良好的計劃可以幫助我們合理安排時間和資源，提高工作效率。不僅要制定計劃，還要及時調(diào)整和更新計劃，以適應(yīng)變化的環(huán)境和情況。通過實施計劃，我們能夠更好地認識和提升自己。
學(xué)生暑假減肥計劃書篇一
暑假的時間漫長，如果不緊密的保持自身的學(xué)習(xí)心態(tài)，那么很快就會將過去的學(xué)習(xí)忘得一干二凈。為此，我將暑假的學(xué)習(xí)時間大致分為三類。
1.前期復(fù)習(xí)時間：這段時間主要在暑假的前的幾周里，通過自我的復(fù)習(xí)來鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí)，并分析自我的不足，制定好后期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2.日常學(xué)習(xí)時間：在暑假的每天制定一定量的學(xué)習(xí)任務(wù)，用于復(fù)習(xí)及攻克自身不足。并完成定量的暑假作業(yè)，留出休息時間，讓自己輕松愉快的保持在暑假的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3.預(yù)習(xí)鞏固時間：在暑假的倒數(shù)幾周里，通過網(wǎng)絡(luò)和書籍對下學(xué)期知識進行預(yù)習(xí)，讓自己更有準備的去面對新學(xué)期!
1.復(fù)習(xí)階段。
在這個階段里，我主要的目標(biāo)是在2周的時間里對本學(xué)期的.課程都進行一遍梳理，并針對期末考試的試卷和自我的理解，對自己的問題和錯題，進行整理，方便后續(xù)學(xué)習(xí)使用。
2.日常任務(wù)。
這是一個每日目標(biāo)，我計劃在暑假開始后的每天都都進行一定量的學(xué)習(xí)計劃。主要目標(biāo)是自己在學(xué)習(xí)上的弱項——數(shù)學(xué)。我要針對自己的不足進行努力。
當(dāng)然，針對自己優(yōu)勢的語文和英語也不能放松。同時每天上午要保持每天定量的單詞默寫和課文背誦，并且要在晚飯前解決一天量的暑假作業(yè)。
3.預(yù)習(xí)鞏固。
到了這個階段，新學(xué)期也即將到來了。但如果我還是滿腦子上學(xué)期的知識，那么在新學(xué)期的學(xué)習(xí)中一定會感到混亂。為此，在開學(xué)的前兩周里，除了檢查好自己的書包和作業(yè)，我同時還要對新學(xué)期的知識進行預(yù)習(xí)。書本可以去找高年級借，實在不行就利用網(wǎng)絡(luò)查找。
學(xué)生暑假減肥計劃書篇二
我早上8點起床(8到11點)。
下午2點開始(2到5點)。
晚上不學(xué)。
真想要一份好的學(xué)習(xí)計劃呀。
我以前的計劃效果不大所以想要參考一下大家的意見：
心得共享：100天全職考研英語學(xué)習(xí)計劃。
復(fù)習(xí)內(nèi)容：
第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書主要是為了能多一點新鮮感，本來考研已經(jīng)夠枯燥的了，再老對著同一本書，不更愁嗎。
第二層次：精細區(qū)分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進行復(fù)習(xí);學(xué)習(xí)新概念2、3冊，提高寫作能力。
第三層次：以歷年真題為中心，通過新東方flash講解，系統(tǒng)掌握考點和解題方法;同時結(jié)合王長喜三輪過關(guān)的進度，完成非聽力部分。
時間安排：
新概念：2—3小時/天，每天復(fù)習(xí)2課，先聽一聽新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過對教材內(nèi)容有所擴展，從基礎(chǔ)的角度講，對寫作應(yīng)該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊，1月前完成第三冊。如果能達到目標(biāo)，應(yīng)該可以達到考研作文的要求。
大綱詞匯：1.5小時/天，第一遍慢一些，用40天的時間;第二遍用20-30天，我知道有些人背5遍以上，但真有必要背這么多遍嗎?純以大綱來背單詞，三遍可能是比較好的，如果還不能掌握和運用就應(yīng)該用閱讀等其他方法去解決了，不過現(xiàn)在時間來不及所以只有背兩遍了。不知道有沒有根據(jù)新大綱編的詞匯書，如果有的話還是用新的比較好。
朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分，個人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會，垃圾也可以再利用的，只是我們時間不多，學(xué)就要學(xué)精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。。如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開始，用30天每天1.5小時的時間完成一遍，如果其他的都復(fù)習(xí)順利，就再背一遍，如果來不及就算了，老朱在他的講座里說要背n遍。
新東方詞匯課堂，1.5小時/天，12月開始學(xué)習(xí)，安排在這個時候主要是復(fù)習(xí)兩個月了，已經(jīng)有些基礎(chǔ)了，而且可能由于長時間看書會眼痛，可以閉著眼聽。
歷年真題是復(fù)習(xí)的核心內(nèi)容，1.5小時/天，這部分具有綜合性的作用，現(xiàn)在才開始復(fù)習(xí)，即使基礎(chǔ)不好也應(yīng)該放在最先。預(yù)計用30天的時間，如果需要可以再延長15天。當(dāng)然，真題復(fù)習(xí)一遍是不夠的，11月份應(yīng)該在第一遍的基礎(chǔ)上再用1個月的時間再來一遍。
王長喜三輪過關(guān)，1小時/天，別太當(dāng)回事，附帶的做做，好多東西都是歷年的真題，選擇這本書主要是因為他有時間安排，其他的考研書多沒有這種安排，而且書不是王長喜編的，印刷質(zhì)量挺好，價格比。
以上就是我的學(xué)習(xí)計劃，希望我通過自己的努力，能得到自己想要的結(jié)果。
學(xué)生暑假減肥計劃書篇三
一年一度大學(xué)生暑期來臨，對大學(xué)生們來說，正是一個可以開闊視野，利用空余充電提升自我的好機會。
你可以采取以下建議：
1去學(xué)一些自己感興趣的東西音樂畫畫舞蹈等等。
2安排好每天的時間早睡早起這樣才會一整天精神充沛,心情愉快對身體健康也有好處太晚起的話總會感覺渾渾噩噩，一天的時間很短。
3如果家的附近有好風(fēng)景的話可以經(jīng)常清晨去散散步，會有和上學(xué)時早起不一樣的感覺，晚飯后也可以和家人去散散步，飯后百步走活到九十九嘛。
4安排好每天的時間(這點很重要)，每天都要做一些作業(yè)復(fù)習(xí)下功課，時間可以在1—2小時左右，不然開學(xué)時肯定后悔噢。
5少玩電腦少看電視多看點課外書，漫畫也可以，這個會讓你覺得很充實，電腦電視看多了容易脫離社會而且有空虛感。多讀點書,一定要看自己喜歡的,與考試有關(guān)的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康,可以增長知識的.
6去報名志愿者之類的活動，非常有意義，終身受益。
7可以去旅游，不過人多的就千萬別去,別忘記了你是去享受的,不是去活受罪的!
8常幫家里做些家務(wù)活，體會爸爸媽媽帶大自己的艱辛，也是自己成家前的實習(xí)。
9每周和死黨出去玩一兩次，聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)感情。
10鍛煉身體.早點起床跑一跑步.只要用心去做,一個暑假下來,真的是廢柴也可以成為人才.
11大學(xué)生可進行家教，做兼職，賺點小錢，貼補開支。
學(xué)生暑假減肥計劃書篇四
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
學(xué)生暑假減肥計劃書篇五
一、吃飯細嚼慢咽。
二、一日三餐，一定要吃早飯。
三、少吃脂肪、糖含量高的食物。
四、餓了才吃，不餓不要吃。
五、坐著吃，不要站著吃。
六、多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。
七、每天最少一個蘋果，晚飯后多喝酸奶。
八、把自己每天吃的東西都記下來，以便控制食量。
九、多喝水,不渴也要喝。
十、每周減肥0.5公斤為好，如果吃的太少，就會改變新陳代謝作用，反而會增加體重。
學(xué)生暑假減肥計劃書篇六
每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)假期作業(yè);。
每天保障一小時的無負擔(dān)課外閱讀;。
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、計劃與非計劃。
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;。
每天的計劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排;。
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行;。
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計劃的實施。
1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。
2、語文課程計劃。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;。
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;。
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;。
將上學(xué)年的知識進行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，應(yīng)該將所學(xué)生字過關(guān)達標(biāo)。
寫一寫練一練，記下一天當(dāng)中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;。
多做練習(xí)題，熟能生巧。
自己注意計算細心化的糾正。
三、活動安排。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;。
3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、找小朋友玩等，要注意安全;。
4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;。
5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;。
6、每周玩電腦2小時左右，練習(xí)打字;。
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長;。
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
學(xué)生暑假減肥計劃書篇七
xx月xx日—x月xx日。
1、按時作息，保持早睡早起的好習(xí)慣。
2、鍛煉身體，使自己更加健康的成長。
3、發(fā)揮自己的特長，更上新臺階。
4、幫家長做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長的額負擔(dān)。
5、學(xué)習(xí)上積極進取，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ)。
6、參加一些實踐活動，讓自己能夠在活動中快樂成長。
1、鍛煉身體，健康成長。
每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動一小時，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳學(xué)習(xí)班，學(xué)會游泳。
2、認真讀書，汲取更多的知識，豐富自己的寫作內(nèi)涵。
上午8：30——9:30讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。
3、認真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓。
上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習(xí)以前學(xué)過的知識，并按時完成老師布置的作業(yè)。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時。
4、豐富自己的內(nèi)涵，練習(xí)特長。
每天下午5：00——6：30外出活動，與小朋友互動娛樂。
5、寫日記，養(yǎng)成好習(xí)慣。
準備一個日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當(dāng)天的所見所聞所思記錄下來。
6、做家務(wù)，我是小大人。
每天幫媽媽做力所能及的`家務(wù)，分擔(dān)媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。
7、有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視。
每天玩游戲看電視時間一個小時，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。
8、參加實踐活動，在實踐中鍛煉自己。
暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時多去科學(xué)島玩玩。
友好的接受父母的監(jiān)督，認真遵守方案的各項計劃，學(xué)會自我約束。
通過以上的這些活動，我一定會度過一個有意義的暑假。開心快樂每一天，健康成長每一天！
學(xué)生暑假減肥計劃書篇八
8：00起床。
8：30—9：00吃早飯。
9：00—10：00寫暑假作業(yè)。
10：00—11：00自由活動。
11：00—12：00練字或讀書。
12：00—12：30吃午飯。
12：30—13：30休息。
13：30—15：00看書或練字。
15：00—16：00寫暑假作業(yè)。
16：00—18：00自由活動。
18：00—18：30吃晚飯。
18：30—20：00自由活動。
20：00—20：30看書。
20：30睡覺。
1.每天堅持為家人朗讀10鐘文章或者詩詞等。
2.參考老師提供的書單，也可以自己挑選課外書進行閱讀，并作閱讀記錄。開學(xué)后請推薦一本喜歡的書。
3.采訪5名不同的人，記錄整理他們的新年愿望，簡要寫出自己的采訪感受。
4.每日一拍，配以文字，記錄暑假生活。
5.當(dāng)一次小老師，召集不少于三個同伴，嘗試上一節(jié)語文課，用照片和視頻記錄過程。
6.收集假期發(fā)現(xiàn)的廣告牌、電視、雜志、報紙、期刊等上面的錯別字，指出錯在哪里，正確的字該怎么寫，并記錄。
7.嘗試向喜歡的雜志投一次稿。
8.用圖文并茂的辦法，以時間為序，編寫家庭二十年編年史。每年記錄一兩件最值得紀念的大事。一句話，一段話均可。
9.設(shè)計一份20xx年臺歷。
10.和家人羅列假期商品采購清單，購買商品，計算開支，高年級嘗試把數(shù)據(jù)做成合適的統(tǒng)計圖。
11.發(fā)現(xiàn)生活中的對稱現(xiàn)象，拍照記錄，并查找其對應(yīng)的對稱類別。
12.和伙伴玩拍球游戲，根據(jù)游戲，設(shè)計一道乘法題和一道除法題并解答。
13.用身邊的物品，根據(jù)自己的想象做一個3d圖形。
14.用尺子測量房間物體的長度，并記錄。
15.閱讀一本你喜歡的.數(shù)學(xué)讀本，開學(xué)分享你的收獲。
16.認識七巧板里的圖形，并拼組自己喜歡的圖案，把它們畫在紙上，涂上好看的顏色。
17.找一找生活中的“植樹問題”，并嘗試講解。
18.設(shè)計個性字母卡。
19.用英文制作自己的家庭介紹海報以及教師節(jié)賀卡。
20.制作“happynewyear”為主題的英語小報。
21.學(xué)唱一首“陽光、向上”的英文歌曲。
22.用英語和畫筆，將寒假去過的地方或讀過的書展示出來。
23.制作專屬單詞本，從而了解英語字典的結(jié)構(gòu)，理解所學(xué)詞匯的含義。
24.制作“nationalday”為主題的英語小報。
25.向長輩學(xué)一個他們小時候玩過的傳統(tǒng)游戲，開學(xué)介紹給同學(xué)們，一起玩一玩。
26.了解一個冬奧項目，認識我國在該項目上的知名運動員。
27.選擇自己最需要或最喜歡的運動項目，至少進行5次大運動項目鍛煉。
出門大人陪同。
小學(xué)生出門，一定要有大人陪同，不要同意讓孩子獨自出門玩耍，特別是小一點的孩子，如果是大一點的學(xué)生，也要和小伙伴結(jié)伴玩耍才更安全。
遠離電器危險。
孩子在家里的時候，一定要注意告知孩子哪些地方不懂觸碰，特別是一些電器，特別危險，包括電源插頭、充電器頭、帶電的插座等等。
不讓孩子玩火。
孩子玩火是不可以的，一定要叮囑孩子，不能玩火，因為玩火不僅可能會引發(fā)火災(zāi)，造成人身和財產(chǎn)的損失，還有可能燒到自己，非常危險。
注意個人衛(wèi)生。
孩子一定要講究衛(wèi)生，不能在環(huán)境復(fù)雜的地方或者臟亂差的地方逗留，要注意飲食安全，防止各種疾病和傳染病的發(fā)生，讓孩子身體更健康。
注意交通安全。
交通安全對孩子來說很重要，所以，帶孩子外出的時候，一定要看管好孩子，而且，孩子需要自己懂得一些交通安全知識，防止發(fā)生交通事故，出現(xiàn)交通危險。
不看不良書籍。
孩子看書要有選擇性，一定不要讓孩子看一些不健康的書籍，包括暴力的等等，讓孩子多看一些有意義的書，寫一些讀后感，有助于孩子的寫作能力。
學(xué)生暑假減肥計劃書篇九
愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的學(xué)習(xí)計劃，小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃書，具體如下：
第一，學(xué)習(xí)計劃。
1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的`選擇背誦。
3.預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4.預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶，
5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。
1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。
這就是我的暑假工作計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假！
學(xué)生暑假減肥計劃書篇十
快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點計劃：
一、安全第一。
1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認識的人一起出門。
3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。
1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。在家沒人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識。
2、認真地完成暑假作業(yè)，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
3、最好每天聽一會兒英語，學(xué)打一會兒的字，學(xué)會五筆打字，爭取追上媽媽。
三、勞逸結(jié)合過暑假。
1、適當(dāng)?shù)耐嫠＃】档挠螒颉?/p>
2、不“死讀書”，讀一個小時的書，看一會兒新聞，玩一會兒電腦，跳一會兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。
3、適當(dāng)?shù)耐嫠?，去公園、游樂園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。
四、暑假補上“勞動課”。
1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。
2、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過勞動實踐，對自己進行勞動技能的.培養(yǎng)，增強自己的勞動觀念，明白勞動的內(nèi)涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力，培養(yǎng)獨立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過一個充實的暑假！
計劃人：
一、每天讀1--2小時書，寫讀書筆記（這樣可以提高我的作文水平）；
二、要報書法班（可以把字練的更漂亮）；
三、每天寫一張口算作業(yè)（可以提高我的口算能力）；
四、買本暑假作業(yè)寫寫（這樣可以鞏固我以前所學(xué)的知識）；
五、預(yù)習(xí)第三冊《語文》《數(shù)學(xué)》（為下學(xué)期打好基礎(chǔ)）；
六、報游泳班（可以強壯身體）；
七、每周六上2小時畫畫課（可以提高自己的想象力）；
以上是我的20xx年暑假學(xué)習(xí)計劃我相信自己一定會堅持到底！z
學(xué)生暑假減肥計劃書篇十一
1.每天四個“一小時保證”
保證每天做一個小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；
保證每天有一小時無負擔(dān)的課外閱讀；
保證每天一小時英語自學(xué)；
每天保證一小時的戶外活動或運動。
2.計劃內(nèi)和計劃外。
如無特殊情況，以上計劃必須每天完成；
日常計劃可以在“有保障”的前提下靈活自由安排；
如果做了出國旅游、回國的度假等意外安排，可能暫時不會執(zhí)行；
偶爾可以睡個懶覺，但不要影響當(dāng)天計劃的執(zhí)行。
1.不參加語文、數(shù)學(xué)的培訓(xùn)，不請導(dǎo)師，獨立完成相關(guān)課程。
7月完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查批改，查缺補缺；
再次閱讀自己的藏書體系，重點閱讀歷史、百科知識、漫畫、中外名著等書籍；
假期可以買三本自己喜歡的書；
系統(tǒng)地復(fù)習(xí)以前薄弱閱讀題的標(biāo)準答案和錯別字。
7月完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查批改，查缺補缺；
假期過后，我完成了五年級“奧數(shù)提升班”的自學(xué)，基本掌握了它的要領(lǐng)，并有選擇地選了典型題目做。
注意計算，謹慎修正。
4.英語課程計劃。
英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點加強學(xué)習(xí)興趣和能力的`培養(yǎng)；
系統(tǒng)復(fù)習(xí)三、四年級的學(xué)校課本，每天聽劍橋英語磁帶，時間不限；
假期里，把以前記得的英語單詞全部記在小本子上，分類總結(jié)；
有興趣有機會可以聯(lián)系鞏固自己的發(fā)音和音標(biāo)，盡量保證發(fā)音標(biāo)準。
1.在省內(nèi)至少和父母出去旅游一次，爭取省外旅游一次；
2.去鄉(xiāng)下親戚家至少2次體驗生活，其中爺爺家親戚去一次，爺爺家親戚去一次；
3.每天保證一小時的戶外活動或運動，散步、滑冰、找孩子玩等，注意安全；
4.每兩天幫家里至少做一次家務(wù)(10分鐘以上)，洗衣服，選菜，簡單做飯；
5.一個人嘗試獨立在家待1-2天；邀請同學(xué)或孩子在家玩幾次，獨立娛樂；
6.每周玩電腦2小時左右，重點提高打字能力；
7.盡量負責(zé)家庭經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天，為人父母1-2天；
8.其他:根據(jù)具體情況靈活安排。
學(xué)生暑假減肥計劃書篇十二
一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)終于熬過去了，暑假想要過的好久必須要有安排、有計劃，以下是我制定的暑假計劃：
首先在爸爸媽媽的幫助下，定好學(xué)習(xí)計劃、作息時間，每天保證上下午各一個小時的學(xué)習(xí)時間。認真完成暑假作業(yè)。每天讀課外書不少于一小時，把讀書的收獲記下來.我在暑假里小創(chuàng)作一件科技小制作。我已經(jīng)是小學(xué)生了，應(yīng)該體諒父母的辛勞，暑假期間除了自己的事情自己做外，要積極為父母分擔(dān)些家務(wù)勞動。外出要征得爸爸媽媽的同意，不能私自外出，不能與不認識的人一起出門。沒有大人帶領(lǐng)，不能私自去游泳。星期天，讓媽媽買一套《中國少兒百科全書》和《小鯉魚歷險記》過過癮。如果時間安排少一點的話，我覺得去重慶看望親戚不錯，回來的時候順便去北京動物園。
我制定的這個暑假計劃可能有許多不完善的地方，但我覺得這是個很適合我的暑假計劃。
學(xué)生暑假減肥計劃書篇十三
快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點計劃：
一、安全第一。1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認識的人一起出門。3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。在家沒人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識。2、認真地完成暑假作業(yè)，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。3、最好每天聽一會兒英語，學(xué)打一會兒的字，學(xué)會五筆打字，爭取追上媽媽。
三、勞逸結(jié)合過暑假。1、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?、不“死讀書”，讀一個小時的書，看一會兒新聞，玩一會兒電腦，跳一會兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。3、適當(dāng)?shù)耐嫠?，去公園、游樂園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過一個充實的暑假！
計劃人：
學(xué)生暑假減肥計劃書篇十四
近年來，自主招生越來越熱，很多學(xué)生也打起了提前準備戰(zhàn)。昂立中學(xué)生人民廣場校區(qū)校長朱毅容建議欲參加自招的學(xué)生，首先要利用暑假把近年來的上海高考卷復(fù)習(xí)掉，練習(xí)一下全國卷的內(nèi)容，適量的也可加一些競賽的內(nèi)容。雖然自主招生考試是比較難準備的考試，但是這要基于學(xué)業(yè)成績過關(guān)，能拿高分的基礎(chǔ)之上。朱毅容提醒，這部分學(xué)生做難題一般很厲害，但是往往會“漏”在基礎(chǔ)知識上。尤其是數(shù)、理、化比較好的理科生，建議這部分學(xué)生一定要練好基本功，然后再去練習(xí)思維的靈活性，注重數(shù)學(xué)思維的培養(yǎng)。比如，見到一個題型先舉一反三，運用靈活的思維思考多種解答方式等。
暑期復(fù)習(xí)學(xué)業(yè)考科目最合算。
“若想拿下千分考，會考科目別丟掉!”去年參加自主招生的上海高分考生瞿同學(xué)提醒，對于準備復(fù)旦千分考的學(xué)生來說，要抓緊暑假來鞏固六門學(xué)業(yè)考科目。千分考向來是一場“誰全面誰合算”的全能賽，有學(xué)生雖然語數(shù)外成績不甚突出，但因為“副科”全面、平衡，倒也能在千分考中脫穎而出。利用暑假復(fù)習(xí)這些科目最合算了。建議有意參加千分考的新高三學(xué)生，不妨每天抽出30分鐘-1小時的時間復(fù)習(xí)“理化生史地計”六門科目，除理、化需適當(dāng)加深外，其他科目的復(fù)習(xí)可以課本為材料，且不應(yīng)局限于考綱的考點，而應(yīng)把所有的課本都納入復(fù)習(xí)范圍。
不能保證學(xué)業(yè)水平勿搏自招。
有學(xué)生擔(dān)心，如果花上大把時間準備自主招生考試，會否影響了正常高考復(fù)習(xí)，最后“竹籃打水一場空”?對此，朱毅容分析認為，首先要定準位置，即參加自主招生考試的同學(xué)必須高考首先“過關(guān)”，如果學(xué)業(yè)水平不佳還想“博一記”的，建議趁早退出。畢竟分數(shù)成績是自招拿分的起點。而對于“有實力”的同學(xué)，自主招生的“高層次”復(fù)習(xí)可以“拉動”高考水平。
學(xué)科外練習(xí)“軟素質(zhì)”
由于自主招生面試被認為是“無范圍、無標(biāo)準、無答案”的“三無”考試。所以在暑假中，除了學(xué)科復(fù)習(xí)之外，學(xué)生也可以輕松地有目的的進行軟素質(zhì)的培養(yǎng)。比如，考生可以從以下幾個方面來準備：
1.對想報考的學(xué)校的了解。比如報考院校的歷史、校訓(xùn)(英文又該怎么說?)、學(xué)校相關(guān)熱點事件等。
2.對自己價值觀的梳理和反省。避免今后考試時出現(xiàn)“憤青”的答案，或者被定為價值觀有問題而被一票否決。
4.由于高校自主招生考試英語科目普遍對詞匯量要求較高，因此無論參加何所高校的自主招生，學(xué)生都要加大英語詞匯量，至少要拔高到大學(xué)四級水平。學(xué)生可提前練習(xí)下自我陳述的中英文準備，以備有的專業(yè)有英語面試官要求用英語自我介紹的情況?？梢栽诩倨谒伎枷伦约旱奶亻L，比如，特殊的人生經(jīng)歷(海外生活學(xué)習(xí)經(jīng)驗等)、特殊的職位(學(xué)生會領(lǐng)導(dǎo))、特殊的成績(曾經(jīng)獲過何種獎勵)、特長等。
5.時事熱點的準備，很多大學(xué)在面試時都會考到時事熱點?？忌诩倨谝欢ㄒ嗑毩?xí)這方面的知識，并進行深刻的思考。比如可以多關(guān)注一些資訊類網(wǎng)站。在關(guān)注時事熱點的同時，進行相關(guān)的訓(xùn)練準備。
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