社會問題是我們在發(fā)展中面臨的困境，解決這些問題需要我們的共同努力。總結(jié)要突出重點，準確表達自己的觀點和看法。以下是我為大家收集整理的一些總結(jié)范文，供大家參考和借鑒。
讀微上湖上有感篇一
為什么不能堅持讀書，為什么不能堅持運動，我們好像習慣了自我反省而沒有行動，覺得每天跑步半小時是一件困難的事情，認為一個月讀一本書太恐怖了。為什么會有這樣的想法，因為人們總是下意識的認為這些任務或目標是負擔，那么《微習慣》這本書會教會我們一個無負擔習慣養(yǎng)成法。
什么是“無負擔”，我個人覺得就是沒有壓力，不是想到某個額外的任務就頭疼，不是想到某個目標就壓力山大。本書的作者是從挑戰(zhàn)每天一個俯臥撐開始的，而后每天執(zhí)行，進而健身成功。我在每次制定工作之余的任務的時候都會想，我命題要把所有的臟衣服洗完，但第二天醒來，我表示我只想躺著，這是為什么，任務量多，意志不夠強，那么讀完這本書我的目標可以改為明天我要把洗衣盆裝滿水，這個任務是不是很搞笑，甚至會懷疑這是一個任務嗎？不要懷疑，微習慣就是讓你做一個沒有負擔的事情。在我第二天把盆子裝滿水后，我下意識會鼓勵自己，我的任務完成了，那能不能順便把襪子泡進去-把襪子洗了-進而多洗兩件，做完后感覺成就感滿滿。但是務必不要忘了我的目標只是將洗衣盆加水，不要在下次的時候直接升級為洗襪子，這樣會直接打擊自己習慣的養(yǎng)成。
好多勵志書都宣傳21天養(yǎng)成一個習慣，但是習慣真的是21天可以養(yǎng)成的嗎？我就是一個失敗的例子，我可以堅持一個月不吃晚餐，但是第二個月又恢復飲食，這個習慣為什么沒有堅持下去，因為沒有看到減重的結(jié)果，意志力逐漸降低。為什么我玩兒游戲就可以每天玩，而且可以持續(xù)很長時間，因為玩兒游戲沒有負擔，沒有壓力。
那么如何培養(yǎng)微習慣呢？
要把想要的習慣變成“小的不可思議的一小步”
很多人表示自己可以一天讀50頁書，但是你可以堅持每周都讀嗎，很多人是做不到的，要知道完成一個任務除了身體力量外，對個人的意志力有要求。如果自己動力滿滿，一周一本書當然沒有問題，但是如果有一天你有點累，而且并不想讀書，而且對此特別有抵觸，大腦就開始做斗爭，很多時候身體會敗給意志力。
所以不要覺得任務小的不可思議，比如，每天讀一頁書，每天喝1杯水，每天寫10個字。
微習慣沒有“過小”一說，如果不確定哪個習慣更適合培養(yǎng)，那一定選擇任務量更小的，每天重復小到不會失敗的行動是微習慣策略的關鍵。
2、挖掘每個微習慣的內(nèi)在價值。
用為什么來找到源頭，比如：
我想每天讀有意義的書，為什么？
因為有意義的書會促使我增長見識，提升能力，為什么？
因為我想讓自己的生活更有意義，為什么？
因為我熱愛生活。
發(fā)現(xiàn)問題的`本質(zhì)，有效的幫你完成任務。
3、明確習慣依據(jù)，將其納入日程。
4、減低回報機制，以獎勵提升成就感。
如果只是單純的為了目標而努力，或者沒有目標而努力都讓人感受不太良好，所以適當?shù)莫剟钜幌伦约海瓤梢蕴嵘约旱某删透?，還可以更好地鼓勵自己繼續(xù)行動。
5、記錄與追蹤完成情況。
大日歷：貼在床頭，每天上床前給你的微習慣打鉤。
app：ios系統(tǒng)的lift；安卓系統(tǒng)的habitstreakplan。
6、微量開始，超額完成。
比如一天讀一頁書，如果你已經(jīng)開始讀書了，那正常情況下很多人會繼續(xù)讀下去，所以要強化意志力，久而久之，你的一天一頁的目標很容易就超額完成了。
7、服從計劃安排，拜托高期待值。
期待很復雜，我們經(jīng)常會對自己有較高的期待，通過對自身的期待，自己的目標也會暗中膨脹，比如自己的目標是每天讀一頁書，堅持20天后，發(fā)現(xiàn)自己有15天能堅持讀20頁書，然后把目標調(diào)整成了20頁，但是在后續(xù)行動時會出現(xiàn)與大腦對抗的情況，比如，我今天太累了，只想看5頁，但是任務是每天20頁，這是非常影響微習慣的養(yǎng)成的，所以服從計劃安排，待長期最少60天以后再適當調(diào)整，但務必設定的新任務對當時的自己也是沒有負擔和壓力的。
8、留意習慣養(yǎng)成的標志。
比如：
沒有抵觸情緒，該行為不做反而比做要更難；
認同該行為，且可以信心十足地說“我?？磿被蚰承┖托袨樾泄艿?；
行動時無需考慮；
不再擔心；
它很無聊：好的習慣并不會讓人興奮，它們知識對你有好處而已。
以上八點就是微習慣的八個步驟。
下面簡單說一下微習慣策略的八個規(guī)則：
1、絕不要自欺欺人。
2、滿意每一個進步。
3、經(jīng)?；貓笞约?，尤其在完成微習慣之后。
4、保持頭腦清醒。
5、趕到清冽抵觸時，后退并縮小目標。
6、提醒自己這件事很輕松。
7、據(jù)不要小看微步驟。
8、用多余精力超額完成任務，而不是制定更大目標。
很實用的一本書，很多目標都或多或少的給自己壓力和恐懼，所以把目標分解再分解，通過分解動作培養(yǎng)出長期習慣，讓自己通過長期的行動提升能力。
讀微上湖上有感篇二
不禁微笑在暑假里我讀了一本書，名叫微山湖上。在讀書時，我想起微山湖上那支神出鬼沒的鐵道游擊隊吧，他們爬火車、炸橋梁，打得鬼子聞風喪膽，這些英勇的事跡，值得我們一生回味。
這本書講的是解放后在微山湖上發(fā)生的故事。幾個勇敢、誠實的少年，一個嚴厲的老爺爺和一個曾經(jīng)與日本鬼子浴血戰(zhàn)斗過的老游擊隊員，一起給我們講述了微山湖上發(fā)生的精彩故事。故事是由杏花莊上小駒子和二牛、丫頭，跟隨老爺爺來到美麗的湖上放牛而引發(fā)的。小駒子的性格是勇敢倔強，二牛憨厚誠實，名叫丫頭的小男孩，少了些男子漢的'性格，膽量比小駒子、二牛小多了。小姑娘荷花，她活潑可愛，小小年紀就有一身劃船、捕魚的好本領。他們在一起玩，非常高興。正當他們玩得高興的時候，一絲絲危險卻向他們襲來——微山湖發(fā)怒啦——大水來了！他們努力與大水斗爭，洪水波濤也阻擋不了他們前進的步伐。在大水中，他們不顧危險，奮力尋找失蹤的大罩角與小花蹄，與洪水奮勇斗爭，終于戰(zhàn)勝了洪水。
書中我最喜歡的人物就是小駒子，他盼望著自己早早長大，他的夢想是當一名光榮的海軍戰(zhàn)士。當他看到荷花劃船的本領時，非常羨慕，也要學劃船，頭一次劃船不但當眾出丑，還惹得老爺爺大發(fā)雷霆，為了學劃船，小駒子費盡了心機，在荷花的耐心指導下，小駒子終于學會了劃船，這表現(xiàn)了他倔強和永不服輸?shù)男愿瘛?/p>
讀了這本《微山湖上》，使我在這些少年身上學到了很多東西，他們勇敢、真誠、樸實；他們團結(jié)、互助；他們頑強、不怕困難，他們身上的這些優(yōu)秀品質(zhì)值得我好好學習，那美麗富饒的微山湖也是成了我心中向往的地方。
讀微上湖上有感篇三
《微山湖上》這本書主要講了：小駒子、二牛、丫頭、荷花、趙大叔以及老爺爺?shù)热宋铩?/p>
書中又寫出了他們?nèi)绾瓮ㄟ^大自然的`考驗，在革命長輩的教導下漸趨成熟的過程。洪水發(fā)作時，他們齊心協(xié)力，囤積沙袋，不怕苦，不怕累，頑強地與洪水作斗爭。美麗的大自然，給了孩子們歡樂和知識，同時也給他們以嚴峻的考驗。正是這種新鮮的、壯麗的勞動生活，使得孩子們告別微山湖時，感到充實和溫暖，變得堅強而勇敢。微山湖上的一切，從新結(jié)識的伙伴，到奇麗的風光；從優(yōu)美的傳說，到火熱的戰(zhàn)斗故事，伴著記憶走進了他們的生活。
讀了這本書之后，讓我知道了：伙伴們一定要團結(jié)一心，互幫互助，遇到困難時，不要驚慌失措，要沉著冷靜地思考對策。在生活中學習知識，共同成長。
讀微上湖上有感篇四
我對這本書真正感興趣，是因為作者簡介里的第一句話：
斯蒂芬·蓋斯是個天生的懶蟲。
恩，同道中人。
初中時候的班長經(jīng)常跟我討論的一件事就是：到底是勤快人還是懶人更能改變世界？
每一次他都故作神秘的'告訴我：是懶人。
可是我又不希望別人認為我懶，總要找些理由來給自己個解釋，可是又懶得想解釋，于是就經(jīng)常陷入到進退兩難的境地。
以前經(jīng)常給自己定目標，可是8成以上都完不成，因為總想著完美。
現(xiàn)在看來，完美其實是一種脆弱，不能承受失敗的脆弱無力感。
好在微習慣這本書能讓我改掉夢想太大的問題，從最小的目標開始，小到根本就不用費腦子，每天很輕松就可以完成想要達成的目標，不會消耗什么所謂的意志力，需要動力什么的。
千里之行始于足下，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。
簡單到不可能失敗。
這本書總共才134頁，卻從7個章節(jié)一點點講明白了所謂的微習慣這個看起來不起眼，但是卻在日常生活中無處不在的習慣養(yǎng)成原理和做法。
讀微上湖上有感篇五
接觸《微習慣》這本書，當然要感謝仁和讀書會的“福利”，而深入《微習慣》這本書則是被“簡單到不可能失敗的自我管理法則”的牛皮風刮到，想看看作者這怎么把微習慣吹成一本書的。
作者斯蒂芬是個大懶蟲，從一天做一個伏臥撐，寫50個字，看兩頁書，到成為一個身材較好的作家，我們從另一側(cè)面也可以發(fā)現(xiàn)每個成功的懶人背后都有一套極具個性的.方法，這也讓我想起費雷德·格拉頓的《懶人成功有方法》，他通過贊懶惰、如何無為而無不為等，把生活和工作提升到“玩”的最高境界?；蛟S有時是因為我們過于勤勞的四肢而忽略了我們強大大腦的功能，或許有時是因為我們有太多的時間而給我們低效率提供溫床，這點作為教育工作者我想更應該時時注意，因為我們必須堅守我們是腦力勞動者的底線，才能用自身的智慧之光去開啟學生的心智，使之成為身體健康、人格健全的人，而不是靠體力、耗時間去燃燒自己燒傷別人。
《微習慣》是一本自我管理法則的參考書籍，它借助生理學、心理學、物理學等多種科學依據(jù)和自身實踐的成功案例，讓我們深信其做法的科學性的有效性，躍躍欲試之情也油然而生，感覺自己除了在生活和工作中定下小目標外，在教學上也可以對后進生采取這一策略，如每天背一個句子、每天練幾個字等，讓學生體會到前所未有的成果感，從而不斷拓展自己的舒適區(qū)，向常態(tài)化的人發(fā)展。
讀微上湖上有感篇六
那日，我讀了一篇文章――《習慣》，文章的內(nèi)容令我記憶猶新。
故事大致是這樣的，一位青年為鄰居考了一個餡餅，鄰居驚喜萬分，大叫：“太謝謝你了，你太友善了!我從沒見過比你更友善的人！”第二周，青年又送去一個餡餅，鄰居只是說：“謝謝！”第三周，青年依舊送去一個餡餅，但鄰居說：“今天的餡餅送來的有點晚?！钡谒闹埽嗄暾绽蛠硪粋€餡餅，鄰居卻說：“這幾次的餡餅都很硬，我更喜歡櫻桃餡，別老用蘋果餡！”有一個星期過去了，青年由于太忙，沒顧得上為鄰居烘烤，路過鄰居家時，鄰居憤然大叫：“我的餡餅呢？”
唉！我真為那青年難過，或許人就是這樣，時長習慣了他人對自己的友善之舉，就會認為那是理所應當?shù)氖虑椤?/p>
對別人微不足道的小小友善之舉，我們要學會感謝，萬不要像那鄰居一樣。要做一個知恩圖報的人。
讀微上湖上有感篇七
《微習慣》一書是美國作家斯蒂芬·蓋斯所著。micro是小而小的意思，微習慣強調(diào)的是：這個動作太小了，簡單到不能失敗。作者引用了自己的親身經(jīng)歷。他是個胖子，總是為減肥和鍛煉發(fā)愁，但又怕累。后來，他告訴自己，他會每天做一個俯臥撐。通過這樣的小動作，他可以毫無心理壓力的去健身房。鍛煉身體，然后慢慢養(yǎng)成習慣，成為健身達人，最重要的是，成為微習慣概念的創(chuàng)始人，寫下了這本實用的書。“微習慣”最妙的是，把困難的事情分解提煉，直到你把它們分解成一個你可以輕松做到的動作，這讓你樂于行動，并能保證你有能力完成它，比如去去健身房，然后告訴自己每天跑100米，要寫的話，一天寫50字就可以了。如果您仍然感到壓力，穿上運動服和跑鞋，走出家門，或者打個字。正是這種簡單得讓你無法拒絕或失敗的行動，讓你放下心理包袱，消除懶惰和負面情緒，開始付諸行動。
微習慣是一種非常微小的`積極行為，你需要每天強迫自己去做。微習慣太小而不會失敗。因為這個特點，它不會給你帶來負擔，而且超級“騙人”，這使它成為一種非常有利的養(yǎng)成策略。微習慣策略的科學原理說明了為什么人們不能長期堅持大多數(shù)主流的成長策略，也揭示了人們長期堅持微習慣策略的可能性。當人們最后未能做出改變時，他們通常認為自己是原因，其實問題不在于他們，而在于他們采用的策略。當您開始做事時，您的大腦會像微習慣教給您的方式一樣告訴您，持久的改變就很容易。
讀微上湖上有感篇八
最近，我讀了一本少年紅色經(jīng)典——《微山湖上》。我被故事中小駒子的勇敢深深地感動了。
十四歲的小駒子去微山湖上放牛。突然，泛濫的洪水把兩頭牛沖的不見了，于是他便獨自一人劃船沖進了嚎叫著的波浪里去了……這時，我仿佛看到了小駒子身上流淌著革命先輩英勇無畏的血液。
也許，在革命年代。像小駒子那樣勇敢的孩子多的.是，可是，在和平年代的今天，有幾個孩子能像小駒子一樣勇敢沖進暴風雨中去救小牛？有幾個孩子不是遇到一點難就往父母身后躲？比如孩子做功課，稍有一點不會做，便大喊一聲：“媽，這道題我不會做?！焙⒆铀恿?，立即大哭起來，并且向爸爸、媽媽求救……與小駒子相比，我們顯得多么渺小和懦弱。這樣做只能使我們依賴父母，自理能力差，并且單獨做事時沒有自信心，不能獨自面對困難和挫折。
這個暑假，我每天都是坐一個小時的公交車，獨自去韶關市青少年宮學習“開心寫作”。雖然我遇到了很多困難，例如：坐錯車、甚至還在烈日炎炎之下走路去青少年宮……但是，我學會了堅強、勇敢，在困難面前不低頭。相比之下，青少年宮門前還是停滿了私家車，都是父母來接送孩子的，他們在父母的庇蔭之下回家。我單獨做公交車的事被同學知道后，同學們都夸我勇敢。可我知道：與勇敢的小駒子比，我遜色多了，我還得向他學習。
我希望，全世界的孩子們，不要依賴父母，勇敢的去面對困難，解決困難，讓曾經(jīng)的勇敢，變成現(xiàn)在的勇敢，變成未來的勇敢。
讀微上湖上有感篇九
“有志之人立長志，無志之人常立志”，這句話有毒。我被這句話害了不是一次兩次，不是一天兩天。每逢樹立一個新目標不能堅持，放棄之后也不甘心，不甘心被扣上“無志之人”的帽子。生活可想可知了。出現(xiàn)這樣的問題，首當其沖的應該是志向大小的問題，心急吃不了熱豆腐，要是硬吃，那就只能是被燙回來；其次，有個人明確表示了，你常立志和有志無志根本就毫無關系，這真是給我了不小的震撼。原文是這樣說的“打字有什么挑戰(zhàn)性呢？動一動身體有什么難的呢？安靜地坐一個小時讀書有什么做不到的呢？這些行為在我們生活中變成了如此巨大的挑戰(zhàn)，原因是我們被灌輸了以動力為基礎的社會理論，它說，你必須振奮起來才能實現(xiàn)夢想或者洗衣服。我們用社會規(guī)范、有限的信念和不切實際的目標鍛煉頭腦的方式是錯誤的。”原來不知什么時候被荼毒了。今天一個普普通通的宅男來為“無志之人”翻牌了，所謂無志之人，用我過去不太成熟的見解理解應該是：沒有志向，沒有動力，不能堅持，總而言之就是沒有達到自己希望的樣子，但又心有不甘，如若不然也不能三番五次的總立志。如果你也有類似的經(jīng)歷，來看看宅男怎么說。這是一個美國的宅男，他叫斯蒂芬·蓋斯，也可以稱呼他懶斯蒂芬·蓋斯，因為他也比較懶。但是他突破以往所有的偏見，研究出了一種習慣養(yǎng)成法，這種習慣也很神奇，可以說幾乎不能被外界的各種破壞所干擾。署名《微習慣》，就是每天只做一點點，想失敗那你就太天真了。
莫不是策略出了什么問題吧？
“自我損耗”五大威脅。
不要因為別人或者社會觀點才決定努力改變自己。當我知道做眼保健操可以緩解視覺壓力時，我就決定開始長期的來做這件事，很簡單，10分鐘的時間就夠了，但一想到長期我就覺得沒時間，每天都是準備入睡才做，胡亂揉幾下，最后徹底放棄了?？戳恕段⒘晳T》后，覺得可以先每節(jié)只做兩個節(jié)拍，或者干脆先抬起手，鍛煉抬手放在天應穴上就可以，這么做以后覺得太容易了，多揉一圈也沒關系，然后甚至超額完成了。
如果目標定的太高，主觀疲勞就會產(chǎn)生，就像我一想到長期我就覺得太累了。但做微習慣可以有效緩解，只要抬起手就可以，不需要多大的努力，太容易了。
萬事開頭難，要推倒一面墻，所以第一次的力量一定不要太大。就像一個靜止的小球，只要一點點力就能使它運動起來，阻力就是還沒對它用力之前。第二個阻力就是在原來的基礎上加大運動范圍，這時候需要再給它一個力，當然，然而基底神經(jīng)節(jié)抗拒劇烈變化，所以只能采用微小的步驟慢慢撼動這個“大樹”，就像水滴石穿。當然這也正是水滴的魅力。4，以微習慣跨越雙重障礙障礙會來自兩個方面，一個是精神一個是身體。我第一次學小提琴，費了九牛二虎之力，才能不看書彈簡單的音符，覺得琴弦真是太硬了，手指腫起來，它怎么就不能軟點，胳膊和后背都是酸軟的，最后癱軟無力的躺在床上，看天花板都是琴弦。第二天再彈，簡單的音符已經(jīng)忘得所剩無幾，我就想記性這么不好了，我是不是不適合學這個。別說那些天籟之音了，我連祝你生日快樂都彈不出來，我是不是天生和小提琴沒有緣分?，F(xiàn)在重新想起我的小提琴，它已在墻角落滿了風塵，學習彈的時候夏天覺得太熱冬天覺得太冷，不冷不熱的時候又覺得太累太困。其實如果一天只彈一個音符也不會太難，無論冷熱，工作疲憊，一個音符對我來說都不是一個難題，這樣一想，我又有信心學它了。
微習慣看似微小，卻能幫助我們減少自我損耗，跨越障礙。會在不知不覺中，沒有意識的情況下改變我們的生活方式和行為習慣，如果你也想變得更好，不用熬夜研究成功人士的成功經(jīng)驗，《微習慣》就是離你最近的寶貴秘籍。
讀微上湖上有感篇十
一標厚厚的《紅樓夢》承載著曹雪芹多多傷感的情念；一個集體物悲劇命運的末結(jié)又包括著他多少無奈。
“父兒是水干的“，每想訖這句話，都不禁一笑。
你愛泣，生涯在封建思維極為濃厚的賈家觀后感大全，你沒有能夠訴說的人，你只能依附自己的淚水來沖走心坎的不開心。你的別名鳴作“瀟湘妃子”，傳說中娥黃，母英得悉舜逝世去的新聞，淚撒斑竹，而你瀟湘館里的那些竹子，是否也果你的淚水，而殘留更多的淚痕。
“儂今葬花人啼癡，他年葬儂知是誰”，黛玉，該你吟出這兩句時，你是否未經(jīng)望見大家命運的終結(jié)點。黛玉，你盡力的抵御著封修野族，可憑借你的力氣，又能耐它何？你望不慣寶釵的阿諛，諂諛，你也不理解迎遇賈母，你獨來獨往，打成一片，丫環(huán)，小廝皆說你不如寶釵惡相處。他們哪面懂你！你是黛玉，口比天高的黛玉，你即便冤屈自人也不愿息踐本人，便使得不到他人的體諒，你也從不廢棄自彼的準則。
你畢竟是離啟了。在寶玉與寶釵大婚時，你慘慘地留下一句：“寶玉，你佳……“就放手分開。你將這終生所有的眼淚都給了他，算是償還功他了，只是，你可曉得，有多少人為你的逝去覺得可惜與不舍。那么漂亮的一個人，那么剔透的一個人，終是”量利潔來還凈往“。
花魂是誰？從是黛玉。
折上書，好像仍舊能感觸感染到黛玉的吸呼，安靜，雀躍卻又遠不可及……。
讀微上湖上有感篇十一
這本書其實有點反其道而行的意思，不雞湯不勵志，反復強調(diào)人類的劣根性，大腦是一個安于現(xiàn)狀的懶鬼，想要打破現(xiàn)狀養(yǎng)成一個新習慣，光靠一開始的動力來維持，結(jié)果會是可想而知的失敗。這個時期，要靠一些小伎倆來騙過大腦，讓大腦不會對新的計劃、改變產(chǎn)生排斥，微習慣就是個很好的策略。微習慣，一定要是小到不能再小的`事情，而且一定要相信每天做完了這件小事自己就成功了，千萬不要調(diào)高期待值，高期待會讓小目標貶值?？傊⒘晳T就是一種通過欺騙大腦使它無抗拒地去執(zhí)行新指令，完成簡單到不可能失敗的小習慣，每天都能獲取成就感，日復一日習慣養(yǎng)成。微習慣養(yǎng)成其實很大程度上依賴于作者在書記寫到的“成功會導致成功”的心理吧。
讀微上湖上有感篇十二
微笑著，去唱生活的歌謠。把每一次的失敗都歸結(jié)為一次嘗試，不去自卑；把每一次的成功都想象成一種幸運，不去自傲。就這樣，微笑著彈奏從容的弦樂，去面對挫折，去接受幸福，去品味孤獨，去戰(zhàn)勝憂傷。
我聽過這樣一個故事：《最美的是百合》這個故事讓我明白在我們生活灰暗失意之時，總會有幸遇到一些人溫暖和照亮我們以后的人生。他們擁有不多卻慷慨付出，他們境遇坎坷卻堅強樂觀，單是他們那溫暖燦爛的笑容就有了鼓舞人心的力量。他們有勇氣在灰暗的天氣中等待晴空，在蕭條的冬季中等待春天的百合花的綻放。
微笑是一種強大的力量，對疲勞者她猶如是休息，對失意者她仿佛是鼓勵，對傷心者她能給予安慰。微笑，買不來，借不到，偷也偷不去，她只能在給人之后才能顯出她的意義，這就是微笑的真諦。微笑可以化解久有的誤會。
微笑著，去唱生活的歌謠。微笑著的'我們，要用微笑的力量，去關照周圍，去感化周圍，去影響周圍，直到每一個人的臉上都掛起一片不落的太陽。
微笑可以驅(qū)散沉積的陰影，
微笑可以增添誠摯的友誼，
微笑可以縮短陌生的距離，
微笑著就是美麗，是的，就這樣讓我們微笑著去面對生活。
讀微上湖上有感篇十三
《微習慣》這本書一共八章，作者先是介紹了他采用微習慣策略的契機，然后說明了大腦的工作原理以及為什么要用意志力而不用動力去培養(yǎng)習慣，然后介紹了微習慣策略的獨特之處以及具體步驟。
微習慣最大的好處就是它非常簡單，如每天一個俯臥撐，它簡單到只需要消耗一點點意志力，所以你很容易完成它，持續(xù)的完成又能給你帶來很大的成就感，形成良性循環(huán)。我們的大腦中有關于改變習慣的兩個關鍵工具—前額皮層和基底神經(jīng)節(jié)。前額皮層負責理解長遠利益和結(jié)果，也就是說是前額皮層在抵抗巧克力蛋糕的誘惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲勞，因為它功能強大，會消耗你太多的精力，當你疲勞時，基底神經(jīng)節(jié)就會發(fā)揮作用，它意識不到你的各種目標，但是可以高效率的重復模式，節(jié)省精力。所以如果我們想要養(yǎng)成好的習慣，就要學會如何運用我們大腦中聰明的前額皮層和有毅力的基底神經(jīng)節(jié)。
首先我們要知道能損耗意志力的5個最重要的因素：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞以及血糖水平。就努力程度而言，微習慣只需要非常少的.努力，比如，你打算每天讀2頁書，任務完成后的超額努力每次都不一樣，如果你狀態(tài)不好，你也可以只完成定下的小目標，它很靈活；再來說感知程度，微習慣的本質(zhì)決定它幾乎不會讓你在還沒做時就感到困難，如果你給自己定的任務是學習2小時，那可能你在做這件事之前就已經(jīng)覺得很難，這就已經(jīng)在消耗你的意志力了，而微習慣很小，幾乎不會讓你在做之前感到困難，如果你覺得困難，可以再把任務變小，比如你想跑200米，但你覺得還是很難，這時你可以先完成“換上跑鞋”這一小任務；接下來是消極情緒，微習慣只需我們做很少的努力，少到不會感覺到任何消極的情緒；然后是主觀疲勞，主觀疲勞與很多因素有關，其中之一就是我們?nèi)绾慰创约号c目標之間的斗爭，目標很高，主管疲勞就會更嚴重，但是微習慣只是很小的目標；最后是血糖水平，微習慣和血糖相互獨立，但微習慣可以節(jié)約能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。
你會不會覺得微習慣（如每天做一個俯臥撐），進步太小，意義不大，這么想就錯了，因為只有先養(yǎng)成習慣，才能將其培養(yǎng)的更強，目標更高，而且你可以隨意超越原定目標，微習慣可以鍛煉我們的意志力，意志力越強，對自己身體的控制就越好。在執(zhí)行微習慣策略的過程中有重要的一點需要注意：擺脫高期待值，在你超額完成目標后，大腦會設定一個新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目標并沒有變化。
哪怕是一點點行動，也比毫不作為強無數(shù)倍；相比每一天做很多事，每天做一點事的影響力會更大！
讀微上湖上有感篇十四
《說話的魅力——你不可不知的溝通技巧》一書，凝聚了作者劉墉三十多年關于講話、溝通的諸多心得與豐富經(jīng)驗，所有理論都被巧妙蘊涵于生動有趣的小故事之中，讀之如沐春風，仿佛與大師面對面聊天，輕松有趣又受益匪淺。
在本書里，劉墉先生以“溝通”為主題，從多個角度、多個方面闡述了如何進行有效的溝通，并通過詳盡的案例加以佐證。為什么要進行溝通呢向什么方向進行溝通如何突破溝通的障礙這些問題都一一被解答的同時，我逐漸明白了如何進行有效溝通。
溝通是雙向性的，無論對工作，對生活都非常重要，在工作中，上級與下級之間、同事與同事之間無時無刻不存在溝通，要把工作做好，溝通必須是暢順而有效的。然而，溝通并不是想像中的那么簡單。有效的溝通也需要技巧，首先要有一個明確的目標，其次為達成共同的協(xié)議，需要溝通信息，交流思想和情感，最后解決問題。通過看這本書，我深深感到溝通的妙處，溝通可以解除誤會、達成合作、促進生活、帶來收獲。
溝通其實并不難，我覺得與人交流溝通的關鍵是真誠的態(tài)度。善于在言談說話間表達出自己真誠的人，能夠把自己的心意傳遞給聽者，使聽者達到情感上的共鳴，而打動聽者的心。首先溝通要發(fā)自內(nèi)心，真心誠意，謙和大度，認真負責，一絲不茍。只有這樣對方才會在交流中會體諒到你的誠意，投之以桃，報之以李，使對方在情感上引起共鳴，重視你們之間的交流，才會有下一個階段的互動分析、討論，最后達成共識。誠的溝通會讓人與人之間的交流更加美好而和-諧，也容易達成共同的意愿。流暢但缺乏誠意的話語，就像沒有生命力的花一樣，雖然美麗但不鮮活。
其次，語言要真誠。真誠的話語能夠使人產(chǎn)生一種信任感和安全感，我們有必要在與人交談時，在言談話語間表露出自己的真誠。大多數(shù)時候，一句真誠的語言，可能只花你一分鐘或幾秒鐘的時間，但對于聽者來說，你的簡單而真誠的一句話可能會帶來他一天的好心情。就比如我們的收費員在與司乘人員進行溝通時，通過真誠的微笑，溫馨的“您好”、“一路平安”讓司乘人員帶著愉快的心情踏上旅途，帶著美好的祝福更加開心的工作和生活。
所以，溝通無處不在，溝通讓生活更加美好。我們要通過激-情飽滿的心態(tài)、從善如流的溝通能力，來不斷提升自身形象和人格魅力，用真誠和微笑打造路暢人和的大道青銀。
3.說話的魅力你不可不知的溝通技巧。
讀微上湖上有感篇十五
《把困難雕刻成微笑》這本書光看書名就很吸引我：困難怎么雕刻成微笑？微笑又怎么能雕刻呢？因此，一拿到這本書，我就迫不及待地馬上讀起來，不到一天就讀完了。
這本書的故事不僅有趣，而且蘊含很深的道理，給人很大的啟發(fā)。讓我告訴你其中的兩個故事吧。第一個是《“憨豆”也有開花時》，我們常在電視上看到一個令人開懷大笑的人物，他就是好萊塢巨星“憨豆先生”。憨豆由于從小憨頭憨腦，行為舉止笨拙幼稚，成為了同學們戲弄的對象，因為每堂課都會被攪成一鍋粥，老師們也不愿教他?？墒菋寢屢恢苯逃灰箽猓腿缤糠N花都有開放的時期，“憨豆”的開花時期還沒有到而已。后來，“憨豆”通過自己不懈的努力，終于等來了屬于自己的花期——成為人們喜愛的好萊塢巨星。這個故事讓我明白：放棄就是懦弱，成功的真諦在于拼搏與堅持，不懈奮斗應該是我們永遠堅持的.信念！第二個故事是《小英雄戰(zhàn)勝憤怒的?！罚@是一個讓我非常感動的故事，發(fā)生在一個名叫彼得的荷蘭男孩身上。有一天，彼得在給好朋友送完餅后回家的路上，他看見海堤邊有個小洞，而且一股水流正通過小洞滲進堤內(nèi)，彼得意識到小洞很快會變成大洞，這樣后果不堪設想，海水甚至會淹沒整個國家。彼得果斷地爬下來海堤，用手堵住那個洞，就這樣堅持了一整夜，等待別人發(fā)現(xiàn)后來救他，直到第二天早上，路人經(jīng)過時才發(fā)現(xiàn)了危險，修好了洞口。后來彼得的故事傳開了，大家才知道彼得是怎樣救了大家的。
這個故事讓我明白：世人缺乏的是毅力，而不是氣力，只要我們有堅強的毅力，沒有什么不可以征服。
看完這本書后，我終于明白了：困難是可以雕刻成微笑的。只要我們有戰(zhàn)勝困難的信心和毅力，我們就可能收獲到成功的喜悅。
讀微上湖上有感篇十六
有感生活就像一片汪洋大海，時而水平如鏡，時而波濤洶涌；生活就像一碗精華湯，使人們嘗盡酸、甜、苦、辣、咸‘只有喝過的人才能體會其中的滋味；生活就像一個大染缸，赤、橙、黃、綠、青、藍、紫，只有知道的人才理得清。在生活中我們要用微笑面對生活。
在擺滿一本本花花綠綠的書的書架，引來了一個個同學，我走到書架邊，我的目光不由自主地停在一本《提高小學生抗挫能力的100個故事》上。于是我捧起書，津津有味地看了起來?？赐曛笪业母杏|很深，令我印象最深的故事是《請用微笑面對生活》‘它講述了這樣一個故事：有兩個同樣年紀的女人，其中一個生活在農(nóng)村。有一天她和她丈夫在田里勞作，忽然，狂風大作，他們原本簡陋的房子被狂風掀倒，從那刻開始她就成天抱怨老天，當房子又建好時，她還是一如既往地抱怨老天。之后房子又被風掀倒好多次，他們又繼續(xù)建，而她還是抱怨老天。許多年過去了，她蒼老的臉上長滿了皺紋；另一個也生活在農(nóng)村，她的房子也被大風掀倒，不同的是她總是微笑著面對生活，許多年后，她顯得格外年輕，臉上總是洋溢著微笑。
從那個故事我明白了生活就像一面鏡子，你對它微笑，它也會還你一張笑臉。生活中還有很多這樣的例子，聽我給你娓娓道來。
就比如說大家耳熟能詳?shù)呢惗喾野?。路德維?！し病へ惗喾遥╨udwigvanbeethoven，1770—1827），德國最偉大的音樂家之一。出身于德國波恩的平民家庭，很早就顯露了音樂上的才能，八歲開始登臺演出。1792年到維也納深造，藝術上進步飛快。貝多芬信仰共和，崇尚英雄，創(chuàng)作了有大量充滿時代氣息的優(yōu)秀作品，如：交響曲《英雄》、《命運》；序曲《哀格蒙特》；鋼琴奏鳴曲《悲愴》、《月光》、《暴風雨》、《熱情》等等。一生坎坷，沒有建立家庭。二十六歲時開始耳聾，晚年全聾，只能通過談話冊與人交談。但孤寂的生活并沒有使他沉默和隱退，在一切進步思想都遭禁止的封建復辟年代里，依然堅守“自由、平等”的政治信念，通過言論和作品，為共和理想奮臂吶喊，寫下不朽名作《第九交響曲》。
他的作品受十八世紀啟蒙運動和德國狂飆突擊運動的影響，個性鮮明，較前人有了很大的發(fā)展。在音樂表現(xiàn)上，他幾乎涉及當時所有的音樂體裁；大大提高了鋼琴的表現(xiàn)力，使之獲得交響性的戲劇效果；又使交響曲成為直接反映社會變革的重要音樂形式。貝多芬集古典音樂的大成，同時開辟了浪漫時期音樂的道路，對世界音樂的發(fā)展有著舉足輕重的作用，被尊稱為“樂圣”。貝多芬即使雙目失明，但他還是堅持著，也沒有怨恨老天，也是用一張笑臉面對生活。
以前我遇到挫折就會大哭一場，發(fā)泄一下，讀了這本書，我知道了哭是沒有用的，要堅強，要微笑，想辦法戰(zhàn)勝挫折。有一次，我和朋友大吵了一架，可他們誤會了我，而且我也不想失去這些朋友，我的眼淚就像斷了線的珠子，不住地往下落。這種痛是所有人都體會不了的，我真想跟他們解釋清楚，可他們怎么也不信。我突然想到書中的一句話：“不要抱怨生活給了自己太多的磨難，太多的曲折，太多的愁苦，請給自己一個微笑！把所有底傷心，自卑，難過，痛苦全都丟掉，給自己一個微笑?！蔽也恋粞蹨I，嘴角漾起一絲淡淡的微笑。果然，只要你用微笑面對生活，生活也會對你微笑。
中午，那些朋友也來向我道歉了，我們一起忘掉了從前的不愉快，恢復了往日的親密無間。請用微笑去面對生活吧，不要埋怨上帝給你的不足，不要埋怨生活中的太多的顛簸，也不要埋怨生命中有太多的的坎坷。試想，大海失去了噴派的波濤，還回浩瀚嗎？如果沙漠失去了了狂舞的風沙，還會磅礴嗎？如果森林失去了兇猛的野獸，會神秘嗎？萬物因其兇險而壯麗，生活也因挫折而精彩。
微笑，似蓓蕾初綻。
微笑如冬日陽光，幫助我們驅(qū)走一切的寒冷！
讀微上湖上有感篇十七
這篇文章是讀者上曾刊登的一篇文章。已經(jīng)這么久了，我都還特別清晰地記得文章中的一句話：“我們又有什么理由，讓我們在這個美妙的清晨，喪失自己最醉人的笑容，我們?yōu)槭裁床荒軐ψ蛲硪粓雒烂赖乃?，對清晨的風和日麗而感恩，露出歡顏呢？”
在我的印象中，我每天都能見到我左邊同桌最燦爛的笑容。他雖然學習不太好，但無論怎樣，他每天都能呼扇著兩個大耳朵讓他的大門牙見見陽光，對了，還有兩個小小的酒窩。我都搞不懂他每天在笑什么，難道他對于學習沒有壓力嗎？我不懂。大人們總說我平時太嚴肅，我說那是繼承了老爸的.優(yōu)良傳統(tǒng)。但自從我看了這篇文章之后，我就試著每天把笑容掛在臉上。每天早上去上學，迎著清晨的一縷縷陽光會心地笑一笑，真的感覺心情特別好。
笑一笑，氣就消了。上學期期末考試前復習，感覺到自己特別累的時候，戴上耳機，聽聽這首歌，就會好很多；睡前躺在床上聽一聽這首歌，感覺一天的壓抑都隨著歌聲流走了。
快樂，才是人生命意義的所在。其實微笑真的是一種美麗，更是一種魅力。讓我們從感謝清晨開始，露出醉人的微笑吧。
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