完善的教案能夠提高教學(xué)效果，使學(xué)生更好地理解和掌握知識。那么我們該如何撰寫一份優(yōu)秀的教案呢？首先，我們需要明確教學(xué)目標(biāo)，明確所要達(dá)到的知識、技能和態(tài)度，確保教學(xué)目標(biāo)具有針對性和可測量性。其次，我們應(yīng)合理組織教學(xué)內(nèi)容，將知識點有機(jī)地組織起來，形成系統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容結(jié)構(gòu)。接著，我們要設(shè)計合理的教學(xué)活動和教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極參與。最后，我們需要進(jìn)行評估和反思，及時調(diào)整教學(xué)策略，不斷提高教學(xué)效果。教案的編寫需要細(xì)致入微，以下是一些教案實例供大家參考。
平衡橋教案篇一
2．會應(yīng)用二力平衡的條件解決簡單的問題．。
滑輪、硬紙片、鉤碼、細(xì)繩、剪子．。
一、復(fù)習(xí)提問。
1．牛頓第一定律的內(nèi)容是什么？
2．什么叫慣性？物體在什么情況下有慣性？
二、引入新課。
教師：請大家思考，你見過的哪些物體受到力的作用并保持靜止?fàn)顟B(tài)？
根據(jù)這個觀點，我們可以從吊燈的靜止?fàn)顟B(tài)可知吊燈受到的重力和拉力相互平衡．。
（學(xué)生敘述）。
教師：二力平衡的情況最簡單，我們先研究這種情況．。
教師演示課本圖9—6所示實驗并講解這個木塊受兩個拉力．。
當(dāng)兩個拉力大小不等時，木塊不能保持靜止．這兩個力不能平衡．。
（演示）。
當(dāng)兩個力大小相等，力的方向互成角度時，木塊也不能保持靜止．這兩個力不能平衡．。
（演示）。
當(dāng)兩個力大小相等、方向相反，互相平行時，木塊也不能保持靜止．這兩個力不能平衡．。
（演示）。
教師提問：要使木塊靜止，這兩個力應(yīng)該滿足哪些條件？
（學(xué)生回答）。
我們使這兩個力大小相等、方向相反、作用在一條直線上，重復(fù)剛才的實驗．。
（演示）。
我們發(fā)現(xiàn)木塊處于靜止?fàn)顟B(tài)，此時，這兩個力是平衡的．。
（演示）。
根據(jù)同一條直線上力的合成的法則可知，當(dāng)兩個力彼此平衡時，物體受到的合力是0．。
二力平衡條件的應(yīng)用可以從兩方面去掌握．。
例題：質(zhì)量是50千克的人站在水平地面上，畫出人受力的圖示．。
根據(jù)人的質(zhì)量，計算出人的重力g．g=mg=50千克×10牛／千克=500牛頓．方向豎直向下．支持力n=500牛頓，方向豎直向上．（圖示略）。
2．根據(jù)物體的受力情況判斷物體的運(yùn)動狀態(tài)．。
六、總結(jié)。
力和運(yùn)動的關(guān)系可以粗略地概括如下．。
七、作業(yè)。
習(xí)題5、6、7．。
平衡橋教案篇二
1、知道什么是力的平衡和的條件。
2、會應(yīng)用用條件去分析解決、解決簡單的問題。
1、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力。
認(rèn)真觀察什么是力的平衡及物體受到兩個力作用時的平衡；觀察物體受兩力平衡時力的特點。
2、培養(yǎng)學(xué)生的分析歸納能力。
通過觀察實驗引導(dǎo)學(xué)生分析歸納物體平衡所需滿足的條件。
3、注意發(fā)展學(xué)生的邏輯思維能力。
運(yùn)用條件解釋物理現(xiàn)象時，往往同時要用到相互作用力的知識，在表達(dá)過程中要注意發(fā)展學(xué)生的邏輯思維能力。
條件是從實驗中總結(jié)出來的，在教學(xué)過程中應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生樹立用實驗方法解決物理問題的思想，對待實驗實事求是的科學(xué)態(tài)度和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)作風(fēng)。
教材首先從生活中的靜止和勻速運(yùn)動現(xiàn)象提出了牛頓第一定律所沒有解決的問題：物體受外力作用時，也能保持靜止或勻速直線運(yùn)動狀態(tài)。從而建立了平衡狀態(tài)、平衡力的概念；并進(jìn)一步指出最簡單的受外力平衡的情況是，隨后通過實驗分析總結(jié)出的條件。得出條件以后，利用同一直線上二力合成的知識得出物體受到的這兩個力的合力為零。使學(xué)生的認(rèn)識從理論上提高一步，同時初步建立平衡力的合力為零的印象。再聯(lián)系具體事例，讓學(xué)生應(yīng)用條件進(jìn)行分析，培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)用知識解決實際問題的能力。最后教材通過“想想議議”使學(xué)生進(jìn)一步完善“運(yùn)動和力的關(guān)系”的知識體系。
的條件是初中物理教學(xué)的重點，本節(jié)的重點是研究總結(jié)物體平衡的規(guī)律，規(guī)律教學(xué)應(yīng)首先通過觀察提出問題，然后通過實驗研究問題，再對實驗結(jié)果概括、總結(jié)得出規(guī)律。因此做好實驗是本節(jié)課的重點和關(guān)鍵。
1、本節(jié)是對牛頓第一定律的進(jìn)一步深化理解，充分展示其在物理學(xué)中的重要作用。所以要從牛頓第一定律中“不受外力”的特殊現(xiàn)象出發(fā)，針對已經(jīng)建立的規(guī)律提出質(zhì)疑，激發(fā)學(xué)生探索自然規(guī)律的興趣，培養(yǎng)學(xué)生勤思勤問的良好品質(zhì)。
2、平衡條件的得出是本節(jié)的重點知識，不能只強(qiáng)調(diào)結(jié)論，而要加強(qiáng)過程教學(xué)。做好條件的實驗是使學(xué)生掌握知識的關(guān)鍵。為了更容易從實驗得出平衡條件的二力共線的結(jié)論，可采用如圖9—3—1所示的實驗裝置。取一塊薄木板在邊緣開幾個小孔，用細(xì)線系住任意兩個孔，細(xì)線的兩端跨過桌邊的滑輪懸掛鉤碼。
3、平衡條件的應(yīng)用是對教學(xué)的檢驗，要訓(xùn)練學(xué)生的口頭表達(dá)能力。
4、最后的小結(jié)應(yīng)由學(xué)生對牛頓第一定律進(jìn)一步加以補(bǔ)充，使其更完整。
平衡橋教案篇三
《二力平衡》是人教版九年級物理第十二章第六節(jié)的教學(xué)內(nèi)容。本節(jié)教學(xué)內(nèi)容是牛頓第一定律研究的需要與補(bǔ)充，也是物理中分析問題的一種重要方法，這種方法在現(xiàn)實以后的學(xué)習(xí)過程中會經(jīng)常使用，故本節(jié)教學(xué)內(nèi)容是力學(xué)中的一個重點和關(guān)鍵。
1、知識與技能
（1）知道二力平衡的條件。
（2）知道二力平衡時物體的運(yùn)動狀態(tài)。
2、過程與方法
(1)通過學(xué)生活動，學(xué)會設(shè)計–實驗–分析-歸納的探究方法
（2）學(xué)會從分析一個物體上受幾個力能知道這幾個力的平衡關(guān)系。
3、情感態(tài)度與價值觀
通過探究二力平衡的條件,培養(yǎng)學(xué)生樹立用實驗方法解決物理問題的思想。
重點通過實驗探究使學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)中建立二力平衡條件的過程。
難點二力平衡時物體的運(yùn)動狀態(tài)并由此進(jìn)一步明確力和運(yùn)動的關(guān)系。
學(xué)生在本章中已經(jīng)學(xué)習(xí)了力、牛頓第一定律的相關(guān)內(nèi)容，了解物體運(yùn)動狀態(tài)改變與力的關(guān)系，這些內(nèi)容為學(xué)習(xí)本節(jié)內(nèi)容提供了必要的知識基礎(chǔ)。但學(xué)生已有的經(jīng)驗認(rèn)識存在著一定的錯誤，這些錯誤的經(jīng)驗認(rèn)識對平衡力理解和應(yīng)用會產(chǎn)生思維障礙。
以復(fù)習(xí)舊課、提出新問題引入新課，再通過討論建立平衡力的概念，然后通過實驗探究建立二力平衡的條件，在此基礎(chǔ)上，聯(lián)系實際使學(xué)生進(jìn)一步明確力合運(yùn)動的關(guān)系并學(xué)會分析解決相關(guān)問題的方法。
木板、木塊、滑輪、細(xì)繩、鉤碼。
一、復(fù)習(xí)提問，導(dǎo)入新課。
1、牛頓第一定律的內(nèi)容是什么？
2、自然界是否存在不受力的物體？
二、進(jìn)行新課
1、二力平衡的概念。
分析討論：
（1）靜止在水平桌面的物理課本受到哪些力的作用？
（2）在平直公路上行駛的汽車受到哪些力的作用？
教師引導(dǎo)學(xué)生討論使學(xué)生知道什么是平衡力，什么是二力平衡。
2、二力平衡的條件。
提出問題：二力平衡應(yīng)滿足哪些條件？
猜想：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)生活經(jīng)驗提出猜想。
實驗探究：實驗前先讓學(xué)生根據(jù)問題設(shè)計一個實驗方案，然后對學(xué)生提出的實驗方案進(jìn)行討論修改，對設(shè)計有困難的學(xué)生可讓其參照課本上的實驗方案，最后讓學(xué)生根據(jù)設(shè)計的方案自主探究物體處于靜止?fàn)顟B(tài)時二力平衡的條件。
分析與結(jié)論：讓各小組陳述實驗結(jié)果，然后在討論的基礎(chǔ)上得出二力平衡的條件。
3、平衡力下物體的運(yùn)動狀態(tài)。
提出問題:保持靜止?fàn)顟B(tài)或勻速直線運(yùn)動狀態(tài)的物體一定不受力嗎？若受到力的作用，這些力一定滿足什么條件？請舉例說明。
教師小結(jié):物體在平衡力的作用下一定保持靜止?fàn)顟B(tài)或作勻速直線運(yùn)動。
4、應(yīng)用討論。
12 - 6二力平衡1、平衡力
一個物體在幾個力的作用下，如果保持靜止或勻速直線運(yùn)動狀態(tài)，我們就說這幾個力平衡。這時物體就處于平衡狀態(tài)。如果兩個力作用在物體上且物體處于平衡狀態(tài)，就說這兩個力平衡（二力平衡）
2、二力平衡的條件
（1）同物；
（2）等大；
（3）反向；
（4）共線。
3、平衡力下物體的運(yùn)動狀態(tài)。
平衡力
靜止或勻速直線運(yùn)動狀態(tài)
平衡橋教案篇四
教師提示：社會主義初級階段作為一個特殊的經(jīng)濟(jì)范疇，它不是泛指任何國家進(jìn)入社會主義都要經(jīng)歷的起始階段，而是特指我國生產(chǎn)力落后，商品經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)條件下建立社會主義必然要經(jīng)歷的特定階段。我國處于社會主義初級階段的論斷包括兩層內(nèi)涵：第一，我國社會已經(jīng)是社會主義;第二，我國的社會主義還處于初級階段，我們必須從這個實際出發(fā)，而不能超越這個階段。讓學(xué)生明確無論是建設(shè)有中國特色的社會主義，還是制定和執(zhí)行正確的路線和政策，都要從我國的基本國情出發(fā)，實事求是。教師還應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合改革開放所取得的輝煌成就，說明貫徹執(zhí)行這條基本路線，沿著建設(shè)有中國特色的社會主義道路奮勇前進(jìn)，是我國社會主義事業(yè)走向勝利的根本保證。
2：你如何理解社會主義初級階段和基本路線之間的關(guān)系?
教師提示：黨在社會主義初級階段“一個中心，兩個基本點”的基本路線，即領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)結(jié)各族人民，以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，堅持四項基本原則，堅持改革開放，自力更生，艱苦創(chuàng)業(yè)，為把我國建設(shè)成為富強(qiáng)、民主、文明的社會主義現(xiàn)代化而奮斗。堅持黨在社會主義初級階段的基本路線，最重要的是要全面理解和正確處理“一個中心、兩個基本點”的關(guān)系。經(jīng)濟(jì)建設(shè)與四項基本原則、改革開放，是相互貫通、相互依存、不可分割的統(tǒng)一整體。我們的經(jīng)濟(jì)建設(shè)，是以四項基本原則為政治保證、以改革開放為強(qiáng)大動力的;我們的改革開放，是以進(jìn)一步解放和發(fā)展生產(chǎn)力、鞏固和發(fā)展社會主義制度為目的的;我們的四項基本原則，是保證改革開放和經(jīng)濟(jì)建設(shè)沿著正確的方向前進(jìn)，同時又從新的實踐中不斷吸取新的經(jīng)驗來豐富和發(fā)展的。離開經(jīng)濟(jì)建設(shè)這個中心任務(wù)，社會主義社會的一切發(fā)展和進(jìn)步就會失去物質(zhì)基礎(chǔ);離開四項基本原則和改革開放，經(jīng)濟(jì)建設(shè)就會迷失方向和喪失動力。這就是“一個中心、兩個基本點”的辯證統(tǒng)一關(guān)系。
歸納：十二大上鄧小平明確提出“建設(shè)有中國特色的社會主義”，十三大系統(tǒng)提出初級階段理論和黨在初級階段的基本路線，并第一次系統(tǒng)概括中國特色社會主義理論的主要內(nèi)容，鄧小平理論的概念已經(jīng)提出，理論體系已經(jīng)初步形成。
設(shè)問3;南方講話的重要意義是什么?
“南方談話”使中國的改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)堅持了正確導(dǎo)向，把建設(shè)中國特色社會主義推進(jìn)到了一個新的階段，建設(shè)有中國特色社會主義出現(xiàn)生機(jī)勃勃、欣欣向榮的局面。
“南方談話”把鄧小平理論提到了新高度，鄧小平理論堅持科學(xué)社會主義理論和實踐的基本成果，抓住“什么是社會主義、怎樣建設(shè)社會主義”這個根本問題，深刻地揭示社會主義的本質(zhì)，把對社會主義的認(rèn)識提高到新的科學(xué)水平?！澳戏秸勗挕睒?biāo)志著鄧小平理論成熟并形成體系。
鄧小平理論的基本內(nèi)容和歷史意義是什么?
基本內(nèi)容包括：
1.關(guān)于社會主義的發(fā)展道路。強(qiáng)調(diào)走自己的路，不把書本當(dāng)教條，不照搬外國模式，以馬克思主義為指導(dǎo)，以實踐作為檢驗真理的標(biāo)準(zhǔn)，解放思想，實事求是，尊重群眾的首創(chuàng)精神，建設(shè)有中國特色的社會主義。
2.關(guān)于社會主義的發(fā)展階段。做出了我國還處在社會主義初級階段的科學(xué)論斷，強(qiáng)調(diào)這是一個至少上百年的很長的歷史階段，制定一切方針政策都必須以這個基本國情為依據(jù)，不能脫離實際，超越階段。
3.關(guān)于社會主義的根本任務(wù)。指出社會主義的本質(zhì)是解放生產(chǎn)力，發(fā)展生產(chǎn)力，消滅剝削，消除兩極分化，最終達(dá)到共同富裕。強(qiáng)調(diào)現(xiàn)階段我國社會的主要矛盾是人民日益增長的物質(zhì)文化需要同落后的社會生產(chǎn)之間的矛盾，必須把發(fā)展生產(chǎn)力擺在首要位置，以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，推動社會全面進(jìn)步。判斷改革和各方面工作的是非得失，歸根到底，要以是否有利于發(fā)展社會主義社會的生產(chǎn)力，是否有利于增強(qiáng)社會主義國家的綜合國力，是否有利于提高人民的生活水平為標(biāo)準(zhǔn)?？茖W(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力，經(jīng)濟(jì)建設(shè)必須依靠科技進(jìn)步和勞動者素質(zhì)的提高。
4.關(guān)于社會主義的發(fā)展動力。強(qiáng)調(diào)改革也是一場革命，也是解放生產(chǎn)力，是中國現(xiàn)代化的必由之路，僵化停滯是沒有出路的。推進(jìn)經(jīng)濟(jì)體制改革，就是要堅持公有制為主體、多種所有制經(jīng)濟(jì)共同發(fā)展，建立和完善社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制，不斷解放和發(fā)展生產(chǎn)力。推進(jìn)政治體制改革。
5.關(guān)于社會主義建設(shè)的外部條件。指出和平與發(fā)展是當(dāng)今世界兩大主題，必須堅持獨立自主的和平外交政策，為我國現(xiàn)代化建設(shè)爭取有利的國際環(huán)境。
6.關(guān)于社會主義建設(shè)的政治保證。強(qiáng)調(diào)堅持四項基本原則，就是堅持社會主義道路，堅持人民民主專政，堅持共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)，堅持馬列主義、毛澤東思想。
7.關(guān)于社會主義建設(shè)的發(fā)展戰(zhàn)略。提出了分“三步走”基本實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化的戰(zhàn)略步驟和戰(zhàn)略目標(biāo)。
8.關(guān)于社會主義的領(lǐng)導(dǎo)力量和依靠力量。
9.關(guān)于祖國和平統(tǒng)一。提出“一個國家，兩種制度”的創(chuàng)造性構(gòu)想。在一個中國的前提下，國家的主體堅持社會主義制度，香港、澳門、臺灣保持原有的資本主義制度長期不變，按照這個原則來推進(jìn)祖國和平統(tǒng)一大業(yè)的完成。這九個方面相互關(guān)聯(lián)，不可分割，構(gòu)成了建設(shè)有中國特色社會主義理論的科學(xué)體系。
歷史意義：
繼承和發(fā)展了毛澤東思想，是引導(dǎo)中國人民進(jìn)行改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的偉大旗幟。
平衡橋教案篇五
2、通過對二力平衡條件的應(yīng)用，培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題的能力。
通過利用二力平衡條件解釋實際問題的過程，激發(fā)用所學(xué)知識解釋生活現(xiàn)象的興趣。
【教學(xué)重點】：二力平衡條件
【教學(xué)難點】：用二力平衡條件解決簡單問題【教具】：演示
滑輪、鉤碼、細(xì)繩等【教學(xué)設(shè)計】
（一）引入新課
（二）新課教學(xué)
原來，牛頓第一定律是在理想狀況下，而在現(xiàn)實中我們把物體受了力仍保持靜止或做勻速直線運(yùn)動的狀態(tài)，稱為平衡狀態(tài)，所受力稱為平衡力。（板書）
1、做一做：探究——二力平衡的條件（教師前期準(zhǔn)備：實驗器材、活動記錄單。）
學(xué)生根據(jù)實驗?zāi)康暮吞峁┑钠鞑模中〗M討論設(shè)計實驗。第一步：設(shè)計探究物體平衡時二力的大小關(guān)系。第二步：設(shè)計探究物體平衡時二力的方向關(guān)系。第三步：設(shè)計探究物體平衡時二力是否在同一直線上。第四步：設(shè)計探究物體平衡時二力是否在同一物體上。抽1-2個小組同學(xué)說出方案。學(xué)生做實驗，收集證據(jù)。
2、學(xué)生匯報剛才的實驗情況，最終得出了什么結(jié)論？（提問：剛才的實驗是怎么做的？看到什么現(xiàn)象？得出什么結(jié)論？）學(xué)生回答。
結(jié)論：作用在一個物體上的兩個力，如果大小相等，方向相反，并在同一條直線上，則這兩個力就相互平衡。
（三）拓展：（教者總結(jié)點撥）一對平衡力和相互作用的力的比較【練習(xí)鞏固】：
1、下列情況，兩力平衡了嗎？為什么
f1=5n
f2=5n f2=5n a f1=5n c
f2=5n f1=5n d
f1=3n b f2=5n
2、某工人用100n的水平推一放在水平地面上的木箱沒有推動，則木箱受到的阻力為_______n；改用150n的力推也沒有推動，木箱受到的阻力為_______n。
3、起重機(jī)以1m/s的速度勻速吊起一個重物，鋼絲繩對重物的拉力是6000n。若起重機(jī)吊著這個物體以2m/s的速度勻速下降，這時鋼絲繩對重物的拉力是（）
a、12000n
b、6000n
c、3000n
d、無法判定六、作業(yè)：想想議議，p138
平衡橋教案篇六
1．牛頓第一定律的內(nèi)容是什么？
2．什么叫慣性？物體在什么情況下有慣性？
二、引入新課
三、力的平衡
教師：請大家思考，你見過的哪些物體受到力的作用并保持靜止?fàn)顟B(tài)？
（學(xué)生思考并回答）
根據(jù)這個觀點，我們可以從吊燈的靜止?fàn)顟B(tài)可知吊燈受到的重力和拉力相互平衡．
（學(xué)生敘述）
四、二力平衡的條件
教師：二力平衡的情況最簡單，我們先研究這種情況．
教師演示課本所示實驗并講解這個木塊受兩個拉力．
當(dāng)兩個拉力大小不等時，木塊不能保持靜止．這兩個力不能平衡．
（演示）
當(dāng)兩個力大小相等，力的方向互成角度時，木塊也不能保持靜止．這兩個力不能平衡．
（演示）
當(dāng)兩個力大小相等、方向相反，互相平行時，木塊也不能保持靜止．這兩個力不能平衡．
（演示）
教師提問：要使木塊靜止，這兩個力應(yīng)該滿足哪些條件？
（學(xué)生回答）
我們使這兩個力大小相等、方向相反、作用在一條直線上，重復(fù)剛才的實驗．
（演示）
我們發(fā)現(xiàn)木塊處于靜止?fàn)顟B(tài)，此時，這兩個力是平衡的．
（演示）
根據(jù)同一條直線上力的合成的法則可知，當(dāng)兩個力彼此平衡時，物體受到的合力是0．
五、二力平衡條件的應(yīng)用
二力平衡條件的應(yīng)用可以從兩方面去掌握．
例題：質(zhì)量是50千克的人站在水平地面上，畫出人受力的圖示．
根據(jù)人的質(zhì)量，計算出人的重力g．g=g=50千克×10牛／千克=500牛頓．方向豎直向下．支持力n=500牛頓，方向豎直向上．（圖示略）
2．根據(jù)物體的受力情況判斷物體的運(yùn)動狀態(tài)．
六、總結(jié)
力和運(yùn)動的關(guān)系可以粗略地概括如下．
八、作業(yè)
平衡橋教案篇七
1、培養(yǎng)幼兒的平衡能力。
2、培養(yǎng)幼兒敢于一個人走平衡木的膽量。
教師先擺好平衡木，讓幼兒排好隊，一個跟著一個走，注意保持距離。
1、指導(dǎo)幼兒一個跟著一個走。
2、指導(dǎo)幼兒走平衡木的時候不推拉擠其他幼兒。
3、指導(dǎo)幼兒走平衡木時注意安全。
冬季來臨，為增強(qiáng)在園孩子體質(zhì)，我設(shè)置了“小小平衡木”晨間活動，旨在促進(jìn)孩子的身體平衡與靈敏，激發(fā)孩子熱愛運(yùn)動，引導(dǎo)孩子體驗并遵守運(yùn)動規(guī)則。
通過“小小平衡木”活動時間，讓剛?cè)雸@的小班孩子在老師的帶領(lǐng)下，通過分小組，通過游戲化、情景化的組織方式來鍛煉孩子們冬季的心肺呼吸功能，利用游戲手段使孩子提高對運(yùn)動的興趣。同時，通過老師在練習(xí)中不斷地向孩子們介紹比賽的規(guī)則，潛移默化讓剛剛?cè)雸@的孩子的觀念中形成“規(guī)則”的概念。
將一些大型積木塊和一些零散積木進(jìn)行拼搭，搭成一個平衡木，離地面20厘米左右，以免摔傷跌傷。開始玩的時候，可以讓孩子從平衡木上爬過去，以后再從平衡木上走過去。如果孩子膽小，可以先扶他爬行或步行，經(jīng)過幾次練習(xí)，孩子們會慢慢地行走自如地玩起來，這對培養(yǎng)孩子的平衡能力和勇敢精神大有好處。在玩的過程中，膽小的幼兒停在高處不敢下去，有的幼兒會主動用手去扶小朋友，并且鼓勵同伴不要害怕。
孩子們通過“走平衡木”戶外活動，孩子們不僅學(xué)習(xí)到了規(guī)則的重要性，鍛煉了專注力，也培養(yǎng)了孩子喜歡體育，熱愛運(yùn)動，養(yǎng)成勇敢、堅強(qiáng)、不怕困難的精神和挑戰(zhàn)自我的意識，更敢于在眾人面前表現(xiàn)自己，提高了肢體的協(xié)調(diào)性和行走平衡木的技巧性，使孩子感受到了運(yùn)動帶來的快樂，促進(jìn)了孩子的全面均衡發(fā)展。
小朋友們遵守游戲規(guī)則，一個跟著一個走平衡木，活動有序的進(jìn)行。
平衡橋教案篇八
1.知道化學(xué)反應(yīng)速率的定量表示方法，通過實驗測定某些化學(xué)反應(yīng)的速率。
1.1知道化學(xué)反應(yīng)速率的概念及其定量表示方法，能進(jìn)行有關(guān)化學(xué)反應(yīng)速率的簡單計算。
1.2了解測定化學(xué)反應(yīng)速率的方法，通過實驗測定某些化學(xué)反應(yīng)的速率。
2.通過實驗探究溫度、濃度、壓強(qiáng)和催化劑對化學(xué)反應(yīng)速率的影響，認(rèn)識其一般規(guī)律。
2.1通過實驗探究溫度、濃度、壓強(qiáng)和催化劑對化學(xué)反應(yīng)速率的影響。2.2認(rèn)識溫度、濃度、壓強(qiáng)和催化劑對化學(xué)反應(yīng)速率影響的一般規(guī)律。
二．本章教學(xué)重點。
1．化學(xué)反應(yīng)速率的表示方法。
2．濃度、壓強(qiáng)、溫度、催化劑對化學(xué)反應(yīng)速率的影響。3．化學(xué)平衡的概念的建立。4．影響化學(xué)平衡移動的條件。
5．勒沙特列原理的歸納總結(jié)。
三．本章教學(xué)難點：
1．建立化學(xué)平衡的概念。2．影響化學(xué)平衡移動的條件。3．勒沙特列原理的歸納總結(jié)。
四、教學(xué)方式與教學(xué)方法分析。
1．準(zhǔn)確把握教學(xué)要求，把規(guī)定的內(nèi)容講透徹，講明白，不要過分拓展教學(xué)內(nèi)容。
2．從學(xué)生的已有知識和生活經(jīng)驗出發(fā)，分層次完成各部分知識的教學(xué)。
3．利用好教科書，給學(xué)生閱讀和思考的空間，把握各個概念的要點。
五、板書（第一課時）化學(xué)平衡的定義和特征。
1.化學(xué)平衡的建立。
在一定的條件下，當(dāng)可逆反應(yīng)進(jìn)行到一定的程度，正反應(yīng)速率相等，反應(yīng)物和生成物的質(zhì)量。
逆、等、動、定、變、同。等：
1.v正=v負(fù)-------達(dá)到平衡的標(biāo)志。
例題：
n2+3h22nh3。
1對同一種物質(zhì)：反應(yīng)掉多少同時生成多少2對不同的物質(zhì)：符合化學(xué)計量關(guān)系2.各組分濃度保持不變等效平衡“同”
同：從反應(yīng)物開始，還是生成物開始，結(jié)果相同。
1什么是等效平衡2等效平衡的規(guī)律。
t、v不變，兩平衡等效的條件將不同起始狀態(tài)“一邊推”
n2+3h32nh3平衡時百分含量13aa002a。
定：條件改變，平衡移動。
化學(xué)平衡移動。
平衡橋教案篇九
屏幕展示：
二力平衡。當(dāng)物體受到二力作用而處于靜止?fàn)顟B(tài)或勻速運(yùn)動狀態(tài)，就稱這二力是平衡的。（這二力叫平衡力）。
分析。平衡力不是一個力，一般是兩個力（一對）。
師：根據(jù)二力平衡及平衡力的概念，要判斷物體受到的二力是否平衡，只要看在這二力作用下物體是否處于平衡狀態(tài)。
思考。日常生活中，哪些物體在受平衡力的作用？請指出哪幾個力平衡？
學(xué)生舉例：拖在手中的一本書、停在空中的直升飛機(jī)、勻速行駛在水平公路上的汽車等。
學(xué)生提問：（省略）。
師：這些問題歸納起來，就是二力平衡時應(yīng)該滿足怎樣的條件？下面我們就來探究這個問題。
猜想：二力平衡時，二個力可能有什么關(guān)系？
學(xué)生猜想：二力平衡時，二力大小可能要相等，方向可能要相反……。
屏幕展示：二力平衡時，二力大小是否要相等？
二力方向是否要相反？
二力作用點是否要相同？……。
學(xué)生探究實驗：（教師巡視指導(dǎo)）。
平衡橋教案篇十
知識目標(biāo)：了解二力平衡的概念，掌握二力平衡的條件，理解物體在平衡力作用下的運(yùn)動，作出二力平衡的圖示。
技能目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對物體進(jìn)行受力分析的能力。
情感目標(biāo)：激發(fā)興趣，使學(xué)生能在輕松的愉快中具有更強(qiáng)力的探索問題的。
平衡橋教案篇十一
王曉婧2009、3【教學(xué)目標(biāo)】：
1．了解膳食結(jié)構(gòu)的含義，能正確認(rèn)識平衡膳食寶塔，并運(yùn)用平衡膳食寶塔和有關(guān)數(shù)據(jù)，初步評價自己的食譜是否合理。
2．了解合理攝入營養(yǎng)物質(zhì)的重要性，認(rèn)識營養(yǎng)均衡與人體健康的關(guān)系。
3．幫助學(xué)生學(xué)會用科學(xué)知識指導(dǎo)實際生活的方法；提高學(xué)生的實踐能力；提高學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)。
【情感態(tài)度價值觀】。
培養(yǎng)學(xué)生熱愛生活、熱愛祖國的情操，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識化學(xué)對提高人類生活質(zhì)量方面的重要影響。
【教學(xué)方法】：
1．學(xué)生自主學(xué)習(xí)與交流研討、歸納總結(jié)。
2．實驗探究法。
3．情境激學(xué)法。
4．現(xiàn)代教育技術(shù)輔助教學(xué)法。
【教學(xué)重點、難點】：正確認(rèn)識平衡膳食寶塔，運(yùn)用平衡膳食寶塔和有關(guān)數(shù)據(jù)，評價并編制自己的食譜。
【教具】：多媒體及課件；
獼猴桃、橘子的果蔬汁；碘水、淀粉溶液；
錐形瓶、膠頭滴管、量筒、托盤天平。
【教學(xué)時數(shù)】：1課時【教學(xué)過程】：
[情境引入]：展示非洲難民，大頭娃娃，佝僂癥，肥胖的圖片。
從飲食方面分析，這些人存在的問題是什么？（引導(dǎo)學(xué)生由營養(yǎng)素的角度回答）。
[過渡]：民以食為天，一日三餐“吃什么、吃多少”。是媽媽關(guān)心的我們關(guān)注的，吃什么就是食物的種類問題，吃多少是數(shù)量的問題。人們攝入的食物種類及其數(shù)量的相對構(gòu)成就是膳食結(jié)構(gòu)。這個問題處理不好，身體就會出問題。你的膳食結(jié)構(gòu)合理嗎？[課件展示][交流與研討]：
昨天做的問卷調(diào)查，小組內(nèi)交流各自的一日三餐情況調(diào)查表，展示某組的食譜?！菊n件】討論：
1、估計媽媽基于哪那些因素考慮為你做的一日三餐?
2、你是基于哪那些因素考慮選擇你的飲食的？
3、闡述自己飲食結(jié)構(gòu)的科學(xué)性及存在哪些問題。
4、看哪位同學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)更合理？
中國營養(yǎng)學(xué)會向人民推薦居民平衡膳食寶塔。
[多媒體顯示膳食寶塔]思考下列問題：
膳食寶塔可分幾層？
每層有哪些食物，它們的比例如何？【總結(jié)過渡】。
平衡膳食寶塔在食物種類和建議攝入量上都可以對我們進(jìn)行指導(dǎo)，食物為什么要。
【互動問答】以我為例因為工作比較緊張，生活沒規(guī)律，最近牙齦出血易感冒，大家說可能是缺乏什么？（回答缺乏vc）。
大家說應(yīng)該多吃點什么？(回答水果和蔬菜)什么水果和蔬菜都行嗎？你可以推薦幾種嗎？
讓我如何相信你呢，是不是含有vc，幫我做個實驗。
知識支持：維生素c是易溶于水的具有較強(qiáng)還原性的物質(zhì)，廣泛存在于蔬菜和水果中。
常見的氧化劑：i。
2原。
理：使等量的碘的淀粉溶液褪色，那種果汁的用量越小則其含量越大。用。
品：滴管、錐形瓶、量筒、果蔬汁、碘水、淀粉溶液?！緦嶒炘O(shè)計】：小組討論：
1、.如何檢驗是否含有維生素c（回答據(jù)維生素c的還原性，能否使碘的淀粉溶液褪色）。
2、維生素c的含量有無差別，后匯報。根據(jù)消耗果蔬汁的滴數(shù)【實驗過程】：
1、榨汁、稱取等質(zhì)量的獼猴桃和橘子，榨汁機(jī)榨汁后調(diào)整使果汁體積相同。
2、各取5ml碘的溶液在錐形瓶內(nèi)。再加1滴淀粉溶液。
3、分別逐滴加入果蔬汁，邊滴邊振蕩，直至溶液剛好褪色為止。
4、分別記錄消耗果蔬汁的滴數(shù)。
我選擇獼猴桃，你能告訴我一天要吃多少獼猴桃嗎？依據(jù)是什么？（還要知道哪些數(shù)據(jù)，引導(dǎo)學(xué)生回答）。
1、獼猴桃中維生素c的含量；
2、人體每天所需要的維生素c的量。
需要60毫克，所以吃每天一個就夠了。我們就知道了平衡膳食寶塔中水果及建議攝入量就是這樣得到的。繼續(xù)觀察表2-2-2橫向觀察問題一：各種食物含的營養(yǎng)素的含量一樣嗎？主要營養(yǎng)素是什么？縱向觀察問題二：各種食物含有的營養(yǎng)素是單一的嗎?（不單一）。
谷類是糖類和維生素b的主要來源；畜禽肉、魚蝦、蛋類等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；蔬菜和水果類是某些維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維的主要來源；水果還能提供一些利于食物消化的無機(jī)鹽油脂，主要是提供脂肪特別是必需高級脂肪酸，根據(jù)各種食物的營養(yǎng)價值合理的選用。通常選擇營養(yǎng)素種類多，營養(yǎng)素含量豐富，易于被人體消化吸收利用的食物。
【結(jié)論】：
人體需要的營養(yǎng)素存在于不同的食物中；
不同種類的食物提供的主要營養(yǎng)素不同；同種營養(yǎng)素在不同食物中的含量不同。【總結(jié)過渡】：其實我們剛才的探究過程也為科學(xué)指導(dǎo)我們的飲食提供了解決的方法，各種營養(yǎng)素人體需要多少？什么食物可以提供？其中含量是多少？需要多少食物？了解了食物和營養(yǎng)素的關(guān)系，就可以根據(jù)我們的需要進(jìn)行選擇適當(dāng)?shù)氖澄锪?，比如，我們每天吃饅頭吃多少。
觀察表2-2-3給出了能量的值，比如少年男子需要能量為每天11700kj能量，我們能否通過計算，確定少年男子每日所需的糖類、油脂、蛋白質(zhì)的質(zhì)量范圍。參考一：
每克糖類、脂肪、蛋白質(zhì)在體內(nèi)氧化產(chǎn)生的熱能分別為：16.7kj。
37.7kj。
16.7kj.計算：
問題一：每天必須嚴(yán)格的按照這個量吃東西嗎？為什么?！菊n件】：劉翔春節(jié)期間體重暴漲30斤，被迫減肥（營養(yǎng)素供給和消耗動態(tài)平衡）。
成功瘦身，但四肢無力，幾欲暈倒，請分析該食譜的功效及不足之處，問題二：菲爾普斯是08奧運(yùn)最耀眼的明星，他每天的食譜如下：
午餐：1磅意大利通心粉，2個火腿芝士三明治，能量飲料(1000卡路里)；
1、確定各營養(yǎng)素及食物的用量。
2、該個體的年齡、性別、勞動強(qiáng)度、飲食習(xí)慣，食物供給的種類、數(shù)量、價格。
3、達(dá)到各種營養(yǎng)素的平衡，合理搭配一日三餐俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?！菊n件】合理搭配一日三餐【學(xué)以致用】：請根據(jù)所在家或者學(xué)校實際生活狀況，、為自己或家人編制一個更我合理的食譜。
[倡議]：請你給全校同學(xué)發(fā)個號召：使大家都來關(guān)注自己和家人的飲食狀況。關(guān)心身邊同學(xué)們，大家課下可以再充分討論，定一個題目，如“關(guān)心飲食，關(guān)愛自己”“合理膳食、健康你我”等，提幾條切實可行的建議。[教師與學(xué)生問題交流反饋]：
[學(xué)生學(xué)習(xí)評價]：
【教學(xué)反思】：
《化學(xué)與生活》。
主題2攝取益于健康的食物。
課題2。
山東省單縣一中王曉婧2009、5。
平衡橋教案篇十二
3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》健康領(lǐng)域中指出：“具有一定的平衡能力、動作協(xié)調(diào)、靈敏?！痹谖以哼M(jìn)行大班幼兒體能測試中發(fā)現(xiàn)，部分幼兒在平衡能力方面較弱，同時發(fā)現(xiàn)合作意識薄弱，結(jié)合我班子課題內(nèi)容，主動使用文明禮貌用語習(xí)慣還需加強(qiáng)，因此設(shè)計了此次健康活動《快樂的平衡臺》。
二、重難點的突破。
本節(jié)活動的重點是探索平衡臺的多種玩法；難點是幼兒能兩兩合作在平衡臺上游戲。本次活動重難點的突破在與幼兒是否能主動去探索平衡臺的多種玩法，游戲中能否主動找小朋友兩兩合作進(jìn)行游戲，同時在需要他人幫助下能主動使用文明禮貌用語等，層層遞進(jìn)、環(huán)環(huán)相扣、逐漸達(dá)到活動目標(biāo)。通過游戲活動，進(jìn)一步加深對重難點的理解，體驗活動帶來的樂趣。
平衡橋教案篇十三
1．嘗試運(yùn)用多種方式按快慢節(jié)奏過平衡木，提高身體的協(xié)調(diào)性。
2．敢于挑戰(zhàn)，體驗體育活動的樂趣。
3．鍛煉平衡能力及快速反應(yīng)能力。
4．能根據(jù)指令做相應(yīng)的動作。
1．熱身活動。
t：今天我?guī)砹艘欢魏芴貏e的音樂，我們一起跟著音樂動起來吧！
2．幼兒自由走平衡木。
小結(jié)：剛才你們在平衡木上走圓場的時候手都伸平了，走得穩(wěn)穩(wěn)的，很棒。
3．幼兒示范各種方法走平衡木，教師抓典型講解要領(lǐng)。
t：你們剛剛是行走過了平衡木，那還有其他什么方法過平衡木呢？（請個別幼兒示范，其他幼兒跟著在原地練習(xí)。）。
t：現(xiàn)在請你們選一種方法來過平衡木。
4．幼兒練習(xí)。
t：你們剛剛有沒有遇到什么困難？
（1）沒困難——你們真厲害，都能穩(wěn)穩(wěn)的過平衡木。
（2）有困難——那你選一種最穩(wěn)、最安全的方法再來過一次平衡木。
t：這一次我有一個新的要求，請你們聽好我的哨聲有節(jié)奏的過平衡木。
5．聽音樂，比較兩段音樂旋律。
t：下面我?guī)砹艘欢我魳?，請你們聽一聽哪里快、哪里慢?/p>
6．幼兒分別根據(jù)快、慢的音樂選擇走的方法進(jìn)行練習(xí)。
（1）慢音樂——原地練習(xí)兩個動作，要求按照音樂節(jié)奏；熟練后再上平衡木練習(xí)。
t：請你用分合的方法，有節(jié)奏的來走一次平衡木。
t：你還可以用你喜歡的方法再走一次。
（2）快音樂——直接上平衡木練習(xí)。
t：這次音樂變快了，你能又快又穩(wěn)又安全的走過平衡木嗎？好，來試一試吧！
7．教師示范完整的表演。（加高平衡木：兩低一高）。
t：你們都能穩(wěn)穩(wěn)的走過平衡木，真厲害！我也很想來試一試，你們可要看仔細(xì)啦！
t：你們剛剛發(fā)現(xiàn)了什么？
t：平衡木加高了，我剛剛走了幾個慢的？聽到什么音樂后亮相？
t：你會做一個很帥氣的亮相嗎？（教師喊口令，幼兒自由做出亮相的動作。）。
8．幼兒嘗試跟音樂完整表演兩遍。
9．幼兒坐在平衡木上進(jìn)行放松運(yùn)動。
我根據(jù)本班幼兒年齡愛動這一特點制定了本次走平衡木的體育活動。在準(zhǔn)備的過程中，我和孩子們一起準(zhǔn)備材料，制作青草、小路，還有路邊的小花，我還選用了幼兒能夠接受的高矮適中的平衡木，孩子們的積極性特別高。
平衡橋教案篇十四
二、導(dǎo)入新課：
附故事：(出示手偶壯壯)我叫"壯壯"，什么東西都愛吃，愛吃蘿卜、西紅柿、白菜，還愛吃蘋果、香蕉，愛吃好多東西，你們看!我長得壯壯的。(出示手偶小小)他叫"小小"，他看到蘿卜搖搖頭，說我不愛吃;看到西紅柿又搖搖頭，說我不愛吃;好多蔬菜都不吃，蘋果不愛吃，香蕉不愛吃，人長得很瘦小，而且總生病。
結(jié)合故事內(nèi)容，提出問題："壯壯長得這樣壯，說一說他愛吃什么?""小小長得很瘦小，是因為什么?""你們要想身體棒，怎么辦呢?"引導(dǎo)幼兒知道想要身體棒，就要吃各種食物。
三、播放幻燈片，觀看日常生活視頻片段。
1、結(jié)合實際生活，出示一段日常生活視頻片段。視頻主要內(nèi)容為：一位媽媽到幼兒園接孩子回家，經(jīng)過超市，孩子哭鬧著，要去買零食。孩子回到家后，只吃零食不吃飯。
提問："看了這段錄像，小朋友來說一說這位小朋友做得對不對?""你們平時是不是也和這位小朋友一樣呢?"教育幼兒不能把零食作為主食，否則就會像小小一樣，身體瘦弱，還會經(jīng)常生病。要想有健康的身體，就要像壯壯一樣各種食物都要吃。
2、出示互動墻面"我們愛吃的食物"大表，教師組織幼兒交流最喜歡吃的食物，并將最喜歡吃的食物粘貼在互動墻面上。
"我們愛吃的食物"大表中，教師和幼兒共同統(tǒng)計出哪些食物是幼兒最喜歡吃的，多少幼兒愛吃這種食物。教師引導(dǎo)幼兒討論："愛吃的東西能不能吃很多?""哪些東西要少吃?"。
3、老師向幼兒介紹各種食物的營養(yǎng)成分。(蔬菜和水果中含有大量的維生素，含有從其他食物中補(bǔ)充不到的營養(yǎng)成分。并且有預(yù)防和治療疾病的功效。)總結(jié)：不同的食物有不同的營養(yǎng)成分，吃不同的食物就能獲得不同的營養(yǎng)，有了豐富的營養(yǎng)，身體才能更加健康。
四、延伸活動家園配合：
1、讓家長記錄幼兒飲食情況，反饋給老師。
2、根據(jù)記錄情況，開展"不挑食的好孩子"頒獎會，可以邀請家長參加，鼓勵挑食的孩子做到各種食物都要吃，養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。
平衡橋教案篇十五
大家好！
今天我講的題目是《平衡膳食均衡營養(yǎng)》。
從三個方面來說，分別是營養(yǎng)與膳食；膳食不均衡的危害；如何做到均衡膳食？先說什么是營養(yǎng)？從字面上來說，“營”是“謀求”，“養(yǎng)”是“養(yǎng)生”，“營養(yǎng)”也就是“謀求養(yǎng)生”。用現(xiàn)代科學(xué)的語言來描述：營養(yǎng)是機(jī)體攝取食物，經(jīng)過消化、吸收、代謝和排泄，利用食物中的營養(yǎng)素和有益成分，來維持正常生長、發(fā)育和防病保健的過程。人類自身不能合成營養(yǎng)物質(zhì)，需要從各種各樣的食物中攝取，所以我們常說“民以食為天”。
隨著我們生活水平的提高，生活方式的改變，營養(yǎng)過度使得越來越多的人出現(xiàn)了肥胖、脂肪肝、關(guān)節(jié)變形，早早患了高血壓、冠心病、糖尿病，還有營養(yǎng)不足帶來的貧血、生長受限、肌肉減少癥等等危害，這些都是膳食不均衡惹的禍。所以為了健康，我們一定要合理膳食。先來了解食物的種類，我國營養(yǎng)學(xué)家根據(jù)食物的特點將食物分為五大類：分別是谷薯類；蔬菜水果類；魚、禽、肉、蛋類；大豆、堅果和奶類；純能量食物。每種食物所提供的營養(yǎng)素各有不同，所以說沒有不好的食物，只有不好的搭配。
那么怎樣搭配才能做到均衡膳食呢？為了方便廣大消費(fèi)者選擇健康飲食和改善生活質(zhì)量，減少飲食有關(guān)的疾病。中國營養(yǎng)學(xué)會制定了中國居民膳食指南，并進(jìn)行多次修改，現(xiàn)就2016版《中國居民膳食指南》核心推薦內(nèi)容與大家分享：推薦一：食物多樣、谷類為主是平衡膳食模式的重要特征。每天的膳食應(yīng)包括上述五大類食物。建議平均每天攝入12種以上，每周25種以上。推薦二：各年齡段人群都應(yīng)天天運(yùn)動、每天步行6000步，每周應(yīng)至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動，累計150分鐘以上?？刂瓶偰芰繑z入，保持能量平衡及健康體重。推薦三：蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，奶類大豆富含鈣及優(yōu)質(zhì)蛋白。提倡餐餐有蔬菜，天天吃水果，吃各種奶制品，經(jīng)常吃豆制品，適量吃堅果。推薦四：魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量。優(yōu)先選擇魚和禽。吃雞蛋不棄蛋黃。少吃肥肉、煙熏和腌制肉類。推薦五：培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品。添加糖最好控制在每天25克以下。足量飲水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml），提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料。兒童少年、孕婦、乳母不應(yīng)飲酒，成人如飲酒，一天飲酒的酒精量男性不超過25克，女性不超過15克。推薦六：珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費(fèi)。多回家吃飯，享受食物和親情。根據(jù)《中國居民膳食指南》的核心內(nèi)容，把平衡膳食的各類食物量化生成中國居民平衡膳食寶塔。膳食寶塔共分五層，各層位置和面積不同，在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。其中谷薯類食物居底層，每人每天攝入250~400g，其中全谷物和雜豆類50~150g，薯類50~100g；蔬菜水果居第二層，每天攝入分別為300~500g和200~350g；魚、禽、肉、蛋等動物性食物居第三層，每天攝入總量為120~200g；奶類和豆類食物合居第四層，每天應(yīng)吃相當(dāng)于鮮奶300g的奶類及奶制品和相當(dāng)于干豆25-35g的大豆及制品；第五層塔頂是烹調(diào)油和食鹽，成人每天食鹽不超過6克，每天烹調(diào)油25~30克。寶塔所建議的食物量均為可食部分的生重。如果說記住寶塔的每一層內(nèi)容和數(shù)據(jù)比較困難，那么大家可以根據(jù)自己的拳頭大致確定食物需要。一個拳頭大小的生食物重量平均為150g左右。簡單概括為不超過1個拳頭的魚、禽、肉、蛋類，相當(dāng)于2個拳頭的谷薯類，要保證2個拳頭的奶豆類，不少于5個拳頭的蔬菜水果類。
通過以上內(nèi)容，現(xiàn)在我們了解了食物種類，知道了如何合理搭配膳食，就能做到均衡營養(yǎng)，從而促進(jìn)健康。祝愿大家從今天開始都能做到平衡膳食，均衡營養(yǎng)，人人健康。
謝謝大家！
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