shí)間與精力，才能達(dá)到“魚”與“熊掌”兼得的境界。
心理廣播稿篇六
(鋼琴曲。)
l:又到了每周三廣播的時(shí)刻了。
今天我們將和大家一起來了解一下有關(guān)心理健康的常識(shí)。
心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。
y:一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。
生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。
輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。
若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。
嚴(yán)重病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。
如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。
精神病是嚴(yán)重的心理疾玻
學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是:智力正常;情緒穩(wěn)定、意志正常;適應(yīng)良好;良好的自我意識(shí)。
l:小學(xué)生們?cè)鯓颖３中睦斫】的?
y:首先增強(qiáng)自信克服自卑。
接下來我們來聽一個(gè)實(shí)例:
有這樣一個(gè)小學(xué)生，他是個(gè)男孩子，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子， 會(huì)干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人。
但是他不太善于講話，上課不敢舉手發(fā)言，即使會(huì)回答的問題，問到他也是一言不發(fā)。
為此，常常受到老師的批評(píng)。
這樣，時(shí)間長了，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向， 不愛與同學(xué)、老師打交道，不能按時(shí)完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。
當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時(shí)，發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。
這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個(gè)稚嫩的孩子之口，實(shí)在讓媽媽吃 了一驚。
從這個(gè)男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴(yán)重的自卑心理。
l:看了這么多，那自卑心理到底是什么呢?
y:自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理，是自信心的大敵。
自 卑心不是天生而來的，往往是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。
自卑心理有以下種種表現(xiàn):
1.遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的能力。
2.辦起事來優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑。
3.常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。
4.做事總愛后悔，總覺辦得不如意。
克服自卑心理，就要建立自信心。
有自信心的表現(xiàn)如下:
1.相信自己經(jīng)過努力，一定可以把事情做好。
2.對(duì)自己的能力有比較正確的估計(jì)。
3.不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅(jiān)持到底。
當(dāng)我們樹立了自信心，就可以逐步提高學(xué)習(xí)成績，并且改善和建立 良好的人際關(guān)系。
了解了這么多讓我們放松一下
接下來讓我們聽一首來自(林宥嘉)的(你是我的眼)
l:剛剛我們和大家一起聊了關(guān)于自卑的心理，其實(shí)克服自卑心理還有很重要的一點(diǎn)，就是要有意志堅(jiān)強(qiáng)克服困難。
(鋼琴曲)
現(xiàn)在我們很多孝學(xué)生都是處在父母親無微不至的.關(guān)懷下，生活條件優(yōu)越，個(gè)人需求無不得到滿足。
這樣的外界環(huán)境很容易讓自己感到世界 就是這樣溫暖如春，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個(gè)人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。
任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件;另一方面，好的環(huán)境又使自己難以體驗(yàn)到困難與挫折。
y:那么我們應(yīng)該怎么辦呢?
l:害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn):
1.學(xué)習(xí)成績不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。
2.做事不能 做到底，經(jīng)常知難而退，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成。
3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。
那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅(jiān)持性相反的一種心理狀態(tài)，就 是有堅(jiān)強(qiáng)的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。
y:意志是什么呢?意志是一個(gè)人在想做一件事和做完這件事的過程中 的心理狀態(tài)。
在這個(gè)過程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性，有堅(jiān)持性地完成。
也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴別人等等。
l:哦，我知道了，歸納起來，有意志、有堅(jiān)持性的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn):
1.對(duì)自己所做的事，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價(jià)值的，而且是能 夠做到的，那么就要從開始到結(jié)束，堅(jiān)持到底，把事情做完。
2.不怕困難，并且千方百計(jì)地去克服困難。
3.善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)， 最終達(dá)到目的。
y:沒錯(cuò)，不怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山，當(dāng)一座高山等待我們攀登時(shí)，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓勵(lì)自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。
當(dāng)爬至半山，精疲力竭之時(shí)，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)?有時(shí)候，在最想打退堂鼓時(shí)，最需要堅(jiān)持一下的勇氣，一旦超越了這個(gè)“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無限風(fēng)光了!
那么我們?nèi)绾慰朔щy，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)意志，可以:
1.從短時(shí)間開始，向長期過渡。
2.從老師、家長的督促開始，向自覺堅(jiān)持做事過渡。
我們生活在良好優(yōu)越的環(huán)境下，只要自覺地意識(shí)到應(yīng)該主動(dòng)克服困難培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，那么任何艱難險(xiǎn)阻都是可以戰(zhàn)勝的。
此外我們學(xué)生要保持健康的心理，還要做到:胸襟寬廣克服妒嫉、學(xué)會(huì)克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富于同情克服自私、合群友愛克服孤僻、要榮譽(yù)感克服虛榮、獨(dú)立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上!
總之，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對(duì)人生:改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對(duì)一切事物。
遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結(jié)得到放松。
學(xué)會(huì)用微笑和快樂去面對(duì)人生。
歌曲(笑忘歌)
袁:好了，同學(xué)們讓我們?cè)谝魳仿曋薪Y(jié)束我們今天的節(jié)目吧，
路:好好學(xué)習(xí)天天向上，同學(xué)們，下周見。
心理廣播稿篇七
合:大家好!
男:xx小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播又和你見面了!
女:本期的節(jié)目由我們?yōu)榇蠹抑鞒?，我是主持?。
男:我是主持人 。
男:今天的《學(xué)習(xí)園地》為大家準(zhǔn)備的是《怎樣豐富語言的積累》。
豐富的語言來自生活，來自讀書，來自平常的積累。
語言只有積累才能逐漸豐富。
二、用心記憶。
光機(jī)械記錄而不用心記憶是不可取的。
對(duì)于摘錄下來的好詞、佳句、精彩片段，我們要用心去體會(huì)，把它消化、吸收，內(nèi)化成自己的語言，以便用時(shí)能隨時(shí)“提取”，活學(xué)活用。
三、經(jīng)常應(yīng)用20xx最新關(guān)注心理健康校
積累是為了運(yùn)用。
同學(xué)們練習(xí)寫作時(shí)，要嘗試對(duì)自己積累的語言加以運(yùn)用。
這樣，寫起作文來就駕輕就熟，語言一定會(huì)生動(dòng)豐富的，時(shí)間長了，一定會(huì)嘗到“勤采蜜”的甜頭。
最后我們希望每位同學(xué)都能成為勤勞而快樂的小蜜蜂
女:在本次節(jié)目臨近結(jié)束的時(shí)候，請(qǐng)大家欣賞《春曉》，希望在緊張的學(xué)習(xí)過程中，你能微笑對(duì)待每一天20xx最新關(guān)注心理健康校園廣播稿廣播稿。
男:本期紅領(lǐng)巾小廣播到此結(jié)束，親愛的同學(xué)們，下期再見!女:再見!
心理廣播稿篇八
首先，要客觀地分析產(chǎn)生浮躁的原因。
浮躁是一種沖動(dòng)性、情緒性、盲動(dòng)性相交織的病態(tài)社會(huì)心理，它與勤奮學(xué)習(xí)、腳踏實(shí)地、勵(lì)精圖治、公平競爭是相對(duì)立的。浮躁使人失去對(duì)自我的準(zhǔn)確定位，使人隨波逐流、盲目行動(dòng)，對(duì)個(gè)人對(duì)整個(gè)班集體極為有害，必須予以糾正。
如今的高中生存在著程度不同的浮躁心理。在學(xué)習(xí)中，他們輕浮急躁，行動(dòng)盲目，心神不定，做事踏不下心來，沒有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，見異思遷，好大喜功，充滿“天上掉餡餅”的幻想，沒有腳踏實(shí)地的艱苦奮斗精神，卻存在著僥幸成功的奢望……這種心理情緒就是我們通常所說的“浮躁”。浮躁是一種不健康的心理，是當(dāng)前中學(xué)生較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學(xué)習(xí)階段，甚至成為一些中學(xué)生的通病。浮躁心理如不及時(shí)糾正，則具有較大的危害性，尤其是當(dāng)許多個(gè)體的浮躁演變成集體性浮躁后，則會(huì)危及到班級(jí)的風(fēng)氣。本文擬就中學(xué)生浮躁心理的表現(xiàn)、危害、成因及防治等作粗淺探討與分析。
一、要清楚浮躁心理的表現(xiàn)與危害
“浮躁”指輕浮，做事無恒心，見異思遷，不安分守己，總想投機(jī)取巧，成天無所事事，脾氣大。浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。經(jīng)常性的表現(xiàn)為“想不到”“坐不住”“聽不進(jìn)”“管不牢”“忙不?！薄皩懖煌辍薄伴L不了”。“想不到”：在自己支配的時(shí)間內(nèi)，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會(huì)兒看看這本書，一會(huì)兒看看另一本；“坐不住”：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳（案例一）；“聽不進(jìn)”：對(duì)課上老師講的知識(shí)無興趣，或自搞一套，或哈欠連天，根本不管老師講什么；“管不牢”，廢話連篇，沉迷于侃大山；“忙不?！保号d頭上來時(shí)，馬上動(dòng)手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人；“寫不完”：跟老同學(xué)或筆友交往過密，整天沉迷在信件往來中，樂此不疲；“長不了”：在老師批評(píng)和考試后，短時(shí)間內(nèi)能意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇 尾，不了了之。
二、浮躁是一種病態(tài)心理表現(xiàn)，其特點(diǎn)有：
1． 心神不寧。面對(duì)急劇變化的社會(huì)，不知所為，心中無底，恐慌得很，對(duì)前途毫無信心。
2． 焦躁不安。在情緒上表現(xiàn)出一種急躁心態(tài)，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。
3． 盲動(dòng)冒險(xiǎn)。由于集中不安，情緒取代理智，使得行動(dòng)具有盲目性。行動(dòng)之前缺乏思考，為圖一時(shí)之快，將可能有的惡果置于腦后。
“非寧靜無以致遠(yuǎn)，非淡泊無以明志?！备≡晷睦淼拇嬖诒厝粚?duì)同學(xué)的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生一系列不良影響。心氣浮躁會(huì)影響人的生理健康，使人生理功能紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙、神經(jīng)紊亂；急功近利會(huì)導(dǎo)致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實(shí)使學(xué)習(xí)無法深入，僅局限于表面，直接影響學(xué)習(xí)成績。
第三，浮躁心理的成因探索
1．內(nèi)部原因
（1）神經(jīng)類型。心理學(xué)的研究表明，具有強(qiáng)而不靈活、不平衡的神經(jīng)類型的人，人體內(nèi)去甲腎上腺素含量較高，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動(dòng)，注意力易分散。
（2）人格特征。有些學(xué)生意志品質(zhì)薄弱，缺乏自我克制能力，學(xué)習(xí)怕苦怕累，做事急躁冒進(jìn)，缺乏恒心。有的父母只知給孩子灌輸知識(shí)，卻不知培養(yǎng)孩子的意志品質(zhì)。
（3）認(rèn)知不當(dāng)。部分同學(xué)把成績作為衡量自己是否成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，急于取得優(yōu)異成績，而又不從踏實(shí)學(xué)習(xí)入手，希望通過一些“終南捷徑”，快速“成功”。
2．外部因素
（1）社會(huì)環(huán)境。我國正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)利益和結(jié)構(gòu)正進(jìn)行著大調(diào)整，社會(huì)氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。中學(xué)生作為社會(huì)的一員，不可避免地受到社會(huì)大環(huán)境的影響。社會(huì)輿論、時(shí)尚、風(fēng)氣、文化氛圍都會(huì)對(duì)中學(xué)生的世界觀、價(jià)值觀、抱負(fù)水平、態(tài)度發(fā)生作用，從而影響其學(xué)習(xí)心理。不少家長的急功近利，出現(xiàn)急躁的心態(tài)，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。網(wǎng)絡(luò)誘惑。
（2）家庭教育。在改革帶來的社會(huì)變化面前，不少家長的心理處于矛盾狀態(tài)，既對(duì)改革的成果表示贊成和滿意，又擔(dān)心和憂慮在新體制帶來的震動(dòng)和沖擊面前無法適應(yīng)，因而患得患失，心神不安。也有的家長急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利、急躁的心態(tài)(如對(duì)工作挑三揀四，頻頻跳槽)，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。
（3）學(xué)校教育。學(xué)生的浮躁心理是在學(xué)校環(huán)境的直接影響下產(chǎn)生的。雖然實(shí)施素質(zhì)教育已成為必然趨勢(shì)，但仍有許多學(xué)校把眼光一味地放在學(xué)生的考試成績上，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)也完全以成績來衡量。在這種情況下，部分學(xué)生只重視面上的高分，卻不注重踏實(shí)地學(xué)習(xí)。
第四、如何改變
1．教育學(xué)生在攀比時(shí)要知己知彼
“有比較才有鑒別”，比較是人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識(shí)、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結(jié)論就會(huì)是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現(xiàn)象就會(huì)大大減低，也就不會(huì)產(chǎn)生那些心神不寧、無所適從的感覺。
2． 教育學(xué)生要有務(wù)實(shí)精神
務(wù)實(shí)就是“實(shí)事求是，不自以為是”的精神，是開拓的基礎(chǔ)。沒有務(wù)實(shí)精神，開拓只是花拳繡腿，這個(gè)道理是人人應(yīng)弄懂的。
3． 教育學(xué)生遇事善于思考
考慮問題應(yīng)從現(xiàn)實(shí)出發(fā)，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠(yuǎn)，切實(shí)做一個(gè)實(shí)在的人。
4．教育學(xué)生立長志。俄國偉大作家托爾斯泰說過：“理想是指路的明燈。沒有理想，就沒有堅(jiān)定的方向；沒有方向，就沒有生活。”教師應(yīng)當(dāng)只有幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想，才能使學(xué)生明確生活的目的和對(duì)崇高理想的追求，具有對(duì)生活和學(xué)習(xí)的高度責(zé)任感，這對(duì)防止學(xué)生浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。教師在幫助孩子樹立遠(yuǎn)大理想時(shí)，要注意兩點(diǎn)：一是立志要揚(yáng)長避短。有的學(xué)生立志經(jīng)常不考慮自身?xiàng)l件是否可行，而是憑心血來潮，或看到社會(huì)上什么掙大錢，就想做什么工作。這種立志者多數(shù)是要受挫的。教師應(yīng)該告誡學(xué)生，根據(jù)自己的特點(diǎn)來確立目標(biāo)(最好和學(xué)生一起分析學(xué)生的特點(diǎn))，才會(huì)有成功的希望，千萬不要趕時(shí)髦。二是立志要專一。
俗話說：“無志者常立志，有志者立長志?！苯處熞嬖V學(xué)生立志不在于多，而在于“恒”的道理。要防止學(xué)生“常立志而事未成”的不好結(jié)果的產(chǎn)生。正如赫伯特所說：“人不論志氣大小，只要盡力而為，矢志不渝，就一定能如愿以償。
5．重視學(xué)生的行為習(xí)慣。一是要求學(xué)生做事情要先思考，后行動(dòng)；。二是要求學(xué)生做事情要執(zhí)著堅(jiān)定，有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實(shí)實(shí)做每一件事，一次做不成的事情就一點(diǎn)一點(diǎn)分開做，積少成多，積沙成塔，累積的最后即可達(dá)到目標(biāo)。
6．有針對(duì)性地“磨練”。教師可以采取一些措施，有針對(duì)性地“磨練”學(xué)生的浮躁心理，有助于培養(yǎng)他們的耐心和韌性。此外，還要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控自己的浮躁情緒。例如，做事時(shí)，學(xué)生可用語言進(jìn)行自我暗示，“不要急，急躁會(huì)把事情辦壞”，“不要這山看著那山高，這樣會(huì)一事無成”，“堅(jiān)持就是勝利”。只要學(xué)生堅(jiān)持不斷地進(jìn)行心理上的練習(xí)，孩子浮躁的毛病就會(huì)慢慢改掉。
7．用榜樣教育學(xué)生。身教重于言教。首先教師要調(diào)適自己的心理，改掉浮躁的毛病，為學(xué)生樹立勤奮努力，腳踏實(shí)地工作的良好形象，以自己的言行去影響學(xué)生。
心理廣播稿篇九
甲：敬愛的老師!
乙：親愛的同學(xué)們!
合：大家好!
甲：雛鷹廣播又和大家見面了!我是主持人：xxx
乙：我是主持人：xxx
甲：今天我們將和大家一起來了解一下有關(guān)心理健康的常識(shí)。
乙：先請(qǐng)黃靜同學(xué)為我們介紹心理病態(tài)的等級(jí)。
甲：現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小學(xué)生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng)歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。
乙：如果考得成績好，那么日日的辛苦就算沒有白費(fèi);如果考得不好，那情況恐怕就有點(diǎn)兒“慘”了：老師的批評(píng)，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責(zé)難，就會(huì)一股腦兒地?fù)鋵⑦^來，讓你躲都沒處躲。
甲：現(xiàn)在，社會(huì)上父母們對(duì)于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那里面的“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。
乙：下面請(qǐng)張小娜同學(xué)為大家講講小學(xué)生們?cè)鯓颖３中睦斫】?
甲：總之，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對(duì)人生：改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對(duì)一切事物。
乙：遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結(jié)得到放松。學(xué)會(huì)用微笑和快樂去面對(duì)人生。希望我們都能做一個(gè)心理健康的小學(xué)生。
甲：下面是“好書推薦”欄目，今天給大家推薦的好書是《青銅葵花》。
乙：好書就給大家介紹到這里,時(shí)間過得真快,雛鷹廣播又要和大家說再見了。
甲：今天的雛鷹廣播就到這里，
合：我們下周再見。
結(jié)尾曲
心理廣播稿篇十
壓力是生活的一個(gè)事實(shí)，但是它不必成為一種生活方式。壓力在生活中廣泛存在，人類的身體生來就具有克服危機(jī)與短期壓力的功能，這就是我們大多數(shù)人所聽說過的，對(duì)于“戰(zhàn)斗還是逃跑”的反應(yīng)。當(dāng)某件事情讓我們從身體上感到緊張，我們就會(huì)本能地釋放出腎上腺素和其他由于緊張產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。
但是，長期的壓力會(huì)破壞我們的免疫系統(tǒng)，而且會(huì)對(duì)我們體內(nèi)的大多數(shù)系統(tǒng)造成嚴(yán)重破壞，特別是腸、肺、腎上腺和心臟;會(huì)損害我們的血細(xì)胞，并且導(dǎo)致中風(fēng);會(huì)影響我們的記憶力和情緒;還會(huì)引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
所以在我們感到有壓力的時(shí)候，我們可以采取一些方法來減輕自己的壓力。下面就為大家介紹一些巧妙的減壓方法，你可以有選擇地實(shí)踐一下。這些看起來簡單容易的方法，好像根本不起作用。但是，在真正改變你的生理結(jié)構(gòu)上是很有幫助的。它們還可以抵消由于壓力而產(chǎn)生的不良反應(yīng)，不失為一些很好的方法。
第一種方法是針對(duì)那些一聽見電話鈴聲就緊張的朋友。建議你每次看到電話，或者在你接電話之前，做兩次深呼吸，要記住的是呼吸必須充滿肺的底部，不要僅僅只是抬高你的肩膀哦。
第二種方法，要全神貫注地關(guān)注手邊的工作，而且要避免自言自語。
第三種方法，每隔兩個(gè)小時(shí)停下來一次，花兩分鐘的時(shí)間看看窗外，而且什么都不想。
第四種方法，每隔一個(gè)小時(shí)，閉上雙眼，用手掌捂住它們呆一分鐘。這是非常管用的休息方法。
第五種方法，每隔一個(gè)小時(shí)，站起來舒展一下身體的每個(gè)關(guān)節(jié)。
第六種方法，當(dāng)你內(nèi)心要做出“噢，天哪”的反應(yīng)的時(shí)候，記住去把握住自己，并且改口說“噢，這很有意思!”這聽起來很愚蠢，但確實(shí)有效!
第七種方法，確保有一段午餐休息時(shí)間，哪怕只有10分鐘，也最好走到戶外放松一下。
第八種方法，重新回味一段有趣或愉快的經(jīng)歷，或者看看快樂時(shí)期的照片。
第九種方法，找一首自己特別喜歡的有趣的歌曲，比如一首歌中所唱的“經(jīng)?？吹缴钪锌鞓返囊幻妗?，每隔幾個(gè)小時(shí)就給自己唱一遍。
這些只是你可以使用的上百萬個(gè)減壓方法中的一小部分——它們可以消除壓力、增強(qiáng)活力，阻止壓力對(duì)身體的侵害。這些方法雖然簡單，但是卻十分有效，大家不妨試試，讓自己的生活變得更加輕松愉快。
心理廣播稿篇十一
研究表明，心理的健康程度能夠影響身體的健康。并且人們的某種特性，如樂觀主義或悲觀主義也能夠影響生命的長度和生活的質(zhì)量。
代表了一代人夢(mèng)想的拿破侖，得到了世界上絕大多數(shù)人渴望擁有的榮耀、權(quán)力，但他卻說：“我這一生從來沒有過一天快樂的日子?！焙悺P勒，美國殘疾女青年，又聾、又瞎、又啞，可她卻表示：生活是這么美好。你的快樂與否正是你的生活態(tài)度造成!
積極樂觀的心理態(tài)度格外重要，積極的心理態(tài)度是健康的五大元素之一，人們往往更重視營養(yǎng)、鍛煉或疾病，而忽視心理健康的重要性。保持積極樂觀的生活態(tài)度比參加運(yùn)動(dòng)、均衡營養(yǎng)或改變飲食習(xí)慣要困難得多。健康的生活態(tài)度確實(shí)能夠提高免疫功能，并讓你受益匪淺。
生活態(tài)度是一種選擇，由你決定如何度過每一個(gè)精彩的日子。那么試著讓你的生活多一點(diǎn)選擇吧：
第一，花時(shí)間做個(gè)計(jì)劃。不要讓你自己周旋在接踵而至、忙亂無序的事情中。
第二，積極進(jìn)取。不要總在后視鏡里觀望你的未來，而遲遲不去行動(dòng)。
第三，熱情是生活的源泉。加倍你的熱情，它是你登向成功階梯必需的推動(dòng)力，讓你永遠(yuǎn)充滿豪情。
第四，迎接挑戰(zhàn)。生活充滿變化與挑戰(zhàn)。沉著應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的積極途徑就是維持健康的精神態(tài)度。
第五，心存感激。懷著一顆感激之心，你才能與天下同樂。
第六，沒有永遠(yuǎn)的失敗。犯錯(cuò)誤不是失敗。原諒自己，勇敢地走出陰影，其他人也會(huì)和你一樣從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。
第七，用愛包圍你自己。寬容和關(guān)愛的氛圍是建立和維持積極的精神態(tài)度的關(guān)鍵。你絕不是孤立的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)在困難無助的時(shí)候永遠(yuǎn)有眾多的朋友和親人給你以忠實(shí)支持。
第八，享受生活。駐足片刻，嗅一嗅花的芳香會(huì)使你神清氣爽、心情愉快。
心理廣播稿篇十二
文優(yōu)選為大家準(zhǔn)備了關(guān)于小學(xué)生心理健康教育廣播稿的文章,文優(yōu)選里面收集了五十多篇關(guān)于好小學(xué)生心理健康教育廣播稿好文,希望可以幫助大家。更多關(guān)于小學(xué)生心理健康教育廣播稿內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注文優(yōu)選。ctrl+d請(qǐng)收藏!
a：親愛的同學(xué)們，大家中午好！我是主持人xx，
b：我是主持人xx。
a：很高興“春蕾”廣播站周五播也又與您見面了。
b：今天的新聞袋袋褲，我們一起去回顧上周在我校開展的心理健康教育主題研培活動(dòng)。
a：10月17日，xx縣小學(xué)心理健康教育主題研培活動(dòng)“心理繪畫在小學(xué)心理健康教育中的運(yùn)用與實(shí)踐”在華陽錦江小學(xué)開展。本次活動(dòng)由縣研培中心心理教研員陳麗老師主持，來自全縣各兄弟學(xué)校的30多名心理健康專兼職教師全程參與了活動(dòng)。
b：活動(dòng)先由我校心理教師王欣為我們帶來了一節(jié)融入了心理繪畫的心理健康課《科學(xué)記憶方法好》，課堂上王老師立足于學(xué)習(xí)心理板塊的科學(xué)記憶，指導(dǎo)學(xué)生通過探究掌握科學(xué)記憶的方法，其中重點(diǎn)指導(dǎo)了歸類記憶法和聯(lián)想記憶法，并在聯(lián)想記憶法的訓(xùn)練中結(jié)合了心理繪畫這個(gè)主題，讓學(xué)生在繪畫中探索科學(xué)記憶的奧秘。
a：而第14屆西博會(huì)將于20xx年10月23日至27日在成都舉辦。中國西部國際博覽是由中國15個(gè)國家部委和西部12個(gè)?。ㄊ?、區(qū)）及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)共同主辦的國家級(jí)國際性博覽盛會(huì)，每年一屆，在四川xx市舉辦，現(xiàn)已成功舉辦13屆。西博會(huì)立足中國西部、輻射全國、面向世界，是中國政府設(shè)在西部地區(qū)重要的投資促進(jìn)平臺(tái)、貿(mào)易合作平臺(tái)和外交服務(wù)平臺(tái)，是實(shí)現(xiàn)西部合作、東西合作、中外合作的重要載體，是中國西部地區(qū)對(duì)外開放的最大窗口和最重要平臺(tái)。
b：在過去的一周中，我們身邊出現(xiàn)了很多的好人好事。有一天，一位同學(xué)上完體育課后丟失了自己的外套，正當(dāng)他百感焦急的時(shí)候，失物招領(lǐng)處人員通知有一件紅色外套被掛在了招領(lǐng)處，這位同學(xué)趕緊跑過去，既興奮又感激地一再感謝那位撿到衣服的同學(xué)。我們的校園、社會(huì)就需要這樣的好人與好事，請(qǐng)同學(xué)們向那位同學(xué)學(xué)習(xí)。
a：同學(xué)們，閱讀能力是人一生的重要能力。同學(xué)們要努力培養(yǎng)學(xué)生的閱讀能力，從而形成真正意義上的有效閱讀。經(jīng)常課外閱讀可以使學(xué)生具有獨(dú)立閱讀的能力，為他們今后習(xí)作和終身學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。課內(nèi)閱讀除了培養(yǎng)學(xué)生的閱讀興趣，更側(cè)重的就是使學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用多種閱讀方法。方法的指導(dǎo)是必須的，但要掌握這種閱讀方法，還要通過大量的閱讀，并形成一種習(xí)慣。
b：學(xué)生在運(yùn)用多種閱讀的同時(shí)自身要理解，理解之后必須能夠運(yùn)用，知識(shí)是必要的，但是這種知識(shí)必須成為習(xí)慣。語言文字的學(xué)習(xí)，出發(fā)點(diǎn)在‘知’，而終極點(diǎn)在‘行’，能夠達(dá)到‘行’的地步，才算具有了這種生活的能力?！币虼?，學(xué)生的獨(dú)立閱讀能力，更多地需要在課外閱讀實(shí)踐中逐步養(yǎng)成。
a：今天的歡樂跳跳豆中我要與大家分享兩則笑話：關(guān)羽扯著劉備的袖子說：“大哥，我再也不想跟軍師一起出差了，他老放屁?！眲浯笈骸盎闹嚕∧闾锰靡粏T虎將，刀切斧鑿都不怕，幾個(gè)屁能崩死你嗎？”關(guān)羽：“大哥有所不知啊，肉體上的傷害還是次要的。關(guān)鍵他每回放完屁都皺眉頭搖扇子裝無辜，周圍人一打量我們的臉色，都以為是我放的。”
b：有天悟空直接問唐僧:“師父,你動(dòng)不動(dòng)就開除我，為什么從沒想過要開除八戒和沙僧”面對(duì)悟空的質(zhì)問,唐僧看了看他的另兩個(gè)徒兒，輕聲說:“因?yàn)闉閹熓欠痖T中人”“這跟佛門有什么關(guān)系”“佛門中人是不能亂開沙戒的”“………”
a：今天我們的校園點(diǎn)歌臺(tái)，接受到了同學(xué)們的熱情來稿，四四班的兩位老師為他們班的孩子們點(diǎn)播一首張雨生的《我相信》，希望大家認(rèn)真努力，認(rèn)真進(jìn)發(fā)。
心理廣播稿篇十三
微笑是人類共同的語言，人類需要微笑，每個(gè)人的生活需要微笑。若每個(gè)人都懂得微笑，學(xué)會(huì)微笑，經(jīng)常真正的微笑，我們的生活會(huì)更美好，我們的世界會(huì)更美好。
在學(xué)校，學(xué)生需要微笑的老師，教師的微笑是催開蓓蕾的晶瑩甘露；教師的微笑是滋潤學(xué)生心田的春風(fēng)；教師的微笑是開啟學(xué)生智慧的鑰匙；教師的微笑是溫暖師生關(guān)系的陽光。教師的微笑，帶給學(xué)生的是無比溫暖的關(guān)愛，是無比溫馨的愜意。
同學(xué)們之間也需要微笑，你需要他的微笑，他也需要你的微笑。同學(xué)們可以通過微笑傳遞友善，熱愛，情誼；同學(xué)們可以讓微笑表達(dá)親切，豁達(dá)，包容。同學(xué)之間的微笑，先是將美好撒滿校園；同學(xué)們?cè)賹⑽⑿С鲂@，送給每個(gè)人，讓普天下民眾，讓地球村的村民們都能感受茁壯成長的花朵的美麗。
古希臘哲學(xué)家蘇格拉底說過一句著名的話，深入淺出地說明了微笑的作用及重要。他說：在世界上，除了陽光，空氣，水和微笑，我們還需要什么呢是啊，人可以不要豪華的生活，奢侈的物質(zhì)享受；可是人不能離開陽光，空氣和水，而微笑就象陽光，空氣和水一樣，對(duì)人不可缺少。
奇賓·當(dāng)斯是美國底特律最受歡迎的電臺(tái)節(jié)目主持人之一。他的節(jié)目收聽率極高，他的知音不僅遍布底特律地區(qū)，而且遍及全美國。當(dāng)問到人們?yōu)楹蜗矚g收聽他的節(jié)目時(shí)，有的聽眾說，他的聲音帶著微笑；也有聽眾說，我們透過他的聲音看到了他的微笑。曾有聽眾要求見見當(dāng)斯，想目睹他微笑的風(fēng)采。結(jié)果，這位聽眾如愿以償了。他興奮地說：當(dāng)斯，你的微笑和我們聽到你的廣播時(shí)所想象的一模一樣。當(dāng)斯則說，這份發(fā)自內(nèi)心的，穿透聲音的微笑，讓他收獲了意想不到的快樂。
珍妮是個(gè)普通的美國女孩。當(dāng)美國聯(lián)合航空公司招聘員工時(shí)，珍妮積極應(yīng)聘了。面試時(shí)，珍妮看到主考是背對(duì)著她的，珍妮不解其意，但還是微笑著自信而又愉快地回答了所有提問。主考官很滿意地說，珍妮，你的工作是通過電話與航空旅客打交道，主考也就背對(duì)著你，來感覺，體會(huì)你的聲音是否加進(jìn)了微笑，結(jié)果，我聽到了微笑。這以后，工作中的珍妮，一直用微笑陪伴旅客。
微笑是最美麗的語言，是最明朗的表白。微笑是心底發(fā)出的，美麗的心語傳遞著友誼，友情；表達(dá)著友好，友善。此時(shí)，真可謂無聲勝有聲。
微笑是溫馨的太陽，是柔和的燈光。微笑發(fā)自友善的心靈，美麗的心語，表達(dá)著溫和，溫暖；遞送著溫情，溫馨。此時(shí)，才會(huì)真切感受到溫煦在心田。
微笑是親切的問候，是高雅的交往。微笑因由心靈發(fā)出而美麗，美麗的心語，遞送著親情，親密；傳播著親熱，親和。此時(shí)，就能體會(huì)到心里比蜜甜的滋味。
微笑是友善的關(guān)心，是由衷的信任。微笑從心懷釋放而顯珍貴，美麗的心語，透出的是愛撫，愛憐；顯露的是熱愛，熱情。此時(shí)，真是此情在人間，更是此情只有人間有。
微笑不是藝術(shù)，不是作秀，是發(fā)自美好心靈的直情表白，天然反映。
心理廣播稿篇十四
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好!
(韓雪):我是主持人韓雪 。
(張佐擎):我是主持人張佐擎 。
(韓雪、張佐擎):今天由我們?yōu)榇蠹覐V播《影響小學(xué)生身心健康的主要因素》
今天的內(nèi)容比較多，請(qǐng)大家仔細(xì)收聽!
(韓雪)在人的成長過程中，物質(zhì)和精神二者缺一不可。
小學(xué)生的天生素質(zhì)如何發(fā)展，有賴于他的周圍環(huán)境，而其心理怎樣發(fā)展，則取決于他的生活過程。
一般來說，小學(xué)生的身心健康與遺傳、營養(yǎng)、家庭環(huán)境、學(xué)校教育、社會(huì)環(huán)境以及學(xué)生心理的自我強(qiáng)度等方面有著密切的聯(lián)系。
一、遺傳因素
(張佐擎)遺傳是一種生物現(xiàn)象。
遺傳因素是影響小學(xué)生生長發(fā)育的重要內(nèi)因之一，因?yàn)樗谝欢ǔ潭壬蠜Q定機(jī)體發(fā)育的可能范圍，而外界環(huán)境條件決定機(jī)體發(fā)育的速度及最后達(dá)到的水平。
遺傳的物質(zhì)基礎(chǔ)是染色體。
已經(jīng)證實(shí)人體的每個(gè)細(xì)胞核內(nèi)都有23對(duì)染色體，其中22對(duì)男女相同，稱為常染色體;另外一對(duì)是決定人體性別的染色體，稱為性染色體。
女性用xx表示，男性用xy表示。
染色體上有許多基因，現(xiàn)已知人體受單基因決定的性狀有近3 000種，它們分別位于23對(duì)染色體的不同位點(diǎn)上。
人的身高、體重、體形等性狀，受兩對(duì)以上基因控制，且對(duì)環(huán)境的影響表現(xiàn)敏感。
通過對(duì)單卵雙生兒在相同條件下?lián)狃B(yǎng)和不同條件下?lián)狃B(yǎng)的生長發(fā)育情況的觀察，在不同條件下?lián)狃B(yǎng)，身高的差異很小，但體重則有明顯差別，這說明身高受遺傳因素影響較大，而體重則易受環(huán)境因素的影響。
由于某個(gè)或某對(duì)基因發(fā)生突變，也會(huì)造成各種先天性、代謝性疾病。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，屬于這類疾病的有近三千種。
但是，遺傳也可以通過外界環(huán)境條件的改善，朝著良好方向發(fā)展。
總之，在優(yōu)良生活環(huán)境下成長的小學(xué)生，他們的生長潛力能得以充分發(fā)揮，而某些不良環(huán)境因素的作用就會(huì)使小學(xué)生難以達(dá)到最完善的發(fā)育程度。
現(xiàn)代遺傳工程學(xué)的發(fā)展，尤其在20xx年由我國和世界少數(shù)幾個(gè)先進(jìn)國家合作完成的99%人類基因譜排序，必將為今后小學(xué)生健康發(fā)育提供更積極有效的措施。
二、營養(yǎng)因素
食物是人體與外界環(huán)境的重要聯(lián)系之一。
小學(xué)生處于生長發(fā)育階段，必須不斷地從外界吸取各種營養(yǎng)素，作為生長發(fā)育和維持生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、足夠的無機(jī)鹽和各種維生素及微量元素，才能保證其同化過程超過異化過程，從而獲得正常而充分的發(fā)育;反之，不僅會(huì)影響生長發(fā)育，還會(huì)影響健康、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)能力。
長期熱量不足及蛋白質(zhì)缺乏的小學(xué)生，可患營養(yǎng)不良癥。
早期表現(xiàn)為易倦怠，精神不振，注意力不集中，體重不增或下降;重則皮下脂肪減少，肌力差，抵抗力減退，易患呼吸系統(tǒng)或消化系統(tǒng)疾病。
嚴(yán)重者可出現(xiàn)惡性營養(yǎng)不良綜合癥，如表皮脫屑，皮膚彈性差，肌肉萎縮，并可出現(xiàn)多種功能障礙。
小學(xué)生如鈣、鐵、碘、鋅等營養(yǎng)素和某些維生素缺乏時(shí)，可影響骨的生長，導(dǎo)致身材矮小，
全身發(fā)育受阻，智力低下。
合理的營養(yǎng)能促進(jìn)小學(xué)生的生長發(fā)育和健康。
如果大量攝取動(dòng)物性蛋白和脂肪，長期超熱量地飲食，也可造成大量脂肪在皮下堆積，發(fā)生肥胖。
據(jù)調(diào)查，德國肥胖男孩占1/3，女孩占1/5。
我國由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展，生活水平提高，肥胖的小學(xué)生也逐年增加，在7～13歲小學(xué)生中，1995年至今肥胖率有較大幅度增長，城市男孩由5.9%增加到10.1%，女孩由3.0%增加到4.9%;農(nóng)村男孩由1.6%增加到3.7%，女孩由1.2%增加到2.4%。
這些頑固的肥胖者可持續(xù)到成年，這也是導(dǎo)致成年時(shí)冠心病、高血壓病、糖尿病等疾病的主要原因。
三、家庭環(huán)境因素
家庭是小學(xué)生的第一課堂。
父母與子女之間感情融洽，關(guān)系和諧，對(duì)小學(xué)生的身心健康有重要作用。
父母的言行舉止應(yīng)該成為孩子的表率。
父母要全面關(guān)心孩子的身心健康，使孩子信任自己，心悅誠服地接受教育，在孩子的心目中成為可敬可信的人。
父母對(duì)孩子要有正確評(píng)價(jià)，除關(guān)心孩子學(xué)習(xí)外，對(duì)性格、品德、鍛煉、健康水平各方面都可以進(jìn)行評(píng)價(jià)。
鼓勵(lì)孩子發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，不斷進(jìn)步。
特別要注意防止僅從孩子的學(xué)習(xí)成績?nèi)ピu(píng)價(jià)好壞，更不能施加壓力，使他們產(chǎn)生緊張感、壓迫感甚至恐懼感。
總之，父母對(duì)子女“望子成龍”“望女成風(fēng)”，不能有脫離實(shí)際的過高要求和急躁情緒，避免引起與孩子之間關(guān)系的緊張、對(duì)立。
四、學(xué)校教育因素
學(xué)校作為一種特殊的環(huán)境，它的組織體系、管理制度、人際關(guān)發(fā)展。
小學(xué)生中的不少心理和行為等方面的問題本身往往就是學(xué)校工作中的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤甚至失策所造成的。
因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)從衛(wèi)生保健和教育的立場(chǎng)出發(fā)，通過各種有效的教育途徑，對(duì)學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，對(duì)各種心理障礙進(jìn)行預(yù)防或早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，充分發(fā)展小學(xué)生的智能、情感和意志。
師生關(guān)系緊張是引起學(xué)生心理失衡的重要原因。
教師如果自己心理失調(diào)，他們是不會(huì)理解學(xué)生的行為的，不但在學(xué)習(xí)上不能幫助學(xué)生，并且對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展會(huì)起相反的刺激作用。
為了對(duì)學(xué)生的身心健康施加有益的影響，教師首先必須具備健康的人格。
教師的職業(yè)要求其本身具有高度健康和穩(wěn)定的情緒，對(duì)學(xué)生抱有同情心，有能力在任何情況下自覺地將個(gè)人的不健康的情緒消除在課堂之外。
教師個(gè)人品質(zhì)的不斷改善，會(huì)對(duì)學(xué)生身心健康的發(fā)展有良好的促進(jìn)作用。
課堂上民主的、寬容的、循循善誘的、深入淺出的、公正和熱烈的氣氛，對(duì)學(xué)生的身心健康起促進(jìn)作用;相反，專制的、過分嚴(yán)格的、不平等和冷漠的氣氛，則對(duì)學(xué)生的身心健康起消極作用。
實(shí)驗(yàn)證明，教師為中心的專制作風(fēng)，割斷了師生之間的聯(lián)系，造成學(xué)生的心理緊張、神經(jīng)過敏和相互攻擊。
相反，師生之間的民主氣氛會(huì)促進(jìn)學(xué)生的身心健康。
五、社會(huì)環(huán)境因素
(韓雪)社會(huì)環(huán)境因素對(duì)小學(xué)生的生長發(fā)育的影響是綜合性的。
社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化教育、生活條件、環(huán)境污染等因素相互作用，有些直接影響學(xué)生的生長發(fā)育，有些通過中間環(huán)節(jié)發(fā)揮作用，形成一個(gè)復(fù)雜的影響生長發(fā)育的生態(tài)體系。
如貧窮、營養(yǎng)缺乏、居住擁擠、缺乏必要的衛(wèi)生設(shè)施、缺乏衛(wèi)生知識(shí)、離婚、性病、子女過多、經(jīng)濟(jì)危機(jī)等，不僅常見于發(fā)展中國家，就是在較富裕的國家，這些社會(huì)因素對(duì)兒童生長發(fā)育的影響也是明顯存在的。
社會(huì)環(huán)境因素對(duì)兒童生長發(fā)育的影響主要取決于社會(huì)制度，其中起主導(dǎo)作用的因素是社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)條件。
優(yōu)越的社會(huì)制度能為廣大小學(xué)生提供良好的居住、生活和教育等條件。
我國隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的建立，各項(xiàng)事業(yè)飛速發(fā)展，綜合國力不斷增強(qiáng)，人民的生活水平顯著提高，從而促進(jìn)了小學(xué)生的生長發(fā)育向更高標(biāo)準(zhǔn)發(fā)展。
心理廣播稿篇十五
男：敬愛的老師們！
女：親愛的同學(xué)們！
合：大家中午好！
女：第二期心理廣播站又和大家見面了，希望大家能喜歡。我是今天的主持人xxx，來自xxx中隊(duì)。
男：大家好，我是今天的主持人xxx，同樣來自xxx中隊(duì)。
男：今天我們的主題是“如何保持良好的情緒”
女：是呀，在學(xué)校里被老師批評(píng)了或者考差了總是很郁悶，你可是出了名的小書蟲，你平時(shí)一定在雜志上看到過心理測(cè)試的題目吧！
男：是呀，這種形式的選擇題，是有心理學(xué)依據(jù)的哦！
女：那好，今天我們就來做個(gè)心理小測(cè)驗(yàn)，看看你是否容易保持良好的情緒。
男：好的呀！
a很生氣，不再理小博。
b逢人就說小博的壞話。
c大方地握住小博的手，真誠地祝賀他。
d虛心向他學(xué)習(xí)。
女：同學(xué)們你們會(huì)選哪個(gè)呢，ab這兩種做法不行取。不理他，說明你心胸狹窄。說他壞話就更不應(yīng)該，這樣做損害了他人的利益。
選cd，這兩種做法都很好，說明你心胸開闊，善于保持良好的情緒，這樣你的人際關(guān)系就不是問題了。其實(shí)，學(xué)會(huì)與人和諧相處也能幫你擁有良好情緒。
男：是嗎？那我們?cè)撊绾闻c人和諧相處呢？
女：首先要尊重他人，學(xué)會(huì)傾聽。
其次要學(xué)會(huì)說話。要善于表達(dá)自己的情感與想法。注意在不同場(chǎng)合講話的分寸。在講話中注意幽默感則能增加人際吸引，克服尷尬場(chǎng)面；在談話中，注意談起對(duì)方感興趣的事情和最為珍視的東西，使之高興，你也不難與之接近了。
再次，是慎交友，交益友。生活中，并非人人都能成為你的朋友。所以要有選擇性的交友，在人際交往中，有一個(gè)好朋友，可以完善自我，尋找快樂，擺脫憂愁，有益于身心健康。
最后，是不要吝嗇贊美對(duì)方。每個(gè)人都希望獲得別人肯定，以此確認(rèn)自己的重要性。因此，內(nèi)心都非?？释擞匈澷p。贊美對(duì)方的行為，往往會(huì)收到意想不到的效果，因此在交往中必須善加運(yùn)用。
掌握了與人交往的技巧，你會(huì)聆聽到更美妙的聲音，你可以看到更燦爛的陽光，心情也會(huì)隨之燦爛，而且快樂是可以傳遞的，你的快樂會(huì)不知不覺地傳遞給你周圍更多人，這樣，快樂發(fā)酵效應(yīng)會(huì)發(fā)揮作用，好心情、歡笑聲將常伴左右。
男：那還有更多保持好心情的妙招嗎？
女：當(dāng)然，今天我們就來給大家支招：
（1）不對(duì)自己過分苛求。不要給自己預(yù)定過高的抱負(fù)，做事不能期待十全十美，因?yàn)樾⌒¤Υ枚载?zé)的同學(xué)又怎么會(huì)快樂呢。所以如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢了。
（3）疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會(huì)干出來，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去。
（4）偶爾也要忍讓。要心胸開闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計(jì)較，以減少自己的煩惱。
（5）暫時(shí)回避。在遇到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做些喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、看電影等。
（6）找人傾吐煩惱。如果把心里的煩惱告訴你的摯友、師長，心情就會(huì)頓感舒暢。
合：我們還給大家?guī)砹诵睦碚{(diào)適的妙招：如何擁有快樂的心情呢？試試下面的方法吧：
男：早上起來第一件事，告訴自己：“今天我很快樂。”然后，對(duì)著鏡子笑一笑。
女：經(jīng)?；貞涍^去美好的時(shí)光，比如，過生日的快樂情景，和同學(xué)們郊游時(shí)的嬉戲。
男：經(jīng)常默念自己的優(yōu)點(diǎn)。
女：看一些有趣的書。
男：心情不好的時(shí)候，我們可以：聽一首優(yōu)美的曲子，或者唱歌。去跑步、爬山，或者打球。打掃自己的房間或書桌。找一個(gè)信任的人，把心中的煩惱告訴他。將一個(gè)笑話給別人聽。把不快樂的事寫出來。
想一想，你還有什么方法？有興趣的同學(xué)可以把它們記在你的小本子上哦，我們比比誰的金點(diǎn)子多。
男：關(guān)鍵是要樹立一種積極的心態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛能。因此，正確的競爭首先是和自己比較，和自己競爭。要學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行前后的比較，看看自己哪些方面比以前有進(jìn)步了，哪些方面比以前退步了，時(shí)刻反省，及時(shí)改進(jìn)。如果只盯著過高目標(biāo)，或在自己不擅長的領(lǐng)域也想短時(shí)間內(nèi)超過別人，就不可避免地會(huì)受挫，自尋煩惱。在競爭中，沒有常勝將軍，因此要正確對(duì)待挫折，不要受挫了，就一蹶不振，破罐子破摔，或者怨天尤人，而要樹立一種平常心，勝不驕，敗不餒，當(dāng)別人超過自己時(shí)，要及時(shí)找出不足，補(bǔ)缺補(bǔ)漏，迎頭趕上才是良策。須知‘沒有對(duì)手的英雄也是可憐的‘。
男：還要認(rèn)識(shí)到這個(gè)世界上除了競爭外，還要有朋友式的合作。唯有競爭沒有合作只能造成孤立，帶來同學(xué)關(guān)系的緊張，給自己平添很多煩惱。同時(shí)我們作為子女有什么事也要主動(dòng)和父母坦誠交流。經(jīng)常談心，會(huì)使自己和爸爸媽媽得感情更融洽。在學(xué)校，有什么困難也要主動(dòng)尋求老師的幫助，使自己每天的校園生活都快樂、健康！
男：微笑，便是一個(gè)人情緒良好的重要表現(xiàn)。稱贊別人，加上微笑，會(huì)使稱贊更加賞心悅目；求人幫忙，附上一個(gè)微笑，對(duì)方更樂于答應(yīng)你的請(qǐng)求。
女：微笑是一種心境，是得意時(shí)的淡然，失意時(shí)的坦然；是寵辱不驚，看庭前花開花落的豁達(dá)與沉穩(wěn)。微笑是一筆財(cái)富，擁有它的人，在艱難困苦的日子里依然會(huì)怡然自得；而鄙棄它的人，在春風(fēng)得意的時(shí)候也是郁郁寡歡。不要忘記微笑，你就能領(lǐng)悟友愛和尊重，你的周圍必將充滿溫情和快樂！那么，還猶豫什么呢？每天都向自己和他人展露你燦爛的笑臉吧！
親愛的同學(xué)們，請(qǐng)揚(yáng)起你的嘴角，自由的微笑吧。
男：我們衷心地祝愿：心理廣播站能成為你的良師益友，愿它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無盡的歡樂。
女：同學(xué)們，伴著優(yōu)美的旋律，我們的節(jié)目也已經(jīng)接近尾聲了。也該是我們和大家說再見的時(shí)候了。每一次的相約，都傾注了我們切切的期待。
男：每一次的離別，意味著下一次更清新的回來。
合：感謝大家的收聽。讓我們下次再會(huì)。
心理廣播稿篇十六
1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為："所謂心理健康，是指在身體，智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。"實(shí)際上，我們可以從廣義和狹義兩種角度來定義心理健康。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的，持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)過程內(nèi)容完整，協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)，情感，意志，行為，人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。
中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)綜合國內(nèi)外專家學(xué)者的觀點(diǎn)，依據(jù)中學(xué)生的心理特征，可將中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)歸納為：
一、認(rèn)知能力發(fā)展正常，智力水平在正常值以上
智力是人的觀察力，注意力，記憶力，想象力和思維能力等認(rèn)知能力的綜合。中學(xué)生的年齡正處于人生智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，智力與認(rèn)知能力發(fā)展正常，是中學(xué)生就學(xué)階段的重要心理?xiàng)l件，是中學(xué)生心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。衡量中學(xué)生的智力和認(rèn)知能力，關(guān)鍵在于看其能否正常發(fā)揮出效能。主要標(biāo)準(zhǔn)為：有強(qiáng)烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí);對(duì)新問題，新事物有興趣和探索精神，表現(xiàn)出能動(dòng)性;智力各因素在活動(dòng)中能夠有機(jī)結(jié)合，積極協(xié)調(diào)，正常地發(fā)揮作用。
二、情緒穩(wěn)定，樂觀，心情愉快
情緒是人們對(duì)客觀事物是否符合其需要所產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。中學(xué)生情緒健康的內(nèi)容主要有：積極情緒多于消極情緒，使自身保持樂觀，積極，向上的心態(tài);情緒反應(yīng)適度，有適當(dāng)?shù)囊l(fā)原因，反應(yīng)強(qiáng)度與引發(fā)情境相符合;能有效調(diào)節(jié)和控制情緒的質(zhì)，量，度，使其能在適當(dāng)時(shí)間、場(chǎng)合恰如其分地表達(dá)，既能克制約束，又能適度宣泄，不過分壓抑。
三、意志健全，有較強(qiáng)的行動(dòng)的自覺性，果斷性，頑強(qiáng)性和自制力
意志是人們自覺確定目的，并根據(jù)目的去克服各種困難，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。意志健全主要表現(xiàn)為行動(dòng)的知覺性，果斷性，頑強(qiáng)性和自制力，即：在活動(dòng)中有自覺目的，而不是缺乏主見或盲目決定，一意孤行;執(zhí)行決定中能及時(shí)決斷，并根據(jù)變化的外界環(huán)境隨時(shí)調(diào)整決定;能以堅(jiān)韌不拔的毅力克服一切困難和挫折，實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo);同時(shí)能有效地控制，調(diào)節(jié)自身的心理活動(dòng)，使之符合實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的要求。
四、自我觀念正確，具有健全統(tǒng)一的個(gè)性
自我觀念是人對(duì)自身環(huán)境以及與周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)，個(gè)人總是在與現(xiàn)實(shí)環(huán)境，與他人的相相關(guān)系中，在自己的實(shí)踐活動(dòng)認(rèn)識(shí)自己的。只有樹立正確的自我觀點(diǎn)，才能形成健全統(tǒng)一的個(gè)性。其一致的標(biāo)準(zhǔn)為：對(duì)自己的認(rèn)識(shí)比較接近現(xiàn)實(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂;能愉快地接受自己，對(duì)自己的生活，學(xué)習(xí)，現(xiàn)狀和未來有一定程度的滿足感和發(fā)展感;以積極進(jìn)取的人生觀作為個(gè)性的核心，把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。
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