計(jì)劃是一種明確目標(biāo)和安排行動(dòng)的方式，幫助我們提前預(yù)設(shè)未來(lái)的方向。合理安排優(yōu)先級(jí)，將重要的任務(wù)排在前面，以確保最大利益的實(shí)現(xiàn)。計(jì)劃的成功實(shí)施既需要策略和方法，也需要耐心和堅(jiān)持，以下是一些建議供大家參考。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇一
1、有氧運(yùn)動(dòng)是dao最有效、最健專康的減肥方法。它是一屬項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。
2、有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、騎自行車(chē)、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，保證每天累計(jì)40分鐘以上，中間可以停止，且每次運(yùn)動(dòng)總消耗熱量須達(dá)300千卡。
3、運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
1、拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡面、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份。
2、烹調(diào)簡(jiǎn)單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，熱量若能控制在100大卡左右更好。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇二
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)假期作業(yè);。
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;。
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃。
如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;。
每天的計(jì)劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排;。
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;。
可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
1、不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語(yǔ)文課程計(jì)劃。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;。
把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū);。
假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍;。
將上學(xué)年的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，應(yīng)該將所學(xué)生字過(guò)關(guān)達(dá)標(biāo)。
寫(xiě)一寫(xiě)練一練，記下一天當(dāng)中印象最深的事情，可以是一段話。(日記)。
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;。
多做練習(xí)題，熟能生巧。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
三、活動(dòng)安排。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;。
3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、找小朋友玩等，要注意安全;。
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;。
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;。
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，練習(xí)打字;。
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);。
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇三
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食:。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇四
如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右，主糧有麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、果汁甜食，盡量少吃或不吃。
對(duì)一些含脂肪過(guò)多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
2、膳食纖維。
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好地進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，使小腸能夠慢慢地吸收營(yíng)養(yǎng)、血糖值難以上升。
由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。
3、適量飲水或喝湯。
飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴，西瓜汁、冬瓜湯還能利尿。過(guò)分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃簦€可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。
常喝湯，保健康。喝湯對(duì)人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來(lái)減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。
1、emptystomache：空腹訓(xùn)練。
空腹時(shí)候訓(xùn)練，你能夠更好地控制腹肌，從而效果更佳。建議在每天早晨醒來(lái)，或者晚上睡前，亦或是每次訓(xùn)練的最后加入腹肌訓(xùn)練。
2、frequency：高頻率。
腹肌需要高頻率反復(fù)轟炸，所以必須要進(jìn)行高頻率訓(xùn)練，ulisses建議一周3—4次的腹肌訓(xùn)練。
3、cardio：有氧訓(xùn)練。
其實(shí)每個(gè)人都有腹肌，或大或小。但并不是每個(gè)人都有清晰線條，原因在于在腹肌上面蓋了或厚或淺的一層脂肪。有氧訓(xùn)練可以幫助燃脂，ulisses建議一周至少三次有氧訓(xùn)練。有些朋友可能不做有氧，仍然保持非常清晰的腹肌線條。但是記?。耗悴皇撬?，人家已經(jīng)練就一身肌肉，基礎(chǔ)代謝高，不動(dòng)也燃脂，所以，還是乖乖做有氧吧。
4、variety：動(dòng)作變化。
腹肌訓(xùn)練講究訓(xùn)練動(dòng)作的變化，光是仰臥起坐是肯定不行的！一方面需要根據(jù)上腹肌、下腹肌、腹外斜肌等進(jìn)行具有針對(duì)性的訓(xùn)練動(dòng)作，通常每次訓(xùn)練進(jìn)行3—4組動(dòng)作。另一方面，需要時(shí)常變化動(dòng)作，因?yàn)樯眢w會(huì)慢慢適應(yīng)一個(gè)動(dòng)作，從而刺激效果遞減，所以經(jīng)常變化動(dòng)作，可以加強(qiáng)對(duì)肌肉的刺激。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇五
暑假的時(shí)間漫長(zhǎng)，如果不緊密的保持自身的學(xué)習(xí)心態(tài)，那么很快就會(huì)將過(guò)去的學(xué)習(xí)忘得一干二凈。為此，我將暑假的學(xué)習(xí)時(shí)間大致分為三類。
1.前期復(fù)習(xí)時(shí)間：這段時(shí)間主要在暑假的前的幾周里，通過(guò)自我的復(fù)習(xí)來(lái)鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí)，并分析自我的不足，制定好后期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2.日常學(xué)習(xí)時(shí)間：在暑假的每天制定一定量的學(xué)習(xí)任務(wù)，用于復(fù)習(xí)及攻克自身不足。并完成定量的暑假作業(yè)，留出休息時(shí)間，讓自己輕松愉快的保持在暑假的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3.預(yù)習(xí)鞏固時(shí)間：在暑假的倒數(shù)幾周里，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和書(shū)籍對(duì)下學(xué)期知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí)，讓自己更有準(zhǔn)備的去面對(duì)新學(xué)期!
1.復(fù)習(xí)階段。
在這個(gè)階段里，我主要的目標(biāo)是在2周的時(shí)間里對(duì)本學(xué)期的.課程都進(jìn)行一遍梳理，并針對(duì)期末考試的試卷和自我的理解，對(duì)自己的問(wèn)題和錯(cuò)題，進(jìn)行整理，方便后續(xù)學(xué)習(xí)使用。
2.日常任務(wù)。
這是一個(gè)每日目標(biāo)，我計(jì)劃在暑假開(kāi)始后的每天都都進(jìn)行一定量的學(xué)習(xí)計(jì)劃。主要目標(biāo)是自己在學(xué)習(xí)上的弱項(xiàng)——數(shù)學(xué)。我要針對(duì)自己的不足進(jìn)行努力。
當(dāng)然，針對(duì)自己優(yōu)勢(shì)的語(yǔ)文和英語(yǔ)也不能放松。同時(shí)每天上午要保持每天定量的單詞默寫(xiě)和課文背誦，并且要在晚飯前解決一天量的暑假作業(yè)。
3.預(yù)習(xí)鞏固。
到了這個(gè)階段，新學(xué)期也即將到來(lái)了。但如果我還是滿腦子上學(xué)期的知識(shí)，那么在新學(xué)期的學(xué)習(xí)中一定會(huì)感到混亂。為此，在開(kāi)學(xué)的前兩周里，除了檢查好自己的書(shū)包和作業(yè)，我同時(shí)還要對(duì)新學(xué)期的知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí)。書(shū)本可以去找高年級(jí)借，實(shí)在不行就利用網(wǎng)絡(luò)查找。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇六
[運(yùn)動(dòng)方面]:。
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。
3.擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。
4.天氣好的話，可以出去走動(dòng)走動(dòng)，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車(chē)，游泳。
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車(chē)1小時(shí)~75分。
步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。
游泳30~40分。
打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。
跳繩30~40分。
5.平時(shí)走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時(shí)候身子一樣要坐直。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食:。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
共
2
頁(yè)，當(dāng)前第。
2
頁(yè)
1
2
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇七
一年一度大學(xué)生暑期來(lái)臨，對(duì)大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，正是一個(gè)可以開(kāi)闊視野，利用空余充電提升自我的好機(jī)會(huì)。
你可以采取以下建議：
1去學(xué)一些自己感興趣的東西音樂(lè)畫(huà)畫(huà)舞蹈等等。
2安排好每天的時(shí)間早睡早起這樣才會(huì)一整天精神充沛,心情愉快對(duì)身體健康也有好處太晚起的話總會(huì)感覺(jué)渾渾噩噩，一天的時(shí)間很短。
3如果家的附近有好風(fēng)景的話可以經(jīng)常清晨去散散步，會(huì)有和上學(xué)時(shí)早起不一樣的感覺(jué)，晚飯后也可以和家人去散散步，飯后百步走活到九十九嘛。
4安排好每天的時(shí)間(這點(diǎn)很重要)，每天都要做一些作業(yè)復(fù)習(xí)下功課，時(shí)間可以在1—2小時(shí)左右，不然開(kāi)學(xué)時(shí)肯定后悔噢。
5少玩電腦少看電視多看點(diǎn)課外書(shū)，漫畫(huà)也可以，這個(gè)會(huì)讓你覺(jué)得很充實(shí)，電腦電視看多了容易脫離社會(huì)而且有空虛感。多讀點(diǎn)書(shū),一定要看自己喜歡的,與考試有關(guān)的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康,可以增長(zhǎng)知識(shí)的.
6去報(bào)名志愿者之類的活動(dòng)，非常有意義，終身受益。
7可以去旅游，不過(guò)人多的就千萬(wàn)別去,別忘記了你是去享受的,不是去活受罪的!
8常幫家里做些家務(wù)活，體會(huì)爸爸媽媽帶大自己的艱辛，也是自己成家前的實(shí)習(xí)。
9每周和死黨出去玩一兩次，聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)感情。
10鍛煉身體.早點(diǎn)起床跑一跑步.只要用心去做,一個(gè)暑假下來(lái),真的是廢柴也可以成為人才.
11大學(xué)生可進(jìn)行家教，做兼職，賺點(diǎn)小錢(qián)，貼補(bǔ)開(kāi)支。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇八
暑假開(kāi)始了，我的大一學(xué)習(xí)生活已經(jīng)結(jié)束了。真的很懷念這一段時(shí)間，因?yàn)樗探o了我太多太多的東西。盡管有點(diǎn)舍不得，但還是要結(jié)束。學(xué)習(xí)生活，也要先暫時(shí)畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
我將最近一段時(shí)間事情，做了一個(gè)簡(jiǎn)單的安排:。
7.××~7.××為復(fù)習(xí)時(shí)間，盡管以前學(xué)的東西，落下了一些，但是我想在這幾天內(nèi)，應(yīng)該可以補(bǔ)上，我相信自己可以做到的，加油!
7.××，大一學(xué)習(xí)生活告一段落。然后，我就可以坐上早晨七點(diǎn)的火車(chē)回家嘍!
7.××~7.××回家做自己喜歡的事，然后按照計(jì)劃行事。呵呵~~。
7.××~8.××出去打工，磨練一下自己，相信會(huì)很有收獲的!
在大人們口中所謂的“輕松”的大學(xué)生活，還是讓我有點(diǎn)不知所措，手忙腳亂……。
豐富，忙亂，復(fù)雜的大學(xué)生活終于要插入一段小序曲——暑假。
所以呢~呵呵呵……我就寫(xiě)了一份暑假計(jì)劃書(shū)，準(zhǔn)備過(guò)一個(gè)精彩、豐富、快樂(lè)、幸福、有意義的假期!
一、計(jì)劃目的。
生活是如此的美好!要學(xué)會(huì)珍惜生活，好好享受生活。
二、計(jì)劃目標(biāo)。
玩的昏天黑地，玩的不知東西南北(告訴你，我本來(lái)就沒(méi)有方向感)。
但該回家時(shí)，還得回家，堅(jiān)決不讓爸爸媽媽擔(dān)心!
三、計(jì)劃執(zhí)行。
執(zhí)行時(shí)間：整個(gè)暑假。
執(zhí)行長(zhǎng)官：本人及那些好兄弟、好摯友、好哥們兒、還有最佳損友。
1、回家。
從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在已經(jīng)四個(gè)月，還沒(méi)有回過(guò)家呢!每次父母打電話問(wèn)我什么時(shí)候回家，我都說(shuō)快了，快了，但沒(méi)給過(guò)一次確切的時(shí)間。我想，今天在這里，我可以給爸爸、媽媽一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間，7月9號(hào)，我就可以回家了，爸、媽，我想你們了...
2.給父母做一次晚飯。
爸爸、媽媽每天都在外面忙碌，晚上回來(lái)后，還得自己做飯。每次想到這里，我的心里就會(huì)很難受。以前在家的時(shí)候，我都會(huì)早早的把飯做好，然后我會(huì)靜靜的坐在家里，等待著父母回來(lái)，每次一家人坐在一起吃飯的時(shí)候，我就會(huì)覺(jué)得自己很幸福、很高興?？墒牵詮纳狭舜髮W(xué)以后，就再也沒(méi)有了這種感覺(jué)。不知道為什么，每次自己吃飯的時(shí)候，總會(huì)想起父母，唉...因此，給父母做一次晚飯，就成了我回家后的第一件事。相信那個(gè)時(shí)刻，應(yīng)該是最溫馨、最幸福的時(shí)刻。為了這一時(shí)刻的到來(lái)，我要再堅(jiān)持兩個(gè)星期，哪怕是再苦再累，我也要堅(jiān)持!
3、去看望爺爺。
離開(kāi)家都這么長(zhǎng)時(shí)間了，也不知道爺爺?shù)纳眢w怎么樣了?好想他啊!記得高考結(jié)束以后，大部分時(shí)間我都是陪在爺爺?shù)纳磉叀Ｃ刻炫銧敔敵鋈ド⒉?，這似乎成了我生活中不可缺少的一件事。但到了大學(xué)以后，不知道每天有沒(méi)有人陪在爺爺?shù)纳磉叄袥](méi)有人和爺爺一起去散步。我想我回家后的第一件事，就是和爺爺一起去散步，和爺爺聊聊天，陪他說(shuō)說(shuō)話。在學(xué)校這一段時(shí)間，每次給爺爺打電話的時(shí)候，我總有一種想流淚的感覺(jué)，可能還是和爺爺?shù)母星樽钌畎?。從小到大，父母很少管過(guò)我，每次都是爺爺教會(huì)我做人的道理?；氐郊液?，我想和爺爺多呆一會(huì)，向他講講我在學(xué)校里遇到的人和事，這樣，我會(huì)覺(jué)得很幸福、很高興!
4、去找老同學(xué)。
自從上了大學(xué)，就和以前的朋友聯(lián)系變少了。我想利用這個(gè)暑假回家，找他們聚聚、聊聊天，找回曾經(jīng)熟悉的感覺(jué)。同時(shí)，我也答應(yīng)了我的一位朋友，暑假回家會(huì)去找他們的，說(shuō)實(shí)話，我真的不想讓自己再失信了。記得五一的時(shí)候，我就曾說(shuō)過(guò)會(huì)回家找這位朋友的，但沒(méi)想到，我失信了。但不管怎樣，這次我會(huì)努力做到的，不會(huì)再失信的，要不然就真的對(duì)不起這位朋友了。
5、聚會(huì)。
呵呵!這個(gè)就交給你們了。時(shí)間、地點(diǎn)由你們選擇，我不發(fā)表任何意見(jiàn)哈~~。
6、生日。
好期待啊!這個(gè)暑假會(huì)是什么樣子的呢???
哇!說(shuō)了好多啊，呵呵，這將是一個(gè)與眾不同，無(wú)與倫比，獨(dú)一無(wú)二的假期。
總而言之、一句話，我很期待這個(gè)暑假!
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇九
我早上8點(diǎn)起床(8到11點(diǎn))。
下午2點(diǎn)開(kāi)始(2到5點(diǎn))。
晚上不學(xué)。
真想要一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃呀。
我以前的計(jì)劃效果不大所以想要參考一下大家的意見(jiàn)：
心得共享：100天全職考研英語(yǔ)學(xué)習(xí)計(jì)劃。
復(fù)習(xí)內(nèi)容：
第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書(shū)主要是為了能多一點(diǎn)新鮮感，本來(lái)考研已經(jīng)夠枯燥的了，再老對(duì)著同一本書(shū)，不更愁嗎。
第二層次：精細(xì)區(qū)分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進(jìn)行復(fù)習(xí);學(xué)習(xí)新概念2、3冊(cè)，提高寫(xiě)作能力。
第三層次：以歷年真題為中心，通過(guò)新東方flash講解，系統(tǒng)掌握考點(diǎn)和解題方法;同時(shí)結(jié)合王長(zhǎng)喜三輪過(guò)關(guān)的進(jìn)度，完成非聽(tīng)力部分。
時(shí)間安排：
新概念：2—3小時(shí)/天，每天復(fù)習(xí)2課，先聽(tīng)一聽(tīng)新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過(guò)對(duì)教材內(nèi)容有所擴(kuò)展，從基礎(chǔ)的角度講，對(duì)寫(xiě)作應(yīng)該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊(cè)，1月前完成第三冊(cè)。如果能達(dá)到目標(biāo)，應(yīng)該可以達(dá)到考研作文的要求。
大綱詞匯：1.5小時(shí)/天，第一遍慢一些，用40天的時(shí)間;第二遍用20-30天，我知道有些人背5遍以上，但真有必要背這么多遍嗎?純以大綱來(lái)背單詞，三遍可能是比較好的，如果還不能掌握和運(yùn)用就應(yīng)該用閱讀等其他方法去解決了，不過(guò)現(xiàn)在時(shí)間來(lái)不及所以只有背兩遍了。不知道有沒(méi)有根據(jù)新大綱編的詞匯書(shū)，如果有的話還是用新的比較好。
朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分，個(gè)人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會(huì)，垃圾也可以再利用的，只是我們時(shí)間不多，學(xué)就要學(xué)精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時(shí)又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。。如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開(kāi)始，用30天每天1.5小時(shí)的時(shí)間完成一遍，如果其他的都復(fù)習(xí)順利，就再背一遍，如果來(lái)不及就算了，老朱在他的講座里說(shuō)要背n遍。
新東方詞匯課堂，1.5小時(shí)/天，12月開(kāi)始學(xué)習(xí)，安排在這個(gè)時(shí)候主要是復(fù)習(xí)兩個(gè)月了，已經(jīng)有些基礎(chǔ)了，而且可能由于長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)會(huì)眼痛，可以閉著眼聽(tīng)。
歷年真題是復(fù)習(xí)的核心內(nèi)容，1.5小時(shí)/天，這部分具有綜合性的作用，現(xiàn)在才開(kāi)始復(fù)習(xí)，即使基礎(chǔ)不好也應(yīng)該放在最先。預(yù)計(jì)用30天的時(shí)間，如果需要可以再延長(zhǎng)15天。當(dāng)然，真題復(fù)習(xí)一遍是不夠的，11月份應(yīng)該在第一遍的基礎(chǔ)上再用1個(gè)月的時(shí)間再來(lái)一遍。
王長(zhǎng)喜三輪過(guò)關(guān)，1小時(shí)/天，別太當(dāng)回事，附帶的做做，好多東西都是歷年的真題，選擇這本書(shū)主要是因?yàn)樗袝r(shí)間安排，其他的考研書(shū)多沒(méi)有這種安排，而且書(shū)不是王長(zhǎng)喜編的，印刷質(zhì)量挺好，價(jià)格比。
以上就是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，希望我通過(guò)自己的努力，能得到自己想要的結(jié)果。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇十
一、吃飯細(xì)嚼慢咽。
二、一日三餐，一定要吃早飯。
三、少吃脂肪、糖含量高的食物。
四、餓了才吃，不餓不要吃。
五、坐著吃，不要站著吃。
六、多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。
七、每天最少一個(gè)蘋(píng)果，晚飯后多喝酸奶。
八、把自己每天吃的東西都記下來(lái)，以便控制食量。
九、多喝水,不渴也要喝。
十、每周減肥0.5公斤為好，如果吃的太少，就會(huì)改變新陳代謝作用，反而會(huì)增加體重。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇十一
1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，保證休息10個(gè)小時(shí)。
2、每天早上七點(diǎn)起床，晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)。
1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做兩頁(yè)暑假作業(yè)。寫(xiě)一篇日記。一百道口算題。
2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的書(shū)，是百科書(shū)。
3、每天讀一小時(shí)英語(yǔ)單詞，把它背下來(lái)。
1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳，爭(zhēng)取在暑假里學(xué)會(huì)游泳。
2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)能力。
1、跆拳道班(周一、周四)：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班(周二、周五)：練習(xí)了說(shuō)的能力，提高了自己的膽量。
3、小歌手班(周一、周三、周五)：可以快樂(lè)的放聲歌唱。
1、外出旅游一次，是海邊，因?yàn)榭梢钥纯春＞?，品嘗美味的海鮮。
2、約上我的.兩個(gè)小伙伴一起到公園里快快樂(lè)樂(lè)地玩耍。
3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消暑解渴。
5、邀請(qǐng)同學(xué)或是小朋友來(lái)我家作客。
6、每周玩電腦兩次，每次1小時(shí)左右，30分鐘休息一次。
7、到新華書(shū)店看書(shū)兩次以上，希望能看到我喜歡的書(shū)。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇十二
xx月xx日—x月xx日。
1、按時(shí)作息，保持早睡早起的好習(xí)慣。
2、鍛煉身體，使自己更加健康的成長(zhǎng)。
3、發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，更上新臺(tái)階。
4、幫家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長(zhǎng)的額負(fù)擔(dān)。
5、學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ)。
6、參加一些實(shí)踐活動(dòng)，讓自己能夠在活動(dòng)中快樂(lè)成長(zhǎng)。
1、鍛煉身體，健康成長(zhǎng)。
每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動(dòng)一小時(shí)，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報(bào)一個(gè)游泳學(xué)習(xí)班，學(xué)會(huì)游泳。
2、認(rèn)真讀書(shū)，汲取更多的知識(shí)，豐富自己的寫(xiě)作內(nèi)涵。
上午8：30——9:30讀書(shū)一小時(shí)，邊讀邊寫(xiě)讀書(shū)筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。
3、認(rèn)真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓。
上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習(xí)以前學(xué)過(guò)的知識(shí)，并按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。寫(xiě)一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時(shí)。
4、豐富自己的內(nèi)涵，練習(xí)特長(zhǎng)。
每天下午5：00——6：30外出活動(dòng)，與小朋友互動(dòng)娛樂(lè)。
5、寫(xiě)日記，養(yǎng)成好習(xí)慣。
準(zhǔn)備一個(gè)日記本，每天晚上8：00——8：40寫(xiě)一篇日記，把當(dāng)天的所見(jiàn)所聞所思記錄下來(lái)。
6、做家務(wù)，我是小大人。
每天幫媽媽做力所能及的`家務(wù)，分擔(dān)媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。
7、有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視。
每天玩游戲看電視時(shí)間一個(gè)小時(shí)，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。
8、參加實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中鍛煉自己。
暑假中到蕪湖方特一次，香港玩5天度假，平時(shí)多去科學(xué)島玩玩。
友好的接受父母的監(jiān)督，認(rèn)真遵守方案的各項(xiàng)計(jì)劃，學(xué)會(huì)自我約束。
通過(guò)以上的這些活動(dòng)，我一定會(huì)度過(guò)一個(gè)有意義的暑假。開(kāi)心快樂(lè)每一天，健康成長(zhǎng)每一天！
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇十三
愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過(guò)的健康充實(shí)，歡樂(lè)而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃，小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書(shū)，具體如下：
第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1.爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門(mén)暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的`選擇背誦。
3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶，
5.每天看課外書(shū)，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。
2.要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門(mén)，不跟陌生人講話.。見(jiàn)人要有禮貌。
這就是我的暑假工作計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假！
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇十四
我是一名二年級(jí)的小學(xué)生。今年小學(xué)一、二年級(jí)的.學(xué)生都沒(méi)有暑假作業(yè)。以下是我暑假的一些計(jì)劃：
一、多看課外書(shū)籍。利用暑假看完十大名著。另外再看一些其它的用益書(shū)籍。并積累好詞好句。
二、堅(jiān)持每天練字,并寫(xiě)一篇日記。這樣既可以把生活中的有意義的、難忘的、快樂(lè)的事記下來(lái)，又可以提高我的寫(xiě)作能力。
三、做一些力所能及的事，幫父母分擔(dān)一些家務(wù)。
四、多交一些好朋友，在暑假里一起快樂(lè)地玩耍。
五、選擇一個(gè)自己喜歡的培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。
希望我今年能過(guò)一個(gè)快樂(lè)而有意義的暑假！
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇十五
近年來(lái)，自主招生越來(lái)越熱，很多學(xué)生也打起了提前準(zhǔn)備戰(zhàn)。昂立中學(xué)生人民廣場(chǎng)校區(qū)校長(zhǎng)朱毅容建議欲參加自招的學(xué)生，首先要利用暑假把近年來(lái)的上海高考卷復(fù)習(xí)掉，練習(xí)一下全國(guó)卷的內(nèi)容，適量的也可加一些競(jìng)賽的內(nèi)容。雖然自主招生考試是比較難準(zhǔn)備的考試，但是這要基于學(xué)業(yè)成績(jī)過(guò)關(guān)，能拿高分的基礎(chǔ)之上。朱毅容提醒，這部分學(xué)生做難題一般很厲害，但是往往會(huì)“漏”在基礎(chǔ)知識(shí)上。尤其是數(shù)、理、化比較好的理科生，建議這部分學(xué)生一定要練好基本功，然后再去練習(xí)思維的靈活性，注重?cái)?shù)學(xué)思維的培養(yǎng)。比如，見(jiàn)到一個(gè)題型先舉一反三，運(yùn)用靈活的思維思考多種解答方式等。
暑期復(fù)習(xí)學(xué)業(yè)考科目最合算。
“若想拿下千分考，會(huì)考科目別丟掉!”去年參加自主招生的上海高分考生瞿同學(xué)提醒，對(duì)于準(zhǔn)備復(fù)旦千分考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，要抓緊暑假來(lái)鞏固六門(mén)學(xué)業(yè)考科目。千分考向來(lái)是一場(chǎng)“誰(shuí)全面誰(shuí)合算”的全能賽，有學(xué)生雖然語(yǔ)數(shù)外成績(jī)不甚突出，但因?yàn)椤案笨啤比妗⑵胶?，倒也能在千分考中脫穎而出。利用暑假?gòu)?fù)習(xí)這些科目最合算了。建議有意參加千分考的新高三學(xué)生，不妨每天抽出30分鐘-1小時(shí)的時(shí)間復(fù)習(xí)“理化生史地計(jì)”六門(mén)科目，除理、化需適當(dāng)加深外，其他科目的復(fù)習(xí)可以課本為材料，且不應(yīng)局限于考綱的考點(diǎn)，而應(yīng)把所有的課本都納入復(fù)習(xí)范圍。
不能保證學(xué)業(yè)水平勿搏自招。
有學(xué)生擔(dān)心，如果花上大把時(shí)間準(zhǔn)備自主招生考試，會(huì)否影響了正常高考復(fù)習(xí)，最后“竹籃打水一場(chǎng)空”?對(duì)此，朱毅容分析認(rèn)為，首先要定準(zhǔn)位置，即參加自主招生考試的同學(xué)必須高考首先“過(guò)關(guān)”，如果學(xué)業(yè)水平不佳還想“博一記”的，建議趁早退出。畢竟分?jǐn)?shù)成績(jī)是自招拿分的起點(diǎn)。而對(duì)于“有實(shí)力”的同學(xué)，自主招生的“高層次”復(fù)習(xí)可以“拉動(dòng)”高考水平。
學(xué)科外練習(xí)“軟素質(zhì)”
由于自主招生面試被認(rèn)為是“無(wú)范圍、無(wú)標(biāo)準(zhǔn)、無(wú)答案”的“三無(wú)”考試。所以在暑假中，除了學(xué)科復(fù)習(xí)之外，學(xué)生也可以輕松地有目的的進(jìn)行軟素質(zhì)的培養(yǎng)。比如，考生可以從以下幾個(gè)方面來(lái)準(zhǔn)備：
1.對(duì)想報(bào)考的學(xué)校的了解。比如報(bào)考院校的歷史、校訓(xùn)(英文又該怎么說(shuō)?)、學(xué)校相關(guān)熱點(diǎn)事件等。
2.對(duì)自己價(jià)值觀的梳理和反省。避免今后考試時(shí)出現(xiàn)“憤青”的答案，或者被定為價(jià)值觀有問(wèn)題而被一票否決。
4.由于高校自主招生考試英語(yǔ)科目普遍對(duì)詞匯量要求較高，因此無(wú)論參加何所高校的自主招生，學(xué)生都要加大英語(yǔ)詞匯量，至少要拔高到大學(xué)四級(jí)水平。學(xué)生可提前練習(xí)下自我陳述的中英文準(zhǔn)備，以備有的專業(yè)有英語(yǔ)面試官要求用英語(yǔ)自我介紹的情況?？梢栽诩倨谒伎枷伦约旱奶亻L(zhǎng)，比如，特殊的人生經(jīng)歷(海外生活學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)等)、特殊的職位(學(xué)生會(huì)領(lǐng)導(dǎo))、特殊的成績(jī)(曾經(jīng)獲過(guò)何種獎(jiǎng)勵(lì))、特長(zhǎng)等。
5.時(shí)事熱點(diǎn)的準(zhǔn)備，很多大學(xué)在面試時(shí)都會(huì)考到時(shí)事熱點(diǎn)?？忌诩倨谝欢ㄒ嗑毩?xí)這方面的知識(shí)，并進(jìn)行深刻的思考。比如可以多關(guān)注一些資訊類網(wǎng)站。在關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)的同時(shí)，進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練準(zhǔn)備。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇十六
8：00起床。
8：30—9：00吃早飯。
9：00—10：00寫(xiě)暑假作業(yè)。
10：00—11：00自由活動(dòng)。
11：00—12：00練字或讀書(shū)。
12：00—12：30吃午飯。
12：30—13：30休息。
13：30—15：00看書(shū)或練字。
15：00—16：00寫(xiě)暑假作業(yè)。
16：00—18：00自由活動(dòng)。
18：00—18：30吃晚飯。
18：30—20：00自由活動(dòng)。
20：00—20：30看書(shū)。
20：30睡覺(jué)。
1.每天堅(jiān)持為家人朗讀10鐘文章或者詩(shī)詞等。
2.參考老師提供的書(shū)單，也可以自己挑選課外書(shū)進(jìn)行閱讀，并作閱讀記錄。開(kāi)學(xué)后請(qǐng)推薦一本喜歡的書(shū)。
3.采訪5名不同的人，記錄整理他們的新年愿望，簡(jiǎn)要寫(xiě)出自己的采訪感受。
4.每日一拍，配以文字，記錄暑假生活。
5.當(dāng)一次小老師，召集不少于三個(gè)同伴，嘗試上一節(jié)語(yǔ)文課，用照片和視頻記錄過(guò)程。
6.收集假期發(fā)現(xiàn)的廣告牌、電視、雜志、報(bào)紙、期刊等上面的錯(cuò)別字，指出錯(cuò)在哪里，正確的字該怎么寫(xiě)，并記錄。
7.嘗試向喜歡的雜志投一次稿。
8.用圖文并茂的辦法，以時(shí)間為序，編寫(xiě)家庭二十年編年史。每年記錄一兩件最值得紀(jì)念的大事。一句話，一段話均可。
9.設(shè)計(jì)一份20xx年臺(tái)歷。
10.和家人羅列假期商品采購(gòu)清單，購(gòu)買(mǎi)商品，計(jì)算開(kāi)支，高年級(jí)嘗試把數(shù)據(jù)做成合適的統(tǒng)計(jì)圖。
11.發(fā)現(xiàn)生活中的對(duì)稱現(xiàn)象，拍照記錄，并查找其對(duì)應(yīng)的對(duì)稱類別。
12.和伙伴玩拍球游戲，根據(jù)游戲，設(shè)計(jì)一道乘法題和一道除法題并解答。
13.用身邊的物品，根據(jù)自己的想象做一個(gè)3d圖形。
14.用尺子測(cè)量房間物體的長(zhǎng)度，并記錄。
15.閱讀一本你喜歡的.數(shù)學(xué)讀本，開(kāi)學(xué)分享你的收獲。
16.認(rèn)識(shí)七巧板里的圖形，并拼組自己喜歡的圖案，把它們畫(huà)在紙上，涂上好看的顏色。
17.找一找生活中的“植樹(shù)問(wèn)題”，并嘗試講解。
18.設(shè)計(jì)個(gè)性字母卡。
19.用英文制作自己的家庭介紹海報(bào)以及教師節(jié)賀卡。
20.制作“happynewyear”為主題的英語(yǔ)小報(bào)。
21.學(xué)唱一首“陽(yáng)光、向上”的英文歌曲。
22.用英語(yǔ)和畫(huà)筆，將寒假去過(guò)的地方或讀過(guò)的書(shū)展示出來(lái)。
23.制作專屬單詞本，從而了解英語(yǔ)字典的結(jié)構(gòu)，理解所學(xué)詞匯的含義。
24.制作“nationalday”為主題的英語(yǔ)小報(bào)。
25.向長(zhǎng)輩學(xué)一個(gè)他們小時(shí)候玩過(guò)的傳統(tǒng)游戲，開(kāi)學(xué)介紹給同學(xué)們，一起玩一玩。
26.了解一個(gè)冬奧項(xiàng)目，認(rèn)識(shí)我國(guó)在該項(xiàng)目上的知名運(yùn)動(dòng)員。
27.選擇自己最需要或最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，至少進(jìn)行5次大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉。
出門(mén)大人陪同。
小學(xué)生出門(mén)，一定要有大人陪同，不要同意讓孩子獨(dú)自出門(mén)玩耍，特別是小一點(diǎn)的孩子，如果是大一點(diǎn)的學(xué)生，也要和小伙伴結(jié)伴玩耍才更安全。
遠(yuǎn)離電器危險(xiǎn)。
孩子在家里的時(shí)候，一定要注意告知孩子哪些地方不懂觸碰，特別是一些電器，特別危險(xiǎn)，包括電源插頭、充電器頭、帶電的插座等等。
不讓孩子玩火。
孩子玩火是不可以的，一定要叮囑孩子，不能玩火，因?yàn)橥婊鸩粌H可能會(huì)引發(fā)火災(zāi)，造成人身和財(cái)產(chǎn)的損失，還有可能燒到自己，非常危險(xiǎn)。
注意個(gè)人衛(wèi)生。
孩子一定要講究衛(wèi)生，不能在環(huán)境復(fù)雜的地方或者臟亂差的地方逗留，要注意飲食安全，防止各種疾病和傳染病的發(fā)生，讓孩子身體更健康。
注意交通安全。
交通安全對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很重要，所以，帶孩子外出的時(shí)候，一定要看管好孩子，而且，孩子需要自己懂得一些交通安全知識(shí)，防止發(fā)生交通事故，出現(xiàn)交通危險(xiǎn)。
不看不良書(shū)籍。
孩子看書(shū)要有選擇性，一定不要讓孩子看一些不健康的書(shū)籍，包括暴力的等等，讓孩子多看一些有意義的書(shū)，寫(xiě)一些讀后感，有助于孩子的寫(xiě)作能力。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇十七
快的暑假終于到來(lái)了，為了我暑假過(guò)得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
一、安全第一。1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門(mén)。3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。1、去學(xué)習(xí)書(shū)法和美術(shù)。在家沒(méi)人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識(shí)。2、認(rèn)真地完成暑假作業(yè)，看30萬(wàn)字的課外書(shū)，讀萬(wàn)卷書(shū)行萬(wàn)里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。3、最好每天聽(tīng)一會(huì)兒英語(yǔ)，學(xué)打一會(huì)兒的字，學(xué)會(huì)五筆打字，爭(zhēng)取追上媽媽。
三、勞逸結(jié)合過(guò)暑假。1、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?、不“死讀書(shū)”，讀一個(gè)小時(shí)的書(shū)，看一會(huì)兒新聞，玩一會(huì)兒電腦，跳一會(huì)兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。3、適當(dāng)?shù)耐嫠?，去公園、游樂(lè)園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過(guò)一個(gè)充實(shí)的暑假！
計(jì)劃人：
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇十八
第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：
1.預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。
2.并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶。
5.每天看課外書(shū)，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
第二，生活計(jì)劃具體如下：
1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。
2.要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門(mén)，不跟陌生人講話。見(jiàn)人要有禮貌。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇十九
完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩(shī)八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞、練一些數(shù)學(xué)題。
參加校訊通第xx屆“書(shū)香班級(jí)”和第xx屆“博客之星”活動(dòng)，多讀書(shū)，多寫(xiě)博文，煅練自已的寫(xiě)作能力。
參加鋼琴考級(jí)，在考級(jí)中能取得優(yōu)異的成績(jī)。
假期游泳班15天的`時(shí)間里學(xué)會(huì)游泳。
繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步。
洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。
除此之外，有時(shí)間的話出門(mén)游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣(mài)東西之類。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇二十
一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)終于熬過(guò)去了，暑假想要過(guò)的好久必須要有安排、有計(jì)劃，以下是我制定的暑假計(jì)劃：
首先在爸爸媽媽的幫助下，定好學(xué)習(xí)計(jì)劃、作息時(shí)間，每天保證上下午各一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。認(rèn)真完成暑假作業(yè)。每天讀課外書(shū)不少于一小時(shí)，把讀書(shū)的收獲記下來(lái).我在暑假里小創(chuàng)作一件科技小制作。我已經(jīng)是小學(xué)生了，應(yīng)該體諒父母的辛勞，暑假期間除了自己的事情自己做外，要積極為父母分擔(dān)些家務(wù)勞動(dòng)。外出要征得爸爸媽媽的同意，不能私自外出，不能與不認(rèn)識(shí)的人一起出門(mén)。沒(méi)有大人帶領(lǐng)，不能私自去游泳。星期天，讓媽媽買(mǎi)一套《中國(guó)少兒百科全書(shū)》和《小鯉魚(yú)歷險(xiǎn)記》過(guò)過(guò)癮。如果時(shí)間安排少一點(diǎn)的話，我覺(jué)得去重慶看望親戚不錯(cuò)，回來(lái)的時(shí)候順便去北京動(dòng)物園。
我制定的這個(gè)暑假計(jì)劃可能有許多不完善的地方，但我覺(jué)得這是個(gè)很適合我的暑假計(jì)劃。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇二十一
小學(xué)放假時(shí)間：xx年7月17日—8月30日；8月31日正式開(kāi)學(xué)，教師放假時(shí)間：xx年7月20日—8月22日，8月23日上班。
8月23日9：00。
1.助力“創(chuàng)?！比齻€(gè)一活動(dòng)（此項(xiàng)活動(dòng)在3——5年級(jí)開(kāi)展）。
今年是我市創(chuàng)建全國(guó)環(huán)保模范城的關(guān)鍵一年，為了能夠使我市的“創(chuàng)?！背晒ν瓿?，學(xué)校特在假期組織全校同學(xué)開(kāi)展助力“創(chuàng)?！比齻€(gè)一活動(dòng)。
（1）想一個(gè)金點(diǎn)子或宣傳語(yǔ)。想一個(gè)能夠有效的改善丹東環(huán)境的'金點(diǎn)子或宣傳語(yǔ)。
（2）制作一份手抄報(bào)。以創(chuàng)建環(huán)保模范城為主題，制作一份手抄小報(bào)。
（3）寫(xiě)一篇征文。圍繞倡導(dǎo)綠色文明的生活，保護(hù)自然環(huán)境，節(jié)約能源為主題寫(xiě)一篇征文。要求字?jǐn)?shù)500字，封皮寫(xiě)好作文名稱，班級(jí)，姓名。
2.繼續(xù)開(kāi)展開(kāi)展“讀好書(shū)伴我成長(zhǎng)”活動(dòng)。
要求全校同學(xué)在假期中，閱讀《愛(ài)的教育》和《成語(yǔ)故事精選》兩本書(shū)，保證每天至少讀書(shū)一小時(shí)。要求3——5年級(jí)同學(xué)寫(xiě)一篇讀后感，開(kāi)學(xué)后上交，各班級(jí)利用讀書(shū)課進(jìn)行交流，學(xué)校及區(qū)教育局要進(jìn)行檢查。
3.“我們愛(ài)科學(xué)”參觀活動(dòng)。
寒假期間丹東市科技館于8月1日——8月31日的每周二至周五面向全市中小學(xué)生免費(fèi)開(kāi)放，開(kāi)放時(shí)間上午：9:00——11:00；下午：2:00——4:00，319xx、319xx。有興趣的同學(xué)可以在家長(zhǎng)陪同保證安全的情況下去參觀。
4.我是文明小市民活動(dòng)。
（1）學(xué)校面向全校同學(xué)征集文明乘車(chē)、文明行走、文明騎車(chē)等文明宣傳語(yǔ)。每人編寫(xiě)一條。
（2）觀看丹東電視臺(tái)《人間真情》欄目（生活頻道周六20:05首播，周日7:00重播，新聞?lì)l道周日11:40重播），3——5年級(jí)針對(duì)一期節(jié)目寫(xiě)一篇觀后感。
（3）文明小隊(duì)活動(dòng)。各中隊(duì)在假期以小隊(duì)為單位建立“文明小使者”服務(wù)隊(duì)，利用暑假時(shí)間深入社區(qū)、街道，開(kāi)展文明宣講，志愿服務(wù)等活動(dòng)。
5.體育藝術(shù)伴暑假活動(dòng)。
在暑假中繼續(xù)堅(jiān)持開(kāi)展體育藝術(shù)2+1活動(dòng)。體育：雙搖1年級(jí)每人每天跳30—50個(gè)；2—3年級(jí)每人每天跳40—80個(gè)4—5年級(jí)50—120個(gè)。并結(jié)合花繩直搖交叉10個(gè)左側(cè)甩+直搖右側(cè)甩+直搖10。藝術(shù)：暑假按自己班級(jí)特色在家完成一份作品開(kāi)學(xué)上交。
中富小學(xué)少先大隊(duì)。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書(shū)篇二十二
快的暑假終于到來(lái)了，為了我暑假過(guò)得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：
一、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
二、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門(mén)。
三、注意飲食衛(wèi)生。
一、去學(xué)習(xí)書(shū)法和美術(shù)。在家沒(méi)人和我玩，去學(xué)習(xí)班我可以玩，也可以學(xué)到很多的知識(shí)。
二、認(rèn)真地完成暑假作業(yè)，看30萬(wàn)字的課外書(shū)，讀萬(wàn)卷書(shū)行萬(wàn)里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
三、每天聽(tīng)一會(huì)兒英語(yǔ)，學(xué)打一會(huì)兒的字，學(xué)會(huì)五筆打字，爭(zhēng)取追上媽媽。
一、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?/p>
二、不“死讀書(shū)”，讀一個(gè)小時(shí)的書(shū)，看一會(huì)兒新聞，玩一會(huì)兒電腦，跳一會(huì)兒皮筋，鍛煉身體，有益身心。
三、適當(dāng)?shù)耐嫠?，去公園、游樂(lè)園玩一玩，調(diào)節(jié)身心。
一、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。
二、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng)觀念，明白勞動(dòng)的內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條，這樣的話，勞逸結(jié)合，我就可以過(guò)一個(gè)充實(shí)的暑假！
計(jì)劃人：
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/17375621.html】
