總結(jié)可以為我們的學(xué)習(xí)和工作提供反思的機(jī)會，讓我們不斷成長和進(jìn)步。在寫總結(jié)時，應(yīng)該坦誠地反思自己的成績和不足，不回避問題，尋求真實(shí)有效的解決辦法。好了，下面是小編為大家精選的一些總結(jié)范文，希望能夠給大家寫總結(jié)提供一些思路和靈感。
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇一
有一天，我們?nèi)ナ覂?nèi)滑雪場里滑雪。那里有很多人在練習(xí)，而且都是全副武裝：穿滑雪衣褲、戴滑雪帽和手套、駕著雪撬，可神氣啦！
我們換好了衣服，還請了一個教練。教練教了我們滑雪的姿勢，并且教我們?nèi)绾慰刂扑俣龋€真有些難哦！教好了之后，我們便開始練習(xí)。爸爸媽媽總是摔跤，最后都放棄滑雪了。而我自始至終只摔了一跤，他們兩個人都比不過我，哈哈！太棒了！我整整滑了三個小時也不覺得累。下次有機(jī)會，我還要讓爸爸媽媽帶我去滑雪。
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇二
今天早晨，天還沒有亮，我和媽媽就起床了，因?yàn)槲覀円蛏交?/p>
我們今天去的'是堯山的天龍池滑雪場，這里的滑雪場比我去年去的滑雪場大多啦！滑雪場的坡度有45度。我胸有成竹地踩上了傳送帶上了中級滑道，可是到了上面一看，滑道又高又長，坡度太大了，我有點(diǎn)害怕了。我轉(zhuǎn)念一想：如果不滑下去，我就沒法下去了。我只好壯起膽子往下滑，從上面往下滑讓我真正的體驗(yàn)到了風(fēng)馳電掣的感覺。其實(shí)也沒有那么可怕，你得自己親自嘗試才能體會其中的樂趣。
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇三
今天終于可以滑雪了，這是我來這里最想要做的一件事。這里的滑雪場很好，建在一座山上，一共有兩條滑雪道。一條是從山頂直沖而下，坡度很陡的滑雪道，必須要帶頭盔才能滑，一條是從半山腰開始、坡度不陡的滑雪道，是一些初學(xué)的人滑雪的地方。
上山頂有纜車、到半山腰有輸送帶和輸送桿，還有雪地摩托和雪圈。我是第一次滑雪，所以我只敢在那條不陡的滑雪道上往下滑。我穿得是最小號的滑雪板和最短的雪釬，還戴了一個滑雪眼鏡，滑雪場的教練教我怎么滑、如何減速、如何撐雪釬，我不一會就學(xué)會了。
我可以自我滑上輸送帶上到半山腰，然后按照教練教的動作滑下來，一共滑了有7、8個來回。滑雪場有好多人，經(jīng)常能看到有人摔跤，看到有人從山頂上快速滑下來的時候，我真想自我也能象他們一樣，但是我還得練幾年，把技術(shù)練好才能從山頂上往下滑?；┱媸且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動。
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇四
第十一屆“雪之戀”滑雪比賽于二零一四年元月十六日在那拉提滑雪場完美落下帷幕，我校的參賽選手取得了非常好的成績，榮獲高中組團(tuán)體總分第二名，這離不開選手們的辛勤與努力！也得益于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持。這次比賽雖取得了較好的成績，但也能從成功的背后看到不足之處，總結(jié)為以下兩點(diǎn)：
第一，隊(duì)員的選拔。由于我們的參賽隊(duì)員是高中的學(xué)生，課時緊，又面臨期末考試，學(xué)生沒有時間去滑雪場去進(jìn)行練習(xí)，教師不能很好地隊(duì)選手情況進(jìn)行全面的了解，僅僅是通過學(xué)生的口頭描述和個人推薦來選拔，導(dǎo)致未能在選拔上精益求精。
第二，參賽選手在比賽中不能很好地適應(yīng)裁判。有隊(duì)員反應(yīng)有“搶跑”現(xiàn)象發(fā)生而沒有制止，導(dǎo)致啟動上造成的劣勢，這與隊(duì)員的心理素質(zhì)與適應(yīng)能力有關(guān)，需要在今后強(qiáng)化，也是作為領(lǐng)隊(duì)今后注意的要點(diǎn)。
此次比賽所有的參賽學(xué)生能服從教練的安排聽從指揮，面對強(qiáng)大的對手不急不躁，發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，在女子400與600米速降比賽中，田文融和于佳分別榮獲各級的第三名。為比賽的名次奠定了基礎(chǔ)。通過此次比賽，也增進(jìn)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助，積極向上的精神風(fēng)貌，我們應(yīng)多參與類似的比賽，不斷的提高自己的水平，弘揚(yáng)體育精神，強(qiáng)化身體素質(zhì)，在今后的比賽中發(fā)揮更好的水平，取得更加優(yōu)異的成績。
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇五
我滑雪已經(jīng)有三年了，這三年的滑雪中，我受益匪淺。其實(shí)說來怪，我是在三年級的冬令營中接觸到滑雪的。
這三年來使我印象最深的不是第一年入門，也不是第二年鞏固，而是今年的那一次滑雪，讓我真正的感受到了滑雪的樂趣。
今年我的滑雪技術(shù)已經(jīng)“比較純熟”了。今年爸爸帶我去了“萬龍”滑雪場。開始我還不知道他為什么叫“萬龍”滑雪場，是因?yàn)檫@座山的名字叫“萬龍山”？還是因?yàn)檫@個滑雪場的創(chuàng)始人喜歡龍？我?guī)е@些疑問進(jìn)了“萬龍”滑雪場的`大廳。我爸爸正在辦理滑雪手續(xù)的時候我看了一下滑雪手冊。結(jié)果我終于知道他為什么叫“萬龍”滑雪場了！不是因?yàn)檫@座山叫萬龍山，也不是因?yàn)檫@個滑雪場的創(chuàng)始人喜歡龍，而是因?yàn)檫@個滑雪場的每個滑道的名字都帶一個“龍”字！比如游龍道、中華龍道、猛龍道、威龍道等等一應(yīng)俱全！我首先下了一下初級道練練手，然后我又試了一下中級道，最后我下了下狠心嘗試了一下高級道。雖然我心理有準(zhǔn)備但是我萬萬沒有想到它居然是一個接近38度的陡坡！我剛下索道時發(fā)現(xiàn)這個跟初級道沒什么區(qū)別！可是短短一分鐘讓我意識到我輕敵了！一分鐘前我還慢慢的哧溜下去呢，但是突然我肺里僅有的空氣全被硬生生的拽了出來！原來展現(xiàn)在我眼前的不是38度斜坡而是接近于垂直的懸崖！雖然我使勁全身解術(shù)和九牛二虎之力還是重重地摔了幾個跟頭！
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇六
今天早晨起來，吃過早餐，我們就出門去雪場滑雪。走出賓館的大門，風(fēng)呼呼地吹著，我一看這么大的風(fēng)，想起昨天中午來的時候，太陽公公笑咪咪的.掛在天上，暖陽陽的。而現(xiàn)在比昨天冷多了，但是我心里熱熱的，因?yàn)槲夷苋パ﹫龌┭健?/p>
到了雪場，我們換好鞋子，雪場里面白茫茫的一片，人特別的少，我們來的很早。今天換了一個教練，是一位大哥哥。哥哥先讓我滑，想看我滑的怎么樣，那位哥哥看到我不會在雪地里剎住，就教我如何在雪地里停下來，他告訴我滑雪板要變成內(nèi)八字的形狀，身體向前傾，膝蓋并攏，小腿緊帖鞋子的前面，這樣就可以停下來。我按照哥哥教的動作要領(lǐng)練習(xí)了一會兒就和哥哥一起上了索道。
哥哥和我一起滑到了半山腰，我自我就開始滑，哥哥說我讓你停你就試著停下來，第一次滑到山下我還有點(diǎn)停不下來，哥哥又教我了一遍，我感覺基本掌握了。我們又上了索道到了山頂，再次滑下來，這次哥哥讓我試著停，我就能夠停下來了。我心里美滋滋的，有點(diǎn)得意，但是我有時忘了彎腰，有時挺的直直的，差一點(diǎn)就倒下去了。就這樣一趟又一趟的練習(xí)，我滑的越來越好了。時間過的真快，爸爸叫我去吃飯，我心里不高興，嚷嚷道：“讓我再滑一次，”爸爸說：“好吧最后一次?！本瓦@樣我又上山了，這一次，我一個人從山上滑下來，一直滑到山底，我朝著出口滑去，到了出口我急忙停下來，大家都夸我姿勢優(yōu)美，滑的很棒。我心里非常高興。
在201x年的第二天，我終于學(xué)會了滑雪。
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇七
今天是201x年的第一天――元旦。我們一家早早就起來了，準(zhǔn)備去銅川玉華宮滑雪。媽媽給我們準(zhǔn)備了厚厚衣服、手套、帽子和圍巾，還有很多好吃的。
我們開車大約兩個多小時到達(dá)了玉華宮，趕緊吃過午飯，開開心心地走向滑雪場。我好興奮呀！
我們換了鞋子，拿上雪板，滑雪杖走進(jìn)滑雪場?；﹫龅娜颂貏e多，因?yàn)槲也粫越o我請了一位教練。教練是位姐姐，姐姐帶著我乘索道上山。剛開始我不會滑，山頂?shù)钠露缺容^陡，我滑不下去，姐姐帶著我滑到半山腰，從山頂滑下的時候我覺得我馬上就要飛起來了，感覺真棒！到了半山腰，這里沒有山頂陡，比較平緩，然后讓我自我滑。她告訴我兩腳與肩同寬，身體向前，腿要彎著。我按照要領(lǐng)往下滑，心里很害怕，覺得自我滑不下去，隨時會摔倒，但是我鼓勵自我，滑雪這么好玩，我一定要學(xué)會，那樣就可以象滑雪場里的大哥哥、大姐姐們一樣瀟灑自如地滑雪了，可以從山頂飛下去。因?yàn)槲覜]有學(xué)會在雪地里如何停，失去平衡，撲通一聲摔倒了。姐姐連忙滑過來把我扶起來，讓我再接著滑。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我能滑很遠(yuǎn)了，但是仍然不會停，我的停法特別搞笑，屁股一蹲就坐在雪地里，這樣我就剎住了，大家笑我的剎車非常搞笑，我自我也覺得很好玩。我給姐姐說：“摔跤不怕，一是媽媽給我穿的特別厚，二雪是軟的，一點(diǎn)兒也不疼?！苯憬阋残χ鴮ξ艺f：“你說的對，但是這個雪還是有點(diǎn)硬，因?yàn)檫@是人造雪，所以摔上去會比較痛?！?/p>
今天我玩的非常高興，但是有一點(diǎn)兒遺憾，沒有學(xué)會在雪地剎車，明天我一定要努力學(xué)會在雪地剎車。
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇八
滑雪是一個非常刺激的體育運(yùn)動，我一直想去親身體驗(yàn)一下。在這個寒假里，爸爸終于答應(yīng)帶我們?nèi)胰グ布腋吲d得一蹦三尺高!大年初五，爸爸開車載著爺爺奶奶、我、媽媽、大媽媽、大爸爸和妹妹去安吉滑雪。“哇!”滑雪場里人山人海，我情不自禁地喊道。我們?nèi)プ饣┯镁吡?，那里的人也相?dāng)?shù)亩唷掖┥涎┣粒蒙涎┱?，進(jìn)入滑雪場，開始了我人生第一次滑雪活動。雪場里幾乎每時都有人摔個四腳朝天，心里不由自主地產(chǎn)生些害怕。但我想，這也許就是滑雪運(yùn)動刺激之所在吧!我還是到初級滑雪道上去滑，但是還沒滑到一半，就摔了個四腳朝天。我摔了好幾跤后，總算學(xué)會了剎車，這時我心里有說不出的喜悅!可是剛玩到開心的時候，租用時間到了，我只好叫媽媽還了滑雪用具。然后垂頭喪氣的去找大媽媽她們，與他們一起玩雪圈去。找到大媽媽她們了，我馬上沖過去爭著讓大媽媽給我玩幾下，大媽媽同意了。我立刻坐在雪圈上，大媽媽把雪圈拉上雪道，我從雪道上飛速向下滑，速度之快，令我毛骨悚然。我又坐到雪圈里，雪場服務(wù)的那個阿姨把我雪圈上的繩子綁在一個機(jī)器上，機(jī)器把我拉了上去。上去之后，我又玩了幾次……該回家了，可我的心似乎還在滑雪場里盡情地玩耍著。
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇九
那是一個陰冷的天氣，我們穿的厚厚的，帶著手套，來到翠華山，我們發(fā)現(xiàn)因路太滑，只好徒步上了山。來到滑雪場。哇！好漂亮呀！滿眼都是冰雪的世界，好象童話故事般的夢境。我們先交了費(fèi)用，領(lǐng)了雪橇，然后我們在雪坡上準(zhǔn)備滑下去，一開始我們誰都不敢滑，舅舅給我們示范了一遍，我第一個下去，哇！好快呀！媽媽用相機(jī)咔咔咔的照下了快樂的時光。大家都夸我很勇敢，滑了一會兒總算找到了一些感覺，媽媽又教我掌握了一些技巧：手扶穩(wěn)、腳放正、保持放松、保持平衡。我對媽媽說：“媽媽我想和你比賽一下好嗎？”媽媽爽快的答應(yīng)了。在我們比賽的過程中，舅舅負(fù)責(zé)照出精彩的相片，舅媽當(dāng)裁判，只聽舅媽一聲令下，我象箭一般地滑了出去，兩個妹妹便當(dāng)起了啦啦隊(duì)：“加油！加油！加油！”可是媽媽還沒滑多遠(yuǎn)就翻車了，原來媽媽是因?yàn)樘o張了還穿的太厚。哈哈！我贏嘍！兩個妹妹歡快地跑了下來，欣欣妹妹沒跑好，腳底一滑，咕碌碌滾了下來，象個小雪球。這些精彩的瞬間全被老舅給拍到了。
直到今天，我看見相片依然能想起那些美好的瞬間，那個歡樂的一天。
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇十
活動目的：
為豐富同學(xué)的課余生活，加強(qiáng)有共同興趣愛好的人的交流，給戲曲愛好者提供一個交流的平臺，同時宣揚(yáng)戲曲傳統(tǒng)文化，紫菀戲曲社自5月16日成立以來，做出了不少努力，現(xiàn)如今，更是成為了學(xué)校為數(shù)不多的五星級社團(tuán)之一。戲曲在大學(xué)生中較難傳播，由此可見紫菀人之艱辛。而其最主要目的為弘揚(yáng)戲曲文化知識，將其向外推廣;培養(yǎng)大學(xué)生的戲曲愛好，讓戲曲在大學(xué)生中的傳播程度更加的深入;提高社員專業(yè)水平，進(jìn)了社團(tuán)就要努力，沒進(jìn)社團(tuán)照樣可以和我們一起學(xué)習(xí)與感悟戲曲內(nèi)在的奧妙!
活動內(nèi)容一：新生見面會——戲曲雜談。
社團(tuán)將于10月19日舉行紫菀戲曲會新生見面會——戲曲雜談。
活動項(xiàng)目第一項(xiàng)：社長講話——先自我介紹，然后開始談?wù)勱P(guān)于紫菀戲曲社的發(fā)展歷史、指導(dǎo)老師、掛靠單位、管理單位等等內(nèi)容。
活動項(xiàng)目第二項(xiàng)：理事以及老社員講話——各理事以及老社員進(jìn)行自我介紹，講講自己對新社員到來的感想，還有鼓勵的話。
活動項(xiàng)目第三項(xiàng)：新社員作自我介紹——先做一段一分鐘的自我介紹，接下來是才藝展示，把自己拿手的絕活演示一下，加深大家的印象。
活動項(xiàng)目第四項(xiàng)——游戲環(huán)節(jié)，先進(jìn)行的是《猜數(shù)字》游戲，再是《殺人游戲》，由全體人員參與。
活動項(xiàng)目第五項(xiàng)——分部門，分角色——根據(jù)會員們想要參加的部門進(jìn)行分類，也可以不參加任何部門，然后進(jìn)行角色的分類-表演、化妝、戲曲欣賞……再是表演者的分類-花旦、小生、老旦、老生等等。
最后活動結(jié)束，可布置任務(wù)《十八相送》等經(jīng)典曲目。
活動形式：
以交流會的形式，將社團(tuán)新成員召集在一起，在短時間內(nèi)快速地熟悉彼此。交流會，顧名思義以交流為主。交流經(jīng)驗(yàn)，交流文化，這是一個學(xué)習(xí)的過程，通過不斷地學(xué)習(xí)，才能不斷地壯大。我們以一種輕松愉悅的方式，加強(qiáng)彼此的溝通，互相了解，互相學(xué)習(xí)。
活動時間地點(diǎn)：
10月19日立業(yè)園九號樓二樓活動室。
活動內(nèi)容二：高校戲曲聯(lián)誼——戲曲茶話會。
我們社團(tuán)將在11月24日(初定)舉行一個茶話會，除紫菀本身外，還還準(zhǔn)備邀請商職、醫(yī)高專等學(xué)院的戲曲戲曲愛好者們進(jìn)行交流，在加深紫菀內(nèi)部會員之間的交流的同時，還加強(qiáng)了與濱江高校戲迷們之間的交流，同時大家進(jìn)行戲曲文化的展示。這會是紫菀新社員第一學(xué)期的學(xué)習(xí)成果展示，也讓老社員看到紫菀現(xiàn)在的發(fā)展?fàn)顩r，同時有利于與其他高校戲曲社團(tuán)的相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。
活動形式：
此次活動將以茶話會的形式進(jìn)行，但是是面向廣大大學(xué)生的。只要你知道戲曲，只要你知道紫菀戲曲社，那就來吧!茶話會是基于古代茶會、茶宴的基礎(chǔ)演變而來。而互相交換意見，發(fā)表各種見解，互相共同進(jìn)步，宣傳戲曲傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)戲曲涵養(yǎng)是此次茶話會的最主要目的。我們的茶話會，只要帶上心、帶上思想，便能帶你遨游戲曲的海洋，包君滿意!我們紫菀的茶話會，相信我，不但能讓你在內(nèi)心得到滿足和慰藉，而且還能增進(jìn)你與其他學(xué)生甚至是外校同學(xué)友誼，增長你對這個世界的看法，增加各地域的見識。因?yàn)槲覀兌际菑乃拿姘朔絽R聚過來的!茶話會，既簡單節(jié)儉，又不失隆重，既輕松愉快，又不乏高雅，是一種不可多得的集會形式。
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇十一
聽說紹興有冰雕展了，我懷著興奮和好奇的心情。
冰雕展覽館設(shè)在市區(qū)八字橋直街的一個簡易房子里，外面看看很破舊，讓我感覺很失望。等我們買了門票進(jìn)去，哇！展現(xiàn)在我眼前的是一個冰雪世界，里面所有的建筑都是用晶瑩剔透的冰塊砌成的，我好像走進(jìn)了一座水晶宮。我好奇地用手摸摸，噢！好冷！好冷！
大門的左邊墻上掛著五個大大的福娃，她們的衣服是雕刻家用五顏六色的顏料經(jīng)過冰凍后精心打造出來的，穿藍(lán)衣服的貝貝、穿黑衣服的晶晶、穿紅衣服的歡歡、穿黃衣服的迎迎和穿綠衣服的妮妮，她們手拉手好像是在邀請全世界的朋友來中國參加奧運(yùn)會！
還有花枝招展成語大全的花孔雀，高大雄偉的自由女神形態(tài)各異，顏色不同，在絢麗多彩的燈光照射下，顯得更加栩栩如生，美麗動人。
最吸引我的是長長的用冰做成的'滑梯，從地面樓梯一級一級艱難走上去，就走到了滑梯的最高點(diǎn)。工作人員給我一個墊子，我坐在上面，他在我背上一推，嗖，嗖我就飛快地滑下去了。我叫著、喊著，歡笑聲、尖叫聲，回蕩在整個冰雪世界里。
在20xx年的最后一天里，我在這個透明的世界里歡笑著
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇十二
一、指導(dǎo)思想：
“沒有藝術(shù)的教育，是不完整的教育”，“藝術(shù)教育是教育的一部分”。為了弘揚(yáng)民族文化，振興戲曲事業(yè)，學(xué)校成立了“中華小戲曲興趣小組”，結(jié)合區(qū)里活動以藝術(shù)教育為突破口開展素質(zhì)教育，弘揚(yáng)民族文化，豐富校園生活，提升特色辦學(xué)水平。
二、科學(xué)規(guī)劃，形成共識，奠定建設(shè)基礎(chǔ)：
上學(xué)期已經(jīng)探索了小戲曲，如何把戲曲特色辦得更好，經(jīng)過學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和音樂老師認(rèn)真分析，尋找有利因素。
1、戲曲廣，劇種多，有選擇地余地。
2、學(xué)生口語柔和，吐字圓潤。
3、弘揚(yáng)戲曲文化為突破口，深化素質(zhì)教育，有利于結(jié)合大型活動，促進(jìn)學(xué)生了解中國悠遠(yuǎn)的戲曲文化。
4、中心小學(xué)有一批愛好戲曲的學(xué)生。
三、活動目標(biāo)：
1、興趣小組以培育特色人才為目標(biāo)，大力弘揚(yáng)祖國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，建設(shè)校園戲曲特色文化。
2、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)戲曲興趣，提高學(xué)生演唱，表演能力。
3、通過藝術(shù)實(shí)踐，爭取在區(qū)特色項(xiàng)目拉練式檢查中取得好成績。
四、具體實(shí)施：
1、按照“低年級打基礎(chǔ)，選出苗子，中高年級出成績”的隊(duì)伍。
建設(shè)，加強(qiáng)梯隊(duì)建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生興趣，發(fā)現(xiàn)好苗子，把那些藝術(shù)苗子吸收到興趣小組里，進(jìn)行早期培養(yǎng)訓(xùn)練，同時在班級中樹立典型，帶動學(xué)生開展各項(xiàng)藝術(shù)活動。
2、組織學(xué)生欣賞和展示活動，陶冶情操，培養(yǎng)興趣，了解優(yōu)秀戲曲文化。
3、興趣小組以課余訓(xùn)練為途徑，選擇短小戲曲為內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生差異輔導(dǎo)訓(xùn)練，訓(xùn)練體現(xiàn)循序漸進(jìn)，由淺入深，促使藝術(shù)人才脫穎而出。
4、作為輔導(dǎo)教師編教材，收集戲曲范唱伴奏帶及相關(guān)資料，同時應(yīng)加強(qiáng)自身基本功練習(xí)，提高辦學(xué)水平。
5、活動地點(diǎn)：音樂教室。
6、活動時間：周四。
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滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇十三
良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力 量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應(yīng)運(yùn)而生。素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過設(shè)計(jì)獨(dú)特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶 外活動，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。
素質(zhì)拓展，又稱拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練(outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。昆明素質(zhì)拓展訓(xùn)練 這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時一艘大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創(chuàng)辦了 “阿伯德威海上學(xué)?！保?xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓(xùn)練課程以培養(yǎng)合作意識與進(jìn)取精神為宗 旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過創(chuàng)意獨(dú)特的專業(yè)戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)課程，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造力和 凝聚力，達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力的目的。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。外展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象由海員擴(kuò)大到軍 人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。訓(xùn)練目標(biāo)由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。素質(zhì)昆明企業(yè)形象策劃拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)歷了xx年代的創(chuàng)始、xx年代的擴(kuò)大規(guī) 模、xx年代的長足發(fā)展、xx年代的穩(wěn)固和xx年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設(shè)在英國的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動的 中心，外展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)安全第一，提倡環(huán)境保護(hù)，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務(wù)社會，放眼世界。 但是不得不說的是這些拓展有明顯的硬傷。因?yàn)檫@次拓展其實(shí)原來是為那些原本根本不相認(rèn)識的同學(xué)準(zhǔn)備。這一點(diǎn)從這次素拓整體的安排來看就知道。這 次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間，而且是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們 08級人力資源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。
游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：
1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點(diǎn)30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項(xiàng)，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問：“同志們好!”我們回答：“好!很好!非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。
2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機(jī)安排的。
3、“破冰”。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達(dá)到相互認(rèn)識和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識，因?yàn)檫@個過程中用的全是代號,而非真實(shí)姓名。 (前面已經(jīng)提到過了，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識的來說就是多余的。)還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接 住球并迅速扔向下一個人。如此反復(fù)。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項(xiàng)帶有娛樂性質(zhì)的活動，大大調(diào)動大家的積極性，是彼此更加融洽。
4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團(tuán)隊(duì)文化組建的過程，保證團(tuán)隊(duì)的合作能力。
6、坐人座。這個游戲是要求所有人站成一個圈，并且是后面一個人面對前面那人的后背站著。在指導(dǎo)員說坐的時候，前面的人就坐在后面那個人的膝蓋上，看大家能堅(jiān)持的時間。在此過程中，指導(dǎo)員帶領(lǐng)大家喊：“贏!我贏!大家贏!!”通過這個游戲，也保證大家協(xié)作能力。
7、信任背摔。
這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的.機(jī)會去嘗試這樣的游戲。
這個游戲應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。
我認(rèn)為，這個游戲不是考驗(yàn)?zāi)懥?，更是考?yàn)個人對組員的信任，因?yàn)楫?dāng)決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊(duì)友手中。我剛站上去時，有些發(fā)抖，不敢， 甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式，讓我倒，最后當(dāng)我倒下時，感覺遠(yuǎn)沒想象的恐怖，甚至很舒服。
通過這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自信心和團(tuán)隊(duì)意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織相關(guān)活動中提供有益借鑒。
大學(xué)生素質(zhì)擴(kuò)展訓(xùn)練感想
良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人基本的個人素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人的智慧和技能只有在這兩重人格力量的駕馭下，才能迸發(fā)出耀眼的光芒。素質(zhì)擴(kuò)展起源與流行國外幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過設(shè)計(jì)獨(dú)特的具有思想性，挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人的積極的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)精神，是現(xiàn)代人的一種全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。
在大學(xué)校園里每一屆的學(xué)生都會在每一年舉行一次素質(zhì)擴(kuò)展活動，這次素質(zhì)擴(kuò)展活動主要是給那些還互相不認(rèn)識的同學(xué)一個初次認(rèn)識和了解的平臺，雖說在此次活動中我有一點(diǎn)遲到，但這絲毫沒有影響到我在此次活動中的熱情，應(yīng)為在此次活動中有許多有趣而且有利于與同學(xué)更加了解并培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神活動。
在開展此次活動之前，已經(jīng)有我們院素質(zhì)擴(kuò)展部策劃好本次活動的內(nèi)容，這要求我們這些參與者在他們的帶領(lǐng)下完成在活動開始前的一些要求和準(zhǔn)備：1，集合，用于我們院的隊(duì)伍龐大，根據(jù)專業(yè)進(jìn)行分開式的活動，我們則要求在周二下午兩點(diǎn)在主樓集合;2，分組，根據(jù)班級人數(shù)進(jìn)行分組，我們這被分成三組;3，組建，根據(jù)分組的情況選出組長，想出隊(duì)名及口號。這些提前必備的作業(yè)讓我們清楚的認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作精神在此次活動中的重要性。
在此次的素質(zhì)擴(kuò)展活動中，我們進(jìn)行了許多團(tuán)隊(duì)合作與智慧的相結(jié)合的活動，這樣的活動也讓我們這些參與者，在活動過后有一些結(jié)合現(xiàn)時甚或中的感想與體會心得：
1. 默契，簡而言之，就是要注重真?zhèn)€團(tuán)隊(duì)的交流，這個要求一個小組在活動前
與活動中利用語言進(jìn)行彼此的交流與思考分析，這是搞好活動的基本要求。
2. 冷靜，無論什么時候都要冷靜，不要被浮躁的心來打擾自身的判斷能力，再
分成小組的情況下避免不了競爭，有競爭就會有勝負(fù)，我們既沒有理由為此擔(dān)憂，但又有勇氣與膽量來奪得勝利。
3. 不要輕易放棄自己的判斷力或者思考的分析能力，在這樣的活動中，彼此都
會有干擾對方的聲音，或是隊(duì)員中不同的理解認(rèn)識能力，這是偶不要急于放棄自己的想法與判斷，如果很早的放棄了自己的想法，會導(dǎo)致很多無法彌補(bǔ)的損失。
4. 不要把隊(duì)友的失敗當(dāng)成自己前進(jìn)的阻力或是壓力，在這次活動中，隊(duì)友避免
不了處錯誤的情況，但是我們沒有必要將這樣的錯誤當(dāng)成是自己前進(jìn)的壓力，要把隊(duì)友的失敗當(dāng)成是一次經(jīng)驗(yàn)或是教訓(xùn)，防止自己出現(xiàn)類似的錯誤。
5. 在做出一個行動之前要認(rèn)清它的前景，不要盲目的行動，不管是在任何事之
前都要仔細(xì)考慮它的前因與后果，不要頭腦發(fā)熱盲目的行動，這樣不利于事態(tài)的發(fā)展。
6. 要積極主動的承擔(dān)責(zé)任，這是我們在做任何是之前必備的準(zhǔn)則，責(zé)任越大對
于我們的成長的幫助越大，不要害怕承擔(dān)責(zé)任的后果，這樣的行為或須會讓你沒有前進(jìn)的推動力或是機(jī)遇。
7. 相信自己的隊(duì)友，要相信自己的隊(duì)友 ，要在自己的范圍下不斷鼓勵和支持
他們，永遠(yuǎn)要記住我們是一個集體，不要只顧自己而放棄隊(duì)友，這樣不利于團(tuán)隊(duì)的進(jìn)展。
盡管在此次活動進(jìn)行的時間較短，但我們卻在這樣的活動中感觸頗多，這些在活動中認(rèn)識和了解到的人生準(zhǔn)則，對于我們今后在生活中的各方發(fā)面，都有很大的積極作用。
“天行健，君子以自強(qiáng)不息，地勢坤，君子以厚德載物”意思是：天道的運(yùn)行剛健強(qiáng)健，相應(yīng)于此，君子應(yīng)剛毅堅(jiān)卓，奮發(fā)圖強(qiáng)：大地的氣勢厚實(shí)和順，相應(yīng)于此，君子應(yīng)增厚美德，容載萬物。
為了適應(yīng)21世紀(jì)人才培養(yǎng)的需求，加強(qiáng)大學(xué)生素質(zhì)教育，培養(yǎng)現(xiàn)代化建設(shè)需要的知識結(jié)構(gòu)合理、能力強(qiáng)、素質(zhì)高，富有創(chuàng)新精神的專門人才，認(rèn)真落實(shí)大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃，工商管理專業(yè)(1)班全體同學(xué)于20xx年3月12、13號開展了一系列素質(zhì)拓展活動，并取得圓滿成功。
此次活動總結(jié)有以下三點(diǎn)：
一、信任同伴、相信團(tuán)隊(duì)
信任同伴、相信隊(duì)長是我們?nèi)谌雸F(tuán)隊(duì)，開展工作的基礎(chǔ)。我們的“信任背摔”項(xiàng)目就讓大家學(xué)會信任同伴、相信團(tuán)隊(duì)。在隊(duì)員的口號中：“準(zhǔn)備好了嗎?”“準(zhǔn)備好了!”“我要倒了，”“來吧!” 感動了很多原本膽小的同學(xué)，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因?yàn)槲覀兿嘈疟舜?。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團(tuán)隊(duì)，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團(tuán)隊(duì)中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
二、戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)自我
每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難。 在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機(jī)遇，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能更好的將本屬于自己的機(jī)會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。 而且每個人都有巨大的潛力可開發(fā)，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認(rèn)識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠(yuǎn)屬于有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應(yīng)該是自信的。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數(shù)個坑洞，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷。
三、團(tuán)結(jié)就是力量
團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是希望。只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困
難。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友誼。這次活動使我們了解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)”。
生活中、工作中沒有一帆風(fēng)順的路，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣，充滿挑戰(zhàn)、充滿艱辛。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團(tuán)隊(duì)的每一個成員。如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的!
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇十四
暑假快結(jié)束前，媽媽帶我去紹興柯橋喬波冰雪世界滑雪。
這是我第一次去玩滑雪，但我對這項(xiàng)運(yùn)動不以為然，我覺得滑雪應(yīng)該是挺容易的事。一路上我們說說笑笑，突然我眼前一亮：“喬波冰雪世界到了”。那是一幢長方形的.屋頂呈斜坡形的建筑。那斜坡形的下面應(yīng)該就是滑道吧。
進(jìn)去后，先取滑雪卡，然后是領(lǐng)雪服雪鞋和滑板。我們換好雪服穿好雪鞋，所有滑雪裝備一應(yīng)俱全后，在教練的帶領(lǐng)下正式進(jìn)入了‘‘冰雪世界’’。最后一扇門打開后，一陣?yán)滹L(fēng)撲面而來，我竟不住打了個哆嗦。
把雪鞋扣在滑板上，我們先在練習(xí)區(qū)練習(xí)。我顫顫抖抖滑了一截路，只聽“砰”的一聲，我一屁股摔在了雪地上，不過一點(diǎn)兒也不疼，我趕緊把雪鞋從滑板上脫下來，走到一邊。旁邊和我一起練習(xí)的人都也紛紛摔倒，不過大家都嘻嘻哈哈爬起來接著練。
后來媽媽付錢請了個教練專門教我。教練先教我滑雪的正確姿勢和八字剎車（八字剎車是為了控制速度防止危險），教完理論知識后，教練把我?guī)У搅嘶赖淖罡咛庍M(jìn)行滑雪實(shí)踐。
本來還以為滑雪很容易，但是真正滑起來可不簡單哦！雖然不簡單，但滑雪真的非常好玩。時間過的真快，規(guī)定的滑雪時間好像一眨眼就到了。我下次一定還要再來玩！
滑雪訓(xùn)練活動總結(jié)篇十五
今年寒假，我去了昆河冰雪世界。
在那里，雪花片片，輕輕地橫飛過來，宛如一只只銀白色的蝴蝶翩翩起舞。雪落在高大的冰雕上，猶如冬爺爺給它披上了一件美麗的銀裝。人們有的在愉快的滑雪，有的興致勃勃地打雪仗，還有的在興高采烈地滑冰。
每個人都在咧開嘴巴笑著，像一個彎彎的月牙，開心極了。
我和爸爸媽媽一起先去滑了雪坡。我們先拿了一個滑雪圈，然后將它拉到雪坡上，再坐進(jìn)去，最后讓家人幫忙推一下。你就開始順著雪坡滑下去了。
滑完雪我們又去滑冰，先帶上一個籃子，然后爬上“滑梯”，在坐上籃子，最后腳往后蹬，滑冰之旅就開始了。
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